Nápoje, které urychlují hubnutí – co pít?

Synonymem blížícího se léta je dieta, což je takový každoroční standard. Máš to stejně? Ať už jsi s hubnutím začala teprve nedávno, nebo ti k perfektní váze chybí už jen malý krůček, vědci přinášejí spolehlivý seznam tekutých urychlovačů spalování tuků. Který nápoj ti pomůže dosáhnout vytouženého cíle? Tihle pomocníci jsou sázkou na jistotu!

Káva, nakopávač s bonusem

Kofein je asi nejpoužívanějším stimulantem psychiky na světě – to je známá věc. Jenže pozor, tenhle přítel, který z tebe setřese únavovou krizi, má i další pozitivum. A to vyznavače tekutého zlata dozajista potěší! Jistá americká studie, do níž bylo zahrnuto sto jedinců z řad obou pohlaví, prokázala, že pravidelní konzumenti kávy mají menší obvod pasu i nižší index tělesné hmotnosti.

Kouzlo? Ale kdepak, experti pro tento jev mají jednoduché vysvětlení. Kofein podle nich urychluje oxidaci tuků i metabolismus – a to o celých 25 %. Abys ale mohla čerpat jeho sílu, pij kafe zásadně černé – tedy bez sladidel a smetany, jinak jeho schopnosti přijdou úplně vniveč! Také pro své vlastní dobro nepřekračuj denní doporučenou dávku, což jsou maximálně čtyři šálky.

Nápoje, které urychlují hubnutí – co pít? Zdroj: Shutterstock.com

Zelený čaj, recept na štíhlé křivky

Zelený čaj je snem všech dietářů. Jako fakt! Je prokázáno, že když ho jeden „užívá“ den co den, může si pohodlně zredukovat váhu, aniž by musel udělat dramatické změny ve svém životním stylu, což potvrzují thajské i japonské studie. Jeho tajemstvím je totiž vysoký obsah katechinů. To jsou velice silné antioxidanty, jež významně podporují spalování kalorií.

Kromě toho, že zelený čaj prokazatelně pomáhá při shazování kil, je také prospěšný pro zdraví, neboť díky svému složení snižuje hladinu vysokého cholesterolu i krevního tlaku. Dlužno dodat, že není čaj jako čaj.

Chceš-li hubnutí skutečně urychlit, doporučujeme pořídit si zásoby japonského matcha „zelenáče“, který se chlubí jednoznačně největším množstvím zmíněných antioxidantů ze všech druhů.

S ním ti to půjde doslova samo!

Nápoje, které urychlují hubnutí – co pít? Zdroj: Shutterstock.com

Voda, základ nejen života

O důležitosti pitného režimu ví asi každý. Málokdo však tuší, že voda není jen hydratační nutností, ale i zeštíhlujícím zlepšovákem. Američtí odborníci se na základě vlastního průzkumu domnívají, že s její pomocí lze spálit i 500 kalorií týdně. Jak je možné, že něco tak „obyčejného“ má takovou moc?

Vědci tvrdí, že jakmile polkneš prvních pár doušků, tvé tělo se okamžitě dává do akce. Laicky řečeno – všemi dostupnými prostředky se snaží změnit teplotu tekutiny na takovou, která je pro něj přijatelná.

Jenže to samozřejmě nejde jen tak samo, k tomuto procesu se jako pohon využívají nashromážděné kalorie, čímž se zrychluje metabolismus až o 30 %. Alespoň takový je názor odborníků, kteří poukazují na to, že i potraviny s vysokým obsahem vody dokáží hubnoucí zázraky.

Zahrň tedy do jídelníčku okurky, melouny, ledový salát, celer a rajčata. S nimi rozhodně nic nezkazíš!

Jo, voda je prostě zázračná. Ostatně, úplně ji zbožňují i zvířata, pobav se ve videu!

A jak jsi na tom s pitným režimem ty? Napiš nám o tom do diskuze pod článkem, těšíme se na příspěvky.

Foto: Shutterstock.com

Které nápoje pít při hubnutí a na co si dát pozor?

Držíte dietu?
Víte, že při hubnutí je důležitý pitný režim?
Nevíte si rady, co vlastně můžete pít a čemu se naopak z daleka vyhnout?
To vůbec nevadí, my vám s tím poradíme.

Hubnutí znamená změnu životního stylu, včetně úpravy jídelníčku. Zapomínat však nesmíte ani na nápoje, které budete pít a tím udržovat dostatečný pitný režim. Ne všechny jsou totiž vhodné, některé vám naopak budou váhu navyšovat.

Přísunem tekutin zajistíte svému organismu rovnováhu, díky čemuž se začnete zbavovat přebytečných kil. Potřebujete takové nápoje, které vás zbaví žízně, urychlí látkovou výměnu a podpoří hubnutí.

Voda

Nápoje, které urychlují hubnutí – co pít?Patří k nejspolehlivějším a nejdostupnějším nápojům, který by měl tvořit základ každého pitného režimu. Výhodou je, že voda neobsahuje kalorie. Jejím pitím můžete potlačit chuť k jídlu. Pozitivně ovlivňuje trávení, čistí organismus a zbavuje tělo únavy.

Vedle klasické vody z kohoutku lze používat také balenou vodu, ale jedině neperlivou, perlivá není vhodná. Kdo chce, může si vodu dochutit citronem, zázvorem, mátou či limetkou.

  • Denně bychom měli vypít 2 až 3 litry vody, při vyšších teplotách či zvýšené fyzické zátěži až 4 litry. Nedostatek tekutin způsobuje únavu, ztrátu energie a hlavně se zvyšuje pocit hladu, což způsobuje přejídání.

Nápoje, které urychlují hubnutí – co pít?O tomto čaji je všeobecně známo, že dokáže pomoci s hubnutí. Kromě toho si poradí i se zánětlivými procesy v těle. Zelený čaj zlepšuje trávení a díky lehkým močopudným účinkům odvádí přebytečné tekutiny z těla. Přispívá ke snížení hladiny cukru v krvi, čímž snižuje chuť k jídlu. Musíte si však koupit kvalitní lístkový druh čaje, nikoliv sáčkovanou směs plnou chemie, kterou běžně seženete v každém supermarketu.

Prohlédněte si raději nabídku čajoven či specializovaných obchodů s čajem.

Proces hubnutí podpoříte jedině pitím čerstvě připraveného čaje, který zalijete vodou o teplotě 80°C a necháte 3 – 5 minut louhovat. Voda se nesmí vařit. Čaj neslaďte. Vypít můžete nejméně 3 šálky denně.

Vzhledem k tomu, že zelený čaj snižuje tlak, musí si na jeho pití dát pozor těhotné ženy a lidé, kteří mají problémy s tlakem.

Červený čaj

U nás se sice označuje jako černý, přesto je rozdíl v jeho výrobě i kvalitě. Připravený nálev má tmavě hnědou až černou barvu, někdy i s červeným odstínem, záleží na druhu čaje. Tmavší barva, silná vůně a vynikající chuť je výsledkem fermentace. Díky vyššímu obsahu kofeinu (teinu – asi 4%) má lepší účinek na povzbuzení činnosti mozku.

  • V Číně mu říkají červený čaj díky jeho často načervenalé barvě. K nejznámějším druhům patří Yunnanský červený (Dian Hong Cha), Yixingský červený (Yixing Hong Cha), Keemum (Qi Men) či Lapsang (Zheng Shan Xiao Zhong). Mají rozdílné aroma, chuť i způsob zpracování.

V ČR se vžil oblíbený název Pu-Erh, což je v podstatě název provincie Číny, kde se čaj pěstuje.

K mnoha pozitivním účinkům, ať už protizánětlivým, antioxidačním a podobně, má Pu-Erh pozitivní vliv na trávení, které se jeho pitím značně zlepšuje.

Proto jej rozhodně během hubnutí zařaďte na seznam vhodných nápojů.

Šťávy a smoothie

Během hubnoucího procesu vám rozhodně neuškodí čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, případně různě kombinované smoothie nápoje, které si snadno a rychle připravíte doma.

Výhodou je, že kromě tekutin získá vaše tělo i spoustu vitaminů a minerálů v čistě přírodní formě. Šťávy je nejlepší popíjet ráno a dopoledne.

Nemusíte je samozřejmě pít na litry, bohatě stačí 1 sklenka, která může klidně nahradit i dopolední svačinu. Dobré je šťávy naředit vodou, zejména ty ovocné.

Nízkotučný kefír

Jestliže si naordinujete hubnoucí dny, zkuste začít pravidelně pít kefír, který má maximální obsah tuku 1%.

Tělo získá důležité bílkoviny a vápník, stabilizuje se trávicí soustava, budete zasycení a tím se upraví i tělesná hmotnost. Kefír si můžete dát klidně jako náhradu za večeři.

Pro posílení účinku je dobré přidat špetku skořice nebo chilli, které rovněž přispívají k hubnutí.

Bylinné čaje

Bylinky jsou sice oblíbené díky jejich léčivým účinkům, přesto pro pitný režim nejsou vhodné všechny. Každá má své charakteristické účinky a řada z nich se nedá popíjet dlouhodobě.

Lepší je, když se o vhodných bylinkách poradíte se svým lékařem, s ohledem na léky, které spousta lidí bere, a mohly by si s bylinkami vzájemně škodit.

Zejména nastávající maminky by neměly začínat s pitím jakéhokoliv bylinkového čaje, aniž by se poradily s lékařem.

Zázvorový čaj

Zázvor je při hubnutí velkým pomocníkem, který nejen, že pomáhá s krevním oběhem a štěpením tuků, ale zároveň stimuluje trávicí soustavu a zbavuje organismus špatného cholesterolu, nadbytečných tekutin a škodlivých (toxických) látek. Stačí jen kousek čerstvého zázvoru nastrouhat, zalít vroucí vodou (1 litr) a nechat odstát.

Pijte jej vždy teplý ještě před jídlem. Zázvor lze kombinovat s meduňkou, citronem, česnekem, kardamomem a mnoha dalšími přísadami, které povzbudí chuť a posílí účinky čaje při hubnutí.

U tohoto čaje si musí dávat pozor jedinci s onemocněním srdce a oběhového systému, dále ledvin, žaludku a trávicí soustavy. Rozhodně nikdy nepijte čaj bez předchozí konzultace s lékařem.

Nápoje s psylliem

Nejedná se přímo o nápoj, který by tvořilo jen psyllium, to je pouze jeho součástí. Díky jeho neutrální chuti se může dávat nejen do pokrmů, ale také nápojů. Vhodné je přidat ráno 1 – 2 lžičky psyllia do jakékoliv vlažné tekutiny, ať už jde o mléko, vodu, čaj, ovocnou šťávu a další. Podrobnější informace o psylliu jsou k dispozici zde.

Zamícháte a vypijete. Není to sice nápoj na pitný režim, ale rozhodně si každý den jeden takový připravte, protože psyllium (vláknina) pomáhá odvádět škodliviny z těla, zároveň brání zavodňování organismu, tudíž při hubnutí je velmi dobrým pomocníkem.

8 zdravých nápojů kromě vody se kterými lze hubnout

Ne každý je fandou samotné vody. Voda vždy byla a bude nejlepší volbou při hubnutí a taky pokud jde o naše zdraví. Voda je život. Voda je základní živina a je součástí každé buňky v těle. Někdy ale stačí menší změna a máte výborný a zdravý nápoj.
Voda by stále měla být základem pitného režimu.

Voda má na hubnutí velký vliv, o tom není pochyb, ale existuje několik dalších, zdravých a tělu prospěšných nápojů, které můžete při hubnutí pít a přidat je do jídelníčku. Některé z nich by jste měli pít s mírou, protože všeho moc škodí.

Přesto mají prokazatelné zdravotní výhody a v malém množství dokážou hubnutí podpořit.

  • Káva
  • Čaj
  • Ochucená voda
  • Víno
  • Koktejly
  • Horké kakao
  • Mléko
  • Kokosová voda

Káva

Někdo bez kafe prostě nemůže žít. Také do této skupiny patřím. Naštěstí má káva bezpočet zdravotních výhod. Káva snižuje riziko kardiovaskulárních a dalších onemocnění (1) (2) (3). Kdo pije kafe, snižuje riziko diabetu 2 typu (4).

Kdyby to nestačilo, káva taky pomáhá při odbourávání tuků. Kofein, kyselina chlorogenová a quinides to jsou jen některé z chemických látek, podporujících hubnutí prostřednictvím termogeneze.

Zvyšují oxidaci tuků a snižují hladinu inzulínu v těle (5) (6) (7).

Čaj

Čaj je velice bohatý na EGCG, antioxidant katechin o kterém jsou vědci přesvědčeni, že je zodpovědný za většinu prospěšných vlastností, které se čaji přisuzují.

Budete mít zájem:  Nomofobie: Když nevydržíte bez telefonu ani deset minut

Většina studií prováděných na zeleném čaji byla sice dělána vždy izolovaně od živého organismu (“ve zkumavkách”) a některé na zvířatech, ale výsledky vypadají víc než slibně. Katechiny jsou mrchožrouty volných radikálů.

Proto můžeme s celkem vysokou jistotou věřit tomu, že čaj je účinným bojovníkem proti kardiovaskulárním onemocněním a rakovině (8). Dokonce existuje zatím omezené množství studií, které prokazují, že čaj může snížit riziko mrtvice, kognitivní poruchy a osteoporózu (9).

Ochucená voda

Nemám namysli sladkými šťávičkami, které si můžete koupit v obchodě. Nemyslím tím ani nějaká umělá dochucovadla a doslazovadla. Myslím na několik plátků citrónu, limetky, pomeranče nebo okurky přidaných do vody. Pár plátku většinou stačí aby voda dostala jinou chuť a nepřipadala vám tak bez chutí.

Víno

Víno patří mezi potěšení, za které se cítíme někdy trochu provinile. Je to jedna z mála nectností, kterou lze doporučit jako součást zdravého životního stylu. Víno se musí samozřejmě konzumovat s mírou. Alkohol obsahuje 7 kalorií na gram. Co na to naše tělesná hmotnosti? Alkohol sám o sobě nemůže být převeden na tuk.

Co se stane po vypití alkoholu? Alkohol dostane prioritu nad všemi ostatními makroživinami a začne se metabolizovat jako první.

To znamená, že metabolizace všech bílkovin, tuků a sacharidů se zastaví, dokud tělo nezpracuje alkohol, který přemění na acetát a ten následně oxiduje na oxid uhličitý a vodu.

 V omezeném množství (2-4dcl) může víno dokonce příznivě podpořit citlivost těla na inzulín (10). Víno také snižuje riziko úmrtí a má příznivý vliv na několik typů rakoviny (11).

Koktejly

Nemyslím ty alkoholické. Je to jídlo, nebo je to nápoj? Domnívám se, že tak trochu obojí, ale dokud se to dá pít brčkem psychologicky na mě koktejly působí jako nápoj. Koktejly jsou nejlepší po cvičení. Můžete zkusit 50g čistého proteinu, mražený banán, trochu mražených borůvek a hrst špenátu.

Výhoda špenátu je, že dodá tělu víc vlákniny a vitamínů a v nápoji ho necítíte. Kombinací ovoce a zeleniny je spousty, ale pozor, některé druhy se spolu nemají moc v lásce. Určitě je lepší pít koktejly, než fresh džusy u kterých se zbavíte odšťavněním všeho dobrého, jako je vláknina a některé vitamíny. Pijete tak jen to horší, mám namysli fruktózu.

Horké kakao

Hořká čokoláda s obsahem 70% a více kakaa je tělu prospěšná, ale co horké kakao? Můžeme ho přidat na seznam zdravých nápojů vedle vody? Ukázalo se, že kakao má spousty zdravotních výhod, stejně jako hořká čokoláda. A proč vlastně ne? Koneckonců, kakao je taky hlavní složkou tmavé čokolády.

Pokud jde o množství antioxidantů, kakao jich má víc než čaj, nebo červené víno (12). Konzumace kakaa je nepřímo spojena s krevním tlakem, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a zvyšuje citlivost těla na inzulín (13). Když už se rozhodnete pro kakao, kupujte opravdu co nejkvalitnější kakaový prášek.

Třeba zde.

Mléko

Pro ty, co nemají odpor a alergie na mléčné výrobky a lakotózu, může být mléko zajímavý způsob jak dostat do těla větší množství vápníku , vitamínů a proteinu. Nicméně, mléčné výrobky podporují produkci inzulínu, takže pokud se pro mléko rozhodnete, je to nejlepší po tréninku (14).

Pozitivní účinky mléka a mléčných výrobků na zlepšení kardiovaskulárního systému, a zmírnění diabetu typu 2, a některých typů rakoviny jsou už celkem dlouho známé. Teď se zase objevilo pár důkazů, o tom, že mléko zvyšuje riziko rakoviny prostaty (16) (17).

Pokud nemáte problém s mléčnými výrobky, můžete mléko v omezené míře zahrnout mezi nápoje.

Kokosová voda

Kokos má neuvěřitelné množství pozitivních účinků na zdraví, než se vejde do jednoho menšího odstavce. Kokos byl základní potravinou mnoha kultur desítky tisíc let a někde jí je do dnes.

Téměř každá část kokosu má nějaký pozitivní zdravotní přínos. Kokosová voda například prokazatelně snižuje krevní tlak u hypertoniků (18).

Do kokosové vody můžete přidat ovoce, nebo ji naopak použít při výrobě koktejlů, pokud jim chcete dodat kokosovou chuť.

Máte nějaké další nápady na zdravé nápoje, u kterých se dá hubnout?

  • Jak užitečný pro vás byl tento článek?
  • Pro hodnocení klikněte na hvězdičky!
  • Průměrné hodnocení
    / 5. Hodnotilo:

Mrzí mě, že článek nebyl dostatečně užitečný

Pomůžete mi to napravit?

Díky moc za zpětnou vazbu

Nápoje na hubnutí

Nápoje na hubnutí – urychlí svůj metabolismus!

Při hubnutí je velmi důležitý i správný pitný režim. Které nápoje na hubnutí byste tedy měli pít pokud chcete zhubnout?

Voda

Čistá voda je ideálním příkladem nápoje, ať už při hubnutí nebo jiných okolnostech. Neobsahuje žádné sladidla ani přidáno škodlivé látky. Prospěje našemu zdraví a je snadno dostupná.

Také nesmíme zapomenout dodržovat při hubnutí pitný režim, a proto bychom neměli zapomínat vzít si s sebou vždy alespoň láhev vody.

Vodu si můžeme jednoduše ochutit trochou citronu, pomeranče či bylinkami a zároveň tak nastartujeme i náš organismus.

Čerstvé šťávy

Čerstvé šťávy jsou jeden z nejlepších pomocníků při hubnutí. Obsahují mnoho vitamínů (hlavně vitamin C), a dodají našemu tělu vlákninu. Naše tělo se tak může zbavit nadbytečných toxinů a kromě toho nám čerstvé šťávy často pomáhají při spalování tuků. Také prospívají ke zlepšení našeho zdravotního stavu a slouží jako prevence před různými onemocněními.

Je mnohem jednodušší před cestou do práce či do školy vzít si do tašky čerstvou šťávu, jak nosit s sebou celer, pól kila mrkve nebo plný košík ovoce.

Zelený čaj

Zelený čaj je znám svými účinky silného antioxidantu , také posiluje náš metabolismus a často urychluje hubnutí či spalování tuků. ideální je pít ho bez cukru s kapkou citronu. Nicméně, pokud nám čaj bez cukru není moc po chuti, je lepší osladit si ho medem. Můžeme konstatovat že zelený čaj patří mezi nejznámější nápoje na hubnutí.

Zelený čaj působí i jako prostředek, který brání stárnutí a udržuje naše tělo déle v dobré kondici. Při pravidelném pití se zlepšuje i naše pokožka a tvorba vrásek. Je známo, že zelený čaj dokonce obsahuje více kofeinu než káva, a proto povzbuzuje i naši mysl. Doporučuje se pít hlavně v dopoledních hodinách kvůli problémům se spánkem.

Černá káva

Dobrá, kvalitní černá káva obsahuje antioxidanty (stejně jako černý čaj), zbavuje tělo nadbytečných látek, nastartuje náš metabolismus a snižuje také riziko cukrovky. V některých studiích je dokonce prokázáno, že potlačuje hlad.

Při pití byste měli, tak při čaji, vynechat cukr. Pokud si do kávy přidáváte mléko, tak s nižším obsahem tuku. Nedoporučuje se překročit celodenní dávku kofeinu 300 miligramů denně, tedy 4 až 5 šálků.

Nápoje na hubnutí slouží především na urychlování metabolismu. Z pohledu výživy jsou tyto nápoje na hubnutí nedostatečné, ale jak podpora metabolismu výborné.

Jak si připravit nápoj na hubnutí | recept

Inredience viz další kroky

Denně bychom měli vypít zhruba 2 litry vody. Připravte si do skleněného džbánu či jiné nádoby nápoj na hubnutí a průběžně si z něj nalévejte, zlepšíte tak svůj pitný režim a ještě podpoříte hubnutí.

Jaké ingredience přidat?

Do vody můžete přidat čerstvé bylinky – třeba mátu či meduňku, obě podporují trávení, máta navíc snižuje chuť k jídlu. Do nápoje přidejte také čerstvý strouhaný nebo najemno nakrájený zázvor (ten potlačuje chuť k jídlu, pomáhá zrychlovat metabolismus a čistit organismus) nebo čerstvé lístky ženšenu.

S hubnutím pomůže také okurka či vodní meloun, tyto druhy zeleniny se hodí pro doplnění vody a obsahují malé množství kalorií.

Pro dochucení a také pro dodání dalších potřebných cenných látek přidejte také ovoce. Citron napomůže rychlejšímu spalování tuků a posiluje obranyschopnost organismu. Grep snižuje chuť na sladké a pomáhá spalovat tuky.

Mandarinka pak podporuje metabolismus a tím i hubnutí. Pomelo zase odvádí přebytečnou vodu a dodává potřebné vitamíny. Pomeranč podporuje metabolismus a spalování tuků.

Kromě citrusů můžete použít ananas, mango, kiwi, jahody, maliny, borůvky a mnoho dalších druhů.

A jak nápoj na hubnutí připravit?

Jednoduše omyjte a nakrájejte ingredience a zalijte je vodou. Poté je nechte přes noc v lednici vylouhovat.

  • Nakrájejte například 1/2 salátové okurky a 1 citron na plátky, přidejte zhruba centimetrový kousek nastrouhaného zázvoru, asi 5 pokrájených lístků máty či meduňky a vše zalijte 1,5 litrem čisté vody.
  • Další vhodnou kombinací může být třeba meloun s limetkou a mátou, hruška s meduňkou, jahody s okurkou a mátou, apod. Fanztazii se meze nekladou, každý den si můžete připravit jinou originální kombinaci.

Jak a čím nahradit kravské mléko Ať už chceme kravské mléko nahradit kvůli alergii, intoleranci, diety či přesvědčení, je to velice snadné. Na trhu je široká škála rostlinných mlék, k… Jak připravit dýňové latte | recept Dýňové latte | recept. Dýňové latte se stalo velmi oblíbeným nápojem a není divu, jedná se o netradiční variantu kávy s úžasnou sladkou chutí sno… Jak udělat levandulový sirup | recept Levandulový sirup | recept. Levandulové mýdlo, kosmetika, vonné pytlíčky a dekorace – to všechno už znáte. Co takhle udělat něco nového, originálního?… Teď už vám neuteče žádný recept nebo návod.

Všechny nové recepty, sezónní rady, tipy a návody najdete v pravidelném JakTak zpravodaji ve své e-mailové schránce. ZDARMA.

Jak zhubnout – nejúčinnější nápoje na spálení tuku a snížení hmotnosti

Hubnutí může být zdlouhavý a skličující proces. Hlavně pro ty, kterým chybí trpělivost a disciplína. Smutné na tom je, že pokud chcete zhubnout, potřebujete tři ctnosti – vytrvalost, poslušnost a obětavost. Zpříjemněním hubnutí může být chutný nápoj, který vám pomůže spálit tuk a snížit hmotnost!

Odplavte tuk z těla pomocí domácích receptů na spalování tuků, které vás dostanou na správnou cestu k štíhlému tělu.

Detoxikační voda na odplavení tuku

Tento domácí nápoj na odplavení tuku kombinuje pět chutných přísad, z nichž každá přispívá svou jedinečnou, silnou, očistnou vlastností. Voda je důležitá při filtrování odpadu a toxinů z těla.

Mandarinka umožňuje tělu zpracovávat glukózu mnohem efektivněji, takže jí nedovolí změnit se na tuk. Grapefruit nastartuje metabolismus a okurka stimuluje tělo k tomu, aby se cítilo zasycené.

Máta zase prospívá trávicímu procesu!

Zde je domácí recept na spalování tuků:

Opláchněte grep, mandarinku, okurku a lístky máty. Okurku, grep a mandarinku nakrájejte na plátky nebo rozdělte na měsíčky. Vložte všechny přísady do dvoulitrového džbánu. Nechte dvě hodiny louhovat, vytěžíte z nich maximum. Pijte v průběhu dne.

Budete mít zájem:  Úskalí vztahů v Česku: Peníze a tchýně

Skořicově medový nápoj

Skořice a med jsou již dávno známé kvůli své schopnosti spalovat tuk a pomoci při hubnutí. Skořice spouští proces hubnutí a spalování tuků. Med podporuje zdraví.

Zde je domácí recept na spalování tuků:

Do sklenice vody přidejte plnou lžíci medu a půl lžičky skořice. Med ani skořici nedávejte do horké ani do teplé vody. Jinak byste riskovali ztrátu výživných látek. Můžete také přidat pár kapek limetky, podpoříte proces spalování tuků.

Grepová šťáva

Čerstvě vymačkaná grapefruitová šťáva je jednou z nejlepších věcí pro vaše tělo. Grep obsahuje velké množství vitamínu C, který tělu pomáhá při přirozené detoxikaci a je nápomocný i při hubnutí. Tento nápoj pomáhá játrům při provádění činnosti, kterou má provádět – detoxikovat a metabolizovat tělo!

Zde je domácí recept na spalování tuků:

Jednoduše odšťavněte grep. Přidejte kokosovou vodu a trochu palmového sirupu (jaggery syrup). Podávejte chlazené!

Vyzkoušejte známé pilulky na hubnutí Oxotrin

Brusinková voda

Voda je diuretikum a výborná věc pro celé tělo. Pokud se ale zkombinuje s brusinkovou šťávou, je to fantastický nápoj vyplavující tuk i vodu. Brusinková šťáva obsahuje vysoké hladiny organických kyselin, a pokud se konzumuje pravidelně, může pomoci tělu vyřešit problémy se zásobami tuku. Je to tedy také výborná pomůcka, pokud se trápíte jak zhubnout.

Zde je domácí recept na spalování tuků:

Smíchejte 1,5 dl vody a 2 dl 100% brusinkové šťávy. Dobře promíchejte a pijte postupně v průběhu dne. Ujistěte se, abyste měli 100% brusinkovou šťávu bez přidaných látek.

Zelený čaj

Pokud mluvíme o hubnutí, nemůžeme nezmínit zelený čaj. Zelený čaj stimuluje metabolismus na hubnutí a nepřidává žádné kalorie. Proto je zelený čaj spolehlivou volbou pro lidi hlídající si hmotnost. Zelený čaj je stimulantem hubnutí díky obsaženým antioxidantům.

Také ale díky faktu, že si do něj nepřidáváte ani cukr ani mléko. Zelený čaj patří mezi nejznámější nápoje na odplavení tuku. Tak jako brusinková šťáva, i zelený čaj obsahuje extrémně vysoké množství antioxidantů. Je známý tím, že pomáhá lidem na dietě rychleji hubnout, stačí ho pít 2 až 3x denně.

Nejenže zelený čaj odplavuje tuk, pro tělo je přínosný dalšími mnoha způsoby.

Zde je domácí recept na spalování tuků:

Uvařte jeden šálek vody a přidejte lístky zeleného čaje. Nechte 15 minut louhovat a pak ho sceďte. Aby byl ještě silnější, přidejte citrónovou šťávu. Můžete přidat i skořici, získáte tak další benefity.

Nápoje, které vám pomohou zhubnout. Stačí je pít před spaním

Léto se nezadržitelně blíží a většina z nás už zase pomýšlí na to, jak své tělo připravit na plavkovou sezónu. Všichni víme, že je to hlavně o zdravé stravě a dostatečném pohybu. Jenže, vždycky doufáme, že se najde nějaký tajný recept, který nás od změny životního stylu uchrání a my si budeme stále moci dát večer u televize brambůrky.

Žádný takový zázrak slíbit bohužel nemůžeme – a upřímně – ani neexistuje. Ale přesto lze proces hubnutí podpořit řadou věcí. Jednou z nich je i volba vhodného nápoje před spaním. Během spánku totiž hubnete, to je dokázané. Tělo ztrácí energii, vy žádnou nepřijímáte, a tím pádem hubnete.

Samozřejmě, jen spaním nezhubnete, ale při správném životním stylu hraje i spánek významnou roli. Není náhodou, že lidé s dlouhodobým spánkovým deficitem mají obvykle i problémy s váhou.

Tyto nápoje si dopřejte před spaním a podpořte své metabolické funkce tak, aby vaše tělo nastartovalo spalování a trochu vás podpořilo v honbě za štíhlým tělem.

Zelený čaj

Tento výtečný nápoj je vhodné pít po celou dobu redukce váhy.

Obsahuje nejen antioxidanty, které pročišťují tělo, ale také látky, které urychlují metabolismus a pomáhají tělu správně a vhodně využívat přijatou energii. Pro zlepšení spalování si jej můžete dopřát i před spaním.

Ale pozor – může se vám po něm hůře usínat, má totiž zároveň povzbuzující účinky. Ne na každého působí stejně, a proto vyzkoušejte a uvidíte.

Mléko

Mléko patří mezi nejvhodnější nápoje, které si před spaním dopřát. Obsahuje totiž uklidňující látky, které vaše tělo přepnout do stavu odpočinku a relaxace. Snadněji usnete a ráno se probudíte skutečně občerstveni. Nepomůže přímo s hubnutím, ale dobře vyspaný člověk pak přes den méně jí. Nepotřebuje totiž zahánět únavu nadbytečným příjmem energie, nejčastěji ve formě sladkého.

Grepový džus

Pokud hledáte ovoce, které vám pomůže spalovat tuky, pak je to právě grepový džus. Před spaním si dopřejte jen malou skleničku a ujistěte se, že je to skutečně 100 % grepová šťáva bez přidaného cukru.

Pomůže také nastartovat metabolismus a dle vědeckých studiích dokonce dokáže usazený tuk proměňovat na zdroj energie. Přes noc vám tedy může pomoci zase pár gramů navíc dostat dolů.

A jak všichni víme, každá troška dole se počítá.

Řada lidí je na heřmánkový čaj alergická. Pokud ale mezi ně nepatříte, pak si ho s radostí před spaním dopřejte. Má zklidňující a regenerační účinky a pomáhá také uklidnit podrážděný žaludek či střeva.

Zlepšuje také zpracování glukózy, což má přímý vliv na úbytek váhy.

Hrnek teplého heřmánkového čaje udělá dobře i vašim nervům a pomůže vás dostat do stavu, kdy můžete skutečně relaxovat a užívat si nerušený spánek.

Sójový proteinový shake

Sójový protein má blahodárné účinky na růst svalové hmoty a pomáhá s hubnutím tak, že snižuje množství kortizolu v krvi. Sójový shake je tedy oblíbeným nápojem sportovců i lidí, kteří jsou na přísné redukční dietě. Do vašeho režimu jej můžete bez obav zařadit i vy a využít jeho benefity.

Jak na zdravý spánek?

Jak už jsme si řekli, spánek je k hubnutí nevyhnutelně potřeba. Jak si tedy zajistit opravdu kvalitní a nerušený odpočinek?

  • Dobře větrejte a stáhněte topení.
  • Spěte v pohodlném a prodyšném oblečení.
  • Před spaním se napijte, ale nejpozději půl hodiny před ulehnutím.
  • Zhasněte všechna světla a vypněte mobilní telefony.

Zdravý spánek je důležitý nejen pro vaši linii, ale také pro vaše celkové zdraví a pohodu. Spánek byste tedy neměli podceňovat ať už hubnete či nikoliv.

Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

domácí nápoje na hubnutí – Seznam.cz

Vyzkoušejte proteinové koktejly pro rychlé a účinné hubnutí. Začněte ještě dnes!

Doprava DPD i PPLDopřejte tělu co je třebaRychlé jídlo kdykolivVečeře během pár minut

Trápí vás kila navíc a chcete se jich jednou provždy zbavit? Vyzkoušejte proteinový nápoj.

Špičkové složení, silný účinek. Vyzkoušejte! Sleva 30%.

Na Císařce 3225/5, Praha

ireceptar.cz/zdravi/hubnuti-ve-spanku-30000212.html

Před 7 měsíciVypadá to až podezřele snadno – večer zavřete oči a necháte si zdát, že hubnete. Ve skutečnosti pro úbytek váhy musíte udělat něco i vy sami. Vše však vypadá mnohem méně komplikovaně, než většina diet.

Domácí nápoje na hubnutí›Obrázky

hobbykuk.cz/vyrabime/domacinapoj-ktery-pomuze-s-detoxem

Před 7 měsíciSnažíte se důsledně dodržovat pitný režim, ale už vám pomalu docházejí nápady, jak svůj organismus zdravě zavlažit? Pokud vám čistá voda jednoduše nechutná, bylinkových čajů máte po krk a zeleninové šťávy vás ani trochu nelákají, zkuste…

Domácí nápoje na hubnutí›Zboží.cz

Jak zhubnout bez hladovění a váhu si udržet? Kniha vysvětluje základní principy domácí krabičkové diety, přináší 350 jednoduchých krabičkových receptů a vyvážené jídelníčky na dva měsíce. Jídelníčky…

166 – 250 Kč

Sklademve 27 obchodech

Během diety nemusíte pít pouze vodu. Existují totiž i nápoje na hubnutí, které vám výrazně pomohou v tom, abyste se přebytečných kil zbavili mnohem rychleji.

Ketodieta je jedinečný způsob, jak snadno a bez stresu zhubnout. Rychlost vás překvapí!

Pionýrská 243/3, Brno

Koktejly na hubnutí

Koktejly na hubnutí

Dobrý den, je možné Diet Pro Meal přimíchávat do cereálních musli, které mám na snídani nebo je lepší vypít klasický nápoj? Jinak děkuji za doporučení koktejlu, je velmi chutný a zasytí.

» Reagovat

RE: Koktejly na hubnutí

Dobrý den, Diet Pro Meal, případně také jakýkoliv protein na hubnutí je možné přidávat do cereálií pro zvýšení množství bílkovin ve snídani. Je jedno, jestli si připravíte samostatný koktejl nebo jej bude konzumovat společně jako součást cereální snídaně.

» Reagovat

RE: hubnutí

dobrý den. Potřebuji poradit s výběrem produktu na hubnutí. Vážím 87 kg / 165cm. jsem kadeřnice , 49let. Před 5 lety jsem zhubla 20kg, chci pokračovat a jelikož 3 x týdně cvičím 45min /po práci/, bývám dost utahaná . Ráda bych něco jednoduchého , ne vždy mám čas pravidelně jíst.Potřebuji zhubnout 7-10kg. Děkuji za radu . Jitka

» Reagovat

RE: RE: hubnutí

Dobrý den, doporučuji Vám výborný Diet Pro Meal, který užívejte 2-3x denně jako náhradu svačin, případně v období, kdy nemáte dostatek času na kvalitní běžnou stravu. Zabráníte tím nechtěnému hladovění a tělu snadno dodáte potřebné živiny, které jsou v rámci diety velmi důležité.

Pamatujte prosím, že menší porci jídla nebo koktejlu byste měla sníst každé 3 hodiny, aby nehrozilo možné zpomalování metabolismu. Koktejl je samozřejmě možné užívat také ihned po tréninku, čímž vaše tělo bude snáze a rychleji regenerovat. Hmotnost 20kg nezhubnete hned, ale pokud vytrváte ve svém úsilí, koktejl vám může výrazně pomoci.

Pro snadnější přípravu koktejlů kdekoliv, doporučuji používat ruční šejkr.

» Reagovat

  • RE: RE: RE: hubnutí
  • Dobrý večer chci z hubnout těch těch 60 chci mít mám 80
  • » Reagovat

koktejl

Zdravím Vás,je mi 43 let a už 3 roky zápasím s 8 kg nadbytku,měřím 154 cm a vážím 63kg. Tuk je pouze na břiše a ve stehnech,samozřejmě začínám konečně cvičit a chci se zeptat jestli je pro mne koktejl Diet pro meal pro mne vhodný.Děkuji vám za vstřícnost a odpověd.

» Reagovat

RE: koktejl

Dobrý den, Diet Pro Meal Vám dle poskytnutých informací doporučuji. Důležité je, abyste s jeho pomocí zabránila nechtěnému hladovění (menší porce jídla každé 3 hodiny) a zpomalování metabolismu.

Budete mít zájem:  Tatínkem na malý úvazek

Denně můžete až tři běžná jídla nahradit tímto koktejlem. Později, jakmile budete mít více odcvičeno, doporučuji k Diet Pro Meal přidat také spalovač Pyrolis. Pomůže vám rychleji a efektivněji vyrýsovat postavu.

Pro snadnější přípravu nápojů doporučuji používat ruční šejkr.

» Reagovat

Dotaz – Diet Pro Meal

Dobrý den, je pro mě tento přípravek vhodný, pokud mám operativně odstraněnou štítnou žlázu a užívám hormon štítné žlázy ? Případně doporučte jiný koktejl na hubnutí. Děkuji

» Reagovat

RE: Dotaz – Diet Pro Meal

Dobrý den, užívání Diet Pro Meal by v tomto případě nemělo být problematické. Koktejl nijak neovlivňuje funkci hormonálního systému. Pro snadnější přípravu doporučuji používat ruční šejkr.

» Reagovat

koktejl na hubnuti

dobry den chtela bych se zeptat ktery koktejl by by prome vhodny merim 165 a vazim 68 potrebuji 5 kg.a za jak dlouho se da zhodit?

» Reagovat

RE: koktejl na hubnuti

Dobrý den, doporučuji Vám koktejl Diet Pro Meal. Pro snadnější přípravu doporučuji používat ručního šejkru. Za jak dlouho a jaké množství zhubnete vám bohužel řici neumím. Každý uživatel je jiný, má jiné stravovací návyky, jinak nastavený metabolismus apod.

Důležité pro vás je, abyste během dne snědla 5-6 malých jídel, které obsahují vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a prospěšných tuků. To znamená, každé 2-3 hodiny menší porci jídla, která bude bohatá na bílkoviny. Koktejl na hubnutí vám v tomto může pomoci nahradit až 3 jídla denně, kdy nemáte dostatek času na běžnou kvalitní stravu.

Díky pravidelnému a vhodně nastavenému jídelníčku se zrychlí váš metabolismus a hmotnost půjde níže. Pokud existuje možnost vše podpořit nějakou fyzickou aktivitou, bylo by to ideální.

» Reagovat

  1. RE: RE: koktejl na hubnuti
  2. chtela bych zhubnout važím 79kg a měřím 152cm,chtěla bych se zeptat které koktejly by byly pro mě vhodné,děkuji
  3. » Reagovat

hubnutí

Dobrý den,chtěla bych poradit.Měřím 166cm a vážím 78 kg.Chtěla bych zhubnout,ale nedaří se mi to.Mám nefungující štítnou žlázu,beru léky- eutyrox. Občas sportuji na kolečkových bruslích, procházka. Chtěla bych se zeptat jaký by byl vhodný koktejl na hubnutí vzhledem k mému zdravotnímu stavu.Jídelníček se snažím dodržovat, i když někdy zhřeším.Děkuji za radu.

» Reagovat

RE: hubnutí

Dobrý den, doporučuji vám vyzkoušet koktejl Diet Pro Meal, který užívejte 2-3 denně, a to například jako formu svačin nebo v době, kdy nemáte dostatek času na kvalitní běžné jídlo.

Mezi jednotlivými porcemi se snažte dodržovat 2- hodinové rozestupy. Denně byste tak měla sníst 5-6 menších porcí jídla (počítány jsou i 2-3 koktejly).

Pro snadnější přípravu nápojů doporučuji používat ruční šejkr.

» Reagovat

Musím nějak zhubnout

Dobrý večer, již se musím s někým poradit. Pracuji na stavbě a na další aktivity již nemám čas a abych se přiznal ani chuť. Proto prosím o radu a pomoc. Jste první na koho se s nadváhou obracím. Měřím 186 cm a vážím 142 kg což je kritické a asi těsně před nemocemi a infarktem. Ještě doplňuji je mi 45 let.

Stavování mám velice hektické a nepravidelné. Jím velice často až doma a to jsem schopen sníst i slona. Vím, jsem prostě velký otesánek a proto bych s tím chtěl něco opravdu udělat. Děkuji za jakoukoliv radu a doporučení – tablet nebo nápojů. Sport po mě nechtějte. ( zatím ). Děkuji a s pozdravem Radek. 10.5.

2015

» Reagovat

RE: Musím nějak zhubnout

Dobrý den, problém s vašim nabíráním bude právě v nepravidelné a nevhodné stravě. Důležité tedy bude, abyste si během dne hlídal pravidelný příjem stravy. Každé 2,5-3 hodiny byste měl sníst menší porci jídla, aby vaše tělo nehladovělo a metabolismus neměl tendenci ke zpomalování.

Pokud máte mezi jídly větší prodlevu než 3 hodiny, tělo se zachová tak, že si následující přijaté živiny začne ukládat na možné horší období. Ukládá si je ve formě tuku. Pokud během dne nemáte možnost se stravovat každé tři hodiny, může vám pomoci koktejl na hubnutí Diet Pro Meal.

S pomocí ručního šejkru a 300ml vody si kdekoliv a velmi rychle připravíte chutný nápoj, který vás zasytí a dodá vám všechny potřebné živiny, které je nutné doplnit. Díky tomu váš metabolismus bude zrychlovat a hmotnost půjde dolů. Pokud jde o sport, uvádíte, že pracujete na stavbě, kde předpokládám, že máte fyzické aktivity dostatek.

Není nutné chodit běhat nebo chodit do fitness centra. Postačí, když v práci budete mít fyzickou aktivitu. Důležité je ale vytrvat. Výsledky byste měl zaznamenat během 3-4 týdnů.

» Reagovat

Dobrý den, je mi 30 let a vážím 99 kilo, a potřebovala bych zhubnout, poradíte mi. děkuji

» Reagovat

RE:

Dobrý den, vaše hmotnost pravděpodobně narůstá z důvodu špatného stravování. Důležité pro vás tedy bude, abyste se zaměřila na svůj jídelníček.

Denně jezte 5-6 menších porcí jídla, kdy každé z těchto jídel bude bohaté na bílkoviny (libové maso, ryby, vajíčka, mandle, nízkotučné mléčné produkty).

Časová prodleva mezi porcemi by neměla být delší než tři hodiny a stravování by mělo probíhat s určitou pravidelností. Pokud během dne nemáte dostatek času na přípravu takových jídel, může vám pomoci koktejl na hubnutí, kterým můžete nahradit 2-3 jídla denně.

Konkrétně bych vám doporučoval koktejl Diet Pro Meal, který obsahuje vyvážený poměr živin a dietu podporující složky. Pro snadnější přípravu koktejlů doporučuji používat ruční šejkr. Důležitý je také odpočinek, proto se snažte spát 7-8 hodin.

» Reagovat

Unava

Dobrý den, mám 64 kilo a měřím 174… Chtěla bych si pořídit proteiny na hubnutí, ale zajímalo by me jestli to nejak ovlivní tělo, kdyz chodim do posilovny. Budu se cítit unavená?

» Reagovat

RE: Unava

Dobrý den, doporučuji vám protein na hubnutí Whey Plus Rippedcore.

Pokud chodíte do posilovny a budete užívat protein, díky vysokému množství aminokyselin budete vaše tělo schopno rychleji regenerovat, takže byste se naopak měla cítit méně unavená.

Protein doporučuji užívat 2x denně, například namísto svačin, případně jednu dávku do 30min po tréninku, pokud ten den trénujete. Pro snadější přípravu nápojů doporučuji používat ruční šejkr.

» Reagovat

  • koktejle na hubnuti
  • dobry de potrebovala bych poradit nejaky koktej merim 170 a vazim 78kg a chtela bych zhodit aspon tech 8 kg ale kvuli zadum nemohu noc sportovat ta muzete mi neco poradit
  • » Reagovat

RE: koktejle na hubnuti

Dobrý den, doporučuji vám koktejl Diet Pro Meal, který můžete užívat 2-3x denně, resp. s jeho pomocí můžete nahradit až tři jídla během dne.

Snažte se, aby vaše strava byla pravidelná, bohatá na bílkoviny a pestrá. Jíst byste měla každé 2,5-3 hodiny, takže denně byste měla sníst 5-6 porcí jídla. Z nich až tři jídla můžete nahradit právě koktejlem na hubnutí.

Pro snadnější přípravu nápojů doporučuji používat ruční šejkr.

» Reagovat

Dobrý den.Prosím o radu.Chci zhubnout a hledám vhodný přípravek k náhradě stravy.Nevím jestli zvolit Diet Pro Meal nebo raději protein na hubnutí.Děkuji.

» Reagovat

RE:

Dobrý den, doporučuji vám právě Diet Pro Meal. Užívejte jej tak, abyste během dne zabránila nechtěnému hladovění. Každé 2,5-3 hodiny byste měla sníst menší porci jídla, tzn. měla byste spořádat 5-6 menších porcí za den.

Diet Pro Meal vám může pomoci nahradit až tři jídla denně. Pro snadnější přípravu doporučuji používat ruční šejkr. Pokud byste redukci chtěla urychlit, doporučuji jej kombinovat se splovačem Pyrolis.

» Reagovat

Dobrý den, chci se zeptat od kolikati let se může pít proteinové koktejly ?? děkuji

» Reagovat

RE:

Dobrý den, standardně jsou proteinové nápoje dle vyhlášky určeny pro osoby starší 18 let. U některých produktů ale nevidím důvod, proč je neužívat i v dřívějším věku, ale s ohledem na konkrétní potřebu uživatele. Velikost jedné dávky tak nebude stejná jako u dospělé osoby, ale bude nižší.

» Reagovat

Dobrý den chci se zeptat zda je možné koktejl míchat s nízkotučným mlékem místo vody Děkuji za odověď

» Reagovat

  1. RE:
  2. Dobrý den, standardně se u většiny produktů doporučuje používat čistou vodu, nicméně máme vyzkoušeno, že nízkotučné mléko lze také použít.
  3. » Reagovat

Dobrý den zakoupila jsem si u Vás nápoj dietní:) chtěla bych se zeptat jak užívat i v noci ,protože pracuji výhradně na noční směny minimálně čtyři do týdne, nedokážu si představit, že jsem bez jednoho teplého jidla denně. Nebo ,že přijdu po noční směně, pracuji venku jsem pochůzkář a dám do těla studený nápoj. Děkuji Vám za informace

» Reagovat

RE:

Dobrý den, pokud pracujete v noci a přes den spíte, pak se během noci musíte stravovat podobně, jako v průběhu dne. To znamená, že byste běla mít standardně minimálně 2 běžná jídla včetně těch teplých.

Pokud se vracíte po noční a máte možnost se stravovat formou teplého a vhodného jídla, pak volte teplé jídlo. Koktejl používejte tak, abyste zabránila hladovění organismu i v průběhu prácovní směny.

Pokud máte mezi jídly časový rozestup delší než tři hodiny, pak může dojít k tomu, že váš metabolismus začne zpomalovat a začne si ukládat zásoby ve formě tuku. To je pro vás nežádoucí, protože vy požadujete pravý opak. Takže se snažte jíst častěji, každé 2,5-3 hodiny, menší porci jídla.

Pokud během směny nemůžete jíst běžné jídlo, tak je určitě lepší studený koktejl, než nejíst vůbec nic. Pokud si nápoj s pomocí ručního šejkru dopředu připravíte, můžete ho snadno přenášet i konzumovat podle potřeby.

» Reagovat

Chci zhubnout

Dobry den, uz 2 mesice chodim 2x – 3x tydne na jumping, bohuzel ale vysledky nejsou znat. Jak na vaze, tak na cm. Musim priznat, ze stravu mam velice nepravidelnou – skola,dlouha cesta domu,malo casu. Neprejidam se ale, spise jim hodne malo. Chtela bych konecne zhubnout,vytvarovat a zpevnit postavu.

  • Prosim o radu a predem dekuji za odpoved.
  • » Reagovat

RE: Chci zhubnout

Dobrý den, omlouvám se za to zdržení. Jak velkou hmotnost potřebujete zredukovat a jak často se během dne stravujete? Děkuji.

» Reagovat

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector