Přelomové okamžiky vás nezmění, drobné návyky ale ano.
Kouč Benjamin Hardy tento princip přirovnává ke složenému úročení a vysvětluje ho na chvíli, kdy by banka lidem dala na výběr mezi okamžitou jednorázovou půjčkou milionu dolarů a půjčkou jedné penny, která by v průběhu let každý měsíc zdvojnásobovala svoji hodnotu. Po pár letech by sice vynesla mnohem víc peněz, ale ne každý by byl ochotný na ně počkat.
Čtěte také: Chybí vám relax v přírodě? Tady je sedm způsobů, jak si ho užít i ve městě
Jeho pointou nejsou rady, jak investovat, chce upozornit na to, že pokud chcete svůj život od základů změnit, budete si na to muset nějakou dobu vyhradit. A jestli chcete být jiní už za rok nebo dva, musíte začít nyní a po malých krůčcích.
Tohle jsou dvě desítky drobných návyků, se kterými se do toho můžete pustit už dnes večer.
1. Nechte se odmítat
Každý den oslovte jednoho nebo dva lidi, se kterými byste rádi spolupracovali. I přesto, že nebudou mít žádný důvod vám odpovídat.
Může se jednat o potenciálního zaměstnavatele, organizaci, kde byste chtěli promluvit, či klienta, se kterým byste rádi pracovali. Zprvu nemusíte mít štěstí, ale nakonec se někdo určitě ozve. Nemáte co ztratit, ale můžete hodně získat.
2. Napište jeden řádek denně
Ať už toužíte napsat knihu, nosíte v hlavě podnikatelský záměr, nebo si pohráváte s myšlenkou založit blog, jednoduše napište každý den pár vět. Rozhýbete se a psaní vás bude stát stále méně námahy.
3. Kontrolujte svůj bankovní účet
Naučte se kontrolovat svůj účet alespoň jednou denně. Připadá vám to příliš často? Taky že je, ale budete mít dokonalý přehled o tom, kolik peněz máte a za co je utrácíte. Pokud chcete ovládat své finance, není nic lepšího než přesná představa o tom, jak si stojíte.
4. Zvykněte si na povinnosti
Neustále slýcháte, že bychom měli svůj život žít, jako když běžíme vítězné kolečko? Kdepak, realita je o něčem jiném. Je to o vůli dělat ty neslavné věci. Uklízet, zdravě vařit, platit účty včas, nechodit pozdě do práce, a ještě si najít čas na cvičení.
Kvalita vašeho života se drasticky změní, pokud tyto povinnosti zařadíte do své každodenní rutiny. Pomůže, pokud na ně budete nahlížet jako na něco užitečného, nikoli jako na nepříjemnosti, které vás zdržují od zábavy.
5. Vyberte si pohodlí pro své budoucí já, nikoli pro to současné
Pokud chcete změnit svůj život, je nezbytné zamyslet se nad potřebami a tužbami vašeho budoucího já a upřednostnit je před těmi, které máte nyní. Upřednostňovat současné choutky vás nikam neposune. Myšlenka, že „být přítomen“ znamená ignorovat všechno kromě svých základních instinktů, není osvícená, nýbrž sebedestruktivní.
6. Odpovídejte hned
Pokud vám přijde zpráva, odpovězte na ni hned. Tak často, jak to jen jde. Tím zajistíte, že nezůstanete s náloží práce, která na vás bude čekat.
7. Nevzrušujte se tolik
Když slyšíte nebo vidíte něco, co vás okamžitě rozčílí (byť se jedná i o vaši vlastní myšlenku), zamyslete se, než do případné reakce investujete energii. Zjistěte, odkud tento podnět vyšel a komu vaše případná reakce poslouží. Pokud se naučíte dělat alespoň mikropauzu mezi stimulem a vaší reakcí na něj, změní to váš pohled na věc.
8. Naplňujte své základní potřeby
Sice nejste stroj, ale i tak je potřeba doplňovat palivo, aby vše fungovalo, jak má. Jezte, když máte hlad. Spěte, když jste unavení. Ignorováním základních požadavků svého těla si zaděláváte na malér v podobě syndromu vyhoření nebo zhroucení.
9. Vyčistěte sféru vlivu
Ví se, že lidé, se kterými trávíte nejvíc času, mají významný vliv na to, kdo z vás bude.
Stejně zásadní vliv má na vaši osobnost i to, čím se obklopujete a co si pouštíte do hlavy. Zamyslete se nad tím, koho sledujete online a jaké čtete zpravodajství. Není vaše kancelář a domácnost přecpaná zbytečnými věcmi? Vaše životní prostředí na vás má neustálý vliv, který si nejspíš ani neuvědomujete.
10. Jednejte, pokud chcete
Pravidlo pěti vteřin, které vymyslela Mel Robbins, říká, že to, co drží lidi zpátky, je těch pár sekund, které uběhnou od okamžiku, kdy máte nějakou úžasnou myšlenku, do chvíle, kdy ji mozek zpracuje. Říká, že pokud se skutečně chcete posunout kupředu, je třeba realizovat svoje nápady předtím, než sami sebe přesvědčíte, že tak neučiníte.
11. Jednejte, i když se vám nechce
Je důležité se naučit, že pokud se vám něco nechce dělat, neznamená to, že toho nejste schopni. Vaše pocity nemají vliv na vaše schopnosti.
12. Čtěte víc
Pokud nejste knihomol, nevadí. To ale není omluva pro to, abyste se přestali vzdělávat, rozvíjet a učit se. Sledujte na sociálních sítích lidi, kteří přidávají zajímavé články a myšlenky. Po ránu si přečtěte noviny. Při cestování poslouchejte audioknihy. Množství četby je přímo spojeno s vaším vnitřním rozvojem a vnějším úspěchem.
13. Nebrouzdejte
Dříve se této činnosti podobalo bezmyšlenkovité přepínání televizních kanálů. Dnes je třeba omezit množství času, který trávíte brouzdáním na internetu.
Do svého prohlížeče si můžete pořídit program, který vás odpojí v případě, že na určité webové stránce strávíte příliš mnoho času, nebo si můžete pořídit aplikaci do mobilu, která bude hlídat dobu, již strávíte na sociálních sítích.
Budete si tak jisti, že denně nezabijete mnoho hodin úspěšným nicneděláním.
14. Prozkoumejte vzorce svého chování
Nebuďte k sobě kritičtí, když prokrastinujete nebo se oddáváte nezdravému životnímu stylu. Místo toho zkuste vysledovat, které činnosti vás do těchto situací dostávají.
Co děláte, když jste nejvíc v pohodě, co vás inspiruje a co vás vytáčí? Postavte se sám k sobě jako nezávislý pozorovatel a prostudujte svůj život. Zjistěte, na co reagujete a jak. To vám pomůže dát svému životu ten správný směr.
15. Naučte se říkat ne
Vaše energie je omezená. Nasměrujte ji pouze tam, kam chcete. Budete si připadat špatně, pokud některým věcem řeknete ne, ale jedná se o sebezáchrannou schopnost, kterou byste si měli co nejdříve osvojit.
16. Naučte se zaměřovat svou pozornost jinam
Máte myšlenku, která je předem odsouzená k nezdaru? Nedá vám spát, dokud nepřijdete s nějakým řešením? Tak právě vy se musíte naučit zaměřovat svou pozornost jinam. Dělejte něco produktivního. Pokud budete svou pozornost upírat pouze jedním směrem, snadno se chytíte do spirály neúspěchu.
17. Sdílejte své nápady. Důsledně a jasně
Mít nápady je skvělé, ale nic s nimi nezmůžete, pokud je nejste schopni artikulovat nebo je implementovat.
18. Používejte to, co už máte
Až si příště budete chtít zajít na večeři nebo si koupit něco na sebe, zastavte se. Sáhněte po kousku oblečení, který už vám visí ve skříni, a místo do restaurace zamiřte do vlastní spižírny.
19. Dejte si sklenici vody navíc
Nemusíte vypít doporučených osm sklenic vody denně, ale zaměřte se na tu jednu sklenici vody navíc. Za chvíli už vám pitný režim nebude dělat problém.
20. Vynechte alespoň jednu nezdravou pochoutku denně
Nemusíte hned držet přísné diety nebo kontrolovat každé sousto, které strčíte do úst. Vynechte jen jednu nezdravou pochoutku denně. Opravdu stačí jedna.
21. Vytvořte možnosti, aby vás mohli kontaktovat lidé z oblastí, které vás zajímají
Informace o vás by měly být dostupné lidem, které by mohly zajímat. Zařiďte to. Vaše webová prezentace a online přítomnost je životopis v moderním obalu. Aktualizujte informace o sobě a zajistěte, aby vás bylo snadné dohledat a kontaktovat.
22. Každý den začněte otázkou: „Jak dnes mohu změnit svůj život?“
Změňte nastavení ve své hlavě. Místo pouhého přežívání nahlížejte na každý den jako na potenciální možnost, jak zásadně změnit svůj život. Chce to jen odhodlání vidět věci jinak a snahu udělat změnu.
Konec chemickým koktejlům. Jíst zdravě není věda, ale poctivá práce v kuchyni, říká autorka kuchařek | Dobrá chuť
Lidovky.cz: Co vás přivedlo ke zdravé stravě a změně životního stylu?Před více než dvaceti lety jsem měla zdravotní potíže, časté angíny a oslabenou imunitu. Opakovaně jsem dostávala antibiotika, která nic neřešila.
A tak jsem chtěla pochopit, jak funguje lidské tělo, čím ho mohu přirozeně posilovat a čím ho naopak oslabuji. Začala jsem studovat souvislosti mezi našim moderním životním stylem, stavem životního prostředí a lidským zdravím.
 |
Lidovky.cz: Co vám přinesla tato změna do života?Kromě toho, že jsem si posílila zdraví, tak jsem změnila profesi.
Učitelka ve škole se ze mě nikdy nestala, zato se už téměř dvacet let zabývám kvalitou jídla a předávám lidem inspiraci k tomu, jak jíst a žít zdravěji.
Napsala jsem tři zásadní a úspěšné knihy o zdravém vaření a biopotravinách, kterých se prodalo už více než 80 000 kusů. Stála jsem u zrodu Pro-Bio Ligy a Biopekárny Zemanka. A mám radost, že práce, kterou mám tolik ráda, je smysluplná a opravdu lidem pomáhá.
|
Lidovky.cz: Jaká byla vaše cesta, pokusy a omyly, které jste poznala?Vyzkoušela jsem si na vlastní kůži řadu výživových doporučení a pochopila jsem, že nejvíce trpíme přemírou informací.
Ty si totiž často protiřečí a chtějí nám namluvit, že ke zdraví vede nějaká zázračná zkratka, speciální superpotravina, přírodní pilulka nebo určitá kombinace jídla na talíři.
V Nové biokuchařce jsem proto přinesla srozumitelný pohled na to, jak se v těch všech rozporuplných informacích zorientovat, jak nepodléhat různým extrémním trendům a komplikovaným dietám. A jak začít znovu důvěřovat sami sobě – všichni totiž přirozeně víme, co je dobré a přirozené jídlo. Jen jsme na tuhle jednoduchou moudrost nějak zapomněli.
Lidovky.cz: Co bylo pro vás ve výživě a této celkové změně největším uvědoměním?Že jíst zdravě není žádná věda, ale poctivá práce v kuchyni.
A že mnohem víc než speciální diety, vysokorychlostní mixéry a exotické super-potraviny, potřebujeme cítit spoluodpovědnost za to, jak jídlo vzniká a navázat osobní vztah s farmáři.
„Eko-zdravo-rovnice“ je snadná: čím více nás bude ve spojení s konkrétními farmáři, čím více nás bude jíst základní, přirozeně vzniklé a lokální biopotraviny, tím méně chemie bude v půdě, ve vodě, ve vzduchu i v našem organismu.
Nikdy v historii se totiž plošně nepoužívaly chemické postřiky na polích a nikdy v historii se do jídla nepřidávalo tolik umělých dochucovadel a šidítek. A tomu my dnes říkáme „normální potraviny“.
Moc si přeji, aby se značka bio už nepovažovala za zbytečný luxus nebo za moderní marketingovou nálepku. Potraviny z ekologického zemědělství jsou totiž ty nejbezpečnější potraviny na trhu.
A před sto a více lety žádné jiné potraviny neexistovaly. Jen se jim neříkalo bio….
Lidovky.cz: Co byste doporučila lidem, kteří mají chuť změnit svůj život a vydat se cestou zdravého stravování a neví, jak začít?Nejjednodušší je začít jíst základní potraviny. Jsou to potraviny ve své původní podobě, tak jak je příroda nabízí.
Takové, které mohli jíst lidé v jakékoli dřívější době, než začal potraviny upravovat, zpracovávat a jak dnes vidíme, tak často znehodnocovat potravinářský průmysl. V dalším kroku začít vybírat potraviny z lokálních farem nebo ideálně ekofarem.
Navázat vztah s ekofarmáři, přijet se za nimi podívat a podpořit je. Dát jim najevo vděk za to, že pečují o půdu bez chemie, že tím chrání vodu, hmyz i včelstva. Jde o to si vytvořit k farmářům, k půdě, k celému systému, jak vznikají potraviny nějaký osobnější vztah.
Pokud jsme k tomu lhostejní, podporujeme devastaci půdy, pesticidy ve spodních vodách, chemický koktejl v přírodě i lidském těle.
Lidovky.cz: Jaký je váš nejoblíbenější recept, můžete nám ho prozradit?Určitě to není jedno jídlo, ale v mých knihách jsou recepty, na kterých ukazuji, jak se dá vařit jednoduše, zdravěji a přitom velmi chutně. Takovým příkladem je třeba letní recept jahelné koprovky z cuket.
Místo vody s bílou moukou a smetanou připravuji koprovku rozmixováním cuket, cibule a trošky jáhel. Jídla se tak stane mnohem plnohodnotnějším. A kdo nemá rád kopr, tak si může na krémové polévce plné zeleniny a jáhel pochutnat i bez kopru.
Během podzimu pak vařím podobnou krémovou polévku s jáhlami z pastináku a ochucuju ji křenem.
Cuketová koprovka s jáhlami
Lidovky.cz: Řeknete nám o své chystané knize něco víc?Právě pracuju už tři roky na knize, která se bude jmenovat „Rytmus roku s Hankou Zemanovou“. I když ještě není úplně jasné, kdy vyjde, tak už teď z ní dvakrát týdně zveřejňuji úryvek na Instagramu.
Vybírám aktuální sezónní inspiraci k tomu, co jíst, pít, či jak životní styl sladit s rytmem přírody. Rytmus je totiž lék a nositel života. Jenže čím je společnost civilizovanější, globalizovanější a svobodnější, tím více nám hrozí, že z rytmu „vypadneme“.
V každém okamžiku se buď houpáme na jejích vlnách a energii získáváme, nebo tančíme mimo rytmus, od rovnováhy se vzdalujeme a jsme vyčerpání jako při přeletu v časových pásmech.
Na knize jsem spolupracovala s třemi lékařkami, zaměřenými na středoevropské léčivé jídlo a byliny, tradiční čínskou medicínu, ajurvédu a antroposofii. Společně jsme vybraly pro každý měsíc v roce nejjednodušší tipy pro sezónní životní styl, sezónní potraviny a byliny.
Nazývám je pomocnou rukou přírody. Při troše dobré vůle je totiž máme téměř všichni na dosah ruky a přitom jsou to superpotraviny. Jsou to nejdostupnější a nejlevnější poklady z našeho nejbližšího okolí.
Díky nim můžeme své tělo i duši velmi snadno sladit s rytmem přírody a každý měsíc udělat něco přirozeného pro podporu zdraví, rovnováhy a pohody. A o tom všem kniha bude, včetně sezónních receptů na jídla, nápoje i elixíry. Celou knihu propojuje slovo RYTMUS.
Čtenář se dozví, proč nás léčí, jak nám dodává energii a vnitřní klid a proč je život mimo přirozený rytmus zdrojem nepohody a neuspořádanosti už na molekulární úrovni.
Lidovky.cz: A připomenete předchozí tituly?Moje první kniha, Biokuchařka Hanky Zemanové, vyšla v roce 2006 a získala tehdy cenu Nejlepší kuchařská kniha roku. V té době se toho moc o zdravém jídle natož o biopotravinách nepsalo. Takže média tehdy o mé knize psala jako o zjevení na knižním trhu.
Moje druhá kniha je BioAbecedář Hanky Zemanové, encyklopedie všeho, co vás o zdravém jídle zajímá včetně receptů. Poslední kniha je Nová biokuchařka Hanky Zemanové, která pro změnu reaguje na současnou situaci, kdy informací o zdraví je příliš mnoho, často si protiřečí a tak lidé ve vztahu k jídlu už ztrácí základní selský rozum. Jako kdybychom zapomněli, co je normální zdravé jídlo.
Mých knih se celkem prodalo přes 80 tisíc kusů, takže jsou to všechno bestsellerové tituly.
Lidovky.cz: Čemu se kromě psaní ještě věnujete?Každodenní péči o hezký všední život, dětem, partnerovi, domovu, zahradě, vztahům s blízkými přáteli a s širokou rodinou, každodenní přípravě poctivého jídla, procházkám, čtení, bylinám a zvířatům.
Když tvořím knihu, tak už nic jiného pracovního nedělám, neorganizuju žádné besedy, kurzy… Neměla bych pak čas se dobře věnovat rodině, všednímu životu ani psaní. Bylo by toho už moc a pak bych si nic neužila.
Já vlastně moc nerozlišuju mezi prací a zbytkem života, protože když píšu a tvořím, tak jsem šťastná úplně stejně, jako když si s dětmi hraju na schovku.
Lidovky.cz: Jak byste krátce popsala svoji zahradu?Zahradu máme velikou, téměř dvouhektarovou a přirozeně se prolíná s okolní krajinou.
Takže je to taková přírodní oáza plná divokých bylin, trnek, jeřábů, nově vysazeného sadu a květnatých luk, v kterých sekáme cestičky a to, co se nazývá plevelem, my často používáme jako divoké léčivé byliny na jídlo i na pití. Žije s námi pět oveček a aktuálně šest slepiček, kohout, pět kuřátek a dvě koťátka.
Je to dvanáct let, co tady na tom kousku země pečujeme o půdu bez jediné kapky chemie. Tohle místo v Chramostech milujeme a sledujeme, že zahrada je plná biodiverzity, že málokde jinde vidíme tolik druhů ptáků, brouků i motýlů.
| Tuhle polévku vařím celé léto, a zatím chutnala úplně všem. Vlastně všichni, co ji ochutnali, po mně chtěli recept. Tady je! Vždy když tuhle polévku vařím a pak vidím, jak dětem i dospělým chutná, mám velkou radost. Radost z toho, že všem prospěje mnohem více než běžná koprovka či jiná krémová polévka, která je vlastně jen bílou moukou zahuštěná voda se smetanou a nekvalitním octem… Pro tělo opravdu nic moc. Naopak tento recept je plný zdravé zeleniny a jáhel.
možnosti
Postup: Očistěte si veškerou zeleninu a nakrájejte ji na velké kusy. Jáhly properte a nechte okapat v cedníku. Na přepuštěném másle a na mírném ohni pomalu opékejte |
Hodnocení 50+ nejlepších knih roku 2021 v recenzi + NOVINKY
Poutavou knihu v klasické papírové verzi jen tak lehce nepřekonají ani moderní čtečky knih. Jejich vůně novoty, šustění stránek pod prsty a především únik do světa fantazie, ale i množství informací, dělá z knihy volbu číslo jedna mezi dárky – nejen na Vánoce, ale i k svátkům či výročím. Vybrat knihu pro sebe je zdánlivě jednoduché, rozhodnout se však pro knihu, kterou byste chtěli obdarovat blízkou osobu, může být náročná výzva. Právě proto jsme pro vás vybrali ty nejlepší knihy na trhu pro rok 2021, které jsme starostlivě vybrali podle hodnocení, prodejnosti a především podle oblíbenosti u čtenářů.
V našem výběru si najde každý svůj žánr a jestliže patříte k méně zkušeným čtenářům, rádi Vás v našem průvodci výběrem kvalitní knihy nasměřujeme k tipu, který ve vaší knihovně nebude zapadat prachem. Chcete obdarovat svou partnerku / partnera zajímavou knihou? Rádi byste rozšířili sbírku knih svojí mámy / táty? Neexistuje jedna dokonalá kniha, která by všechny čtenáře zaujala nastejno. Právě proto je dobré poznat obdarovaného a vědět, co ho může potěšit a v čem by se čtenář při čtení našel. Jako výborný prostředek Vám poslouží recenze knih, hodnocení knih dostupné v online knihkupectvích a aktuální trendy.
Knihy 2021 – novinky, které aktuálně letí
| beletrie | Nejlepší víkend Komediální příběh, ve kterém se najde každý z nás | Patrik Hartl | Číst recenze |
| naučná | Labyrint pohybu Knižní rozhovor s odborníkem na rehabilitaci Pavlem Kolářem přibližuje důležitost pohybu i jeho úskalí. | Červenková Renata Kolář Pavel |
Číst recenze |
| beletrie | Dej mi své jméno Příběh lásky mezi dospívajícím Eliem a o pár let starším Oliverem, odehrávající se na jednom útesu italské Riviéry. | Aciman Andre | Číst recenze |
| beletrie | Tatér z Osvětimi Dosud nevyřčený příběh z tábora smrti Kniha Tatér z Osvětimi vznikla podle skutečného příběhu. | Heather Morrisová | Číst recenze |
| kuchařky | Máme to rádi zdravě Kuchařka plná poctivě sestavených, vyzkoušených a chutných receptů | Ing. Lucie Kosačíková Mgr. Tomáš Kosačík |
Číst recenze |
| rozvoj osobnosti | Atomové návyky Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných | James Clear | Číst recenze |
| kuchařky | Kuchařka pro dceru Kuchařka psaná s láskou k milované dceři. | Jana Florentýna Zatloukalová | Číst recenze |
| beletrie | Příběh služebnice Proslulý román vykresluje pochmurnou vizi blízké budoucnosti Spojených států amerických | Margaret Atwoodová | Číst recenze |
| kuchařky | Velká kuchařka Čech a Moravy Nejobsáhlejší kuchařská kniha Romana Vaňka z dílny Pražského kulinářského institutu. | Roman Vaněk | Číst recenze |
| beletrie | Hana Dvě různé ženy, dva různé životy, ale jedno mají společné – osud, který si s nimi krutě zahrává. Strhující příběh z dob 2. sv. války. | Alena Mornštajnová | Číst recenze |
| sci-fi a fantasy | Ospalá slovanská díra Fantasy / sci-fi příběh zasazený do Zlína 13. století jehož hlavním hrdinou je veterán Henslin jenž pátrá po tajemném mordýři. | Petr Jaroněk | Číst recenze |
Zobrazit kompletní nabídku knih
Tipy na 50+ nejlepších a nejčtenějších knih (žebříček 2021)
Chcete si doplnit svoji knihovnu o poutavý kousek, se kterým budete trávit chvíle během relaxu? Knihy byly vždy skvělým prostředkem na rozehnání myšlenek a způsobem jak se dozvědět něco nového a zaujímavého. Některé v sobě skrývají sílu změnit váš pohled na svět. Jaké jsou aktuálně nejčtenější knihy v České republice? Čím Čechy tak oslovily?
Sestavili jsme pro vás seznam těch nejlepších knih, z různých žánrů, od různých autorů a psaných různým stylem.
Každý čtenář si zde najde inspiraci a tipy na knihy, bez ohledu na to, zda máte rádi historické romány nebo knihy o válce, fantasy příběhy, biografie, humornou literaturu, milostné příběhy nebo napínavé kriminálky.
Zvolili jsme totiž knihy, které se dobře čtou a určitě jich neodložíte po dvou přečtených kapitolách. Doporučené knihy jsou rozdělené do základních kategorií – knihy pro ženy, knihy pro může, knihy pro děti.
Zobrazit kompletní nabídku knih
Víte, jak vybrat knihu, která vás nebo obdarovaného bude zaručeně bavit? Čtenáře můžeme v základě rozdělit na tři základní skupiny:
- na ty, kteří vstoupí do knihkupectví a přesně vědí, do kterého oddělení budou směřovat jejich kroky,
- nebo na ty, kteří jsou v knihkupectví ztracení, uchvácení množstvím knih a i tak sáhnou po knize, která je nejblíže u pokladny,
- a na ty, kteří si dají poradit od ochotného prodejce.
Při jakých příležitostech se lidé nejčastěji obdarovávají knihami? Správně si myslíte, jestli tipujete vánoční svátky. Následují výročí a narozeniny.
Žena, která miluje knihy bude mít z knihy větší radost než z nové kabelky, parfému nebo šperku. Muž, který dostává pouze praktické dárky v podobě oblečení, může být knihou velmi příjemně překvapený.
Proto si dejte záležet a věnujte výběru knihy několik soustředěných minut. Jak na to?
1. Zvolte správný žánr
Tento základní bod je klíčový a za předpokladu, že osobu celkem dobře znáte a víte, co má ráda.
Aktivní ženě nekupujte kuchařskou knihu, stejně tak muži, který se zajímá o historii, nepotěší ho biografie současné osobnosti.
Ideální je, jestli máte možnost nahlédnout aspoň jedním očkem nenápadně do knihovny dotyčné osoby. Lidé jsou totiž podle žánrů častokrát vyprofilování a kupují si knihy od oblíbených autorů nebo v podobné tématice.
V základě můžeme knihy rozdělit na beletrii, knihy populárně-naučné a knihy odborné.
První skupina je nejširší a zahrnuje skutečně rozmanité podkategorie – romány, detektivky, thrillery, sci-fi, fantasy a poezii.
Populárno – naučné knihy zastřešují především literaturu faktu nebo vás zavedou do dějin, či na dlouhé cesty po světě. Odborné knihy zahrnují naučné materiály, učebnice a odborné publikace.
2. Najděte vhodnou délku
Pravidelný čtenář se nedokáže odtrhnout od děje a zhltne 600-stránkovou knihu za 3 večery. Ten, kdo není zvyklý číst, může bojovat i měsíc s tenčí 200-stránkovou knihou a vzdá to.
Kromě toho, je dobré popřemýšlet nad volbou vazby – pevná vazby s krásným obalem nebo levnější brožovanou vazbu (paperback), která je vhodná především na cestování a dovolené. Nezapomeňte přihlédnout i na počet stran knihy.
Dlouhá kniha není zárukou strhujícího děje a hlavní linii můžou přerušovat popisy prostředí nebo vedlejší příběhy, které mohou působit rušivě, i když ho autor psal jistě v nejlepší vůli svoje dílo obohatit o trošku jiný rozměr.
Rodiče, kteří chtějí svoje děti motivovat ke čtení, mají před sebou největší výzvu. Jejich úkolem je totiž najít knihu, která v jejich dětech vzbudí přirozenou zvědavost a zájem.
Více než v jiných případech, právě tu dejte na oblíbenost, recenzi knih a projděte si doporučené knihy pro daný věk.
Nevolte dlouhý rozsah, jestliže není dítě zvyklé číst, dokonce ani “bezobrázkové” knihy, pokud víte, že dítě ještě potřebuje k podnětům i vizuální poutavost, která podpoří jeho fantazii.
3. Přečtěte si anotace
Anotace jsou základním způsobem, jak se napoprvé seznámit s knihou. Najdete je na zadní straně knihy nebo na vnitřní straně části obalu. Zlehka přibližuje děj a obsah knihy, nabízí stručné informace o autorovi knihy.
Zaměřte se na informaci, zda kniha, kterou držíte v ruce není volným pokračováním její předchůdkyně nebo součástí delší ságy.
Číst příběh od půlky, bez poznání předcházejících souvislostí, pokazí dojem i z výborně napsaného bestselleru.
4. Začtěte se do knihy
Těm, kterým na výběru skutečně záleží, doporučujeme, aby knihu náhodně otevřeli a přečetli alespoň dvě – tři strany.
Získáte obraz o tom, jakým stylem je kniha napsaná a zda není vyjadřování autora příliš komplikované, nebo český překlad příliš kostrbatý.
Pokud nenakupujete v kamenném knihkupectví, ale v jeho online obchodě, měli byste mít k dispozici krátký náhled na pár stran z dané knihy.
5. Přečtěte si hodnocení a recenze na knihu podle ostatních čtenářů
Má význam dát na názory druhých, jestliže je hodnocení knihy vysoce subjektivní? Samozřejmě, jestliže si přečtete alespoň 10 – 15 kratších vyjádření, které jsou uvedené v online knihkupectvích ke konkrétním titulům, lehce si vytvoříte obraz o tom, zda je kniha psaná poutavě, jaký spád má děj, nebo jestli jsou informace v knize podané čitelně a srozumitelně.
I když půjde o vkus a preference recenzentů. Místo původně vyhlednuté knihy můžete najít v recenzích tipy na knihy s podobným obsahem, které do vaší představy budou lépe zapadat. Pozor však na recenze blogerů, kteří vychválí jakýkoliv titul. Většinou mají za cíl předvést “přirozenou a dokonalou” reklamu na něco, co bloger vlastně dostal zadarmo.
Trendy v knihách versus klasika
V následujících řádcích bychom vám rádi představili nejoblíbenější knihy a autory v různých žánrech a kategoriích.
Možná nedáte dopustit na klasickou ruskou literaturu, nebo jste nadšencem severských autorů nebo rozsáhlých fantasy ság.
Rádi se v myšlenkách touláte s cestopisy do nejvzdálenějších míst světa nebo po večerech ráda zasníte při četbě romantického příběhu od oblíbené autorky? Ať je vaše motivace číst jakákoliv, udržte si ji, je to jedna z nejvíce hodnotných zálib.
Romantické příběhy
Ženská beletrie je plná rozmanitých knih, ve kterých se ukazuje síla žen ve spojení s jejich schopností milovat a trpět. U žen je oblíbená zvláště proto, že dává čtenářkám možnost ztotožnit se s hlavní hrdinkou, najít tak řešení problému a jiný pohled na věc i v realitě nebo zažít v představách rozmanité situace.
Ať to jsou příběhy ze současnosti nebo vás přenesou několik stovek let zpátky časem, vždy mají společné silné emoce. Stálicemi mezi spisovatelkami je Danielle Steelová a mezi slovenskými spisovatelkami můžeme zmínit například Táňu Keleovou Vasilkovou. Kromě toho vás může zlákat i známá trilogie Padesát odstínů od E. L.
James.
Nejlepší historické romány
Historické romány v sobě spojují zajímavý příběh na pozadí konkrétní doby. Mezi nejoblíbenější patří ty, které se zakládají na skutečných událostech nebo jde o opisy příběhu, které věrně kopírují minulou dobu. Jestliže pátráte po ověřených autorech, potom vsaďte na jména jako jsou Jane Austen, Barbara Cartland, Karel May, Juraj Červenák,..
Vojenská tématika a holocaust – skutečné příběhy
Z historie by jsme se měli poučit a neopakovat ji. Mimořádnou pozornost věnují čeští čtenáři příběhům s tématikou o 2. světové válce a holocaustu.
Svědectví osob, kteří přežili nejhrůznější události minulého století nahánějí hrůzu a strach z toho, že by se něco podobného mohlo opakovat. Tyto knihy patří mezi silně emotivní a jsou určené čtenářům, kteří se o tuto problematiku zaujímají a nebojí se čtení o nepříjemných tématech.
Poslední období patří k nejvyhledávanějším Tatér z Auschwitzu, Mengeleho děvče, Poslední žid z Treblinky, Děti holocaustu.
Nejlepší sci-fi a fantasy knihy
Daleko od skutečné reality, historie a problému tohoto světa se můžeme vydat za pomoci vyjímečných sci-fi a fantasy knih.
Zatímco se sci-fi příběh odehrává v jiném časoprostoru (jiná planeta, daleko v budoucnosti, vyspělé technologie, mimozemské civilizace), s fantasy knihami neopustíte Zemi, jen se ocitnete v jiném čase (nejčastěji minulosti) a doprovázet vás budou nezvyklé bytosti a tvorové s množstvím zaujímavých schopností (elfové, draci, čarodějky, trpaslíci, obři).
Tyto knihy vyžadují kus spolupráce od autora – hlavně jeho zálibu ve čtení fantasy knih. Většinou se jedná o obsáhlé mnohostrankové ságy, které se postupně rozvíjejí a vytvářejí svojí vlastní “historii”. Zapojte svou fantazii a vydejte se na příběhy s J.R.R Tolkienem nebo Stephenem Kingem.
Severské krimi a severské detektivky
Pro všechny milovníky napětí a kriminálních zápletek bychom rádi doporučili autory, kteří to se stupňováním děje jednoduše vědí a šokující zvraty jsou přítomné až do samotného konce.
Patří jsem tituly od severských autorů jako je Stieg Larsson, Jo Nesbo, Lars Kepler a Henning Mankell, Jorgen Brekke. Jejich postavy jsou vyjímečně autentické, nedokonalé, bojující se svými démony a poukazují na problémy současné společnosti.
Nejsou určené pro citlivé povahy. Množství krve a násilí se určitě nehodí jako uklidňující čtení před spaním. O jejich kvalitě však určitě přesvědčí i úspěšné filmové zpracování.
Biografie a autobiografie
Rozdíl mezi biografií a autobiografií je zřejmě jasný. V autobiografiích vypráví svůj autor svůj vlastní životní příběh, v biografiích jde o životopis slavné nebo významné osobnosti napsaný jiným autorem. Mezi čtenáři jsou nejvíc oblíbené osobnosti, které v rámci svojí doby ovlivnili směřování své země (Elon Musk, Steve Jobs, Václav Havel).
Motivační literatura
Tento druh literatury má různé podoby – od jednoduchých a výstižných citátů, přes lehce humorný až ironický pohled na svět, až po hlubší myšlenkové úvahy, které mohou změnit váš pohled na mezilidské vztahy, chování nebo na život samotný.
V posledních letech jde o velmi oblíbený žánr. Doporučujeme však, aby jste si vybírali od ověřených autorů a vybírali knihy s výbornými recenzemi. Trh je v této oblasti přesycený a ne každý autor má skutečný patent na vlastní, kvalitní myšlenky.
Dětská literatura
Výběr knih pro děti je určitě nejpestřejší. Začínáte poutavými obrázkovými knihami – leporelo, přecházíte na dětské říkanky a milé ilustrace, které dotváří text.
Nejdůležitější je v tomto případě věk, zájmy a chuť číst. Lásku ke knihám mají ve svých rukách plně rodiče a knihy, kterými své dítě obdarují.
Mezi velmi hodnotné můžeme zařadit encyklopedie zvířat, lidského těla, strojů, rostlin.
Do každého dětské knihovničky patří klasické pohádky, bajky a příběhy o zvířátkách.
Děti na druhém stupně základní školy potřebují rozvíjet svou fantazii a možnost ztotožnit se s dětským hrdinou – malý detektiv, superhrdina, čaroděj, ale i zpěvácká hvězda.
V dnešní moderní době jsou knihy stále důležitým prvkem pro utváření jejich osobnosti, jsou schopné posílit jejich slovní zásobu a myšlení.
Našli jste svůj tip na knížku? Výběr je velmi široký a kromě výše uvedených kategorií, můžete v regálech knihkupectví narazit i na hobby a kreativní knihy, knihy o vaření, dietách a zdravém stravování, cestopisy, encyklopedie a učebnice, poezii, humor a satiru, esoterické a duchovní knihy, knihy z oblasti ekonomiky, práva a podnikání a mnoho dalších.
Papírová kniha nebo čtečka knih?
Moderní čtečky knih jsou skutečně zajímavým doplňkem každého pravidelného čtenáře. Nevyrovnají se však klasické knize a možnosti zalistovat si v ní.
Postrádající atmosféru a vůni papíru dokáže vyvážit její ekologický dopad – ebook – žádná spotřeba dřeva na papír a její kompaktnost při přenosu několika různých titulů v paměti čtečky, například při cestě na dovolenou.
Zároveň knihy v podobě e-book jsou levnější, než jejich papírová verze
Zobrazit kompletní nabídku knih
3 knihy, které vám mohou změnit život
Ať už budete trávit letošní dovolenou u moře, rybníka nebo na chatě, hodila by se dobrá kniha. V našich článcích už jsme vám představili 7 nejpřínosnějších knih o paměti, které stojí za to přečíst nebo třeba 5 motivačních knih, které nás ve Škole paměti inspirovaly.
Od té doby ale všichni pilně čteme dál, proto jsem se rozhodl, že se s vámi podělím o další tři knihy, které se hned po přečtení dostaly do mé poličky pro „top 10 knih“. Klidně si na dovolenou vezměte i pár časopisů o módě, vaření nebo třeba autech.
Ale proč si nepřibalit i jednu z těchto knih a obohatit se o řadu zajímavých myšlenek?
Ukliďte si v hlavě – Andy Puddicombe
Pokud si myslíte, že meditace není pro vás, že je to něco příliš ezoterického, přečtěte si knihu Ukliďte si v hlavě. Naučí vás, jak se vypořádat s praktickými problémy, jak bojovat se stresem a s obavami. A rozhodně u toho nemusíte sedět celý den se zkříženýma nohama a zpívat mantry.
Andy Puddicombe je bývalý buddhistický mnich. Sám prošel mnoha kláštery, kde se snažil přijít meditaci na kloub. Kladl si u toho spoustu otázek a hlavně ho zajímalo, jak meditovat nejen v prostředí kláštera.
Přece jen svobodný, bezdětný mnich, který nechodí do klasické práce, žije v klášteře s pevně daným režimem, nemá televizi, internet ani sociální sítě, má trochu jiné podmínky pro meditaci než většina z nás.
Puddicombe tak na základě svých dlouholetých zkušeností radí, jak meditaci používat v každodenním životě. Jak se vypořádat s myšlenkami – jak s těmi pozitivními, tak i s těmi negativními a být v klidu a v pohodě.
Možná si říkáte, že už jste v mnoha knihách nebo článcích četli, jak meditovat. Poučky typu „sedněte si a na nic nemyslete“ zní sice jednoduše, ale mnoho lidí právě na tom ztroskotá.
Sednou si a co dál? Jak to udělat, aby člověk na nic nemyslel? To snad ani nejde. Nakonec se řada lidí naštve sama na sebe a s meditací skončí. Někdy začnou ze svých pocitů obviňovat meditaci.
V knize Ukliďte si v hlavě ale konečně najdete skutečný návod, jak postupovat a začít meditovat.
A jak dosáhnout toho, abyste na nic nemysleli? To ani není třeba. Autor to krásně ukazuje na příběhu myšlenek a silnice, který slouží jako takové menší cvičení. Představte si, že sedíte na kraji rušné silnice. Díváte se, jak po ní uhánějí auta. Je to jako byste sledovali vlastní myšlenky.
Někdy možná budete mít chuť se za projíždějícím autem rozběhnout, někdy se třeba na nějaké staré a rozvrzané auto raději ani nedívat. Stejné je to s myšlenkami – některé jsou lákavé a jiné zase nepříjemné. Je jen třeba je sledovat, jak přicházejí a odcházejí….jako přijíždí a odjíždí auta na silnici. Nejde zkrátka zablokovat myšlenky, které vás napadají.
Můžeme je ale sledovat a postupně pracovat na tom, aby jich ve chvílích meditace přicházelo méně a méně, jakoby i na naší silnici byly mezi auty větší rozestupy a byla klidnější, až nastanou krátké okamžiky, kdy neprojede žádné auto. Pořádek v hlavě zkrátka budeme mít tehdy, až dovolíme své mysli, aby se odvíjela vlastním tempem.
Pasáž o silnici je moje oblíbená a v knize ji mám několikrát podtrženou a zvýrazněnou. ☺
Pomalá dieta – Marc David
Neděste se, nechci vás na dovolené trápit knížkou o dietách. Kniha výživového poradce a vystudovaného psychologa Marca Davida je spíše o tom (jak také praví její podtitul) jak jíst pro potěšení, energii a zdraví. V knize nenajdete návod na to, co jíst.
Těmito informacemi nás každou chvíli zásobují vědci a výživoví specialisté. Problém je ale v tom, že se to čas od času otočí a novější průzkumy ukážou, že dlouhodobě vyzdvihovaná potravina není zas tak zdravá a obráceně.
Podle Davida je ale třeba se spíše zaměřit na kvalitu potravin a hlavně na to, jak jíme.
Jíte ve spěchu, myslíte na něco jiného, jídlo si nevychutnáváte a ještě máte výčitky, že jíte? Pak si nepomůžete ani k vytoužené váze, ani k dobrému zdraví. Základem je zpomalit a jídlo si vychutnávat. David uvádí krásný příklad na lekci od Francouzů.
Všimli jste si, že Francouzi nebo třeba Italové nemají obecně mnoho problémů s obezitou? A to i přesto, že jí poměrně dost tučného jídla, sýrů, k jídlu popíjí víno, moc necvičí a hodně kouří? Oproti takovým Američanům, kde je obezita mnohem rozšířenější, nejedí ve spěchu a jídlo si vychutnávají.
Vybírají si kvalitnější suroviny a několikahodinové stolování není výjimkou. Dobrá zpráva je, že mnoho lidí shodí pár kil i na dovolené, přestože většinou jedí ještě více než normálně. Jídlo ale většinou neodbydou.
Takže zpomalte, vyberte si kvalitní potraviny, jídlo si vychutnávejte – věnujte mu pozornost a nedělejte nic jiného, jezte pravidelně, myslete pozitivně a mějte z jídla hlavně potěšení.
Moc přítomného okamžiku – Eckhart Tolle
Není to první kniha o osobním růstu, kterou bych zvolil. Kdo má ale v této oblasti už trochu načteno a chce žít klidný a spokojený život, měl by si přečíst minimálně prvních 90 stránek. Je zde veškeré moudro, které možná všichni víme, ale stále si plně neuvědomujeme.
Je to kniha, která mě za posledních pět let asi nejvíce ovlivnila a možná bych ji bez nadsázky nazval „Biblí osobního růstu“. Hlavní myšlenky knihy jsou, že nemá smysl trápit se minulostí nebo se obávat budoucnosti. Většinu problémů nám nezpůsobují jiní lidé nebo okolní svět, ale způsobuje je naše vlastní mysl.
Jediný smysl má žití v přítomném okamžiku. Každý okamžik vašeho života je zázračný.
Tuto knihu je těžké nějak zestručnit. Pravděpodobně ji ani nepřečtete najednou, má smysl ji občas odložit a přemýšlet o významu myšlenek. Je to ale jedna z knih, ke které se člověk může neustále vracet, číst si jednotlivé pasáže a stále mu bude v ní bude objevovat něco nového.
Přeji pěkné čtení!