Vícenenasycené mastné kyseliny se nachází v mořských rybách, mořských plodech, řasách, vlašských ořeších, světlicovém oleji, lněném oleji, slunečnicových semenech, sezamu, sóje a výrobcích obsahujících oleje z uvedených potravin. Tyto mastné kyseliny si lidské tělo neumí vyrobit samo, musíme je tedy dodávat potravou.