Nebojte se říci si při hubnutí o pomoc, zvláště pokud kila navíc řešíte opakovaně a stále se vám s nimi nedaří hnout. Buďte však i v tomto směru vybíraví.
V první řadě je třeba rozlišovat mezi výživovými poradci a nutriční terapeuty či obezitology. Nutriční terapeut a obezitolog musí mít příslušné vzdělání, naopak výživové poradenství je ještě pořád živnost volná a může ho tak dělat téměř kdokoliv. A to může být problém…
Výživovými poradci se to jen hemží. Jak ale nenaletět?
Pokud máte ve svém okolí někoho, kdo řešil podobný problém, nechte si poradit. I zde platí, že reference a osobní zkušenosti jsou tím nejlepším měřítkem.
Dále si ověřte znalosti konkrétního poradce, ke kterému se chystáte. Poradce se většinou na internetu svými znalostmi nezapomene pochlubit. Ideální je vysokoškolské vzdělání se zaměřením na výživu a potraviny, častěji je to však jen nějaký výživový kurz, u kterého se na první pohled jen těžko hodnotí jeho kvalita.
Nejvíce se toho samozřejmě pozná přímo při osobním kontaktu s poradcem. Proto se o nějaké případné dlouhodobé spolupráci rozhodujte vždy až po vašem prvním setkání, které vám už leccos napoví.
Správný výživový poradce vám musí věnovat dostatečně dlouhou dobu, aby získal potřebné informace o vašich návycích a byl schopný identifikovat problém a navrhnout řešení. Měl by vás také správně motivovat a zohlednit i vaši osobnost a psychologické hledisko.
Striktně předepsaný jídelníček a doplňky stravy? Zbystřete!
Kvalitní poradce by vás určitě neměl jen odbýt vyplněním nějakého dotazníku a poslat vás domů s přesně předepsaným jídelníčkem a taškou plnou nakoupených doplňků. Pokud vám naopak takový člověk začne nutit za každou cenu doplňky stravy s tvrzením, že je nutně pro svůj život a hubnutí potřebujete, zbystřete!
Pro zdravého člověka je většinou dostačující pestrá strava a pokud má určitý zdravotní problém, tak by mu měl doplňky, resp. léky doporučit lékař na základě jeho osobní diagnózy.
Výživový poradce by měl vždy doporučovat především pestrou stravu, neuchylovat se k jednostranným dietám a nedoporučovat hladovky ani jiné radikální diety či módní trendy.
Co by v poradenství rozhodně nemělo chybět?
Výživový poradce je více či méně vzdělán v oblasti výživy, ale většinou jen minimálně v oblasti psychologie, neví tedy jak dovést klienta k trvalé změně návyků. Nejčastěji lidé k výživovému poradci přicházejí se snahou zhubnout.
Obézní však často nejedí z hladu, ale spouštěčem pro jídlo jsou jiné podněty (stres, pohoda, toxické prostředí – velké porce, reklamy apod.
), a proto je třeba přistupovat k redukci váhy i z pohledu psychologického, což se bohužel u většiny poradců neděje.
Zaručené hubnoucí rady se ve většině případů zaměřují pouze na to, co máme dělat, co dělat nemáme, kolikrát a co denně jíst nebo nejíst. V horším případě doporučují zázračné přípravky, které za nás zhubnou, a to rychle, pohodlně a bez větší námahy.
I v případě nesmyslných přípravků to většinou vede alespoň k tomu, že se člověk zamyslí nad svými návyky, některé z nich se mu podaří na nějakou chvíli změnit a s tím většinou přijde i pár shozených kilogramů.
Většina metod se ale vůbec nezamýšlí nad tím, co mají hubnoucí dělat, až zhubnou? Co se bude dít, jakmile dosáhnou svého cíle? A co je vůbec dovedlo k tomu, že dnes bojují s nadváhou?
Právě tyto otázky jsou zásadní, jestli hubnoucí zhubne úspěšně dlouhodobě nebo se bude zmítat v začarovaném kruhu hubnutí a JOJO efektu.
Problém hubnutí není jen o znalostech, ale i o tom, jak převést teoretické vědomosti a znalosti do praktického života.
A právě na tyto oblasti se již více než 25 let zaměřuje společnost STOB. Ve STOBu neřešíme jen výživu, ale nabízíme našim klientům mnohem komplexnější řešení. Naše metodika vychází z psychoterapeutického přístupu, který pracuje s tím, jak uvést znalosti a vědomosti v život. K tomu využívá principů KBT (kognitivně behaviorální psychoterapie).
Naším posláním je přivést lidi k tomu, aby uvažovali nad svými stravovacími a pohybovými návyky a podařilo se jim je trvale změnit. Cílem je dosáhnout takové změny životního stylu, která je dlouhodobě udržitelná a která dělá jedinci radost.
Využijte sílu skupiny
Velmi efektivní jsou v této oblasti skupinové kurzy hubnutí, které mají jeden důležitý aspekt, který jinde nenajdeme. A tím je společná podpora. Člověk je tvor společenský a je úžasné pozorovat, jak si lidé v kurzu dokáží navzájem pomoci, navzájem se podpořit, namotivovat a v neposlední řadě i navázat přátelství.
Svěřte se do péče vyškolených lektorů STOBu a využijte při hubnutí „sílu skupiny“
Pokud si také myslíte, že skupina dokáže více než jednotlivec sám, přihlaste se do některého z chystaných jarních kurzů zdravého hubnutí! Najdete nás v Praze, ale i v celé řadě dalších měst po České republice.
Všechny aktuálně vypsané kurzy nalezente zde.
Svět zdraví recenze: jedná se o dobré výživové poradenství, nebo jde o podvod?
Zdravé stravování je dnešní trend. Vidíme to všude, stále častěji se objevují poradci na výživu či výživové poradenství obecně. Jak ale poznat kvalitní výživové poradenství, které není podvod? Není to jednoduché. Právě i proto jsme si pro vás dnes připravili recenzi na výživové poradenství Svět zdraví.
Naše Svět zdraví recenze přináší detailně pohled na tento výživový program – se všemi pozitivy i negativy. Podívejte se, v čem je Svět zdraví lepší než jiné výživové poradenství, a naopak, proč je možná dobré se mu vyhnout?
Potýkáte se s takzvanou zimní únavou? Možná to není zimní únava, ale důsledek špatného stravování. Podívejte se, v čem možná děláte chybu.
Se snahou zhubnout se podle studií potýká stále více lidí. A není to samozřejmě náhoda, protože jak se ukazuje, obezita v populaci roste. Natožpak nadváha. Nikdo nechce být tlustý, ale málokdo má motivaci se sebou něco udělat.
Ukazuje se, že svůj životní styl skutečně změní přibližně jen 40 %, z toho ani ne polovina vydrží.
Šanci prokazatelně zvýšíte, pokud vyzkoušíte nějaký ze zavedených výživových programů, kde vás budou mimo jiné i motivovat a podporovat.
TIP: Chcete skutečně zhubnout bez JOJO efektu, pak doporučujeme úspěšné produkty od KetoMix a Ketofit
Co je Svět zdraví?
Jedná se o další z konceptů výživového poradenství. Svět zdraví nabízí velké spektrum poradenství, nepomáhá vám jen zhubnout, ale celkově zlepšit váš životní styl. Jedná se o individuální řešení nezdravého životního stylu, ale i nadváhy pro každého klienta.
Každý klient si odnese na míru stravovací plán. Objektivně můžeme říct, že Svět zdraví je velmi komplexní, což může být jeho velká výhoda oproti konkurenci.
Základem každého jídelníčku jsou bílkoviny. Víte, co jsou to bílkoviny a znáte potraviny bohaté na bílkoviny? Seznam vám přinášíme v našem článku.
Kde se přihlásit k výživovému poradci?
Jak to funguje? Vše začíná vstupním vyšetřením
Ze všeho nejdříve, než se na vás nutriční specialista podívá, projdete vstupním vyšetřením. To probíhá na speciálním certifikovaném zařízení, aby výsledky byly bez větší odchylky.
Během vyšetření se zjistí například váš metabolický věk, podíl svaloviny, tuku a kostí ve vašem těle, množství vnitřního tuku a další hodnoty potřebné nejen pro vytvoření jídelníčku na míru.
Jakmile jsou všechny hodnoty naměřeny, následuje vstupní konzultace s výživovým specialistou.
Vstupní konzultace probíhá v několika krocích. Ze všeho nejdříve si s vámi výživový specialista projde váš dosavadní jídelníček a odhalí možné chyby, kterých se aktuálně ve stravování dopouštíte.
Zároveň stanoví kroky k nápravě, aby váš jídelníček byl zdravý a vyvážený. Zároveň také odhalí váš přesný typ organismu, od toho se odvíjí rychlost spalování tuků a další metabolické procesy.
Dalším krokem je určení cílové váhy a kroků, jak toho dosáhnout. Nakonec probíhají pravidelně plánované konzultace.
Pokud chcete zhubnout, je ideální příležitost. Pojďte s námi do 60 denní výzvy, zhubněte do plavek. Léto je ještě dalo, takže času máte více než dost. Splňte si konečně svůj sen a mějte krásnou postavu.
Svět zdraví a jeho výhody
Svět zdraví je výživové poradenství, které má poměrně kvalitní výživové poradce. To je samozřejmě základní předpoklad, ale ne vždy tomu tak bohužel je. Největší předností, jak už bylo zmíněno, je především komplexita, kterou vám Svět zdraví výživové poradenství může nabídnout.
Další velkou výhodou je profesionalita. Svět zdraví také vychází z moderních poznatků v oblasti výživy. Celkově nám přístup přijde velmi dobrý.
- sestaví vám jídelníček na míru pro zdraví a kondici
- ukáží vám, jak trvale, a hlavně zdravě zhubnout
- pomohou s výživou pro sportovce, ale i pro děti nebo seniory
- určí správnou výživu při pre-diabetu a diabetu
- sestaví plán na přibírání na váze
- udělají biochemický rozbor krve
- určí stresovou zátěž pro organismus
- a mnoho dalších služeb na míru klientům
Největší část klientů se zpravidla snaží zhubnout, a to svépomocí. Různé diety jsou ale nebezpečné, proto byste měli důkladně zvážit, co se svým tělem děláte. Ideální je začít hubnout pomocí sportu. Přinášíme jedinečných 12 tipů na pohybové aktivity.
Svět zdraví má ale i své nevýhody, podívejme se na ně
Aby naše Svět zdraví recenze byla maximálně objektivní, zaměřili jsme se také na nevýhody tohoto výživového poradenství. Prošli jsme několik diskusních fór a podívali se na zkušenosti uživatelů Světa zdraví.
Stejně tak jsme se zeptali některých našich čtenářek, jak byly s péčí ve Světě zdraví spokojeny. Zatímco některé nevýhody, jako třeba příliš vysoká cena jsou objektivní, jiné se často pojí individuálně jen se špatným výživovým poradce a nelze je brát v úvahu plošně.
- poměrně vysoká cena za služby, průměrně vyjde program na 15 000 Kč.
- vysoká cena konzultací
- někteří klienti si stěžují na nekvalitní rady od určitých výživových poradců
- příliš málo empatie některých poradců
- snaha některých poradců prodlužovat program, jen aby více vydělali
Kde se přihlásit k výživovému poradci?
Zkušenosti klientů se Světem zdraví
„Vyzkoušela jsem Svět zdraví, byla to moje poslední šance. Výsledek mě překvapil, výživový poradce do mě investoval mnoho času, ale povedlo se. Dnes žiju úplně jiný život a jsem spokojený.“
- Martin, 34 let, Pardubice
„Nebylo to lehké, měla jsem velkou nadváhu. Společně s mou výživovou poradkyní se nám podařilo shodit hodně kilo. Cena se mi ale zdá až příliš vysoká. Na druhou stranu ale nelituji.“
„Vyzkoušel jsem Svět zdraví a program jsem ani nedokončil. Výživový poradce byl hrozný, až arogantní. Neprofesionální jednání, bohužel.“
Pomalu se blíží Vánoce, noční můra pro všechny z vás, kteří drží různé diety. Věděli jste ale, že vánoční mlsání nemusí být pro štíhlou linii problém?
Časté dotazy: aneb co vás o Světě zdraví nejvíce zajímá?
Kolik stojí průměrná konzultace?
Úvodní balíček, tedy úvodní měření, vás vyjde za běžných okolností na 850 Kč, v době naší recenze byla cena zvýhodněná na 200 Kč, což je nepochybně skvělá cena. Ceny se hodně odvíjí od toho, jak dlouhý program se rozhodnete absolvovat.
Minimálně při 3 měsících vás vyjde na 9 600 Kč. Nejdelší program je složen z 24 měsíců a bude vás stát 24 000 Kč, což je poměrně vysoká částka. Intenzivní program je pak řádově ještě dražší, cena se pohybuje od 15 000–29 400 Kč.
Jsou výživový poradci profesionálové?
Většinou ano. Výživový poradci Světa zdraví prochází náročným školením a jsou nuceni sledovat nejnovější trendy a moderní poznatky v oblasti stravování a výživy. Na druhou stranu, i tady se bohužel čas od času mohou najít výjimky, které vrhají špatné světlo na celý koncept výživového poradenství. Není jich ale mnoho. Podle recenzí převažuje spokojenost klientů.
Mohu program kdykoli ukončit?
Ano, program můžete kdykoli ukončit, nezavazujete se k ničemu. Byli byste ale sami proti sobě, protože peníze za zaplacený program vám nikdo nevrátí. Můžete ale podat reklamaci, pokud se budete cítit ošizeni.
V čem je Svět zdraví unikátní?
Svět zdraví vyniká především svou komplexitou toho, co nabízí. Jedná se o velmi dobré výživové poradenství se jménem. Široká škála nabízených služeb a profesionální přístup výživových poradců dělá ze Světa zdraví velmi dobrou službu.
Jak často musím docházet na konzultace?
Během počáteční fáze programu se doporučuje docházet na konzultace po týdnu. Později podle toho, jakých dosahujete výsledků a toho, jak moc jste schopni nové poznatky ve stravování aplikovat. Ve druhé polovině programu většinou stačí 1 až 2 konzultace za měsíc.
Jak začít hubnout? Na tuto těžkou otázku vám odpoví náš článek přinášející skvělých 10 tipů, jak začít hned hubnout.
Závěr: skutečně se Svět zdraví výživové poradenství vyplatí?
Během naší Svět zdraví recenze jsme se zaměřili na výhody a nevýhody tohoto konceptu výživového poradenství. Konečný verdikt je jasný – výživové poradenství Svět zdraví můžeme doporučit. Většina recenzí od klientů je kladných.
Celkově je koncept velmi dobře a komplexně postaven. Problém ale může nastat, že si nesednete se svým výživovým poradcem, ovšem to je individuální záležitost a můžete vyzkoušet jiného. Svět zdraví vám v oblasti výživy může opravdu pomoct.
Kde se přihlásit k výživovému poradci?
Jaký je rozdíl mezi nutričním terapeutem a výživovým poradcem?
20.11.2018
Rádoby odborníků na výživu je na každém rohu nespočet. Mnoho jich najdete pouze na internetu, nemají žádnou poradnu, působí většinou anonymně a jejich náplň práce je přeposílat jakési univerzální jídelníčky či obecné rady. Ti, kteří si již otevřeli poradnu a setkávají se tváří v tvář s klienty, jsou již většinou kvalitnější, více vzdělanější, ale pořád je mezi nimi velký rozdíl.
V každém větším městě jich najdete desítky. Praha jich bude mít určitě několik stovek. Slibují vám pomoc se změnou životního stylu i s hubnutím.
Schovávají se za nejrůznější reklamní slogany, kterým lidé bohužel často uvěří, ale jak poznat opravdu kvalitního odborníka? Prozradíme vám, jaký je základní rozdíl mezi nutričním specialistou a výživovým poradcem a komu je lepší se svěřit do péče!
Kdo je nutriční terapeut?
Nutriční terapeut je zárukou toho, že svou důvěru vkládáte kvalifikovanému člověku, který dosáhl potřebného vzdělání na vyšší odborné škole nebo na vysoké škole a vykonal předem stanovenou praxi. Opravdu kvalitní nutriční specialista se i po dostudování celoživotně vzdělává, absolvuje speciální kurzy a čte odborné knihy.
Pouze nutriční specialista vám smí pomáhat a radit se zdravotní dietou a léčebnou výživou. Mezi jeho klientelu patří nejen zdraví lidé, ale i hospitalizované nemocné osoby či zdravotně indisponovaní lidé docházející ambulantně do jeho poradny. Pokud potřebujete zlepšit svůj jídelníček a zdravě zhubnout, je nutriční specialista tou správnou volbou.
Kdo je výživový poradce?
Výživový poradce nemusí mít žádné odborné vzdělání, ale měl by absolvovat výživový kurz, na jehož konci obdrží certifikát.
V lepším případě má za sebou rekvalifikační kurz s akreditací MŠMT, v tom horším neprošel žádným kurzem ani praxí a jeho hlavní podnikatelskou náplní je nabízení drahých produktů, se kterými klienti jako zázrakem mají zhubnout. Mnohdy neumí klientům správně poradit a ani přizpůsobit jídelníček naměřeným hodnotám.
Nepodlehněte iluzi, že na první pohled sympatický a výřečný člověk, Vám skutečně trvale pomůže. Zhubnout nutně nemusí znamenat zbavit se přebytečného tuku, ale mnohdy to může znamenat pouze ztrátu svalové hmoty či vody a to určitě není pro tělo žádoucí.
Neriskujte – dejte přednost nutričnímu specialistovi
Jak už jsme vám v článku nastínili, pro vaše bezpečí je vhodnější obrátit se na nutričního specialistu, zvlášť jestliže musíte dbát na správnou výživu, například kvůli vysokému krevnímu tlaku, alergii na určité druhy potravin, intoleranci na lepek nebo cukrovce.
Nutriční specialista přistupuje ke každému klientovi individuálně a na první schůzce se seznámí s vaším zdravotním stavem, životosprávou a stravovacími návyky.
Používá diagnostiku složení těla a odhalí vaše stravovací chyby. Přichystá vám výživový plán a naučí vás jídelníčky přímo sestavovat, neboť jen vy víte, jaké potraviny vám chutnají.
Na nový stravovací režim si tak snáze zvyknete a bude se vám lépe dodržovat!
Kvalitní poradce ve výživě spolupracuje s lékaři a svou poradnu má většinou v nějakém lékařském zařízení. Důležitým faktorem je i jeho dlouholetá praxe (určitě volte toho, který se oboru věnuje alespoň 10 let).
Nejenom, že má skutečnou praxi a ne jen teoretické vědomosti, ale máte jistotu, že ho tato práce především baví. Skutečný odborník se pozná i tak, že dopředu deklaruje nezávaznost vstupní konzultace.
Nejprve je nutné se seznámit se všemi podmínkami a systémem, jakým Vás bude poradce provázet a teprve poté by měl mít každý klient možnost vyjádřit se, zda chce být v jeho péči či nikoliv.
Nedílnou součástí při volbě Vašeho budoucího specialisty jsou recenze a reference ostatních klientů. Právě zkušenosti jiných klientů Vám prozradí, jak s lidmi jedná, zda je ochotný, empatický, seriózní, sympatický a hlavně, jakých výsledků u klientů dosáhl.
Přejete si získat svou vysněnou postavu a vydat se cestou zdravého životního stylu? Vsaďte na 18 let zkušeností a objednejte se na vstupní nezávaznou konzultaci do NUTRIČNÍ ORDINACE. Rádi Vám pomůžeme. Více na www.nutricniordinacepraha.cz
Tweet
Chcete změnit svou životosprávu, postavu i jídelníček?
Domluvte si termín vstupní konzultace s nutričním specialistou!
Dobrý výživový poradce: Jak ho najít?
Zdroj: sxc.hu
Nejspíš si říkáte, že je ještě před lety nikdo nepotřeboval, tak proč tolik povyku. Jenže před lety nebyl problém obezity v České republice tolik rozšířený. Stravujeme se špatně a mnohdy nemáme sílu na to něco změnit, nebo poznat, v čem děláme chybu. Od toho tu je výživový poradce, který vás vrátí na správnou cestu. Jenže jak ho najít?
Reklama, která pomáhá
Nemusí to být ani o neustálém přibírání. Problémy s výživou mají i hubení lidé, kteří žijí pod neustálým tlakem a špatné stravovací návyky mají špatný vliv na jejich zdraví a kondici.
Lidí, kteří se ale potýkají s nadváhou, je samozřejmě více.
Pokud i vy patříte mezi věčné dietáře a své tělo trápíte neúspěšnými pokusy, jak shodit nějaké to kilo, možná by jste se měli po výživovém poradci přece jen poohlédnout.
Pokud jste se odhodlali a chcete změnit svůj jídelníček na plnohodnotný a výživný, připravte se, že vás to bude stát spoustu sil, času a také peněz. Kromě toho budete muset být opravdu upřímní, a to nejen k sobě, ale také k odborníkovi, ke kterému budete chodit.
A jak ho najít? Rozhodně se nejprve poptejte přátel, jestli někdo z nich nemá s poradcem zkušenosti. Osobní doporučení jsou vždycky lepší než reklamy. Sepište si seznam a zredukujte počet odborníků na tři až pět. Ty si proklepněte. Ne každý člověk vám může sednout. Přemýšlejte o výživovém poradci stejně, jako by to byl váš zubař nebo finanční poradce.
Připravte si doma základní otázky, na které chcete znát od svého budoucího poradce odpovědi.
Jaké má vzdělání? Zkušenosti? Jak moc se vám bude věnovat a podle čeho je schopen vám sestavit jídelníček na míru nebo vám poradit? Chtějte vědět, jak s vámi bude komunikovat. Zda-li bude stačit email, nebo osobní schůzky.
Výživový poradce by si k vám měl najít cestu, nejen jako odborník přes výživu, ale také jako člověk. Musí vědět, jak moc žijete ve stresu, co vaše stravování ovlivňuje.
Až absolvujete tuto debatu se všemi vyvolenými, rozhodněte se. Sami ucítíte, kdo vám byl nejbližší. Zlepšení nepřijde hned, ani když budete mít toho nejlepšího výživového poradce na světě. Musíte vydržet.
Pokud jste mnoho let žili podle špatných stravovacích návyků, všechno se nespraví za měsíc. Vaše pocity zoufalství ale klidně konzultujte. Pokud je budete sdílet s poradcem, je vyšší pravděpodobnost, že vytrváte.
Máte výživového specialistu, se kterým jste spokojení? Dejte nám tip!
Autor: (nel)
Reklama, která pomáhá
Datum: 14.02.2014
Blíží se jaro a to je ten správný čas na očistu našeho těla. Po dlouhé zimě je v tomto období náš organismu nejlépe na detoxikaci nachystán. V zimě je naše tělo zatěžováno těžkými…
Jak vybrat výživového poradce pro děti?
Má vaše dítě problémy s jídlem – neprospívá, nebo trpí už v útlém věku nadváhou? S úpravou stravy vám pomůže výživový poradce. Navrhne nový jídelníček a doporučí i vhodnou fyzickou aktivitu. Jak najít toho pravého?
Hlavní problémy? Obezita i odmítání jídla
Česká republika bojuje s velkým nárůstem nadváhy a obezity u dětí. Za posledních pár let se počet obézních dětí vyšplhal na 5–10 %. Internetový magazín Today´s Dietitian uvádí:
Poslední generace dětí vyrostla na stravě s vysokým obsahem tuku a cukru. Spolu s fyzickou nečinností není překvapením, že se dětská obezita začíná rozšiřovat více než kdy jindy.
Dětská obezita je přitom závažná nejen z pohledu zdravotního, ale i sociálního. Děti s výraznou nadváhou musí často čelit šikaně ze strany spolužáků, které se jen těžko ubrání. Na opačné straně zase stojí děti, které jídlo odmítají a jejich rodiče jsou zcela bezradní.
Rozdíl mezi výživovým poradcem a nutričním terapeutem?
Víte, že chcete pro své dítě najít odborníka, ale nevíte, zda upřednostnit nutričního terapeuta nebo výživového poradce? Největší rozdíl mezi nimi spočívá v kvalifikaci.
Nutriční terapeut má za sebou studium vyšší odborné zdravotnické školy v oboru Diplomovaný nutriční terapeut nebo bakalářský program Nutriční terapeut na lékařské fakultě.
Výživové poradenství patří mezi volné živnosti, které nevyžadují speciální vzdělání. Poradci ale za sebou mívají různé kurzy, a mohou se tak prokázat certifikátem o absolvování.
Proklepněte si kvalitu vzdělání
Titul „výživový poradce“ rozhodně neznamená kvalitní vzdělání. Během hledání vhodného výživáře se zaměřte na jeho zkušenosti a kvalifikaci a o absolvovaném kurzu si zjistěte co nejvíce informací.
Dbejte na to, aby rozuměl všem potřebným disciplínám a na svého klienty nahlížel z různých úhlů pohledu. Velkou výhodou je, pokud má poradce vzdělání úzce spojené s dětmi. Může se jednat o střední či vysokou školu pedagogickou nebo studium psychologie.
Takto vzdělaný výživový poradce pak může dětem více rozumět a lépe s nimi komunikovat.
Ideální postup výživového poradce
- Zjistí potřeby dítěte, rozložení jeho celého dne a mimoškolních aktivit.
- Získá informací o jeho zdravotním stavu a dosavadních stravovacích zvyklostech.
- V případě nějakých onemocnění doporučí konzultace nového jídelníčku s pediatrem.
- Navrhne nový stravovací režim, který dítěti zajistí správný vývoj a dostatek energie.
- Doporučí doplňky stravy, pokud je to nezbytně nutné nebo o ně rodiče dítěte sami požádají.
- Poskytne podporu a dlouhodobou péči.
Doporučení výživoví poradci se zkušenostmi s hubnutím dětí
Jak poznáte dobrého výživového poradce pro děti?
Hned na první návštěvě by se měl výživový poradce zajímat nejen o věk, váhu a výšku vašeho potomka. Důležité je, aby se informoval i na zdravotní stav, oblíbená a naopak neoblíbená jídla a sportovní aktivity.
2. Zajímá ho vztah dítěte k jídlu
Podle informací o oblíbených a nenáviděných jídlech výživový poradce zjistí chuťové preference dítěte i jeho vztah k jídlu. Některé děti mají tendenci se přejídat chipsy a sladkostmi, jiné zase jídlo zcela odmítají a nejraději by nejedly vůbec. Oba dva extrémy je nutné vybalancovat nejen vhodným jídelníčkem, ale i správným přístupem.
Chutný červnový jídelníček i pro vybíravé děti
3. Umí s dětmi dobře komunikovat
Zdánlivě ne každý vyniká uměním komunikace s dětmi. Ty jsou velmi citlivé a nenechají se ovlivňovat od někoho, kdo jim na první pohled nesedí. Proto je důležité najít poradce, který má s dětmi zkušenosti a rozumí jim.
Výživová poradkyně Jessica Fishman Levinsonová v článku 9 věcí, které výživoví poradci říkají svým dětem potvrzuje, že komunikace patří mezi hlavní pilíře ve vztahu kouč – dítě:
Vysvětlete dětem, jakou sílu mají potraviny a kolik energie a potěšení z nich mohou dostat. Dnes už i malé děti žijí ve strachu z nárůstu hmotnosti. Proto jim ohleduplně vysvětlete, že potřebují dostatek živin, aby měly sílu hrát si venku se svými kamarády.
4. Dokáže dítěti vysvětlit, proč má jíst zdravě
Malé děti většinou nerozumí tomu, proč by měly jíst zdravě. V televizi neustále vidí reklamy na smažené brambůrky, žvýkací bonbóny a čokolády plné cukru, kde jsou lidé šťastní, spokojení a nezdravé dobroty vesele doporučují i ostatním.
Děti nerozumí principům reklamy ani nevynikají schopností kritického myšlení. Proto je důležité, aby výživový poradce znal způsoby, jak dítěti vysvětlit, proč by mělo jíst více ovoce, zeleniny, luštěnin a dalších zdravých potravin i přesto, že mu nechutnají tolik jako ty nezdravé.
Někteří používají různé finty, které u dětí vzbudí zvědavost a podpoří jejich chuť do zdravého jídla. Jedná se např. o zvolení tzv. zdravého jídla týdne, které samy navrhnou a společně s rodiči si na něm pochutnají nebo vymýšlení nových zábavných pojmenování různých druhů jídel. Další zajímavé tipy najdete v článku Teaching Kids About Nutrition.
Jak naučit děti zdravě jíst a neříkat u jídla „fuj“
5. Přihlíží k vašim časovým možnostem
Dětský výživový odborník by měl přihlížet k vašim časovým možnostem i zvyklostem. Pokud má dítě odpolední kroužky, pravděpodobně se nevyhne obědům ve školní jídelně. Každou neděli navštěvujete babičku, která vám připravuje sváteční obědy?
Kouč by měl vaše zvyky respektovat a zároveň vám poradit, jak ze situace vytěžit co nejvíce. Vysvětlí dítěti, která jídla by mělo v jídelně preferovat a jaké porce jsou pro něj optimální. Zároveň vám dá tipy na plnohodnotné svačiny a snídaně, které v případě potřeby vyváží méně zdravý oběd.
Rodiče si zase mohou promluvit s babičkou a požádat ji o lehkou úpravu během vaření nebo navrhnout, že jednou za 14 dní jí přivezou vlastní oběd, na kterém si společně pochutnají.
Doporučujeme
Prohlédnout si proměny klientů
6. Orientuje se ve vhodných i nevhodných potravinách pro děti
Vzdělaný výživový poradce se vyzná v jídlech, která děti mohou a nemohou jíst i v jakém věku je vhodné problematické potraviny zařazovat. Jedná se zejména o lepek, celozrnné obiloviny, mléčné výrobky, oříšky, citrusy a další.
7. Vyzná se v doplňcích stravy pro děti
A doporučí vám pouze produkty, které jsou pro děti skutečně vhodné a potřebné. Nebude vám nutit výživové doplňky pouze za účelem zisku nebo touhy o rychlé zhubnutí dítěte.
8. Poradí vám, jak dětem vařit
Ví, jak připravit dětem jídlo tak, aby jim chutnalo. Děti nejedí pouze ústy, ale i očima. Proto musí být jídlo barevné a pěkně naaranžované. Pokud má dítě problém třeba s cuketou, poradí vám, jak ji do jídla propašovat, aniž by byla chuťově nebo na oko poznat.
9. Má dostatek zkušeností a dobré reference
Dalším důležitým parametrem jsou zkušenosti a kladná hodnocení ostatních klientů. Ještě než se k vybranému poradci vydáte, zkuste si o něm najít více informací.
Hledejte reference nejen na jeho webu, ale i na diskuzních fórech nebo v odbornějších článcích. Na první schůzce se ho nebojte zeptat, jaké má zkušenosti, a s kým v minulosti spolupracoval. Ptejte se také na výsledky a spokojenost dosavadních klientů.
10. Poskytne vám i vašemu dítěti dlouhodobou péči
Po celou dobu spolupráce by se měl aktivně zajímat o pokroky vašeho potomka, jeho pocity, úspěchy, obavy i případná pochybení. A bez ohledu na to, jak se dítěti vede, by měl situaci zhodnotit a doporučit další postup, který povede k vytouženým výsledkům.
Co potřebují miminka ve výživě?
Pro novorozence a batolata je nejpřirozenější stravou mateřské mléko. To jim díky potřebným živinám zajistí optimální vývoj a podpoří celkovou imunitu. Obsahuje totiž bílkoviny, tuk, sacharidy, vodu, vitaminy, minerály i enzymy a další ochranné látky.
Odborníci doporučují kojit dítě alespoň 6 měsíců, pokud to okolnosti dovolují. Od půl roku věku je možné přidávat další stravu ve formě zeleniny, ovoce, obilovin apod. Jak dítě roste, mělo by postupně ochutnávat a zařazovat do jídelníčku další zdravé potraviny.
Klíčové principy ve stravování starších dětí
- Děti by měly jíst pestře a rozmanitě.
- Není dobré je nechat přejídat se nebo naopak hladovět. Optimální je rozdělení jídla do 3–6 porcí denně.
- Velikost porce by měla vycházet z věku dítěte, jeho hmotnosti a úrovně pohybové aktivity.
- Dbejte na to, aby děti jedly dostatek kvalitních bílkovin v drůbežím a rybím mase, vejcích, mléčných výrobcích, luštěninách a obilovinách.
- Místo živočišných tuků raději upřednostňujte tuky rostlinné.
- Nedávejte dětem přemíru sladkostí a slazených nápojů. Sušenky a čokolády vyměňte za kvalitní cereálie, ovoce a zeleninu.
- Kontrolujte příjem soli. Do jednoho roku věku nemělo sůl vůbec a do tří let jen minimálně.
- Hlídejte pitný režim, který by měl být pravidelný.
- Zajímejte se, jak se stravuje mimo domov a zajistěte mu plnohodnotné svačiny i obědy.
Jaká je ideální váha a výška dítěte podle věku?
Chcete, aby vaše dítě jedlo zdravě? Jděte mu příkladem
Děti se nejlépe a nejrychleji učí nápodobou. Proto pokud chcete, aby si osvojilo zdravé stravovací návyky a vyhýbalo se sladkostem, musí stejné chování vidět i u vás. Pokud dítěti k večeři nandáte červenou čočku s květákem a sami si dopřejete salámovou pizzu, pozitivním stravovacím zvyklostem ho nikdy nenaučíte.
Dbejte tedy na to, aby celá vaše rodina jedla kvalitní drůbeží a rybí maso, dostatek ovoce, zeleniny, luštěnin a nedoslazovaných mléčných výrobků. Jezte pravidelně, nepřejídejte se, a pokud je to možné, jezte společně všichni u jednoho stolu.
Podle magazínu Today´s Dietitian pomáhá, když požádáte své dítě o pomoc při vaření. Pokud se bude na jídle samo podílet, bude mu zaručeně i více chutnat.
děti dětská obezita hubnutí dětí nadváha u dětí výživový poradce
Výživové poradenství
Chcete změnit svůj jídelníček nebo celý váš životní styl? Máte v úmyslu snížit vaši hmotnost? Jde Vám o tvarování postavy nebo o nárůst svalů? Pak jste na správném místě. Pomocí účelného a efektivního výživového poradenství se vaše sny mohou stát realitou.
Výživové poradenství se ovšem nehodí jen lidem, kteří chtějí transformovat své tělo. Díky správnému výživovému poradenství se můžete snadno vyhnout škodlivým potravinám a vědět co a v jakém množství tělu naopak prospívá. Výživové poradenství se tedy hodí naprosto každému.
Pokud vaše tělo potřebuje opravdovou změnu, pak není nač čekat. Nechte si udělat výživové poradenství na míru – pošlete objednávku ještě dnes.
Výživové poradenství – cíle
Pokud bychom měli problematiku hodně zobecnit, pak se výživové poradenství zabývá tím, co by měl člověk jíst, v jakém množství a v jakou dobu, aby dosáhl požadovaných cílů. Cíle lidí mohou být různé.
Jedním z cílů, který je jistě žádoucí a společný pro všechny je jíst zdravě – tedy nejíst potraviny, které by mohli být pro naše tělo jakýmkoliv způsobem škodlivé.
Dále se mohou požadavky na výživové poradenství lišit v závislosti na cílech konkrétních osob, jejich věku a fyzické kondici. Nejčastější cíle výživového poradenství bývají:
- Výživové poradenství pro hubnutí
- Výživové poradenství pro nabrání svalové hmoty
- Výživové poradenství pro vytvarování postavy
- Výživové poradenství pro změnu stravy během nebo po těhotenství
- Výživové poradenství k vykonávání (vrcholového) sportu
Výživové poradenství – pozor na podvodníky
Jak si lze snadno povšimnout – společnosti zaměřené na prodej nejrůznějších suplementů lákají nejen studenty ve velkém do pozic “výživových poradců“.
Ve skutečnosti se ale jedná o snahu prodat Vám, pokud možno co nejvíce přípravků, které ale mnohdy ani nepotřebujete nebo hůř – jsou pro Vás kontraproduktivní. Proto si dejte pozor na nekalé praktiky těchto obchodních společností, které se na Vás snaží vytěžit co nejvíce peněz.
Místo toho si je dobré sjednat výživové poradenství u ověřených nezávislých výživových poradců, které mají vynikající reference a za které tedy mluví jejich činy.
Jak se výživové poradenství dělat nemá?
Jaké jsou špatné praktiky samozvaných poradců v oblasti výživového poradenství a jak poznat opravdové profesionály, kteří mi dokáží efektivně pomoci? Jak by tedy měl vypadat ten správný profesionální poradce? Určitě by to měl být někdo kdo se prací výživového poradce živý na plný úvazek. Často práci výživových poradců dělají studenti, kteří si tímto pouze přivydělávají. Znalosti a orientace v problematice výživového poradenství bohužel ani mnohdy nespadají do jejich dovedností. V nejlepším případě nějakou dobu již cvičí, mají o výživové poradenství zájem a vlastní pár certifikátů o výživě. To je jistě dobrý začátek, avšak být profesionálním výživovým poradcem vyžaduje věnovat tomu všechen svůj čas, žít tím opravdu na plno a mít za sebou mnohaleté zkušenosti a stovky spokojených klientů.
Takovými odborníky nejsou bohužel ani doktoři, kteří služby výživového poradenství nabízejí. Jejich záběr dovedností a znalostí je totiž natolik komplexní, že nemohou být na tak rozsáhnou problematiku jako je výživové poradenství, opravdovými specialisty.
Navíc to nemohou být obecně ani lidé, kteří káží vodu a pijí víno – pokud sami nežijí to co ostatním doporučují, jak pak mohou adekvátně poradit? Pouze teoretické znalosti jsou nedostačující.
Praktické dovednosti z let minulých také přijdou vniveč, jelikož se na trhu jídlo, respektive jeho složení obrovskou rychlostí mění.
Výživové poradenství – mylné představy
Díky internetu mají lidé často mylné nebo zavádějící informace o různých termínech a pojmech. Termín výživové poradenství není výjimkou. Představy lidí o výživovém poradenství přicházejí často i do obou extrémů. Můžeme do nich spolu nahlédnout:
Extrém první – výživové poradenství je podvod
Jistá skupina lidí zastává názor, že výživové poradenství je marketingový tah za účelem z lidí vytáhnout peníze (opak však bývá pravdou, výživové poradenství může ušetřit mnoho financí).
Tito lidé následně argumentují, že jim poradce řekne: „nejezte tučná jídla, na večer nepřejídejte, jezte zdravé věci jako třeba jogurty, a hlavně trochu cvičte“ a za to si naúčtují nemalé sumy.
Pokud tomu tak opravdu je, tak se tyto lidé nechali oklamat samozvanými výživovými poradci, kteří ovšem nic společného s výživovým poradenstvím nemají. To člověk ovšem zjistí až potom co potká opravdového poradce, který mu poskytuje reálné a kvalitní výživové poradenství.
Extrém druhý – správné výživové poradenství ze mě udělá přes noc superhrdinu
Další skupina lidí má představu o nereálných výsledcích, které jsou podnícené nedostatečnou orientací v problematice výživového poradenství, stravy obecně, cvičení, stavbě a možnostech lidského těla ale někdy jsou i mimo oblast i zdravého rozumu a uvažování. Nejčastěji se tento druh mystifikace vyskytuje u mladých kluků, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu nebo u žen a dívek všeho věku, kteří bojují s obezitou a chtějí ubrat na váze. Tento problém se také pojí se špatnou charakterovou vlastností – netrpělivostí.
Dobré výsledky bohužel vyžadují čas, snahu a hlavně trpělivost. To se ovšem týká pouze transformace postavy, kvalitní výživové poradenství se projeví již v prvopočátcích. Můžete pocítit znatelné zlepšení trávení, uvolnění organismu, více energie, uvolněnosti i lepší náladu.
Výživové poradenství Praha
Máte zájem o výživové poradenství udělané přesně Vám na míru? Není nač čekat – kontaktujte mě a objednejte si konzultaci. Budu se těšit na to, jak společně proměníme Vaši životosprávu k lepšímu.
Výživové poradenství – související činnosti
Nejsem jenom výživový poradce, ale i osobní trenér, který vám nabízí například tyto tréninkové programy: Tvarování postavy, Nárůst svalů, Redukce váhy, Rehabilitační cvičení , cvičení proti bolesti zad, kondiční cvičení a mnoho dalších programů. Mimo to také vedu treninky na Sparťan race, Cross training a lze se domluvit na tréninku u vás doma (cvičení doma s fitness trenérem).