S červencem a srpnem přichází ideální čas na sběr mnoha léčivých bylinek. V červenci můžeme sbírat květ uklidňující levandule, hojivého měsíčku nebo například romantické růže. Dále je tu třeba nať mochny husí či dobromysli obecné, listy ostružiníku křovitého, jahodníku lesního, borůvky brusnice nebo voňavého rozmarýnu lékařského anebo také semena lnu užitkového.
- Srpen přináší takové voňavé pomocníky, jakými jsou vřes obecný, řepík lékařský, zlatobýl celík, rozrazil lékařský (sbíráme nať), sléz lesní (listy), chmel otáčivý, anýz bedrník, jeřáb ptačí, fazol obecný či například oves setý (plody).
- Ať už si bylinky sbíráme a sušíme sami, nebo dáváme přednost již kupované a sušené variantě, kromě klasického výluhu do podoby čaje můžeme pro změnu dát šanci maceraci!
- Kromě těchto sezónních bylinek pak na Ekokoze najdete i další léčivé rostlinky, například klasický a univerzální heřmánek, voňavý jasmín, protizánětlivou dubovou kůru, ale také exotiku, jako je islandský lišejník, irský mech či santalové dřevo
.
Než se do macerování pustíme, musíme zmínit jednu velmi důležitou věc: o účinnosti každé jedné rostliny si vždy důkladně počtěte v herbářích, poraďte se s bylinkářem nebo jiným odborníkem. Zkrátka a dobře, nic nenechávejte náhodě a neexperimentujte s dávkováním jen tak „od voka“, bylinky jsou velice mocnou medicínou, která sice umí skvěle pomoci, ale pouze při správném dávkování.
Proč macerovat?
Jak už bylo řečeno výše, macerací dostaneme z bylinky účinné léčivé látky a můžeme je pak dále využívat v podobě nejrůznějších mazadel či alkoholových tinktur.
V případě olejů je tam smysl ještě jeden: určitě jste si všimli, že pro zachování léčivých látek je spousta bylinek lisovaná za studena, z toho vzniká například olej šípkový nebo olivový, nakonec i slunečnicový může být lisován za studena (třeba jako ten náš bio ekokozí). Jiné bylinky v sobě ale oleje nemají tolik, aby mohly být lisovány s nějakým výsledkem, proto se pak hodí je macerovat v jiném oleji a vytáhnout z nich léčivé látky tímto způsobem.
V čem macerovat?
První, co si všichni určitě představíme, bude olej a alkohol, ale variant je ve skutečnosti mnohem víc!
Olej
Co se olejů týče, tím nejzákladnějším je samozřejmě panenský olivový olej, ale macerovat lze také v klasickém slunečnicovém oleji, který se pro svoji výhodnou cenu skvěle hodí pro macerování ve velkém. Použít můžeme také oblíbený olej mandlový, ale vzhledem k jeho vyšší ceně se bude hodit spíše na výrobu vzácnějších bylinkových olejíčků, například pro zkrášlení pleti.
Při maceraci v oleji vznikají zejména bylinkové oleje pro vnější použití, můžeme si vyrobit například zklidňující heřmánkový nebo léčivý měsíčkový olej. Pokud ale macerujeme v olivovém oleji rozmarýn, tymián, bazalku či jinou „kuchyňskou“ bylinku, může vzniknout i voňavý bylinkový olej, který si můžeme máznout na tělo, ale taky přikápnout do salátu.
Jak na to?
Při macerování bylinky v oleji vložíme požadované množství sušené bylinky do čisté a suché skleněné nádoby, vše přelijeme až do vrchu olejem a důkladně uzavřeme. Sklenici necháme stát na nějaké světlém a slunečném místě, například na okenním parapetu, aby na něho dopadaly sluneční paprsky. Zhruba po třech týdnech macerát scedíme skrz plátýnko, abychom získali čistý bylinkový olejíček.
Pokud si chceme maceraci urychlit, můžeme bylinky s olejem šoupnout do silnostěnného kastrůlku a za velmi nízké teploty nechat na plotně zahřívat.
Když bylince s olejem dáme na plotně alespoň dvě tři hodinky, olejový macerát bude taktéž účinný, ale platí, že čím déle, tím lépe. Jestliže to tedy čas umožní, nechte olej zahřívat klidně celé odpoledne, ale pozor na teplotu.
Olej a bylinky se nesmí začít připalovat. Poté už jen stačí nechat směs vychladnout, přecedit přes plátýnko a pustit se do užívání.
Alkohol
Macerování v alkoholu je tak trochu vyšší level, protože vznikají tinktury, které jsou ve většině případů určeny k vnitřnímu užití a patří mezi nejsilnější bylinková léčiva. Zde je tedy nade všechno důležité jejich dávkování i celková koncentrace bylinky v tinktuře.
Je to už trochu alchymie a při jejich výrobě bychom měli mít po ruce buď dobrý herbář (například českou klasiku, sérii od Zentricha a Janči, kde najdeme recepty s přesnou gramáží i dávkováním), nebo rovnou kamaráda bylinkáře.
Na internetu se toho dá samozřejmě také spousta vyčíst, ale dbejte na to, aby šlo o důvěryhodné zdroje! Při výrobě tinktur také rozmyslete, zda je chcete užívat vnitřně či zevně a podle toho volte také alkohol – kosmetický či potravinářský.
Některé tinktury jde naopak využívat i na zevní ošetření, například pro dezinfekci ran a odřenin. Alkohol má sám o sobě dezinfekční účinky, ale když jej vylepšíme o antibakteriální bylinku, například levanduli, která následně pomůže i s hojením ran, bude dezinfekce naprosto parádní.
Jak na to?
Opět si připravíme čistou a suchou skleněnou nádobu, vhodíme dovnitř bylinky a vše zalijeme alkoholem.
Zde je nutné podotknout, že každá bylinka potřebuje jinou sílu alkoholu, takže alkohol volíme podle macerované bylinky. Obvykle se pohybujeme někde u 40% až 70% alkoholů.
Celou směs důkladně uzavřeme a uložíme pro změnu na nějaké temné místo, kam slunce nesvítí, například do spíže, a vše necháme macerovat přibližně 3 týdny, poté scedíme.
Glycerin
Pokud krčíte čela a slovo glycerin vám dvakrát nic neříká, kuk sem a dozvíte se o něm všechno možné i nemožné. Ale ve zkratce se jedná o důležitou přísadu do nejednoho kosmetického výrobku, bezbarvou kapalinu bez vůně. Je to vlastně alkohol, který se vyrábí derivací z živočišných produktů, ropy nebo rostlin.
Do přírodní kosmetiky chceme samozřejmě rostlinné přísady, takže na Ekokoze najdete glycerin rostlinný, který lze skvěle využít právě při maceraci bylin. Díky němu se snižuje kazivost macerátu. Glycerinové maceráty se používají obdobně jako maceráty alkoholové čili tinktury, ale nejsou tak silné, proto mohou být v jistém smyslu bezpečnější.
Přesto není radno si s jejich výrobou jen tak zahrávat a spoléhat jen na vlastní názor a (ne)zkušenost.
Jak na to?
Při maceraci sušených bylinek v glycerinu musíme glycerin naředit destilovanou vodou, a to v poměru 1:1 a méně.
Platí, že čím více podílu má v celkové směsi glycerin, tím lépe se extrahují aktivní látky z byliny, nesmíme však zapomínat na pravidlo, že v macerátu by měl mít glycerin celkový podíl od deseti do padesáti procent. Doporučujeme vždy vše důkladně propočítat a podle toho zvolit dávkování.
Macerujeme stejně jako v alkoholu, do nádoby nasypeme bylinky, zalijeme směsí glycerinu a destilované vody, uzavřeme a necháme přibližně 3 týdny macerovat, poté scedíme.
Máslo
Teď samozřejmě není řeč o té žlutavé kostce, co na vás čeká v lednici, ale o máslech kosmetických, jak jinak! Macerovat bylinky totiž můžeme i v nich, výběr je široký.
Sázkou na jistotu je máslo bambucké, dále můžeme použít například mango máslo, avokádové máslo, mandlové máslo či máslo kakaové a mnoho dalších.
Kokosový olej stejně jako babassu olej sice spadají mezi oleje, ale jelikož příprava kvůli konzistenci tohoto výrobku bude vypadat stejně, řadíme je sem.
Tato bylinková másla můžeme použít například na masáže bolavých zad či natažených svalů, jako hojivé mastičky na rány a odřeniny – levandule například uleví od svalových bolestí, ale podporuje i hojení a velice dobře se hodí i na bolavé a zánětlivé akné, měsíček můžeme máznout na odřeniny a heřmánek na zklidnění ekzematické pokožky.
Nezůstávejte ale jen u másel jako takových! Šoupněte je i do dalších komplexnějších receptů na krémy, mléka, balzámy a tak podobně, kam místo „obyčejného“ másel šoupneme tato másla prvotřídně vylepšená o účinky bylin.
Jak na to?
Sušené bylinky opět vložíme do připravené čisté a suché sklenice a navrch dáme několik lžic zvoleného másla. To následně rozehřejeme ve vodní lázni a důležité je, aby všechny bylinky byly „zalité“ máslem. Pokud nahoře bylinky trčí ven, přidáme ještě trochu másla a necháme rozehřát.
Pak sklenici z lázně odstavíme, uzavřeme a položíme na okenní parapet na místo, kde bude mít macerát co nejvíce slunečního světla. Necháme ho tam odpočívat přibližně týden a v jeho průběhu směs alespoň dvakrát rozehřejeme ve vodní lázni, aby bylinka vypustila co nejvíce léčivých látek.
Varianta bez čekání
Pokud jste si článek přečetli, ale zhodnotili to tak, že se vám s tím nechce prdět, tak kuk sem. Tady totiž můžete najít maceráty již hotové, stačí si jen vybrat 🙂
Jak to máte Vy? Macerujete nebo kupujete hotovky? A jaký je Váš osvědčený macerát?
Bylinky proti akné – 10 tipů na účinné byliny!
Účinné bylinky na akné? Vyzrajte na problematickou pleť pomocí přírody, bez zbytečné chemie. ✔️ Poctivý přehled 10 bylinek na akné, které doporučují renomovaní dermatologové. Vsaďte na ně i vy. Inspirujte se v našem článku.
Proč zvolit bylinky proti akné?
Světe div se, ale v posledních letech akné není jen záležitostí puberty. Najdou se ženy a muži, kteří i po třicítce bojují s červenými zanícenými pupínky. Pravidelně podléhají stresu z „poďobané“ pokožky a utrácejí nemalé peníze za „zázračné“ vodičky a masti, které přes to všechno zpravidla pleť spíše vysuší, než aby pomohly s problémem.
Nebudeme si nic nalhávat, akné dokáže velice znepříjemnit život. Jakmile se objeví, okamžitě přemýšlíte nad tím, jak se ho zbavit. A právě pro vás je tento článek, který vás provede světem přírodní léčby a doporučí vhodné bylinky a recepty, které mohou v boji s akné pomoci.
Je pravdou, že kvalitní kosmetika určená na aknózní pleť dokáže projevy akné zmírnit a dát nám pocit, že jsme z obliga.
Ale tak jako ve většině případů, ani při snaze zbavit se akné nemusíte hned běžet do lékárny či drogerie. Akné výborně zvládne zmírnit či nechat zcela zmizet i některé bylinky, které běžně najdete v přírodě.
A dokonce si z nich lehce můžete vyrobit účinná pleťová tonika, krémy nebo pleťové masky. Pojďte se s bylinkami na akné seznámit!
Jakou péči a kosmetiku potřebuje aknózní pleť?
Často děláme chyby už v úplném začátku péče o pokožku, ať už normální či problematickou pleť. Zásadní chyby jsou spojeny s nesprávným čištěním pleti.
Každý typ pokožky totiž vyžaduje odlišnou péči, a pokud nebudeme respektovat specifické potřeby právě našeho typu pleti, můžeme ji používáním nevhodných produktů zbytečně podráždit.
A to může vést až k problémům či vzniku akné.
Akné vzniká v důsledku nadměrné činnosti mazových žláz. Přebytečný maz ucpává póry, což vede ke vzniku zanícených míst.
U akné je proto velmi důležitá důkladná očista pleti, alespoň dvakrát denně- ráno a večer.
Do každodenní rutiny v péči o aknózní pleť bychom měli zahrnout také medikaci doporučenou lékařem. K ní se uchýlíme, pokud síla přírody již nestačí, či chceme odborný pohled.
Kosmetika určená na aknózní pleť musí regulovat nadměrnou tvorbu kožního mazu, měla by obsahovat alkohol jako dezinfekční složku, dále musí mít protizánětlivé, antibakteriální účinky a zároveň musí poskytovat pleti potřebnou hydrataci. A níže uvedené bylinky těmito účinky disponují.
Bylinky vhodné při akné
Při akné jde především o zánětlivé procesy na kůži. Proto je základem vsadit na bylinky, které s nimi umí zatočit.
1. Měsíček lékařský
Jistě ji znáte, krásná a ještě k tomu léčivá ozdoba našich zahrádek, kterou milujeme díky úžasným odstínům oranžové barvy.
Měsíček jako bylinka obecně šetrně vyčistí pleť, jeho protizánětlivé účinky sníží riziko tvorby zanícených pupínků a navíc již existující bolavé pupínky léčí, respektive podporuje hojení pupínků.
Léčivé účinky měsíčku oceníte také při ekzémech, které vás mohou trápi po čas života.
2. Heřmánek pravý
Bylinka, kterou známe snad od dětství. Heřmánek umí absorbovat přebytečný kožní maz, díky tomu stahuje póry a ještě navíc při čistění pleti působí protizánětlivě, zklidňuje pokožku a napomáhá lepšímu hojení akné. Zdá se, že heřmánek by mohl být vaším favoritem. Pokud ho objevíte v kosmetice proti akné, máte napůl vyhráno.
3. Řebříček obecný
Méně známá bylinka, to je řebříček, který moc často v oboru kosmetiky nevidíme. Pokud se na něj zaměříme, dle mnohých babských rad stahuje póry a omezuje tvorbu kožního mazu. Nesmíme zapomenout ani na jeho dezinfekční a hojivé účinky. A to se přece hodí, co myslíte?
4. Šalvěj lékařská
Šalvěj se může pochlubit stejnými účinky jako řebříček obecný – stahuje póry a působí protizánětlivě a antibakteriálně. Navíc, já ho mám moc ráda v čaji.
5. Tymián
Kromě toho, že tymián stahuje póry a působí silně antisepticky, poskytuje tymián pleti také potřebnou hydrataci. Často se právě na hydrataci zapomíná a lidé s akné spíše pokožku vysušují.
6. Černý bez
Možná se to nezdá, černý bez působí protizánětlivě a pomáhá s hojením akné. Každodenní používání černého bezu dokonce zastaví zánětlivé procesy v pokožce. Stejně působí například odvar z květů jetele nebo z jitrocelových listů.
7. Podběl lékařský
Sice tuto bylinku postupně zapomínáme, ale podběl bychom neměly v našem výčtu vynechat. Zjara vyrazte do přírody a udělejte si ho pořádnou zásobu. Na pleť působí antibakteriálně a má dezinfekční účinky. Navíc se skvěle suší a mnozí jej nakládají do oleje či alkoholu. Zkuste to.
8. Třezalka tečkovaná
Třezalka působí mimo jiné na zklidnění podrážděné pleti. Pomáhá také s hojením akné. Další bylinku, kterou byste neměli minout.
9. Mateřídouška úzkolistá
Mateřídouška se nepřidává do pleťové kosmetiky jen kvůli své vůni. Pokud ji objevíte ve složení, radujte se. Pomáhá stahovat póry, působí antibakteriálně a dezinfekčně.
10. Aloe vera
Už staří Egypťané využívali léčivých účinků aloe very. Problematické pleti poskytne vše, co potřebuje – šetrně ji vyčistí, vydezinfikuje, zklidní její podráždění, zchladí, působí antibakteriálně a navíc pleť hydratuje do hloubky.
Recepty z bylinek vhodné na péči o pleť s akné
A jak si z těchto bylinek udělat domácí pleťové tonikum nebo pleťovou masku? Je to jednoduché – v jednoduchosti je přece krása!
1. Domácí bylinková pleťová voda
Není nic jednoduššího, než smíchat výše uvedené bylinky, zalít je 2 dl vroucí vody, nechat 10 minut vylouhovat a pleťové tonikum máte na světě. Bylinkovou vodu můžete na pleť nanést klasicky vatovým tampónem nebo ve formě obkladu.
2. Tonikum z měsíčku lékařského
Dvě polévkové lžíce měsíčku zalijte 0,5 litrem horké vody a nechte 30 minut vylouhovat. Pak stačí jen přecedit. Můžete používat jako klasické tonikum nebo si odvar přidejte do koupele.
3. Tonikum z heřmánku lékařského
Dvě lžíce květu zalijte 0,5 litrem vroucí vody a nechte 30 minut vylouhovat. Poté přeceďte a vlažným odvarem potírejte pleť.
4. Jitrocelová hojivá maska na akné
Jednoduše rozdrťte jitrocelové listy a vzniklou kaši dejte na zanícené pupínky.
5. Pleťová maska na mastnou pokožku
Smíchejte lžíci šalvěje, lžíci myrty, lžíci podbělu a lžičku měsíčku lékařského. Směs bylinek zalijte vroucí vodou v poměru 1:2. Dvě minuty povařte a pak nechte ještě 10 minut odstát. Potom vše rozmixujte a vzniklou hmotu naneste na obličej.
6. Parní bylinková koupel
Ani na tu nesmíme zapomenout, protože otevírá póry a do hloubky čistí pleť. Příprava je také velmi jednoduchá. Smíchejte mátu, rozmarýn, pampelišku, tymián, šalvěj, kopřivu a jalovec. Dvě lžíce tohoto bylinkového mixu dejte do nádoby, zalijte 2 dl vroucí vody, nechte 10 minut odstát. Pak se stačí jen nad nádobu naklonit, přikrýt hlavu ručníkem a vdechovat nosem cca 10 minut.
Bylinky můžete obměňovat. Pokud máte spíše smíšenou pleť, dejte do parní koupele heřmánek, šalvěj, měsíček lékařský, jitrocel a bezový květ.
Jaké vitamíny a minerály doplnit?
Mimo bylinky, zkuste se zamyslet ještě nad problematikou minerálů a celkově látek, které by mohli podpořit vaši pleť, jako doplněk bylinné péče.
Zinek je jedním z nejlepších spojenců v boji proti akné, protože reguluje tělesné hormony, které zapříčiňují akné a zároveň i pomáhá léčit ranky a regeneruje tkáň, její poškození třeba i po akné. Zinek se hodí na povrch a stejně tak i uvnitř pokožky. Mimo potravinové doplňky zkuste do jídelníčku zařadit např. semínka, ořechy, luštěniny a celozrnné výrobky.
Díky vitamínu A bude vaše pokožka i vlasy krásné. Nachází se v ovoci a tmavozelené a žluté zelenině. Kupte si také ovesné vločky, meloun, brokolici a špenát.
Selen má podobný účinek jako vitamín E a nachází se i v podobném jídle. Para ořechy ho obsahují zdaleka největší množství. Nicméně, selen je často zmiňován nejen s pletí, ale i s vlasy nebo nehty. Stojí za to o něm popřemýšlet.
Chrom se nachází v pivních kvasnicích a má velmi dobrý účinek na poškozenou pokožku. Přidejte malé množství droždí do jídla. Nepřehánějte, aby se vám neudělalo zle.
Pár rad závěrem, ohledně akné a pleti
Jak tedy na péči o aknózní pleť? Neměli byste třeba mačkat pleť holými prsty, ale přes kapesník. Přes den se zbytečně obličeje nedotýkejte a pravidelně čistěte pleť od mazu, make-upu a potu. Čištění pleti by mělo probíhat hlavně večer, aby mohla přes noc dýchat.
Asi jste už slyšeli, že byste měli vypít alespoň 8 sklenic vody za den. Dobrá hydratace dokáže značně zlepšit stav pleti, na to nezapomínejte.
I když mají bylinky na aknózní pleť velmi pozitivní účinky, není dobré zanevřít na kvalitní kosmetiku. Bylinky berte jako bonusovou péči o vaši pleť. A když na akné příliš nezabírá ani kosmetika ani bylinky, chce to upravit životní styl – akné je totiž odrazem toho, jak se uvnitř cítí naše tělo. Takže neuškodí očista organismu – hlavně pročistit a posílit játra a ledviny!
Bylinky a recepty na akné
Aktuální článek: Bylinky proti akné – 10 tipů na účinné byliny!
Bylinky, které si poradí s bolestí i křečemi
Všichni jistě máme v domácí lékárničce zásobu nejrůznějších pilulek, po kterých sáhneme, když se ozvou bolavá záda, natažené svaly nebo třeštící hlava. Ale věděli jste, že podobně vám mohou pomoci také dary přírody? Tyhle bylinky vás nezklamou!
Už vám nic neunikne!Přidejte si web na hlavní stránku Seznam.cz.
Přestože analgetika jsou poměrně rychlým způsobem, jak se zbavit všech možných druhů bolesti, čím dál více lidí sahá po bylinkách a nejrůznějších plodech, které jsou pro tělo mnohem šetrnější. Jaké to jsou a co mají za účinky?
Bolest hlavy i nespavost: Kozlík lékařský
Kozlík lékařský je hojně rostoucí bylina, která se nejčastěji používá ke zklidnění, proti nespavosti a úzkosti. Pomáhá však také proti bolestem hlavy, tato bylinka totiž dokáže vyrovnat hladiny důležitých látek v mozku, aniž by způsobovala závislost.
Kozlík najdete na vlhkých loukách a mýtinách v blízkosti lesů. Lze jej však také pěstovat na zahradě, pokud mu najdete vhodné místo v polostínu. Nejvíce se používají oddenky a kořeny, které často prodávají usušené i v lékárnách nebo prodejnách se zdravou výživou.
Hojení ran i menstruační bolesti: Měsíček lékařský
Přestože je měsíček lékařský veřejnosti znám zejména jako gynekologická bylina, která pomáhá upravovat nepravidelnou a bolestivou menstruaci, lze jej využít i při žlučníkových a jaterních problémech. Ideální je jej také používat na záněty, špatně se hojící rány či hemoroidy.
Měsíček připravujte formou krátce vařeného odvaru a pijte jej třikrát denně. Připravit můžete i tinkturu, měsíčkový olej či měsíčkovou mast, která je vhodná například na kožní vyrážky.
Bolest svalů i chudokrevnost: Prha arnika
Prha arnika neboli arnika horská je vzácná, přísně chráněná bylinka, která má nespočet léčivých účinků. Kromě toho, že uvolňuje krevní sraženiny, také pomáhá s léčbou pohmožděnin, tlumí bolesti svalů, ulevuje při kloubních potížích, má dezinfekční účinky a pomáhá při chudokrevnosti. Bylinka si zároveň poradí i s úrazy staršího data.
V České republice ji bohužel ve volné přírodě nenajdete, pro léčebné účely se však vyrábí arniková tinktura, kterou je dobré mít vždy po ruce.
Křeče i zranění: Řebříček obecný
Řebříček se používá zejména jako prostředek, se kterým si pomůžete od křečí. Také posiluje nervovou soustavu, podporuje krevní oběh a látkovou výměnu. Látky obsažené v rostlině působí protizánětlivě a podporují hojení ran. Tato bylinka je však označována za hlavní ženskou bylinu, jelikož má pozitivní účinky na ženské pohlavní ústrojí.
Sbírat jej můžete v době od června do října, a to takřka všude, kde roste tráva. Používá se zejména vrchní nedřevnatá část rostliny v plném květu.
Zdroje: MedicalNewsTosay.com; PainDoctor.com; EuphoricHerbals.com
Autor článku: Petra Chmelová
Echinacea (Třepatka nachová) – co byste o této bylince měli vědět
ECHINACEA (Třepatka nachová – Echinacea purpurea)
PĚSTOVÁNÍ
Třapatka pochází ze severoamerických prérií. Původní obyvatelé Severní Ameriky jí říkali sluneční klobouk a po staletí ji používali k hojení ran, proti infekcím i při hadím uštknutí.
Bílé tváře, které její léčivé vlastnosti objevily až koncem 18. století, ji pro tvar jejích květů pojmenovali ,,indiánská šiška“. Užívali ji pak jako všelék: na spálu, syfilis, malárii, otravu krve či záškrt.
Její obliba ve Spojených státech začala klesat až po zavedení antibiotik. V
Evropě se echinacea zprvu šířila jen jako okrasná zahradní květina. Až v průběhu 20. století byla uznána jako léčivka. Botanické jméno echinacea je odvozeno z řeckého echinos neboli ,,ježek“. Svými květy připomíná třapatka velkou, jasně nachovou až růžovou sedmikrásku – patří do stejné čeledi hvězdicovitých. Rod Echinacea má devět odrůd, jako léčivé se používají tři: nejvíce Echinacea purpurea, dále Echinacea Angustifolia a Echinacea pallida. Rostlina se využívá celá: kořen, listy i květ, každá část však obsahuje jiné látky. Klinicky testované přípravky s echinaceou se tak složením značně liší a je velmi důležité vybrat si ten správný a kvalitní.
Nadzemní části květ a list obsahující množství polysacharidů, glykoproteinů a flavonoidů. Sbíráme v době květu.
Kořen, s vysoce koncentrovanými éterickými oleji, pak na podzim.
Používány jsou hlavně extrakty ve formě kapek, sirupů, tinktur, tablet, mastí a krémů. V sušené formě echinacea podstatně ztrácí účinnost, čaj si z ní připravujte jen, vadí-li vám líh z tinktury – při jaterních potížích nebo v těhotenství.
JAKÉ JE JEJÍ HLAVNÍ PŮSOBENÍ
Jako přírodní antibiotikum pomáhá třapatka ničit bakterie i viry v organismu. Výrazně stimuluje buňky imunitního systému a podporuje tvorbu přirozených protivirových látek zvaných interferony. Její účinky jsou ale relativně krátkodobé. Rozhodně to není bylinka, která je vhodná na dlouhodobou prevenci .
Nejúčinnější je užívat echinaceu hned při prvních příznacích onemocnění a v krátkých intervalech (po několika hodinách – 3 – 4 x denně). Výrazně pak snižuje trvání nemoci a nepříjemné příznaky jako bolest, kašel a zvýšenou teplotu.
Echinacea by však nikdy neměla být podávána dlouhodobě. Její výrazný stimulační efekt na imunitu by v důsledku mohl působit kontraproduktivně a mohlo by dojít k potlačení imunity. Doporučuje se podávat maximálně po dobu 14 dní.
Echinacea nesmí být nasazena při systémových a autoimunních onemocněních jako je např. roztroušená skleróza, lupus, revmatoidní artritida, lupenka apod. Další kontraindikací je těhotenství a užívání imunosupresivních léků.
V lékárně ji nejčastěji dostanete na léčbu nachlazení, infekce horních cest dýchacích a pro léčbu chřipky. V tomto případě je však nutné ji nasadit ihned při prvních příznacích. Jakmile se již objeví horečka a nemoc je na postupu, bylinka již vhodná není.
Z pohledu čínské medicíny Echinacea eliminuje chladný vítr z povrchu těla a zahřívá jang ledvin. Je tedy vhodná, když pociťujete ucpání nosu s bílým hlenem, bolesti na přední části hlavy, bolesti dutin a čelisti, vodnatý bílý výtok z nosu, bolavý krk a ramena, chladové bolesti beder.
Velmi dobře působí také na infekce močových cest, které jsou způsobeny prochladnutím v oblasti ledvin a močového měchýře. Zde se nejčastěji používá kořen. Doba užívání by také neměla překročit 14 dní.
Imunitní reakci dokáže i akutně zklidnit např. při alergických reakcích, jako jsou ,,senné rýmy“ či ekzémy. V tomto případě by však u mě Echinacea rozhodně nebyla bylinkou první volby. Je zde totiž nutná opatrnost.
Echinaceu nikdy neužívejte, trpíte-li alergií na rostliny z čeledi hvězdicovitých (například sedmikráska, chryzantéma, čekanka a heřmánek). Opatrní by měli být i pacienti s pylovou alergií, protože některé přípravky mohou pyl obsahovat.
Nejste-li si jisti s nasazením bylinky, můžete napsat do naší ePoradny.
PRODUKTY S OBSAHEM ECHINACEI
Echinacea tinktura – gemmoterapie Echinacea s vitaminem C a eleuterokokem
- Zdroj:
- Léčivé rostliny, Ottův průvodce přírodou, z německého originálu přeložila Ing. Jana Jindrová, Ottovo nakladatelství, 2010, ISBN 978-80-7360-588-9
- Energy – časopis Vitae, číslo 2012/3, Mgr. Vladimír Vonásek
- Velká kniha bylinek, z anglického originálu: The Komplete Book of herna, Reader´s Digest, 2008, ISBN 9788074060809
Byliny pro péči o ústní dutinu
Šalvěj proti krvácení dásníŠalvěj lékařská je pro své silně antibakteriální a protizánětlivé účinky obsažená v zubních pastách a ústních vodách. Na výplachy úst můžeme vyzkoušet i odvar šalvěje, který omezuje růst bakterií, má svíravý účinek, pohlcuje pachy. Šalvějový odvar skvěle vydezinfikuje zubní kartáček.
Kopr zaručeně osvěží dechPach z úst dokáže být hodně nepříjemný a potlačit se dá jedním jediným semínkem z kopru obecného, které rozžvýkáme. Nikdo nepozná, co jsme právě jedli, pili nebo že jsme kouřili. Při zápachu z úst pomáhá také čaj ze skořice nebo máty peprné.
Přečíst článek ›
Připravit si můžeme koprový olej, stačí smíchat dvacet gramů semínek a dvě deci oleje. Vše prohříváme asi hodinu, ale nevaříme. Odstavíme, necháme louhovat do druhého dne a vše zopakujeme. Třetí den přecedíme, získáme aromatický olej s vůní kopru, kterým si můžeme masírovat dásně. Olej se dá využít i v kuchyni na přípravu pokrmů.
Mochna nátržník hojí dásněTato rostlinka je účinné antibiotikum, antivirotikum a tlumí zánět v ústech. Kořen této byliny působí protizánětlivě a hojivě na dásně, zejména v případě jejich krvácivost.
Dobře zaceluje dáseň po vytržení zubu. Odvar z mochny připravíme z jedné čajové lžičky mletého kořene, kterou zalejeme čtvrt litrem vody, povaříme přibližně čtvrt hodiny a scedíme.
Vychladlým odvarem potíráme postižené místo několikrát za den.
Heřmánek zklidňuje slizniceHeřmánek pravý používáme při akutních stavech, když se zanítí dáseň nebo pobolívá zub. Potlačuje nechtěné mikroorganismy v ústech. Výluhem z květu heřmánku potíráme dásně, výluh můžeme využívat ve formě ledu, účinek tak posílíme. Stejným způsobem je možné použít i sléz maurský.
Přečíst článek ›
Žindava rychle zacelí ránuStačí spařené listy žindavy evropské přiložit na ránu, zlepšuje a zrychluje obnovu tkáně a lehce znecitlivuje.
Borovice lesní hojí aftyÚčinné mazání si připravíme z jednoho dílu borového jehličí a dvou dílů francovky, macerujeme po dobu jednoho týdne, potom scedíme. Přípravek urychluje hojení aftů, koutků, pomáhá při zanícených dásních.
Hřebíček – přírodní anestetikumHřebíček pravý tlumí bolest i citlivost zubů a dásní, působí antisepticky, mírní zánět. Používá se i na zklidnění dásní u dětí, když jim začínají růst zoubky. Dříve dětem ulevovalo žvýkání hřebíčku v plátýnku při růstu prvních zoubku a naběhlých dásních.
Přečíst článek ›
Pro silnější účinky, užíváme tinkturu z hřebíčku. Vezmeme deset gramů hřebíčku, tyčinku skořice, vložíme do půl litru vodky, necháme dva týdny louhovat, a potom scedíme. Používáme nejméně šestkrát denně tak, že nakapeme na měkký zubní kartáček a masírujeme dásně. Tato kúra zabraňuje zánětu dásní a snižuje citlivost odhalených krčků.
Bylinky se používají na zlepšení stavu dásní či doléčení zánětu po léčbě antibiotiky. Samotnou léčbu při „rozjetém“ zánětu musí navrhnout lékař. Vyplachování úst bylinkami by se mělo stát součástí péče o náš chrup. Náklady jsou minimální a výsledky přímo úměrné naší důslednosti a vytrvalosti.
Zdena Nováčková
Také milujete vůni levandule a tymiánu?
Voňavé zahrádky našich babiček jsou zase v módě!
Vonící bylinky se pěstují již po celá tisíciletí. Bývaly doby, kdy se koření a byliny vyvažovaly zlatem, uchovávaly se v drahocenných schránkách a truhlicích a putovalo se za nimi napříč celými kontinenty.
Rozvoj farmacie začal postupně pěstování bylin potlačovat. Věřilo se, že používání aromatických bylin je překonáno. V posledních letech se ale stále více lidí vrací k používání čerstvých bylin v kuchyni a mnoho lidí znovu pěstuje bylinky pro jejich léčebné účinky.
Pěstování bylinek na záhoně
Pěstování bylinek na zahrádce není nijak náročné. Bylinky vyžadují propustnou, mírně vlhkou půdu a téměř všechny nesnáší přemokření.
Většina bylinek vyžaduje slunné stanoviště, např. mateřídouška, šalvěj, oregano, rozmarýn, saturejka, levandule, meduňka a majoránka. Bylinky, které milují slunce, je nejlepší sklízet za slunného dne, kolem poledne, kdy mají v sobě nejvíce účinných látek.
Polostinné až stinné stanoviště upřednostní např. máta, medvědí česnek, kerblík nebo libeček.
Pěstování bylinek v květináči
Bylinky můžeme velmi dobře pěstovat i v květináčích a různých nádobách na balkoně, terase nebo za oknem. Při pěstování na terasách a balkonech můžeme použít krásné a praktické květináče na bylinky.
Květináče na bylinky
Pro přezimující byliny jsou ideální keramické mrazuvzdorné květináče na bylinky.
Podmínky pro přezimování se liší druh od druhu, proto je dobré jednotlivé truhlíky osazovat bylinkami, které mají podobné nároky.
Bylinky choulostivější na teplo můžou přezimovat doma při teplotě 10-15 stupňů. Tyto bylinky jsou praktičtější pěstovat v plastových samozavlažovacích truhlících nebo květináčích např.
Lechuza Balconera Trend, Lechuza Delta 20, Lechuza Balconera Cottage, které mají oddělenou sázecí nádobu a obal.
Přezimující bylinky můžete umístit třeba do zimní zahrady a obal truhlíku nebo květináče použít v zimních měsících pro dekoraci.
Samozavlažovací truhlíky
Sázení bylinek
Nejrychlejší a nejjednodušší způsob jak si vytvořit vlastní bylinkovou zahrádku, je pořízení a zasázení kvalitních sazenic, pro které se Vám vyplatí zajet do zahradního centra. Rychlené sazenice v supermarketech jsou křehké a díky uchovávání v igelitech často i napadené plísněmi. Sazenice ze zahradního centra jsou odolnější a z 90% vypěstované u nás.
Pro pěstování v květináčích nakupte vhodnou zeminu. Doma pěstované bylinky mají větší nároky na zálivku i živiny. Při sázení je vhodné udělat na dně květináče ještě drenážní vrstvu, která zajistí dostatečné provzdušnění kořenům.
V našem e-shopu si můžete koupit nezbytné pomůcky pro pěstování. Zahradnické nůžky, sázecí lopatku a další nářadí.
Zahradnické náčiní
Nejčastěji pěstované bylinky
Mateřídouška
Silně aromatická vytrvalá bylina, kterou pěstujeme na plném slunci. Sbíráme rozkvětlou nať, kterou sušíme na vzduchu nebo použijeme čerstvou. Listy a květy užíváme čerstvé nebo sušené jako koření. Mateřídouškový čaj může být užíván jako náhražka černého čaje – má uklidňující účinky a pomáhá při kocovině.
Šalvěj lékařská
Šalvěj lékařská je vytrvalá bylina, která pochází ze Středomoří. Potřebuje slunné, teplé a suché prostředí s výživnou a propustnou vápencovou půdou. Můžete ji pěstovat v květináčích – dokonce i v bytě. Vhodný čas na přesazení poznáte podle žloutnutí listů, tím hlásí nedostatek místa.
Sbíráme listy nebo celé vršky těsně před rozkvětem od června do července v poledních hodinách za suchého počasí. Šalvějový čaj má silné protizánětlivé účinky. Nesmí se užívat dlouhodobě a ve vysokých dávkách, protože v silici obsahuje thujon, který je toxický. Díky svým antibakteriálním účinkům se používá k hojení ran a ke kloktání.
Levandule lékařská
Vytrvalý polokeř, vysoký až 60 cm s výrazným aroma. Žádá suché, lehčí prostupné vápenité půdy, slunné otevřené polohy či jižní svahy, chráněné před větry. Nesnese delší zamokření. Mezi lidmi se levandule považuje za účinné sedativum nebo také utišující lék na zažívání. Také je vhodná na bolesti hlavy či migrény. Oblíbené jsou levandulové vonné oleje.
Rozmarýna lékařská
Rozmarýna lékařská je stálezelený keř dorůstající ve Středozemí výšky až 2 metry. Snadno vymrzá a proto je lepší ji pěstovat v květináči a na zimu přenést do světlé a chladné místnosti. Listy sbíráme v době květu a po odkvětu, kdy jsou nejaromatičtější.
Rozmarýna se v malém množství přidává k masu, do omáček, polévek, salátů a nakládané zeleniny. Používá se většinou ve směsi s jinými bylinkami na uklidnění při depresi, proti migréně, při léčbě žlučníkových potíží.
Dobromysl obecná neboli Oregano
Dobromysl je vytrvalá bylinka, příbuzná naší jednoleté majoránky. Ocení lehkou propustnou zeminu a přímé slunce. Kvete od července do září fialovými květy. Na zahrádce se snadno rozrůstá a tvoří hustý voňavý koberec. Sbíráme nejlépe kvetoucí nať při slunečném počasí v období července a srpna.
Meduňka lékařská
Meduňka je vytrvalá bylina, má jemné citronové aroma, které je velice snadno prchavé, proto ji přidáváme až do hotových pokrmů. Sušené koření ztrácí po čase svou vůni a chuť, i když je dobře uzavřeno v těsné nádobě.
Vyplatí se tedy pěstovat ji na zahrádce a dojít si pro vonné lístky v čas potřeby. Pro léčení se využivá nať, která se přidává do čajových směsí – nervových a žaludečních čajů.
Působí proti nadýmání, křečím, osvědčila se i při nachlazení a chřipce.
Máta peprná
Máta peprná je velmi nenáročná bylinka na pěstování. Má ráda polostín a dostatek závlahy. Ideálně jí svědčí vlhká, humózní půda. Patří mezi nejznámější a jedny z nejstarších léčivých bylinek a pěstuje se po celém světě.
Čerstvé lístky máty sbíráme po celé léto, k sušení stříháme nať krátce před rozkvětem. Máta peprná je zvláště účinná při léčení zažívacích poruch, mírní křeče a napětí svaloviny střevní stěny.
Pomáhá také uvolňovat ucpaný nos a osvěžuje dech.
Feng shui – postřehy
- Bylinky mají blahodárný vliv na náš organismus, ale i prostředí ve kterém žijeme.
- Mateřídouška je bylinou odvahy a pevné vůle. Zahání negativitu a navrací radost a chuť do života. Nálev z mateřídoušky se používá k očistě prostoru.
- Šalvěj je známá jako rostlina šamanů. Navozuje uvolněnou atmosféru a pomáhá při meditaci, je symbolem odpoutání od běžné reality.
- Levandule je symbol čistoty a uvolnění ve feng shui platí jako symbol ochrany těhotných žen a malých dětí.
- Máta má prý schopnost vzbuzovat lásku. Její účinky posilují tělo i ducha.
- Meduňka je bylina zasvěcena noci – navozuje klidný spánek. Je také symbolem dlouhodobých vztahů přátelských i partnerských.
- Dobromysl chrání náš dům i zahradu od negativních energií. Ideální rostlina na okraje pozemků, zvláště tam, kde nejsou sousedské vztahy ideální.
Jaké bylinky na spaní vybrat?
Insomnie. Nespavost. Do nespavosti můžeme zařadit jak poruchu usínání, tak poruchu kvality spánku – přerušovaný spánek a brzké probouzení se. Poruchy spánku mohou být krátkodobé, ale i trvající několik měsíců či let. Poznáváte se v těchto obtížích?
Mezi nejčastější příčiny patří stres, psychické vypětí, emočně silné zážitky. Velmi častou příčinou je i bolest a nemoci. Bolesti kloubů, svalů, kašel, pálení žáhy… Tyto faktory velmi často neovlivníme, ale můžeme ovlivnit vnější faktory, které také vedou k nespavosti.
Nespat v přetopené místnosti, zamezit vstupu světla nebo si pořídit škrabošku na oči, vyvarovat se takzvanému modrému světlu, které potlačuje produkci spánkového hormonu, melatoninu.
To v praxi znamená alespoň 2-3 hodiny před usnutím nekoukat do monitorů a displejů a číst si při lampičce s teplým světlem.
Před spánkem je vhodné vyvětrat místnost a omezit elektroniku a tikající předměty v ložnici. Pokud víme, že nás káva či černý a zelený čaj hodně povzbudí, odpoledne již tyto nápoje nekonzumujeme.
Místo těchto nápojů můžeme vyzkoušet bylinné čaje, které nám naopak mohou s nespavostí velmi pomoci, případně využit byliny na spaní, které si v tomto článku blíže představíme.
Mezi klíčové bylinky na spánek patří meduňka lékařská, kozlík lékařský a chmel otáčivý, třezalka tečkovná a levandule lékařská.
Meduňka lékařská
Je vhodná pro dospělé i děti. Uklidňuje nervovou a trávící soustavu.
Ještě ke všemu je nenáročná na pěstování a využít ji můžeme k nálevu, který připravíme tak, že posekáme menší hrst čerstvé bylinky nebo použijeme bylinku sušenou, zalijeme horkou (nikoliv vroucí) vodou a pod pokličkou necháme 15 minut louhovat. Z natě rostliny si můžeme dopřát i voňavou a zklidňující koupel. Velmi oblíbený je také meduňkový čaj na spaní.
Kozlík lékařský
Kazlík na spaní se užívá od nepamětí, patří totiž mezi nejvýhledávanější bylinky na usínání. Je vynikající při nespavosti vyvolané stresem a přepracováním. Bohužel chuť a pach kozlíku lékařského může být pro mnohé z nás nepříjemný. Z kozlíku lze vařit čaj. Dále lze kozlík využít do koupele, jako tinkturu nebo užívat kozlíkové kapky.
Chmel otáčivý
Když se řekne chmel, asi každý Čech si jako první vybaví pivo. Ale tato rostlinky je výborná i na přípravu čaje. Staří Řekové a Římané používali chmel jako močopudný a krev čistící prostředek. Velmi brzy však našel uplatnění v lékařství k navození spánku a zklidnění žaludečních potíží.
Třezalka tečkovaná
Třezalka zmírňuje mírné formy deprese, zlepšuje náladu, snižuje úzkost, apatii a nespavost. Působí proti sklíčenosti, nervové podrážděnosti, hysterickým záchvatům i melancholii.
Ale pozor – třezalka by se neměla kombinovat s antidepresivy a třezalku by neměli užívat pyloví alergici a lidé s těžší formou cukrovky. O užívání třezalky tečkované se pro jistotu poraďte se svým lékařem.
Šafrán setý
Šafrán je velmi účinná bylinka, která potlačuje nervozitu a podrážděnost a umí také odstranit nespavost. Pokud toto nejdražší koření světa doma máte, můžete ho vyzkoušet nejenom k dochucení paelly či rizota, ale také ke zlepšení vašeho spánku – například tím, že si připravíte čaj ze šafránu a již zmíněné meduňky.
Levandule lékařská
Už Julius Caesar oceňoval uvolňující vlastnosti oleje vyráběného z květů této voňavé rostlinky. I jeho vojáci používali levanduli při svých válečných taženích k uklidnění nervů a na hojení ran. Levandule je hojně využívaná při aromaterapii, nebok přípravě sirupů a olejů. Organismus velmi zklidňuje také levandulová relaxační koupel.
Všechny uvedené bylinky pro lepší spánek lze použít jako přísadu do polštáře. Při domácí výrobě polštáře na lepší usínání si můžete sami zvolit směs a množství bylinek.