Povánoční očista? Ano, ale rozumně

O zdraví 21. 3. 2017 | PhDr. Karolína Hlavatá, Ph.D.

Detoxikační kůry mohou mít mnoho podob. Od mírných až po velmi extrémní a agresivní. Které metody jsou ještě pro odborníky přijatelné? Kdy zcela jistě se detoxikaci vyhnout?

Povánoční očista? Ano, ale rozumně
 Zdroj: Detox ze Shutterstock

S blížícím se jarem mnozí přemýšlejí o očistných (detoxikačních) kůrách nebo půstech. Půsty provázejí téměř všechna náboženství, jejich účelem je vedle očisty těla i očista duše, rozjímání. Důvody pro postní dny jsou i praktické, protože s nadcházejícím jarem docházely potraviny a bylo nutné šetřit.

Blížícím se velikonočním svátkům předchází podle křesťanských tradic 40 denní půst, v jehož průběhu naši předci nejedli maso a nemastili. V jídelníčku kraloval naklíčený a opražený hrách (pučálka), naklíčené a opražené obilí (pražmo), různé obilninové a luštěninové kaše, sladká jídla, polévky z kyselého zelí.

Přibližuje tradici nutriční terapeutka PhDr. Karolína Hlavatá Ph.D.

Detoxikační kůry však mohou mít mnoho podob

Mírnější detoxikační kůry pravidla stojí na vyřazení potravin živočišného původu (maso, vejce, mléko a mléčné výrobky), základem jídelníčku se stávají ovocné a zeleninové šťávy, zeleninové polévky, v menší míře celozrnné obiloviny, rostlinné oleje, hojně jsou používány zelené natě a bylinné čaje.

V některých detoxikačních programech jsou povoleny rostlinné náhrady mléka, např. rýžové, pohankové nebo sójové nápoje. Oblíbené jsou podpůrné prostředky, např. výrobky ze zeleného ječmene nebo chlorelly, užívání probiotik a popíjení minerálních vod s projímavým účinkem.

Tento typ detoxikační je relativně přijatelný, ovšem v případě, že není dodržován příliš dlouho (v řádu 14 dnů).

Detoxikační kůry však mohou být velmi agresivní

Ve své extrémní podobě se v podstatě jedná o několikadenní hladovku nebo pouhé popíjení zeleninových šťáv a ovocných šťáv. Nebezpečné mohou být i detoxikační kůry spojené s opakovanými výplachy střev, tzv. hydrocolon.

Výplach tlustého střeva se může jevit jako efektivní a logický způsob očisty organismu, nicméně odborná veřejnost tento názor nezastává.

Střevu a celému organismu nejvíce prospějeme dostatečným příjmem vlákniny a probioticky působících mikroorganismů, ať již v podobě přípravků z lékárny, tak pravidelnou konzumací potravin probiotika obsahující (zakysané mléčné výrobky, mléčně kysaná zelenina).

Následkem déletrvajícího nedostatečného příjmu bílkovin je snížená odolnost organismu proti nemocem, zhoršené hojení ran, zvýšený pocit únavy, možnost otoků, úbytek svalů, zvyšuje se riziko vzniku metabolické úspornosti s následným vznikem jo-jo efektu.

Z těchto důvodů se jeví jako rozumnější detoxikační kůry, které zcela nevylučují živočišné bílkoviny. Vlivem přísných detoxikačních kůr se tvoří i více volných kyslíkových radikálů, zvyšuje se míra stresu. Trpí i nervový systém, častá je úzkost, nervozita, nesoutředěnost.

Kdy určitě detoxikaci ne?

K extrémním detoxikačním kůrám se často přiklání onkologicky nemocní lidé, kteří tak činí ve víře, že nádor vyhladoví. Bohužel tomu tak není, jediným výsledkem je značné vyčerpání rezerv organismu. Takový člověk pak nemá dostatek sil zvládat náročnou onkologickou léčbu a jeho prognóza se výrazně zhorší.

Detoxikační kůry by v žádné podobě neměly zkoušet mladé dívky, může to být spouštěč některé z poruch příjmu potravy.

Velkým rizikem je, že výhody různých detoxikačních kůr nebo užívání určitého očistného přípravku jsou popisovány velmi sugestivně a mnoho lidí se nechá zlákat.

Nezapomínejme, že každý vyvíjející se nebo nemocný organismus nezbytně potřebuje dostatečný příjem energie a všech živin, vitaminů a minerálních látek, aby byl v dobrém nutričním stavu.

Bílkoviny jsou pro organismus nezbytné

Dosáhnout alespoň minimálního příjmu bílkovin 0,8 g/kg tělesné hmotnosti a den, nebývá úplně jednoduché V zájmu dostatečného příjmu bílkovin se nebraňte použití bílkovinných směsí, např.

konopného, sójového nebo jiného luštěninového proteinu.Detoxikační jídelníčky se zpravidla vyznačují nízkým příjmem bílkovin, což je stav pro organismus nežádoucí.

Celozrnné bílkoviny sice určitý podíl bílkovin obsahují, ale jejich biologická hodnota není srovnatelná s živočišnou bílkovinou.

Obsah bílkovin v potravinách rostlinného původu

Druh potraviny Obsah bílkovin (g/100 g potraviny)

Druh potraviny   Obsah bílkovin   Druh potraviny  Obsah bílkovin
 • amarant 13,6  • křehký chléb (knackenbrot)  8,9
 • brokolice 2,8  • kukuřice  8,7
 • červená řepa 1,6  • pohanka  13,2
 • čočka 25,8  • pšenice zrno  13,7
 • fazole 21,6  • quinoa  14,1
 • jáhly 11  • rýže natural  7,9
 • kedluben 1,7  • sója  36,5

(zdroj: www.nutritiondata.com)

Poznámka: obsah bílkovin u obiloviny a luštěnin (čočka, fazole, sója) je uváděn v suchém stavu. Po uvaření se obsah bílkovin sníží přibližně 2,5-3x za současného zvětšení objemu. Ve 100 g vařených fazolí tedy nebude 21,6 g bílkovin, ale přibližně 7 g.

Ukázka jídelníčku bez živočišných bílkovin

Snídaně   • nápoj ze zeleného ječmene, zeleninová šťáva z mrkve a červené řepy
Svačina  • ovocný salát
Oběd  • zelenina připravená na olivovém oleji, dušená pohanka nebo rýže natural, zeleninový salát z čerstvé zeleniny
Svačina  • mixovaná polévka z brokolice a kedlubny, slunečnicová semínka
Večeře  • kaše z pohanky na slano s bylinkami, mléčně kvašená zelenin

Ukázka jídelníčku s částečným zastoupením živočišné bílkoviny a vysokým obsahem vlákniny

Snídaně  • ovesná kaše s mandlovým mlékem a drobným ovocem
Svačina  • hummus a miska nakrájené zeleniny (okurka, řapíkatý celer, mrkev, červená paprika)
Oběd  • celozrnná tortilla s quacamole, ½ plechovky tuňáka, zeleninový salát
Svačina  • koktejl z banánu a sójového mléka, chia semínka
Večeře  • zelenina pečená na olivovém oleji (červená cibule, palička česneku, dýně hokaido, červená řepa,      mrkev, celer) s čerstvým kozím sýrem

Chcete-li pro své zdraví udělat něco prospěšného

  • vyřaďte na čas ze svého jídelníčku tučná masa, uzeniny, sladkosti, jídla typu fast food, slazené nápoje a alkohol
  • nepřejídejte se, více pijte a snažte se jíst pravidelněji
  • zkuste také více přemýšlet nad skladbou svého jídelníčku, všímejte si, zda si jídlo vychutnáváte a nejíte zbytečně ve spěchu
  • jezte mnohem více rostlinné stravy, tedy zeleniny a ovoce, celozrnných obilovin, luštěnin, ořechů, používejte rostlinné oleje, zelené natě a jarní bylinky
  • nemusíte jíst maso, ale ponechala bych v jídelníčku zakysané mléčné výrobky, popř. pravidelně zařadila vejce a ryby
  • nezapomínejte také na vhodnou tepelnou úpravu pokrmů (vaření, dušení, vaření v páře, pečení na malém množství tuku)

Mohlo by vás také zajímat: Povánoční očista? Ano, ale rozumně Povánoční očista? Ano, ale rozumně Povánoční očista? Ano, ale rozumně Další článek

Detoxikační nápoj – povánoční očista

Vyzkoušej jednoduchý, rychlý, chutný nápoj, který Tě postaví na nohy po všech těch svátečních žranicích ????.

Povánoční očista? Ano, ale rozumněSnadný detoxikační nápoj

  • Jsem online fitness trenérka Danča Hájková a moc ráda ti pomohu ❤️.
  • Detoxikační nápoj, aneb povánoční očista Tě příjemně naladí na nový rok a podpoří tvé zdravé hubnutí.
  • ???? Hledáš krom detoxu nějaké cvičení na doma, kterým se parádně hubne?
  • Mrkni na moje video cvičení zde a začni pálit tuk ????.

Hledáš kompletní péči (jídelníčky, cvičení, motivaci, poradnu…) a chceš mít jistotu, že opravdu konečně zhubneš bez JO-JO efektu?

Staň se mojí členkou zde a uvidíš, že si lze hubnutí i náramně užívat ????. Foto recenze mých členek hovoří za vše ✅❤️.

DNES rozdávám mlsné ???????????? večeře na ???? hubnutí. Vyzvedni si ZDARMA fitness zdravé večeře

Co budeš na detoxikující nápoj potřebovat

  • 2 – 3 l vody
  • 1 středně velkou salátovou okurku
  • 2 – 3 citrony
  • 2 hrsti lístků máty

Povánoční očista? Ano, ale rozumněZažij vytoužené hubnutí ZDE >

A jde se „kuchtit“

  1. 1) Okurku a citrony pořádně omyj, nakrájej neoloupané na tenké plátky, přidej lístky máty, vše dej do džbánku a přelij vodou.

  2. 2) Dej do ledničky, nejlépe přes noc a ráno můžeš začít z celodenním detoxikačním pitím.
  3. DETOXIKUJ na 100 %: Ideální je si dát celodenní půst a pít jen tuto vodu.

Když to vydržíš, budeš se cítit jako znovuzrozená. Samozřejmě můžeš vypít džbány klidně dva ????.

A co Ti ještě složení detoxikačního nápoje nabízí?

Citron obsahuje hodně vitamínu C, pročišťuje střeva, pomáhá při hubnutí. Okurka ničí bakterie v těle a působí proti-nádorově. Máta potlačuje stres, zbavuje napětí a osvěžuje dech.

???? Po detoxikačním nápoji ženy čtou:

⭐️ Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:

Povánoční očista? Ano, ale rozumněZažij také vytoužené hubnutí ZDE >

#DančaHájková #Detoxikačnínápoj #detoxikace #detox #nápoj

Povánoční a novoroční úklid

Vánocům předchází zpravidla náročný velký úklid. Čistý byt provoní a projasní, výzdoba přidá atmosféru a slavnostní očekávání se nese celým prostorem.

Ve svátečních dnech se prostřídají chvíle s rodinou i přáteli ve společných setkáních. Tečkou za oslavami je Silvestr a pár dní po něm, jako by se vše vrátilo do běžných všedních dní.

Budete mít zájem:  Onemocnění Lymfatického Systému Příznaky?

Poslední památkou na velké svátky je možná stromeček nebo nové hračky a knížky roztroušené po bytě. S úklidem můžete začít znovu.

Jak na Nový rok…

Proč to neudělat jednou jinak? Nemusíte začínat nový kalendářní rok dalším úklidovým maratonem. Nemusíte se přemlouvat a namáhavě procházet celým bytem a sbírat, uklízet a leštit stopy otisků rukou, drhnout zašlapaný koberec nebo cídit koupelnu.

Zahrňte do novoročních předsevzetí, že si raději vyhradíte víc času pro svou rodinu nebo sami pro sebe. Úklidová firma zajistí veškeré práce za vás. Flexibilně se přizpůsobí rozsahu práce i vašemu diáři.

Navíc plně respektuje i vaše zvyky. Preferujete-li konkrétní čistící prostředky nebo postupy, bude je dodržovat.

Nemusíte se bát, že s „cizí“ osobou do vašeho domu vkročí nežádoucí chemie nebo úklidová služba naruší vaše soukromí.

Jednorázový velký úklid i pravidelná pomoc s domácností

Uklízení zřejmě nebude nejoblíbenější činností. Zkuste zvážit, co vše je třeba uklidit, umýt, vyleštit, abyste dosáhli spokojenosti. Poměrně dlouhý a obsáhlý seznam však při nedostatku času poměrně rozumně seškrtáte a dostanete se do bludného kruhu. Budete trávit čas úklidem, ale stejně nebudete spokojeni.

Ano, velký úklid provedený profesionální firmou také zabere určitý čas, vy si jej ale můžete naplánovat jinak. Můžete se třeba v klidu věnovat práci.

Zkuste si naplánovat home-office a v souběhu několika hodin vyřídit pracovní agendu a zařídit dokonalý úklid! Klidně se můžete věnovat i domácnosti a odškrtnout si ze splněných povinností další body, nakoupit, uvařit, protřídit oblečení.

Rozdělte si domácí práce tak, abyste dosáhli nikoli kompromisů, ale skutečné spokojenosti. Investovaná částka do profesionální pomoci se vám vždy vrátí!

Úklidová firma nabízí kromě úspory času a fyzické námahy i další výhody. Má k dispozici speciální čistící prostředky a stroje.

Odolné skvrny na kobercích nebo potazích dokáže zlikvidovat jednodušeji a s větším efektem vrátí vybavení čistotu a svěžest „do hloubky“. Poradí si se špatně dostupnými okny, čistí stínicí techniku.

Je jen na vás, zda vám pro zběžný úklid stačí vlastní síly a služby využijete jednou za čas. Nicméně i drobný pravidelný úklid, praní a třeba žehlení předané pomocníkům je příjemnou úlevou.

Zajistíme vám kompletní úklidové služby níže:

Myčka aut a motorek Brno – 2x moderní mycí linka, mycí boxy i ruční čistění

Ruční mytí je samozřejmě mnohem důkladnější a detailnější. Je také šetrnější a nehrozí při něm opotřebení laku. V neposlední řadě je také estetický výsledek výrazně lepší.

Ano, v případě, že je Vaše vozidlo znečištěno z důvodu dlouhodobého zanedbání údržby či například zvířecími chlupy, blátem, pilinami, atd., účtujeme příplatek za nadměrné znečištění ve výši 10%.

Pokud si nejste jisti, zda vaše auto spadá do jedné z kategorie aut typu VAN, MPV, SUV nebo pick-up, kontaktujte nás, a naši zaměstnanci Vám s rezervací rádi pomůžou.

Využíváme kvalitní autokosmetiku značek Flowey, 3M, K2 a iWash.

Auty našich zákazníků nejezdíme, pokud si ale zakoupíte jeden z vybraných programů ručního mytí (C až F), můžete si vybrat jedno z následujících řešení: a) nechat se odvést a následně přivést našimi zaměstnanci. Tuto službu poskytujeme v ceně mytí a platí pouze v případě volných kapacit a pro oblast v rámci města Brna,

b) bezplatne si zapůjčit náhradní vozidlo – náš elektromobil REDMOBIL BMW i3. Více informací naleznete v sekci Elektromobil → www.redboxpark.cz/#pronajem-elektromobilu

To záleží na více faktorech, doporučujeme informovat se přímo u kolegů z čistícího centra, kteří Vám sdělí přesný čas v návaznosti na rozsah čištění. Často se stává, že zákazník u nás nechá bezplatně auto vyschnout do druhého dne.

Ozonové čištění je nejnovější technologii v oblasti dezinfekce interiéru auta. Ozon je plyn, který se řadí mezi nejsilnější přírodní oxidační činidla, díky čemuž ničí také velmi odolné formy patogenních mikroorganismů (plísně, houby, roztoče, alergeny…)., a také odstraňuje původce zápachu (cigaretový kouř, zvířata, zatuchlost).

Ano, jedná se o samostatnou službu “Mytí motoru suchou párou”, nicméně na tuto službu se nevztahuje záruka.

Ano, rádi se postaráme o Vaše kola i bez mytí auta, např. v sezóně před/po přezouvání.

Ne, zavedení této služby prozatím nezvažujeme.

Ano, tato služba ovšem podléhá individuální konzultaci a nacenění. Kontaktujte nás → https://www.redboxpark.cz/#kontakt

Jde o servis, který zajistí správnou funkci klimatizace. Sestává z odsátí chladiva a jeho zvážení, vakuového testu těsnosti a doplnění novým chladivem R134a a olejem (s doplatkem za dodané chladivo).

Tuto pravidelnou údržbu je vhodné provádět zhruba 1x za dva roky. Službu si můžete objednat on-line přes náš rezervační formulář v sekci www.redboxpark.cz/#myci-programy → Sestavte si mycí program.

Na cestovatelské střevní potíže zabírá nejlépe prevence!

„Faraonova pomsta“ není zákeřnou nemocí postihující návštěvníky prastarých egyptských hrobů. Jde o velmi bolestivé průjmové onemocnění, jež trápí mnoho turistů. Tyto zažívací obtíže dokážou člověka na několik dní vyřadit z běžného provozu, a přitom se jim lze vyhnout vhodnou prevencí.

Pití vody z kohoutku by mělo být tabu pro každého cestovatele – tato tekutina není pro zahraniční návštěvníky bez převaření pitná.

  • Při návštěvě země tedy konzumujte pouze balenou vodu a vždy raději zkontrolujte, zda není porušený uzávěr lahve. Někteří obchodníci totiž za vidinou vyššího zisku plní lahve kohoutkovou vodou, kterou následně prodávají nic netušícím turistům.
  • Tekutinu z plastu používejte i k čištění zubů a ústní hygieně.
  • Při sprchování se vyvarujte kontaktu vody s ústní dutinou.
  • V restauracích mimo hotelové zařízení trvejte na tom, aby vám pití donesli v originální lahvi.
  • Vyhýbejte se pro jistotu i konzumaci nápojů s ledem, může být totiž vyroben právě z kohoutkové vody.

Pozor na teplotní šok

I když si dovolenou chcete maximálně užít, v prvních dnech se vyhýbejte dlouhému pobytu na slunci. Náhlá změna teploty je totiž pro organismus výrazná zátěž, která může též způsobit rozvoj průjmového onemocnění.

Při pobytu na slunci se také vyhýbejte přechlazeným nápojům s ledem. Rozvoj „faraonovy pomsty“ může urychlit časté střídání horka a chladu. Navzdory tropickým teplotám v okolním prostředí tak nastavte klimatizaci v pokoji na rozumnou míru.

Lékaři doporučují udržovat teplotu v místnosti v rozmezí 21 až 25 °C.

Střídmost v jídle

Průjmové onemocnění nelze svádět pouze na změnu klimatických podmínek či pití závadné vody z kohoutku. Řada případů zažívacích obtíží je vyvolána i nestřídmostí v jídle. Luxusní hotelové resorty nabízejí množství lahodných pokrmů.

Pokud si však na talíř naložíte hovězí steak, smaženou rybu, porci hranolků a horu vyhlášených egyptských dezertů, značně riskujete zdraví svého zažívacího systému. Přejídáním se totiž usnadňuje přestup nebezpečných bakterií do střev, díky čemuž dochází k rozvoji průjmového onemocnění.

I na dovolené se proto snažte redukovat objem snědených jídel. 

Dbejte na řádnou hygienu

Před každým jídlem si myjte ruce a popřípadě použijte i dezinfekci na bázi alkoholu. Ohledně stravování platí jednoduchá poučka: uvař to, upeč to, oloupej to, nebo na to zapomeň! Každý servírovaný pokrm by měl projít tepelnou úpravou. Zásadně se vyhýbejte konzumaci neloupaného ovoce a zeleniny.

Pokud přece jen neodoláte plodům se slupkou, omyjte je balenou vodou. Symbolem egyptské kultury je ibiškový čaj. Tradiční nápoj se podává teplý i studený. Jeho konzumace by neměla být problémem, čaj totiž při výrobě prochází varem.

Pití ibiškového nápoje se však vyhýbejte v situacích, kdy pochybujete o hygieně tamního hostitele.

Léčba „faraonovy pomsty“

  • Nejdůležitějším prvkem v terapii průjmového onemocnění je dostatečný příjem tekutin, nejlépe v podobě balené vody nebo ovocných čajů.
  • Často se též využívají léky s dezinfekčním účinkem na střevní výstelku – přípravky si můžete přivézt z domova nebo zakoupit v místní lékárně. O volbě konkrétního léčiva se můžete poradit se svým lékařem.
  • Pokud průjmy doprovází horečka, nevolnost a zvracení, raději navštivte zdravotnické zařízení. Egyptští lékaři jsou na rozličné střevní potíže velmi dobře připraveni. Nasazením účinné terapie tak umějí rychle ulevit od nepříjemných příznaků.

(holi)

Zdroj: www.tripadvisor.co.uk

Další článek

Líbí se Vám tento článek?

  • Arabské trhy aneb Skrytá rizika číhající na turisty
  • Autem po Evropě: na co se připravit?
  • Autostop – levné cestování, ale s riziky!
  • Bezpečné cestování v těhotenství: rady, tipy, zásady
  • Braňte se nákaze: co na cestách (ne)jíst
  • Břišní tyfus: chytit ho můžete i ve Středomoří
  • Čeká vás dlouhý let? Nedávejte trombóze šanci!
  • Češi jsou národem cestovatelů, trendem je digitální nomádství
  • Cestování bez signálu? To se vám se satelitním telefonem nestane
  • Cestování kráse neuškodí: 4 triky, jak na to
  • Cestování na Blízký východ. Kam můžete bezpečně vyrazit?
  • Cestování po Mexiku: rizik stále přibývá
  • Cestování po zbytek roku? Podle světel semaforu a tak trochu jinak
  • Cestování s chronickou nemocí: důkladná příprava je základ
  • Cestování s léky vyžaduje důkladnou přípravu
  • Cestování v důchodu? Pro stále více seniorů běžná realita!
  • Cestování v Pobaltí: od křižáků po secesi
  • Cestování v těhotenství? Ano, ale rozumně
  • Cestování za zimou: pozor na podchlazení a omrzliny!
  • Cestovatelé, pozor! Infekce může číhat i v nejdražším hotelu
  • Cestovatelé, pozor! Infekce může číhat i v nejdražším hotelu!
  • Cestovatelé, pozor! Komáří bodnutí může být i smrtelné
  • Cestovatelský průjem: nepříjemná komplikace dovolené
  • Cestovní pojištění s ERV
  • Chorvatsko a Černá Hora: úspěch dovolené je ve vašich rukách
  • Chystáte adrenalinovou dovolenou? Dobře se pojistěte!
  • Chystáte se dobýt americký kontinent? Bez přípravy nemusíte uspět!
  • Čína a Mongolsko: výběr očkování nepodceňujte!
  • Čína: jak přežít pobyt ve znečištěných městech
  • Čína: odvrácená tvář asijského giganta
  • Co takhle strávit silvestrovskou noc v zahraničí? Máme několik tipů
  • Desatero pro cestovatele – pravidla chování v zemích třetího světa
  • Desítka nejčastějších mýtů spojených s cestovními nemocemi
  • Dítě „na palubě“: tipy pro spokojenou posádku
  • Do Austrálie jen s očkováním, pojištěním a repelentem
  • Dovolená na čtyřkolce? Nezapomeňte doma zodpovědnost!
  • Dovolená na jachtě? Jen pro zodpovědnou posádku!
  • Dovolená na motorce aneb Co před startem nezanedbat
  • Dovolená příští rok? Vybírejte podle tipů Lonely Planet!
  • Dovolená se zážitkem: Láká vás sexuální turistika?
  • Dovolená v Egyptě – krása doprovázená riziky
  • Egypt: krásy a rizika země faraonů
  • Ekoturistika jako naděje pro budoucí generace?
  • Extrémní dovolená? Zážitek (ne)jen pro drsňáky!
  • Hit současné dovolené? Obytné vozy a karavany!
  • Horečka dengue ohrožuje Čechy! Počet nákaz roste
  • Horečka při cestování v zahraničí. Víte, jak správně postupovat?
  • Horečnatá infekce – nechtěný suvenýr z dalekých krajin
  • Horská turistika: zahraniční velikány pokořujte jen s dobrým pojištěním
  • Hroch – nejnebezpečnější zvíře Afriky
  • Hygiena na cestách. Na co běžně nemyslíme?
  • I při cestách po Evropě nás ohrožují závažné infekce
  • I s astmatem se dá cestovat, chce to ale důkladnou přípravu!
  • Indonésie bez rizika: myslete na zdraví i osobní věci
  • Itálie, Španělsko, Řecko: víte, co musíte udělat před dovolenou?
  • Jak se při cestování po velkoměstech nenechat napálit
  • Jak se vyhnout nákaze z vody? Dodržujte 5 jednoduchých pravidel
  • Jak ve zdraví zvládnout pobyt v Tatrách
  • Jak zvládnout návrat z teplých krajin zpátky do zimy?
  • Jet lag neboli nemoc z časového posunu
  • Kam na Blízký východ aneb Nejdůležitější je bezpečí
  • Kam za polární září aneb Podívaná nejen pro romantiky
  • Kam za teplem? Nejoblíbenější destinace českých cestovatelů
  • Když začnou v zahraničí zlobit zuby…
  • Klimatizace sice přináší zdravotní rizika, má však i své výhody
  • Klíšťata – hrozba doma i na cestách
  • Koupání ve sladkých vodách: pozor na skrytá nebezpečí
  • Koupání ve volné přírodě má i své stinné stránky, buďte raději o krok napřed
  • Krásy a rizika zlatého trojúhelníku: Barma, Thajsko, Laos
  • Kuba má své kouzlo – ale i dobře skrytá rizika
  • Kulinářská turistika: jak si nepřivézt „nákazu z talíře“
  • Kulinářská turistika: jak si nepřivézt „nákazu z talíře“
  • Láká vás Indie? Bez pojištění a očkování necestujte!
  • Láká vás poušť? Nezapomeňte na teplé oblečení!
  • Láká vás sexuální turistika? Pozor na nechtěný „dárek“ s následky na celý život
  • Láká vás vyzkoušet vodní dýmku? Pak pozor nejen na infekce!
  • Lékárnička na cesty: co s sebou vzít do kufru
  • Letištní salonky: cestování na křídlech luxusu
  • Letíte na dovolenou? Pozor na velikost zavazadel!
  • Lyžování v cizině: znáte pravidla a dodržujete je?
  • Maghreb: vyjeďte do zemí zapadajícího slunce
  • Malárie by měla být vymýcena do roku 2030
  • Medvědí destinace: jen se sprejem a dobrým pojištěním
  • Mexiko: nebezpečná země plná lákadel
  • Milovníci hlubin, kryjte si při potápění záda!
  • Moderní trendy v cestování. Které jsou nejvíce v kurzu?
  • Mořská nemoc: jak se vyhnout strašákovi lodního cestování?
  • Na která jídla si dát při cestování pozor? Některá vás možná překvapí!
  • Návštěva deštného pralesa: na co si dát pozor?
  • Návštěva USA? Zjistěte vše o lékařské péči za velkou louží
  • Nebaví vás mrazivé počasí? Vyrazte za teplem!
  • Nebezpečí číhající v hotelových pokojích
  • Nebezpečí o dovolené: Na co si dát pozor v hotelech?
  • Nebezpečí pro cestovatele: V ČR je už osm nakažených virem Zika
  • Nebezpečná setkání: jedovatí hadi a pavouci
  • Nejčastější mýty o cestovní medicíně. Znáte je?
  • Nejcennějším vybavením na cesty jsou informace
  • Nejkrásnější pláže světa: i na ně se vydávejte jen dobře vybavení
  • Nejnebezpečnější zvíře Austrálie? Překvapivě včela!
  • Nejužitečnější aplikace pro cestování. Máte je v mobilu?
  • Nemoc z letadla? Klimatizace viníkem nebude!
  • Nezkazte si dovolenou žloutenkou
  • Ochrana před dotěrným hmyzem: jak se ubránit malým parazitům
  • Očkování před cestou: lepší v poslední chvíli než vůbec!
  • Očkování proti žluté zimnici: kam je aktuálně potřeba?
  • Odjíždíte na dovolenou? Čtyři tipy, jak odradit zloděje
  • Okradli vás v zahraničí? Tady je návod, jak postupovat
  • Olympiáda v Riu se blíží: 7 tipů pro vaše bezpečí
  • Osm pravidel pro bezpečné opalování
  • Paraziti: Kde všude na ně narazíte a co vám udělají
  • Parazitická infekce: pomoci může jen odborník!
  • Pásmová nemoc? Raději buďte o krok před ní!
  • Pět kritérií při výběru správné cestovní postýlky
  • Pět rad na cestu do muslimských zemí
  • Pět stravovacích přešlapů, které mohou zkazit dovolenou
  • Plánujete exotickou dovolenou s dětmi? Pozor si dejte hlavně na infekce a úrazy
  • Plně vybavená lékárnička – pro turistu to nejdůležitější!
  • Plnou parou vpřed aneb Karibikem na luxusním parníku
  • Pochoutky, kterým je lepší se na cestách vyhnout
  • Polévka s vůní orientu: jak si připravit domácí Pho Bo
  • Poranění od zvířat: nevyzpytatelná rizika cestování
  • Poznejte USA i z jiné perspektivy. Našli jsme utajené zajímavosti
  • Připojení k elektrické síti: Do zahraničí raději vozte adaptér
  • Průvodce po místech, kam míří jen ti odvážní
  • První exotická dovolená s dětmi: deset praktických rad na cestu
  • Putování po Srí Lance: nutné doklady i očkování zařiďte včas!
  • Rádi cestujete na vlastní pěst? Pak nezapomeňte přibalit krabičku „přežití“
  • Rádi surfujete? Pak pozor nejen na žraloky!
  • Rizika potápění aneb hlubiny plné nebezpečí
  • Rok 2018 ve znamení festivalů. Víme, kam vyrazit
  • Rozhovor s odborníkem na cestovní medicínu
  • Rozzlobené slunce: v Austrálii pálí nejsilněji na světě
  • Rozzlobené slunce: v Austrálii pálí nejsilněji na světě
  • S udičkou do zahraničí? Jen po pečlivé přípravě!
  • Sama na dovolené? Deset pravidel, jak si to bezpečně užít!
  • Sedm důvodů, proč si zamilovat cestování mimo sezónu
  • Sedm tipů, jak si golf v zahraničí užít bez stresu a nepříjemností
  • Šest rad pro klidnou dovolenou v Thajsku
  • Šest tipů, jak při volbě dovolené nesáhnout vedle
  • Setkání s exotickými zvířaty – nebezpečí představují živá i ta na talíři!
  • Stali jste se obětí trestného činu v zahraničí? Víme, jak postupovat!
  • Stres z cestování na vás může zanechat trvalé následky
  • Střevní potíže po návratu z dovolené nepřehlížejte!
  • Svatojakubská cesta: po stopách dávných poutníků
  • Svrab: svědivá památka na zahraniční dovolenou
  • Těšíte se na safari? Pojistěte si návrat domů!
  • Tipy pro digitální nomády aneb Do světa za prací i zábavou
  • Top 5 afrických destinací
  • Top destinace pro rok 2019. Kam se letos vydat?
  • Transsibiřská magistrála aneb Dobrodružství na kolejích
  • Trápí vás dlouhé mezipřistání? Vyplňte čas rychlým výletem!
  • Tunisko: (ne)bezpečná exotika na dosah
  • Turecko: aktuální doporučení před cestou do země půlměsíce
  • Turistický průvodce aneb Co zabalit na cestu do Asie
  • Už vás nebaví mrazivé počasí? Vyrazte za teplem do exotiky!
  • Úžeh a úpal, nechtěný doprovod našich dovolených
  • Vánoce na pláži začněte připravovat včas!
  • Vánoce v zahraničí: kam vyrazit za netradiční oslavou svátků?
  • Vánoční trhy v Evropě lákají. Kam letos vyrazit?
  • Varování: blíží se epidemie na léky nereagujícího břišního tyfu!
  • Vietnam – nedoceněná perla Asie
  • Virus zika – hrozba současného cestování
  • Všechno, co potřebujete vědět o žloutence, než odjedete na dovolenou
  • Vybavte se na cesty novou mobilní aplikací
  • Vybírejte chytře. Rozdíly v cenách letenek mohou být značné!
  • Vydat se na dovolenou bez cestovního pojištění je hazard
  • Vyrážíte na dovolenou za hranice? Seznamte se s nejčastějšími infekcemi v okolí ČR!
  • Vyrážíte za sluncem? Tipy, jak předejít nebezpečným spáleninám
  • Výšková nemoc: neviditelný postrach horské turistiky
  • Vzhůru do evropských metropolí! Tallinn je neokoukaný a Vídeň za humny
  • Vzhůru na střechu světa Aneb cestování po Nepálu
  • Z banality se může na dovolené stát velký problém
  • Zácpa na dovolené? To se vás už týkat nebude
  • Zdravotní rizika cestování: nejčastější úrazy na cestách
  • Zpestření dovolené aneb zvířata na dosah ruky
  • Zvíře „na palubě“ – společné výlety bez stresu a v pohodě
Budete mít zájem:  Výpotek Na Srdci Příznaky?

Úspory naruby – Jak a čím rozumně svítit?

Obývací pokojPotřebujeme klidné, teplé a měkké světlo, což nejlépe splňují kvalitní kompaktní zářivky nebo lineární zářivky namířené na strop s teple bílou barvou světla. A pokud potřebujeme přímo osvítit nějaký obraz či solitér, pak LED bílé barvy.

  • Křišťálové lustry
  • Pracovna, kancelář
  • Ložnice

Ověsy (jak se správně nazývají ta skleněná cingrlátka) mají totiž jediný úkol – rozložit světlo zpět na jednotlivé barvy duhy. Smysluplně však lze rozkládat jen zdroj se spojitým spektrem, tedy sluneční nebo žárovkové světlo. Takže do těchto lustrů patří jedině a pouze žárovky!Pokud v ní pracujeme i přes den, pak nejlepší volbou jsou zářivky, lhostejno, zda lineární, nebo kompaktní, s barvou světla denní. A pokud nepracujeme až do noci, tak můžeme použít i zdroje LED.Jako centrální světlo bude asi nejvhodnější kompaktní zářivka teple bílé barvy, lampička pak se žárovkou či krátkou zářivkou. A pokud chceme v klidu a rychle usnout, tak v žádném případě ne LED!

Dětský pokojDokud jsou děti malé a doma i přes den, je možné svítit stropními zářivkami denní barvy či lampičkami LED, pokud je pokoj využíván především v noci, pak osvětlení podobně jako v ložnici. Nevhodné jsou žárovky, které mohou dostat přímý zásah a střepy mohou děti popálit či pořezat.

  1. Kuchyně
  2. Chodby
  3. Komory a sklepy
  4. Společné prostory bytových domů
  5. Výlohy obchodůZde je třeba mít úsporný zdroj s dlouhou životností a s věrným podáním barev, tedy s Ra faktorem nad 90, což nejlépe splňuje při celkovém osvětlení lineární zářivka neutrální bílé barvy nebo při bodovém osvětlení halogenidová výbojka.
  6. Vánoční stromky, diskotéky či slavnostní a dekorativní osvětlení
  7. Venkovní prostory
  8. Reflektory automobilů
  9. Ulice měst a vesnic
  10. Silnice
  11. Podchody a tunely
  12. Vlaková nákladní seřadiště
  13. Cokoliv, co hodně svítí a má dlouhou životnost (kdo by po těch stožárech taky pořád lezl), na ostatních parametrech nezáleží – tedy nízkotlaké sodíkové výbojky.
Budete mít zájem:  Starší žena, mladý muž - je to problém?

Protože zde bývá spousta tepelných spotřebičů a pracuje se zde i fyzicky, tak jsou lepší zdroje s chladnějšími tóny, tedy bílé. A abychom si při krájení šnytlíku neuřízli prst, je nezbytné osvětlení, které netvoří stíny, tedy nejlépe řada lineárních zářivek. Jejich vhodné umístění je buď pod kuchyňskou linkou, nebo naopak nahoře na ní s osvětlením stropu. Požadujeme rychlé rozsvícení a dlouhou životnost. Tomu vyhovují zdroje LED. Pokud ale v nich svítíme jen sporadicky, pak mnohem levnější je použít obyčejnou žárovku.Požadujeme okamžité rozsvícení a svítíme jen krátce, takže volba je jednoznačná – žárovka.Pokud se v nich svítí trvale, pak je nejlevnější lineární zářivka na stropě.Jedině řetězy LED – mají malou spotřebu, dlouhou životnost, spoustu barev, jsou lehké a malé a mohou blikat dle libosti.Pokud se v nich svítí trvale, tak zde mají svůj prostor všechny úsporné zdroje světla od výbojek až po LED zdroje.Vše, co je na baterky (ruční svítilny, zahradní světla, nouzová svítidla)Jednoznačně LED kvůli nízké spotřebě, dlouhé životnosti a možnosti solárního napájení.Kdo má dost peněz, pak LED, které lze ideálně zaostřit. Kdo méně, tak xenonky, halogenky a nakonec běžné žárovky. Pro brzdová světla však jedině rudé LED – těch několik desetin vteřiny, o které se rozsvítí rychleji než žárovka, může někdy zachránit i život!Výkonný, úsporný zdroj s vysokým Ra faktorem (to abychom poznali souseda), tedy nejlépe lineární či kompaktní zářivky, halogenidové výbojky a nyní i zdroje LED.Vysoký výkon a účinnost a dlouhou životnost zaručují vysokotlaké sodíkové výbojky.Požaduje se výkonný, úsporný a levný zdroj, tedy levná lineární zářivka nebo sodíková výbojka, lhostejno, zda vysokotlaká, nebo nízkotlaká.

JUDr. Ing. et Ing. Mgr. Petr Měchura

[email protected]

Philips HR 1871

  • Přidáno: 11. prosince 2018 Doporučuje produkt
  • Přidáno: 25. září 2017 Doporučuje produkt
    • dobře se myje
    • velký podávající otvor
    • zajišťovací páka se musí silou přimáčknout
    • návod je velmi stručný

    hodně šťávy, dobře rozebíratelný

  • Přidáno: 8. června 2017

    Doporučuje produkt

    • Perfektně odšťavňuje, rychle a efektivně
    • Není hlučný
    • Čištění je opravdu nejrychlejší ( já osobně asi za 2 min.)

    Ok.

  • Přidáno: 25. dubna 2017

    Doporučuje produkt

    • Super mašinka
    • Rychlé a snadné čištění
    • Vymačká hodně šťávy a odpad zůstane hodně suchý

    Můžu doporučit dobrý výkon rychlé čištění

  • Přidáno: 2. září 2016

    Doporučuje produkt

    • Jednoduchost ovládání i čištění, snadná údržba

    Ideální pro každodenní použití

    • Přidáno: 13. května 2016
    • Doporučuje produkt
    • s výrobkem jsem maximálně spokojená, je velmi výkonný a tichý, velmi snadno se udržuje, zpracuje vše perfektně za pár sekund a drť neobsahuje šťávu, je hustá – doporučuji :o)
    1. Přidáno: 1. května 2016
    2. Doporučuje produkt
    3. perfektní
  • Přidáno: 3. března 2016

    Doporučuje produkt

    • velký výkon
    • snadné mytí
    • předčištění
    • přísavky zespodu přístroje

    je to můj první odšťavňovač a jsem nadšená. Velký výkon, snadné mytí, dužina je suchá. Doporučuji

  • Přidáno: 11. února 2016

    Doporučuje produkt

    • super odšťavovač, rychlost, kvalita zpracování

    doporučuji

  • Přidáno: 1. února 2016

    Doporučuje produkt

    • Poměrně jednoduchá obsluha,
    • dostatečný výkon,
    • jednoduché čištění,
    • dostatečně velký otvor na plnění (menší jablko nebo pomeranč se dá vložit celý),
    • ovoce skutečně „vyždíme téměř do sucha“,
    • pokud máte ovoce připravené, vyrobíte litr šťávy během minuty.
    • Občas se stane, že se do šťávy dostane např. pecička z jablka, nebo kousek slupky. Ale je to jen ojediněle, jeden případ na litr štávy.

    Pro případné další kupující doporučuji :
    Hned po použití umýt kovové sítko. Má velmi malé otvory a pokud se nechá zaschnout, čistí se poměrně špatně. I sítko lze dle návodu umýt v myčce, ale já ho dned po použití myji pod tekoucí vodou.

    Aby se i zbytky štávy vypláchly, na závěr odšťavnění přidám do běžícího odšťavňovače několik dcl vody a to přímo do pěchovacího válce, který má ve dně otvory, takže voda proteče, ale zároveň nestříká ven.
    Motorová jednotka má zespodu přísavky, před prvním spuštěním je třeba přístroj přitlačit k podložce, pokud je hladká a přístroj se přisaje.

    Při prvním spuštění totiž celý přístroj „cukne“ proti směru rotace, je třeba dát pozor, aby nestál na hraně pracovní desky a tím trhnutím „neshodil“ na zem nádobku na štávu. Ale není to závada, jen průvodní jev spojený zřejmě se silným motorem. Po prvním spuštění bude vysvětlení každému jasné.

    Prozatím jsme převážně odšťavňovali měkké ovoce, ale i mrkev a červenou řepu přístroj „zlikviduje“ během několika vteřin. Cena je spíš vyšší, ale podle mého názoru je odšťavňovač kvalitní.

    • Přidáno: 25. ledna 2016
    • Doporučuje produkt
    • Skvely mixer, doporucuji.
  • Přidáno: 22. ledna 2016

    Doporučuje produkt

  • Přidáno: 18. ledna 2016

    Doporučuje produkt

    • odšťavňovač splnil očekávání ve všech směrech

    doporučuji!

    1. Přidáno: 30. prosince 2015
    2. Doporučuje produkt
    3. kvalitní a výkonný odšťavňovač
  • Přidáno: 28. prosince 2015

    Doporučuje produkt

    • rychlý, tišší než konkurence, odpad suchy takže vyprodukuje hodně šťavy.
    • odpad se hromadí do nádoby umístené uvnitř přístroje, takže je potřeba při větším odšťavnování přístroj vypnout a nádobu vysypat.

    S přístrojem jsme spokojení. Vyprodukuje hodně šťávy a odpad zustava suchy. Poradí si i s tvrdší zeleninou nebo ovocem. Provoz přístroje je vcelku tichý oproti konkurence a způsob čištění je jednoduchý.

    Ma dve rychlosti na měkké a tvrdé suroviny. Odpadník je uvnitř přístroje, takže se musí při větším odšťavnování rozebrat a vysypat. Jinak Vám odpad může propadnout do nápoje.

    Jinak ale super a mohu jenom doporučit.

  • Přidáno: 2. listopadu 2015

    Doporučuje produkt

    • zatím jsem velic spokojenáe

    výrobek doporučuji

  • Přidáno: 29. října 2015

    Doporučuje produkt

    • nadné čištění, tichý provoz, výkon

    produkmhu doporučit

    • Přidáno: 19. října 2015
    • Doporučuje produkt
    • Spokojenost
  • Přidáno: 16. října 2015

    Doporučuje produkt

    • Jednoduchá obsluha.
    • Snadné čištění.
    • Objem nádoby na zbytky by mohl být větší.
    • Ostatní nemám s čím porovnat.

    Jednoduchá obsluha.
    Snadné čištění.
    Ostatní nemám s čím porovnat.

  • Přidáno: 2. října 2015

    Doporučuje produkt

    Vše v pořádku. Mohu koupi doporučit.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector