Také rádi trávíte letní měsíce na pláži u moře, v zahradě u bazénu nebo třeba jen sezením v parku na přímém slunci? Vybledlá kůže je pro mnoho z nás noční můrou, protože mezi ostatními lidmi vypadají příliš nápadně a často se snaží udělat cokoliv, aby se aspoň trošku opálili a nevypadali jako sýr.
Prázdniny se blíží k jejich polovině, takže máte ještě spoustu času nachytat nějaký ten “bronz. Ostatně bronzová pokožka je pro většinu z nás velmi atraktivní a dodává člověku ten správný svěží a odpočatý vzhled, navíc je to dost sexy. Nic se ale nesmí přehánět, takže pokud se budete chtít opálit, musíte to dělat s rozvahou.
Sluneční paprsky představují riziko
Ve slunečním záření jsou obsaženy různé typy slunečních paprsků – UVA, UVB a také UVC. Pokud jde o UVA záření, tomu se říká dlouhovlnné a je schopno pronikat do hloubky, tedy až do střední vrstvy kůže, známé jako dermis.
UVA paprsky nejsou určeny k opálení pleti, ale jejich následkem dochází k fotostárnutí, což je v překladu stárnutí pleti díky degradaci kolagenu a elastinu v kůži. To se projevuje vznikem vrásek a také povolením kontur pleti.
Kromě toho může způsobovat sluneční alergii, která se projevuje výskytem svědivé vyrážky, červenáním kůže a drobnými pupínky či puchýřky. Vedle alergie na slunce dochází díky UVA paprskům k poruše pigmentace, dokonce mohou mít podíl na výskytu rakoviny kůže.
Středněvlnné UVB paprsky tvoří pouhých 5 % z ultrafialového záření, které se dostane k Zemi. Právě zásluhou UVB paprsků se naše pleť pěkně opálí nebo dokonce i spálí. UVB mohou rovněž vyvolávat alergii na slunce či přispívat k rakovině kůže.
Oproti tomu UVC paprsky/záření, tedy krátkovlnné, disponuje tou nejvyšší energií. UVC záření je pro veškeré živé organismy karcinogenní/zhoubné, tedy nejškodlivější. Ovšem díky ozonové vrstvě se téměř neprotlačí atmosférou. V umělých podmínkách se využívá v tzv. germicidních lampách, ty jsou určeny pro dezinfekci povrchů.
Podle fototypu volíme faktor
Fototyp je určen mírou pigmentace kůže, respektive její schopností tvořit pigment melanin. V závislosti na tom, jaký jste fototyp, se následně liší doba, po kterou můžete být vystaveni přímému slunci, aniž by došlo k vzniku spálenin.
Fototyp 1
Poznáte jej podle velmi bledé a značně citlivé pokožky, na které jsou často i pihy, a také světlých či rezavých vlasů i světlých očí. Pro tento fototyp funguje přirozená obrana těla proti UV záření jen cca 5 až 10 minut.
Měli byste používat opalovací krémy/přípravky, které mají ochranný faktor 50, přičemž absolutní minimum je 40.
Tento fototyp by se měl slunci raději vyhýbat a držet se ve stínu, protože se stejně téměř nikdy neopálí, ale naopak se může spálit až bude pokožka rudá.
Fototyp 2
Lidé se světlou pokožkou, s blond či světle hnědými vlasy, vlastnící modré, zelené či šedé oči, mohou pobývat na přímém slunci bez ochrany zhruba 10 až 20 minut. Na slunci jejich pleť rychle rudne a málokdy se opálí. Vhodným ochranným faktorem je v tomto případě 20, ale při pobytu na horách nebo u moře bude rozhodně potřeba spíš faktor 30.
Fototyp 3
Jste od přírody bruneti, rychle se opálíte do bronzového odstínu a spálíte se opravdu jen minimálně? Pak jste fototyp 3 a přirozená ochrana u vás funguje cca 15 – 20 minut. Pokožka tohoto fototypu se velmi dobře opaluje a ke spálení dochází jen velmi zřídka. Co se týká ochranného faktoru, stačí vám 10 až 15, ale u moře či na horách sáhněte po faktoru 25 až 30.
Fototyp 4
Černé či hnědé vlasy a snědá pokožka, jejíž největší výhodou je, že se v podstatě nikdy nespálí a při pobytu na slunci začíná rychle hnědnout? Bingo, máte přesný popis fototypu 4. Přímé slunce snesete bez jakékoliv ochrany 20 – 30 minut. Pro ochranu před slunečním zářením vám stačí faktor 10, i když na hory a k moři si vezměte raději faktor 15.
Poznámka: SPF 15 dokáže zablokovat cca 93 % paprsků, to znamená, že se do kůže dostane 1/15 UVB záření. Oproti tomu SPF zvládne blokovat zhruba 97 % paprsků, takže propustí jen 1/30 záření UVB. SPF 50 propustí do kůže 1/50 UVB záření, zvládne tedy blokaci cca 98 % paprsků.
Nezapomínejte na betakaroten
Správná příprava pokožky na letní slunce, by měla začít uvnitř našeho těla. V praxi to znamená, že bychom měli ještě předtím, než začne hlavní sezóna doplňovat pravidelně betakaroten, tedy zvýšit jeho příjem.
Betakaroten je zdrojem vitaminu A, což je velmi důležitý antioxidant, jehož největší předností je zvyšování odolnosti kůže a ochrana buněk proti poškození. Nejlepší je, když jej do těla přijímáte v přírodní formě, to znamená prostřednictvím žlutého, oranžového a červeného ovoce a zeleniny, ale také z tmavě zelené.
Pokud nejste fanoušky zeleniny ani ovoce, můžete si jej zakoupit jako doplňky stravy. Nutno podotknout, že betakaroten je pouze prevence či spíš podpůrný prostředek, nikoliv 100 % ochrana před spálením pokožky.
Vhodné zdroje betakarotenu
- Mrkev
- Rajčata
- Papriky
- Mango
- Brokolice
- Špenát
Hlídejte si léky, které pravidelně i nepravidelně užíváte
Některé léky jako antibiotika, léky na snižování vysokého krevního tlaku a mnohé další, mohou být příčinou toho, že je kůže mnohem citlivější a více reaguje na sluneční záření. Podobné účinky mají některé kosmetické přípravky či rostlinné výtažky.
Dokonce i krátké slunění může vyústit až ve spálení kůže. Důležité je, abyste se v případě, že používáte nějaké léky a hodláte se opalovat, nejdříve poradili se svým lékařem, zda je vůbec opalování vhodné. Není na škodu si přečíst i příbalový leták každého jednotlivého léku.
Spálení kůže může hrozit, i když je obloha zatažená
Všichni si myslí, že na to, aby si člověk spálil kůži musí být na přímém slunci. To ale není až tak úplně pravda. Spáleniny si můžeme přivodit i ve chvíli, kdy je zataženo, neboť slunce svítí i přes mraky a vždy záleží hlavně na typu oblačnosti.
Co se týká tmavých mraků, tam je propustnost slunečních paprsků jen zhruba 32 %, ovšem u nadýchaných bílých mráčků počítejte s tím, že propustí až 89 % slunečních paprsků/záření. Je tedy lepší, když budete ochranné přípravky používat pro jistotu i při zatažené obloze.
Solárium v létě vynechejte
Během zimních měsíců si spousta lidí neodpustí návštěvu solária, ale v létě by na to určitě měli zapomenout. Lékaři jsou toho názoru, že kombinovat sluneční paprsky během léta s umělým zářením v soláriu rozhodně není dobrý nápad.
Právě naopak, je to ta nejhorší věc, co může dotyčný své kůži udělat. Určitě vám nemusíme připomínat, že už samo solárium je pro naše zdraví velmi škodlivou záležitostí.
Ostatně podle WHO (Světová zdravotnická organizace), mohou solária ročně za několik tisíc zhoubných melanomů.
Zvlášť nebezpečné je používání solária pro jedince mladší 30 let, u nichž je riziko vzniku rakoviny kůže vyšší o 75 %, než je tomu u lidí, jež do solária nechodí.
V případě, že solárium využívají lidé, kteří jsou mladší 25 let, pak je zde o 100 % větší riziko vzniku spinaliomu. Každý rok jsou vybraná solária kontrolována, zda nepřekračují platnou normu vyzařování stanovenou na 0,3 W/m2.
Ochrana kůže je důležitá za každých okolností
Jestliže v létě chodíte v takovém oblečení, které odhaluje velkou část kůže, jako je například tílko či top a kraťasy, pak byste měli opalovací krém používat neustále na všechny části kůže, které nejsou nijak chráněny.
Mnozí se domnívají, že by se měli takovým krémem mazat jen ve chvíli, kdy se povalují někde u vody, ale to je omyl. Kůži je nutné chránit vždy a všude, ať už sedíte na břehu jezera, procházíte se po turistických stezkách nebo jen jdete do města na nákup či do práce.
Ideální je, když dostatek opalovacího krému nanesete zhruba 20 minut předtím, než vyrazíte ven na přímé slunce. Důležité je, abyste zvolili ten správný ochranný faktor, tedy SPF (Sun protection factor) a to podle toho, jaký jste fototyp.
Minerální filtr
Pro děti je vždy nejlepší kupovat přípravky s SPF 50+, ideálně takové, které jsou přímo určené pro dětskou pokožku. Obsahují totiž minerální/fyzikální filtr, jež nezatěžuje jejich kůži nežádoucími chemickými látkami. Minerální filtr zůstává na povrchu a neproniká do pokožky. Funguje v podstatě jako zrcadlo.
Je to z toho důvodu, že dokáže odrážet UV paprsky (A + B). Díky tomu je riziko jakékoliv alergie naprosto minimální. Tyto ochranné přípravky jsou vhodné nejen pro děti a jejich citlivou pokožku, ale rovněž pro dospělé osoby, které trápí kožní intolerance, různé ekzémy či alergie. Jejich největší výhodou je, že působí ihned po nanesení na pokožku.
Vrstvu krému je nutné obnovovat
Jestli si myslíte, že stačí ráno natřít jednu vrstvu krému a vydrží vám až do večera, tak jste na omylu. Opalovací krém musíte obnovovat pravidelně a to každé dvě nebo tři hodiny. V případě, že se opalujete a zároveň s tím i chodíte do bazénu či do moře, pak vrstvu obnovujte častěji.
Vedle SPF (ochranného faktoru), je potřeba věnovat pozornost i samotnému označení krému.
Pokud je na opalovacím krému označení water-resistant, musíte jej obnovovat každých 40 minut, u water-proof stačí obnovení po 80 minutách.
Při týdenním pobytu u moře, ať už na dovolené či služebně, budete potřebovat zhruba 1 až 2 balení opalovacího přípravku, a to jen pro sebe. Nezapomeňte však i na ostatní, kteří jedou s vámi.
Nepodceňujte dobu použitelnosti
Všichni dobře známe datum trvanlivosti, jinak také datum expirace. Je to v podstatě důležitý údaj, označující dobu, respektive datum, do kterého se dá daný výrobek používat bez jakýchkoliv problémů. V případě kosmetiky však záleží i na době použitelnosti.
Ta představuje dobu, do kdy je nutné, aby byl přípravek spotřebován ode dne jeho prvního otevření. Když si zakoupený opalovací krém podrobněji prohlédnete, najdete tento údaj pod symbolem nádobky s krémem.
Na té je uveden počet měsíců, které máte na spotřebování. U přípravků určených na opalování je to většinou 6 až 12 měsíců. Takže jestli vám zůstal zbytek krému z loňské dovolené, zapomeňte na něj a kupte si určitě nový.
Skladování opalovacích přípravků
Co se týká životnosti opalovacích přípravků, které ještě nejsou otevřené, ta je zhruba 2 roky. Musíte je ovšem skladovat do 25°C. jakmile jsou uloženy na místě, kde teplota dosahuje vyšších hodnot, jejich životnost se rychle zkracuje.
Zcela nevyhovujícím místem pro skladování jakékoliv kosmetiky, včetně přípravků na opalování, je koupelna. Nejen, že se v ní střídají teploty, ale ještě je tam vlhko. Pokud jste na dovolené a nosíte si opalovací krémy na pláž, ukládejte je pro jistotu do chladicího boxu, podobně jako potraviny, zabráníte tak tomu, aby byl krém vystaven vyšším teplotám i přímým slunečním paprskům.
Kdy se slunci vyhýbat
Přestože je spousta lidí schopna pobývat na slunci od rána do večera, přičemž některým nezbývá nic jiného, pokud jejich pracovní den probíhá venku, například na stavbě, najde se určitá doba, kdy je lepší se slunci vyhnout.
Hovoříme o době, kdy je intenzita slunečního záření největší, což je v době od 10 do 15 hodin. V tuto dobu je ideální někam zalézt a na slunci pokud možno nepobývat. Faktem je, že je to doba, kdy slunce pálí nejvíce a opalovací krémy nejsou až tak účinné.
Poznámka: zvláštní pozornost je nutné věnovat dětem do jednoho roku života, u těch je jakýkoliv pobyt na přímém slunci nemyslitelný a musíte je chránit vždy, bez ohledu na to, jaká je intenzita slunečních paprsků. Takže venku je pokaždé potřeba je zastínit a schovávat před slunečním zářením.
Na co nezapomenout
Vedle opalovacích přípravků, které se postarají o ochranu kůže, musíte chránit i jednotlivé části těla. Ty nejdůležitější jsou hlava a oči. Pokud jde o hlavu, tam se hodí nějaká pokrývka hlavy, nejlépe kšiltovka nebo třeba klobouk. Na ochranu očí stačí sluneční brýle s dostatečným UV filtrem, který bude chránit zrak před jeho poškozením slunečními paprsky.
Přečtěte si také, jak posilovat imunitu otužováním a saunou, proč je chlorella oblíbenou zelenou potravinou, jak poznat éčka levou zadní či jak hubnout stylově s chytrým telefonem nebo podle horoskopu. Tyto články a mnoho dalších najdete na našich stránkách v kategorii Zdraví.
30.5. – Evropský den melanomu
Od roku 2001 se pravidelně 30. května koná Evropský den melanomu.
Jedná se o celoevropskou edukativní kampaň k prevenci kožních nádorů, jejíž nejúčinnější cestou je osvěta, která vede lidi k tomu, aby prováděli samovyšetření, chránili se proti slunci a zároveň aby chodili na pravidelné preventivní prohlídky kůže. Velmi rádi se k této edukativní kampani připojujeme a přinášíme Vám zde základní informace k melanomům.
Co je melanom
Melanom je nejčastějším a nejnebezpečnějším druhem rakoviny kůže. Rakovina kůže patří v dnešní době k nejfrekventovanějším nádorovým onemocněním. S nárůstem obliby cestování se jeho výskyt u nás mezi lety 1990 a 2016 ztrojnásobil.
Melanom je zhoubný nádor vycházející z pigmentových buněk – melanocytů, které se začnou nekontrolovatelně množit.
Nejvíce se vyskytuje na kůži, ale prakticky může vzniknout v jakékoliv tkáni (sliznice, oko). Nejčastěji se melanom objevuje na kůži, která je vystavována slunečnímu záření.
Až polovina těchto kožních nádorů vzniká z mateřských pigmentových skvrn (tzv. znamének).
Jedná se o jednu z nejzhoubnějších forem rakoviny z důvodu schopnosti rychlého tvoření dceřiných ložisek – metastáz, které se vyskytují nejprve v mízních uzlinách, později i v jiných orgánech.
Příznaky melanomu
Příznaky melanomu mohou mít různé podoby. Melanom se projevuje jako zvětšující se skvrna, může dojít k vyvýšení nad okolí kůže, často má nepravidelné okraje, mění se pigmentace, může docházet i ke krvácení. Běžným projevem melanomu je svědění. Pro zapamatování těchto příznaků používají v anglicky mluvících zemích systém ABCDE:
- Asymetrie: znaménko má nepravidelný tvar nebo se jeho tvar mění.
- Border (ohraničení): znaménko nemá jasné ohraničení, jeho kraje „mizí“.
- Color (barva): tmavnutí nebo nerovnoměrné probarvení.
- Diametr (průměr): varovat by nás měla velikost větší než 5 mm.
- Elevace: znaménko není na povrchu hladké, vystupuje nad úroveň kůže / Evolving (rozvoj): nápadné rozšiřování znaménka/znamének
Pozdním příznakem je tvorba tzv. satelitů, což jsou dceřiná ložiska melanomu na kůži poblíž původního výskytu. Pokročilá stadia se pak mohou projevit zvětšením mízních uzlin či postižením vzdálených orgánů.
Typy melanomu
- Povrchově se šířící melanom Nejrozšířenější forma melanomu (tvoří zhruba 65% všech melanomů). Nejdříve roste po povrchu, později začne prostupovat do hlubších vrstev pokožky. Projevuje se jako hrbolek na tmavě hnědé až černé nepravidelné plošce.
- Nodulární melanom Statisticky tvoří tato forma zhruba 20% všech melanomů. Typické je, že se od začátku projevuje jako vyvýšenina na kůži, tzn. že nádor postupuje do větší hloubky kůže.
- Lentigo maligna melanom Tato forma melanomu se objevuje zejména u starších osob.
Projevuje se jako plošky, na kterých se střídají světlejší a tmavší tóny hnědé.
- Akrolentiginózní melanom Vzniká především na vzdálenějších částech těla, např. na dlaních, chodidlech nebo pod nehty. Prvotně se podobá bradavici, modřině nebo mozolu.
Rizikové faktory melanomu
Hlavním rizikovým faktorem je zvýšená expozice UV záření při opalování a vystavení nechráněné kůže slunečnímu záření. Za nebezpečné se považují pravidelné návštěvy solária, před kterými se v souvislosti s melanomem dost varuje.
Rovněž spálení kůže je rizikovým faktorem, zejména pokud je opakované nebo u malých dětí (děti do 3 let by neměly být vystavovány slunci). Větší pravděpodobnost vzniku zhoubného melanomu mají světlovlasí lidé (tzv. kožní fototyp I a II).
Svoji roli v tomto onemocnění může hrát i genetika, například pokud máte po rodičích větší počet znamének.
Léčba melanomu
Vyšetření pigmentových projevů probíhá v ordinaci dermatologa za použití specializovaného přístroje – dermatoskopu (přístroje umožňující prohlížení skvrny ve zvětšení). Podezřelý projev se chirurgicky odstraní a odešle k histologickému vyšetření a stanovení stádia nemoci.
Poté se zpravidla doplňuje radikální odstranění kůže v místě původního melanomu a někdy se sahá i k speciálnímu vyšetření spádové mízní uzliny, která nejdříve zachytí případné nádorové buňky. Odebraná uzlina je taktéž odeslána patologovi na histologické zpracování z důvodu zjištění přítomnosti rakovinných buněk.
V těžších případech lze využívat chemoterapie, radioterapie, případně nasazení biologické léčby. Bohužel možnosti léčby pokročilého melanomu rozšířeného do více ložisek (tzv. metastáz) jsou omezené. Nádor je málo citlivý na chemoterapii i na radioterapii. Tyto metody jsou ale vyčleněny pro pacienty s metastázami do jiných vzdálených orgánů.
Nově se do praxe zavádí cílená biologická léčba, která u části pacientů může prodloužit přežití. Následně je pacient dlouhodobě sledován v tzv. melanomové ambulanci.
Je prokázané, že u lidí, kteří již jednou melanomem trpěli, je větší pravděpodobnost, že se u nich melanom opět vyskytne. Je-li melanom zachycen v prvním stádiu, je úspěšnost léčby téměř 100 %.
Pokud je však melanom odhalen až v pozdějším stádiu, kdy už je rozšířen do ostatních částí těla, je léčba velmi komplikovaná. Proto je velmi důležité veškeré pigmentové změny sledovat a pravidelně kontrolovat.
V případě jakýchkoliv změn doporučujeme navštívit kožního lékaře – dermatologa.
Prevence melanomu
Nejdůležitější prevencí je sledovat kožní změny na těle. V rámci samovyšetření je doporučeno znát stav a vzhled své pokožky – znamének, a při každé změně vzhledu je doporučena urychlená návštěva u ošetřujícího kožního lékaře.
Provádět samovyšetření pokožky je vhodné po celém povrchu těla včetně intimních oblastí, plosek nohou, vlasových částí těla či nehtů. Zejména je nutné hlídat znaménka větší než 5 mm nebo navýšená znaménka nad úroveň kůže, znepokojivá je také změna v barvě znaménka.
Nejčastěji se jedná o ztmavnutí, zčervenání, nepravidelné rozmístění pigmentu anebo o jeho nepravidelné okraje. Může se také jednat o černou tečku pod nehtem. Pokud si nejste jisti, navštivte kožního lékaře. Na pravidelnou kontrolu mateřských znamének k dermatologovi se doporučuje chodit 1x ročně.
Platí pravidlo, že čím dříve člověk k lékaři s podezřelým znaménkem přijde, tím větší má šanci na uzdravení. Tak lze omezit riziko rozvoje rakoviny kůže na minimum.
Zásadním preventivním opatřením je ochrana kůže před častým a nadměrným sluněním. Obecně platí, že slunit by se vůbec nemělo mezi 10. a 15. hodinou, kdy na zemský povrch dopadá nejvíce UV paprsků, které mohou vyvolat rakovinu kůže.
Při opalování je vhodné používat opalovací krémy s vysokým UV faktorem (minimálně 30 až 50). Při opalování je většinou potřeba aplikovat opalovací krém vícekrát během dne. První nanesení opalovacího krému by mělo proběhnout již před pobytem na slunci.
Důležité je aplikovat dostatečné množství (menší množství snižuje sluneční ochranu). Pro udržení ochrany po koupání, osušení nebo sportovní aktivitě aplikaci opakujte, protože krém se při těchto aktivitách z těla stírá.Po opalování je velmi vhodné kůži promastit krémem po opalování.
Důležité je také nezapomínat také na sluneční brýle s kvalitním UV filtrem. Existuje také oděv zajišťující UV ochranu.
Dalším důležitým faktorem prevence je vyhýbat se mechanickému dráždění znamének. Znaménka v oblasti se zvýšeným třením (u límce na košili, gumy u spodního prádla nebo okraje podprsenky) je vhodné preventivně odstranit.
V našem sortimentu naleznete stovky přípravků na ochranu kůže před UV zářením, např.:
Prostředky na opalování s ochranným faktorem 50+ Prostředky na opalování s ochranným faktorem 30-49
Opálená pokožka není zadarmo | Noviny
Wellness centra jsou stále oblíbenější. Sauna, parní lázeň, solná jeskyně, ale i solárium mohou mít pozitivní vliv na některé nemoci. Víte, s čím vám pomohou a kdy se jim máte naopak raději vyhýbat? Poradíme vám.
Solárium a infračervené záření
Plesová sezona je už v plném proudu. Majitelé solárií díky ní zpravidla zaznamenávají vyšší zisky – hlavně ženy, které třeba běžně do solárií nechodí, se chtějí do plesových šatů opálit.
Solárium lze ale využít i pro jiné účely, než je zlatohnědá barva pleti nebo často zmiňovaná tvorba vitaminu D. Své o tom ví hlavně lidé s lupénkou nebo atopickým ekzémem. „Fototerapie se také využívá jako jedna z léčebných metod v případě akné,“ doplňuje primářka Dermatovenerologického oddělení pražské Fakultní nemocnice Motol Alena Machovcová.
Některým pacientům se může akné nejprve zhoršit. „Reakce na počátek léčby je individuální,“ říká Machovcová. Ať už potřebujete vyléčit lupénku, ekzém či akné, vždy platí, že byste měli užívání solária konzultovat s kožním lékařem.
Není totiž žádným tajemstvím, že ultrafialové záření, které solárium vyzařuje, potlačuje imunitní funkce kůže amá karcinogenní účinky.
Názor některých lidí, že solárium je proti přirozenému slunečnímu záření v tomto ohledu méně nebezpečné, není podle Machovcové správný: „V obou případech dochází k urychlenému stárnutí kůže, zpomalují se obnovující procesy a dochází k zábraně úmyslné smrti buňky, která je nežádoucí a tvoří se dříve kožní nádory melanomového i nemelanomového typu.“
Dosud však neexistuje žádná studie o tom, kolik procent pacientů s melanomem pravidelně navštěvovalo solária.
„Počet pacientů, u kterých se opakovaná návštěva solária uplatnila v rozvoji melanomu, se nedá jednoduše odhadnout, navíc jde jen o jeden z více možných faktorů,“ říká dermatoložka Naděžda Vojáčková z pražské Fakultní nemocnice Na Bulovce. „Jednoznačně však opalování v soláriu nedoporučuji.
“ Máte znaménko? Buďte opatrní Návštěva solária se nedoporučuje hlavně lidem, u nichž se již v minulosti vyskytl kožní nádor. Nebo pokud byl nádor zjištěn u někoho z rodiny.
„Přísný zákaz by měli dodržovat lidé s fotodermatózami, tedy chorobami kůže, které vyvolává a zhoršuje působení ultrafialového záření,“ upozorňuje Naděžda Vojáčková. Do solária by také neměli chodit lidé s akutním respiračním onemocněním, protože záření může jeho vývoj urychlit a zhoršit zdravotní stav. Překážkou je také například užívání antibiotik, mohla by se vám udělat vyrážka.
„Solária nejsou vhodná pro lidi se světlou pletí, blond nebo zrzavými vlasy a pro lidi s vícečetnými mateřskými znaménky,“ pokračuje Vojáčková. Pokud chcete chodit do solária i přesto, že máte mateřské znaménko, raději si je namažte silnou vrstvou opalovacího krému s vysokým UV faktorem. Je-li znaménko na místě, které běžně neodkrýváte, můžete je raději i přelepit náplastí.
Přestože počty kožních nádorů melanomového i nemelanomového typu celosvětově stoupají, krémy s ochranným faktorem proti UV záření lidé do solárií nepoužívají. „Docházení do solária a aplikování krému s UV faktorem před aplikací UVzáření je zcela kontraproduktivní a nelogické,“ míní Machovcová.
Infračervené paprsky zhoršují ekzém Máte doma přístroj, který vyzařuje infračervené paprsky? Možná se ptáte, jaké účinky má toto záření.
Zatímco negativní vlivy ultrafialového záření na kůži jsou už dlouho známy, o negativním vlivu infračerveného záření se začíná v odborných kruzích teprve mluvit, je ve stadiu výzkumu.
„Vlivem infračerveného záření dochází k vyššímu prokrvení kůže, což může mít u některých chorob, jako jsou ekzémy nebo třeba růžovka, negativní efekt,“ říká k tomu Machovcová. Pozitivně záření působí například při onemocnění horních cest dýchacích. „Je dobré také jako příprava před cvičením k prohřátí organismu,“ doplňuje docent Jan Kálal z Kliniky rehabilitace Fakultní nemocnice Motol.
Doporučení LN: Solárium využívejte pouze jako podpůrný prostředek léčby nebo zcela výjimečně. Na frekvenci a délce návštěv se poraďte se svým kožním lékařem.
Pokud nepotřebujete ozařovat obličej, natřete si jej půl hodiny před opalováním krémem s UV faktorem. Kromě dřívějších vrásek se tím vyhnete i spálenému a červenému nosu. Ženy si vystačí s make-upem, který obsahuje UV faktor.
Ale pozor: například při smrkání se make-up setře a nos se pak může spálit.
Aby se vám nelámaly vlasy, ošetřujte je speciálními přpravky s UV faktorem, anebo ještě lépe – i když to zní komicky – si před opalováním nasaďte čepici.
Sauna a parní lázeň
Pobyt v soláriu je příjemný hlavně v zimě, kdy venku mrzne a naše tělo volá po prohřátí. Několik minut v soláriu ale tělo dostatečně neprohřeje. Je lepší zajít si do sauny.
Blahodárné účinky sauny na lidské tělo jsou známy již stovky let. Sauna zvyšuje prokrvení kůže, prohřeje celé tělo až do hloubky a obecně posiluje imunitní systém. „Nedá se ale říci, že by účinkovala pozitivně na některé kožní choroby,“ konstatuje Machovcová. Zároveň ale nemá vliv ani na stárnutí kůže.
„Saunu doporučujeme jednou nebo dvakrát týdně,“ říká docent Kálal. Platí přitom, že v ní můžete být tak dlouho, jak je vám to příjemné, rozhodně vás nesmí nic pálit. K tomu většinou dochází asi po 15 minutách, v závislosti na teplotě.
Vyhřívání v sauně ale není určeno každému. „Do sauny by neměli chodit lidé se špatně korigovaným vysokým krevním tlakem, srdeční nedostatečností či anginou pectoris,“ zdůrazňuje primář I.
interního oddělení Fakultní nemocnice Na Bulovce František Paďour.
V případě, že jste prodělali srdeční infarkt, plicní embolii nebo flebotrombózu (hlubokou žilní trombózu), kvůli které užíváte léky snižující krevní srážlivost, raději na saunu první tři měsíce od vzniku nemoci zapomeňte. „Sauně by se měli vyhýbat také lidé s kardiostimulátory, zhoršenou chronickou bronchitidou a se zhoršeným astmatem,“ doplňuje primář Paďour.
„Sauna není vhodná pro ty, kdo mají hnisavé kožní onemocnění, otevřenou ránu na kůži a také pro pacienty s otoky dolních a horních končetin jakéhokoliv původu,“ říká z pohledu dermatoložky Naděžda Vojáčková.
Na saunu byste měli zapomenout také v případě, že se necítíte zcela zdrávi. Ať už jde o chřipku, nachlazení či jiné infekční onemocnění. Sauna by vám rozhodně neprospěla a jen byste kolem sebe šířili bacily.
Pokud vás trápí ucpaný nos, můžete vyzkoušet parní lázeň. Vlhký vzduch s kombinací tepla vám dutiny uvolní. Rozhodně ale nechoďte do páry v akutní fázi onemocnění.
„Parní lázeň může uvolnit i některé stahy svalstva,“ doplňuje docent Kálal. Než se ale do parní lázně vydáte, mějte na mysli, že podle lékařů pro ni platí stejná zdravotní omezení jako pro saunu.
Doporučení LN: Do sauny i do páry choďte raději v pantoflích a dodržujte pravidla hygieny, jinak by vás mohla nepříjemně překvapit třeba mykóza na prstech u nohou.
Solná jeskyně
Na dýchací cesty má kladný vliv také solná jeskyně, která svým klimatem imituje přímořské prostředí. Pomáhá hlavně při léčbě astmatu, zánětů nosohltanu, průdušek nebo plic.
Řada doktorů je ale k léčebným účinkům solných jeskyní skeptická. „V oblasti rehabilitace zatím není vědecký důkaz o prospěšnosti této procedury,“ potvrzuje docent Kálal. Podobné názory zastává i řada dermatologů nebo například internistů.
Při návštěvě jeskyně si dejte pozor, zda nejde pouze o její napodobeninu. Pravou solnou jeskyni poznáte například podle toho, že sůl z Mrtvého moře na zemi bude zbarvena do šeda či krémova a v místnosti bude cirkulovat voda. Pokud si nejste jisti, informujte se, zda má solná jeskyně atestaci.
Doporučení LN: Solná jeskyně je určena také k relaxaci. Může se vám tedy stát, že vám v některé z nich zakáže obsuha mluvit. Máte totiž odpočívat a hlavně nerušit ostatní.
Pokud tedy nejste unaveni a nemáte naládu na pouhé nicnedělání, na solnou jeskyni pro danou chvíli raději zapomeňte.
Ve tmě si nemůžete ani číst a když budete mít smůlu, můžete také kromě příjemných zvuků tekoucí vody poslouchat nepříjemné chrápání ostatních návštěvníků.
Léčba je vždy jen podpůrná Ať už si ale půjdete do solária léčit akné, do sauny posilovat imunitu, nebo třeba do solné jeskyně léčit astma, neměli byste zapomínat, že jde jen o podpůrnou léčbu, o níž byste se měli poradit s lékařem.
Chodíte na solárko? Nezapomínejte na prevenci
Teplota nám pomalu klesá, sluníčko už nemá takovou intenzitu, jakou bychom si představovali, a tak pomalu začínáme unikat z reality do solárních studií, kde alespoň na chvilku můžeme tzv. dobít baterky. Je to příjemná chvilka relaxu, která nám velmi pomáhá především po té psychické stránce.
Teplota nám pomalu klesá, sluníčko už nemá takovou intenzitu, jakou bychom si představovali a tak pomalu začínáme unikat z reality do solárních studií, kde alespoň na chvilku můžeme tzv. dobít baterky. Je to příjemná chvilka relaxu, která nám velmi pomáhá především po té psychické stránce.
To, že sluníčko na nás má blahodárné účinky, všichni dobře známe na vlastní kůži. Jenže léto je fuč a nás čeká už jen nevlídné sychravé počasí, které nás dohání k návštěvě solárií. Místa, kde se během deseti minut cítíme stejně, jako bychom strávili minimálně týden na dovolené u moře. Jenže ač je solárko příjemné, má i stinnou stránku, a to je nebezpečí tvorby melanomů.
Protože solária v tomto období navštěvuje čím dál tím více lidí, MUDr. Michaela Prosová z lymfologického a dermatologického centra LYMFODERMA nám zodpověděla na nepříjemné otázky, které se týkají právě solárií.
Všichni víme, že solárko není věc úplně zdravá, ale zjednodušeně, co se s námi v tom solárku děje?Solária všeobecně mají klasické ultrafialové záření, které se skládá z UVA i UVB složky. V soláriích je UVA složka, která se dříve považovala za neškodnou část ultrafialového záření, a pouze malé množství UVB. Po UVB záření vždy nejdříve zčervenáme a pak nastává klasické opálení, zvýšená pigmentace kůže přibližně do 2 dnů, jak ho všichni známe. Moderní solária vysílají UVA záření a UVB pouze v malém množství. Solární složka, která je v kůži, se za celý život kumuluje, tam nedochází k tomu, že by se to odečítalo. UV záření se podílí na metabolismu vitaminu D, k těm minusům patří předčasné stárnutí kůže, snižuje se imunitní odpověď kůže, a to záření je schopno změnit strukturu DNA. Tím se nastartuje proces, který právě může vést k rakovině kůže.
Já se přiznám, že ráda čas od času zajdu na solárko, a nyní jsem si všimla, že tam, kam chodím, mají napsáno, že trubice podléhají EU normě, jsou to tedy lepší studia?Všechny solária podléhají přísně kontrole, protože proběhlo Českou obchodní inspekcí nějaké měření, kde se zjistilo, že osm z deseti solárií neodpovídalo normám. Samozřejmě UV záření se používá i při léčbě různých nemocí, zmínit můžu lupénku, atopický ekzém atd., ale zde je to ještě přísněji kontrolováno a vždy pod dohledem dermatologa.
Dermatologická společnost chtěla udělat takový metodický manuál, jak v soláriích postupovat. V některých zemích je zakázáno navštěvovat solária před osmnáctým rokem života, např. Německo, Rakousko. Kvůli tomu právě dermatologická společnost prosazovala ten manuál, jak používat solária, kolik dávek člověk může absolvovat.
Kolik dávek je tedy ještě v normě?Momentálně se uvádí, že okolo dvaceti dávek za rok, nejlépe jednou za měsíc.
Když jdu na solárko, tak tam prodávají různé opalovací krémy, mají svůj význam, nebo jde pouze o marketingový tah?Samozřejmě. Pigmentace kůže je u každého individuální, každý asi ví, že se rozdělujeme do šesti různých fototypů.
- I. typ světlá až bílá kůže, vždy se spálí, nepigmentuje.
- II. typ světlá kůže, světlé vlasy spálí se, ale mírně pigmentuje.
- III. tmavší typ, zčervenají pouze zřídka, opálí se.
- IV. přirozeně snědá kůže, hnědé oči, hnědé nebo černé vlasy, velmi zřídka se spálí.
- V. typ tmavé oči, vlasy, přirozeně hnědá kůže, nikdy se nespálí.
- VI. typ černoši.
Každý by svou kůži měl chránit speciálními přípravky na opalování. Bohužel existuje také chorobná závislost na opalování, tzv. TANOREXIE.
Když mám nějaké jizvičky např.
po vyřezání pih, nebo nějakou jizvu po úrazu, je nutné si tyto místa přelepovat třeba náplastí?Bezprostředně po zákroku a odstranění stehů je vždy nutné si jizvy chránit, neboť hrozí riziko hyperpigmentace, jizva se stane hnědou.
Tato ochrana ale není nutná celoživotně. Doporučujeme měsíc, případně 6 týdnů. Pokud třeba vezmeme právě jizvu po odstranění pihy, tak pokud se odstranila celá i s nějakým okrajem, tak není potřeba si ji do konce života chránit.
Stále slyšíme, proč nechodit na solárko, ale jsou i nějaké plusy? Já třeba musím sem a tam na solárko, protože se mi jinak nedostatkem sluníčka začnou tvořit „beďary“.
Už jsem zmiňovala, že tyto UV zářiče se používají i při léčbě různých kožních onemocnění, tzv. fototerapie.
U zářičů, které se používají na tuto léčbu, třeba v různých kožních sanatoriích, se využívá pouze část toho záření společně s léčebnými koupelemi. Takže určitě mají i solária svým způsobem něco do sebe.
Solária mají i různá označení síly, 600, 800, 1200… je lepší chodit na nižší označení?To je individuální, záleží na fototypu kůže. To by vám měl poradit personál solária.
Rizikovými faktory jsou především světlý fototyp a opakované spálení, jak přírodně, tak právě i v soláriu, nadměrné celoživotní slunění, rakovina kůže v rodině, oslabený imunitní systém.
Všechno se to sčítá, přírodní opálené, umělé opálení, stále se to nabaluje na sebe.
„Při pravidelném navštěvování solaria doporučuji pravidelné kontroly v dermatologické ambulanci, která je vybavena dermatoskopem, a lékař zkontroluje všechny znaménka na těle. Při pravidelném navštěvování solárií stoupá počet kožních nádorů až o 60 %,“ radí MUDr. Michaela Prosová