Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Motivační leták

Velikost: 1,6 MB

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Region Olomouc

Velikost: 1,7 MB

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Olomouc region

Velikost: 1,6 MB

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Pro radost dětem!

Velikost: 3,5 MB

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Katalog ubytování, str. 1 – 7

Velikost: 1,4 MB

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Katalog ubytování, str. 8 – 43

Velikost: 7,6 MB

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Katalog ubytování, str. 44 – 100

Velikost: 6,6 MB

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Unterkunft, seiten 1 – 7

Velikost: 1,4 MB

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Unterkunft, seiten 7 – 43

Velikost: 7,6 MB

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Unterkunft, seiten 44 – 100

Velikost: 6,6 MB

Noclegi, str. 1 – 7

Velikost: 1,4 MB

Noclegi, str. 8 – 43

Velikost: 7,6 MB

Noclegi, str. 44 – 100

Velikost: 6,6 MB

Lázně a wellness

Velikost: 7,5 MB

Spas and Wellness

Velikost: 7,5 MB

Kurorte und Wellness

Velikost: 2,5 MB

Sanatoria i wellness

Velikost: 2,5 MB

Průvodce Čarodějnickou cyklotrasou

Velikost: 10,7 MB

TOP 10 Jeseníky

Velikost: 0,2 MB

Каталог для туроператоров

Velikost: 9,7 MB

Katalog pro touroperátory

Velikost: 7,8 MB

Catalogue for touroperators

Velikost: 9,5 MB

Katalog für Reiseveranstalten

Velikost: 9,6 MB

Catálogo para touroperadores

Velikost: 7,1 MB

Katalog dla biur turystycznych

Velikost: 8,5 MB

Pěší trasy – popisy tras

Velikost: 0,6 MB

Hiking Trails – Path Descriptions

Velikost: 0,6 MB

Wanderstrecken – Streckenbeschreibungen

Velikost: 0,6 MB

Trasy piesze – opisy tras

Velikost: 0,6 MB

Suche dir ein Erlebnis aus!

Velikost: 40,1 MB

Horský ráj v létě i v zimě

Velikost: 4,0 MB

Cyklotrasy – mapa

Velikost: 0,6 MB

Cyklotrasy – popisy tras

Velikost: 2,0 MB

Cycling Paths – Path Descriptions

Velikost: 2,0 MB

Trasy rowerowe – opisy tras

Velikost: 2,0 MB

Tourist Guide

Velikost: 10,9 MB

Zima 2011 – 2012

Velikost: 5,5 MB

Jeseníky pro děti – naučné stezky

Velikost: 3,8 MB

Jeseníky: S Nebelem po Semmeringu

Velikost: 0,6 MB

Poutí k srdci Jeseníků

Velikost: 1,0 MB

Stopami krve v Jeseníkách

Velikost: 1,5 MB

Wybierz swoje przezycie!

Velikost: 40,0 MB

A Mountain Paradise in Summer and Winter

Velikost: 4,1 MB

Ein Gebirgs-paradies im Sommer und Winter

Velikost: 4,0 MB

Górski raj w lecie i w zimie

Velikost: 4,1 MB

Genieße den Winter!

Velikost: 2,5 MB

Uźyj zimy!

Velikost: 2,5 MB

Why should You visit?

Velikost: 1,5 MB

Dárky do 200 KčZdraví, odpočinek, relax

Vychutnejte si chvilku pohody a zrelaxujte s našimi hřejivými ,termoformi s vůní levandule. Všechny termofory a hřejivé polštářky jsou od renomovaného výrobce Arome Home z Velké británie.

  • Řazení:
  • nejlevnější
  • nejrychlejší dodání
  • nejlépe hodnocené
  • Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Teleskopické drbátko na záda Balvi Handy je skvělá pomůcka pro chvíle, kdy není nikdo blízký k dispozici! Výborně poslouží i na cestách. Decentní vzhled tužky či ukazovátka. Slouží ke stimulaci kůže a k uvolnění těla, probudí aktivní krevní oběh. 96%
  • Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Překrásná, do detailu velice precizně zpracovaná figurka léčivého andílka se vejde i do kapsy. Bude léčit, chránit a pomáhat. Laskavý andílek léčení dodá sílu a posílí víru v uzdravení. 100%
  • Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Bylinkami k duševní pohodě! Bylinný čaj – Balzám na nervy vás bez chemie a vedlejších negativních účinků zbaví podrážděnosti, zklidní psychiku, zvýší odolnost proti stresu a navodí klidný spánek. Objevte tu nejlepší cestu s bylinnými čaji pro vás a vaše 100% Obvykle posíláme do 5 – 10 dní
  • Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Koupelová sůl s bylinkami 1200 g – s uklidňující levandulí. Dokonalá bylinná koupel u vás doma pro relaxaci a uvolnění.
  • Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Krabička na léky je praktickým dárkem. Navíc tato krabička je originálního designu. Velice praktické plastové pouzdro na léky Velikost 4,5×11,5×4,5cm.
  • Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Hledáte kvalitní a nevšední dárek? Nabízíme set kvetoucích čajů – Asteria zelená. Jsou to bílé pravé kvetoucí ochucené čaje. Bílý čaj se vyznačuje velice jemnou chutí a prospěšnými účinky na lidský organismus. Výjimečný dárek pro výjimečné chvíle pohody
  • Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Bylinný čaj – Pro lepší náladu a paměť – potěší chuťové buňky a pozvedne mysl.Lahodná bylinná směs, která zlepší náladu i paměť. Bylinky pocházejí od specializovaných dodavatelů a je zaručen původ a správný technologický postup zpracování bylinek. 100%
  • Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Tento masér hlavy je vynikající pomůcka proti stresu. Jeho používání navozuje pocit blaženosti. Má blahodárné účinky na tělo i duši. 100%
  • Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Ortopedické vložky do bot jsou měkké a pohodlné. Zabezpečují optimální tlakové rozložení chodidla. Vaše chůze bude lehčí, navíc pomáhají uvolnit svalové napětí. Jsou ideální do všech druhů obuvi. 100%
    1. Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví

    Kompletní žebříček TOP 50

    Kompletní žebříček TOP 50

    Kompletní žebříček TOP 50

Pro zdravotně postižené jsme zatím společně vybrali částku 118 167,– Kč. DĚKUJEME!

Velký bylinkový tahák proti únavě a depresi z nedostatku sluníčka

Depka, kdy pár dní máš náladu na nic a vše ti připadá těžší, více smutné a tak nějak nemastné a neslané, je v zimním období docela normální věc.

Je to dáno chladem a nutností více se oblékat, také minimem slunečního svitu i omezeným pobytem na čerstvém vzduchu. Zbystřit bys však měla, když tenhle stav trvá příliš dlouho. Pak je na místě návštěva lékaře.

Pokud však máš splín jen z dlouhé zimy a chybí ti sluníčko, pak určitě zkus naše tipy. Tyhle bylinky si s depkou i nedostatkem sluníčka zaručeně poradí.

Bukvice lékařská 

Rostlinka, na kterou se tak trochu zapomnělo, a přitom ti může opravdu hodně pomoci. Je starou tradiční léčivkou, které se dostává nejvíce pozornosti právě nyní – v zimním čase. Bukvice lékařská alias Betonica officinalis L.

nebo chceš-li čistec lékařský roste po celé Evropě, volně v přírodě i na záhoncích, a dokonce v devíti druzích, z nichž ale jen jeden najdeš také u nás v Česku.

Bylinka mimo žaludeční a zažívací obtíže efektivně snižuje krevní tlak, a co tě na ní asi nejvíce zaujme je, že je to skvělá vzpruha pro nervovou soustavu, na vyčerpání a depku.

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Zdroj: Shutterstock.com

Správný čaj si uvaříš tak, že čajovou lžičku sušené bukvice nasypeš do 250 ml vody a přivedeš do varu, necháš odstát 10 minut.

Pij tenhle antidepkový nápoj scezený 2 až 4x denně a bude ti hned lépe! Ale nejen pít bukvici můžeš! Sušenou bukvici si přidej do polštáře (cca 500 g) a tvé sny i nálada budou krásně růžové. A prima polštářek ti vydrží celé zimní období – až 4 měsíce.

To by šlo, co říkáš?  Bukvici seženeš v obchůdcích se zdravou výživou, nebo v bylinářství, ale také v online shopech s bylinkami.

Vitánie spavá

Vitánie spavá není úplně známá bylinka, znají ji spíše Indové z ajurvédy pod názvem Ashwagandha, ale je výborná na deprese a splíny. Vitánie spavá alias zimní třešeň alias Withania somnifera je kořen, který pro tebe může být úžasný pomocník v boji proti stresu, nervozitě a depce, přičemž značně zvyšuje soustředění a napomáhá ke klidnému spánku.

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Zdroj: Shutterstock.com

K mání je dnes v obchůdcích se zdravou výživou a bylinářstvích jako tinktura, nebo prášek, či vzácně celý kořen. Kořen či prášek povař cca 2–5 minut (prášek 2 minuty a celé kousky 5 minut) v 300 ml mléka a scezené vypij. Ale pozor! Maximální doporučená denní dávka jsou 3 gramy. Jinak budeš hodně ospalá.

Starý dobrý ženšen

Známá a profláklá léčivka, která pomáhá při Alzheimeru, podporuje mozkovou činnost, paměť a hravě si poradí i s depresí. Její antistresové účinky jsou opravdu úžasné, zbaví tě smutků a pocitů zmaru a napomáhá také kvalitnímu spánku.

Navíc zvyšuje soustředění a snižuje únavu. Pořídit si jej můžeš jako lahodný čajík (ne ve směsi, raději čaj ze samotného ženšenu), nebo i v tabletkách.

Ale ten čajík je přeci jen vhodnější – zahřeje tě a jeho vůně naladí pozitivně už sama o sobě.

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Zdroj: Shutterstock.com

Klasika, která nezklame – heřmánek

Heřmánek je bylinka, která velmi efektivně působí na nervovou soustavu, zbaví tě splínů a navodí klidný spánek. Lahodný, krásně voňavý čajík je přímo balzámem na tvé nervy. Zbaví tě stresu, podráždění a je takovým parádním pohlazením dušičky i bříška, kterému pomáhá od nadýmání, ladí práci střev a navíc posiluje obranyschopnost organismu.

A vědělas, že je super i na problematickou pleť? Co víc si přát? Heřmánkový čajík si uděláš, když 1 čajovou lžičku sušeného heřmánku zaliješ 200 ml vroucí vody a 5 minut luhuješ. Scezené pij 1x denně, ideálně nalačno. A stejně jako u bukvice si můžeš vyrobit polštářek s heřmánkem.

Tady ti stačí 300 g do polštáře a vydrží ti celé zimní období – až 5 měsíců.

Pokud s bylinkami zrovna nejsi kamarádka a čaje ti nechutnají, máme i další způsoby, jak zvládnout splín a nedostatek sluníčka v zimním období. Vyzkoušet můžeš koupel nebo správnou baštu. Případně můžeš koupel či zdravou stravu přidat k bylinkám a umocníš tak celkový efekt.

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví Zdroj: Shutterstock.com

Antistresová koupel

Napustit si vanu horké vody a vsypat do ní 3 lžíce mořské soli je také dobrý doping proti depce. Anebo kápnout si do koupele pár kapek eukalyptového, levandulového nebo meduňkového oleje.

Taková voňavá koupel po náročném dni v práci ti určitě navodí prima náladu, naladí tě do pohody a připraví na blahodárný spánek. Jen si dej pozor, ať sáhneš po oleji vhodném do koupele, nejen do aromalampy.

Pokud olej nemáš po ruce, klidně si do vany hoď jen hrst sušených bylinek, případně použij čajové sáčky.

Jídlem proti depresi

To, že některé potraviny jsou vhodné při léčbě depresí, je všeobecně známo.

Ale které to jsou? Docela určitě můžeš sáhnout po lískových a vlašských oříšcích, zkus také kroupy, pšeničné klíčky, mák, kakao, luštěniny, pažitku, ryby, celozrnné obiloviny, křen, kapustu, celer, nebo rybíz.

Všechny tyto potraviny obsahují hořčík anebo vitamín C. Tyto dvě látky napomáhají nervové soustavě, aby se zbavila úzkosti, strachů, náladovosti a depky.

Co dalšího zažene depresi?

  • Pravidelná strava a dostatečný pitný režim obsahující větší podíl čisté pramenité vody – hydratace organismu je tvá páka proti únavě a nesoustředěnosti.
  • Banány, papája, špalda, ořechy a tvaroh – podporují tvorbu serotoninu.
  • Dostatek spánku a střídání pracovních povinností s odpočinkem odbourává únavu a posiluje imunitu.
  • Saunování (nebo infrasaunování) a otužování napomáhá tvé imunitě a dodá ti energii.
  • Pohyb na čerstvém (byť mrazivém) vzduchu a cvičení i doma ti dodá potřebnou energii a zlepší náladu.
  • Pobyt v přírodě působí jako antidepresivum a správné dýchání při něm pak napomáhá okysličování těla.
  • Denní užívání medu se skořicí (1 lžíce medu a ¼ lžičky mleté skořice) po celou zimu ber jako prevenci proti nachlazení.
  • Vyzkoušej fototerapii – v některém estetickém centru či centru zdraví, anebo si kup lampu, které se říká umělé sluneční světlo. Ta ti poskytne potřebnou denní dávku slunečního světla a tolik potřebného serotoninu.
  • Zkus efektivní colorterapii s červenou, žlutou, zelenou nebo oranžovou barvou. Můžeš si do nich obléci v zimě interiér, nebo ji přímo nosit jako součást outfitu.
  • Dodej tělu dostatek vitamínů a minerálů, především vitamínu D, C, E, B, A a hořčíku ve výživových doplňcích.

A jak zvládáš nedostatek sluníčka v zimě ty? Máš s tím problém? My v redakci se musíme přiznat, že nám dělá dobře vyrazit za sněhem. Sníh nás také dokáže nádherně naladit. Takové stavění sněhuláka nebo pořádná koulovačka je ten nejlepší recept na dobrou náladu. Navíc se sněhem se dá dělat věcí. Mrkni do galerie.

  • Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví
  • Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví
  • Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví

Léčivá síla heřmánku

V heřmánku se skrývá pestrá paleta zdraví prospěšných látek, jako jsou silice, flavonoidy, kumariny, terpeny a další látky. Za své léčivé účinky vděčí zejména azulénu, látce vyznačující se protizánětlivými účinky, a také látce s názvem bisabolol.

Pomocník proti napětí a stresu

Máte za sebou náročný den a cítíte se plni napětí a stresu? Heřmánkový čaj či heřmánek přidaný do koupele vás dokáže uvolnit, zbavit napětí a zmírnit stres. Látky obsažené v heřmánku působí na náš mozek stejným způsobem jako léky předepisované při úzkostných stavech.

Heřmánkový čaj či heřmánkový koupel vám mohou díky svým uklidňujícím účinkům usnadnit usínání, zvýšit kvalitu vašeho spánku a dopřát organismu po náročném dni tolik potřebný odpočinek a regeneraci.

Prostředek proti křečím a zánětům

Heřmánek má uklidňující účinky nejen na naši psychiku, ale také na hladké svalstvo trávicího traktu. Protikřečové účinky této bylinky jsou srovnatelné s účinky léků. Pokud vás bolí žaludek, sáhněte po heřmánku.

Heřmánkový čaj  vám uleví při  žaludeční nevolnosti, nadýmání a dokonce i při žaludečních vředech. Nejenže zmírní bolest, podpoří také jejich hojení. Osvědčil se rovněž jako podpůrný prostředek při léčbě chronického zánětu žaludku.

Schopnost heřmánku uvolňovat křeče ocení také ženy trpící bolestivou menstruací. Heřmánek se používá také k urychlení porodu, urychluje totiž stahování dělohy.

  • Heřmánkové koupele vás zbaví nejen bolesti svalů a bolesti kloubů, při zánětech dokonce urychlují jejich hojení.
  • Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví
  • Sušený heřmánek pro domácí čaj; Foto: Wikimedia

Podpora imunitního systému

Heřmánek se díky svým protizánětlivým, antibakteriálním i antivirovým účinkům stal osvědčeným prostředkem proti nachlazení, bolesti v krku, chřipce či zánětům horních dýchacích cest.

Dokáže zahubit nejen bakterie staphylococa, ale poradí si i s úpornou plísní candidou albicans. Podporuje také funkci bílých krvinek (makrofágů a B-lymfocytů), které jsou přímo zodpovědné za obranu lidského organismu proti infekcím.

Mezi účinné metody léčby nachlazení a posílení imunitního systému patří napařování. Vezmeme hrst heřmánkových květů a přelijeme ji 1 litrem vroucí vody. Nahneme se nad nádobu, přikryjeme si hlavu ručníkem a heřmánkové výpary inhalujeme asi 10 minut.

Stejně účinný je i heřmánkový čaj, který připravíme ze dvou čajových lžiček sušených heřmánkových květů, které zalijeme 250 ml vroucí vody. Necháme 10 až 15 minut louhovat, poté scedíme a pijeme jednou až třikrát denně.

Pokud rádi sladíte, můžete si čaj přisladit lžičkou medu. POZOR: Heřmánkový čaj by se neměl dlouho louhovat, jinak dostává nepříjemnou hořkou chuť, kterou už nezachráníte ani medem. 

Pro krásu

Léčivé účinky heřmánku jsou úspěšně využívány i v kosmetice. Heřmánek slouží jako hlavní

ingredience pro výrobu jemných koupelových pěn, tělových a mycích emulzí, různých krémů pro suchou a podrážděnou pleť, heřmánkového oleje a dalších kosmetických přípravků.

Heřmánkový olej se díky svým hojivým účinkům používá i při léčbě popálenin od slunce. Nasbíráte-li si čerstvé květy heřmánku, můžete si tento olej připravit doma. Není to vůbec složité a zvládne to úplně každý:

Stačí naplnit lahvičku z hnědého skla (lékovku) až po hrdlo čerstvými heřmánkovými květy a zalít je olivovým olejem, přičemž květy v něm musí být celé ponořené. Lahvičku s květy a olejem uzavřete a nechte stát 14 dní na slunci. Hotový heřmánkový olej skladujte v ledničce.

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví

Zvyšte léčivou sílu heřmánku vaporizací!

Vaporizace je poměrně nová metoda, která byla vyvinutá jako alternativa ke kouření. V současné době se však využívá také v aromaterapii.

Vaporizace je definována jako změna skupenství látky z pevné na plynnou (sublimace). Změny skupenství je dosaženo zahříváním na určitou teplotu, při které unikají účinné látky,  zároveň však nedochází k zapálení směsi.

Výhodou vaporizace je skutečnost, že se při inhalaci par z vaporizéru (přístroje určeného k vaporizaci) dostávají léčivé látky přes plicní sklípky do krve mnohem rychleji, než by se dostaly přes trávicí systém. Zdraví prospěšné esence proto díky vaporizaci působí nejen rychleji, ale také účinněji.

Vaporizovat můžeme mnohé přírodní látky, jako jsou různé bylinky, například máta, šalvěj, heřmánek a další.

Vdechovaní heřmánkové páry z vaporizéru vás zbaví nachlazení, bolesti v krku, odstraní svalové křeče, pomůže vám při zánětu průdušek, poradí si i s nespavostí a problémy s usínáním.

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví

Bylinková koupel – super pro relax, odpočinek i zdraví

Jak si doma udělat bylinkovou koupel?

Myslíte si, že na to, aby si vaše tělo i duše odpočinuly, potřebujete wellness, lázně či jinou relaxaci? Bylinková koupel v pohodlí domova vás zbaví únavy, stresu, krásně vás naladí a dokonce pomůže dobrému fungování celého Vašeho těla.

Je to jednoduché, voňavé, účinné a zvládnete si ji doma připravit i vy. Bylinková koupel je blahodárná pro celé naše tělo. Posílí ho, zbaví nemocí, provoní je a navíc zrelaxuje.

Bylinná koupel je vlastně odvar z bylinek, který si připravíte předem sami doma a potom použijete při koupání. Můžete dodat i další přídavky (např. éterické oleje, olivový či mandlový olej, jedlou sodu). Bylinková koupel je něco, co si můžete dopřát i opakovaně, lze využít jen jednu bylinku nebo si vymyslet svůj vlastní mix, který bude nejlépe vyhovovat právě vám.

Bylinková koupel, jak si ji dopřát doma

Základní recept na bylinkovou koupel je snadný:

  1. Cca 2 litry vody dáme do hrnce a ohřejeme na bod varu.
  2. Odstavíme a do vřelé vody přidáme bylinky, které jsme si předem nachystali. Jaké bylinky vybrat, to vám poradíme za chvilinku.
  3. Čerstvých bylinek přidáme cca 2 hrsti, předem si je natrháme či nasekáme na menší kousky, abychom narušili strukturu bylinek a využili maximum účinných látek. Sušených bylinek stačí jedna hrst či 3 lžičky. Můžeme používat jednu bylinku nebo si vytvořit svoji vlastní směs.
  4. Je dobré zakrýt hrnec např. pokličkou a nechat vystydnout. Já většinou tento proces udělám ráno (nebo den předem večer) a potom si večer bylinkovou koupel rovnou užiji. Stačí si však udělat výluh jen třeba 15-30 min. předem a můžete jej hned použít. Všeobecně platí, že květy a listy stačí louhovat jen pár hodin, u kořenů je lepší delší doba (klidně přes noc).
  5. Jakmile má voda přibližně pokojovou teplotu, můžete výluh scedit a dopřát si bylinkovou koupel.
  6. Napustíme si příjemně teplou vodu do vany a přidáme scezený bylinkový výluh.

Bylinková koupel je připravena a potom už jen relaxujeme a odpočíváme. Necháme působit bylinky a jejich účinky i vůni na každou buňku našeho těla.

Jak využít co nejlépe blahodárné účinky bylinkové koupele?

Máme v tomto směru pro vás několik rad:

  • Bylinkovou koupel si užíváme v klidu, relaxujeme, odpočíváme.
  • Bylinkovou koupel (vodu) můžete vmasírovat lehce do pokožky a prokrvit ji tak a také očistit.
  • Po aplikaci bylinek tělo neoplachujte, nechte bylinky působit i poté, co z vany vylezete. Stačí se jen osušit a obléci si něco teplého, co vaše tělo bude dále zahřívat.

Bylinkovou koupel můžete i trochu vylepšit – jak na to?

Chcete-li, aby Vaše tělo krásně vonělo, můžete přidat pár kapek esenciálního oleje (vždy až po vychladnutí vody – v podstatě těsně před aplikací). Esenciální oleje můžete přidávat i pokud máte nějaké zdravotní problémy, podle účinku jednotlivých olejů. U esenciálních olejů je vhodné přidávat do koupele vždy nějaký nosič – např. olivový olej, smetanu, mléko apod.

Pokud chcete Vašemu tělu dopřát speciální péči, např. v létě na vysušenou pokožku, přidejte do bylinkové koupele i olivový olej, stačí pár polévkových lžic přidat přímo do koupele.

Jaké bylinky použít pro bylinkovou koupel

My doporučujeme – levanduli, heřmánek, bez černý, měsíček lékařský, sedmikrásky atd. Můžete využít jen jednu bylinku nebo si udělat svoji vlastní směs podle toho, co Vám právě nejlépe voní, případně co vás právě trápí nebo podle toho, co máte doma či v okolí k dispozici.

  • Rozmarýn – mírní bolesti nohou a nervozitu, duševní napětí
  • Šalvěj – působí na lepší koncentraci, mírní záněty
  • Meduňka – uklidní a připraví na kvalitní spánek
  • Kopřiva – odstraní nečistoty z pleti
  • Heřmánek – na zahojení ran, při ekzémech
  • Máta – při dýchacích obtížích
  • Arnika – hojí výrony, svalové bolesti a revmatismus
  • Bazalka – na nespavost z nervozity, svalové křeče, nervozitu
  • Levandule – na poruchy spánku, potíže v přechodu, poruchy krevního oběhu

Dobré rady na závěr

  • Čím déle necháte bylinky ve vodě, tím silnější vaše bylinková koupel bude (proto klidně udělejte výluh večer den předem a sceďte až za cca 24 hodin, těsně před použitím).
  • Do koupele použijte vždy celé množství výluhu, je zbytečné jej skladovat, raději si udělejte vždy novou a svěží várku.
  • Pokud bude bylinková voda již studená (budete-li louhovat déle), nemusíte výluh ohřívat, raději si napusťte malinko teplejší vodu, ve vaně si vše snadno naředíte na vámi požadovanou teplotu.
  • Bylinky lze používat sušené, ideální je v letních měsících využít čerstvé (u čerstvých bylin je dobré zdvojnásobit jejich dávku). Jsou k sehnání již i sáčky, do kterých bylinky vložíte a tento sáček přímo dáte do teplé vany a bylinky louhujete přímo ve vaně, je to ještě méně pracné a pokud Vám to takto vyhovuje, vyzkoušejte.
  • Koupel si naplno užijete jen tehdy, pokud Vás nebude nikdo a nic rušit. Ideálně tedy vypněte telefon, sdělte rodině, že potřebujete chvíli klidu a užijte si to. Já si ráda zapálím k takové koupeli svíčku, vypnu světlo a užívám si klidu a relaxace naplno. Pokud máte náladu, pusťte si potichu i relaxační nebo pro vás oblíbenou hudbu, ať si koupel užijete naplno.
  • Čím déle necháte bylinky na své tělo působit, tím lépe. Teplou vodu si klidně připouštějte a vanu si náležitě užijte.

Rozhodně se vyhněte přidávání pěny, použití komerčně vyrobeného sprchového gelu apod. kosmetiky. Věřte, že bylinky dokáží v tomto směru zázraky a tak nechte působit na své tělo i duši jejich zázračnou sílu přírody.

Napište nám svůj vlastní recept nebo pocity, které jste měli při koupeli nebo po ní. Budeme rádi za komentáře pod článkem.

A co si dále o koupelích přečíst?

Autorem článku je naše redakce

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Relax v podobě koupele – rozmazlujte se!

Náročný den, stres, moc práce, vyčerpání? Asi každý to moc dobře známe.

Udělejte si chvilku sami pro sebe a dopřejte si lázně u Vás doma v koupelně. Stačí pár přírodních přísad do koupele, budete se cítit lépe a Vaše tělo se Vám odvděčí příjemným hezkým vzhledem.

Vyzkoušejte například medově, mléčnou koupel: nalijte 1-2 šálky plnotučného mléka a ½ šálku medu do tekoucí teplé vody, promíchejte a můžete se na 30 minut ponořit do připravené lázně. Pokožka je po takovéto koupeli krásně hladká, vláčná a vyživená.

Pro milovníky vína zde máme koupel připravenou z červeného vína : stačí nalít sklenku nebo i více červeného vína do vany, kde budete po dobu 20 minut. Polyfenoly obsažené v červeném víně jsou dobré antioxidanty. Víno je skvělé pro čištění pórů, omlazení a vyživení pokožky. K tomu sklenku do ruky a to bude ten pravý relax.

Dále je příjemné udělat si silný heřmánkový čaj a nalít do koupele, nejen že krásně voní, ale dopřejete svému tělu relax a zklidnění.

Kromě heřmánku se dají použít i další bylinky do koupele: Pelyněk uklidňuje a stahuje póry je ideální pro lidi s mastnou pletí nebo akné. Zelený čaj je energizující a náladu stabilizující, má antioxidační účinky, je prevencí proti stárnutí a má léčivý pro každý druh pleti.

Rozmarýn má relaxační účinky a je skvělý pro bdělost. Do koupele však lze přidat téměř všechny bylinky, například: bazalku, brutnák lékařský, fenykl, heřmánek, kostival, levanduli, majoránku, mátu, meduňku, měsíček, rozmarýn, šalvěj ….

Jen je třeba vždy o dané bylince a jejich účincích něco vědět.

Pro milovníky piva, pivní koupel: nalijte láhev piva a lžičku medu do koupele. Po koupeli se už nesprchujte. Doba koupele 20-25 minut. Pivo je plné vitamínů skupiny B, obsahuje také stopové prvky a minerály. Ty pomáhají regeneraci pokožky a zvyšují její odolnost vůči negativním vlivům životního prostředí.

Dále je možné přidat do koupele sůl. Má blahodárné účinky na dobrý stav kůže, podporuje přirozené obranné funkce kůže, je dobrá na imunitu a látkovou výměnu, zmírňuje svědění, působí protizánětlivě, podporuje celkovou detoxikaci a regeneraci organismu.

Pokud s ní začínáme, je lépe začít pozvolna, stačí 5-10 minut pobytu ve slané vodě, maximální délka se doporučuje 20 minut. Teplota vody by ideálně měla mít 30 stupňů, čím vyšší teplota, tím větší účinek koupel má, ale může také znamenat větší zátěž pro organismus. Můžete vyzkoušet různé druhy solí, kuchyňskou sůl, mořskou sůl, bylinnou sůl, ajurvédskou sůl.

Smícháním soli a éterických olejů či rostlinných olejů můžete připravit zajímavé domácí léčebné koupele.

Pokud Vás náš článek naladil a některou lázeň vyzkoušíte….přeji vám krásný večer a příjemný odpočinek…..

Tajemství bylinkové koupele – prodetox.cz

Příroda je zdrojem zdraví i inspirace. Zvláště jarní bylinky jsou plné životadárných látek. Nabízejí paletu chutí a vůní, množství vitamínů, enzymů a minerálů, a také nespočet prospěšných účinků. Použití bylinek je široké, dají se užívat vnitřně jako součást léčebné kůry, popíjejí se jako čaje, slouží jako koření, v kuchyni se mohou stát i alternativou zahradní zeleniny.

Bylinky jsou také základem bylinkové koupele. Ta jistě přijde vhod i v jarních dnech. Pomůže zbavit se stresu, je užitečná pro zklidnění při zátěži i jako vzpruha při jarní únavě. Bylinková koupel podpoří očistu těla zvenčí, ale také zevnitř. Právem se řadí k metodám detoxikace.

Co přináší bylinková koupel?

Koupel zdaleka nemusí znamenat jen běžnou tělesnou hygienu, může pomoci také vnitřní očistě. Dokonce dokáže zmírnit příznaky některých onemocnění, ulevuje od celé řady zdravotních potíží.

Léčivé bylinky zlepšují prokrvení kůže i vnitřních orgánů, tím podporují jejich činnost. Současně s krevním oběhem také stimulují lymfatický systém, přispívají tak k vyplavování škodlivých látek a detoxikaci tkání.

V kombinaci s teplem také zmírňují bolesti a křeče.

Jaké bylinky se hodí?

Bršlice kozí noha, bazalka či kopřiva – bylinky, které byste na detoxikační lázeň asi nevyužili – a přesto mohou být vskutku užitečné!

Na bylinkovou koupel se hodí mnoho různých druhů bylinek. Možností je celá řada. Na bylinkovou koupel se dají využít i méně známé jarní bylinky, například bršlice kozí noha.

Tento všudypřítomný plevel dokáže mnoho. Pokud půjde o léčivou lázeň, jako naředěný odvar z oddenků rostliny mj. podpoří detoxikační procesy, vyplavování škodlivin a také kyseliny močové z tkání.

Tím uleví při příznacích dny.

Našim dalším typem je aromatická bazalka. Tuto bylinku hojně najdeme v kuchyni, především té středomořské, avšak v koupelně se s ní setkáváme jen zřídka. Přitom i v podobě bylinkové koupele může být bazalka prospěšná, třeba při svalových křečích.

Bazalka díky svému složení s obsahem vonných silic, flavonoidů, glykosidů, tříslovin, vitamínů či minerálních látek prospívá také při bolestech hlavy, nervozitě nebo některých formách deprese.

Má také antibiotické a protizánětlivé účinky, proto umí pomoci i s hojením těžko se hojících kožních onemocnění, ran a jiných neduhů. Vnitřně bazalka napomáhá trávení. Bazalková silice může být trávení užitečná už jenom tím, že ji při koupeli vdechujeme.

Bylinkovou koupel lze připravit také z kopřivy, která se s oblibou uplatňuje při přípravě čistícího čaje. Ne náhodou se kopřivě věnujeme v článku Bylinky pro detoxikaci. Čistící vlastnosti kopřivy se dají využít i ve vodní lázni.

Koupel připravená z čerstvých kopřiv má posilující účinky, dokáže zmírnit revmatické bolesti a v neposlední řadě příznivě ovlivňuje křečové žíly. Bylinková koupel skvěle doplní jarní detoxikační kúru založenou na kopřivách.

Bylinková koupel – jak na to?

Bylinková koupel je lázeňskou procedurou, která se dá velmi snadno připravit i ve vlastní koupelně. Základem bylinkové koupele jsou pochopitelně bylinky. Mohou být jak v čerstvé, tak sušené podobě. Na vanu je třeba 1 – 2 hrsti bylinek, resp. 1 litr silnějšího bylinkového nálevu.

Pokud chceme podpořit detoxikační a posilující vlastnosti koupele, můžeme bylinky kombinovat také s mořskou solí.

Příprava koupele

  • 1 – 2 hrsti čerstvých či sušených bylinek zalijeme litrem vroucí vody.
  • V přikryté nádobě necháme bylinky luhovat asi 20 minut, abychom následně výluh scedili.
  • Bylinkový výluh pak vlijeme přímo do připravené vodní lázně.
  • Pokud chceme zvýšit očistný efekt, rozpustíme ve vaně 0,5 – 1 kilogram mořské soli.

Voňavou koupel si můžeme dopřát také prostřednictvím esenciálních olejů. Jde o čisté přírodní výtažky rostlin (více se dozvíte v našem článku o aromaterapii).

Protože se esenciální oleje nerozpouštějí ve vodě a kvůli své vysoké koncentrovanosti by mohly podráždit citlivou pokožku nebo citlivé tělesné partie, musí se ředit. Vždy se nejprve rozmíchají v nějakém emulgátoru – z přírodních emulgátorů to může být med, smetana nebo zmiňovaná mořská sůl. Spolu s emulgátorem jsou pak vonné esence základem blahodárné aromatické koupele.

Bylinková koupel zpravidla představuje celotělovou lázeň ve vodě o teplotě od 35 do 39 °C. Délka koupele by neměla přesáhnout 20 minut.

Koupel by neměla primárně sloužit k vnější očistě, proto je vhodné se před koupelí osprchovat a příp. omýt mýdlem. Pokožka tak prospěšné látky z bylinek snáze vstřebá.

Bylinkovou koupel také není vhodné kombinovat s mýdlem či jinými mycími prostředky, které mohou léčivý efekt bylinek vyrušit.

Celotělová, sedací a částečná koupel

Pokud je vody ve vaně asi po pupek, hovoříme o tzv. sedací koupeli. Sedací koupel se zpravidla využívá v případě gynekologických či urologických potíží, je prospěšná také pro osoby trpící hemeroidy.

V případě, že je koupel určena pro ruky nebo nohy, příp. dlaně či chodidla, hovoříme o tzv. částečné koupeli.

Ani sedací, ani částečná koupel však nejsou primárně zaměřené na detoxikaci.

Pro koho koupele nejsou vhodné?

Přestože má bylinková koupel mnoho prospěšných účinků, nehodí se pro každého. Nejenom bylinková, horké koupele obecně se nedoporučují lidem s onemocněním srdce, vysokým krevním tlakem nebo lidem trpícím zánětem žil. Koupel je riziková i v případě náchylnosti k emboliím.

Obezřetně by měly ke koupeli přistupovat také těhotné ženy. Pro ty rozhodně není vhodná vysoká teplota vody (neměla by přesáhnout 38 °C).

  • heřmánek – působí hojivě, zklidňuje
  • levandule – je prospěšná při pocitech vyčerpání
  • máta – ulevuje při bolestech hlavy
  • mateřídouška – zklidňuje dospělé i děti
  • meduňka – podporuje kvalitní spánek
  • rozmarýn – harmonizuje psychiku
  • šalvěj – je antiseptická, povzbuzuje

TIP NA ZDRAVÉ MLSÁNÍ: Nepečená čokoládové košíčky s mátou.

Další články, které by vás mohly zajímat:

Přehled použitých zdrojů:

Diskuze

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *