Trápí vás rýma, bolesti nebo zažívací potíže? Vsaďte na přírodní účinky bylinek!

Nachlazení i chřipka mají společnou příčinu, a sice viry, které
denně útočí na náš imunitní systém. Pokud je včas nestačíme zničit,
může se jim podařit probít až dovnitř našeho těla a začnou páchat
problémy.

Nachlazení má obvykle hladší průběh, trvá tři až sedm dní a je
doprovázeno rýmou, kašlem, bolestí v krku a někdy také zvýšenou
teplotou. Chřipka má rychlou inkubační dobu (asi tři dny) a velmi rychlý
nástup.

Jedná se o nakažlivé a nebezpečné onemocnění. Viry se
přenáší vzduchem, usadí se nám na sliznicích dýchacích cest a začnou
se množit. Horečka může vystoupat až na 40°C, začne nás bolet celé
tělo, jsme unavení a vyčerpaní.

Každý z nás to ale nejspíš
dobře zná…

Tentokrát jsme pro vás připravili pár tipů, jak překonat chřipku a
nachlazení rychle a s pomocí přírodních pomocníků z řady bylin:

1. Zůstaňte doma a odpočívejte alespoň pár dní

Pokud se vám podaří podchytit nemoc v začátcích a nebudete tělo
zatěžovat zbytečnými aktivitami, podpoříte ho v boji se zákeřnými viry
a vyléčení bude o to snazší. Nebojte, nic vám neuteče a každá práce
může počkat.

2. Doplňujte tekutiny

Znáte to, už jste slyšeli tisíckrát, ale je to opravdu tak. Je
důležité dopřát tělu dostatek tekutin, aby se neustále z těla
vylučovaly škodlivé látky. Ideálně popíjejte bylinné čaje a teplou
vodu. A které bylinky se hodí nejvíc?

Přírodní antibiotika = takto můžeme nazvat bylinky
jako třapatka nachová, bez
černý a licho­řeřišnice větší.

 Třapatka
stimuluje imunitní systém, černý bez vám pomůže s pocením (ideálně
v kombinaci s lípou obecnou) a lichořeřišnice  působí
protizánětlivě. Černý bez pomáhá také od zalehlých uší.

Skvělým
pomocníkem je i zázvorový čaj z čerstvého nebo i kvalitního sušeného
mletého zázvoru. Mletý zázvor má výhodu, že ho můžete rychle přidat  
i do vařených jídel.

Jak na to? Sušené bylinky se dají lehce sehnat a můžete si z nich
udělat nálev a popíjet 1 až 3 krát za den. Nálev připravíme tak, že
se jedna lžička sušené byliny na šálek zalije vroucí vodou a nechá se
louhovat 5–15 minut s občasným mícháním.

Skvělé jsou i alkoholové
extrakty z těchto bylin, které pak přidáváte po kapkách do vody nebo
teplých nápojů. My jsme letos připravili naši novinku, zahuštěné
extrakty z osmi bylin včetně echinacey, lichořeřišnice, květu bezu,
proskurníku, divizny a zimolezu. Třeba Vás tako kombinace pod názvem Imunita
osloví.

Bylinné extrakty a bylinky vůbec je třeba začít užívat
u prvních příznaků. Lichořeřišnice se dá také krásně vypěstovat
v květináči na balkóně a daří se ji do prvních mrazíků, takže
můžete mít stálý přísun listů a květů do salátu. Já na podzim pak
bylinu seříznu, dám  do sklenice z okurek, zaleju domácí slivovicí nebo
vodkou (42%).

Nechám postát 2 týdny , pak zcedím, přeliju do skleněné
láhve a mám domácí tinkturu. Dávkuji 30 kapek nebo malou čajovou lžici
3 x denně.

3. V případě silné rýmy, kašle a dalších nepříjemných
doprovázejících příznaků nachlazení

Teče vám z nosu? Pomůže vám bylinka zvaná světlík
lékařský. Pokud vás naopak trápí v nose hustý hlen,
vyzkoušejte si uvařit čaj z celíku zlatobýlu.

Zalijte
lžičku a pijte třikrát až šestkrát denně, ideálně před jídlem. Pozor
celík není vhodný pro dlouhodobé užívání, proto ho pijte maximálně
5 dnů. Je také vhodné udržovat vlhké sliznice. Já ráda používám
olejíček Nasja.

Je to starodávná ájurvédska receptura, kde najdete
extrakty 14 bylin v sezamovém oleji. Je

A jak správně smrkat? Nejdříve jednou, a pak druhou dírkou. V noci si
podestelme více hlavu a snažme se zvlhčovat vzduch v ložnici.

Pokud máte kašel, pomůžou vám bylinky jako divizna
velkokvětá, proskurník lékařský (ten je ideální v případě
suchého a dráždivého kašle) nebo lípa obecná, celík zlatobýl,
zimolez japonský…

Můžete vyzkoušet bylinný sirup G.C.M s emblikou
lékařskou, justiciou adhatodou, vrcho­lákem
myrobalánovým a dalšími bylinkami. U čaje z divizny si dejte
pozor na dráždivé usazené mikročástice. Nálev přeceďte přes jemné
sítko, nebo nepijte až do dna.

4. Když je vám zima

Zahřejte se kořením – skvěle zahřejí například
skořice nebo zázvor. Je dobré mít doma sušený mletý zázvor, který je
vždy po ruce a lze ho přidat do všech jídel i nápojů.

Skvělá je
i směs Trikatu, kde je pepř dlouhý, pepř černý a zázvor
lékařský a lze ji přidat do všech masových i zeleninových
jídel. K mým oblíbeným patří také kurkuma a kardamom.

Kardamom si
přidávám i do kávy.

Můžete si udělat koupel s levandulí. 10 polévkových lžic sušených
květů levandule zalijeme horkou vodou (2–3 litry) a necháme louhovat
15 minut. Poté nálev scedíme přes sítko a nálev nalejeme do připravené
lázně. Krásný rituál před spaním. 

5. Nezapomínejte na vitamíny a minerály

Nejlépe je přijímat vitamíny a minerály přirozeně ve stravě. Jezte
ovoce v barvách duhy avšak přiměřeně.

Ovoce obsahuje fruktózu, která
patří k jednoduchým cukrům stejně jako glukóza avšak na rozdíl od
glukózy jde přímo do jater (její látková přeměna  není závislá na
inzulinu) a v případě, že ji máte nadbytek, přeměňuje se na tuk, který
se může usazovat v cévách, mezi orgány (viscerální tuk), může
způsobovat poruchy metabolismu jater a další zdravotní komplikace včetně
obezity. Kdysi se ovoce jedlo jen v létě, když přirozeně dozrávalo
v přírodě. 

Minerální látky i vitamíny najdeme ve tmavé listové zelenině.
Skvělými zdroji jsou polníček, rukola, pažitka, petržel, křen, kopr…ale
i v jedlých květech jako například sedmikrásky, květy
lichořeřišnice…

Abychom vstřebali z naší potravy vše co potřevbujeme, musíme mít
v pořádku trávicí systém.

Často může být problém se vstřebáváním,
kdy vlivem řady různých faktorů (například věk, záněty střev, poruchy
střevních sliznic, nadužívání antibiotik a s tím spojená zvýšená
proputnost střeva nebo narušená mikrobiota ve střevech…) nejsme schopni
potravu dobře natrávit, nebo vstřebávat.

Dnes jsou známé skutečnosti, že
mikroorganismy v našich střevech nám pomáhají natrávit potravu a
produkuji řadu vitaminů. V tomto případě se věnujte obnovení rovnováhy
trávicího traktu a než se Vám to podaří, nebojte se sáhnout po kvalitním
multivitaminu.

Problémy může působit i nedostatek žaludečních šťáv. V žaludku
potřebujeme kyselé prostředí, které likviduje patogeny přijímané ve
stravě a také brání bakteriím ze střevi (které nesnášejí kyselé
prostředí), aby posutupovali směrem nahoru trávicím traktem.

Věkem, vlivem
antacid může docházet ke snižování produkce žaludečních kyselin, může
se zvednout pH v žaludku a nedojde k dostatečnému rozložení bílkovin.

Produkci žaludečních šťáv podpoříte hořčinami, pro regeneraci tenkého
střeva a snížení střevní propustnosti můžete
použít L-glutamin, quercetin, deglykorizovanou
lékořici, jilm plavý, aloe vera, proskurník
lékařský, zinek­. V případě refluxu můžete vyzkoušet
osvědčenou kombinaci embliky lékařské a chebule
srdčité.

Pro zlepšení mikrobioty je vhodné užívat probiotika a prebiotika
(potrava pro probiotika jako například FOS, inulin). Opět vyhledávejte
kvalitu a pokud možno enterosolventní obal kapsle.

Kontrolujte si pravidelně hladiny vitaminu D, který je
důležitý pro normální funkci imunitního systému a
společně s vi­taminem K a zinkem hrají důležitou roli
v podpoře přirozené obranyschopnosti. Vitamin D hraje důležitou roli
i při regeneraci střevní výstelky. Když máme nedostatek vitaminu D,
nefunguje nám dobře jak imunitní systéme tak ani regenerace střevních
sliznic.

6. Vyhýbejte se stresu

Kromě milovaného člověka nebo dobrého přítele, pomůžou
adaptogeny – jako je například bazalka posvátná známá jako
Tulsi, indický ženšen Ašvaganda, chebule srdčitá známá jako
amrita a mnoho dalších. Tulsi čaje mají výjimečnou chuť a
v kombinaci s mátou, zázvorem, zeleným čajem nebo ašvagandou poskytnou a
spoustou dalších bylinek je lze popíjet v zimě i v létě jako
ledové čaje.

Pokud máte strachy a bojíte se „co bude?“, nebojte se požádat
o pomoc odborníky, kteří Vás naučí meditovat nebo objevit kouzlo jógy.
I hluboké prodýchání po dobu 5 minut pomůže uvolnit tlak v našem
nitru. Pohyb na čerstvém vzduchu a kvalitní spánek jsou zásadní pro
regeneraci a duševní pohodu.

Vnitřní nespokojenost, špatné vztahy v rámci rodiny nebo na pracovišti
způsobují negativní energii, která se v těle ukládá. Pamatujte, že
naše podvědomé negativní programy se nám zrcadlí na vztazích
s nejbližšími. Potlačme svoje ego a přemýšlejme více srdcem.

RECEPT:
Bylinný lektvar první pomoci při nachlazení

INGREDIENCE:

• 30 g sušeného květu divizny velkokvěté
• 4 lžíce medu
• 4 lžíce vodky nebo domácí slivovice
• čistá sklenice s víčkem

POSTUP:

Předehřejte pánev na slabém plamenu, přidejte med, vodku a sušený
květ divizny a chvíli zahřívejte (do maximálně do 45°C) a za pomocí
vařečky umíchejte těstíčko. Pokud nebude držet pohromadě, přidejte
více alkoholu nebo medu. Stále teplé dejte do sklenice, uzavřete a dejte do
lednice odležet asi na 4 dny.

Základ vydrží až rok a stačí jej kdykoliv
zalít horkou vodou jako čaj a nechat louhovat 10–15 minut. Poté stačí
scedit a můžete popíjet. Nezapomeňte při přípravě povědět bylinkám,
s čím by vám měly pomoct a hezky jim za to poděkujte. Ozdravný šálek
připravený s láskou ocení také vaši blízcí.

Pro děti a před
řízením se ovšem nehodí.

Inhalace pro případ rýmy:  

• 1 l vody
• 50 g sušených bylinek (heřmánek, tymián, šalvěj)

Bylinky zalijeme horkou vodou a necháme chvíli louhovat. Pak si přikryjeme
hlavu ručníkem a inhalujeme alespoň 10–15 minut. Na noc můžete potřít
okolí nosu bylinnými kap­kami Nasja.

Cibule na bolest v krku

• 1 velká cibule
•  2–3 lžíce vody
• Utěrka nebo plátýnko

Nadrobno nakrájenou cibuli dáme do hrnce, podlijeme vodou a za stálého
míchání podusíme. Cibuli rozložíme po delším okraji plátýnka,
zabalíme zbytkem plátýnka a přiložíme na krk. Necháme působit 1–3
hodiny.

Cibule na kašel

Cibuli nakrájíme nadrobno. Posypeme cukrem, nebo medem a nechám odstát do
doby, než vznikne šťávička, která chutná i dětem. Podáváme po
lžičkách po 3 hodinách nebo podle potřeby.

Přeji Vám pevné zdraví a dobrou
imunitu

Za celý tým Ecce Vita Ing. Iveta
Ječmík Skuherská, na­turopat, @y­vylife

Děkujeme!

Pokud máte jakékoli dotazy či tipy, neváhejte
se na nás obrátit na eccevita@eccevi­ta.cz, nebo nás sdílejte na sociálních sítích a
nezapomeňte nás označit: @eccevita, #eccevita, #eccevitablog 

Mohly by vás také zajímat
články: vitamin D
a jeho význam pro náš imunitní systém, SARS- CoV-2, Viry a naše tělo, recepty: Pic­kles –
domácí fermentovaná zelenina

Bylinky pro děti v době podzimních a zimních měsíců :

Přírodní medicíně, která využívá sílu léčivých bylinek, se říká fytoterapie. Ta je vhodná pro dospělé i děti. Na rozdíl od rodičů a starších lidí je však u dětí nezbytné dodržovat pravidla, díky nimž byliny organismu pomohou a neohrozí ho. Začít s bylinnou kúrou by se mělo nejdříve ve věku 6 měsíců dítěte.

V této době ale ještě není čas na čaje ani odvary, k nim by se mělo přistoupit později. U některých bylin se dokonce doporučuje věk 14 měsíců. Bylinky by měly doprovázet přechod na pevnou stravu a užívat by se měly pouze v malém množství.

Dětem do věku 3 let je ideální podávat osminu dávky bylinného odvaru nebo čaje, dětem do 10 let čtvrtinu a dětem do 12 let pak polovinu dávky. V pozdějším věku lze užívat již tři čtvrtiny dávky. Nálevy by také měly být naředěné čistou vodou.

Bylinky, které jsou hořké, obsahují dráždivé látky a alkohol, jsou pro děti zcela nevhodné. Vždy se také vyplatí zajímat se o veškeré účinky, které bylina poskytuje, aby nedošlo ke kontraindikaci.

Kašel zmírní divizna

Kašel a bolest v krku jsou jednou z nejčastějších zdravotních obtíží, které v zimním období trápí malé pacienty. Na ně pomůže především jitrocel kopinatý, bylinka, která obsahuje látky, jež mění viskozitu hlenu a tím podporují vykašlávání. Kromě jitrocele je při léčbě dýchacích cest užitečná také mateřídouška obecná.

Ta obsahuje silice jako je thymol, cymen a karvakrol, které zmírňují průběh kašle. Tato bylina je vhodná jak k zevnímu užití, tak k inhalaci. Podobné účinky má tymián nebo sléz maurský. „Výborně pomáhá i divizna velkokvětá. Její součástí jsou flavonoidy, třísloviny a saponiny, což jsou velmi užitečné látky pro léčbu suchého i vlhkého kašle.

Divizna však umí chránit i sliznici dýchacích cest, na které zanechává ochranný film proti vysychání. Snižuje také nutkavost ke kašlání. K dalším bylinným prostředkům působícím příznivě na dýchací aparát patří zpracovaný žampion v tinktuře, který patří k přírodním antibiotikům dýchacího aparátu. Účinná je také tinktura z květů měsíčku.

Největší příznivé účinky mají ovšem gemmoterapeutika, a to z černého rybízu, které zároveň zvyšuje imunitu, a dále z pupenů habru a modřínu,“ přibližuje nejznámější česká bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje, která se zabývá výrobou přípravků z rostlin.

Na odhlenění je ideální připravit dětem čaj z jitrocelových listů a květů divizny a slézu. Popíjet by se měl maximálně 10 dní.

S rýmou zatočí heřmánek

Zánět nosní sliznice, který doprovází výtok, kýchání, svědění i snížená průchodnost v nose, je nepříjemná a dlouho trvající obtíž. Patří mezi obvyklé zdravotní problémy, které ztěžují mnoho dní v zimním období. Děti přitom rýmou trpí nejméně sedmkrát do roka a nejčastěji pak kojenci, kteří žijí ve městech.

Rýma bývá následkem virové infekce, která napadne sníženou dětskou imunitu. Nejlépe ji zažene inhalace z rostlinných extraktů. Vlhký parný vzduch totiž uvolňuje nos, zklidňuje dutinu a má blahodárné účinky na poškozenou sliznici.„Při rýmě vsaďte především na heřmánek pravý. Tato bylinka působí všestranně, je protizánětlivá, protibolestivá a dezinfikuje.

Vyvolává také uklidňující pocity a podporuje celkový imunitní systém. Heřmánek je pro děti velmi užitečný. Abychom působili na regeneraci sliznice v nosní dutině, je třeba ji regenerovat bylinkami jako pýr či měsíček, ale také podpořit organismus v boji s bakteriemi a viry, které mohou problémy vyvolávat. Patří sem tinktura ze semene grepu, lichořeřišnice a česneku.

Z gemmoterapeutik nám mohou pomoci černý rybíz, líska a habr,“ říká bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje, která nabízí například bylinný sprej na dýchání, který vykazuje v souvislosti s dětskými nemocemi velmi dobré výsledky. Obsahuje totiž kombinaci bylin a pupenů.

Malý pacient může zahnat rýmu také medem s přidanými bylinkami Respiro. Kromě heřmánku jsou výbornými přísadami inhalace ještě tymián, máta, šalvěj nebo levandule.

Na chřipku pomáhá lípa

Kašel a rýma patří mezi typické symptomy zimních virových onemocnění, jako je chřipka nebo nachlazení. U dětí se tyto choroby šíří násobně, protože se více pohybují v kolektivech, především v jeslích a mateřských nebo základních školách.

První pomocí při nachlazení nebo chřipce může být opět heřmánek, skvělé účinky má ale také lípa obecná. Ta svými potopudnými vlastnostmi utlumuje horečku, současně podporuje močení, díky čemuž odvádí z těla ven škodlivé látky. „Nejoblíbenější lékovou formou je nálev.

Zkušenosti ukázaly, že nejúčinnější aplikace potopudného léčiva je asi po 15. hodině odpolední a pak večer. Lipový čaj podáváme s citronem, malinovou šťávou nebo v koncentraci s acylpyrinem,“ radí bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje.

Vhodné je poohlédnout se také po šípku, který je známý vysokým obsahem vitamínu C, i po bylině echinacea nebo gemmoterapeutiku z vrby, které působí protivirově, snižuje teplotu a posiluje imunitu.

Podpořit imunitu

Abychom předešli respiračním onemocněním můžeme zařadit kolostrum, či betaglukany.

Dobré zkušenosti máme také se sirupem MycoBaby, který díky kombinaci polysacharidů medicinálních hub a extraktů z bylinek působí výrazně na posílení přirozené obranyschopnosti těla.

Jelikož medicinální houby jsou poměrně chuťově výrazné, je do sirupu přidáno vysoce kvalitní holandské kakao, což činí sirup lahodným. Vneposlední řadě doporučujeme kvalitní probiotika určená pro děti.

Nevolnost, oteklé nohy nebo problémy se spánkem? Při dlouhém cestování vsaďte na bylinky

• Autor: Redakce
• Čvn 19th, 2018
• 0 komentářů

Období letních dovolených se nezadržitelně blíží. S dlouhým cestováním do vysněné destinace se však mohou pojit i nepříjemné problémy. Někdo se potýká s nevolnostmi během letu nebo dlouhé jízdy autem, jiného zase trápí oteklé nohy. Jak si mohou pasažéři i řidiči při dlouhé cestě ulevit díky přírodním pomocníkům, vám poradíme v tomto článku.

Nevolnost z jízdy zmírní hořec i borůvky

Nevolnost a bolesti žaludku patří k nepříjemnostem, se kterými se během letu nebo nerovné a dlouhé cesty autem či autobusem potýká mnoho lidí. Roli může hrát i velmi horké počasí, jež často v dopravních prostředcích panuje a často vede k přehřátí organismu. Při dlouhých cestách proto nesmíme zapomenout na dostatečný příjem tekutin.

Případné akutní zažívací problémy poté účinně zklidní směs hořce žlutého a puškvorce. „Hořec žlutý a puškvorec harmonizují střevní systém a podporují správné trávení,“ doporučuje bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje. Také pupeny některých stromů jsou bohaté na živiny známé pro své příznivé účinky na podrážděný žaludek.

Využít lze například tinktury z pupenů borůvek či brusinky. Komplexní péči o trávicí soustavu poté nabízí Amarit forte, který kromě hořce žlutého a puškvorce obsahuje také čekanku, mátu a lékořici. Kombinace těchto bylin podporuje a zklidňuje trávicí systém, příznivě ovlivňuje žaludek a napomáhá i při plynatosti.

Pokud chceme předejít nevolnostem, je velice vhodný prostředek z pupenů lípy.

Jak v létě zmírnit extrémní zátěž na organismus? Pomůže dostatečné větrání, rady meteorologů i vhodná stínicí technika

Oteklým nohám uleví bylinný sprej

Dlouhé sezení v jedné poloze a horké počasí mohou obzvláště ženy pociťovat v podobě oteklých nohou. Náchylnost k otokům končetin souvisí s nesprávně fungujícím lymfatickým systémem a je nutné ji řešit dlouhodobým a cíleným čištěním lymfy. Po příjezdu na dovolenou si ale přesto můžete díky bylinám částečně ulevit.

Skvělým pomocníkem je například koncentrát do koupele pro lymfatický systém nebo bylinný sprej s obsahem echinacey, túje, tužebníku, chmelu, gotu-koly a pelargonie. Tyto bylinky pomáhají odvádět z těla škodliviny a napomáhají udržovat metabolickou rovnováhu.

Sprej se nanáší na navlhčenou pokožku, nechá se působit a poté se osprchuje, použít ho tedy můžete pohodlně i na dovolené.

Léto a cestování s sebou přináší otoky nohou. Zatočte s nimi žilní gymnastikou i chladivým gelem

Dlouhé cesty na dovolenou jsou často spojeny s nočními přejezdy. Ne každý ale umí v dopravním prostředku usnout a dostatečně zregenerovat tělo. Někteří jedinci pak nespavostí trpí po celou dobu zájezdu, kdy nejsou ve vlastní posteli.

Zdravý spánek podpoří například kozlík, jenž přispívá též ke zklidnění nervového systému při stresu a podráždění. K dalším bylinným prostředkům podporujícím zklidnění organismu a spánek patří třezalka, lípa a bakopa.

Účinnou kombinaci bylin pak představuje Valocardum obsahující mučenku, třezalku, kozlík, chmel, srdečník, hloh, meduňku a jmelí. Právě mučenka či chmel navozují klidný spánek a napomáhají duševnímu uvolnění, meduňka pak příznivě ovlivňuje oběhový systém a celkově zklidňuje organismus.

Srdečník zase pomáhá udržovat správnou funkci srdce, cév a nervového systému. Praktickým pomocníkem na cesty pak může být i bylinný sprej na zklidnění a nervy.

Jak ovlivňují různé faktory náš spánek a sny?

Povzbuzení pro řidiče přinese čertův kořen

Cestování autem je náročné obzvláště pro řidiče. Ti totiž na rozdíl od ostatních členů posádky usnout rozhodně nesmějí. K povzbuzením během dlouhé cesty lze ovšem přírodní produkty rovněž využít.

„Při únavě organismu a vyčerpání může pomoci například eleuterokok, lidově zvaný čertův kořen, který je znám především v tradiční čínské medicíně.

K posílení koncentrace a mentální paměti pak slouží také bacopa a šišák,“ doporučuje Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje, která se zabývá výrobou bylinných produktů.

TIP: Autem na dovolenou: Na co nesmíte zapomenout?

Letní virózy pomohou zvládnout lichořeřišnice nebo divizna

Ani v letních měsících se nám nevyhýbají virózy, doprovázené bolestí v krku, rýmou či kašlem. Obzvláště jedinci pohybující se v klimatizovaných prostorách mohou z nárazových změn teplot snadno onemocnět.

Pokud si tak nechcete nechat zkazit dovolenou, sbalte si na cestu osvědčené pomocníky. Příznivým vlivem na dýchací cesty jsou známé tinktury z lichořeřišnice či česneku. Proti rýmě je vhodné použít bylinný sprej usnadňující dýchání.

V boji proti kašli zase může pomoci divizna velkokvětá.

Ta obsahuje třísloviny, flavonoidy a saponiny, které zklidňují podrážděné dýchací cesty, mají blahodárný vliv na sliznice dýchacího traktu, ředí hlen, čímž usnadňují vykašlávání, a mají zároveň ochranný efekt, který brání vysychání sliznice. Nejen proti virózám, ale například i proti průjmu pak vyzkoušejte tinkturu z grepu.

Bylinky, které pomohou při rýmě či ekzému

Štítky :

• bylinky
• dlouhé cestování
• dovolená
• nevolnost
• oteklé nohy
• problémy se spánkem

Babské rady na rýmu

1. leden 2021 Babské rady na rýmu

Každý z nás má čas od času ucpaný nos. Jestliže se ale
každoročně potýkáte s vodovou rýmou, která ne a ne
ustoupit, je vhodné navštívit lékaře. Rýma spojená se zarudlou
vyrážkou, která zůstává při pobytu venku odkrytá, totiž může
být projevem tzv. alergie na zimu. K tomu se často
přidává i a popraskaná, podrážděná pokožka, problémy
s dýcháním, bolesti hlavy, či dokonce závratě. Lékař vám v tomto
případě může předepsat například antihistaminika nebo jiné nutné
léky. Pokožku pak před odchodem ven zvládnete ochránit sami nějakým
kvalitním krémem a do kapsy snadno přibalíte balzám
na rty.

Budík nechte vypnutý

Pořádný odpočinek platí za nejmocnější zbraň proti virům
i bacilům. Pokud tedy můžete, vypněte budík a spěte tak
dlouho, dokud se sami od sebe neprobudíte. Určitě vás nikdo nenutí,
abyste spali i přes den.

Nicméně strávit co nejvíce času pod
teplou dekou vám při rýmě jen a jen prospěje.

Chvilky, které pro
sebe získáte, pak můžete využít ke sledování svých oblíbených
filmů nebo čtení knih, které vám Ježíšek nechal pod
stromečkem.

Naložte se do horké vany

Přemýšlíte, jak na rýmu a ucpaný nos? Zkuste
horkou lázeň! Voda, která může mít klidně i něco přes
40 °C, totiž nejen ohřeje tělo, ale také stáhne cévy
i sliznice, a příjemně tak nos uvolní.

Pokud vás neláká
naložit se do plné vany, můžete si do horké vody klidně ponořit jen
chodidla – efekt přitom bude stejný. Do vody klidně přidejte
i hrst bylinek nebo pár kapiček přírodní silice.

Mezi éterické
oleje, které lze využít při rýmě, patří třeba tymián,
eukalyptus nebo jehličnany.

Poctivý vývar vás postaví na nohy

Je dost možné, že při nachlazení nebudete mít moc velké chutě na
jídlo. Pokud do sebe ale budete potřebovat dostat nějaké ty živiny
a zároveň budete chtít vyhlásit boj probíhající infekci,
uvařte si pořádný vývar.

Nejlepší je použít bio hovězí
i s kostmi nebo kuřecí křídla a skelety, ale jakožto
vegetarián si vystačíte i se samotnou zeleninou (mrkvemi,
petrželí a celerem).

Přidáte česnek, cibuli, několik kuliček
pepře a nového koření, případně i bobkovým list, necháte
a necháte vývar táhnout až dvě hodiny (případně přes noc,
pokud máte pomalý hrnec).

Česnek platí za všelék

To, že je česnek na rýmu výborný, jste možná
slýchávali už v dětství od babičky. Pokud si troufáte, můžete
jeden stroužek rozkrojit na poloviny, zabalit ho do kousku gázy
a strčit do nosu. Tam ho necháte působit po dobu 20 minut,
a poté ho vyhodíte.

Česnek, který působí jako přírodní
antibiotikum, ale můžete také inhalovat. Pár na plátky nakrájených
stroužků dáte do misky s horkou vodou, nad kterou se nakloníte.
Přikryjete se dostatečně velkým ručníkem, aby vám léčivá pára
nikam neunikala, a zhluboka dýcháte.

Samotná inhalace by měla
trvat přibližně 10-15 minut a dětem se doporučuje setrvat raději
jen 5 minut.

Vsaďte na sílu bylinek

Nejrůznější býlí vám může být nápomocné i v případě,
kdy vás trápí ucpaný nos. Hledáte-li bylinky na rýmu, můžete
sáhnout například po divizně, šalvěji, řepíku, černém bezu nebo
rýmovníku, který má své účinky vepsané už v samotném názvu.

Tyhle bylinky můžete popíjet například ve formě čaje, využít je ke
kloktání nebo je možná objevíte ve spíži ve formě tinktury.

Zmíněný řepík spolu s diviznou najdete také v bylinné tinktuře
BILEGRIA na dýchací cesty, která dále obsahuje ještě heřmánek nebo
jitrocel.

Bylinky: přírodní léčivo pro nejmenší

Dětský organismus je citlivějším, a tedy náchylnějším vůči choroboplodným zárodkům, a proto se děti trápí s nejrůznějšími nemocemi častěji než dospělí. Mnozí rodiče i z tohoto důvodu preferují využití přírodních léčiv, než aby dětem neustále podávaly produkty farmaceutického průmyslu.

V takovém případě je ovšem velice důležité přesně vědět, co děláme a neriskovat tak zdraví svého dítěte. Je nutné přírodní bylinky znát, znát jejich účinky a umět přesně rozpoznat mez, kdy je léčba pouze s pomocí bylin vhodná a kdy je už nezbytné nasadit silnější farmaka.

Bylinky lze u dětí používat k celé řadě účelů, ať už chceme zamezit působení choroboplodných zárodků, nebo preventivně podporovat jejich imunitní systém. Forem použití je také celá řada.

Ať už se jedná o doplňky stravy, bylinky přímo v jídle, nejrůznější bylinné koupele, skrze sirupy a tinktury, až po odvary.

Fantazii se zkrátka meze nekladou, musíme však myslet na to, že díky subtilnější konstrukci těla jsou děti na účinky bylin daleko citlivější. Proto je nutné být opravdu opatrnými a vědět, jaké bylinky jsou pro děti vhodné.

Měsíček lékařský

Měsíček je velmi šikovným pomocníkem pro každého rodiče, jehož dítě trápí kožní problémy. Ať už se jedná o ekzémy, zarudlou pokožku či zanícení. Řešit umí také vysušenou a svědící pokožku, a skvěle se tak hodí například i při pokousání hmyzem.

V tomto případě je ideální měsíčková mast, která se nanáší přímo na postižené místo. Případně je dobré dítěti nachystat měsíčkovou koupel. Děti v ní nechte alespoň 10 minut, aby se účinné látky dostaly do pokožky a mohly začít působit.

Echinacea

Echinacea je skvělým příkladem bylinky, která může perfektně fungovat jako účinná prevence. Jedná se totiž o bylinku, která posiluje imunitní systém.

Může pomáhat při mírném nachlazení, chřipce, a dokonce i ušních infekcích. Echinaceu je dobré nasazovat i při výskytu prvních příznaků, jelikož dokáže tělu pomoci v boji s viry a bakteriemi, a tím zkrátit čas trvání onemocnění.

Echinaceu je vhodné aplikovat po kapkách formou roztoku, a to buď přímo na lžičku, případně přidáváním do jídla nebo nápojů.

Heřmánek pravý

Heřmánek je základní bylinkou, která by neměla chybět v žádné domácnosti, zvláště máte-li dítě. Dokáže uklidňovat a uvolňovat nervový systém, umí dobře zklidnit mysl a zahnat úzkost.

Zároveň je používán při problémech se zažívacím ústrojím, zklidňuje dětské bříško, napomáhá při průjmových onemocněních, při kolice, a dalších poruchách trávení.

Stejně jako echinacea také napomáhá k posilování imunitního systému a ulevuje podráždění pokožky.

Nejčastěji je heřmánek podáván v podobě čaje, který je dobré nasadit při nachlazení, bolestech břicha a dalších obtížích. Pro uklidnění mysli i pokožky je vhodná také heřmánková koupel.

Bez černý

Květy bezu černého i další jeho části jsou ideálním pomocníkem v momentě, kdy dítě dorazí ze školy či školky s příznaky onemocnění. Plody, tzv.

bezinky se používají pro léčbu nachlazení, kašle, bakteriálních a virových infekcí a také chřipky.

Mohou dítěti pomoci lépe onemocnění překonat a zkrátit dobu jeho trvání, což platí například u nachlazení.

Černý bez zná většina z nás především v podobě bezinkového sirupu. Z bezových květů se však dá připravit také koupel nebo lahodný čaj.

Kozinec blanitý

Tomu, jaké výhody našemu tělu přináší kozinec blanitý, jsme se blíže věnovali v samostatném článku. V rychlosti si však připomeňme, že se jedná o rostlinu efektivně podporující imunitní systém dospělých i dětí.

Z kozince lze připravovat čaje, popřípadě jej přidávat do pokrmů, polévek či jej míchat s rýží. Je však důležité pamatovat na to, že je potřeba jeho kořen vždy tepelně zpracovat, aby uvolnil účinné látky.

Máta peprná – pomůže na žaludek, nachlazení i kožní problémy

27. 11. 2014

Lucie Štrauchová

Typickou vůni máty zná téměř každý. Tato aromatická léčivka by během léta neměla chybět ani ve vaší zahrádce.

Na zimu si ji můžete usušit, zamrazit a používat ji na různé zdravotní neduhy až do dalšího roku.

Je tedy výborná nejen na přípravu tradičního kubánského mojita a své místo by tak rozhodně měla mít i ve vaší domácí lékárničce. Další díl našeho cyklu Bylinky ve vaší lékárničce. 

Máta peprná se latinsky označuje jako Mentha piperita či Mentha × piperita. Běžně se můžete setkat i s mnoha lidovými názvy, které znějí pepřová máta, balšám nebo větrové koření.

Jedná se o vytrvalou bylinu, za jejíž zemi původu je považována Anglie, případně celá západní Evropa. Postupem času se ale máta rozšířila i do dalších částí světa.

Dnes se zde vyskytuje až ve čtyřiceti různých druzích.

Blahodárné účinky máte peprné

Chuť máty peprné je tak výrazná, že ji v jídle nebo v čaji pravděpodobně ihned rozpoznáte. Zatímco jedni silně aromatickou chuť a vůni peprmintu vítají, jiným je zase nepříjemná. Pokud vás ale trápí některé z níže zmíněných problémů, máta rozhodně stojí za vyzkoušení, jelikož dokáže opravdu pomoci, obzvlášť v kombinaci s vhodnými léky.

Máta peprná je známá především pro své pozitivní účinky na trávení. Běžně se tak přidává do žaludečních čajů. Výrazně zlepšuje žaludeční potíže, jelikož podporuje vylučování žaludečních šťáv a tvorbu žluči.

Navíc její užívání prospívá i při problémech s nadýmáním nebo nechutenstvím. Užívá se při příznacích dráždivého tračníku i při dalších poruchách trávení. Upravuje funkci střev a uvolňuje křeče.

Zastavuje zvracení, pomáhá na koliky a různé střevní problémy. Navíc také zlepšuje chuť k jídlu.

Mátu peprnou doporučujeme dále vyzkoušet při nachlazení. Rýma, kašel, bolest krku nebo hlavy – na všechny tyto zdravotní potíže máta pomáhá (ideálně by se měla inhalovat). Máta peprná rovněž podporuje funkci jater, slinivky břišní nebo žlučníku.

Díky svým účinným látkám působí také protizánětlivě. Vnitřně ji můžete užívat také na nespavost, stres nebo na bolesti hlavy a migrény. Máta nejen posílí vaše nervy, ale také působí jako přírodní afrodiziakum.

Používá se také na snížení krevního tlaku a na posílení činnosti srdce.

Máta se dá využívat také zevně a často se proto přidává i do různých mastí a balzámů. Mentol, který máta peprná obsahuje, příjemně chladí a znecitlivuje. Pomáhá tedy na bolestivost, podráždění nebo na svědění. Je účinná například na léčbu ekzému nebo kopřivky.

Na bolavé svaly či klouby mátu pravděpodobně využijete ve formě masti nebo oleje. Pokud si ale budete chtít pomoci od bolavých zubů či dásní, doporučujeme vám připravit odvar, který poslouží jako ústní voda. Nejenže máta dezinfikuje, ale i váš dech díky ní bude mnohem příjemnější. Koupel s mátovými lísky má osvěžující účinky.

Účinné látky v mátě peprné

Listy máty peprné obsahují až 2 % silic, z nichž je nejvíce zastoupena silice mentolu a menthonemu (cca 60 %). Máta má dále vysoký obsah menthofuramenu, piperotu, tříslovin, hořčin, flavonoidů a kyseliny octové. Celkem obsahuje přibližně čtyřicet účinných látek. Její chuť je palčivě kořeněná, větrová a chladivá.

Pěstování máty na záhonku i v květináči

Jelikož se s mátou ve volné přírodě běžně nesetkáte, budete si ji muset sami vypěstovat (nebo koupit čerstvou či usušenou). Pěstovat ji můžete doma v květináči, v truhlíku za oknem i na záhonku, kde máta peprná dokáže dorůst až do výšky půl metru.

Je to rostlina, která se nedoporučuje k vysetí, jelikož ze semen málokterému pěstiteli vzejde. Lepší je si tedy sehnat malou sazeničku a tu vsadit na začátku jara či podzimu do vlhké půdy.

Jelikož je citlivá na chlad, měla by být dobře chráněná před větrem. Stejně tak jí vadí i ostré sluneční paprsky, ideální je tedy pěstování v polostínu. Máta vyžaduje pravidelnou zálivku.

Pokud se o ni budete správně starat, můžete ji na svém záhonku mít až pět let.

Z rostliny se sbírá pouze nať s listy. Nať je ideální sklízet před rozkvětem máty, tedy od června do září. Sušit ji můžete ve stínu nebo ve speciální sušičce potravin. Teplota by ale při sušení neměla přesáhnout 40 stupňů. Skladovat byste ji měli na suchém a vzdušném místě. Pokud nemáte kam sušenou mátu uložit, můžete si ji také zamrazit nebo z jejích listů vylisovat olej.

Vnitřní i zevní použití máty

Přípravky, které doma zvládnete z máty peprné vyrobit, jsou vhodné na vnitřní i zevní použití. Na problémy se žaludkem i na nachlazení je ideální mátový čaj, likér nebo sirup.

Mátový čaj si můžete připravit tak, že čerstvé či sušené listy zalijete vařící vodou, přikryjete a necháte 15 minut louhovat. Podobně si můžete připravit i domácí žaludeční čaj ze směsi bylin, kdy mátu pouze doplníte dalšími prospěšnými bylinkami, jako je květ heřmánku, kořen lékořice a proskurníku nebo plod fenyklu. Čaje se dávkují v množství jeden až dva šálky denně.

Domácí mátový likér se připravuje smícháním mátových listů s 0,75 litru libovolného alkoholu. Ideální je vodka, slivovice nebo i koňak. Tento alkohol se nechá po dobu tří týdnů stát na slunci a poté se scedí a smíchá se s cukerným roztokem (200 gramů cukru se rozmíchá ve vodě). Hotový mátový likér se uloží do chladu. Každý den můžete vypít jednu až dvě sklenky.

Mátový sirup se připravuje tak, že se nejprve vyrobí cukerný sirup – na 1 litr vody přijde 500 gramů cukru. Cukr se povaří a do něj se přidá 60 gramů čerstvě natrhaných a nasekaných či rozmixovaných mátových listů. Až tato směs přejde varem, odstaví se a poté se nechá zcela vychladnout.

Pokud mátu peprnou smícháte s rostlinným olejem a necháte ji odstát týden na sluníčku, připravíte si domácí mátový olej, který je vhodný například na inhalaci při nachlazení nebo na potírání ekzému, pohmožděnin či bolavých částí těla. Jako kloktadlo se dá použít mátový nálev, který se vaří podobně jako čaj. Pouze se použije máta ve vyšší koncentraci.

Má máta peprná nějaké vedlejší účinky?

Užívání máty se nepojí s téměř žádnými vedlejšími účinky. Bylinka se dá bez obtíží užívat i dlouhodobě. Při lokálním použití na kůži však může vyvolat alergickou reakci a stejně tak zažívací potíže při použití vnitřním. Nedoporučuje se překračovat doporučené dávkování.

Přehled pozitivních účinků

• pomáhá na žaludeční a střevní problémy
• je účinná na potíže se žlučníkem a žlučovými kameny
• řeší nadýmání, nechutenství a zamezuje zvracení
• posiluje játra a slinivku
• pomáhá na nachlazení
• působí protizánětlivě a dezinfekčně
• dá se užívat na nespavost a stres
• řeší bolesti hlavy, migrény i bolesti svalů
• nanáší se na vyrážky, ekzémy, kopřivku i revma
• používá se na výplachy úst a dezinfekci ústní dutiny
• jedná se o přírodní afrodiziakum
• posiluje nervovou soustavu a zbavuje stresu

Trápí vás rýma a kašel? Pomůže měsíček, heřmánek či tymián

Jednou z prospěšných bylin je bezesporu měsíček lékařský. Čaj z jeho květů má nažloutlou barvu a lehce nahořklou chuť. Působí při nastuzení, chřipkách, má protizánětlivé účinky.

Čaj připravíte z jedné polévkové lžíce sušených květů, kterou zalijete čtvrt litrem vroucí vody, necháte louhovat přibližně pět až deset minut a potom scedíte.

Výluh se pije se vlažný po doušcích, tři šálky za den.

Přečíst článek ›

Ještě známější je čaj z heřmánku pravého. Má protizánětlivé, ale také zklidňující účinky a hodí se při rýmě i kašli. Výluh můžete užívat vnitřně, nebo naopak inhalovat. Stejně tak lze odvar použít k výplachům nosní dutiny.

Čaj má lahodnou chuť a příjemnou vůni, takže se dá popíjet i jen pro občerstvení nebo prevenci. Heřmánkový odvar je vhodný při zánětu dýchacích cest, ale i jako kloktadlo při bolestech krku. Výhodou je, že také harmonizuje žaludeční šťávy a sliznice, které jsou při zahlenění podrážděné.

Domácí sirup z tymiánu

Při nachlazení se doporučuje i čaj z šalvěje lékařské slazený medem. Látky obsažené v rostlině uvolňují a ředí hleny a dokáží ulevit v krátké době.

Odvar z rostliny můžete využít jako kloktadlo, které pomáhá při bolestech v krku, navíc dezinfikuje ústní dutinu. Šalvěj pomáhá čelit i psychickému rozladění, které kašel a ucpaný nos často přináší.

Pro zvýšení účinků je ideální louhování v destilátu.

Silné protizánětlivé a antibakteriální účinky má i tymián obecný. Často se užívá při nachlazení, kašli, bolesti krku nebo infekcích v ústech. I v tomto případě můžete využít čaj, výbornou prevenci proti kašli a nachlazení však získáte i díky tymiánovému odvaru s trochou majoránky.

Přečíst článek ›

Z tymiánu lze připravit také sirup proti kašli. Postačí vám devět gramů sušené bylinky, 200 gramů cukru a čtvrt litru vody.

 Nejprve si svaříte vodu s cukrem (vytvoříte cukerný roztok), do kterého přidáte tymián, zakryjete a necháte louhovat do vychladnutí, ale klidně i do druhého dne. Potom scedíte a uchováváte v lahvičce na chladnějším místě.

Užívá se až pětkrát denně jedna kávová lžička. Podobně lze využít i další bylinky, například dobromysl, majoránku nebo saturejku.

Tinktura z bylin

Bylinkářka Jarmila Podhorná doporučuje respirační směs bylin – bezu černého, divizny, jitrocele kopinatého, lípy srdčité, měsíčku lékařského a podbělu lékařského.

Ty jsou nejúčinnější v tinktuře a působí na dýchací systém, zklidňují dýchací cesty při podráždění a usnadňují vykašlávání.

Na uvolnění hlenů pomáhá také horká koupel s několika kapkami jedlového oleje, zaručeně uvolní čelní dutiny a harmonizuje průdušky.

A na závěr pro vás máme jeden tip na spaní. Při rýmě a kašli vyzkoušejte čaj z květů lípy. Nejenže látky v nich obsažené uvolňují hleny a mají protizánětlivé účinky, ale také zklidňují, což vám pomůže rychleji usnout.

Přečíst článek ›