Bolí vás v kříži? Napijte se odvaru z přesličky

13. 11. 2018

Sužuje vás bolest hýždí a zadní strany stehen? Přenáší se i do oblasti třísel či stydké spony? Komplikuje vám tato bolest váš běžný pohyb? Přinášíme vám několik tipů, jak vyzrát na bolest křížokyčelního kloubu.

Křížokyčelní (odborně sakroiliakální) kloub, označovaný také zkratkou SI, spojuje pánev s dolní částí páteře. Má sice jen velmi malý rozsah, jeho správná funkce je však důležitá pro stabilitu pánve. Pomáhá přenést váhu horní části těla na nohy a tlumí nárazy při chůzi či běhu.

Typické je postižení tohoto kloubu při Bechtěrevově nemoci. Za jeho bolestí ale mohou stát i jiné příčiny, například úrazy, skolióza, těhotenství, operace v dolní části zad nebo nestejná délka nohou.

Bolest je nejčastěji soustředěna do dolní části zad nebo do hýždí či horních částí nohou. V případě Bechtěrevovy nemoci se objevuje nejčastěji v noci nebo po dlouhém sezení.

Jak od bolesti ulevit? Nabízíme několik tipů:

1. Pomozte si pohybem

Když vás tato bolest potká, stačí někdy k úlevě jen trochu pohybu. Vhodná je chůze, plavání nebo jízda na rotopedu. Začněte pomalu, pohyb omezte pouze na několik minut denně, a když vám nezpůsobuje bolest, můžete cvičení postupně prodloužit na 20 až 30 minut.

2. Dopřejte si trochu odpočinku

Při bolesti by se neměl křížokyčelní kloub přetěžovat. Jak aktivní můžete být, záleží na intenzitě vaší bolesti. V prvních dnech často pomáhá několik hodin dlouhý odpočinek vleže.

Tělo při tom mějte v neutrální pozici. Pokud spíte na zádech, podložte si kolena polštářem. Pokud upřednostňujete polohu na boku, dejte si polštář mezi kolena.

Jakmile to váš stav dovolí, neváhejte opět začít s pohybem.

3. Poznejte, co vám škodí

Některé pohyby mohou bolest křížokyčelního kloubu zhoršovat. Vyvarujte se proto:

• zvedání kolen k hrudi,
• sedů lehů,
• otáčení se,
• předklánění se s napnutými koleny.

V akutní fázi bolesti byste se měli vyhýbat běhu i všem aktivitám, které kloub nadměrně zatěžují a při kterých je nutné přenášet váhu z jedné nohy na druhou. S tímto pohybem se poměrně často setkáte například při golfu, aerobiku nebo bruslení. 

4. Vyzkoušejte teplo či chlad

Ledování pomáhá proti otokům a otupuje bolest. Aplikujte led po dobu 20 minut, potom chlazenou oblast nechte odpočinout a ledujte znovu nejdříve za dalších 30 minut. Od bolesti vám ale může ulevit i teplo – vyzkoušejte hřejivé polštářky nebo ohřívací lahev.

5. Pozor na správné držení těla

Zaměřte se na to, abyste nepřenášeli váhu pouze na polovinu těla. Měli byste se vyhnout zlozvykům, jako například sedu s překříženýma nohama nebo sezení s mobilem či peněženkou v zadní kapse kalhot. Při stání byste měli mít váhu rovnoměrně rozloženou mezi obě nohy a chodidla.

6. Stabilizujte kloub pánevním pásem

Proti bolesti mohou pomoci také speciální pásy podporující stabilitu pánve a křížokyčelního kloubu. Je však nutné je nosit po celý den, protože za kratší dobu se jejich účinek nedostaví.

7. Zajděte si do lékárny

Na bolest kloubu mohou zabrat i v lékárnách běžně dostupná nesteroidní antirevmatika. Dokážou tlumit otok i bolest. Pokud je však berete delší dobu, mohou se u vás s větší pravděpodobností projevit jejich různé nežádoucí účinky. Mezi nejčastější patří žaludeční obtíže, vyrážka nebo vysoký krevní tlak. V lékárnách jsou volně k dostání i masti tlumící bolest. 

8. Svěřte se do rukou specialisty

Pokud si s bolestí už nedokážete poradit, lékař vám nejspíš předepíše léky, injekce nebo doporučí návštěvu fyzioterapeuta. Alternativními možnostmi léčby jsou také masáže či akupunktura. V krajním případě může být řešením bolesti i operace. 

(viv)

Zdroje:

https://www.webmd.com/back-pain/si-joint-pain-16/slideshow-si-joint-manage-pain

https://www.webmd.com/back-pain/si-joint-pain-16/si-joint-dysfunction

Hodnocení článku:

(1294 hodnocení – 2,3 z 5)

Chůze přináší osobám se spondylartritidou nejen úlevu od bolesti, ale celkově prospívá jejich zdraví. Nejlepší je s ní ale začínat po malých krůčcích.

31. 5. 2019 Bechtěrevova nemoc

Pro osoby s Bechtěrevovou chorobou jsou pohyb a rehabilitace naprosto nepostradatelné součásti každodenního života. Přestože v obou případech je jejich hlavním cílem snížit riziko předčasné ztráty hybnosti a předcházet nepříjemným bolestem, v praxi mezi nimi určité rozdíly jsou.

1. 8. 2011 Bechtěrevova nemoc

Bojíte se, že budete mít za pár let z páteře bambusovou tyč? Pokud trpíte Bechtěrevovou chorobou, může se to stát. Jestli chcete vědět, proč tomu tak je a jak tomu zabránit, jste na správném místě.

10. 5. 2019 Bechtěrevova nemoc

Každý člověk potýkající se s Bechtěrevovou nemocí by se měl snažit být aktivní. Díky vhodnému cvičení lze předcházet nežádoucímu zkracování svalů a tuhnutí páteře. Snáze se tak udržuje i co největší rozsah pohybu ve velkých a menších kloubech. Nechte se inspirovat našimi tipy.

9. 5. 2016 Bechtěrevova nemoc

Moderní medicína se snaží odhalit tajemství genové informace v lidských buňkách. Díky těmto pokrokům už známe příčinu mnoha závažných onemocnění. Vědci nyní objevili gen, který by mohl pomoci předpovědět vznik Bechtěrevovy choroby.

19. 1. 2015 Bechtěrevova nemoc

Ankylozující spondylitida je nepříjemné onemocnění, které vede k chronickému zánětu kloubů páteře a kloubu křížokyčelního. Zasáhnout však může také plíce, ledviny, srdce nebo oči.

22. 6. 2017 Bechtěrevova nemoc

Z bylinného herbáře – PŘESLIČKA ROLNÍ

Přeslička rolní (Equisetum arvense L.)

Z celé čeledě přesličkovitých nachází použití v lékařství pouze přeslička rolní, běžný plevel mírného pásu rostoucí na kyselém podloží poblíž vodních zdrojů. Dorůstá často až do 80 centimetrů výšky. Můžeme se setkat také s lidovými názvy jako „přaslička“ či „přeslice“.

Současná fytoterapie na základě řady výzkumů a analýz potvrzuje léčivé vlastnosti především v oblasti nádorových vředů, očí a cévních kapilár. Nať z přesličky působí močopudně, a proto má význam při zánětech močových cest, prostaty, onemocněních srdce, jater i ledvinových kamenech.

Podílí se na remineralizaci a antidegeneraci buněk, a tak příznivě působí na stav cév vnitřních orgánů, kůže, vlasů, nehtů a kostí.

Je schopná zastavovat krvácení, ale také povzbuzuje vznik červených krvinek a hemoglobinu, čímž tvoří dobré podmínky například pro normální menstruaci.

Mezi stěžejní účinné látky obsažené v této rostlině patří zejména flavonoidy, kyselina křemičitá a deriváty kyseliny kávové. Pouze ve stopovém množství se v ní vyskytují alkaloidy (palustrin a nikotin).

Přeslička rolní je vhodná jak k vnitřnímu, tak vnějšímu použití. Vnitřně se jí léčí vodnatelnost, zánět močového měchýře, ledvinové infekce, dna, krvácení (menstruační, z nosu aj.), zlomeniny, zanikající menstruace, kornatění tepen, nádorové stavy či plešatění. Zevně se využívá na rány, vředy, afty a omrzliny.

• VNITŘNÍ POUŽITÍ:
• Čerstvá šťáva: 2 – 3 lžičky denně.
• Odvar: 260 ml denně.
• Prášek: 1 – 2 g dvakrát denně před či po jídle.
• Tekutý výtažek: 2 – 20 g denně.
• Tinktura: 20 – 50 kapek dvakrát denně.
• ZEVNÍ POUŽITÍ:
• Odvar z jedné polévkové lžice v 250 ml: na obklady, k omývání ran aj.
• Současně je však důležité vědět, že při delším užívání přesličky (měsíc a déle) je nutné brát současně vitamín B1, protože v její droze je přítomný enzym, který vyvolává tohoto vitamínu nedostatek.
• Zdroje použité literatury:

GÓRNICKA, Jadwiga. Domácí přírodní lékárna: Rádce pro zdraví. Praha: Jan Vašut s.r.o., 2011.

Léčivé rostliny: Ottův průvodce přírodou. Praha: Ottovo nakladatelství, s.r.o., 2010.

Velká kniha bylinek. Praha: Reader´s Digest Výběr, spol. s.r.o., 2009.

Přeslička rolní posiluje imunitu a detoxikuje tělo. Nespleťte si ji ale s přesličkou bahenní!

Zelená přeslička rolní prospívá zdraví jako čaj i koupel Přeslička rolní je osvědčená prastará léčivá bylina, která působí především diureticky, detoxikačně a dezinfekčně. Pomáhá při zánětech močových cest, proti otokům i bolestem zad, posiluje ledviny, doporučuje se při dně a revmatismu a na posílení imunity. Podle dávných léčitelů by každý člověk po čtyřicítce měl vypít jeden šálek čaje z přesličky rolní denně, aby prožil zdravé stáří. Téměř zázračné účinky proti rakovině připisuje přesličce rolní proslulá bylinkářka Marie Treben. Poradíme, jak udělat léčivý přesličkový čaj, koupel a parní zábal. A při sběru pozor na záměnu s jedovatou přesličkou bahenní, takže pod si nejste jistí, raději si bylinu kupte sušenou. Diskuze(0) Zavřít diskusi Zkopírovat odkaz na tento článek

Přeslička rolní (Equisetum arvense) roste na vlhkých písčitých a hlinitých půdách, v  lesích, na pastvinách, oraništích, náspech a na svazích jako plevel. Rostlina má široko rozložený a hluboko rostoucí oddenek. Počátkem jara (březen až duben) z něho vyrážejí pleťově až červenohnědě zbarvené plodné lodyhy s výtrusy. Po vysypání výtrusů odumírají a jsou nahrazeny letními zelenými, až 40 cm vysokými stromečkovitě větvenými jalovými lodyhami, podobající se malým jedličkám.

Přeslička rolní (Equisetum arvense) roste na vlhkých písčitých a hlinitých půdách, v lesích, na pastvinách, oraništích, náspech a na svazích jako plevel

6 rad, jak přesličku rolní sbírat, sušit a skladovat

1. Zelená letní nať přesličky rolní se sbírá od června do října.
2. Stromečkovitě větvené lodyhy bez černého oddenku sušíme na vzdušných místech, doporučuje se jednodenní předsušení na slunci. Delší sušení by způsobilo opadání tenkých větévek.
3. Umělá teplota nesmí přesáhnout 60 °C.

4. Pokud není přeslička usušená dobře, ztmavne a zplesniví.
5. Správně usušená přesličková nať si zanechává zelenou barvu, je téměř bez pachu a chuti.
6. Sušená přeslička se snadno drolí, proto je třeba s ní zacházet opatrně.

   Skladuje se na suchých místech, chráněných před světlem v dobře uzavřených nádobách.

Zelená letní nať přesličky rolní se sbírá od června do října

Pozor na záměnu přesličky rolní s jedovatou přesličkou bahenní

Při sběru přesličky rolní je třeba dát pozor na možnost záměny s jinými druhy, především přesličkou bahenní (Equisetum palustre), která může být nebezpečná, protože obsahuje řadu značně toxických alkaloidů. Pokud si nejsme stoprocentně jistí, raději si přesličku rolní koupíme sušenou. 

Přeslička rolní (Equisetum arvense)

Přeslička rolní vyhání nejprve plodné lodyhy a teprve po jejich odumření vyrostou lodyhy neplodné, u nejspodnějšího větvení má přeslička rolní nízkou zubatou pochvu a první přisedlý článek větvičky je delší než pochva, ze které vyrůstá. Důležitý je také tvar průřezu rostliny. Pokud stonek uřízneme, musí být čtyřhranný, připomíná rovnoramenný kříž.

Přeslička bahenní (Equisetum palustre)

Přeslička bahenní vyhání plodné i jalové lodyhy současně, nejspolehlivějším rozlišovacím znakem je nejspodnější větvení nejspodnějšího větvení má přeslička bahenní vysokou zubatou pochvu a první přisedlý článek  je kratší než délka pochvy. Stonek přesličky bahenní je šestihranný.

Přeslička rolní prospívá zdraví: pozor na záměnu s jedovatou přesličkou bahenní (Equisetum palustre)

Co přeslička rolní pomáhá léčit

Přeslička rolní obsahuje v průměru 8 % kyseliny křemičité a oxidu křemičitého, saponiny, flavonoidy, třísloviny, hořčiny, organické kyseliny a vápník, hliník, draslík, železo, mangan, hořčík. Největší účinek má tehdy, roste-li na hlinité půdě, neboť pak obsahuje až 16 % kyseliny křemičité.

Přeslička působí především močopudně a dezinfekčně. Zvyšuje vylučování moči, pomáhá při zánětech močových cest (chrání tkáň močových cest před tvorbou rozkladných látek pocházejících z moči) nebo při výskytu močových kamenů.

Přeslička posiluje ledviny, je vhodná při ledvinových kaméncích a oslabení ledvin. Výborně čistí cévní systém a celé tělo od toxinů, pomáhá proti otokům. Zabraňuje kornatění cév, zlepšuje krevní oběh a činnost srdce, snižuje krevní tlak.

Doporučuje se při dně a revmatismu, při celkovém vyčerpání a na posílení imunity.

Téměř zázračné účinky připisuje přesličce proslulá rakouská bylinkářka Marie Treben – prý si poradí s nezhoubnými i zhoubnými nádory, pomáhá brzdit růst rakovinových buněk buď ve formě obkladů na postižená místa, nebo pití odvaru.

Přeslička rolní prospívá zdraví: čerstvá i sušená bylina působí především močopudně a dezinfekčně

Jak dlouho přesličku užívat

Maximální délka nepřetržitého užívání je 2–3 týdny.

Po této době je nutné udělat alespoň týdenní přestávku, pak můžeme přesličku užívat opět, Užívání přesličky není vhodné během těhotenství! I když je možné přesličku podávat samostatně, je ideální hlavně do bylinných směsí. Velmi dobré výsledky má v kombinaci s kopřivou dvoudomou, třezalkou tečkovanou, šalvějí lékařskou, hluchavkou bílou či jalovcem.

Přesličkový čaj

Ingredience

• 1 lžička přesličky rolní
• 250 ml vody

Postup

Bylinu zalijeme studenou vodou, přivedeme k varu a asi 2 minuty povaříme. Sejmeme a necháme vyluhovat 10 minut v uzavřené nádobě. Scedíme. Odvar připravuje vždy čerstvý.

Použití

Na posílení ledvin, při ledvinových kaméncích, křečových žilách, na posílení imunity a podporu detoxikace organismu pijeme odvar dvakrát denně.

Přeslička rolní prospívá zdraví: přesličkový čaj na posílení ledvin, při ledvinových kaméncích, křečových žilách, na posílení imunity a podporu detoxikace pijeme odvar dvakrát denně

Přeslička jako koupel, obklad a zábal

Zevně se přeslička rolní používá ve formě koupelí a bylinných obkladů a zábalů. Pro své hojivé účinky se používá na špatně se hojící rány, ekzémy a vředy, na kloktání při zánětu mandlí a dásní nebo na výplachy nosu při krvácení. Pomáhá při bolestech zad. Uplatní se při potížích s lupy a nečisté pokožce, odstraňuje pocení nohou.

Sedací přesličková koupel

Ingredience

• hrst čerstvé přesličky nebo 3 lžíce sušené
• asi 250 ml vody

Postup

Přesličku zalijeme studenou vodou a necháme přes noc, ale minimálně 6 hodin macerovat. Pak přivedeme k varu a přes sítko nalijeme do koupele. Voda musí při koupeli sahat až nad ledviny. Délka koupele je 15 až 20 minut a po koupeli je třeba alespoň půl hodiny odpočívat na lůžku.

Použití

Při bolestech zad v oblasti bederní páteře musí voda při koupeli sahat až nad ledviny. Délka koupele je 15–20 minut, po koupeli je nutné alespoň půl hodiny odpočívat na lůžku.

Téměř zázračné účinky připisuje přesličce rolní proslulá rakouská bylinkářka Marie Treben – prý si poradí s nezhoubnými i zhoubnými nádory

Parní zábal proti revmatismu a dně

Ingredience

• 2 vrchovaté hrsti čerstvé přesličky rolní

Postup

Dvě hrsti přesličky rolní vložíme do síta a zavěsíme ho nad hrnec s vroucí vodou.

Použití

Když nať změkne a je horká, zabalíme ji do lněného ručníku a přiložíme na postižené místo. Necháme působit více hodin, případně celou noc.

Mohlo by vás ještě zajímat:

Diskuze(0) Zavřít diskusi Zkopírovat odkaz na tento článek

Nepříjemné pálení žáhy lze vyřešit i bez léků. Pomáhají bylinky i psychika

V období vánočních svátků a Silvestra, kdy si dopřáváme nadměrné množství jídla, navíc často splácáme všechno možné, sladké, tučné, slané, a vše zapíjíme alkoholem, je pálení žáhy častým jevem. Navíc i u lidí, kteří jím běžně netrpí. Přeplněný žaludek tak může celé svátky jen pokazit.

Přečíst článek ›

„Tím, že do žaludku dodáme větší kombinaci nejrůznějších druhů jídel, nestačí náš gastrointestinální trakt, tedy všechny orgány, které se trávení zúčastňují, zareagovat.

Je toho na něj moc a on si tak některé věci prostě schová na později. Ale pak čas mít nebude, protože si zase něco dáme a tak pořád dokola.

To je důvod, proč se cítíme plní, máme pálení žáhy a spoustu dalších potíží,“ vysvětluje výživová poradkyně Magdalena Mikulandová z ABClinic v Praze.

Když vzplane

Pálení žáhy se projevuje palčivým pocitem za hrudní kostí a je spojený se stoupáním žaludečních kyselin z žaludku do jícnu a až do dutiny ústní, tzv. refluxem.

Vzniká přebytkem šťáv v žaludku, které, pokud jich je normální množství, mají za úkol stravu správně rozrušit a připravit ji na další cestu do jiných orgánů.

Tím, že to přeženeme s množstvím jídla nebo nadměrně kořeníme a dopřáváme si přemíru sladkého, žaludeční šťávy se pomnoží a pak vzlínají směrem nahoru. Mohou dokonce poleptat sliznice až do krku.

Přečíst článek ›

Co (ne)jíst? Výživová poradkyně radí udělat si pauzu mezi jídly. Ve dnech nadměrného hodování pak doporučuje pít větší množství čisté vody: „Sladké si nezakazujte, zvláště pokud ho milujete, chuť by vás stejně dohonila. Zkuste fintu, se kterou mlsání přemůžete.

Napijte se vody, než si dáte něco sladkého, trochu se vyplní žaludek a více se do něj nevejde.“ Trávení dopřejte čas, zkuste aspoň dvě hodiny nic nekonzumovat.

Za nejhorší kombinaci Magdalena Mikulandová považuje splácat sladké a tučné dohromady, což se nelíbí žlučníku.

Také pití některých nápojů, například s cukrem a oxidem uhličitým, podporuje nadýmání, nápoje s obsahem kofeinu zase zvyšují množství žaludeční kyseliny, dráždí sliznici a zvedají hladinu stresových hormonů. Také alkohol může mít vliv na tvorbu kyseliny a podráždit již zanícené části sliznice zažívacích cest.

Mátový čaj ne

Mátový čaj, který si ze zvyku dáváme pro lepší trávení, v případě pálení žáhy spíš škodí. To už si raději dopřejte stopičku likéru, jak to dělaly naše prababičky.

„Když už cítíte pálení, cucejte lžíci medu, pijte vodu s citronovou šťávou nebo s jablečným octem, zahřejte se zázvorovým čajem.

Nebo smíchejte kurkumu s medem a k tomu si dopřejte nesolené loupané mandle,“ doporučuje výživová poradkyně.

Přečíst článek ›

Před jídlem povzbuďte tvorbu žaludečních šťáv tím, že sníte hořké potraviny, například olivy, případně se napijte toniku nebo čaje z hořkých bylin. Po jídle žvýkejte kardamom, fenykl nebo kmín.

Pokud vám běžné léky proti pálení žáhy nepřinášejí úlevu, je možné, že máte spíše nedostatek než nadbytek žaludeční kyseliny.

Zkuste proto před jídlem a po jídle vypít pomalu trochu vody se lžičkou jablečného octa nebo si přidejte ocet k masu, rybě, vejcím a sýrovým pokrmům.

Buďte v klidu

Asi jste se již setkali s tím, že si někdo na někom zchladil žáhu. Může to souviset se stresem, kterého například před svátky i během nich může být až moc.

Snažíme se, aby vše „klaplo“, mnohdy nás čekají nepříliš milá setkání, třeba jen z povinnosti, chybí dostatek spánku a pohody, přitom se o svátcích mluví jako o těch, které přinášejí klid a mír.

Stres také narušuje trávení, protože stresové hormony, jako jsou adrenalin a kortizon, snižují přítok krve do trávicího ústrojí a odvádějí ji do svalů. Způsobují rovněž stahy žaludečních stěn, tím se zmenšuje objem žaludku a může se zvyšovat tvorba žaludeční kyseliny.

Při stresu také polkneme s jídlem větší množství vzduchu než obvykle. Pozor na to, snažte se o zklidnění. Dopřejte si pár hodin pro sebe a ponořte se třeba do vany s vonnou esencí, nesnažte se o dokonalost a prožívejte čas svátečního rozjímání. Běžte třeba na procházku a dýchejte zhluboka nosem jiskřivý zimní vzduch.

Jilm plavý proti pálení žáhy

Před jídlem „užívejte“ čaj z jilmu plavého. Tento tzv. kluzký jilm, Ulmus rubra, pochází ze Severní Ameriky a daří se mu ve vlhkých horských oblastech. Čaj, který se připravuje z jeho kůry rozdrcené na prášek, uleví od pálení žáhy a nedovolí kyselinám, aby dráždily jícen. Nemusíte se navíc obávat ho užívat dlouhodobě.

Rozmíchejte 1 čajovou lžičku prášku ve 100 ml teplé vody (nikoliv horké), nechte odstát a pak pijte, jak často potřebujete. Při refluxu, hlavně po jídle, vytvoří čaj z jilmu plavého v žaludku virtuální pokličku a nedovolí kyselinám stoupat. Dopřejte si ho, kdykoliv ucítíte pálení.

Můžete ho užívat i před spaním, čaj sliznice nejenom pokryje, ale také přispívá k jejich hojení.

Práce s oleji Lichtyam® – třezalkový olej

Tyto oleje v sobě nesou obrovskou sílu bylin. Vyzkoušeli jsme jeho použití na patní ostruhu. Jak to dopadlo?

Suroviny olejů Lichtyam® se pěstují v BIO zemědělsko-zahradnickém provozu kousek od Bodamského jezera. Jsou šetrně zpracovány pro výrobu kvalitní přírodní kosmetiky v kvalitě Demeter.

Andreashof je místo, kde se dodržující směrnice Demeter a klade se velký důraz na péči o zeminu pro sázení a komposty. Jako hnojivo se zde používají rostlinné komposty, které jsou připraveny místními zaměstnanci a které byly několikrát upraveny biologicko-dynamickými preparáty (z léčivých bylin).

Jednou ze základních surovin je kořen Lichtyam®, kterému se také přezdívá světelný kořen.

Jak jsme použili třezalkový olej

• Svoji kvalitou se oleje nabízí k terapeutickému použití, protože byliny v nich obsažené nesou sílu biodynamického pěstování, kdy kromě běžných BIO standardů, jsou využívány vesmírné energie.
• Vyzkoušeli jsme jej při řešení patní ostruhy.

Patní ostruha

Patní ostruha je vznik nového kostěného výběžku tam, kde se vazy a úpony setkávají s patní kostí. Projevuje se bodavou bolestí, kterou můžete pociťovat při námaze, ale i v klidu. Často je místo citlivé na dotek.

Nebudu se zde zabývat tím, že to může mít hlubší příčinu. V tomto případě může, ale nemusí. Může se jednat jen o nadměrné přetěžování, nevhodnou obuv nebo špatnou klenbu. V tomto směru doporučuji navštívit podiatra, který zhodnotí vše výše zmíněné.

Návod

Při patní ostruze je důležité ulevit od bolesti, jakoby „změkčit“ celou oblast a vyživit šlachy. K tomu je Třezalkový olej Lichtyam® jak dělaný.

Každý večer namočte nohu do odvaru z přesličky rolní (na cca 30 minut). Použijte 1 polévkovou lžíci na 1 litr odvaru.

Poté natřete nohu Třezalkovým olejem Lichtyam® a lehce promasírujte. Na citlivé místo můžete i párkrát zatlačit.

Natřenou nohu dejte do igelitového pytlíku a zabalte do nahřátého ručníku. Takto nechte alespoň hodinu působit.

Zkoušeli jsme to u 4 lidí, a do 10 dnů bylo po patní ostruze. Ano, není to žádný velký statistický vzorek, ale za zkoušku to stojí.