Chtějí být přitažliví, cítit se dobře, být zdraví. Oba ranní pionýři metody Dr. Rittes a Dr. Karl-Georg Heinrich vykonali studie pro vyhodnocení účinku injekční lipolýzy.
V těchto studiích byly ošetřovány různé části těla. V dnešní době už nemusíte utrácet spoustu peněz za drahé chirurgické zákroky, abyste měla dokonalé tělo i obličej.
Vyzkoušejte jedinečnou metodu a budete svědky malého zázraku.
Toggle navigation.
Premiová injekční lipolýza Máte nějaký ten špíček navíc, ale nechcete podstupovat dramatické řešení? Složení: Hydrogenovaný lecitin fosfatidylcholin — štěpí tuky na malé části Karnitin — přepraví mastné kyseliny tuky do mitochondrií, kde jsou spáleny na energii Dekapeptid-4 — napomáhá metabolismu svalů Jedná se o výrobek profesionální řady, u kterého je nutné dodržovat správný způsob aplikace.
Jaké jsou výsledky? Jak bezpečná je injekční lipolýza? Ošetření je velmi vhodné i pro muže.
Je prokázána účinnost injekční lipolýzy? Které partie můžete díky injekční lipolýze zlepšit? Související nabídky.
Konzultace s lékařem jsou u nás na každé klinice zdarma. Dle potřeby klienta volíme co možná nejšetrnější zákroky, bezpečnost je u nás na prvním místě.
Klademe důraz na vysokou odbornost našeho zdravotnického personálu. Pravidelně se účastníme lékařských konferencí v oboru estetické medicíny po celém světě. Mnozí zjistili, že správně namíchaný roztok v injekci může navíc zvýraznit svůdné křivky.
Aplikaci injekcí nabízejí v Americe už i zkrášlovací centra. Ve většině případů jde o směs aminokyselin a vitamínů skupiny B. Na to, aby měla procedura efekt, je třeba vpíchnout pět injekcí. Serióznější kliniky však upozorňují, že je vhodné zkombinovat aplikaci vitaminu B12 se zdravými stravovacími návyky a s pravidelným pohybem.
Některé hvězdy si aplikují vitamin i třikrát do týdne. Proč se používá na hubnutí právě vitamin B12? Je výborným zdrojem energie. Tu může organismus využít i na lepší spalování tuků.
Mnozí odborníci zdůrazňují, že na odbourávání tuků se tento vitamin podílí jen nepřímo. Všechny vitaminy skupiny B pomáhají přeměnit sacharidy z potravin na glukózu, která je zdrojem energie.
Injekce se aplikuje do svalu na ruce nebo do boku. K nejvýznamnějším přírodním zdrojům vitaminu B12 patří játra, maso, mléko, vejce a v menším množství i kvašená zelenina, kde je produktem bakterií. Injekce vitamínu B12 lze využít zvláště k nabrání hmotnosti, a to mimo jiné i proto, že mají zvyšovat chuť k jídlu.
Mohou tak být tedy součástí léčby anorexie. Rovněž velmi pozitivně tyto injekce podporují růst svalové hmoty, díky čemuž této terapie využívají i mnozí sportovci.
Ti většinou ve svých zkušenostech jako pozitivní efekt uvádějí i jemné zvýšení výkonnosti, nejde však o nic extrémního. Rozhodně tedy od injekce vitamínu B12 nemůžeme očekávat stejné nabuzení, jako od větší dávky kofeinu.
Při dlouhodobějším užívání je prokázán i pozitivní účinek na vlasy a nehty, zmiňme však i to, že prvotní zásah vitamínu B12 bývá vidět třeba až po čtvrté či páté dávce.
Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací.
Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde – mrkněte na náš tým. Je třeba poznamenat, že Francie oficiálně odmítla provádět takové injekce.
Než se rozhodnete na střele, myslím, že pro lidi, aby se injekce špatně, vystupte maximální pokutu, a budete muset přesunout těžké a bolestivé vedlejší účinky.
Tyto injekce nebude nahrazovat liposukci, protože tenké jehly jsou prostě nejsou schopni odstranit tukové zásoby, které jdou pouze chirurgicky.
V příznivé během jednoho průběhu injekce může odstranit od 2 do 5 cm na stranách přebytečného tuku a břicha.
Správná prick nemůže dělat každý a může zaručit, že nebudete mít amatér? Je velmi důležité, kvalita podkožních injekcí. Vyšetřovací postupy – bolestivost, zarudnutí a zduření.
Také je potřeba informovat specialisty o tom, zda mají zdravotní problémy, v případě, že játra je nemocný. Lékař, který bude provádět postup, musí o tom vědět.
Pokud si chcete přečíst recenze, návštěva fóra na téma injekce na hubnutí. Samozřejmě, najdete protichůdné názory, ale stejně tak může znovu reálný obraz. Injekce do žaludku na hubnutí Injekce na hubnutí navržen tak, aby potlačit hlad. Obsah Co je výstřel v žaludku na hubnutí? Jak injekce do břicha správně a bezpečně?
Módní záběry hubnutí břicha: přezkoumala. Ceny, hodnocení a kontraindikace. Injekce kyseliny hyaluronové v nosoretních záhyby. Možné důsledky.
Injekce vitamínu B12
Vitamín B12, nebo také kobalamin, je snad přímo nezbytností pro správnou funkci krvetvorby.
Krom toho má ale ještě mnohem více významů a mnozí se na něj obrací v okamžicích, kdy chtějí vyřešit nějaký zásadní zdravotní problém.
Chcete přibrat, vylepšit vlasy či nehty? Jste vyčerpaní a nevíte, co s tím? Řešením může být právě vitamín B12, a to třeba v injekčním podání. Pomoci může, ale také nemusí…
K čemu je třeba vitamín B12 a jak jej naše tělo získává?
Vitamín B12 se velice významně podílí na syntéze DNA a ATP, krom toho je však také nezbytný pro funkci nervového systému.
Jeho nedostatek způsobuje chudokrevnost, jinak nevysvětlitelné hubnutí, zhoršení paměti a celkově i špatnou duševní výkonnost.
Obvykle se nedostatek vitamínu B12 pozná podle častého třasu a mravenčení v končetinách, k příznakům však patří i výraznější zčervenání a lesk jazyka.
Ten je rovněž na povrchu zcela vyhlazený, a to kvůli tomu, že nám při nedostatku vitamínu B12 mizí papily.
Doporučenou dávkou vitamínu B12 jsou přitom pouhé 2, 4 mikrogramy denně, nejde tedy o nějakou závratnou dávku. Problémy s příjmem jsou přitom docela časté, a to nejvíce u veganů. Zdrojem kobalaminu jsou totiž zvláště živočišné produkty – a to, mimo jiné, třeba mléko, sýry, vejce, maso a vnitřnosti.
Pokud se nám podaří dosáhnout správného přísunu, mělo by naopak dojít ke zlepšení naší paměti, výraznější koncentraci. Rovněž tato vyváženost slibuje snížení rizika vzniku srdečních chorob. Stejně tak je třeba zmínit, že je vitamín B12 součástí preparátů sloužících k léčbě onemocnění jater, slinivky břišní a střevních orgánů.
Injekční podání vitamínu B12
Vitamín B12 lze podávat ve formě různých potravinových doplňků, tedy v tabletách. Mnozí však mají v tomto případě problém se vstřebáváním, a tak často není jiné cesty, než injekčního podání.
To je popisováno jako poměrně bezbolestná varianta, alespoň u té spokojenější většiny pacientů. Nutno však podotknout, že injekce vitamínu B12 musí předepsat lékař, a to na základě jeho posudku.
A komu jsou obvykle injekce kobalaminu předepisovány?
Injekce vitamínu B12 lze využít zvláště k nabrání hmotnosti, a to mimo jiné i proto, že mají zvyšovat chuť k jídlu. Mohou tak být tedy součástí léčby anorexie. Rovněž velmi pozitivně tyto injekce podporují růst svalové hmoty, díky čemuž této terapie využívají i mnozí sportovci.
Ti většinou ve svých zkušenostech jako pozitivní efekt uvádějí i jemné zvýšení výkonnosti, nejde však o nic extrémního. Rozhodně tedy od injekce vitamínu B12 nemůžeme očekávat stejné nabuzení, jako od větší dávky kofeinu.
Při dlouhodobějším užívání je prokázán i pozitivní účinek na vlasy a nehty, zmiňme však i to, že prvotní zásah vitamínu B12 bývá vidět třeba až po čtvrté či páté dávce.
Co říká praxe o injekční aplikaci vitamínu B12?
FORMY VITAMÍNU B12
B12 lze podávat orálně, intramuskulárně (IM) nebo subkutánně (SC) nebo nastříkat do nosní sliznice (IH). Orální podání má za následek nejmenší absorpci. Intramuskulární nebo SC injekce jsou lepší způsob, jak tuto látku užívat, protože je lépe absorbována. Nosní sprej vede k 89% absorpci látky prostřednictvím nosní sliznice.
Po absorbci je B12 uložen v játrech. Někteří sportovci se domnívají, že použití více vitamínů B12 bude mít za následek zvýšený metabolismus tuků, sacharidů a zvýšenou syntézu bílkovin, a proto budou dávky výrazně překračovat dávky doporučené. Ovšem tělo používá a ukládá jen tolik b12, kolik potřebuje a jakýkoliv nadbytek se vylučuje močí.
Volný B12 má poločas rozpadu 6 dní.
DÁVKOVÁNÍ B12
- Ústní forma – 1000mcg/den
- Injekční forma– doporučená je 30-100mcg/den po dobu jednoho týdne. Poté 1000mcg/měsíčně. Ovšem někteří sportovci užívají dávky až 1000mcg každý den, ale nikdy bych tuto již hraniční dávku určitě nepřekročil.
Osobně jsem užíval pouze doporučené množství vitamínu B12. Přeci jen se mohou objevit u citlivějších jedinců některé vedlejší účinky jako průjem, malátnost, alergická reakce a třeba snížená hladina draslíku. Proto je vitamín B12 na předpis a ne volně dostupný. Já žádné vedlejší účinky nikdy nezaznamenal. Obecné doporučení příjmu ze stravy pro dospělé je 2,4 mikrogramů (mcg) B12 denně.
NEDOSTATEK A PROBLÉM PRO VEGANY
Vitamín B12 se nachází přirozeně pouze v živočišných potravinách, jako je maso, ryby a mléčné výrobky. V zásadě je nutnost doplňování vitamínu B12 v podobě doplňků u těch, kteří nekonzumují maso. Nebo ještě lépe, držte dietu, která nezanedbává příjem vitamínu B12, který je nezbytný pro váš život.
Vitamin B12 totiž pomáhá vytvářet DNA a červené krvinky. Vaše tělo ho nemůže na dlouho uložit, takže je to vitamín, který musíte pravidelně konzumovat v nějaké formě.
Pokud máte nedostatek vitamínu B12, můžete zaznamenat příznaky jako únavu, bušení srdce, různé problémy s trávením, depresi, ztrátu zraku, nervozitu, necitlivost a brnění v prstech – znamení nervového problému.
Nedostatek vitamínu B12 může také u mužů způsobit, že vaše zařízení (penis) přestane fungovat. Jo, nemůžete ho dostat nahoru nebo držet nahoře během vašich hrátek s přítelkyní. Ovšem erektilní dysfunkci mohou způsobit samozřejmě i jiné věci a to především vážné zdravotní stavy spojené s nadváhou a špatným profilem hormonů.
Injekce vitamínu B12
Injekce B12 jsou v poslední době opěvované jako hotový zázrak pro hubnutí i pro nabití energie. Podle informací nastartuje celý organismus a s oblibou je využívají i hollywoodské celebrity. Jenže i tato skutečnost má své ale.
Vitamín B12 a rakovina
Nekontrolované injekční podávání u zdravých lidí, kteří netrpí nedostatkem tohoto vitamínu, může být velice riskantní. Místo pozitiv totiž hrozí velká negativa. Pravidelné vysoké dávky vitamínu B12 zvyšují riziko vzniku rakoviny, a to především rakoviny plic.
A jak se to má s novým trendem hubnutí?
Tvrzení, že s pomocí injekcí B12 budou lidé hubnout bez nutnosti pohybu, zní to zázračně. Skutečnost však není zase tak růžová.
Když odebereme ta rizika, které jsme zmínili výše, nutno upozornit, že se na všem vitamín B12 podílí nepřímo. Vitamín B pomáhá přeměnit sacharidy z potravin na glukózu. To není nic nového.
Aby k tomu došlo je nutné aplikovat 5 injekcí a pak pokračovat ve třech injekcích týdně, což je poměrně nebezpečné.
Kdy mohou injekce vitamínu B12 zachránit život?
Je to ve chvílích, když ho má tělo nedostatek. Jeho nedostatek nemusí být znát po dlouhá léta. Pak však nastane zlom, objeví se různé psychické potíže, psychózy, deprese, problémy s pamětí a v nejtěžších případech demence. Vyvolat může i anémii.
S ní se pak může objevit i problémy s dýcháním, únava, otoky, časté močení.
Typické jsou i trávicí potíže, nevolnosti, zvracení, průjem, pálení žáhy, nadýmání, plynatost i zácpa. Mnohdy nemocným rovněž padají vlasy, lámou se nehty a zlobí je pleť.Objevit se může hyperpigmentace a akné.
Kdo je nedostatkem vitamínu B12 nejvíce ohrožen
Ohroženi jsou nejvíce vegani a vegetariání, lidé po chirurgickém zákroku, ti, co často pijí alkohol a staří lidé.
S nedostatkem vitamínu B12 bojují lidé s celiakií, Crohnovou chorobou, autoimunitními chorobami, záněty střev, s poruchami kyseliny chlorovodíkové nebo s poruchou vnitřního faktoru, lidé s chorobami žaludku, břišní slinivky a tenkého střeva, nemocní s chronickými virovými infekcemi střev, diabetici užívající metformin.Kolik vitamínu B12 potřebujeme?
Tělo potřebuje 4 mikrogramy vitamínu denně. Za běžných okolností by jeho nedostatek neměl vzniknout, protože obvyklý příjem dospělého se ve skutečnosti pohybuje okolo 4,2-8,6 mikrogramu denně. Nejvíce ho potřebují těhotné a kojící ženy.
Právě v těchto případech má aplikace injekce s B12 smysl. Používá se k tomu 300 až 400 mikrogramů denně. Ústně se totiž vstřebá z vitamínu pouze 1%. Injekce indikuje pouze lékař.
Všichni, kdo patří do rizikové skupiny, by měli vitamín B12 preventivně, podpoří tak správnou krvetvorbu i svou vitalitu, zlepší si paměť a sníží riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Neobejde se to však i bez správné a vyvážené stravy.
Celebrity přísahají na nový hit v hubnutí! Injekce vitaminu B12
Mezi věčnými dietářkami se pořád objevuje nějaká novinka a samozřejmě zaručeně efektivní. Hollywoodské hvězdy mají nyní nový způsob hubnutí.
Nechávají si aplikovat do těla injekce s vitaminem B12. Téhle novince podlehly takové hvězdy, jako jsou Rihanna, Miranda Kerr, Madonna, Katy Perry či Justin Timberlake.
Jak to s tím „béčkem“ vlastně je? Dá se po něm shodit, nebo vám pouze dodá energii?
Vitamin B12 je opravdu velmi prospěšný vitamin. Je rozpustný ve vodě a v přirozené formě ho najdete například v rybách, drůbeži, vejcích, mléce a mléčných výrobcích.
Je úžasný v tom, že udržuje nervový systém a krevní buňky zdravé, pomáhá udržovat i DNA vašeho těla a dokáže ochránit před anémií, kvůli níž se můžete cítit unavení a slabí.
Je ale opravdu tak zázračný, aby vám pouhé injekce tohoto vitaminu pomohly zhubnout?
Injekce vitaminu B12 obsahuje poměrně velkou dávku „béčka“, kolem 1000 mikrogramů. Musí vám ho samozřejmě aplikovat zdravotní sestra nebo lékař. Speciální kúra prý dokáže vytvarovat tělo, ale především vám dodá spoustu energie.
Podle obezitoložky Fatimy Cod Stanfordové jde ale spíše o placebo. Podle ní by se vitamin B12 měl aplikovat jen těm lidem, kteří trpí jeho skutečným nedostatkem.
„Obvykle jde o vegetariány či vegany, kteří bývají nedostatkem B12 ohroženi,“ říká lékařka.
Podle jejího názoru tedy injekční podávání B12 pomůže pouze v případě, že někdo jeho deficitem trpí. Jinak se nestane nic tak dramatického, natož abyste po něm zhubli o deset kilogramů. „Vitamin B12 není strategie pro úbytek hmotnosti. Jistě, jestli vám chybí, pak zcela jasně energii díky němu získáte, což vám pomůže začít znova cvičit a hubnout.“
Chcete zhubnout rychleji? Otestujte, jaký jste metabolický typ!
Hollywoodské hvězdy si ale aplikaci vitaminu B12 nemůžou vynachválit. Přesto odborníci varují před jeho nekontrolovaným injekčním podáváním. Pravdou je, že jeho popularita je vysoká a některé zahraniční kliniky ho nabízejí jako životabudič za poměrně vysokou částku.
A některá zkrášlovací centra v USA injekční aplikaci nabízejí pro zvýraznění křivek. Doktorka Stanfordová ale tvrdí, že mnohem lepší je změnit stravovací návyky a začít se hýbat.
Pokud k tomu chcete přidat ještě injekci B12, aby se projevil nějaký efekt (třeba u vlasů či nehtů), musela byste dostat aspoň pět dávek.
Náš tip: Pokud to se změnou životního stylu myslíte opravdu vážně, doporučujeme vám nový zápisník Můj (re)start, který vám to výrazně usnadní. Je nedatovaný, takže se zapisováním můžete začít kdykoli.
Zaznamenáváte si do něj nejen jídelníček, ale také cvičení a své motivace a cíle. S tím vám pomůže výživový poradce Petr Havlíček svými tipy, ale také dietními recepty.
Zápisník je právě teď v síti knihkupectví a ve vybraných trafikách za 249 Kč.
Spíte osm hodin, ale jste stále unavení? Tady jsou důvody
Vitamin B12: zázračná pilulka, nebo Achillova pata veganství?
Autorka: Ashley Capps
Přeložila: Veronika Powell
Zamyslete se nad následujícím scénářem. Představte si, že existuje zázračná pilulka, a kdyby ji každý bral, zabránilo by to odchytu milionů toulavých psů a koček, nikdo by je nezavřel do klecí a kotců a neskončili by vystrašení a zmatení na ocelovém stole, kde jejich život skončí poslední injekcí.
Kdyby každý bral tuhle pilulku, nebyli by žádní toulaví psi ani kočky a neexistovaly by útulky, kde zvířata prožijí často celé roky života v malých kotcích (situace v ČR – pozn. red.) nebo jsou rutinně utrácena (běžná praxe v USA, ale např. i na Slovensku – pozn. red.).
Kdyby tu pilulku brali jen někteří lidé, stále by existovali toulaví psi i kočky, ale bylo by jich mnohem méně. A kdybyste tuto pilulku brali jenom vy a nikdo jiný, ročně by se narodilo a zemřelo o 200 méně toulavých zvířat. Co říkáte, brali byste ji?
Řekněme, že tahle pilulka není jen zázrak, který zabrání utrpení psů a koček na celém světě. Je to také vitamin, který naše tělo potřebuje, řekněme vitamin V. V tomto scénáři je vitamin V něčím, čeho mají lidé bez ohledu na svoje stravování nedostatek, takže se doporučuje, aby jej všichni lidé starší 50 let brali jako doplněk stravy.
Pilulka s vitaminem V s sebou nenese žádná zdravotní rizika, nemůžete se jím předávkovat a 3-5měsíční zásoba 100 pilulek stojí zhruba 100 korun. Takže znova – jestliže tato pilulka nejen že vašemu tělu dodá nezbytný vitamin, ale také pomůže zamezit utrpení milionů zvířat – brali byste ji?
Nový pohled na B12 a veganství
- Žádná zázračná pilulka, která by dokázala zastavit tragický osud toulavých, nechtěných a opuštěných zvířat, sice neexistuje – v tomto případě by bylo řešením přestat rozmnožovat domácí mazlíčky a nekupovat zvířata od chovatelů – ale ve vitaminu B12 skutečně máme něco jako zázračnou pilulku proti nesnesitelnému utrpení a zbytečnému zabíjení miliard zvířat: každý rok se narodí 60 miliard krav, prasat, kuřat, krůt, ovcí a koz s jediným účelem – aby jejich život skončil na jatkách.
- Ročně je v Česku zabito přes 2 a půl milionu prasat ve zlomku své přirozené délky dožití (1)
- A přesto je potřeba veganů doplňovat jídelníček vitaminem B12 vnímána jako Achillova pata veganství, místo abychom v ní viděli výhodu, že je tak snadné doplnit jeden jediný vitamin, a přestat se tak podílet na utrpení a zabíjení po celém světě.
Vitamin B12 je jediným vitaminem, který potřebujeme a nedokážeme jej získat z rostlin nebo slunečního světla. Je nezbytný pro normální fungování mozku a nervové soustavy a pro tvorbu krvinek. Hraje také klíčovou roli při syntéze DNA a v metabolismu našich buněk. Někteří lidé tvrdí, že protože vitamin B12 není obsažen v rostlinách, je veganství nepřirozené. Tahle výtka má ale několik vad na kráse.
Vitamin B12 není vyráběn ani rostlinami ani zvířaty
Je sice pravda, že rostliny vitamin B12 nevyrábějí, ale nedokážou to ani zvířata. Vitamin B12 je produkován bakteriemi, které žijí v půdě a ve střevech zvířat včetně člověka.
V případě střevní produkce u člověka i řady ostatních zvířat však vitamin vzniká až ve spodní části střev (v našem případě v tlustém střevě), což je moc daleko na to, aby mohl být vstřebán, a tak je vyloučen se stolicí.
Diagram byl vytvořen Dr. Jennifer Rooke, M.D., M.P.H.
V roce 1959 byla publikována studie komunity veganů žijících v Íránu. Přestože nebrali vitamin B12, neměli ho nedostatek, což vědce nejprve zmátlo, ale brzy odhalili, že tito lidé pěstují zeleninu v „noční půdě“ – tedy v půdě, která byla hojně hnojena lidskými výkaly.
Jiná studie objevila, že lidé trpící nedostatkem vitaminu B12 byli schopni tento problém vyřešit konzumací svých vlastních výkalů, tak jako to ze stejných důvodů dělají zvířata (2). Některá zvířata, například králíci, vačice a morčata, mají dva typy výkalů: tvrdé denní výkaly, které nechávají být, a měkčí výkaly bohaté na vitamin B12, určené pro konzumaci v noci.
Obecně se předpokládá, že v méně industrializovaných zemích umožňuje lidem dostatečný příjem vitaminu B12 kontaminace rostlinné potravy hlínou či výkaly, takže lidé, kteří nejedí potraviny živočišného původu nebo jich jedí minimum, netrpí jeho akutním nedostatkem.
Naopak v průmyslově velmi rozvinutých zemích má moderní hygiena společně s vážným nedostatkem minerálů a dalších živin v půdě, způsobeným pesticidy a pěstováním monokultur, za následek absenci bakterií vyrábějících vitamin B12.
Většina hospodářských zvířat není přirozeným zdrojem vitaminu B12
Krávy, ovce a ostatní přežvýkavci mají v první komoře svých čtyřkomorových žaludků značné množství bakterií produkujících vitamin B12. V přirozeném prostředí tak z tohoto zdroje získávají dostatek B12 za předpokladu, že tam, kde se pasou, je v půdě dostatek kobaltu.
Nepřežvýkaví býložravci, jako jsou sloni, získávají vitamin B12 z půdy a výkalů požitých spolu s trávou a dalšími rostlinami.
Kuřata, slepice a ostatní ptáci získávají B12 z půdy a také z požitého hmyzu. Vitamin B12 je pak u všech těchto zvířat uložen v játrech a ve svalech a část je vyloučena do mléka a vajec.
V divočině tak masožravci a všežravci získávají vitamin B12 konzumací ostatních zvířat.
Hospodářská zvířata dnes ale nedostávají přirozenou potravu; převážná většina hospodářských zvířat stráví svůj život v halách a budovách, kde dostávají krmivo obohacené vitaminem B12 nebo kobaltem (3, 4).
Pro syntézu vitaminu B12 v trávicí soustavě přežvýkavců je kobalt nezbytným prvkem. Doplňování kobaltu v krmivu všech přežvýkavců je v současnosti doporučováno po celé USA (i u nás (5, 6) – pozn. red.).
Ve skutečnosti je dnes většina syntetického vitaminu B12 (55-90 %, záleží na zdroji) konzumována hospodářskými zvířaty (7, 8). Tento doplněk stravy dostávají i zvířata v biochovech a ta, kterým je dovoleno se pást.
To znamená, že v průmyslových zemích není většina masa, vajec a mléčných výrobků „přirozeným“ zdrojem vitaminu B12 o nic více než obohacené potraviny a doplňky stravy, které konzumují vegani.
V obou případech vitamin B12 pochází ze syntetického zdroje.
Co je přirozenější? Konzumace mateřského mléka jiného zvířete, nebo vitaminu B12?
Otázka, jestli je užívání vitaminu B12 ve formě doplňku přirozené, nebo ne, je poměrně zavádějící.
Je braní aspirinu na bolest hlavy přirozené? Je přirozená medicína? A co ostatní vitaminové doplňky jako vitamin D? Více než miliarda lidí po celém světě trpí nedostatkem vitaminu D – mnoho z nich omezuje pobyt na slunci kvůli strachu z rakoviny kůže, ale především kvůli modernímu způsobu života trávíme většinu času uvnitř. A pak jsou tu lidé, kteří žijí v oblastech s velmi omezeným slunečním svitem. Neměli by snad tito lidé brát vitamin D?
Telata, která se narodí dojnicím, jsou matkám odebrána během několika hodin po narození. Býčci skončí jako telecí nebo levné hovězí.
Ti, kteří trvají na tom, že je veganství nepřirozené, protože vyžaduje doplňování vitaminu B12, by se měli zamyslet nad tím, jestli je přirozené uměle odchovávat a geneticky manipulovat miliardy zvířat, abychom je mohli držet v zajetí a zabíjet. A může být něco nepřirozenějšího než násilné oplodňování samic jiného živočišného druhu, abychom jim mohli sebrat novorozeňata a pít jejich mateřské mléko?
Měli bychom se ptát, ne jestli jsou tyto praktiky přirozené, ale jestli jsou etické. Když posuneme otázku od přirozeného k etickému, krásně nám to ujasní, co bychom měli dělat.
Je etické rozmnožovat vnímavá zvířata, jen abychom je mohli zabít pro maso a využívat jejich sekrety, když nic z toho jíst nemusíme? Je etické násilně oplodňovat samice a zničit jejich mateřství a mláďata, jen abychom mohli jíst zmrzlinu vyrobenou z jejich mateřského mléka? Samozřejmě, že ne.
Vitaminový doplněk B12 je doporučován pro všechny osoby starší 50 let
Pokud nám doplňování stravy vitaminem B12 umožní snadno se vyhnout ubližování a zabíjení miliard zvířat, proč se nestát veganem a brát tento doplněk? Obzvlášť když už se doporučuje, aby vitamin B12 doplňoval každý člověk starší 50 let.
Toto doporučení a valná většina případů nedostatku B12 vůbec nesouvisí se způsobem stravování; jsou důsledkem žaludeční atrofie, která vede ke snížené schopnosti vstřebávat vitamin B12 z jídla (9). Přibližně jeden ze 100 lidí pod 60 let trpí vážným nedostatkem vitaminu B12 v důsledku žaludeční atrofie (10).
Syntetický vitamin B12 se vstřebává lépe než B12 z živočišných produktů
Dokonce i americké ministerstvo zemědělství, které je jinak největším zastáncem chovu hospodářských zvířat v Americe, doporučuje syntetický vitamin B12 na základě toho, že je lépe vstřebatelný než B12 ze živočišných produktů. Toto uvádí jejich webová stránka nutrition.gov:
Lidé nad 50 let by měli vitamin B12 konzumovat v krystalické formě, tedy buď v obohacených potravinách (například obohacené cereálie) nebo jako doplněk stravy.
Starší lidé často trpí sníženou schopností vstřebávat vitamin B12 z potravy. Krystalická forma vitaminu B12, tedy ta forma, která je obsažena v doplňcích stravy a obohacených potravinách, je vstřebávána mnohem snadněji.
Veganské potraviny obohacené vitaminem B12
Kromě multivitaminů a doplňků B12 existuje řada výrobků, které jsou vitaminem B12 obohaceny, například cereálie, rostlinná mléka, müsli tyčinky a některé náhražky masa. Stačí si jen přečíst výživové hodnoty výrobku a snadno zjistíte, jestli a kolik vitaminu B12 výrobek obsahuje.
V Česku je ve srovnání s USA nabídka obohacených výrobků zatím dost omezená, ale pro zajímavost uvádíme některé z nich (pozn. red.):
- Alpro – soya dessert: 100 g = 15 % DDD (doporučené denní dávky) B12.
- Provamel – sojové mléko extra: 100 ml = 15 % DDD B12.
- Goody – corn flakes: 100 g = 90 % DDD B12.
- Jupík – Aqua sport: 100 ml = 15 % DDD B12.
- Zajíc – sojový nápoj PLUS+: 25 g (1 hrnek nápoje) = 33 % DDD B12.
- Alpro – kokosové mléko: 100 ml = 15 % DDD B12.
Nejjednodušší a nejspolehlivější metodou zajištění denní dávky vitaminu B12 je braní doplňku stravy. Tyto doplňky jsou levné a běžně dostupné. Jenom si dejte pozor, aby neobsahovaly želatinu (želatina je vždy živočišného původu). V Česku si můžete pořídit např. Vitamin B12 od Nature's Bounty nebo multivitamin Veg1 od Vegan Society (pozn. red.)
Kolik vitaminu B12 potřebuji?
I když vitaminu B12 potřebujeme jen velmi malé množství, jeho chronický nedostatek představuje vážný problém a může vést k chudokrevnosti a nezvratnému poškození nervů. Doporučená dávka je 2,4 mikrogramy za den. Těhotné ženy potřebují 2,6 mikrogramu a kojící 2,8. Užívání vysokých dávek vitaminu B12 nemá škodlivé účinky.
Uznávaní odborníci z řady předních zdravotních a politických organizací po celém světě se shodují na tom, že dobře plánovaná veganská strava je bezpečnou, zdravou a udržitelnou volbou pro lidi všech věkových kategorií, a že rostlinná strava namísto živočišné může značně zlepšit zdraví, včetně snížení rizika obezity, cukrovky, vysokého krevního tlaku, zvýšeného cholesterolu, infarktu, mrtvice a některých druhů rakoviny (11).
Dovětek Soucitne.cz (red):
Další podrobnosti o vitaminu B12 najdete v článku Vitamin B12 – Často kladené otázky a v článku České veganské společnosti Co by měl každý vegan vědět o vitaminu B12. Pokud vás zajímá, jaké jsou rostlinné zdroje dalších důležitých látek, přečtěte si náš článek Živiny a jejich zdroje.
______________________________
Odkazy:
(1) Český statistický úřad (2014). Porážky hospodářských zvířat leden 2014 http://www.czso.cz/csu/2014edicniplan.nsf/publ/270127-14-m01_2014
(2) Victor Herbert (1988). “Vitamin B-12: plant sources, requirements, and assay.” American Journal of Clinical Nutrition 48 (3 Suppl): 852–8.
(3) Stewart, Lawton (2013). Mineral Supplements for Beef Cattle http://www.caes.uga.edu/publications/pubDetail.cfm?pk_id=7650
(4) Poultry News, Vitamin B12 Deficiency http://www.poultrynews.com/New/Diseases/Merks/207022.htm
(5) Prof. Ing. Jiří Zelenka, CSc. (2013), Krmná aditiva: 2.2 Mikroelementy http://web2.mendelu.cz/af_291_projekty2/vseo/stranka.php?kod=1729
(6) Náš chov (2013), Výživa hospodářských zvířat a bezpečná produkce http://naschov.cz/vyziva-hospodarskych-zvirat-a-bezpecna-produkce-2
(7) Bruno Kaesler (2005), “Vitamins: 9. Vitamin B12 (Cyanocobalamins)”, Ullmann’s Encyclopedia of Industrial Chemistry, Weinheim: Wiley-VCH
(8) Dr. Jennifer Rooke, Do Meat-Eaters Need Vitamin B12 Supplements?
(9) Physicians’ Committee for Responsible Medicine, Don’t Forget Your Vitamin B12
(10) Victor Herbert (1988). “Vitamin B-12: plant sources, requirements, and assay.” American Journal of Clinical Nutrition 48 (3 Suppl): 852–8.
(11) Soucitne.cz (2014) Těchto 10 významných odborných institucí schvaluje veganství http://soucitne.cz/techto-10-vyznamnych-odbornych-instituci-schvaluje-veganstvi
O Ashley Capps
Ashley Capps je básnířka, spisovatelka a editorka a také veganská aktivistka. Zde je její první sbírka básní: Mistaking the Sea for Green Fields. Více informací o Ashleyině práci najdete na její stránce http://ashley-capps.tumblr.com/. A tady je její blog Alpha Bêtes.
Zdroj: Free from Harm
Dokáží B12 injekce pomoci při hubnutí?
Čas od času se vynoří trendy týkající se hubnutí, které tvrdí, že takto to již opravdu dokážete. A aplikace B12 injekcí pro úspěšné hubnutí jednoznačně patří k nim.
Samotný fakt, že je vyzkoušeli některé celebrity a tvrdí, že uspěli, ještě o ničem nesvědčí. Bez větru se však ani lístek nepohne, takže, existuje souvislost mezi vitaminem B12 a hubnutím? Dokáží B12 injekce zlikvidovat kila navíc?
Na co se běžně používají B12 injekce?
Vitamín B12 je vitamin rozpustný ve vodě. Přirozeně se nachází v některých potravinách, například v rybách, mase, drůbeži, ve vejcích, mléce a mléčných produktech. Udržuje zdravé nervy a krvinky, pomáhá při dělení buněk, chrání člověka před vznikem anémie. Injekce B12 se používají při celkové slabosti a pocitu únavy.
Denní doporučená dávka vitaminu B12 je 2,4 mikrogramu pro ženy i pro muže. U těhotných žen se navyšuje na 2,6 mikrogramu a kojící matky mohou denně užít až 2,8 mikrogramu.
B12 injekce je vlastně vysoká dávka vitamínu B12. Obvykle obsahuje jedna injekce 1000 mikrogramů vitamínu. Aplikuje ji lékař.
Je vitamin B12 podávaný intravenózně prospěšný při hubnutí?
Vitamín B12 vám dodá energii, zlepší metabolismus, pomůže při hubnutí – ale jen tehdy, pokud trpíte na jeho nedostatek.
Pokud trpíte na anémii, tedy onemocnění, kdy nemáte dostatek červených krvinek, mohou B12 injekce pomoci. Nejvíce ohroženi případným nedostatkem vitamínu B12 jsou vegani, částečně i vegetariáni.
B12 se totiž získává pouze ze živočišných zdrojů. Případně na nedostatek trpí lidé, kteří podstoupili metabolický zákrok, operaci kvůli hubnutí.
Tehdy se může zhoršit schopnost vstřebávat vitamín B12, takže denní podávání B12 injekcí je nezbytné.
Fyzické přínosy injekcí tedy pocítí pouze lidé, kteří trpí nedostatkem B12. Jinak nepůsobí. Nepřidá vám na energii ani nezlepší metabolismus.
Injekce B12 tedy nejsou vhodnou strategií při hubnutí. V případě, že skutečně trpíte jeho nedostatkem, může vám injekce dodat energii na to, abyste začali cvičit – a právě to cvičení a fyzická aktivita při hubnutí pomohou. Jinak však nemůžete očekávat žádné zázraky …
Kdy je vhodné užívat B12 injekce?
Zamyslete se a zodpovězte následující otázky:
- Jste vegan nebo vegetarián?
- Podstoupili jste nedávno chirurgický zákrok na snížení hmotnosti?
- Zjistil u vás lékař nedostatek vitaminu B12?
Pokud jste na některou z otázek odpověděli ano, možná skutečně potřebujete užívat vitamín B12 v injekcích. Pokud B12 nutně nepotřebujete, jsou pro vás injekce zbytečné.
Netřeba se však obávat, nadměrné užívání B12 vám neuškodí. Jde o vitamin rozpustný ve vodě, takže přebytek se z těla vylučuje močí.
Pokud máte pocit, že byste B12 injekce přece potřebovali, obraťte se na lékaře a požádejte o odběry. Pokud to však děláte jen kvůli hubnutí, tak vám injekce sama o sobě skutečně nepomůže. Klíčem při zdravém hubnutí je pohyb a správná životospráva …