Letní dny plné slunce vybízí k mnoha venkovním aktivitám. Turistický výlet do přírody i rozpáleného města nebo den strávený u vody však může mít nepříjemnou dohru. Pokud jste se zapomněli namazat opalovacím krémem nebo jste jeho ochrannou vrstvu během dne poctivě neobnovovali, bude vás už večer trápit spálená kůže od sluníčka. Jak ji správně ošetřit?
Obsah článku:
Co způsobuje spálení kůže od sluníčka?
Při pobytu na slunci na vaši kůži působí různé druhy záření, zejména:
- infračervené záření (způsobuje pocit tepla ze slunečních paprsků),
- viditelné světlo,
- ultrafialové záření (tzv. UV záření).
Za spálenou kůži zodpovídá právě UV záření, které poškozuje ochranné molekuly v kožních buňkách. Jak je to možné?
Jednou z hlavních funkcí pokožky je obrana těla před vnějšími škodlivými vlivy. Sem patří i ultrafialové záření. Když na vaši pokožku dopadnou UV paprsky, pohltí je kožní pigment zvaný melanin, který má hnědou až černou barvu [1].
Pokud na kůži dopadá větší množství slunečního záření, začne tělo produkovat více melaninu do okolních buněk, čímž se je tak chránit před dalším poškozením (dokáže vstřebat až 99,9 % UV paprsků) [2]. V důsledku toho dochází ke ztmavnutí pokožky. Opálená kůže je tak výsledkem přirozené obrany našeho těla, které se brání před škodlivými UV paprsky.
Pokud je ale sluneční záření příliš intenzivní, nedokáže jej melanin pohltit. UV paprsky pak interagují mj. s DNA v kožních buňkách a způsobují její poškození.
Buňky s vadnou DNA jsou nebezpečné (mohou mj. způsobit rakovinu) – organismus proto spustí kaskádu složitých reakcí, jejichž výsledek je odstranění poškozených buněk a zánět.
A právě zánětlivá reakce je příčinou typických projevů spálené kůže (viz dále) [3, 4].
Spálení kůže vás může postihnout i v případě, že jste se ráno dostatečně namazali opalovacím krémem, možná budete překvapeni. Opalovací krém postupem času ztrácí na účinnosti.
Jeho trvanlivost ovlivňuje i to, že se potíte nebo že si krém smyjete při koupání.
Proto byste při pobytu na sluníčku měli svou ochrannou vrstvu opalovacího krému pravidelně doplňovat, a to ideálně každé 2 hodiny.
Ani opalovací krémy vás ale neochrání stoprocentně. Část záření jimi nakonec pronikne. Proto se nemusíte bát, že byste se kvůli opalovacímu krému v létě neopálili. Nespoléhejte ale na to, že je vaše pokožka již opálená nebo máte tmavší barvu kůže – i vy se můžete spálit, pokud se dlouho a bez ochrany vystavujete slunečním paprskům.
Kdo je ke spálení náchylnější?
Platí, že čím světlejší pokožku máte (zejména fototyp I a II), tím spíše se spálíte. Podle studií jsou ke spálení také náchylnější děti mladší 6 let. Tyto skupiny by se měly vyhýbat slunění okolo poledne a používat více ochranných prostředků [5, 6].
Některé léky a další prostředky – například některé krémy na atopický ekzém s aktivními látkami či antibiotiky – mohou zvýšit citlivost vaší kůže vůči slunečnímu záření. Při jejich užívání věnujte zvýšenou pozornost ochraně před sluncem [7].
UV záření vede k rakovině i stárnutí kůže
Z pohledu spálení sluníčkem rozlišujeme mezi dvěma typy UV paprsků: UVA a UVB.
UVA paprsky mají na svědomí chronická poškození kůže a vyvolávají fototoxické i fotoalergické reakce. UVA paprsky pronikají do hlubších částí kůže, kde negativně ovlivňují kolagenová a elastinová vlákna, která zajišťují pevnost a pružnost pokožky (tzv. pojivové tkáně). Tímto poškozením UVA záření přispívá k tvorbě vrásek [8–10].
UVB paprsky významně přispívají k riziku vzniku kožních nádorů. Pronikají k buňkám v nejhlubších vrstvách kůže a jsou hlavní příčinou spálení, poškození DNA a vzniku rakoviny kůže. Odhaduje se, že až 90 % melanomů je způsobeno UV zářením. Následky spálení se přitom mohou projevit až po několika dlouhých letech [11–14].
Ze studií také vyplývá, že ke vzniku zhoubného nádoru po vystavení UV záření dochází častěji u osob se světlejší pokožkou (s nízkou pigmentací kůže fototypu I a II) a těch, kdo jsou vlivu slunce vystaveni od dětství nebo pracují venku.
Např. v USA jsou kožní nádory nejčastěji diagnostikovaný typem rakoviny. Ročně se tu s ní léčí cca 5 milionů pacientů, většině případů se přitom dá předejít. Lidé ale stále podceňují prevenci – 1 ze 3 Američanů se každoročně spálí. Podobně jsou i v České republice nejčastěji diagnostikovanou rakovinou kožní nádory [16, 17].
Kůži si nemusíte spálit pouze při pobytu na přímém slunci. Zdrojem škodlivých UV záření jsou také speciálně upravené lampy (např. horské slunce nebo infralampy) a solária. Z výzkumů vyplývá, že opalování v soláriích od mladého věku souvisí se zvýšeným rizikem rakoviny kůže po celý život [18].
UV záření také způsobuje:
- předčasné stárnutí kůže,
- pihy (nejčastěji na obličeji a ramenou),
- tmavé nebo zabarvené skvrny na obličeji, rukou, hrudi i zádech,
- suchou a drsnou pokožku.
Pozor, slunce nepůsobí pouze na kůži. UV paprsky mohou poškodit také vaši sítnici, což může vést k jejímu zákalu, nebo spálit vaši čočku a rohovku [19–21]. Proto chraňte také své oči a na slunečné výlety přibalte sluneční brýle s UV (polarizačním) filtrem.
Symptomy spálené kůže: loupání, horkost a další
Spálená kůže je zarudlá, bolavá a horká na dotek. Obvykle se objeví pár hodin poté, co jste byli vystaveni přílišnému množství UV záření. Při vyšší míře spálení se na postižených místech objevují také puchýřky, které mohou praskat. Spálit si můžete jakoukoli část těla, kterou bez ochrany vystavíte slunci, včetně pokožky hlavy, rtů či uší.
Symptomy, které spálenou kůži zpravidla doprovází:
- změna barvy kůže (zarudnutí),
- na dotek je kůže teplá nebo horká,
- bolestivá, citlivá pokožka,
- otok postižené oblasti,
- tvorba malých puchýřků.
Jde o typické příznaky zánětu – součástí léčby je mj. snaha o potlačení těchto symptomů (viz dále). Vážnější spálení kůže navíc často doprovází bolest hlavy, zvýšená teplota, nevolnost a celkový pocit únavy.
Typický obrázek spálené kůže. Zdroj: flickr.com
V závislosti na míře spálení a typu vaší pokožky zarudlá kůže buď zhnědne, nebo za pár dní zarudnutí zmizí. Pokožka se pomalu začne hojit a poškozená vrstva kůže se postupně sloupe.
Jak dlouho trvá, než se spálená kůže zahojí? To záleží především na míře spálení. Mírné spálení zmizí za 3 až 5 dní, větší vydrží celý týden, závažné popálení s puchýři a velmi zarudlou pokožkou si vyžádá zhruba 2 týdny regenerace. Kůže se vám může loupat ještě pár dní poté [21].
Pokud se vám na těle tvoří nadměrné množství puchýřů, puchýře pokrývají váš obličej či ruce, kůže vykazuje znaky infekce (pociťujete silnou bolest, objevuje se hnis, puchýře krvácejí) nebo se vaše spálení po pár dnech stále nelepší, vyhledejte lékařskou pomoc. S návštěvou doktora byste neměli otálet také v případě, že máte horečky a omdléváte.
Co na spálenou kůži od sluníčka
Pokud vaše kůže po pobytu na ostrém slunci rudne a máte pocit „horké“ pokožky, schovejte se okamžitě do stínu (ideálně někam dovnitř). Teď už je na mazání opalovacím krémem pozdě. Co použít na spálenou kůži, aby se co nejrychleji zahojila a ušetřila vás trápení? Máme pro vás několik tipů:
Dejte si studenou sprchu
Studená sprcha nebo vana vám uleví od bolesti ze spálení a zmírní zánět pokožky. Buďte ale opatrní. Neležte v ledové vaně a nepřehánějte to s ledem, abyste si ještě neuhnali omrzliny a podchlazení.
Dejte si také pozor, abyste při sušení kůži příliš nedrhli ručníkem. Zkuste ho na pokožku pouze jemně přikládat (podobně, jako to děláte při své každodenní péči o pleť po jejím odlíčení).
Hodně pijte
Spálení „vytahuje“ tekutinu z těla k povrchu pokožky. Abyste předešli dehydrataci, dodržujte pitný režim a dejte si pár skleniček vody navíc.
Hydratací urychlíte hojení spálené kůže. Zdroj: pexels.com
Vezměte si prášek na bolest
Bolest ze spálené kůže vám mohou dočasně pomoci utišit prášky na bolest, například ibuprofen. Proti chronické bolesti (a pro lepší spánek) může pomoci např. CBD olej (o CBD se dozvíte více v následujících odstavcích).
Mažte spálenou kůži uklidňujícím krémem
Stejně jako je důležitá hydratace zevnitř, je třeba dodat pokožce vodu také zvenčí. Spálená pokožka je vysušená, proto ji pravidelně mažte hydratačním krémem, který neobsahuje parfemaci (ty by pokožku ještě více podráždily). Zvolte takový, který spálenou kůži zklidní. Ideální pro vás budou např. krémy s CBD.
S regenerací kůže po spálení pomůže CBD
CBD (kanabidiol) je látka získávaná z technického konopí. Nemá omamné účinky a vykazuje mj. protizánětlivé účinky [22–24].
CBD vám tak může pomoci s rychlejším hojením spálené kůže – jak jsme si řekli, pocit spálení je obrannou reakcí našeho imunitního systému na její poškození. Postižená kůže natéká, je rudá, bolestivá a horká na dotek.
Účelem léčby je tyto reakce zmírnit.
CBD má potenciál snižovat bolest (viz článek o CBD a bolesti) a předcházet možným infekcím – působí tedy proti hlavním symptomům spálené kůže. Jako silný protizánětlivý prostředek ulevuje od bolesti a snižuje zarudnutí. S hydratací (a tedy léčbou) pomáhá např. i vitamín E [25, 26].
Ať už se rozhodnete pro jakýkoli produkt, nejprve ho vyzkoušejte na malé část spálené kůže. Zjistěte, jak na něj vaše pokožka reaguje, a teprve poté jej namažte na celou postiženou oblast. Při aplikaci se vyhněte narušené kůži a prasklým puchýřům.
6 tipů, jak se po nezdařeném opalování chovat
Nechoďte na slunce – spálenou kůži zbytečně nevystavujte dalšímu slunečnímu záření. Vybavte se kloboukem a pokud si jdete zaplavat, oblékněte se do prodyšného trika s dlouhým rukávem či legín, které zakryjí narušenou pokožku. Zvolte takové oblečení, které není průhledné a dostatečně ochrání kůži pod ním.
Neloupejte kůži – jakmile se pokožka začne loupat, nechte ji, ať se se vším vypořádá ve vlastním tempu. V opačném případě sloupnete pokožku, která na to ještě není připravená. To může být nejen bolestivé, ale také tím zvyšujete riziko infekce, čímž si jen prodloužíte dobu hojení. Po oloupání si nezapomeňte převléknout postel, abyste se neváleli v odrolené kůži.
Nechte puchýře, ať se zahojí samy – puchýře značí popálení druhého stupně. Objevují se, aby vaši pokožku uchránili před infekcí. Na puchýře určitě nesahejte a nesnažte se je propíchnout ani jinak ošetřit, časem se samy zahojí.
Vyhněte se agresivním látkám a horké vodě – než se začnete promazávat tělovým mlékem, mrkněte se na složení. Vyhněte se parfemaci a dalším přidaným látkám, abyste kůži zbytečně nedráždili.
Opatrní buďte i při sprchování. Pokožku příliš nedrhněte a nesprchujte se v horké vodě. Ta ji totiž zbavuje přirozených olejů a kůži vysušuje, což spálenou kůži ještě více podráždí. Horká voda a mýdlo tak snadno způsobí, že vás pokožka bude svědit a pálit.
Vynechejte cvičení – dopřejte svému tělu oddech a dejte mu čas na hojení ran. Cvičení může vést nejen k přehřátí, ale především k produkci potu, který spálenou kůži opět podráždí.
Namažte se opalovacím krémem – a tip na závěr. Podle studií publikovaných od roku 2020 vykazuje CBD schopnost potlačit škodlivé UVB záření [27, 28]. V rámci vaší skincare rutiny proto doporučujeme na závěr nanést (alespoň na obličej) kapku pleťového a tělového oleje s CBD.
Pomozte ostatním
Jak na spálenou kůži? Co nejlépe zabírá na spálenou pokožku?
Na spálenou kůži pomůže máta, smetana i šťáva z brambor…
Silné sluneční paprsky už nejednoho z nás přinutily vytáhnout ze zásuvky lehké tílko. A těm nejcitlivějším z nás se už i vymstily úplně. Spálená ramena či záda nejsou ničím příjemným. Vhodným obkladem však můžete nejen předejít bolesti, ale urychlíte tím i hojení pokožky.
Základem je brambora
Brambory byly odpradávna známé jako lék proti bolesti zejména díky svým protizánětlivým účinkům. Perfektně pomáhají při menším podráždění pokožky, škrábancům, kousnutím či popáleninách.
Někteří lidé používají nakrájené plátky brambor, ale samotná šťáva funguje nejlépe. Očistěte tedy bramboru, nastrouhejte ji na menším struhadle a do šťávy namočte gázu či hadřík. Pokud byla brambora příliš suchá, můžete přidat trochu vody.
Vlhkou gázu přiložte na postižená místa.
Studené mléko
Většina lidí vám při popáleninách poradí právě smetanu. Pokud vám z nějakého důvodu nevyhovuje, stačí ji nahradit obyčejným chlazeným mlékem.
Chlad zmírní sálající teplo z vaší pokožky a bílkoviny na ní vytvoří ochrannou vrstvu, která zmírní zánět zevnitř.Do mléka ponořte gázu, přebytečné mléko vyždímejte, obklad přiložte na spáleniny a nechte působit tak dlouho, dokud nedosáhne pokojové teploty.
Pomůže i kukuřičný škrob či soda
Kukuřičný škrob je totiž svou chladivou a hedvábnou texturou vynikajícím způsobem jak přirozeně uklidnit popálenou pokožku. Kukuřičný škrob se dá nahradit i jedlou sodou pro rychlou úlevu.
Obojí mají totiž schopnosti snížit bolest a uklidnit pálení a zarudnutí pokožky.
Bez ohledu na to, zda už zvolíte škrob nebo sodu, v každém případě je smíchejte se studenou vodou a přiložte na postižená místa.
Bylinkové obklady
Máta v nápoji má osvěžující účinky a obecně schopnost přirozeně ochladit a uklidnit cokoli, čeho se dotýká. Spáleniny nejsou výjimkou. Kyselina tříslová a teobromin v zeleném čaji také pomáhají zmírnit bolesti a léčí poškozená místa spálené pokožky při lokální aplikaci.
Připravte si čaj z některé ze zmíněných bylinek klasickým způsobem a nechte ho dostatečně vychladnout, případně jej zchlaďte v lednici. Poté postupujte stejným způsobem jako u výše zmíněných potravinách. Namočte gázu či hadřík do čaje a přiložte ji na popálené místa.
Hitem číslo jedna je vilín virginský, který pokožku nejen tonizuje a uklidňuje, ale navíc působí protizánětlivě a příjemně voní. Kůži omývejte s odvarem který si připravíte tak, že na 1 lžíci vilínu použijete 1 šálek vody.
Hydratace zvenku i zevnitř
Při spálené pokožce nezapomeňte na dostatečný přísun tekutin kvůli číhající dehydrataci organismu. Kůži zevně pomáhá vlažná sprcha, případně koupel s příměsí sody. Vyhněte se však používání aromatizovaných mýdel, které mají tendenci pokožku vysoušet.
Pořiďte si aloe vera
Touto rostlinou totiž nic nezkazíte. Pokud jde o popáleniny slunečními paprsky, aloe vera vaši pokožku zchladí, zklidní a doslova vysaje zarudnutí přímo z pokožky. Aloe je navíc nenahraditelná pro celou řadu jiných nemocí, takže mít ji doma je užitečné, navíc je to téměř nenáročná rostlina.
Šťáva z čerstvých listů je však vhodná zejména na popáleniny malého rozsahu. Má přirozenou schopnost tvořit nový epitel a také chrání postižené místo před bakteriemi. Při popálení odřízněte list, hustou šťávu vytiskněte přímo na poraněná místa a jemnými krouživými pohyby vetřete do pokožky.
Pokud jste se však spálili na větších plochách jako je záda nebo břicho, praktičtější je pořídit si gel z aloe vera.Probiotický jogurt
Bílý jogurt s živými kulturami obsahuje velké množství probiotik a enzymů, které pomáhají léčit naši pokožku. Popálené nebo zarudlé kůži pomáhají zotavit se rychleji.
Půl kelímku bílého jogurtu by mělo být dostatečné množství při léčbě popálenin například obličeje, ale na větší plochu ho budete potřebovat více.
Nechte ho působit nejméně 5 minut a když bolest ustoupí, jemně jej opláchněte studenou nebo vlažnou vodou.
Kosmetické zázraky
Pokud vaše pokožka není příliš citlivá na dotek, použijte krémy či mléka po opalování. Ve složení by neměl chybět D-panthenol. Ten totiž hydratuje, chladí, zmírňuje svědění a urychluje hojení pokožky. Za zmínku stojí také levandulový olej, s vůní kterého se vám bude alespoň o něco příjemněji usínat.
Důležité rady na závěr
Užijte lék na bázi kyseliny acetylsalicylové (například aspirin)
Se spálenou pokožkou se za žádných okolností nevystavujte dalšímu působení slunečního záření. V případě, že máte zvýšenou teplotu, užijte lék na bázi kyseliny acetylsalicylové (například aspirin). Pokud se přidají i další potíže jako bolesti hlavy, závratě či nevolnost, neprodleně vyhledejte lékařskou pomoc.
Pokud se spálíte, na slunce alespoň 2 dny zapomeňte
Pokud jste na dovolené a nedáte si na pokožku pozor, sami si z ní značně ukrojíte, protože minimálně nejbližší dva dny si musíte pobyt na slunci odpustit. Další opalování na již spálenou kůži není vhodné.
Vysoký faktor je třeba používat během celého pobytu na slunci, bez ohledu na to, zda máme či nemáme kůži spálenou. Spálenou kůži nám však nevyléčí. Je třeba použít i mechanickou bariéru např.
tričko, šátek na ramena, záda příp. dekolt.
TIP: Co dále funguje na spálenou pleť? Poradíme vám.
VIDEO: Jak na spálenou pokožku?
Autorem článku je naše redakce
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Rady, jak účinně a rychle zmírnit spálení od slunce
Někdy stačí ke spálení jen pár minut na přímém slunci, jindy si kůži spálíte až po celodenním opalování na pláži. Míra spálení totiž záleží i na intenzitě slunečního záření či na kožním fototypu.
Je velmi důležité nepodceňovat ochranu před slunečními paprsky. Každé spálení totiž znamená zvýšení pravděpodobnosti vzniku rakoviny kůže v budoucnu. Kromě toho nadměrné opalování a opakované spálení pokožky značně urychluje její stárnutí. A jak poznáte, že jste to s pobytem na slunci přehnali?
„Příznaky spálení sluncem jsou svědění, při těžkém popálení i napětí kůže a bolest, také bolest hlavy, zimnice, pocit zvýšené teploty a slabosti. Přitom může mít pacient horečku a zrychlený tep.
Na kůži se začíná objevovat zarudnutí asi za 6 hodin a dosahuje maxima za 24 hodin.
Při velké intenzitě záření se mohou objevit i otok kůže, puchýřky a velké puchýře,“ vyjmenoval dermatolog Miloš Kravciv z Lékařského domu Praha 7.
Statistiky ukazují, že pět nebo více spálenin pokožky ve věku od 15 do 20 let může zvýšit riziko melanomu – nejvíce smrtelného typu rakoviny kůže – o 80 procent, varuje dermatoložka Shari Lipnerová z Weill Cornell Medicine a členka American Academy of Dermatology. Ta doporučuje každodenní používání ochranného opalovacího krému, kterým můžete snížit riziko melanomu na polovinu.
Podle doktorky Lipnerové je také velmi důležitá správná péče o spáleniny, která může hrát velkou roli v tom, jak rychle se uzdravíte. Doktorka Lipnerová odhaduje, že spálení kůže může trvat něco mezi třemi dny a týdnem, než zmizí, v závislosti na závažnosti. Přečtěte si, jak nejlépe postupovat, abyste následky nadměrného slunění zmírnili.
Schovejte se před slunečními paprsky
Při prvních příznacích spálení je zásadou číslo jedna držet se ve stínu. Příznaky spálení často vymizí během několika hodin po pobytu na slunci.
Pokud i přes očividné zarudnutí pokožky zůstanete na slunci déle, můžete spálenou oblast ještě více poškodit, nebo ji rozšířit, varuje dermatoložka Lipnerová.
Ta podotýká, že písek, slaná voda a chlor mohou ještě zhoršovat stav pokožky, která tak bude bolestivější a náchylnější k infekci. Hrozí dokonce mokvavé a bolestivé puchýře.
Nejlepší je bezprostředně po spálení si dopřát klid v domácím prostředí. Pokud se však z nějakého důvodu nemůžete odlepit od pláže, pak určitě aplikujte opalovací krém s minimálním SPF 30 na postižené místo a také na celý zbytek těla.
Rozhodně se držte ve stínu a zakryjte spálenou oblast oblečením. Jakákoli tkanina, skrze kterou neprosvítá světlo, když ji podržíte proti slunci, by podle Lipnerové měla mít natolik pevnou vazbu, aby vás ochránila.
Ochranu před sluncem je také vhodné posílit nošením klobouku se širokou krempou.
Dejte si studenou sprchu
Vzhledem k tomu, že mnoho spálenin od slunečních paprsků se nevyznačuje jen zarudnutím, ale také otoky, může studená sprcha nebo koupel uklidnit pokožku a poskytnout úlevu od bolesti. Na spálenou kůži se však nehodí lázeň provoněná vonnými oleji a koupelovými pěnami.
Pokud už si chcete dopřát poležení ve vaně, můžete zvolit koupelové přípravky s obsahem ovesných vloček nebo sóji, které mají na pokožku uklidňující efekt. Voda by samozřejmě neměla být příliš teplá, ani když vás po spálení postihne zimnice a chcete se prohřát. Horká chlorovaná voda může totiž vaši kůži ještě více vysušit.
Jelikož nemůžete strávit další tři až pět dní po spálení v chladné sprše nebo vaně, můžete chladivý efekt vody nahradit studenými obklady, které je potřeba vyměňovat každých 15 až 20 minut. Rychlou úlevu poskytne i led, který zabalíte do ručníku.
Namažte si pokožku
Existuje spousta babských rad, které mohou dobře posloužit v případě spálení sluncem.
Doktorka Lipnerová se domnívá, že nejlepší je přípravek s aloe vera, který má protizánětlivé účinky a navíc má ochlazují efekt na pleť.
Přípravky po opalování a pleťové krémy s obsahem sóji, ovesných vloček a ceramidů podle Lipnerové také ochrání a zklidní pokožku. Nevhodné jsou naopak parfémované krémy a pleťová mléka, které mohou dráždit kůži.
Dermatolog Miloš Kravciv radí mírné spálení léčit chlazením kůže, potíráním prostředků po opalování s obsahem panthenolu, vitaminu E nebo výtažku aloe vera.
„Lékař může eventuálně předepsat i slabě účinné kortikosteroidy, které mají protizánětlivý účinek. Celkově je možné reakci zklidnit podanými protizánětlivými léky (kyselina acetylosalicylová, indometacin).
Pokud se objeví doprovodné příznaky jako teplota, bolest hlavy, nevolnosti a závratě, vyhledejte lékaře a zaměřte se na dostatečnou hydrataci. Proti teplotě a bolesti můžete použít léčivo na bázi paracetamolu. Velký pozor si dávejte v momentě, kdy naskákají puchýře.
Nesnažte se je propichovat, jinak si říkáte o dost nepříjemnou infekci. Navíc čirá tekutina uvnitř ránu ochlazuje a dezinfikuje.
Při těžkém spálení kůže se doporučuje klid na lůžku, případně může být pacient i hospitalizován a léčen s pomocí infúzí,“ vysvětlil doktor Kravciv a dodal, že při mírných spáleninách lze kůži chladit pomocí jogurtu nebo zakysané smetany. Syrovátka v nich obsažená působí protizánětlivě. U jakýchkoli těžších forem spálenin je samoléčba vysokým rizikem, upozornil lékař.
Pozměňte svou rutinu v péči o pleť
Poškození sluncem může zvýšit citlivost pokožky na ingredience v kosmetice, kterou obvykle používáte bez problémů. Ta pak může reagovat podrážděním, které se projeví jako svědění, vyrážka nebo dokonce puchýře.
Po spálení pokožky se snažte používat jen minimum kosmetiky, volte raději pouze jemné čisticí prostředky a hydratační krémy pro citlivou pleť. Rovněž není vhodné dopřávat si po spálení pleťové masky, přípravky na pleť, které bojují s akné, protistárnoucí kosmetiku, pleťové vody, tonika a peelingy.
Pozor si dejte také na produkty, které obsahují lidokain nebo benzokain, které mohou způsobit zanícení spálené pokožky. Pokud si spálíte obličej, odolejte nutkání zakrýt si rudou tvář make-upem, který může pleť ještě více podráždit, radí doktorka Lipnerová.
Hodně pijte
Dostatečný přísun tekutin je v horkých dnech pro zdraví velice důležitý, navýšit přísun vody byste měli také po spálení pokožky.
Vypočítejte si plodné dny, datum porodu nebo svůj body mass index
I když neexistuje dostatek údajů o tom, kolik vody je nutné vypít při spálení kůže sluncem, doktorka Lipnerová doporučuje pít častěji a ve větším množství než obvykle. Zároveň radí důsledně se po spálení vyhýbat konzumaci alkoholických nápojů, které mají dehydratační účinky a mohou tělo a pokožku ještě více vysušit.
Noste vzdušné oblečení
Přiléhavý oděv a těsná ramínka od podprsenky mohou vyvolat bolestivé puchýře na pokožce, která byla poškozena sluncem. Pokud nechcete své kůži ještě přitížit, volte po spálení volné oblečení, které se nelepí na kůži a nikde netlačí.
Jestliže máte spálená ramena, není vhodné zatěžovat je ramínky od podprsenky, která se mohou bolestivě zarývat do spálené kůže a znesnadnit tak hojení.
Co zabírá na spálenou pleť – nejlepší babské rady – Kosmetické trendy.cz
Co zabírá na spálenou pleť – nejlepší babské rady
Zůstali jste na sluníčku příliš dlouho a teď si nevíte radu s následky? Nemusíte hned utíkat do lékárny a utrácet za speciální přípravky. Zklidňující tělová mléka sice pleti uleví nejlépe, ale nejsou jedinou možnou pomocí. S většinou běžných spálenin si snadno poradíte i s pomocí dostupných potravin. Přečtěte si tipy na vyzkoušené přírodní regenerační pomocníky.
Osvěžující tvaroh
Chladivý a hydratační tvaroh má na pokožku blahodárný vliv. Vyzkoušet můžete příjemné obklady právě z tvaru, ale i z jogurtu nebo syrovátky. Pokožku zchladí a zklidní.
Léčivá aloe vera
Aloe vera se pyšní hojivými účinky a je proto dalším vítaným pomocníkem v boji proti spáleninám. List rostlinky rozkrojte a dužninu přitiskněte na postižená místa jako obklad. Účinek se dostaví velmi rychle.
Regenerační mléko
Pro spálenou kůži jsou blahodárné také chladivé koupele s mléčnými výrobky, které obsahují vápník urychlující hojení. Do vany přidejte jogurt, podmáslí, nebo mléko.
Tip: Do vlažné vody přidejte sklenici mléka a dvě polévkové lžíce medu. Zklidnění pleti je zaručeno.
Chladivá zelenina
Jako první pomoc vám může pomoci také zelenina s chladivými účinky. Velmi dobře působí například okurka nakrájená na kolečka a přiložená na spálenou pleť. Okurka je ideální zvlášť na citlivou pokožku obličeje. Na záda zase pomůže rozkrojené rajče.
Zklidňující čaj
Pokud zrovna nemáte po ruce zeleninu ani mléčné výrobky, spálené pleti prospěje i obklas z vychlazeného čaje. K tomuto účelu se nejlépe hodí čaj zelený nebo černý.
Příjemné jahody
Dobré účinky na spáleniny mají také jahody, které na podrážděnou pleť působí jako uklidňující pohlazení.Dobré účinky mají zvlášť pokud se sluneční paprsky nepříznivě podepsaly na vašem obličeji.
Tip: Smýchejte pleťový krém se třemi na drobno nakrájenými čerstvými jahodami a naneste na čistou pokožku. Směs nechte na spálenině působit asi dvacet minut a poté ji důkladně smyjte. Pokožka by poté měla méně pálit a zklidnit se.
Co na spálení od sluníčka? Vyzkoušejte naše babské rady
Konečně se našel důvod, proč je nízkotučné mléko dobré! Hodí se skvěle na pokožku spálenou od slunce. Smíchejte jeden šálek mléka se čtyřmi šálky vody, přidejte pár kostek ledu. Do směsi ponořte obklad a přikládejte ho na postižené části na patnáct až dvacet minut. Opakujte zhruba po dvou až čtyřech hodinách.
Vápník a mléčné bílkoviny na regeneraci pleti
Nejen mléko, ale i mléčné výrobky mají uklidňující vliv na podrážděnou kůži. Mléčné bílkoviny a vápník totiž pokožku nejen konejší, ale mají i léčebné účinky při její obnově. Naneste si jogurt přímo na poškozenou kůži a nechte ho chvíli působit. Poté opláchněte vodou a jemně osušte.
Ovesné vločky na zábal i koupel
Vezměte ovesné vločky (ale neslazené!) a zabalte je do gázy. Tu pak opatrně, aby se vločky nevysypaly, namočte do vlažné vody. Zábal nechte chvíli ponořený do vody a poté ho vyjměte a položte na spálená místa.
Takto aplikujte co dvě až čtyři hodiny. Z ovesných vloček si můžete udělat i koupel.
Pokud přidáte ještě trochu bílého jogurtu, dvě lžíce medu a aloe vera, tak nezískáte chutnou snídani, ale protizánětlivou hojivou koupel, která vám uleví.
Levná kosmetika? Stačí pár brambor
Oblíbeným trikem, jak si ulevit od spálené pokožky a moc za to neutratit, je bramborové mléko. Vezměte dvě brambory, nakrájejte je na malé kousky a vložte do mixéru.
Poté je rozmixujte do co nejjemnější konzistence. Můžete přidat i trochu vody. Poté vzniklou bramborovou kaši naneste na spálená místa a nechte zaschnout. Poté se osprchujte studenou vodou.
Aplikovat můžete několikrát denně.
Krém po opalování si vyrobte ze škrobu
Další tip na levnou „kosmetiku“: Jestli doma máte kukuřičný škrob, pak si z něj můžete udělat zklidňující mast po opalování, která uleví rozpálené pokožce a navíc vás vyjde na pár korun. Stačí, abyste jej smíchali s vodou tak, aby vznikla pasta. Tu pak rozetřete na místech, kde to potřebujete.
Bylinný odvar na červenou pleť
Léčivou sílu mají i bylinky, které vám při správné kombinaci zajistí klidný spánek. A to i tehdy, když je nebudete pít, ale odvarem z nich budete smáčet spálené části těla.
Do jednoho šálku vody přidejte dvě lžíce sušené máty, levandule a jitrocele. Až se odvar začne vařit, sundejte ho z ohně a nechte vychladnout. Do lektvaru namáčejte hadr a přikládejte ho na nejpostiženější části.
Kombinace těchto bylinek má totiž chladivé účinky.
Ne že byste si ho měli jíst, to by vám asi na spálená záda příliš nepomohlo. Ale aby se vám ulevilo od planoucí pokožky, uvařte si ve vodě listy zeleného salátu. Poté slijte a vyvařenou tekutinu dejte vychladit na několik hodin do ledničky. Salátovou vodu pak naneste na vatovou gázu a přikládejte ji na spálená místa.
Čajové sáčky pomohou na obličej
Museli byste vypít litry a litry čaje, abyste měli dostatek pytlíků, které by zakryly celou plochu spálených zad. Jestli jste se ale spálili na místech, kde je často opomínán krém na opalování, jako jsou třeba třísla, čaj vám přijde vhod. Stejně tak čajové sáčky můžete přiložit na obličej, pokud vypadáte jako rudoch.
Jedlá soda na pleť? Nechte ji ale zaschnout
Jestli jste třeba usnuli na sluníčku a vaše celé tělo se ocitá v jednom ohni, pak vám nejlépe pomůže koupel.
Kromě ovesných vloček můžete v kuchyni zapátrat dál, a pokud narazíte na jedlou sodu, šup s ní do vany s vlažnou vodou! Až vylezete ven, rozhodně se neutírejte ručníkem, nechte na sobě tekutinu zaschnout.
Není to toxické, takže vám to rozhodně nemůže uškodit. Naopak to zmírní bolest způsobenou spálením.
Pitný režim po spálení nepodceňujte
Nejen kůži zvenku, ale i zevnitř hydratujte. Protože jste ji na sluníčku pořádně vysušili, bude teď potřebovat dodat vláhu. Proto neváhejte a několikrát denně si vlezte do ledové sprchy, která vám nejen uleví od bolesti, ale i vás zvenku hydratuje.
Po celý den pak pijte dostatek vody, aby se pokožka mohla zregenerovat. Abyste neměli brzy plný žaludek vody, jezte i ovoce a zeleninu, které vám dodají tekutiny. Nejlepšími pomocníky jsou meloun nebo okurka.
Do té doby, než kůže ztmavne, byste neměli používat mýdla, která mohou také dehydratovat.
Opalovací krém každé 2 hodiny
Každopádně nejlepším lékem na spálenou pokožku je vůbec se do tohoto stavu nedostat. Stačí, abyste se drželi pár základních pravidel. Mažte se krémem co dvě hodiny, a to bez ohledu na to, jestli jste ve městě nebo se chystáte k vodě. I ve zdánlivě chladných uličkách starého města se můžete parádně spálit. Nános krému pak opakujte co dvě hodiny.
Rychlá pomoc na spálená záda
„Záchranné akce“ pro pokožku spálenou od sluníčka začněte co nejdříve, nečekejte, až bude kůže silně pálit a bolet. Úlevu přinesou přípravky z drogerie či lékárny, ale pokud je nemáte po ruce, zkuste pomoc z lednice či ze zahrádky.
Základní opatření při léčbě spáleniny je ochlazení, které bychom měli provést co nejdříve. Spálená místa deset, patnáct minut ochlazujeme studenou vodou. Chlazení totiž snižuje otok a odvádí z pokožky teplo.
Spálenou oblast můžeme poté jemně potírat nakrájenou okurkou, cuketou či bramborem. Pomohou přírodní pleťové masky, obklady z bylinek či zklidňující pleťové vody.
Pocit pálení a bolest zmírní například bílý jogurt či tvaroh.
- Potřebujeme: 1 vychlazený velký bílý jogurt
- Jogurt naneseme na bolavá místa a vše necháme třicet minut působit, poté opláchneme.
- Potřebujeme: 1 vychlazený bílý jogurt, 1 nastrouhanou okurku (může být i cuketa či brambor)
- Ingredience smícháme dohromady a vzniklou směs nanášíme na spáleniny, vše necháme třicet minut působit, poté opláchneme.
- Potřebujeme: 1 vaničku vychlazeného tvarohu, 1 dl mléka, lněné plátno
- Tvaroh smícháme s mlékem, až vnikne dobře roztíratelná směs. Tu pak natřeme na hadřík, který přiložíme na podrážděná místa a vše necháme třicet minut působit. Poté opláchneme studenou vodou.
Další tipy najdete v článku Spáleniny od slunce zchladí přírodní masky a obklady.
Uleví vám také speciální chladivé emulze, balzámy a spreje nejlépe s obsahem panthenolu, aloe vera či jiných látek tišících podrážděnou pokožku. Vyberte si z řady přípravků po opalování, které chladí, regenerují a hydratují podrážděnou pokožku.
Pokud se vám vytvořily bolestivé puchýřky, v žádném případě je nepropichujte a raději zamiřte k lékaři.
Trpí nejen kůže
Neměli bychom se postarat jen o postiženou pokožku, ale o celkově „přehřátý“ organismus. Po příliš dlouhém pobytu na slunci se držte v chládku, nechoďte na přímé sluníčko. Dopřejte si pokud možno spíše klidový režim a dostatečný přísun tekutin.
Vystavení vysokým teplotám a slunečnímu záření může vést také až k úpalu či úžehu. I zde je důležité ochlazení a dostatek tekutin, podrobnější informace najdete ve speciálu První pomoc.
Co dál?
I když nejhorší příznaky pominou, kůže se ze spálení na slunci bude vzpamatovávat i několik dní. Pro regeneraci a zmírnění svědění pokožky si můžeme připravit hojivé koupele, i ty nachystáme z běžně dostupných věcí, například sody bicarbony nebo podmáslí.
- Potřebujeme: 1 litr podmáslí
- Postup: Podmáslí vlijeme do horké vody ve vaně. Koupel by měla trvat dvacet minut.
- Potřebujeme: 1 šálek sody bicarbona
- Postup: Sodu přidáme do vody ve vaně. Koupel by měla trvat dvacet minut. Po této kúře je vhodná dvacetiminutová relaxace v teplé přikrývce. Tuto proceduru opakujeme tři dny po sobě.
Další receptury najdete v článku Spáleniny od slunce zchladí přírodní masky a obklady.
Postižená místa si chraňte oděvem, popřípadě silným opalovacím krémem, aby nedošlo k dalšímu spálení.
A napříště se zkusme nespálit:
- Na sluníčko nikdy nechoďte v době, kdy je nejsilnější, což je kolem jedenácté až šestnácté hodiny.
- Krém na pokožku aplikujte cca dvacet minut před pobytem na slunci, krémy se musí do pokožky dokonale vsáknout.
- Pořizujte si sluneční kosmetiku s označením UVA a UVB. Jedině tehdy budete chráněni jak proti spálení, tak proti poškození buněk v rámci opalování. Nátěr opalovacího přípravku opakujte po určitém časovém úseku, a to i v případě, že je voděodolný. Například při utírání se do osušky a koupáním štít proti slunci narušujete.
- Zaměřte se také na nos a rty. Krémem natírejte také uši a nezapomínejte na nárty, jizvy, znaménka a podobně.
- Máte-li na pokožce znaménko (neustále se zvětšující, měnící barvu atd.), na nic nečekejte a zajděte k lékaři. Rizikové znaménko nevystavujte slunci.
- Vlasy zafixujte ochranným sprejem s SPF, dlouhé vlasy mohou ženy zaplést v cop a schovat pod slamák.
- Můžete si stáhnou některou chytrou aplikaci, která vám pomůže se bezpečně opálit.
- Nutností je dostatečně pít. V době opalování omezte kávu a černý čaj, zbytečně organismus dehydratují.
- Po pobytu na slunci se osprchujte (použít můžete speciální sprchové mléko po opalování), případně zbavte pokožku chloru z bazénu či písku a soli z moře a poté ošetřete hydratačním mlékem po opalování. Pravidelná hydratace pokožky zamezí loupání kůže a opálení také déle vydrží.
- Chraňte si oči, pořiďte si kvalitní sluneční brýle.
Galerie: Sluneční brýle – za stovku, nebo za tisíce?
Jak zklidnit pokožku po opalování
I když se ze všech sil snažíte být zodpovědní a chráníte svou pokožku před slunečním zářením, někdy ji zkrátka neuhlídáte.
Možná usnete na plážovém lehátku, podceníte jarní sluníčko, anebo ve víru sportovních aktivit na nějaké UV záření absolutně zapomenete.
Co se teď může stát? Jak o spálenou pokožku efektivně pečovat? A co pro vaši pleť udělá krém po opalování? To se dozvíte v tomto článku.
Loupání kůže po opalování
Suchá a loupající se kůže je snad nejčastějším příznakem spálené kůže po opalování. K poškození dochází vlivem UVB záření ve vrchních vrstvách pokožky (epidermis).
Pokud se spálíte, namažte pokožku krémem či mlékem po opalování. Tím ji vyživíte a hydratujete a někdy se podaří loupání kůže úplně předejít.
V případě závažnějšího spálení se ale kůže začne loupat, jak byste o ni měli pečovat?
Loupání kůže po opalování nikdy nepodporujte tím, že loupající se kousky budete strhávat. Nepěkné kůže se jistě chcete co nejdřív zbavit, což přímo vyzývá k postupnému sloupnutí, ale mnohem lepší je nechat kůži sloupnout přirozeně. Anebo pokožce s regenerací trochu pomozte. Jak zastavit loupání kůže po opalování?
- Používejte zklidňující mléko nebo krém po opalování, nebo vyzkoušejte některý z oblíbených tělových olejů po opalování. Mezi nejúčinnější aktivní látky po opalování patří aloe vera, vitamíny a D-panthenol.
- Oblíbenou a účinnou babskou radou po opalování jsou obklady z tvarohu, bílého jogurtu nebo kefíru. Kyselina mléčná napomáhá zklidnit spálenou pokožku a urychluje regeneraci.
- Hydratační přípravky nanášejte nejlépe přímo po sprše či koupeli, když je pokožka vlhká a nejlépe tak vstřebá hydratační látky.
- Dejte si pozor na utírání ručníkem, to může loupání kůže po opalování ještě zhoršit. Raději ručník na loupající se pokožku jemně přikládejte, aby se voda vsákla.
- Hydratujte pokožku nejen zvenku, ale i zevnitř. Pijte hodně vody.
- Loupající se kůži nevystavujte slunci, raději mějte tuto část těla zahalenou. Pokud se přesto chystáte na slunce, použijte opalovací krém se SPF 50.
Jak dlouho se bude kůže po opalování loupat?
Kůže se většinou začíná loupat asi 3 dny po spálení a skončí, jakmile je pokožka dostatečně zregenerovaná. Nejčastěji je to do 7 dnů. Nezapomeňte, že všechna spálení kůže po opalování představují riziko pro možný vznik pozdějších závažných chorob. Chraňte proto vždy svou pokožku opalovacím krémem s ochranným faktorem SPF. Nevíte si rady s výběrem hodnoty SPF?
Krémy po opalování a další poopalovací péče
Na trhu obvykle vedle krémů najdete i spreje, gely a mléka po opalování, které zpravidla obnovují hydrataci sluncem vysušené pokožky.
Mívají osvěžující texturu pro ochlazení pokožky a mnohdy v nich najdete i spoustu výživných a regeneračních látek. K oblíbeným složkám patří aloe vera, D-panthenol, bambucké máslo a vitamíny všeho druhu.
Dopřejte své pokožce tu nejlepší péči po opalování a podpořte její přirozenou regeneraci!
Ať se nám to líbí nebo ne, opalování s sebou přináší vedlejší efekty, které ale ne vždy vidíme rádi. Bronzový odstín pokožky je super věc, bez vysušené a loupající se kůže bychom se však s klidem obešli. A mezi další nepopulární důsledek patří i bílé skvrny na kůži po opalování.
Bílé fleky na kůži jsou jedním z poškození vlivem slunečního záření. Kožní buňky, které byly často vystavené slunci, někdy přestanou produkovat melanin, čímž vznikají bílá místa.
Bílé skvrny na kůži bývají od 1 mm do 1 cm velké a většinou se objevují u světlejších typů pokožky a u lidí nad 40 let. Přesto dodnes neznáme přesnou příčinu absence melaninu.
Naštěstí bílé fleky na kůži nejsou nebezpečné a mnohdy po nějaké době samy zmizí. Během opalování doporučujeme používat opalovací krém s UV filtrem.
Pigmentové skvrny jsou tmavé flíčky na pokožce obličeje, rukou, krku a dekoltu. Objevují se opět po dlouhodobějším působení slunečního záření na naši pleť.
Tyto tmavé skvrny má na svědomí přirozený pigment melanin, díky němuž během opalování pokožka tmavne do svůdného bronzového odstínu. Nadměrná tvorba melaninu ale způsobuje tmavé pigmentové skvrny.
Vzhledem k tomu, že nejúčinnějším řešením pigmentových skvrn je prevence, doporučujeme i v tomto případě zejména vysoký SPF faktor a dodržování dalších zásad bezpečného opalování.
Svědění kůže po opalování a puchýřky
Nepříjemné svědění kůže a malé puchýřky po opalování jsou většinou spojené se sluneční alergií. Pokud trpíte touto čím dál rozšířenější formou alergie, vlivem slunečního záření na vaší kůži vyskakuje červená vyrážka, která mnohdy přechází do malých puchýřků a příšerně svědí.
Zkuste této reakci pokožky předejít a zařaďte do svého jídelníčku potravinové doplňky, které obsahují betakaroten, lykopen, vitamín C a E a také selen. Tyto antioxidanty pomáhají chránit pokožku před negativními vlivy slunečního záření.
Samy o sobě ale nestačí, při opalování a jakémkoliv dalším vystavováním se slunci je doplňte opalovacím mlékem či krémem s vysokým SPF faktorem. Dnes již existují i speciální přípravky na opalování speciálně pro pokožku, která je náchylná ke sluneční alergii.