Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Kouření cigaret je jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, že budete mít zdravotní problémy dříve než později.

Mohli byste se vyvinout rakovinu plic, CHOPN (chronické obstrukční plicní onemocnění), všechny druhy srdečních chorob, mozkovou mrtvici, astma, cukrovku a všechny další typy rakoviny, na které si vzpomenete. Je to docela příšerný obrázek, pokud o tom přemýšlíte.

Ale i přes to všechno se někteří z nás stále drží tohoto nezdravého zvyku. I když to nebylo dlouho, co jsem přestal kouřit, v posledních třech měsících jsem se dozvěděl několik věcí o tom, jak vám váš smartphone s Androidem může pomoci přestat kouřit.

Než jsem ve skutečnosti přestal kouřit, nainstaloval jsem více než tucet aplikací, které mi slíbily, že mi pomohou bojovat s mou touhou, poskytovat podporu a pomáhat mi trvale ukončit tento zvyk. Zde je 6 nejlepších aplikací pro Android, které vám mohou pomoci přestat kouřit:

1. Kwit – přestaň kouřit cigaretu

Kwit je jednou z těch aplikací, které umožňují i ​​těm nejtěžším vypadat snadno. Nainstalujte si jej do svého smartphonu Android a zlepší bolestivý proces odvykání kouření. Pokud se rozhodnete pro Kwit, dostanete se na různé úrovně a pokaždé, když tak učiníte, budete odměněni pozitivním posílením.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Bezplatná verze Kwit také sleduje, kolik dní uplynulo od ukončení kouření, kolik peněz jste ušetřili a kolik cigaret jste od té doby kouřili.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Jako bývalý kuřák a milovník minimalismu mohu také dosvědčit, že design uživatelského rozhraní společnosti Kwit je jedním z nejlepších, které jsem viděl v aplikacích „přestat kouřit“. Budete milovat čistý a jednoduchý způsob, jakým tato aplikace zobrazuje informace.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

2. Kouř zdarma, přestaňte kouřit

Smoke Free je jednou z nejlepších aplikací pro Android, která sleduje váš pokrok a měří úspěchy, kterých jste dosáhli při odvykání od kouření. Říká vám, kolik času uplynulo od chvíle, kdy jste přestali kouřit, kolik peněz jste ušetřili a kolik peněz ročně ušetříte, počet cigaret, které jste nekuřili atd.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Pokaždé, když odemknete úspěch, kouř zdarma vás odmění odznaky, díky nimž budete hrdí, že jste přestali kouřit.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Jedna věc, která se mi na Smoke Free líbila, bylo to, že mi to umožnilo zaznamenat chutě, takže jsem vždy věděl, kolikrát jsem ve skutečnosti odolal kouření. Také mi to pomohlo uvědomit si, že asi po 2 týdnech jsem se ani neobtěžoval protokolovat chutě, protože jich bylo jen velmi málo.

Ke stažení: Kouř zdarma, přestat kouřit

3. Přestaňte kouřit: Odvykání národ

Přestat kouřit: Cessation Nation udržuje přehled o tom, jak dlouho to bylo od chvíle, kdy jste přestali kouřit, kolik peněz a času jste ušetřili a kolik cigaret jste celou dobu kouřili.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Cessation Nation vám dává motivační odměny pokaždé, když se dostanete na odrazový můstek. Není jich tolik, kolik získáte z jiných aplikací „přestat kouřit“ v tomto seznamu, ale některé z nich jsou opravdu originální.

Pokud potřebujete motivaci, abyste zůstali v čistotě, můžete se s některými doporučeními této aplikace skutečně dopřát. Například když jsem nekouřil dost času, abych ušetřil 20 dolarů, vzal jsem svou ženu na večeři.

Nebylo to nic fantastického, ale cítilo se to opravdu dobře a držel mě dál od cigaret na další den.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Stahování: Přestat kouřit: Cessation Nation

4. Ukončete kouření – QuitNow!

QuitNow! není jen aplikace pro sledování kouření „přestat kouřit“ – je to mnohem víc. QuitNow! je komunita více než dvou milionů lidí, kteří přestali kouřit a žijí zdravější život. Hlavním lákadlem aplikace je její chatová obrazovka – místo, kde můžete pískat a přijímat povzbuzující zprávy ostatním lidem, kteří se snaží přestat.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

QuitNow! také sleduje čas od posledního kouření cigaret, počet cigaret, které jste od té doby nekouřili, peníze, které jste ušetřili, a také vývoj zdravotních vylepšení.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Ke stažení: Přestat kouřit – QuitNow!

5. Dýchejte – Přestaňte kouřit LITE

Breathe – Quit Smoking je komplexní aplikace se spoustou funkcí. Nejvíc jsem na tom ocenil přístup k komunitě – někdy i poučení a povzbuzení stojí mnohem víc, než jen sledovat váš pokrok. Asi po dvou týdnech, co jsem přestal kouřit, jsem byl na pokraji recidivy. Přesto podněty, které jsem obdržel od této komunity a dalších, mi pomohly udržet krok.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Úspěchy, které získáte, a statistiky jsou samozřejmě také užitečné a mohou představovat velkou motivaci k pokračování, a Breathe – Quit Smoking také nabízí.

Ke stažení: Breathe – Quit Smoking LITE

6. Zbohatněte nebo zemřete

Někteří kuřáci se o své zdraví tolik nestarají, ale hodně se starají o své finance. A jak všichni víme, pokud nejste kubánští, pravděpodobně utrácíte spoustu peněz za vaše kouření.

Zbohatněte nebo umřete kouření na to zdůrazňuje a umožní vám zjistit, kdy si můžete koupit věci, které chcete, s penězi, které ušetříte od posledního kouření cigarety.

Možná vás překvapí, kolik věcí si můžete dovolit ve velmi krátkém čase.

Ke stažení: Zbohatněte nebo zemřete

Závěr

Pokud jste nebo jste byli kuřák, víte, jak je těžké přestat. Ta poslední cigareta vždycky žádá další a vy se prostě nemůžete zastavit … nikdy. Až před třemi měsíci jsem byl jedním z těch „těžkých kuřáků“, jak tomu říkají: kouřil jsem až dva balíčky denně a nikdy jsem se necítil dobře.

A i když jsem věděl, že cigarety nejsou ničím jiným než zlem, nemohl jsem si pomoci, ale cítit se do nich zamilovaný. Tolik, že když jsi mi řekl, že nemohu kouřit na místě nebo jiném, vzal jsem to jako znamení, že jsi proti mně nesl nějaký osobní zášť. Mezi mnou a mými milovanými cigaretami nemohlo zůstat nic.

Postupem času jsem si však stále více uvědomoval, kolik cigaret ovlivňuje moje zdraví a zdraví lidí kolem mě, kromě toho, že kuřáci voní strašně a všichni to v okolí znají. 🙂 Konečně, na začátku tohoto roku se mi podařilo přestat kouřit „studenou krůtu“, ale musím přiznat, že jsem použil všechny aplikace, o kterých jsem v tomto kole mluvil, a další.

Bez toho, aby mi chytrý telefon několikrát denně řekl, že jsem udělal pokrok, pravděpodobně bych teď kouřil. Pokud jste kuřák, opravdu doufám, že se vám budou také hodit a vy se ke komunitě nekuřáků připojíte dříve než později.

Přestaňte kouřit s pomocí mobilního telefonu

Zní vám to divně, že se dá přestat kouřit pomocí mobilního telefonu? Divné to jistě může být, ale je to opravdu tak.

Dnes již existuje celá řada aplikací pro mobilní telefony, které vám pomohu s tímto zlozvykem skoncovat. Nečekejte ale, že tyto aplikace přestanou kouřit za vás.

Slouží hlavně pro motivaci a tím motorem jste vy sami. Dnes si takovou aplikaci představíme a podíváme se co všechno dokáže.

Začít můžeme názvem samotné aplikace. Jmenuje se „Get Rich or Die Smoking“. Volně se to dá přeložit jako „Zbohatnout nebo zemřít kouřením“. Slovo zbohatnout má samozřejmě více významů, například mít více peněz či lepší zdraví atd. Pojďme ale na samotnou aplikaci.

Nastavení informací o kouření

Než začneme život bez cigaret, je zapotřebí si nejdříve nastavit pár informací. Jako první se vytvoří profil, klasicky jak to známe (přezdívka, pohlaví, věk, email apod), musí být ale zapnuté připojení k internetu.

Dále je důležité si nastavit cenu za jednu krabičku cigaret, kolik cigaret se nachází v jedné krabičce, jak dlouho kouříme jednu cigaretu či obsah nikotinu a dehtu v jedné cigaretě. Tyto informace jsou velice důležité.

Proč, to se dovíme dále v článku.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Zde se nastavuje kolik stojí jedna krabička, kolik v ní je cigaret, kolik minut se kouří jedna cigareta nebo kolik obsahuje nikotinu.

Nastavit si lze i naši oblíbenou krabičku (produkt), kterou si kupujeme. To se hodí, protože aplikace nám ukáže, jak dlouho takovou krabičku kouříme.

Zároveň také bude počítat počet krabiček, které jsme nevykouřili tím, že jsme s tím skoncovali a také samozřejmě ušetřené penízky ???? U krabičky (produktu) se nastavuje název, cena a obrázek krabičky.

Obrázek se dá stáhnout z internetu nebo rovnou vyfotit.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Nastavení oblíbené krabičky cigaret, vložení obrázku krabičky a ceny.

Zahájení života bez cigaret

Pro to stačí udělat jediné. Stisknout fajfku, jak je znázorněno na obrázku níže ????

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Nastavení aplikace pro start života bez cigaret.

Budete mít zájem:  Léky Na Teplotu V Těhotenství?

Jakmile jsme to potvrdili, okamžitě se začnou počítat a nabíhat různé informace, které by nám měli pomoct přestat kouřit. Na obrázku níže lze vidět například souhrnné informace. Myslí se tím od kdy nekouříme, počet hodin bez cigaret, počet nevykouřených cigaret, ušetřené peníze a čas, kolik mg dehtu a nikotinu jsme už do sebe nedostali atd.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Přehled o tom kolik hodin se již nekouří, ušetřené peníze a čas, počet nevykouřených cigaret atd.

Nejužitečnější funkcí této aplikace je ale zcela jistě sekce „Health“ čili Zdraví. Jedná se o sekci, která nám oznámí ,co se děje s našim tělem po uplynutí od doby, kdy jsme se stali nekuřáky.

Dozvíme se například, že už po dvaceti minutách se krevní tlak a teplota těla vrátí na normální hodnoty, po osmi hodinách je oxid uhličitý z našeho těla pryč, po třech dnech se zlepšuje dýchání nebo že po jednom roce se snížilo riziko srdečního infarktu a takto je to až do patnáctého roku od nekouření.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

V této sekci se dozvíte co se děje s vašim tělem po několika hodinách, dnech, měsících a letech od doby poslední cigarety.

Pro lepší motivaci se každá časová osa plní za pomocí procent. To jistě poslouží jako motivace. Dejme tomu, že nekouříme skoro dva týdny. Podíváme se tedy kolik procent nám zbývá k tomuto cíli. Jestliže uvidíme 85%, tak to už vydržíme ne? ???? Nezkazíme si to zbytečně, když už je to skoro dva týdny, co jsme se stali zdravějšími ????

Úspěchy a praktické informace

Sekce „Úspěchy“ zcela jistě také motivuje. Zde se dají získat pomyslné poháry za úspěchy. Těmi úspěchy je čas bez cigaret, ušetřené peníze, nevykouřené cigarety a krabičky.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Pomyslné poháry za čas nekouření nebo za ušetřené peníze.

Mezi poslední informace, které díky této aplikaci získáte jsou utracené peníze za různé časové období. K tomu je ale zapotřebí zadat, kolik vykouříme denně cigaret. To se ale již udělalo v první fázi, kdy jsme zadávali cenu krabičky atd.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Přehled o tom, kolik se utratí peněz za den, měsíc nebo celý rok.

Díky těmto informacím zjistíme vlastně celkem otřesnou věc. Na obrázku máme příklad deseti vykouřených cigaret za den. Za jeden měsíc za to utratíme 1 204 Kč a za jeden rok 14 417 Kč. Tohle vážně už je pořádné motivace. Vždyť se za to dá pořídit i lepší dovolená místo toho, abychom si ničili naše zdraví.

Závěr

Kouření dnes není moderní a drtivá většina kuřáků s tím chce přestat, ale nejde jim to. Zkuste to s touto aplikací pro chytré mobilní telefony, tzv. smartphony. Určitě budete překvapení jejím účinkem. Možná se to zdá jako hloupost, ale opravdu vás to dostatečně motivuje ????

O této aplikace nejde snad říct ani nic špatného. Jedná se totiž o aplikaci, která chce udělat něco pro naše zdraví a dělá pro to maximum a dle našeho názoru ji to jde celkem výborně ????

Stáhnout aplikaci

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Adiquit je jediná mobilní aplikace na odvykání kouření založená na skutečné klinické praxi.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Aplikaci vyvinul tým předních odborníků na léčbu závislostí z Evropy a USA. Její účinnost jasně prokázala klinická studie.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Virtuálního terapeuta Adama máte 24 hodin denně jenom pro sebe. Překvapí vás chuť na cigaretu? Adam vám pomůže!

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Aplikace přízpůsobí průběh terapie vaší aktuální situaci. Můžete se na ni spolehnout. Adam ví, jak na to.

Koronavirus

Kuřáci jsou náchylnější na respirační infekce včetně nákazy koronairem (COVID-19). Po zanechání kouření se posílí vaše imunita a vaše dýchací cesty budou odolnější vůči viru COVID-19 (více v mezinárodních studiích ZDE a ZDE).

Zvýšené riziko rakoviny močového měchýře

Více než 60 % případů rakoviny močového měchýře je způsobeno kouřením (více v mezinárodní studii ZDE). Předejděte bolestivému močení a dalším komplikacím v močových cestách. Pomůže Vám aplikace Adiquit.

Zvýšené riziko cukrovky

Kuřáci mají až 2× vyšší riziko rozvoje cukrovky 2. typu (více v mezinárodní studii ZDE). Přestat kouřit se proto vyplatí v každém věku. Pomůže Vám aplikace Adiquit, Váš osobní terapeut v mobilu.

Vliv na cukrovku

Tabákový kouř silně poškozuje cévy, zhoršuje funkci inzulinu a snižuje účinnost léčby diabetu. Po zanechání kouření výrazně zlepšíte prognózu cukrovky (více v mezinárodní studii ZDE). Využijte aplikaci Adiquit a zbavte se cigaret jednou provždy.

Astma

Cigaretový kouř dráždí dýchací cesty, což způsobuje jejich stažení a vyšší výskyt zánětu. Kuřáci s astmatem také čatěji trpí astmatickými záchvaty. Nadechněte se znovu bez cigaretového kouře s pomoce aplikací Adiquit.

Zhoršená erekce

Kouř z cigaret poškozuje cévy v penisu, což zhoršuje průtok krve a výrazně zeslabuje erekci. Až 50 % mužů zaznamenalo zlepšení erekce 6 měsíců po zanechání kouření (více v mezinárodní studii ZDE). Připravte se na odvykánní s aplikací Adiquit.

Snížená kvalita spermií

Kouření cigaret vede k poklesu počtu spermií o 15%. V kombinaci s dalšími defekty z kouření se tak výrazně snižuje šance na početí. Po 3 měsících nekouření se kvalita spermií obnovuje (více v mezinárodní studii ZDE). Stáhněte si aplikaci Adiquit a típněte poslední cigaretu co nejdříve.

Snížená pohyblivost spermií

Kouření cigaret snižuje pohyblivost spermií až o 17 %. Po zanechání kouření se Vaše spermie výrazně zrychlí (více v mezinárodní studii ZDE). Odvykání Vám ulehčí aplikace Adiquit.

Těžký boj se závislostí

Nikotin způsobuje v mozku kuřáka velmi silnou závislost (více v mezinárodní studii ZDE). Přestat kouřit bez odborné pomoci je proto velmi náročné. Adiquit zvýší vaši úspěšnost odvykání až 6×.

Kolik odvykacích pokusů vede k úspěchu?

Průměrný kuřák za život absolvuje více než 6 odvykacích pokusů než nadobro přestane (více v mezinárodní studii ZDE). Kouření způsobuje velmi silnou závislost, které není snadné se zbavit. S pomocí aplikace Adiquit zvýšíte vaši šanci na úspěch až 6×.

Klinicky ověřené řešení

Úspěšnost odvykání s aplikací Adiquit byla zkoumána na skutečných kuřácích tabáku v klinické studii. Výsledky prokázaly až 6× vyšší účinnost oproti odvykání bez odborné pomoci, náhradního nikotinu nebo léků (více v mezinárodních studiích ZDE a ZDE).

Vychází z klinické praxe

Adiquit využívá stejné klinické metody a postupy, se kterými běžně pracují specialisté při léčbě závislostí (více v mezinárodní studii ZDE). V aplikaci tak budete mít virtuálního terapeuta Adama dostupného 24 hodin jenom pro sebe.

Opakované odvykání

9 z 10 kuřáků si znovu zapálí cigaretu v prvních třech měsících odvykání (více v mezinárodní studii ZDE). Aplikace Adiquit poskytuje klinicky ověřenou metodu, jak podobným klopýtnutím předcházet.

Podpora odborníka

Odvykání kouření s pomocí odborníka, náhradního nikotinu nebo léků zvyšuje úpěšnost léčby (více v mezinárodní studii ZDE). Aplikace Adiquit poskytuje klinicky ověřené metody léčby závislosti. Stačí vám pouze 10 minut denně a váš mobilní telefon.

Terapeut v mobilu

Úspěšnost odvykání kouření bez odborné pomoci dosahuje pouze 4 %. S využitím aplikace Adiquit zvýšíte vaši šanci na úspěch až 6× (více v mezinárodních studiích ZDE a ZDE).

Aplikace a podpůrná léčba

Užití nikotinových žvýkaček a nikotinových náplastí pomůže překonat silnou chuť na cigaretu a snížit příznaky fyzické závislosti na nikotinu (více v mezinárodní studii ZDE). V kombinaci s klinicky ověřenou aplikací Adiquit se můžete zbavit cigaret nadobro.

Zdraví dítěte

Děti vystavované pasivnímu kouři od rodičů častěji trpí kašlem, infekcemi dýchacích cest, astmatem a záněty středního ucha (více v mezinárodní studii ZDE). Zajistěte pro Vaše dítě zdravé prostředí bez kouře. S odvykáním Vám pomůže Aplikace Adiquit.

Děti kuřáků samy kuřáky

Kuřáctví rodičů až 2× zvyšuje riziko rozvoje kouření u dětí (více v mezinárodní studii ZDE). Zbavte se cigaret jednou provždy a předejděte vzniku závislosti u vašich dětí. Pomoc vám nabízí aplikace Adiquit.

Srdeční vady u dětí kuřáků

Vystavování těhotné ženy pasivnímu kouři a kouření matek v těhotenství zvyšuje riziko vrozené vývojové vady srdce u dítěte až o 70 % (více v mezinárodní studii ZDE). Zajistěte vašemu miminku zdravé prostředí bez cigaretového kouře s pomocí aplikace Adiquit.

Plánování rodiny

Zanechání kouření nejméně 3 měsíce před početím dítěte výrazně snižuje riziko zdravotních následků plodu (více v mezinárodní studii ZDE). Típněte poslední cigaretu včas. Stáhněte si aplikaci Adiquit.

Peníze pro vnoučata

Po zanechání kouření ušetítě 3 000 Kč měsíčně a až 36 000 Kč za rok. Udělejte radost vašim vnoučatům. Zbavte se cigaret s mobilní aplikací Adiquit.

Vzor pro vnoučata

Kouření rodičů a blízkých členů rodiny zvyšuje riziko rozvoje kuřáctví u dětí. Buďte vašim vnoučatům dobrým vzorem a užijte si s nimi společný čas ve zdraví. Aplikace Adiquit vám bude stále po ruce ve vašem mobilu.

Jeden plat navíc

Budete mít zájem:  Projev Alergie Na Meloun?

Průměrný kuřák utratí za měsíc za cigarety 3 000 Kč a za rok až 36 000 Kč. Přestaňte kouřit a získejte jeden měsíční plat navíc. S aplikací Adiquit Vám stačí 10 minut denně.

Kariérní postup

Nekuřáci mají oproti kuřákům o 24 % vyšší šanci, že budou přijati na novou pracovní pozici (více v mezinárodní studii ZDE). Zvyště svůj úspěch na pracovním trhu a zbavte se cigaret jednou provždy s aplikací Adiquit.

Méně kyslíku

Oxid uhelnatý z cigaretového kouře blokuje červné krvinky. Do svalů kuřáka se tak při sportu dostává mnohem méně kyslíku. Již po dvou týdnech nekouření pocítítě zvýšení sportovního výkonu. Začnětě odvykat s aplikací Adiquit, vyším terapeutem v mobilu.

Kapacita plic

Kuřáci mají o více než 30 % sníženou vitalní kapacitu plic (více v mezinárodní studii ZDE). Díky zanechání kouření se při sportu tak rychle nezadýcháte a vaše svaly budou lépe zásobovány kyslíkem. S aplikací Adiquit budete při odvykání až 6× úspěšnějí.

Zápach cigaret

Třičtvrtě nezadaných žen by dalo při výběru partnera přednost nekuřákovi před kuřákem. Více než polovina z nich by odmítla pozvánku na rande od kuřáka. Zvyště svoji atraktivitu v očích žen. Zbavte si cigaret s klinicky ověřenou aplikací Adiquit.

Nový vztah

Zápach z cigaret snižuje atraktivitu partnera ve vztahu. Při odvykání se zbavíte nepříjemného zápachu, ale také posílíte vaši fyzicku a sexuální výkonnost. Využijte klinicky ověřenou aplikaci Adiquit.

Vypadávání vlasů

Kouření urychluje vypadávání vlasů a nástup plešatosti. Při odvykání se zlepšuje prokrvení pokožky hlavy a vlasy se stávají pevnější a hustší. Pociťte znovu vítr ve vlasech a típněte poslední cigaretu s pomocí Adiquit.

Zlepšení kvality spánku

Při kouření se v těle vyplavují stresové hormony jako je kortizol, adrenalin a noradreanlin. Ty dlouhodobě zvyšují nervozitu a podřáždění a zhoršují spánek. Už týden po zanechání kouření se kvalita spánku výrazně zlepšuje. Stáhněte si aplikaci Adiquit a vyměňte cigarety za sladké sny.

Testování – Jak se testerkám líbí mobilní aplikace Adiquit? Pomohla jim se závislostí na cigaretách?

otestováno

Adiquit je jediná aplikace založená na vědeckých poznatcích a skutečné klinické praxi. Virtuální terapeut odborně provází kuřáka procesem odvykání a pomáhá mu s překonáním abstinenčních příznaků.

Adiquit vyvinul mezinárodní tým předních odborníků na léčbu závislostí z Evropy a USA. Adiquit vychází z komplexní odborné podpory kuřáka, která se běžně používá v terapeutické praxi.

Podle klinické studie je úspěšnost odvykání s aplikací Adiquit až 6x vyšší než při pokusech přestat kouřit bez odborné pomoci. S Adiquitem šetříte čas – máte odbornou podporu neustále po ruce.

Kouření je závislost a odvykání bolí. Za většinu neúspěšných pokusů může nedostatek informací o principu závislosti a nedostatečná příprava. Důkladná příprava a odborná podpora jsou proto při odvykání zcela klíčové.

Adiquit je odborník na cigarety, ale upozorňuje i na ostatní tabákové a nikotinové produkty

Jak Adiquit funguje a proč dosahuje tak skvělých výsledků?   

  • Přizpůsobuje terapii Vašim individuálním potřebám.
  • Program začíná 10 denní přípravou, následuje 6 týdenní odvykací terapie.
  • Každý den vedete krátký dialog s virtuálním adiktologem.
  • Podporuje Vás na začátku i v průběhu odvykání.
  • Inspiruje Vás a motivuje k dosažení Vašeho cíle stát se nekuřákem.
  • Po ruce je rychlá pomoc při akutní chuti na cigaretu.
  • Adiquit Vás nenechá na holičkách, když si znovu zapálíte.
  • Poskytuje přehled Vašich úspěchů a pokroků.
  • Radí Vám s doplňkovou léčbou.

Adiquit záměrně neobsahuje žádnou reklamu, která by Vás dráždila a rozptylovala od Vašeho odvykání.

Za vývojem aplikace Adiquit stojí dlouhá léta výzkumu a klinické praxe. Adiquit je ta nejúčinnější pomoc, který je na trhu k dispozici, v kombinaci s nikotinovými náhražkami a farmakoterapií dosáhnete maximálního možného efektu – proto není zdarma.

Více informací o aplikaci, jejích tvůrcích a postupech odvykání najdete na www.adiquit.cz

Každý den bez cigarety se počítá – stáhněte si Adiquit hned.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

Zobrazit více recenzí

Přestat kouřit a už nikdy znovu nezačít? Zapojte se do výzvy #OdKvetnaNekourim

Zkoušeli jste v minulosti přestat s kouřením cigaret, ale dlouho vám to nevydrželo? To se nemáte za co stydět, takto totiž končí naprostá většina pokusů o odvykání. Teď je ale čas změnit taktiku! Třeba s jedinečnou českou aplikací na odvykání kouření Adiquit, partnerem projektu AXA Health Keeper a pomocníkem proti kouření do kapsy.

“Od května nekouřím!” Tomu my říkáme slova do pranice.

Pokud už vás kouření štve, cítíte, že se až příliš snadno zadýcháte, máte vítr v peněžence, smrdí vám všechny bundy a když si nějakou dobu nedáte cigáro, nemůžete myslet na nic jiného, zapojte se raději do nové výzvy #odkvetnanekourim, se kterou přišli tvůrci aplikace Adiquit. Prostě od května přestaňte kouřit! Že to není tak jednoduché? To sice ne, ale uvidíte, že s Adiquitem vám to půjde o poznání snáz.

„Cílem našeho projektu AXA Health Keeper je motivovat uživatele z řad široké veřejnosti, aby se aktivně starali o své zdraví, a předešli tak možným zdravotním komplikacím v pozdějším věku. Důležitým krokem k zdravějšímu “já” je i zanechání kouření.

Proto vítáme vznik aplikace Adiquit, která účinným způsobem pomáhá kuřákům přestat a setrvat ve svém odhodlání.

V AXA se dlouhodobě snažíme navazovat partnerství tam, kde to podle nás dává smysl, a jsme rádi, že jedním z našich partnerů je právě Adiquit a jeho tvůrci,” říká ředitel marketingové komunikace skupiny AXA v České republice a na Slovensku Oskar Sekereš.

Přestaňte kouřit s mobilní aplikací

A co to vůbec ten Adiquit je? Adiquit je první a jediná opravdu česká aplikace na odvykání kouření.

Za jejím vývojem stojí tři přední čeští odborníci na léčbu závislosti na tabáku, a to viceprezident České koalice proti tabáku Adam Kulhánek, výzkumník v oblasti biomedicíny Daniel Novák a adiktolog Roman Gabrhelík.

Můžete si tak být jisti, že Adiquit funguje na systému, který je podložen skutečnými vědeckými poznatky i klinickou praxí. Kuřáci, kteří se rozhodnou odvykat za podpory Adiquitu, tak mají až šestkrát vyšší šanci, že přestanou kouřit, než kdyby se o to pokoušeli sami.

“Na základě mé praxe adiktologa vím, že není těžké přestat kouřit, ale vydržet to. Devět z deseti kuřáků, kteří zkouší přestat bez pomoci, neuspějí.

Právě proto jsme s kolegy a ve spolupráci s Laboratoří Nadace Vodafone vyvinuli mobilní aplikaci Adiquit, jakéhosi odborníka na odvykání kouření v kapse. Adiquit je tu pro kuřáky 24 hodin denně a pomáhá jim v těch nejtěžších chvílích na cigaretu.

I díky tomu je úspěšnost odvykání s ní až 6x vyšší, než když kuřák odvyká sám,” říká jeden z tvůrců aplikace Adam Kulhánek.

Systém odvykání s Adiquitem je rozdělen do dvou fází: přípravné a odvykací. Aplikace přizpůsobí odvykání vašim potřebám a podpoří vás po dobu dvou měsíců.

Pokud si aplikaci, která je dostupná jak pro telefony s operačním systémem Android, tak i majitele zařízení s iOS, stáhnete ještě v květnu, vyjde vás navíc na pouhých 363 Kč.

A co víc, 30 Kč z této částky poputuje na podporu Ligy proti rakovině. Můžete tak pomoci nejen sobě, ale i druhým.

A co vám konec kouření přinese dobrého?

  • Blýsknete se: Bez cigaret budete mít bělejší zuby a svěží dech.
  • Hurá na půlmaraton: Když přestanete kouřit, kapacita vašich plic se zvýší, a to dokonce až o 30 %.
  • Dovolená každý rok: Po roce bez cigaret si možná naspoříte i na (další) dovolenou. Průměrný kuřák utratí ročně okolo 30 000 Kč. Egypt volá!
  • Začnete si užívat jídlo: Už po 3 dnech nekouření budete lépe vnímat chutě a vůně. A že je o co stát…
  • Už žádná rýmička: Jako odvyknutý kuřák budete pravděpodobně méně často trpět nachlazením a chřipkami.
  • Budete krásnější: Pevnější vlasy a nehty, zdravější pleť. Odvykání kouření se rychle projeví také na vašem vzhledu.
  • Půjdete dětem příkladem: Víte, že děti z nekuřáckých rodin se v dospělosti méně často stávají kuřáky?
  • Budete lepší v posteli: Tady asi nebudeme zabíhat do detailů, ale jak praví reklama na výškově nastavitelné stoly: “Proč sedět, když můžete stát?”. A prý až o 20 % lépe!
  • A to vše po mnohem delší dobu: Jako nekuřák máte šanci prožít až o 10 let delší život než jako kuřák.

Přestaňte s kouřením

V minulosti bylo kouření doslova módní záležitostí a veškerá zdravotní rizika stála stranou. V současné době se již pohled a názory na kouření zcela změnily.

Kuřáctví patří prokazatelně k rizikovým faktorům srdečních chorob, rakoviny plic a také vede k chronickému zánětu průdušek a plic. U kuřáků se daleko častěji objevuje rakovina hrtanu, močového ústrojí a také je daleko vyšší výskyt žaludečních vředů.

Riziko náhlého srdečního úmrtí je u kuřáků třikrát vyšší a u těžkých závislých kuřáků toto riziko stoupá až pětinásobně. Ženy jsou ohroženy stejně jako muži. U žen, které kouří se menopauza objevuje v průměru o pět let dříve než u nekuřaček.

V reprodukčním období jsou ženy ohroženy především tehdy pokud současně užívají antikoncepční tablety a pokud jsou kromě kouření přítomny ještě další rizikové faktory.

Budete mít zájem:  Acylpyrin Effervescens – příbalový leták

Negativa kouření

Kouření se negativně podepisuje na elasticitě kůže a zvyšuje se výskyt obličejových vrásek. Kuřáci vypadají v průměru o pět let starší než nekuřáci stejného věku. U těžkých kuřáků může docházet  ke stahu tepen, které zásobují mužský  pohlavní úd a snížení dodávky krve do pohlavního ústrojí. To může být příčinou nedostatečného ztopoření nebo dokonce impotence.

Kde je začátek?

S kouřením se začíná obvykle okolo puberty jen tak z hlouposti nebo nudy a pocitu přidat si na důležitosti. Postupně se z občasného kouření stává návyk a kuřáci se domnívají, že s cigaretou se lépe startuje do nového dne, překonává únava, uvolňuje napětí nebo úzkost.

Kouření se začíná stávat součástí určitého stereotypu a někdy si kuřák zapaluje jednu cigaretu za druhou aniž si to uvědomuje.

Závislost na cigaretách a ostatních tabákových výrobcích je většinou velice silná a je zapříčiněna obsahem nikotinu v cigaretovém kouři, který vede jak k psychické, tak i k fyzické závislosti.

Z jedné cigarety se po 10 vdechnutí nikotin rychle během 7- 10 sekund dostává z plic do mozku a uspokojuje potřebu kuřáka. Existují kuřáci, kteří jsou silně nervózní, jakmile u sebe nemají cigarety.  Myšlenky na kouření jim brání soustředění a jsou ochotni se za cigaretami vydat kdykoli a obstarat si je.

Příležitostní kuřáci

Existují také pouze příležitostní kuřáci a ti kouří pouze svátečně, pouze jsou – li ve společnosti. Těch je však velice málo. Těší se z manipulace s cigaretou a je to pro ně doslova obřad. Pro tyto jedince je skoncování s kouřením daleko jednodušší než pro pravidelné kuřáky.

Pryč s návyky

Kuřáci většinou zkoušejí více než jednou zanechat kouření. Pokud chce člověk odstranit kuřácké návyky, musí si osvojit nový způsob chování a jednání, kterým by nahradil staré zvyky spojené s kouřením.

Změny v chování nejsou vždy jednoduché a vyžadují maximálně pevnou vůli. Je důležité se raději vyhýbat situacím, které byly dříve s kouřením spojovány.

Místo cigarety je vhodnější se projít nebo se věnovat nějaké jiné aktivitě.

Každý začátek je těžký

Na počátku nekouření je zcela jasné, že nám cigareta bude chybět a objeví se abstinenční příznaky. Naši mysl zaměstnává touha po cigaretě a my se můžeme cítit podráždění, neklidní, nesoustředění a emočně labilní.

Velká část těchto příznaků vrcholí v prvých dvou dnech až v prvém týdnu po přerušení kouření a postupně slábne a do měsíce se vrací k normě. Obzvláště v momentech silného napětí a stresu bývá myšlenka na cigarety velice silná.

Jakmile se kuřákovi podaří toto nelehké období překonat, je na dobré cestě situaci zvládnout.

Kila navíc?

Většina lidí se domnívá, že jakmile přestanou s kouřením, začnou automaticky tloustnout. Kuřáci mají většinou nižší hmotnost než nekuřáci. Zpočátku když přestanou kouřit, přiberou zpravidla 2 – 3 kg.

Změny hmotnosti jsou však velice individuální. Především na počátku nekouření je hlad daleko intenzivnější, chuť se zlepšuje a kuřák  má z jídla daleko větší radost než předtím.

Obzvláště sladkosti se stávají náhražkou cigarety, a proto je strach z přibývajících kilogramů na místě.

Životospráva

Začínající nekuřák by si měl své jídelní zvyklosti přizpůsobit nové situaci. To znamená nemlsat mezi jídly, vyhnout se kalorickým sladkostem, příliš tučným a smaženým jídlům, jíst menší porce jídla a v pravidelných intervalech. Doporučuje se jíst potraviny, které obsahují vlákninu (luštěniny, zeleninu, ovoce, vločky).

Také by se měla omezit konzumace alkoholu a kávy, protože ty bývají součástí kuřáckých stereotypů. Důležitý je také dostatečný pohyb (plavání, jízda na kole, atd.).

Způsoby odvykání kouření

Někteří kuřáci dokáží přestat trvale kouřit bez cizí pomoci aniž by měli těžké abstinenční příznaky, jiným to dá doslova nadlidské úsilí. Existuje celá řada postupů a technik, které mohou s odvykáním kouření pomoci. Kuřácký návyk však nelze odstranit mávnutím kouzelného proutku.

Je nutné aby kuřák sám změnil své návyky a postoje, protože veškeré metody jsou pouze pomocné. Zpravidla dochází ke kombinaci různých praktik. Významnou úlohu má také psychologický přístup ve změně chování kuřáka. Populární jsou např.

skupinové terapie, kdy se lidé navzájem podporují dělí se o své zkušenosti.

Nikotinové žvýkačky

Chuť žvýkačky nemusí být nejprve vůbec příjemná a může vyvolat dráždění sliznice a krku. Za dva dny si však lze na tuto chuť zvyknout (je to stejné jako s první cigaretou). Doporučuje se žvýkat velmi pomalu s přestávkami zhruba desetkrát, potom mít žvýkačku 1 – 2 minuty pod jazykem nebo mezi zuby a tváří.

Pokud bychom žvýkali příliš rychle hrozí pálení jazyka, úst a podráždění sliznice. Jeden kus žvýkačky obsahuje 2 nebo 4 mg nikotinu. Nikotin ze žvýkačky se vstřebává do organismu sliznicí dutiny ústní. Podstatné je, že pouze část nikotinu, která je obsažena ve žvýkačce se dostane do krevního oběhu. Nikotin spolknutý do žaludku se už dále nevstřebává.

Léčba by měla trvat alespoň tři měsíce.

Kontraindikace nikotinových žvýkaček

Kontraindikací je akutní forma vředové choroby žaludku, onemocnění jícnu a nemoci čelistního kloubu v období gravidity. Užívání nikotinových žvýkaček je v podstatě bezpečné, vedlejší účinky se objevují jen velmi zřídka a objevují se spíš na počátku léčby.

Nikotinová náplast

Způsob léčby je stejný s používáním nikotinových žvýkaček. Mezi přednosti této metody patří pasivní dodání nikotinu do organismu a možnost použití i v případech, kdy se podávání žvýkaček nedoporučuje. To se týká především osob s aktivním žaludečním nebo dvanáctníkovým vředem nebo u osob se zubní protézou.Na trhu existuje velké množství náplastí s různým obsahem nikotinu a různě dlouhou dobou působnosti. Dávka se odvíjí od závislosti na kouření.

Přestaňte kouřit, uvolníte lůžko v nemocnicích, vyzývají lékaři

pondělí, 26. října 2020, 13:59

Nemocnicím a zdravotníkům přetíženým kvůli vrcholící epidemii koronaviru by mohli pomoct kuřáci, pokud by se vzdali cigaret nebo alespoň kouření omezili.

Počet akutních hospitalizací zejména na interních a plicních odděleních by se tak v nejbližších měsících podle odhadů mohl snížit až o desítky tisíc.

Několik lékařů ve výzvě „Přestaňte kouřit – uvolníte lůžko nakaženým!“ apeluje na lidi, aby přestali kouřit a pomohli nejen sobě, ale i pacientům s koronavirem a personálu v nemocnicích.

Podobná výzva vznikla už při jarní vlně nemoci covid-19, současná situace v českých nemocnicích je ale nyní dramatičtější a panují obavy z kolapsu systému.

„I těžcí kuřáci mohou pomoci již tím, že v nejbližších měsících sníží svou denní dávku na polovinu či třeba jen o několik cigaret.

I to se statisticky na množství hospitalizací projeví,“ uvedl iniciátor výzvy, infektolog a internista Radek Svoboda.

Pokud by podle něj klesla spotřeba cigaret o desetinu, uvolnily by se stovky akutních lůžek, a zdravotníkům v první linii by tak zůstalo více času na pacienty s covidem.

Společně se Svobodou jsou pod výzvou podepsáni předseda České společnosti pro aterosklerózu Michal Vrablík, šéfka Společnosti pro léčbu závislosti na tabáku Eva Králíková a Roman Gabrhelík z Kliniky adiktologie 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

Aktivní i pasivní kouření je v Česku příčinou takřka poloviny z asi 18 tisíc infarktů ročně. Kouření také způsobuje mrtvici, chronickou obstrukční plicní nemoc či rakovinu plic. V Česku významně ubylo hospitalizací souvisejících s kouřením naposledy v roce 2017 po zavedení zákazu kouření v restauracích a barech, a to o zhruba 2000 měsíčně.

Pokud podle lékařů člověk přestane kouřit, jsou výsledky vidět okamžitě – klesá riziko infarktu, mozkové mrtvice, astmatických záchvatů, zhoršení chronické obstrukční plicní nemoci a řady dalších. Omezením počtu vykouřených cigaret kuřáci sníží také riziko, že u nich bude mít případná nákaza koronavirem těžký průběh. Zvýší si obranyschopnost organismu a prodlouží život v průměru o sedm let.

Iniciátoři ve výzvě uvádějí také kontakty, kde mohou lidé závislí na cigaretách hledat pomoc. Rady, jak skončit s kouřením, nabízí například web Společnosti pro léčbu závislosti na tabáku www.slzt.cz, bezplatná linka pro odvykání kouření 800 350 000 či webové stránky www.bezcigaret.cz. „Kuřáci si také na pomoc s odvykáním mohou stáhnout mobilní aplikaci Adiquit,“ dodal Svoboda.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector