Jak si správně změřit tlak

Výhody domácího měření krevního tlaku

Hlavní výhodou domácího měření je omezení vlivu prostředí zdravotnického zařízení – tedy tzv. syndromu bílého pláště. Jedná se o situaci, kdy je v ordinaci lékaře opakovaně naměřena vyšší hodnota krevního tlaku než při měření v domácím prostředí v důsledku stresu nebo obavy ze zdravotnického prostředí. Tento syndrom se vyskytuje až u 20 % osob.

Přečtěte si také: Krevní tlak: Jak ho dostat do normy?

Domácí měření může také sloužit k odhalení tzv. maskované hypertenze, která postihuje přibližně 10 % populace. Je charakterizována tím, že při vyšetření v ordinaci lékaře jsou hodnoty v normě, ale při domácím měření hodnoty převyšují stanovenou mez.

Příčinou maskované hypertenze může být nevhodně navržené dávkování léků, kdy například ráno užité léky na snížení krevního tlaku (antihypertenziva) nepokryjí celý den a večer již pacient doma naměří vysoké hodnoty.

Takové zjištění může být následně signálem pro ošetřujícího lékaře, aby dávkování upravil. Hodnoty naměřené při domácím měření také dávají dobrý obraz o vývoji krevního tlaku při každodenních aktivitách v běžném prostředí.

Kromě toho domácí měření podporuje větší zapojení pacienta do péče o jeho onemocnění, zlepšuje povědomí o „zdravých“ hodnotách krevního tlaku a tím i získávání zpětné vazby o účinnosti léčby.

Cílové hodnoty krevního tlaku při domácím měření

Cílové hodnoty krevního tlaku by měl na základě zdravotního stavu a snášenlivosti léčby pro každého pacienta individuálně stanovit lékař.

Obecně platí, že by měly být naměřené hodnoty nižší než 135/85 mm Hg. Nedoporučuje se, aby si pacienti podle naměřených hodnot sami měnili léčbu.

V případě opakovaného naměření vyšších (ale i příliš nízkých) hodnot krevního tlaku by měl pacient vždy vyhledat lékaře.

Tlakoměr a manžeta

Předpokladem získání přesných hodnot je používání validovaných a pravidelně kalibrovaných tlakoměrů a manžet o správné velikosti. Pro domácí měření jsou odbornými společnostmi doporučovány tlakoměry pažní.

Z důvodu velké nepřesnosti se jednoznačně nedoporučují přístroje měřící krevní tlak na prstech. Stejně tak nejsou doporučovány zápěstní tlakoměry, protože jsou velice náchylné k chybě (zejména v důsledku nesprávné polohy tlakoměru vzhledem k srdci).

Připadají do úvahy pouze ve výjimečných situacích, kdy není možné použít tlakoměr pažní (například u obézních osob s příliš širokou paží).

Pro domácí měření jsou nejvhodnější automatické elektronické přístroje (tlakoměry = tonometry). Pracují na oscilometrickém principu, kdy snímají kmitání tlaku nad stlačenou pažní tepnou. Jsou snadno ovladatelné, mají manžetu upravenou pro manipulaci s jednou rukou, automatické nafukování i vyfukování manžety, velký a snadno čitelný displej a také indikátor chybného měření (error).

U osob s poruchami srdečního rytmu může být měření automatickým elektronickým tlakoměrem méně spolehlivé. U těchto osob je vhodné ověřit naměřenou hodnotu rtuťovým tlakoměrem, případně používat automatický elektronický tonometr, který měří správně i při nepravidelném srdečním rytmu.

Na trhu je celá řada přístrojů, měly by se však používat pouze ty, u kterých byla testována přesnost pomocí mezinárodních protokolů a mají atest odborných společností. Seznam validovaných přístrojů naleznete například na www.dableducational.org. Výrazně varujeme před nákupem tlakoměrů od „podomních prodejců“.

V případě pochybností, zda přístroj splňuje kritéria odborných společností, se informujte u svého lékaře nebo v lékárně.

Výběr správné manžety je druhým velice podstatným prvkem pro získání přesných hodnot. Pokud použijeme manžetu příliš širokou, můžeme naměřit hodnoty krevního tlaku nižší, než skutečně jsou. Pokud naopak zvolíme manžetu příliš úzkou, můžeme naměřit hodnoty falešně vysoké.

Velikost manžety volíme podle velikosti obvodu paže, který měříme v polovině vzdálenosti vrcholu ramenního kloubu a loktu:

• obvod paže do 33 cm – manžeta široká 12 cm,
• obvod paže 33 – 41 cm – manžeta široká 15 cm,
• obvod paže nad 41 cm – manžeta šíře 18 cm,

některé automatické elektronické tlakoměry jsou vybavené univerzální manžetou pro normální i silnou paži s obvodem paže od 22 do 42 cm.

Vlastní měření krevního tlaku

Měření provádějte v klidné místnosti s pokojovou teplotou. Před vlastním měřením alespoň 5-10 minut v klidu seďte. 30 minut před měřením byste neměli kouřit, jíst, pít alkohol nebo nápoje s kofeinem nebo cvičit (pokud ano, zaznamenejte k naměřené hodnotě).

Při měření seďte na židli s opěradlem a opřete se, nohy mějte volně na zemi a nepřekřižujte je. Během celého měření se nesmí mluvit. Nasaďte vhodně zvolenou manžetu na paži hadičkou směrem dolů, hadička kopíruje žíly na horní končetině směrem k dlani.

Mezi spodním koncem manžety a loketní jamkou by měly být zhruba 2 cm, loket nesmí být manžetou překryt. Paže by měla být odhalená, těsný oděv je nutno sundat. Pozor na zaškrcení paže vyhrnutým rukávem.

Před zahájením pravidelného měření by se měl krevní tlak přeměřit na obou pažích a dále by se mělo s měřením pokračovat na paži, kde byla naměřena vyšší hodnota (rozdíl by však neměl být vyšší než 10 mm Hg).

Pokud je naměřený krevní tlak na obou pažích stejný, zvolte nedominantní paži (lepší ovládání přístroje, často menší obvod paže). Paži volně položte na stůl dlaní nahoru, aby byla manžeta na paži v úrovni srdce. Měření provádějte celkem třikrát v odstupu 1-2 minut. Jako výslednou hodnotu bereme průměr z 2. a 3. měření.

Nejčastější chyby při měření krevního tlaku

• měření na židli bez opěrky (možné zvýšení diastolického = spodního krevního tlaku až o 6 mm Hg)
• zkřížené nohy během měření (možné zvýšení systolického = horního krevního tlaku až o 2-8 mm Hg)
• paže neopřená o podložku, volně visící, pod úrovní srdce (zvýšení systolického krevního tlaku až o 10 mm Hg)
• nesprávně zvolená velikost manžety a její nesprávná poloha (překrývající loketní jamku)
• mluvení během měření, hluk nebo nevhodná teplota v místnosti…

Jak často měřit krevní tlak

Pokud začínáte s léčbou hypertenze nebo se měnily Vaše léky nebo jejich dávkování, měření provádějte prvních 7 dní vždy ráno před užitím léků a večer před večeří podle výše uvedeného postupu. Stejnou frekvenci měření provádějte 7 dní před návštěvou lékaře. V prvních dnech mohou být naměřené hodnoty vyšší (počáteční nervozita, obava), proto se často nehodnotí.

U pacientů, kteří mají léčbu hypertenze stabilní beze změn, postačuje nižší frekvence měření (jednou až dvakrát týdně ráno i večer). Všechny naměřené hodnoty by se měly pečlivě zapisovat, včetně okolností, které mohly výsledek ovlivnit (např. fyzická aktivita před vlastním měřením). Frekvenci měření je vhodné konzultovat s ošetřujícím lékařem.

Závěr

• Vysoký krevní tlak představuje závažný rizikový faktor rozvoje srdečně-cévních onemocnění (cévní mozková příhoda, srdeční selhávání, infarkt myokardu), proto je žádoucí mít vlastní krevní tlak pod kontrolou, a to nejen u lékaře, ale i doma.
• PharmDr. Stanislav Gregor
• Ústavní lékárna IKEM
• Přestože se článek věnuje dané problematice podrobně, doporučujeme vám poradit se o nejvhodnějším řešení a postupu s vaším lékárníkem, který dokáže nejlépe vyřešit vaše individuální potřeby.
• 

Jak si správně změřit tlak

Úvod » Informace o zdraví » Odborné články » Stále platné odborné články a informace – Edukace zákazníků » Jak si správně změřit tlak

Máte vysoký krevní tlak? Nepodceňujte letní teploty. Zatěžují kardiovaskulární systém a především srdce.

datum : 20.07.2015 autor : dieta.vitalia.cz

Podle posledních odhadů má na celém světě vysoký krevní tlak více než miliarda lidí a kardiovaskulární (srdečně-cévní) onemocnění trápí stále větší část populace.

Srdeční infarkt a mozková mrtvice dnes patří k nejčastějším příčinám úmrtí v Evropě. Horké počasí navíc představuje zátěž, s níž se nemocní s rizikovými faktory srdečně cévních onemocnění (např.

vysoký krevní tlak, cukrovka, obezita, vysoký cholesterol) vyrovnávají obtížněji než zdraví jedinci.

Nejčastěji jsou ohroženy osoby vyššího věku a lidé s více chronickými onemocněními, mezi které nejčastěji patří choroby krevního oběhu nebo dýchacího systému. Větší pozor by na sebe také měli dávat ti, kteří trpí nějakým metabolickým onemocněním nebo užívají více druhů léčiv.

Jak zvládnout vedro bez újmy – i se zvýšeným tlakem

Základní prevencí je dostatečný příjem tekutin. Ideální je samozřejmě čistá voda. Dáte-li si každou půlhodinku jednu skleničku, budete mít svůj pitný režim pod kontrolou.

Při větších vedrech nebo při fyzické námaze příjem tekutin ještě zvyšte, a to zhruba dvojnásobě. Mějte ale na paměti, že nic se nemá přehánět.

Nadměrným množstvím tekutin můžete zatížit ledviny i srdečně-cévní systém.

Internista Michal Vrablík k tomu dodává: „Při vysokých letních teplotách platí obecná pravidla a selský rozum. V tropickém počasí by se pacienti léčení s vysokým krevním tlakem rozhodně měli vyvarovat zvýšené psychické nebo fyzické námaze a samozřejmě, jako celá populace, dodržovat pitný režim“. 

Doc. MUDr. Michal Vrablík, Ph.D.

Internista, odborník na preventivní kardiologii, předseda České společnosti pro aterosklerózu

Vyhýbat byste se také měli přímému slunci, a to především v době mezi 11. a 15. hodinou, kdy jsou jeho paprsky nejsilnější. Ti, kteří nedají dopustit na klimatizaci, by si měli dávat pozor především na nastavení vhodné teploty.

Klimatizace sice nabízí příjemné osvěžení, ale v horkých dnech ji nenastavujte na příliš nízko. Ideální je teplota kolem 24 ᵒC. Organismus se hůře vyrovnává s náhlým přechodem z horka do chladu a naopak.

Rychlá změna teplot tak může způsobit řadu zdravotních komplikací.

Měření tlaku je třeba provádět správně

Další a velmi důležitou prevencí, jak včas předejít zdravotním problémům, je u rizikových jedinců domácí kontrola krevního tlaku (tzv. selfmonitoring). „Častější měření není v letních měsících obecně nutné, jistě je však vhodné při nově vzniklých obtížích.

Může napomoci při rozhodování o dostatečnosti léčby případně při úvaze o nutnosti změn terapie.

Domácí měření se však musí provádět podle jasných pravidel a správně, jinak výsledky mohou spíše pacienta stresovat a situaci zhoršovat,“ vysvětluje kardiolog Michal Vrablík.

Ukazuje se totiž, že až jedna ze tří osob se měří nesprávně. Pro domácí měření je proto vhodné zvolit tlakoměr s manžetou, která má větší snímací plochu. Obepíná tak celý obvod paže a není již třeba umisťovat manžetu proti tepně. Jakákoliv pozice je díky tomu možná, čímž manžeta odstraňuje nejčastější chyby při měření krevního tlaku.

 ZÁSADY SPRÁVNÉHO MĚŘENÍ TLAKU

• Před měřením tlaku krve alespoň pět minut vsedě odpočívejte.
• Nejméně třicet minut před měřením NEKUŘTE a NEPIJTE ALKOHOL.
• Tlak si měřte vsedě s opřenými zády a s paží podepřenou o stůl, obě nohy mějte na zemi (nezkřížené). Během měření nemluvte a nehýbejte se.
• Tlak měřte vždy na stejné paži.
• Evropská společnost pro hypertenzi zpočátku doporučuje měření po dobu sedmi dní, dvakrát ráno a dvakrát večer. Z těchto hodnot následně vypočítat ranní, večerní a celkový průměr (to vše bez prvního dne). Podrobnější informace na www.zaznamtlaku.cz.
• Vyhrňte si rukáv – nikdy nedávejte manžetu přes oblečení. Na paži si dejte manžetu tonometru, okraj manžety by měl končit zhruba dva centimetry nad loketní jamkou. Mezi manžetou a paží by měl být prostor maximálně na jeden prst. Předloktí mějte volně opřené o stůl tak, aby manžeta byla v úrovni srdce.

autor: dieta.vitalia.cz

« Zpět

Umíte si správně změřit svůj tlak?

velikost písma

malá
střední
velká

Změna tlaku během dne je normální

V průběhu dne se krevní tlak mění. Normální denní rytmus je charakterizován poklesem krevního tlaku během noci a v době ranního probuzení je jeho vzestup zvláště prudký. Pro ovlivnění ranního vzestupu je třeba, aby si pacienti lék brali hned po probuzení a ne až po snídani či v zaměstnání.

Než lék začne plně účinkovat, mohou uplynout 2 až 2,5 hodiny a nemusíme dobře ovlivnit ranní vzestup krevního tlaku. „Optimální hodnota tlaku krve je 120-130/70-85 mm Hg, ale pokud nějaká hodnota vyskočí, nehraje to důležitou roli. Může za to např. přechodný stres,“ vysvětlil odborník na arteriální hypertenzi MUDr. Jan Peleška z Centra preventivní kardiologie III.

interní kliniky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. Je prokázáno, že ranní měření krevního tlaku doma má větší vypovídací hodnotu pro dlouhodobé sledování negativních účinků vedoucích k infarktu či záchvatu mrtvice než nahodilá měření např. u lékaře nebo někde v lékárně. U těchto měření může dojít k tzv. „hypertenzi z bílého pláště“ pod vlivem stresu z návštěvy lékaře.

Mnohdy ani sám lékař nedodrží zásady správného měření krevního tlaku – během měření se ptá na problémy, přičemž by měření mělo probíhat v úplném klidu.

Většina pacientů si neumí správně změřit tlak

Během průzkumu trhu, studie Perleberg v Itálii a Velké Británii 2014, se ukázalo, že 1 ze 3 lidí si měří tlak nesprávně v důsledku chybné pozice standardní manžety na paži. Také se prokázalo, že správné umístění manžety je často podceňovanou chybou. Standardní manžety musí být umístěny přesně proti tepně na horní části paže, aby se snížilo riziko nepřesného měření.

„Domácí měření se však musí provádět podle jasných pravidel a správně, jinak výsledky mohou spíše pacienta stresovat a situaci zhoršovat. Nezbytným předpokladem je použití klinicky ověřených tlakoměrů ideálně vybavených Intelli manžetou, které jsou uživatelsky příjemné a na výsledky měření se lze spolehnout,“ vysvětluje Ing. Zdeněk Rotal Ph.D., zástupce společnosti Omron.

Měření krevního tlaku v domácím prostředí:

• Před měřením tlaku krve alespoň 5 minut vsedě odpočívejte. • Nejméně 30 minut před měřením NEKUŘTE a NEPIJTE ALKOHOL.

• Tlak si měřte vsedě s opřenými zády a s paží podepřenou o stůl, obě nohy mějte na zemi (nezkřížené). Během měření nemluvte a nehýbejte se.

• Tlak měřte vždy na stejné paži. • Vyhrňte si rukáv – nikdy nedávejte manžetu přes oblečení. Na paži si dejte manžetu tonometru, okraj manžety by měl končit zhruba 2 centimetry nad loketní jamkou. Mezi manžetou a paží by měl být prostor maximálně na jeden prst. Předloktí mějte volně opřené o stůl tak, aby manžeta byla v úrovni srdce.

• Důležité je provádět měření krevního tlaku pravidelně. Doporučuje se alespoň dvakrát ráno a dvakrát večer v intervalu zhruba 1-2 minuty před jídlem a léky. Vhodné je také měřit si tlak nejlépe 7 dní před návštěvou lékaře, nebo v případě, že vám byla změněna léčba.

Dlouhodobě jej stačí měřit jednou až dvakrát týdně. Jak správně měřit tlak zjistíte na www.krevnitlak.cz nebo na www.1ze3.cz.

Co můžeme udělat, abychom neměli vysoký krevní tlak?

Jak ale konkrétně předcházet vysokému krevnímu tlaku? Omezit alkohol, cigarety, tučná jídla, šetřit se solí a hlavně se začít hýbat! Pohyb je totiž jeden ze základních faktorů, které pomáhají regulovat vysoký krevní tlak.

V tomto směru ale lidé paradoxně chybují nejčastěji – většinou volí špatnou pohybovou aktivitu či velkou zátěž.

Na trhu už ale existují pomocníci, kteří dokáží vypomoct a danou aktivitu přesně naplánovat, takže se nemusíte bát zbytečné zátěže či přetížení, které by vám mohlo uškodit.

Tip: Máte problémy s krevním tlakem a chcete se poradit s odborníkem? Zeptejte se lékaře a svůj problém s ním zkonzultujte.

Více na zde.

Tlakoměr OMRON M6 Comfort je vybaven unikátní Intelli manžetou, jež odstraňuje nejčastější chyby při měření krevního tlaku. Měření se tak stává mnohem jednodušší a přesnější, protože je prakticky nemožné ji špatně umístit.

Snímací plocha obepíná celý obvod paže, jakákoliv pozice je možná. Výsledky jsou vždy přesné. Tato manžeta se navíc dá použít na standardní i silnější paži. K zakoupení v lékárnách a zdravotnických potřebách za cenu 1 990 Kč.

SPRÁVNÉ MĚŘENÍ KREVNÍHO TLAKU – ZDRAVOTNICKÉ POTŘEBY

Abyste si mohli správně měřit váš krevní tlak (TK) je třeba si zvolit i správný typ tlakoměru čili tonometru. Základní rozdělení tlakoměrů je na aneroidní profesionální a automatické tzv. domácí.

• Určitě bychom pro domácí měření doporučili vybrat si nějaký typ automatického tlakoměru nejlépe na paži.
• Pozor je třeba si dát v těhotenství, kde pravidelné měření krevního tlaku je prevencí preeklampsie neboli gestózy.
• Dalším faktorem je správná volba velikosti a správné šíře manžety – jinou než standardní je třeba zvolit pro obvody paže pod 24 cm a nad 32 cm.

NORMÁLNÍ HODNOTY KREVNÍHO TLAKU:

1. Z hlediska odborného protokolu se považuje ještě tlak 140/90 Hgmm (milimetrů rtuti) za normální, ideálním tlakem je však hodnota 120/80 Hgmm.
2. O vysokém krevním tlaku mluvíme, pokud přesáhne hodnotu 140/90 Hgmm.

3. Prvním údajem je systolický tlak vznikající při kontrakci (stažení) srdce a druhý údaj je diastolický tlak při uvolnění srdečního svalu po kontrakci.

POZOR.

Pokud je rozdíl hodnot systolického a diastolického tlaku větší než 40, měli byste neprodleně navštívit lékaře.

JAK správně MĚŘIT tlak:  

Zásadně měříme tlak stále na stejné paži, v klidu, optimálně ráno po probuzení, v sedavé poloze s nohama položenými vedle sebe, každý den ve stejnou dobu.

• Je třeba vědět, že v sedě naměříme v průměru o 5 Hgmm vyšší hodnoty diastolického tlaku než vleže, překřížené nohy mohou zvyšovat výsledky systolického tlaku až o 8 Hgmm.
• Hodnotu krevního tlaku může zvýšit i napjaté svalstvo, proto si dávejte pozor na to, abyste měli během měření paži uvolněnou.
• Pro dosažení co nejpřesnějších údajů je třeba umístit manžetu na úroveň srdce, což je oprimální u přístrojů pro měření tlaku na paži.
• Použití tlakoměrů na zápěstí se doporučuje při silné nadváze nebo nadměrném svalstvu, jelikož v takových případech manžety klasických přístrojů nemusí vždy přesně obsáhnout enormně zvětšené nadloktí.
• Náš aktuální krevní tlak je ovlivňován polohou těla, částí dne, ale i psychickým stavem.

PROSTŘEDÍ:

Klidná místnost, vsedě, ruka položená na stole, při tlakovém rozdílu měřit na ruce s vyšším krevním tlakem.

Tlak krve je nejnižší během spánku, před probuzením se začne pomalu zvyšovat, během práce nebo ve stresových situacích se může náhle zvýšit, na večer vykazuje v ideálním případě opět nízké hodnoty.

JAK ČASTO A KDY MĚŘIT krevní tlak:

Nejlépe je zvolit období 7 dnů (minimálně 3 dny) po nastavení nové léčby a před plánovanou kontrolou u lékaře – 2 měření ráno (před eventuální antihypertenzní medikací, pokud je užívána) a měření večer (před večeří).

Mezi měřením dodržte 1-2 min. časový odstup. U léčených hypertoniků je dlouhodobé měření doporučeno 1x max. 2x týdně k posílení adherence k léčbě. Izolovaná měření nelze použít k diagnóze a častější měření není doporučováno !!

POSTUP MĚŘENÍ:

Půl hodinu před měřením nesportujte, nevykonávejme žádnou fyzicky náročnou práci, vyhýbejme se konzumaci alkoholu, kofeinu, kouření a konzumaci většího množství jídel, jelikož mohou na krátkou dobu zvýšit krevní tlak.

Pokud je to možné buďte před měřením 5 -10 minut v klidu v tiché místnosti. Ruku v části pod loktem položte na nějaký tvrdý povrch s dlaní směřující nahoru a nohy mějte na podlaze.

Opřete si paži a záda, zaujměte pohodlnou sedací polohu, nohy si v žádném případě nepřekrižujte.

Oblečení bý mělo být pohodlné, široké, které se dá snadno vyhrnout, ať vám netlačí na paži.

Ujistěte se o tom, že manžeta (v případě přístrojů na zápěstí – zápěstí) se nachází ve výšce srdce, které je 2-3 cm nad záhybem loktu. V případě potřeby si pod loket resp. předloktí dejte polštář.

Během měření se nehýbejte a nemluvte, svaly musí být uvolněny. Pokud jste v napětí nebo nervózní, krevní tlak se může náhle zvýšit.

V zájmu srovnatelnosti výsledků si měřte tlak stále na stejné ruce a v tom samém čase (nejlépe ráno ihned po tom, jak vstaneme). Obvykle se měří na levé ruce, pokud však máte tlak na pravé ruce vyšší, uprednostňujte měření na této straně.

Je vhodné měření 3x opakovat po 1 -2 minutách a výsledky zprůměrovat. Nelekněte se hodnoty z prvního měření, budou pravděpodobně vyšší než ty ostatní.

Založte a veďte si zápisník naměřených hodnot, prostřednictvím kterého si budeme moci sledovat vývoj krevního tlaku. Pokud používáte tlakoměr s funkcí paměti měření máte o starost méně.

Správné měření krevního tlaku | Jak měřit krevní tlak

• Vitalitas Magazin
• →
• Vnitřní lékařství
• →
• Jak si správně měřit krevní tlak?

Mezi nejčastější příčiny úmrtí na celé zemi patří kardiovaskulární onemocnění, ktorého nejvýznamnějším rizikovým faktorem je právě vysoký krevní tlak, čili „tichý vrah”.

Z tohoto důvodu je důležité, abychom si po dovršení 40. roku preventivně kontrolovali svůj tlak alespoň jednou do měsíce, v případě chorobně vysokých hodnot se doporučuje sledovat tlak s týdenní pravidelností.

Není však jedno, jak používáme měřicí zařízení, v případě nesprávného měření může totiž vykazovat nesprávné výsledky.

Z hlediska odborného protokolu se považuje ještě tlak 140/90 Hgmm (milimetrů rtuti) za normální, ideálním tlakem je však hodnota nižší než 120/80 Hgmm.

O chorobně vysokém krevním tlaku mluvíme, pokud přesáhne 140/90 Hgmm.

Prvním údajem je systolický tlak vznikající při kontrakci (stažení) srdce v hlavní cévě paže, zatímco druhý údaj poukazuje na diastolický tlak měřený během přestávek srdečního tepu.

Kdy a kde

Základní zásadou je, abychom si měřili tlak stále na stejné paži, v klidu, v sedavé poloze s nohama položenými vedle sebe, každý den ve stejnou dobu.

Je třeba vědět, že v sedě naměříme v průměru o 5 Hgmm vyšší hodnoty diastolického tlaku jak vleže, překřížené nohy mohou zvyšovat výsledky systolického tlaku až o 8 Hgmm. Hodnotu krevního tlaku může zvýšit i napjaté svalstvo, proto si dávejme pozor na to, abychom měli během měření paži uvolněnou.

Pro dosažení co nejpřesnějších údajů třeba umístit manžetu na úroveň srdce, což není obtížné dodržet při přístrojích pro měření tlaku na nadloktí, těžší je to u modelů na zápěstí.

Budete mít zájem:  LDL zlý a špatný cholesterol – jak na snížení jeho hladiny v těle?

Použití modelů na zápěstí se doporučuje v případě silné nadváhy nebo nadměrném svalstvu, jelikož v takových případech manžety klasických přístrojů nemusí vždy přesně obsáhnout enormně zvětšené nadloktí. Náš aktuální krevní tlak je ovlivňován polohou těla, částí dne ale i psychickým stavem.

Proto se může stát, že byť jen v rozmezí několika hodin může dosáhnout naprosto rozdílné hodnoty. Tlak krve je nejnižší během spánku, před probuzením se začne pomalu zvyšovat, během práce nebo ve stresových situacích se může náhle zvýšit, na večer vykazuje v ideálním případě opět nízké hodnoty.

Meření tlaku by mělo probíhat následujícím způsobem

• Půl hodinu před měřením nesportujme, nevykonávejme žádnou fyzicky náročnou práci, vyhýbejme se konzumaci alkoholu, kofeinu, kouření a konzumaci většího množství jídel, jelikož mohou na krátkou dobu zvýšit krevní tlak.
• Pokud je to možné, před měřením být  5-10 minut v klidu v tiché místnosti. Ruku si umístíme dlaní směřující nahoru, část pod loktem položíme na nějaký tvrdý povrch a nohy mějme na podlaze.
• Opřeme si paži a záda, zaujměte pohodlnou sedací polohu, nohy si v žádném případě neprekrižujme.
• oblečení má být pohodlné, široké, které se dá snadno vyhrnout, ať nám v žádném případě netlačí paže.
• Přesvědčme se o tom, že manžeta (v případě přístrojů na zápěstí – zápěstí) se nachází ve výšce srdce, které se nachází 2-3 cm nad záhybem loktu. V případě potřeby si pod loket resp. předloktí dejme polštář.
• Během měření se nehýbejme a nemluvme, svaly musí být uvolněny. Pokud jsme v napětí nebo nervózní, krevní tlak se může náhle zvýšit.
• V zájmu srovnatelnosti výsledků si měřme tlak stále na té jisté ruce a v tom samém čase (nejlépe ihned po tom, jak vstaneme). Obvykle si ho měříme na levé ruce, pokud však máme tlak na pravé ruce vyšší, uprednostňujme měření na této straně.
• Je vhodné měření opakovat během 1-2 minut  3x a výsledky zprůměrovat. Nelekněte se hodnoty z prvního měření, budou pravděpodobně vyšší než ty ostatní.
• Založme a veďme si zápisník naměřených hodnot, prostřednictvím kterého si budeme moci sledovat vývoj krevního tlaku.

Věděli jste, že?

V případě obvodu paže pod 20 cm a nad 36 cm se nedoporučuje používat manžety normální velikosti.

Prevence vzniku onemocnění ledvin | Pomůže nám pohyb 1

Každodenní pohyb posiluje imunitní systém organismu, tímto přispívá k prevenci vzniku nemocí, resp. zrychluje proces uzdravení. Toto je pravdou i v případě onemocnění ledvin, kterému lze prostřednictvím pravidelného sportu s vysokou šancí předejít.   Prvotním úkolem ledvin je neustálá filtrace krve. Tohle je velmi důležitým úkolem, jelikož v lidském organismu se nachází v průměru 5 litr…

Vysoký krevní tlak | Příznaky | Příčiny 1

Vysoký krevní tlak (hypertenze) není sám o sobě onemocněním, ale vážným rizikovým faktorem, který zvyšuje riziko onemocnění srdce a cév. Proto může zachránit život, pokud jsou známé příznaky vysokého krevního tlaku, protože takto se dá předejít komplikacím. Angina pectoris – onemocnění, které zasahuje koronární cévy – infarkt myokardu, krvácení do mozku – to je pouze několik vážných onemocněn…

Letní detoxikace | Čerstvá zelenina a ovoce 3

V zájmu zachování našeho zdraví se doporučuje detoxikovat dvakrát do roka: na jaře a na podzim. To se však nedá vždy zrealizovat, proto má velký význam letní detoxikace. V tomto období máme k uskutečnění detoxikační kúry k dispozici snadno dostupnou, detoxikační a střeva čistící čerstvou zeleninu a ovoce. Ať už žijeme jakkoli zdravě, náš organismus potřebuje jednou za čas trochu pomoci zvenku…
Články na internetových stránkách magazínu Vitalitas jsou vypracovány odborníky. Články napsané experty magazínu Vitalitas si nyní můžete přečíst i na vašem mobilním telefonu. Sledujte nás a dozvíte se více o prevenci nemocí.

Krevní tlak – jak ho správně měřit

Vysoký krevní tlak trápí skoro polovinu Čechů a s přibývajícím věkem toto procento v populaci prokazatelně dále narůstá. Vysoký tlak přitom člověka často nijak neobtěžuje a mnohdy se ani dlouhou dobu nijak neprojevuje.

To ale rozhodně neznamená, že bychom jej měli přehlížet. Neléčený vysoký krevní tlak může člověka i ohrozit na životě. Každý dospělý člověk by měl proto preventivně alespo� jednou ročně absolvovat kontrolní měření tlaku.

Kde a jak správně měřit tlak

MěřenĂ­ krevnĂ­ho tlaku je známá a běžná vÄ›c, která znĂ­ pomÄ›rnÄ› banálnÄ›. Opak je ale pravdou. Ne kaĹľdĂ˝ měří krevnĂ­ tlak pĹ™esnÄ› tak, jak by mÄ›l, ÄŤĂ­mĹľ mĹŻĹľe docházet k chybnĂ˝m diagnĂłzám i lĂ©ÄŤbÄ›.

KrevnĂ­ tlak mĹŻĹľeme měřit v ambulanci, doma, nebo pomocĂ­ 24hodinovĂ©ho měřenĂ­/holteru/, kterĂ˝ měří tlak 24 hodin. KrevnĂ­ tlak měřenĂ˝ v ambulanci lĂ©kaĹ™e by mÄ›l bĂ˝t pod 140/90 mm Hg, krevnĂ­ tlak měřenĂ˝ doma by pak mÄ›l bĂ˝t pod 135/85 mm Hg.

Je ale potřeba měřit tlak správně, jinak mohou být hodnoty zkreslené.

SprávnĂ© měřenĂ­ krevnĂ­ho tlaku v ambulanci má vypadat tak, Ĺľe se ÄŤlovÄ›k nejprve na 5 aĹľ 10 minut v klidu posadĂ­. Teprve pak mĹŻĹľeme zaÄŤĂ­t tlak měřit, a to konkrĂ©tnÄ› tĹ™ikrát za sebou, v sedÄ›, s rukou opĹ™enou o pĹ™edloktĂ­ a tlakomÄ›rem v Ăşrovni srdce.

Za finální výsledek a hodnotu tlaku pak považujeme průměr druhého a třetího měření.

Čekání na zklidnění pacienta a následné trojí měření přitom rozhodně není ztrátou času, protože jedině tento postup nám zajistí získání skutečně kvalitních a pravdivých hodnot.

V domácĂ­m prostĹ™edĂ­ je to pak podobnĂ©, s tĂ­m Ĺľe odpoÄŤinkovou dobu pĹ™ed měřenĂ­m mĹŻĹľeme zkrátit na 5 minut a měřenĂ­ se provádĂ­ pouze dvakrát. VĂ˝sledkem je pak opÄ›t prĹŻmÄ›r obou měřenĂ­.

V domácĂ­m prostĹ™edĂ­ je navĂ­c vhodnĂ© v prvnĂ­m tĂ˝dnu měřit tlak kaĹľdĂ˝ den ráno i veÄŤer, aby zĂ­skal pacient pĹ™ehled o svĂ©m tlaku a jeho prĹŻmÄ›ru. Ráno totiĹľ bĂ˝vá tlak pĹ™irozenÄ› vyšší.

ÄŚtyĹ™iadvacetihodinovĂ˝ holter pak měří tlak prĹŻběžnÄ› bÄ›hem dne i noci a dokáže zachytit i odchylky, kterĂ© se pĹ™i jednorázovĂ©m měřenĂ­ v ambulanci neprojevĂ­. Hypertenze totiĹľ mĹŻĹľe bĂ˝t i maskovaná a projevovat se například jen v domácĂ­m prostĹ™edĂ­.

Jaký tlakoměr je nejlepší

Na trhu najdete tlakoměry digitální a mechanické, přičemž obě varianty mohou být spolehlivé. Nezáleží totiž tolik na technologii, jako spíše na kvalitě provedení daného konkrétního modelu. Nejvhodnější je vybírat ty modely, které jsou odzkoušené a schválené Evropskou společností pro hypertenzi.

Proč je důležité znát hodnotu tlaku

Hodnota krevnĂ­ho tlaku je jednĂ­m ze základnĂ­ch parametrĹŻ, kterĂ© vypovĂ­dajĂ­ o zdravotnĂ­m stavu pacienta. Jeho vysokĂ© hodnoty mohou mĂ­t za dĹŻsledek například kardiovaskulárnĂ­ onemocnÄ›nĂ­ ÄŤi nemoci ledvin. Za vysokĂ˝ krevnĂ­ tlak se povaĹľuje hodnota rovná ÄŤi vyšší  140/90 mm Hg, a to pĹ™i opakovanĂ˝ch návštÄ›vách.

Pokud je u pacienta diagnostikován vysokĂ˝ krevnĂ­ tlak, ale zároveĹ� nejde o extrĂ©mnĂ­ hodnoty ÄŤi vysokĂ© riziko, zahajujeme třímÄ›sĂ­ÄŤnĂ­ zmÄ›nu reĹľimu, která zahrnuje pĹ™edevším omezenĂ­ soli, ÄŤervenĂ©ho masa a tukĹŻ ve stravÄ› a takĂ© omezenĂ­ kouĹ™enĂ­, alkoholu a hlavnÄ› pĹ™irozenĂ˝ pohyb. V dnešnĂ­ dobÄ› je moĹľno i podat konkrĂ©tnÄ›jší informace – jakĂ˝ pohyb a jak ÄŤasto bude pro hypertonika přínosnĂ˝. TĂ­mto zdravÄ›jším ĹľivotnĂ­m stylem se nám u Ĺ™ady pacientĹŻ daří snĂ­Ĺľit krevnĂ­ tlak do normy, a to bez uĹľitĂ­ lĂ©kĹŻ.