Proč jsem pořád unavený a nemocný? máme pro vás odpověď

Jsem unavený, vystresovaný, na nic nemám energii. Takové věty jsme zvyklí ve svém okolí slýchat často, proto jim už ani nepřikládáme větší význam.

Proč jsem pořád unavený a nemocný? Máme pro vás odpověď

V produktivním věku si dnes každý sahá na hranu svých možností, ať už pod tlakem náročného zaměstnání, rodiny nebo všeho dohromady. A muži mají navíc tendenci o svých problémech moc nemluvit.

Pokud si ale na neustálou únavu stěžuje váš partner každý večer, a dokonce i ráno nebo po víkendu či dovolené, měli byste zpozornět.

Únava totiž může být varovným signálem počínajícího vážného onemocnění.

Přimějte partnera k návštěvě lékaře

Únava při nedostatku spánku nebo po náročných psychických či fyzických aktivitách je pochopitelná a vcelku rychle odezní, když se člověk vrátí k dodržování správné životosprávy. Jako možný příznak vážné choroby ji můžete začít brát ve chvíli, kdy se vyskytuje dlouhodobě a neustává ani po důkladném odpočinku.

Přesto ji lidé mají tendenci spíše přehlížet a překonávat silou vůle, protože přece všichni žijeme rychle a chceme toho v životě hodně stihnout. Jestliže u vašeho partnera sledujete dlouhotrvající únavu spojenou se ztrátou životní energie, nebojte se ho upozornit na to, aby problém nepodceňoval a začal ho řešit včas.

Nikdy se ale nesnažte partnera diagnostikovat pomocí informací nalezených na internetu – přesnou diagnózu by měl vždy určit odborný lékař.

Které nemoci provází zvýšená únava?

Nevysvětlitelný a dlouhodobý pocit únavy může být projevem chronického stresu či deprese, cukrovky, spánkové apnoe, porušené funkce štítné žlázy nebo třeba také počínající roztroušené sklerózy či chronického únavového syndromu.

Následující přehled onemocnění, u nichž je únava výrazným symptomem, ale rozhodně neberte jako vyčerpávající.

Častá únava totiž může provázet celou řadu dalších vážných i lehčích onemocnění a vždy je potřeba poradit se o problémech se svým lékařem.

Roztroušená skleróza (RS)

Chronické autoimunitní onemocnění, při kterém imunitní systém napadá ochranný obal nervových vláken centrálního nervového systému, což způsobuje zánět a zhoršení schopnosti nervových buněk v mozku a míše spolu komunikovat. Později dochází až k zániku nervové buňky, který je nevratný.

Příznaky se často liší, jde hlavně o změny vidění i bolest v očích, brnění či znecitlivění končetin, slabost, neobratnost, zakopávání a porucha rovnováhy. Dále také problémy s řečí či polykáním a vyprazdňováním, sexuální dysfunkce.

V začátku jsou přitom často jedinými signifikantními příznaky značná únava, zhoršená schopnost soustředění, zapomnětlivost a výkyvy nálad.„Přibližně 85 % pacientů postihuje relaps-remitentní forma roztroušené sklerózy, kdy dochází k opakovanému střídání příznaků nemoci a klidového období.

Naproti tomu asi 10 % nemocných se potýká s primárně progresivní formou, kdy po nástupu prvních příznaků nemoci nenásleduje klidové období a u pacientů se postupně prohlubuje a narůstá invalidita,“ vysvětlila prof. MUDr. Eva Kubala Havrdová, CSc., vedoucí lékařka Centra pro demyelinizační onemocnění Neurologické kliniky 1. LF UK a VFN v Praze.

RS postihuje především mladé dospělé ve věku 20-40 let, kteří mají často tendenci příznaky zaměňovat za vyčerpání z hektického životního stylu. Včasný záchyt onemocnění a zahájení léčby zvyšuje šance na lepší standard života a pomáhá eliminovat psychické dopady onemocnění.

Ty hrají zásadní roli – v aktuálním průzkumu společnosti Roche „MS MindSet Survey” přiznává 96 % pacientů, že kvůli symptomům RS zmeškalo významné osobní i společenské události. Terapie RS spočívá nejčastěji v biologické léčbě a velmi důležitá je zdravá životospráva a role fyzioterapeuta, tedy pravidelné cvičení.

Čtěte také: První příznaky roztroušené sklerózy

Cukrovka (diabetes mellitus)

Jedná se o onemocnění metabolismu podmíněné nedostatkem inzulinu, které je způsobeno zvýšenou hladinou krevního cukru (hyperglykemií). Mezi jeho nejčastější příznaky u dětí i dospělých patří abnormální žízeň a časté močení, ale také hubnutí i bez dietních omezení, únava a malátnost, nebo dokonce poruchy vědomí.

Mezi dva hlavní druhy cukrovky spadá diabetes mellitus prvního typu, který se většinou objevuje u dětí, a druhého typu vyskytujícího se u dospělých. „Diabetes je v dnešní době léčitelné onemocnění, které však pacienty provází celý život.

Moderní postupy léčby umožňují diabetikům vést stejně kvalitní život jako zdravým lidem, v první řadě ale záleží na vůli pacienta dodržovat veškerá léčebná doporučení.

Ta jsou sice individuální, každý pacient ale musí vždy důkladně porozumět tomu, proč je nutné zvýšit jeho pohybovou aktivitu, nastavit vyvážený jídelníček nebo třeba ubrat na váze,“ vysvětluje MUDr. Marta Klementová, vedoucí lékařka diabetologického centra DIAvize.

Čtěte také: Prediabetes je varování našeho těla, že máme poslední šanci vyhnout se cukrovce

Onemocnění štítné žlázy

Některé z onemocnění štítné žlázy postihne během života až desetinu populace, ženy až osmkrát častěji než muže. Jen v Česku trpí sníženou funkcí štítné žlázy (hypotyreózou) 525 tisíc osob a zvýšenou funkcí štítné žlázy (hypertyreózou) 105 tisíc osob. Pouze každý druhý pacient si však je svého onemocnění vědom.

Štítná žláza produkuje hormony, které jsou potřebné pro všechny metabolické děje v těle. Jestliže štítná žláza produkuje hormonů málo, nebo naopak moc, projeví se to na fyzickém i psychickém zdraví člověka.

Pokud dojde k včasné diagnostice nemoci a dodržuje se doporučená léčba, nemusí onemocnění zanechat žádné trvalé následky.

Čtěte také: Poruchy štítné žlázy. Jak je poznáme?

Spánková apnoe

Syndrom spánkové apnoe (SAS) je poměrně časté onemocnění. Jedná se o jednu z mnoha typů poruch spánku provázenou zhoršeným dýcháním, která vede až k zástavě dechu. Zástavy dechu, tzv.

apnoické pauzy, bývají delší než 10 sekund a vyskytují se s frekvencí více než 10 za hodinu. Apnoe se projevuje chrápáním a tělo je při ní nedostatečně zásobováno kyslíkem.

Syndromem spánkové apnoe trpí v populaci do 10 % lidí, častěji jsou postiženi muži nad 40 let věku, rizikovým faktorem pro vznik onemocnění je obezita.

Čtěte také: Syndrom spánkové apnoe je třeba odlišit od pouhého chrápání

Chronický únavový syndrom

Přestože je některými odborníky jeho existence stále zpochybňována, reálně se vyskytuje u 2-3 % populace.

Kromě neustávající únavy trvající déle než 6 měsíců, která omezuje aktivity nemocného až pod 50 % oproti původnímu stavu, mohou být dalšími příznaky únavového syndromu zvýšená tělesná teplota (zvláště po fyzické či psychické námaze), dlouhodobé bolesti v krku, zvýšená citlivost a zvětšení mízních uzlin, bolesti svalů, kloubů a hlavy, poruchy spánku, světloplachost, zapomnětlivost, neklid, úzkost a další neuropsychické změny. Až polovina lidí se z nemoci dostane sama bez odborné pomoci, nicméně u druhé poloviny pacientů je potřeba vyhledat odborníka a postupovat dle jeho doporučení. Častou překážkou v léčbě této nemoci bývá neochota pacienta přijmout fakt, že je opravdu nemocný a že bude muset začít pracovat i se svou psychikou, a na druhé straně i neochota lékařů uznat chronický únavový syndrom jako vážný problém ohrožující zdraví.

Držíte dietu, a přesto si chcete pochutnat? Lékaři ověřené recepty, vhodné pro nemocné, najdete na www.receptnazdravi.cz.

Jsem pořád strašně unavený

Ahoj Mourrisone, stydím se to říct našim nebo ve třídě a tak píšu tobě. Poslední dobou jsem hrozně unavený, pořád se mi chce spát, nikam se mi nechce s kamarády a je mi tak nějak divně. Jednou jsem to mámě řekl, ale ona řekla, že jsem línej a že je to z toho počítače. Ale já na něm opravdu nejsem moc a přesto se mi chce i ve škole spát. Co mám dělat? Kamil, 13 let

Odpověď

Ahoj Kamile, tvoje únava může pramenit nejen ze začínající, či právě probíhající puberty (o jejich příznacích jsem psal v některém z předešlých dotazů), ale klidně i z jarní únavy.

Právě jsme všichni prožili celkem dlouhé zimní období, kdy venku není moc sluníčka, je nevlídno a nám se moc nechce chodit ven. Během pár dnů teplota vyskočila někde až o dvacet stupňů a my musíme znovu nastartovat náš organismus.

Dám ti teď pár tipů, které proti jarní únavě zaručeně fungují:

  • –          posilování imunity otužováním – např. se ráno (nebo večer) sprchuj nejdříve chladnější a následně studenou až ledovou vodou
  • –          dostatek spánku – hodně spi a choď spát a vstávej pokud možno ve stejnou dobu (a to i o víkendu)
  • –          pobývej v rozumné míře čas na sluníčku – dodává energii a přispívá k tvorbě vitamínu D
  • –          začni jíst lehčí jídla – hodně ovoce, zeleniny
  • –          hodně se hýbej – choď třeba na kolo, in-line brusle, plavat atd.
  • –          a to nejjednodušší – pokus se mít co nejvíce dobrou náladu, usmívej se
  • Věřím, že když všechny právě vyjmenované tipy vyzkoušíš, nabereš hodně energie a únava bude ta tam. Mourrison
Budete mít zájem:  Alergie na třešně – co je dobré vědět?

Ahoj, je mi 14 a jsem v devátý, chtěla bych jít na střední do USA nebo Velké Británii, ale vůbec nevím, jestli je to možné a jak. Jestli jde na celou střední nebo jen na rok a jak to udělat. Mohl bys mi malinko poradit? Děkuju, s pozdravem, anonym

Číst odpověď

Ahoj Mourrisone, vždycky mě zajímalo něco jako  ,,posmrtný život''. Existuje něco takového? Honza, 13 let

Číst odpověď

Milý Mourrisone, strašně miluju jednoho kluka (neví to, ani mě skoro nezná) a nedávno mě napadlo (na základě docela pádných důvodů), jestli to náhodou není gay. Od té doby jsem to nedokázala dostat z hlavy, protože čím víc o tom přemýšlím, tím jsem si jistější.

Jsem zoufalá, protože nevím, co mám dělat. Plánovala jsem, jak mu dát nenápadně najevo, že se mi líbí, těšila jsem se, až ho zase uvidím… ale kdyby byl vážně na kluky, bylo by to všechno k ničemu. Jak se to dá zjistit, nevíš? Nechci se znovu ztrapnit. V tom jsem fakt dobrá.

Moc prosím o radu. Natálie (15)

Číst odpověď

Ahoj Mourisone. Chtěla bych být pilotkou záchranného vrtulníku, ale mám vadu očí a nevím, jestli by mě vzali na střední (nebo vysokou) školu, natož jestli nějaké v Česku vůbec jsou. Myslíš, že by mě jako holku vůbec do nějaké práce vzali? Prosím, poraď mi. Předem děkuji. Julča, 11 let

Číst odpověď

Milý Mourrisone, mám pro tebe vážnou otázku. Já jsem totiž zamilovaný do tří holek a ony zase do mě.

Problém je totiž v tom, že oni se moc nemusí a kdybych jim to řekl, že mám rád ty ostatní, tak by mě možná zabili, ba i hůř.

Já se totiž cítím provinile a kluci mi říkají, že svádím  holky, ale já totiž nevím, jakou z nich mám nejradši. Prosím, poraď mi, hodně tě prosím. Tvůj věrný čtenář Ilja, 13 let

Číst odpověď

Ahoj Mourrisone, při výuce, kdy učitelka mluví o informacích dlouho, tak se můj mozek objeví doma a hraje na počítači anebo všelijak, a když se vzpamatuju, učitelka mě vyvolá, já nevím, kde jsme a pak mi to moje spolužačka musí ukázat. Také jsem si to zkusil vymazat z hlavy, ale pořád se mi to vrací a já potřebuju postoupit do dalšího ročníku, poradíš, co s tím mám dělat? Vašek,10 let 

Číst odpověď

Ahoj Mourrisone, byl bych moc rád, kdybys mi pomohl, jsem moc chytrý a nezapadám do kolektivu. Kluci mě neberou do party. Co s tím mám dělat?  Kuba, 10 let

Číst odpověď

Ahoj Mourrisone, moc by mě zajímalo, jací jsou upíři. Např. – co by se stalo, kdyby mě kousnul ? Stanu se také upírem ? Předem děkuji za odpověď. Adam, 10 let

Číst odpověď

Ahoj Mourrisone, chodím do druhého ročníku na víceleté gymnázium a myslím si, že by pro mě bylo lepší, kdybych přestoupil zpět na základní školu, protože učení nezvládám, i když se učím třeba 4 hodiny denně.

A navíc na základní škole jsem měl kamarády, se kterými jsem si velice rozuměl. Ale myslím si, že rodiče by mi řekli, že jsem akorát lajdák, nevím si rady, co dělat, prosím, poraď. Předem děkuji za odpověď.

Číst odpověď

Strašně se bojím covidu. Co mám dělat? Anonym

Číst odpověď

Nejsem líná, jsem nemocná!

„Jsi líná jako veš,“ slýchávala jsem téměř denně od své matky. Teprve až lékařská diagnóza odborníka, ke kterému mě „dokopala“ moje kamarádka přesvědčila mou matku, že nejsem líná, ale nemocná.

Také máte ze všeho nejradši ležení v posteli či na gauči u televize? Také se cítíte při jakékoliv aktivitě, pokud se k ní tedy vůbec přinutíte, brzy unavena? Přičítáte to jarní únavě, ale co když jaro odezní a vy jste ospalá a unavená po celý rok?

Lenost jako nemoc

Zatímco taková obezita je dnes už řazena mezi nemoci spojené s nedostatkem pohybu – a léčí se, podobný stav spojený s nedostatkem pohybu – lenost, se neléčí. Naopak je lidem vytýkána. Přitom může jít o „onemocnění“ daleko vážnější, ruku v ruce jdoucí s depresí, a to už je na pováženou.

Příběh Lenky:

Je mi 32 let. Asi před půl rokem jsem prodělala operaci. Měla jsem nějaké ženské problémy, které nebudu dále rozebírat. Podstatou je že dnes, než jdete na náročnější operaci, tak si musíte dát zhruba šest týdnů předem dvě konzervy své vlastní krve. Pro případnou transfuzi.

Hned při prvním odběru se mě sestřička ptala, jestli se občas necítím unavená, že zjistili z mého „špatného“ krevního obrazu malou tvorbu červených krvinek. „To mám jako leukémii?“ zareagovala jsem zděšeně. „Ne, nebojte se, o leukémii se nejedná, nicméně, měla byste hodně pít, jíst hovězí maso a také brát železo.

“ No super, maso nejím a piju tak všelijak. Proto se cítím pořád unavená a od svého manžela slýchávám, že si vzal pěkně línou ženu. Už je mi jasné, proč dávají v nemocnicích většinou vařené hovězí maso. Během pobytu jsem se ho naučila jíst také. Naučila jsem se i pravidelně pít a do toho baštím 1 x denně železo.

Cítím se lépe a vím, že moje únava nebyla lenost, ale špatná krvetvorba, která když se zavčas zjistí a podchytí, dá se upravit.  

Příběh Aleny – o něco horší:

„Jsi líná jako veš!“ slýchávala jsem od své matky. Teprve až návštěva odborníka, ke kterému mě „dokopala“ moje kamarádka, a následná diagnóza, moji matku přesvědčily, že nejsem líná, ale nemocná. Moje nemoc se jmenuje Maniodepresivní psychóza.

Cítila jsem se hrozně. Zatímco jeden den jsem byla schopná skály lámat, druhý den jsem nebyla schopná ani vylézt z postele. Celý den jsem dokázala čumět do stropu a nic nedělat. Slyšela jsem jen zpovzdálí nadávky mé matky, jak to, že zas nejsem ve škole, a ať si alespoň uklidím pokoj, že ji s ničím nepomůžu apod.

Pořád jsme se hádaly. Aby mě nevyhodili ze školy, nechávala jsem si zpočátku psát od doktorů zpětně různé omluvenky jako ženské problémy, nachlazení, bolesti hlavy. Takhle to ale nešlo dělat donekonečna. Byla jsem už zoufalá. Na radu kamarádky jsem tedy vyhledala odbornou pomoc, kde mi bylo mimo jiné sděleno, že tato nemoc se bohužel nevyhýbá žádnému věku ani pohlaví a může přijít kdykoliv, bez varovných signálů. Začala jsem chodit na terapie a brát předepsané léky. Zpočátku mi nedělaly dobře, musela jsem si na ně zvyknout, ale vydržela jsem. Dávkování mi pak lékař po čase upravil. Také mi dělají velice dobře procházky a pobyt na čerstvém vzduchu, ale musím se k nim přinutit. Hodně mi pomáhá moje máma, která cítí vinu za to, že se mnou nešla hned k lékaři. Také už se nehádáme. Věřím, že to spolu zvládneme. Jsem prý ještě mladá a podchytila jsem to včas.

Budete mít zájem:  Gestalt terapie

Oba případy jsou důkazem toho, že lenost člověka nemusí být jen špatnou povahovou vlastností. Je například také dostatečně znám pojem Syndrom chronické únavy.

Příčin může být hned několik

  • nedostatečné nezdravé stravování
  • přijímání toxických látek z prostředí, stravy a léků
  • slabá schopnost vypořádat se se stresem
  • snižování energetické rezervy
  • snížení imunitního systému – nadměrné užívání antibiotik a různých léků – různé alergie… apod.

Každá z nás má chuť si občas zalenošit, pokud ale naše lenost překročí míru únosnosti a my nejsme schopné zase začít něco dělat, určitě bychom měly vyhledat pomoc odborného lékaře.

Zdroj: http://syndrom-chronicke-unavy.navajo.cz

Jsem neustále unavený

Dobrý den,

jsem neustále unavený. Ráno vstanu a jsem, jako bych dostal ránu pěstí, a přitom spím třeba osm hodin.

Jsem hned od rána ospalý, unavený a nemám vůbec chuť jít něco dělat. Nemůžu se soustředit pořádně na práci, protože se mi chce neustále jen spát. Je to problém, který přetrvává už skoro půl roku.

Zkoušel jsem bylinky, čaje, fyzicky se unavit a maximálně vyčerpat, ale každé ráno je to stejné. Jediné, co mi pomohlo, bylo, když jsem si zakouřil marihuanu, ale jako řešení to není moc dobré. Po té noci, co mi bylo špatně, jsem se sice vzbudil jako nový člověk, ale jako spásné řešení to nevidím.

Jakub

Dobrý den,

v dotazu chybí pár důležitých informací, takže odpověď bude místy trochu hypotetická. Únava může být symptomatickým projevem mnoha fyzických i psychických problémů, takže je v první řadě potřeba najít příčinu.

První kroky by tak měly vést k lékaři na komplexnější vyšetření, které by vyloučilo nějaké závažnější onemocnění.

Nicméně budu předpokládat, že toto proběhlo a jste z hlediska medicíny zdráv, nemáte žádné chronické zdravotní problémy nebo těžkosti a jediným vaším výraznějším problémem je právě ona únava.

Pokud pomohla marihuana, ukazuje to na možnost, že za normálních okolností spíte možná relativně dlouho, ale spánek není dostatečně hluboký a kvalitní. U spánku není až tak důležitá délka jako kvalita.

Pokud spíme mělce, budíme se nebo máme třeba nepříjemné či obtěžující sny, tak se budíme unavení bez ohledu na to, jak dlouho jsme spali.

V takových případech je pak jedno, jak moc se přes den unavíme fyzicky – často je to ještě horší, neboť v noci neproběhne regenerace tak, jak má, a únava se ještě znásobí.

Umění vypnout

Kvalita spánku zásadně ovlivňuje kvalitu našeho života. Ale platí to i obráceně. Spíme jen tak dobře, jak dobře žijeme. Při současném životním stylu máme jen málo příležitostí se skutečně fyzicky unavit. Tak, abychom večer opravdu doslova odpadli.

Většina z nás žije většinu života v hlavě a fyzická aktivita je minimální. Jít si zaběhat nebo zaplavat není dost na to, aby se tato nerovnováha zlepšila. Vzniká tak mentální přetíženost, a to i případě, že neprovozujete žádnou vysoce intelektuální činnost.

Nerovnováha mezi mentální a fyzickou únavou pak působí problémy ve spánku. Jsme přestimulovaní a nedovedeme „vypnout“. 

Je tedy třeba objevit, co je nutné v životě zharmonizovat, aby se zlepšila i kvalita spánku. Nervozita, vnitřní nespokojenost nebo úzkosti mají na spánek velmi zásadní vliv. Stejně tak pocit životní nenaplněnosti a absence nějakého smyslu. A to všechno klidně i v případě, že se nám v pracovním i osobním životě daří a vlastně bychom měli být spokojení. Jen ta únava to sabotuje.

Je pak na místě se ptát, jestli nám v životě něco zásadního nechybí, zda nemáme pocit, že jsme něco promeškali nebo třeba na něco důležitého rezignovali. Možná je naše duše právě tak unavená jako tělo. Tohle je ale všechno na hlubší analýzu.

Co se týče bylinek, čajů a dalších přírodních prostředků – pokud chceme, aby pomohly, musíme k nim přistupovat jako k lékům, ne jako k potravinám. To znamená jednak odpovídající kvalitu (kvůli účinným složkám), jednak správné dávkování a frekvenci.

Dát si před spaním šálek meduňkového čaje je v případě, že řešíte dlouhodobou chronickou únavu, prakticky k ničemu. Navíc většina běžně prodávaných bylin a doplňků (lékárny, drogerie) je velmi slabé kvality.

Je třeba se poohlédnout po někom, kdo se na dané věci specializuje a je schopen poradit právě i s dávkováním a frekvencí.

Spánek a kvalita života

S ohledem na to, že nemám k vašemu problému dostatečné informace, bych doporučila soustředit se v první řadě na životosprávu – jíst pravidelně kvalitní a nepříliš upravované potraviny, mít v jídle vysoký podíl ovoce a zeleniny a snažit se chodit spát před půlnocí. A vyhýbat se prvoplánovým stimulantům, jako je káva nebo alkohol.

Je jasné, že pokud je člověk unavený, má tendenci se něčím „nakopnout“, ale pak je mnohem vhodnějším prostředkem třeba černý čaj nebo něco s vysokým obsahem vitamínu C. Syntetickému vitamínu C (i dalším) se ale vyhýbejte.

Vymačkat si do vody citron je nejen levnější, ale i zdravější.

Vynikajícím zdrojem vitamínu C je také třeba rakytník, goji nebo acerola, které seženete v podobě sirupu, šťávy nebo prášku a dají se tak pohodlně začlenit do běžného jídelníčku.

Z doplňků stravy jsou z mé zkušenosti na tyto stavy neocenitelné (a nedoceněné) medicinální houby, které používá zejména čínská tradiční medicína, ale pomalu si získávají zasloužené místo na slunci i tady u nás.

Výhodou těchto hub je, že působí jako harmonizéry – tedy to není ani stimulant, ani sedativum, ale zapůsobí tam, kde je potřeba, tak, jak je potřeba. Přidá energii, kde chybí, a zklidní, kde se zbytečně vysilujeme třeba nadměrným přemýšlením nebo nervozitou.

Nejuniverzálnější působení má reishi (lesklokorka), která velmi účinně harmonizuje jak psychický, tak fyzický stav.

S ohledem na jistý pozitivní efekt po marihuaně by také stálo za zvážení CBD. Cannabidiol (CBD) je látka obsažená v konopí, na rozdíl od THC není psychoaktivní a její použití v přípravcích pro vnější i vnitřní užití je naprosto legální.

Má velmi pozitivní efekt jak na imunitní systém, tak na psychickou pohodu. Používá se jako přírodní prostředek řešení psychických problémů, jako je deprese, úzkosti nebo právě poruchy spánku.

I tady je samozřejmě žádoucí poradit se s odborníkem, který doporučí správné dávkování. 

U přírodní léčby obecně platí, že pokusy bez hlubších znalostí problematiky jsou často kontraproduktivní. Sice si většinou nijak neublížíte, ale ani si nijak výrazně nepomůžete a trvání problémů se tak jen prodlužuje.

Je na vás, jestli chcete hledat pomoc u konvenční či alternativní medicíny, ale u obou platí, že pokud problém přetrvává, nebo se dokonce zhoršuje, je potřeba vyhledat odborníka, který vás diagnostikuje a navrhne řešení na míru vašim potřebám a s ohledem na zdravotní stav a vaše možnosti.

Každopádně je ale potřeba problém nepodceňovat a snažit se najít řešení. Spánek je daleko víc než jen odpočinek. Je naprosto zásadní pro udržení zdravého a silného imunitního systému. Jeho nedostatek nebo špatná kvalita se mohou časem nepříjemně projevit na našem zdravotním stavu.

…psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Budete mít zájem:  Warfarin – jaká jsou jeho rizika, vedlejší účinky a přínosy?

Varianty předplatného →

Syndrom chronické únavy – vědci vědí, jak funguje

Pacienti to mají složité: na jedné straně jsou zde příznaky, které jsou pro ně velmi zřejmé, na druhé straně tady jsou rodinní příslušníci, lékaři a zaměstnavatelé, jimž je těžké vysvětlit, jak trpí.

Ve své dramatické formě, která vede k invaliditě, nejsou lidé schopni zvednout se z postele, jít do školy, pracovat nebo vyjít z bytu. Syndrom chronické únavy, Chronic Fatigue Syndrome (CFS), je těžké někam zařadit a diagnostikovat. Má různé příznaky, není známý jeho původ a neexistuje test k jeho identifikaci. A vede k sociálnímu vyloučení.

Smrtelná únava

‚Pacienti často popisují nemoc jako vleklou infekci,‘ vysvětluje ředitel oddělení onkologie na klinice v Avianu Umberto Tirelli, který se chorobou začal zabývat mezi prvními.

Zdá se, že příznaky jsou takovéto: nespecifikovatelné bolesti v různých částech těla, zemdlenost, nateklé žlázy na krku a v podpaží, problémy se soustředěním. Určit diagnózu není jednoduché. Praktičtí lékaři CFS neuznávají a specializovaných center je jen několik.

Někdy trvá měsíce či dokonce roky, než se člověk dostane ke specialistovi, poznamenal italský deník La Repubblica.

Mezi některými lékaři je rozšířeno přesvědčení, že jde o psychickou poruchu. ‚Když tyto pacienty vidíme, je jasné, že nejde o problém duše. Pacient s depresemi má všechny možnosti k tomu, aby byl aktivní, ale on po tom netouží. Pacient s CFS ale chce někam jít, studovat, mít normální sexuální život, ale nemá na to sílu,‘ upozorňuje Tirelli.

Pondělní vstávání je horor

Rozptýlit pochybnosti kolem CFS by mohl jakýsi bio ukazatel, který by nemoc zjistil. Tímto směrem se také vede výzkum. Ve Spojených státech nedávno zdvojnásobili rozpočet na výzkum: na letošní rok je na něj věnováno více než 15 milionů dolarů (382 milionů Kč).

Některé studie vypadají slibně, například vědci z Kalifornské univerzity v San Diegu navrhují diagnostickou metodu pomocí jednoduchého krevního testu. Vědci studovali vzorky krve od 45 osob trpících CFS.

Analyzovali úroveň 612 chemických látek spojených s buněčným metabolismem a nalezli desítku metabolitů, které zřejmě byly přítomny v menší míře u všech pacientů a které, použity jako diagnostický test, zaručují přesnost vyšší než 90 procent.

Jde o předběžné výsledky, které však umožnily další hypotézu: symptomy by mohly vycházet z anomální odpovědi organismu na stres, který pravděpodobně vede buňky ke zpomalení metabolismu.

‚Nemoc má pravděpodobně celou škálu různých příčin. V posledních letech byly předloženy různé hypotézy,‘ říká Tirelli. Jednou z nejrozšířenějších je ta, podle které je CFS spojen se špatnou funkcí imunitního systému.

Syndrom se totiž často objevuje po nějaké infekci. Avšak dvě desítky let výzkumů zatím nepřinesly výsledek – nepodařilo se izolovat specifický mikroorganismus, který je za CFS zodpovědný.

Jsou i další faktory, které mohou syndrom spustit, jako je trauma, stres či alergie.

Za těchto podmínek se lékaři musejí snažit kousek po kousku najít podnět, který CFS vyvolává, a musejí se ho snažit eliminovat. Nejdůležitější je jednou provždy zjistit mechanismus spouštějící chorobu, protože jen tak lze vyvinout účinnou léčbu.

ČTK

Proč jsem pořád unavená: Nejčastější příčiny a kdy jít k lékaři?

Jsou dny, kdy nemyslíme na nic jiného, než jak se večer svalíme do postele a dopřejeme si dvanáctihodinový spánek. Většinou jsou důvody jasné – protančená noc, náročné dny v práci, začátek školního roku nebo třeba myšlenky, které nám nedají spát. Co když jste ale unavená častěji a není vám úplně jasné, proč? Jaké jsou nejčastější příčiny únavy a kdy zajít k lékaři?

Únava se pro mnohé stala standardním každodenním společníkem. Doba je stále hektičtější a odolat tlakům okolí na to, co člověk „musí“ stíhat, není jednoduché. Každodenní únava může být ale známkou závažnějšího problému. Jaké jsou nejčastější příčiny únavy?

Dehydratace

Stíháte vypít litr a půl až dva denně? A ve vedrech ještě víc? Pokud ne, pak vaše únava může pramenit právě zde. Kromě pocitu žízně, suchých rtů a bolesti hlavy patří únava mezi nejčastější příznaky. Zkuste si v dalších dnech hlídat, jestli pijete dostatečně.

Nekvalitní spánek

To je asi příčina, která napadne každého. Jenže ne každý si uvědomí, že zrovna jeho spánek nemusí být kvalitní, a nadměrná únava bývá právě prvním příznakem. Příčinou nekvalitního spánku můžou být stres, přepracovanost, ale například i spánková apnoe.

Při ní dochází k nekontrolované zástavě dechu během spánku a po ní k mikroprobuzení, při němž se dech znovu obnoví. A to se může několikrát za noc opakovat. Tělo ani mozek si pak neodpočinou, člověk je přes den unavený, nesoustředěný a podrážděný.

Vyšetření se provádí ve spánkové laboratoři.

Anémie

Chudokrevnost neboli anémie je onemocnění, při kterém člověku chybí červené krvinky, které přenášejí kyslík částí těla. Méně kyslíku v těle pak při výdeji většího množství energie způsobuje únavu.

Anemičtí lidé také mají pocit nedostatku dechu zejména při námaze. Při vyšším stupni anémii provází bolesti hlavy, hučení v uších, někdy závratě. Anémie se léčí podáváním železa v tabletách a vitamínu B12.

Deprese

Stres z každodenního života je samozřejmě unavující, pokud ale únavu provází i pokleslá nálada, pokud se přestáváte radovat z věcí, které vám byly vždy příjemné, pokud cítíte, že nemáte sílu ani motivaci vstát z postele a vykonávat jakoukoliv činnost, pak se může jednat i o depresi.

Bývají přítomné i porucha koncentrace, nerozhodnost, ztráta sebevědomí, pocity viny a bezcennosti, poruchy spánku, ztráta chuti k jídlu, snížení libida. Objevit se mohou i myšlenky na sebepoškozování, touha zemřít a sebevražedné myšlenky. K léčbě deprese je možné využít psychoterapii nebo léky.

Efekt léků se projeví až po čase, doporučuje se počítat s dobou 6 týdnů.

Problémy se štítnou žlázou

Únavu může způsobit jak neaktivní, tak nadměrně aktivní štítná žláza. Nejčastějším viníkem tohoto typu únavy je ovšem nedostatek hormonů v naší štítné žláze. To může kromě únavy vést i k nadměrné hmotnosti či k bolesti svalů. Takzvaná hypotyreóza je obvykle léčena nahrazováním hormonu štítné žlázy.

Chronický únavový syndrom

Tohle je opravdu velmi speciální typ únavy se specifickými vlastnostmi. Chronický únavový syndrom trvá obvykle více jak půl roku a jeho průběh se zhoršuje při výrazném psychickém i fyzickém vypětí.

Je častější u čtyřiceti až padesátiletých žen. Bohužel dodnes si nejsou odborníci jistí, co toto onemocnění způsobuje. Neexistuje na něj žádný účinný lék ani konkrétní léčba.

Pacientům se tak obvykle doporučuje změna životního stylu či kognitivní terapie.

Celiakie

Celiakie je celoživotní autoimunitní onemocnění, které je způsobené nesnášenlivostí glutenu (lepku). U lidí, kteří mají tuto nesnášenlivost, dochází obvykle k rozšiřování zánětu sliznice střeva. Ten následně vede k destrukci slizničních klků a mikroklků.

Tlusté střevo je v tomto případě „narušeno“, a naše tělo pak nedostává potřebné živiny. To může vést nejen k únavě, ale také k již zmiňované anémii, průjmům a k úbytku hmotnosti. Pokud už u pacienta celiakie propukla, obvykle se doporučuje nekonzumovat potraviny s obsahem lepku – tedy konzumovat ovoce, zeleninu, maso, fazole, rýži či brambory.

Příliš mnoho technologií

Víte, kolikrát denně se podíváte na telefon? A kolikrát denně si vzpomenete na svého partnera? Tipli bychom si, že partner tento virtuální souboj prohraje.

Technologie nás obklopují, lákají a kromě toho, že nabízejí rozptýlení, jsou také žroutem času a energie. Zkuste si pár hodin před usnutím zakázat počítač, telefon či tablet.

Kromě toho, že váš spánek nebude narušovat modré světlo, se vám také uklidní mysl, a váš odpočinek bude tak efektivnější.

Spánku dále neprospívá například práce na směny, nepravidelný rytmus spánku a bdění nebo změna času.

Diskuze

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *