První pomoc při kocovině: co pomůže a které léky rozhodně neužívat

O zdraví 28. 12. 2020 | První pomoc při kocovině: co pomůže a které léky rozhodně neužívatredakce Vím, co jím

Tělo je při kocovině značně zasaženo. Je dehydrované, a proto je častá bolest hlavy. Chybí mu vitaminy. Žaludek je překyselený… Jak se s obvyklými příznaky vypořádat? Zcela jistě není vhodné užívat paracetamol.

První pomoc při kocovině: co pomůže a které léky rozhodně neužívatStock Photos: Africa Studio /Shutterstock.com

  • Tělo je dehydrované, máme žízeň.
  • Játra jsou nucena odbourávat alkohol a nemají čas na přeměnu cukru.
  • Chybí nám vitaminy i energie, kterou potřebujeme.
  • Žaludek je překyselený, pálí nás žáha, je nám nevolno, zvracíme, nebo máme průjem.
  • Bolí nás hlava i svaly.
  • Můžeme být citliví na světlo a hluk.

„Někdy nás „jen“ bolí hlava, někdy je hlava v pořádku a trápí nás žaludek. V nejhorším případě se potýkáme se všemi příznaky najednou,“ vysvětluje lékárnice PharmDr. Ivana Lánová.

Bolest hlavy se může zdát jako běžná maličkost, může nás však doslova odrovnat tak, že nebudeme schopni soustředěné práce. Během večera jsme pravděpodobně nevypili dostatek nealkoholických tekutin, proto je naše tělo dehydratované, a tím pádem nás bolí hlava.

Hodně pijte. Můžete si uvařit bylinkový čaj, mátový nebo heřmánkový. Přidejte lžíci medu a trochu citrónu, čímž dodáte potřebný vitamin C i cukr.

Pokud máte doma zázvor, nakrájejte ho na tenké plátky, zalijte horkou vodou, opět přidejte med a citrón, nechejte trochu vychladnout a vypijte.

Dobrou volbou je také rehydratační roztok, který vám pomůže se zavodněním organismu a doplní chybějící draslík a sodík, “ doporučuje lékárnice.

  • S bolestí hlavy nejrychleji zatočí prášek proti bolesti. Ale i zde musíte být opatrní. Rozhodně k léčbě kocoviny nepodávejte léky obsahující paracetamol. Ten je totiž stejně jako alkohol odbouráván přes játra, jejich zátěž se tak výrazně zvyšuje, a to může skončit i fatálně. 
  • Pokud to zvládnete, jděte se projít na čerstvý vzduch, abyste okysličili krev, a hodně odpočívejte. Tělo potřebuje důkladnou regeneraci.

Jídlo je základ

První pomoc při kocovině: co pomůže a které léky rozhodně neužívatPo nadměrné konzumaci alkoholu je žaludek překyselený, raději se proto vyhněte kyselým jídlům.

Pokud můžete, dejte si po probuzení silný vývar nebo vydatnou snídani. Vyvarujte se ovocných přesnídávek, džusů a kávy.

„Přebytečná kyselina může přecházet ze žaludku do jícnu a způsobovat tak pálení žáhy. Těchto nepříjemných pocitů se můžete zbavit šumivými tabletami, které obsahují látku neutralizující žaludeční kyseliny,“ radí Ivana Lánová.

Nejlepší lék

  • Nejlepším lékem na kocovinu je ale prevence. Před velkou oslavou i během ní dostatečně jezte a popíjejte nealko. Základem je totiž žaludek obalit tukem a nepít na lačno, protože alkohol se tak bude vstřebávat méně.

První pomoc při kocovině: co pomůže a které léky rozhodně neužívat

Mohlo by vás také zajímat: První pomoc při kocovině: co pomůže a které léky rozhodně neužívat První pomoc při kocovině: co pomůže a které léky rozhodně neužívat Další článek

Po flámu do krámu … a koupit si paracetamol. To rozhodně ne!

Většina z nás zná ten nepříjemný stav, který se ráno dostaví po prohýřené noci. Hlava bolí, žaludek na vodě a hrozný pocit únavy. Jak z toho ven?

První pomoc při kocovině: co pomůže a které léky rozhodně neužívat

Nejlépe je tomuto stavu předcházet. Pokud se ale přesto stane, pak je dobré se na pití alkoholu trochu „připravit“. Základem je zaplnit žaludek, nejlépe něčím tučným.

Přímo ze žaludku se vstřebává asi 20% vypitého alkoholu, zbylých 80 % se vstřebává z tenkého střeva.

Rychlost, s jakou začne alkohol působit, závisí právě na naplněnosti žaludku (čím je žaludek plnější, tím je vstřebávání alkoholu pomalejší) a na typu nápoje (nápoje teplé nebo sycené oxidem uhličitým urychlují vstřebávání).

Alkohol se vylučuje z organismu z 90 až 95 % oxidací v játrech a z 5 až 10 % je vyloučen v nezměněné formě dechem a močí. Vylučování alkoholu jinými cestami je prakticky zanedbatelné.

Nejste si jisti ohledně dávkování léků s paracetamolem?

Odbouráváním alkoholu v játrech za pomocí enzymu alkoholdehydrogenázy vzniká látka acetaldehyd. Aktivita alkoholdehydrogenázy je dána geneticky, čímž se vysvětluje různá individuální vnímavost k alkoholu (např.

u Japonců nebo Indiánů je aktivita alkoholdehydrogenázy vyšší). Ranní bolest hlavy je způsobena právě acetaldehydem a celkovou dehydratací organismu.

Proto je důležité dodávat hodně tekutin (vody) nejen ráno, ale nejlépe ještě večer před ulehnutím.

První pomoc při kocovině: co pomůže a které léky rozhodně neužívat

Léčit kocovinu ostatními léky proti bolesti také není moc vhodné. Kyselina acetylsalicylová, ibuprofen a ostatní nesteroidní antirevmatika mohou působit dráždivě na žaludek a ten po večírku většinou nebývá připraven na další nápor. Bolesti hlavy, která se dostaví po požití alkoholu, se nejlépe zbavíte doplněním tekutin a dostatečným spánkem.

Další užitečné články o správném užívání paracetamolu si přečtěte zde.

Paracetamol a alkoholismus

U osob, které vypijí denně tři nebo více alkoholických nápojů, je paracetamol obzvláště nevhodný a riziko selhání jater je mnohonásobně vyšší než u zdravého člověka. Může dojít k hepatitidě (zánětu jater) až cirhóze (nevratné nahrazení jaterních buněk vazivem). Kombinace paracetamolu s pravidelným pitím alkoholu může mít až fatální následky.

Příklady léků, kde je obsažen paracetamol

  • Léky volně prodejné: např. Acifein®, Ataralgin®, Coldrex®, Panadol®, Paralen®, Paramax®, Saridon®, Valetol®, Vicks Symptomed®
  • Léky na recept: např. kombinované léky na léčbu bolest a kašle.

Budete-li mít jakékoli pochybnosti o volbě léku, jeho dávkování či vhodnosti způsobu jeho podávání, neváhejte se obrátit na svého lékárníka.

Získáte tak cenné rady pro bezpečnou a účinnou léčbu svých potíží.

  • PharmDr. Nora Tůmová
  • Lékárna Mendlovo náměstí, Brno
  • Přestože se článek věnuje dané problematice podrobně, doporučujeme vám poradit se o nejvhodnějším řešení a postupu s vaším lékárníkem, který dokáže nejlépe vyřešit vaše individuální potřeby.
  • První pomoc při kocovině: co pomůže a které léky rozhodně neužívat

Co platí na kocovinu a čemu se raději vyhnout?

K mání už jsou sice přímo léky, kterými se má kocovině předejít, ale většina lidí stejně sází na osvědčené recepty. Byť nad některými se kroutí žaludek už předem.

„Většinou nejde o likvidaci kocoviny jako takové, s tou mnoho nenaděláte, ale o zmírňování příznaků, kterými na ni tělo reaguje,“ vysvětluje biochemik Tomáš Zima.

A proč se každému na zahánění osvědčilo něco jiného? To se dá vyložit třeba tím, že i v běžném, neopilém životě má každý jiné chutě a z nich si pak volí i v podobné nouzové situaci.

  • „Často však jde spíše o jakýsi placebo efekt, kdy lidé věří, že jim právě ta jejich metoda pomáhá,“ doplňuje Zima.
  • A odlišnostmi mezi lidmi a mezi jejich metabolismy se dá vysvětlit i to, že se zatím nepovedlo vyvinout stoprocentně účinný lék na kocovinu.
  • Co všechno jsou lidé ochotní do sebe preventivně nebo ráno po kalné noci vpravit v domnění, že jim bude lépe?

1. Dostatek tekutin jako základ
Pijte. Pijte hodně. Ne alkohol, ale vodu, nesladkou a pokud možno i bez bublinek.

A to už v průběhu večera s alkoholem, další nemalou sklenku si dopřejte před spaním a další hned, jak se probudíte.

Mimochodem, není dobré jít spát hned, jak dopijete poslední sklenici alkoholu, protože ten se do krve neuvolní hned, ale až tak během hodiny. Pokud usnete, nemáte šanci alkohol zředit vodou.

2. Tučné jídlo chrání žaludek
Stará a kupodivu stále platná rada zní – nepijte nalačno a v jídlech dávejte přednost těm tučnějším. Nemusí jít hned o špek, pomoci může i olivový olej v zeleninovém salátu a podobně.

Fígl spočívá v tom, že tuk potáhne stěny žaludku a ty jsou pak odolnější vůči překyselení a většímu pronikání alkoholu.

Z podobných důvodů mívají někteří lidé den po pitce nepřekonatelnou chuť třeba na chlebíčky s majonézou a podobně. Při kocovině může pomoci jídlo jako takové, protože dodá energii a ztracené cukry. Pokud na to máte, dejte si vydatnou snídani.

3. Vyprošťovák v podobě piva
Nemálo lidí nedá po propité noci dopustit na první ranní pivo a kupodivu to, že by jim mohlo pomoci, nevylučují ani lékaři. Sice ho rozhodně nedoporučují plošně, ale jeho efekt připouští třeba psychiatr Oldřich Vinař.

Podle něj totiž ztlumí hlad receptorů dožadujících se dalšího alkoholu. A zároveň dodá tělu potřebné tekutiny a ionty, které se z těla vyplavily kvůli přemíře pití. Ale pokud patříte k těm, kterým se zvedá žaludek už jen při pomyšlení na tuhle metodu, nenuťte se k ní.

4. Káva, případně káva s citronem
Silná ranní káva se ještě donedávna doporučovala i v odborné literatuře a v domnění, že se druhý den lépe postaví na nohy, si ji mnoho lidí dopřává na závěr večera v hospodě.

Mělo to logiku, kofein je – laicky řečeno – protijedem alkoholu. Jenže zároveň stejně jako on odvádí z těla tekutiny, takže jen prohlubuje dehydrataci. A další minus, káva je kyselá, což pitím překyselenému žaludku taky zrovna neprospěje.

Jediným přínosem tak mohou být povzbuzující účinky, s nimiž by se snad dala snáze přemáhat ospalost.

5. Silná polévka dodá sílu a spraví chuť
Na nohy vás může postavit i silná polévka, která přinese tělu chybějící tekutiny i ionty, a navíc i chybějící energii.

Někdo posiluje účinek polévky silným kořením, třeba čili nebo pepřem.

Nemáte sílu ani na to, abyste si polévku uvařili? Můžete zkusit ultrarychlou verzi česnečky, návod na ni koluje po webu: na polévkový talíř dejte česnek rozetřený se solí, přidejte trochu oleje a pepře a zalijte vroucí vodou.

6. Coca-Cola a jí podobné nápoje
U tohoto nápoje jde asi trochu o psychologický efekt, protože mnoho lidí si ho v mysli spojuje s příjemným chladivým osvěžením. Každopádně dodá tělu rychlé cukry, což jako dobrou radu doporučují i lékaři.

7. Ledové mléko proti překyselení
Někomu se může při představě ledového mléka dělat zle, ani nemusí mít kocovinu, ale jiný na něj nedá dopustit. Efekt to mít může – mléko totiž neutralizuje překyselený žaludek.

Podobně lze použít i zmrzlinu, raději mléčnou nebo smetanovou, ovocná dřeň bude nejspíše také kyselá, a proto by vám spíše přitížila. Máte-li rádi mléko, zkuste koktejl z tohoto nápoje, banánu a dvou lžic medu.

Ten tělu dodá energii a draslík.

8. Acylpyrin, ibuprofen – léky na bolest
„Léky bych raději nedoporučoval, je to další zátěž pro zažívací trakt,“ varuje biochemik Tomáš Zima. Lidé s nimi přitom často zahánějí kocovinu v dávkách větších, než jsou ty obecně doporučované. Berou si třeba dvě nebo dokonce tři čtyřistamiligramové pilulky, což je silná dávka.

Budete mít zájem:  Chcete mít jistou hypotéku? Pořiďte si rodinu!

Ale i Zima připouští, že je léky a priori určené jako přípravky proti bolesti mohou zbavit potíží s třeštící hlavou i těžkými klouby a svaly, které jsou průvodním jevem kocoviny.

Pozor však, pokud trpíte pálením žáhy nebo silnou nevolností, pak by vám tyto léky jen přitížily. Navíc je třeba vzít v potaz, že zvyšují riziko vnitřního krvácení.

9. Rozpustné multivitaminy
Velké dávky rozpustných vitaminů vás mohou vzkřísit, podobně jako do vody vymačkaná citronová šťáva. Pozor však, pokud trpíte zažívacími potížemi, vitaminy nebo citron vám mohou ublížit, protože jsou také kyselé, zvláště vitaminy s umělou příchutí.

10. Antacida na pálivou žáhu
Léky, které zmírňují zažívací potíže, sice působí zejména na pálení žáhy, ale pokud je to při kocovině váš velký problém, mohou vám alespoň zmírnit celkové utrpení.

11. Zázvor zahání nevolnost
Zázvor je vynikající koření, které můžete ocenit i při kocovině. Funguje totiž také jako bylinný lék, který výrazně mírní účinky nevolnosti. Připravte si z něj nálev tak, že nastrouhaný zázvor zalejete horkou vodou a necháte odstát a potom pomalu vypijte.

12. Bylinné čaje chlácholí zažívání
Čaje rozhodně ty největší příznaky kocoviny nezaženou, mohou vám však pomoci překonat den, který vás čeká po předchozí pijatyce.

Zkuste třeba mátový čaj, který uklidňuje zažívání, a řebříčkový čaj uklidňující játra a žlučník, které při kocovině trpí nejvíce. Když si ho osladíte medem, dodáte tělu ztracené cukry a zbavíte se třeba nepříjemné zimnice.

Uklidňuje i heřmánkový čaj, ale ten se vůbec nehodí pro alergiky. Ti by se měli vyhnout i medu, ale ostatní ho mohou zkusit i samotný, stačit by měly tři lžičky.

13. Homeopatika jako možnost
Přípravky na kocovinu je možné hledat i mezi homeopatiky, s výběrem i dávkováním by vám měli poradit ve specializovaných lékárnách. V úvahu připadá třeba přípravek Nux Vomica, který mírní nevolnost.

14. Čerstvý vzduch, pohyb, sprcha
Pokud se na to cítíte, zkuste rychlou procházku – svižná dvacetiminutová chůze na čerstvém vzduchu vám okysličí krev a měla by zmírnit následky kocoviny.

Vlézt si do ranní sprchy vyžaduje sice odvahu, zvláště kdyby měla být studená, ale je to rovněž osvědčený prostředek. Zkuste začít následující den více zvolna, aby vám nedošla energie hned dopoledne.

15. Dopřejte si vydatný spánek
Máte-li tu možnost, nevstávejte druhý den přehnaně brzy, protože vaše tělo je kvůli pití vyčerpané a potřebuje si dostatečně odpočinout. Na druhou stranu více než deset hodin spánku už vás spíše učiní malátnými, než že by vás posílilo.

16. Syrová vejce s pepřem a worcesterskou omáčkou, panák s pepřem…
Originální recepty často pomáhají jen tomu, kdo si je sám vymyslel. Většinou se nedá logicky vysvětlit, proč tomu tak je, a proto je lepší zůstat u doporučení, která se přece jen osvědčila více lidem.

Nejlepší přírodní tipy, jak léčit silvestrovskou kocovinu

Kocovině, nepříjemnému projevu nadměrného popíjení, je nejlepší předejít a alkohol vůbec nepít, což poslední den roku bývá často nesplnitelné. Nejčastější důsledky bujarých oslav, které bývají spojené s vítáním nového roku, jsou hlavně bolest hlavy, žaludek jako na vodě, dehydratace, zpomalené reakce a únava.

Naštěstí příroda nabízí velmi účinné rostliny, které pomáhají zrychlit odbourávání alkoholu a léčit kocovinu. Tak třeba mátový a heřmánkový čaj uklidňují zažívání, ostropestřec mariánský léčí játra, která bývají při kocovině zasaženy nejvíc.

Diskuze(0) Zavřít diskusi Zkopírovat odkaz na tento článek

Léčba, nebo spíše zmírňování následků nadměrného pití alkoholu je velice individuální záležitost, proto se na kocovinu vyplatí myslet předem. Prevence – dobře se předem najíst a napít, během večírku alkohol zajídat a zapíjet vodou, alkohol nemíchat – mají lepší výsledky než pozdější léčba.

Nezapomeňte, že čím jste starší, tím budete mít s likvidací alkoholu v těle větší problém. Alkohol by určitě měli vynechat lidé oslabení a nemocní, nebezpečná je kombinace s antibiotiky a dalšími léky.

Jak léčit kocovinu

Při léčení kocoviny je nejdůležitější doplnit tekutiny, protože při pití alkoholu dochází k dehydrataci organismu – nejlepší je obyčejná neperlivá voda a hlavně bylinné čaje, protože alkohol zvyšuje překyselení organismu a každý bylinkový nálev působí na snížení kyselosti.

Ztracené vitaminy a minerály spolehlivě pomůže nahradit ovoce a zelenina, například jahody, černý rybíz, citrusy, kiwi, brokolice, rajčata, papriky, okurky, růžičková kapusta). Mnoha lidem pomáhají při kocovině kyselé okurky a lák, silný hovězí nebo slepičí vývar, česnečka nebo zavináče.

Osvědčená je šťáva z plodů rakytníku řešetlákového (Hippophae rhamnoides) zejména díky vysokému obsahu vitaminů C a B i řady stopových prvků. Rakytník je vitaminovou bombou, která tělo celkově posílí a působí skvěle i preventivně.

Jak zrychlit likvidaci alkoholu v těle a léčit kocovinu: osvědčená je šťáva z plodů rakytníku řešetlákového (Hippophae rhamnoides) zejména díky vysokému obsahu vitaminů C a B i řady stopových prvků

Nejlepší byliny a koření, které pomáhají odbourávat alkohol a mírnit nepříjemné projevy kocoviny

Máta podporuje trávení o osvěžuje dech

Máta peprná (Menthae piperita) je na kocovinu velmi účinná, proto je dobré pěstovat tuhle voňavou bylinu doma na parapetu.

Máta podporuje trávení, zklidňuje žaludek, působí na zrychlení metabolismu, tedy i rychlejší odstranění alkoholu. Zároveň snižuje kyselost těla, která se alkoholem zvyšuje. Bonusem máty je, že osvěžuje dech.

Mátu (1 lžíci čerstvých lístků nebo 1 lžičku sušených) zalijte 200 ml vroucí vody, nechte asi 5 minut vyluhovat a sceďte.

Ostropestřec regeneruje játra

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) obsahuje vysoce účinný silymarin, která obnovuje jaterní tkáň.

Po nadměrném pití alkoholu tělu uděláte dobře ostropestřecovým nálevem, tinkturou nebo olejem.

Aby se semena ostropestřce správně vyluhovala, musíte je nejdříve rozdrtit: 1 lžičku semen přelijte 200 ml vroucí vody a nechte 10 – 20 minut vyluhovat, sceďte. Čaj se pije teplý po malých doušcích.

Heřmánek zklidňuje žaludek

Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla) efektivně působí na zklidnění žaludku. Jednu lžíci heřmánkových květů zalijte 250 ml vroucí vody a nechte zhruba 10 minut vyluhovat, sceďte . Vlažný nálev popíjejte po doušcích. Pozitivní účinky heřmánku umocníte, když do čaje přidáte 1 žičku medu. Heřmánek také pomůže, když vás začne pálit žáha z nadmíry pití (i jídla).

Jak zrychlit likvidaci alkoholu v těle a léčit kocovinu: meduňka lékařská (Melissa officinalis) zklidní rozbouřený žaludek i nervy

Meduňka pomáhá při bolesti hlavy

Meduňka lékařská (Melissa officinalis) zklidní rozbouřený žaludek i nervy. Stačí si z ní připravit klasický nálev: 1 lžíci čerstvých lístků nebo 1 lžičku sušených zalijte 250 ml vroucí vody, nechte 4 – 7 minut vyluhovat a sceďte. Chybu neuděláte, když si ho přisladíte medem. Meduňka zpravidla také pomáhá odstranit bolest hlavy. Čerstvé meduňkové lístky můžete při kocovině také žvýkat.

Jalovec podporuje odbourávání alkoholu

Jalovec obecný (Juniperus communis) zrychluje látkovou výměnu, jeho vliv se využívá na hospodaření se žlučí a k regeneraci jater, což má očistný účinek na organismus, a tak podporuje odbourávání alkoholu.

1 – 2 rozdrcené jalovčinky zalijte 250 ml vroucí vody, nechte 5 minut vyluhovat, sceďte a vypijte. Stačí jeden šálek. Jalovcovou kuličku můžete také rozžvýkat, slupku vyplivněte. Za chvíli se zrychlí trávení.

Jak zrychlit likvidaci alkoholu v těle a léčit kocovinu: jalovec (Juniperus communis) podporuje odbourávání alkoholu

Rozmarýn má povzbuzující účinky

Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis) zlepšuje trávení, podporuje produkci žluči, působí proti plynatosti. Nálev je při kocovině účinným prostředkem na zmírnění bolestí hlavy.

Má celkově povzbuzující účinky, a pomáhá tak porazit únavu a malátnost.

Rozmarýnový nálev: 1 lžičku lístků zalijte 250 ml vroucí vody, zakryjte a nechte 8 – 10 minut vyluhovat, pak sceďte; teplý nálev popíjejte po doušcích.

Petrželka pomáhá s detoxikací

Petržel naťová (Petroselinum) hladkolistá i kadeřavá velmi účinně pomáhají s detoxikací těla. Nejlepší je petrželový vývar: 5 až 6 stonků (nebo 2 až 3 lžičky sušené) petrželky povařte ve 250 ml vody.

Nakonec můžete osolit a přidat rozmělněný stroužek česneku. Dodáte tak tělu ztracené minerály, aby mohlo lépe pracovat na odbourávání alkoholu.

Vývar z naťové petržele je i dobrá předvečírková prevence, než začnete pít, protože obsahuje vitaminy řady B, které tělu pomáhají s detoxikací.

Rady bylinkáře Martina Kolára, jak léčit kocovinu

„Po nadměrné konzumaci alkoholu trpí především naše játra, ledviny a žaludek. Tělo je dehydrované a překyselené. Může se objevit bolest hlavy, svalů, zvracení… K návratu do normálu vám pomůžou tělo uvést léčivé rostliny.

Já doporučuji tyhle tři osvědčené byliny: ostropestřec mariánský (Silybum marianum) na regeneraci jater, kořen pampelišky lékařské (Taraxacum officinale) na žaludek a pálení žáhy a kůru i listy jasanu ztepilého (Fraxinus excelsior) na odkyselení a uklidnění přetížených ledvin.

Čaj z těchto bylin můžete pít 2 až 3x denně po dobu několika dnů až týdnů. Vynechejte kávu a kyselé potraviny, pijte čistě vodu a krev si okysličte procházkou na čerstvém vzduchu.“

Mohlo by vás zajímat:

Diskuze(0) Zavřít diskusi Zkopírovat odkaz na tento článek

Kocovina a jak se ji zbavit

Jak se zbavit kocoviny? Na každého platí jiný recept a co platí na 100 % u jednoho, u jiného vůbec. Jak dát tedy obecný návod? Lékaři se shodují na několika „lécích“, které při léčbě kocoviny, resp. jejich příznaků, pomáhají.

Dostatek tekutin

Hodně pijte, alkohol totiž působí dehydrataci. Je zvláštní, že vypitím deseti piv své tělo dehydrujete, ale je to tak.

Nejlepší je pít vodu, obyčejnou vodu, bez sladidel a bublin. Nejlepší je pít nealko nápoje i v průběhu konzumace, určitě pak před spaním (pro naředění alkoholu) a ihned po probuzení (kvůli dehydrataci). Alkohol je nutné ředit.

Sladký čaj, Coca cola, džusy a podobné nápoje dodají tělu cukr, který je pro tělo po konzumaci alkoholu také důležitý. Možné jsou také multivitaminy, které dodají tělu mimo jiné energii a vitamín C, který také alkohol pálí. Tyto nápoje ale s mírou, protože můžou neblaze působit na trávicí systém.

Budete mít zájem:  Farmářský trh na Jiřáku bude i každý pátek. Kubáň zatím nejasná

Pro některé je dobrým lékem studené mléko, které neutralizuje překyselený žaludek.

Silný vývar a tučné jídlo

Masový vývar nebo česnečka je lety ověřeným pomocníkem, který pomůže téměř každému. Tělo dostane potřebné tekutiny, energii a další prospěšné látky.

Tučné jídlo pomáhá před konzumací, kdy chrání žaludek proti překyselení a tenká vrstva „tuku“ brání pronikání alkoholu přes žaludeční stěnu do krve. Tučné jídlo ale neznamená jen bůček, ale může to být i salát s olivovým olejem. Jídlo pomáhá ale také při konzumaci a po ní.

Vyprošťovák

Někomu se po ránu při pomyšlení na pivo dělá zle, jiní na něj nedají dopustit. I lékaři však uvádějí, že jedno pivo po ránu může pomoci v boji s kocovinou, dodá totiž tělu tekutiny a ionty. Je ale potřeba pamatovat, že k již tak nemalému zbytkovému alkoholu přidáme další. Ověřte si raději množství zbytkového alkoholu v online alkohol kalkulačce.

Léky

Řada lidí zahání kocovinu léky. Někomu fungují více, někomu méně. Pozor ale na dávkování, protože se často stává, že si člověk vezme větší dávku, a pak přetíží zažívání a další orgány.

V přiměřené míře mohou však léky jako např. acylpyrin a ibuprofen pomoci s bolestí hlavy nebo kloubů. Případně mohou pomáhat i homeopatika.

Toto řešení je však dobré konzultovat se svým lékařem nebo lékárníkem.

Hodně spánku

Při spánku po konzumaci alkoholu tělo místo odpočinku nejdříve zpracovává alkohol v krvi. To mu bere čas na potřebnou regeneraci a odpočinek. Proto je člověk po „akci“ unavený, i když spal déle než obvykle. Pokud je to možné, dopřejte si po konzumaci více spánku a snažte se kocovinu zaspat.

Čerstvý vzduch a pohyb

Pokud se Vám nepodaří kocovinu „zaspat“, je dobré ji zkusit rozchodit. Delší procházka, rekreační sport (ne kolo a další aktivity v silničním provozu kvůli zbytkovému alkoholu) nebo jen pobyt na vzduchu pomáhá k překonání nepříjemných stavů zvaných kocovina.

  • 012345
  • Zadejte hodnoceníOdeslat hodnoceníHodnocení odesláno
  • Počet hodnocení235Průměrné hodnocení4.6

Bolesti břicha

Bolest může být společným projevem mnoha různých onemocnění. Může se vyskytovat samostatně, nebo s jinými příznaky, mezi které patří zvracení, průjem, plynatost, pocit plnosti a jiné. Nemusí však nutně souviset jenom s postižením trávicího systému.

Bolest břicha může být lokalizovaná na konkrétní místo, což může být jasným vodítkem pro diagnostiku postižené části trávicího systému, nebo může být celková, kde je potřeba dále pátrat. Bolest břicha bývá například popisována jako píchavá, křečovitá, svíravá, tlaková – „na prasknutí“.

Důležité je vypozorovat i vztah bolesti k určitému typu jídla.

Mírné bolesti břicha se mohou vyskytovat nepravidelně, např. po těžkém jídle, nebo po dietní chybě a nehrozí při nich přímé poškození zdraví. Opakované, pravidelné bolesti mohou spíše poukazovat na vážnější onemocnění.

V každém případě je však dobré na bolesti břicha vždy lékaře upozornit.

Náhle vzniklá, výrazná bolest břicha, která je pro Vás charakterem nová a neznáte její příčinu, je důvodem k okamžité konzultaci lékaře a může být vážným rizikem pro Vaše zdraví.

Bolesti břicha se mohou vyskytovat i bez zjevné příčiny. Můžou být způsobené psychogenně – stresem, nepravidelnou stravou a nevhodným životním stylem. V těchto případech se při vyšetřeních většinou na nic nepřijde nebo jsou výsledky nejednoznačné.

Zcela do jiné oblasti patří bolesti břicha při menstruaci a ve spojitosti s těhotenstvím. V takových případech konzultujte podle potřeby Vašeho gynekologa.

Bolesti vycházející z postižení žaludku a horní části trávicího systému:

Pálení žáhy, někdy spojené s bolestí břicha a říhání mohou být způsobeny reflexním onemocněním jícnu, kdy se natrávená potrava vrací ze žaludku zpět do jícnu nebo výjimečně až do ústní dutiny. Vyskytuje se většinou po jídle nebo po změně polohy (ulehnutí). Tlaková bolest, pocit plnosti, nechutenství, říhání, pocity na zvracení mohou poukazovat na zánět žaludeční sliznice.

Bolest spojená s jídlem může vést k podezření z žaludečního nebo duodenálního vředu. V případě žaludečního vředu bývá přítomné nechutenství, říhání, při dlouhodobých potížích úbytek hmotnosti. Bolest se projevuje po najezení nebo těsně po jídle.

Při bolestech „na lačno“ (2 a více hodin po jídle nebo v noci) je pravděpodobný duodenální vřed. V těchto případech se bolesti naopak zmírní po jídle. Vředy mohou při zanedbání péče vyústit až v perforaci trávicího systému se vznikem život ohrožujícího zánětu pobřišnice.

Vředy jsou výsledkem nerovnováhy protektivních a „agresivních“ faktorů, téměř vždy je však přítomna i infekce sliznice bakterií Helicobacter pylori. Léčba pak spočívá i v nasazení antibiotické terapie.

Často se vyskytují i při užívání některých běžných léků proti bolesti nebo na revmatická onemocnění kloubů.

Bolesti spojené s postižením dolní částí trávicího systému:

Bolesti břicha spojené s průjmem po požití zkažených potravin jsou příznakem akutní gastroenteritidy. Bývají spojené i s teplotou, zvracením, dehydratací. Příčina bývá většinou virová infekce, která se přenáší kromě přímé konzumace kontaminovaného jídla i vzduchem, nebo kontaktem.

Nadýmání, průjem a křečovité bolesti po požití mléčných výrobků svědčí pro poruchu trávení laktózy, tj. bílkoviny obsažené v mléce. Z dalších příznaků se může objevit i nevolnost a zvracení, ztráta chuti k jídlu, říhání, únava a jiné.

V závislosti na závažnosti nesnášenlivosti laktózy se doporučuje omezení nebo úplné vyloučení mléka a mléčných výrobků. Postižení mají obvykle radikálně změnit své stravování, protože se mléčný cukr způsobující bolesti žaludku přidává do mnoha hotových výrobků a uzenin.

Podobně porucha trávení jiných látek se může kromě jiného projevit i bolestí břicha, častěji však průjmy a následným hubnutím. Potíže pak bývají vázány na konkrétní jídla.

V pravém podžebří se může projevovat postižení žlučníku. Po jídle (většinou mastném, těžším) se může objevovat břišní dyskomfort vystupňovaný až do křečovité bolesti, která může souviset s výskytem žlučníkových kamenů. Tyto kameny se nemusí vždy při vyšetření najít, podle typických příznaků však odborník může tuto diagnózu sestavit. Následně je nutná úprava jídelníčku a stravovacích návyků.

Méně časté bolesti způsobené vážnějším postižením trávicího systému:

I jiná, méně běžná, onemocnění se mohou projevovat bolestmi břicha.

Může jít například o zánět nebo podráždění slinivky (pankreatitida), postižení tenkého a tlustého střeva nespecifickými záněty, nádory, vrozené anomálie trávicího traktu, komplikace pooperačních stavů apod.

Silné a náhlé břišní křeče, zvracení žluče a stolice, zácpa a nadýmání břicha naznačují neprůchodnost střev. Intenzivní a náhle vznikající bolesti břicha jsou také příznakem zánětu slepého střeva (apendixu), nebo žlučníku.

Prknovité stažení břišní stěny, citlivost na jakýkoliv dotek může být příznakem zánětu pobřišnice. Tyto akutní stavy můžou být až život ohrožující a je nutná okamžitá hospitalizace. Platí tedy, že nově vzniklá, pro Vás netypická bolest břicha, u které si nejste jistí příčinou, by měla být vyšetřena lékařem.

Bolesti břicha bez zjevné vyvolávající příčiny:

Ne vždy musí být organické onemocnění příčinou břišních bolestí. Stres, deprese, nervozita, úzkost či strach se mohou projevovat sevřením, často v oblasti žaludku nebo i v oblasti celého břicha.

Psychogenně může být způsobené i jiné příznaky např. zvracení (před očekávaným výrazným stresem), vždy je však nutné vyloučit ostatní příčiny.

Tyto bolesti bývají mírné a vázané na stresové podněty či období.

Bolesti břicha: diagnóza 

Vzhledem k tomu, že bolesti břicha mohou být příznakem velkého množství onemocnění, bude se vás lékař ptát na vaši zdravotní historii a průvodní jevy. Přitom se mimo jiné zjišťuje, jak často se vyskytují bolesti břicha, kdy se poprvé objevily, kde je lze lokalizovat, zda se vyskytují v souvislosti s (konkrétním) jídlem a zda jste ztratili na váze.

Musí se analyzovat také vaše životní zvyklosti a obyčeje, aby se zjistilo, zda příčinou bolesti žaludku nemůže být závislost na nikotinu, časté požívání alkoholu, překyselení, léky, nedostatek pohybu nebo psychická zátěž.

Základní vyšetření v ordinaci spočívá ve vyšetření pohmatem a různými manévry, poslechem fonendoskopem a v některých případech je nutné vyšetření prstem přes konečník. Běžný je také odběr krve.

Mezi běžná přístrojová vyšetření patří ultrazvuk, který je rychlý, pohodlný a bezbolestný. Dále se provádí zobrazovací vyšetření (RTG, CT) nebo vyšetření endoskopická – kamerou zavedenou do trávicího traktu (gastroskopie, koloskopie). U těchto vyšetření je také nutná příprava, o které Vás vždy poučí lékař.

Bolesti břicha: léčba

Pokud se nejedná o žádná vážná onemocnění, může pomoci řada domácích prostředků proti bolestem břicha, stejně tak jako správná životospráva.

Jsou-li příčinou psychologické problémy, měli byste co nejdříve změnit svůj životní styl, a to nejen proto, že stres a zátěž mohou být rizikové faktory pro vznik žaludečních vředů. Vyhněte se stresu jak při práci, tak v soukromí a dopřejte si dostatek odpočinku a relaxace.

Pokud znáte vyvolávající faktory nebo jídlo, které u Vás způsobuje bolesti břicha, nadýmání nebo jiné potíže, důsledně se mu vyhýbejte. Věnujte dostatek času sestavování Vašeho jídelníčku a výběru jídla.

Vyvarujte se především tučných, smažených nebo uzených jídel, vyhněte se nadměrné konzumaci masa a živočišných tuků. Konzumujte dostatek zeleniny a ovoce. Hlídejte dostatečný příjem vlákniny a tekutin. Jídlo nepřesolujte a koření používejte uvážlivě.

Jídlo konzumujte pravidelně, spíše vícekrát denně po menším množství. Mezi nejvydatnější jídla by měla patřit snídaně a oběd, večeře by naopak měla být lehčí. Pokuste se najít si na jednotlivá jídla potřebné množství času a neřešit během konzumace jiné záležitosti. Vyhněte se sladkostem a nepřejídejte se. Na správné trávení má nezanedbatelný vliv i dostatek pohybu.

Při bolestech břicha nebo břišním dyskomfortu je možné použít různá volně dostupná léčiva. Je potřeba si však uvědomit, že na prvním místě je správná životospráva. Léky Vám nebudou ku prospěchu, pokud budete trávicí systém opakovaně zatěžovat nevhodnou stravou nebo přejídáním.

Můžete zkusit různé bylinné čaje: koriandr, heřmánek, listy bazalky, fenykl, zázvor, anýz a meduňka uklidňují žaludek, trávicí trakt a mohou být zpracovány dle libosti na čajové kreace nebo je lze koupit jako hotové čajové směsi.

Proti nadýmání můžete použít např. Espumisan easy nebo Carbo Medicinalis Galmed. Jsou vhodné spíše na krátkodobé užívání, při dlouhodobých potížích je nutné vyhledat lékaře.

Při poruše funkce střevní mikroflóry (může nastat např. po užívání antibiotik) můžete vyzkoušet probiotika (léky upravující prostředí ve střevě), např. Linex Forte.

Budete mít zájem:  Okinawská dieta a její zdravotní výhody – co jíst a co ne?

O dalších možnostech léčby se podle Vašich potíží konkrétně informujte u lékaře nebo ve Vaší lékárně.

Mezi závislostmi vede kouření, následuje alkohol a hned po něm léky a drogy

„V ČR vede mezi závislostmi jednoznačně kouření, následuje alkohol a hned po něm léky, a pak teprve kanabinoidy, stimulancia, amfetaminy, opioidy a nakonec tvrdé drogy.

Co se týká drog, pozorujeme mírný ústup, velmi naopak vzrůstá závislost na počítačových hrách a sázení on-line,“ říká primář Kliniky adiktologie 1. LF UK a VFN v Praze MUDr. Petr Popov, MHA.

Závislí se můžeme stát na přírodních či chemických látkách, počítačových hrách, sázení on-line nebo sociálních sítích, ale třeba i na sladkém a jakékoli činnosti, bez které si už nedokážeme „zlepšit náladu“.

Dám si skleničku

Co se vlastně v mozku stane, přijmeme-li nějaké množství alkoholu? Do hry se zapojí kaskáda přenašečů nervového vzruchu (neurotransmitterů), jež vyšlou zprávu o tom, že se blíží nějaká látka, ta se dostane do oblasti limbického systému, kde dochází k vyplavování dopaminu, a ten nám udělá dobře. „Tyto libé pocity máme tendenci opakovat, vyplavovat dopaminu víc. Na to si ale organismus po čase zvykne a už nám pak nedává štědré odměny za stejné vstupní náklady,“ vysvětluje MUDr. Petr Popov. Organismus se tedy na účinky etylalkoholu adaptuje, což se označuje jako tolerance.

„K tomu, abychom dosáhli stejného výsledku, musíme pít víc.

Zjednodušeně řečeno, souvisí to s tím, že se nám zmnoží počet receptorů, které na drogu reagují, a většinou pak vysílají signál ‚my to potřebujeme, dej nám to‘! Když se další alkohol nebo jiná látka k příslušným receptorům nedostanou, pociťujeme abstinenční příznaky.“ U alkoholu víme o zradě, že závislost na něj probíhá relativně dlouho a pomalu, i několik let. Bezpečná dávka alkoholu přitom neexistuje.

Je zde však „doporučení pro nízkorizikovou konzumaci“ – když budete pít maximálně určitou dávku, nesnížíte riziko vzniku závislosti, ale tělesných poškození.

Zdravý dospělý muž by neměl překračovat denní dávku 24 gramů etylalkoholu, žena 16 gramů. Minimálně dva dny v týdnu by se nemělo pít vůbec. Pokud dávku alkoholu jednorázově překročíte, tak ne víc než 40 gramů.

Pro představu: jedna „dvanáctka“ má 16 gramů, dvojka vína 16–18 gramů.

Pár faktů o alkoholu

  • Alkohol mnoho lidí užívá jako první pomoc při depresi: Zpočátku její příznaky utlumí, později ji může u lidí, kteří k onemocnění mají sklony, naopak vyvolat.
  • • Jakmile cítíte potřebu dávky alkoholu zvyšovat, alkohol se stane vaším denním společníkem a začne narušovat běžný režim, jste ve vyšším riziku poškození orgánů a v pásmu závislosti.
  • • Etylalkohol je schopen vyvolat zhoubné bujení většinou v oblasti trávicího traktu, u žen je zvýšené riziko vzniku karcinomu prsu (alkohol narušuje hormonální balanc v organismu).

• Alkohol prochází placentární bariérou. Riziko poškození plodu je extrémní zejména v prvním trimestru těhotenství.

• Antioxidanty a víno je známé spojení, které zní lákavě, ale abyste do sebe dostali denní doporučené množství antioxidantů, jež obsahuje červené víno, museli byste ho vypít desítky litrů denně.

• Nápoj, který chutná stejně jako alkoholický, se abstinujícím alkoholikům nedoporučuje. Navíc například Birell není úplně bez alkoholu a jeho konzumace může způsobit kolapsový stav v případě, že dotyčný užívá Antabus (lék, používaný při léčbě závislosti na alkoholu), 0 % alkoholu obsahuje dealkoholizované víno.

Malá tabletka – velký problém

Které skupiny léků hlavně vyvolávají závislost? V ČR absolutně dominují benzodiazepiny – používají se jako sedativa (zklidňují, utlumují), hypnotika (navodí spánek), anxiolytika (tlumí strach a úzkost), antidepresiva (pozitivně ovlivňují náladu), antiepileptika a spasmolytika (působí proti křečím).

„U nás se především nadužívají léky na spaní. Takový lék by měl být posledním řešením a jde o jednorázové užití, například v těžké životní situaci.

Měli bychom si uvědomit, že nespavost je příznak, nespavost není nemoc! Navíc, léky na spaní mohou způsobit chronickou spánkovou poruchu zvanou spánková inverze,“ varuje MUDr. Popov.

Zapálím si cigaretu…

V našem mozku se nachází mnoho různých receptorů a jsou zde i receptory pro nikotin. Kuřák se stane závislým velice brzy. Jen asi 10 % kuřáků se závislými nestane. „Záleží to na vrozené variantě určitých receptorů, na které navazuje nikotin,“ vysvětluje prof. MUDr.

Eva Králíková z Centra pro závislé na tabáku 1. LF UK a VFN. Rituál kouření bývá obvykle spojen s jiným, kuřák obvykle dostane chuť na „cigárko“, když vypije nějakou tu skleničku. Má to nějaké vědecké vysvětlení? „Má, a to dvojí.

První souvislost je spojení se situací, ke které po léta patřila cigareta – vidím sklenici, cítím vůni nápoje, na jazyku mám jeho chuť. Mozek má tento zrakový, čichový i chuťový vjem, a protože k tomu tolikrát předtím patřila cigareta, dostaví se na ni chuť.

Druhá souvislost je vliv alkoholu, pokud si dáme druhou a další skleničku, většinou se chováme jinak, než jsme si mysleli předtím,“ vysvětluje lékařka.

Nepřestávejte přestávat

Kdo někdy zkusil přestat kouřit, ten ví, jak to bývá těžké. „Máme řadu pacientů, kteří zakusili obojí a souhlasí, že přestat kouřit bylo těžší než přestat pít,“ říká profesorka Eva Králíková a dodává, že pokud má někdo problém s oběma závislostmi, měl by je řešit najednou.

„Je to snazší, i když to na první pohled nevypadá.“ Jak přestat kouřit? Cesta je trnitá a podobá se jakékoli jiné léčbě, vždy záleží na tom, jaké jsou okolnosti našeho návyku (u žen jde obecně o psychosociální záležitost, u mužů jde víc o fyzickou, drogovou závislost). „Je to individuální.

Snadnější to mají ti, co nemají kolem sebe další kuřáky. V každém případě je nutné začít s jasným rozhodnutím a radostí, že se toho konečně zbavím,“ říká lékařka. „Každá cesta je dobrá, když vede k nekuřáctví. Nenechte se odradit nějakým neúspěchem – nepřestávejte přestávat. Typické je, že se to podaří až na několikátý pokus.

“ K cestě k nekuřáctví se musíme rozhodnout jen my sami a z rozhodnutí mít radost!

S cukrem do nadoblačných výšin

Stejně jako u každé závislosti, dopamin je u konzumace sladkého také klíčovou „metou“. „Když konzumujeme cukr, hladinu dopaminu zvyšujeme. Cítíme se velmi spokojeně.

Tento pocit se nám velice líbí, a proto máme tendenci ho opakovat, a znovu tedy po cukru sáhnout.

Takto si vytváříme závislost, jež se čím dále více posiluje a může způsobovat zdravotní problémy od bolesti hlavy až po zvýšené riziko obezity či cukrovky,“ říká hlavní výživová poradkyně společnosti Naturhouse Tereza Pechoušová. Jak ze sladkého kolotoče vystoupit?

Je dobré zamyslet se nad tím, jak poskládat jídelníček. „Ideální je stabilizovat hladinu krevního cukru tím, že se budeme stravovat pravidelně, nejlépe v podobné časy, a do jídelníčku budeme zařazovat kvalitní bílkoviny, zdroje zdravých tuků a hodně vlákniny. Tímto předejdeme poklesu hladiny krevního cukru a nástupu nervozity, bolesti hlavy a špatné náladě.

Kdyby přece jen chuť na sladké nastala, je lepší zařadit čerstvé ovoce než kupovanou sušenku či jinou sladkost plnou rafinovaného cukru,“ radí Tereza Pechoušová. Je dobré naučit se pít neslazenou vodu. Pro lepší chuť si do karafy můžete k vodě přidat pokrájené sezonní ovoce a pár snítek bylinek.

Alternativou místo bílého cukru ke slazení například domácích moučníků může být med, javorový sirup, čekankový sirup, kokosový cukr či rozmixované datle. „Dejte se do pohybu, najděte si druh cvičení, které vás bude naplňovat.

Mnohdy stačí projít se na čerstvém vzduchu cestou z práce – psychicky si odpočinete a teď na jaře načerpáte sluneční paprsky i radost z rozkvétající přírody. Zkrátka, k dopaminu se dá dopracovat jinak a bezpečněji,“ uzavírá Tereza Pechoušová.

Velmi často se stává, že člověk, který byl závislý na alkoholu, pití nechá, ale nahradí jej léky. A naopak, lidé, kteří se vyléčili třeba ze závislosti na heroinu, jej velice často nahrazují alkoholem.

Pomocníky při odvykání kouření vám mohou být knihy (například Snadná cesta, jak přestat kouřit od Allena Carra) nebo mobilní aplikace QuitNow!, která je k dispozici ke stažení zdarma v češtině a dosud ji využilo přes 400 000 českých kuřáků.

Pomoc a podporu najdete na webu Společnosti pro léčbu závislosti na tabáku (www.slzt.cz), psychologickou podporu může poskytnout i Linka pro odvykání kouření (800 350 000).

Pokud má někdo problém s kouřením i pitím, měl by odvykání řešit najednou. Pokud si nejste jisti, že svou závislost na cukru zvládnete, nechte si poradit od odborníka na výživu, který vám sestaví jídelníček na míru.

Odborná spolupráce: MUDr. Petr Popov, MHA, Klinika adiktologie 1. LF UK a VFN,

prof. MUDr. Eva Králíková, CSc., Centrum pro závislé na tabáku 1. LF UK a VFN,

Tereza Pechoušová, Naturhouse 

Článek vyšel v časopise Moje zdraví.

Zajímá vás, které potraviny jsou pro naši imunitu klíčové? Které bylinky a jak je užívat? S čím vám pomůže vitamin D? To všechno se dozvíte v aktuálním čísle časopisu Moje zdraví.

Dále vás čeká čtení o inkontinenci nebo jak na bolest hlavy bez léků. Aktuální číslo je k dostání v našem iKiosku – největší online trafice s poštovným zdarma, na stáncích nebo v partnerských lékárnách.

Autor: red

    Autor: Markéta Ostřížková

    Diskuze

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *