Speciální nabídky Rezervace
Obezita není problém slabé vůle a lenosti. Jde o nemoc, která přerostla do podoby celosvětové epidemie. Jeden ze čtyř lidí na světě je obézní, v Česku je to každý pátý.
Obezitu způsobuje nevhodná skladba jídelníčku a přejídání se. Ručička váhy se stáčí doprava také kvůli malé fyzické aktivitě či sedavému způsobu života. Na vzniku obezity se podílí i genetické faktory, které ovlivňují fungování metabolismu a schopnost spalovat tuky. Vliv mají nejen stravovací návyky v rodině, ale také hormonální nebo psychické příčiny.
Změnit životosprávu není snadné, ale zdravotní rizika jsou u obezity natolik závažná, že je to snazší řešení. Obézní lidé jsou ve vysoké míře ohroženi výskytem srdečních a cévních chorob, zvýšeným rizikem infarktu, diabetu, vysokého krevního tlaku, nádorových chorob i psychických potíží. Proto obezita představuje podstatný problém, před kterým není vhodné zavírat oči.
Týká se nadváha nebo obezita i vás?
Jak jste na tom s nadváhou nebo obezitou vy? S odpovědí vám může pomoci tzv. index tělesné hmotnosti (Body Mass Index). Jednoduchý výpočet prozradí, zdali byste měli své váze věnovat zvýšenou pozornost.
Překvapivé výsledky přinesla britská studie, ze které vyplynulo, že svůj stav si připouští méně než 10 % obézních respondentů.
Respondenti svou vysokou váhu nehodnotili jako obezitu a ve většině případů si ani nebyli vědomi závažných zdravotních rizik.
Nečekaný výsledek studie je dán pravděpodobně srovnáváním se s rodinnými příslušníky a kamarády, kteří trpí otylostí, i zlehčováním daného problému.
Nelze opakovat stále to samé a očekávat jiný výsledek. Ale lze s obezitou nebo nadváhou bojovat a konečně vyhrát? S pomocí a podporou odborníků je to možné.
Proto naši lékaři připravili program Fit & Slim, jenž pomohl ke ztrátě váhy a zlepšení zdravotního stavu již stovkám klientů.
Neslibujeme zázraky, ale funkční metodu, která vám pomůže započít proces hubnutí a změní váš pohled na vaše tělo i životosprávu. Cítit se lépe a zbavit se přebytečných kilogramů už nemusí být jen vaše plané předsevzetí.
Lázeňský pobyt Fit & Slim je navržen dle individuálních potřeb klientů, výsledků laboratorních testů a vstupního lékařského vyšetření. Jde o souhrn 18 procedur týdně postavených na čtyřech základních pilířích:
Lékařský pohled na váš problém a analýza vašeho stavu poskytne důležité informace pro sestavení správné léčby. Při vstupu do programu a v jeho průběhu se vám budou věnovat naši lékaři a zdravotní personál. Absolvujete:
- • vstupní lékařské vyšetření
- • konzultaci s nutriční terapeutkou a tělesnou analýzu
- • laboratorní screening
- • kontrolní lékařské vyšetření
Hubnutí není jenom pot a dřina. Užijete si péči, která nastartuje spalování tuků, správnou funkci lymfatického systému a zbaví vás stresu. Druhý blok se skládá z těchto procedur:
- 1× klasická masáž celková, dvojitá procedura
- 2× anticelulitidní masáž, dvojitá procedura
- 2× myostimulátor
- 2× lymfodrenáž
Zdravé může znamenat chutné. Proměnou jídelníčku zásadně ovlivníte svoji váhu i zdravotní stav. Naučíme vás, jak se lze stravovat jednoduše a lépe, abyste v tom mohli pokračovat i doma.
- • dietní plná penze sestavená nutriční terapeutkou
- • pět vyvážených jídel denně
- • pitná kúra minerálních pramenů navržená lékařem
Své tělo začnete protahovat zlehka během cvičení. Kolonády a vyhlídky lázeňského města objevíte v rámci severské chůze. Přirozeným způsobem tak spálíte kalorie a ani si neuvědomíte, že by to měla být námaha.
- 2× cvičení v bazénu nebo skupinový tělocvik
- 2× nordic walking
- • neomezený vstup do Thermal Wellness
Program zahrnuje ubytování s plnou penzí. Ideální délka programu je tři týdny. Předepsané procedury se mohou lišit s ohledem na stav klienta. Jednotlivé bloky programu se prolínají. Vždy se jedná o 18 procedur týdně, tj. zhruba tři procedury denně. Na léčebný pobyt můžete využít slevového voucheru Dovolená v lázních 2020/2021.
Když jsem se rozhodl zhubnout, měl jsem 157 kg. Trpěl jsem artritidou a lékaři mi doporučili náhradu kloubů za umělé. Nechtěl jsem se s operací smířit a hledal jsem alternativu. Tou se ukázal být pobyt v lázních. Za deset měsíců se mi podařilo snížit svou váhu na 102 kg.
První týdny v programu Fit & Slim jsem byl schopen ujít o berli pouze 200 metrů. Bylo to náročné, ale nevzdal jsem to. Díky skvělému zdravotnímu personálu jsem se naučil, jak se správně stravovat, a začal jsem se hýbat, hodně jsem plaval a chodil do sauny.
Moje rodina a přátelé byli nadšení a drželi mi palce. A já jsem týden po týdnu viděl první výsledky. Dnes, po deseti měsících, jsem schopen dojít pěšky od hotelu Thermal k nákupnímu centru vzdálenému pět kilometrů! Cítím se skvěle a těším se, až přijedu příště. Tentokrát ne jako lázeňský host, ale jako host Mezinárodního filmového festivalu.
Již brzy pro vás otevřeme Saunia Thermal Resort.
Více informací
Tato opatření slouží k tomu, abyste se u nás cítili bezpečně.
Více informací
Wellness, bowling
Provoz standartně 12 – 18 hod. na základě předchozích objednávek.
Mimo tento termín dle individuální dohody.
Atrakce wellness centra:
Hydromasážní whirpool
- Uvolní celé tělo a prokrví pokožku, po fyzické zátěži pomáhá vyplavit kyselinu mléčnou.
- Ideální relaxace po náročném dni
- Vířivá vana má blahodárné účinky: pomáhá proti nespavosti, uvolňuje stres, zajišťuje dokonalou očistu, redukuje následky artritidy, chrání před celulitidou a pomáhá bojovat s nadváhou
- Doporučená délka pobytu: 30 minut
Finská sauna nebo bylinková sauna
- k uchování a posílení kondice
- vhodná pro zdravé osoby
- prohřátí těla, relaxace, uvolnění svalů, prokrvení pokožky, čištění pórů
- teplota vzduchu: 50 – 110°C
- doporučená doba pobytu 5 – 15 minut při střídání s ochlazováním
Infrasauna
- je vhodná i pro osoby s vysokým krevním tlakem nebo pro osoby těžce snášející finskou saunu
- prohřívá pokožku až 4 cm pod její povrch
- teplota vzduchu kolem 50° C
- doporučená doba pobytu 10 – 30 minut
Kneippův chodník
- využívá střídání teplé a studené vody
- oblázky na dně masírují chodidla a tím je prokrvují
- teplá koupel pomáhá při onemocnění dýchacích cest
- studená voda je trénink pro krevní řečiště, napomáhá zlepšit prokrvení při chronicky studených nohách
- střídaní teplot napomáhá např. při počínajícím nachlazení
Zážitková sprcha
- osvěžení po sauně nebo k očistě
- imitace deště, masážní proudy
- doporučená délka pobytu: 2 – 4 minuty
Odpočívárna
- na přání Vám provoníme relaxační prostor esenciálním olejem dle Vašeho přání
- ideální místo pro vychutnání některého z čajů z naší nabídky – kvetoucí, bylinkové, ovocné
- po každém saunovacím cyklu si zde odpočiňte na 15-20 minut
Bowling
přijďte se odreagovat s rodinou či přáteli na naše nové bowlingové dráhy.
- Vhodné i pro firemní večírky či teambuilding.
- V krásném moderním prostředí Vám můžeme uspořádat raut nebo narozeninovou oslavu.
- Rezervace na tel. 724 794 224 nebo emailu: [email protected]
- zapůjčení bowlingové obuvi zdarma
| 9 -14 hod. | 14 – 24 hod. | |
| pondělí – neděle 1 hod | 150 Kč | 200 Kč |
| pondělí – neděle 2 hod | 270 Kč | 360 Kč |
Pronájem tenisového kurtu
| pondělí – čtvrtek 8 – 20 hod | 100 Kč |
| pátek – neděle 8 – 20 hod | 150 Kč |
Pronájem hřiště na volejbal, nohejbal a malou kopanou
| pondělí – čtvrtek | 100 Kč |
| pátek – neděle | 150 Kč |
Půjčovna kol a koloběžek
Půjčovna sportovního vybavení – rakety na tenis, badminton, soft tenis, lakros, pálky na stolní tenis, luky
Půjčení lehátek k jezírku – zdarma
Soulad těla, ducha a mysli. To je wellness. Soubor procedur, které vám doda
Soulad těla, ducha a mysli. To je wellness. Soubor procedur, které vám dodají energii, zlepší náladu a vaší pleti navrátí svěžest. Přečtěte si, jak různé relaxační postupy prospívají tělu a podpoří účinky kosmetiky.
Finská sauna – recept na dlouhověkost těla i pleti
Vysoká teplota a suchý vzduch. Při relaxaci ve finské sauně se potíte při teplotě kolem 90 °C. Díky tomu se vaše tkáně zahřejí o 1,5-2 °C a tím se v těle ničí choroboplodné zárodky a viry. Pravidelné saunování má pozitivní účinky na celé tělo, protože:
- zvyšuje imunitu,
- uvolňuje dýchací cesty,
- zahání bolesti svalů a kloubů.
Skoro zázračný vliv má sauna také na pleť. Díky teplu dochází ke zvýšení schopnosti rozšíření periférních cév kožních pórů. Ty se při ochlazení smrští a díky tomu se pleť zbavuje nečistot, odumřelých buněk i škodlivých látek. Celý tento proces zpomaluje stárnutí a funguje jako prevence vzniku nových vrásek.
Až 95 % lidí někdy v životě potrápil červený pupínek nebo zanícená vyrážka na tváři. Proti rozmarům pleti pomáhá nejen kosmetika, ale také teplo – dokládá to studie Therapeutic Heat and Cold, ve které tým výzkumníků popisuje zázračné vlivy pobytu v infrasauně na zdraví lidské kůže.
Na rozdíl od finské sauny odpočíváte v infrasauně v teplotě kolem 50 °C. Léčivé červené paprsky pronikají hluboko do tkání, krev se lépe okysličuje a snadněji přenáší hojivé částice na místa, která to nejvíc potřebují.
Oproti finské sauně v infračervené kabině vypotíte až o 10 % víc:
- toxinů,
- cholesterolu,
- těžkých kovů
- a kyselin.
Díky tomu ničíte celulitidu a redukujete tukové zásoby – po půl hodině v infrasauně vypotíte 500 g potu a tím spálíte až 300 kalorií. To je asi tolik, kolik spálíte při běhu 3,5-5 kilometrů.
Parní saunu znali Mayové, Siouxové, Aztékové i staří Římané a Řekové. Jejich civilizace sice dávno zanikly, ale dědictví v podobně parní sauny se naštěstí dochovalo. Díky němu můžeme pečovat o tělo postupy s tisíciletou praxí.
Základem parní lázně je vysoká vlhkost vzduchu (až 100 %) a relativně nízká teplota mezi 40 a 50 °C. Právě vysoká vlhkost svědčí tělu zevnitř i zvenčí. Parní sauna:
- usnadní dýchání,
- uleví od bolesti svalů a kloubů,
- zlepší prokrvení končetin,
- detoxikuje organismus.
Stejně jako infrasauna pomáhá i parní lázeň bojovat s nadváhou i celulitidou a léčí ekzémy, kožní problémy a revmatismus.
Parní sauny jsou oblíbené po celém světě, především na Blízkém východě a v Asii. Za parním potěšením ale nemusíte cestovat daleko, cizokrajné rituály vyzkoušíte i v Česku. Hledejte například rituál Rhassoul, při kterém vaše tělo omládne pod nánosem přírodního jílu vulkanického původu.
Ve vířivce vás masírují bublinky a vodní trysky. Ty stimulují svaly, čímž prokrvují tkáně a vy díky tomu hubnete a zbavujete se celulitidy. Navíc:
- vás přestanou bolet záda, svaly a klouby,
- posílíte imunitu
- a díky hydromasáži snížíte hladinu stresu na minimum.
K dobré kondici pomůže i procedura zvaná Kneippův chodník. Procházením z teplé do studené vody a masáží nohou na oblázcích stimulujete reflexní body na nohou, čímž nejen zlepšíte prokrvení dolních končetin, ale také pozitivně ovlivníte vnitřní orgány i svaly celého těla.
Než se oddáte odpočinkovým procedurám, dopřejte pleti pořádnou péči. Nejprve se důkladně odličte a pleť vysušte. Neaplikujte žádné krémy a nechte pokožku volně dýchat.
Ve finské či parní sauně můžete očistu pleti podpořit přírodním peelingem ze soli nebo cukru, případně využít kouzel přírody a tělo potřít léčivým medem.
V průběhu saunování i po něm pleť vylučuje maz a tím si vytváří přirozenou ochrannou bariéru. Několik hodin po odchodu z wellness centra proto pleť nezatěžujte žádnou kosmetikou.
O to víc však pokožce dopřejte péči následující den. Intenzivně pleť hydratujte denním krémem a večer se vraťte ke své rutině – používejte Anti-Aging sérum a noční krém.
Sport v našem hotelu a okolí | Aktivity ve Frymburku
Vážení hosté, omlouváme se, ale z technických důvodů je až do odvolání squash, Cardio zóna a ping- pong mimo provoz. Děkujeme za pochopení.
Wellness hotel Frymburk nabízí svým hostům mnoho možností indoorových, ale též oudoorových aktivit přímo v hotelovém komplexu.
Hosté tak nejsou nuceni odcházet za sportovním vyžitím mimo hotel. Pod střechou Hotelu Frymburk si mohou hosté zaplavat, zahrát squash, bowling, ping-pong a nebo využít Cardio zonu.
Sport a turistika jsou největšími lákadly, která vábí Čechy i cizince na Lipno a do jeho okolí.Lipenská přehrada a Šumavské svahy nabízejí turistům sportovní vyžití v každém ročním období:
- Léto je symbolem koupání, potápění, windsurfingu, jachtingu a mnoha dalších vodních sportů.
- Jaro a podzim si užívají rybáři, pěší turisté i cyklisté, milovníci památek atd.
- K zimním radovánkám se nabízí Skipark Frymburk a Lipenský areál Kramolín.
Sportovní půjčovna hotelu
V areálu hotelu je pro Vás k dispozici půjčovna sportovních potřeb Lipno Centrum, jak pro letní, tak pro zimní sezónu.
V půjčovně jsou k dispozici nejnovější modely jak horských, tak trekingových kol, včetně bicyklů pro děti s příslušným vybavením, jako jsou helmy a přívěsné vozíky za kola pro naše nejmenší. Můžete si vypůjčit také in-line brusle.
Ubytovaní hosté Wellness Hotelu Frymburk mají nárok na čerpání 15% slevy z ceníkových cen. Bližší informace, včetně cen, získáte v ceníku sportovní půjčovny.
Podrobná mapa cyklostezky
Sport mimo areál Hotelu Frymburk
Lipno a jeho blízké okolí má velký potenciál pro sportovní vyžití. Naleznete tu několik sportovních center a půjčoven sportovního vybavení.
Na obou březích přehrady vedou turistické stezky vhodné pro pěší, cyklistické i in-line výlety. Z jednoho břehu na druhý se dostanete pomocí 3 převozů.
Procházky krajinou můžete spojit s návštěvou sousedního Rakouska, kam Vás zavede 6 hraničních přechodů.
Vodní aktivity a sporty
Plavání: Lipenská přehrada je ideální pro koupání, vodu obklopují mnohé pláže. Na některých plážích najdete atrakce nejen pro děti. Jste-li spíše na bazény, vyhoví Vám třeba aquapark v našem hotelu.
Jachting a windsurfing: Na Lipně se díky jeho rozloze mohou prohánět plachetnice a surfy jako na moři. Půjčovny vybavení pro tyto sporty a sportovní instruktory najdete ve Frymburku (půjčovna plachetnic) či v Černé v Pošumaví (jachting, windsurfing, půjčovna i škola).
Kiteboarding: Už jste pouštěli draka na vodě? V Černé v Pošumaví si můžete vyzkoušet adrenalinový sport – kiteboarding. Nechte se táhnout na plováku po Lipenské hladině drakem.
Šlapadla: Vyjet na šlapadlech můžete skoro z každé lipenské pláže, třeba z Horní Plané, Černé v Pošumaví, nebo Lipna n. Vltavou.
Lodičky: Malé lodičky, motorové čluny i plachetnice si můžete zapůjčit např. v Lipně nad Vltavou, Černé v Pošumaví nebo Vyšším Brodě.
Rybaření: Lipensko se často označuje za „Ráj rybářů“. Lipenské rybářské revíry čítají stojaté vody i horní tok řeky Vltavy. Nabízí možnosti klasického stylu chytání i muškaření. Mimo to i rybařit bez povolenky můžete a to na soukromých rybnících v Černé v Pošumaví nebo v Hůrce, vlastnoručně chycenou rybku Vám v případě zájmu připraví ke konzumaci třeba na grilu.
Ceník sportovních aktivit hotelu
Sálová cyklistika
Bowling
Billiard
Stolní tenis
- 60 min / 50,- Kč
- pálka / 20,- Kč
- míček / 10,- Kč
REZERVACE, NÁKUP PERMANENTEK
Zakoupit permanentky a rezervovat si termíny cvičení můžete na hotelové recepci ve Wellness Hotelu Frymburk osobně, e-mailem: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo telefonicky na čísle 380 300 311.
Na cvičení je nutno se rezervovat 24 hodin předem. Po této době je možné pouze doplňovat volná místa na cvičení.
Rezervace jsou závazné, není-li rezervace rezervující osobou zrušena nejpozději do 24 hodin před vlastním cvičením, je rezervující osoba povinna tuto hodinu uhradit.
Zimní aktivity
Skipark Frymburk
- sjezdové lyžování
- dětské zimní hřiště Méďi Kubíka
- snowboarding
- snowtubing
- běh na lyžích
Velkou výhodou Skiparku Frymburk je vzdálenost 1,2 km od hotelu. Malý, ale fajn, tak by se dal nejlépe charakterizovat nový Skipark Frymburk na kopci Marta.
Skiareál Lipno
- sjezdové lyžování
- dětské zimní hřiště Foxpark
- snowboarding
- běh na lyžích
Zimní radovánky si užijete ve skiareálu v Lipně nad Vltavou.
Rozsáhlý areál nabízí návštěvníkům vše, na co si vzpomenou. Různě obtížné sjezdové tratě, upravené běžecké stopy, snowpark a zimní dětské hřiště (svah s vlekem, snowtubing, kolotoč). K dispozici je i lyžařská škola, půjčovna, občerstvení atd.
Běžkaři si užijí i na trasách v okolí Černé v Pošumaví.
Lední bruslení – Ledová magistrála Lipno
Lední bruslení si můžete dopřát za příznivých podmínek na zamrzlém Lipenském jezeře. Ledová magistrála má délku až 11 km a je nejdelší na světě.
Běžecké trasy
Cca 40 km upravených běžeckých stop na Vás čeká přímo v okolí Frymburku. Na trase, kterou nazýváme Šumavskou magistrálou, se můžete napojit na tratě v okolí Schönebenu a můžete tak ujet až 140 km.
Turistika
| cykloturistika | Procházky a vyjížďky k památkám a přírodním krásám, kterých je v okolí Frymburka mnoho, můžeme vřele doporučit. Na označené turistické cesty Šumavského národního parku a CHKO Šumava Vás navede personál hotelu a třeba Vás vybaví i nějakou tou mapou, abyste se na svých toulkách přírodou moc nezatoulali. |
| pěší turistika | |
| hippoturistika | Vyjížďky na koních a výuku jízdy nabízí jezdecký klub ve Vyšším Brodě a ranč v Horní Plané. Se zprostředkováním vyjížděk Vám pomůže personál na recepci nebo Infocentrum v Lipně n. Vltavou. |
| nordic walking | Sportovní chůze se speciálními holemi pomáhá bojovat s nadváhou, načerpat novou energii a zvýšit kondici. Lekci nordic walkingu Vám pomůže zajistit hotelový personál nebo Infocentrum v Lipně n. Vltavou. |
Adrenalinové sporty
| horolezectví | Na vlastní pěst i pod dozorem zkušeného instruktora můžete vyzkoušet tento adrenalinový sport ve skalách „Luči“. Instruktora Vám pomůže zajistit personál na recepci nebo Infocentrum v Lipně n. Vltavou. |
| vyhlídkové lety letadlem | Nezapomenutelný výhled na Lipno, Šumavu a jihočeská města se Vám naskytne ze vzduchu. Ať už si zvolíte balón či letadlo, rozhodně se to vyplatí. Pokud jste si vyhlídkový let ještě nikdy nedopřáli, proč to nezkusit zrovna na Lipně, kde o krásné pohledy rozhodně nebude nouze?! |
| vyhlídkové lety balonem | |
| tandemové seskoky | Využijte jedinečné nabídky tandemových seskoků. Při seskoku se o řízení padáku stará Váš instruktor, Vy si jen užíváte minutový volný pád a 4 minuty letu na padáku. Zažijte to na vlastní kůži, ne jen z vyprávění! |
| paintball | Dobrodružství této bezpečné bojové hry si můžete vychutnat v Černé v Pošumaví v minimálním počtu 6 osob. |
| střelba na terč | Na střelnici nedaleko Lipna n. V. si můžete vyzkoušet střelbu na terč z různých zbraní – samozřejmě pod vedením zkušeného instruktora. |
| karting | Jízdu na motokárách si můžete vyzkoušet na závodní dráze přímo ve Frymburku. |
Wellness studio Flošna
Teplota: 35–37˚CDoporučený pobyt: dle vlastního uvážení, doporučujeme 20 minut
Základem je hydroterapie!
Podstatou pozitivních účinků hydroterapie je vztlak vody, její optimální teplota (35–38 °C) a cílené proudění. Hydroterapie posiluje krevní oběh, snižuje krevní tlak, zlepšuje kožní tonus, uvolňuje svaly a stimuluje imunitní systém. Prospěšně působí také na psychiku člověka: odbourává úzkost, napětí i deprese.
Při hydroterapii uvolňuje mozek tzv. endorfiny, které tiší bolest, působí celkově relaxačně a navozují dobrou náladu. Hydroterapie pomáhá také při rehabilitaci po zranění a působí preventivně – zvyšuje obranyschopnost organismu, zlepšuje kondici a pohyblivost. Účinek hydroterapie je založen na zákonu akce a reakce.
Pokud zahřejeme kůži, ať už horkou koupelí nebo obkladem, krev je okamžitě přiváděna k povrchu a pak se vrací k hlouběji uloženým krevním cévám. Horká voda roztahuje cévy, které podporují pocení, uvolňují svaly a klouby a tělesné teplo díky nim proudí k povrchu těla.
Celkové prokrvení a uvolnění těla je podpořeno masážními tryskami.
Člověk zažívá ve vodě pocit stavu beztíže, především klouby si odpočinou od neustálého působení gravitace, protože váha těla je ve vodě snížena o 85–90 %. Už samotné ponoření těla do teplé vody zklidňuje a uvolňuje tělo, přičemž se zpomaluje aktivita vnitřních orgánů – termální efekt hydroterapie.
Mechanický efekt spočívá v krátko i dlouhodobé úlevě od bolestí. Nezanedbatelné je využití hydroterapeutických účinků pro rehabilitaci těla po fyzické zátěži při sportu. Horká koupel s masáží odplaví kyselinu mléčnou, která se při aktivitě ukládá ve svalech a způsobuje ztuhlost a bolest.
Léčebná moc vody se uznává od pradávných dob. Užívá se jak proti jednotlivým onemocněním, tak pro zlepšení celkového zdravotního stavu a snaze zlepšení životního stylu. Vířivka je symbolem ideálního relaxu po náročném dni.
„Naložit se“ do vířivky a nechat na sebe působit hojivou sílu vody je ovšem přínosem nejen pro naši psychiku, ale pro zdraví celého organismu.
7 blahodárných účinků vířivek
- tlumí bolest
- uvolňují stres
- zajišťují dokonalou očistu
- pomáhají proti nespavosti
- nezatěžují kardiovaskulární soustavu
- redukují následky artritidy
- chrání před celulitidou a pomáhají bojovat s nadváhou
Teplota: 30–32˚C Doporučený pobyt: dle vlastního uvážení
Pohyb ve vodě má na naši tělesnou i duševní kondici blahodárné účinky. V relaxačním 13metrovém bazénu s masážními tryskami, vzduchovou lavicí, perličkou a vodním hřibem si můžete zaplavat, nebo se jen nechat masírovat proudy vody a tím odbourávat neblahé účinky stresu, což povede ke zvyšování vaší duševní pohody.
Relaxační bazén ve Wellness studiu Flošna má od Krajské hygienické stanice Královéhradeckého kraje schválené nižší množství chlóru, než jaké je předepsáno zákony a to díky využití technologie UV lamp a ozongenerátoru. Voda v tomto bazéně je proto vhodná ve vymezených časech pro děti od 6. měsíce věku.
Pozitivní účinky
- celkové uvolnění pohybového aparátu
- vyplavování endorfinů – hormonů štěstí
- odstranění bolesti ze zatěžovaných partií těla
- regenerace těla po zraněních
- stres a nespavost
- kardiovaskulární soustava
Teplota: 7–10˚C
Ochlazovací bazén i ochlazovací vědro je umístěno v prostoru u saun v prvním patře Wellness studia Flošna. Žádný jiný způsob ochlazení po sauně či parní lázni se nevyrovná vstupu do bazénu plného ledové vody nebo polití se vědrem se studenou vodou! Vysokou teplotu sauny okamžitě vystřídá rychlé ochlazení a tělo je okamžitě připraveno na další saunování.
Wellness
Masáž je terapie, kterou se mohou aplikováním tlaku na svaly a tkáně léčit zranění, zmírňovat bolesti a stres, zlepšovat krevní oběh a uvolňovat napětí. Masáž je nejstarší formou terapie.
Medová masáž
Masáž, která vychází z tradic lidového léčitelství. Velice účinná detoxikační metoda, která pomáhá při stresu, napětí, nezdravému životnímu stylu, chronických nemocech, únavě a vyčerpání. Prevence proti stárnutí, celkově omlazuje a ozdravuje organismus. Odstraňování toxinů, které lidské tělo nahromadí v tkáních.
Lymfatická masáž
Jemná masážní technika se speciálními hmaty, které se provádí určitým lehkým přítlakem a tempem v přesně stanoveném sledu. Dochází při ní k rozpohybování toku lymfy /mízy/ a celého lymfatického systému v těle. Masáží se dopomáhá k odstraňování odpadních, toxických látek a odstraňování otoků.
Holistická celotělová aromamasáž
Jemné a voňavé ošetření celého těla od konečků prstů u nohou až k obličeji. K masáži používáme kvalitní éterické oleje vybrané přímo na míru klienta a rostlinné oleje lisované zastudena.
Čokoládová relaxační masáž
Čokoláda vyživuje tělesné buňky, uvolňuje svaly, působí proti bolesti (hlava, záda), zahřívá a pomáhá udržovat tělesnou teplotu, rozšiřuje cévy a napomáhá tak lepšímu prokrvení. Tato luxusní procedura zahrnuje peeling, masáž čokoládovým olejem a detoxikační zábal celého těla. Vše s vůní čokolády.
Breussova masáž
Jde o jemnou, energeticko-manuální masáž zad v oblasti páteře, která uvolní tělesné, psychické i duševní blokády. Breussova masáž regeneruje meziobratlové ploténky a tím se vyřeší široké spektrum zdravotních potíží, mimo jiné vede také k odbourání hluboko uložených psychických problémů.
Indická masáž hlavy
Indická masáž hlavy pramení z bohaté mezigenerační tradice, která se praktikuje v životě Indů už tisíce let. Tato mimořádná masáž hlavy ulevuje od napětí a stresu, kterému jsme neustále vystavováni. Dovede vás k maximální relaxaci a uvolnění. Působí jako opravdový lék na různé bolesti a napětí ve svalech krku a ramen.
Je vhodná pro dobrý spánek, při problémech s padáním vlasů, při bolestech hlavy – migrénách. Tato procedura je pacientovi prováděna v sedě. Hlava je masírována od čela směrem k temeni malými krouživými pohyby. Nakonec je masírován krk. Indická masáž hlavy se zaměřuje na uvolnění napětí svalů ramen, krku, hlavy a obličeje.
Je také označovaná jako antistresová masáž: pomáhá zmírnit bolesti hlavy a očí, uvolňuje pohyb v ramenou a šíji. Indická masáž hlavy je prospěšná díky tomu, že se praktikuje na částech, které jsou důležitými energetickými centry. Pokud je člověk ve stresu, hromadí se v těchto oblastech napětí, které se neustále hromadí a zapříčiňuje spoustu dalších bolestí.
Není tedy divu, že v Indii dostávají lidé tuto masáž často od narození.
Její účinek není jen fyzický, působí dokonce i na emocionální úrovni. Zklidňuje duši, podporuje uvolnění a ulevuje od stresu.
Reflexní masáž
Ideální pro odstranění pocitu únavy, těžkosti a otoků nohou. V dnešní době velice oblíbená masáž, nejen jako vynikající druh relaxace, nýbrž i pro své léčebné účinky a omezení rizika tvorby civilizačních nemocí, spojených s poruchami krevního oběhu. Masáž dolních částí nohou pomocí akupresurních tlaků se zaměřením na oblast chodidel.
Ideální druh masáže, sloužící k naprostému uvolnění, relaxaci a odstranění pocitu těžkých nohou. Díky stimulaci reflexních zón, nacházejících se na chodidlech, dochází k oživení a obnovení samoléčebných funkcí těla. V rámci prevence předchází bolestem hlavy, astmatu, zánětům dutin, migrénám, odstraňuje napětí a napomáhá lepší snášenlivosti vůči stresovým situacím.
Sportovní a rekondiční masáž
Klasická relaxační (regenerační) masáž uvolňuje masírované svalstvo, povzbuzuje krevní oběh, tím obohacuje krev kyslíkem, zlepšuje výživu buněk a zvyšuje elasticitu svalstva.
V rovině duševní má klasická masáž blahodárný vliv na nervovou soustavu a celkově pozitivně ovlivňuje psychický stav člověka. Odstraňuje únavu, stres, nespavost, bolesti hlavy, navozuje příjemné pocity a působí velmi relaxačně.
Klasická masáž je prováděna na celé tělo, nebo jen na vybrané části (záda, krk, šíje, horní a dolní končetiny…). Klasická masáž je vhodná při přepracovanosti, stresu, bolestech zad. Při této masáži se využívá velká škála hmatů a tahů, které mají blahodárný účinek na masírovaného.
Přispívá zejména k obnovení zdraví a správné funkci svalů a kloubů. Doporučuje se pravidelná aplikace této masáže, neboť dochází k velice podnětným účinkům na krevní oběh, metabolismus, vylučovací systém i centrální nervový systém.
Klasická masáž hraje důležitou roli zejména při prevenci řady onemocnění pohybových, ale i při chřipce. Má velice blahodárný relaxační účinek, neboť při masáži se masírovaný velice příjemně uvolní a tak působí i na psychiku masírovaného. Vřele doporučujeme pravidelné užívání této masáže.
Havajská masáž
masáž je terapie, jejíž základy spočívají v použití speciálních havajských technik, využívajících nejen prstů a dlaní, ale i předloktí, které díky své rytmice a provedení, mají vysoký terapeutický a relaxační účinek
Masáž Harmony
kouzlo masáže spočívá v propojení jednotlivých masérských hmatů ve spojení s hudbou tak, že výsledkem je dokonalá relaxace, uvolnění a regenerace
Masáž lávovými kameny
Terapii lze charakterizovat jako vysoce relaxační, antistresovou a harmonickou. Základem masáže je použití nahřátých lávových kamenů, které se pokládají na tělo za použití speciálních havajských technik.
Teplo kamenů a jejich energie působí na meridiány, energetické cesty vedoucí od konečků prstů na nohou a rukou po celém těle a jsou spojené se všemi vnitřními orgány našeho těla. Tyto energetické dráhy bývají často zablokovány a tudíž energie v našem těle nemůže proudit tak, jak by měla.
Touto neskutečně příjemnou, ba dokonce lze říci pohádkovou masáží se uvolní průtok energie těmito kanály a obnovená energie v těle dodá sílu a pocit blaženosti.
Masáž lze v dnešní uspěchané době vřele doporučit pro muže i ženy všech věkových skupin, obzvláště pak pro tzv. “sedavá zaměstnání”, kde trpí nejvíce páteř.
Touto masáží nejen promasírujeme dokonale tělo a dodáme mu potřebnou energii, ale i stimulujeme krevní oběh a lymfatický systém, detoxikujeme organismus, vyrovnáváme energii v těle a celé tělo krásně prohřejeme.
Masáž lávovými kameny je vysoce protistresová masáž.
Co je lymfodrenáž?
S pomerančovou kůží neboli celulitidou se dnes potýká stále větší procento populace, přičemž zdaleka neplatí, že postihuje pouze osoby s nadváhou a nezdravým způsobem života. Jedním z velice účinných způsobů v boji proti jejím nepříjemným projevům je metoda známá pod názvem lymfodrenáž, pojďme si ji tedy blíže představit.
I přes to, že se do povědomí veřejnosti dostala hlavně díky svému kosmetickému využití právě při problémech s celulitidou, je lymfodrenáž často využívaná také ve zdravotnictví.
Podstatou lymfodrenáže je rozproudit lymfatický systém, který se skládá z lymfatických uzlin, cév a tekutiny, která v nich proudí, lymfy.
Lymfatický systém má za úkol vylučovat z těla škodlivé látky, ovšem v souvislosti s tím, jak se rozmáhá sedavý způsob života, strava bohatá na tuky a zároveň přibývá nejrůzněji upravených potravin a také škodlivých látek v našem okolí, roste také množství nežádoucích látek, se kterými se musí náš lymfatický systém vypořádat. Nedostatečného tempo v kombinaci s přebytečným tukem pocházejícím z potravy má za následek vznik právě oné proklínané celulitidy.
V tuto chvíli přichází na řadu lymfodrenáž, která pomáhá obnovit narušený tok lymfy a stimuluje odplavování nežádoucích látek z organismu. V současnosti je možné podstoupit buď manuální nebo přístrojovou lymfodrenáž.
Během manuální lymfodrenáže rozproudí zkušený terapeut lymfatický systém pomocí nejrůznějších tlaků a pohybů v přesně určeném sledu. Pro zvýšení tření, a tím pádem také zlepšení účinku, probíhá masáž na suché kůži bez užití olejů nebo gelů.
Přístrojová lymfodrenáž je založena na stejném principu, ovšem ošetřované části pacienta jsou oblečeny do speciálních návleků, kterými prostupuje tlaková vlna vytvářena přístroji.
Lymfodrenáž je rovněž součástí léčby mízních otoků, takzvaných lymfedémů, jejichž příčinou je nedostatečná schopnost lymfy odplavovat škodlivé látky, a tak dochází k jejich usazování v tkáních.
Lymfodrenáž má rovněž pozitivní dopad na imunitní systém, metabolismus, celkovou detoxikaci organismu, pomáhá při bolestech svalů a zlepšuje také fyzickou kondici.
Zmínit je však nutné také kontraindikace této procedury, kterými jsou těhotenství, epilepsie, kožní či srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak nebo akutní žilní onemocnění.
Pokud vás zmíněné pozitivní účinky lymfodrenáže na lidský organismus zaujaly, využít můžete nabídky celé řady lázní. Zmínit můžeme například lázně Jáchymov či Poděbrady.
Pichlerová: Hubnutí začíná a končí v hlavě
V České republice má nadváhu či je obézních 56 procent obyvatel, což nás řadí na první příčky v Evropě.
Dramaticky narůstá dětská obezita, varuje
Češi patří mezi rekordmany, co do počtu obézních lidí v populaci.
Bojovat s obezitou a problémy s tím spojenými pomáhá svým pacientům také diabetoložka a obezitoložka Dita Pichlerová. Sama má se snižováním nadváhy zkušenosti, které shrnula i v knize o hubnutí a udržení si váhy.
„Vlastně mě k jejímu napsání tak trochu přiměli pacienti, kteří se chtěli objednávat k té doktorce, co bývala tlustá. Mysleli si, že jim budu víc rozumět, když jsem si tím také prošla.
V knize jsou tedy tipy a finty, jak se zbavit nadbytečných kil a jak si udržet váhu, a také můj osobní příběh.
Chtěla jsem je inspirovat tím, že když jsem to zvládla já, zvládnout to také,“ přiblížila svou knihu absolventka lékařské fakulty s tím, že je určena hlavně ženám.
Pochopení pro své pacienty určitě má. Jak říká, je moravské děvče a geny se nezapřou. Vždycky prý bývala baculatá a ráda jedla, a přestože ráda a dost sportuje, váhu si musí stále hlídat.
„Nejvíc, přes sto kilo, jsem vážila po druhém těhotenství, což byla katastrofa pro mě jako pro ženu i jako lékařku. Obézní diabetolog nedělá na pacienty nejlepší dojem. Nedařilo se mi ale nadbytečných kilogramů zbavit a musela jsem hodně bojovat. Nakonec se mi podařilo během tří let zhubnout asi třicet kilo a stále mě stojí velké úsilí si váhu udržet,“ podotkla Pichlerová.
Dobré jídlo má ráda, a i když přestala jíst celou řadu oblíbených lahůdek, nevyškrtla je z jídelníčku úplně. „To by přece znamenalo, že už si po zbytek života nic neužijete. To bych nevydržela a ani většina lidí, kteří mají s váhou problémy.
Někdy si tedy dopřeju sladké nebo třeba chlebíček nebo si ugriluju špekáček, ale znamená to, že pokud chci štíhlou postavu udržet, musím si ručičku váhy neustále úzkostlivě hlídat, a jak ukáže o kilo dvě víc, musím být na sebe zase chvíli přísnější,“ popisuje obezitoložka.
Lidé se sklony k nadváze s ní zkrátka musí bojovat pořád.
Psychika je u redukce váhy zásadní. Mám pacienty, kteří mají obrovské znalosti toho, jak si hlídat kila, ale z nějakého důvodu je na sebe neaplikují, vysvětluje Pichlerová.
Celé téma hodně souvisí s lidskou psychikou, a proto si letos dodělává doktorát z psychologie. Doufá, že jí to pomůže v práci s pacienty. „Lidé s nadváhou mají určité povahové rysy, třeba nadšení pro jídlo.
Psychika je ale zásadní především u redukce váhy. Hubnutí prostě začíná a končí v hlavě. Mám pacienty, kteří mají obrovské znalosti toho, jak si hlídat kila, ale z nějakého důvodu je na sebe neaplikují.
“
Prošla si tím také ona, zpočátku snahy o hubnutí odkládala a pak zase zkoušela radikální přístup, aby měla co nejrychlejší výsledky. Nakonec se přihlásila na kurzy hubnutí, které jí pomohly. S nadváhou bojovala především razantní změnou jídelníčku. Zafungovala pravidelná strava, přestala také jíst večer nebo u televize.
S rostoucím věkem je boj proti nadbytečným kilům stále náročnější, rozhodně se proto vyplatí do něj jít co nejdřív. Pichlerová navíc zdůrazňuje, že už snížení váhy o deset procent výrazně zlepší zdravotní stav člověka.
„Po shození deseti procent váhy začne lépe fungovat metabolismus, zlepší se hodnota cholesterolu, snižuje se hladina cukru, člověk se lépe pohybuje. Menší cíle jsou důležité také z hlediska motivace. Když do ordinace přijde člověk se 140 kilogramy, pro začátek se domluvíme, že shodí 14 kilo.
Když se mu to podaří, cítí se subjektivně lépe a má chuť pokračovat.“
Pomáhat pacientům ji hodně baví, medicína přitom nebyla vždycky její jasná volba. Na gymnáziu ji bavily humanitní i přírodovědné předměty a při vyplňování přihlášky na vysokou se rozhodovala, zda nejít raději na práva. „Obojí mě hrozně lákalo, medicína nakonec zvítězila, protože jsem v ní viděla větší možnost pomáhat lidem,“ říká dnes.
Výběru nelitovala, vše ji na studiu zajímalo a zvládala to přesto, že ve druhém ročníku se jí narodila dcera.
„Musela jsem napřít všechny síly, a když jsem udělala zkoušku z patologie, brala jsem to jako znamení, že mám ve studiu pokračovat.
Mateřství mi ale pomohlo třeba v tom, že jsem se přestala před zkouškami stresovat a měla jsem díky tomu dokonce lepší známky. Dcera byla důležitější a školu jsem tak brala s větším nadhledem,“ přiblížila svůj studentský život.
Kvůli dítěti ji to po studiích táhlo ke gynekologii nebo porodnictví. Když se ale po absolutoriu odstěhovala za manželem do Prahy, neměla na podobné místo štěstí.
Nakonec našla inzerát na místo na diabetologii v Institutu klinické a experimentální medicíny (IKEM), kam se dostala, a práce hodně propojená s výzkumem se jí zalíbila.
Po atestaci z institutu odešla a začala se věnovat klinické praxi v diabetologii a obezitologii.
„Hodně se zabývám takzvanou bariatrickou chirurgií, což jsou různé zákroky na trávicím traktu od žaludku po střeva. Vyřazením části trávicího ústrojí z činnosti totiž dokážeme nejen snížit váhu obézních pacientů, ale především výrazně zlepšit jejich zdravotní stav. Například upravit cukrovku, vysoký tlak, cholesterol i výskyt zhoubných nádorů,“ popsala Pichlerová.
Práce určitě nemá málo, v České republice má nadváhu či je obézních 56 procent obyvatel, což nás řadí na první příčky v Evropě. I když u dospělých se nárůst zastavil, dětská obezita dramaticky narůstá. Roli v tom hrají špatné stravovací návyky a málo pohybu.
„Kroužky na dorovnání nedostatečného pohybu nestačí, hodin tělocviku je málo a také se po revoluci výrazně zvedla nabídka všemožných čokolád a dalších sladkých lákadel. Přestože se ale stát různě snaží například omezovat nabídku ve školních automatech na občerstvení nebo přidávat hodiny tělocviku, nejdůležitější je v tomto směru rodina,“ upozorňuje lékařka.
Ze své praxe zná řadu případů, kdy obézní rodiče přivedou do ordinace obézní dítě a chtějí, aby ho lékař „opravil“. Vlastní problémy s váhou, a tedy případné genetické predispozice či špatné návyky v rodině přitom často příliš nevnímají.