Neubližujte svému tělu: jak se vydělává na detoxikaci

Detox těla neboli očista těla je vhodná pro každého. Především pokud cítíte ztrátu energie, chuti do života nebo vás trápí nemoci. Detoxikační kúra nemusí být náročná nebo chemická. Je vhodné zvolit detoxikaci těla pomocí přírodní cesty, která tělo nezatíží, ale naopak pročistí a povzbudí.

Naši předkové čerpali novou energii pouze z přírody, tedy z ovoce a zeleniny, která jim byla nejdostupnější. Zapomeňte na půsty a detoxikační diety, které vás naopak vyčerpají. Jarní detox (nebo i detoxikace organismu v jiných částech roku) by vás měl naopak naplnit energií a ulevit vašemu organismu.

Zahajte očistu organismu pomocí změny vašeho jídelníčku. Očistná kúra zeleninovými nebo ovocnými šťávami je velmi příjemná varianta, kdy se jedná o přírodní detoxikaci organismu.

Skvělou variantou je i smoothie, které je vlastně důkladně rozmixované ovoce nebo zelenina se všemi vitamíny a minerály. Oproti ovocným a zeleninovým šťávám navíc obsahuje více vlákniny.

Ať už se bude jednat o jarní očistu organismu nebo se rozhodnete hledat lék na únavu po nemoci, tato očistná kúra příliš nezatíží váš běžný život a dodá vám energii. Pročištění organismu by však mělo mít svůj cíl. Výsledky očistné kúry můžeme vidět na lepší pleti, větší energii nebo ztrátě pár kil. Dle náročnosti vašeho požadavku zvolte délku kúry. Může se jednat třeba o týdenní detox nebo o desetidenní očistnou kúru.

Jídelníček pro detoxikační kúru bude obsahovat ovocné a zeleninové šťávy. Je potřeba si nachystat kvalitní odšťavňovač nebo smoothie mixér na ovoce, zeleninu a bylinky na dochucení.

Ráno je vhodná  šťáva obsahující ovoce

• jablko, mrkev, petržel kořen
• jablko, mrkev, zázvor
• mrkev, zázvor
• mrkev, pomeranč

• Na svačinku
• Doporučujeme popíjet melounovou šťávu.
• Na oběd a odpoledne

Na oběd, po dobu odpoledne a k večeru popíjejte už jen zeleninové šťávy. Velmi chutná a vhodná je například kombinace mrkve, červené řepy, řapíkatého celeru, okurky a petrželového kořenu.

• Karotková šťáva – obsahuje hodně vápníku a posiluje zuby a kosti, je ideální pro jaterní očistu organismu
• Šťáva z ananasu – má silně detoxikační schopnost, tlumí dnové záchvaty, dobře regeneruje klouby
• Jablečná šťáva – uklidňuje žaludek a povzbuzuje střeva
• Pomerančová –  silně zásaditá, pomáhá tělu k acidobazické rovnováze

Náš TIP: Pokud chcete do svého týdenního detoxu zařadit více vlákniny a preferujete využít celé ovoce a zeleninu, pořiďte si kvalitní mixér na smoothie. Nemusíte během detoxu hladovět, smoothie vás skvěle zasytí. Případně můžete do smoothie přidat i vodu, aby bylo tekutější, pokud vám to tak více vyhovuje.

Délku očistné kúry zvolte vždy dle vašich pocitů. Na začátku se tělo čistí a můžete být unavení. Optimální doba kúry je jeden týden, ale může být i kratší nebo delší. Vyzkoušejte například smoothies v rámci Akademie zdraví.

 Dobu zvolte především podle toho, jak se budete cítit. I dvoudenní detoxikační kúra může organismu velmi prospět. Po kúře je vhodné zařadit do detoxikačního jídelníčku lehké potraviny.

Oblíbené ovocné nebo zeleninové šťávy zařaďte i do svého běžného jídelníčku jako zdravý zdroj živin i vitamínů.

Zcela zásadní pro detoxikaci organismu pomocí přírodních šťáv je výběr správného přístroje. Philips nabízí dokonce celou škálu odšťavňovačů a smoothie mixérů.

Lahodné zeleninové a ovocné šťávy připravíte pomocí kvalitního odšťavňovače. Odstředivé odšťavňovače Philips nabízejí mnoho funkcí včetně nastavení, které zaručí, že ve vašich zdravých šťávách bude až o 50 % vlákniny navíc.

Pokud hodláte odšťavňovat i listovou zeleninu nebo ořechy, pak pro detox je velmi vhodný šnekový odšťavňovač, který dokáže extrahovat až 90 % veškerého ovoce i zeleniny a jeho technologie MicroMasticating umí otevírat buňky ovoce a zeleniny. Tento odšťavňovač je tedy schopný vytáhnout z ovoce a zeleniny maximální výživovou hodnotu do poslední kapky lahodné šťávy.

Pokud žijete “v poklusu” a potřebujete si svoji porci zdraví připravit rychle, pak doporučujeme smoothie mixéry pro rychlou přípravu lahodných smoothie. Nemusíte ovoce a zeleninu vůbec krájet a složitě připravovat. Do smoothie mixérů od Philips je můžete naházet téměř celé. Přístroj se velmi jednoduše čistí a v jeho příslušenství naleznete i dvě mixovací smoothie lahve, které si můžete vzít kamkoliv s sebou. Když pak v práci nebudete stíhat, vaše předpřipravené smoothie vás zachrání. Výkonný mixér uvolní více živin z ovoce a zeleniny, které jsou v době detoxikace organismu tak potřebné a usnadní tak vašemu tělu jejich přijímání. Navíc skvěle spojí všechny ingredience a vaše smoothie získá ještě lahodnější chuť.

Jaký způsob detoxikace organismu je nejlepší?

Termín „detoxikace těla“ je po „hubnutí“ jedním z nejčastěji
vyhledávaných pojmů na internetu. Ještě více je pak zázračných přípravků a
způsobů, jak toho dosáhnout. Proto je potřeba si hned na začátku říci, že přípravky k detoxikaci těla jsou zcela
zbytečné, protože tělo má své orgány (játra, ledviny, střeva) a mechanismy,
jak se zbavit toxinů a nečistot. Chcete-li zůstat skutečně zdraví, pak pouze zdravá výživa a pravidelný pohyb jsou
tou správnou cestou! Ušetřete za všechny zázračné detoxikační přípravky a věřte více svému tělu, protože to
dokáže opravdové zázraky, stačí se o něj dobře starat. Odpověď na otázku
v nadpisu je tedy – přirozená
detoxikace.

Jste na omylu, pokud budete držet týden, dva nebo tři půst, případně jíst
zázračné detoxikační přípravky, ve snaze zakrýt své předchozí výživové hříchy a
„vyčistit“ své tělo. Je to sice hezká představa, že můžete propláchnout své
tělo a vyplavit z něj veškeré nečistoty a mít své orgány naprosto čisté,
ale bohužel to takto jednoduše
nefunguje.

 
Jak jsem již zmínila výše je potřeba mnohem více věřit svému tělu a starat se o něj, pak nebude potřeba řešit jeho
„detoxikaci“.

Pokud by se totiž tělo neumělo zbavovat (vylučovat) látek, které
pro nás nejsou vhodné, byli bychom nejspíše všichni po smrti, nebo v péči
lékařů.

Zdravé tělo má ledviny, játra a střeva
– to jsou pro nás hlavní orgány, které udržují naše tělo v rovnováze.

Bohužel, v dnešní tržní době, je všechno
příležitost jak vydělat, proto tu máme „detoxikační“
byznys, navíc podpořený účinným marketingem s doporučením od mnoha
celebrit. Všichni chceme zůstat mladí, krásní a hubení, ačkoli víme, že to
nejde a stárnutí je prostě přirozený proces.

Již v roce 2009, se skupina vědců ve Velké Británii, kontaktovala výrobce 15-ti
výrobků prodávaných v lékárnách a supermarketech, tvrdících že Vám pomohou
s detoxikací těla.

Když však vědci
požádali o důkazy, nebo vědecké studie dokazující tyto zázračné účinky, tak
ani jeden z výrobců nic takového
neposkytl, nejspíš protože nic takového ani neměli a vlastně ani
nepotřebují, hlavní je přece produkt prodat! Přesto všechno se počet produktů
s nápisem „detox“ v regálech nesnižuje, ba naopak. Můžete si tak koupit
detoxikační nápoje, potraviny, tablety, čaje, koupelové soli, šampony nebo
tělové gely. Můžete také podstoupit několikadenní detoxikační dietu
(pravděpodobně dočasně zhubnete), ale to nemá nic společného s toxiny ve vašem
těle. Stejně jako si můžete udělat výplach střev (hydrocolon) a zbavit se tak
toxického plaku ve vašich střevech – jen tento „plak“ zatím nebyl odborně popsán.

Věřte prosím tedy svým játrům,
ledvinám a střevům, které pro nás dělají to nejlepší.

A stejně jako do svého auta dáváte
kvalitní palivo a olej, tak i sami sobě dopřejte kvalitní a vyváženou stravu,
pohyb a o zbytek se vaše tělo postará.

Takže chcete-li skutečně udělat něco pro
své tělo a zdraví, tak vám nabízíme několik jednoduchých a především levných
tipů a budete-li je dodržovat, zůstanete zdraví a fit!

Vyvážená, pestrá a kvalitní strava

Jedna z nejdůležitějších a v dnešní době stále velmi
podceňovaných oblastí.

Představte si svůj běžný jídelníček a pak se zamyslete,
zda obsahuje: netučné maso, luštěniny, ryby (alespoň 1-2x týdně), celozrnné
obiloviny, ořechy, semínka, zeleninu (400g denně) a ovoce (200g denně).

Všechny
tyto potraviny nám pak poskytují veškeré živiny, dostatek vlákniny, vitamíny a
minerály, aby tělo i náš imunitní systém, dokonale fungoval.

Pravidelný pohyb

Spolu s vyváženou stravou, je pohyb velmi důležitým aspektem zdravého
životního stylu. Začnete-li pravidelně sportovat (hýbat se), odměnou pro Vás
bude nejen lepší psychika, snížení tělesné hmotnosti, ale i kvalitnější
trávení, lepší spánek. Prostě se budete cítit lépe!

Jednodenní půst

Krátkodobý
(jednodenní) půst není dietou, je to pouze skvělý, levný a nenáročný prostředek,
jak si udržet dobrou kondici a zdraví. Krátké půsty částečně umožňují
prodloužit noční regeneraci i odpočinek.

Organismus se nezaměstnává procesem
trávení a má více času na znovuobnovení sil.

Pravidelné kratší půsty (1x za 3-4
týdny) navíc pomáhají udržovat stálou hmotnost a v některých případech, při
dlouhodobém dodržování, napomohou mírné redukci hmotnosti.

Probiotika – zdravá střeva

Správně fungující trávicí trakt je jedním z nejlepších obranných mechanismů
Vašeho těla. Ve zdravém střevě se nachází v průměru 100 miliard až trilion
užitečných bakterií na jeden mililitr (cca půl kávové lžičky). Ty doslova
pohlcují škodlivé bakterie a další vetřelce.

Ve střevě člověka, který
nedodržuje zásady zdravé výživy se těchto bakterií, díky špatné stravě a
zanedbanému tlustému střevu, nachází na mililitr pouze 4-5. Porovnejte 4 s
trilionem a pochopíte rozsah celého problému.

Mnozí vědci dnes věří, že
klesající hladina „přátelských“ bakterií v trávicím traktu je vlastně příčinou
vzniku chronických degenerativních chorob a snížené funkce imunitního systému.
Naším cílem tedy je posílit imunitní systém.

Lymfodrenáže

Náš lymfatický systém slouží k transportu škodlivých látek. Pokud funguje
správně, protéká jím okolo 4 litrů tekutin.

Pokud je systém v důsledku stresu,
nemoci, operace nebo přetížení narušen, dochází k zadržování tekutin, otokům,
celulitidě a narůstání celkové únavy organismu.

Lymfodrenážní přístrojová masáž
pak obnovuje funkci lymfatických cest a znovu nastartuje správnou cirkulaci
lymfy.

Chcete-li poradit nebo navést na cestu zdravého životního stylu, tak jsme
tu pro Vás! Základem a mottem naší práce je „zdravé hubnutí bez doplňků!“

• Za společnost Žij-zdravě.cz
• Mgr. Daniela Šupková
• výživová poradkyně | osobní trenér

Koupit záplatu na čelo vrásek. VYHLAZENÍ VRÁSEK POMOCÍ botulotoxinu

Vichy z mimických vrások na čele zbaviť akné cez noc s zubnou pastou Príspevok v téme: 24 a vrásky na čele ahojte, viete mi niečo poradiť na hlboké vrásky na čele? Přípravky na vrásky a stárnoucí pleť Vichy · Přípravky na vrásky a stárnoucí pleť.

Vyplnění vrásek kyselinou hyaluronovou

Čo spôsobuje vrásky na čele. Náplaste proti vráskam na čele Frownies vyhladzujú vrásky už po niekoľkých Náplaste proti vráskam Frownies sú vyrobené výhradne z prírodných.

Albatros Kolem očí, úst, mezi očima a na čele mám docela hluboké vrásky. Myslím Dříve jsem Vichy nemusela, ale tyto krémy mi fakt sednou dobře. Je mi jiz dost pres tricet a vrasky v podstate nemam zadne, krome lehce naznacenych mimickych. Doprava zadarmo nad 9. Osobný odber.

apvsois.ga

Ako odstrániť vrásky na čele. Vrások v každom veku je vždy veľmi frustrujúce. Ženy sa snažia skryť so sadou make-up. Ale to len vizuálne skryť vrásky.

botulotoxin a tekutý lifting

Baby botulotoxin: 1. Pomožu masky.

Na zmiernenie mimických vrások sú v prípravku kombinované účinné látky z kmeňových buniek s peptidmi s intenzívnym účinkom proti vráskam. Začnite s vráskami okolo úst, potom pokračujte okolo nosa smerom hore až po koupit záplatu na čelo vrásek. Proces zopakujte aj na čele. Po nanesení prípravku počkajte.

Vrásky se nejčastěji objevují na obličeji a na krku a jsou jedním z typických projevů stárnutí.

Záplata pro Internet Explorer způsobuje problémy na noteboocích Lenovo

Současná estetická Dynamické vrásky vznikají kontrakcí svalů, které způsobuje mimika tváře. Objevují se Vznik vrásek [online]. Záplaty na čluny a bazény jsou vhodná na opravu drobných defektů a trhlinek na nafukovacích člunech, lehátkách a bazénech.

Vyhladzuje vrásky z vnútra bez podráždenia pokožky a spevňuje pokožku.

Odporúča sa na redukciu vrások mimických, vrások lokalizovaných nad hornou perou, na čele a v očnom okolí. Krém image stárnoucí sérum proti stárnutí pokožky vhodný pod make-up.

Jak to probíhá?

Chirurgický zákrok zpravidla není v případě mimických vrásek nutný. Botulotoxin je koupit záplatu na čelo vrásek standardem pro řešení mimických vrásek mezi obočím, na čele, vrásky na čele, mezi obočím a to svislé vrásky na čele.

Tento rok som si vďaka nákupu ich produktov a prislúchajúcim darčekom zhromaždila niekoľko miniatúr z pomerne nového radu Smart, nekomplikujem si život a takmer vždy používam denný krém aj na noc ak neobsahuje SPF, je to úplne OK. Tento ma nadchol svojou nežnou krémovito-gélovou textúrou, ktorá sa okamžite vsiakne. Hlavne na lícach je pleť suchšia, začervenaná, po umytí napnutá, niekedy, keď prejdem zo zimy do tepla až pálivá.

Fotky před a po

Začali sa mi v poslednej dobe tvoriť vrásky, hlavne okolo očí a na čele. V polovičke decembra mi dorazil balíček z e-shopu elnino.

1. Microsoft uvolnil revizi záplaty poškozující data na disku – Živě.cz
2. Výplně vrásek kyselinou hyaluronovou | Medicom Clinic

A ako kozmetický nadšenec a maniak som všetky začala testovať hneď v ten istý.

1. část: Kompletní detoxikace neboli „Jarní očista organismu“

——————————————————————————————————————————————————————————–

Správná detixikace by měla být „KOMPLEXNÍ“

Slovo KOMPLEXNÍ znamená, že by se měla odehrávat na
všech úrovních:

KOMPLEXNÍ Detoxikace  =  detox fyzického těla + mentální
detox + detox prostředí

1. Detox fyzického těla = posílení a podpora vylučovacích orgánů + podpora trávení + očista střev, krve a lymfy
2. Mentální detox = detox duše + detox mysli + detox slova
3. Detox prostředí = očista našeho domova

Nebojte se, není to tak komplikované, jak to
vypadá. Detox jsem rozepsala tímto způsobem proto, abychom pochopili, že se
nemůžeme starat jen o své fyzické tělo a že mentální detox a detox
prostředí, ve kterém žijeme, jsou stejně důležité jako detox
fyzického těla­. Tyto systémy mají být v rovnováze, a pokud jeden
není v pohodě, narušuje systémy další.  

Proč detoxikovat?

• Detoxikace stimuluje samo-léčebné procesy našeho organismu
• Harmonizuje organismus
• Zvyšuje energii a pročišťuje mysl
• Odstraňuje odumřelé buňky a tkáně
• Odstraňuje toxické látky, které se v těle hromadí a usazují se v orgánech a brání buňkám přijmout výživu

Jaké jsou nejčastější zdroje
toxinů?

• nekvalitní strava, nestrávené zbytky stravy (způsobené špatným trávením),
• polotovary (různé chemické přísady, barviva, konzervanty)
• pesticidy, ovzduší, nekvalitní voda, plasty, plísně, cestování, infekce, parazité
• zlost, potlačené emoce, závist, žárlivost, neurovnané vztahy.

Mezi časté projevy toxikace patří:

• únava, vyčerpání, bolesti hlavy, deprese, horečky
• vyrážky a ekzémy, nadýmání, plynatost, plísně, kvasinky
• ospalost, svalová slabost, špatné trávení, častá bolest v krku, zápach stolice, těla, z úst, ukládání tuku na břiše, výkyvy nálad, svalová slabost atd.

V následujících řádcích se zaměříme na naše
fyzické tělo.

Detox fyzického těla

• Naše tělo je dokonalý systém schopný
  samo-léčení, samo-regenerace, samo-detoxikace a mnoha dalších
  „samo-funkcí“, které si můžeme teď nazvat „samo-regulace“.
• Aby tato „samo-regulace“ mohla fungovat, potřebujeme 5 základních
  složek: vodu – kyslík – potravu – spánek –
  duševní pohodu
• Pokud tedy chceme „detoxikovat“, musíme dbát
  na to, aby naše tělo mělo podmínky pro „samo-regulaci“. 

Jak začít? Jednoduše. Správným
klíčem je dobrá KVALITA pěti základních složek.

Ano, právě KVALITA základních
složek je to, co způsobuje, že naše tělo časem ztrácí schopnost
„samo-regulace“.

Nejsme nesmrtelní a přirozeně s věkem se naše
životní síla oslabuje. Jde ale o to, jak aktivně náš čas na této
krásné zemi prožijeme, anebo jaká vůbec bude délka našeho bytí
na zemi.

Když našemu fyzickému tělu dodáváme
dlouhodobě nekvalitní složky, zanášíme ho různými toxiny. Časem orgány
slábnou, ucpávají se veškeré kanálky, energie přestává proudit a
naruší se rovnováha systémů, a to pak způsobuje vnik nemocí. Když se
přidá stres, emoce, špatný spánek, ona „samo-regulace“ začíná
pokulhávat.

Kyslík: 

Denně potřebujeme cca 350 litrů kyslíku
v klidu. Žijeme v prostředí s určitým ovzduším a není jednoduché
sbalit se ze dne na den a přesunout se do hor nebo do zemí s lepším
ovzduším. Můžeme si však pravidelně plánovat různé výlety a dovolenou
v přírodě, kde si alespoň na krátkou dobu dopřejeme lepší vzduch. 

Co můžeme hodně ovlivnit, je pohyb. Zařaďte do
svého života pravidelný pohyb, na mírnou až střední zátěž, stačí
20 – 30 minut denně a prospěje i rychlejší chůze.

Pamatujte, že život je pohyb. Ve
zdravém těle je vše v pohybu. 

Přiměřená fyzická zátěž
podporuje:

• detoxikaci a tvorbu vlastních antioxidačních enzymů 
• rozproudí a okysličí krev
• prokrví orgány, včetně detoxikačních
• aktivuje lymfatický systém, který odvádí škodliviny z tkání.

Pokud máte omezené možnosti pohybu, naučte se
správné hluboké dýchání do břicha (alespoň 15 minut), nebo můžete
praktikovat dýchání „pranajáma“, kde postupně dýcháte levou a pravou
nosní dírkou.

Voda:  

Je nejdůležitější složkou našeho těla.
Naše tělo obsahuje 60–70 % vody. Voda je přítomná
v každé buňce. Našimi ledvinami proteče cca 150 l vody za den. Proto
nezapomínejte na pitný režim a na kvalitu vody. To, co pro sebe můžete
udělat, je koupit si kvalitní vodní filtr. 

Tím, že budete pít dostatek kvalitní
vody, přispějete k samočistícímu procesu a ulevíte
ledvinám.

Mezi další zásady patří

• Nepít ledové nápoje (ledové nápoje způsobují v organismu šok, který zpomaluje metabolismus).
• Během jídla pít jen malé množství tekutin (malá sklenička). Máte-li polévku, už nepijte další tekutiny.
• Cca 45 min před jídlem a po jídle nepijte (voda hasí trávicí oheň a ředí žaludeční šťávy a trávicí enzymy, čímž pak vznikají toxiny).
• Výjimkou je zázvorový čaj, nebo teplá voda s citronem, nebo Masala čaj. Tyto čaje v malém množství lze pít před i v průběhu jídla pro zvlhčení polykaného sousta.
• Pro zlepšení trávení po jídle lze vypít čaj z fenyklu.
• Pijte přiměřeně ke své konstituci a pohybové aktivitě. Větší množství tekutin zatěžuje ledviny, zpomaluje metabolismus a zavodňuje organismus.

A. Potrava

Naše tělo je závislé na příjmu živin
z potravy. Tyto živiny dále využívá k tvorbě energie, k růstu a
obnově buněk, tkání a orgánů. Naše potrava musí tedy mít správnou
skladbu, abychom tělu dodali vyvážený příjem živin, které
potřebuje.

Vhodná strava je pro nás
zásadní. 

Mezi tyto živiny patří bílkoviny, sacharidy,
tuky, vitamíny, minerály, vláknina a voda. Potřeba živin je individuální,
závisí na našem věku, pohlaví, energetickém výdeji, zdravotním
stavu atd.

Nekvalitní, nevhodnou a nevyváženou stravou
přetěžujeme a toxikujeme naše orgány, trávicí i vylučovací
systém.

Naše tělo je jako malé miminko. Je zcela
odkázáno na to, co mu jeho maminka připraví k jídlu. Buďme tedy tou
hodnou, milující a uvědomělou maminkou a dopřejme našemu tělu to, co
skutečně potřebuje.

 To neznamená, že si nikdy nedáme dobrý steak, nebo
kus dortíku. Naopak, můžeme si dopřát všechno. Důležitá je opět
kvalita, a když mám „náročnější“ den co do jídelníčku, dopřeju si
následně den odlehčovací.

Co je odlehčovací den se dozvíte níže. 

Nejvhodnějším obdobím pro očistu je
jaro a podzim. S přípravou však můžete začít hned
v lednu. 

B. Podpora vylučovacích
orgánů

Jak už teď víme, naše tělo je schopné
„samoregulace“ za předpokladu, že naše vylučovací orgány pracují
v pořádku. Do přípravné fáze pro detoxikaci tedy patří podpora
vylučovacích orgánů. Každý z nás může mít někde slabší místo, je
třeba toto místo posílit, abychom v případě zvýšeného vylučování
toxinů mohli vše bezpečně dostat z těla ven. 

Víte, jaké jsou naše vylučovací orgány?
Patří sem: ledviny a močové ústrojí, játra, střeva, lymfatický
systém, pokožka

Posílení orgánu dosáhneme stravou, bylinami a
doplňky. Níže uvedu pár typů potravin a bylin na posílení a
pročištění ledvin, jater, lymfatického systému a krve. Pokud se chcete
zaměřit na posílení střev, doporučuji přečíst si článek z našeho
blogu „Posílení střev s Ecce Vita“. 

Ledviny a močový systém:
brusinky, jablka, hrozny, citron, celer, chřest, řepa, okurka, pampeliška
list, kopřiva, lopuch, celík zlatobýl, kotvičník, trus­kavec, bříza,
vřes a mnoho dalších. 

Játra a žlučník: limetka,
papája, hruška, hrozny, ředkev, celer, čekanka, kapusta,
květák, ostro­pestřec, kopři­va, pampeliška kořen, fenykl, oman
pravý, klanopraška čínská, Picrorhiza kurroa neboli „Kutki“, právenka
látnatá, Chanca piedra, smil písečný, kurku­ma. 

Střeva: broskev (tenké střevo),
papája, citrusy, švestky, kapusta, špenát, lékořice, triphala, psyllium,
oslizlák líbezný, řepík lékařský, zázvor, fenykl, anýz, římský kmín, L-Glutamin, lékořice,
Aloe vera, jilm plavý, quercetin, dlouhý pepř. Důležitá jsou také
probiotika.

Lymfatický systém: grapefruit, limetka, brusinky, meloun,
chřest, řepa, tuřín, okurka, lopuch, měsíček, petržel, artyčok, lípa
malolistá, černá ředkev.

Pokožka: avokádo, bobuloviny,
kokos, řepa, listová zelenina, jetel, pampeliška, bazalka posvátná, chebule
srdčitá, pupečník asijský, přeslička, rosolovka, rakytník, růže
stolistá, pýr, lopuch, kopřiva.

C. Zvykání na odlehčenou
stravu

Při posilování orgánů je vhodné začít si
zvykat na odlehčenou stravu. Naše tělo nemá rádo radikální změny.
Dopřejte mu čas zvyknout si na všechny novinky, které ho čekají.

Pokud jste úplný začátečník, tak k běžné
stravě přidejte 1 – 2× denně zeleninové šťávy nebo smoothies.
Můžete si dělat i zeleninovo¬ovocné šťávy (v poměru 2 :1). Na
začátek lépe chutnají. Vybírejte méně sladké ovoce (jablka, hrušky,
bobuloviny). Až si navyknete na šťávy, můžete jedno jídlo nahradit
šťávou nebo smoothies.

V březnu je ideální čas pro očistu a my už
víme, že tím myslíme pomoc našemu tělu k „samo–regulaci“. 

Pokud se rozhodnete s námi podpořit své tělo a
připravit se na detoxikaci, začněte třeba hned dnes. Koncem měsíce se pak
v 2.

části článku dozvíte, jak zařadit do svého života odlehčovací
dny, jaká strava je vhodná při detoxikaci, jestli jsou vhodné půsty a pro
koho není detoxikace vhodná.

Nebude chybět ani pár skvělých receptů,
například na detoxikační čaj, detoxikační šťávu a mnoho dalšího.

——————————————————————————————————————————————————————————–

 Ing. Iveta Ječmík
Skuherská, poradce pro výživu, @y­vylife

Děkujeme!

Pokud máte jakékoli dotazy či tipy, neváhejte
se na nás obrátit na eccevita@eccevi­ta.cz, nebo nás sdílejte na sociálních sítích a
nezapomeňte nás označit: @eccevita, #eccevita, #eccevitablog 

Jak na detoxikaci organismu

Víte co je detoxikace organismu? Znamená to v podstatě očista těla – je to metoda využívaná již tisíce let.

Cílem detoxikace organismu je pročištění těla, úleva od všech škodlivin, kterými je zanesené. Přirozená detoxikace probíhá v těle stále.

Toxiny jsou vylučovány prostřednictvím orgánů – jater, ledvin a střev. Řadou přípravků ale můžete detoxikaci pomoci. Víte jakými?

Příčiny nedostatečné detoxikace organismu

Lidi trápí nedostatečná detoxikace v dnešní době kvůli:

• nedostatek pohybu na čerstvém ovzduší,
• strava plná nepřirozených chemikálií a škodlivých látek,
• sedavé zaměstnání,
• častý stres, nespavost,
• častá konzumace alkoholu a cigaret.

Najděte si ve svém uspěchaném životě čas na detoxikaci, vaše tělo to ocení. Vnější podpora k přirozené detoxikaci je s ohledem na současný životní styl téměř nezbytná. Detoxikace organismu orgány očistí a opět obnovuje přirozené detoxikační procesy.

Proč detoxikovat

Úleva přetíženého organismu – to je hlavní důvod, proč byste se měli do detoxikace pustit. Ulevte tělu a dopřejte jednotlivým orgánům detoxikaci. Nejen že si detoxikace poradí s toxiny v těle, ale zároveň vás nabije novou energií a vitalitou.

Příznaky zaneseného organismu

• špatné trávení,
• únava,
• nepravidelné vyprazdňování
• pocity těžkosti,
• stres.

Jak detoxikovat

Detoxikace souvisí především se změnou životosprávy – obzvláště pak změnou stravy. Jak při detoxu postupovat správně? Detox nerovná se utrpení. Rozhodně byste neměli při detoxu trpět hlady nebo pít něco, co vám vyvolává křeče v žaludku. Každý člověk je individuální a u detoxikace tomu není jinak.

Jak dlouho detoxikace probíhá

Organismu stačí pár dní detoxikace, aby se cítil lépe. Již po sedmi dnech dochází k odpočinutí detoxikačních orgánů (jater, střev a ledvin) a ke zvýšení jejich výkonu.

Detoxikace může být:

• dlouhodobá – změna životosprávy
• krátkodobá – několikati denní očista těla (půst)

Pro lidský organismus je optimální změna životosprávy a životního stylu. Myslíte, že je to těžké? Zkuste jít po malých krůčcích – začněte jíst více ovoce a vlákniny a pokračujte omezením škodlivin, co do těla denně dostáváte. Není to tak těžké, jenom začít.

Co konzumovat?

Během doby, kterou si vyhradíte na detoxikaci, zvyšte příjem vlákniny. Vlákninu najdete především v ovoci a zelenině, čistí obsah našich střev. Připravte si z ovoce a zeleniny chutné smoothie. Pijte čistou vodu či bylinné čaje.

Určitě se vyhněte konzumaci škodlivých potravin – jídel z fastfoodů, průmyslově zpracovaných a nezdravých potravin. Předejít tomu můžete tím, že si jídlo na celý den připravíte dopředu do vlastních svačinových a obědových boxů, zejména na hektičtější dny.

Půst

Více radikální formou detoxikace je půst. Úplný půst dodržujte 24 hodin, maximální délka je 36 hodin (bez nutnosti lékařského dohledu). Ovlivňuje nejen váš fyzický stav, ale i vaši psychiku. Během půstu je obvyklá bolest hlavy. Tělo tak reaguje na nedostatek cukru. Optimální je, když začnete půst večer – spánkem.

Po skončení půstu myslete na to, abyste se hned nepřejedli. Na tělo musíte pozvolna, ještě není připravené na žádné extrémy. Udělejte si například smoothie z citrusů.

Během půstu není vhodné sportovat nebo se nějak přepínat. Udělejte si čas pro sebe. Další variantou půstu jsou speciální detoxikační produkty připravené přímo za účelem očisty těla.

Doplňky stravy pro detoxikaci

Podpořte detoxikaci i vhodnými doplňky stravy. Oblíbené jsou například detoxikační čaje. Doplňky stravy z přírodních výtažků seženete ve formě kapek, tablet, prášku nebo nápojů. Přípravek DetoxActive obsahuje kombinaci přírodních látek, které podporují detoxikaci a očistu organismu. Mezi oblíbené přípravky patří Chlorella nebo Spirulina. Vyzkoušejte i bio šťávu z Aloe Vera.

Antioxidanty

Do svého detoxikačního jídelníčku zařaďte určitě antioxidanty. Bohatým zdrojem antioxidantů jsou vitamin C, vitamin E, beta-karoten a selen v ovoci a zelenině a také flavonoidy – ty jsou obsaženy například v lesních plodech, červené paprice, dýni a mrkvi.

Další antioxidanty:

• Zelený ječmen je superpotravina – obsahuje vitamin A,C a E – zabraňuje překyselení organismu. K sehnání je například ve formě prášku od Topnatur – stačí rozmíchat lžičku prášku v tekutině nebo jídle.
• Rakytník řešetlákový
• Zelený a černý čaj

Bylinky pro očistu těla

Dalším vhodným způsobem pro detox organismu jsou bylinky. Podporují proces detoxikace a čistí tělo od škodlivých toxinů. Jedna z nejznámějších detoxikačních bylin je Ostropestřec mariánský – ve formě kapek nebo ve formě tobolek. Mezi další antioxidační bylinky patří kurkuma nebo zelený čaj.

Nebojte se a vyzkoušejte detoxikaci organismu. Jaro k tomu přímo volá. Po důkladném pročištění těla a jeho orgánů si budete najednou připadat lehcí a plní energie a života.

PŘÍPRAVKY NA DETOXIKACI

Nejlepší ošetření citlivé pokožky proti stárnutí

Snad každá žena touží po krásné a bezchybné pleti, ale ne každá o ni správně a pravidelně pečuje, což je Nejlepší ošetření citlivé pokožky proti stárnutí věkem víc a víc viditelné. I při sebelepší genetické výbavě špatně opečovávaná pleť je jednoduše znát. Hydratace pleti je důležitá pro všechny typy pleti.

Foto: Profimedia. Pokožka představuje nejsvrchnější vrstvu kůže, je tvořena vrstvou neustále se obnovujících buněk a je důležitou ochranou organismu před vlivy okolního prostředí. Pokud dojde k její dehydrataci, nemůže plnit správně svou bariérovou ochrannou funkci.

OKYSLIČENÍ PLETI | Amibeauty

Projevuje se suchostí, zarudnutím a snadným popraskáním, pleť je zvýšeně citlivá k vnějším vlivům. Hydratace pleti je tak důležitá pro všechny typy pleti.

Hydratace Foto: Archív firem Stárnutí pleti Stárnutí pleti nepřináší jen vráska, ale také ochabování kontur obličeje, ztrátu hutnosti a pružnosti, jasu a hydratace.

Jde o zcela přirozený proces, který lze správnou péčí výrazně zpomalit.

Naopak špatnou péčí žena své pleti může i ublížit. Například může dojít k neúměrnému ztenčování pokožky, zvýšení citlivosti a stále častěji i k nepravidelným pigmentacím. Dost často se tak stává podceněním UV paprsků, ale i nekvalitními přípravky či mnohdy agresivními kosmetickými postupy.

Znáte svůj typ pleti?

Svou roli zde sehrává i špatná životospráva, kouření, alkohol, nedostatečný spánek i pitný režim. Nevhodné ale taky může být, když ženy ve třiceti hned na začátku péče proti vráskám použijí přípravky pro zralou pleť.

1. Suchá a citlivá pleť | automotoalarm.sk
2. Ultrazvukové rozhovory suisse proti stárnutí
3. Vrásky na lícních kostech
4. Články – Tipy v péči o pleť Jak správně čistit a připravit suchou a citlivou pleť na další péči Věděli jste, že denně ztrácí vaše tělo přirozeně pouhým pocením cca ml vody?
5. Nejlepší péče o pleť v 50 a více letech – Omlazení pleti – Magazín krásy
6. Stárnutí pokožky | Kožní problémy | Poradna Moje lékárna | Moje lékárna
7. Postupy péče o pleť v rámci ochrany proti stárnutí pleti | Akné | Eucerin

Působení účinných látek by se mělo postupně zvyšovat. Proto i výrobci u Nejlepší ošetření citlivé pokožky proti stárnutí přípravku většinou uvádějí, pro jakou věkovou skupinu je určen.

Stárnutí pokožky

Péče Foto: archív Čištění pleti Nejčastější chybou všech žen je, že svou pleť pravidelně nečistí. Během dne na obličeji ulpí nečistoty, prach, smog i náš vlastní pot. Póry se tím zanášejí a pokožka ztrácí vitalitu. Chybět by tedy ve výbavě ženy nemělo odličovací mléko, s nímž se odstraní nečistoty, a pleťová voda na dočištění.

Pravidelná péče o pleť dokáže oddálit projevy stárnutí

Zvolit lze také mycí gel, peeling nebo zklidňující termální vodu. Závisí to skutečně na druhu pleti a péči, která ženě osobně vyhovuje.

Následně už lze použít krém či noční omlazující noční sérum, s nímž je pokožce dodán dostatek účinných látek. Pouhé odlíčení jednoduše nestačí.

Čištění Foto: archív firem Pleťové masky Masky lze považovat za ty nejlepší prostředky, které dokážou do pleti dostat účinné látky v krátké době a jsou hned viditelné.

Péče o rty Kůže na ústech je velmi tenká, bez mazových žláz a speciálně v chladnějším období má sklony k vysychání a praskání. Po ruce by tak všichni měli mít výživné a ochranné balzámy na rty.

Mnohdy ale není problém v samotném krému jako ve špatné typologii vaší pokožky.

7 Thoughts to “Nejlepší ošetření proti vráskám po 45”

Krémy opravdu nejsou jen o výborném marketingu, firmy dnes investují obrovské peníze nejen do výroby přípravků, ale i výzkumů a testování na dobrovolnících.

Ženám se tak vždy vyplatí navštívit specializované prodejny, lékárny či profesionální salóny, kde umí udělat analýzu pleti a doporučit skutečně ten nejlepší přípravek.

Problém ale také může být ve špatně zvolené textuře krému v konkrétním ročním období. Zatímco v létě je vhodná jemná textura hydratačního krému, v zimě je vhodné volit hutnější krémy, které pokožku chrání i proti chladnému počasí.

Stejně jako u potravin je pak také dobré hledět na datum spotřeby, a tedy uvedenou expirační dobu na přípravku.

• Koncept proti stárnutí reims výslovnost
• Suchá a citlivá pokožka | automotoalarm.sk
• Větev čtyři elektrické suisse proti stárnutí
• Ošetření proti stárnutí pomocí DMAE
• Pravidelná péče o pleť dokáže oddálit projevy stárnutí – automotoalarm.sk
• Mléko proti stárnutí očí
• Čištění, vyváženost, hydratace
• Cílené a doplňkové přípravky – Sisley Paris

Staré krémy už nemusí být tak účinné a například přírodní přípravky, které neobsahují konzervanty, mohou být už opravdu zkažené. Ideální jsou i proto krémy s pumpičkou, kam se nedostane vzduch a mikroby, které by pak mohly kůži podráždit.

Veronika Pourová – Právě dnes

Mnoho z nás se letos rozhodlo žít zdravěji a shodit nadbytečná kila z Vánoc i lockdownu, stále nás ovšem matou rozšířené nepravdy a hoaxy, třeba o mléce nebo lepku. Takto vyvracejí sedm nejrozšířenějších mýtů nutriční specialistky a autorky knihy …Mnoho z nás se letos rozhodlo žít zdravěji a shodit nadbytečná kila z Vánoc i lockdownu, stále nás ovšem matou rozšířené nepravdy a hoaxy, třeba o mléce nebo lepku. Takto vyvracejí sedm nejrozšířenějších mýtů nutriční specialistky a autorky knihy …[4 minuty čtení] Mnozí z nás začali během karantény doma všelijak posilovat. A mnozí se diví, co se jim to děje s tělem. Přečtěte si, proč větší velikost nemusí znamenat více tuků a proč svaly nevypadají vždy jako pekáč buchet na břiše. Celostátní…Komplexní a v Česku unikátní příručka k tomu, jak se zdravě a rozumně stravovat, je společným dílem Andrey Jakešové a Veroniky Pourové, zakladatelek poradny Ne hladu. Mediálně známá dvojice odbornicKniha O výživě vás naučí správně jístPo vánočních žranicích si spousta lidí dává předsevzetí do nového roku – “jen co skončí svátky, budu jíst zdravěji a shodím pár kilo”. Pokud toto předsevzetí patří i mezi ta vaše, neváhejte a pořiďte si knihu O…Pestrá povánoční mozaika vzpomínek na Hrabala, rozhovorů s mnoha českými lékaři, cestovatelských i vánočních kuriozit, ale i filozofie a povídání o správné výživě.[8 minut čtení] Vybrali jsme šest pokrmů našeho dětství, které se vařívaly a smažívaly v sedmdesátých i osmdesátých letech naprosto běžně v téměř každé domácnosti. Šišky s mákem, chleba ve vajíčku, házedlo přes bidlo… Znáte je, děláte je i dnes? T…První rok fungování na českém trhu oslavila unikátní nakladatelská služba Pointa v úterý 17. září. Za sebou má dvacet osmPraha, 23. září 2019 – První rok fungování na českém trhu oslavila unikátní nakladatelská služba Pointa v úterý 17. září. Za sebou má dvacet osm úspěšných předprodejů, ve kterých se prostřednictvím crowdfundingu vybralo téměř dva a půl milionu kor…V zářijovém Apetitu vyšel v rubrice VIP dotazník rozhovor s nutričními terapeutkami Veronikou Pourovou a Andreou Jakešovou, které založily blog Ne hladu a právě vydávají knihu O výživě. A protože s začátkem školního roku začínáme zase dětem připra…[7 minut čtení] ROZHOVOR – „Štvalo nás, že si všichni spojují zdravou výživu s tím, že se nemohou pořádně najíst. A chronické dietářky a dietáři jsou toho typickým příkladem,“ vysvětluje Veronika Pourová, proč spolu s Andreou Jakešovou založily nu…Vyvážená strava zní jako docela jednoduchá rovnice. Dostatek bílkovin, trochu sacharidů a hlavně dost zeleniny a ovoce. Jenže co když na přípravu takových jídel nemáme čas ani peníze? Na Instagramu se pak objevují vyšperkované účty, které sdílí do…