Jak na lámavé a křehké nehty?

Jak na lámavé a křehké nehty?

Máte potíže s lámavými nehty? Všimli jste si, že vaše nehty jsou už dlouho úplně bez života? Odhaluji svojí osobní zkušenost, která vám může velmi pomoci!

Jsem Lidija Berus, je mi 27 let a dnes se chci s vámi podělit o svůj příběh, jak jsem našla řešení pro lámavé a křehké nehty.

Nikdy jsem neměla moc silné nehty, ale vypadaly zdravě, nelámaly se a většinou dorostly do pěkné délky. Asi před půl rokem se ale stav mých nehtů výrazně zhoršil. Nehty jsem měla křehké a když aspoň trochu vyrostli, okamžitě se zlomily a kromě toho jsem měla na nehtech obrovské bílé skvrny.

Opravdu jsem se styděla za své nehty, a tak místo abych hledala důvod, proč tomu tak je, jsem začala používat laky na nehty, abych zamaskovala jejich stav. Vím, bylo to nerozumné, protože používání laku na nehty a odlakovače jen zhoršilo stav mých nehtů.

Takže jsem se rozhodla udělat malý průzkum a zjistit, kde jsou příčiny špatného stavu mých nehtů a jak si mohu pomoci s přírodními řešeními.

Jak na lámavé a křehké nehty?

Zpočátku jsem si myslela, že to může být častým kontaktem s vodou, ale to nebyl můj hlavní problém. Protože to začalo v podzimních měsících, jedním z důvodů mohla být dehydratace nebo nedostatek vlhkosti.

Takže jsem si koupila několik krémů, o kterých jsem si myslela, že vyřeší tento problémem, ale bohužel nedošlo k žádnému zlepšení.

Hlavně jsem přestala používat lak a odlakovač na nehty, ale stav nehtů zůstal stejný.

Hlavní a důležitou příčinou špatného stavu nehtů je nedostatek správných živin v těle, zejména vitamínů a minerálů. Ukázalo se, že můj problém byl právě tady.

Překvapilo mě to, protože se snažím jíst stravu, která obsahuje hodně ovoce a zeleniny a kromě toho jsem neměla žádné stresující období. Pro zdravé a silné nehty byl měl člověk jíst více potravin bohatých na biotin nebo vitamín B. Nachází se v ořechách, vejcích, mrkvi atd.

I když jsem se snažila zvýšil příjem potravin s vysokým obsahem biotinu, po dvou měsících se stav mých nehtů stále příliš nezlepšil.

Jak na lámavé a křehké nehty?

Pokud si přejte mít zdravější a silnější nehty , se doporučuje užívání doplňků stravy. Tak jsem udělala podrobný průzkum doplňků stravy na slovinském trhu. Protože nemám ráda tablety, jsem hledala produkt v práškové nebo tekuté formě. Nakonec jsem se rozhodla koupit produkt Nail Vitamins od slovinské značky Nature’s Finest.

Nail Vitamins

Nail Vitamins je doplněk stravy, který vyživuje nehty svými aktivními složkami a dodává jim přirozeně krásný a pevný vzhled.

Vitamíny na nehty obsahují až 5 účinných složek – ve formě prášku, který jednoduše smícháte s vodou a vypijete. Obsahuje kolagen, vitamin C, MSM, výtažek z kopřivy a selen.

Kolagen je nejhojnějším proteinem v těle a je základní složkou nehtů, kůže, vlasů, kostí a pojivové tkáně.

Po 20 letech našeho života začíná přirozená produkce kolagenu v našem těle klesat, což se projevuje křehkými nehty, suchými a padajícími vlasy, vráskami a bolestmi kloubů.

Produkt také obsahuje vitamin C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu a působí jako antioxidant, čímž chrání naše buňky před oxidačním poškozením.

Určitě vás zajímá, co je MSM? Abych pravdu řekla, ani já jsem to nevěděla. MSM (methylsulfonylmethan) je přírodní forma síry, která je důležitým stavebním kamenem aminokyselin v našem těle.

Je klíčovou složkou při tvorbě kolagenu, chrupavky, elastinu a keratinu, které jsou důležité pro tvorbu zdravých tkání v těle. Sílu nehtů závisí na keratinu, který se v nehtech nachází ve formě stlačených buněk. Tyto buňky jsou zodpovědné za tvorbu keratinových vláken a udržují naše nehty pevné.

MSM je proto velmi důležitý pro zdravé vlasy, pokožku a nehty, a proto ho nazýváme „minerál krásy“.

Selen a výtažek z kopřivy, který se rovněž nachází ve výrobku Nail Vitamins, také pomáhají posilovat a udržovat zdravé nehty.

Jak na lámavé a křehké nehty?

Doplněk stravy

Nápoj pro přirozenou podporu zdravých a silných nehtů

  • Pomáhá obnovit nehty
  • Pomáhá snížit lámání nehtů
  • Urychluje růst nehtů

300g | na 60 dní

Běžná cena: 1.198 Kč

599 Kč

Moje odpověď je upřímná ano, jsem s produktem opravdu spokojená. Moje zkušenost s Nail Vitamins je skvělá, takže ji doporučuji ostatním bez jakýchkoliv výčitek. Prvních výsledků jsem si všimla už po 15 dnech, ale v současné době užívám vitamíny už třetí měsíc a výsledky jsou úžasné.

Stav mých nehtů je ještě lepší, než byl před všemi problémy. Nehty jsou znatelně silnější a lesklejší, už se nelámu a ještě nikdy jsem neměla tak dlouhé nehty, jako mám teď.

Bílé skvrny, které byly ukazatelem nedostatku živin v těle, mizí. Kromě toho zaznamenávám také pozitivní změny na pokožce a vlasech. Pleť je zářivější, měkčí a akné zmizelo.

Moje vlasy jsou lesklejší, silnější a všimla jsem si, že rostou rychleji.

Dva triky, díky kterým budou vaše nehty zdravější a lesklejší:

Při hledání ideálního řešení jsem našla další dva přírodní triky, které pravidelně jednou týdně používám. Vše, co potřebujete, je citron a olivový olej.

  1. Nalijte teplou vodu do misky, přidejte šťávu z půlky citronu a trochu promíchejte. Poté nehty namočte na 5 až 10 minut do misky a nakonec je omyjte vlažnou vodou. Citron obsahuje hodně vitaminu C, který urychluje produkci kolagenu, který je zásadní pro zdraví nehtů.
  2. Olivový olej trochu zahřejte a ještě teplý ho vmasírujte do nehtů nejméně 30 sekund. Olivový olej je skvělý pro zvlhčení nehtů, ale také obsahuje vitamin E, který pomáhá k obnově poškozených nehtů a podporuje jejich růst.

Můj problém se skrýval v nedostatku vitamínů a minerálů, ale podařilo se mi ho úspěšně překonat pomocí doplňku stravy Nail Vitamins. Přírodní triky také hodně pomohly.

Jak na lámavé a křehké nehty?

Každý den rozmíchám jednu odměrku Nail Vitamins ve sklenici vody a nebo přidám odměrku do svého oblíbeného jahodového smoothie nebo pomerančového džusu.

Připomínám, že problém a výsledky užívání produktu se u každého jednotlivce mohou lišit. Pro dosažení optimálních výsledků se doporučuje výrobek používat nejméně dva měsíce. S nákupem jsem opravdu spokojena, cena je velmi dostupná, zejména ve srovnání se všemi krémy, které jsem koupila.

V Nature’s Finest mají skvělou nabídku, kde získáte dva produkty za cenu jednoho. Produkty vám stačí přesně na dva měsíce používání. Pokud chcete krásnější a zdravější nehty, určitě neváhejte. Věřte mi a nebudete litovat.

Jak na lámavé a křehké nehty

Jak na lámavé a křehké nehty

Hezké a upravené nehty doplňují celkový vzhled, dodávají rukám na půvabu a eleganci. Naopak okousané a ulámané nehty pokazí sebehezčí outfit. Člověka ihned pasují na zanedbaného, přestože zbavit se tohoto problému není tak snadné, jak se zdá a boj proti lámavým nehtům může zabrat delší čas. Podívejte se na tipy, které vám k hezkým nehtům pomůžou.

Jak na lámavé a křehké nehty?

Pilník

Lámavé nehty se musí pilovat. Určitě ne okusovat, otrhávat a ani stříhat. Pilníkem vytvoříte dokonalou oblinku nehtu a tak se zamezí dalšímu zatrhávání, které hrozí při stříhání. Nehet se tímto způsobem postupně zpevňuje. Existují i speciální pilníky určené právě lámavým nehtům, které již seženete v každé drogerii.

Výživa

Pokud ani pečlivé udržování nehtů pilníkem nemá na jejich kvalitu vliv, zřejmě nehtům něco chybí. Nedostatek vitaminů se projevuje třepením, křehkostí a záděrami.

Pro takové případy určitě zkuste vitamin B, křemík nebo zinek, také je již vyvinuto velké množství různých tabletek, které obsahují ideálně namíchané vitaminy a další látky podporující kvalitu nehtů.

Většinou vás takové tabletky potěší i pozitivním vlivem na vlasy a pokožku. Pokud už o koupi uvažujete, nešetřete a vyberte si produkt s kvalitními recenzemi.

  • Starlife Silica Star 60 kapslí, extrakt přesličky rolní obsahuje kyselinu křemičitou, která úspěšně napomáhá podporovat ukládání vápníku do tkání a tím podporuje zdraví nehtů zubů i vlasů.
  • Seženete ho třeba zde.
  • Simply You Donna Nails, díky současnému působení čtyř aktivních komplexů zpevňuje slabé, lámavé a třepící se nehty, omezuje tvorbu záděrek, výskyt bílých skvrn, rýhování a lámavost nehtů a zvyšuje odolnost proti plísňovým infekcím.
  • Seženete ho třeba zde.

Zpevnění

Proti lámání můžete chránit nehty i zpevňovači v podobě ochranných výživ. Podpoří růst, dodají hydrataci a nehty zaručeně posílí. Nevýhodou je, že po dobu užívání kúry je nutné vynechat lakování nehtů. Po měsíci se vám ale odříkání vyplatí ve formě viditelně zpevněnějších drápků.

La Chévre Zpevňující výživa nehtů s levandulí, zpevňující výživa nehtů vyvinutá speciálně pro suché, křehké, jemné, slabé a lámavé nehty navrací pevnost a podpoří růst. Během 30 dnů jsou nehty jako vyměněné.

  1. Seženete ji třeba zde.
  2. Mavala  Dvoujfázový přípravek na posílení křehkých nehtů Nail Shield, tenká nylonová vlákna vytvoří na povrchu nehtu ochrannou vrstvu, která působí i během růstu nehtů a povrch dokonale vyhladí.
  3. Seženete ho třeba zde.

Lakování

Pokud zrovna nepoužíváte zpevňovač, u kterého je lakování po měsíc zakázáno, vůbec nevadí, když nehty nalakujete. Je ale nutné držet se jedné zásady. Pod jakýkoliv lak vždy použijte speciální podkladový lak pro lámavé nehty. Jinak by výrazné barevné laky mohly vaše nehty poškodit. S podkladovým lakem se ale nemáte čeho bát a nalakované vrstva působí naopak jako zpevnění.

Avon Revitalizační podkladový lak Nail Experts, díky ženšenu a guaraně posiluje nehty, stimuluje jejich růst a chrání před pigmenty svrchního laku.

Seženete ho třeba zde.

Ochrana

Je možné, že vám kvalitu nehtů každodenně kazí špatné mýdlo nebo nevhodná ochrana při mytí saponáty. Při jakékoli práci s těmito látkami tedy používejte rukavice a pokožku rukou i nehty mastěte krémy nebo oleji.

Lámavé nehty: proč se štěpí a jak je zpevnit (+ vitamíny)

Není pochyb o tom, že ruce jsou vizitkou každého člověka. Už při prvním kontaktu a podání rukou vidíme, jak o sebe člověk dbá a jaký život vede. Vzhled rukou je ovlivněn zejména stavem nehtů a jejich okolí. Okousané a lámavé nehty dobrý dojem nezanechávají.

Možná budete překvapeni, co všechno může stav vašich nehtů ovlivnit. Důležité je poznamenat, že genetika má jen malý vliv. Špatný stav nehtů může poukazovat i na zdravotní problém.

Proto pokud pozorujete měkké, třepící se nebo lámavé nehty či různé vady na nich, doporučujeme zpozornět. Není to jen věc estetiky – problémy s nehty mohou signalizovat dlouhodobý nedostatek určitých živin v těle.

Takový stav může také vzniknout hormonálními změnami, případně změnami v těle, které jsou spojeny s věkem.

Dobrou zprávou je, že máme možnost mnohé z toho ovlivnit. Přinášíme vám tipy, jak zpevnit nehty a zlepšit tak jejich vzhled a zdraví.

Z čeho jsou nehty tvořené ?

Primární složkou nehtů, podobně jako u vlasů, je dobře známý protein – keratin. Nehty obsahují několik vrstev keratinu.

Zajímavý je fakt, že jde o mrtvé buňky nahuštěné na sebe a jak nehet roste, nové buňky vytlačují z nehtového lůžka ty starší.

Anatomii nehtu tvoří nehtová ploténka, nehtový matrix – to je místo, odkud nehet vyrůstá, nehtové lůžko pod matrixem. Okolí nehtu tvoří kutikula, kůžička. U kořene nehtu se nachází lunula, což je světlejší poloměsíčitá část.

Čím větší je pevnost keratinu, tím lépe jeho buňky drží u sebe a nehet je silnější. Zdraví nehtů závisí primárně na tom, zda mají živé buňky uvnitř kůže, z nichž nehet roste, dostatek živin. Do těla přitom živiny dodáváme my a v případě, že má tělo zvýšené nároky na vitamíny a minerály, například při různých chorobách, je jejich příjem ještě důležitější.

Co potřebují nehty, aby byly pevné a nelámaly se

V první řadě platí, že při zdravé životosprávě budou i nehty růst lépe a lépe se udržovat.  Kromě toho je samozřejmě rozhodující návyk o ně pravidelně pečovat:

“Při klasickém ošetření nehtů a vůbec i rukou bychom měli dbát například na krémování nebo mazání rukou a nehtů, předejdeme tak vysoušení a praskání kůže, jak na rukou, tak i na kůži kolem nehtů.

Je to opatření proti tvorbě záděrů i prasklin, a to hlavně v zimním období. Nejlepší je takovou péči si osvojit jako denní rituál.

Nehty pilujeme jedním směrem, abychom nespustili proces štěpení nehtů,”doporučuje Anita Nopp, podologička  a odborná pedikérka z Nopp&Nopp medical centrum v Bratislavě.

Z hlediska vnitřní výživy platí, že pokud má tělo dostatek živin, budou nehty růst rychleji a budou silnější, pevnější a méně se lámat.

O jaké živiny jde? Primárně mají na dobrý stav a také na růst nehtů vliv vitamíny a minerály. Velkou roli hrají například vitaminy skupiny B, nejvíce snad biotin – vitamín B7. Dále jsou to vitaminy C a E a minerály – železo, hořčík a zinek. Pozitivně také působí dostatečná konzumace omega-3 mastných kyselin.

Důležitým zdrojem keratinu jsou bílkoviny. Proto by měla být strava nutričně vyvážená, s dostatkem bílkovin, ze kterých se pak keratin může tvořit. Doporučuje se proto, aby bílkoviny tvořily alespoň 10 až 35% z denního příjmu kalorií.

Kolagen je nejdůležitější bílkovinou, která živiny nehtům dodává a je tak doslova potravou pro nehtové lůžko. Tvoří až 80% naší kůže a jejím prostřednictvím dodává živiny i nehtům.

Proto pokud máte třepící se nehty a hledáte, co na lámavé nehty, doplnit si kolagen je výborný nápad. Určité množství kolagenu přijímáme i v potravinách bohatých na bílkoviny, ale tělo ho z jídla nedokáže získat dostatek.

Řešením jsou kolagenové doplňky stravy, které vám mohou pomoci doplnit kolagen, a tak přispět k lepšímu stavu nehtů.

Ušetřete při nákupu Inca Collagenu

Nakupte nyní o 140 korun výhodněji přes e-shop. Získáte dopravu zdarma a také dárek – balení vitamínu C
pro lepší vstřebávání.

Zadejte v e-shopu kód: C01000666 a objednejte.

O pozitivních účincích kolagenu ve formě doplňku stravy již bylo provedeno mnoho studií, kde se sledoval vliv několikaměsíčního užívání bioaktivního kolagenu u různých skupin lidí.

Byly pozorovány účinky na pleť, vliv na pohybové ústrojí a nechybí ani studie o jeho vlivu na růst a pevnost nehtů.

Jedna z nich ukázala, že růst nehtů se u skupiny žen při 24 týdenním příjmu 2,5 gramu kolagenu denně zrychlil o 12,5% a lámavost nehtů se snížila až o více než 40%.

“Správné množství kolagenu má vliv na kvalitu kostí a chrupavek, ovlivňuje i kvalitu vlasů, nehtů, zubů a ovlivňuje i kvalitu pokožky, která je díky kolagenu a elastinu, zejména v mládí, pevná, pružná a zvlhčená.

Biologický význam kolagenu je proto velký, ” říká paní doktorka Tumova z Katedry farmakologie a toxikologie Farmaceutické fakulty UK v Bratislavě v autorském odborném materiálu, publikovaném v odborném časopise Medicus news.

Při výběru kolagenových doplňků doporučujeme zaměřit se na jejich kvalitu.  Není lhostejné, jaký doplněk stravy přijímáte. Vaše tělo ho musí dostat ve správné formě, aby s ním dokázalo dále pracovat. Specifika kvalitního kolagenu jsou:

Šetrný způsob výroby. Kolagen by měl být bio-aktivní, tedy v “živé” formě se zachovanou strukturou helixu – kolagenovou molekulu totiž tělo nedokáže přijmout vcelku, proto se musí štěpit na jednotlivé peptidy, které pak snadno proniknou do krve. Nejšetrnějším způsobem takové výroby je hydrolýza.

  • Měl by být z kvalitních zdrojů. Vysokou kvalitu a účinnost má potvrzenou mořský kolagen vyráběný z vedlejších produktů ryb.
  • Měl by být neochucený, bez jakýchkoliv přísad, ve formě prášku. Je prokázáno, že kolagen se do těla nejlépe vstřebává rozpuštěný ve vodě.

Všechna tato kritéria splňuje prémiový třísložkový  Inca Collagen v prášku, který má již dlouholetou pověst kvality a účinnosti. Svědčí o tom velké množství recenzí od spokojených zákazníků. Mnozí z nich sdělují své příběhy, ve kterých popisují viditelné zlepšení stavu nehtů.

“Po druhém měsíci užívání mi viditelně začaly dorůstat vlasy na vypadaných místech a po využívání třetí krabičky mě moje kadeřnice přivítala se slovy: Wow, kolik nových vlasů ti vyrůstá!  Pozitivní účinek měl Inca Collagen i na moje věčně se třepící a lámavé nehty, které se trochu zpevnily a dokonce narostly. Investice do Inca Collagenu se rozhodně vyplatila.” Daniela Révayová, spokojená zákaznice.

Ušetřete při nákupu Inca Collagenu

Nakupte nyní o 140 korun výhodněji přes e-shop. Získáte dopravu zdarma a také dárek – balení vitamínu C
pro lepší vstřebávání.

Zadejte v e-shopu kód: C01000666 a objednejte.

TIP na článek: Jak si vybrat ten nejlepší kolagen?

Jsou vaše nehty měkké? Otestujte se

Máte pochybnosti o svých nehtech? Pozorně si je prohlédněte podle následujících bodů. Tyto znaky ukazují, že jsou vaše nehty v dobré kondici:

  • nehty jsou hladké, mají rovnoměrný povrch
  • nehtová lůžka mají přirozeně narůžovělou barvu
  • je na nich vidět lunulu, neboli půlměsícových oblouček světlejší barvy hned u kořene nehtu
  • nehtová kutikula, kůže v okolí nehtů, je celistvá, bez záděrů

Naopak –  měkké a lámavé nehty:

  • jsou viditelně suché, křehké, často se lámou i při šetrném zacházení
  • mají mnoho malých bílých ploch na nehtových plotýnkách, obvykle po okusování nebo nadměrném používání barevných laků
  • mohou být propadlé, což naznačuje nedostatek železa, až chudokrevnost
  • jsou na nich viditelné horizontální brázdičky, které naznačují buď manuální poranění (pohmoždění) nebo i stres či následek choroby
  • okolní kůže má trhliny, je oteklá, zarudlá, nebo dokonce krvácející – za což mohou většinou zlozvyky

U problémů s nehty se samozřejmě může spojovat několik faktorů. Nejčastěji je to kombinace špatných zlozvyků a nedostatku živin, mimo jiné i kolagenu.

Měkké nehty, lámavé nehty – co prozrazují o vašem zdraví

Pokud si nejste jisti, jestli máte ve vašem těle dostatek kolagenu, otestujte se. Dobrým ukazatelem bývá mimo jiné právě stav nehtů. Pomocí našeho testu snadno zjistíte, zda potřebujete kolagen doplnit, protože jako jedna z nejpodstatnějších bílkovin v těle se může jeho nedostatek projevit i v podobě měkkých, křehkých a lámavých nehtů.

Jaké nemoci mají vliv na špatný stav nehtů? Pokud máte dlouhodobě podezření na zdravotní problém, doporučujeme situaci řešit s lékaři.

Lámavé nehty mohou být příznakem například problémů se štítnou žlázou, takzvané hypotyreózy. Onychomykóza je zase infekční plísňové onemocnění, které postihuje jak nehty na rukou, tak i na nohou.

Rovněž jiná kožní onemocnění mohou mít vliv na nehty – příkladem je psoriáza, nebo onemocnění zvané lichen planus.

Na nehty mohou mít vliv i hormonální změny, nejčastěji v těhotenství a po dobu kojení. Během těchto životních fází se maminky zcela běžně setkávají s nežádoucím úkazem – nehty jsou slabší, rostou pomaleji. Jde o dočasný stav, dokud se hormony nedostanou do normálu.

Co na měkké a lámavé nehty

Co tedy konkrétně dělat a jak začít, když máte lámavé nehty? Držte se těchto bodů:

Hlavní výživa na nehty – dostatek vitamínů a minerálů

Většinu z nich získáváme z dostatečně hodnotné a vyvážené stravy, ale někdy mohou přesto chybět. Proto pomáhá užívat vitamíny na nehty i  výživové doplňky. Jak konkrétně pomáhají vitamíny a minerály zlepšit stav nehtů?

Vitamín C – céčko – si naše tělo nedokáže ukládat do zásoby. Proto je rozhodně nutné doplňovat ho každý den. Navíc podporuje tvorbu kolagenu, takže kolagen a céčko tvoří nerozlučnou dvojici.

Při nedostatku céčka jsou nehty křehčí a snadno se lámou.

Doporučená dávka céčka denně je u mužů 90 mg a u žen 75 mg, ale v různých životních situacích, zejména během nemoci či stresového období, si tělo žádá mnohem víc.

Tip: Ke každému balení Inca Collagenu dostanete vždy od nás vitamín C 500 mg se šípky úplne zdarma.

Biotin – vitamín B7 –   podporuje růst zdravých buněk a metabolismus aminokyselin, které tvoří proteiny nezbytné pro růst nehtů. Podle několika výzkumů pomáhá zpevnit nehty a snižuje lámavost nehtů.

Železo –  základ červených krvinek –  přináší kyslík ke každičké buňce našeho těla, včetně buněk v nehtech. Proto při nedostatku železa pozorujete na nehtech různé vady a nedokonalosti.

Hořčík – stejně odpovědný za syntézu bílkovin, jakož i za stovky dalších procesů v těle. Nedostatek hořčíku se může na nehtech projevovat v podobě drobných svislých hřebenů na těle nehtu.

Zinek – zodpovědný za růst a dělení buněk. Doplnění zinku podporuje tvorbu buněk v nehtech a tím pádem i růst nehtů.

Omega-3 mastné kyseliny – třepící se nehty bývají i důsledkem nedostatečné hydratace. Doplňky s omega-3 mastnými kyselinami, například rybí olej, se starají o doplnění hydratace a pružnost nehtů, díky čemuž mají nehty zdravý lesklý vzhled.

Pestrá a nutričně vyvážená strava

Samozřejmě, že základ našeho zdraví a životosprávy tvoří to, co jíme. Všechny zmíněné vitamíny a minerály najdete v mnoha potravinách. Zmiňovali jsme, že pro zdravé nehty je důležitý příjem vysoce kvalitních bílkovin.

Živočišné produkty –  vajíčka, hovězí maso, drůbež, játra, rovněž mnohé luštěniny – fazole, čočka, ale také semínka a ořechy. To vše je bohatým zdrojem minerálů – železa, zinku a hořčíku i biotinu. Na vitamin C jsou bohaté různé druhy zeleniny a ovoce. Nejvíce ho obsahuje paprika. Listová zelenina, třeba špenát, je také výborným zdrojem železa.

Avokádo, mastné ryby /losos či makrela/ a různé typy olejů, např. lněný či olivový, obsahují hodně omega-3 mastných kyselin.

Důležité je, abyste mezi potravinami vyhledávali kvalitnější druhy, ideálně z lokálních zdrojů, a vyhýbali se rafinovanému cukru a ztuženým tukům.

Kolagen

Jaký vliv na nehty má užívání kvalitního hydrolyzovaného kolagenu?

  • kolagen chrání nehty před lámavostí
  • regeneruje poškozené konečky nehtů
  • zajišťuje lesk nehtů.

To vše díky obsahu aminokyselin, zejména argininu, který pomáhá zásobovat nehtové lůžko živinami a umožňuje v něm lepší průtok krve. Při dvou až tříměsíčním užívání kolagenu zpozorujete zlepšený stavu nehtů, nižší lámavost i křehkost a nehty porostou mnohem rychleji.

Už víte, že kolagen se skvěle doplňuje s vitamínem C. Oba jsou pro nehty velmi důležité. Je ovšem lepší užívat každý samostatně.

Kvalitní 100% čistý hydrolyzovaný kolagen je nesmírně citlivý, proto by se k němu neměl přidávat žádný další vitamin, ani sladidla či konzervanty. Jen čistý kolagen si zachovává svou maximální účinnost.

My ale víme, že jeho kombinace s vitamínem C je pro nehty velmi prospěšná, a proto každý zákazník dostane k balení Inca Collagen i balení vitamínu C se šipkami.

V období velkých hormonálních změn, například po porodu, je užívání kolagenu výborným počinem. Důsledky chaosu hormonů v podobě křehkých a lámavých nehtů tak budou při dlouhodobém užívání rychle minulostí. Pozitivní účinky Inca Collagene si už na svých nehtech ověřilo mnoho maminek, které hlásily mnohem rychlejší růst a větší pevnost nehtů.

Ušetřete při nákupu Inca Collagenu

Nakupte nyní o 140 korun výhodněji přes e-shop. Získáte dopravu zdarma a také dárek – balení vitamínu C
pro lepší vstřebávání.

Zadejte v e-shopu kód: C01000666 a objednejte.

Pitný režim

je důležitou součástí zdravé životosprávy. Potřeba dodávat hydrataci pokožce zevnitř platí i pro nehty. Pijte proto alespoň dva litry tekutin (neslazených nápojů) denně.

Svůj den můžete odstartovat i pitím kolagenu. Inca Collagen v práškové formě rozpuštěný ve sklenici vody je nejlepší způsob, jak do těla dostat tekutiny ve spojení s kolagenem.

Tento způsob užívání kolagenu je podle odborníků nejúčinnější, protože kolagenové peptidy snadno pronikají do krevního oběhu a dostávají se až k buňkám v kůži, vlasech a nehtech.

Tak může kolagen plnit svou úlohu – dodávat výživu vašim lámavým nehtům.

Další tipy pro zdravé nehty

Na závěr několik doporučení, jak úspěšně zamezit ničení nehtů. Za křehké a lámavé nehty mohou totiž velmi často naše zlozvyky .

  • Přestaňte si nehty okusovat. Víme, že je to těžké. Pokud se tohoto zlozvyku nedokážete zbavit, doporučujeme investovat do návštěvy kvalitního nehtového studia. Tam s vámi tento zlozvyk prodiskutují odborníci a pomůžou vám dostat nehty zpět do dobré kondice. Funguje zde i psychologický efekt, protože pokud investujete do dobré péče o nehty, bude vám líto takové dílo zničit.
  • Chraňte si ruce při úklidu, protože mnohé čistící prostředky jsou pro naše ruce příliš agresivní. Mohou nehty vysoušet a ty jsou pak křehčí a ničí se. Noste proto při úklidu rukavice.
  • Méně je někdy více. Zkuste proto k manikúře přistupovat obezřetně. Gelové nebo akrylové nehty jsou sice atraktivní, ale trpí tím vaše přirozené nehty. Rovněž časté lakování a odlakovač vašim nehtům neprospívá. Proto dopřejte svým nehtům častěji zasloužený odpočinek. Vsaďte na přirozenost: Místo laku je ošetřete výživným olejíčkem a dopřejte jim kúru a samozřejmě nezapomínejte denně používat hydratační krém.

Přesvědčili jsme vás?

Pak začněte s péčí o své nehty už dnes! Užívejte alespoň tři měsíce Inca Collagen a do léta pocítíte jeho pozitivní účinky nejen na svých nehtech, ale doslova na vlastní kůži!

8 způsobů, jak pečovat o lámavé nehty

Řešení pro lámavé a slabé nehty nemusí být jen na dně drahé a krásné kosmetické lahvičky. Ve skutečnosti, je spousty způsobů na dosah ruky. Stačí se podívat ve své domácnosti.

Jistě najdete hned několik složek, které posílí vaše nehty a zabrání dalšímu lámání. Existuje jednoduchý a levný postup, jak se starat o vaše nehty. Přinášíme vám 8 tipů, jak pečovat o lámavé nehty.

Citrónová šťáva s olivovým olejem

Smíchejte jednu polévkovou lžíci olivového oleje s několika kapkami citrónové šťávy. Jedná se o velmi účinný domácí lék. Tuto směs používejte alespoň dvakrát týdně. Nejprve roztok aplikujte na nehty a jemně vmasírujte. Poté si vezměte bavlněné rukavice a nechte celou směs působit přes noc.

Tea tree olej a vitamín E

Jedna polévková lžíce tea tree oleje a několik kapek vitamínu E pomáhá ke zdravějším a silnějším nehtům. Navíc to zabrání vzniku plísňových infekcí. Směs používejte tak často, jak uznáte za vhodné.

Vitamín E

Dopřejte si kapsle s obsahem vitamínu E. Uvidíte, jak fantastické výsledky se dostaví v oblasti péče o nehty. Vitamín E je také dobrý pro pokožku a vlasy. Otevřete tobolku a přidejte několik kapek vitamínu na nehet a jemně masírujte. Nasaďte si bavlněné rukavice a nechte působit přes noc.

Masáž

Jednoduchá a efektivní léčba pro křehké nehty. Pokud máte čas, udělejte si chvilku pro sebe a masírujte nehty a nohy několik minut. Používejte hydratační krémy a oleje podle vlastního výběru. Bez ohledu na to, jaký přípravek si vyberete, masáž má blahodárný vliv na hydrataci nehtů a kůže kolem. Navíc se zlepší krevní oběh a nehty budou silnější, zdravější a bez poškození.

Mořská sůl

Smíchejte dvě polévkové lžíce mořské soli s trochou citronové šťávy, tymiánu a tea tree oleje. Vše umístěte do misky a zalijte teplou vodou. Ruce ponořte po dobu 10 až 15 minut, dvakrát týdně. Uvidíte, jak se vaše nehty zpevní již po prvním týdnu.

Bylinné masky

Do šálku horké vody vložte mátový čaj a heřmánek. Nechte odležet půl hodiny. Poté vyndejte jednotlivé složky a do výtažku přidejte půl lžíce olivového oleje a dvě lžíce mouky. Promíchejte celou směs a aplikujte jako masku na nehty. Nechte působit půl hodiny až hodinu. Poté opláchněte nehty vlažnou vodou.

Pivo

Smíchejte stejné množství olivového oleje a jablečného octa. Přidejte zhruba polovinu množství piva. Směs by měla být po celou dobu v teple. Namočte nehty do směsi a nechte účinkovat zhruba 15 minut.

Citrónová šťáva
Odlakovače mohou způsobit vysoušení nehtů. To vede k jejich lámání a odlupování. Jednoduchým řešením problému je citrónová šťáva. Po odstranění laku na nehty, vezměte vatu a pokapejte ji několika kapkami citrónové šťávy. Masírujte nehty pár minut a poté je opláchněte vlažnou vodou. Žluté skvrny zmizí a nehty budou jasnější, než kdy jindy.

Zdroj

Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Co dělat s nehty, které se lámou

Pak slyšela v rozhlase mluvit MUDr. Miroslavu Pelechovou, primářku Ústavu lékařské kosmetiky v Praze – Emauzích. Lékařka vypočítávala, co všechno může způsobit lámání nehtů. Úřednice pochopila, jak zjednodušující byly její představy. A do ústavu zašla. Lékařka zjistila, že v jejím případě nebyl příčinou problémů s nehty nedostatek nějakých důležitých látek. Důvod byl jednodušší: téměř denně myla nádobí a máchala si ruce v horké vodě i v saponátech. O vánočních svátcích, bylo navíc nádobí opravdu hodně.

Když jí manžel v povánoční slevě koupil myčku na nádobí a ona začala používat hydratační krém spolu s olivovým olejem, zlepšila se jí nejen kvalita nehtů, ale zmizela jí také suchá kůže na rukou a rozpraskaný ekzém na ukazováčku pravé ruky.

Spousta žen chodí s lámavými a třepícími se nehty za kosmetičkami. To není ideální řešení. V naprosté většině případů totiž nejde o problém kosmetický, ale zdravotní.

Některé se snaží řešit své potíže tím, že si nehty začnou lakovat nebo si nechají udělat umělé. Naprostá většina z nich ale brzy zjistí, že jim to příliš nepomohlo. Nakonec stejně musí zajít za lékařem, obvykle dermatologem. Ten se snaží zjistit, jestli příčinou potíží není:

* zmíněný nedostatek některých minerálů nebo vitamínů

* extrémní a špatně odreagovaný stres

* mytí rukou nekvalitním mýdlem nebo častý kontakt se saponáty

* užívání laků na nehty, které obsahují nevhodná organická rozpouštědla

Pavlu (25) zaskočilo, když se jí primářka Pelechová snažila vysvětlit, že důvodem, proč má křehké, roztřepené a lámající se nehty, ale i řídnoucí vlasy, je drastická dieta, s jejíž pomocí se snažila rychle shodit přebytečná kila. Lékařka u ní zjistila nedostatek vitamínů B2, B12, železa, vápníku a zinku.

Rozhodující se ukázal deficit vitamínu B2, který obnovuje strukturu nehtů, vlasů i kůže a podporuje tvorbu hormonů. Když Pavla začala znovu jíst maso, mořské ryby a vůbec pestrou stravu, její potíže postupně zmizely. „Podobné problémy bývají typické také pro spoustu vegetariánek nebo dívek, které bojují s anorexií,“ zdůrazňuje primářka Pelechová.

Nedostatek železa ve stravě je jedním z možných důvodů, který může způsobit, že nehty nejsou jen křehké, ale i hrbolaté a bledé. Také někdy změní svůj tvar, který pak připomíná lžičku.

Pokud vyšetření potvrdí deficit železa, může lékař předepsat pacientce léky nebo potravinové doplňky. V každém případě je užitečné, když postižený člověk začne jíst více potravin, které obsahují železo:

* listovou zeleninu (kapustu, špenát, brokolici),

* libové maso, játra a vejce,

* švestky, hrozinky a datle

* pivovarské kvasnice atd.

Nedostatek železa bývá charakteristický pro vegetariány, protože maso je přirozeným zdrojem tohoto minerálu, ale i dalších látek, které jsou důležité pro zdravý vývoj nehtů i vlasů.

Vedle železa může potíže s nehty způsobit také deficit zinku (nehty jsou křehké a tvoří se na nich bílé tečky nebo linie), vápníku a síry, ale také vitamínů A, C a B.

Pokud nehty ztrácejí lesk a štěpí se, bývá to často proto, že máme málo mastných kyselin. Pak je dobré dávat do salátů panenský olivový olej nebo další rostlinné oleje lisované za studena. A jíst hodně ryb, jako je losos, treska, pstruh nebo okoun.

Řadu dalších užitečných rad a zajímavostí o nehtech najdete v knize Péče o ruce a nehty od MUDr. Miloslavy Prokopové Moskalykové (nakladatelsví Grada).

Matné, nažloutlé až hnědavé nehty, které se lámou nebo dokonce drolí, signalizují plíseň. Ta častěji postihuje nehty na nohou. Obvykle se jí infikujeme v bazénech, ve společných sprchách nebo v saunách. K jejímu vzniku přispívá i neprodyšná obuv, ve které se noha zapařuje a potí. Plíseň nehtů je velmi rozšířená.

Podle výzkumů trápí každého druhého Čecha. Na ruce se často přenáší tak, že si člověk stříhá stejnými nůžkami nehty na nohou i na rukou.

Na plísně se používají lokální prostředky, které lze koupit v lékárně, ale také celkově působící léky, které předepisuje lékař.

„Vzhledem k úpornosti plísní je dobré zajít s napadenými nehty k dermatologovi a poradit se s ním o nejvhodnější léčbě,“ říká primářka Pelechová. „Spousta pacientů přichází zbytečně pozdě, kdy je nutné nasadit poměrně razantní léky.“

Hlavní zprávy

5 způsobů jak léčit křehké nehty

Vaše nehty mohou být poškozeny z množství důvodů. Mohou být křehké, hrbolaté, mohou se lámat. Křehké nehty jsou přirozeným procesem stárnutí a jsou stále sušší, popraskanější nebo se více lámou. Rostou pomaleji a jednoduše jsou slabší a snadněji se poškodí.

Různé abnormality nehtů způsobují i relativně malé onemocnění jako je syndrom křehkého nehtu. Znamená to, že nehty jsou příliš křehké, což je způsobeno nedostatkem vlhkosti. Také to může pramenit z nedostatku železa nebo zinku. Ale problémy s nehty mohou být i příznakem něčeho závažnějšího jako je hepatitida, žloutenka, lupus nebo onemocnění srdce.

Křehké nehty jsou způsobeny nedostatkem bílkovin nebo menší vlhkosti nehtu. Podíváme se na 5 způsobů jak posílit zdraví vašich nehtů a dozvíte se co na poškozené nehty opravdu pomůže.

Vitaminové doplňky a biotin

Vitamíny jsou klíčovým faktorem při vytváření tělesných procesů a nehty nejsou výjimkou. Nedostatek železa a zinku způsobuje poškození nehtů, řešením je základní multivitamin. Zkuste vitamíny, které obsahují niacin, železo, vápník a vitamíny A a C.

Vitaminy B komplexu obsahující biotin je důležitý pro nehty. Kromě toho, že je přítomen v některých vitaminových doplňcích, biotin najdeme i v ovesných vločkách, banánech, houbách, arašídech, sóji a ve vnitřnostech. Biotin efektivně posílí nehty.

Biotin je v mnoha potravinách, takže ho dostáváme do těla ve stravě. Absorbování biotinu může být obtížnější v případě, že máte problém s alkoholem nebo konzumujete nadměrné množství bílkovin, případně užíváte delší dobu antibiotika.

Mnoho těhotných žen má nedostatek biotinu. Zdravé ženy, které nejsou těhotné mohou užívat biotin pro zdravé nehty a vlasy.

Další možnosti, které zabrání lámavosti nehtů je konzumování želatiny a byliny známé jako přeslička i když jsou různé protichůdné názory jestli vám to může skutečně pomoci.

Biotin – často používaný lék pro zdravou kůži, vlasy a nehty.

Hydratace

Křehké nehty jsou výsledkem nedostatku vláhy. Suché nehty zapříčiňují, že se nehty lámou nebo jsou popraskané. V lékárně dostat hydratační krémy jako vazelína, která udrží vaše nehty zdravé.

Jedním z domácích prostředků jak zabránit křehkým nehtům je zmixování žloutku a mléka a následné nanesení. Během posledního desetiletí vzniklo mnoho hydratačních krémů, které řeší tento problém.

Jsou to krémy obohacené o vitamín E, olivový olej nebo bambusové máslo.

Můžete také zkusit produkty, které obsahují fosfolipidy, močovinu nebo kyselinu mléčnou -všechny tyto látky jsou „zvlhčujícími“. Produkty obsahující tyto látky opravdu stojí za vyzkoušení.

Nezapomeňte také po navlhčení, umytí rukou nebo koupeli znovu aplikovat hydratační krém. Ale nepřehánějte to – nehty, po příliš častém použití hydratačního mléka nebo hydratačního krému na ruce, změknou a budou lámavé.

Nehty mohou po dlouhé době pod vodou nesmírně změknout nebo mohou být vysušené z opakovaného namáčení a sušení.

Posilující laky na nehty

Lak na nehty nemusí být jen kosmeticky zkrášlovač. Laky na nehty jsou obohacené o extra vitamíny a minerály, které slibují zvýšení zdraví vašich nehtů. Není to o tom, jaký typ laku si na nehty nanést. Měli byste věnovat pozornost složení laku.

Laky na nehty, ale hlavně odlakovače obsahují škodlivé látky. Vyhněte se jakémukoliv výrobku, který obsahuje formaldehyd, aceton nebo toluen. Tyto látky škodí vašim nehtům. Aceton způsobuje vyschnutí a jiné látky vám mohou zapříčinit alergické reakce.

Přírodní přístup

Vyhněte se produktům, které způsobují alergickou reakci. Pokud nevěříte zpevňovačům na nehty, u kterých jsou vaše nehty až příliš tvrdé, zkuste nehty raději hydratovat.

Udržujte si kůžičku kolem nehtů, její ořezávání vám zapříčiní větší náchylnost k infekci. Její stříhání vede i k deformování nehtu.

Pokud vás trápí záděry, můžete je odstřihnout a dané místo pak vyčistit.

Zbavte se příležitostně laku. Dejte vašim nehtům odpočinek, dovolte jim dýchat. Hydratační krémy udělají také lépe svou práci, když jsou vaše nehty nenalakované. Minimalizujte množství odlakovače.

Jak bylo již řečeno vyhněte se odlakovačům, které obsahují nežádoucí látky jako je formaldehyd. A když mají vaše nehty konečně trochu vzduchu, dejte pozor na prostředí, ve kterém se nacházíte.

Suchý, studený vzduch může vašim nehtům ublížit.

Chraňte své ruce

Chraňte své nehty tím, že ochráníte ruce. Noste rukavice během zimy, ale i při mytí nádobí. Nadměrné mytí rukou umožňuje vodě prosakovat do nehtů, což vede k otoku a křehkosti nehtů.

Udržujte své nehty krátké. Je více pravděpodobné, že se nehty poškodí při pravidelných denních pracích, kdy jsou delší. Buďte vždy a všude opatrní, například i při zavírání zásuvky, aby nedošlo k zachycení nehtu.

Špatný krevní oběh je také faktor, který způsobuje lámavost, pokud máte problémy s krevním tlakem, poraďte se s lékařem. Jiné zdravotní problémy jako je například špatná činnost štítné žlázy může poškodit růst nehtů. Dejte si pozor na plísňové infekce, zejména vyskytující se u seniorů. Ačkoliv se infekce léčí, mohou se objevit znovu, a proto se musí stále monitorovat.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector