Cvičení pro rovnou páteř Další jednoduchý cvik, který lze praktikovat i v práci – sedněte si na židli, spojte dlaně, dejte je za hlavu a táhněte hlavu pomalým pohybem směrem k hrudníku. Uvolníte si tak krční páteř. Jógová pozice dítěte je vhodná pro uvolnění napětí přetížených svalů zad.