Lékaři se obecně shodují na tom, že užívání speciálních multivitaminových doplňků stravy pro těhotné není nutné. Těhotná žena by se spíše měla zaměřit na vyváženou, mnohostrannou stravu, obsahující dostatečné množství ovoce, zeleniny, masa, ryb, luštěnin, celozrnného pečiva a mléčných výrobků.
Co jsou prospěšné vitamíny v těhotenství?
Vitamíny a minerály prospěšné v těhotenství 1 Kyselina listová. Pokud těhotenství plánujete, tak je vhodné zvýšit příjem kyseliny listové (vitamín B9) už během pokusů 2 Vitamíny skupiny B (B-komplex). Najdete je především v celozrnném chlebu, obilí, bramborách, luštěninách a mléce. Tyto 3 Vitamín D. Je to jediný vitamín, který si je tělo schopné za určitých podmínek More
Co se týče kalorického příjmu v těhotenství?
Co se týče kalorického příjmu v těhotenství, tak podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) by měly těhotné ženy navýšit svůj denní kalorický příjem takto ( 1 ): Kromě toho EFSA doporučuje také navýšit denní kalorický příjem v průběhu prvních šesti měsíců výhradního kojení o dalších 500 kilokalorií.
Kolik přibere nastávající maminka v těhotenství?
To o kolik nastávající maminka v těhotenství přibere, závisí jednak na hmotnosti plodu, na celkovém počtu plodů (pokud čekáte dvojčata, přiberete v těhotenství více, než když čekáte jen jedno dítě), ale také na váze před početím a na dalších faktorech.
Jaký je denní příjem sacharidů v těhotenství?
Obecně platí, že v těhotenství by měly sacharidy krýt zhruba 45 – 65% denního energetického příjmu (v případě, že máte cukrovku 1.typu nebo zvýšené riziko diabetu obecně se pak doporučuje snížit podíl sacharidů na 40%, přičemž minimální denní příjem sacharidů by měl být 175 g), tuky 20 – 30% denního energetického příjmu a zbytek bílkoviny ( 2, 3 ).