Chcete se vyhnout artróze? Jak na prevenci?

Tématem tohoto článku je prevence zranění kolene, ve kterém popíšeme několik faktorů, které jsou více, či méně, známé a mohou způsobovat bolest. Obsah je zaměřený především pro běžnou populaci, která se nevěnuje sportu profesionálně, avšak i profesionálové mohou využít rady, které se zde dočtou.

JAKÉ FAKTORY MOHOU ZPŮSOBOVAT BOLEST

Bolest může způsobovat vícero faktorů, které si ve zkratce popíšeme. Nejlépe viditelným, i pro laické oko, jsou takzvané nohy do “X” neboli valgozita kolen. Valgózní kolena poznáme podle jejich vbočení směrem dovnitř, bérce naopak směřují do stran, kyčle jsou více ve vnitřní rotaci a addukci.

Chcete se vyhnout artróze? Jak na prevenci?

Kromě genetiky, změn spojených s hormonálním systémem a úrazů (které bohužel nemůžeme příliš ovlivnit) hraje vliv obezita (nadměrné zatěžování kloubů vlastní vysokou hmotností) a různé vady vzniklé během růstu nebo neadekvátním zatěžováním. Prakticky jakékoliv pohyby (především vedené opakovaně a pod zátěží) s klouby dolních končetin mimo optimální nastavení mohou vést k vbočení kolen.

Vbočené postavení kolen je navíc často spojené s plochonožím (pes planus) a vbočeným postavením nohy (kotníku a paty). Klenby jsou nesmírně důležité pro pružnou chůzi, odraz, stoj a další pohybové vzorce. Tlumí veškeré nárazy při došlapu, které by se jinak v plné síle přenášely na klouby (hlezno, koleno, kyčle) a páteř.

To znamená, že se obtíže v jedné části (např. v chodidle) řetězí a zasahují do vyšších struktur. To se projeví únavou, bolestmi nohou při delší zátěži, chůzi a při stání, které mohou být provázené otoky.

Reakce se šíří od nohy bércem přes koleno ke šlašitému pruhu tractus iliotibialis a může vést až k hyperextenzi (zvýšenému natažení) v kolenních kloubech.

O valgozitě kolen a plochonoží se zmiňujeme ve starším článku o tříslech, ve kterém píšeme detailně o jejich vlivu nejen na kolena, ale také na záda a kotníky.

Chcete se vyhnout artróze? Jak na prevenci?

Když už jsme načali téma iliotibialis (zkráceně IT band), řekneme si k němu také pár informací. IT band je šlašitý pruh umístěný na vnější (laterální) straně stehna, jehož funkcí je stabilizace kyčelního a kolenního kloubu.

Bolest se obvykle projevuje na boční straně kolene a bývá způsobena nadměrným tlakem do tukové podložky, která pokrývá kostní část stehenní kosti. Tato bolest se objevuje často u běžců při delším běhu.

Ve skutečnosti bylo zjištěno, že IT Band syndrome zahrnuje více než 12% všech úrazů souvisejících s běháním. (odkaz, odkaz, odkaz).

Chcete se vyhnout artróze? Jak na prevenci?

Syndrom patelofemorální bolesti a biomechanická dysfunkce bývá častou příčinou bolestí kolen. Příznakem je bolest pod nebo v blízkosti čéšky při pohybech, které působí tlak na čéšku.

Například chůze do nebo ze schodů, běh, dřep a jiné fyzické aktivity. Když hýbeme kolenem, kolenní kloub se pohybuje v malé drážce ve stehenní kosti (patelární drážka). Tato drážka udržuje čéšku ve stabilní poloze.

Pokud se čéška nedokáže správně pohybovat v drážce, může dojít ke zranění.

Chcete se vyhnout artróze? Jak na prevenci? Chcete se vyhnout artróze? Jak na prevenci?

Velice podobné problémy může způsobovat takzvané “skokanské koleno”. Bolest se nejčastěji projevuje v oblasti úponu na holenní kost (oblast pod čéškou), kvůli přetěžování šlach stehenního svalu. Toto poranění se objevuje převážně ve sportech, kde je dominantní skákání jako je volejbal nebo basketbal, avšak tato dysfunkce může být způsobena špatným stereotypem chůze nebo běhu.

Chcete se vyhnout artróze? Jak na prevenci?

Velice známým problémem je artritida (lidově revma). Chronické onemocnění imunitního systému, které nejvíce napadá klouby. Nejčastěji postihuje osoby středního věku, tedy mezi 30 až 50. rokem života.

Při artritidě dochází k poškození chrupavky kloubu i kosti pod ní a k destrukci a deformaci kloubu. Zánět probíhající v kloubu může postihovat i struktury v jeho těsné blízkosti (svaly a šlachy). Pozor však, neplést si artritidu s artrózou.

Mají sice stejný základ ve slově arthos ale rozdíl najdeme v druhu poškození. Artróza označuje degenerativní kloubní změny, při nich dochází k postupné destrukci kloubní chrupavky a následné tvorbě drobných kostěných výrůstků neboli osteofytů.

Tyto změny výrazně narušují správnou pohyblivost kloubu a vedou k jeho bolestivosti.

Výše zmíněné problémy mohou vést k mnohem vážnějším zraněním jako je ACL (ruptura předního zkříženého vazu), MCL (ruptura bočního kolenního vazu), prasknutí či utržení menisku a v nejhorším případě takzvaná “nešťastná triáda”, kdy dojde k poškození všech zmíněných.

Chcete se vyhnout artróze? Jak na prevenci? Chcete se vyhnout artróze? Jak na prevenci?

Tyto zranění jsou většinou řešeny pomocí operace, po které následuje několikaměsíční rehabilitace, než dojde k návratu do života před zraněním či do sportu. “Díky” našim klientům máme zkušenosti s rehabilitací, více si můžete přečíst v článku, avšak raději se věnujeme prevenci, nejen tohoto zranění. O prevenci je především tento článek.

JAK TEDY NA TO?!

Nejlepší prevencí je SÍLA a účinná prevence se projeví tak, že ke zranění nedojde při běžných aktivitách.

Základní pohybové vzory jako jsou dřep, kyčelní ohyb a jejich varianty by měl obsahovat KAŽDÝ tréninkový program, zaměřený na prevenci zranění. U nás v ANTMANN S&C využíváme silový trénink také v rámci rehabilitace a pohybové nápravy a z vlastní zkušenosti víme, že to funguje!

Při správné provedení může silový trénink poskytnout významné funkční výhody a zlepšení celkového zdraví a pohody, včetně zvýšené síly a houževnatosti kostí, svalů, šlach a vazů, lepší funkce kloubů, snížení potencionálního zranění, zlepšení metabolismu, kondice a lepší srdeční funkce.

Chcete se vyhnout artróze? Jak na prevenci?

CO JE TO SILOVÝ TRÉNINK?

Silový trénink je pohyb kloubů v určitém rozsahu proti odporu/zátěži, což vyžaduje, aby svaly vyvinuli energii, kterou tělem (kostrou) pohnou. Silový trénink by měl být implementován do kondičního programu všech sportů, nejen silových.

Za 3 typy silového tréninku jsou považovány “free weights” (cvičení s volnou vahou), “machine weights” (cvičení na strojích) a “body weight training” (cvičení s vlastní vahou).

Každý typ cvičení má určité benefity a je důležité vědět, proč se věnujeme zrovna tomuto typu tréninku v nápravě či prevenci. 

Chcete se vyhnout artróze? Jak na prevenci?

JAK SILOVÝ TRÉNINK POMÁHÁ PŘEDCHÁZET ZRANĚNÍ

Zlepšuje sílu svalů, šlach, vazů a kostí. Silnější svaly a šlachy udržují tělo v optimální pozici/nastavení a chrání kosti a klouby při pohybu či nárazu. Kosti se stávají silnějšími kvůli cílenému a vedenému přetížení, které na ně během tréninku působí, a vazy se stávají pružnější a lépe absorbují nárazy, které na ně působí během dynamických pohybů.(odkaz)

Unilaterální či pseudo-unilaterální cviky na spodní polovinu těla dokáží vyrovnat nerovnováhu mezi levou a pravou stranou. Pokud je jedna strana slabší, může dojít ke zranění při náhlém zapojení této strany, která nedokáže takovéto namáhání zvládnout. (odkaz)

Svalová nerovnováha je jednou z nejčastějších příčin úrazu. Ke zranění ovšem může dojít také pokud je jedna strana silnější. Zde totiž dochází k přetrénování dominantní strany, tím pádem k rychlejší únavě a zvyšuje se riziko zranění.

NEŽ ZAČNETE SILOVÝ TRÉNINK

Spousta z nás nejspíše zažila ten pocit po první návštěvě tělocvičny. Totálně jsme se zničili, cítili se nesmrtelný jako alfy! Do druhého dne.

Pak přišla svalová únava, nevyšli jsme schody, nesáhli si pro poličky pro talíř nebo ještě hůře, zranili jsme se. Základní chyba většiny začátečníků.

Přestat koukat na instagramové tréninky nebo tréninky Jardy Jágra a řídit se podle nich je první důležitá věc. O tom jsme mluvili v našem podcastu V Tělocvičně.

Silový trénink je skvělý nástroj pro prevenci zranění, avšak při špatném provedení (případně příliš vysokém egu) může dojít ke zranění. Tomu se jistě chceme všichni vyhnout.

Aby se zabránilo zranění, je nezbytné aby byla při všech cvicích používána správná technika. Udržování těla ve správné poloze při cvičení minimalizuje riziko zranění.

U nás dbáme na techniku u každého cviku nejen z důvodu bezpečnosti ale také ekonomiky, neboť ekonomicky provedený cvik = bezpečně provedený cvik.

Vhodné je začít nácvik s vlastní vahou či lehkou zátěží, abychom cvik dokázali provést technicky správně a poté můžeme začít cvik progresovat (zatěžovat).

Další roli hraje správné nastavení tréninkového programu. Tím je myšleno nejen rozdělení tréninkové jednotky (výběr cviků, počet sérií/opakování, tempo, odpočinek) ale také dobře nastavená regenerace mezi jednotlivými tréninky.

Provádění silových cvičení pro stejné svalové skupiny bez dostatečného odpočinku mezi tréninky může vést k přetrénování. Přetrénování povede k tomu, že se svaly nebudou schopny správně opravit a nebudou připraveny na další trénink či výkon. To může vést k akutním nebo chronickým zraněním.

Svaly se opravují (regenerují)  a sílí během odpočinku, nikoli během cvičení.

ZÁVĚR

Pokud máte problémy s koleny, či se jim chcete vyhnout, je nejvyšší čas začít posilovat! Klid neléčí a zázračné pilulky neexistují. Pokud nevíte jak začít a rádi byste, náš tým je tu pro Vás.

Pomocí diagnostiky pohybového aparátu dokážeme posoudit individuální stav klienta, abychom na jejím základě mohli předat informace týkající se našich doporučení a nastavení tréninkového programu a sportovní spolupráce v našem centru.

  • Reference:
  • Value of resistance training for the reduction of sports injuries
  • Strength training as superior, dose-dependent and safe prevention of acute and overuse Sports injuries: a systematic review, qualitative analysis and meta-analysis
  • Aaron Horschig – What kind of knee pain do you have? 
  • Aaron Horschig – How to fix “knee cave”
  • Everything You Need to Know About Iliotibial Band Syndrome
  • Iliotibial Band Syndrome (IT Band Syndrome)
  • Iliotibial Band Syndrome: A Common Source of Knee Pain
  • Brad Walker – Strength Training and Strength Exercises for Injury Prevention
  • Strength Training to Prevent Injury by Morgan Pillsbury

Tagy: ACL, artritida, artroza, Běh, biomechanika, Bolest, Bolest bederní páteře, Bolest kolen, bolest kyčlí, bolest při běhání, bolest při běhu, bolest při sportu, bolest třísel, Bolest zad, budování svalové hmoty, CORE, core síla, diagnostika, flexory, fotbal, Funkce, hokej, HSSP, hypertrofie, IT band, Kolena, Kyčelní flexory, Náprava, Nastavení tréninku, Návrat ke Sportu, nestabilita pánve, Odstranění bolesti, pes planus, plochonoží, pmeniscus, Pohybová náprava, poranění kolene, posílit kyčle, prehab, Prehabilitace, přetržení předního křížového vazu, Prevence, Prevence zranění, prevenze zranění, rehabilitace třísel, revma, Síla, síla kyčlí, skokanské koleno, slabé flexory, SMR, sport, sportovní spolupráce, Stabilita, stabilizace kyčle, trénink, třísla, valgus, valgus kolen, zdravý životní styl, zlepšení výkonu, Zranění, zranění kolene

Jak se projevuje artróza

Artróza, jinak také osteoartróza, je degenerativní onemocnění kloubů, laiky často označováno jako „revma“. Patří mezi nejčastější kloubní onemocnění postihující v podstatě všechny klouby lidského těla, omezuje pohyblivost a může vést až k naprosté invalidizaci jedince.

Budete mít zájem:  Spánková apnoe – příčiny, příznaky a léčba

Artróza se projevuje bolestí a ztuhlostí kloubů především ráno, nebo po odpočinku. Při artróze kolenních kloubů je bolestivá hlavně chůze po schodech.

Tip: Chcete dostávat za každý nákup až 25 % zpět? Vyzkoušejte Plnou Peněženku a vydělávejte nakupováním.

Bezplatná registrace ZDE

Postihuje stále více lidí, nejen staršího věku. První příznaky artrózy se objevují již kolem 20. roku věku avšak s prodlužujícím se věkem tohoto onemocnění přibývá a nejčastěji se objevuje okolo 50.

let věku a později. Někdo artrózu označuje za charakteristický znak stárnutí, leč postihuje stále častěji i mladé lidi – obzvláště sportovce, těžce fyzicky pracující nebo lidi při sedavém zaměstnání.

Nejčastějšími pacienty bývají mladí s postižením jednoho kyčelního kloubu, lidé středního věku s poúrazovým postižením kolenního kloubu, kloubu rukou nebo nohou, nebo starší lidé s těžkým postižením více kloubů.

Artróza je výsledek selhání obnovy chrupavky, protože klouby postižené artrózou ztrácejí kloubní chrupavku. Nejčastěji trpí kolenní klouby, kyčelní klouby, klouby prstů, páteře, kloub ramene, loktu nebo kotníku. Jistý vliv na artrózu má nadváha a genetika.

Chcete se vyhnout artróze? Jak na prevenci?

Na rozdíl od artritidy není artróza způsobená zánětem, ale jedná se o poškození kloubní chrupavky a kosti vznikající z opotřebení. Klouby musí odolávat každodennímu pohybu. Okolo 40 let se snižuje schopnost obnovy chrupavek, což způsobuje, že se chrupavčitá vrstva v kloubu ztenčuje, kosti se o sebe odírají a artróza se postupně rozvíjí.

Nejčastější příčiny

Příčiny vzniku nejsou objasněny. Lze však určit rizikové faktory zvyšující vznik artrózy:

  • genetika,
  • ženské pohlaví,
  • metabolické poruchy,
  • přehnaná zátěž,
  • kloubní zlomeniny,
  • mikro traumata,
  • opakované úrazy kloubů,
  • získané či vrozené vymknutí kyčelních kloubů, nohy do tvaru písmene X nebo O,
  • nadváha,
  • stereotypní dlouhodobá zátěž kloubů,
  • věk,
  • zhoršená činnost ledvin,
  • a nesprávná výživa.

Příznaky artrózy jsou:

  • bolest (i klidová),
  • ztuhlost,
  • otoky,
  • bolest svalů,
  • omezení pohyblivosti,
  • citlivost při změně počasí nebo chladu (artróze nesvědčí studené a vlhké povětrnostní podmínky),
  • bolest při větším zatížení,
  • a ztuhlost kloubu v začátku pohybu.

Artróza vzniká především z důvodu:

  • nadváhy,
  • nedostatku pohybové aktivity,
  • fyzického přetěžování se,
  • nevhodné obuvi,
  • špatného držení těla,
  • genetických dispozic,
  • nedoléčených zranění pohybového aparátu,
  • nebo stresových poruch.

Pro diagnostiku artrózy je potřebný odběr anamnézy a kompletní fyzikální vyšetření. Charakteristické bývají potíže s pohyblivostí a bolest kloubů.

Rentgen ukáže vše, kromě chrupavky, proto při diagnostice následuje také počítačová tomografie a magnetický rezonance.

Významnou roli v léčbě artrózy má mini invazivní vyšetření – pomocí tenkého kamerového systému je možné vidět všechny kloubní struktury a ošetřit tak poškozené struktury.

Prevencí artrózy je pozvolná redukce tělesné váhy v kombinaci se zavedením pravidelné fyzické aktivity. Ideální je plavání, cyklistika, nebo běžky. Vhodné je vyhnout se sportům vyžadujícím nadměrnou zátěž kloubů. Pohybová aktivita dopomůže k posílení svalů a stabilizaci kloubů.

Jak na bolesti kloubů přírodními cestami a kdy už je třeba navštívit lékaře?

28. 12. 2020 | Doba čtení 16 minut

Nejen přibývající věk, ale i zvýšená zátěž může vést k bolestem kloubů. Mnoho potíží můžeme odvrátit nebo zmírnit vhodně zvolenou životosprávou. Ale jsou situace, kdy je třeba vyhledat lékařskou pomoc. Které choroby sužují naše klouby a kosti nejčastěji a jaké jsou možnosti jejich léčby?  

Artróza

Souvisí s věkem a zvýšenou fyzickou zátěží. Toto nezánětlivé degenerativní onemocnění postihuje především velké klouby − kyčle a kolena.

Hladká chrupavka, která kryje konce kostí na nosných kloubech a umožňuje bezproblémový pohyb, se postupně ztenčuje a zdrsňuje. Na těchto místech vznikají kostěné výrůstky, nebo se tam hromadí tekutina a postižená místa bolí.

Nejčastěji se artróza objeví na kloubech prstů rukou, na kyčlích a na kolenou. Obvykle se objeví zarudnutí, tuhnutí a bolesti, ale i citlivost na dotek a „vrzání“ při pohybu.

Problémy tohoto typu souvisí s postupnou opotřebovaností kloubů, vliv má i dědičnost. Hlavním rizikovým faktorem je obezita.

Nemoc se více objevuje u žen po menopauze, kdy ubývají hormony (estrogeny). Může jít i o důsledky zlomenin, zánětlivých onemocnění kloubů (artritida) a zatěžující druhy sportu.

Prášky, injekce, operace

Po stanovení diagnózy vám lékař doporučí léčebné postupy a léky. Používají se tablety a čípky a injekce na zmírnění bolesti. Pokud jsou potíže hodně vážné, řešením je v některých případech náhrada kyčelního nebo kolenního kloubu umělým.

Injekce na zmírnění bolesti. Zdroj: Monkey Business Images / Shutterstock.com

Artritida

Autoimunitní zánět, který se může objevit v každém věku, výjimečně také u dětí. Na rozdíl od artrózy je revmatoidní artritida onemocněním celého organismu a postihuje tělo symetricky na obou stranách. Pokud jsou chorobou zasaženy ruce, jejich malé klouby se postupně deformují.

Příznaky revmatoidní artritidy mohou být zpočátku velmi obecné a neurčité, a tak se stává, že je správná diagnóza stanovena pozdě. Později se objeví zánět s otokem kloubu, ztuhnutí tkáně a bolestivost.

Nemoc obvykle zasáhne víc kloubů najednou na obou stranách těla − nejdříve drobné klouby rukou a zápěstí, poté často i ramenní a další klouby.

Pokud se zánět neléčí nebo probíhá delší dobu, může dojít k poškození chrupavek i kostí. Klouby se zdeformují, ztuhnou, ztratí pohyblivost, nemoc může vést až k trvalé invaliditě.

Lehký pohyb je velmi důležitý. Zdroj: Martin Novak / Shutterstock.com

Možnosti léčby

Pokud trpíte popsanými potížemi, neváhejte s návštěvou lékaře! Čím dříve začnete s léčením, tím bude účinnější. Lékař vám odebere krev, pošle vás na rentgen, ultrazvuk nebo další vyšetření, případně odebere trochu tekutiny z postiženého kloubu na rozbor.

Ordinují se nesteroidní antirevmatika (potlačují bolest a částečně zánět), chorobu modifikující léky (tlumí zánět a zpomalují postup nemoci) a kortikosteroidy (nejúčinnější léky, které však při dlouhodobém užívání mohou mít některé nežádoucí účinky, jako je osteoporóza, vysoký krevní tlak, přírůstek hmotnosti…).

U některých pacientů může být další možností operační zákrok, při němž lékař odstraní zanícenou tkáň či revmatoidní uzly, nebo náhrada poškozeného kloubu umělým.

V posledních letech se prosazuje tzv. biologická léčba. Tento moderní typ léčení využívá preparáty bílkovinné povahy, kterým se daří ovlivnit nebo dokonce odstranit zánět tím, že cíleně zasahují přímo a účinně do imunitních reakcí organismu.

Osteoporóza

Riziko vzniku tohoto onemocnění stoupá s přibývajícím věkem a úbytkem kostní hmoty. Osteoporóza, která se víc týká žen, především po padesátce, s sebou přináší velké riziko zlomenin.

Pokud kosti řídnou (tento proces začíná už po třicítce) rychleji, než je obvyklé, můžete si i po zdánlivě banálním pádu nebo jen při nečekaném sešlápnutí z chodníku zlomit ruku nebo nohu, ale dokonce i obratel.

Terapie 

Při podezření na osteoporózu vám lékař doporučí tzv. denzitometrické vyšetření, které pomocí speciálního typu rentgenového záření stanoví hustotu kostní hmoty a stupeň onemocnění.

Pokud je to nutné, lékaři doporučují i doplňkový vápník ve formě tablet (podávají se obvykle během jídla), který zároveň podmiňuje správnou účinnost léků. Rychlost úbytku kostní hmoty a riziko zlomenin snižuje hormonální substituční terapie.

Co můžete udělat sami

Artróza

Rozhodně se snažte co nejrychleji zhubnout – každý kilogram navíc stav vašich kloubů zhoršuje.

Nezapomínejte na pohybovou aktivitu – ideálním cvičením je každodenní rychlá chůze alespoň po dobu 30 minut. Vyplatí se pořídit si kvalitní odpruženou obuv a používat speciální hůlky na nordic walking, které chůzi ulehčí a zároveň procvičí i horní polovinu těla.

Doporučuje se i jízda na kole, plavání a cvičení ve vodě.

Kdo má artrózu kyčlí nebo kolenou, měl by se vyhýbat dlouhému stání.

Bolesti zmírňují teplé obklady (termofor, zahřívací polštářky). V lékárně poradí s koupí vhodného krému nebo gelu.

Popřemýšlejte o některých úpravách v domácnosti, které mohou ulehčit život:

  • více polštářů na křeslech usnadní vstávání,
  • panoramatické zpětné autozrcátko zlepší výhled při špatném otáčení krkem,
  • do koupelny si pořiďte pákové baterie a kartáč na záda na dlouhém držadle.

Šikovnými pomocníky jsou také například podávací hůlka nebo pěnová podložka před klávesnicí počítače, o kterou se ruce opírají při práci.

Vyzkoušet můžete i akupunkturu, která pomáhá zmírnit bolest kolenou a kyčlí, vhodné typy masáží a také byliny – například vrbovou kůru, listy břízy či tužebník jilmový, které obsahují salicyláty.

Artritida

  • Myslete na správné stravování, zvláště si dopřávejte dostatek zeleniny, mořských ryb (s omega-3 mastnými kyselinami), olivový olej, avokádo, sóju, pupalkový olej, slunečnicová semena.
  • Kávu si připravujte jen občas, raději si zvykněte na zelený čaj.
  • Pokud máte nadváhu, zhubněte – především tehdy, máte-li nemocí postiženy nosné klouby (kolena, kyčle).
  • Požádejte svého lékaře o vyšetření na riziko osteoporózy.

Noste pohodlnou obuv. Dostatečně odpočívejte, především v období vzplanutí nemoci.

Nezapomínejte, že klouby se musí hýbat, jinak ztuhnou a svaly kolem nich ochabnou. Ideálním cvičením je stejně jako v případě artrózy chůze ve kvalitní sportovní obuvi, plavání a cvičení ve vodě. Nevhodné jsou sporty s tvrdými nárazy a dopady (např. squash a další). V akutních fázích nemoci necvičte!

  1. Nordic walking je velmi zdravý pohyb, vhodný pro všechny věkové kategorie Zdroj: Jenny Sturm / Shutterstock.com
  2. Pomáhá rehabilitace − vodoléčba, ultrazvuk nebo speciální neinvazivní světelná léčba laserem, na tlumení bolestí akupunktura.
  3. Nekuřte a snažte se být v dobré psychické kondici.

Osteoporóza

Kvalita kostní hmoty závisí na dostatku vápníku, minerálů a vitaminů − především vitaminu D, který je důležitý pro vstřebávání vápníku.

V praxi to znamená zařazovat do svého jídelníčku mléko a mléčné výrobky (jogurty, tvrdé sýry), ryby (malé kostičky ze sardinek můžete přitom rozmačkat a sníst), myslet na dostatek zelené listové zeleniny a luštěnin.

Z minerálů je důležitý hořčík, který podporuje ukládání vápníku v kostech. Draslík, měď a zinek mají kromě kladných účinků na osteoporózu i význam pro prevenci a léčení dalších nemocí, jako jsou artróza, kardiovaskulární a další choroby.

Ženy před menopauzou by se měly poradit se svým gynekologem o vhodnosti hormonální substituční terapie, která pomáhá i při této nemoci. Nárůst kostní hmoty je měřitelný asi po roce a riziko nových zlomenin se snižuje přibližně po roce a půl léčení.

Snažte se pobývat aspoň půlhodinu denně na slunci.

Přestaňte kouřit (kouření snižuje vstřebávání vápníku) a omezte alkohol.

Hodně důležitý je pravidelný pohyb. Pokud člověk zdravě jí a od dětství má dostatek pohybu, má kostní hmotu správně hustou, při nečinnosti se stav kostí zhoršuje. Důležité jsou proto v každém věku pohyb a lehké cvičení.

Budete mít zájem:  Framykoin mast – příbalový leták

K praktickým opatřením v domácnosti patří odstranění volných koberců z místností (prevence pádů), dostatečné osvětlení všech prostor, kde pobýváte, a pokud je to nutné, nestyďte se za nošení hole. 

Zásobárna vápníku: kostra 

Lidská kostra je velmi důmyslný „vynález“, přesto můžete být poněkud překvapeni zjištěním, že kosti představují pouhých 12 % naší hmotnosti. Musí být dostatečně pevné, aby udržely váhu těla, současně ale dostatečně lehké, abychom se mohli snadno pohybovat.

Hustota a síla kostí se mění s věkem: Od 30. roku kosti postupně řídnou, mění se jejich kvalita, ubývá kostní hmota a kost začíná stárnout.

Máme-li vápníku málo, na stavu našich kostí se to negativně podepíše. Také proto je důležité tělu vápník dodávat především vhodnými potravinami. „Kritická“ období pro stav našich kostí jsou tři: dospívání, menopauza a stáří.

Proč osteoporózou trpí častěji ženy?

Co se týče onemocnění osteoporózou, jsou ženy v nevýhodě – statisticky se jich totiž týká šestkrát častěji než mužů. Za snižující se hustotu či křehkost kostí, které se kvůli nedostatku vápníku snáze zlomí, může celá řada faktorů.

  • Na vznik osteoporózy má vliv úbytek pohlavních hormonů v menopauze i lehčí tělesná konstrukce.
  • Ženy se dožívají vyššího věku než muži, nezanedbatelnou roli – stejně jako u řady jiných chronických chorob – hraje i dědičnost.

Podle statistik tak osteoporózou onemocní asi 33 % žen nad padesát let, aniž to ovšem většina z nich tuší. Pokud překročí sedmdesátku, je řídnutím kostí ohrožena téměř polovina z nich.

To ovšem neznamená, že muži onemocnět nemohou. Je jich sice méně, s vyšším věkem však přibývají počty nemocných i v mužské populaci.

Rizika v rodině

S dědičností toho mnoho nenaděláme − a osteoporóza je bohužel nemoc, na jejíž vznik mají vrozené předpoklady relativně velký vliv. Na druhé straně vývoji onemocnění můžeme účinně bránit jak prevencí, tak případnou léčbou a udržovat tak nemoc v přijatelných mezích a pod kontrolou.

Budoucí možné problémy s osteoporózou mohou signalizovat:

  • Zlomenina krčku stehenní kosti u někoho z blízkých příbuzných.
  • Zlomeniny, které vzniknou příliš snadno.
  • Snížení tělesné výšky o více než 3 cm.
  • Varovným znamením je i menopauza před 45. rokem života nebo prodělaná léčba některými medikamenty, například kortikoidy.

Všechny ženy, kterých se týká některý z uvedených problémů, by se měly zdržet vyšší konzumace alkoholu či kouření. A dozvědět se něco o prevenci, která opravdu funguje.

Prevence, prevence…

Pohyb a zdravý vyvážený jídelníček, v případě osteoporózy s dostatkem vápníku. Poněkud banální konstatování, ale opravdu se jím řídíme všichni?

Nemalou roli hraje vhodně zvolená strava. Zdroj: Gaak / Shutterstock.com

Odborníci se shodují v tom, že velmi vhodným pohybem pro seniory je pravidelná chůze − na procházku svižnějším tempem si každý den vyjděte na 30 až 60 minut.

Velmi se doporučuje plavání nebo třeba lehčí práce na zahrádce.

Vedle pohybu si všímejte i jídelníčku. Konzumujte potraviny bohaté na vápník, hořčík a vitaminy D,C a K. V praxi to znamená jíst dostatek mléčných výrobků, sardinky, sóju, sýr tofu.

Méně vhodné jsou tavené sýry − při jejich výrobě se používají tavicí soli, které naopak mohou odvápňovat.

Ze zeleniny je velmi vhodná brokolice nebo kapusta. Nezapomínejte ani na mák, slunečnicová semínka a jádra lískových nebo para ořechů.

Léčba nové generace

Osteoporóza se týká mnoha seniorů. Může mít řadu podob, může způsobit hodně problémů, které se podepíšou jak na samotném zdraví, tak na kvalitě života jako takového. Dlouhodobé hospitalizace při zlomeninách, pocit, že se nemohu hýbat, jak bych chtěla a jsem někomu na obtíž…

Řadě potíží lze předejít: Osteoporózu lze dlouhodobě účinně léčit různými léky, jež se polykají jednou týdně či za měsíc. Tablety se však musí užívat ve vzpřímené poloze a nalačno, což pro starší méně mobilní seniory představuje nemalou zátěž. Léky mohou způsobovat i zažívací potíže, bolesti hlavy, zácpu nebo průjem. 

Novou možnost pro všechny pacienty s osteoporózou představuje nový preparát. Jde o lék s dlouhodobým účinkem, který se podává pouze 1x ročně. Na rozdíl od týdně či měsíčně podávaných tablet nedráždí zažívací ústrojí, protože jeho podávání je nitrožilní, formou infuze.

Doktorka Tomanová: Pokud chcete běhat opravdu pro zdraví, chraňte klouby a páteř

Paní doktorko, při běhu mě často bolí kolena. Co to znamená? 
Bolest kolen po běhu může mít různé příčiny.

Možná jste byl jen nerozcvičený a neprotažený a vaše ztuhlé tkáně se přetížily, a to i tak, že mohla vzniknout mikrotraumata.

Při běžeckém došlapu se musí naše tělo vyrovnat s tlakem, který je dvakrát až třikrát vyšší, než je naše hmotnost, takže došlap na tvrdý povrch není při běhu pro naše klouby a vazy úplně ideální.

Takže bych měl běhat jen na vyhovujícím povrchu? Jaký to je?
Pokud je to možné, snažte se spíše běhat na měkčím povrchu například na atletických dráhách či v lese než po asfaltových silnicích.

Běhání by se také měli úplně vyhnout lidé bezprostředně po operacích a úrazech kloubů dolních končetin. Pozor také na posilování a běh při počínající artróze.

Kloubní chrupavka totiž není schopná regenerace a hrozí zde rychlejší rozvoj artrózy.

Na závěr běhání dopřejte svému tělu uvolňovací cviky. Velmi důležité je zvolit i správné kvalitní běžecké boty.

Jak škodí běh našim kloubům?
Při běhání jsou namáhány nejvíce klouby dolních končetin, hlavně kyčle, kolena a kotníky. Druhotně se však může problém vzniklý například v kotníku přenášet i na páteř.

Při nadměrné či nerovnoměrné dlouhodobé zátěži může dojít k poškození kloubů i vazivových tkání.

Pokud si nejste jistí, zda vám určitý pohyb škodí či nikoliv, poraďte se se svým rehabilitačním lékařem nebo jiným odborníkem, který se touto problematikou zabývá.

Počkejte, takže pohyb vlastně kloubům škodí?
Tak to samozřejmě není! Pravidelný pohyb kloubům rozhodně prospívá. Díky němu se zlepšuje flexibilita a elasticita kloubního pouzdra, zpevňují se okolní svaly a vazy, kloub je stabilnější a odolnější. Ale je třeba dodržovat to, co jsem říkala.

Jaký vliv má na běh osteoporóza?
Osteoporóza neboli řídnutí kostí je podle posledních průzkumů nižší u lidí, kteří jsou minimálně třikrát týdně v aktivním pohybu. Běh je jednou z možností, jak si uchovat správnou hustotu kostí. 

Asi je ale důležité tělo nepřetěžovat…
Určitě. Zvolte si vždy takovou zátěž, abyste své tělo zbytečně nepřetížili, nemusíte vše zvládnout hned na začátku a dávat si neúměrné cíle, tím si spíše ublížíte.

Zátěž si přidávejte postupně a přizpůsobujte ji momentálním možnostem vašeho těla. Není však dobré věnovat se jednostranně pouze běhu. Vhodné je zařadit i další cvičení, které pomůže posílit a protáhnout váš pohybový aparát.

Jak se před během nejlépe protáhnout?
Před samotným během je vhodné tělo na zátěž připravit. Důležité je protáhnout se, uvolnit si svaly a vazivové tkáně. Začít můžete také desetiminutovou rychlou chůzí, a pokud vám to zdraví a kondice dovolí, pomalu přejdete na běh.

Jdeme do sebe: Trendem je běh v přírodě. Jaké správné cviky zvolit? Čtěte zde.

Artróza

Ing.Zdeněk Rozehnal

Genetický vliv u artrózy představuje jen mizivé procento, přičemž na rentgenových snímcích lidí ve věku kolem 40 let najdeme u 90% vyšetřených artrózní změny kloubů. Přitom do 26 let se člověk vyvíjí, tedy za pouhých 14 let života dochází k neopodstatněným disharmoniím.

U mnoha z nich se později objeví bolest a ztuhnutí kloubů, což není příčina, ale následek a končí to zpravidla totálním zákrokem, výměnou kolenního nebo kyčelního kloubu. Značnou roli sehrává nadváha a neschopnost organismu regenerovat chrupavčitou tkáň, což je opět následek.

Hlavní důvod artrózy

U této disharmonie prioritní úlohu sehrává zejména trávicí systém, kde příčiny jsou ve stravě, jejíž součástí je pití kvalitní pitné vody, a to v chybějících trávicích enzymech.

Tyto enzymy by totiž měly rozštěpit dané složky potravy, přičemž zvláště je to chybějící enzym na zpracování mléčných výrobků, například laktáza. Všechny nezpracované látky zůstávají a působí v těle jako jedy, které likvidují kolagenní vlákna, protkávající chrupavku kloubů.

Negativní roli také sehrává používání rychlosoli při výrobě uzenin a tavených sýrů. Z toho důvodu pak nemůže chrupavka produkovat proteoglykany, aby kloub skvěle fungoval.

„Ony ty rychlosoli se sypou nejen do uzenin, ale i do tavených sýrů. Ten čím je víc roztíratelný, tím víc je tam rychlosoli. Rychlosůl je dusitan draselný s dusičnanem sodným v poměru 2 : 5. Dusitan draselný rozpouští sírové můstky v elastinu, což je základ cévní stěny.

Proto se vyskytují křečáky, hemoroidy, krvácení z dásní při čištění zubů. Dusičnan sodný rozpouští sírové můstky v našem kolagením vazivu, které je základem chrupavek kloubních, úponů šlach a plotének.

Proto je tolik tenisových loktů, bolavých ramen, vyskočených plotének a ostatních pohybových poruch.

Rychlosůl se u nás začala používat od roku 1968. Od té doby vzkvétá ortopedie, výměna kloubů kyčelních a koleních a stává se královnou medicíny.

Ve veřejných stravovnách i ve školách se musí vařit na oleji, což dokončuje dílo zkázy našeho pohybového aparátu“…..

  „díky kyselině citrónové, která se dnes sype téměř do všeho, je tolik osteoporóz a mnoho lidí je léčených vápníkem, hořčíkem a ženy ženskými hormony“. Více MUDr. Petr Lukeš

Téměř sebedestrukčním lze nazvat užívání léků, na které nemá tělo člověka zpracovatelský mechanismus. Mnohé z nich se nejčastěji usazují právě v kloubech a maří tvorbu proteoglykanů a kvalitu kolagenu.

Přírodní doplňky mohou tento degenerativní proces minimálně zpomalit, ale jen v případě pokud tělo není zanešeno, což je již i u čtyřicátníků výjimečné.

Zde opět bohatnou farmaceutické společnosti, které například ústy herce Donutila doporučují užívání potravinového doplňku (glukosamin sulfát, chondroitin sulfát, lignisul MSM), přestože i tento kvalitní produkt je účinný pouze ve výjimečných případech, právě z důvodu nefunkčnosti a zanešení organismu.

Ale tuto informaci již neobdržíte a platíte a platíte a čekáte na „zázrak“, který zpravidla nepřichází. Pro zajímavost pan Donutil se připravuje na operaci kyčelních kloubů.

Dále trpí systém vylučovací a v této souvislosti můžeme zase mluvit o nerovnováze ve stravování, zejména o pitné vodě, protože její současná kvalita je na velice nízké úrovni a navíc pitný režim je chybně aplikován.

Kosterní systém je vlastně součástí vnějších projevů této disharmonie. Lidově řečeno, artróza není vůbec žádné zvláštní onemocnění.

Je to z 90% dysfunkce kosterního systému, vyvolaná nedostatečnou metabolizací z důvodu špatné stravy, „vyhubenými“ trávicími enzymy a následně jedovatými nerozštěpenými látkami, usazujících se v kloubech.

„Učení“ lidé nás v tomto nevědomky (ale asi i vědomě) podporují a ženou nás naprosto zbytečně do invalidity a drahých operací a zdravotnictví do kolapsové situace, protože nehledají příčinu, ale řeší pouze následek.

Dostatečně neupozorňují na nekvalitní potraviny, vodu a zamořené ovzduší, kde by mělo být jejich prioritní místo, včetně represe. Varováním a důkazem nedobrého stavu je kauza bývalého presidenta ČR Klause, sportovce, nekuřáka, který jistě měl a má ve svém životě vše potřebné pro ideální pitný režim a výživový systém.

I jeho tento systém „semlel“, a nikdo se nediví, protože „vše je vyřízeno k dennímu pořádku“ (citován hrabě Kocharowski v jedné české komedii).

Tento stav má historické kořeny, kdy například mocní před rokem 1989 si nechávali vyrábět potraviny pro „hrad“ na míru ve „spřátelených“ družstvech a v severních Čechách lidé předčasně umírali z důvodu především nekvalitního ovzduší a většina „učených“ mlčela jako dnes.

K nápravě přitom je vhodné změnit pitný režim, stravu, dodržovat biorytmy, pomocí glukanového extraktu a lněného semínka posílit imunitní systém a v harmonii například s bylinnými přípravky Joalis vyčistit organismus od škodlivin.

Tím cíleně posílíme imunitní systém a také usnadníme tělu aktivaci a novou tvorbu trávicích enzymů, přičemž následně dochází k znovuobnovování poškozených míst v lidském těle. Tedy dojde nejen k novotvorbě chrupavky v kloubech.

I když artróza i revmatoidní artritida se v některých příčinách liší je vhodné za výše uvedených doporučení používat některé potravinové doplňky na obě nemoci. Antioxidanty, jako vitamín C, E a zinek, se užívají u obou nemocí k ochraně buněk, včetně kloubních, před poškozením. Glukosamin, cukr, který je jedním ze stavebních kamenů, patří k nejúčinnějším lékům zmírňujícím kloubní bolesti.

Artróza a přírodní doplňky

K doplňkům vhodným k  užívání s glukosaminem patří niacin (nikotinamid), který je zvláště účinný při bolestech v kolenou. Stromová pryskyřice z boswelie může zastavit zánět a umožnit výstavbu chrupavky.

Také unkárie – namibijská bylinka (300 mg výtažku 3x denně). Při užívání se může vzácně vyskytnout zarudnutí kůže, průjmy, případně nevolnost.

Také doplňky s obsahem rybího tuku mohou tlumit zánět, hlavně při revmatoidní artritidě.

Obdobně jako ibuprofen má protizánětlivé účinky jedna z forem aminokyseliny metioninu, zvaná SAM (S-adenosylmetionin), která rovněž pomáhá k obnově chrupavky. Je vhodné užívat 400 mg 2x denně po dva týdny, potom 200 mg denně. Lidé s maniodepresivní psychózou tuto látku užívat nesmějí.

Uvedené potravinové doplńky je možno užívat společně s chilli mastí k místní aplikaci, která rovněž pomáhá proti bolesti.

„léčba spočívala v podávání lžíce sušených kuřecích chrupavek každé ráno spolu se snídaní. Podle této zprávy zánět a bolesti ustoupily po deseti dnech a po třech měsících došlo k úplnému obnovení funkce kloubů“ – více

Jaká je realita v roce 2015?

V České republice trpí bolestmi kloubů 2 miliony lidí, což znamená čtvrtinu občanů po odečtu dětí do 10 let. Jen u skupiny do 30 let se jedná o cca 10 000 pracovních neschopností ročně kvůli revmatickému onemocnění kloubů.

Celkově se jedná nejčastěji o osteoartrózu, která je následkem selhání obnovování chrupavky v kloubech.

Nejideálnější je prevence.

Zvýšenou pozornost by měli prevenci věnovat lidé k náchylnosti k osteoartróze – trvalé preventivní užívání přípravků k ochraně a výživě kloubů:

  • luxace kyčlí v ranném věku
  • těžká fyzická práce
  • nadváha
  • sportovci a to i rekreační, kteří značně namáhají klouby

Ostatní

  • citlivost kloubů na chlad a všeobecně na změnu počasí nebo ztuhlost kloubů při počátku pohybu nebo po probuzení

Je nutné nezapomenout na pobyt na sluníčku za účelem tvorby vitamínu D. V případě nedostatku sluníčka užívat vitamín D v potravinovém doplňku. Prostě dělat maximum, aby nebylo nutno užívat analgetika proti bolesti či antirevmatika proti zánětu. A pochopitelně se nedostat do situace náhrad kloubů, která nesou velká rizika.

MUDr. Ladislav Šafránek

jakou znám má jako základní účinné složky cetylované deriváty kyseliny myristové a myristolejové, které mohou pomáhat nejen u začínajících degenerativních procesů kloubních chrupavek, ale jsou neobyčejně účinné i u pokročilého kloubního poškození. Jako zatím jediné jsou schopné podpořit organismus k vytvoření nové kloubní chrupavky. V tuto chvíli je největší obsah těchto látek v produktu Celadrin Extra silný.

Celosvětové zkušenosti s touto skupinou přírodních látek ukazují, že již po několika týdnech užívání dostatečné dávky cetylovaných esterů mastných kyselin pociťuje minimálně 70 % klientů významné zlepšení stavu pohybového aparátu

 Je to malý biologický zázrak, kterému se oficiální lékaři řadu roků vysmívali

V České republice jsme zaregistrovali i několik případů, kdy se rentgenologicky potvrdil nárust zcela nové chrupavky, přičemž na starších rtg snímcích téhož kloubu byla již jen kost na kost bez jakékoliv kloubní štěrbiny a bez přítomnosti kloubní chrupavky, včetně extrémní úlevy od mnohaletých kloubních bolestí.

Cetylované estery mastných kyselin se jako většina jiných současných přírodních produktů výborně snášejí a zatím jsme od klientů nezachytili žádné závažné nežádoucí účinky.

Máme také dostatek zkušeností k tomu, abychom dokázali předem vytipovat klienty ze skupiny oněch zbývajících cca 30 % lidí, kterým tyto regenerační přírodní látky nedokáží pomoci.

Jsou to především lidé, kteří odmítají přizpůsobit svůj dosavadní sebezničující životní styl a dál zatěžují své poškozené nosné klouby nadměrným pohybem = zpravidla podle mylného moderního mýtu, že čím více si člověk dopřeje všelikého sportování, tím více zdraví si opatří.

Druhými adepty na neúspěch regenerační kloubní léčby jsou lidé, kteří mají utlumeny přirozené regenerační pochody – nejčastěji podáváním nějakých chemických „léků“. Jde například o chemikálie užívané za účelem potlačení zánětů a bolestí, nebo látky zvané statiny, určené ke snížení cholesterolu.

  • Zánětlivou bolest kloubů možno tlumit tímto přírodním produktem – Liprinol – přírodní látka ze slávky jedlé, je ji možno přidat k Celadrinu, bolest by měla ustupovat ještě o něco rychleji.
  • Všechny ostatní látky (produkty) pro kloubní výživu „jen“ udržují tu chrupavku, která v kloubu ještě zbývá
  • Dovoluji si upozornit, že chemické „léky“ (které nic neuzdravují – například protizánětlivé, tišící zánět a bolest), mohou snižovat účinek regeneračního uzdravování s pomocí přírodních látek.

Historie objevu, aneb proč je Celadrin jedinečný

Ing.Zdeněk Rozehnal

Účinnost esterifikovaných mastných kyselin byla „objevena“ při experimentech, kdy bylo zjištěno, že u určitého kmene laboratorních myší (Swiss albino mice) nelze uměle vyvolat osteoartrózu. Následně bylo zjištěno, že tento protektivní účinek má cetylovaná kyselina myristoolejová, kterou je tělo myší schopno produkovat.

Stěžejní prací na poli výzkumu funkčnosti Celadrinu je práce Hesslingova z roku 2002, která byla odpublikována v renomovaném časopise The Journal of Rheumatology. Studie byla provedena na 64 pacientech. Tito byli rozděleni do dvou skupin, první skupina užívala placebo, druhá skupina kapsle obsahující 350 mg Celadrinu.

Obě skupiny byly podrobeny sérii testů na zjištění zlepšení rozsahu pohybu. Pacienti byli dotazováni na bolestivost, ztuhlost a mírné diskomfortní bolesti, následovalo reálné měření zlepšení hybnosti pohybu kolenních kloubů (měření úhlu ohybu).

Po měsíci užívání došlo ke zlepšení otoků, významně došlo k potlačení bolestivosti a zcela signifikantně bylo ověřeno zlepšení rozsahu ohybu kloubů již po 30 dnech od užívání.

Patentově chráněná směs Celadrin:

  • podporuje efektivnější transport a zabudování glukosaminu do buněk kloubních chrupavek – chondrocytů, díky čemuž je rychleji zahájen proces obnovy a regenerace těchto tkání
  • zajišťuje účinnou lubrikaci kloubní chrupavky a tlumí bolestivost kloubů s rychlým nástupem účinku
  • přírodní produkt, který napomáhá zvýšit ochranu před působením prozánětlivých enzymů, výrazně pomáhá tlumit bolestivost kloubů a zajišťuje průběžné zvlhčování kloubní chrupavky
  • obsahuje cetylované estery kyseliny myristové, myristoolejové, palmitové a dalších nasycených a nenasycených mastných kyselin, které inhibují enzym 5 – lipooxigenázu podporující oxidativní a zánětlivé procesy
  • podporuje pohyblivost a zdraví kloubů, jeúčinný při bolestech kloubů, zad a svalů, při namožení vazů a šlach, po úrazech a sportovních zraněních

Osobní zkušenost

Za poslední 4 roky jsem doporučil Celadrin extra silný (i v kombinaci s Celadrinem kloubním mixem) více než stovce lidí s problémy kloubů. Tito  lidé měli většinou již zkušenosti předtím i s jinými produkty, které podle mohutné reklamy, zvláště před Vánoci, úspěšně odstraňují problémy s klouby.

Jednoznačně mohu dát za pravdu v tom, po zpětných informacích, že Celadrin nemá konkurenci. Proč? Všechny ostatní produkty obsahují jen stavební látky (Celadrin, kloubní super Mix také). Otázka zní – chybí nám stavební prvky, aby se kloubní chrupavky obnovovaly nebo je problém jinde? Je.

Prostě není to většinou tím, že nemáme stavební prvky, ale ve schopností ukládání, nebo-li vytváření – případně obnovování chrupavky chcete-li. A v tom je Celadrin naprosto bezkonkurenční. Prostě je to patent, který konkurence zatím nemůže okopírovat. Nevěřte „Kamzíkům“ a obdobným produktům. Naprosto v tomto duchu oprávněně publikuje dr.

Šafránek: Celadrin může obnovit chrupavku i z „nuly“, pokud se neužívají chemické léky a tělo není enormně fyzicky zatěžováno, přičemž ostatní produkty jsou schopny zajistit pouze nezhoršování stavu.

V únoru 2014 byly mé příbuzné aplikované kmenové buňky do obou kolen (2. až 3. stupeň artrózy) za 54.000,- Kč, ale celkově s nulovým efektem, prostě podvod. Více popisuji zde.

V prosinci 2015 je stav stabilizovaný, kolena bez bolesti a pohyb již neomezen.

Trvalé užívání Celadrinu – 2 kapsle denně, občas Celadrin, kloubní výživa (Celadrin Locomotive) a pravidelná injekční aplikace kyseliny hyaluronové do obou kolen, což hradí zdravotní pojišťovna. Minimální užívání chemických léků.

Zásadní problém není v nedostaku živin, ale v procesu ukládádání stavebních prvků, což zabezpečí pouze komplex esterifikovaných mastných kyselin, a to je pouze Celadrin extra silný

Celadrin je na klouby doporučovaný odborníky na celém světě. Celadrin Locomotive je obsah, který Vašim kloubům opravdu nemůže nabídnout nikdo jiný. Pokud Vám lékař (lékárník) doporučí na klouby jiný produkt je zpravidla uplacen farmaceutickou firmou

Lidé bez dispozic k artróze by měli specifickou výživu kloubů pomocí přípravků zahájit ihned při prvních příznacích, jako jsou citlivost kloubů na chlad a počasí či ztuhlost kloubů při počátku pohybu. A trvale užívat.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector