Zkusili jste vše možné, ale stále se vám nedaří zhubnout? Koktejly na hubnutí, pilulky, spalovače tuků… trh je přímo přesycen těmito preparáty, které mají sami o sobě téměř nulový účinek.
Jak tedy docílit toho, abyste konečně začali trvale hubnout a dostali se na svou vysněnou váhu? Viníkem toho, že nemůžete zhubnout, může být zpomalený metabolismus.
Pojďme si tedy společně ukázat, jakými způsoby a jakým jídlem jej dáte opět do pohybu.
Jídlo v hlavní roli
Správná strava je to nejdůležitější, co pro zrychlení metabolismu potřebujete. Skladba jídelníčku a pravidelnost konzumace potravin je velmi důležitá, tělo nesmí strádat, ani naopak být přesycené. Svůj jídelníček obohaťte o dostatek zeleniny. Zelenina obsahuje vlákninu, která je velmi důležitá pro správné fungování střev.
Zařazením zeleniny do jídelníčku začne vaše tělo lépe trávit a tím také spalovat tuky. Naučte se používat pálivé koření a bylinky, které nejenom, že obohatí chuť pokrmů, ale díky silicím, v nich obsažených, pomáhají správnému trávení. Na prvním místě se ale zaměřte na potraviny, které sami o sobě pomáhají zrychlovat metabolismus.
Potraviny zrychlující metabolismus
Mezi potraviny, které blahodárně působí na fungování metabolismu, řadíme zejména zelený čaj, ananas, citrusy, listovou zelenina, celozrnné obiloviny, ryby, avokádo, ořechy, semínka, zázvor, chilli, kurkumu a další.
Nezapomínejte pít
Pitný režim je základem úspěšného hubnutí. Chcete-li si ještě trochu více pomoci ve zrychlení metabolismu, zkuste vypít každý den ráno před jídlem sklenici vlažné neperlivé vody s citronovou šťávou, která je výborná při detoxikaci.
Vlažná nebo teplá voda příznivě působí na střeva, která poté mnohem rychleji zpracovávají potravu. Nezapomínejte samozřejmě pít v průběhu celého dne, neboť je prokázáno, že konzumace neperlivé vody má blahodárný vliv na zrychlení metabolismu, který pak pracuje až o 30 % rychleji.
Pijte zejména čistou neperlivou vodu, zelené a neslazené ovocné čaje.
Zařaďte ten správný pohyb
Metabolismus je významně ovlivněn množstvím svalové hmoty a tělesnou aktivitou, neboť ten, kdo cvičí, také rychleji spaluje. Zařaďte fyzickou aktivitu nejlépe v ranních a dopoledních hodinách, kdy je pro naše tělo nejefektivnější.
Naopak ve večerních hodinách se naše tělo připravuje na klidový režim a jakýkoliv sport není v této chvíli efektivní.
Začínejte pozvolna s menší zátěží, například chůzí, poté přidávejte náročnější sporty, jako například kruhový trénink, jízdu na kole, běh a jiné.
Kvalitní spánek
Dostatek spánku hraje velmi významnou roli, neboť jeho kvalita se podílí na fungování hormonů v těle, jež mají významný vliv na správné fungování metabolismu.
Základem je spánek dlouhý nejméně šest hodin, je-li kratší, nedochází k tvorbě dostatečně vysoké hladiny hormonů působících na lidský mozek a informujících o pocitu sytosti a majících vliv na ukládání tuků v těle. Nejen délka spánku, ale také prostředí, ve kterém spíme, je velmi důležité.
Vždy spěte v chladnější místnosti s čerstvým vzduchem bez rušivých elementů v podobě puštěné televize nebo rozsvíceného světla.
Pozor na stres
Stres velmi negativně ovlivňuje rychlost metabolismu, který se ve stresových situacích zpomalí. Snažte se tedy vyhýbat stresovým situacím, nebo se je pokuste ovládnout a zmírnit jejich průběh.
Co takhle půst?
Půsty pomáhají tělu nejen se zbavit škodlivých látek, ale také mu pomáhají nastartovat metabolismus. Půst můžete držet jeden den, ale také týden i déle. Během půstu pijte dostatek neperlivé vody, zeleného čaje nebo ovocné a zeleninové šťávy.
Po ukončení půstu se zaměřte na kvalitní potraviny, konzumujte velké množství ovoce a zeleniny a zdravé tuky. Vyhněte se potravinám s umělými barvivy, cukry, konzervanty, smaženým a tučným pokrmům.
Omezte alkohol a cigarety na minimum, nebo je ze svého života zcela vyřaďte.
Nezapomínejte na snídani!
Každý den po probuzení se do hodiny nasnídejte, neboť je váš organismus po noci zpomalený a potřebuje, pro správné fungování, co nejdříve nastartovat.
Pokud byste si první jídlo dopřáli později, váš metabolismus se zpomalí a budete spalovat mnohem méně kalorií. Dbejte na zdravou snídani s minimem cukrů a dostatečným množstvím bílkovin.
Příkladem mohou být ovesné vločky s kvalitním bílým jogurtem a ovocem, případně celozrnné pečivo s kvalitní šunkou a zeleninou.
Jak je to s kofeinem?
Nedovedete si představit začátek dne bez kávy? Víte ale, že kofein se neblaze podepisuje na fungování metabolismu? Káva vás sice na krátkou dobu povzbudí, ale poté dojde k obratu a vaše spalování se velmi rychle zpomalí. Zkuste tedy kávu nahradit kvalitním zeleným čajem, jehož složky působí podobně jako kofein s tím rozdílem, že metabolismus nezpomalují, ba naopak jej zrychlují.
Jaké potraviny metabolismus zpomalují?
Abyste zrychlili svůj metabolismus, vyhněte se zejména bílému cukru a mouce, alkoholu, cigaretám, smaženým a tučným pokrmům a v neposlední řadě, sladkostem.
Jak si udržet správné fungování metabolismu?
Správné fungování metabolismu si udržíte pouze svou vůlí a touhou vypadat dobře a zdravě. Budete-li žít zdravým životním stylem, to znamená zdravá strava a dostatečný pohyb, pak jste na správné cestě za dlouhodobým hubnutím a udržením si optimální váhy.
Tipy, jak nastartovat metabolismus rychle a správně nejen na hubnutí, ale každé ráno
Metabolismus neboli látková přeměna, je jeden z nejzákladnějších a nejdůležitějších procesů v lidském těle. Jde o souhrn několika procesů, který zahrnuje i tzv. bazální metabolismus, což znamená v praxi přeměnu energie v klidu na udržení vitálních funkcí.
Z hlediska zdravé životosprávy, ale například i pro hubnutí, je důležitý i tzv. tukový metabolismus, čili přeměna tuků na energii a snížení jejich ukládání v těle v podobě zásob. Pokud chcete nastartovat svůj metabolismus celkově, je třeba začít hned ráno a pokračovat celý den. Jak? Využít k tomu můžete pohyb, vhodné potraviny i jiná opatření.
Co je metabolismus, jak vznikají problémy s ním a jaké mají příznaky
Metabolismus je látková přeměna, která může mít primární a sekundární podobu. V případě té primární jde o základní chemické přeměny zahrnující metabolismus cukrů, tuků, aminokyselin a nukleových kyselin, čili látek nezbytných pro fungování těla.
Sekundární metabolismus se zas týká sekundárních metabolitů, například obranných látek, signálních molekul a podobně. Celkově však platí, že látková přeměna je nezbytnou součástí a přirozeným procesem každého organismu a to včetně lidského těla. Problémy s ní, hlavně zpomalení, však s sebou přinášejí řadu negativních jevů.
Mezi ty nejvýraznější, včetně jejich příznaků, symptomů a projevů, patří:
• se zpomalením metabolismu nejvíce souvisí zpomalení trávení a přeměny cukrů a tuků, čehož výsledkem je jejich ukládání v těle v podobě zásob
• tyto zásoby mají tukový charakter a ukládají se především v partiích kolem břicha, na zadku a na bocích, což se navenek projeví obezitou a nadváhou
• zároveň dochází při problémech s metabolismem i k vlivu na kardiovaskulární systém a krevní oběh, výsledkem je vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění
• sekundární se spolu se zvyšující hmotností zhoršuje stav a fungování pohybového aparátu a také zhoršení mentálních funkcí, zejména únavy
Zpomalení se může týkat tak bazálního metabolismu, čili minimální metabolické aktivity organismu v klidu, jakož i tukového nebo sacharidového metabolismu. Právě tyto dva dílčí typy metabolismu jsou z hlediska nadváhy či obezity nejvýznamnější.
PROČ JE NUTNÉ NASTARTOVÁNÍ METABOLISMU
Co se týče problémů s metabolismu a jeho opětovného nastartování, tento proces je důležitý hlavně z hlediska efektivity spalování energie. Pomalý metabolismus znamená až 3-násobně méně efektivní spalování kalorií, což se projeví i přibíráním na váze.
Příčiny a kdy vznikají problémy s metabolismem
Pokud jde o nejčastější příčiny, kdy vznikají problémy s metabolismem, do hry zde vstupuje několik vlivů a určujících faktorů. Většina z nich se naštěstí dá ovlivnit, což znamená, že je možné metabolismus nastartovat a podpořit jeho zdravé fungování.
Mezi nejvýraznější příčiny a faktory problémů s metabolismem patří:
Špatné stravování a pitný režim: Nepravidelný příjem stravy a tekutin, příliš málo tekutin během dne a špatně zvolený jídelníček s převahou potravin s nadměrným zastoupením cukrů, tuků a solí, to jsou negativní faktory zhoršující fungování metabolismu.
Nedostatek pohybu: Málo pohybu a fyzické aktivity s sebou přináší zpomalení metabolismu, někdy až téměř zastavení. Tento faktor výrazně ovlivňuje hlavně to, zda v těle funguje spíše tukový nebo sacharidový mechanismus a tedy ovlivňuje i na obezitu.
Externí faktory: Mezi ty problémy, které ovlivňují metabolismus externě, patří hlavně stres, nadměrná únava a nedostatek spánku, metabolické chronická onemocnění a špatný životní styl, zvláště pokud jde o nadměrnou konzumaci alkoholu nebo také kouření.
Řešení nastartování metabolismu doma
V případě, že byste chtěli zlepšit a nastartovat svůj metabolismus, dobrou zprávou je, že k tomu existuje poměrně široký výběr různých způsobů, možností a prostředků. Nemusí jít jen o speciální pilulky na hubnutí, naopak třeba komplexnost.
Působení na metabolismus by mělo být co nejširší a co nejvíce dlouhodobé:
Pravidelný pohyb
Základem nastartování a udržování metabolismu je pravidelný pohyb. Nejlepší je každodenní chůze, klidně i více než známých 10 tisíc kroků za den. K ní přidejte pravidelně a na střídačku běh, plavání, kolo a kardio cvičení ve fitku.
Změny jídelníčku
Chcete-li podpořit trávení, do jídelníčku třeba zařadit vlákninu, vitamíny, minerály, aminokyseliny a zdravé omega kyseliny. Konzumujte více ryb, ořechů, ovoce, zeleniny, luštěnin, ovesných vloček, bílých jogurtů, cereálií a vaječných bílků.
Zdravý pitný režim
Základem spuštění a udržování metabolismu je dostatečný příjem tekutin, ideálně 2,5 až 3 litry a to hlavně v podobě vody nebo čajů. Naopak zapomeňte nejen na alkohol, ale hlavně na různé slazené limonády a sodovky, ty trávení výrazně škodí.
Další režimová opatření
V případě stravování je důležitá pravidelnost a ideální je konzumovat 3 větší a 2 menší jídla za den. Stejně tak si dopřejte dostatek odpočinku během dne, samozřejmostí by měl být pravidelný spánek a při sprchování střídejte studenou a teplou vody.
Bylinky, koření a přírodní prostředky
Příroda sama podává v případě nastartování trávení a metabolismu také svou pomocnou ruku, stačí ji jen využít. Zaměřte se například na koření v podobě chilli, zázvoru a skořice, případně na česnek, koriandr, oregano, mátu, ženšen nebo šalvěj.
Doplnění vitamínů, minerálů a látek
Pro metabolismus jsou důležité i různé stopové prvky, některé druhy živin a různé stimulační látky. Doplnit je můžete v doplňcích výživy v podobě kapslí, kapek i šumivých tablet s obsahem například zdravých tuků, vitamínů a minerálů.
Speciální pilulky na hubnutí
Nejvíce komplexní možností z hlediska hotových produktů a prostředků jsou speciální pilulky na hubnutí. V nich najdete kombinaci stimulantů metabolismu v podobě kofeinu a chilli společně se spalovači tuků v podobě extraktů různých bylin.
POZOR NA NEJČASTĚJŠÍ CHYBY
Mnoho lidí si plete zdravé hubnutí s nezdravým, čehož výsledkem je nesprávné ovlivňování metabolismu. Jde o nadměrné cvičení a sportování, které působí nakonec kontraproduktivní, případně o vyloučení všech tuků, včetně těch zdravých.
Výživové doplňky a přípravky na nastartování metabolismu
V případě, že byste chtěli nastartovat svou látkovou přeměnu a metabolismus ještě efektivněji, můžete k tomu v rámci širších opatření využít i různé doplňky výživy a podpůrné přípravky. Ty jsou dostupné volně a bez receptu.
- Sortiment takových produktů je bohatý i z hlediska typů:
Nejčastěji se jedná o specializované pilulky na hubnutí, případně o různé vitaminové a minerálové doplňky výživy, k dispozici jsou i účinné spalovače tuků
Bez ohledu na to, jakou značku nebo typ si zvolíte, získáte hlavně:
• přípravky s přírodním základem a tedy přirozený působením
• bezproblémové produkty z hlediska vedlejších účinků a kontraindikací - • účinné a zejména komplexní působení na metabolismus i trávení
Jelikož se jedná o volně dostupné přípravky na jejich koupi není třeba mít předpis, nemusíte předtím ani navštívit lékaře kvůli nějakému vyšetření. V jejich složení jsou hlavně různé vitamíny, například B nebo C, minerály typu chrom, hořčík a železo, bylinné extrakty ze zázvoru, chilli, česneku nebo různých koření a také aminokyseliny.
Výsledkem takového komplexního složení je i široké působení prakticky na celý organismus a metabolismus, což má za následek jeho nastartování a udržování i dlouhodobě. Díky tomu jsou výsledky při užívání těchto přípravků viditelnější.
Sáhnout samozřejmě můžete i po jednodušších doplňcích výživy, například šumivých vitamínech a minerálech, kapslích s obsahem vlákniny a probiotik nebo po kapkách a sirupech se zdravými omega mastnými kyselinami. I v případě těchto typů produktů platí, že jejich užívání je bezproblémové a nehrozí žádné větší rizika.
Jak a kde koupit výživové doplňky a přípravky na nastartování metabolismu
Ať si zvolíte kterýkoliv ze zmíněných doplňků a přípravků, všechny typy a značky patří mezi volně prodejné typy produktů. Kromě eshopů, kde je můžete najít také, jsou součástí sortimentu lékáren a to tak kamenných, tak internetových.
- V tom druhém případě víte využít kombinaci odbornosti a těchto výhod:
• jednoduchost, na objednávku vám stačí notebook nebo i smartphone
• rychlost, nákup vybavíte za pár minut, doručení je věcí pár dní
• úspora, ať už jde o cenu daného přípravku, někde i o dopravu zdarma - • pohodlí, netřeba nikam jít, nákup i dodání vyřešíte přímo doma
Hlavně v těch větších a známějších online lékárnách nebo podobné značky, které jsou na trhu již delší dobu, najdete velmi široký výběr různých typů a forem přípravků na metabolismus. Plusem je, že většina produktů je skladem.
Kromě toho mají ty známější a větší online lékárny i kvalitnější zákaznický servis, což se projeví v konkrétních vlastnostech nákupu i doručení. Jde například o rychlejší dodání do 24 či 48 hodin, možnost více způsobů placení bezhotovostně včetně platební karty, rychlejší nákup i bez registrace nebo různé zákaznické benefity či slevy.
Proč vyzkoušet i Keto dietu
Chtěli byste podpořit metabolismus komplexnější a hlavně dlouhodobě? Máte zájem změnit svou životosprávu více do hloubky a to včetně jídelníčku? Pokud jste na obě otázky odpověděli ano, dáváme vám do pozornosti dietu, která má stále lepší výsledky.
- Je to Keto dieta, která vám pomůže nejen s metabolismem, ale také:
• celkově s hubnutím a to efektivně a hlavně viditelně, jelikož tato dieta se zaměřuje na zvýšené spalování tukových zásob a to změnou metabolismu
• s lepším trávením, protože součástí diety je taková změna jídelníčku, která znamená vyšší příjem zeleniny, která je zase velmi dobrým zdrojem vlákniny
• v rámci normalizace hladiny cholesterolu a hladiny cukru v krvi, protože jídelníček je omezen z pohledu příjmu nezdravých tuků a sacharidů - • také na snížení vysokého tlaku, v rámci prevence proti vzniku cukrovky a také v rámci prevence některých kardiovaskulárních onemocnění a potíží
Základem ketonovou diety, jak se také nazývá, je komplex změn v jídelníčku, výsledkem čehož je snížení příjmu sacharidů pod hranici 50 gramů denně, společně se snížením příjmu tuků, zejména těch nezdravých. Naopak, zvyšuje se příjem bílkovin.
Výsledkem těchto změn je dosažení stavu ketózy, což je nejdůležitější cíl první fáze. Potom následuje druhá fáze, kdy jsou díky ketóze jako zdroj energie ve vyšší míře spalovány tuky a tukové zásoby v těle a to namísto cukrů. Ve třetí fázi jde o udržení hmotnosti. Dieta může trvat 12 až 14 týdnů a na hubnutí je efektivní.
Výživové doplňky a přípravky na Keto dietu
Oslovila vás Ketogenní dieta, ale přijde vám příliš složité řešit změny v jídelníčku a hledat nové recepty či jídla, které by měly málo sacharidů a naopak více bílkovin? Určitě nejste sami, mnoho lidí to považuje za mínus. Naštěstí je tu KetoMix.
- Jde o kompletní dietní program nabízející sortiment pro tuto dietu:
V nabídce se nacházejí potraviny, suroviny, hlavní i doplňkové jídla a nápoje, které mají zvýšený obsah proteinů a zároveň dostatek vitamínů a minerálů
Pro ty, co se rozhodnou takový sortiment využít, je zde více výhod:
• komplexnost, na jednom místě si umíte složit celodenní jídelníček
• rychlá příprava jídel i nápojů, stačí přidat pouze vodu a trvá to do 5 minut - • možnost doplnění jídelníčku o doplňky výživy na spalování tuků
Co se týče výběru jídel a potravin, sáhnout můžete po proteinových polévkách různé příchutě, sušeném mase, pečivu, pomazánkách, těstovinách, dresinky, proteinových omeletách a najdete zde i snídaňové kaše nebo zdravé palačinky. Sortiment zahrnuje také proteinové pochutiny, například chipsy, tyčinky, čokolády a další dezerty.
I v tomto případě samozřejmě platí, že se jedná o zdravé potraviny, které nenaruší stav ketózy. Pitný režim během diety vyřešíte jednoduše s proteinovými nápoji a koktejly, i zde je na výběr několik příchutí od čokolády, přes kávu až po lesní ovoce.
Tyto nápoje obsahují syrovátkový nebo sójový protein a máte k dispozici několik velikostí i typů, dokonce i pro vegany. Potraviny jsou z pohledu kvality surovin na velmi dobré úrovni, neobsahují žádné rizikové chemické přísady, kromě pečiva neobsahují ani lepek a jsou vhodné pro celiatiky a jsou z hlediska živin i jiných látek vyvážené.
Přípravky na Keto dietu
Pokud se rozhodnete pro ketogenní dietu s využitím právě zmíněných hotových potravin a produktů značky KetoMix, určitě neuděláte krok vedle. Značka si dává záležet nejen na kvalitě sortimentu, ale také nákupu a proto je k dispozici eshop www.ketomix.cz.
- Ten nabízí pro zájemce o nákup potravin přes internet následující benefity:
• jednoduchost, objednávku uděláte přes počítač, tablet i mobilní telefon
• rychlost, jde o věc pár kliknutí, doručení je do 3 pracovních dnů
• výhodnost nejlepších cen, protože nakupujete přímo od dodavatele - • z téhož důvodu i garanci originality pro všechny produkty a přípravky
Způsob nákupu se neliší od běžné objednávky v kterémkoli jiném eshopu. Stačí jen do online košíku vložit ty produkty a potraviny, o které máte zájem, vyplnit své osobní údaje, adresu doručení, způsob platby, vybrat si kurýra a objednávku odeslat.
Při placení máte na výběr hotovosti i bezhotovostní formu, například přes internet banking nebo platební kartou online. Co se týče doručování, zásilku si umíte nechat doručit kurýrem domů, nebo do nejbližší pobočky zásilkový pro osobní odběr. Výhodou je, že při větší objednávce, například celých balíčků, neplatíte žádné poštovné.
Ohodnoťte tento příspěvek!
[Celkem: 1 Průměrně: 5]
Jak zhubnout zdravě – poradna Liberec
- Fyziologie přirozeně štíhlého člověka se odlišuje od toho, kdo má nadváhu.
- Štíhlí lidé mají podstatně lepší fyziologii fungování nejen hormonů, ale i enzymů.
- REŽIM A1 fyziologii nově nastaví na přirozenou štíhlost, kterou si trvale udržíte.
Jak zhubnout zdravě a trvale – REŽIM A1:
- získáte přirozenou štíhlost změnou fyziologie tukových buněk
- už nikdy nebudete muset počítat kalorie
- zrychlíte metabolismus a budete mít spoustu životní energie a vitality
- účinky jsou trvalé, změníte totiž i své podvědomí k lepšímu
- bez léků a prášků na hubnutí a především bez škodlivých následků
- naučím vás, jak se pohybovat, aby jste spalovali tuk
- každá dieta vás jen vzdaluje od trvalé štíhlosti, REŽIM A1 vás k ní naopak přirozenou cestou dovede
- REŽIM A1 vás navíc kromě trvalé štíhlosti i uzdravuje a omlazuje
Proč je změna fyziologie nejúčinnější?
REŽIM A1 mění vnitřní fyziologii, to nedokáže žádná dieta.
Silná paní má fyziologii hormonů a enzymů nevhodnou, proto běžný oběd o 3000 KJ z velké části uloží na tuk.
Když by poslechla klasického výživového poradce a dodržovala by jím předepsaný jídelníček, sice by zhubla, ale fyziologii hormonů a enzymů by tím nezlepšila. Tuto změnu k lepšímu nedokáže nastavit žádná dieta!!! Proto po dietách lidé za čas znovu přibírají.
REŽIM A1 funguje úplně jinak. V těle nastavuje novou fyziologii fungování hormonů a enzymů přesně tak, jak ji mají přirozeně štíhlí lidé.
Výsledkem REŽIMU A1 je zcela nová fyziologie, která aktivuje přirozené hormony a enzymy spalující tuk, navíc celkově zlepšuje zdraví.
Tělo pak v běžném životě reaguje stejně tak, jako reagují přirozeně štíhlí lidé. To znamená, že většinu jídla spálí a neukládá do zásob.
Ovšem pozor, je nutné dodat, že jde o podporu přirozených reakcí, žádné vnější hormony se tělu nedodávají!!!!
Dozvíte se detaily o tom, jak diety zhoršují fyziologii. Navíc pochopíte také proč populární ketodieta tolik škodí a jak z dlouhodobého hlediska zhorší inzulínovou rezistenci, cukrovku a nádorové bujení!
Jednoduše řečeno váš organismus bude fungovat stejně, jak funguje přirozeně štíhlým lidem!!!
Jsou štíhlí zcela automaticky bez toho, aby se nějak zvlášť snažili sami. A to je výsledek REŽIMU A1. Ráda vám k němu pomůžu.
REŽIM A1 je jedinečný. Metoda vychází především ze znalostí fyziologieze, léčitelství, čínské medicíny, cílené detoxikace, ale i výživového poradenství.
Co získáte a jak přesně funguje zdravé hubnutí:
- naučíte se spolupracovat svojí přirozenoou fyziologií, už nikdy nepůjdete proti ní
- vaše tělo ve spolupráci s jeho fyziologií naučíte spalovat tuk místo toho, aby jej ukládalo
- můžete použít bylinné kapky pro detoxikaci organismu pro vyšší účinnost (což ale vůbec není podmínkou)
- nepočítáte přesné kalorie
- během terapie nejíte žádné prášky ani doplňky stravy
- konzultace jsou individuální přesně na míru každému klientovi
1. Zrychlíte si svůj přirozený metabolismus:
- Vybudujete si přirozenou cestou metabolismus, který spaluje tuky místo toho, aby je ukládal.
- Je to nejlepší způsob.
- Pomůžu vám najít konkrétní chyby, které děláte.
- V těle má každý své přirozené enzymy, které podporují spalování tuků a enzymy, které podporují jeho ukládání.
- Naučím vás, jak co nejvíce utlumíte ty enzymy, které bohužel podporují vaše sklony k tloustnutí.
- Naopak vám pomohu nastartovat enzymy, které umějí zrychlit váš metabolismus.
Vše probíhá zcela přirozeně. Nepoužíváte k tomu žádné prostředky. Jen musíte vědět, jak na to a to vás naučím.
2. Zvýšíte si množství životní energie čchi:
Běžné hubnutí snižuje životní energii a vitalitu.
- U mě zhubnete a navíc získáte více životní energie a zdraví.
- K hubnutí mám nový přístup, který je nabitý energií proti klasickému výživovému poradenství.
3. Změníte si podvědomí, jen tak zhubnete trvale:
Povedu vás ke změně podvědomí, což je zásadní, abyste si svou váhu v budoucnu udrželi.
Věděli jste, že 95% veškerých pochodů v těle probíhá automaticky bez vašeho vědomí.
Pomůžu vám nejen s podvědomím. Hubnutí také přímo souvisí se sebevědomím, které se vám s lepší postavou zvýší.
4. Kontroluji vaše hormony, aby fungovaly správně:
Perfektně fungující hormony a enzymy se podílejí na konečném úspěchu při získání trvalé štíhlosti až z 80 %! Nejedná se o žádné doplňování hormonů, jen spolupracujete se svou vlastní fyziologií!
Zcela přirozenou cestou podpoříte hormony a enzymy, které spalují tuky. Konečně se naučíte spolupracovat se svojí fyziologií a nejedte proti ní! Tím získáte přesně to, co nejvíc potřebujete. Vaše tělo pak dokáže zcela automaticky co nejvíc utlumit nežádoucí hormony a enzmy, které ukládání tuku v těle naopak podporují.
Výsledkem bude nejen zeštíhlení, ale i celkové zlepšení zdraví. Konkrétně zabráníte inzulínové reistenci, snížíte si množství nebezpečného tuku v tělesných orgánech, sníží se vám i krevní tlak a zlepší se výsledky cholesterolu, budou vám mnohem lépe fungovat také nadledviny, slinivka i štítná žláza.
Na biorezonanci mohu průběžně kontrolovat vaši životní energii čchi i to, jak se vám průběžně celkově regeneruje hormonální systém.
Pokud byste měli například sníženou funkci štítné žlázy, jater, slinivky nebo nadledvin, dají se oslabené tkáně posilovat, čistit a regenerovat. Nedoporučuji žádné přípravky na hubnutí. Tím byste si většinou původní problém jenom zhoršili.
Vhodnou podporou při hubnutí by v tomto případě mohly být i správně zacílené kapky pro detoxikaci štítné žlázy nebo nadledvin, ovšem není to nutná podmínka.
5. Spálíte všechen přebytečný tuk při vhodném cvičení:
- Neděste se, že budete muset intenzivně cvičit.
- Vše upravím tak, abyste se v tom především cítili dobře.
- Zároveň se takto budete posouvat ke svému cíli.
Věděli jste, že zdaleka ne každý pohyb vám pomůže účinně a trvale zhubnout. Někdy stačí jen malá změna a výsledky vás po čase velmi mile překvapí.
Dobrá zpráva: méně intenzivně je pro lepší výsledky více.
6. Prozradím vám, co hubnutí prospívá a co škodí:
Nevyhazujte peníze za produkty, které nepomáhají. Naučím vás se ve všem zorientovat tak, abyste si uměli vybrat správně.
Poslední dobou jsou populární diety založené na ketoze. Podrobně vám vysvětlím, proč je ketoza tak nebezpečná a co se vám při ní v těle děje a hlavně jaké to bude mít následky. Navedu vás na cestu, která vede k úspěšnému cíli.
Pro koho je nejvhodnější můj postup:Pokud se snažíte a nemáte výsledky, měli byste úplně změnit taktiku. Přiznám se, že pro mě osobně je nejdůležitější zdraví, vitalita a přirozená štíhlost.
Takže já osobně když bych byla jenom štíhlá a neměla bych nadbytek energie a bylo by pro mě těžké si štíhlost udržet nebo bych musela dodržovat přesně stanovený jídelníček či odvažovat stravu, rozhodně by mi to nestačilo a absolutně by mi to nevyhovovalo. Kdo to máte stejně, bude vám velmi můj REŽIM A1 vyhovovat.
Jsem tu pro ty, kteří to cítí stejně jako já a chtějí trvale změnit fyziolofi ve svůj prospěch a stát se přirozeně štíhlí. U mě pochopíte princip, takže si každý pak může individuálně dovolit i odchylky :-). Budete znát skutečné tajemství přirozené štíhlosti.
Jak budou konzultace zdravého hubnutí konkrétně probíhat?
- Zvážím vás a zjistím množství tuků, svalů, ale i kolik máte viscerálního tuku uvnitř základních životních orgánů.
- Poradím vám, jak zhubnout i tuk schovaný v orgánech, který by dříve nebo později vedl ke zdravotním komplikacím, kdybyste jej neodstranili.
- Pokud na něco takového přijdu, k hubnutí vám navíc doporučím vhodnou detoxikaci organismu, která je v takovém případě velmi účinná a vede k uzdravení. Na biorezonanci kontroluji vaše zdraví v průběhu hubnutí.
- Jednotlivé konzultace na sebe navazují a postupně řešíme především změnu fyzilogie a také podvědomí.
- Naučím vás odhalit v jídle skrytý tuk.
- Pokud cvičíte a nehubnete, najdu chyby, které děláte.
- Upravím vám na míru vaše zvyky a myšlení i cvičení tak, aby vaše tělo začalo spalovat tuk a vy abyste měli více elánu, životní energie a sebevědomí.
Kdo z vás nejvíc ocení můj přístup – jak zhubnout zdravě:
- Ti, kteří máte pocit, že vám nevyhovují přesně strikně předepsané jídelníčky, ale chcete i tak být přirozeně trvale štíhlí, zdraví, vitální a plní energie, jste u mě správně.
- Pracuji i s těmi, kteří například nesmějí jíst pšenici, protože jim vadí lepek nebo mají jiné alergie a další obtíže.
Chcete začít spalovat břišní tuk nebo zeštíhlet stehna?
- Nebojete se začít, sami si zvolíte tempo, ve kterém se budete především cítit příjemně.
- Zkuste to úplně jinak, nejdřív z těla dostaňte všechny jedy a postupně získejte nebývalou energii, elán a vitalitu.
- Zmizí vám celulitida a získáte rychlejší metabolismus.
- Navrátím vám nejen vaši přirozenou štíhlost, ale i krásu, jako bonus si zlepšíte i pleť a hormony.
ZKUSTE TO TENTOKRÁT ÚPLNĚ JINAK!!!
Zaručené způsoby, jak po ránu nastartovat metabolismus
Pro hubnutí samotné je metabolismus hodně důležitý. To ví určitě každý, kdo někdy nějakou tu dietu držel. Metabolismus je vlastně látková přeměna. A právě látková přeměna je pro správnou práci našeho organismu důležitá. Metabolismus člověku pomáhá spálit kalorie a látky, které běžně přijímáme z potravy, se tak mohou rozkládat.
Poté se zpracovávají a využívají se jako energie pro nejrůznější činnosti organismu, nebo jsou použity jako stavební prvky pro obnovení tkání v lidském těle. Když je v lidském těle metabolismus zpomalen, tuky se neodbourávají tak rychle a tím pádem se ukládají. A to má vliv na tloustnutí, což nikdo nechce.
Vyzkoušeli jste už oblíbené proteinové diety Ketomix a Ketofit? My, ano. S výsledky jsme byli velmi spokojeni a podělili jsme se o ně v recenzích.
Co způsobuje špatný metabolismus?
Existuje několik faktorů, které mají vliv na nedostatečné nebo špatné fungování metabolismu. Způsobeno to může být částečně genetikou. I s tím však už dnešní odborníci ví, jak pracovat.
Zpomalený metabolismus může být také způsoben vlivem zdravotních komplikací, což znamená například špatnou funkcí štítné žlázy. Mnohem častěji je však důvod špatného metabolismu jednodušší, je to způsobeno vlivem špatného životního stylu.
Chcete nastartovat metabolismus? Pak vás jistě bude zajímat detoxikace organismu. Zbavte se škodlivých látek.
Neustále držení diet
Ti, kteří neustále drží jednu dietu za druhou, jsou nejohroženější skupinou. Tělo těchto lidí, kteří žijí dietami, si zvykne na strádání (kdy držíte dietu). Automaticky pak, když začnete jíst běžným způsobem, energii v těle ukládá do tukových zásob „na horší časy“.Chcete se z tohoto kolotoče dostat ven a svůj metabolismus směrovat správným směrem?
Začít už od rána
Musíte změnit svůj životní styl a také svůj denní rytmus. A kdy jindy začít, než od samého rána! Jakmile se probudíte, vypijte sklenici vlažné vody s vymačkaným citrónem. Teplá voda je pro organismus vhodná, není to pro něj takový šok. Vláknina v citronové šťávě a její zásaditost pak nastartuje spalování tuků.
Zkoušeli jste už tuto metodu? Máte neodbytný pocit, že vám to vůbec nepomáhá? Vyzkoušet můžete dvě lžičky jablečného octa, které rovněž smícháte s vodou.
Snídaně = Důležitý start do nového dne
Po sklenici vlažné vody s citrónem byste se měli nasnídat, a to ideálně do hodiny. Když den začnete bez snídaně, přímo si koledujete o zpomalený metabolismus. Organismus byl bez příjmu potravy celou noc, a proto je důležité tělo co nejdříve nastartovat. Když vaším prvním jídlem bude až v poledne oběd, spálíte během dne daleko méně kalorií.
Vaše snídaně by měla být co nejpestřejší. Vyhněte se rychlým cukrům a raději se zaměřte na bílkoviny. Když tělo zpracovává bílkoviny, musí vynaložit mnohem více energie.
Jaká snídaně je tedy vhodná? Vhodné jsou ovesné vločky nebo müsli spolu s bílým jogurtem a ovocem. Popřípadě si dejte plátek celozrnného pečiva s kvalitní šunkou a s pomazánkou z tvarohu.
Tato snídaně a složené sacharidy, které obsahuje, vám zaručují, že se vám vyhne i náhlý pocit hladu, kterému se také říká vlčí hlad. Metabolismus tuků můžete podpořit, když si k snídani připravíte zelený čaj.
Ten je totiž skvělým antioxidantem.
TIP: 10 tipů na zdravé sladkosti se kterými bude hubnutí chutnější
Stop přejídání! Jezte pravidelně!
Není dobré také vynechávat dopolední svačinu, která by měla přijít na řadu dvě až tři hodiny po snídani. Malá svačinka se doporučuje také v odpoledních hodinách.
Během hlavních jídel se vám vyhne problém s přejídáním a metabolismus bude neustále pracovat. Díky tomu budete mít dostatek energie po celý den a kalorie také budete během celého dne spalovat.
Ve zdravém těle zdravý duch!
Lidé, kteří mají pomalý metabolismus, mají také často problémy s pohybem.V práci celý den sedí za počítačem, a během celého dne tak tělo funguje v úsporném režimu. A pro metabolismus je toto hotová tragédie. Nicméně práci člověk neovlivní. Když to nejde jinak, dopřejte si pravidelné protažení celého těla v práci. Stačí jen pár minut, ale pravidelně.
PRO RODIČE: Proč přibývá obezita u dětí a proč za to mohou rodiče?
Nejlépe svůj metabolismus urychlíte tím, že začnete pravidelně cvičit. Pokud se překonáte, ráno vstanete a půjdete se proběhnout, urychlí se tím nejen váš metabolismus, ale také se vám bude lépe pracovat. A po psychické stránce se budete cítit mnohem lépe. Tělo spálí daleko více kalorií po intenzivním aerobním cvičení. Spaluje tak kalorie i několik hodin po cvičení.
Když budete cvičit pravidelně, budete mít také svaly. Ty pomáhají v odbourávání přebytečné energie, a to i v klidu či ve spánku.
Voda živá
Po sportovním výkonu, a zejména po ranním cvičení, musíte své tělo dostatečně hydratovat, a to ideálně čistou neperlivou vodou. Dalším nepřítelem hubnutí nadbytečných kilogramů je nedostatečný pitný režim. Lidský organismus je tak dehydratovaný a jen velmi těžko se spalují kalorie.
Kofeinu jen málo
Káva je diuretikum, což znamená, že lidský organismus dehydratuje. Proto se kávě vyzkoušejte po ránu vyhnout. Sice vás na nějaký čas povzbudí, ale potom budete utlumení a zpomalí se i vaše spalování.
Aby tělo správně fungovalo, nezapomínejte na spánek. Ten totiž pomáhá vašemu metabolismu v tom, aby nebyl špatný a rozhozený.
Jak zhubnout napořád, zdravě a bez diety. Stačí těchto pár změn!
Články odjinud
Skutečná jména celebrit: Netušili jste, co …
Jsou vám povědomá jména jako Katheryn Hudson, Reginald Kenneth Dwight nebo Caryn Johnson? Vsadíme …
Dnes je den spánku: Proč 6 hodin nestačí a co se …
Spánek má pozitivní účinky pro naši mysl, naše tělo i pleť. Díky spánku jsme produktivní, veselejší …
Gnocchi z batátů s pestem z kadeřávku
Batáty oloupejte, nakrájejte na kousky a uvařte v osolené vodě. Slijte a propasírujte přes cedník s …
Na pánvi rozehřejte olej. Na něm restujte na středním plameni asi 10 minut cibuli nakrájenou na …
Recepty z kaše: Bramborové placky, noky i …
Zbyla vám bramborová kaše z oběda a už druhý den nemá tu báječnou krémovou strukturu? Nezoufejte a …
Největší galerie porodních fotek, jakou jste …
Někdo se na to nedívá rád, ale pro spoustu rodičů je to dojemné připomenutí chvil, kdy na svět …
Jak přežít období vzdoru? Chce to trpělivost, …
Tahle zkouška čeká dříve či později každého rodiče. Období, kdy se z dosud nevinného andílka, který …
Podívejte se na foto: Takhle odlišně vypadají …
Řada žen se stydí za svůj klín. Připadají si nehezké. Podívejte se, jak jsou na tom druhé ženy a …