Jak je to s opalováním v soláriu? Je nezdravé?

Podrobnosti Radka Kelichová Krása Vytvořeno: 19. leden 2017

Letní dny jsou už dávno pryč a s tím i opálená pokožka z dovolené. Řada z nás se ale nechce vzdát hnědé pleti a na podzim začíná chodit do solária. I pro opalování v soláriu platí pravidlo všeho s mírou, jinak riskujete rakovinu kůže a předčasné stárnutí pleti. Jaké jsou zásady pro zdravé opalování v soláriu?

Zodpovědný přístup

Pokud budete k opalování v soláriu přistupovat zodpovědně, není důvod, abyste si párkrát do solária nezašli. Naštěstí již není v módě intenzivní opálení, ale zdravá barva kůže s lehkým hnědým odstínem.

Pokud se na vaší pokožce objeví po opalování nějaké kožní anomálie nebo alergie na záření či opalovací kosmetiku, okamžitě zajděte za svým lékařem a s další návštěvou solária počkejte, dokud nedostanete od lékaře výsledky a nevyslechnete si jeho doporučení.

Pravidla před opalováním

Hodinu před návštěvou solária se důkladně osprchujte, odličte a odejměte šperky. Neaplikujte na sebe parfém, jinak vám hrozí pigmentové skvrny.

Na kůži naneste nejlépe dvacet minut před opalováním kosmetiku určenou do solária, po níž rychleji zhnědnete a udržíte pokožku hydratovanou a pružnou.

Do tašky si nezapomeňte přibalit speciální brýle proti záření nebo o ně požádejte obsluhu solária.

Pravidla během opalování

• Pokud si nejste jisti, kolik minut se máte v soláriu opalovat, začněte se čtyřmi až osmi minutami nebo se poraďte se svým kožním lékařem. Opalovací čas zvyšujte maximálně po jedné až dvou minutách a nepřekračujte dobu slunění 30 minut.
• Až získáte opálenou pokožku, stačí chodit do solária jednou týdně. Nejdéle po třech měsících si dejte od opalování několikatýdenní pauzu.
• Po prvním opalování je nutná alespoň jednodenní přestávka. Neopalujte se častěji než jedenkrát denně a více než 50 krát za rok.
• Dodržujte opalovací časy a vždy přihlédněte k citlivosti pleti, která se v průběhu roku mění.

Pravidla po opalování

Po opalování v soláriu nepokračujte v opalování na slunci dříve než po 24 hodinách a několik hodin se nesprchujte, protože voda přerušuje proces pigmentace. V případě, že jste si v soláriu spálili pokožku, regenerujte ji panthenolem a s dalším opalováním počkejte minimálně jeden týden.

Solárium se nedoporučuje lidem s velmi světlou pokožkou (fototyp č. 1), protože kosmetika do solária neobsahuje UV ochranu a hrozí riziko spálení i vyšší pravděpodobnost výskytu kožního nádoru. Do solária by dále neměli chodit kojící ženy, děti, kardiaci a lidé s kožními problémy

Autorka: Radka Kelichová

Fit-ko

Horizontální turbosolárium Ergoline 500

Solárium značky Ergoline poskytují osvědčenou opalovací technologii s maximálním opalovacím výkonem, komfortním opalovacím lůžkem, regulovatelnou ventilací a navíc i systém Ultra VIT pro ještě kvalitnější plynulé opálení v oblasti obličeje a dekoltu. Exklizuvní, patentovaný systém v soláriích VIT 2.3. High Pressure zaručuje při opalování zvášenou produkci melaninu a tím maximalizuje proces oaplování v horní části těla a obličejové části hlavy. Opalovací systém VIT nabízí 4 úrovně intenzity opalování pro Vaše individuální opálení. Trubice splňují normy EU, zdravé a bezpečné opálení !!!!

Je opalování v soláriu bezpečné? – trubice, které splňují normy EU, zaručují zdravé a bezpečné opálení!!! – při dodržení doporučené délky a intervalů opalovaní proškolenou obsluhou  

– nezbytnou součástí opalování v soláriu je solární kosmetika, kterou si budete moci koupit u nás 

Proč bychom Vám doporučili opalování v soláriu? – připravíte svou pokožku na letní sluneční paprsky, které často způsobují spáleniny či alergické reakce – 90% nepostradatelného vitamínu D získáte pouze slunečním zářením, pouhých 10% lze získat stravou, vitamín D posiluje imunitní systém, zlepšuje krevní oběh, tělesnou pohodu, je prevencí proti stresu – lék na zimní deprese, má příznivý vliv na zdraví buněk, kůže a kostí   – příznivě působí na ekzémy a lupénku, zlepšuje krevní oběh, ovlivňuje celkovou látkovou výměnu, podporuje tvorbu vitamínu D3 a vápníku

– i během zimy má pozitivní vliv, posiluje imunitní systém (prevence proti virózám), tvoří serotonin (prevence proti zimní depresi), větší odolnost proti stresu

Studie ukazuje, že používání moderních solárií, která odpovídají normám EU, může významně zvýšit hladiny vitaminu D.

Na co si dát pozor při návštěvě solária? – 2 hodiny po opalování se nesprchujte a nekoupejte, aby nedošlo k přerušení procesu pigmentace – odlíčte si make-up a zbytky parfému – používejte výhradně kosmetiku určenou do solária – sundejte si šperky (řetízky, náramky)

– neležte nehybně – neprokrvená místa se neopálí.

 

Již 12. Fitness víkend se uskuteční 12.14.11.2021

Nově prodlužujeme v úterý a ve čtvrtek otevírací dobu do 21.00. Jak se rozjede sezóna budeme ještě prodlužovat.

Během září postupně přidáváme do rozvrhu nové lekce.

Slunce, nebo solárium? Základní pravidla zdravého opalování by měl znát každý

Slunce má snad každý z nás rád, ale občas zapomeneme na dostatečnou ochranu. Co má vliv na zhnědnutí kůže?Reakce na opalování úzce souvisí s tzv.

fototypy, což je geneticky daná schopnost kůže chránit se pigmentací proti možným nebezpečným účinkům ultrafialového záření. Fototypů je šest. První představuje osobu rusovlasou s velmi světlou pletí a většinou i pihami. Při pobytu na slunci se vždy spálí.

Riziko vzniku kožních nádorů po případném opalování je tu vysoké. Tedy i solária jsou pro ně riziková. Druhý fototyp představuje osoba se světlými vlasy a světlou pletí. V naší populaci je ale nejčastější třetí fototyp, který se zhnědnutím pokožky chrání vždy.

Opalování je tu tedy již relativně bezpečné. Ale i zde záleží na souhrnné dávce světla absorbovaného kůží vzhledem k riziku kožních nádorů.

Přečíst článek ›

Někteří lidé touží po výrazném opálení i v zimě, proto zavítají do solária. Jak často do něj můžeme chodit, abychom si neublížili?Světlo používané v soláriích je především dlouhovlnné ultrafialové pásma A. To vede k rychlému zhnědnutí.

Kratší vlnové délky pásma B jsou zastoupeny spíše okrajově. Obě pásma mají tzv. kancerogenní potenciál, tedy schopnost spustit děje vedoucí ke vzniku kožních nádorů. Nejzranitelnější jsou fototypy 1 a 2.

 Již souhrnná dávka zhruba 300 minut za rok může být nebezpečná.

Jsou tedy i moderní solária nebezpečná?Světlo v soláriích při nadměrné expozici především u nižších fototypů může vést k prekancerózám, tj. předstupni některých kožních nádorů. Jde především o solární keratózu, tj.

počáteční fáze karcinomu, s možností přechodu ve zhoubný. Typický výskyt nádorů je ve sluněných oblastech kůže. A konečně je tu nejzhoubnější kožní nádor, melanom, na jehož vznik má ultrafialové světlo prokazatelný vliv. Takže o naprosté bezpečnosti solárií nemůžeme mluvit.

Navíc solária průkazně urychlují také předčasné stárnutí kůže.

Přečíst článek ›

Lidé se ale přeci jen nejčastěji opalují někde na pláži. Jaká jsou základní pravidla zdravého opalování?Opalování je vyloženě nebezpečné u kojenců. K zásadám bezpečnosti pobytu na slunci patří: nutnost respektovat fototyp kůže a podle toho volit výši ochranného slunečního faktoru.

Z počátku opalování je většinou třeba SPF 30, který můžete po zhnědnutí snížit. Také obnovujte aplikaci ochranného prostředku po pobytu ve vodě, neopalujte se v době od 10 do 15 hodin a případná mateřská znaménka kryjte ochrannými prostředky s vysokým faktorem 50+.

Po slunění se týž den ošetřete reparačními prostředky a neberte léky, které mohou pronikavě zvýšit účinek světla až k těžkým puchýřnatým reakcím.

Zdroj: ArchivMichal Kárych, předseda České asociace zdravého opalování

Kdysi se říkávalo, že návštěva solária může způsobit rakovinu kůže. Jsou moderní solária nebezpečná?Nejnovější vědecké a lékařské studie ukazují, že správné využívání solárií může pomáhat chránit před rakovinou kůže.

Postupná adaptace kůže na UV záření v soláriu totiž pomocí pigmentace a zesílení zrohovatělé vrstvy kůže zvyšuje její přirozenou ochranu před spálením, které je společně s genetickými předpoklady spojováno se zvýšeným rizikem rakoviny kůže. Navíc solária a jejich UVB záření jsou zdrojem toho nejlepšího vitaminu D, jenž pomáhá snižovat riziko rakoviny obecně.

Takže my jako Česká asociace zdravého opalování doporučujeme využívání solárií jako prevenci spálení a také jako zdroj vitaminu D.

Jak často je doporučeno chodit do solária a nemůžeme si častou návštěvou ublížit?Před návštěvou solária je třeba určit co nejpřesněji typ kůže, vybrat nejvhodnější solárium a doporučit vhodnou dobu opalování.

V soláriu je kůže vždy vystavena nízké dávce UV záření a tato dávka je postupně pomalu zvyšována tak, aby nedošlo ke spálení kůže, ale pouze k vytvoření požadovaného opálení. Začíná se počáteční opalovací kúrou, která znamená 10 návštěv během tří týdnů, a poté se opálení udržuje návštěvami solária 1krát až 2krát týdně.

Vhodné jsou pravidelné mírné návštěvy tak, aby byla kůže na UV záření přivyklá a pravidelně se v těle tvořil vitamin D.

Lidé se ale přeci jen nejčastěji opalují někde na pláži. Jaká jsou základní pravidla zdravého opalování?Opalování je proces zcela přirozený, který kůži nepoškozuje, ale pomáhá ji chránit před spálením, a to pomocí pigmentace a zesílení zrohovatělé vrstvy kůže.

Naopak spálení je třeba se vždy vyvarovat, protože pokud je příliš intenzivní nebo opakované, mohlo by kůži poškodit. Správně bychom se sluníčku měli vystavovat co nejčastěji, ale pouze na krátký čas, aby nedošlo ke spálení. Intenzita slunečního záření se mění vlivem denní doby, ročního období, zeměpisné šířky a nadmořské výšky.

Proto bychom měli dobu pobytu na sluníčku přizpůsobit jeho intenzitě a našemu typu kůže.

Co je tedy pro naši kůži bezpečnější? Solárium, nebo opalování na sluníčku?Opalování probíhá na stejném principu. Není rozdíl mezi UV zářením ze sluníčka a ze solária.

Solárium nahrazuje sluníčko v době, kdy nesvítí, když nemáme čas nebo možnost chodit ven. Někomu vyhovuje, že má v soláriu soukromí a dokáže tam více relaxovat. Někdo zase rád tráví čas venku.

Solária mají tu výhodu, že přesně známe jejich intenzitu a po skončení opalování se sama vypnou, takže na nich lze snadno nastavit správnou dávku UV záření.

Přečíst článek ›

Nejčastější otázky

ŽÁDNÝ! Neexistuje žádný rozdíl mezi UV zářením ze slunce a ze solaria!SOLÁRIUM = SLUNÍČKO!

To nejdůležitější hned na začátek:

Pokud se jdete opalovat, je třeba si uvědomit zásadní rozdíl mezi opálením a spálením kůže! Vše je o způsobu jakým UV záření využíváte, to znamená, že o výsledku, zda se krásně opálíte nebo se bolestivě spálíte, rozhoduje množství UV záření, které na kůži bude působit.

OPÁLENÍ je přirozený proces, který kůži nepoškozuje, ale pomáhá ji chránit před spálením.

SPÁLENÍ může kůži poškodit a je třeba se mu vždy vyvarovat!

VŽDY SE VYVAUJTE SPÁLENÍ!!!  Opalujte se rozumně, pozvolně a pravidelně.

UV záření je přirozené

UV záření je přirozenou součástí života na Zemi. Je jedno zda se UV záření vystavujeme na sluníčku nebo v soláriu, protože se jedná o stejné UV záření. Neexistuje žádný rozdíl mezi UV zářením ze sluníčka a ze solária, UV záření v rozumném množství má pozitivní vliv na naše zdraví. Ale pozor při jeho využívání musíme být opatrní, protože jeho nadměrné množství může kůži poškodit.

Pamatujte: SOLÁRIUM = SLUNÍČKO. Neexistuje žádný rozdíl mezi UV zářením ze slunce a ze solária.

Jak vzniká opálení?

OPÁLENÍ JE PŘIROZENÝ PROCES! NEJEDNÁ SE O POŠKOZENÍ!

Při opalování působí na kůži UV záření. UVB stimuluje buňky melanocyty k tvorbě pigmentu, vytváří tělu vlastní „světelný mozol“, zesílení zrohovatělé pokožky. UVA záření pigment zbarvuje dohněda.

Pouze společným působení UVA a UVB záření vzniká požadované opálení. Tento proces je zcela přirozený a kůže si tak vytváří přirozenou ochranu před nadměrným množstvím UV záření a spálením kůže.

Navíc UVB záření stimuluje v těle tvorbu až 90% vitaminu D, který je nutný pro naše zdraví.

Pamatujte: Pro správné opálení je důležitá a přirozená kombinace UVA a UVB záření, tak jak je to na sluníčku a v soláriu.

Jak je solárium silné?

V ČR a EU platí přísná bezpečnostní norma, která omezuje možnost spálení v soláriu pomocí omezení erytémové účinnosti UV záření na 0,3mW/cm2, což je stejná intenzita jakou má letní slunce v poledne při hladině Středozemního moře. To znamená, že pokud se opalujete 10 minut v soláriu Vaše kůže je vystavena stejné dávce UV záření jako když se 10 minut opalujete v létě u Středozemního moře.

Pamatujte: 10 minut v soláriu =  10 minut u Středozemního moře. Dle Bunsen-Roscoe zákona stejná dávka způsobí stejný efekt.

Typ kůže

Před opalováním je třeba vždy znát svůj typ kůže, protože každý typ kůže má individuální citlivost na UV záření a na základě typu kůže a stupně opálení je třeba přizpůsobit dobu opalování. Při návštěvě v soláriu si nechat vytvořit individuální opalovací program, kde jsou uvedeny opalovací časy, počet a četnost návštěv.

TABULKA TYPŮ KŮŽE
TYP KŮŽE	I	II	III	IV	V	VI
Název	Keltský typ (2%)	Evropský se světlou kůží (12%)	Evropský s tmavou kůží (78%)	Středozemní typ (8%)	Severoafrický typ	Jihoafrický typ
Popis	Kůže: velmi světlá Pihy: časté Vlasy: rezavé, blond Oči: modré šedé	Kůže: světlá Pihy: občas Vlasy: blond až hnědé Oči: modré, zelené, šedé, hnědé	Kůže: světlá až světle hnědá Pihy: žádné Vlasy: tmavě blond až hnědé Oči: šedé, hnědé	Kůže: světle hnědá, olivová Pihy: žádné Vlasy: tmavě hnědé Oči: tmavé	Kůže: tmavě hnědá Pihy: žádné Vlasy: tmavé Oči: tmavé	Kůže: velmi tmavá Pihy: žádné Vlasy: černé Oči: tmavé, černé
Spálení	Vždy	Téměř vždy	Občas až málo	Obtížně	Velmi vzácně	Velmi vzácně
Opálení	nikdy	Obtížně, lehce	Postupně, dobře	Rychle a hluboce	Velmi rychle a hluboce	Stále přítomné

Pamatujte: čím světlejší je Váš typ kůže, tím kratší čas se můžete nechráněni vystavovat UV záření.

Je opalování zdravé či škodlivé?

Vše závisí na míře s jakou tak činíme. Pravidelné, rozumné vystavování kůže UV záření má pozitivní účinky. Spálení kůže či dlouhodobé nadměrné opalování může kůži poškodit.

Dodržujte tato pravidla:

Vždy za každou cenu se vyvarovat spálení! NIKDY se nespálit a dlouhodobě se nadměrně neopalovat.

• Opalovat se rozumně, pozvolně a pravidelně, tak aby nebyla překročena krátkosvodá ani dlouhodobá dávka UV záření.
• Pamatujte: vše závisí na míře, s jakou se vystavujeme UV záření.
• Co je správně?

Postupně pozvolně nechat kůži zvykat na UV záření, před dovolenou zvýšit přirozenou ochranu kůže v soláriu, na dovolené používat krém s ochranným faktorem nebo kůži chránit vhodným oděvem a přikrývkou hlavy. Vyvarovat se za každou cenu spálení kůže!!! A nadměrnému dlouhodobému opalování!

Co je špatně?

Nejhorší je vystavit ještě neopálenou nechráněnou pokožku na dlouhou dobu na sluníčko.

Pak může snadno dojít ke spálení kůže! Často se stává, že lidé se světlou kůží, kteří celý rok tráví v uzavřených prostorech bez přístupu UV záření, vyrazí v létě na dovolenou a svou neadaptovanou a nechráněnou kůži vystaví na dlouhou dobu silnému UV záření, tak aby vše za celý rok dohnali a co nejrychleji se opálili. Výsledkem je často silné spálení kůže, puchýře. Toto je nejrychlejší cesta jak svou kůži poškodit!

Rozhodující je dávka

Při opalování je důležité nepřekročit erytémovou dávku UV záření. Erytémová dávka je taková dávka UV záření, která způsobí spálení či začervenání kůže. Dle Bunsen-Roscoe zákona stejná dávka způsobí stejný účinek. Proto při vyšší intenzitě UV záření musíme zkrátit čas, po který se UV záření vystavujeme, abychom nepřekročili erytémovou dávku a nedošlo ke spálení kůže.

1. Pamatujte: Stejná dávka způsobí stejný efekt.
2. Jak se správně opalovat?
3. Solárium

Určete si přesně typ kůže, nechte si sestavit individuální opalovací program, opalujte se postupně, pozvolně a pravidelně. Používejte kvalitní kosmetiku před a po opalování v soláriu. Pravidlo EU zní: jste vítáni v solárních studiích pokud je Vám 18 let a více a máte typ kůže II a vyšší.

Letní dovolená u Středozemního moře

Před odjezdem adaptujte svou kůži na UV záření pozvolně venku na sluníčku nebo v soláriu. Na dovolené vystavujte nechráněnou kůži na sluníčku jen na několik minut, pak používejte SPF krém s dostatečným UV faktorem anebo noste ochranný oděv a pokrývku hlavy. 

Letní dovolená v ČR

Je důležité nechat kůži na sluníčko zvykat postupně a pozvolně. Nejprve kratší dobu a postupně můžete pobyt na slunci prodloužit. V létě v době nejvyšší sluneční aktivity, po překročení doby po kterou je kůže schopná se ochránit sama, používejte kvalitní SPF produkty s dostatečným ochranným faktorem, noste oděv a pokrývku hlavy nebo pobývejte ve stínu.

Exotická dovolená v zimě

Při pobyt v exotických oblastech je naše kůže vystavena velice intenzivnímu slunečnímu záření, na které není zvyklá.

Proto se doporučuje adaptovat kůži před odjezdem v dostatečném předstihu v soláriu, kde si kůže postupně zvykne na UV  záření a vytvoří základní ochranu před nadměrným UV zářením.

Při samotném pobytu v těchto krajích, používat ochranný krém s dostatečným faktorem nebo noste vhodný oděv a pokrývku.

• Pobyt v zimě na horách
• UV záření na horách ve vyšších nadmořských výškách je velice intenzivní a navíc se jeho síla znásobuje odrazem od sněhu, proto používejte SPF krém s dostatečným UV faktorem a noste sluneční brýle!
• Považujeme rozumné opalování za součást zdravého životního stylu!

NIKDY SE NESPÁLIT! Vždy se za každou cenu vyvarovat spálení kůže a dlouhodobému nadměrnému opalování.

Opalovat se pravidelně, pozvolna na krátné opalovací časy.

Dr.

Hollick: Ačkoliv jistá opatření musí být přijmuta, mírné množství nechráněného slunečního záření je naprosto nezbytné pro dobré zdraví.

Nezávislý vědecký výzkum ukázal, že nezáleží na tom, zda žijete ve slunném nebo beze slunném klimatu, ale vystavujete-li se UV záření, které zvyšuje produkci vitaminu D skrze UVB záření, a tím snižujete riziko degenerativních onemocnění včetně rakoviny tlustého střeva, vaječníku, prsu a prostaty. Dále také snižuje riziko srdečních chorob, vysokého krevního tlaku, sklerózy a depresí.

Dr.

Hollick: Neexistuje žádný věrohodný vědecký důkaz, že mírné a pravidelné vystavování se slunečnímu záření způsobuje melanom.

Melanom je spíš často vidět u lidí, kteří nedostávají tento druh UV záření než u lidí, kteří čas na slunci tráví. Melanom se také vyskytuje na částech těla, které slunečnímu záření nevystavujeme.

To naznačuje, že genetika hraje mnohem důležitější roli v rozvoji melanomu než pravidelné, mírné sluneční záření.

Dr.

Hollick: Pokud nemáte možnost trávit čas na slunci, nebo raději vyhledáváte vice soukromí a kontrolované prostředí, opalování v soláriu představuje alternativu přírodního slunečního záření, které stimuluje tvorbu vitaminu D. Je však důležité si uvědomit, že záření, kterému se vystavujete v soláriu, je stejné jako na slunci. To znamená, že musíte dbát stejné obezřetnosti, jako při vystavování se přírodnímu slunečnímu záření.

Evropská unie, jmenovitě Generální ředitelství pro zdraví a ochranu spotřebitelů a jeho vědecký výbor pro spotřebitelské produkty (SCCP) působící pod ředitelstvím C – Veřejné zdravotnictví a posuzování rizik, vydala zprávu č.

SCCP/0949/05 nazvanou: „Posouzení biologických vlivů ultrafialového záření na zdravotní stav osob se zaměřením na využívání solárií pro kosmetické účely“. Zjištění uvedená v této zprávě vedla k přepracování zprávy č.

EN 60335-2-27, o bezpečnosti elektrických zařízení používaných v domácnostech a jim podobných, obzvláště pak zařízení způsobujících vystavení kůže ultrafialovému a infračervenému záření.

Při poslední aktualizaci byl tento materiál upraven tak, aby vyhovoval požadavkům nově schválené evropské směrnice, jež se někdy označuje též jako „norma 0,3 W/m2“.

V souladu s předpisy EU všechna nová solária využívají trubice, jejichž intenzita vyzařování nepřesahuje 0,3 Wer/m².

Takto je při opalování možné dosáhnout nejlepších možných výsledků při dodržení intenzity vyzařování, která je v souladu s normami EU. Požadované účinnosti lze dosáhnout vhodnou kombinací UVA a UVB záření.

Výměně lamp je třeba věnovat maximální pozornost. Výkon nově instalované lampy musí být vždy zcela stejný jako výkon lampy nahrazované!

Jednotkou ozáření (zkratka E) je watt na metr čtvereční (W/m²) či miliwatt na centimetr čtvereční (mW/cm²). Watt (zkratka W) je jednotkou výkonu a vyjadřuje množství práce vykonané za jednu sekundu (např.

UV zářením vydávaným přístrojem na opalování obličeje nebo žárovkou – šedesátiwattová žárovka tak za vteřinu vykoná práci odpovídající 60 W). Miliwatt (značka: mW) je jedna tisícina wattu.

Metr čtvereční (m²) a centimetr čtvereční (cm²) jsou, jak jistě víte, jednotky plochy (která je ozařována).

Zjednodušeně můžeme o normě 0,3 W/m2 přemýšlet jako o 0,3 procentech rizika spálení kůže. Toto riziko a s ním spojená poškození kůže jsou tedy velmi nízká. Je však nutné za každých okolností následovat pokynů vyškoleného personálu a v případě jakékoli reakce vyhledat svého ošetřujícího lékaře.

Solárium – jak funguje a jaký má vliv na kůži

Sice vzniklo už ve 20. letech minulého století, ale masivní popularity se dočkalo až v letech sedmdesátých a to ve skandinávských zemích. Teprve mnohem později se dostalo do České republiky a dá se říci, že na přelomu milénia o něm mluvila skoro celá naše země coby o velkém hitu.

Řeč je o soláriu. Možná si mnozí vzpomenou, jak po roce 2000 někteří nedali bez návštěvy solária ani ránu, zvláště před návštěvou významnějších společenských událostí mimo letní sezónu. Šlo hlavně o dámy, které usilovaly o ten správný odstín kůže.

Oranžová kůže v zimě

Jak to bývá s každým módním hitem, někdo jej přijímá rozumně a s mírou, jiný to poněkud přehání. Pohled na ty jedince, jejichž pokožka v hluboké zimě září hnědo-oranžovou barvou, je poněkud bizarní. Ale solárium se těší popularitě i před letními dovolenými. To si zase návštěvníci od tmavší barvy kůže slibují vyšší odolnost proti spálení.

V poslední době trend solárií upadá. Je to také proto, že se začalo diskutovat o zdravotních dopadech „umělého“ opalování. Příznivci solárií jsou však stále mezi námi a tak si tento fenomén zaslouží svůj prostor i v naší rubrice. Zaměříme se na to, jak solárium vlastně funguje a dáme vám pár tipů na zdravé „slunění“.

Paprsky v soláriu uvádí do pohybu buňky v pokožce

Solária vyzařují frekvence neviditelného ultrafialového záření spektra UVA a UVB, které obsahuje i sluneční záření. UVA je odpovědné za přímou pigmentaci, která trvá přibližně 24 hodin. Přímá pigmentace je oxidace a následné ztmavnutí slabě zbarveného předstupně melaninu (kožního barviva).

Avšak předtím paprsky spektra UVB aktivují melanocyty, což jsou buňky ve spodní vrstvě kůže (ale nachází se například i v oku a srdci), které s pomocí neesenciální kyseliny tyrosinu produkují melanin a vysílají ho kanálky na povrch kůže, kde oxiduje právě působením UVA a zhnědne.

Při dostatečném působení UVB však pokožka zhnědne i v hlubších vrstvách a opálení je trvalejší než při UVA. Při překročení limitu absorpce dochází však k zarudnutí pokožky a tělo má dost práce s odbouráním velkého množství oxidovaných (řekněme spálených) a zničených buněk.

Proto je určen bezpečný čas opalování pro každý typ pokožky a pro každý ochranný výrobek.

Personál se vám musí věnovat

Trubice v soláriích mají různý výkon, a tudíž je třeba dbát na dobu slunění podle výkonu solária a počtu trubic. Trubice se také musí čistit a včas měnit, což se bohužel často porušuje.

Proto je lepší chodit jen do ověřených certifikovaných solárií, kde se vám současně obsluha plně věnuje a pomůže vám se správným určením doby slunění.

Nutná je také speciální kosmetika do solárií, která zabrání vysoušení  a narušení kůže a ochrání vás před předčasnými vráskami.

Škodí, nebo léčí? Obojí!

Světová zdravotnická organizace soláriím ale nefandí a oficiálně je považuje za jednoho z původců rakoviny kůže.  Doporučuje ho jen lidem s kožními onemocněními jako je lupenka či ekzém. Současně ale také potvrzuje, že při slunění  v soláriích dochází k tvorbě vitamínu D, který přispívá ke zhutňování kostí (opak řídnutí) a vytváří se endorfiny (tzv. hormony dobré nálady).

Dá se říci, že tady je to opravdu něco za něco. Solárium se striktně nedoporučuje velmi mladým lidem (cca do 25 let), u kterých onemocnění kůže může vzniknout rychleji.  Dvacet minut v soláriu odpovídá přibližně dnu slunění na pláži. Zde to platí jako u ostatního – všeho jen s mírou.

Zdravé opalování

Slunce  je pro člověka nepostradatelné. Proto vzniklo také rčení „Kam nemůže slunce, musí lékař“.

Sluneční svit, resp. UV záření je pro nás hlavním zdrojem D vitaminu.

Pokud je z nějakého důvodu nedostupné, je vhodné doplnit jídelníček o potraviny bohaté na D vitamín.
Je však třeba brát zřetel ohled na to, že prostřednictvím potravin si tělo jen velmi těžko vytváří dostatečný přísun D vitamínu.

UV záření jako hlavní zdroj vitamínu D je jednak ze slunečního záření, jednak z UV záření v soláriích.

Co je opálení ?

Opálení je v principu ochrana organizmu před slunečním zářením.

Sluneční záření je energie, která je vyzařována paprsky různých vlnových délek. Sluneční záření se rozlišuje na viditelné světlo ( UV záření) a tepelné infračervené záření.

UV záření se dále dělí na UVA, UVB a UVC záření.
Škodlivé je UVC záření, které bývá při průchodu atmosférou absorbováno, takže by na zemi nemělo dopadat.

• V solárních trubicích není UVC záření obsaženo vůbec.
• Intenzita UVA a UVB záření v atmosféře je pohyblivá a závislá na více faktorech.
• V solárních trubicích je intezita UVA a UVB přesně dána a vybalancována tak, aby docházelo k rychlému a zároveň dlouhodobému opálení.

Působením UVB záření se aktivují melanocyty, které vytvářejí melaninové pigmenty. UVA záření se postará o to, aby tyto melaninové pigmenty hnědly při cestě do vyšších vrstev pokožky.

Výsledkem je bronzová pokožka, která nás chrání před škodlivým a nadměrným působením UV záření.

Vzhledem k tomu, že proces zrání a olupování buněk trvá asi 28 dní, pokožka se obnovuje a bez dalšího přísunu UV paprsků bledne.

Jak na sluníčku tak v soláriu probíhají tytéž procesy pigmentace pokožky.

UV trubice efektivně napodobují sluneční svit, resp. kombinaci UVA a UVB záření.

1. Výhoda solárií je zejména v tom, že je nesrovnatelně bezpečnější než opalování na slunci.
2. Jedná se o řízené opalování.
3. U řízeného opalování je známa intenzita UV záření, je známá hodnota UVA a UVB záření, která je vyvinuta v maximální prospěch opalování, nikoli spalování.
4. Nevyskytují se zde ozonové díry, intenzita záření je neměnná a tudíž nezávislá na ročním období, úhlu dopadu slunečních paprsků, znečištění ovzduší….
5. UV záření v soláriích nezahrnuje kosmické záření, ani UVC záření, které je obsaženo v záření slunečním.
6. V soláriích lze přesně časovat délku slunění, což je málokdy možné na slunci.

Je tedy vhodné před pobytem na slunci předopálit pokožku v soláriu. Takto připravená pokožka se pak nemá na slunci, při dodržování doporučených časů pobytu, tendenci spalovat.

• Je tedy vhodné začít opalování v soláriu a pokračovat v letních měsících pobytem v přírodě a na sluníčku.
• Jak pro opalování v soláriích, tak při slunění v přírodě je velmi vhodné používat kosmetiku vhodnou pro opalování.
• Pro opalování v soláriích se používá samostatná řada kosmetiky, která je nevhodná pro opalování na slunci a obráceně.

1. Při opalování je nutné vždy používat kosmetiku.
2. Při opalování na slunci kosmetiku pro vnější prostředí, při opalování v soláriích kosmetiku do solárií.
3. Tyto dvě škály kosmetiky jsou zcela odlišné a nesmějí být zaměňovány.
4. Obě tyto řady počítají s tím, že člověk bude vystavován účinku UV záření – ať již na slunci nebo v soláriu.
5. Obsahují proto pro pokožku důležité látky, které ji zvlhčují a zajišťují její vitalitu a pružnost.
6. Tím jejich podobnost ale konči.
7. Zatímco kosmetika na sluníčko obsahuje ochranný UV faktor (SPF – sun protecting factor), který bývá v určité míře odolný i vůči vodě, kosmetika do solárií tento UV faktor neobsahuje.
8. Je to dáno zejména proto, že na slunci nevíme jak dlouho budeme pobývat, neznáme přesnou intenzitu slunečních paprsků (roční období, úhel dopadu paprsků, znečištění či ozonové díry)

V soláriu si můžeme opalovací proces přesně naprogramovat a výše zmíněné faktory jsou neměnné. Známe sílu trubic.
Čas, na který jdeme do solária můžeme přesně odstupňovat, víme, jak naše pokožka zareagovala při předchozím opalování…

UV faktor se do solárních přípravků do solárií nedává ze zřejmého důvodu – blokoval by opálení a to není žádoucí.

Solární kosmetika naopak obsahuje látky, které napomáhají a urychlují opalování. Toho je dosahováno různými cestami a tato kosmetika se aplikuje taktéž před sluněním.

Kosmetika po slunění již může být pro obě cesty slunění shodná.

Samozřejmě platí, že opalovací krémy jak na sluce tak do solárií, mohou být aplikovány až po úplném odstranění makeupu, pudru, pafémů apod.

Opalování v soláriu: znáte rizika?

Opalování v soláriu je nenáročným a velmi rychlým způsobem k získání tmavé pokožky. Návštěva solária je vhodná v zimních a přechodných měsících – také před odjezdem na dovolenou v tropické destinaci.

Záření pokožku opálí a připraví ji na přirozené záření od slunce. Sluneční záření je rok od roku agresivnější, tudíž je potřeba pokožku připravit a pečovat o ní.

V tomto článku se dozvíte, zda je opalování v soláriu zdravé, co byste měli dělat předtím, než do solária vkročíte a čemu se naopak vyvarovat.

Bronzová pokožka je pro většinu lidí atraktivní a k létu neodmyslitelně patří. Ale jen málokdo má čas přirozeně se opalovat a trávit hodiny na slunci. Rychlou cestou k opálení je návštěva solária.

A jaký mají na opalování v soláriu názor kožní lékaři. Téměř se shodují, že takové opalování ohrožuje pokožku stejně jako přirozené opalování na slunci. Svůj názor obhajují faktem, že přílišné vystavování pokožky UV záření zvyšuje riziko onemocnění rakoviny kůže.

Slunečním paprskům se v létě neubráníte, ale návštěvu solária ze svého diáře můžete lehce vyškrtnout. Nicméně solární studia se stále rozrůstají a vznikají nová. Bronzová pokožka je stále žádoucí.

Málo se ví, že opalování v solárním studiu a umělé UV záření způsobuje stárnutí pokožky – rychlejší tvorba vrásek či rozšířených žilek.

Jaké zásady byste při opalování v soláriích měli dodržovat za každou cenu?

Jako první vás čeká návštěva kožního lékaře, který by vám měl definovat jaký typ pokožky máte. Budete mít jistotu, že je pro vás opalování vhodné či nikoli. Pokud se vám k lékaři nechce, můžete si typ kůže vyhodnotit sami, samozřejmě amatérsky.

Pobuďte na poledním sluníčku a pozorujte, zda se vám kůže zbarvuje do červena a následně se oloupe nebo zda zhnědne. Patříte-li k majiteli prvního typu, budete muset na opalování v soláriu zapomenout. Jestli jste ti druzí, do solária chodit můžete, dodržujte však naše rady. Jedna návštěva solária by za žádných okolností neměla být delší než 15 minut.

Zároveň by jich nemělo být více jak 3 za jeden týden. Druhá návštěva solária by měla být až 48 hodin po té předchozí. Po každém jednom opálení použijte speciální krém po opalování – většinou ho můžete zakoupit přímo v solárním studiu. S výběrem krému by vám měla pomoci obsluha solária.

Při své opalovací kůře si naordinujte volně prodejné vitamíny jako např.: antioxidanty (beta-karoten, vitaminy E a A, zinek a selen), které posilují odolnost pokožky.

Cenné rady:

• V každém případě se vyvarujte spálení se v soláriu – raději si nechte poradit od obsluhy a informujte se o síle solária, dle toho zvolte dobu opalování.
• Opalujte se spíše kratší dobu, ale častěji, než dlouhou dobu a zřídka.
• Používejte speciální krémy po opalování.

Doba opalování by neměla přesáhnout 15 minut. Ideálně 4 – 8 minut.

V soláriu mějte v každém případě nasazené ochranné brýle.

Nikdy ve stejný den nekombinujte opalování v soláriu a na přímím slunci.

Pravdou je, že síla solária se měří tzv. erytémovou účinností UV záření na 0,3mW/cm2, což je stejná intenzita jakou má letní slunce v poledne při hladině Středozemního moře. Tato norma platí u nás v České republice a v dalších zemích Evropské unie. Platí tedy, že 5 minut opalování v soláriu odpovídá 5 ti minutám opalování na přímém slunci ve Středozemí.

Opalování kůže je způsobeno především působením UV záření s různou intenzitou. UVB stimuluje buňky, které začnou tvořit pigment – pokožka zesílí a stane se méně náchylná. Zároveň si tělo vytváří vitamín D, který je důležitý pro zdraví. Ztmavování pokožky má na svědomí UVA záření. Opálení, jak ho známe mají na svědomí pouze tyto 2 druhy UV.

Na letní dovolené v ČR používejte kvalitní opalovací produkty s SPF. Před dovolenou ve Středozemí, můžete adaptovat svou kůži na UV záření a to jak na přirozeném slunci, tak v soláriu.

Na dovolené pak používejte SPF krém s dostatečným UV faktorem a kvalitní kosmetiku. Na dovolené v exotických oblastech vystavujete kůži velmi intenzivnímu slunečnímu záření. Proto se před odjezdem pokuste kůži adaptovat.

Kůže si vytvoří ochranu před nadměrným působením UV záření. Opět je na místě předopalovací, opalovací a poopalovací kosmetika.