Zhruba tak by se dal charakterizovat fakt, že pokud kloubům zvláště v zimě trošku „nepřilepšíme“, důsledky by nás mohly pěkně bolet. Ve stávajícím období se zkrátka vyplatí věnovat zvýšenou pozornost výživě a nezapomínat ani na vhodné doplňky stravy.
dušený kapr s brambory
Zhruba tak by se dal charakterizovat fakt, že pokud kloubům zvláště v zimě trošku ‚nepřilepšíme‘, důsledky by nás mohly pěkně bolet. Ve stávajícím období se zkrátka vyplatí věnovat zvýšenou pozornost výživě a nezapomínat ani na vhodné doplňky stravy.
Pro sílu a růst
Klouby ke svému správnému fungování potřebují hlavně tři následující složky: ‚céčko‘ se podílí na obnově a růstu chrupavky. Vitamin D řídí vstřebávání vápníku pro silné kosti a vitamin K spolu s ‚déčkem‘ pomáhá tělu vstřebávat vápník.
Vitaminy si tělo neumí samo vyrobit, přijímáme je pouze ve stravě. Jenže v zimě jíme méně ovoce a zeleniny, proto se může stát, že tělu začnou některé tyto látky chybět.
Nejlepší prevencí je proto sestavení pestrého jídelníčku, ve kterém jsou vitaminy hojně zastoupeny:
- ovoce a zelenina,
- obiloviny, luštěniny,
- mléčné výrobky,
- vejce,
- ryby,
- kuřecí a jiné kvalitní maso.
Na talíři by se také alespoň dvakrát týdně měla objevit ryba, z toho jednou ryba tučná (losos, makrela, čerstvý tuňák). Toto maso je bohatým zdrojem nenasycených mastných kyselin, které mají mnoho zdraví prospěšných účinků.
Rybí tuk?!
O prospěšných účincích rybího tuku věděly už naše prababičky. Pryč jsou však doby, kdy se tato „lahůdka“ podávala po lžících. V dnešní době je v lékárnách k dispozici široká nabídka doplňků stravy s obsahem tzv.
omega-3 mastných kyselin, které rybí tuk v čisté podobě nahrazují. Tyto specifické mastné kyseliny zlepšují prokrvení kloubní tkáně a pozitivně působí na mozek a srdce.
V oleji z tresčích jater se sice nachází nižší podíl omega-3 mastných kyselin, obsahuje však navíc i vitaminy A a D.
Mocná zbraň glukosamin
Glukosamin a chondroitin se přirozeně vyskytují v chrupavkách našeho těla. Jejich úkolem je zajišťovat správnou funkci kloubů. Kolagen zase pomáhá obnovovat povrch kloubů. Kombinace těchto tří složek spolu s vitaminy se běžně nachází ve speciálních doplňcích stravy určených pro kloubní výživu.
Ovšem u některých lidí glukosamin může zvýšit hladinu cukru v krvi, takže pokud trpíte cukrovkou, poraďte se o jeho užívání se svým lékařem. Opatrní by měli být i ti, kteří užívají léky na ředění krve, jako je warfarin, glukosamin může ovlivňovat srážlivost krve.
Vyskytnout se mohou i alergické reakce, v tom případě vyhledejte lékařskou službu.
Co ještě klouby ocení
Kloubům prospějete i provedením určitých úprav životního stylu. Takže máte-li nadváhu, pokuste se zhubnout, zmírní se přetížení kloubů. Zařaďte do svého života i šetrný pohyb, jako je plavání či svižná chůze. Cvičení posílí vaše svaly, uvolní ztuhlé klouby a zabrání úbytku kostní hmoty. A hlavně přestaňte kouřit a zahajte odvykací program. Kouření kloubům škodí!
(hkh)
Zdroj: www.telegraph.co.uk
Vápník Hladina cukru v krvi Křupání kloubů Nemoc jater Nemoc kloubů Líbil se vám článek? ANO NE Co je to zelený zákal
Zelený zákal (glaukom) je onemocnění, při kterém dochází k degeneraci a odumírání…
Rychlu pulz
Mam rychly pulz okolo 100/112 ako kedy. Ak si dam concor cor 2,5mg teda polku…
Bílé tečky na jazyku
Dobrý den,mám takový dotaz.Mel jsem zlateho stafylokoka v krku,ktery byl prelecen…
Bušení srdce
Dobrý den, mám bušení srdce a občas mi buší i v levé noze, když spím tak mám…
Bolest tváře
Dobrý den prosím vás o radu trpím neskutečnou bolesti tváře už několik dnů a…
Absces, píštěl
Dobrý den, prosím o radu. V třísle se mi objevila malá bulka, zhruba před půl…
Horké tváře a uši
Dobrý den, ráda bych se zeptala jaká může být příčina. Již týden mám vždy večer…
Opožděná menstruace
Dobry den, chci se zeptat, dne 12.6 jsem mela dostat menstruaci ale zadna…
Deglutinace
Dobrý den, syn(6 let)byl na deglutinaci. Jsme 11 dní po zákroku. Jak dlouho…
Vdechnutí azbestu
Dobrý den, chci se zeptat zda je závažné, když jsem asi 2 hodiny pracoval s…
Vermox – dávkování
Dobrý den, minulý týden jsem u dcerky zaznamenala výskyt roupů. Poté i u sebe….
Suchá, popraskaná kůže rukou, nyní zažloutlá – poradna, diagnózy
| Zde je poradna o tématu: Suchá, popraskaná kůže rukou, nyní zažloutlá. Naleznete zde odpovědi doktorů, dotazy lidí a další info |
| Období klimakteria, které nastupuje zpravidla mezi 40. a 50. rokem života ženy, je doprovázeno běžnými i méně známými projevy. Proto… Více info |
| Celkem čtyři země Latinské Ameriky a Karibiku již varovaly ženy, aby se vyhnuly otěhotnění kvůli šíření viru Zika ohrožujícímu zdraví a život novorozenců. Výskyt viru přenášeného komáry již zaznamenaly téměř dvě desítky států a podle lékařů způsobuje nedostatečný vývoj mozku lidského plodu.Více info |
| Zhoubný melanom, nejnebezpečnější nádor kůže a jeden z nejagresivnějších nádorů vůbec, se v současné době stal nejčastějším typem…Více info |
| Studie léčených pacientů s aktivní drogovou závislostí ukazují srovnatelný efekt léčby hepatitidy C s jinými skupinami nakažených…Více info |
| Možná si ještě pamatujete, jak vás minulou zimu skolila chřipka a více než týden jste proleželi. Přesto, poněkud paradoxně, i…Více info |
| Dnešní medicína je sice mocná, ale na některé choroby stále nezná lék. K takovým chorobám patří i nezvladatelné srdeční selhání. V…Více info |
| Pozdní podzim a zima znamenají pro většinu alergiků období klidu. Pylová sezóna končí a alergické obtíže pomalu mizí, ovšem ne…Více info |
| Zhruba tak by se dal charakterizovat fakt, že pokud kloubům zvláště v zimě trošku „nepřilepšíme“, důsledky by nás mohly pěkně…Více info |
| Přestože jde o nákladnou terapii a nedosáhnou na ni zdaleka všichni potřební pacienti, počet onemocnění, u kterých se používá,…Více info |
| I když obtíže spojené s přecitlivělostí na pyl v zimě nepociťujete, neznamená to, že alergie jako taková zcela vymizela.Více info |
| Chladné zimní počasí příliš nepřeje kůži zdravé, o to méně pak té, která je postižena atopickým ekzémem. Právě v těchto dnech…Více info |
| Dobrý den, chtěla jsem Vás požádat o radu. Jsem v 7. měsíci těhotenství, váhový přírůstek je v doporuč.limitu, můj ‚problém‘ je… Více info |
| V posledních letech se začíná výrazně negativně projevovat boom opalování, který postihl populaci v závěru minulého století. Rychlé rozšíření opalování v solárních zařízeních a cesty za rovníkovým sluníčkem bez bližšího poučení zanechaly následky v podobě většího výskytu melanomu právě u této rizikové skupiny lidí, seznamuje s častým výskytem kožního nádorového onemocnění primář blanenské nemocnice Lubomír Novotný.Více info |
| Drolící se šupinky, popraskaný povrch a začervenalý odstín. To vše signalizuje problém zvaný suchá kůže. Pokud se přidá svědění,…Více info |
| TENA Lady jsou velmi diskrétní a poskytují optimální ochranu při lehké až střední inkontinenci neboli samovolném úniku moči. Na rozdíl… Více info |
| Letošní sezóna je v oblasti prevence chřipky výjimečná v tom, že se v České republice vůbec poprvé očkuje tetravalentní vakcínou. Na… Více info |
| Inzulinová léčba znamená pro diabetiky různá omezení – musí kvůli ní přesně plánovat každodenní program, pracovní režim i čas,… Více info |
| Revoluce v dostupnosti léčby pro pacienty s revmatoidní artritidou. Od 1. února se ti nemocní, kteří spadají do kategorie „střední… Více info |
| Hepatitidu E si dřív přiváželi Češi z cest po Asii a Latinské Americe, část nemocných byli také imigranti. Trend se změnil a většina občanů se nakazí v tuzemsku, nejčastěji ze špatně tepelně upraveného vepřového, řekl ČTK ústecký krajský hygienik Josef Trmal, který se loni touto nemocí v restauraci také nakazil.Více info |
| Můžete podniknout kroky ke zvýšení odolnosti vašeho těla proti rakovině prováděním každodenních činností a návyků.Více info |
| Lidé mají nárok na více preventivních vyšetření nebo budou moci některé absolvovat už v dřívějším věku. Nově si budou moci nechat otestovat hladinu cukru v krvi už ve 30 letech, dosud to bylo od 40 let. Pacienti trpící cukrovkou, vysokým krevním tlakem či kardiovaskulárními poruchami zase budou mít od 50 let věku nárok na vyšetření týkající se ledvin. Malé děti budou plošně vyšetřovány kvůli poruchám autistického spektra. Vyplývá to z novelizované vyhlášky o preventivních prohlídkách, která je účinná od 17. října 2016.Více info |
| Mechanické končetiny robotů nebo osob po amputaci ruky či nohy by mohly v budoucnu vnímat teplotu i tlak jako normální tělo. Lidstvo k takové možnosti opět přiblížili vědci z Coloradské univerzity v Boulderu, kteří ze speciálního polymeru a nanočástic stříbra vyrobili takřka plnohodnotnou náhražku lidské kůže. Takzvaná e-kůže je navíc recyklovatelná a má schopnost hojení.Více info |
| Nejmenší monitor s názvem Reveal LINQ, který se umisťuje pod kůži jednoduchým vpichem, je velký přibližně jako třetina tužkové baterie. Díky tomuto miniaturnímu přístroji mohou lékaři sledovat srdce pacienta nepřetržitě po dobu až tří let, přesně stanovit diagnózu a zvolit adekvátní léčbu.Více info |
| Dobrý den Na penisu se mi oběvila(cca před 3 týdny) hnědá skvrna ze spodní strany.A mám lehce seschlou kůži v místech pravého varlete. Mohlo by jít o ekzematizaci či plíseň, můžete nejprve zkusit cca na týdden některé volně dostupné antimykotikum,… Více info |
| Dobrý den, moje mamka má problém s kůží na prstech. V první fázi jí prsty otečou (zatím jsou tři) a svědí a následně kůže začne schnout až praskat do krve. Dělá velmi náročnou práci, kde denně čalouní kusy nábytku a tudíž jsou pro ni ruce velmi důležité. Je to pro ni opravdu velmi nepříjemné a s tímto… Dobrý večer, Vaše potíže bohužel souvisí i s Vaší náročnou prací rukama, namyslím , že by problém souvisel… Více info |
| Dobrý den, starám se 95 letou stařenku. Kromě stařecké demence nemá žádné jiné diagnózy. Je na invalidním vozíku a celodenně používá plínky. Jejím největším problémem je svědění pokožky celého těla. Na pokožce však nejsou vidět žádné změny až na to, že je bez tonusu a tenká jako z papíru. Celkově je hubená, ale co se týká hygieny a stravy, je vše … Dobrý den, zkuste přípravek Excipial, nebo se v lékarně ptejte po masťovém základu, který je neparfemovaný. Tekutiny s mírou, především u starého člověka. S pozdravem. …Více info |
| Dobrý den, mému synovi je 7 měsíců. Od narození měl suchou pokožku, tak jsem ho mazala Infadolanem. Poté mi doktorka dala Excipial Hydrolotio. Nyní asi poslední 2 měsíce má takové šupinaté místa na nohou a trošku na bříšku, nevím jak bych to přesně popsala. Je to spíše takové drsnější místo – sušší, není červené a myslím, že malého ani nesvědí a také… Dobry den, deti maji velmi casto podobne oblasti suche kuze a o atopicky ekzem se mnohdy nejedna. Na druhe strane vidame cim dal vice deti s problemy typu atopie. Pisete, ze projevy jsou nesvedive a nijak se nezvetsejuji. Nejsou zarudle a syn si je neskrabe. Z toho bych na atopii primo neusuzoval. Sama uvidite, jestli se budou oblasti lepsit ci horsit. V takovem pripade vyhledejte spec…Více info |
| Dobrý den, mému synovy (2 roky) se začala loupat kůže na rukách. Nejprve se mu udělají puchýře a pak se mu to celé oloupe. Po oloupání to má normální, ale za pár hodin se to loupe znova. Syn je atopik, ale ekzém měl jen v zimě a to krátce. Nejí čokolády, ořechy, nic kyselého. Moc děkuji Radka … Dobrý den Radko, loupání kůže u dětí je typické po jistých horečnatých onemocněních. Pokud Váš syn takovéto onemocnění prodělala navštivte lékaře. Možná je také souvislost s atopickým ekzímem, ale … Nevím co by mohlo být další příčinou. S pozdravem. …Více info |
| Dobrý den, mám problém se suchou a popraskanou kůži na nohou – aktual foto zasílám přílohou. Celkově mám suchou kůži, v dětském věku jsem měla atopicky ekzem, v období dospívání jsme měla problémy se suchou a šupinatou kůži v obličeji a na rukou. Nyní 15 let bez větších obtíží, až cca poslední… Dobrý den, paní Kateřino, dle přiložené fotografie se s největší pravděpodobností jedná o atopický ekzém…. Více info |
| Dobrý den. Již pár týdnů mě trápí nateklá předkožka a velice suchá a jakoby popraskaná (snažím se udržovat namazanou). Mažu Canestenem, ale bez výsledku, hygienu dodržuji. Předkožka je občas svědivá. Dá se z přiložené fotografie poznat o co jde, nebo je nutné navštívit lékaře? Dobrý den, pane Jane, z fotografie problém není úplně patrný, ale mohlo by dle popisu jít o projev atopie…. Více info |
| Hezký den Vám přeji, chtěla bych Vás požádat o radu ohledně nažloutlé popraskané pokožky a nehtů. Pokožku mám suchou a popraskanou občas i do krve a dnes ráno se mi objevilo žluté zabarvení jak na kůži,tak i na nehtech a okolí nehtů. Suchá kůže mě trápí už přez 3 roky a zhoršuje se v zimě. Jen nevím,… Dobrý večer, paní Anno, dle přiložené fotografie máte atopický ekzém kůže rukou, vhodné je vyšetření… Více info |
| Dobrý den, hlavně v zimním období mi praská kůže na prstech(ukazováček a palec) obou rukou. Po pár dnech suchá kůže praskne až do krve. Děkuji. Doplnění informací: vše jsem zkoušel – bezvýsledně. Zlepší se cca 1-2 dny a pak opět stejný stav. Nejlépe zabírá dětský Sudocream. Dobrý den , souhlasím s vypsanou péčí praktika , ale doplnila bych to léčbou lokálními kortikoidy s… Více info |
| Dobrý den, již delší dobu mám problémy s dlaněmi. Konkrétně popraskané dlaně a loupání kůže. Již jsem použil dva krémy canesten, mastičku z mariuhany i krémy na ruce a nic. Vždycky se to zlepší, ale jakmile jdu do fitka, nebo manuální činnost, tak je to okamžitě zpět tam kde bylo. Je to nepříjemné,… Dobrý den, souhlasím s praktickým lékařem , že potřebujete navštívit kožního lékaře. Musí se vyloučit… Více info |
| Dobry den, uz pres rok se trapim s velmi suchou pokozkou v oblasti dlani, zapesti, prstech ruky a kloubu. Celkove cele ruce od zapesti…Jako mala jsem mela velmi suchou pokozku kloubu, na noc zabaly s masti (napr.Infadolan, Lipobase a dalsi). Vzdy jen v zime. Po zmene prostredi (stehovani kvuli… Dobrý den, to je opravdu velmi nepříjemné. Dělali Vám někdy testy k průkazu alergie? Je totiž dost… Více info |
| Dobrý den, poslední dobou pozoruji, že mám zejména na dlaních (a částečně i na prstech rukou) poměrně suchou kůži. Nevím, čím to je. Chtěl bych se zeptat, co bych si měl zakoupit, abych se suchosti zbavil? Co je nejefektivnější? A ještě mám, prosím, druhý dotaz: všiml jsem si, že na nehtu se mi objevila… Dobrý den, Matěji, děkujeme za Váš dotaz. NA suchost kůže bych Vám doporučila především dostatečnou… Více info |
| Dobry den, ani neviem kde zacat. V tehotenstve som mala problémy s plesniami. Maly Oliver sa narodil cisarskym rezom po ktorom som dostala sepsi bakteriou ecoli, povedali mi, ze maly je nastastie v poriadku. Vsetko bolo v poriadku kym maly priblizne v 11.mesiaci nedostal nadchu a spustili sa mu sopliky…. Podle vašeho popisu a fotografie jde o atopický ekzém. Ten se vrací nebo zhoršuje vždy v souvislosti… Více info |
| Suchou pokožku hlavy velmi často doprovází nepříjemné svědění a také přítomnost nevzhledných šupin, které je možno označit za lupy. Příčin vzniku suché pokožky je…Více info |
Dna: příznaky, léčba (Nemoc králů)
Onemocnění dna je typ zánětu kloubů (artritidy) postihující asi 10% populace České republiky. Postihuje nejčastěji muže nad 40 let. Jedná se o metabolickou nemoc, způsobenou nadměrnou koncentrací kyseliny močové.
Svoji přezdívku nemoc králů nebo nemoc bohatých získala v minulosti, kdy jenom lidé z vyšších vrstev měli hodně masa a jiných rizikových potravin pro vznik této nemoci.
Příčina a rizikové faktory dny
Jedná se o metabolickou nemoc, kdy organismus není schopen v dostatečné míře odbourávat puriny, jenž se vyznačují nadměrnou tvorbou kyseliny močové. Za vše může trávicí enzym urikáza, který oxiduje kyselinu močovou. Bez rozpuštění nebo přeměny této kyseliny na rozpustnou látku nemůže být vyloučena ven z těla.
Vysoká koncentrace kyseliny močové v krvi způsobuje krystalizaci této látky v kloubech, kde mohou uvíznout a ostrým hrotem se do kloubů zabodávat. Nejčastěji jsou postiženy malé klouby na dolních i horních končetinách. Postižen může být i ramenní kloub nebo ušní lalůček. Krystaly mohou způsobovat jak mechanické obtíže, tak i působit na bílé krvinky, čímž zapříčiní vznik zánětu.
Ten se potom objevuje jako velmi bolestivý dnavý záchvat.
Mezi rizikové faktory patří přílišná konzumace masa, alkoholu, špatný pitný režim, dlouhodobé užívání diuretik, nadváha a nedostatek pohybu. Ke dně mohou vést i genetické vlohy.
Dalším znevýhodňujícím faktorem je pohlaví, protože dna muže postihuje až dvacetkrát častěji a průměrně dříve než ženy.
Příznaky dny
Jednotlivé příznaky se liší podle stádia onemocnění
Asymptomatická hyperurikémie
Nezpůsobuje žádné viditelné příznaky, „jenom“ zvýšenou hladinu kyseliny močové v krvi.
Normální hodnoty kyseliny močové v krvi:
- Muži 220-420 µmol/l
- Ženy 140-340 µmol/l
Akutní záchvat dny
Nastupuje velmi rychle. Má za následek velkou citlivost a bolestivost kloubu. Prvním postiženým kloubem bývá nejčastěji palec u nohy. Palec napuchne, zčervená, je přecitlivělý na dotyk a kůže je něm leskle napnutá. U nemocného se velmi často objevuje zimnice a zvýšená teplota.
Interkritické období
Následuje po akutním záchvatu dny. Nemocný netrpí žádnými obtížemi a zdá se, že je vyléčen. Interkritické období může trvat 6 měsíců až dva roky. U některých nemocných se intervaly mezi záchvaty sice zkracují, ale ztrácejí na prudkosti.
Chronická tofózní dna
Je charakteristická ukládáním uzlovitých ložisek krystalků kyseliny močové (tzv. tofů) do kloubní chrupavky a okolí kloubu.
Opakujícími se záněty a dalším hromaděním solí kyseliny močové a nukleových kyselin dochází k postižení a degeneraci kloubu, jejichž výsledkem mohou být deformace kloubů a omezení kloubní pohyblivosti.
Ojediněle se tofy mohou provalit na povrch kůže a způsobit vytékání husté bílé tekutiny.
Vyšetření dny
Při podezření na dnu Vám lékař odebere moč a krev, aby zjistil koncentraci kyseliny močové. Odběr se provádí samozřejmě nalačno.
Den předem by se vyšetřovaný neměl nadměrně pohybovat, neslunit, nepít kofeinové tekutiny a alkohol. Při nejasnostech lze provést punkci kloubu a odebrat z něho tekutiny pro další rozbor.
Zde se definitivně určí přítomnost solí a bílých krvinek.
Léčba dny
V případě, že se onemocnění dnou potvrdí, povede Vás lékař ke změně stravování a životního stylu. Objasní Vám problematiky diety při dně a poradí, jaké potraviny jsou vhodné.
Jaké léky Vám lékař pravděpodobně předepíše? Většinou to jsou léky na snížení koncentrace kyseliny močové v krvi. Při akutních problémech se předepisují léky proti zánětu (antirevmatika, analgetika). Někdy mohou být podávány i léky na úpravu pH moči, aby nedošlo k tvorbě močových kamenů.
Nejdůležitější součást léčby je však v rukou pacienta. Základem je pravidelný pohyb, rozumná váha, dodržování pitného režimu a zejména dieta.
Dieta při dně klade důraz na omezení potravin s vysokým obsahem purinů mezi které patří například maso, vnitřnosti (játra, ledvinky), masové extrakty, uzeniny, tučné sýry, sójová omáčka, čokoláda, luštěniny, kakao, špenát, česnek nebo celozrnné výrobky. Níže je uveden přehled potravin s obsahem purinů. Určitě se vyhněte alkoholu, protože obsahuje vysoké množství purinů.
Mezi doporučené potraviny naopak patří ovocné šťávy, mléčné výrobky, některé druhy zeleniny (mrkev, celer, brambory), ovoce (pomeranč, třešně, kiwi) a tmavé i bílé pečivo.
V omezeném množství lze konzumovat kávu, minerálky, slabý čaj, máslo, houby, bramborové knedlíky, zmrzlinu, sladkovodní ryby, vařenou šunku nebo vařené vejce.
Zde uvádíme přehled potravin s obsahem purinů (mg/100g)
- Maso, uzeniny: skopové 46, vepřové 48, telecí 48, hovězí 40, kuřecí 40, zvěřina 35-39, králičí 38, anglická slanina 25, šunka 24
- Ryby: sardinky 120, sleď 69, kapr 54, pstruh 56 štika 48, losos 22
- Vnitřnosti: telecí brzlík 400, játra 95, ledvinky 80, jazyk 55
- Mléko, vejce: žloutek 5, bílek 2, mléko 1
- Zelenina a luštěniny: zelený hrášek 80, čočka 70, hrách 45, fazole 44, špenát 23, chřest 14, květák 10, celer 10, lískové ořechy 10, mandle 9, zelí červené 8, brambory 6, ředkvička 6, zelí bílé 5, kedlubna 5, červená řepa 5, hlávkový salát 5, houby 5, rajčata 4, okurky 3, mrkev 2, cibule 1
- Ovoce: jahody 5, borůvky 2, hrušky 1, jablka 1, švestky 1, hroznové víno 1, pomeranče 1, meruňky 0
- Pečivo: kakaový prášek 1900, ovesné vločky 30, celozrnný chléb 14, bílé pečivo 8, žitná nebo pšeničná mouka 0
Dále se doporučuje shodit nadbytečná kila, ale rozhodně nijak drasticky! Poté by se naopak mohla hladina kyseliny močové v krvi zvýšit a chybět některé látky. Proto pravidelně cvičte.
Nezapomínejte na dostatek tekutin – aspoň dva litry denně!
Jak si mohu pomoci sám
Tradičním přírodním lékem jsou třešně, je jedno jestli čerstvé nebo kompotové. Říká se, že 250 mg třešní udrží dnu v rozumných mezích. Podobně se využívají i jahody. Cenná je i jejich čerstvá nebo mražená šťáva.
Z nejvíce doporučovaných doplňků při dně je bromelin. Omega-3 mastné kyseliny z rybího tuku nebo lněného oleje snižují hladinu zánětlivých leukotrienů, které poškozují tkáň. Zánět zmírňují vitamin C a E.
Flavonoid kvercetin snižuje hladinu kyseliny močové a lépe se vstřebává, užívá-li se zároveň s bromelinem. Z potravinových doplňku lze dále doporučit aloe vera šťávu z celého listu, lopuch a vojtěšku (alfala).
Také lze využít listů kopřiv vnitřně (tobolky nebo čaj zbavují nadbytku kyseliny močové) i zevně (obklady tiší bolest zanícených kloubů).
Při bolestech je dobré opakovaně postižené místo ledovat, chladit.
Komplikace dny
Při nesprávném léčení dny a zanedbání diety může dojít k onemocnění ledvin. Snížená funkce ledvin způsobuje vznik ledvinových kamenů a v extrémním případě může dojít až k selhání ledvin.
Dále se mohou objevit onemocnění močových cest, bolesti hlavy a bolesti svalů. Mezi časté trávicí potíže patří nadýmání, průjmy, pálení žáhy, pálení v konečníku. Často se objevují ekzémy a třepení nehtů.
Zanedbání dny může způsobit degeneraci kloubu, metabolické poruchy a onemocnění oběhového systému.
Diskuse
Další názvy: Nemoc králů, Nemoc bohatých, arthritis uratica, pakostnice, podagra
Jste připraveni porazit bolest kloubů? Toto jsou 4 potraviny proti artritidě
Bolest kloubů, nepohodlí a snížená pohyblivost. To jsou jen některé z příznaků, které vám mohou znít povědomě, pokud trpíte artritidou. Toto zánětlivé onemocnění kloubů se vyskytuje u 105 600 Čechů.
Artritida se nedá vyléčit a v důsledku určitých návyků v oblasti stravování a životního stylu může často dojít ke zhoršení zánětu, který způsobuje bolest. Odstranit z vašeho jídelníčku potraviny, zejména ty, které milujete, může být výzvou.
Nicméně jsou potraviny, které přispívají ke zmírnění zánětu a zlepšení stavu a je poměrně snadné zařadit je ve zvýšené míře do vašeho stravovacího režimu.
Jste připraveni porazit bolest kloubů? Začněte tím, že se již dnes zásobíte těmito 4 potravinami:
Sladkosti z přírody
Je všeobecně známo, že ovoce by mělo být základní součástí vaší stravy, protože má vysoký obsah živin, vlákniny a antioxidantů. Nyní začněte každý den přidávat do vašich jídel více třešní a bobulového ovoce.
Borůvky, maliny, jahody a třešně obsahují silný antioxidant, známý jako anthocyanin. Studie potvrdily, že tato složka, která dodává ovoci zářivé barvy, pomáhá snížit zánět v těle a doplnit důležité základní vitamíny a minerály.
Navíc, díky nim bude všechno lahodnější.
TIP: Zařadit do vašeho jídelníčku více bobulového ovoce a třešní může být jednoduché. Dejte si je na svačinu, přidejte hrst k snídani nebo do smoothie. Na bobulovém ovoci a třešních si můžete pochutnávat celoročně.
Tučné ryby
Aby byla strava vyvážená, je třeba konzumovat ryby každý týden. Obsahují vysoký podíl omega-3 esenciálních mastných kyselin, které mají protizánětlivý účinek. Jejich přísun je možné zajistit pouze prostřednictvím stravy nebo výživových doplňků.
Pokud trpíte bolestí nebo ztuhlostí kloubů, pokuste se konzumovat ryby častěji, minimálně 2krát týdně. Z důvodu nižšího obsahu kontaminantů se zaměřte na ryby, jako např. divoký losos, makrela, sardinky a ančovičky.
Pokud je pro vás těžké zařadit ryby do vašeho jídelníčku, užívejte denně rybí olej, který vám dodá potřebné množství omega-3 mastných kyselin.
TIP: Omega-6 mastné kyseliny, které podporují zánět, jsou běžnou součástí stravy a jsou obsaženy v potravinách, jako jsou např. kuřecí maso, mléčné výrobky, rostlinné oleje a balené potraviny. V zájmu zachování rovnováhy mastných kyselin je proto důležité, abyste přijímali omega-3 mastné kyseliny ve formě ryb, avokáda a ořechů.
Koření
Koření dokáže více, než jen vylepšit chuť vašeho jídla. Je také prospěšné pro zdraví. Kurkuma obsahuje kurkumin a zázvor gingerol. Oba mají silné protizánětlivé účinky.
Výzkumy potvrdily, že přirozeně zmírňují zánět a mají podobný účinek jako nesteroidní protizánětlivé léky proti bolesti.
Proto mnohé doplňky stravy pro péči o klouby obsahují kurkumu nebo zázvor, které mohou přinést úlevu od bolesti kloubů.
Je důležité poznamenat, že zázvor ředí krev. Pokud užíváte léky na ředění krve, poraďte se s lékařem dříve, než zařadíme zázvor do vaší stravy.
TIP: Začněte používat kurkumu a zázvor každý den při vaření. Jednoduše přidejte koření nebo nastrouhejte čerstvý zázvor do polévky, míchané zeleniny, omáček nebo smoothies!
K jako kolagen
Je přirozené, že s přibývajícím věkem klesá množství kolagenu. Při osteoartritidě však dochází k rozkladu kolagenu v těle v důsledku vzájemného tření kostí a kloubů, což může ještě zvýšit bolestivost.
Konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínu C je důležitá pro tvorbu kolagenu, který zajišťuje odpružení kloubů. Citrusové plody, papája, ananas a zelenina, jako např.
brokolice a kapusta jsou bohaté na Vitamín C.
TIP: Vitamín C je látka citlivá na teplo a světlo. Abyste si zajistili dostatečný přísun vitamínu C z vašich výše uvedených oblíbených jídel, konzumujte je nejlépe syrové nebo připravené na páře.
Poradna pro živnostníky: Malý jarní úklid v programech státní podpory
Koronavirus na Rokycansku: Projděte si důležité informace, omezení Jozef Gáfrik
Protože se v roztříštěnosti státní podpory a měnících se podmínek začali možná topit už i sami tvůrci, nově došlo ke konsolidaci programů, takže nyní jsou v zásadě k dispozici tři: Kompenzační bonus, Covid 21 a Covid – nepokryté náklady. A ještě k tomu existuj Antivirus, který určitou měrou přispívá k udržení pracovních míst.
Pavla Břečková, místopředsedkyně Asociace malých a středních podniků a živnostníků České republiky | Foto: archiv
„Kompenzační bonus je určen živnostníkům a od loňského roku doznal řady změn. Byl zvýšen na tisíc korun za den, ale již dávno není plošný. Naopak, skupina živnostníků, kteří mají na něj nárok, je dost omezena.
Týkat se bude těch, kteří z různých důvodů prokážou pokles příjmů z podnikatelské činnosti minimálně o polovinu.
Podmínky (včetně srovnávacího období) jsou uvedeny například na webu finanční správy,“ vysvětluje Pavla Břečková, místopředsedkyně Asociace malých a středních podniků a živnostníků České republiky (AMSP ČR).
Přečíst článek ›
Souběžně s kompenzačním bonusem může podnikatel čerpat již jen Antivirus (příspěvek na zaměstnance, pokud je má) – souběh s jiným programem je vyloučen.
Dotazy do této rubriky posílejte na e-mail: [email protected]
U programu Covid – nepokryté náklady firma prokazuje náklady za daný měsíc a od nich se odečte hodnota pomoci, kterou čerpala. Také v tomto případě přichází v úvahu kombinované využití s programem na udržení pracovních míst Antivirus; ze zbytku dostane podnikatelský subjekt 60 procent.
Zvažte sami, co je pro vás výhodnější
„Program Covid 2021 je alternativou k programu Covid – nepokryté náklady. Zájemci si z nich mohou vybrat ten, který je pro ně výhodnější. Program by měl pomoci podnikatelům (příp.
živnostníkům nečerpajícím kompenzační bonus), kterým letos v lednu a únoru ve srovnání se stejným obdobím roku 2019 klesly tržby alespoň o padesát procent. Firma může dostat částku 500 korun za každého zaměstnance, násobeno počtem dnů v daném období.
Minimálně však podnikatelé získají 1500 korun za každý den. Program platí zpětně od 11. ledna,“ přibližuje Pavla Břečková.
Přečíst článek ›
Jak už místopředsedkyně AMSP ČR uvedla, v obou případech je podmínkou pokles tržeb alespoň o polovinu vůči loňskému či předloňskému roku, podle toho, co je pro žadatele výhodnější. Ani jednu z těchto podpor však nelze kombinovat s kompenzačním bonusem.
14.3.2021
Obsluha a programátor CNC frézky, 25 600 Kč Ostraha prodejny Lidl, 18 000 Kč Účetní, 26 000 Kč manipulační dělník ve stavebnictví, 16 800 Kč Ovocnáři, vinohradníci, chmelaři a ostatní pěstitelé plodů, 17 000 Kč Montážní dělníci výrobků a zařízení, 16 800 Kč Montážní dělníci výrobků a zařízení, 16 800 Kč Pracovník v prodejních službách, 20 000 Kč + PODAT INZERÁT