Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti?

Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti? Foto: Pexels

Pupínky zdaleka netrápí jen náctileté. Čím dál častěji se objevují i v dospělosti. Často si myslíme, že si za ně můžeme sami tím, co jíme. Možná to je ale ve skutečnosti trochu jinak.

Nejčastější příčiny pupínků a akné jsou tři:

1 Hormony

Přestože se problematická a aknózní pleť nejčastěji vyskytuje u dospívajících, postihuje i stále rostoucí počet dospělých, zejména žen, které procházejí hormonálními změnami během těhotenství, menstruace nebo v důsledku onemocnění spojeného s hormonálními změnami, jako je například syndrom polycystických ovarií.

2 Bakterie

Aknózní pleť bývá poměrně mastná v důsledku nadměrného vylučování mazu. Díky tomu je náchylnější k přemnožení obvykle neškodných bakterií, které na kůži přežívají. Ty způsobují podráždění a zánět zvětšených mazových žláz.

3 Genetika

Existují důkazy, že genetická predispozice hraje při vzniku akné velkou roli. Pokud oba rodiče během dospívání trpěli akné, je velká pravděpodobnost, že i u jejich dětí se akné bude vyskytovat. A stejně tak děti dospělých osob postižených akné budou s vyšší pravděpodobností samy také trpět akné v dospělosti.

A pak jsou tu faktory, které můžeme celkem snadno sami ovlivnit. Určitě jste o nich už slyšeli, ale některé z nich je dobré uvést na pravou míru.

Nejčastější mýty

Často si myslíme, že za výskyt pupínků může nesprávná hygiena nebo že pleť nedostatečně čistíme. Pravdou je, že přílišné čištění aknózní pleti ve skutečnosti škodí více než nedostatečné mytí, protože se pleť častým třením může podráždit. Naruší se tak svrchní vrstva a pupínek vzniká o mnoho snadněji.

I když je zdravá strava pro hezkou pleť samozřejmě vždy vhodnější, existuje jen málo důkazů, které by prokazovaly, že tučné potraviny nebo čokoláda příznaky skutečně zhoršují.

Stále nicméně platí, že pokud vás trápí pupínky, měli byste se vyhýbat přílišnému množství cukrů, někdy může škodit mléko. Vyhněte se cigaretám, ale i kosmetice s velmi hutným složením, které může ucpávat póry. Opalovací přípravky s UV filtrem by měly vždy být určené na mastnou či aknózní pleť, aby ji nezatěžovaly.

Pomoci může, když si obličej budete mýt vlažnou vodou, nikoli horkou, ale ani studenou. Menších pupínků se raději zbavujte jemným peelingem než mačkáním, ty větší nechte úplně být a raději na ně použijte vhodnou cílenou péči. Obecně se zkuste obličeji dotýkat co nejméně. Z ingrediencí v kosmetice vám pomůže karnitin, kyselina mléčná nebo retinol. 

Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti? Foto: archiv PR Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti? Foto: archiv PR

1 z 8

Juvena

Lehký fluid s retinolem a kyselinou hyaluronovou, Skin Specialists, Fann, 2390 Kč

Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti? Foto: archiv PR

2 z 8

Klara Rott

Květinová voda ze zeleného čaje pro problematickou pleť, Svěžest, 590 Kč

Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti? Foto: archiv PR

3 z 8

Whamisa

Bio olej pro aknózní pleť, Refresh, Pure District, 1395 Kč

Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti? Foto: archiv PR

4 z 8

Bioderma

Vyhlazující sérum proti nedokonalostem pleti, Sébium Night Peel, 499 Kč

Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti? Foto: archiv PR

5 z 8

Eucerin

Čisticí peeling, DermoPure, 259 Kč

Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti? Foto: archiv PR

6 z 8

Neostrata

Noční sérum s retinolem, Correct, 1899 Kč

Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti? Foto: archiv PR

7 z 8

Dermalogica

Čisticí pěna s AHA kyselinami, Clear Start FlashFoliant, 790 Kč

Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti? Foto: archiv PR

8 z 8

Cannor

Pleťový olej s CBD, Hemp Recovery Elixir, 725 Kč

Další galerie: Jaké beauty trendy…

Způsobuje čokoláda akné? Co na to říkají odborníci

Zejména v pubertě nás maminky varovaly, že nemáme jíst čokoládu, protože se nám po ní objeví pupínky. Je toto tvrzení založeno na pravdě nebo nás jen chtěly odradit od přílišné konzumace sladkých pokrmů?

Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti?Pokud milujete čokoládu, musíte se bát o svou pleť? Záleží na jejím složení.

Čokoláda je bezpečná

Už před deseti lety bylo zveřejněno několik studií, které definitivně vyvracejí tento čokoládový mýtus. Dlouhodobé pozorování adolescentů neukázalo, že by zvýšená konzumace této pochoutky zvyšovala riziko tvorby akné. Řeč je ale o kvalitní hořké čokoládě s vysokým obsahem kakaa, pro mléčnou čokoládu toto tvrzení neplatí se stoprocentní jistotou.

Pozor na mléko

Poslední průzkumy uvádějí, že pokud je ve stravě něco, co negativně ovlivňuje stav naší pleti, tak je to mléko a mléčné výrobky. Velká studie Harvardské univerzity ukázala, že dívky ve středoškolském věku, které konzumují mléko a výrobky z něj třikrát denně, mají o 20-40% větší riziko vzniku akné. Vědci se zatím přiklánějí k názoru, že na vině mohou být hormony obsažené v mléce.

Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti?

I ženy mají své dny

Pravdou také je, že po větší konzumaci čokoládových výrobků se akné objevuje častěji, ovšem z jiného důvodu, než si myslíme. Chuť na sladké jídlo u žen totiž stoupá během hormonálních změn před menstruací, kdy se zvyšuje produkce kožního mazu. A právě kožní maz způsobuje přemnožení bakterií a vznik neestetických pupínků.

Mlsání si užívejte

Další možností je, že se pupínky objevují působením stresu, který velmi často léčíme konzumací čokolád a různých dalších sladkých pochutin. Z tohoto důvodu si můžeme spojovat nadměrnou tvorbu kožního mazu se zvýšeným příjmem těchto pokrmů.

Čokoláda sama o sobě tedy akné nezpůsobuje, přesto se ale doporučuje mlsat pouze kvalitní čokoládu, ne její náhražky.

Pokud si ale toto sladké pokušení čas od času dopřejete, zkuste to bez výčitek, protože ty by vám mohly vyrašit na čele v pozměněné podobě.

  • Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti?
  • Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti?
  • Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti?
  • Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti?
  • Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti?
  • Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti?
  • Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti?
  • Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti?

Akné: jak vzniká, jeho typy a pravda o nejčastějších mýtech

Akné je ten nejrozšířenější kožní problém, který nepostihuje pouze děti v pubertě, ale také dospělé. Nemá dopad jen na vzhled naší pleti, horší je dopad na naši psychiku. Proto je důležité o akné mluvit, normalizovat ho a zatočit s mýty nebo předsudky. Právě u mýtů a předsudků začneme sérii článků věnované aknózní pleti. 

Příčiny a tvorba akné

Než se vrhneme na časté mýty, začneme u jedné velké pravdy: jaké jsou příčiny vzniku akné a jak se tvoří? Když se podíváme na vznik akné obecně jako kožního onemocnění, až 80% lidí akné zdědilo od rodičů.

Toto je podle vědy ta nejjasnější příčina. Za sekundární faktory se považuje hormonální aktivita, jako během menstruačního cyklu a puberty.

Hormony, konkrétně androgeny, zvyšují produkci kožního mazu, což jde často ruku v ruce s tvorbou akné i v dospělosti.

Typy pupínků

Samotné pupínky obvykle vznikají tak, že se mrtvé buňky a nadbytečná mastnota nahromadí v pórech, čímž se ucpou a dojde k zanícení. Takto často vznikne typický pupínek s tzv. bílou hlavičkou a červenou kůží kolem.

Může se stát, že se takto ucpaný pór „neotevře“ a zůstane pod kůží jako malý hrbolek. Lidově se těmto pupínkům říká krupička, přesnější název je uzavřené komedony. Naopak otevřené komedony jsou známé jako černé tečky.

V tomto případě se mix mastnoty a mrtvých buněk dostal až k povrchu pleti, kde vlivem vzduchu zčernal a tvoří jakoby zátku póru.

Když se typický pupínek zhorší a nahromadí se v něm mnohem více mastnoty a buněk, vzniká tzv. pustula. Pod povrchem kůže má spoustu hnisu, takže je hrbolek větší a červenější.

Dalším typem závažnějšího akné je cystické, velké červené a bolestivé hrbolky. Pokud trpíte na jeden z těchto typů silného akné, doporučujeme pravidelně navštěvovat dermatologa.

Pomůže vám akné léčit a předejít hlubokým jizvám.

MÝTUS: Akné je způsobeno špinavou pletí nebo špatnou hygienou

Čokoláda a akné – jak to je ve skutečnosti?

Pravděpodobně jste takovou radu sami slyšeli, nejčastěji během puberty: „Musíš si pořádně umývat obličej, abys neměl/a akné!“ Sebevíc jste mohli čistit pěnami, gely a peelingy – akné to nezastavilo.

Ačkoliv některé bakterie mohou vést k zanícení, přehnané mytí neovlivní tvorbu pupínků. Je ovšem důležité každý den z pleti jemně odstranit vše, co by se mohlo usadit v pórech a ucpat je.

Důraz klademe na slovo jemně, protože často převládá myšlenka, že akné je nutné „vysušit“ a čistit nějakým dramatickým způsobem. Naopak, vyhýbejte se drsné čistící kosmetice a produktům s vysokým obsahem alkoholu.

Ani velmi mastné pleti nepomůžete pravidelným vysušováním. Zjistěte o mastné pleti více v našem průvodci.

Vyhledávejte gely/pěny s nízkým pH, protože mírně kyselé prostředí dokáže lépe bojovat s bakteriemi a přispívá obecnému zdraví pleti.

KEEO TIP: COSRX Good Morning Gel, COSRX AC Calming Foam Cleanser, Holika Holika Less on Skin Micellar Cleansing Gel

MÝTUS: Proti akné zabírá pít více vody a nejíst čokoládu

Bohužel, pitný režim nezabrání ucpávání pórů. U čokolády a mléčných produktů zatím věda nenašla zcela jasnou odpověď ohledně vlivu na akné. Je možné, že některá jídla ovlivňují produkci hormonů, což může vést k větší mastnotě pleti a tedy větší šanci na ucpání pórů. Neplatí to ovšem u každého, proto nelze obecně tvrdit, že by na akné zabíralo nejíst čokoládu.

Co na akné zabírá doopravdy jsou hydroxy kyseliny, jako kyselina salicylová (BHA) a kyselina glykolová nebo mléčná (AHA). Vyberte je podle typu akné, se kterým se nejvíce setkáváte.

Budete mít zájem:  Hypovolemický šok – co je to – příznaky, příčiny a první pomoc

Oba druhy kyselin jsou účinné proti klasickým pupínkům a zabraňují hromadění mrtvých buněk v pórech. BHA je vhodnější pro mastnou pleť a černé tečky, protože se dostane skrz mastnotu až dovnitř pórů. AHA zase působí účinněji na krupičku (uzavřené komedony) a pomáhá pleti udržet hydrataci.

Doporučujeme vybrat jeden typ kyseliny a později třeba vyzkoušet jiný. Je to pro pleť bezpečnější než používat oba najednou.

KEEO TIP: COSRX BHA Blackhead Power Liquid, COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid

MÝTUS: Makeup zhoršuje akné a problematická pleť by ho neměla nosit

Pro mnohé z nás je makeup to jediné, co nám pomůže ráno vyjít z domu. Tady narážíme na psychické dopady akné a líčení je jedna z metod, jak našemu sebevědomí pomoci. Proto je důležité líčení takto neočerňovat.

Kosmetika má svoje složení, ať už je to krém nebo tekutý makeup. Cokoliv v tom složení nemusí sednout zrovna vaší pleti, zatímco jiným lidem to nedělá problém.

Tento risk podstupujete u veškeré kosmetiky a makeup není jiný, proto není pravda, že by konkrétně nanášení makeupu zhoršovalo akné. Pleť s makeupem dýchá úplně stejně jako bez něj.

Jak jsme si vysvětlili výše, pupínky vznikají ucpáváním pórů a je důležité tomu předcházet. Pokud vždy makeup řádně odlíčíte, aby jeho zbytky nezůstaly v pórech, nemusíte se bát ho nosit. Stačí zvolit účinnou metodu odličování. Není dobré spoléhat, že čisticí pěna odstraní opravdu všechno.

My doporučujeme korejské dvojí čištění s hydrofilním olejem, který nejen zcela rozpouští makeup, ale dokáže uvolnit nečistoty z pórů. Jako alternativu k hydrofilnímu oleji můžete také použít micelární vodu pro odlíčení a následně pleť vyčistit pěnou/gelem.

KEEO TIP: Holika Holika Seed Blossom Fresh Cleansing Oil, Benton Tea Tree Cleansing Water

Zdroje fotek: A’Pieu (upraveno), COSRX

Po čokoládě budete mít akné aneb další mýty o zdraví odhaleny

Říká se, že na každém šprochu je pravdy trochu. To všem nemusí vůbec platit o rčeních se zdravotní tematikou. Přesvědčte se na následujících nejrozšířenějších příkladech.

Jedno jablko denně zažene doktora

Toto rčení je trochu přehnané, ale je pravda, že jablka jsou velmi zdravá a jejich konzumace může pomáhat snižovat riziko některých onemocnění. Jejich hlavní předností jsou antioxidanty zvané flavonoidy, které mohou snižovat riziko některých typů rakoviny a dalších chronických chorob. 

Jablka také vedou mezi ostatními druhy ovoce v obsahu vlákniny, a tak pomáhají snižovat cholesterol a jsou vhodnou potravinou při hubnutí. V jablku je ukryta i celá řada významných živin jako jsou vitaminy B a E, vápník, hořčík, měď, zinek, mangan a další minerály. Jablka jsou velmi bohatá na pektiny, které na sebe váží sloučeniny těžkých kovů a pomáhají při trávení.

Za jeden vytržený šedivý vlas vyrostou dva další

Tato hojně rozšířená pověra nemá s pravdou vůbec nic společného. Šedivění vlasů způsobuje úbytek přirozeného pigmentu melaninu, který souvisí především s genetickými dispozicemi nebo s naším životním stylem.

Vytrhávání šedých vlasů nezpůsobí růst dalších šedin, časem prostě lidem šedých vlasů přibývá a kolem padesátého roku věku má většina lidí již polovinu hlavy šedivou.

Existují však i výjimky a zešedivět může i dítě, nebo naopak sedmdesátník nemusí mít žádné šediny.

Jediným efektivním způsobem, jak se zbavit šedin, není jejich vytrhávání, ale návštěva kadeřnického salonu, kde vám vlasy obarví.

Sledování televize zblízka vám zničí zrak

Tuto poučku zná většina z nás již od útlého věku, ale vězte, že není pravdivá. Za tento mýtus může přirozené zeslábnutí zraku po čtyřicítce, které je nesprávně přičítáno právě sledování televizní obrazovky příliš zblízka.

Věkem se oční čočky stávají méně ohebné a ztrácí schopnost zaostřovat na blízko, takže většina lidí ve středním věku potřebuje brýle na čtení.

Mladší lidé a děti nemají se zaostřováním obvykle žádné potíže, proto u nich neexistuje optimální vzdálenost pro sledování televize.

Je ale pravda, že u starších osob může sledování obrazovky příliš zblízka vést k napětí v očích a únavě, nikoli však k poškození zraku.

Svaly vám pomůže vybudovat špenát plný železa

Toto tvrzení je částečně pravdivé, svaly totiž potřebují pro vytvoření energie určité množství železa, ale stále platí, že pro stavbu svalů jsou nejdůležitější bílkoviny.

A jak víme, s obsahem železa ve špenátu to navíc není tak horké.

 Špenát je každopádně skvělým zdrojem antioxidantů včetně vitaminu C, A a E a díky vysokému obsahu karotenoidů snižuje riziko rakoviny a srdečních onemocnění.

Podle některých studií nespočívá tajemství špenátu v obsahu železa, ale v nitrátech a pouhá miska zeleniny denně zlepšuje funkci svalů. Nitráty podle expertů nejen pomáhají snižovat krevní tlak a zlepšovat cirkulaci krve, ale také snižují ztrátu energie, a svaly tak mohou pracovat účinněji.

Křupání kloubů způsobuje revma

Revmatoidní artritida, laicky řečeno revma, vzniká působením faktorů, jako je genetika, obezita nebo historie sportovních úrazů. Artritida je zánětlivé onemocnění pohybového aparátu, které se projevuje sníženou pohyblivostí, obvykle doprovázenou bolestí.

Křupání kloubů však k artritidě nijak nepřispívá, ale je pravda, že zdravé také není. Taháním za prsty se tvoří miniaturní dusíkové bubliny v kloubech, které při prasknutí způsobí nepříjemný křupavý zvuk. Tento opakovaný zlozvyk může poškodit šlachy a vést k bolestem kloubů.

Po čokoládě a smažených pokrmech budete mít akné

Mastné hranolky, brambůrky ani sladké čokoládové tyčinky nejsou příčinou zanícených pupínků, pravdou však je, že po větší konzumaci těchto pokrmů se akné objevuje častěji, ovšem z jiného důvodu. 

Chuť na sladké a mastné jídlo stoupá během hormonálních změn před menstruací, kdy se zvyšuje produkce kožního mazu. A právě kožní maz způsobuje přemnožení bakterií a vznik nevzhledných pupínků neboli akné, které patří mezi nejčastější kožní onemocnění v období puberty.

Čokoláda: Způsobuje čokoláda akné, nebo je to mýtus? – Krásná zevnitř

Souvislost mezi čokoládou a akné je celkem kontroverzní téma. Asi jste už slyšeli oba názory, tj. že čokoláda způsobuje akné, i to, že to je úplná blbost.

Já jsem se vzhledem ke svojí oblibě čokolády vždycky přikláněla k druhému táboru. ????  Ale když se mi začaly znovu dělat pupínky, začala jsem podezřívat raw kakao, které používám, a chtěla jsem se tomuto tématu přijít na kloub.

Myslela jsem si, že najdu jednoznačné odpovědi. Bohužel opak je pravdou.

Čokoláda a akné: Co říkají studie

V roce 1969 byla provedena (podle některých celkem nekvalitní) studie, která zjistila, že čokoláda nemá vliv na akné. Jedná se údajně o první z řady studií, které daly vzniknout názoru, že jídlo a akné spolu nesouvisí (který se daří v současné době opět vyvracet). Před touto studií lékaři svým pacientům s akné doporučovali konzumaci čokolády omezit.

Portál Web MD píše o malé nepublikované studii z roku 2011, při které 10 mladých mužů dostávalo vysoké množství čokolády – až 300g čokolády ze 100% kakaa denně.

Tato skupina mužů měla před začátkem studie v průměru 3 pupínky, na konci 4týdenní studie pak 18 pupínků. S tím, že platilo, čím víc čokolády, tím víc pupínků.

Jedná se o výrazný nárůst, který neodpovídá běžným zkušenostem, takže to u mnohých vyvolává pochybnosti.

Podobný případ představuje americká studie z roku 2014, které se zúčastnilo 14 mužů ve věku 18 až 35 let, kteří dostávali kapsle s různým obsahem čistého kakaa. Počet zánětlivého i nezánětlivého akné se pár dní po začátku konzumace kakaa rapidně zvýšil.

Je třeba mít na paměti, že se v posledních dvou jmenovaných případech se jednalo o velmi malou skupinku účastníků a o velmi vysoké dávky čokolády. Je tedy sporné, zda se z těchto studií dá vycházet.

Čokoláda a inzulín

Vztah mezi čokoládou a inzulínem, který je s akné často spojován, je smíšený. Čokoláda může zvyšovat hladinu inzulínu, ale zároveň může z dlouhodobého hlediska snižovat inzulínovou rezistenci a mít tak pozitivní vliv na naše zdraví.

Existuje studie, které zkoumala vliv obsahu čokolády v potravinách na cukr v krvi a na inzulín. Vědci v ní srovnávali potraviny s příchutí čokolády s potravinami jiných příchutí.

Zjistili, že jahodové a čokoládové mléko mají stejný vliv na krevní cukr, ale čokoládová příchuť zvyšovala hladinu inzulínu v průměru o 28% . Vědci nedokázali říct, co je příčinou, ale pravděpodobně prý některá z aminokyselin.

Takže další studie, která nám není moc platná.

Naproti tomu existuje jiná studie, která tvrdí, že čokoláda dokáže snižovat inzulínovou rezistenci.

Při 15denním zkoumání bylo zjištěno, že hořká čokoláda snižuje hladinu cukru v krvi o 20% a hladinu inzulínu téměř o 40%.

Budete mít zájem:  Na co si dát pozor při výběru dětských příkrmů

Vědci se domnívají, že to je způsobeno tím, že kakao, ze kterého se čokoláda vyrábí, obsahuje antioxidanty a flavonoidy, které pomáhají snižovat inzulínovou rezistenci.

Čokoláda: Plusy a minusy

Plusy

  • Raw kakao obsahuje vitamíny A, C, E, dále také chrom, zinek a zdravé tuky.
  • Kakaový prášek navíc obsahuje spoustu antioxidantů – více než například granátové jablko nebo jahody. Antioxidanty pomáhají předcházet ucpávání pórů a vzniku pupínků.
  • Kakao posiluje obranyschopnost kůže, a to mimo jiné proti UV paprskům.
  • Kakao přispívá k tvorbě vitamínu D.

Minusy

  • Čokoláda obsahuje kofein, který může podporovat vznik akné. V článku o kávě a jejím vlivu na akné si můžete přečíst všechny podrobnosti. Kofein navíc může údajně u lidí s akné působit ve střevech jako lepek. To znamená, že může přispívat k problémům s trávením a tím i k akné.
  • Kakao má mírně vyšší hladinu FODMAP, může mít tedy negativní vliv na trávení.
  • Čokoláda může zvyšovat zánětlivou reakci na čokoládu (zánět = zarudlé a zanícené pupínky).
  • Podle čínské medicíny čokoláda podporuje horko v těle a v důsledku zhoršuje akné.
  • Kakao obsahuje spoustu látek, které se v našem těle mohou chovat jako toxiny (kofein, teobromin, teofylin). Tyto látky ovlivňují fungování našeho nervového, trávicího, kardiovaskulárního a endokrinního systému.

Nerozhodně

  • Čokoláda obsahuje mléko a cukr – obojí může zhoršovat akné. Ze stejného důvodu se ale o čokoládě mluví jako o superpotravině – kakao totiž obsahuje hořčík, který ke svému vstřebávání potřebuje vápník, který je obsažen v mléce.
  • Vysoký obsah hořčíku možná paradoxně může za špatnou pověst čokolády, protože ženy jedí čokoládu nejčastěji před menstruací, kdy klesá hladina hořčíku. V tu samou chvíli ale klesají také hladiny hormonů a vznikají pupínky – ne tedy nutně kvůli čokoládě, ale jako symptom PMS.
  • Čokoláda zvyšuje hladinu serotoninu, hormonu štěstí, takže nám dokáže zvednout náladu. Na druhou stranu je právě tato reakce důvodem vzniku „závislosti“ na čokoládě.
  • Kakao obsahuje kyselinu fytovou, která sice může snižovat vstřebávání některých minerálů a aktivitu některých enzymů a způsobovat tak nedostatek minerálů a trávicí potíže. Kyselina fytová má ale také pozitivní účinky – pomáhá proti ledvinovým kamenům a rakovině.

Výsledek?

Může tedy čokoláda způsobovat akné? Nevíme jistě. Předpokládám, že to bude silně individuální záležitost. Pokud máte akné, všímejte si, jestli se vám zhoršuje po tom, co si dáte čokoládu. Pokud ano, tak ji zkuste na chvíli vysadit a pozorujte, jestli se vám pleť zlepšuje. Pokud ano, pak je pravděpodobné, že vám čokoláda nevyhovuje. (Objev roku, co?)

Na internetu (jako vždycky) najdete dostatek důkazů pro to, čemu chcete věřit. Čokoláda i kafe jsou vděčná témata, protože zjevně neexistuje dostatek tvrdých dat, ze kterých by se dalo vycházet.

Mimochodem víte, jak těžce se píše článek o čokoládě, když jste zrovna na dietě? ????

Diskuze Jak jste se skutečně zbavily akné?

Velikost písma:

Když jsem brala HA tak jsem měla pleť jak mimino. Po pár letech mi ale
způsobila chronickou dermatitidu a musela jsem jí přestat brát. Pak jsem
byla zase jako puberťák. Teď beru přírodní doplněk stravy, který
srovnává hormonální nerovnováhu a zlepšilo se to troufám si říct
o 90%. Pak ještě chodím jednou za 2 měsíce na čištění pleti. Brát
hormonální antikoncepci kvůli pleti mi přijde ujeté.

Ja mam tezke akne od 13 let. Tenkrat jsem se dva roky trapila na koznim
s mastickama, pak mi hned v 15 nasadili HA a Roaccutane. Do dvou mesicu byl
klid, HA mi zustala. Jenze ve 22 jsme chteli miminko, tak jsem vysadila a
vratilo se mi to tak 3× horsi nez kdy driv.

Po porodu to bylo uplne odporny,
mela jsem obrovsky podkozni hnisajici loziska, treba dva mesice na stejnem
miste, nemohla jsem treba ani spat na jedne tvari jak to bolelo, pravidelne krev
na polstari. Bylo to fakt hrozny, nic mi na to nepomahalo.

Ted beru dva mesice
Aknenormin (je to stejne jak Roaccutane), to nejhorsi se zlepsilo, ale porad mam
podkozni bolaky. Tak doufam, ze to zabere. HA brat nechci, protoze doktorka mi
sama rekla – ted budete brat Aknenormin + HA, da se to do poradku, za dva roky
budete chtit dalsi dite, HA vysadite a jsme zase tam kde jsme byly.

Ten
Aknenormin je napor na jatra, je to hrozna s*ajda, ale je to moje posledni sance
jak vypadat trochu normalne. Napor na psychiku je to obrovsky, zvlast kdyz
vidite jak si vas vsichni prohlizi – i kdyz mam makeup. A jeste takovy ty rady
jakoze: davej si na ksicht kvasnice, natirej se zinkem, malo se snazis 

@Kočičí duše
hele zkus k tomu Stimulen z lékárny. Stojí okolo stovky na měsíc a mě to
vážně zachránilo. Když někomu na akné pomůže HA tak je to hormonální
problém a pak mu ten Stimulem vážně pomůže. Já měla do měsíce po
problému.

@fifinka609
Prosimte,co je to za prirodni doplnek?

Ja uz jsem taky zoufala, je mi 30 a oblicej, hlavne celo a brada mam samy
pupinek nebo strup jeste mam takovou nemoc, ze si to vsechno mackam
a jeste to asi zhorsim.
Co jsem tak zjistila, tak to nejvice ovlivnuje PH, myti cistou vodou to akorat
zhorsuje, protoze je malo kysela. Pouzivate nekdo nejaky krem a tonikum s PH
5,5? Rada bych vyzkousela.

Hormony jsou des, ale vyresit to antikoncepci je nejvetsi nesmysl  

A také nekonzumovat žádné mléčné výrobky

Mně pomohla kombinace lepší péče o pleť (takže večer pořádně
odlíčit apod.) a úprava stravy, ve smyslu jíst víc zdravě a omezit
nezdravé a sladké věci typu čokoláda a energiťáky. Myslím, že hlavní
pro mě byla ta úprava jídelníčku, i teď to na sobě poznám, pokud sním
víc čokolády/cukru, hned se mi pár pupínků objeví. Ale myslím, že je to
celkem individuální, těžko říct, co zabere tobě.

Pomohla mi Vichy na problematickou pleť. Jejich krém a makeup. Ostatní
bylo vždy k ničemu. A že jsem toho vyzkoušela.

Mne nejvic pomohlo tehotenstvi

No a teda prevence – odlicovat (používám mycí gel od biodermy), osusit
papírový ma utěrkama (v ručníku je bordel), měnit casto povlak
polštáře a pres den nesahat na oblicej špinavýma rukama.
Jinak ted, 2 roky od porodu, mam pravidelne 1-2 pupinky pred menstruaci,
pomaha nenipat.

Mě pomohla 2× denně masturbace, až jsem si našel holku, masturbovat jsem
nemusel. Kecám. Musel, chuť si denní dobu nevybírá. Od té doby mám tvář jako dětská
prdýlka.

@Anonymní píše:
Dobrý večer,
píšu sem, protože začínám být zoufalá z mé pleti. Je mi 24 let, už
snad od 12 trpím na špatnou pleť. Mastí se, mívám pupínky.. nemám asi
akné v pravém slova smyslu, mám jen jednotlivé pupínky, někdy větší,
někdy menší, něco jako na fotce. Někdy mám pleť skoro čistou, to trvá
tak den-2, pak zase naskáčou potvory…
Zkusila jsem už X výrobků většinou levnějších značek, nemám na krémy
za tisíce. Momentálně používám čistící gel a micelárku od Biodermy
Sebium, krém astrid, na pupínky Sudokrém.
Zkoušela jsem 2 kožní, od obou jsem dostala nějaké speciáln přípravky
za X set a nepozorovlala jsem ani po delším používání žádné
výsledky.

Přemýšlím, že začnu chodit na kosmetické ošetření (dříve jsem občas
chodila, ale jen nárazově), ale nechce se mi dávat měsíčně 500, pokud to
nepomůže. Zkoušela jsem nedávno detoxikační čaj, taky nic.

Nerada na sebe patlám korektor a makeup, obzvlášt v létě bych ráda
chodila bez toho, ale s pupínky na obličeji se necítím.

Proto se ptám – co skutečně pomohlo vám? Vím, že každý je jiný, ale
ráda bych slyšela, jak jste se právě vy ostatní zbavily pupínků.

Přikládám ilustrační fotky, jak asi moje pleť vypadá.

Prosím o anonym, je to pro mě citlivé téma.

Ahoj Zakladatelko,

prispeju svou zkusenosti.
Mela jsem asi do 25 let hodne pupinku, jednotlivych jak se rika jebaku, nejvice
kolem nosa, cela, brady a potom uz i na tvarich. a nikdy to ne a ne zmizet.

Nechci tu psat dlouhy story, zabraly mi nasledujic veci:

  1. Prestala jsem pouzivat make up (jako tekutou bazi), sice jsem musela vytrpet
    asi mesic kdy jsem vypadala silene, ale vyplatilo se to
  1. kazdy vecer jsem si dala na pul hodiny po koupani na plet blato z mrtveho
    more. Zadne ale umele slozky nebo kremy s „vytazkem“, proste regulerni
    bahno, da se objednat na netu.
Budete mít zájem:  Podiatrická péče (podiatrie) – léčba bolesti a problémů nohou. S čím může pomoci podiatr?

3)Vice vody a mene chemickych sajrajtu

  1. jednou za tyden naparila oblicej na otevreni poru a pak dukladne vycistila
    obycejnym kokosovym olejem (vaze na sebe spinu)
  1. omezila mlecne vyrobky a nevic syr

Ted je to tri roky, praktikuji to dal, moje plet je prirozene hladka a ma
hezkou barvu.
Jednou za cas kdyz si dam na nejakou zvlastni prilezitost make up, spis kvuli
barve, tak se mi do rana hned udelaji jebaky.

  • Proste jsem alergicka na nejake ty sajrajty, ktere make up obsahuje podle me a
    nebo nevim 
  • Kazdopadne make up uz nepotrebuju.
  • Hodne stesti.

Jeste chci dodat – ma na to vliv obezita. Ja tenkrat taky hodne zhubla asi
20 kilo.
Obezni lide opravdu maji mastici se plet a hodne pupinku.

Nerikam ze jsi obezni, jenom kdyby nahodou. 

Vyvracíme mýty aneb Může za akné nedostatek sexu, čokoláda nebo vymačkávání?

Foto: Bilion Photos, Shutterstock.com

Akné se bohužel netýká jen dospívající mládeže. Trápí vás i v dospělosti a vy stále věříte, že to máte z čokolády a kyselých okurek? Pojďte se podívat, jaké nejčastější pověsti se k akné vážou: má lidová moudrost pravdu, nebo je úplně mimo?

Předpokladem ke vzniku akné je především typ pleti a množství a kvalita kožního mazu.

Nelze zanedbat ani celkový stav organismu, zejména hormonální a lymfatický systém, ale ani rychlost metabolismu a případnou přemíru toxinů v těle. Vliv mají i stres či dlouhodobý pobyt v nečistém prostředí.

To vše vám může projev akné zhoršit, pokud se s ním potýkáte, anebo vytvořit pár nežádoucích pupínků v případě, že vám potíže s pletí skoro nic neříkají.

O akné koluje řada mýtů: vznik pupínků se připisuje konzumaci čokolády a smažených jídel, používání kosmetiky s obsahem alkoholu nebo nedostatečnému sexuálnímu životu. S odborníky jsme se podívali na některé z nich – jsou to opravdu jen pověry, nebo na nich může být špetka pravdy?

Citrusy, čokoláda, alkohol, kořeněné či smažené pokrmy… To jsou potraviny nejčastěji spojované se vznikem akné. Obecně je odsoudit nelze – na každého mohou působit jinak, a není tedy možné říct, že za bolestivými pupínky stojí právě ony.

„Vliv potravin na vznik akné je velmi kontroverzní téma a už více než půl století je toto téma diskutované.

Ovšem správná životospráva a zdravý životní styl je tou pravou volbou za všech okolností a léčbě rozhodně napomáhá,“ prozrazuje Karolína Mrázková, digital manažerka společnosti Bioderma.

Nevyvážený jídelníček neprospívá celkovému zdravotnímu stavu, takže se určitě podepisuje i na kvalitě pokožky: zatímco někomu pomůže vyvolat akné, jinému způsobí nadměrnou suchost nebo předčasné stárnutí pleti. Každý jsme jiný a naše reakce jsou rozdílné.

Ovšem – jestli se naopak chcete ke krásnější a zdravější pleti projíst, je doporučení mnohem konkrétnější. Například červená paprika udržuje pokožku vláčnou a jemnou díky obsahu vitaminu C, brzdí proces stárnutí a chrání i proti UV záření. Na „céčko“ jsou bohaté i jahody, salátové okurky nebo mango.

„Zevnitř dodávejte pleti hlavně vitaminy A, B a C, dále esenciální mastné kyseliny, zinek a selen. Velmi důležitý je také pitný režim. Bez vody kůže vysychá a pak ztrácí schopnost plnit své funkce – ochrannou, vylučovací i estetickou,“ zní rada dermatologa Miloše Kravciva z Lékařského domu Praha 7.

Nejdůležitější zásadou správné péče je používat kosmetiku speciálně určenou pro váš typ pleti, špatně zvolená sice vznik akné nezapřičiňuje, ale může jeho průběh zhoršovat.

V ideálním případě by měla kosmetika řešit nejenom projevy problémů (zde pupínky a černé tečky), ale také jejich příčiny.

„Takový kosmetický produkt snižuje tvorbu mazu a co nejvíce navrací změny kožního mazu do normálu jako u zdravé pleti, pokožku vyhlazuje a tím uvolňuje ucpané póry, působí protizánětlivě a antibakteriálně, pleť po celý den hydratuje,“ popisuje Karolína Mrázková.

Trápí vás akné a máte pocit, že je mastnou pleť potřeba trochu vysušit? To je častá chyba! Pokožka reaguje nadměrnou tvorbou mazu (a tím se více leskne), dochází k ucpávání pórů a vzniku pupínků – dostanete se tak do začarovaného kruhu. Vyhněte se proto přípravkům s obsahem alkoholu a mýdla, obě tyto složky vysušují.

I problematická pleť potřebuje hydratovat a dýchat. Na rozšířené póry a citlivé mazové žlázky je mnohem lepší používat lehčí gel-krémy než hutné těžké krémy. Rozsáhlejší ložiska akné si zaslouží dermatologickou péči a skutečně léčebné přípravky, tedy spíše z lékárny než z drogerie.

Zanícených míst a červených boláčků se pokuste co nejméně dotýkat, zanesete si do nich jen další nečistoty a problém ještě zhoršíte. Svědění a pnutí pomohou zklidnit SOS tyčinky a séra k lokálnímu užití.

Hloubkové čištění zvládne nejlépe kosmetička, chcete-li se do něj pustit sami, pak vždy jen na odlíčené pleti, mějte čisté ruce, použijte papírový kapesníček a místo důkladně vydezinfikujte!

Vhodně zvolený krém nejen hydratuje, ale také eliminuje pupínky a černé tečky. Na foto (zleva): Přípravek na biologické bázi Bioderma Sébium Global, 449 Kč. Lehký krém na aknózní pokožku Krásná slečna, Havlíkova Apotéka, 254 Kč

Zánětlivá ložiska nevymačkávejte, ale zkuste zklidnit. Na foto (zleva): Zklidňující SOS gel proti akné s levandulí, vřídelní solí a hřebíčkem, Manufaktura, 149 Kč. Bioaktivní klidnicí krém při akné, Epiderma, 148 Kč

S ohledem na typ pleti vybírejte i dekorativní kosmetiku, zejména make-up. Tomu se nevyhýbejte, je logické, že nedostatky budete chtít zamaskovat. Ovšem vybírejte jedině nekomedogenní přípravky, ideálně určené přímo na mastnou a aknózní pleť. „Dnes jsou na trhu produkty, které projevy akné nejenom skvěle překryjí, ale v ideálním případě je také eliminují,“ doplňuje Karolína Mrázková.

Make-upu se nebojte, vybírejte ale jen kvalitní, nezatěžující. Na foto (zleva): Rozjasňující tekutý make-up Bourjois Healthy mix Radiance Reveal, 439 Kč. Krémový make-up Sensai Cellular Performance Foundations, 1726 Kč

Bohužel se stále najdou ti, kdo akné připisují nedostatečné hygieně a zanedbané péči o pleť. Je to nesmysl, akné je onemocnění ovlivňované hormonálně – v důsledku nadprodukce androgenů. Tu můžete mít danou geneticky, souviset může i s endokrinologickými chorobami, s užíváním léků na problémy s tlakem, ale i s  nevhodnou hormonální antikoncepcí.

Má-li hygiena na pleť nějaký vliv, tak spíše její přemíra – dochází k přílišnému odmašťování a narušení přirozené kožní bariéry. To paradoxně způsobuje zvýšenou tvorbu kožního mazu jako obrannou reakci proti vysušení.

Nejde tedy o to, mýt se co nejčastěji, úplně stačí pleť očistit ráno a večer, stejně jako každý jiný typ pleti. Nejlépe ale vhodnými přípravky pro aknózní pleť a ucpané póry. Jednou týdně přidejte i hloubkově čisticí masku a jemný peeling, který působí do hloubky a předchází zánětům.

Zbavíte se tak černých teček, odumřelých kožních buněk a přebytečného mazu, které se v rozšířených pórech více usazují – a právě kvůli nim působí pleť na pohled nečistě. Krémy a séra nanášejte jedině na čistou pleť, jinak se jejich účinek neprojeví, i kdyby byly sebelepší a sebedražší.

Ráno i večer odstraňte z pleti nečistoty i zbytky make-upu přípravkem určeným přímo pro aknózní pleť. Na foto (zleva): Čisticí pěnivý gel Sébium Gel Moussant, Bioderma, 349 Kč. Čisticí gel na obličej s australským čajovníkem, Dermacol, 105 Kč

Akné je onemocnění řízené hormony, jakékoliv hormonální výkyvy mohou tedy skutečně působit negativně a stav pleti zhoršovat. Opět je ale reakce velmi individuální. Zkuste proměnlivost kvality pokožky sledovat s ohledem na svůj menstruační cyklus a plánovat si podle toho domácí čištění i návštěvu kosmetičky, ať z péče dostanete maximum.

Pupínky se vám opravdu mohou vysít s příchodem menstruace, ale i třeba když jste čerstvě zamilovaná nebo v psychické nepohodě, to rovněž rozbouří hormony. Proto se objevil i mýtus, že hodně sexu nebo naopak jeho nepravidelnost působí na akné. Pupínky nesouvisí ani tak se samotným sexem, jako spíše s kolísáním hormonů v souvislosti s vašimi náladami a milostným stavem.

„Stres negativně působí jak na naše zdraví, tak i na vzhled pokožky.

Hormony, které se v těle při stresu vyplavují, oslabují ochrannou bariéru pleti, pokožka je vysušená, ztrácí jas a zdravou barvu, objevují se červené žilky, kruhy a váčky pod očima, hluboké vrásky a tváře jsou povislé.

Navíc se mnohem více tvoří vrásky, protože stresovaný a naštvaný člověk dělá různé nepřirozené grimasy,“ vysvětluje Miloš Kravciv. Proto je vedle péče důležité i vyhýbat se stresovým situacím, umět relaxovat a dostatečně spát.

Také se potýkáte s akné i v dospělosti?

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector