Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

V posteli strávíme zhruba třetinu života. Výběru postele, respektive matrace a roštu bychom proto měli věnovat patřičnou pozornost.

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Výběru postele, respektive matrace a roštu bychom měli věnovat patřičnou pozornost

Podmínkou kvalitního spánku a pro tělo potřebného odpočinku je správná (tak zvaná fyziologická) poloha páteře a velkých kloubů při ležení. V mládí nedostatky lůžka tak nevnímáme, ale v pozdějších letech je nevhodná postel příčinou pocitu únavy i po delším spánku, rozlámanosti celého těla a hlavně bolesti zad.

Jak správně ležet

Při poloze na zádech má mít páteř svůj přirozený esovitě prohnutý tvar, při ležení na boku má být páteř v rovině.

To vyžaduje dostatečně pevnou a zároveň pružnou matraci, která se tělu přizpůsobí – na správných místech ho podepře, na jiných se pod větším tlakem prohne.

Ideální je rozdělení matrace do sedmi zón, podpírajících hlavu, ramena, hrudník, hýždě, nohy, kolena/lýtka a kotníky/chodidla.

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Zátěžová měřicí podložka reaguje na tlak jednotlivých tělesných partií ležícího člověka. Počítač vyhodnotí snímaná data a určí optimální složení matrace (Gumotex)

Na nevhodné lehací ploše jsou stlačovány nervy a vlásečnice v podkoží, napíná se svalstvo, prohýbá se páteř – toto nepohodlí vede k časté změně polohy, a tedy k nadbytečnému výdeji energie a únavě.

Postel, rošt a matrace

U postele je důležitá její velikost, odpovídající zvolené matraci, výška (z vyšší, kolem 55 cm, se lépe vstává) a čelo, které je oporou polštáři a chrání hlavu před průvanem.

Do rámu postele se vkládá rošt, na kterém leží matrace. U manželského lůžka by měl mít každý vlastní rošt a matraci, které mohou být samozřejmě odlišné.

Rošty i matrace vybíráme podle své váhy, ale i požadavku na větší či menší měkkost lůžka. Vedle běžně prodávaných roštů a matrací si je můžeme nechat vyrobit svému tělu přímo na míru.

Některé firmy vám na speciální podložce změří tlak těla na lůžko a podle toho spočítají ideální konstrukci matrace.

Rošty a matrace, prodávané pod označením „zdravotní“ nebo „ortopedické“ (musí mít certifikát), by měly zaručit vašemu tělu opravdu kvalitní oporu.

Základem je rošt

Rošt z lamel je vhodnější než plná deska, protože umožňuje přístup vzduchu k matraci i zespodu (důležité vzhledem k množství potu, který spáč během noci vyprodukuje) a především lamely zlepšují pružnost lehací plochy.

Potahy matrací: s vůní levandule a antibakteriální úpravou, s kašmírem (Gumotex)

Lamelové rošty se mohou lišit počtem předehnutých bukových lamel, jejich pružností, způsobem jejich uložení v rámu – pevně nebo v plastových kapsách či pohyblivých kloubech, které umožňují natáčení lamel. U některých lze nastavit v určitých partiích větší či menší tuhost (zdvojením lamel, jejich spojováním posuvnými „oky“), mohou mít i místa s větším průhybem – tzv. ramenní kolébku.

Špičkové rošty mají místo lamel velký počet jakýchsi pístů s měkkým zakončením, které reagují na tlak jen v zatíženém místě.

Pevný nebo polohovací rošt

Kdo potřebuje dát unavené nohy do vyšší polohy, chce si číst nebo mít vysoko podložená záda, dá asi před pevným roštem přednost polohovacímu. U něj lze část u hlavy nebo u nohou zvednout. Rošty nabízejí různé kombinace polohování. Je buď ruční (rošt zvedáme za ucho z popruhu) nebo motorové, pohodlně ovládané pomocí dálkového ovladače. Motorové polohování nabízí nejvíc poloh.

Správný výběr matrace

Neexistuje ideální matrace, která by vyhovovala všem spáčům. Záleží na výšce a váze člověka, ale i na jeho subjektivním pocitu -někdo má raději měkčí, někdo tužší matraci.

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Kvalitní matrace podepře celé tělo tak, že si páteř zachová správnou fyziologickou polohu

Matrace má být alespoň o 25 cm delší než výška spáče, její šířka minimálně 90 cm. Většina matrací se vyrábí v délce 200 cm nebo v prodloužené 220 cm, běžné šířky jsou 80 a 90 cm. Mnozí výrobci udělají na zakázku matraci (i rošt a postel) i v jiných rozměrech. Výška matrace může být od 10 do více než 20 cm.

Rozlišujeme základní typy matrací: pružinové, taštičkové pružinové, z polyuretanových pěn, z přírodního latexu, přírodních vláken a z kombinací těchto materiálů. Všechny můžou mít různé stupně tvrdosti.

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Různé typy matrací

Pružinové a taštičkové matrace

U pružinových a taštičkových pružinových (každá pružina je v látkovém pouzdru) záleží na tvaru, velikosti a hlavně na počtu pružin -čím více, tím lépe se přenáší a rozděluje váha těla. Jednoduchý test kvality: při zaboření pěsti by matrace v okolí ruky neměla být výrazně prohnutá. Pružinové matrace jsou vhodné na pevné rošty, taštičkové i na jednoduše polohovací.

Moderní polyuretanové pěny

Matrace z polyuretanových (PUR) pěn se dělají jako sendvičové – kombinuje se většinou několik vrstev pěn různé hustoty. Navíc mívají tyto matrace ještě zónování – odlišnou tuhost a pružnost v různých částech (zónách). Dociluje se toho vkládáním válců či hranolů jinak hustých pěn. Změkčení, větší pružnosti a prodyšnosti napomáhají i různé zářezy a otvory.

LAMELOVÉ ROŠTY

PUR pěny se kombinují i s vrstvami přírodních vláken (např. kokosových, kaktusových).

Studená a líná pěna, latex

Patří ke špičkovým materiálům na výrobu matrací, objevují se pod různými obchodními názvy. Studená pěna je prodyšnější než ostatní PUR pěny, má lepší elasticitu a tvarovou stálost, lépe kopíruje křivky těla. Kombinují se studené pěny různých tuhostí nebo studená pěna s línou pěnou či latexem.

Líná (viskoelastická) pěna přizpůsobuje svou tuhost a tvar podle teploty těla, poskytne oporu tam, kde ji potřebujete, a nepůsobí žádný protitlak. Je tedy i antidekubitní (snižuje riziko proleženin). Má tak zvanou tvarovou paměť.

Latexová pěna je velmi pružná a přitom dostatečně pevná a odolná. Většinou obsahuje jen určité procento přírodního latexu.

Klasika: mořská tráva a koňské žíně

K dříve tradičním, dnes ale luxusním a velmi drahým, patří matrace s vrstvami mořské trávy a koňských žíní. Ty od švédského výrobce Hästens tvoří už hotový komplet i s postelí. Odpočívá se na nich jako na obláčku, spí na nich i švédský král.

Potahy, podložky i něco navíc

Potahy matrací jsou z různých materiálů (např. vlna, viskóza, bambus, kukuřice) a většinou jsou snímatelné a prací. Mohou mít teplejší „zimní“ a chladivější „letní“ stranu.

Některé potahy mají speciální složení: jsou například protialergické, antibakteriální či dobře absorbují vlhkost.

Potahy i matrace mohou být obohacené o výtažky z léčivé rostliny aloe vera, sóji, o esenciální oleje apod.

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Potahy matrací: s vůní levandule a antibakteriální úpravou, s kašmírem (Gumotex)

Prací podložky mezi roštem a matrací zabraňují jejímu klouzání, matracový chránič mezi prostěradlem a matrací zachytí pot a nečistoty, které by mohly matraci znehodnotit.

Kolik stojí zdravé spaní

Pevné lamelové rošty koupíte od 300 do 1000 Kč, polohovací za 1200 až 6000 Kč, polohované motorem za 5000 až 12 000 Kč. U matrací je rozpětí také široké – od 1000 do 12 000 Kč u standardních rozměrů, za atypický rozměr se připlácí.

www.matracebygumotex.cz, www.chytrematrace.cz, www.drevocal.cz, www.ikea.cz, www.magniflex.cz, www.dpv-matrace.cz, www.jmp.cz, www.purtex.cz, www.mabo-matrace.cz, www.hastens.cz

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraciAby záda nebolela: jak vybrat správnou matraciAby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Jakou zvolit matraci při bolesti zad?

Páteř je jednou z nejdůležitějších částí našeho těla. Drží hlavu, je oporou trupu a kromě jiného na ní spočívá tíha všeho, co s sebou každodenně nosíme. V dnešní době si čím dál víc lidí stěžuje na bolest v oblasti páteře. Příčiny jsou různé, ale nejčastější příčinou je špatný životní styl.

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Nesprávný životní styl

Zkuste si představit svůj den. Každé ráno jedete do práce autem, v práci sedíte dalších osm hodin, mezitím si dáte samozřejmě přestávku na kafíčko a oběd – tedy zase posedíte. Návrat práce je typicky autem a odpočíváme v obýváku před televizí. Zbylých osm hodin spíme, a to většinou na nekvalitní matraci.

Všechny zmíněné činnosti jsou pro záda nepřirozené. Nejpřirozenější poloha páteře je vestoje. Problém s bolestí nastává právě v případě, pokud je páteř celý den v nepřirozené poloze.

Změnit nezdravý životní styl a sedavé zaměstnání však není vždy úplně reálné. Věděli jste však, že správná matrace může zmírnit problémy se zády a zároveň zkvalitnit spánek? Podívejte se s námi, jak si vybrat tu správnou.

Znáte tvrdost zdravotních matrací?

Zdravotní matrace rozdělujeme podle tvrdosti na stupnici od 1 do 7. Nejměkčí matrace mají číslo 1 a nejtvrdší mají číslo 7.

Ortopedické zdravotní matrace jsou tvrdší a poskytují kvalitnější oporu páteři. Jejich složení a konstrukce jim umožňuje přizpůsobit se přirozenému tvaru těla, čímž zabraňují vzniku bolesti zad.

Pokud však problémy s bolestmi už máte, řiďte se při výběru tvrdosti matrace takto:

  • Pokud vás bolí horní část zad, jako je krční páteř a oblast lopatek, je vhodná tvrdší matrace v případě, že obvykle spíte na zádech. Pokud častěji spíte na boku, je vhodná středně tuhá nebo zónová matrace. Při potížích s krční páteří  je velmi vhodné investovat i do kvalitního anatomického polštáře a preferovat spánek v poloze na boku.
  • Při bolestech v kříži investujte do středně tvrdé nebo měkčí matrace, která bude dostatečně kopírovat zakřivení páteře a přiměřeně ji podepře.
Budete mít zájem:  Jak na lámavé vlasy?

Měkká nebo tvrdá zdravotní matrace?

Zdravotní matrace by neměla být příliš tvrdá ani příliš měkká. Velmi tvrdé matrace dostávají páteř do nepřirozené polohy. Vyvíjejí velký tlak na vaše tělo, a můžete se tak probudit tím, že vám mravenčí ruce a nohy, případně vás probudí bolest.

Naopak na měkkých matracích se páteři nedostává dostatečné opory. To způsobuje její ohýbání a nesprávnou polohu během celé noci. Měkčí matrace jsou však elastické a snadněji se přizpůsobují.

Zajímavé jsou matrace, které mají na každé straně odlišnou tvrdost. Můžete si tak zvolit takovou tvrdost, jakou momentálně potřebujete. Nemůže se tedy stát, že koupíte špatně. Taková zdravotní matrace se nazývá také partnerská.

Zdravotní matrace a jejich rozdělení

Ortopedické matrace se vyrábějí z různých materiálů, v různých rozměrech a různé tuhosti.

Rozdělujeme je podle použité technologie na:

  • pěnové matrace
  • pružinové matrace
  • latexové matrace

Pěnové matrace

Známe standardní polyuretanové matrace, matrace ze studené pěny nebo matrace s vrstvou paměťové pěny.

Matrace vyrobená jen z PUR pěny má horší ortopedické vlastnosti. To však neplatí pro vylepšené pěnové matrace, které mají různé zóny tvrdosti. Tato matrace v sobě většinou kombinuje PUR pěnu s tvrdšími vrstvami nebo PUR pěny s rozdílnou hustotou.

Vedle velmi kvalitní studené pěny existuje i tzv. biopěna s přidáním přírodních látek, které zvyšují elasticitu.

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Existují i matrace s paměťovou pěnou. Otlačení na matraci se do původního tvaru vrací pomalu. Záleží na celkovém složení matrace a na pružnosti vrstvy, která je uložena pod paměťovou pěnou.

Vhodné jsou pro lidi, kteří mají potíže se zády, protože rozkládají tlak rovnoměrně a tím uvolňují svaly páteře. Nevhodné jsou pro lidi, kteří upřednostňují tvrdší zdravotní matrace.

Doporučujeme však spíš tvrdší sendvičovou nebo ortopedickou matraci.

Pružinové matrace

Pružinové matrace, tzv. bonnell, mají pružinové jádro. Vytvářejí ucelený systém a projevují se tak, že tlakem na jedno místo v matraci dochází k deformaci celého jádra. Nemůžeme je označit za ortopedické a vhodné při bolestech zad. Výjimkou jsou pružinové matrace s tužšími vrstvami uloženými na pružinovém jádru, které matraci celkově zpevňují.

Moderní taštičkové matrace získaly svůj název podle pružin, které jsou uloženy v taštičce ve svém jádru. Dokážou dokonale kopírovat tvar těla a zajišťují páteři oporu.

Jejich pružiny mají menší průměr a každá z nich je uložena v textilní taštičce.

Nejsou pevně spojené se sousedními, díky čemuž se snadno přizpůsobují tvaru těla a nabízí lepší ortopedické vlastnosti než běžná pružinová matrace.

I mezi taštičkovými matracemi jsou určité rozdíly. Elasticita těchto matrací závisí na hustotě pružin a samozřejmě čím je jich víc, tím jsou menší a tím pádem i jemnější (měkčí) a dokážou reagovat na nižší váhu. Jako středně tuhé nebo tvrdší jsou vhodné i taštičkové matrace s nižším počtem pružin, protože obsahují pružinky se silnějším a pevnějším drátem.

Latexové matrace

Matrace z latexu mají vyšší bodovou elasticitu, a proto se jako matrace vhodné při bolesti zad doporučují. Přesně podepírají a kopírují části těla, které to potřebují. Díky zónování se lépe přizpůsobí, a to zejména při ležení na boku. Omezují protitlak na kolena a rameno.

Latexová pěna se vyrábí s hustotou od 60 kg/m3 a čím je hustota vyšší, tím je latexová matrace pevnější, trvanlivější a má lepší ortopedické vlastnosti. Latexové matrace nejsou vhodné pro ty, kteří shánějí tvrdé matrace. Patří totiž mezi středně tvrdé až měkčí matrace. Tvrdší latexové matrace jsou kombinované s tvrdšími materiály, jako je agáve, kokos nebo koňské žíně.

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Sendvičové matrace

Tyto matrace kombinují různé materiály. Pěny, pružiny a další vrstvy z kokosu, gelu nebo kaučuku. Nabízejí nekonečné možnosti. Střídají se měkčí vrstvy s tvrdšími, a proto můžete mít jednu matraci s odlišnou tvrdostí na každé straně. Střed bývá tvrdší, a tak má potřebnou tuhost, čímž zabraňuje nepřirozenému křivení páteře.

Matrace je při bolestech zad skutečně důležitá

Uvědomte si, že správná matrace je při bolestech zad nezbytností a jakýmsi základem. Vždyť v posteli trávíme skoro třetinu života. Proto by měla být investice do kvality na prvním místě. Vždy je vhodné matraci nejdříve několik noci osobně vyzkoušet. Při objednávání přes internet to sice nepřichází v úvahu, ale využít můžete dvoutýdenní možnost výměny nebo vrácení zboží.

Navíc nás můžete kontaktovat a my vám rádi vysvětlíme všechny nejasnosti. Jsme vám tak k dispozici v naší online poradně, kam nám můžete posílat své dotazy. A poslední rada na závěr – nechtějte, aby se vaše tělo přizpůsobovalo matraci. Musí to být naopak!

Jakou vybrat matraci, aby záda nebolela? | HOME

V posledních několika letech si začali lidé uvědomovat, že kvalita matrace je ze zdravotního hlediska velice důležitá . Současný trh nabízí nepřeberné množství druhů, a proto není vůbec jednoduché vybrat optimální variantu, neboť každý má zcela jiné požadavky a preference. Rozmýšlet se tedy budete nejen nad tvrdou, nebo měkkou matrací, ale také nad materiálem.

Ještě, než koupíte nějaký model, doporučujeme přečíst si následující rady.

Jestliže jste se tedy rozhodli investovat do matrace, nic neuspěchejte, protože seženete matraci jak za pár stovek korun, tak i za několik tisíc korun. Zapomeňte na supermarket, raději si zajděte do specializovaného obchodu. Do pokoje pro hosty, kde přespávají nocležníci pouze občas, klidně levnější provedení zvolte, nicméně na každodenní spaní se nekvalitní matrace příliš nehodí.

Jakou tvrdost matrace zvolit?

Taková matrace vám poslouží zhruba deset až patnáct let, takže se jedná o dlouhodobou investici. Obecně se doporučuje, že člověk s vyšší váhou by měl sáhnout po tvrdší matraci. Stejné pravidlo platí i v opačném případě.

Pokud vážíte méně, poohlédněte se spíše po měkčí alternativě. V neposlední řadě záleží na tom, v jaké poloze spíte po větší část noci. Jestliže naboku, hodí se vám spíše měkčí matrace.

Pokud však na zádech či břiše, zaměřte se na matrace tvrdší.

Při výběru je nezbytné zohlednit věk. Záleží tedy na tom, zda se jedná o matraci pro dítě, staršího jedince a podobně. Pro staršího člověka je ideální volbou měkčí a elastičtější matrace, pro dítě a jeho zdravý vývoj zase s vyšší tvrdostí.

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

zdroj ProSpanek.cz

Jaký vybrat druh matrace?

Dávno nejsou na trhu pouze jedny matrace.

Výrobci začali používat celou řadu moderních materiálů – studená pěna se vyznačuje perfektní elasticitou, tvarovou stálostí a dlouhou životností, paměťová pěna se zase výborně přizpůsobí anatomii těla, stabilizuje páteř a poskytne jí optimální polohu. Pro ekologicky smýšlející zákazníky jsou připravené matrace z bio pěny vyrobené z přírodních směsí.

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

zdroj ProSpanek.cz

Kde se dají koupit matrace, rošty a postele?

Jestliže chcete změnit lůžko od základů, zřejmě si koupíte nejen matraci jako takovou, ale také nový rošt a možná i postel, ideálně potom kvalitní postel z masivu .

Pokud hledáte spolehlivý internetový obchod, kde koupíte vše od lůžkovin přes matrace až po postele, doporučujeme podívat se na webovou stránku ProSpanek.cz, kde najdete produkty rozdělené do přehledných kategorií.

Zavítáte tedy do skupiny, která vás zrovna zajímá, a tak nemusíte procházet všechny produkty.

Ve zmíněném e-shopu najdete zboží od značek Perdomire a TEMPUR, jež jsou velice žádané pro své ojedinělé vlastnosti. Spokojení budete s kvalitou, ba dokonce i designovou stránkou. Jestli si nevíte rady, obraťte se na zákaznickou podporu, kde vám jejich specialisté pomohou.

ZDROJ: PR článek společnosti ProSpánek SE

MPO Matrace

Mnoho lidí během života řeší, jakou matraci vybrat, když bolí záda, dokáže-li odstranit nová matrace bolest v kříži, jakou matraci na vyhřezlou ploténku a podobně.

Dobrá matrace skutečně nemá daleko od všeléku, protože působí pozitivně na celkový zdravotní stav, a to i preventivně. Dnes si přiblížíme matrace zvlášť prospěšné zádům.

Ideální matrace na bolavá záda? Středně tvrdá!

Při výběru matrace pro lidi s problémovými zády se hlavně vyhněte extrémům. Moc měkká matrace se prakticky ihned prohne do „houpačky“, což je pro záda hotová hrůza. O tomto se většinou ví, ale mýty o prospěšnosti stále přetrvávají v oblasti tvrdých matrací. Pojďme společně najít pravdu…

Budete mít zájem:  Priznaky Infarktu U Zeny?

Ačkoli by se mohlo zdát, že tvrdá matrace bolest zad zmírní, fyzioterapeuti ji nedoporučují. Důvod? Příliš tvrdá matrace se nedokáže přizpůsobit tělu a nedá mu tak žádoucí oporu. Místo posilujícího spánku pak nebohý člověk celou noc bojuje s nepříjemným protitlakem matrace a ráno se budí celý rozlámaný.

Trpí i krevní oběh a lymfatický systém, dostavují se bolesti bederní páteře… Tvrdší matrace je samozřejmě nutná pro lidi s vyšší váhou, ale všichni uživatelé by měli mezi tělem v oblasti beder a matrací lehce prostrčit nataženou dlaň.

To je určitý indikátor správného výběru, který je v sortimentu matrací z velké části i pocitový.

Z uvedeného vyplývá, že nejlepší matrace na bolavá záda je středně tvrdá matrace. Tyto i jiné modely pořídíte přímo u tuzemského výrobce MPO matrace za skvělé ceny: matrace akce 1+1. V kolečku pod obrázkem matrace hledejte označení „střední“ (případně „2 tuhosti“).

Stačí na kolečko najet myší a zjistíte, že například populární matrace Xena má tuhost 4 a 5 (z rozsahu 1 až 7). Je tedy středně tvrdou matrací, kterou si navíc můžete podle svých potřeb otočit na tvrdší, nebo měkčí stranu. Stejné hodnoty vykazují matrace Venuše, Memory Comfort a další.

Středně tvrdá matrace Veronika má stupně 3 a 4, Meteora 5, Marika 3 a 3,5… Vybere si opravdu každý.

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Objevte české certifikované ortopedické matrace

Máte-li vážnější problém se zády, například vyhřezlou ploténku, zaměřte se na matrace ze studené pěny, které jsou ortopedické a velmi pružné, avšak nezaboříte se do nich tolik jako do matrací z paměťové pěny. Náš tip: kokosová matrace Senza Bio z 3D profilované HR studené pěny, která zároveň výborně odvádí vlhkost z lůžka.

Další nápovědou je zdravotní matrace Teri, kterou doporučuje ortoped pro všechny, kteří mají bolavá záda a klouby – pro dospělé, mladé, studenty i děti. Certifikované ortopedické matrace přibližuje speciální článek. Dozvíte se v něm, jak nenaletět nepoctivým prodejcům, a které 3 MPO-matrace s certifikátem kvality jsou mezi uživateli nejoblíbenější.

Také materiály dělají rozdíl mezi matracemi

Když bolí záda, ať starší, či mladší generaci, je důležitý i materiál matrace. Nový rozměr do světa zdravého spánku přináší revoluční certifikovaná pěna BIOgreen. Při její výrobě se používají materiály z obnovitelných zdrojů, které šetří přírodu.

BIOgreen pěna obsahuje esenciální přírodní oleje z kokosových ořechů, lnu a vlny. Je pružná, tvarově stálá a vydrží vám déle než je u matrací běžné. Podívejte se na Matrace s pěnou BIOgreen online.

Český výrobce MPO-matrace má také síť partnerských prodejen, v nichž můžete všechny typy důkladně vyzkoušet.

Aby záda nebolela: jak vybrat správnou matraci

Matrace Marika si pořídila i paní Monika s manželem a napsala k nim tuto recenzi: „Skvělé matrace, leží se na nich jak na mechu. Každý večer se už těšíme, až si lehneme. Vybrali jsme si tyto matrace proto, že byly v nabídce 1+1 a jsou částečně z BIOgreen pěny. Naprostá spokojenost. Doporučujeme.“

Pokud chcete i u vás doma udělat vše, aby záda nebolela, začněte u matrace! Rádi vám poradíme i v online chatu.

Mrknout na ortopedické matrace

Více o zdravém spánku a matracích

Nejžádanější kategorie matrací

Jak vybrat správnou matraci a nezmýlit se

Pokud sháníte novou matraci, pak se jistě nabízí otázka, jak vybrat matraci tak, aby nám plně vyhovovala, spalo se nám na ní dobře a co hlavně – nebolely nás záda a probouzeli se čerství a plní energie. Není nic horšího, než výběr podcenit, vybrat např. příliš měkkou matraci, zatímco naše tělo vyžaduje tvrdou a probouzet se v bolestech. V dnešním článku Vám krok za krokem ukážeme, jakou matraci si vybrat.

1. Tvrdost matrace

Mezi nejdůležitější aspekty při výběru nové matrace patří zajisté tvrdost matrace. Většina zákazníků má tendenci volit tvrdost matrace podle jejich současné tuhosti matrace, tedy podle matrace, na kterou jsou zvyklí. Jakou matraci tedy zvolit?

Správnou volbu tvrdosti matrace ovlivňuje nejvíce hmotnost člověka. Platí pravidlo, že lidé s vyšší váhou by si měli vybrat tvrdší nebo tvrdou matraci. A naopak lidé s nižší váhou by si měli vybrat matraci měkkou.

Druhým pravidlem pro volbu tvrdosti matrace je způsob spaní. Měkká matrace bude vyhovovat lidem, kteří po větší část noci spí na boku. Tvrdá matrace je vhodnější pro lidi, kteří raději spí na zádech nebo na břiše.

Stupnice tvrdosti matrace

Pro snazší orientaci a výběr matrace uvádíme u výrobků základní 4 tuhosti matrace, od měkké matrace (1) až po tvrdou matraci (4). U některých výrobků je stupnice detailnější (stupnice 1 až 9).

Tvrdost 1: Velmi měkké matrace, které jsou vhodné pro osoby s nižší hmotností. Tyto matrace také uvítají starší lidé nebo osoby trpící kloubními potížemi. Měkké matrace jsou také vhodné pro přechodné spaní (chaty, chalupy,…)

Tvrdost 2: Středně měkké matrace, které jsou vysoce elastické. Velmi dobře se přizpůsobují tělu a zabraňují otlakům. Tyto matrace udržují páteř v rovině. Užívají je nejčastěji ženy, ale i muži různého věku.

Tvrdost 3: Středně tvrdé matrace, které více upřednostňují muži, mladí lidé a obecně zákazníci, kteří upřednostňují tvrdší spaní. Tyto matrace mohou být vystuženy kokosovým vláknem. Jsou velmi prodyšné a vhodné i pro alergiky.

Tvrdost 4: Tvrdé matrace upřednostňují lidé vyšší váhové kategorie.

Partnerské matrace – dvojí tuhost: Tyto matrace mají z každé strany odlišnou tvrdost. Zákazník si zvolí tu tuhost (tvrdost) matrace, která mu momentálně vyhovuje. Tyto matrace jsou ideální pro manželský pár – např. matrace v akci 1+1.

2. Materiál matrace

Nabízíme na výběr následující materiály matrací.

Studená pěna

Matrace ze studené pěny mají výbornou elasticitu, tvarovou stálost a dlouhou životnost. Struktura studené pěny, která je tvořena velkými póry, dává matraci větší odolnost v tlaku a vynikající vzdušnost a odvod tepla.

Studená pěna může být různých hustot a perforací, a bývá často kombinována s línou (viskoelastickou) pěnou. Je tak možné docilovat velmi dobré opory těla a páteře.

Vyzkoušet tak můžete např. matraci ze studené pěny Elite Hybrid Blue, která je tvořena tzv. hybridní studenou pěnou, která kombinuje ty nejlepší vlastnosti ze studené a líné pěny a latexu.

Viskoelastická pěna – paměťová pěna

Viskoelastická pěna, někdy také označována jako paměťová nebo líná pěna, je unikátní typ polyuretanové pěny, která citlivě reaguje na tělesné teplo a tlak a tím mění svoji tvrdost.

Díky této vlastnosti dokáží tyto matrace dokonale kopírovat křivky těla.

Poskytuje ideální rozložení váhy a minimalizuje koncentraci tlaku na boky a ramena, čímž jednak snižuje počet otáčení během spánku, ale hlavně celkově zvyšuje kvalitu spánku, zmírňuje bolesti zad a má pozitivní vliv na krevní oběh.

Matrace z líné pěny díky pomalému vracení se do původního stavu nevytváří protitlak a zabraňují tak proleženinám. Tzv. líná pěna neboli paměťová pěna stabilizuje tělo v optimální poloze pro spaní. Matrace z líné pěny jsou tedy velmi komfortní a vynikají dlouhou životností.

Bio pěna

Matrace z bio pěny (studené i viskoelastické) jsou vyrobeny s využitím nejmodernějších materiálů na bázi přírodních produktů. Bio pěny jsou pěny, u nichž suroviny původně vyráběné z ropy nahradíme surovinami z přírodních olejů, oleje skočce obecného (Verendy), rostliny známé již ze starého Egypta, nebo sójového oleje.

Toto má pozitivní dopad na ekologii a přináší více přírody do našich ložnic. Pozitivním dopadem těchto přírodních olejů je vyšší elasticita matrace, tvarová stálost a výborné ortopedické vlastnosti.

Konstrukce jednotlivých typů matrací prošla dlouhodobým vývojem, aby bylo dosaženo co nejlepších vlastností za cenu, která je dostupná pro každého.

Latex

Latexové matrace jsou vyráběny ze směsi přírodního a umělého latexu (kaučuku). Tyto matrace se vyznačují vysokou měkkostí a pružností.

Přizpůsobitelnost a pružnost jádra poskytuje uživateli vlastnosti typické výhradně pro latexové matrace. Díky vhodné kombinaci přírodního a syntetického latexu mají latexové matrace dlouhou životnost.

Vhodné uložení na pevný nebo lamelový rošt, vynikající kopírovatelnost jádra umožňuje použití v kombinaci s polohovatelnými lamelovými rošty.

Taštičková pružina

Taštičkové matrace obsahují malé pružiny umístěné do samostatných ‚taštiček‘. Velké množství těchto pružinek zajišťuje optimální rozložení hmotnosti. Taštičky jsou kotveny shora a zespod filcem nebo netkanou textílií.

Bodový tlak vyvinutý na 1 taštičku se neroznáší mezi více pružin, jak tomu bylo právě u klasických pružinových matrací, kde k sobě byly pevně spojeny drátem. Taštičkové matrace jsou ideální do vlhkého prostředí, protože drží minimum vlhkosti a snadno vysychají, jsou vzdušné.

Budete mít zájem:  Lupénkáře častěji trápí cukrovka

Vhodné uložení na pevnou nebo odvrtanou desku nebo pevný rošt. Nevhodné pro děti – rády použijí jako trampolínu s následkem poškození matrace.

Pružinové

Pružinové matrace obsahují kvalitní pružiny Bonell. Jednotlivé pružiny v matraci jsou spojeny navzájem přídavnými pérky, tak aby se nemohly uvolňovat.

RE pěna

RE pěna je tvořena směsí pojených Flexifoam, HR a Visco pěn. Matracím dodává tužší charakter a výrazně zvyšuje jejich nosnost při zachování optimálních anatomických vlastností.

3. Nosnost matrace – hmotnost zákazníka

Výběr matrace je z hlediska její nosnosti dalším důležitým faktorem. Výška jádra matrace má přímou souvislost s nosností a životností matrace.

Obecně lze říci, že nosnost matrace by měla být vyšší minimálně o 5 kg než je hmotnost uživatele.

Pro lehčí orientaci uvádíme u všech matrací její maximální neboli doporučenou nosnost – tedy maximální hmotnost uživatele, při které má matrace zachovány všechny svoje ortopedické vlastnosti.

4. Věk uživatele

Kvalita spánku má zásadní význam pro všechny věkové kategorie. Děti potřebují pro zdravý růst a vývoj kvalitní, spíše pevnější matraci se střední tvrdostí. U mladých lidí slábne zájem o tužší spaní, oblíbené jsou matrace z kvalitních viskoelastických pěn. Čím je člověk starší, roste potřeba měkčí a elastičtější matrace.

5. Potah matrace

Potah matrace je nedílnou součástí každé matrace a měl by splňovat následující tři charakteristiky. Prvním důležitým faktorem jsou hygienické vlastnosti. Dalším faktorem je zajištění optimální cirkulace vzduchu. Zvolit lze i potah matrace pro osoby s nadměrnou potivostí – např.

potah s obsahem molekul stříbra či zdravotnický potah. V neposlední řadě je důležitým faktorem také zajištění suchého a příjemného klima spánku. Samozřejmostí je také praktičnost potahu.

Všechny naše potahy jsou snímatelné a dělitelné na dvě poloviny – dají se tak rozpůlit a vyprat i v menší pračce.

6. Způsob uložení matrace

Vhodná podložka, nejlépe pevný lamelový rošt nebo polohovatelný rošt zajistí ortopedické vlastnosti matrace a zajistí optimální vzdušnost. Zejména starší lidé ocení polohovatelné rošty.

Nejhorší variantou je pevná deska. Nedochází k dobré ventilaci matrace a tím se snižuje její životnost.

Na dřevěném roštu je matrace při zatížení více stlačena a proto je vhodnější lamelový rošt, který se více prohne a tím šetří matraci.

Lamelový rošt také napomáhá větší elastičnosti matrace a lepšímu přizpůsobení Vašemu tělu. Důležitá je nastavitelná tuhost v bederní části lamelového roštu.

Polohovací lamelové rošty oceníte při čtení nebo sledování televize. Unavené nohy nebo bolestivá páteř si odpočinou při nadzvednuté dolní čísti roštu. U motorových polohovacích roštů odpadá manipulace s roštem a matrací při každé změně nastavení. To je velká výhoda u dlouhodobě nemocných lidí, ale i zdravý člověk si rád dopřeje variabilitu a luxus s ní spojený…

7. Rozměry matrace

Pro zajištění komfortu dospělého uživatele se doporučuje šířka matrace minimálně 90 cm. Tato šířka zajistí pohodlí při otáčení. Mezi nejprodávanější rozměry matrace patří právě rozměr matrace 90 x 200 cm.

Matrace by měla být také o 20 až 30 cm delší než uživatel. Pro partnery se doporučují 2 matrace se stejnými rozměry, ale rozdílných tuhostí – tzv. partnerské matrace. Optimální výška matrace je okolo 15 cm.

Čím vyšší matrace, tím lépe se z ní vstává.

8. Cena matrace

Při volbě matrace by měla být na prvním místě především kvalita matrace a ne cena. Cena matrace roste úměrně s kvalitou matrace. Při výběru matrací z viskoelastických pěn nebo Bio pěn musíme počítat s vyšší částkou než v případě matrací ze studené pěny, což je dáno jak konstrukcí, tak užitnými vlastnostmi těchto pěn.

9. Moderní trendy v oblasti zdravého spánku

Protože se matrace kupují jednou za čas, určitě oceníte nové trendy, které jsou využity při výrobě matrací. Matrace Matex spolupracuje pouze s českými výrobci, kteří se zaměřují na ekologii. Mezi moderní trendy v oblasti zdravého spaní patří např. matrace z BIO pěny nebo matrace z Flexifoam pěny, které se výborně přizpůsobují tělu, rozloží jeho hmotnost a vytvoří protitlak.

10. Doprovodné služby a ceny

Matrace byste měli porovnávat podle použitého materiálu, potahu a v neposlední řadě v konstrukci matrace. Matrace matex poskytuje dopravu zdarma na všechny matrace nad 4000,- Kč a hodnotný dárek v podobě velmi kvalitních ortopedických polštářů. To jistě ocení každý zákazník. V neposlední řadě máme většinu matrací skladem, takže svojí matraci budete mít již za 2 dny od objednání.

Věříme, že tento návod „Jak si vybrat správnou matraci“ Vám pomůže si vybrat z naší nabídky matrací tu správnou matraci do postele.

A pokud si stále nejste jistí, jakou matraci si vybrat, neváhejte se nám ozvat – tel.: 601 530 198. Náš specialista na zdravý spánek s Vámi vše prokonzultuje a poradí Vám s výběrem.

Jak vybrat správnou matraci, aby záda nebolela a spánek byl kvalitní

Tvrdost matrací odráží stupnice se škálou od jedné do pěti. Ortopedi tvrdí, že z tvrdší matrace vás záda bolet nebudou. Doporučují většinou stupeň tři a výše.

Jak vybrat správnou matraci

V prvé řadě musí být pod matrací kvalitní rošt. Pokud není, může vám narušit spánek, i když si pořídíte drahou matraci. Vhodná matrace umí správně rozložit hmotnost těla a poskytuje páteři dostatečnou oporu. Kopíruje tvar těla a zádové svaly si tak mohou v noci odpočinout a uvolnit se.

Není to příliš časté, ale existují prodejci, kteří vám dokonce půjčí před nákupem matraci domů, abyste si ji mohli vyzkoušet. Využijte této nabídky.

Pokud to možné není, otestujte si přímo v prodejně, jaká je nejlepší matrace v nabídce. Zkoušejte je v klidu, nikam nespěchejte. Poležte si klidně několik minut v poloze, v níž nejraději usínáte. Jak poznáte kvalitu? To je poměrně jednoduché – musíte se cítit dobře.

Nejlepší matrace se přizpůsobí tělu a netlačí. Zda udrží vaši páteř v rovině, to poznáte nejlépe v poloze na boku. Prostě se vám nebudou propadat bedra. Pokud má matrace správnou bodovou elasticitu, tj. prohýbá se jen v místě tlaku, pak jste na dobré cestě.

Správná matrace je po délce rozdělena do několika, obvykle sedmi, zón. Ty se liší strukturou materiálu podle toho, jaká část těla na ní bude spočívat. Pod kyčlemi by měla být nejtvrdší zóna, pod hlavou a nohami mírně odlehčená a ve zbylých částech, jako jsou např. ramenu, ještě víc odlehčená. Tak vypadá správná matrace, která nejlépe kopíruje tvar těla.

Další rada: hypermarkety dnes sice nabízejí téměř vše a jelikož jsou po ruce, obvykle i prodávají. Chcete-li ale vybrat tu správnou a nejlepší matraci, zajděte do specializované prodejny či studia zdravého spánku.

Jak vybrat matraci pro dítě

Pro děti se doporučuje pevnější matrace ve střední tvrdosti. U dětí není třeba, aby matrace byla rozdělena do tolika zón, jako u dospělých. Děti se ve spánku více „melou“, mění často polohu a zónování ztrácí smysl.

Nejlepší matrace pro děti bývají z pěnového polyuretanu. Ty jsou nejen dostatečně pružné, ale vyhovují i z hygienického hlediska. Důležitý je potah matrace.

Ten by mělo být možné sundat a vyprat minimálně na 60 °C, lépe však na 90 °C.

Jak vybrat matraci pro miminko

Jakou matraci do dětské postýlky? Musí být pevná, avšak nikoli tvrdá. Miminko si totiž může v jemné kůži způsobit otlaky. Hrozí také, že jeho tělíčko nebude dostatečně prokrveno. Pokud na to nebudete myslet, může mít dítě později tzv. syndrom ploché hlavičky.

Nejlepší matrace pro miminko musí dostatečně prodyšná, aby se dítěti dobře dýchalo. Batolata a menší děti často spí s obličejem zabořeným do matrace. I tady platí, že důležitý je potah matrace. Ten by mělo být možné sundat a vyprat minimálně na 60 °C, lépe však na 90 °C.

Kde koupit antidekubitní matrace

Pokud jde o matrace proti proleženinám, tzv. antidekubitní matrace, v tomto případě je opravdu třeba obrátit se výhradně na specializované prodejny se zdravotními pomůckami. Je jich v Česku řada a odborníci vám poradí podle toho, v jaké situaci je senior, jemuž chcete tu správnou matraci pořídit.

Více o výběru matrací čtěte zde >>>

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector