Imunita přírodní cestou – jak na to?

Imunita přírodní cestou – jak na to?

Pangamin® imunita – všichni víme, že přirozeným zdrojem vitamínu D je pro člověka sluneční záření. Jeho konkrétní…

-2 %  

Rapeto Pangamin imunita 120 tbl. sáček —

zítra u vás 162 Kč 159 Kč

Imunita přírodní cestou – jak na to?

Vitamin D přispívá k udržení normálního stavu kostí a zubů, podporuje správnou funkci svalů, imunitního systému a…

-26 %  

Natural Medicaments Vitamín D3 2000 IU 90 tablet —

zítra u vás 189 Kč 139 Kč

Imunita přírodní cestou – jak na to?

Vitamín C je důležitá antioxidační látka lehce rozpustná ve vodě, což způsobuje její vyplavování z organismu během…

-16 %  

MedPharma Vitamín C 1000 mg s šípky 100 + 7 tablet ZDARMA —

zítra u vás 199 Kč 167 Kč

Imunita přírodní cestou – jak na to?

Homocystein Activ je doplněk stravy obsahující vitamín B12, vitamín B6, kyselinu listovou a metafolin.

-21 %  

Natural Medicaments Homocystein Activ 90 tablet —

zítra u vás 329 Kč 259 Kč

Imunita přírodní cestou – jak na to?

Dávkování a délka užívání produktů je velmi individuální a závisí na mnoha faktorech. Dávkování je navíc během kúry…

Doporučená kombinace produktů Cat´s Claw + Nachové lapacho PM (Pau d´Arco) + Biodeur-chytrá houba —

do 4.10. u vás 1 135 Kč 1 123 Kč

Imunita přírodní cestou – jak na to?

1 kapsle produktu Super česnek je ekvivalentem 1000 mg čerstvého česneku.

-40 %  

Natural Medicaments Super Česnek 100 kapslí —

Imunita přírodní cestou – jak na to?

B-komplex s pivovarskými kvasnicemi Premium je výtečnou kombinací osmi vitamínů skupiny B a pivovarských kvasnic,…

-34 %  

Natural Medicaments B-komplex s pivovarskými kvasnicemi Premium 120 tbl. —

Imunita přírodní cestou – jak na to?

Přípravek GS Vitamin C 1000 + šípky obsahuje vitamín C v mega dávce 1000 mg s postupným uvolňováním, který přispívá k…

-13 %  

Green-Swan GS Vitamin C 1000 + šípky 100 tbl. + 20 tbl. ZDARMA —

zítra u vás 239 Kč 209 Kč

Imunita přírodní cestou – jak na to?

Vitamín C prášek Premium je antioxidant, který příspívá k ochraně buněk před oxidačním stresem. Podporuje také…

-55 %  

Allnature Vitamín C prášek Premium 250 g – Extra výhodné balení pro celou rodinu —

zítra u vás 299 Kč 135 Kč

Imunita přírodní cestou – jak na to?

Mega balení 120 tablet obsahuje 5 klíčových látek – vitamín C, D, zinek, selen a extrakt z echinacei. Imun…

-33 %  

Natural Medicaments Imun VitaMineral 120 tablet —

zítra u vás 299 Kč 199 Kč

Quercetin je velice účinný flavonoid, který se přirozeně vyskytuje na příklad v citrusových plodech. V našem výrobku…

GreenFood Nutrition GF Quercetin 90 kapslí —

Selen je nekovový prvek ze skupiny chalkogenů, má pro lidský organizmus značný význam. Přispívá k ochraně buněk před…

MedPharma Selen 100 µg 100 + 7 tablet ZDARMA —

Zinek a selen podporují přirozenou obranyschopnost organizmu a přispívají k udržení normálního stavu vlasů a nehtů….

-13 %  

Terezia Company ZINEK + SELEN s echinaceou 30 kapslí —

Lipozomální vitamín C přispívá k udržení normální funkce imunitního systému, k ochraně buněk před oxidativním stresem…

-15 %  

Natural Medicaments Lipozomální vitamín C 60 kapslí —

zítra u vás 399 Kč 339 Kč

Doplněk stravy Vitamin D3 (cholecalciferol) přispívá k normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu.

-30 %  

Pharma Activ Vitamin D3 FORTE 2000 I.U. 100 tablet —

zítra u vás 199 Kč 139 Kč

Magnesium + vitamin B6 a meduňka je jedinečnou kombinací hořčíku z přírodního zdroje s vysokou vstřebatelností a…

Terezia Company Magnesium + vitamin B6 a meduňka 30 kapslí —

Spirulina je zelená superpotravina s antioxidačními schopnostmi, jejíž celkovým objem tvoří téměř 70 % bílkovin.

-59 %  

Allnature BIO Spirulina prášek 100 g —

Chlanydyl Extra PM má z důvodu legislativy po 14ti letech na trhu NOVÉ JMÉNO, ale vše ostatní zůstává! Tato očistná…

Purus Meda Chlanydyl Extra PM 60 tablet —

Produkt Česnek 1500 mg napomáhá normalizovat krevní tlak, hladinu cholesterolu a podporuje správnou funkci cévního…

-24 %  

MedPharma Česnek 1500 mg 100 + 7 tablet ZDARMA —

Ostropestřec mariánský získal dobrou pověst v lidovém lékařství, především jako „vnitřní čistič“. Má vliv na správnou…

-64 %  

Allnature Ostropestřec bylinný extrakt 60 pastilek —

zítra u vás 329 Kč 118 Kč

Lichořeřišnice působí jako přírodní antibiotikum. Je močopudná a velmi účinná. Má dobrý vliv na organismus a imunitu…

-53 %  

Allnature Lichořeřišnice bylinný extrakt 60 pastilek —

zítra u vás 329 Kč 155 Kč

AloeVeraLife 1000 ml 2+1 aloe obsahuje více než 200 aktivních složek. Nejdůležitější z nich jsou polysacharidy s…

S dárkem

Pharma Activ AloeVeraLife 1000 ml 2+1 —

Vitamin C přispívá k udržení normální funkce imunitního systému.

-18 %  

Natural Medicaments Vitamín C 500 mg 90 kapslí —

zítra u vás 169 Kč 139 Kč

Multivitamin je ovocný tekutý koncentrát, který je vhodný i pro děti. Přípravek bohatý na vitamín C přináší energii…

Klas Multivitamin 200 ml —

Hericium, neboli Korálovec ježatý, nejčastěji roste na poškozených kmenech buků a dubů, má bílou barvu a svým tvarem…

-40 %  

Natural Medicaments Hericium 500 mg 90 kapslí —

zítra u vás 499 Kč 299 Kč

Vitamin C přispívá ke správné funkci obranyschopnosti organismu, snížení míry únavy a vyčerpání a k normální tvorbě…

-19 %  

MedPharma Vitamín C 500 mg s šípky prodloužený účinek 100 + 7 tablet ZDARMA —

zítra u vás 139 Kč 112 Kč

Ionic-CARE Triton X6 produkt roku v letech 2015, 2016, 2017, 2018, 2019 a 2020 je účinná čistička vzduchu s…

-3 %   S dárkem Doprava zdarma

Ionic-CARE Čistička vzduchu Ionic-CARE Triton X6 stříbrná 1 ks a nápojová láhev Ionic-CARE 0,7 l ZDARMA —

zítra u vás 3 490 Kč 3 389 Kč

L-glutathione tvoří jednu z hlavních obranných linii těla. Účinky L-Glutathionu jsou spojovány s potlačením činnosti…

-12 %  

GreenFood Nutrition Glutathione 60 kapslí —

zítra u vás 430 Kč 377 Kč

100% přírodní produkt bez příměsí a konzervantů. Obsahuje ostropestřec mariánský, který se užívá pro podporu funkce…

-17 %  

Terezia Company TEREZIA Ostropestřec + reishi forte 60 kapslí —

zítra u vás 299 Kč 248 Kč

Mumio je horská pryskyřice nazývaná také „Slzy hor“ nebo „Černé zlato“.

-12 %  

Natural Medicaments Mumio 250 mg 90 tablet —

zítra u vás 329 Kč 289 Kč

Doplněk stravy Colostrum ADVANCE obsahuje kvalitní prémiové colostrum s vysokým obsahem imunoglobulinů IgG v 1 kapsli.

-13 %  

Advance nutraceutics Colostrum ADVANCE 90 kapslí —

zítra u vás 399 Kč 348 Kč

Bioaktivní Selen+Zinek FORTE Obsahuje selen organicky vázaný na kvasnice (SelenoPrecise) spolu s vitaminem A, B6, C,…

Pharma Nord Bioaktivní Selen+Zinek FORTE 150 tablet —

Penoxal má 100% přírodní složení obohacené o vitamín C a beta glukan, které přispívá k nomální funkci imunitního…

Doprava zdarma

Penoxal Penoxal 50 mg 120 kapslí —

100% čistý Ostropestřec tinktura s 0% alkoholu je bohatá na antioxidanty pro naše zdravé trávení, játra, srdce,…

Salvia Paradise Ostropestřec AF tinktura 50 ml, 30 ml

Vitamin C je vhodný na posílení celkové obranyschopnosti organismu. Je získáván z plodů růže šípkové (Rosa canina L.)…

Vieste Vitamin C ze šípku 2000 mg 30 tablet —

LIPO-C ASKOR FORTE obsahuje přírodní vitamin C s lipozomálním vstřebáváním (liposomal delivery, LD), bioflavonoidy z…

-17 %  

InPharm LIPO-C ASKOR FORTE 60 kapslí —

zítra u vás 549 Kč 458 Kč

100% čistý Ostropestřec jemně mletý plod je bohatý na antioxidanty pro naše zdravé trávení, játra, srdce, krevní cukr…

Salvia Paradise Ostropestřec mletý plod 120g —

Ovosan je originální přírodní preparát získaný z ischemizovaných kuřecích embrií, který je čs. patentem. Obsahuje…

Doprava zdarma

Areko Ovosan 90 kapslí —

Houba Reishi – Lesklokorka lesklá (Ganoderma lucidum), označovaná také jako „chytrá houba“ nebo „božská houba…

-20 %  

Natural Medicaments Reishi Premium 90 kapslí —

zítra u vás 499 Kč 399 Kč

Kurkumin-piperin komplex je přípravek vyrobený z prášku kurkumy dlouhé a plodů pepřovníku černého.

-8 %  

Natural Medicaments Kurkumin-piperin komplex 60 tablet —

zítra u vás 379 Kč 349 Kč

Zinek ve formě bis-glycinátu je výborně vstřebatelná forma zinku s vysokou biodostupností ve srovnání s běžnými…

-15 %  

MOVit Energy Zinek Chelát 15 mg, 90 tablet —

zítra u vás 149 Kč 127 Kč

Echinacea s vitamínem C přispívá k normální funkci dýchacího systému.

-15 %  

Natural Medicaments Echinacea s vitamínem C 100 tbl. —

zítra u vás 399 Kč 339 Kč

Šišák superextrakt obsahuje šišák bajkalský, který patří mezi základní byliny tradiční čínské medicíny.

-23 %  

Natural Medicaments Šišák superextrakt 90 kapslí —

zítra u vás 389 Kč 299 Kč

Komplex vitaminů a minerálů v organické bioaktivní formě pro podporu imunity. Vitamin C, vitamin D, zinek a selen…

-19 %  

Alavis Alavis MAXIMA C-Max immune 4 30 kapslí —

Budete mít zájem:  Potravinová pyramida – Tahák pro zdravé stravování

zítra u vás 199 Kč 161 Kč

100% čistý Kozinec blanitý jemně mletý kořen bohatý na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév, srdce,…

Salvia Paradise Kozinec blanitý kořen mletý 100g —

Šišák bajkalský bylinné kapky podporují funkci kardiovaskulárního systému, regulují hladinu cholesterolu a cukru v…

-45 %  

Allnature Šišák bajkalský bylinné kapky 50 ml —

Kapsle jsou vyrobeny z Ženšenu bílého BIO 6letého, kdy dosahuje nejvyšší zralosti. Ženšen má příznivý účinek na náš…

Salvia Paradise Ženšen pravý 6letý – Ginseng BIO kapsle 60 ks, 120 ks

Zinek EXTRA 25 mg napomáhá k normální funkci imunitního systému, přispívá k plodnosti a dobré funkci reprodukčních…

Nutricius Zinek EXTRA 25 mg 100 tbl. —

Chlorella ADVANCE obsahuje 100% čistou řasu chlorella v prémiové BIO kvalitě.

-10 %  

Advance nutraceutics BIO Chlorella 1000 tbl. —

zítra u vás 419 Kč 378 Kč

Hlíva ústřičná + laktobacily obsahuje komplex přírodních látek, které příznivě ovlivňují imunitní systém a střevní…

-6 %  

Terezia Company Hlíva ústřičná + laktobacily + vitamín C 60 kapslí + 60 kapslí ZDARMA —

zítra u vás 379 Kč 356 Kč

Citrovital kapky jsou přírodní prostředek se širokým spektrem účinnosti získaný z jadérek grapefruitu, který obsahuje…

-16 %  

Fytofontana Citrovital kapky 25 ml —

zítra u vás 189 Kč 158 Kč

Doplněk stravy IMMUNITY STAR představuje kombinovanou formuli pro normální funkci imunitního systému.

-36 %  

STARLIFE IMMUNITY STAR 60 kapslí —

zítra u vás 936 Kč 599 Kč

LIPOZOMAL Vitamín C 1000 mg má v porovnání s jinými formami vyšší vstřebatelnost. Je to dáno tím, že tekutý vitamín C…

-9 %  

Pharma Activ LIPOZOMAL Vitamín C 1000 mg 250 ml —

zítra u vás 429 Kč 390 Kč

Produkt Pyridoxin 20 mg obsahuje vitamín B6, který podporuje normální funkci obranyschopnosti orgamismu a přispívá ke…

-14 %  

MedPharma Pyridoxin 20 mg – doplněk stravy s obsahem vitamínu B6 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA —

Regulatpro® BIO je kaskádově fermentovaný enzymový doplněk stravy k podpoře procesů biologické regulace.

Enzympro RegulatPro BIO 350 ml —

Bylinné náplasti Herbalex, jsou vhodným prostředkem k detoxikaci a posílení imunitního systému neinvazivní cestou….

-16 %  

Herbamedicus Bylinné náplasti na očistu organismu 10+40% GRATIS 14x9g —

zítra u vás 205 Kč 173 Kč

Kapky s rostlinnými výluhy Joalis Spirobor přispívají k normální činnosti imunitního systému v případě napadnutí…

Joalis Spirobor 50 ml —

Unikátní složení přípravku B17 therapy 500 mg obsahuje jedinečnou kombinaci látek.

-6 %  

Simply You B17 therapy 500 mg 60 tobolek —

zítra u vás 339 Kč 318 Kč

100% čistý Kozinec blanitý tinkturas 0% alkoholu bohatá na antioxidanty a adaptogeny pro zdraví naší imunity, cév,…

Imunita, to nejsou jen střeva. Posilujte srdce a kondici

Foto: Rido, Shutterstock.com

Tváří v tvář pandemii se často mluví o důležitosti přirozené schopnosti lidské imunity odolat nejen virovým chorobám. Než se však pustíte do polykání vitaminových preparátů, zjistěte, jak obranyschopnost podpořit běžnými přírodními způsoby.

Kdo se koronavirem či jinou nemocí nakazí a kdo ne i jaký by případná infekce měla průběh, to do velké míry ovlivňuje imunita. Je-li dlouhodobě nahlodávaná, je pravděpodobnější, že onemocníte. Proto je nyní více než kdy jindy třeba myslet na přirozené posilování obranyschopnosti organismu. A tady je šest snadných činností, které vám pomohou k silnější imunitě.

Velkou měrou se na odolnosti organismu podílí střevní mikrobiom. Je citlivý hlavně na stravu, vadí mu přemíra cukru, zpracovaných potravin, u některých lidí i lepek a laktóza.

Poškozuje ho ale také stres, kouření, konzumace alkoholu či léky. Zkuste vše, co škodí, eliminovat, případně alespoň kompenzovat dostatkem pozitivních podnětů.

Ve stravě to znamená například zvýšit objem vlákniny, zeleniny, klíčků a fermentovaných potravin.

Vhodný jídelníček vám dodá nezbytné antioxidanty, ale důležité látky lze získat nejen z potravy. Dopřejte si každý den alespoň patnáct minut na slunci – jeho paprsky zásobují lidský organismus vitaminem D.

„Je nepostradatelný nejen pro imunitní systém, ale pomáhá udržovat zdravé také svaly, srdce, mozek, kosti a zuby. Do značné míry je na něm závislá i dobrá nálada,“ vysvětluje plzeňská lékařka Michaela Vančatová.

Nedostatek vitaminu D může mimo jiné vést k častějším infekcím dýchacích cest, depresím a několika druhům rakoviny.

Foto: All kind of people, Shutterstock.com

Dnes sice musíte mít roušku, ale můžete slunci nastavit jiné části těla než tvář

Pobyt na slunku spojte s pohybem. Průzkumy ukazují, že lidé, kteří pravidelně cvičí, mají až o 30 % nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární nemoci – a ty zabíjejí více než polovinu české populace.

Nepřepalujte zpočátku své možnosti a vyberte si pohyb odpovídající věku, kondici i možnostem, ale nebojte se postupně zátěž zvyšovat. A nevymlouvejte se na neopodstatněnou únavu a neustálý pocit, že na vás něco leze.

Právě to jsou příznaky oslabené imunity a pravidelným pohybem je můžete ze svého života nadobro vyzmizíkovat.

Aprílové počasí bývá měnivé, tak se nenechte odradit, je-li venku sotva pár stupňů nad nulou, a vyrazte na procházku. Pravidelné otužování je další důležitý prvek v podpoře obranyschopnosti: posiluje srdce i dýchací cesty.

Díky otužování se také rozproudí metabolismus, dokonce se vyplavují i endorfiny neboli hormony štěstí, které vám pomohou lépe zvládat každodenní stres. „Nejlepší je přirozené otužování v přírodě, třeba koupání v potoce. Ve městě se můžete otužovat například sprchováním.

Po teplé sprše se krátce svlažte studenou vodou,“ radí MUDr. Kateřina Javorská ze Společnosti všeobecného lékařství ČSL JEP.

Foto: VGstockstudio, Shutterstock.com

Studená sprcha je prima, stejně tak častý pobyt venku za každého počasí

Ve skandinávských zemích vědí, že skvělým prostředkem k budování obranyschopnosti je pravidelné saunování. Lze tak předejít nachlazení, chřipce i dalším problémům dýchacích cest.

„Saunování posiluje imunitu, odbourává stres a funguje také jako regenerace po sportování. Měli by se mu ale vyhnout lidé s vysokým krevním tlakem a nemocemi srdce,“ doplňuje MUDr. Jiří Bartoš ze Sdružení praktických lékařů ČR.

Sauna je také zcela nevhodná pro lidi trpící chladovou alergií.

Za větší náchylnost k nemocem může také zrychlený způsob života plný stresu a nedostatku spánku. Unavené tělo obtížně odolává infekcím i jiným nemocem. Myslete proto na pravidelný spánkový režim a odpočinek a aktivně hledejte způsoby, které vám pomohou navodit psychickou pohodu.

Víte, čím si imunitu doopravdy pořádně ničíte?

Posílení imunity – vitamíny, přírodní cestou i babskými radami

V dnešní době není nad to mít dobrou a silnou imunitu. Zejména v chladnějších měsících je potřeba zajistit si posílení imunity jinak než kupou prášků z lékárny.

Nabízíme vám posílení imunity přírodnou cestou, doplňky stravy i zázraky ze Srí lanky. Znáte třeba Samahan? To je 100 % přírodní instantní ajurvédský nápoj, koncentrovaný bylinný přípravek.

Vitamin D3 ve spreji obsahuje 500 IU vitaminu D3 v jedné dávce. Doporučená denní dávk…

Samahan je 100% přírodní instantní ajurvédský nápoj. Jedná se o velmi koncentrovaný b…

Vinylové kadeřnické rukavice pro ochranu pokožky před kontaktem s kadeřnickými produk…

Vitamíny od BODYBE na podporu růstu vlasů. HAIR GUMMIES VITAMINS HIGH BIOTIN. Žvýkací…

Novinka

Jemný gel na bázi alkoholu zajišťuje dostatečnou hygienu rukou bez nutnosti použití v…

Bez parabenů Bez Silikonů

Jemný mycí gel s olejem čajovníku australského je vhodný pro každodenní hygienu intim…

Bez parabenů Bez Silikonů

Jemná mycí pěna s olejem čajovníku australského je vhodná pro každodenní hygienu inti…

Bez parabenů Bez Silikonů

Čisté přírodní neparfemované mýdlo obsahuje 1 % oleje a 0,5 % lístků čajovníku austra…

Velmi jemný mycí přípravek určený pro intimní hygienu. Přípravek neobsahuje mýdl…

Bez cukru

Šalvěj napomáhá k normální činnosti dýchacích cest osvěžuje dech a zpříjemňuj…

Bez cukru

Islandský lišejník napomáhá k normální činnosti dýchacích cest napomáhá k při…

Bez cukru

Šalvěj napomáhá k normální činnosti dýchacích cest osvěžuje dech a zpříjemňuj…

Anginal® sprej s islandským lišejníkem je přípravek ústní hygieny pro péči o sliznici…

Anginal® ústní sprej s olejem čajovníku australského je prostředek ústní hygieny pro …

Anginal® sprej se šalvějí je prostředek ústní hygieny pro péči o sliznici ústní dutin…

Budete mít zájem:  Rázová vlna urychlí léčbu a zamezí jizvám

Břečťan (Hedera helix) podporuje normální funkci dýchacích cest

Šetrný přípravek pro péči o jemnou dětskou i jinou citlivou pokožku s masťovým základ…

Lesněnky® drops eukalyptus – bonbony pro osvěžení dechu s eukalyptem.

Lesněnky® drops jehličí – bonbony pro osvěžení dechu s jehličím.

Lesněnky® drops máta – bonbony pro osvěžení dechu s mátou.

Cucavé tablety ve tvaru medvídků s vitaminem C, vhodné pro děti od 3 let.

Cucavé tablety s příchutí černého rybízu ve tvaru medvídků s vitaminem C, vhodné pro …

Cucavé tablety ve tvaru medvídků s vitaminem C, vhodné pro děti od 3 let.

Cucavé tablety s příchutí mandarinky ve tvaru medvídků s vitaminem C, vhodné pro děti…

Bez cukru

Islandský lišejník napomáhá k normální činnosti dýchacích cest a k přirozené obranysc…

Bez cukru

Zinek přispívá: k normální funkci imunitního systému k udržení normálního sta…

Bez cukru

Müllerovy pastilky® s echinaceou a dalšími bylinnými extrakty. Obsah medu a vitaminu …

Müllerovy pastilky® s islandským lišejníkem. Obsah medu a vitaminu C zlepšuje chuťové…

Müllerovy pastilky® s jitrocelem, mateřídouškou a dalšími bylinnými extrakty. Obsah m…

Müllerovy pastilky® obsahují esenciální kajeputový olej.

  • jezte hodně vitamínů C – samozřejmě, asi nejrozšířenější babská rada. Pokud už nemocní jste, už vás ani nadmíra vitamínů C nevyléčí. Je potřeba zvýšit denní dávky (doporučená denní dávka je cca 80 – 120 mg denně) už několik týdnů před chřipkovou sezónou. Velkou dávku vitamínu C do těla můžete dostat i přírodní cestou, a to černým rybízem, kiwi, rakytníkem, citronem, šípkem, paprikou, zelím… a překvěpivě i brokolicí. 

Kosmetický tip – za přítomnosti vitamínu C se v těle tvoří i kolagen. Pokud nemáte vitamin C, netvoří se vám dostatečně pevný kolagen, což je základní pojivo buněk v celém těle. 

Bylinky na posílení imunity

  • Rakytník – zázrak jménem rakytník je známý již dlouhá staletí, ale až v posledních letech se začíná vyhřívat na výsluní. Obsahuje velké množství vitamínů řady A, C, B, E i K. Bohatý je však i na různé minerály a stopové prvky. Mezi jeho blahodárné účinky se kromě posílení imunity a doplnění vitamínů do těla řadí i ochrana buněk před oxidačním stresem. V zimě je pak účinným bojovníkem proti různým virům a bacilům, které na nás číhají za každým rohem. 
  • Šípek – nasbíráte si ho sami při ozdravné podzimní procházce. Pomáhá nám při nachlazení i virózách. Obsahuje vitamín C, B a K. Můžete si ho dopřát nejen jako čaj, ale také ve formě sirupu, džemu či kompotu.
  • Hlíva ústřičná – královna mezi houbami, která účinně posiluje obranyschopnost i naši celkovou imunitu. Hojně je využívaná také při léčbě ekzémů, popálenin, dokonce i hemoroidů. 
  • Echinacea a.k.a. Třapatka nachová – pokud neznáte český název této bylinky, tak název Echinacea vás určitě neminul. Jedná se o notoricky známou bylinu na podporu imunitu, která hravě zvládá zvýšit aktivitu bílých krvinek. Bílé krvinky nám pomáhají chránit tělo před bacily i viry, takže jejich aktivita je opravdu žádoucí. Užívejte ji v podobě tinktury, doporučuje se alespoň po dobu 6 týdnů, aby se výsledky dostavily. 

Oct 10 5 TIPŮ, JAK POSÍLIT IMUNITU ČISTĚ PŘÍRODNÍ CESTOU

Poslední dobou jsou všichni okolo mě nemocní, ale já si už vlastně ani nevzpomínám, kdy jsem byla naposledy nachlazená.

Imunitu mám opravdu až neuvěřitelně silnou, a to navíc neužívám žádné prášky – podporuji ji jen čistě přírodní cestou a teď bych se o své tajné tipy ráda podělila i s vámi!

To, že má dlouhodobý stres na naše tělo spoustu negativních účinků, není žádná novinka.

Možná byste ale neřekli, že má vliv dokonce i na naší imunitu, přičemž značně snižuje obranyschopnost a zvyšuje riziko onemocnění.

V nejlepším případě bychom se mu proto měli úplně vyhnout, ale jelikož mi je jasné, že se to mnohem snadněji řekne než udělá, sepsala jsem pro vás článek “JAK LÉPE ZVLÁDAT STRES”, který najdete zde. 

  • DOPŘEJTE SI KVALITNÍ SPÁNEK

Škola, práce, vaření, úklid, nějaký ten společenský život… někdy je pěkně náročné, to všechno skloubit, že? Nicméně, ať už toho máme sebevíc, vždycky by pro nás měl být prioritou kvalitní spánek.

I nedostatek spánku totiž narušuje funkci imunitního systému a jsme potom mnohem náchylnější k onemocnění.

Já na svůj tvrdý, ničím nerušený spánek nedám dopustit, ale pokud vy s ním máte problém, vyzkoušejte Spoko nebo Melatonin! 

A můj nejoblíbenější tip – upravte svůj jídelníček! Jsem přesvědčená o tom, že zdraví začíná uvnitř a že naše strava může být buď tím nejúčinnějším lékem nebo naopak tím nejnebezpečnějším jedem. Proto se zaměřte především na potraviny v té nejpřirozenější podobě, které vynikají vysokým obsahem důležitých vitaminů a minerálů. Tedy například: 

  • ZAKOMPONUJTE DO SVÉ STRAVY SUPERPOTRAVINY

Superpotraviny nejsou vyloženě nezbytnou součástí jídelníčku, ale je to skvělý způsob, jak posílit imunitu jen jednou čajovou lžičkou. Já mám skvělou zkušenost s těmi z Natu (na které máte s kódem TEREZASDIARY slevu!), přičemž na posílení imunity jsou vhodné především: 

  • PODPOŘTE SVOU IMUNITU VÝŽIVOVÝMI DOPLŇKY

Na rostlinnou stravu nedám dopustit a věřím, že většina důležitých živin se dá zajistit správně sestaveným vyváženým jídelníčkem. I přesto ale užívám pár výživových doplňků (které najdete zde), a to samé bych doporučila i vám. Teď na podzim především: 

Moc vám děkuju za přečtení dnešního článku! Doufám, že se vám líbil a hlavně, že vám pomůže – určitě mi dejte vědět, jestli nějaký tip vyzkoušíte! Pokud byste potřebovali poradit s čímkoliv dalším, napište mi na e-mail [email protected] nebo na Instagram @terezas_diary. Budu se na vás těšit zase příště! 

Jak posílit imunitu a vyhnout se opakovanému zánětu močových cest?

Záněty v močových cestách způsobují především bakterie, ale též viry a plísně. Naše tělo je těmto patogenům vystavováno neustále. Pokud neděláme zásadní hygienické chyby nebo se výrazně nenachladíme, měl by náš imunitní systém boj s těmito patogeny vyhrát dříve, než si vůbec všimneme problému. Tedy než se zánět objeví, nebo se dokonce promění na akutní, ev. na chronický. Jak posílit imunitu přírodní cestou a vyhnout se zánětu močových cest, případně jeho recidivě?

Věděli jste, že podle odborníků se až 70 % našeho imunitního systému nachází v našich střevech? Tenké střevo se svojí až 200 m2 velkou plochou má schopnost produkovat protilátky proti patogenům.

Tlusté střevo je zase osídleno užitečnými živými bakteriemi a tento střevní mikrobiom čítající přes 1 000 druhů bakterií se rovněž stará o dobré fungování naší imunity.

Jeho složení však umíme ovlivňovat naším životním stylem, stravou, hygienou a dalšími vlivy.

Máte narušenou imunitu? Podle odborníků až 90 % poruch imunity vyplývá ze špatného fungování našich střev. Naše péče o imunitu musí proto začít právě v našich střevech. Nejvíce je ovlivníme stravou.

Naše tělo do sebe potřebuje dostávat vitamíny, minerály, stavební látky i očistnou vlákninu – samozřejmě nejlépe přirozeně, ve stravě. Zejména u vitamínů a minerálů platí, že se vzájemně ovlivňují a nedostatek jednoho brání vstřebávání druhého, nebo naopak.

Proto je důležité dopřát tělu skutečně pestrou stravu, nevyhýbat se některým potravinám a nejíst pouze omezenou skupinu potravin. Chytrý organismus, který není narušen třeba cukrem zdevastovanou chutí, si umí sám říct, co potřebuje. Proto chuť máme.

Pokud se však přejídáme, kouříme, pijeme alkohol, jíme přemíru sladkostí apod., o tuto schopnost jsme již nejspíš přišli.

Zaklínadlem, pokud jde o imunitu a ochranu před závažnými civilizačními nemocemi, jsou antioxidanty.

Silné antioxidanty se nám obvykle prezentují jako různé cizokrajné ovoce – například plody palmy acaiberry. Avšak mnozí odborníci na výživu se shodují, že je lepší tělu dát vždy místní potraviny.

Antioxidanty najdeme i v našem ovoci – především v bobulovinách. Obsahují je třeba borůvky.

Pro imunitu je důležitá také zelenina. Rozhlédněte se kolem sebe a zkoušejte i zeleninu, kterou jste doposud nebyli schopni využít. Pokud váš jídelníček tvoří pouze tři druhy zeleniny, jde o chybu.

Saláty nejsou doporučovány pouze pro svoji nízkou kalorickou hodnotu, ale zejména proto, že jsme díky nim schopni sníst větší množství různé zeleniny.

Budete mít zájem:  Meníčko: Botanické fermentované limonády zrají sedm dní

Na pestrost výběru zeleniny do salátu bychom rozhodně neměli zapomínat. 

Pak jsou zde potraviny, čerstvé i speciálně zpracované, které jsou tradičně pokládány za silné pomocníky pro zdraví a imunitu – třeba cibule, česnek, křen a zázvor. Ze zpracovaných jsou právem glorifikovány různé kysané výrobky – ať již jde o kysané mléčné výrobky, kvašenou zeleninu či kysané zelí.

Připadá vám spánek jako ztráta času? Raději vycídíte byt, zajdete si zacvičit, nebo uděláte večer ještě něco do práce? Nejedná se o správný přístup. Kvalitní a dostatečný spánek je pro imunitu velice důležitý a nevyspaní a vyčerpaní jsme mnohem méně odolní vůči odevšad útočícím patogenům.

Zastavíme se i u mnohými tak nenáviděného pohybu. Lidské tělo pohyb potřebuje. Měli bychom se mu věnovat každý den aktivně alespoň 30 minut. Tvrdíte, že na pohyb a sport nemáte čas? Nevymlouvejte se. Jděte třeba z práce pěšky domů nebo si pořiďte aktivního pejska, se kterým budete muset chodit denně na procházky.

Svůj životní styl a jídelníček přizpůsobte tomu, aby vám v příjmu nechyběly důležité vitamíny, minerály a další látky potřebné pro správné fungování imunitního systému.

Jestliže máte pocit, že vám ve stravě chybí, raději je doplňte pomocí vhodných a kvalitních suplementů. Zaměřte se především na vitamín C, D a E. Z minerálů pak na zinek a selen. Doplňte symbiotika – tedy probiotika i prebiotika.

Pomoci mohou i glukany, které se nachází především v některých léčivých houbách.

Vsaďte též na léčivé bylinky. Například na ty, které se označují za přírodní antibiotika. Nejde o skutečná antibiotika, ale o bylinky se silnými protizánětlivými účinky, které umí rovněž podpořit imunitu.

Je to například lichořeřišnice, rýmovník neboli kubánské oregano, též dobromysl, rakytník, grapefruitová jadérka, šalvěj, bazalka, ale i sladkovodní řasa chlorela.

Právě tyto byliny jsou schopné pomoci při nastupující nemoci, včetně zánětu močových cest.

Objednejte si vzorek zdarma

Jak posílit imunitu přírodní cestou? Zkuste zahřívací koření a koupele chodidel

Kde vlastně sídlí imunita? Pokud se o to začnete zajímat, nikdo vám neodpoví. Přestože se jí říká orgán, jde spíše o souhrn obranných mechanismů, kterými se organismus brání nejen proti škodlivým vlivům zvenčí, ale i nepřátelům zevnitř. Bojuje proti změněným buňkám vlastního těla.

„Obránci“, kteří jsou součástí imunitního systému, jsou všude v těle, cirkulují v krvi a v lymfě, nacházejí se ve všech orgánech i ve všech tkáních. Pokud fungují správně, když se nic neděje, nereagují.

Mají však mechanismy rozpoznávání cizorodých a nežádoucích látek a organismů, a když je zaznamenají, zasáhnou a jsou aktivní, dokud „nepřítel“ nepřestane tělo ohrožovat.

Přečíst článek ›

Oslabení imunity se může projevit únavou, malátností, pocitem zimy, návaly horka, pocením nebo bolestí krku a kloubů. „Základním stavebním prvkem imunity jsou buňky nazvané makrofágy, které pohlcují cizorodé objekty a rozpoznávají a ničí poškozené buňky.

Jejich počet však kolísá v závislosti na stavu organismu, tedy důležitou roli hraje, zda jsme vyčerpaní, oslabení jinou nemocí nebo zda máme zrovna nedostatek spánku,“ vysvětluje Adrián Doboly, odborník na imunitu z biotechnologické společnosti Natures. S přibývajícími roky se organismus opotřebovává a klesá i výkonnost, nebo chcete-li, síla imunitního systému. Často se stává, že po 65.

 roce života je tělo člověka stejně zranitelné jako u půlročního dítěte. Neplatí však, že by měl imunitu podporovat stejným způsobem.

Vybudujte hráz proti virózám

Proč dochází k oslabení imunity a jak můžete svoje zdraví dlouhodobě podpořit? Cesta, zdá se, není složitá, přesto po ní málokdo jde. Známo je, že zdraví závisí na životním stylu. Vyhýbejte se znečištěnému ovzduší, věnujte se spánku a pravidelnému pohybu a zaměřte se na jídelníček.

K posílení odolnosti těla přispívají vitaminy A, B, C a D, dále zinek, měď a selen. Rizikovým faktorem je naopak časté holdování alkoholu, kouření, užívání určitých léků a dlouhodobý stres. Ve stravě (i v doplňcích stravy) objevte beta-glukany a vitamin C.

Přírodním zdrojem pro odolnou imunitu jsou kvasnice a hlíva ústřičná.

Odborníci však varují před „přepínáním“, přílišným stimulováním imunitního systému. „Pokud nejste dítě ani senior a netrpíte žádnou poruchou imunity, nejrozumnější je dále vést zavedený životní styl. Tedy všeho s mírou: přiměřeně pracovat, odpočívat, sportovat, stravovat se a také se oblékat,“ tvrdí Adrián Doboly.

Přečíst článek ›

V období zvýšeného výskytu infekcí dýchacích cest je rozumné vyhýbat se prostorům, ve kterých je mnoho lidí, což teď slýcháme, vzhledem k pandemii, téměř každý den. Neméně důležitá je hygiena a pravidelné otužování, ať už střídavými sprchami, saunou, ale zejména přiměřeným oblečením. Jaksi příliš často se však zapomíná na to, že kromě fyzické aktivity je potřebná i psychická pohoda.

Když zebou chodidla

Jak se nastydnete, když teploty venku klesnou pod nulu? Obvodové tepny a tepénky se zužují. Dochází k omezenému proudění krve v končetinách, aby se uchovala teplota ostatních, důležitějších částí těla. Chlad v končetinách můžete pociťovat i při začínajícím infekčním onemocnění, většinou již v inkubační době. Proto není zbytečné, dobře se ven obléknout.

Do mrazu nechoďte bez čepice, značná část tepla se ztrácí právě na povrchu hlavy. Oblečení je vhodné vrstvit, v prostorech mezi jednotlivými kousky prádla se vytvoří vzduchová bublina, které působí jako hradba proti proniknutí chladu. Nic se ale nemá přehánět, máte-li zbytečně moc oblečení, zpotíte se a prochladnete tak jako tak.

I tady zkrátka platí – všeho s mírou.

Přečíst článek ›

Koupejte si nohy v teplé vodě, dokud se dostatečně neprohřejí. Do koupele přidejte speciální sůl s oleji nebo dvě lžíce sušeného tymiánu, majoránky nebo rozmarýnu.

Využít lze také mletý zázvor, pepř nebo hořčičné semínko. Zkuste také stimulující masáž – třete nohy a ruce ostrou lufou (mořská houba) nebo kartáčem.

Následně se dobře oblečte nebo zůstaňte chvilku pod přikrývkou. Prohřejete tak končetiny na několik hodin.

Pro zlepšení krevního běhu před odchodem do chladného prostředí si dejte na tři minuty na nohy horký obklad a potom na jednu minutu obklad studený. Několikrát opakujte a zakončete studeným obkladem. Dobře osušte.

Zahřívejte se kořením

V zimě se vyhýbejte těžkým a tučným pokrmům. Několik hodin po jídle odvádějí krev z končetin k zažívacímu traktu. Raději si dopřejte třikrát týdně rybu, abyste povzbudili tvorbu prostanglandinů (látky podobné hormonům), protože pomáhají hladkému proudění krve tepnami a žilami.

Nepostradatelné jsou pro tělo také omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které mají protizánětlivé účinky.

Pro zlepšení cirkulace krve a udržování její správné hustoty přidávejte do jídla i do nápojů „zahřívací“ koření, jako jsou zázvor, skořice, kurkuma, hřebíček, vanilka či kajenský pepř. Snězte tři stroužky česneku denně nebo aspoň česnekové tobolky.

Užívejte doporučenou dávku jinanu dvoulaločného (Gingo biloba), který se tradičně používá pro zlepšení krevního oběhu. Pro povzbuzení oběhu si dopřejte čaj z hlohu, má schopnost rozšiřovat cévy a tím zrychlit průtok krve.

Přečíst článek ›

Bylinka měsíce

Rakytník řešetlákový, ze kterého se vyrábí olej, se jako léčivá rostlina s oblibou využíval v lidovém léčitelství na mnoho zdravotních obtíží.

Své latinské jméno Hippophae rhamnoides získala tato rostlina s oranžovými bobulemi podle historických záznamů v časech vlády Alexandra Makedonského. Vojáci využívali rakytníkový olej na obnovu sil.

V posledních letech se rakytník opět dostal oprávněně na výsluní v léčitelství.

Přírodní vitaminová bomba s množstvím biologicky aktivních látek zlepšuje obranyschopnost a vitalitu lidského organismu. Posiluje imunitu, nepodlehnete tak často sezonním infekčním a virovým onemocněním. Výčet prospěšných látek a vitaminů, které obsahuje, je fascinující.

Smoothie pro posílení imunityBudete potřebovat: zelené listy (polníček, špenát, lze přidat i medvědí česnek), kousek řapíkatého celeru, dužinu z poloviny avokáda a dva oloupané banány.

Vše rozmixujte, přidejte 1 dl rakytníkové šťávy a vodu podle potřeby. Nejdříve mixujte na nízké otáčky a poté zvyšte výkon. Pokud bude smoothie příliš husté, přidejte vodu a ještě 10 vteřin mixujte.

Namísto vody lze použít rostlinné mléko, mandlové nebo ovesné.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector