Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Chcete svoji vitalitu posunout na vyšší level? Snažíte se o lepší sportovní výkony? Nebo řešíte úbytek energie, problémy s trávením či pokožkou? Zaměřte se na svoje játra. Játra jsou centrem stovek nezbytných procesů a jakýkoliv problém s játry se nevyhnutelně projeví na našem zdraví. Rozhodně se proto vyplatí o ně pečovat a udržovat je v nejlepší kondici.  

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Nepostradatelný metabolický multitasking

Než se dostaneme k tomu, jak o játra pečovat, dáme si mini lekci biologie člověka.

Játra jsou pro náš život zcela nenahraditelná – mají zhruba 500 funkcí! Pojďme si stručně shrnout ty nejdůležitější:

  • Jsou centrem metabolismu živin, které filtrují z krve a dále distribuují organismem.
  • Fungují jako čistička krve – zachytávají všechny chemické látky, léky a jiné substance, „přeberou“ je a zařídí jejich zpracování a vyloučení.
  • Tvoří žluč, která je nezbytná pro trávení.
  • Syntetizují celou řadu látek a zásobují jimi organismus.
  • Fungují jako zásobárna energie (ve formě glykogenu), vitamínů a minerálů.

Jak vidíte, játra mají opravdu spoustu práce. Zároveň jsou vystavená velké zátěži při zpracování toxinů, které jsou běžnou součástí našeho životního stylu. Jde o alkohol, cigaretový kouř, léky, nebo syntetické látky z kosmetiky a čistících prostředků.

Pokud játra udržujete dokonale zdravá, nejen že předcházíte celé řadě potíží, ale můžete být vitálnější, výkonnější ve sportu a celkově se v těle cítit mnohem lépe.

Čím konkrétně tedy můžete svá játra podpořit?

Ostropestřec – poklad pro vaše játra

Jedním z ověřených způsobů je použití dobře známé byliny jménem ostropestřec mariánský (Silybum marianum L). Ten je bezesporu nejlépe prozkoumaným přírodním pokladem k podpoře jater.

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Ostropestřec obsahuje speciální komplex látek – silymarin, který má hned několik prokázaných pozitivních účinků na játra:.

  • Zpevňuje strukturu membrán jaterních buněk a tím zvyšuje jejich odolnost.
  • Stimuluje obnovu jaterních buněk a tím i regeneraci jater.
  • Funguje jako antioxidant, který chrání jaterní buňky proti poškození volnými radikály [1].

Díky tomu je dnes ostropestřec hojně používaný v různých podobách. Vyrábí se z něj oleje, tinktury i čaje, ale nejvyšší koncentrace účinné látky poskytuje kvalitní extrakt.

Játra mají zázračnou schopnost? Příroda játrům nadělila stovky úkolů, ale zároveň jedno mimořádné privilegium. Dobře věděla, že se jim bude hodit. Játra mají, na rozdíl o ostatních orgánů mimořádnou schopnost regenerace.

Pokud vám chirurgové odstraní část jater…

Zobrazit celé…

…při troše štěstí vám opět dorostou. A může se to podařit, i když vám z původních jater zbude jen čtvrtina!

Asi se shodneme, že lepší je na to nespoléhat a dělat maximum pro tento zázračný orgán. Játra jsou nezbytná pro celou řadu tělesných funkcí a jejich přetížení, nebo nemoc nevyhnutelně zasáhne naše zdraví a vitalitu.

Co ohrožuje vaše játra?

Co si dopřáváte na talíři, váš vztah k pohybu, kouření, konzumace alkoholu a léků zásadně ovlivňuje vaše játra.

Musí se totiž vypořádat se všemi látkami, které do sebe dostanete, přičemž alkohol bývá nejčastější narušitel jaterní pohody. Jedno pivo játra zpracují bez větších problémů, mají na to kapacitu.

Pravidelné popíjení ale játra poškozuje, jaterní buňky mohou pomalu odumírat a tvoří se nefunkční tkáň – typický projev jaterní cirhózy.

Nezdravá životospráva se může projevit i tzv. ztučněním jater (steatóza). Zkuste se zamyslet, jaké potraviny obvykle konzumujete. Dá se říct, že opravdu zdravá a prospěšná je pouze přirozená pestrá strava, nikoliv konzervované, průmyslově vyráběné potraviny a polotovary. Příčinou steatózy může být i obezita, nebo konzumace alkoholu.

Zatěžující jsou pro játra medikamenty – léky proti bolesti, horečce, antibiotika a jejich kombinace. Z velké části jde o syntetické látky, které játra zatěžují. Chemikálie se do krve dostávají i přes kůži a sliznice, takže raději sledujte složení vašich šamponů, zubních past, krémů, dekorativní kosmetiky i ženských hygienických potřeb.

Pokud játra přetěžujeme, nezvládají svou práci dokonale, toxiny se začnou v těle hromadit a následky se projeví v podobě všemožných neduhů, od kožních problémů až po ztrátu vitality. Proto jsou pravidelné očisty organismu tak prospěšné. Dá se podpořit i samotná schopnost jater toxiny vylučovat průběžně. Pomohou vám s tím zelené potraviny nebo kořen pampelišky a ostropestřec.

Blahodárná pampeliška

Všichni určitě znáte pampelišky. Tenhle sympatický žlutý kvítek – smetánka lékařská – a především její kořen, se od pradávna používá pro podporu jater, trávicího traktu a očistu organismu.

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Své účinky má díky obsahu hořčin, které jsou tradiční složkou digestiv před, nebo po jídle [2]. Kořen smetánky je také zdrojem inulinu – rozpustné vlákniny, která funguje jako prebiotikum.

Smetánka se běžně doporučuje jako součást jaterních a žlučníkových diet, nebo stimulaci trávení. Takže může být i vaším pomocníkem při péči o zdravá játra.

Drtič kamenů z pralesa – chanca piedra

Když se podíváme dál za hranice, objevíme i další mocné byliny s bohatou tradicí při péči o játra. Obyvatelé pralesů Jižní Ameriky, největší mistři v používání bylin od pradávna znají bylinu Chanca Piedra (Phyllanthus niruri), jejíž název se dá přeložit jako „drtič kamenů“. Myslí se tím samozřejmě kameny ve žlučníku nebo ledvinách.

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Chanca Piedra má bohatou tradici v pralesních oblastech po celém světě a všude je ceněná hlavně pro blahodárné účinky na žlučník a ledviny postižené usazováním kamenů [3],[4].

Žlučník je tak trochu odpadní roura jater. Jeho úlohou je produkce žluči, která rozkládá tučnou potravu ve střevech, aby mohly být tuky dále zpracovány.

Kromě toho se ale játra prostřednictvím žluči zbavují škodlivin, které předtím odfiltrovaly z krve. Zdravý žlučník je proto důležitý, aby s játry mohli dobře spolupracovat na odpadním hospodářství organismu.

Kurkuma – tradice z východu

V posledních letech se kurkuma stala úplnou superstar mezi zdravými potravinami moderní doby. Její hlavní účinnou látkou je kurkumin, výrazně žluté barvivo typické pro tento kořen podobný zázvoru. Přisuzuje se jí spousta blahodárných účinků, ale díky přísné legislativě EU není zatím povoleno je uvádět.

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Kurkuma je každopádně velmi tradiční bylinou indické ajurvédy, která ji řadí mezi nejúčinnější poklady ve směsích na ozdravení a detoxikaci jater.

Kurkuma je také silný antioxidant a mnoho nadějných studií se už zabývá účinky kurkuminu na trávící soustavu [4]. V recepturách pro zdravá játra má kurkuma určitě svoje místo.

Vhodná je v kombinaci s černým pepřem, jehož složka piperin výrazně zvyšuje funkčnost kurkuminu. [7]

Liver rescue – spojené síly pro vaše játra

Pokud chcete vašim játrům dopřát synergický efekt více blahodárných bylin, máme pro vás skvělou zprávu! Společnost HealthForce vám je přináší v produktu Liver Rescue.

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Liver Rescue obsahuje směs bylin a jejich výtažků v té nejčistší kvalitě ověřené certikátem Truganic (přísnější než BIO):

  • Výtažek ze semen ostropestřce mariánského
  • Výtažek z kořene smetanky lékařské
  • Výtažek z chanca piedra
  • Výtažek z kurkumy

Podívat se na produkt →

Máte dotaz? Napište nám ho do online poradny nebo se na nás obraťte přímo v sekci kontakt. Moc rádi vám pomůžeme vaši otázku zodpovědět.

Zdroje

(z url odstranit mezery)

[1] Státní ústav pro kontrolu léčiv http://www.sukl.cz/ modules/medication/detail.php?kod=0001147

[2] Mohd amin Mir, Qualitative and quantitative analysis of phytochemicals of Taraxacum officinale, 2013. https://www.researchgate.net/profile/ Mohd_Amin_Mir /publication/ 281362336_Qualitative_and_quantitative_ analysis_of_phytochemicals_of_Taraxacum _officinale/ links/ 59c20f800f7e9b21a82a4a29/ Qualitative-and-quantitative-analysis-of- phytochemicals-of-Taraxacum-officinale.pdf

[3] Woottisin, S., Hossain, R. Z., Yachantha, C., Sriboonlue, P., Ogawa, Y., and Saito, S. Effects of Orthosiphon grandiflorus, Hibiscus sabdariffa and Phyllanthus amarus extracts on risk factors for urinary calcium oxalate stones in rats, 2011.

[4] WebMB, Chanca Piedra – uses, side effects, interactions, dosage, warnings. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ ingredientmono-441/chanca-piedra

[5] World Journal of Gastroenterology,Therapeutic potential of curcumin in digestive diseases Dec 28, 2013; 19(48): 9256-9270 Published online Dec 28, 2013. doi: 10.3748/wjg.v19.i48.9256

[6] Sailesh [CC BY-SA 3.0], from Wikimedia Commons

[7] National Center for Biotechnology Information [online]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

Jak vyčistit játra | BENU.cz

Játra jsou klíčovým orgánem v látkové výměně organismu. Starají se o metabolismus sacharidů, tuků i bílkovin. Produkují žluč i hormony. Ukládají a následně uvolňují glykogen, železo a některé vitamíny. Produkují bílkoviny krevní plazmy a v neposlední řadě také  detoxikují organismus.

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy! Okysličení jater

Dopřejte játrům kyslík. Běžte si zaběhat nebo si dejte delší svižnou procházku. Dobrou službu vám udělá i cvičení. Ať děláte, co děláte, dbejte na pořádné prodýchávání.

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy! Dodržujte pitný režim

Na detoxikaci a regeneraci jater platí pitný režim. V pitném režimu by měla figurovat hlavně voda ochucená čerstvě vymačkanou citronovou šťávou nebo jaterní čaje s bylinkami, které podporují normální činnost jater.

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy! Vitamíny a minerály

Játra k detoxikaci potřebují dostatek betakarotenu a síry, která aktivuje detoxikační enzymy jater. Síru získáte z mrkve, řepy, brokolice, česneku, cibule a listové zeleniny. 

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy! Bylinky na játra

Kromě zeleniny a v omezené míře i ovoce můžeme povolat do boje za regeneraci jater i bylinky. Ostropestřec a kurkumín dokáží divy. Najdete je například v čajích značky Leros a dalších. 

  • Kurkumu znáte jako jednu ze složek kari. Na játra působí tak, že podporuje jejich normální činnost.
  • Ostropestřec mariánský je typ bodláku, který svými účinky játra potěší. Můžete si ho vypěstovat sami na zahradě a jeho semínka pak rozdrtit v hmoždíři a přidat třeba do jogurtu. Další možností jsou doplňky stravy z ostropestřce. Je to účinný antioxidant, který podporuje normální trávení a normální činnost jater a žlučníku.
  • Dalšími bylinkami jsou třeba fenykl, řepík, pampeliška a měsíček. 

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy! Co játrům škodí

Obecně se dá říct, že játrům škodí přetěžování průmyslově zpracovanými potravinami, které obsahují velké množství konzervantů, barviv, sladidel a ztužených tuků. Játra nepotěšíme ani alkoholem a kouřením. Velké škody v našem těle mohou napáchat také plísně a žluklé oleje.

Pokud nevíte kde sehnat kurkumu či ostropestřec, vyzkoušejte naši internetovou lékárnu. 

Budete mít zájem:  Echokardiografie (ultrazvukovému vyšetření srdce) – jak probíhá?

Doplňky stravy na játra      Léky na játra

Očista jater – jak udělat „generální úklid“?

Dlouhodobá únava, malátnost a noční nespavost jsou tři hlavní příznaky signalizující zanesená a špatně fungující játra.

Pokud vás vedle těchto projevů trápí také časté zažívací potíže, zadržování většího množství vody v těle, nadýmání, tmavá moč a naopak světlá stolice, nebo dokonce žluté oči, lze se 100% jistotou říci, že vaše játra volají po okamžité detoxikaci a očistě od škodlivých látek.

Výše uvedené příznaky byste rozhodně neměla ignorovat. Mohou vést k daleko závažnějším zdravotním problémům, které nevyřeší sebedůkladnější detoxikace jater. Při detoxikaci jater pomáhá zejména:

  • přísná úprava jídelníčku
  • detoxikační bylinky
  • pravidelný pohyb
  • pravidelný odpočinek
  • silné detoxikační přípravky nejen pro okamžitou detoxikaci jater, ale i celého organismu

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Ze všech tělesných orgánů hrají v detoxikaci organismu játra zásadní roli

POTŘEBUJETE SE ZBAVIT TĚCHTO KOMPLIKACÍ? Pomůže vám řebříček 5 nejlepších přípravků pro rok 2017.

UKAŽ TOP DOPLŇKY PRO DETOXIKACI

Detoxikace a očista jater – pomáhá zelenina, bylinky i detoxikační přípravky

Říká se, že nejvhodnější dobou je jarní detoxikace jater od poloviny února do poloviny května. To samozřejmě neznamená, že byste si pro důkladnou očistu jater nemohli vybrat i jiné období, jako například letošní podzim.

Játra zbavíte škodlivin a připravíte je tak na náročné zimní období. Játra detoxikaci uvítají i vícekrát do roka.

Základní změnou by měl projít především každodenní jídelníček. Určitě sami víte, zda se stravujete zdravě nebo naopak preferujete nezdravé potraviny. Stravujete se často po fast foodech?

Pokud váš běžný jídelníček tvoří tučné maso, uzeniny, bílé pečivo, tučné mléčné výrobky a hodně sladkostí, čeká vás hodně práce. Svůj denní režim byste měli doslova obrátit vzhůru nohama. Pamatujete ale, že změny ve stravovacích návycích je nejvhodnější provádět postupně, nikoliv ze dne na den.

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Uzeniny v kombinaci s tučnými sýry, bílým pečivem a alkoholem jsou pro játra doslova vražednou kombinací

ZNÁTE INDEX ČASU ZATÍŽENÍ JATER? Podívejte se na tabulku v článku Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy! Budete překvapení, jak moc nezdravá strava játra zatěžuje. Index zatížení jater vypočítáte vynásobením sloupců A a B.

Nemá smysl nakoupit si hromadu detoxikačních přípravků a zůstat u nezdravého způsobu stravování. Stačí jeden a k němu správná strava. I našich TOP 5 doporučených detoxikačních přípravků je účinných pouze tehdy, používají-li se jako podpůrné řešení. Základem správné očisty je tedy přírodní detoxikace jater založená na zdravém a vyváženém jídelníčku.

Zásady detoxikace jater přírodní cestou:

Detoxikaci jater prospívá zejména dostatek tekutin, zeleniny, ale také bylinky. Ze zeleniny jsou nejvhodnější kořenová, listová a košťálová zelenina, cibule, česnek, pórek i artyčoky. Pomáhají také různá semínka, ryby, vnitřnosti (játra) a mořské a sladkovodní řasy jako chlorella a spirulina.

VÍTE, ŽE DETOXIKACI JATER PROSPÍVAJÍ ROZINKY? Malé a nenápadné sušené plody z červeného hroznového vína údajně játra pročistí za pouhé dva dny! Kupte si černé hrozinky a zalijte je vroucí vodou. Množství by mělo být cca 1:3. Přiveďte k varu a povařte asi 2 minutky. Během dvou dní pijte hrozinkový vývar, vyhněte se alkoholu, cigaretám i nezdravému jídlu.

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Vítěz seznamu TOP 5 pro detoxikaci Blendea SUPERGREENS obsahuje kromě chlorelly a spiruliny také mladý ječmen a pšenici a kousek svěží máty pro lepší chuť

Mezi účinné bylinky pro detoxikaci jater patří zejména ostropestřec mariánský, rozmarýn, tymián, kurkuma, nopál a jarní bylinky (např. pampeliška a kopřiva).

Z přírodních produktů je nejvíce doporučovaný pro detoxikaci jater ostropestřec mariánský, který se využívá i při léčbě onemocnění jater jako žloutenka typu B a C, cirhóze (tj. tvrdnutí jater), ztukovatění jater (tzv. steatóza) či při otravě alkoholem, drogami, houbami a průmyslovými chemikáliemi. Ostropestřec mariánský játra chrání a podporuje regeneraci a růst jaterních buněk.

DETOXIKAČNÍ PŘÍPRAVKY VS. LÉKY NA DETOXIKACI JATER nejsou totéž. Zatímco detoxikační přípravky jsou volně prodejné, léky na špatně fungujících játra vám musí předepsat lékař. Nejlepší lék na játra vám doporučí pouze váš osobní lékař po důkladném vyšetření.

UKAŽ TOP DOPLŇKY PRO DETOXIKACI

Funkce jater snižuje alkohol, kouření a nezdravý jídelníček

Játra patří k nejdůležitějším tělesným orgánům. Podílí se na podstatné většině klíčových procesů v těle od metabolismu až po obranyschopnost. Přes 20 z více než 500 funkcí jater jsou zcela nezbytné pro život člověka. Nemocná játra dokáží člověka „odrovnat“ z běžného života.

Mezi hlavní úkoly jater patří:

  • Syntéza životně důležitých látek – bez jater by se většina živin vůbec nevstřebala do krve 
  • Filtrování škodlivých a jedovatých látek z těla ven – bez jater by byl organismus kompletně zamořený nečistotami 
  • Metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin – bez jater by tělo nemělo „stavební a pohonné“ látky
  • Likvidace cholesterolu – bez jater by se ucpali cévy
  • Vytváření zásob některých minerálů (např. železa, glykogenu, vitamínů A, D, K a B12)

Co játrům škodí nejvíce?

  • Alkohol – nadměrná konzumace alkoholu může vést nemoci zvané cirhóza. Regenerace jater po alkoholu je dlouhodobá záležitost. Zdraví slouží maximálně 1 sklenka červeného vína.
  • Kouření – játrům neprospívá aktivní, ani pasivní kouření. – Klikněte a naučte se, jak přestat kouřit ze dne na den
  • Léky, antibiotika, hormony – játra mají na starosti přirozenou detoxikaci organismu od škodlivých, tedy i chemický látek jako léky. Čím více užíváte léky, tím více zatěžujete játra. Léky proto užívejte pouze v nutných případech.
  • Nedostatečný pitný režim – detoxikaci jater podporuje především čistá voda. Pitný režim lze doplnit o minerální vody či čerstvé zeleninové šťávy. Nevhodné jsou sladké džusy, slazené limonády či káva.
  • Nezdravý jídelníček – játrům neprospívá nadměrné množství tuků, soli, konzervantů a dalších chemických látek. Zatěžují je tučná, slaná i sladká jídla. Nevhodné jsou zejména tučná masa, uzeniny, tučné mléčné výrobky a sladkosti, tedy typická česká kuchyň. Velkou roli hraje také správná příprava jídel – pozor byste si měli dávat zejména na smažení.

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Alkohol a cigarety neprospívají játrům ani celkovému zdraví

Často kladené otázky ohledně detoxikace jater

Jistě vás zajímají i další otázky: 

Rychlá detoxikace jater může trvat jeden či dva dny, ale známé jsou i detoxikace jater za 20 dní. Doba regenerace jater závisí jak na míře znečištění, tak i míře změn životního stylu. Při nezdravém životním stylu jednodenní očistná kůra nebude mít výrazný účinek stejně jako pravidelné používání detoxikačních přípravků.

Stále více lidí trápí různé alergie a ekzémy komplikující každodenní život. Správně provedená detoxikace jater při alergii může pomoci zmírnit její projevy . To platí také pro ekzémy.

Jedním z projevů nedostatečně fungujících jater mohou být také bolesti. Pokud se však pustíte do detoxikace jater a bolesti zad přetrvávají, raději vyhledejte pomoc lékaře. Příčina bolesti se pravděpodobně nachází jinde, nejčastěji v deformacích páteře.

TIP NA DETOXIKACI JATER POMOCI EPSOMSKÉ SOLI.  Zdá se vám spojení detox jater a sůl zvláštní? Epsomská sůl působí projímavě a rozmělňuje žlučové kameny. Společně s kvalitním panenským olivovým olejem spustí proces detoxikace jater. Olivový olej se detoxikaci jater používá velmi často stejně jako čerstvá citrónová šťáva. Více informací se dočtete v článku Jaterní a žlučníková očista.

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Epsomská sůl má mnoho účinků. Jedním z nich je podpora detoxikace jater

Detoxikujte játra tak, aby netrpěla

Dohnala vás únava a všechny další příznaky zanesených jater? Nastal čas dopřát játrům úlevu, odpočinek a zbavit je všech nečistot, škodlivých a jedovatých látek. Základem je úprava jídelníčku a důkladná detoxikace jater. 

Detoxikaci a očistu jater podpoří také detoxikační přípravek Blendea SUPERGREENS pro detox jater a žlučníku. Najdete ji v seznamu Detox – 5 nejlepších přípravků pro rok 2017.

UKAŽ TOP DOPLŇKY PRO DETOXIKACI

Jak detoxikovat játra a konečně je účinně pročistit

Na detoxikaci a regeneraci jater platí řada postupů. ✔️ Sepsali jsme pro vás tipy, jak účinně očistit játra, nejen v období jarních měsíců. Vsaďte na detox jater i vy. Obveselte svá játra těmito tipy i vy.

Jak snadno detoxikovat játra?

Játra zastávají v lidském těle nezastupitelnou funkci. Ovlivňují metabolismus a detoxikují organismus od škodlivých látek. Proto bychom se o ně měli náležitě starat a dopřát jim alespoň jednou ročně očistnou kúru. Játra si to za svou péči o naše tělo zaslouží.

Nefungují-li játra správně, dochází k oslabení imunity a později i vzniku řady nebezpečných nemocí.

Když už se toxiny v játrech nahromadí v příliš velkém množství, pocítíme to na našem těle, ať už únavou, četnější nemocností nebo problémy s pokožkou. Všechny tyto příznaky mohou časem vést k trvalému poškození zdraví.

Pomoci může včasná detoxikace, nic však není lepší než prevence. Tedy dodržovat pravidla, která napomohou při posílení jater.

Proč jsou pro nás játra tak důležitá?

Řídí metabolické procesy lidského těla. Štěpí sacharidy, bílkoviny a tuky na menší substance, které jsou pro tělo lépe využitelné. Toxiny přijaté ve stravě játra rozloží na látky rozpustné ve vodě nebo v tucích a vyloučí je z organismu. Podobně eliminují i škodliviny přicházející z vnějšího prostředí. Bez detoxikační funkce jater bychom dlouho nepřežili.

Játra udržují stabilitu vnitřního prostředí organismu – vytvářejí hormony regulující hospodaření s vodou a solí. Podílí se také na regulaci hladiny krevního cukru i krevních tuků – vylučují přebytečný cholesterol.

Je zde i zásobárna důležitých látek – železa, glykogenu (zdroj rychlé energie) a důležitých vitamínů (A, B12, D a K). Pokud i přesto potřebujete doplnit vitamíny, zkuste to s oblíbenými produkty od VitaHarmony.

Co játrům nejvíc škodí?

Pokud přemýšlíte o detoxikaci jater, je na místě vědět, co jim nejvíc škodí. Začneme nejdříve špatnými stravovacími návyky.

Budete mít zájem:  Klecová vejce jsou bezpečnější než ta z podestýlky, říká odbornice

Nejen před plánovanou očistou, ale i jako preventivní ochranu jater byste měli maximálně omezit tučná jídla, smažené a hodně solené pokrmy. Stejně tak jsou na tom i pečená jídla, přemíra cukru, uzenin a také tučné mléčné výrobky. Vynechejte taky polotovary a instantní jídla. Snažte se omezit i potraviny s obsahem lepku.

Nezapomínejte ani na dostatečný pitný režim. Pijte hlavně vodu, neslazené minerálky nebo kvalitní zeleninové džusy. Snažte se omezit kávu – kofein taktéž zatěžuje játra.

Ani alkohol a cigarety nejsou s játry kamarádi. Alkohol může způsobit záněty jater nebo cirhózu, nikotin zase zbytečně zatěžuje játra.  

V neposlední řadě bychom měli zmínit léky, zejména pak antibiotika. Pokud musíte pravidelně užívat nějaká léčiva, samozřejmě je vysazovat nesmíte. Rovněž například antibiotika by měla být užívána, pouze pokud je to nezbytné.

Když játra volají o pomoc…

Jaké signály k nám vysílají játra, když jsou přetížená? Objeví se problémy s trávením, bude mít neustále nafouklé břicho. Budete stále unavení. Může vás trápit také nespavost, nejčastěji mezi 23.–3. hodinou ranní. Proč? V tomto čase játra nejvíce pracují.

Problémy s játry bývají spojené i s návaly tepla a zimy, s tmavou močí, světlou stolicí, nadýmáním nebo zežloutnutím očního bělma.

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Jak na detoxikaci jater? Zdravým jídelníčkem!

Zdravý jídelníček je skvělá prevence před onemocněním jater. Měl by obsahovat hodně antioxidantů a zdravých, lépe stravitelných tuků. Tady můžeme doporučit mimo jiné rybí olej.

Antioxidanty obsahuje hlavně ovoce a zelenina. Ze zeleniny se zaměřte na listovou zeleninu, mrkev, petržel, květák, brokolici, kapustu nebo zelí. Nezapomínejte ani na cibuli, česnek a pórek. Mezi výborné jaterní čističe patří také artyčoky, celer, chřest nebo řepa. Z ovoce se zaměřte na citrusové plody.

Do jídelníčku zařaďte i semínka – chia, lněná – jako zdroj zdravých tuků. Prospěšné omega-3 mastné kyseliny najdete také v rybách. Kupte si i kvalitní olivový olej.

Následující výčet vhodných potravin doplňte dostatečným pitným režimem (voda, čerstvé ovocné nebo zeleninové šťávy) a doplňky stravy- z těch doporučujeme ostropestřec mariánský, pampeliškové a kopřivové lístky nebo chlorellu.

Zelenina:

  • listová zelenina (rukola, ledový salát, maringold, špenát…)
  • kořenová zelenina (petržel, celer, řepa…)
  • košťálová zelenina (zelí, květák, kapusta…)
  • cibulová zelenina (česnek, cibule, pórek)

Bylinky:

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Detoxikační kúry

O játra bychom se měli starat neustále. Pořádná očista jater ale nikdy neuškodí. Obecně je doporučováno provádět detoxikaci na jaře, ale lze ji podstoupit prakticky kdykoliv.

Když se rozhodnete pro očistnou kúru, musíte na ni tělo připravit. Určete si datum, kdy provedete detox – ideální je víkend.

Čtrnáct dnů před očistou přestaňte jíst tučná jídla (úplně vynechejte smažená jídla, tučné maso, uzeniny a tučné mléčné výrobky) a všechny ostatní potraviny s velkým obsahem „éček.

“ Z nápojů vynechejte alkohol, kávu i černý čaj. Do jídelníčku místo toho zařaďte potraviny s vysokým obsahem vlákniny.

Přibližně 5 dnů před začátkem detoxu snižte příjem zdravých tuků (semínka, ořechy, rostlinné oleje), jezte více zeleniny a ovoce – to konzumujte v podobě čerstvých ovocných šťáv.

Tělo je připraveno a teď už jen vybrat očistnou kúru. Nejčastěji se při ní popíjejí oleje nebo solné roztoky (Glauberova hořká sůl).

Přinášíme vám 2 tipy na jaterní detoxikační kúru.

1. Olivový olej+čerstvá citronová šťáva

Kúra trvá 3 dny – dva dny příprava organismu podle výše popsaných pravidel, 3. den detox.

V den „D“ posnídejte zeleninovou šťávu, celozrnný chléb a zeleninu. Stejné složení bude mít i oběd. Celé odpoledne odpočívejte. Ležte na pravém boku a nahřívejte oblast pravého podžebří.

Kolem sedmé večer si připravte 300 ml olivového oleje a 300 ml čerstvé citronové šťávy. Opět si lehněte na pravý bok a po doušcích hodinu popíjejte na střídačku 2 hlty oleje a 2 hlty šťávy.

Během noci bude docházet k vylučování usazenin z jater, žlučníku a žlučových cest, což může způsobit průjem.

Další den ráno nejdřív vypijte 200 ml kyselky a za 2 hodiny si dejte snídani. Následující 2 dny ještě dodržujte stejná opatření jako před začátkem detoxu.

2. Glauberova hořká sůl pro očistu žlučníku a žlučových cest

Základem pevného zdraví je dobré trávení a žlučové kameny ho zhoršují. Tlačí na játra, která tak produkují méně žluči a hůře vylučují cholesterol. Před touto kúrou také vylučte konzumaci tučných a smažených jídel.

Vyhraďte si jeden den. Dopoledne ještě jíst můžete, ale po 14 hodině už nejezte ani nepijte.

Namíchejte si roztok z Glauberovy hořké soli – smíchejte ve větší nádobě 3 hrnky vody se 4 lžícemi soli. Získáte 4 dávky. Na jednu dávku vypijte ¾ hrnku. První hrnek vypijte v šest večer, další v osm. V deset večer ještě vypijte půl hrnku grepové šťávy smíchané s olivovým olejem. A běžte hned spát.

Po probuzení, nejdříve po šesté ranní, do sebe dostaňte třetí hrnek hořké soli. Za 2 hodiny od třetí dávky vypijte poslední hrníček. A za další 2 hodiny od poslední dávky můžete začít pomalu s jídlem – ovocné šťávy a lehká jídla. Večer už budete fit.

A jaký je výsledek solné očisty? Průjem, ve kterém najdete zelené, různě velké žlučové kameny.

Játra si zaslouží naši pozornost. Nečekejte, až s nimi budete mít nějaký zdravotní problém. Věnujte jim preventivní péči po celý rok.

Základní prevence:

  • Omezujte smažená a tučná jídla, uzeniny, polotovary
  • Snižte konzumaci alkoholu a kofeinových nápojů
  • Omezte konzumaci potravin obsahujících lepek
  • Zařaďte do jídelníčku více ovoce a zeleniny
  • Dodržujte pitný režim

Jak na zdravá játra? Jak je regenerovat? Zkuste naše tipy!

Detoxikace jater – očista

Aktuální článek: Jak detoxikovat játra a konečně je účinně pročistit

Jak pročistit játra

21.06.2017

“ Játra jsou centrálním orgánem metabolismu. 

U dospělého člověka váží přibližně 1500 gramů a jejich struktura je relativně křehká. Vzhledem k tomu, že jsou dobře prokrvená, při prudkém nárazu hrozí nebezpečí masivního krvácení.

Zdravá játra vyprodukují zhruba 1,5 l žluči za den. Žluč je odváděna mnoha drobnými trubičkami do jedné větší, která posléze ústí do žlučníku.

Požití tuku nebo bílkovin v potravě způsobí vyprázdnění žlučníku do další části trávicí soustavy – do dvanáctníku.

Mezi populací (dospělou i dětskou) jsou stále více rozšířené žlučové kaménky.

Mnohdy je prvním signálem případných potíží například vyrážka. Při rentgenovém vyšetření žlučníku se obvykle nic neukáže, protože kaménky postoupily do žlučovodu.

Kdo někdy žlučové kameny viděl, ví, že mají mnoho barevných variant. Existují černé, červené, bílé, zelené nebo žluté. Mají podobu malých zátek, na jejichž povrchu jsou malé podélné zářezy.

Velmi dobře je to viditelné u větších kamenů, které vznikly spojením několika menších.

V každém kamenu se nachází skupina bakterií, což svědčí o tom, že kámen mohl vzniknout jako následek přítomnosti zbytků nějakého mrtvého parazitického tvora.

V průběhu procesu zvětšování velikosti i počtu kamenů roste i zpětný tlak působící na játra. To má za následek menší produkci žluči.

Žlučové kameny zamezují vylučování cholesterolu, který se posléze hromadí v těle. Rýhovaný povrch snáze zachycuje baterie, viry a parazity, které procházejí játry.

Pokud se nezbavíte žlučových kamenů, nelze se účinně zbavit například nadýmání nebo žaludeční infekce.

Játra a žlučovody bez žlučových kamenů, velmi podstatně zkvalitní trávení a organismus nastartuje cestu k lepšímu zdraví. Zároveň dochází k postupnému vymizení řady alergií.

  • Tím, že zbavíte játra žlučových kamenů, podstatně zlepšíte trávení, které je základem pevného zdraví.
  • Proces očisty jater se doporučuje provádět minimálně dvakrát ročně. 
  • Pro úspěšné nastartování jaterní kúry je vhodné obstarat 2-3 růžové grapefruity, aby z nich bylo možno získat zhruba 150ml čerstvé šťávy.
  • Dr. Hulda Clark

Při provádění očistné jaterní kůry je optimální konzumovat probiotika. Díky působení Glauberovy soli dochází k průplachu střev a tím k narušení střevní mikroflóry.

………………………………………………………………………………………….

Návod na očistnou kůru

(odstranění žlučových kamenů ) podle Dr.H.R.Clark

Na začátku je ideální zbavit játra všech případných parazitů. Orgán by měl být naprosto čistý. Během očistného procesu byste sice určité množství parazitů vyloučili. Ale pouze malé a stále byste se necítili dobře.

Optimální je absolvovat alespoň část (1-3 týdny)  kúry proti parazitům.

Rovněž se doporučuje absolvovat kromě kúry proto parazitům i kúru ledvinovou. Močový měchýř, ledviny a zbytek močového ústrojí by měl být dokonale zbaven případných mikrobů či bakterií. Je třeba, aby všechny části vylučovací soustavy fungovaly 100%. Budou na ně kladeny vyšší nároky ohledně zejména při odstraňování odpadních látek z organismu.

Zároveň je vhodné nechat si zkontrolovat a případně opravit chrup. Přítomnosti potencionálního kazu a baterií, které ho způsobují, by mohla plynulost očistné kúry narušit.

K absolvování kúry je nejideálnějším dnem sobota. Je to poměrně velká zátěž pro organismus, a tak budete moci v neděli. Co se týče léků, užívejte pouze ty, které nelze vynechat. Den před očistou jater přerušte kúru proti parazitům a ledvinovou kúru.

Vynechte tučná jídla, jezte pouze vařené cereálie, ovoce, chléb a med. Absolutně zakázány jsou potraviny živočišného původu jako máslo nebo mléko. Brambory a zeleninu vařte jen ve vodě. Vznikne tak tlak v játrech a tím dojde k vytlačení více žlučových kaménků.

Časový harmonogram celé kúry je velmi důležitý a je třeba ho plus mínus deset minut dodržovat.

14:00 Po druhé hodině odpolední už nejezte ani nepijte. Pokud toto pravidlo porušíte, budete se cítit špatně.

         Připravte si roztok tvořený Glauberovou hořkou solí (síranem hořečnatým) a vodou. Poměr obou složek je 4 lžíce soli na 3 hrnky vody.

  Na jednu dávku užijeme 3/4 hrnku. Celkem máme připraveny 4 dávky. Roztok uchováváme v lednici.

18:00 Vypijte hrnek hořké soli. Pro zlepšení chuti můžeme přidat 1/8 lžičky vitaminu C. Pokud máte potřebu, zapijte sůl pár doušky čisté vody.

         Z lednice si připravíme již zakoupení grapefruity a k nim olivový olej, aby se zahřáli na pokojovou teplotu.

20:00 Užijte další hrnek hořké soli. Přesto, že jste osm hodin nic nejedli, pocit hladu se nedostavuje.

Budete mít zájem:  Biologická léčba? Jen bez infekce v těle!

21:45  Naplňte hrnek zhruba do poloviny olivovým olejem. Do jiného hrnku vymačkejte grapefruit a  odstraňte  dužinu.

           Z jednoho hrnku by mělo být k dispozici zhruba ½ hrnku šťávy, kterou smícháme s olejem. Nádobku uzavřeme a důkladně protřepeme.

          Nyní je čas na návštěvu toalety (jednou, nebo vícekrát, i kdyby to mělo znamenat zpoždění na další dávku kúry ve 22 hodin)

           Pokud budete mít potřebu návštěvy toalety dříve (např 20:30, 21:00), nevadí. Zpoždění na další dávku Glauberovy soli by nemělo přesáhnout 15 minut.

22:00 Vypijte připravený koktejl z olivového oleje a grapefruitové šťávy.

         S prvními doušky užijte 4 ornithinové tobolky, které zajistí vašemu očišťujícímu se tělu zajistit klidný spánek. Pokud máte sklony k nespavosti, užijte tobolek raději 8.

          Pokud je to alespoň trochu možné, při pití možno stůjte. Dávku je nutno vypít do 5 minut (starší a nemocní lidé do 15 minut).

Okamžitě ulehněte. Pokud tak neučiníte, celá kúra bude narušena. Čím dříve po užití kotejlu si lehnete, tím větší množství kaménků z těla odejde. Ulehněte ihned, jakmile vypijete směs. Doporučuje se poloha na zádech a hlavu podložte polštáři.

Zkuste si na vašem vnitřním promítacím plátně promítnout, co se děje s vašimi játry. Nejméně 20 minut je nutno zůstat v absolutním klidu. Žlučové kameny se pomalu posouvají žlučovody. Díky Glauberově soli naprosto bezbolestně.

Ráno po probuzení vypijte třetí dávku hořké soli. Pokud pociťujete nevolnost, pití hořké soli na chvíli odložte.

Pokud máte potřebu, lehněte si. Nepijte dávku před šestou hodinou ranní.

O dvě hodiny později vypijte čtvrtou (poslední) dávku hořké soli a znovu si můžete lehnout.

Určitě se vám bude chtít na toaletu. Dvě hodiny po poslední dávce soli můžete začít pomalu s příjmem  potravy. Začněte ovocnou šťávou.

Za půl hodiny přidejte ovoce a za další hodinu i lehké jídlo. Večeři už budete jíst zcela zregenerováni.

Povedlo se?

Ráno se objeví průjem. S pomocí kapesní svítilny pátrejte po žlučových kaméncích, které opustily spolu se stolicí vaše tělo.

Pokud jsou zelené, je to důkaz, že se nejedná o zbytky jídla.

Žluč z jater je zelené barvy. Stolice ve většině případů klesne ke dnu na rozdíl od kaménků, které plavou na povrchu, protože obsahují cholesterol.

Pokuste se je přibližně spočítat. Optimální je zbavit se nejméně 2000 kaménků, aby se se natrvalo vyléčila alergie, burzitidu nebo třeba bolesti zad.

Účinky první kúry trvají několik dní. S postupem zbylých kaménků směrem dopředu se vrátí i symptomy.

Jaterní kúru lze opakovat v intervalu dvou týdnů. Lze jí provést pouze v tom případě, že je člověk absolutně zdravý.

V některých případech jsou žlučovody plné cholesterolu ve formě krystalů, které se ještě nezformovaly do podoby kamenů.

Mají podobu smetí plovoucího na hladině vody v záchodové míse. Bývají zbarvené dohněda. Zbavit tělo těchto krystalů je stejně důležité jako samotných kaménků.

U někoho se může objevit pocit slabosti nebo nemoci. Stává se tak v případě, že byla zanedbána očistná kůra ledvin.

Před jaterní kúrou byste si měli maximálně pročistit ledviny a zbavit se parazitů.

Text je tvořen citacemi a výňatky z knihy “ Revoluce v léčení všech nemocí“ od DR.H.R.Clark se souhlasem majitele autorských práv v ČR, společnosti Z-Technology s.r.o.

Z INTERNETU

……………………………………………………………………………………………………………………………………………

Játra – největší vnitřní orgán umístěný v pravé horní části břišní dutiny.  Vzhledem k tomu, že se jedná o životně důležitý orgán, nelze ho vyjmout z těla. Podílí na řadě důležitých procesů.

Mezi ty nejvýznamnější patří detoxikace, tj. degradace toxinů obsažených v krvi nebo v lymfatickém systému, kam se dostali ze střev, a jejich následný export do ledvin.

Ty mají za úkol nežádoucí zplodiny odvádět z těla ven prostřednictvím moči.

Pro tělo je detoxikace nezbytný proces, který probíhá v každém organismu bez ohledu na to, zda je podporován, nebo ne. Pokud by k očistě nedocházelo, odpadní látky by se hromadily a tělo by pod jejich náporem zkolabovalo.

Posilování těla přírodní cestou

Mnoho lidí přírodním metodám příliš nedůvěřuje a obrací se raději k tradiční medicíně. Podíl klasických lékařů na péči o organismus je samozřejmě nezastupitelná a měla by fungovat v symbióze s přírodou. Přírodní techniky nám pomáhají tělo regenerovat, očistit od odpadu a toxických látek. Tělo doslova stimulují k jeho očistě.

Denně na nás působí toxické látky, aniž bychom si to uvědomovali. Náš organismus je účinným filtrem a bariérou pro látky organického i anorganického původu. Kapacita vnitřních orgánů je dokonce nadsazená tak, aby tělo zvládlo fungovat v nepříliš čistém prostředí delší dobu bez újmy.

Přírodní očista vlastně neznamená nic jiného než stimulace detoxikačních procesů, které v každém živém organismu probíhají automaticky a nepřetržitě.

Játra jsou centrálou detoxikace

Jedná se o největší vnitřní orgán lidského těla. Tvoří ho dva jaterní laloky, z nichž

, pravý lalok je větší než levý. Dva vazy ho spojují s bránicí a další dva se stěnou břišní. Každá jaterní buňka zvládá až 500 druhů chemických reakcí. Z tohoto důvodu jsou játra gigantickou chemickou továrnou. Stav jater je u standardně žijícího člověka dost tristní.

Pro běžný lidský provoz stačí pouhá ⅕ fungujících jater. V tomto stavu už se samozřejmě mohou objevit komplikace. Například bolesti, ale nemusí bolet játra. Často bolí orgány játrům podřízené viz dále). Regenerační schopnost jater je velmi silná.

Přirozená rychlost obnovy všech tkání jater se udává na jeden rok.

Významné funkce jater

Játra mají hned několik funkcí, jsou to tyto.

Metabolismus tuků: Z hlediska detoxikace nazýváme jaterními toxiny ze životního prostředí takové, které jsou rozpustné v tucích, např. dioxiny, methylrtuť.

  1. Zásobárna tuků: U zdravého člověka tvoří tuková zásoba až 10 % hmotnosti jater.
  2. Syntéza cholesterolu: Organismus se nespoléhá jen na cholesterol přijímaný ve stravě, ale syntetizuje si ho nanovo.
  3. Degradace cholesterolu a tvorba žluči: V játrech probíhá degradace cholesterolu a tvorba žluči, která umožňuje činnost trávicích enzymů na tukových buňkách.
  4. Metabolismus sacharidů: Až 40 % hmotnosti jater tvoří glykogen, slouží jako energetická zásoba pro delší tělesnou zátěž, která u netrénovaných jedinců do dvou hodin glyogen rychle spotřebovává.
  5. Metabolismus aminokyselin: Játra mají rychlý metabolický obrat, a proto mohou uvolnit aminokyseliny velice rychle.
  6. Degradace hormonů: V játrech se degradují hormony jako je inzulin, steroidní hormony a další.
  7. Ukládání vitamínů: Vitamíny rozpustné v tucích: A, D, E, K a vitamín B12.
  8. Ukládání důležitých kovů: Zásobárna železa pro správnou funkci červených krvinek a mědi pro správnou funkci nervového systému a pro enzymy účastnící se metabolismu cukrů.
  9. Odstraňování toxinů: Játra štěpí a odstraňují zbytky léků, antibiotik, alkoholu a jiných toxických látek.
  10. Jak to vidí čínská medicína

Játra jsou spojena s emocemi vzteku a zlosti. Dispozici k agresivnímu chování mají především jedinci narozeni na jaře – zrozenci větru. Jaterní lidé bývají buď neúměrně agresivní, což se projevuje například v domácích hádkách, nebo neschopni odmítnutí – zakřiknutí jedinci, kteří se v určitých napjatých situaci nijak neprojevují.

Pokud játra nepracují tak, jak mají, poznáme to zvýšenou chutí na kyselé jídlo. U závažnějších případů jsou lidé dokonce schopni vypít i sklenici octového nálevu, a ještě se budou cítit spokojeně! Další stěžejní emocí jater je touha po existenci a zároveň strach o ní. Ten se na těle projevuje stresem – sevření tkání.

Je to signál pro usazování patologických informací a toxinů.

Podřízené orgány jater

Játra mají primární energii, která je oslabována jakoukoliv patologií a přenáší se do podřízených orgánů. Játra ovládají veškeré vazivo a nervový systém.

Je s nimi spojena í celá řada dalších orgánů: žlučník, Langerhansovy ostrůvky, mazové žlázy, nadledvinky, nehtové lůžko, oční koule, horní víčko, penis, varlata, pochva, průdušnice, spánkový a týlní lalok, šlachové pochvy, kyčelní kloub, slepé střevo a konečník.

Špatný stav jater signalizují hlavně tyto projevy: bolest hlavy a krční páteře, bolesti kyčlí, slzení očí, slábnutí zraku, vyrážky na pohlavních orgánech, hučení v uchu, sucho v krku, záněty spojivky, agrese, nerozhodnost, zuřivost, samomluva, výbuchy smíchu.

Detoxikace musí být systematická

Každý by se měl zajímat a starat se o stav svých jater. Zlepšením tohoto stavu můžeme zlepšit celý náš život. Nelze doporučit jen jeden univerzální preparát nebo jednu bylinu, která by zvládla celou detoxikaci jater.

Existuje mnoho důvodů, proč tomu tak je: játra mají mnoho odlišných funkcí; játra mohou být zasaženy nejrůznějšími toxiny; celé lidské tělo je provázané, a proto je nutné zajistit komplexní postup, především se zaměřujeme na detoxikaci tenkého a tlustého střeva (to znamená i hlavního orgánu, kterými jsou plíce, v případě dvanácterníku je hlavním orgánem srdce), poškozená stěna střev může otevírat cestu pro nadměrné množství toxických látek. Bylinné přípravky mohou očistu jater výrazně podpořit. Neznamená to ale, že dojde k vyloučení veškerých toxinů, které jsou v játrech usazeny. Pro kontrolu účinnosti detoxikace proto doporučuji navštívit detoxikačního poradce, který je schopen změnu toxické zátěže v játrech vysledovat.

Přeji vám zdravá játra a odvahu do života!

Zde naleznete ještě jednoduché tipy na cvičení a posílení i jater – Orgánová sestava.

Autor: Pavel Chodil, foto: Pinterest, www.slunecnyzivot.cz

Pokud máte chuť sdílet článek na vašich stránkách, směle do toho, jen prosím o uvedení jména autora, případných zdrojů, odkazu na www.slunecnyzivot.cz a této poznámky

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector