Řekni mi, co děláš, a já ti řeknu, kdy tě začnou bolet záda

Psychosomatika: Řekni mi, kde tě bolí, a já ti řeknu proč

Léta mě trápily bolesti zad a vypozorovala jsem, že bolest se vždycky zhoršila, když přišel velký nápor v práci.

Když jsem prostě nedokázala říct “ne” a naložila si toho víc, než moje záda unesla… A tak jsem se začala zajímat – kromě cviků na zdravá záda – také o psychosomatiku.

Můžete na ni věřit, nemusíte, ale já z vlastní zkušenosti už vím, že tělo a duše jsou propojené víc, než si možná myslíme…

Knih o psychosomatice jsem přečetla nesčetně. Nedávno se mi ale do ruky dostala moc hezky napsaná kniha Michela Odoula Řekni mi, kde tě bolí, a já ti řeknu proč.

Autor je  odborník na šiacu a východních léčebné tradice, v nichž je fyzické tělo, mysl a duch zcela propojeno.

 Tvrdí, že nemoc je signálem, že se nám v životě do cesty postavila nějaká překážka, něco, co nedokážeme zpracovat, přijmout, tolerovat…

A právě tělo je podle něj náš první a jediný komunikační protějšek, náš partner, zkrátka někdo, s kým jsme často ale dosud nikdy doopravdy nemluvili a dokonce jsme si ani nedali čas a práci se s ním seznámit. Tak pojďme na to…

Bolesti jsou voláním našeho těla o pomoc

“Bolesti nejsou ničím jiným než zoufalými výkřiky, které k nám vysílá život a naše tělo.

Jsou to poplašné signály, svědkové naší nerovnováhy, kterým neumíme naslouchat a ještě méně jim dokážeme porozumět.

Tyto vzkazy tak často musí nabrat na síle a na razanci,” píše ve své knize Řekni mi, kde tě bolí, a já ti řeknu proč její autor Michel Odoul. Naše tělo k nám podle něj mluví, jen mu musíme umět naslouchat.

Můžeme tomu věřit a nemusíme – ale je pravda, že když nás trápí nějaké vnitřní napětí, zpravidla ho pocítíme i zvnějšku, na těle. Těmi nejjemnějšími a nejčastějšími projevy jsou podle Michela Odoula napětí v zádech, bolesti hlavy, trávicí potíže a jiné nevolnosti. Jakmile změníme své chování nebo danou věc vyřešíme, problémy podlě něj zpravidla brzy zmizí.

“Účelem těchto signálů je, že nás mají upozornit na to, že nadešel čas, kdy bychom se měli zastavit, na okamžik přerušit dynamiku svého chování, které brání pochopení daného problému a možné změně,“ píše Michel Odoul s tím, že vážné a dlouhotrvající nemoci svědčí o tom, že jsme nedokázali reagovat či udělat něco jinak, abychom věci změnili, a co horšího, možná si myslíme, že jsme nebyli dost silní, abychom něčemu odolali.

Levá strana odpovídá ženské energii, pravá mužské

Michel Odoul se ve své knize do hloubky zaobírá přístupem východních metod a vlivem naší psychické pohody (nebo spíš nepohody) na naše fyzické zdraví. Kniha rozhodně stojí za přečtení, mě ale více než teorie zajímaly praktické věci.

Jednou z nich je například rozdělení našeho těla na takzvanou jangovou a jingovou stranu. Jangu odpovídá levá strana našeho těla, která patří mužské symbolice a můžeme si pod ní představit naše vztahy s otcem, partnerem, synem nebo třeba i šéfem… Znázorňuje sílu, maskulinitu, naši “osobnost”, v sociální úrovni pak zastupuje individualismus, hierarchii či autoritu…

Pravá strana našeho těla odpovídá jingu a tedy ženské symbolice, pod níž si můžeme představit vztahy s matkou, manželkou, dcerou, sestrou…, symbolizuje ženskost, city, na sociální úrovni pak rodinu, společnost i například firmu nebo organizaci, ve které pracujeme.

Zajímavé je, že všichni máme jednu stranu dominantní (může jít o pružnost, otevřenost například kyčlí, dominantní oko, citlivost ucha, ale také například stranu, na které se častěji zraníme apod.) a ta představuje obecnou strukturu naší základní osobní dynamiky.

Při zkoumání bolestí na našem těle a jeho souvislostech s našimi psychickými prožitky se tak máme nejprve podívat, která strana nás bolí a s čím může souviset. A co tedy znamenají bolesti v určitých částech těla?

Bolest zad: otřásají se naše hodnoty

Kostra a kosti představují stavbu našeho těla – to, v co v životě věříme, naše základy, etiku, smysl pro čest, spravedlnost, ale i naše hluboko usazené obavy. Kosterní soustava a zejména naše páteř nám pak dává bolestmi najevo, že se v základech otřásá naše nejhlubší přesvědčení, naše postoje k životu – to, čemu věříme…

Ischias: sebeobětování nebo strach z nedostatku

Onemocnění nervů nám podle psychosomatiky sděluje, že se nám nedaří přenášet naše myšlenky, přání či tužby do reality, Co nechci udělat? Co se bojím udělat? Co mě paralyzuje a brzdí?

Typickým příkladem je ischias , který kompletně zablokuje ischiadický nerv a my pak nemůžeme chodit, ani stát… Podle psychosomatiky se zpravidla projevuje ve dvou situacích:

1. Když se chceme rozdat pro druhé, děláme pro ně více, než bychom měli, nebo, když nás někdo zneužívá. Ve své knize Michel Odoul dává návod, jak si pomoct: “Podívejte se, která strana těla je zasažena a pak si položte otázku? Co se děje v mých vztazích? S kým mi není dobře, s kým už nechci udržovat vztahy?

2. Může se ovšem také jednat o finanční nejistotu a existencionální problémy, které nás trápí.

Ústřel: neochota přijmout změny

Ústřel čili lumbago se projevuje bolestmi či napětím pociťovaným v dolní části zad, na úrovni bederních obratlů. Když procházíme obdobím velkých změn, které těžko vstřebáváme, protože zpochybňují naše zvyky, projeví se často bolestí v této oblasti. Ústřel může signalizovat naši neochotu přijmout změny v rodině či zaměstnání.

Signalizuje, že máme problém změnit se, rozloučit se se starými návyky, se vzpomínkami nebo naopak přijmout něco, co povede ke změně našich přesvědčení, návyků, způsobů myšlení, nebo dokonce se může jednat i o přestěhování…

Zdroj: kniha Řekni mi, kde tě bolí, a já ti řeknu proč

Bolest šíje: bojíme se něco udělat

Blokády, bolesti a napětí v této oblasti podle psychosomatiky signalizují naši neschopnost převést do reality své tužby, nápady, koncepty, vůli atd., protože si myslíme, že je to nad naše schopnosti.

Za tuto neschopnost si můžeme sami, na rozdíl od blokády ramen, kdy přichází nějaká vnější překážka.
Nejčastějším problémem je bolest za krkem, kdy nemůžeme otočit hlavou. Je to s znamení nesouhlasu s tím, co nám kdo dělá nebo sděluje.

Tato bolest nám pak signalizuje naši neschopnost říct někomu nebo nějaké situaci jasné “ne”.

Bolest v kyčlích: pocity zrady a opuštění

Kyčel je “mateřským” kloubem, protože je nejdůležitějším kloubem celé nohy. Skrývá pod sebou vztahy s druhými a to, jak je prožíváme. Problémy s kyčlemi podle psychosomatiky znamenají, že je zpochybněno nějaké naše základní přesvědčení, nese v sobě pocity zrady a opuštěnosti.

Bolest v koleně: nesmiřitelnost

Koleno je kloubem “pokory” a je znakem věrnosti, okceptování, ale i znakem kapitaulace a podrobení. Problémy s kolenem mohou značit to, že se nedokážeme před něčím sklonit, smířit se s něčím, nechceme něco akceptovat, může se jednat i o emoci, myšlenku, o nějaké přesvědčení, které vnitřně odmítáme.

Bolesti v kolenou svědčí o problémech s napětím ve vztahu s jiným člověkem, nemožností se v rámci vztahu uvolnit a přijmout něco, co s tímto vztahem souvisí.

Bolest v kotníku: bráníme se rozhodnutí

Kotníky jsou opory našich vztahů, symbolizují schopnost “rozhodovat se a měnit věci.

Problémy s nimi často značí, že nás neuspokojuje naše pozice, nejsme spokojeni se svým postojem vůči druhým, ale zároveň se nemůžeme odhodlat ke změně.

Bolest v kotníku značí zastavení, protože už nemůžeme jít dál stejným směrem, ale nedokážeme v životě přijmout důležité rozhodnutí, protože hrozí, že zpochybní náš současný postoj, který se nám zdá vyhovující.

Bolest v chodidle: cítíme se v nebezpečí

Bolest nohou svědčí o napětí, které prožíváme v nějakém vztahu, zejména to, že pozice, které zaujímáme nejsou dostatečně spolehlivé, stabilní a bezpečné.

Pokud bychom si rozdělili význam bolestí podle jednotlivých prstů, bylo by to takto: palec (je narušena podstata, o kterou se opíráme ve vztazích), ukazováček (problémy s financemi či profesí), prostředníček (obavy, zda uděláme správně, když vystoupíme z nějakého vztahu), prsteníček (prožíváme vztah, který nás neuspokojuje), malíček (bolí, když se pokoušíme změnit naše zvyky a zlozvyky).

Bolest ve stehnu: odmítáme svou minulost

Bolest ve stehnu symbolizuje vzpomínky a prožitky, která vystupují na povrch, ale my je odmítáme přijmout.

Bolest v rukou: toužíme po změně a moci

Zatímco dolní končetiny symbolizují naše přání, chtění, strachy či neschopnost, které máme ve vztazích, a do nichž zasahuje nějaký vnější faktor, horní končetiny značí to, jak působíme na druhé my.

Problémy s nimi signalizují to, že chceme něco nebo někoho ovlivnit, nebo si něco sami zvolit, dostat něco či někoho pod kontrolu, či že neumíme nebo také, že nemůžeme realizovat své nápady, projekty, přání…

Bolest v rameni: někdo nám brání v jednání

Rameno v sobě ukrývá schopnost jednat, pevnou vůli ale také předsudky, naše tužby něco či někoho změnit. Pokud nás bolí, signalizuje, že máme problém jednat a brání nám něčí neochota pomoci, či odpor zvenčí.

Bolest v lokti: nejsme smířeni s tím, co musíme dělat

Bolesti v lokti značí to, že odmítáme nechat něco být, nebo se nechceme smířit s něčím, do čeho jsme nuceni, může se jednat o nějakou situaci, prožitek… Něco, co nám nevyhovuje nebo narušuje naše zvyklosti. Ve své profesi můžeme být nuceni dělat něco, co jen těžko akceptujeme.

Bolest v zápěstí: nabádá nás, abychom se zklidnili

Problémy s ním značí, že ve vztahu k tomu, co děláme, nám chybí jistota, že nejsme “pevní v kramflecích” Zápěstí nám pak ve snaze být pevnější, tuhne… Může se také jednat o situace, kdy si bráníme v nějaké činnosti, když si k ní nedáme příležitost nebo, když to naopak přeženeme – když něco příliš chceme, jsme hyperaktivní, vynucujeme si činnost vůlí a silou. Zápěstí se staví proti tomu a snaží se to přehnané chtění brzdit a nedovolí nám řešit situaci silou. Bolest po nás chce, abychom se zklidnili…

Bolest prstů: potřebujeme něco ovládnout

• Bolesti ruky znamenají, že se snažíme svět ovládnout, něco či někoho vlastnit. Ještě více o tom pak vypovídají naše prsty:
• Palec je prst ochrany před reakcemi zvenku, který zároveň chce aktivně působit, může symbolizovat i smutek nebo porážku.
• Ukazováček je prstem požadavku, autority a skrývá potřebu něčeho neakceptovatelného se zbavit.
• Prostředníček skrývá neuspokojení s průběhem věcí.
• Malíček pak signalizuje potřebu projevit navenek emoční napětí, zejména, když jsme příliš vžití do role, kterou hrajeme a potlačujeme svou přirozenost.

Bolest v paži: trápí nás nemožnost jednat

Bolest v paži značí problémy s aktivním jednáním, vypovídá o osobním selhání, nemožnosti realizovat něco v práci nebo v rodině, o obavách z nějaké akce či z jejích následků. Trápí nás, pokud musíme ustoupit v nějaké věci, na které nám záleželo, nebo slevit ze svých hodnot.

Bolest v předloktí: značí nejistotu

Problémy s předloktím signalizují problémy se zajištěním prostředků k nějakému jednání, akci, projektu… Můžeme mít zábrany vůči činnosti, kterou máme vykonat. Bolesti také mohou varovat před naší neschopností pohnout se z místa.

Bolest v krku: něco se nám příčí v hrdle

Bolest v krku značí problémy s akceptováním někoho nebo nějaké situace. Může se jedna to něco, co se nám tzv. příčí v hrdle, že nedokážeme něco prosadit či říct…

SOS! Moje záda!

• V návaznosti na svůj článek o bolavých zádech jsem dostala zajímavý dotaz…Co dělat, když mě chytnou záda, skřípnou se, přeleží, zablokují, prostě začnou bolet…?
• A odpovědí je tento článek…
• Ze všeho nejdřív hlavně klid!

Dopřejte svému tělu čas…nesnažte se hned něco silou rozcvičovat. Třeba se vám jen vaše tělo snaží naznačit, že je čas si odpočinout! ????

Na druhou stranu, ale bolest nepřemáhejte a nepřehlížejte, nemávejte nad ní rukou…nic se neděje jen tak, vše má svůj důvod…

Pokud potřebujete, vezměte si něco na bolest. Odpočívejte, vyspěte se, jestli to půjde. Doplňte hodně tekutiny.

Ohledně aplikování tepla či chladu jsem trochu opatrná. Když si totiž na zánět aplikujete teplo, tak si tím spíš uškodíte. A ve chvíli, kdy vás něco akutně začne bolet, ne vždy víte příčinu.

Pokud však máte své osvědčené postupy, určitě vás od nich nezrazuji.

Až se vám bude chtít, lehněte si na rovný povrch a protahujte se. Jakkoliv vás napadne. Jako když se ráno probudíte.

Pravidelné cvičení

Položte si ruce na podbřišek a zkuste do svých dlaní nasměrovat dech. Potom posuňte dlaně do pasu, na spodní žebra, na klíční kosti a všechny tyto části těla zkuste prodýchat.

Můžete také zkusit pozici dítěte (sed na patách se zabalenými zády). Zkuste sedacími kostmi opravdu dosednout na paty a čelo přiblížit ke kolenům. Nebudete tedy ležet břichem na stehnech, ale záda vytvoří velký oblouk. Mohou se tak protáhnout a také v této pozici do zad snadno pošleme dech.

Posílejte dech do místa bolesti. Představte si, že s nádechem tam vytváříte prostor a s výdechem pošlete pryč všechno napětí. Opakujte aspoň 5 x, maximální délce se meze nekladou. ????

Potom můžete vyzkoušet pár jednoduchých cviků na protažení a rozcvičení celého těla. Vše ale dělejte s ohledem na své citlivé místo. Pokud by se bolest zhoršovala, cvičení nechte.

Cvičte lehce, bez použití síly, opatrně. Vnímejte, jak vaše tělo reaguje na cvičení. Vyžaduje to vaše plné soustředění.

Buďte k sobě laskaví! Věty: „Musím něco vydržet!“ a „Co bolí, to sílí!“ zapomeňte!

Když mě kdysi dávno začaly bolet záda a všechny tyto úžasné metody, o kterých zde píšu, jsem ještě neznala, nevěděla jsem, kam se vlastně obrátit.

Mé první kroky proto vedly k mé praktické lékařce. Ta mi řekla: „Tak se svlíkněte a předkloňte se!“ Udělala jsem, jak mi řekla… „Hm, já tam nic nevidím! To nic nebude, napíšu vám prášky.

“ To by mě hrozně zajímalo, co by tam musela vidět, aby mě poslala třeba na ortopedii…prolétlo mi hlavou… Tato návštěva mě tedy opravdu neuspokojila, prášky jsem nebrala a našla jsem si ortopedii, kam jsem potom chodila na rehabilitace.

Kombinací magnetu a cvičení jsem se bolestí opravdu zbavila. Absolvovala jsem tam ale aspoň deset návštěv, než problém odezněl.

Dýchání

Později jsem se začala více zajímat o alternativní metody a dnes na ně nedám dopustit. Dnes, když mě začnou bolet záda, si s tím umím poradit bez klasických léků i lékařů.

Neříkám, že je na klasické medicíně něco špatného, to vůbec ne. Jen se vám snažím ukázat, jak pestrá je paleta vašich možností.

A když nejste spokojení s jedním, neznamená to konec, ale prostě můžete jít jinam.

• Pozitivum je, že vám terapii většinou zaplatí zdravotní pojišťovna. Negativum je to, že jsou mezi fyzioterapeuty velké rozdíly. Technik, které používají, je velké množství a obyčejnému smrtelníkovi nic neřekne výčet absolvovaných školení a výcviků. Pokud se tedy k fyzioterapeutovi chystáte, zvláště, pokud si ho budete hradit sami, poptejte se a dejte na doporučení. A jestli vám terapie u jednoho fyzioterapeuta nepřinese úlevu, nezanevřete na ně, protože jiný vám může pomoci.
• Metoda, při které se klouby vracejí za pohybu do svého přirozeného postavení. Stojíte nebo sedíte a lehce hýbete nohou nebo rukou a terapeut vám tlačí na pánev, klouby nebo obratle. Snadno, bezpečně a rychle vás tato metoda srovná a potom je vhodné jí doplnit cvičením. Všem jí neustále doporučuji, protože funguje prostě zázračně.
• Toto je můj zatím nejnovější objev. Po deseti minutách na lehátku se zapíchanými jehličkami (vůbec to nebolí, nebojte) se dostavila neuvěřitelná úleva od zablokovaného krku. Potom jsem ještě asi týden měla jehličky v uchu, což bylo lehce citlivé, ale opravdu jsem najednou mohla volně otáčet hlavou.
• Teoreticky vám k tomu neřeknu nic, protože o reiki vlastně nic nevím. Tedy ne, že bych se nepokoušela něco si zjistit, ale můj mozek to jaksi nebere, jak to vlastně funguje. ???? Ale mám svůj úžasný prožitek. Hodinu ležím, přikrytá dekou a mistr reiki se mě jemně dotýká na nohách, na zádech i na hlavě, přikládá dlaně. V průběhu terapie jsem cítila různě po těle mravenčení, ale někdo prý necítí vůbec nic. Po skončení terapie jsem se cítila odpočatě a hlavně záda odblokovaná absolutně bezbolestně!
• Tejp je pružná páska, která se nalepí přes problematické místo. Vnímám ho jako příjemnou oporu (která mě ale nenechá být pasivní) Tejp odlepí od sebe slepenou kůži, podkoží a svaly. Když po sobě totiž nemohou volně klouzat, tak to způsobuje bolesti. Někdo říká, že má smysl tejp aplikovat jen na 24 hodin. Moje osobní zkušenost je ta, že jsem ho měla až týden, dokud se neodlepil. Asi nevyřeší vaše problémy, ale jako podpůrná věc funguje skvěle. Tejp je nalepený za pár minut a nebude vás to stát žádnou závratnou částku. Nechte si ho ale určitě aplikovat od někoho, kdo tomu rozumí a použije kvalitní pásku, aby nedošlo k podráždění kůže.
• Masáží je mnoho druhů a maséři jsou velmi rozdílní. Někteří prostě dělají všem naučenou sestavu hmatů, ať je trápí cokoliv. Někteří se zaměří opravdu na váš problém a jsou schopní vám pomoci. Víte, že masérem se stát po absolvování jednoho víkendového kurzu? Pokud tedy půjdete na masáž, dejte určitě na doporučení. Osobně vnímám masáže spíš jako skvělou preventivní hýčkací metodu.

Další metody asi primárně nevyzkoušíte kvůli zablokovaným zádům, ale dojde při nich k úžasnému uvolnění celého těla. Můžete se při nich na vlastní kůži přesvědčit o propojenosti mysli a těla, tj vlivu psychiky na naše tělo.

• Tato metoda vám dá ochutnat pocit naprostého štěstí, radosti, lásky a přijetí. Je to pro někoho asi trochu moc ezo, ale pokud chcete vědět víc, věnovala jsem tomuto zážitku už před časem celý článek.
• Metoda one brain. Úplně všechno, co nás potká, se zapisuje do mozku. Negativní myšlenky mění napětí v našich svalech.Terapeut provádí svalový test, kdy vám hýbe rukama a něco si u toho mumlá. ???? Odhalí tím stresové zážitky a díky tomu odstraní bloky v toku energie. Zní to komplikovaně, ale dají se tak řešit jakékoliv problémy. Já se tak zbavila ekzému například.
• Tzv. „ťukání“, poklepávání na určité akupresurní body. Díky tomu se dokážete zbavit negativních emocí, vzteku, strachu, stresu nebo trémy. Nejlepší na této metodě je to, že si jí snadno můžete provádět sami na sobě kdykoliv a kdekoliv.

Ať už se s bolestí zad vypořádáte jakkoliv, držím vám palce! ???? A dejte mi vědět, co u vás funguje…

Řekni mi, kde tě bolí, a já ti řeknu proč – Odoul Michel

• Přidáno: 14. března 2021 Doporučuje produkt
  • Tato kniha není pro každého. Ale kdo si je vědom sám sebe a chce se dozvědět jak funguje naše tělo. Jedině doporučuji.

• Přidáno: 7. března 2021

  Doporučuje produkt

  Dobré k zamyšlení nad sebou, k odhalení možných příčin potíží…

• Přidáno: 8. února 2021

  Doporučuje produkt

• • Přidáno: 3. února 2021
  • Doporučuje produkt
  • spokojenost
• 1. Přidáno: 2. ledna 2021
  2. Doporučuje produkt
  3. Trochu náročnější na čtení.
• • Přidáno: 19. prosince 2020
  • Doporučuje produkt
  • +

• Přidáno: 8. prosince 2020

  Doporučuje produkt

  • Psychoenergetika v praxi
  • Výkladový slovník těla dle bolesti

  Řeč těla, alergie, bolesti. Vše souvisí se vším tedy i s psychikou. Slovník pojmů dle bolesti a význam co ovlivňuje a jak si pomoci.
  Velmi jsem se začetl. Doporučuji.

• Přidáno: 8. prosince 2020

  Doporučuje produkt

  • jednoduše a přehledně napsaná kniha

• Přidáno: 30. listopadu 2020

  Doporučuje produkt

  Nečekejte, že po přečtení budete přesně vědět, proč vás co bolí, ale je super si knihu přečíst a pochopit, že v našem těle opravdu všechno souvisí se vším, a že psychika, pocity, emoce apod. velmi ovlivňují naše „fyzické“ zdraví.

• Přidáno: 25. listopadu 2020

  Doporučuje produkt

  • Lze se hodně přiučit a praktikovat
• 1. Přidáno: 15. listopadu 2020
  2. Doporučuje produkt
  3. zajímají mě bylinky a lidové léčitelství

• Přidáno: 11. listopadu 2020

  Doporučuje produkt

  • Bylo to pro někoho, jako dárek a líbí se, tak nemůžu hodnotit špatně. Navíc jsem věděl o jakou knihu se jedná, takže není moc co hodnotit. Dostali jsme přesně to, co jsme chtěli.
  • Co pochválit mohu, je zpracování knihy, pevná vazba i přebal. To mě i s ohledem na cenu příjemně překvapilo.
• • Přidáno: 7. listopadu 2020
  • Doporučuje produkt
  • Je dobré vědět odkud se berou všechny naše bolesti
• 1. Přidáno: 29. října 2020
  2. Doporučuje produkt
  3. Užitečné – poučné

• Přidáno: 6. října 2020

  Doporučuje produkt

  Zajímavé a přínosné pro čtenáře, které zajímá téma….jak si pomoci „sám“ uvědoměním si, z čeho „určitý problém“může pramenit.

• Přidáno: 5. října 2020

  Doporučuje produkt

  Ještě ji nemám celou přečtenou. Je to zajímavé čtení, ale velmi složité. Pro pochopení se je třeba ve čtení vracet už k přečteným částem.

• • Přidáno: 2. září 2020
  • Doporučuje produkt
  • Občas obtížně srozumitelné
• 1. Přidáno: 31. srpna 2020
  2. Doporučuje produkt
  3. Krásná kniha
• • Přidáno: 17. srpna 2020
  • Doporučuje produkt
  • Kdo chce, najde si pro sebe odpovědi.

• Přidáno: 1. srpna 2020

  Doporučuje produkt

Řekni mi, kde tě bolí, a já ti řeknu proč

KoupitKoupit eknihu

Výkřiky těla jako vzkazy duše Psychoenergetika v praxi Naše tělo mluví. Jen mu musíme umět naslouchat. Bolesti a choroby, které postihují naše tělo, nejsou dílem náhody či ranami osudu, nýbrž přesnými signály, že se nám do životní cesty postavila nějaká překážka.

Michel Odoul, zakladatel Francouzského institutu šiacu a znalec východních léčebných tradic, v nichž tvoří fyzické tělo, mysl a duch jeden celek, se ve své knize Řekni mi, kde tě bolí, a já ti řeknu proč obrací na všechny, kdo hledají klíč k porozumění nemocem a bolestivým příznakům svého těla.

Alergie, bolesti v krku, záněty, cysty, bederní ústřel, migréna, bolesti uší, nadváha, ischias, křeče, závratě, oční choroby, anorexie, bulimie, rakovina atd., to vše jsou projevy napětí, nesouladu, nerovnováhy, nevědomého rozporu či potlačovaného konfliktu, kterými se naše nitro snaží promluvit. Tělo každého z nás vypovídá (ba přímo křičí) o tom, čím trpíme v hloubi sebe samých.

Odoulova kniha, které se ve Francii prodalo přes pět set tisíc výtisků, nás učí řeči těla rozumět. Učí nás pochopit psychoenergetické mechanismy, jejichž poruchy jsou zdrojem nemocí a brání nám v plném rozvoji.

Když se naučíme vnímat člověka (a tedy sebe sama) jako propojený celek, kde „vše souvisí se vším“, zjistíme, že vazby a spojitosti mezi tělem, tělesnými orgány a jejich funkcemi na jedné straně a psychikou na straně druhé, nejsou žádná magie, ba ani ezoterika, ale že jde o čistě biologické vyjádření našeho stavu. Klíčem k tomuto pochopení je právě tato kniha….celý text

https://www.databazeknih.cz/img/books/36_/362466/rekni-mi-kde-te-boli-a-ja-ti-reknu–VpQ-362466.jpg 4.237

Žánr
Vydáno	2017, Rybka Publishers
Orig. název
více informací…

Komentáře (13)

Kniha Řekni mi, kde tě bolí, a já ti řeknu proč

od nejnovějších dle oblíbenosti (palců)dle uděleného hodnocení

Přidat komentářhu_87

Knížka je vesměs dobře a srozumitelně napsaná a je to takový mišmaš východních nauk a psychosomatiky (nebo obojí – nevylučuje se to).

Pro začátečníka je kniha vhodným úvodem do celé problematiky a pokud s podobnými směry teprve začínáte, určitě je to ideální volba.

Autor se zaobírá třeba problematikou levé a pravé strany z hlediska mateřské a otcovské strany mince, různými problémy z hlediska toho, jaká část aktuálně dělá problémy.

Na druhou stranu se princip tak nějak opakuje a brzy zjistíte, že je to celé tak nějak logické (když pomineme striktní zastánce vědy); že, jak bylo napsáno, taková ruka třeba symbolizuje akci/činnost a že problémy s rukou symbolizují obvykle problémy v této životní oblasti. Nebo problém s kotníkem může znamenat problematické vztahy s druhými lidmi.

Stydia

Jde poznat, že autor tomuto tématu opravdu rozumí, a ještě k tomu ho i dokáže srozumitelně popsat. Myslím si, že toto dílo je správnou volbou pro všechny, kteří se zajímají o východní medicínu, ale možná i pro ty, kteří o ní sice příliš nevědí, ale ani ji úplně nezavrhují.

Ashi

Přiznám se, že mě kniha zklamala. Sice jsou zde hezky popsány přičiny podle bolesti určité části těla, ale ve výsledku jsou všechny příčiny stejné – rámcově jsou to špatné myšlenky, stres atd.

jen je to napsáno pokaždé trochu jinak.

V nadsázce – bolest ruky – stres z toho, že nemůžeme něco držet, bolest nohy – stres z toho, že jsme si toho naložili moc a neuneseme to, bolest hlavy – stres a příliš mnoho špatných myšlenek.

Wasylka79

Kniha se mi libila,doporučuji všem kteří se zajímají o tento druh literatury.

Mira7

Velmi užitečná kniha pro toho, kdo je schopen vnímat svět a zdraví jinak, než pouze materialisticky. Praktické časti předchází podrobné úvodní vysvětlování. Knihu ocení příznivci východního filozofického a s tím souvisejícího medicínského přístupu.

JanaDobby

Kniha je pro mě psaná nepříliš poutavou formou, spíše nudnou, byť jsou informace zajímavé. Nelíbí se mi ani zpracování knihy.

Tyet

Michel Odoul sepsal pěknou a srozumitelnou příručku pro všechny, které zajímá, proč onemocněli či přišli k úrazu. Na rozdíl od populárního doktora Hnízdila, Ruedigera Dahlkeho nebo Miroslava Hrabici vychází z východní filozofie.

Zabývá se tedy Dřívějším a pozdějším nebem, pěti principy, zahušťováním a uvolňováním energií, jin a jang a především lateralitou. První, obecná část knihy je velmi zajímavá a pro mne v mnohém nová, zatímco druhá, praktická část je trochu příliš mechanistická, což mi nevyhovuje. Bolí vás pravý loket? Určitý mateřský princip vám brání v konání.

Každopádně je ale kniha dobrým doplněním mnoha teorií nemocí a lidských útrap a stojí za to se s ní seznámit.

zimka.r

Tato kniha se pro mne stává jakousi učebnicí! 🙂 Doporučuji!

Bolest zad – druhy, příčiny a vhodná léčba

• Bolest zad se ve většině případu objevuje na určité části páteře, rozlišujeme podle toho bolest v krční, hrudní nebo bederní oblasti.
• Bolest zad patří mezi nejrozšířenější civilizační choroby, trápí hlavně seniory a dospělé, ale nevyhýbá se ani dětem.
• Mezi nejčastější příčiny bolesti zad patří například nedostatek fyzické aktivity, sedavý způsob života, špatné držení těla, prochladnutí, namáhavé aktivity, obezita nebo stres.
• Kromě bolesti svalů je typické také svalové napětí a ztuhlost, bolesti kloubů a hlavy, případně pocity brnění či pálení na postižených místech. Bolest zad může vystřelovat také do končetin.
• Bolest zad se léčí prostřednictvím léků, jako jsou myorelaxancia, analgetika, sedativa nebo antirevmatika. Dále se používají masti, spreje a gely na bolest zad, dále také různé náplasti.
• Proti bolesti zad pomáhá také správné cvičení. Vhodný pohyb byste ovšem měli konzultovat s rehabilitačním pracovníkem či fyzioterapeutem.
• Bolest zad v těhotenství je zcela normální, je spojená s přibývající hmotností nastávajících maminek a také se změnami, které vyvolávají těhotenské hormony.

Bolesti zad patří mezi nejrozšířenější civilizační choroby, které trápí hlavně obyvatele vyspělých zemí.

Mohou se objevit v jakémkoliv věku a nejčastěji postihují oblast krční, hrudní nebo bederní páteře. Mezi hlavní příčiny patří nedostatek pohybu, sedavé zaměstnání, špatné držení těla, nadváha nebo příliš namáhavá aktivita, silné bolesti zad mohou ovšem doprovázet také jiná závažnější onemocnění.

V oblasti zad se kromě zádového svalstva nachází také páteř, která tvoří důležitou oporu lidského těla, drží hlavu i celý trup a umožňuje nám vzpřímený pohyb. Kvůli tomu zároveň patří mezi nejvíce zatěžované části těla, což se může projevit v podobě nepříjemných obtíží, jako je právě bolest v zádech.

Bolest zad patří mezi velice časté zdravotní komplikace a během života se s ní setká téměř každý člověk. Může se projevit kdykoliv, potýkají se s ní senioři, stěžují si na ni dospělí, ale ostrá bolest zad se bohužel nevyhýbá ani dětem. Tento problém byste rozhodně neměli podcenit, pokud se bolest opakuje nebo neustává, vyhledejte svého ošetřujícího lékaře.

Trápí vás nepříjemné bolesti zad?

Druhy bolesti zad

Ve většině případů se bolesti zad objevují pouze na určité části páteře, rozlišujeme tedy bolest v krční, hrudní nebo bederní oblasti.

Pacienty trápí především bolest zad v křížové oblasti, která je spojená s křečí zádových svalů, či nepříjemná bolest zad mezi lopatkami.

Tyto komplikace se objevují při pohybu nebo během dlouhého stání a často se pojí s poruchami hybnosti.

Bolesti zad můžeme rozdělit na akutní a chronické. Akutní bolest zad se většinou soustředí do jednoho místa, bývá způsobena přetížením svalů nebo vzniká při výhřezu ploténky a obvykle do 3 týdnů vymizí. Chronická bolest zad naopak často trvá déle než 6 měsíců. Způsobuje ji ochabnutí zádových svalů, což vede k omezení hybnosti těla a brnění končetin.

Dále rozlišujeme:

• Prosté, nespecifické bolesti zad
• Neuropatické bolesti zad
• Bolesti zad způsobené poraněním
• Bolesti zad vyvolané závažným onemocněním páteře (zánět, infekce, nádor)

Prosté bolesti zad mají mechanický původ, jako je například časté přetěžování či špatné držení těla. Příčinou může být také natažení nebo natržení svalových vláken či vazivových úponů. Co se týče neuropatické bolesti zad, ta je způsobená postižením nervových kořenů (výhřezy plotének, útlak nervu) a často vystřeluje do dolních končetin.

Příčiny bolesti zad

Bolesti zad mohou mít celou řadu různých příčin. Mezi ty nejčastější patří:

• Nedostatek fyzické aktivity
• Sedavý způsob života
• Špatné držení těla
• Prochladnutí
• Příliš namáhavá aktivita
• Obezita a nadváha
• Úraz
• Stres
• Ploché nohy
• Jiné onemocnění

Bolest zad dole často souvisí se svalovými křečemi, případně s natažením svalů a vazů. Může k tomu dojít například v důsledku rychlého ohýbání, zvedání a nošení těžkých předmětů nebo sezení ve shrbené poloze.

Bolest horní části zad je obvykle způsobena podrážděním oslabených svalů, různými zraněními či přetěžováním při pohybu. U žen se v průběhu menstruace objevuje také bolest zad v oblasti ledvin.

Bolesti zad často signalizují také jiné zánětlivé onemocnění nebo dokonce nádor. Tyto komplikace mohou být projevem různých nemocí, jako jsou například:

Další projevy bolesti zad

Bolest v zádech se pojí s celou řadou dalších projevů. Typická je prostá bolest svalů, dále svalové napětí a ztuhlost, bolesti kloubů a hlavy, případně pocity brnění či pálení. Pokud dojde k porušení nervů, bolest zad se pojí také s poruchami hybnosti a citlivosti končetin.

Intenzita bolesti zad se odvíjí od vyvinuté námahy, rozsah projevů se pohybuje od tupé bolesti až po ostrou bodavou bolest, která pacientům znemožňuje jakýkoliv pohyb. Bolest je buď lokalizovaná, nebo se šíří do okolí postiženého místa. Lidem znepříjemňuje život například bolest zad vystřelující do nohy.

Jak ulevit od bolesti zad?

Bolest zad může být projevem závažnějšího onemocnění, rozhodně byste ji proto neměli podceňovat. Pokud lékař neodhalí žádnou vážnější příčinu, alespoň vám doporučí vhodný způsob léčby. Bolesti se nejčastěji zmírňují prostřednictvím různých léků a rehabilitací.

Léky na bolest zad

• Myorelaxancia
• Analgetika
• Sedativa
• Antirevmatika

Pacienti mohou využít také různé lokální formy léčby, jako je například mast na bolest zad, gely či spreje s obsahem přírodních či syntetických účinných látek. Kromě toho jsou dostupné také náplasti na bolest zad, které mají hřejivý účinek a tlumí bolest pomocí svalového uvolnění nebo prostřednictvím protizánětlivých látek. Dalším způsobem farmakologické léčby mohou být různé obstřiky v okolí postižených míst.

Pokud je stav pacienta vážný, lékaři doporučují klid na lůžku až do té doby, než se dostaví úleva od bolesti (obvykle 2‒4 dny).

Když poté akutní fáze odezní, je vhodné zaměřit se na rehabilitaci a fyzikální terapii v podobě suchého tepla a cvičení.

Někdy ovšem musí lékaři přistoupit k chirurgickému zákroku a jestliže je příčinou bolesti zad jiné onemocnění, léčbu je nutné zaměřit právě na tyto komplikace.

Domácí léčba

Dejte stop bolesti zad také pomocí různých bylinek a babských rad. Pomáhají třeba koupele z rozmarýnu či smrkového jehličí, úlevu může přinést ale i třezalkový olej. Na bolavá záda se také doporučuje dvakrát týdně přikládat zázvorový obklad.

Cviky na bolesti zad

Pokud přemýšlíte, co na bolest zad dále pomáhá, odpověď je rozhodně zdravý pohyb. Když lidé pociťují bolest, přirozeně se snaží co nejméně namáhat. Udržování zdravého životního stylu je ovšem jeden z nejlepších způsobů, jak bolest překonat. Pohyb navíc pomáhá zabránit zatuhnutí a udržuje svalovou sílu.

Ještě než začnete s jakýmkoliv cvičením, měli byste vyhledat rehabilitačního pracovníka či fyzioterapeuta. Pouze oni vám mohou poradit, které cviky jsou pro vás vhodné a které by vám naopak mohly ublížit. Správné držení těla můžete podpořit také díky józe nebo pilates, stačí ale i obyčejná chůze nebo třeba plavání.

Bolest zad v těhotenství

U nastávajících maminek jsou bolesti zad zcela normální.

Těhotenské hormony totiž vyvolávají změny v pánvi a kloubových strukturách, ženy nabírají na hmotnosti a postupně dochází k velkému přetížení v oblasti páteře.

Záda bolí v každé pozici, maminky nemohou spát a kvůli typickému pocitu ztuhlosti se jim také těžko vstává. Před porodem jsou bolesti zad obvyklé, pokud ovšem dojde také ke krvácení z pochvy, hrozí riziko potratu.

Bolest zad u dětí

Bolesti zad se nevyhýbají ani těm nejmenším. Správné zakřivení páteře se vyvíjí teprve v průběhu motorického vývoje dítěte, a proto je důležité žádnou fázi neuspěchat ani vývoj nebrzdit nevhodným zacházením. Mezi nejčastější problémy patří špatné držení těla. Je proto dobré dát si pozor na tyto věci:

• Dlouhé sezení ve škole nebo u počítače
• Špatná poloha hlavy při používání telefonů a tabletů
• Příliš těžké nebo zcela nevhodné aktovky
• Nevhodná obuv
• Nadváha
• Nedostatek pohybu
• Sporty, které tělo nezatěžují rovnoměrně

Bolest zad a prevence

Kromě pravidelného pohybu a cvičení je vhodnou prevencí také eliminace nepříznivých vlivů, kam patří například nepřiměřená tělesná hmotnost a špatné stravovací návyky, nesprávná matrace či obuv omezující přirozený pohyb. Dále je důležité dbát na správné držení těla. Pokud trávíte hodiny u počítače, nezapomeňte si správně nastavit výšku monitoru a zvolit kvalitní židli.