Jak na detoxikaci od cukru? zkuste tento postup

Víte co je detoxikace organismu? Znamená to v podstatě očista těla – je to metoda využívaná již tisíce let.

Cílem detoxikace organismu je pročištění těla, úleva od všech škodlivin, kterými je zanesené. Přirozená detoxikace probíhá v těle stále.

Toxiny jsou vylučovány prostřednictvím orgánů – jater, ledvin a střev. Řadou přípravků ale můžete detoxikaci pomoci. Víte jakými?

Příčiny nedostatečné detoxikace organismu

Lidi trápí nedostatečná detoxikace v dnešní době kvůli:

• nedostatek pohybu na čerstvém ovzduší,
• strava plná nepřirozených chemikálií a škodlivých látek,
• sedavé zaměstnání,
• častý stres, nespavost,
• častá konzumace alkoholu a cigaret.

Najděte si ve svém uspěchaném životě čas na detoxikaci, vaše tělo to ocení. Vnější podpora k přirozené detoxikaci je s ohledem na současný životní styl téměř nezbytná. Detoxikace organismu orgány očistí a opět obnovuje přirozené detoxikační procesy.

Proč detoxikovat

Úleva přetíženého organismu – to je hlavní důvod, proč byste se měli do detoxikace pustit. Ulevte tělu a dopřejte jednotlivým orgánům detoxikaci. Nejen že si detoxikace poradí s toxiny v těle, ale zároveň vás nabije novou energií a vitalitou.

Příznaky zaneseného organismu

• špatné trávení,
• únava,
• nepravidelné vyprazdňování
• pocity těžkosti,
• stres.

Jak detoxikovat

Detoxikace souvisí především se změnou životosprávy – obzvláště pak změnou stravy. Jak při detoxu postupovat správně? Detox nerovná se utrpení. Rozhodně byste neměli při detoxu trpět hlady nebo pít něco, co vám vyvolává křeče v žaludku. Každý člověk je individuální a u detoxikace tomu není jinak.

Jak dlouho detoxikace probíhá

Organismu stačí pár dní detoxikace, aby se cítil lépe. Již po sedmi dnech dochází k odpočinutí detoxikačních orgánů (jater, střev a ledvin) a ke zvýšení jejich výkonu.

Detoxikace může být:

• dlouhodobá – změna životosprávy
• krátkodobá – několikati denní očista těla (půst)

Pro lidský organismus je optimální změna životosprávy a životního stylu. Myslíte, že je to těžké? Zkuste jít po malých krůčcích – začněte jíst více ovoce a vlákniny a pokračujte omezením škodlivin, co do těla denně dostáváte. Není to tak těžké, jenom začít.

Co konzumovat?

Během doby, kterou si vyhradíte na detoxikaci, zvyšte příjem vlákniny. Vlákninu najdete především v ovoci a zelenině, čistí obsah našich střev. Připravte si z ovoce a zeleniny chutné smoothie. Pijte čistou vodu či bylinné čaje.

Určitě se vyhněte konzumaci škodlivých potravin – jídel z fastfoodů, průmyslně zpracovaných a nezdravých potravin.

Půst

Více radikální formou detoxikace je půst. Úplný půst dodržujte 24 hodin, maximální délka je 36 hodin (bez nutnosti lékařského dohledu). Ovlivňuje nejen váš fyzický stav, ale i vaši psychiku. Během půstu je obvyklá bolest hlavy. Tělo tak reaguje na nedostatek cukru. Optimální je, když začnete půst večer – spánkem.

Po skončení půstu myslete na to, abyste se hned nepřejedli. Na tělo musíte pozvolna, ještě není připravené na žádné extrémy. Udělejte si například smoothie z citrusů.

Během půstu není vhodné sportovat nebo se nějak přepínat. Udělejte si čas pro sebe. Další variantou půstu jsou speciální detoxikační produkty připravené přímo za účelem očisty těla.

Doplňky stravy pro detoxikaci

Podpořte detoxikaci i vhodnými doplňky stravy. Oblíbené jsou například detoxikační čaje. Doplňky stravy z přírodních výtažků seženete ve formě kapek, tablet, prášku nebo nápojů. Přípravek DetoxActive obsahuje kombinaci přírodních látek, které podporují detoxikaci a očistu organismu. Mezi oblíbené přípravky patří Chlorella nebo Spirulina. Vyzkoušejte i bio šťávu z Aloe Vera.

Antioxidanty

Do svého detoxikačního jídelníčku zařaďte určitě antioxidanty. Bohatým zdrojem antioxidantů jsou vitamin C, vitamin E, beta-karoten a selen v ovoci a zelenině a také flavonoidy – ty jsou obsaženy například v lesních plodech, červené paprice, dýni a mrkvi.

Další antioxidanty:

• Zelený ječmen je superpotravina – obsahuje vitamin A,C a E – zabraňuje překyselení organismu. K sehnání je například ve formě prášku od Topnatur – stačí rozmíchat lžičku prášku v tekutině nebo jídle.
• Rakytník řešetlákový
• Zelený a černý čaj

Bylinky pro očistu těla

Dalším vhodným způsobem pro detox organismu jsou bylinky. Podporují proces detoxikace a čistí tělo od škodlivých toxinů. Jedna z nejznámějších detoxikačních bylin je Ostropestřec mariánský – ve formě kapek nebo ve formě tobolek. Mezi další antioxidační bylinky patří kurkuma nebo zelený čaj.

Nebojte se a vyzkoušejte detoxikaci organismu. Jaro k tomu přímo volá. Po důkladném pročištění těla a jeho orgánů si budete najednou připadat lehcí a plní energie a života.

PŘÍPRAVKY NA DETOXIKACI

Třeti čtvrta, krtek vrta… web pepomat..))

Závislost na cukru: 10 denní detox těla a mozku

Pokud sladkosti jsou je sladké, tak co je cukr? Cukr: cukrovka, rakovina, demence, deprese, akné, neplodnost, onemocnění srdce a závislost. To nezní příliš sladce, že? Průměrný Američan spotřebuje asi 69 kg cukru ročně. Průměrný Američan je muž vážící 89 kg a průměrná americká žena vážící 76kg. V roce 1960 vážil průměrný americký muž 76 kg a průměrná americká žena 63 kg. V Evropě je to podobné. Češi s Řeky patří v Evropě mezi nejtlustší národy. Což je děsivý posun. Jak se zbavit závislosti na cukru? Říkáte jak můžete být závislí? A že nejste závislí na cukru? Jste! Pozorně čtěte!  

Ve studii provedené na Harvardu vědci zjistili, že zvýšený obsah hladiny cukru v mléčném koktejlu (‚milkšejk‘) vede v mozku k produkci inzulínu a aktivaci ‚centra touhu po cukru‚. Při skenování mozku člověka, který zkonzumoval právě cukr, cukr rozzářil centra závislosti jako zábavní pyrotechnika na 31.12. rozzáří noční oblohu. 

Tedy 69 kg cukru ročně je zhruba 22 lžiček denně. A děti konzumují každý den asi 34 lžiček cukru. Co z toho vyplývá?Téměř 1 ze 4 dospívajících dětí v USA má predispozice stát se diabetikem. Rafinovaný cukr a mouka způsobují záněty, zvyšují hladinu cukru v krvi, a nemají pro naše tělo žádnou výživnou hodnotu, kterou nemůžete dostat jinde. 

Kdy jste v poslední době ztratili přes 3 kila za méně než dva týdny? A jak tvrdě jste pracovali? 

Tato jeho strava neslibuje žádné extra chutě, žádné umělé příchutě nebo nudnou dietu, tato dieta je bez strádání a trpění – jednoduše vás přeprogramuje v tom, jak myslíte na jídlo. Dr.

Hyman vytvořili tuto dietu z potravin, které odstraňují závislost na potravinách plné návykového cukru tak, že restartuje vaše tělo, hlavně váš mozek a umožňují z jídelníčku snížit hladinu cukru tak, abyste získali zpět váš energický a zdravý život. 

10-denní detox dieta bez cukru 

Zde je top 10 velkých nápadů Marka Hymana M. D. pro detoxikaci těla a mozku od cukru a rafinovaných sacharidů, které budou fungovat ve vašem těle již za pouhých 10 dní. 

1) Rozhodnout se podstoupit tento cukrový ‚detox‘ 

Ve své knize, Mark Hyman uvádí soubor otázek, které vám pomohou zjistit, zda je potřeba tento detox podstoupit nebo ne. Pokud odpovíte ano na některou z otázek, tak ‚cukrový detox‘ vám pomůže se cítit lépe a bezbolestně i zhubnete.

2) Buďte drsní

Existuje jediný způsob, jak zastavit fyziologickou závislost: stačí zastavit. Alkoholik nemůže mít ‚jen jeden poslední drink‘ – trik, je mít absťák.

Přestat jíst všechny formy cukru, všechny moučné výrobky, a všechna umělá sladidla – protože tyto cukry zpomalují metabolismus, zesilují touhu po cukru a ukládají tuk v těle.

V ideálním případě, po dobu 10 dnů se vyhnete potravinám, které jsou v krabici, obalu, nebo v plechovce a které mají etiketu. Místo toho se upnete k reálným, celostním a živým, čerstvým potravinám.

3) Nepijte vaše kalorie 

‚Jakákoli forma tekutých kalorií v podobě cukru je horší než pevná strava s cukrem nebo moukou‚, říká Dr. Hyman. Je to jako rychlodráha pro cukr přímo do jater.

Džusy, limonády, sportovní nápoje a slazené čaje a kávy jsou největším zdrojem cukru – tedy kalorií – ve stravě pro většinu lidí.

Jedna slazená limonáda denně zvyšuje šanci, že vaše dítě bude obézní o 60 procent a u žen zvyšuje šanci pro diabetes 2. typu o 80 procent!

4) Proteinová síla

Protein pomáhá vyrovnávat rovnováhu krevního cukru a hladiny inzulínu tím, že je ‚bez karbohydrátů‘ zdrojem energie. Začněte den kupříkladu s proteinovým koktejlem.

 Použijte ořechy, semena, vejce, ryby, kuřecí maso, nebo masen (krmené trávou), abyste získali proteiny (bílkoviny) v každém jídle.

Protein vám pomůže zůstat déle plnější, protože se rozkládá pomaleji, ale zároveň přináší energii, kterou potřebujeme. 4-6 dlaní – je průměrná velikost porce.

5) Neomezené (dobré) sacharidy 

Věděli jste, že téměř všechna zelenina jsou karbohydráty (sacharidy)? Můžete jíst všechno, které chcete – jen ne ty se škrobem jako jsou brambory, sladké brambory, tykev nebo řepa. Ale nebojte se jíst co nejvíce zeleniny jako je brokolice, květák, kapusta, chřest, papriky, zelené fazole, houby, cuketa, rajčata, artyčoky; zkrátka všechno, co máte rádi po dobu 10 dnů.

6) Bojujte proti cukru tukem 

Tuk vás nedělá tlustými, zasytí vás. A navíc vyrovnává hladinu cukru v krvi a je nezbytnou součástí vaší buněčné struktury. Dobré tuky v každém jídle, jako jsou ořechy a semena, extra panenský olivový olej, kokosové máslo, avokádo, a ryby jsou dobrým způsobem, jak udržet svou mysl pryč od cukru.

7) Připravte si ‚Záchranu pro případ nouze‘ 

Asi se vám bude točit hlava z toho labyrintu fast-foodů a automatů na ‚jídlo‘, zvláště když vám klesne hladiny cukru v krvi. Potřebujete něco pro případ nouze.

 Mít vždy něco s sebou po celou dobu – plné bílkovin, dobrých tuků – tedy dobrou svačinu, takže abyste nikdy nemuseli dělat špatnou volbu nákupu ‚prasáren‘, je rozhodně dobrá věc.

Zvažte tedy třeba toto mít vždy s sebou: Celozrnný chléb (ten prodávaný v kostkách) ořechové máslo, kokosové máslo, mandle, vlašské ořechy, dýňová semínka, kus lososa, krůtí maso nebo sardinky a neslazené divoké borůvky.

8) Vyměňte úzkost za uvolňující stres

Kortizol, stresový hormon, způsobuje hlad, způsobuje ukládání břišního tuku a může vést k cukrovce typu 2.

Některé studie ukazují, že hluboké dýchání aktivuje ‚nerv vůle‘, který posouvá metabolismus z ukládání tuků do spalování tuků a rychle vás přesune z vaší napjatosti. Dr.

Hyman doporučuje cvičení Pět hlubokých nádechů: ‚Jednoduše vytrvejte pět pomalu hlubokých nadechnutí – počítejte do pěti, vydechněte a opět počítejte do pěti. Pětkrát. To je všechno. Udělejte to před každým jídlem. Sledujte, co se děje!‚

9) Uhaste záněty 

Zánět je vyvolává nerovnováhu cukru v krvi, inzulinovou rezistenci a cukrovku 2. typu.  Lepek a mléčné výrobky jsou dvě skryté hrozby v naší potravě, na které většina lidí trpí. Bohužel většina lidí touží po těchto alergenech. Může být těžké přestat kouřit, a to i za pouhých 10 dní, zkuste to a uvidíte, jak se vám zvýší energie a uleví se vám od těchto chutí.

10) Zdravý spánek 

Ve některých studiích byli vysokoškoláci zbaveni jen 2 z doporučených 8 hodin každodenního spánku. To u nich vedlo k nárůstu hormonů hladu, snížení hormonů potlačujících chuť k jídlu a vedlo ke zvýšení obrovské touhy po rafinovaném cukru a sacharidech.

Když nespíte, zkuste se podívat na svou denní dávku energie, zaručeně sáhnete po produktech s vysokou dávkou cukru, které vám dají dávku energie – nový impuls. Špatně. Spánek je nejlepší způsob jak zajistit, abyste drželi vaše cukrové chutě na uzdě.

Zdroj: http://www.emozek.cz/2016/03/zavislost-na-cukru-10-denni-detox-tela.html

—

10-denní detoxikační dieta od cukru

 11.5.2016

Cukr je velice návykový. Nedávný průzkum prokázal, že cukr je pro mozek ve skutečnosti stejně návykový jako heroin, nemluvě o tom, že přidané cukry jsou pro naše zdraví velice škodlivé.

Podíváte-li se na počty lidí trpících cukrovkou a obezitou, velice rychle pochopíte, že se nám problém s cukrem vymkl z rukou. Naštěstí se tyto informace rychle šíří a lidé se cukru zbavují. Jen je to trochu těžší, než byste se mysleli.

Nabízíme vám několik rad, jak lze tento proces usnadnit.

1. Rozhodněte se detoxikovat

Moje kniha obsahuje tři jednoduché kvízy, které vám pomohou zjistit, zda potřebujete detoxikaci. Pokud na některou z těchto otázek odpovíte „ano“, detoxikace od cukru je pro vás tou správnou cestou, jak se brzy cítit lépe a snadno zhubnout.

První kvíz se týká cukrovky a obezity.

• Trpíte prediabetem nebo cukrovkou 2. typu? (90 % Američanům nebyla stanovena diagnóza.)
• Máte tuk v oblasti břicha?
• Máte nadváhu?
• Máte hrozné chutě na sladké a sacharidy?
• Máte problémy hubnout při nízkotučné dietě?
• Máte vysoké triglyceridy, nízkou hladinu HDL („hodného“) cholesterolu, nebo vám bylo řečeno, že hladina cukru v krvi je „mírně zvýšená“?

Druhý kvíz se týká závislosti na jídle.

• Jíte, i když nemáte hlad?
• Jste po jídle ospalí?
• Máte výčitky kvůli způsobu vašeho stravování, nebo se kvůli jídlu vyhýbáte některým činnostem?
• Máte abstinenční příznaky, když si omezíte nebo přestanete úplně jíst cukr nebo mouku?
• Potřebujete konzumovat stále více stejných nevhodných potravin, abyste se cítili dobře?

Život bez cukru – jak přestat jíst sladké

Cukrovinky a sladkosti jsou velmi oblíbenou pochutinou pro nejednoho z nás. Ale jak dobře víme, přemíra cukru pro nás opravdu není zdravá. Jak se tedy zbavit závislosti na sladkém? Zvítězte nad cukrem jednou pro vždy.

Bude to změna

Na začátek je nutno říct, že neexistuje naprosto přesný postup, jak se odnaučit jíst cukrovinky. Každý člověk totiž funguje jinak a platí na něj jiné věci.

Pokud se chcete odnaučit jíst sladké, je důležité připravit se na velkou změnu. Obzvláště, pokud jste zvyklí mlsat každý den.

Závislost na cukru je ve své podstatě velmi podobná, jako závislost na jakýchkoliv jiných drogách. Pokud vás děsí už jen představa toho, že byste se měli cukru vzdát, zkuste zapřemýšlet o zmenšení jeho příjmu.

Můžete se pokusit vysazovat sladké postupně, ovšem je to méně efektivní, jelikož tělu neustále cukr dodáváte, i když v menších látkách. A hlavně je to mnohem těžší. Jeden den si opravdu dáte jen méně, další den také, ale postupně se k cukru znovu vrátíte.

Proto se skutečně přichystejte na změnu.

To, co nyní potřebujete je DETOX

Je jen velmi málo lidí, kteří by na cukru byli závislí na tolik, aby tento bod skutečně nezvládli. Pokud jste jedním z takových, zkuste nejlépe vyhledat pomoc lékaře. Pokud ovšem nejste, a věřte že pravděpodobně nejste, je detox organismu přesně to, co vám nejvíce pomůže.

Detoxem myslíme – kompletní zbavení se cukru na určitou dobu. A pokud je to možné, vysaďte i co nejvíce zbylých sacharidů.

Proces detoxikace může u každého probíhat jinak – od 3 až do 21 dnů (nejčastěji) ale i déle. Pokud cukr jíte opravdu hodně a často, pro vás špatnou zprávou je, že byste cukr měli vysadit na delší dobu.

Samotná detoxikace

Je to výzva! Na druhou stranu, co je dnes jednoduché? I kdybyste měli detox držet celých 21 dní, není to až tak dlouho. Naštěstí se totiž závislosti na cukru dá relativně rychle zbavit.

Samozřejmě, že první dny odmítání pamlsků pro vás bude trýznivých. Vždy si tedy uvědomte, jak moc silní jste a to, že nad cukrem vyhráváte.

Vryjte si do hlavy, jak moc vám cukr škodí. Při každém pohledu na čokoládu si představte, jak se vám tato čokoláda ukládá do boků a břicha, mezi stehna, nebo na ruce, záda či podbradek. Zkrátka úplně všude. A řekněte jí ne. Zakomponujte si sladkosti jako něco špatného.

Detox si nastavte předem na určitý počet dní. A rozhodně je lepší si nastavit dní více, než méně. Neříkejte si pouze 3 dny, jen proto že se to někde píše. Právě vám může dnů pomoci třeba 10, nebo 12.

Objevte, kde všude se cukr skrývá

Až budete příště nakupovat potraviny, přečtěte si, kde všude se cukr ukrývá. Přečtěte si složení veškerých potravin. Tyto informace jsou uvedeny na všech produktech.

Například pražené musli, obsahuje okolo 25 g cukru, na 100 g. To znamená, že celá čtvrtina pytlíku je jen samotný cukr. A to je jen příklad.

Až sami uvidíte, kde všude se cukr schovává (podotýkáme že i ve slaných potravinách), sami třeba usoudíte, že už ho jíst zkrátka upřímně nechcete.

A co tedy jíst?

Zaměřte se na potraviny plné bílkovin, vlákniny a zdravých tuků. Dejte si třeba vaječnou omeletu, salát s tuňákem a další.

Snažte se mít tyto tři složky pokud možno v každém jídle. Jezte hodně zeleniny, masa, vajec, mléčných výrobků (ne sladké jogurty), sýrů, nebo třeba ovesných vloček.

Pokud jednoduše nevíte, jak si takto sestavit jídelníček, přečtěte si více v článku o ketodietě. Jedná se o nízkosacharidovou dietu, která je přesně takovým detoxem, jakým byste nyní potřebovali.

Pozor na “zdravé cukry”

Dejte si pozor na jinou formu cukru, než je jen známý bílý. Vyvarujte se i třeba medu. Přestože med všichni znají jako “zdravý cukr”, stále je to cukr. A tak při detoxu nejezte ani ten.

Co se týče ovoce – pokud budete mít potřebu, zakousněte třeba jablíčko. Ovšem nepřehánějte to. Nedělejte si denně tři ovocné smoothie a podobně – celý detox by ztratil význam. I tyto potraviny totiž obsahují spousty cukru.

S ovocem tedy opatrně.

Na závěr

Bez cukru se dá žít. A ve chvíli, kdy nad ním vyhrajete vám bude připadat nepochopitelné, proč jste ho tak moc potřebovali jíst. Když si občas zamlsáte, není ne tom nic špatného. Ale nic se nemá přehánět.

Jarní detox není hladovka, pomůže k celkové regeneraci těla. Zkuste třeba zeleninovou polévku

Do očisty těla se nevrhejte bezhlavě. Nejde o závody, ale o vaše zdraví. Pro úspěch detoxu dodržujte základní principy. V první řadě je důležité si uvědomit, že detox není hladovka.

Naše játra, trávicí trakt, plíce, kůže, lymfatický systém i ledviny se zbavují nepotřebných a toxických látek dennodenně. Při detoxikaci pouze pomáháme této komplexní očistě menším příjmem toxinů a podporou jejich vylučování. Detox si rozhodně nezaměňujte ani s dietou na hubnutí.

I když většinou dochází k rychlému úbytku hmotnosti, jde pouze o dočasný stav, který není cílem detoxu.

Cílem detoxu je odlehčení organismu od nežádoucích látek, které jsou do něj vkládané. „Detoxikace není jen prostředkem na zhubnutí.

Je to nástroj na celkovou regeneraci našeho těla,“ vysvětluje specialistka na oblast zdravé výživy Zuzana Pavelková Šafářová.

Předtím, než se pustíte do detoxikace organismu, měli byste se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, abyste neudělali zbytečné chyby. Nutriční expert vám navíc připraví jídelníček na míru, s přihlédnutím na vaše případné omezení.

A na co si dávejte při detoxu pozor?

Zaměřte se na ovoce a zeleninu – Do jídelníčku nejdříve přidejte velké množství ovoce a zeleniny v syrovém stavu. Zeleninu můžete upravovat na páře nebo krátce vařit ve vodě. Vylučte z potravy přidaný cukr a také chemicky zpracované potraviny, polotovary. Během detoxu se vyhýbejte mléku a mléčným výrobkům, masu a výrobkům z masa, pečivu, kouření a alkoholu.

Pijte jako duha – Pití čisté vody je neoddělitelnou součástí detoxu. Doplnit ji lze kvalitním zeleným čajem, který lehce povzbudí organismus v očistě nebo speciální detoxikační čajovou směsí. Začněte hned ráno sklenicí vody pokojové teploty se šťávou z polovice citronu. Během dne vypijte aspoň 2,5 litru neslazených tekutin.

Potit se, potit se, potit se – Velkou část toxinů odvede tělo právě potem. Proto je dobré detoxikaci doplnit pravidelným cvičením. Vypotit se můžete také v sauně.

Pročistěte vzduch – Pokud vám to čas dovolí, vydejte se během očisty do hor nebo alespoň na delší procházku. Zhluboka dýchejte a hodně větrejte.

Nezapomínejte na pokožku – Aby se mohla kůže efektivně pročistit, měli byste ji pravidelně zbavovat starých odumřelých buněk. S tím vám pomůže peeling. Dopřejte si masáže a trochu se rozmazlujte. Zbavíte se stresu a vaše pokožka bude zářit štěstím. Taková medová masáž je pro detox jako stvořená.

Detoxikační zeleninová polévka

• Tady je recept na ideální detoxikační polévku, která vás uvolní a zároveň vaše tělo dostatečně zasytí.
• Doba přípravy – 40 minut, 6 porcí
• Ingredience:
• 1 střední cibule
• 1 velká mrkev
• 2 stonky celeru
• 1 červená paprika
• 4 stroužky česneku
• 2 hrnky mražených zelených fazolí
• 400 g konzervovaná rajčata
• ¼ hlávka zelí
• 1,5 l zeleninového vývaru (nebo vody)
• 1 lžíce olivového oleje

1. 1,5 lžičky sušené oregano
2. 1 lžička sušená bazalka
3. ½ lžičky sušený tymián
4. 1 lžička soli
5. ½ lžičky drcený černý pepř
6. 2 lžičky čerstvé petrželky
7. Postup přípravy:

1. Omyjeme a nakrájíme cibuli, mrkev, celer a zelí.

2. Opepříme a restujeme na rozpáleném oleji 3 až 5 minut. Poté přidáme česnek, fazole a ještě

• chvíli necháme restovat.
• 3. Následně zalijeme směs vývarem nebo vodou, přidáme rajčata se šťávou, bylinky kromě
• petrželky a vaříme asi 25 minut.

4. Podáváme posypané nasekanou petrželkou.

Jak na detoxikaci organismu

V předešlém článku jsme se věnovali detoxikaci jako takové včetně důvodů, proč je tato „procedůra“ tak doporučována. Už víme, že pomocí detoxikace očišťujeme organismus od jedovatých látek, které jsme nasbírali třeba v průběhu několika let.

 Nyní vám v článku nabídneme několik tipů jak tělu pomoci účinněbojovat s jedovatými látkami.

Existuje několik možností, pro které se můžete rozhodnout: klasická detoxikace přírodními prostředky, s využitím moderních novodobých preparátů anebo za pomocí nejrůznějších metod v detoxikačních a relaxačních centrech.

Jak dlouho má trvat detoxikace?Obecně se doporučuje vytrvat v detoxikaci alespoň 2–3 měsíce. Když jsme chtěli vědět, za jak dlouho bude naše tělo zbavené všech jedů, dostali jsme neočekávanou odpověď.

Profesor Guy Van Elsacker říká: „Nikdo přesně neví, jak dlouho má trvat samotná detoxikace a ani já to opravdu nevím. Jedovaté látky se v našem organismu uskladňují několik let. Jen těžko můžeme říct, že se nám podaří vyloučit v průběhu několika týdnů všechno „špatné“. Každý organismus je individuální a dodržuje jiný životní styl. Od toho závisí i množství jedů v našem těle“.

Možnosti detoxikačních procedurKromě níže popsaných metod detoxikace organismu (klasická a přírodní) se můžete, pokud na to máte čas, finance a chuť, nechat hýčkat a detoxikovat v některém z detoxikačních center, kde vyčištění organismu pomáhá i technika.

Například očista střev se dnes na specializovaných pracovištích provádí s pomocí přístroje Hydrocolon(colon – tlusté střevo, hydrocolon – výplach střev). Celá procedura trvá asi hodinu a i když vypadá nepříjemně, věřte, že to tak není. Vyškolený personál vám do konečníku zavede trubičku, vy si pohodlně lehnete na lehátko, přikryjete se dekou a pak už vše pracuje za vás.

Počítačem řízený přístroj do vás pouští teplou vodu a následně ji i s obsahem vašich střev odvádí pryč. Tento postup se opakuje tak dlouho, dokud z vás neteče jen čirá tekutina. To je známka toho, že je tlusté střevo dokonale vyčištěné. Jedna aplikace této kůry stojí cca 500 – 700 Kč. Zpočátku se provádí série 3 výplachů po 1 týdnu, další pak za 3 měsíce.

Následně stačí jeden výplach ročně. Po proceduře je doporučeno užívat doplňky stravy obnovující mikroflóru, např. Probiotika-brusinky.

Farmaceutické doplňky stravyPro perorální detoxikaci organismu je na našem trhu uvedeno mnoho potravinových doplňků v různých cenových relacích. Ideálně by jste si měli vybrat doplněk, který je přírodní, tudíž nezatěžuje organismus.

Dle osobní zkušenosti mohu doporučit šťávu z aloe vera – ACTIVE ALOE značky BARNY´S (500ml cca 250Kč).

Gel je vyráběn z rostliny aloe vera, která je ekologicky pěstována a zpracovává se za studena, takže neztrácí žádnou ze svých vzácných léčivých látek.

 ACTIVE ALOE je účinným detoxikačním prostředkem, který zbavuje tělo nežádoucích látek a jedů. Výborně pomáhá při střevních a zažívacích potížích. Je dokonalým pomocníkem lidem, kteří mají i nemocná játra.

Dalším, také přírodním produktem je přípravek Labiola Chlorella (240 tbl. cca 540 Kč). Koncentrovaný obsah sladkovodní řasy Chlorella v jedné tabletě – až 500 mg – významně odlišuje tento výrobek od mnoha jiných podobných přípravků. Má pročišťující a tonizační účinky, odvádí z organismu těžké kovy a příznivě ovlivňuje funkci střev. Výhodou je také nízké dávkování.

Domácí lékárna – rada našich babičekNejlepším domácím detoxikačním činidlem je bezesporu kysané zelí. Pozor, tady bych ještě jednou zmínila, že se jedná opravdu o zelí kysané, nepleťte si ho ze zelím sterilizovaným. O kysaném zelí se říká, že je lék na všechno a je zázračný.

Možná se při vzpomínce na chuť kysaného zelí ušklíbnete, ale věřte po druhém nebo třetím soustu si na tu chuť zvyknete. A co je kyselá chuť proti tomu co Vám může dobře zpracované kysané zelí nabídnout. Mimo obrovského množství detoxikačních látek, vlákniny, stopových prvků a minerálů je to i perfektní zdroj přírodního vitamínu C.

Takové množství, jaké vám dodá jedno sousto kysaného zelí, i při sebevětší vůli nedostanete z kila pomerančů.

Z pamětí dříve narozených vím, že se dříve kysané zelí dávalo na chleba s máslem. Zdá se vám to nechutné, zkuste to a budete příjemně překvapeni.

Autor: Lenka Havrlíková pro DZ

Červená řepa s křenem je vynikající a zdravá pochoutka. Zkuste dva lákavé recepty

Červená řepa s křenem tvoří skvělou dvojici Červená řepa a křen toho mají společného víc, než se na první pohled možná zdá. Především jsou tradičními českými plodinami, dobře chutnají a jsou hodně zdravé. Štiplavý aromatický křen a šťavnatá zemitá řepa se skvěle doplňují, chuťově je tahle kombinace obzvláště pikantní a v české kuchyni velmi oblíbená. Obě zeleniny navíc přirozeně posilují imunitu, pomáhají při při prevenci a léčbě chorob z nachlazení a pomáhají při detoxikaci. Chcete-li si kdykoli zdravě pochutnat, zavařte si tuhle jedinečnou dvojici do sklenice, třeba zkuste některý z našich receptů. Diskuze(0) Zavřít diskusi Zkopírovat odkaz na tento článek

Křen selský, tradiční zelenina s nezaměnitelným aroma a ostrou, až palčivou chuti, má vysoký obsah vitaminů B, C a E, dále vápník, hořčík, železo, fosfor, draslík, organické kyseliny, enzymy a sirné silice, které mu dodávají typickou štiplavou chuť a hlavně silný antibiotický účinek, kterého se využívá při zánětech dýchacích a močových cest. Křen je výborným přírodním doplňkem prevence i léčby chorob z nachlazení, posiluje obranyschopnost, pomáhá při detoxikaci, optimalizuje trávení, zlepšuje látkovou výměnu a protože normalizuje střevní mikroflóru, doporučuje se po léčbě antibiotiky a zlepšuje látkovou výměnu.

Křen je tradiční česká zelenina s nezaměnitelným aroma a ostrou až palčivou chuti

Červená řepa

Červená řepa, oblíbená zelenina s červenofialovým zabarvením a nasládlou zemitou chutí, obsahuje mj. vitaminy D, C a E, draslík, hořčík, železo, zinek, rozpustnou i nerozpustnou vlákninu.

Mezi její hlavní benefity patří přirozené posilování imunity a ochrana organismu před nachlazením, regenerace a detoxikace organismu, prevence kardiovaskulárních a nádorových onemocnění. Řepa podporuje krvetvorbu, povzbuzuje činnost žaludku a střev, stimuluje aktivitu jater a žlučníku.

Nerozpustná vláknina pomáhá trávení, rozpustná zase snižuje obsah cukru a cholesterolu v krvi.

Pikantní červená řepa se strouhaným křenem

Ingredience

• 2 kg červené řepy
• 1 balíček kyseliny citronové (20 g )
• 6 vrchovatých lžic nastrouhaného křenu
• 400 ml vinného octa
• 4 lžíce cukru krystal
• 2 lžičky soli
• 3 hřebíčky
• 1 lžička mletého pepře
• 2 lžičky kmínu
• 3 nadrobno nakrájené nebo nastrouhané stroužky česneku
• 1 Pomůcka na konzervování Dr.Oetker

Postup

Omytou červenou řepu dáme do 2,5 I vody, ve které jsme rozpustili kyselinu citronovou, přivedeme k varu a vaříme zhruba 25 minut podle velikosti. Uvařenou řepu vyjmeme, necháme vychladnout, oloupeme a nakrájíme nebo nastrouháme. Přidáme nastrouhaný křen a česnek a pečlivě promícháme.

Vinný ocet, 500 ml vody, cukr, sůl, hřebíček, pepř, kmín a cibuli 5 minut povaříme. Vmícháme pomůcku na konzervování. Lák nalijeme na řepu, promícháme a plníme do šroubovacích sklenic (5 sklenic à 750 ml). Uzavřené sklenice sterilujeme v troubě při teplotě 95 °C na plechu s 3 cm vody 40–50 minut.

Pikantní červená řepa s křenem

Nakládaná červená řepa s křenem

Ingredience

• 1 kg červené řepy
• 2 lžíce Lako Labeta
• 100 g cukru
• 500 ml octa
• 500 ml vody
• 2–3 lžíce fenyklu
• 10 kuliček černého pepře
• 6 kuliček nového koření
• křen podle chuti

Postup

Nálev uvaříme několik dnů předem, aby se dobře rozležel. Vodu, ocet, cukr, Lako a veškeré koření povaříme 10 až 15 minut. Necháme vychladnout. Omytou řepu vaříme v celku i se slupkou asi 10 minut, ještě teplou oloupeme a nakrájíme (pokud chceme udržet ruce nezabarvené, použijeme jednorázové rukavice).

Malou řepu můžeme zavařit celou, větší nakrájet na plátky, kostičky nebo nudličky. Na dno každé sklenice dáme podle chuti kousek oloupaného křenu, v žádném případě ale křenem nešetříme! Sklenici naplníme řepou. Rozleželý nálev scedíme a nalijeme na řepu do sklenic. Uzavřeme.

Řepu sterilujeme alespoň 15 minut při teplotě 82 °C. 

Nakládaná červená řepa s křenem a fenyklem

Mohlo by vás ještě zajímat:

Diskuze(0) Zavřít diskusi Zkopírovat odkaz na tento článek

Dvoutýdenní detox vás zbaví závislosti na cukru! Vyzkoušíte?

Lidstvo se postupně stává doslova závislé na cukru. Studie prokazují, že cukr je podobně návyková látka, jako je například kokain. Zdánlivě nevinná chuť na sladké může mít špatný dopad nejen na náš vzhled, ale i na naše zdraví. S obezitou totiž přicházejí i další nemoci, jako jsou například cukrovka, srdeční choroby nebo deprese.

Co způsobuje dětskou obezitu? Podívejte se

Za dětskou obezitu nemůže fast food, ale rodiče. Jak je na tom vaše dítě? • VIDEO: Vím co jím

Jste závislí?

Máte nekontrolovatelné chutě na pizzu, čokoládu, hranolky, sladkosti nebo sušenky? Studie doktora Nicola Avena z New Yorské lékařské fakulty Icahn zjistila, že všechny tyto a jim podobné potraviny mají „vlastnosti podobné jako drogy.“ To znamená, že se tyto látky v organismu chovají podobně. Stejným způsobem se vstřebávají, přenášejí do těla, metabolizují i vylučují.

Je tedy dost možné, že jsme na cukru závislí, aniž bychom proti tomu mohli bojovat. Jak to ale poznat?

• Jíte sladké, rafinované potraviny nebo průmyslově zpracované potraviny, i když nemáte vlastně hlad?
• Cítíte se nafouklí a příliš plní kvůli častému přejídání?
• Máte chuť na nezdravé jídlo hned po tom, co jste podobné jídlo právě dojedli?

Máte nějaké nebo všechny z těchto příznaků? Pokud ano, je načase konečně říci dost! Existuje mnoho expertů, včetně doktora Marka Hymana a Brooka Alprta, s jejichž pomocí byl sestaven tento dvoutýdenní plán, který vám pomůže zbavit se závislosti a chuti na sladkém.

První týden

Ještě než začnete, připravte se na to, že to nebude snadné. Asi přijdou momenty, kdy se nebudete cítit nejlépe a přijde chuť mlsat. Vždy si ale připomeňte, proč to děláte. Až se těmito dny probojujete, změní se vám život, zdraví, aktivita, psychika i nálada.

První tři dny detoxu jsou ty nejtěžší. Musíte se jimi doslova prokousat bez jediného cukru včetně umělých sladidel. Můžete dík tomu také začít úspěšně hubnout, protože některým lidem bezsacharidová dieta pomůže nakopnout zpomalený metabolismus. 

1. – 4. den

Snídaně

3 vejce (Tak, jak je máte rádi. Do omelety můžete přidat špenát, zelenou papriku nebo jinou zelenou zeleninu.)

• Krůtí maso
• Černá káva nebo čaj
• Svačina

30 g oříšků (Ořechy nesolené a nepražené. Nejlepší volbou jsou mandle, kešu nebo vlašské ořechy.) Ořechy můžete vystřídat s řapíkatým celerem.

1. Voda
2. Oběd
3. 200 g drůbežího masa nebo ryby

Zelenina (Zeleniny můžete sníst, kolik chcete. Jediné, čemu se vyhýbejte, jsou hrášek, fazole, brambory a mrkev.)

• Neslazený čaj
• Svačina
• 45 g hummusu s řapíkatým celerem nebo okurkou nebo 3 natvrdo uvařená vejce
• Voda
• Večeře
• 200 g drůbežího masa nebo ryby

Zelenina (Zeleniny můžete sníst, kolik chcete. Jediné, čemu se vyhýbejte, jsou hrášek, fazole, brambory a mrkev.)

Voda

Podle Alprova plánu můžete čtvrtý den detoxu přidat do svého jídelníčku jablko, nějaký mléčný výrobek a škrobovou zeleninu jako přílohu k jednomu z hlavních jídel. Pochutnáte si tedy konečně na kukuřici nebo hrášku. Tyto suroviny můžete jíst i v následujících dnech prvního týdne.

Třídenní šťávová dieta: Za tři dny tři kila dole!

5. – 7. den 

Snídaně

Ke stejné snídani, jako jste měli předchozí dny, můžete nyní přidat 30 g sýru nebo stejné množství řeckého jogurtu. Ten ovšem nesmí být slazený, s příchutí nebo s kousky ovoce.

1. Svačina
2. 45 g hummusu s řapíkatým celerem nebo okurkou nebo 3 natvrdo uvařená vejce nebo půl hrnku lesních plodů (borůvek, malin, ostružin nebo jahod)
3. Voda
4. Oběd 
5. 200 g drůbežího masa nebo ryby

Zelenina (Zeleniny můžete sníst, kolik chcete. Vyhněte se škrobové zelenině, jako jsou například brambory.)

• Neslazený čaj
• Svačina
• 45 g hummusu s řapíkatým celerem nebo okurkou nebo 3 natvrdo uvařená vejce
• Voda
• Večeře
• 200 g drůbežího masa nebo ryby

Zelenina (Zeleniny můžete sníst, kolik chcete. Vyhněte se škrobové zelenině, jako jsou například brambory.)

Voda

 

Druhý týden

Nyní by měl být detox o něco snazší a snesitelnější. Aby se vám dodržoval ještě snáz, můžete v druhém týdnu přidat další porci lesních plodů, mléčného výrobku a zeleninu, jako jsou například sladké brambory (batáty).

8. – 14. den

1. Snídaně
2. 3 vejce a porce neslazené ovesné kaše s lesními plody
3. Černá káva nebo čaj
4. Svačina 

30 g oříšků (Ořechy nesolené a nepražené. Nejlepší volbou jsou mandle, kešu nebo vlašské ořechy.) Ořechy můžete vystřídat s řapíkatým celerem.

• Voda
• Oběd 
• 200 g drůbežího masa nebo ryby
• Zelenina (Zeleniny můžete sníst, kolik chcete.)
• Neslazený čaj
• Svačina 
• 45 g hummusu s řapíkatým celerem nebo okurkou, celozrnné krekry nebo 3 natvrdo uvařená vejce
• Voda
• Večeře
• 200 g drůbežího masa nebo ryby
• Zelenina (Zeleniny můžete sníst, kolik chcete.)
• 120 g sladkých brambor nebo hrnek quinoi nebo hnědé rýže
• Voda

Jak si jídelníček udržet i po detoxu?

Možná budete překvapeni, že i po dvoutýdenním detoxu budete chtít zůstat u podobně nastaveného jídelníčku. Důvod je jednoduchý. Budete se cítit odpočatěji, silněji a jednoduše celkově mnohem lépe.

Způsob, jakým jíte, a to, co jíte, se stane vaším životním stylem. „Vždy byste si měli uvědomovat, co jíte, jak se během jídla cítíte a jestli máte skutečně hlad,“ říká poradkyně Sarah Chadwellová.

Mnoho lidí se dnes na jídlo kouká jako na způsob, jakým si vychutnat čas, trávit ho s přáteli, oslavovat, nebo se dokonce obdarovávat. Pamatujte si, že jídlo je proto, aby vyživovalo naše tělo. Je to jednoduše palivo. Pokud se tímto způsobem budete dívat na talíř před sebou, bude se vám snáz jíst zdravěji.

Přejít na nový návyk trvá dlouho, ale je to možné. Staňte se tím, kdo do společnosti vždy přináší zdravé zobání. Přidejte se k ostatním skupinám zdravě žijících lidí a vezměte s sebou své přátelé a rodinu.

Čím víc lidí bude žít zdravým životním stylem, tím snazší to bude pro ostatní trpící nadváhou, obezitou nebo závislostí na cukru.

Až se vám to podaří, budete se těšit z toho, že žijete delší, zdravější a šťastnější život.

Hubnutí začíná v hlavě! Naučíme vás, jak být sám sobě hubnoucím expertem