Menopauza, přirozený stav, kdy dochází k útlumu funkce vaječníků. Důsledkem je snížení tvorby hormonů estrogenu a progesteronu. To zastavuje menstruační cyklus a žena už není schopná přirozenou cestou otěhotnět. To, kdy období menopauzy nastane, je velmi individuální. Obvykle k tomu dochází mezi 45. a 55. rokem života.
Klimakterium, často nazývané jako „přechod“ a menopauza, tedy úplné vymizení menstruace, mohou být pro ženy velmi náročným obdobím. Úbytek ženských hormonů s sebou totiž přináší řadu nepříjemných projevů, které narušují fyzickou i psychickou pohodu.
Tři etapy menopauzy
Premenopauza – období před menopauzou. Menstruace je pravidelná, ale už dochází k hormonálním změnám, které mají za následek snížení funkce vaječníků.
Perimenopauza – toto období je charakteristické nepravidelnou menstruací. Začíná těsně před poslední menstruací a trvá asi ještě rok poté.
Postmenopauza – navazuje na perimenopauzu. V tomto období dochází k trvalému vymizení menstruačního krvácení a už není možné otěhotnět.
Co se děje s hormony během menopauzy?
Spolu se snížením funkcí vaječníků se snižuje také produkce hormonů estrogenu a gestagenu. Tyto hormony se podílí na vývoji děložní sliznice, tedy na menstruačním cyklu. Nesnižuje se ale jen ženský pohlavní hormon estrogen, ale také hladina mužského pohlavního hormonu, testosteronu, který působí na naši sexualitu. Ženské hormony ale také urychlují metabolismus a tím i spalování tuků, zvyšují obnovu kostí a snižují jejich řídnutí, podporují zadržování soli a vody v těle, podílí se na zdravém stavu cév, jater, krevních destiček a zvyšují množství cholesterolu ve žluči.
Je tedy zřejmé, že se s poklesem těchto hormonů v těle mohou objevit také zdravotní obtíže.
Jak poznat menopauzu?
Dnešní ženy středního věku často dbají na zdravý životní styl, udržují se, mají pravidelný pohyb, zkrátka žijí zdravě a jsou v dobré kondici, a tak nastupující menopauzu ani nezaznamenají.
Prvním signálem, podle kterého ženy poznají menopauzu, je změna v menstruačním cyklu. Menstruace buď vynechává, nebo má zpoždění a je silnější, než je obvyklé. Pokud se tyto projevy objeví a jste ve věku, kdy už by se mohlo jednat o menopauzu, navštivte gynekologa.
Gynekolog provede krevní test, při kterém se zjišťuje hladina hormonu FSH (folikuly stimulační hormon). O menopauzu se jedná, pokud hladina FSH přesáhne 40 IU/l. K dostání je ale také test na zjištění menopauzy prostřednictvím moči.
Tento proces není náhlý, postupně dochází ke zkracování menstruace až k jejímu úplnému vymizení. A v souvislosti s tím se mohou začít objevovat průvodní projevy menopauzy. Které to jsou?
Průvodní projevy
Návaly horka, noční pocení, podrážděnost. To jsou asi nejznámější příznaky menopauzy, ale bohužel nejsou jediné. Stejně jako je u každé ženy individuální, kdy menopauza nastane a to, jak dlouho bude trvat, je individuální i množství příznaků a jejich intenzita.
Vliv na to, jak menopauzu prožijete, má životní styl (zejména kuřačky mohou příznaky menopauzy pocítit dříve a intenzivněji), ale také genetika. Asi třetina žen žádné projevy menopauzy nepocítí.
Typickým příznakem menopauzy jsou návaly horka a pocení, které pociťuje až 70 % žen. Mezi další příznaky patří bolesti hlavy, bušení srdce a bolest na hrudi, potíže se spánkem, závratě, bolesti kloubů a psychická nepohoda (únava, nervozita, plačtivost, podrážděnost, které mohou vést až k depresím).
V menopauze dochází ke zpomalení metabolismu a s tím spojenému tloustnutí. Ženy mnohdy také trápí sušší sliznice, která se projeví například suchou rýmou nebo suchostí v pochvě, která vede k bolestivému sexu, pálení nebo svědění.
Období menopauzy s sebou přináší také chronické obtíže, jako je riziko osteoporózy, úbytek kostní hmoty a zvýšení rizik srdeční a mozkové příhody.
Léčba menopauzy
Problémy spojené s úbytkem hormonů nemusí nutně znamenat potřebu hormonální léčby. Navíc právě hormonální léčba není pro každou ženu vhodná. Existují přípravky, které fungují na bázi fytoestrogenů, což jsou vlastně rostlinné estrogeny, které jsou svým složením nápadně podobné ženským hormonům.
Léčba menopauzy tak má dvě cesty – hormonální a nehormonální. Obě tyto cesty mají své plusy i mínusy a je vždy na lékaři, kterou z nich doporučí konkrétní pacientce. Stejný názor má i MUDr. Radka Gregorová, která se o tomto tématu více rozpovídala v rozhovoru zde.
Hormonální léčba
Hormonální léčba spočívá v dodávání chybějících hormonů do těla. Přípravky buď obsahují pouze estrogeny, nebo jsou kombinované a obsahují estrogeny i gestageny.
Hormonální terapie menopauzu neléčí, ostatně menopauza není nemoc. Je ale velmi účinná při potlačení některých průvodních projevů menopauzy. Má ale také svá rizika a tak není vhodná pro každou pacientku. O jejím nasazení proto vždy rozhoduje lékař.
Hormonální terapie není vhodná pro ženy, které se potýkají s rakovinou prsu nebo dělohy, trpí zánětem jater, žil nebo jim byla zjištěna embolie, a nebo se potýkají s krvácením nejasného původu.
Jde to i bez hormonální léčby
Základem nehormonální léčby je zdravý životní styl – úprava stravy a dostatek pohybu. Do jídelníčku je nutné zařadit co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny a potravin bohatých na vápník a vlákninu a potravin obsahujících sóju. Naopak je důležité nepřehánět to s cukry, smaženými jídly, kofeinem i alkoholem a vyhnout se kouření. Dostatek pohybu, hlavně na čerstvém vzduchu, někdy umí zázraky! A nemusíte hned uběhnout maraton, choďte na procházky, jezděte a kole, pracujte na zahrádce, i to se počítá.
Právě pro ženy v menopauze je velmi vhodná hormonální jóga – cvičení, které přirozenou cestou harmonizuje hladiny hormonů. Pravidelným cvičením hormonální jógy se hladiny hormonů vrací do optimální rovnováhy a celkově se omlazuje a revitalizuje organismus. Cviky jsou snadné a seřazené tak, aby měly co největší účinek na hormonální systém.
Nehormonální léčba je založena na přírodních prostředcích, které obsahují fytoestrogeny, výtažky z bylin podobné ženským pohlavním hormonům. Jejich účinky nejsou tak silné jako u hormonální terapie, ale mnohdy ženám stačí a nenesou sebou žádná rizika ani vedlejší účinky.
Na trhu jsou k dostání doplňky stravy s takovým složením, že dokážou udržet optimální hladinu estrogenu v těle a přitom se jedná o čistě přírodní preparáty. Tyto preparáty se většinou nezaměřují jen na menopauzu, ale také na další obtíže spojené s věkem.
TIP: Český doplněk stravy FEMINUS na boj s příznaky menopauzy obsahuje nejen extrakty bylin, ale navíc vitamíny a minerály (Vitamín C, E, B, D a Zinek).
Pokud hledáte doplněk stravy obsahující všechny látky ve správném množství, vyzkoušejte tento 100% český přírodní produkt. Díky svému složení nenajdete na šeském trhu lepčí doplněk stravy pro ženy.
FEMINUS je cerifikován Zdravotním ústavem v Praze a patří mezi nejoblíbenější produkty na trhu. Přesvědčte se o síle tohoto produktu.
Koupit FEMINUS
Závěr
Menopauza je obdobím změn, a to nejen těch hormonálních. Každá se s ní a jejími příznaky vyrovnává jinak a v některých případech se ženy bez hormonální léčby zkrátka neobejdou.
Je ale důležité si uvědomit, že dodávání hormonů do těla s sebou nese rizika a není vždy potřeba. Zamyslete se nad svými životním stylem, upravte jídelníček, volte vhodné potraviny, hýbejte se a dodejte tak svému tělu více síly se s menopauzou vyrovnat po svém.
Nepříznivé příznaky menopauzy lze redukovat přírodní cestou bez hormonů
Když se nad tím zamyslíte, ženy jsou neskutečně silné. O tolik silnější, než muži. Už od dospívání zažívají jednu bolest za druhou, které však všechny mají svůj smysl. První měsíčky je připravují na plodné období, skrze těhotenství a porod pak pocítí tu nepopsatelnou krásu ze zrození živé bytosti… Další metou je menopauza, která se do těla sice nezabodává tisíci jehličkami, ale přináší s sebou celou řadu nepříjemných příznaků počínaje nesoustředěností a psychickou nepohodou, přes zhoršení spánku, návaly horka a pocení až po bolesti hlavy či ztrátu chuti na sex. Smířit se s tím by ale po tom všem, čím si žena za život prošla, nebylo fér. Díky bohu, že nemusí.
Svět se mění
Nic nebývá dlouho stejné a ani v případě menopauzy tomu není jinak. S růstem životní úrovně ve vyspělých zemích se prodlužuje délka života o 30 let. Odborníci odhadují, že v následujících 2 – 10 letech se počet klimakterických žen v ČR zvýší až o 20 %.
Navíc ženy procházející menopauzou už také nejsou ve stejné situaci, jako jejich maminky či babičky. Jsou na vrcholu své kariéry, doma na ně čekají děti, se svými muži otevřeně mluví o svých problémech a rády si vyrazí ven.
Všechno to stihnout, když se naplno projeví problémy spojené s klimakteriem a zachovat si psychickou pohodu zkrátka prostě nejde.
Jak vyzrát na negativní dopady menopauzy
Každá žena je originál a to, co trápí jednu nemusí nutně sužovat druhou. Nejčastěji se však projevují návaly horka, nadměrné pocení, poruchy spánku a s tím spojená podrážděnost, někdy až výbušnost. Pokud byste pátrali, který viník za tím vším stojí, velmi rychle narazíte na hormony.
S přibývajícími roky se totiž v těle mění, vzniká nerovnováha, která se dříve či později projeví i navenek. Jednou z možností, jak bojovat proti dopadům menopauzy je hormony tělu uměle dodat.
Jenže příroda má své důvody, proč zapříčiňuje jejich nerovnováhu, není tedy lepší jí naslouchat a řídit se jejími pravidly? Možná se tak vyhnete zbytečnými komplikacím, které by s hormonální léčbou mohly nastat.
Vsaďte na přírodu
Naštěstí se i v současné moderní době můžeme obrátit právě na přírodu. V některých bylinkách totiž najdeme účinné látky, které projevy menopauzy dokážou výrazně zmírnit. Extrakt z ploštičníku hroznatého a třezalky tečkované např.
zmírňuje poruchy spánku a problémy s koncentrací, zlepšuje psychický stav, redukuje návaly horka a působí proti nadměrnému pocení.
Bouři nepříjemných příznaků menopauzy tak můžete ustát v klidu a pohodě, aniž byste procházela nevysvětlitelnými výkyvy nálad a úzkostí.
Green Swan Pharmaceuticals 2018
Menopauza a přírodní prostředky
Menopauza je období, které se v životě, bohužel, nevyhne žádné ženě (i muži mají svou obdobu, tzv. andropauzu). Z lékařského hlediska jde vlastně o fyziologický stav, kdy dochází k útlumu funkce vaječníků. To má za následek sníženou tvorbu tzv. ženských hormonů – estrogenu a progesteronu. Dochází k zástavě menstruačního cyklu a žena již není schopná otěhotnět přirozenou cestou (je ovšem možné umělé oplodnění).
Toto období obvykle nastává mezi 45. až 55. rokem věku ženy, ovšem může nastat jak dříve, tak i později.
Menopauza je bohužel doprovázena řadou nepříznivých příznaků – objevuje se bušení srdce, noční pocení, návaly horka, nespavost a jiné poruchy spánku, nervozita a podrážděnost, špatné libido, únava a ospalost, někdy také deprese. Nejvíce se tyto stavy, jak uvádějí odborníci, objevují šestým a sedmým rokem před poslední menstruací.
Jak lze tyto stavy ovlivnit?
Lékaři nabízejí k jejich zmírnění léky s chemickými hormony jako tzv. hormonální substituční léčbu. Řada žen ji ovšem již odmítá, jednak proto, že dává obecně přednost přírodním látkám, jednak proto, že byly zaznamenány nežádoucí účinky této léčby.
Těm, kdo dávají přednost přírodním látkám, lze doporučit přírodní přípravky obsahující fytoestrogeny. Fytoestrogeny se dají definovat jako látky rostlinného původu, které se v zažívacím traktu mění na látky s estrogenními účinky, podobné svým působením klasickým ženským hormonům. V některých zemích jsou stále častěji doporučovány jako „přírodní alternativa“ hormonální substituční terapie.
Důležitý fakt je ovšem také, že výskyt některých nemocí, které souvisejí s hladinou estrogenů v organizmu (kardiovaskulární choroby, osteoporóza, rakovina prsu), je méně časté v zemích se stravou bohatou na fytoestrogeny. Proto se můžeme setkat v některých testech s tvrzením, že fytoestrogeny mají hormonální působení. Ovšem je nutné říci, že se jedná o ne zcela přesné (spíše obrazné) označení.
Jejich mechanismus účinku zůstává neobjasněn. Někteří odborníci soudí, že se vážou na estrogenové receptory, na které se jinak vážou “pravé” nebo “chemické” pohlavní ženské hormony, estrogeny. Proto jsou někdy označovány jako „přírodní“ SERMs (selektivní modulátory estrogenových receptorů).
Nicméně fytoestrogeny také zřejmě působí jinými mechanizmy, na estrogenových receptorech nezávislými. Tyto látky se vyskytují v různých léčivých rostlinách a dalších přírodních produktech – v pylu a mateří kasičce, v červeném jeteli a sóji, dále v pohance, sóji či červeném vínu.
Fytoestrogeny jsou obsaženy ve velkém množství doplňků stavy.
Důležité pro ženy je ovšem také si upravit stravovací režim tak, aby bylo jídlo rozloženo minimálně do pěti dávek během dne s vzájemným odstupem dvou až tří hodin – tedy snídani, dopolední svačinu, oběd, odpolední svačinu a večeři. Celý jídelníček je třeba poskládat takovým způsobem, aby v něm bylo více zeleniny a mořských ryb, které obsahují důležité látky s antioxidačním působením a rovněž podporují snižování hladiny cholesterolu.
Důležité je také více věnovat pozornost pravidelnému pohybovému režimu, protože podporuje růst svalové hmoty (což pomáhá lépe odbourávat i tuky), ale také zpevňuje kostru a tělo. Obecně nedostatek estrogenů v přechodu může mít za následek dřívější nástup stárnutí organismu. Ženy, které budou dodržovat zásady uvedené v článku, se to jistě bude týkat méně.
Menopauza není nemoc
Menopauza není nemoc, je to životní fáze, přesto na ní jsou předepisovány léky.
Je to životní fáze v cyklu ženy, kdy v jejím těle probíhají velké fyziologické změny, ke kterým se přidává psychické přizpůsobování se této situaci.
V této části života již nemá na vybranou, a pokud neměla děti nebo jich měla méně, než chtěla, může to přivodit nepříjemné psychické stavy. Celkově tyto změny často vedou k úzkosti.
Samozřejmě to tak není vždy, ale ženské mnohdy je to pro ženské psyché náročné období.
Z pohledu čínské medicíny vchází v tomto období žena do tzv. jinového cyklu (z období země, do období kovu – z období tepla a vlhka do období chladu a sucha – do podzimu).
Právě rezervoár jinové složky určuje, jak se bude žena v tomto období cítit a jaké problémy mohou nastat.
Trochu s nadsázkou by se dalo říci, že jak hodně si žena za svůj plodný život hmátla do rezerv složky jin, tak bude probíhat její jinová životní fáze, tedy menopauza a období po ní.
O definici JIN bych mohla přednášet hodiny a k jádru pudla se stejně nedostaneme. Nicméně je to složka, která je v organismu reprezentována prvky – samičí princip, pasivita, žena, zem, Měsíc, smrt, nehybnost, forma, voda, podzim, zima, noc, chlad, vlhko, tma, měkké, klesání, vpravo, nitro, dostředivost.
Velmi zjednodušeně lze říci, že když je prázdnota JIN, tyto charakteristiky nejsou v dostatku a dojde k tomu, že pasivita přejde v aktivitu (nejčastěji je to bušení srdce), voda se mění v oheň (návaly horka do horní části těla), noc je den (nespavost nebo neschopnost usnout), nitro jde ven (velké pocení, které se dere ven).
Doplňování JIN je tedy vždy základ.
- Někdy je fascinující nad těmito souvislostmi přemýšlet. Z pohledu TČM jsou hormony charakterizovány takto:
- Estrogen = YIN
- Progesteron = YANG
- Testosteron = extrémní YANG
Když chybí YIN, znamená to, že chybí estrogen. Estrogen se uchovává v tucích. To je často důvod, proč ženy v menopauze přibírají. Tělo si přirozeně uchovává zásoby.
Přepracování – u nadměrné fyzické práce odchází z těla Yang. Jenže to není tak úplně problém dnešní doby. U nás převládá spíše psychické přepracování, dlouhé hodiny práce u počítače a nedostatek spánku, to je vyloženě žrout yinových složek.
Porod více dětí za sebou a nedostatečné doplnění.
Emoční stres. Z praxe bych mohla potvrdit, že toto je nejvýraznější příčina, proč menopauza chodí dříve. Emoční stres doslova spaluje hormony.
Životní styl, který vyčerpává ledviny. Tam se řadí hlavně nedostatek spánku a nedodržování přirozených biorytmů. Když spíme, doplňujeme krev a tím i Yin. Bohužel se z toho často stává zamotaný kruh, protože ženy v menopauze mají často problémy se spánkem. Klidně bych mohla prohlásit, že každá žena v menopauze pozoruje změny ve spánkových návycích a určitou míru nespavost.
Mezi nejčastější projevy lze zařadit
- Návaly horka v průběhu dne s pocením hlavně v horní části těla.
- Nespavost s pocením v noci.
- Zimomřivost během dne a mírná bolest beder.
- Suchost (suché vlasy, suchá pokožka, suchá vagína).
Nyní by bylo nasnadě dát nějaké doporučení co s tím Jenže to není tak úplně jednoduché. Výše uvedené symptomy mají nějaký kořen a ten je potřeba nalézt. Mohu vám dát pouze lehký návod.
Ženy v menopauze mívají prázdnotu o yin i yang ledvin a rozhodně nic nezkazíte, když je začnete doplňovat. Na to lze doporučit dvě směsi Vyrovnání cesty YIN (2 tablety večer) a Vyrovnání cesty YANG (2 tablety ráno).
Pokud je hlavním problémem nespavost a stavy úzkosti, tak skvěle funguje Nebeská císařovna, kdy si nasaďte 2 – 6 tablet denně v kombinaci s hořčíkem.
Řešíte-li hlavně suchost je to opět o yin a krvi a tam mám vyzkoušený Ženský poklad s lněným olejem.
Životní stadium menopauzy vyžaduje jemné zacházení. Pro mnoho žen menopauza evokuje, že jsou staré a k ničemu. V dřívějších dobách to bylo naopak. Žena byla vážená právě, až když dosáhla tohoto věku.
Navíc dámy, přichází vám období, kdy vás již nebudou vyčerpávat neustálé hormonální výkyvy a ztráty krve. Začněte tuto novou část života žít hlavně pro sebe.
Mgr. Jana Kubíčková
Vyrovnání cesty Jin bylinná směs složená…
710 Kč
Koupit
Svaly – hlava – psychika – celkové uvolnění.
315 Kč
Koupit
Nebeská císařovna je bylinná směs složená…
710 Kč
Koupit
Čerstvý lněný olej za studena lisovaný….
690 Kč
Koupit
Menopauza – žena – menstruace.
400 Kč
Koupit
Hormony – plodnost – menstruace – KREV
495 Kč
Koupit
Menstruace – menopauza – krev – trávení.
365 Kč
Koupit
Menstruace – hormony – plodnost -…
363 Kč
Koupit
Vyzrajte na menopauzu
Snížení činnosti vaječníků a s tím spojený úbytek ženských pohlavních hormonů estrogenů znamená, že žena vstupuje do období klimakteria a že tato změna s sebou ponese různé potíže.
Hormonální terapie
V minulém století a v dřívější historii lidstva se klimakteria mnohé ženy ani nedožily, až nyní, kdy se průměrný lidský věk prodloužil přibližně o třicet let, se s nimi setkávají téměř všechny ženy okolo 50. roku věku.
Rady babiček předávající se z generace na generaci o tom, jak toto období hladce zvládnout, tedy vlastně ani neexistují. S vývojem medicíny získaly ženy možnost medikace v rámci hormonální substituční terapie (HRT), která má své pozitivní i negativní stránky.
Mezi pozitivní patří vliv na prevenci osteoporózy, snížení rizika vzniku arterosklerózy, mírní návaly horkosti, ale také může způsobit žilní trombózu nebo plicní embolii.
Dary z přírody
Alternativou k takové léčbě nebo i samostatně ke zmírnění klimakterických projevů je využívání zdrojů z přírody. Nabízí se několik možností, jak využít bylinek, které jednotlivě působí proti různým problémům, a tak mohou zmírnit i projevy klimakteria a předcházet možným zdravotním problémům.
Třezalka je přírodní antidepresivum, které pomůže při úzkostech, stresu, strachu, nespavosti, ale také zlepšuje krevní oběh.
Řebříček podporuje látkovou výměnu, působí protizánětlivě, čistí krev a posiluje nervovou soustavu.
Mateří kašička zvyšuje obranyschopnost organismu a odolnost proti ateroskleróze, chudokrevnosti, pomáhá při klimakterických potížích, zlepšuje duševní čilost a výkonnost.Šalvěj zmírňuje pocení, tlumí stařecký třes a odvádí hleny.
Routa se užívá při žaludečních a střevních poruchách, při nervovém onemocnění a klimakterických obtížích.
Ploštičník pomáhá s návaly horka a pocení, zlepšuje spánek, paměť a koncentraci, snižuje předrážděnost. Ovlivňuje pohyb vápníku v těle a tím i zpomaluje rozvoj osteoporózy a zlepšuje urogenitální (močopohlavní) potíže.
Pýr známý jako obtížný plevel obsahuje sacharidy, soli draslíku, bílkoviny, cukry a také vitaminy A i B. Jeho léčivé schopnosti jsou využívány mj. i na zmírnění průběhu klimakteria.
Jetel červený je velmi ceněn pro svůj obsah fytoestrogenů
Nemusíte ale sbírat nebo kupovat jednotlivé bylinky, existuje možnost mít mnohé pohromadě v jednom prostředku, kterým je například doplněk stravy Minapent. Obsahuje výtažky z rostlin s látkami, které mají podobný účinek jako hormon estrogen a tím se snaží vybalancovat nedostatky vyvolané jeho ztrátou. Vytváří tak v těle rovnováhu psychických, emočních a tělesných projevů.
Současný sortiment se rozšiřuje o novinku Minapent® se šalvějí, který díky kombinaci červeného jetele a šalvěje lékařské harmonizuje psychické i emoční projevy menopauzy a zároveň zmírňuje její nepříjemné tělesné příznaky, jako je například právě nadměrné pocení. Zároveň má vliv na potlačení úbytku kostní hmoty a snížení obtíží při křečových žilách a zvýšeném krevním tlaku.
Doplněk stravy nyní koupíte v každé lékárně, ve výhodném vánočním balení 60 + 10 tablet zdarma s CD Bílé Vánoce od Lucie Bílé za 484 Kč.
Co je ještě ku pomoci?
V období klimakteria se doporučuje zvýšená konzumace mléčných výrobků, strava by měla obsahovat mořské ryby a rostlinné oleje lisované za studena, jablka, ořechy, hrušky, vinné hrozny, broskve, mandle, med, hrách, čočku, celozrnné obiloviny, obilné líčky, sóju, fazole a vejce. Proti návalům horka působí i citrusové plody. Vynechat by se měl naopak alkohol, kofein, cukr a omezit sůl.
Určitě je dobré věnovat se fyzické aktivitě, nejen kvůli obezitě, ale protože posiluje zároveň kardiovaskulární systém, je prevencí osteoporózy a pomáhá vylučování endorfinů – hormonů štěstí, které jsou v tomto přechodovém období zvláště zapotřebí.
Více informací naleznete na www.minapent.cz.
Menopauzu zvládnou hormony z rostlin. Víte kterých? | Žena.cz
Přechod neboli klimaktérium bývá nezvaný host. Pocit končící životní etapy působí na psychiku, ale vyvolává i zjevné fyzické obtíže. Dá se však zvládnout bez ztráty kytičky – lépe řečeno právě s ní. S bylinkami!
Odedávna ženy využívaly rostliny a byliny, které jim pomáhaly zvládnout návaly horka, noční pocení, bolesti hlavy, výkyvy nálad. Pomáhají i proti nebezpečné osteoporóze, kterou není radno podceňovat. To vše bývají následky snižující se hladiny ženských hormonů – estrogenů.
Od horka po demenci
„Menopauza je přirozený proces, který nastává u žen mezi čtyřiceti a pětapadesáti lety. Jde o fyziologický děj, kdy ženské pohlavní orgány přestávají plnit svojí hlavní funkci – tedy přípravu na těhotenství.
V tomto věku pomalu ustává produkce pohlavních hormonů ve vaječnících. Jejich úbytek je hlavní příčinou všech potíží spojených s tímto 'syndromem',“ upozorňuje gynekoložka MUDr. Miluše Mouková.
Potíže spojené s přechodem se popisují nejčastěji takto:
- časné – návaly, pocení, poruchy spánku, podrážděnost, nesoustředěnost a zapomínání, deprese…
- střední – suchost kůže a sliznic, neudržení moči, vypadávání vlasů, zubů, zhoršení vidění, sucho v ústech…
- pozdní – osteoporóza (řídnutí kosti), kardiovaskulární onemocnění, Alzheimerova nemoc
Nedejte si vzít sex!
„Hormonální změny, které doprovázejí menopauzu, přispívají k narušení sexuálního života ženy. U žen však mezi 45. a 55.
rokem dochází i velmi často ke změnám ve společenské, pracovní, sociální, partnerské či rodinné oblasti, které mohou mít významný vliv na sexualitu i na pocity každé ženy.
Řada studií prokázala snížení počtu pohlavních styků v menopauze a bolest při styku je udávána jako nejčastější porucha. Ale i návaly a poruchy spánku negativně ovlivňují sexuální apetit,“ vysvětluje MUDr. Mouková.
Doporučujeme: Téma: Bylinky a přírodní léčba
Chcete-li se vyhnout léčbě umělými hormony nebo antidepresivy, máte také možnost vše zvládnout na přírodní bázi. Bezpečná náhrada hormonů je založena na konzumaci látek, které se vyskytují v rostlinách, v zelenině, zeleném čaji nebo hroznovém vínu a jsou součástí bylinných preparátů.
Rostlinné estrogeny neboli izoflavony mají chemickou strukturu podobnou ženským pohlavním hormonům estrogenům. Citlivě podporují hormonální rovnováhu a harmonický průběh celého klimaktéria. Více se dozvíte na www.izoflavony.cz.
Sója a jetel místo hormonů, čaje na návaly
Odborné studie dokazují, že fytoestrogeny jsou spojeny se sníženým výskytem kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny prsu, rakoviny obecně a osteoporózy. Přírodní látky extrahované z takových rostlin mají klinicky ověřený účinek a příznivý vliv na organizmus, takže nejen pomáhají zvládnout nepříjemné příznaky klimaktéria, ale zároveň chrání zdraví.
Nejznámějšími a zároveň neúčinnějšími bojovníky z rostlinné říše proti klimakterickým změnám jsou:
- červený jetel, který je nejbohatším rostlinným zdrojem estrogenu a pomáhá od návalů horka, pocení nebo poruch spánku
- sója preventivně působí proti karcinomu prsu a jako kardiovaskulární prevence
- kanadská brusinka, která skvěle působí proti inkontinenci a zároveň přispívá k vylepšení psychické rovnováhy
Jaké bylinky pomůžou dál?
- Proti pocení a návalům horka pomáhá šalvěj lékařská. Vlažný odvar popíjejte po doušcích po celý den. Pomáhá ale až tak za čtrnáct dnů pravidelného užívání, ovšem velmi účinně.
- Proti depresi, úzkostem, stresu, strachu, nespavosti můžete popíjet čaj z třezalky tečkované, což je přírodní antidepresivum. Zvyšuje však citlivost na světlo, takže jej nepijte před sluněním a celkově nikdy ne víc než šest týdnů.
- Ploštičník hroznatý je skvělý na návaly horka a pocení, zlepšuje spánek, paměť a koncentraci, snižuje předrážděnost. Ovlivňuje také pohyb vápníku v těle a tím i zpomaluje rozvoj osteoporózy a zlepšuje urogenitální (močopohlavní) potíže.
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:
- Test: Umíte se léčit přírodně?
- 7 zlodějů životního elánu: Poznej a znič!
- Bulka v prsu: A co teď? Hlavně nepanikařit
Vstoupit do galerie | 10 10 tipů, jak se dobře vyspat
Video Mohlo by Vás také zajímat: Rozdělili desítky milionů korun: Lidé můžou mít i dobrozvyky, posunuli jsme hranice | Video: Daniela Drtinová