Jak se bránit onemocněním dýchacích cest nejen v zimě

Jak se bránit onemocněním dýchacích cest nejen v zimě

Obrázek: Virovým onemocněním je možné předcházet dodržováním hygienických návyků.

Onemocnění způsobená viry se do našeho těla dostávají nejčastěji přes sliznice dýchacího a zažívacího ústrojí. Projevy a následky virových onemocnění jsou různé. S některými se naše tělo vyrovná samo, s jinými musí bojovat pomocí medicíny. Mezi nejúčinnější ochranu patří dostatečná hygiena, pobyt na čerstvém vzduchu a v některých případech očkování.

Jaký je rozdíl mezi virovým a bakteriálním onemocněním

Viry a bakterie patří k nejčastějším původcům infekčních onemocnění. K přenosu dochází buď přímo kontaktem s nemocným, nebo nepřímo (kontaminovaným vzduchem, prachem, vodou, potravinami nebo neživými předměty).

Určení, zda za onemocněním stojí vir nebo bakterie, je velmi důležité proto, aby byla stanovena správná léčba.

Co je to bakterie

Bakterie jsou nejrozšířenější jednobuněčné organismy na světě a lze je pozorovat pod mikroskopem. Ne všechny jsou škodlivé, některé z nich jsou dokonce zdraví prospěšné (například posilují přirozenou obranyschopnost).

Zdraví škodlivé bakterie se dělí na obligátní patogeny, které nemoc způsobují vždy, a na oportunistické patogenní bakterie, které jsou součástí mikroflóry organismu a nemoc způsobují jen za určitých okolností.

Bakteriální onemocnění se léčí pomocí antibiotik. Aby byla léčba úspěšná, je důležité znát původce onemocnění. Mezi nejčastější se řadí:

  • Streptokok – způsobuje zánět nosohltanu, angínu, zápal plic a další.
  • Stafylokok – způsobuje kožní infekce, infekce dýchacích cest, záněty kloubů a podobně.

Vir nemůže existovat sám o sobě

Viry jsou mnohem menší než bakterie a nejsou viditelné ani pod běžným mikroskopem. Virus není sám o sobě buňkou, takže není schopen samostatné existence. K tomu potřebuje hostitelskou buňku.

Vir napadne buňku, na které cizopasí. Napadená buňka poté zpracovává genetickou informaci jako svoji vlastní. Viry se nemnoží, ale pomnožují hostitelskou buňkou.

Jak se bránit onemocněním dýchacích cest nejen v zimě

Obrázek: U virových onemocnění je nejčastěji možné léčit jen příznaky.

Na virové infekce antibiotika nepůsobí. Léčba virového onemocnění je pouze symptomatická, což znamená, že se léčí příznaky, ale nikoliv příčina. Mezi nejčastější virová onemocnění patří:

  • záněty horních cest dýchacích,
  • chřipka,
  • průjmy,
  • mononukleóza,
  • žloutenka,
  • ebola,
  • SARS,
  • MERS,
  • COVID-19
  • a další.

Virové infekce většinou v těle probíhají skrytě a jen u malého množství lidí se nákaza projeví navenek.

Vděčíme za to schopnosti organismu nahradit ztrátu určitého množství buněk a také imunitnímu systému, který bojuje proti napadení dalších buněk, čímž virus zlikviduje.

Proti virovým onemocněním se můžete bránit očkováním, které stimuluje imunitní systém k tvorbě specifických protilátek. Bohužel jsou však dostupné vakcíny jen proti některým virům.

Nejdostupnějším a nejúčinnějším řešením je dodržování hygienických zásad, především pečlivé mytí rukou.

Jak se bránit onemocněním dýchacích cest nejen v zimě

S prevencí virových onemocnění pomůže čistička vzduchu

Virovým onemocněním můžete předcházet několika způsoby:

  • nekuřte a vyhýbejte se zakouřenému prostředí,
  • spěte v dostatečně větraných prostorách,
  • rovnoměrně si rozdělte čas na práci a odpočinek,
  • otužujte se a pravidelně se pohybujte na čerstvém vzduchu,
  • v době chřipek nenavštěvujte místa s velkou koncentrací lidí,
  • konzumujte hodně ovoce a zeleniny,
  • mějte pravidelný a dostatečný příjem tekutin.

Zejména v zimě jsou velkým alergenem plísně, které vznikají v důsledku sníženého větrání. Prevencí tedy je časté větrání a udržování správné vlhkosti. Pokud z nějakého důvodu nemůžete často větrat (máte například okno do rušné ulice), pomohou vám zvlhčovače a čističky vzduchu.

Čističkou vzduchu proti virům

Čističky vzduchu fungují na principu kontinuální recyklace vzduchu přes filtr nebo soustavu filtrů různé konstrukce. Jejich hlavním cílem je zbavit vzduch s co největší účinností pevného a kapalného aerosolu, zejména jeho respirabilní frakce a dalších škodlivin (pyly, bakterie, viry, prach a podobně). Tyto přístroje je možné používat celoročně.

Čističky vzduchu pracují na různých principech. Odlišují se od sebe především způsobem filtrace.

  • Čističky s vodním filtrem – slouží zároveň jako zvlhčovače vzduchu. Nečistoty se zachycují do nádržky s vodou. Protiprašná účinnost se u vodních filtrů pohybuje okolo 50–70 %. Vodu je potřeba pravidelně vyměňovat, aby se v ní nezačaly tvořit bakterie.
  • Čističky s absorpčním principem čištění vzduchu – jejich filtrační soustavu tvoří filtr s živočišným uhlím a HEPA filtr pro zachycení pylu a prachu. Protiprašná účinnost dosahuje až 99,97 %.
  • Čističky s fotokatalytickým principem – využívají ultrafialové záření a rozkládají chemické emise na bezpečné látky (voda, oxid uhličitý). Tímto způsobem dokážou zničit toxiny, viry i bakterie.
  • Čističky s elektrostatickým filtrem – největší předností je možnost filtry omývat pod tekoucí vodou, což snižuje nároky na provoz. Protiprašnost se u těchto výrobků pohybuje okolo 90 %. Tyto přístroje jsou dražší a vyžadují pravidelnou údržbu filtrů.
  • Čističky se sterilizační vlastností ozónu – v přístroji se ve zdravé míře tvoří ozón, který vzduch sterilizuje od virů, bakterií, prachu i kouře. Čističky, které fungují pouze na tomto principu, nedokážou vzduch zbavit pevných prachových částí.
  • Čističky s ionizátorem – ionizátor urychluje shlukování a sedimentaci prašných částic z ovzduší, takže vzduch dokonale čistí od prachových částic, které mohou dráždit horní i spodní cesty dýchací. Výhodou čističky je bezhlučný provoz, nevýhodou neschopnost zachytit pachy a jiné plynné látky.

Ideální volbou jsou čističky s několikanásobným filtračním systémem, který si poradí jak s plynnými a mikroskopickými částečkami znečištění, tak s pevnými nečistotami.

Například čistička vzduchu Airbi SPRING disponuje sedminásobnou filtrací, která si poradí s většími nečistotami (vlasy, chlupy, pyly), s nebezpečnými látkami, nejjemnějšími prachovými částicemi a mikroorganismy, alergeny, kouřem, spóry plísní, viry i bakteriemi. Navíc se pyšní osvědčením uděleným Státním zdravotním ústavem.

Čistička má několik pracovních režimů. Noční mód, který vás neruší při spánku, a senzor kvality ovzduší, který výkon zařízení upraví podle aktuální potřeby. Samozřejmostí je časovač, indikátor kvality vzduchu i ultratichý motor a ionizátor vzduchu.

Jak se bránit onemocněním dýchacích cest nejen v zimě

Obrázek: Čistička Airbi SPRING si díky sedminásobné filtraci poradí s velkými i mikroskopickými nečistotami.

Ideální vlhkost pro příjemný pobyt v místnosti

S nastavením optimální vlhkosti v místnosti vám pomůže zvlhčovač, který může být součástí čističky vzduchu. Pokud je vlhkost v místnosti příliš nízká (pod 40 %), může docházet k vysušování kůže, ke zhoršení spánku nebo k dráždivému kašli.

Optimální vlhkost by se v zimě měla pohybovat mezi 45 až 65 %, v létě mezi 40 až 60 %. Příliš vlhký vzduch může vést ke vzniku plísní, které patří mezi alergeny. Díky možnosti nastavení se můžete spolehnout na nejlépe vyhovující vlhkost, která je vašemu zdraví prospěšná.

Jak viry působí na astma a alergii

Infekce dýchacích cest, která je způsobena viry, patří mezi časté spouštěče astmatu a alergií u dětí. Kromě toho virové a bakteriální infekce horních cest dýchacích mohou také zhoršovat astma a alergie u dospělých. Za zhoršení mohou nejčastěji respirační syncytiální viry, viry chřipky a rinoviry.

Respirační syncytiální viry – označují se jako RSV viry a vyvolávají zhruba 50 % veškerých respiračních infekcí, které se pojí s pískotem, což je příznak astmatu.

Viry chřipky – onemocnění, které vyvolávají, ovlivňuje sérotyp viru v daném roce. Obecně platí, že u malých dětí a starších osob je onemocnění závažnější než u osob ostatních věkových kategorií.

Rinoviry – zhoršuje se kvůli nim astma u starších dětí, ale také v dospělosti.

Virová infekce se projevuje především podrážděním sliznice. Kvůli snížené obranyschopnosti u alergiků a astmatiků nedokáže organismus vir odstranit. Virus tedy u těchto pacientů v dýchacích cestách přežívá i několik týdnů, během kterých zhoršuje či rozvíjí alergický zánět.

Léčba infekčního onemocnění u alergiků a astmatiků

U lidí trpících tímto onemocněním je důležitý klidový režim. Virové onemocnění by se rozhodně nemělo přecházet. Akutní zhoršení se léčí pomocí podání léků předepsaných lékařem.

Babské rady na astma a alergii

Kromě medikamentů se můžete obrátit i na přírodní léčbu. Při léčbě astmatu vám mohou pomoci tyto bylinky:

Oregano – má protizánětlivé účinky, obsahuje karvakrol, flavonoidy a terpeny čistící plíce. Z oregana se připravuje čaj, kterého byste měli pít 2–3 šálky denně. V šálku stačí spařit a po dobu 10 minut nechat louhovat 3 lžičky oregana.

Ginkgo biloba – obsahuje antihistaminika a má protizánětlivé vlastnosti. Je dostupná v různých variantách, ale neměla by se kombinovat s některými léky. Proto se o jejím používání poraďte se svým lékařem.

Česnek – pro léčbu astmatu jej využívá čínská medicína. Pomáhá uvolňovat zácpu v plicích, posiluje imunitu a bojuje s infekcemi vyvolávajícími astma. 2 až 3 stroužky česneku uvařte v ¼ šálku mléka. Nechte vychladnout a pijte jednou denně.

Přírodní léčba se využívá i při zmírnění projevů alergií. U těch je však důležité znát alergen, který alergii vyvolává. Bylinky dokážou zmírnit obtíže, ale také posilovat imunitu nebo detoxikovat organismus.

Měsíček lékařský – uvolňuje křečovité stažení průdušek.

Perila křovitá – používá se při respiračních onemocněních.

Lapacho – strom původem z Jižní Ameriky. Jeho kůra se prodává v podobě tinktur, tablet nebo čajů. Podporuje uvolňování hlenu z dýchacích cest. Není vhodný při těžších infekcích a průjmech.

Jak se bránit onemocněním dýchacích cest nejen v zimě

Obrázek: Alergické a astmatické příznaky je možné redukovat pomocí bylinek.

Světový den alergie a astmatu

Víte, že existuje akce s názvem Světový den alergie a astmatu? Letos připadá na 3. května 2020. Vyhlašuje jej Globální iniciativa pro astma ve spolupráci s Evropskou federací sdružení alergiků a astmatiků. Hlavním cílem celosvětové akce je seznámení široké veřejnosti s problematikou týkající se těchto onemocnění.

Produkty uvedené v článku

Zápal plic v létě? Žádná vzácnost

Zjistěte více o očkování

I když se infekce dýchacího traktu, nachlazení a chřipky obvykle objevují častěji na podzim a v zimě, onemocnět můžete také v teplých měsících. Ohroženy jsou zejména osoby trpící nějakým chronickým onemocněním dýchacích cest, například astmatem. Bránit se lze očkováním.

Jak se bránit onemocněním dýchacích cest nejen v zimě

Během zimy jsme k onemocněním náchylnější nejen z důvodu nízké vlhkosti vzduchu. Roli hraje i skutečnost, že spoustu času trávíme mimo venkovní prostředí, navíc ve společnosti mnoha dalších lidí. To vytváří ideální podmínky pro šíření infekce. Ovšem ani v teplých měsících nejsme, co se různých nákaz týká, zcela v bezpečí.

Budete mít zájem:  Meditace na snížení tlaku – jak ji provádět?

Příjemné teploty zdraví nechrání   

V létě pobýváme venku více a můžeme se častěji nadýchat čerstvého vzduchu – i tak ale může dojít ke vzniku pneumonie. Rizikem mohou být například venkovní bakterie a plísně, a to zejména v období, kdy často prší, typicky tedy na přelomu jara a léta.

Spory bakterií a plísní bývají hlavní příčinou dýchacích infekcí. Vzácná pak v teplých měsících není ani pneumokoková infekce. I v tomto období jsme denně hodně dlouho ve škole či v práci, kde je riziko šíření nákazy stále přítomné. Nebezpečí často zvyšuje ještě klimatizace.

 Pokud není správně udržována a pravidelně kvalitně čištěna, může se stát zdrojem bakteriální plicní infekce. Proto před prvním použitím, tedy s nástupem horkých dnů, nechte klimatizaci zkontrolovat. Dalším důvodem, proč lze v létě onemocnět zápalem plic, je zrádné počasí.

Zdá se nám, že přichází teplo, ale večery bývají ještě chladné. Pokud se oblečeme nedostatečně, riziko onemocnění se zvyšuje.

Prevence pro každého 

I během léta je tedy nutné pamatovat na ochranu před infekcí. Základem zabránění přenosu nákazy je správná a dostatečná hygiena rukou. Zároveň nezapomínejte čistit a dezinfikovat povrchy, které sdílíte s jinými lidmi.

Vůbec nejúčinnější je pak v boji proti infekci očkování. Vakcína existuje i proti pneumokokové infekci, přičemž právě pneumokok patří mezi nejčastější původce zápalu plic.

Očkovat lze kromě dospělých jak děti, tak lidi starší 50 let.

Proč jde o správnou volbu?

Odborníci, kteří doporučují očkování proti pneumokokům, pro to mají několik pádných důvodů. 

  • Mnoho sérotypů bakterie Streptococcus pneumonie (pneumokoku) může odolávat antibiotické léčbě.
  • Infekce způsobuje v mnoha případech závažné onemocnění jak u dětí, tak i u dospělých.
  • Očkování nechrání proti infekci samotné, ale zejména proti její invazi do celého organismu. Tím zabraňuje rozvoji dalších, velmi závažných forem této nákazy – pneumonii, meningitidě a sepsi.
  • Vakcinace je doporučována též pro osoby s nemocemi imunitního systému, jedince bez sleziny, s chronickým onemocněním ledvin, s astmatem nebo srpkovitou anémií.

(cean)

odborný časopis

Jak se bránit onemocněním dýchacích cest nejen v zimě

Chřipka nebo nachlazení?

Letošní léto vyvolalo spousty rozporuplných pocitů. Zmrzlí, kteří nepřišli, vše rychle vykvetlo, ovocné keře a stromy se prohýbaly pod úrodou tak, že až větve praskaly. O co se víc dařilo sadařům, o to byl větší smutek kvůli obilí, které nemělo dost času zesílit. Pro dovolené to bylo léto jedno z nejlepších.

Spousta slunce, celé měsíce teplíčko, žádné deště a žádná příliš velká zima. Onemocnění horních cest dýchacích z deštivého počasí a z prochlazení bychom nepředpokládali, i když statistická data hlášení akutních respiračních onemocnění ČR tomu moc neodpovídají.

Zato teď, ze dne na den se ochladilo a počasí jako by chtělo dohnat všechny ty krásné slunečné dny a prší a prší a to s sebou přináší riziko nachlazení.

Chřipka i nachlazení patří obecně mezi akutní respirační onemocnění (ARI). Tato skupina onemocnění je pravidelně monitorována.

V závislosti na ročním období výskyt těchto onemocnění kolísá a hodnoty výskytu tvoří křivku s minimem a maximem případů. Výskyt se uvádí v relativní nemocnosti (vztaženo na 100 tisíc obyvatel).

To umožňuje porovnávat data mezi jednotlivými regiony v rámci naší republiky i mezi ČR a okolními státy.

V létě se výskyt ARI pohybuje ve svém minimu, tedy v hodnotách kolem 300 nemocných na 100 tisíc obyvatel. Nejvyšší výskyt je u malých pacientů od narození do pěti let – až trojnásobek celkové relativní nemocnosti. Se stoupajícím věkem klesá počet případů. U výskytu komplikací je situace opačná. Nejvyšší výskyt komplikací je u pacientů nad šedesát let.

Výskyt ARI má každý rok podobný průběh. Díky tomu se dá předpokládat přibližný počet případů před koncem roku, stejně tak počet případů na začátku roku 2019.

Statistická data ovšem zahrnují pouze případy, kdy nemocný vyhledal lékaře.

Srovnání průběhu ARI za poslední 4 roky ukázalo nižší maximum výskytu na začátku roku 2016, kdy byla hodnota relativní nemocnosti jen 1500 případů, naopak maximum na začátku roku 2018 – 2000 případů vydrželo několik týdnů.

Ne s každým nachlazením ovšem vyrazí pacient k lékaři. Nastupuje samoléčba, pouze s pomocí a radou lékárníka, někdy jen babských rad. V případě běžného nachlazení ovšem vyvstává základní otázka: „BYLO NEZBYTNÉ, ABYCH ONEMOCNĚL?“

A odpověď je velice jednoduchá. Protože ne vždy to musí skončit onemocněním. Akutním respiračním onemocněním se dá mnohdy účinně předcházet.

Základem je správná životospráva a u ARI také ohleduplnost vůči svému okolí. Opatření, jak se účinně bránit respiračním onemocněním, je mnoho.

ARI je jedním z odvětví, kterým se věnuje také Mezinárodní zdravotnická organizace, zvláště pak prevenci chřipkových onemocnění.

Preventivní opatření lze rozdělit do několika skupin. Za prvé jsou to opatření, která by vlastně opatřeními ani být neměla – totiž správná životospráva by měla být součástí našich životů a zcela automatická, nikoliv něco, co bychom se měli nuceně učit. Ale to není úplně snadné, že? Jenže bonus, který nám to přináší, je nesporný. Správná životospráva chrání náš imunitní systém:

  • • pravidelná pestrá strava
  • • dostatečný příjem vitaminů
  • • dostatek kvalitního spánku
  • • pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu
  • • otužování organizmu
  • • pravidelné větrání místnosti, kde se spí
  • • nepodceňovat rekonvalescenci při ostatních onemocněních
  • • eliminace stresu
  • • včasná reakce na změnu zdravotního stavu

Druhý seznam preventivních opatření vychází z faktu, že výskyt ARI je v určitém okamžiku dosti značný a snadno se šíří. Opatření pomáhají eliminovat šíření.

  1. • eliminovat kontakt s nemocnými lidmi
  2. • pravidelně si mýt ruce (případně použít handgel)
  3. • omezit dotýkání se obličeje
  4. • nepůjčovat si mobilní telefony, hračky, příbory
  5. • nepít tekutiny ze stejné sklenice či lahve s jinou osobou
  6. • omezit tělesný kontakt při pozdravu na minimum
  7. • při cestování MHD nebo vlakem dbát na následnou hygienu rukou
  8. • vakcinace rizikových skupin

Poslední kategorií opatření je jaksi zvláštní. Něco, co se u jiných onemocnění nevyskytuje. Často se stává, že mnozí nemocní lidé s ARI ignorují svůj zdravotní stav a nekontaktují ani lékaře, mnozí se „prochází mezi zdravými“ a zcela zbytečně šíří onemocnění. Jak bychom se tedy měli v ideálním případě chovat, pokud jsme nemocní?

  • • navštívit praktického lékaře
  • • dodržovat předepsanou léčbu
  • • eliminovat kontakt se zdravými lidmi
  • • smrkat a kýchat do kapesníků (ideálně papírových a po použití vyhodit)
  • • nezkracovat dobu léčby

Poslední možností prevence, která se používá ve spojení s konkrétními onemocněními, je vakcinace. U ARI je to například chřipka. Vakcinací proti chřipce lze snížit její výskyt, lze aplikovat i malým dětem (od 6 měsíců) a těhotným ženám od druhého trimestru.

Některým rizikovým skupinám je toto očkování plně hrazeno (např. pacienti LDN), také zaměstnancům pracovišť s vyšším rizikem výskytu (zvláště zdravotnický personál). Seniorům nad 65 let, pacientům se závažným onemocněním srdce, dýchacích cest, ledvin či diabetem přispívá pojišťovna alespoň částečně.

Mnozí zaměstnavatelé také přispívají na očkování proti chřipce formou zaměstnaneckého balíčku. Jelikož nejmasivnější výskyt chřipky bývá v rozmezí prosince až března následného roku, očkování se provádí na začátku školního roku.

Vakcíny na aktuální rok bývají k dispozici začátkem září a očkování probíhá nejčastěji v říjnu a listopadu. Organizmus je pak plně chráněn přibližně za čtrnáct dnů po očkování.

Chřipka sice není jediným akutním respiračním onemocněním, které nás může v chladnějších měsících potrápit, ale patří k těm závažnějším. Ročně onemocní v celosvětovém měřítku až 10 % populace. V případě chřipkové pandemie se může výskyt zvednout až k 50 %. Mezi další respirační onemocnění patří běžné nachlazení, které se stejně jako chřipka přenáší kapénkovou infekcí.

Typickými příznaky nachlazení jsou rýma, kýchání, teplota spíš nižší (kolem 38° C), bolest v krku („škrábání“) a mírný kašel. Bolesti hlavy a kloubů se vyskytují spíše ojediněle a s mírným průběhem. Pokud dochází ke vzniku komplikací, objevuje se většinou zánět vedlejších nosních dutin, případně se může projevit zánět středního ucha.

Naproti tomu u chřipkových stavů je výrazně vyšší teplota, přesahující 39° C dosahující až ke 40° C, výrazná bolest hlavy, kloubů a svalů, doprovázená též velkou únavou a pocitem vyčerpání. Kašel je spíše suchý dráždivý, což pacienta ještě více vyčerpává.

Zatímco doba léčby nachlazení se pohybuje kolem 7-10 dnů, u chřipky je tento interval minimálně dvoutýdenní. Ještě po třech týdnech může u pacienta přetrvávat pocit únavy a malátnosti. Proto také po prodělané chřipce je dobré myslet na celkovou rekonvalescenci, která umožňuje pacientovi vrátit se do stavu plného zdraví.

Z běžně užívaných léků při chřipce i nachlazení jsou to antipyretika, antiflogistika, léky na kašel, kapky do nosu. Ze skupiny antipyretik se při léčbě využívají nejčastěji paracetamol a ibuprofen. Oblíbené jsou také kombinované preparáty paracetamolu a phenylefrinu.

Antipyretika na bázi kyseliny acetylsalicylové (Acylpyrin, Aspirin) jsou kontraindikována dětským pacientům do 16 let z důvodu rizika Reyova syndromu, také u pacientů s krvácivými stavy je vhodné konzultovat s lékařem. U malých dětí se antipyretika dávkují ideálně dle váhy.

Ibuprofen má navíc antiflogistický účinek, proto je lékem první volby například u chřipkových stavů, které se projevují bolestmi kloubů a svalů.

Při zánětech nosní sliznice se využívají hlavně látky s dekongescenčními vlastnostmi jako jsou oxymethazolin, xylomethazolin nebo naphazolin. Tyto látky tedy působí na překrvenou zduřelou sliznici nosní dutiny a omezují sekreci tekutiny. Otok nosní sliznice postupně mizí a dýchání nosem se vrací do normálu.

U malých dětí a těhotných žen či kojících maminek je v první fázi lépe sáhnout po mořské vodě nebo vincentce ve spreji (k dispozici i v dětské variantě). Mimo lokální dekongestiva se také používají perorální látky, jako jsou phenylephrin (který je volně dostupný), tak pseudoefedrin (na lékařský předpis).

Budete mít zájem:  Které houby se pletou? Jedlé a jedovaté se podobají

V případě suchého dráždivého kašle jsou k dispozici volně prodejná antitusika –  butamirát, levodropropizin, která mohou i děti. Z antitusik vázaných na recept je dostupný kodein. U vlhkého produktivního kašle je cílem usnadnit rozpouštění a vykašlání hlenu.

Mezi běžná volně dostupná expektorancia patří bromhexin a ambroxol, nebo v poslední době častěji doporučovaný N‑acetylcystein. Ten vykazuje poměrně široké spektrum účinku – mukolytický efekt, dále pak antioxidační, protizánětlivý a imunomodulační. Pokud už tyto látky nezaberou, lékaři často sáhnou po antibioticích.

Příznivou zprávou pro pacienty bylo uvolnění preparátu s látkou zvanou erdostein v síle 225 mg a formě granulí pro perorální suspenzi pro expedici bez receptu. Erdostein je jakýmsi pomyslným mostem mezi běžnými expektorancii a již zmíněnými antibiotiky, jejichž nadužívání se stále čelí.

Erdostein vykazuje řadu standardních, ale i méně obvyklých účinků na dýchací cesty. Tento originální preparát má nejen mukolytické účinky, ale rovněž i antiflogistický a antioxidační efekt. Jeho použití je vhodné zejména jsou-li současně postiženy i dolní dýchací cesty.

Významný je antibakteriální účinek tohoto preparátu, kdy svým antiadhezivním působením omezuje bakteriální kolonizaci, čímž snižuje možnost bakteriální superinfekce a může pomoci předejít nutnosti zahájení antibiotické léčby. Je-li nutno antibiotika nasadit, může erdostein potencovat jejich účinek.

Pro výše uvedené vlastnosti je vhodné použití erdosteinu i u zánětů horních dýchacích cest. Neposlední výhodou je také léčba jak akutních tak i chronických potíží (například u kuřáků).

Dále to mohou být guaifenesin, či extrakty z břečťanu či jitrocele. V průběhu onemocnění dochází často ke změnám mezí oběma formami – suchým dráždivým a vlhkým produktivním kašlem.

Proto je třeba stav pacienta průběžně sledovat a léčbu přizpůsobovat. Bolest v krku je kromě kašle jedním z nepříjemných příznaků, který se může následně rozvinout.

Řeší se lokální dezinfekcí, jako je hexetidin, nebo benzydamin.

Samoléčba akutních respiračních onemocnění v oblasti volně prodejných léků, bez dostatečné edukace laické veřejnosti zapříčiňuje nadužívání některých látek. Edukace „spotřebitele“ v oblasti volně prodejných léků je velice důležitá. Lékárníci a také lékaři se v posledních letech potýkali s nadužíváním paracetamolu.

Paracetamol je považován za jeden z mírnějších léků v případě ARI a lidé často kombinují více preparátů s obsahem paracetamolu v domnění, že kombinací preparátu se jim rychleji uleví. Bohužel tak dochází k jednorázovému užití 1000 mg ale i více a pacienti si tak mohou přivodit mnoho nežádoucích příznaků.

Přitom 500 mg paracetamolu v jedné dávce je dostačující i pro dospělého pacienta, pokud jsou příznaky onemocnění mírné.

Dalším problémem nadužívání jsou v případě ARI antibiotika. ATB jsou účinná pouze v případě bakteriálních infekcí, tedy pouze pokud se následkem nachlazení nebo chřipky vyvine sekundárně bakteriální bronchitida. Bohužel mnohdy jsou antibiotika předepisována i při chřipce, často na nátlak samotných pacientů.

Léto nám přineslo spoustu teplotních překvapení. Pokud bude podzim i zima následovat ve stejném duchu, bude lépe, když budeme připraveni bránit naše zdraví preventivními opatřeními.

Zdroje:

Wichtl M. et al: Herbal drugs and Phytopharmaceuticals, Mepharm 2003.

Grycová L.: Akutní onemocnění dýchacích cest, Pharmanews, 2017.

http://www.lekarnickekapky.cz/paracetamol/

www.szu.cz (ARI – statistická data, obecná doporučení, studie)

www.mzcr.cz (preventivní opatření)

www.sukl.cz (informace o přípravcích)

Zima přeje virovým i bakteriálním infekcím dýchacích cest. Co nám pomůže posílit imunitu?

PharmDr. Tereza Hendrychová, Ph.D. v naší radioporadně na téma: Prevence a léčba infekčních onemocnění v zimním období.

Jak na zimní nemoci? Jaké jsou nejčastěji se vyskytující typy infekčních onemocnění dýchacích cest? Domácí test pro stanovení hladiny CRP. Kdy má význam ho provést? Jak podpořit svůj imunitní systém?

Prevence infekčních onemocnění v zimním období

Abychom infekcím dýchacích cest dokázali co nejlépe odolávat, je třeba celoročně dodržovat zásady zdravé životosprávy – nekouřit, pravidelně se hýbat, pestře se stravovat, dostatečně spát a vyhýbat se stresu. To se nám bohužel velmi často nedaří.

Přičteme-li k ne vždy dokonalému životnímu stylu opakované přecházení infekcí, jejich nedostatečné doléčování, nevhodné používání antibiotik nebo některá chronická onemocnění (například cukrovku, alergii, astma), zaděláváme si na velmi nepříjemný problém – oslabení imunitního systému.

To se projevuje především zvýšenou náchylností k infekcím, což lze obecně definovat jako stav, kdy se u nás vyskytne akutní infekční onemocnění vyžadující léčbu antibiotiky, nebo klidový režim minimálně třikrát v průběhu jednoho roku. Zatímco těžší poruchy imunity je třeba vždy řešit s lékařem, lehčí můžeme zvládnout i sami pomocí léčivých přípravků a doplňků stravy.

Bakteriální lyzáty (imunomodulátory)

Jedná se o přípravky, které obsahují usmrcená a různě opracovaná těla bakterií nebo jejich části. Různé preparáty obsahují (většinou v kombinaci) různé bakteriální kmeny. Ty nejčastěji vyvolávají infekční onemocnění (například druhy rodu Streptococcus či Staphylococcus).

Složky bakterií obsažené v přípravku stimulují imunitní systém k rozvoji obranné reakce. Ten je pak takzvaně v pohotovosti a při dalším setkání s patogenem infekci snadněji odolá.

Bakteriální lyzáty zvyšují odolnost nejen vůči bakteriálním infekcím, ale také vůči virům a nádorovým onemocněním. Mohou zlepšovat i průběh alergií. Jejich účinnost je prokázána klinickými studiemi. V prevenci je třeba zahájit jejich užívání asi jeden měsíc před očekávaným výskytem infekcí. Maximální efekt mají většinou po třech měsících od začátku léčby.

Lze je užívat i při již probíhající infekci, kdy mohou zmírnit a zkrátit její průběh. Pro dosažení co nejvyššího efektu je třeba bakteriální lyzáty užívat vždy ve schématu doporučeném výrobcem, lékařem nebo lékárníkem.

Nukleotidy

Nukleotidy jsou základními stavebními kameny nukleových kyselin (DNA, RNA) a jako nositelky dědičné informace jsou přítomné ve všech buňkách.

Tvoří také součást enzymů důležitých pro metabolické děje. Lidský organismus je schopen si je sám syntetizovat, ale jedná se energeticky o velmi náročný děj.

Běžně je přijímáme v potravě rostlinného i živočišného původu, především v mase a luštěninách.

Bohatým zdrojem nukleotidů pro kojené děti je mateřské mléko.

Nukleotidy mají význam nejen pro imunitní děje, ale také pro růst a regeneraci organismu.

Nezastupitelnou úlohu tak hrají u dětí, starých osob, pacientů s chronickým onemocněním, v rekonvalescenci či při stavech vyčerpání. Nukleotidy lze užívat dlouhodobě.

Vhodné je jejich postupné vysazování. V dostupných přípravcích jsou často kombinovány s dalšími složkami, které příznivě ovlivňují imunitu.

Beta glukany

Beta glukany, přírodní složené cukry (polysacharidy) jsou přirozenou součástí vlákniny v obilovinách, některých houbách nebo kvasinkách.

S potravou je přijímáme především v celozrnných (tedy s vnějšími obalovými vrstvami obilných zrn) výrobcích z ječmene či ovsa.

Používají se pro stimulaci imunity. Získávány jsou zejména z hlívy ústřičné (v tradiční čínské medicíně označované jako hiratake), houževnatce jedlého (shii-take), lesklokorky lesklé (reishi) nebo „obyčejných“ pekařských/pivovarských kvasnic.

Beta glukany mají významný antioxidační efekt. Díky svému pozitivnímu účinku na IS snižují výskyt infekčních onemocnění a mohou být prevencí určitých typů rakoviny. Uplatňují se také při snižování hladiny cholesterolu v krvi.

Echinacea

Oblíbenou rostlinou, tradičně používanou pro podporu imunity, je echinacea (třapatka).

Používá se celá rostlina nebo její části v různých lékových formách – například ve formě kapek, sirupu nebo tablet. Kromě podpory imunity a mírnění již probíhajících příznaků, především virových infekčních onemocnění, se uplatňuje také při hojení drobných kožních poranění či akné.

Echinacea by neměla být používána dlouhodobě. Podle různých zdrojů maximálně 2-6 týdnů a v kombinaci s léčivy, která mohou potenciálně vést k poškození jater. Pouze s opatrností ji mohou užívat alergici. Pro nedostatek informací se nedoporučuje u těhotných či kojících žen.

Doporučení na závěr

Při výběru nejvhodnějšího přípravku se spoléhejte na radu lékárníka a vybírejte vždy s ohledem na konkrétní osobu, které je určen.

Jeden druh preparátu bude vhodný pro malé dítě, u kterého chceme podpořit imunitu před nástupem do dětského kolektivu, a druhý pro seniora s četnými chronickými onemocněními.

Přípravky na podporu imunity by nikdy neměli (bez porady s lékařem) užívat pacienti s autoimunitním onemocněním – například s revmatoidní artritidou, ulcerózní kolitidou, nebo užívající léky ovlivňující imunitu (kortikosteroidy).

Celou radioporadnu s PharmDr. Terezou Hendrychovou, Ph.D. si můžete poslechnout v našem audio-archivu:

Nachlazení a imunita

Když se například v zimě málo oblečeme a nejsme zvyklí, hrozí nám prochladnutí a pak nás nezachrání ani svařák nebo horký čaj. Potom řešíme nachlazení, ale měli bychom se na to podívat ze širší perspektivy, proč vlastně nachlazení vzniká a jak mu se přirozeně bránit.

Co je nachlazení a jak probíhá?

Nachlazení je rovněž známo pod názvy nasofaryngitida, rinofaryngitida, akutní koryza nebo rýma. Jde o snadno šiřitelné infekční onemocnění horních cest dýchacích, které postihuje zejména nos nebo krk.

Mezi symptomy patří kašel, bolesti v krku, rýma a horečka. Známe je všichni.  Nachlazení mohou způsobit více než dvě stovky virů. Nejběžnější příčinou nemoci je nákaza rhinovirem.

Jedná se o nejčastěji se vyskytující infekční onemocnění u lidí. Průměrný dospělý člověk se nachlazením nakazí dvakrát až třikrát ročně, průměrné dítě šestkrát až dvanáctkrát ročně. Tyto infekce lidstvo provázejí už od dávných dob.

Na uvedené symptomy máme léčiva, ale pojďme až k jádru, čili k příčině.

 Virus nachlazení se obvykle přenáší jedním či dvěma hlavními způsoby, a to buď vdechnutím či pozřením kapének ve vzduchu obsahujících virus nebo za druhé kontaktem s infikovaným nosním hlenem nebo kontaminovanými předměty. Zde přichází čas myslet na naši imunitu.

Co je imunita?

Imunita neboli obranyschopnost organismu je dnes nesčetně často skloňovaný pojem. Všichni chceme mít zdravou a fungující imunitu. Ale málokdo ví, co pro silnější imunitu dělat.

Budete mít zájem:  Flavonoidy v potravinách jako jsou jablka a zelený čaj mohou chránit před rakovinou či srdečními chorobami

Napřed je třeba si uvědomit, že silnou imunitu nezískáte ze dne na den a už vůbec ne použitím nějaké zázračné pilulky. Imunitu tvoří především bílé krvinky a protilátky, které jsou rozptýlené v celém těle, zejména v krvi a lymfě.

Tyto částice spolupracují, rozeznávají vlastní tělní buňky od cizorodých virů či bakterií.

Proč je imunita důležitá?

Správně fungující imunitní systém je základem pevného zdraví a je proto potřeba o něj pečovat dlouhodobě.

Podpora funkce imunitního systému je velmi důležitá zejména v období zvýšeného výskytu infekčních nemocí, tedy na podzim a v zimě, dále také v době rekonvalescence, po operacích a úrazech nebo při zvýšené fyzické a psychické zátěži.

Jak podpořit imunitu?

Podpořit svou imunitu můžete doplňky stravy, vyváženým jídelníčkem, zdravým spánkem a pravidelným otužováním.

Zdravá a vyvážená strava je jistě nejsprávnější cestou, ale mnohdy je z různých důvodů, ať již finančních či zdravotních (kvůli zažívacím obtížím či sníženému apetitu) nedosažitelná.

Pojďme si tedy říct trošku podrobněji jak zlepšit imunitu a čemu se naopak vyvarovat.

Škodlivé vs. prospěšné vlivy na imunitu

Všichni tak nějak tuší, že imunitu snižují toxické vlivy, což jsou zejména: alkohol, kouření cigaret a marihuany, cukr, kalorický deficit a záněty v těle. Látky, které jsou naopak přínosné pro imunitu jsou mimo jiné: kurkuma, omega 3 (rybí olej), zinek, česnek a další.

Protože je obtížné získat potřebné množství vitamínů pouze ze stravy, je potřeba pro doplnění užívat doplňky stravy. Níže jsme vám uvedli nejdůležitější prvky pro posílení imunity.

Vitamín C (kyselina askorbová, E300) je vitamín nezbytný k životu a udržení tělesného zdraví. V lidském těle plní vitamín C mnoho důležitých funkcí a tělo si ho neumí samo vytvořit.

Z rostlinných zdrojů je na vitamín C velmi bohatý šípek, rakytník, dále například citrusy (limetka, citrón, pomeranč, grapefruit), brambory nebo rajčata, papriky, papája, brokolice, černý rybíz, jahody, květák, špenát, kiwi, brusinky a plody kopřivy.

Doporučená denní dávka pro běžného člověka se pohybuje v rozmezí 60 – 100 mg. Doplňky stravy povětšinou uvolňují dávku vitamínu C postupně, ale samozřejmě na trhu existují i přípravky bez postupného uvolňování.

 Vitamín C se postupně uvolňuje po dobu šesti až osmi hodin, čímž poskytuje tělu optimální množství vitaminu C po delší dobu, pro podporu obranyschopnosti a ochranou buněk před oxidačním stresem. Když dojde k předávkování, hrozí pouze vyloučení vitamínu C močí.

Jak se pozná nedostatek vitaminu C?

V naší zemi je nedostatek vitaminu C raritní záležitostí. V některých zemích třetího světa se však nemoc, kterou trpěli námořníci a lidé během dlouhých krutých zimních období, stále vyskytuje. Avitaminózu C znáte zřejmě spíše pod označením kurděje. Projevuje se zejména: 

  • krvácením z dásní (paradentóza)
  • krvácením pod kůží, pod nehtovými lůžky, do svalů
  • krvácením vnitřních orgánů
  • velmi špatným hojením ran
  • sníženou imunitou

Osobami se zvýšenou spotřebou vitamínu C jsou zejména: kuřáci, těhotné a kojící ženy, starší osoby a v neposlední řadě osoby se zvýšenou fyzickou a psychickou zátěží.

V naší nabídce v sekci doplňky stravy naleznete přes 190 dalších výrobků s označením Vitamin C.

Zinek

V potravě jsou hlavními zdroji zinku játra, tmavé maso, mléko, vaječné žloutky a mořští živočichové – především ústřice. Z rostlinných produktů jde především o celozrnné cereálie, fazole, ořechy a dýňová semena.

Nedostatečné množství zinku v potravě způsobuje nechtěný úbytek na váze, pomalé hojení ran, zhoršování paměti a smyslové poruchy – především zrakové a čichové.

Doporučená denní dávka zinku se pohybuje mezi 15 – 25 mg a preferuje se především zinek bisglycinát (aminokyselina glycin zlepšuje vstřebávání).

V naší nabídce v sekci doplňky stravy naleznete přes 70 dalších výrobků s označením Zinek.

Vitamin D3

Vitamín D3 nazývaný i cholekalciferol patří mezi vitamíny rozpustné v tucích a jde o jednu z nejdůležitějších forem ze skupiny vitamínů D.

Tento vitamín přijímáme v potravinách hlavně živočišného druhu, především se však tvoří v pokožce a to pomocí UVB slunečního záření, které je jeho nejdůležitějším zdrojem.

Za bezpečnou dávku pro dospělé osoby se považuje hodnota 100 ug/den (4000 IU), pro děti ve věku 1 – 10 let 50 ug/den (2000 IU) a pro kojence 25 ug/den (1000 IU). Vitamin D3 se doporučuje užívat v kombinaci s vitaminem K1 a K2, protože ty zlepšují vstřebatelnost vitaminu pro tělo.

V naší nabídce v sekci doplňky stravy naleznete přes 111 dalších výrobků s označením Vitamin D.

Multivitamín

Multivitamin je přípravek, který má sloužit jako doplněk stravy s vitamíny, dietními minerály a dalšími výživovými prvky. Takové přípravky jsou dostupné ve formě tablet, tobolek, pastilek, prášků, tekutin nebo injekcí.

Mnoho multivitaminových receptur obsahuje vitamín C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, A, E, D2 (nebo D3), K, draslík, jód, selen, borát, zinek, vápník, hořčík, mangan, molybden, beta karoten a / nebo železo.

Některé živiny jsou zastoupeny v nižších dávkách než je potřeba ve 100 % doporučené dávky multivitaminu, protože pilulka by byla příliš velká a obtížně by se polykala.

V naší nabídce v sekci doplňky stravy naleznete přes 140 dalších výrobků s označením Multivitamíny a multiminerály.

Colostrum

Kolostrum neboli mlezivo je takzvané prvotní mléko u savců, tvoří se v mléčné žláze těsně před porodem a je produkováno asi 3 – 5 dní po něm.

Kolostrum je jedním z významných faktorů, které ovlivní imunitu novorozence celoživotně. Doporučená denní dávka není stanovena, neboť se kolostrem nelze předávkovat.

Doporučujeme se řídit dávkováním u konkrétního výrobku.

V naší nabídce v sekci ostatní doplňky stravy naleznete přes 15 dalších výrobků s označením Kolostrum.

Probiotika a prebiotika

Probiotikum je živý organismus přidávaný do potravin či krmiv, který má příznivě ovlivnit zdraví konzumenta zlepšením rovnováhy jeho střevní mikroflóry.

Typickým příkladem funkční potraviny obsahující probiotikum je jogurt a některé mléčné výrobky (kefír, acidofilní mléko) a také zakysané výrobky jako například kysané zelí nebo zakysaná smetana.

Střevní mikroflóra ovlivňuje jak průběh trávení, tak celkovou imunitu organismu.

Naše tělo je potřebuje doplnit například při dlouhodobějším užívání antibiotik. Nedostatek probiotik a jejich nerovnováha se projevuje zhoršeným trávením, nadýmáním, průjmy nebo naopak zácpou.

Velká část nabízených přípravků obsahuje kromě probiotik také prebiotika. Prebiotikum je nestravitelná složka potravin, která podporuje množení probiotik a aktivitu střevní mikroflóry.

V naší nabídce najdete probiotika ve formě kapslí, tablet, kapek nebo prášku dokonce i pro psy.

V naší nabídce v sekci ostatní doplňky stravy naleznete přes 166 dalších výrobků s označením Probiotika, prebiotika a laktobacily.

Omega 3 nenasycené mastné kyseliny

Omega-3 nenasycené mastné kyseliny (označované také PUFA omega-3) si savci nemohou v těle uměle vytvořit. Jsou důležité pro lidský metabolismus a kardiovaskulární systém.

Podle Výzkumného ústavu potravinářského jsou PUFA omega-3 obsaženy v lososu, makrele, sledi a pstruhu. Obsahují je také vlašské ořechy, řepka, sója a jejich oleje. Výživově nejdůležitější jsou kyseliny EPA a DHA (což jsou aktivní složky v omega-3).

Doporučená denní dávka pro běžného člověka je 250 mg (součet EPA a DHA).

V naší nabídce v sekci ostatní doplňky stravy naleznete přes 100 dalších výrobků s označením Omega 3.

Melatonin

Melatonin je hormon, jenž souvisí se spánkem a s nutkáním usnout. Pokud máte problém usnout, je melatonin přesně pro vás.

Nedostatkem melatoninu jsou nejvíce ohroženi senioři a lidé, kteří pracují v noci a nemůžou nějakým způsobem synchronizovat svůj spánkový režim, proto je v létě dobré se slunit a zvyšovat tak hladinu melatoninu přirozeně a v zimě melatonin suplementovat. Příznivého účinku se dosáhne při konzumaci 1 mg melatoninu před spaním, ale je to individuální.

V naší nabídce v sekci ostatní doplňky stravy naleznete přes 15 dalších výrobků s označením Melatonin.

Dalši tipy pro vaši silnou imunitu

Pitný režim

Voda má mimo jiné funkci vyplavit veškeré toxiny pryč z těla, nejvhodnější je čistá voda nebo ochucená třeba citronem.

Denně se doporučuje vypít alespoň 2 litry, u sportovců a fyzicky náročných zaměstnání i více. POZOR: Kávu nemůžeme počítat do pitného režimu, neboť káva odvodňuje.

Proto se ke každému šálku kávy doporučuje vypít sklenice vody.

Otužování

Otužování je velmi klíčové a má spoustu benefitů pro zdraví. Nejen že prospívá imunitě, má také schopnost urychlit regeneraci svalů po sportovním výkonu a chlad všeobecně pomáhá na záněty.

Potřeba je najet na otužování postupně, například méně se v zimě oblékat nebo začít studenýma sprchama, kdy zvyšujete dobu pod studenou vodou (nesmíte však prochladnout) a přidáváte končetiny, hlavu atd. Doporučujeme nad tím vůbec nepřemýšlet, jinak se neodhodláte nikdy.

Prostě jednoduše namiřte sprchu na záda, otočte páku na studenou a vydržte. Začít se doporučuje minimálně 1 minutou.

Uvidíte sami, že vás po sprše zalije teplo a vaše tělo se celé prokrví. Jakmile se z toho stane zvyk, budete se na otužování těšit a sami uvidíte jak moc vám to prospívá. Poté můžete vyzkoušet koupání v zimě v jezeře, které je už vyšší level. Nikdy se však nechoďte koupat sami, hrozí teplotní šok a utonutí.

Vyhnout se stresu

Stres je největší ničitel imunity. Doporučuje se zařadit meditace a k tomu patří soustředění se na správné dýchání. Zajímavá je určitě metoda podle Wim Hofa.

Pohyb a cvičení 

Cvičení neznamená pouze zvedání činek ve fitku, ale je důležité se hýbat i kvůli redukci stresu či podpoře kardiovaskulárního systému. Začít můžete pravidelnými procházkami se svým čtyřnohým parťákem či jízdou na kole do práce namísto autem.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector