Možná jste již slyšeli staré rčení „Před bezinkou klekni, před heřmánkem smekni.“ Naši předci si půvabné jednoleté bylinky nesmírně cenili pro její širokospektré účinky a tímto pořekadlem dokonale vystihli úctu, kterou k heřmánku chovali. Ale nejen u nás byl heřmánek tak oblíbený. Již ve starobylém Egyptě a ve Skandinávii jej zasvětili bohům slunce.
Květ heřmánku pravého s vyklenutým žlutým středovým terčíkem
Heřmánek je poměrně nenápadná bylinka, které se říkávalo kamilka (z latinského názvu chamomilla), rumánek či voňavý rmen. A právě se rmenem rolním si lze heřmánek velice snadno splést.
Oba mají výrazně žlutý středový terčík obklopený množstvím bílých okvětních plátků. Snadným vodítkem pro odlišení léčivé bylinky je právě střed, který je výrazně vyklenutý a uvnitř dutý.
Celé květní úbory také nezaměnitelně voní, obzvláště za teplých letních dnů.
Rmen rolní (anthemis arvensis) – oproti květu heřmánku má rozdílný žlutý středový terčík
Co heřmánek obsahuje
Z rostliny se využívají jen plně rozvité květy, které by při sběru neměly být překvetlé, neboť pak ztrácejí na své síle.
Obsahují mnoho zdraví prospěšných látek, z nichž nejcennější jsou éterické oleje s chamazulenem, což je výrazně modrá silice, která působí silně protizánětlivě a podporuje obnovu poškozených tkání.
Dříve se hojně využívala do známého modrého dermazulenu, jímž maminky mazaly opruzeniny miminkům. V heřmánku nalezneme také spasmolytika uvolňující křeče svalstva a tlumící bolest, flavonoidy a slizové látky.
Víte, že ve světě je za nejkvalitnější považován český heřmánek? Díky naší zeměpisné poloze obsahuje nejvyšší množství léčivých látek v silicích.
Léčivé účinky heřmánku
Nejhojněji je heřmánek používán ve formě nálevu na vnitřní i vnější použití. Čaj z bylinky tlumí křeče trávicí soustavy, ulevuje při žaludečních vředech, střevních kolikách a nadýmání.
Bez nadsázky lze říci, že zklidňuje prakticky celou trávicí soustavu. Večerní šálek voňavého čaje vám zase zajistí klidné usínání a utěší podrážděnou mysl. Dále ho můžete využít při vysokých horečkách, protože podporuje pocení.
Při rýmě a nachlazení si ulevíte inhalacemi horkého nálevu.
Vnější obklady hojí veškerá kožní poranění a defekty, včetně ekzémů a vyrážek. Dále tlumí bolesti zubů i zapálené hrdlo. Koupele v heřmánkové vodě působí blahodárně nejen na pokožku celého těla, ale i na duši. Nálev z heřmánku lze také použít na oplachy vlasů, kdy vyživí pokožku hlavy, a dokonce i samotnou kštici.
Sedací lázeň z heřmánku hojí hemeroidy a fisury. Další možností je připravit si z něho ledové obklady, které se výborně hodí na unavené oči především od počítačové obrazovky.
Heřmánek však neužívejte dlouhodobě, jeho síla by vám nakonec mohla i uškodit. Dokáže totiž vyvolat podráždění žaludku či poškodit střevní mikroflóru. Tato bylinka je vhodná především na akutní potíže.
Kromě výše zmíněného nálevu ve formě teplého čaje či roztoku na oplachy a obklady můžete bylinku využít i dalšími, níže popsanými, způsoby.
VIDEO: Heřmánek účinky
Heřmánkový olej
Mírně zavadlé a dokonale suché kvítky napěchujte do tmavé skleněné nádobky a zalijte je kvalitním olejem. Lahvičku nechte stát alespoň 3 týdny na slunném místě. Po scezení uchovávejte olej nejlépe v lednici. Využijete jej buď do koupelí nebo rovnou na kožní poranění.
Heřmánková tinktura
Heřmánek tinktura – recept na domácí výrobu
Tinktura z květů heřmánku se připravuje použitím kvalitního alkoholu o síle alespoň 40 %. Květy musí být v alkoholu zcela ponořeny a celý obsah je důležité ponechat 4 týdny macerovat. Poté stačí tinkturu scedit přes plátno a uchovávat ji v tmavých nádobkách nebo na temném místě. Připravenou tinkturu můžete použít jako účinné kloktadlo, pro ošetření bolavých zubů, na zmírnění kašle, do koupele či vnitřně pro zklidnění nervů.
Heřmánková mast
Domácí výroba – heřmánková mast (zdroj/foto:lovelygreens)
Pokud upřednostňujete přírodní kosmetiku, můžete využít heřmánek jako jednu ze složek. Na ošetření pokožky se skvěle hodí ve formě mastičky. Posloužit může také jako alternativa k měsíčku lékařskému. Na přípravu heřmánkové masti budete potřebovat:
- 250 g vepřového sádla (nebo bambuckého másla, vazelíny či kokosového oleje)
- velkou hrst sušených heřmánkových květů
Tukovou složku rozehřejte a přidejte do ní heřmánkové květy. 5 minut zahřívejte, ale dejte si pozor, ať směs nepřivedete k varu. Poté směs odstavte, překryjte a nechte stát celou noc na chladnějším místě. Druhý den opět tuk rozehřejte a nechte směs lehce probublat. Pak už jen stačí mast přecedit do vhodných nádob a skladovat v temnu a chladu.
Zahradní postřik z heřmánku
Krásný a užitečný heřmánek pravý
Také v zahradě využijete tuto zázračnou bylinku. Heřmánkovým výluhem můžete bojovat proti urputným sviluškám, protože nemají rády jeho vonné silice. Pravidelným postřikem podpoříte růst rostlin a ochráníte je před houbovými chorobami.
Milujete bylinky? Používáte heřmánek? Tak sdílejte tento článek. Děkujeme.
10 nejlepších přínosů heřmánkového čaje
Heřmánkový čaj se řadí mezi populární čaje na trhu, jelikož má hodně přínosů a využití. Mezi ně patří schopnost chránit pokožku, snižovat hladinu stresu, regulovat spánek, potlačovat menstruační příznaky. Také posiluje imunitní systém, léčí potíže a problémy s trávením a zvládá diabetes. Heřmánek pravý můžeme vysušit a použit pro různé bylinné a přírodní léky a obklady.
Mezi nejoblíbenější formu využití heřmánku však patří čaj. Tyto rostliny přicházejí v mnoha formách, takže heřmánkový čaj v jedné části světa nemusí být přesně stejný jako někde jinde. I přesto jsou základní složky byliny docela totožné a poskytují i podobné účinky.
Studie zjistily, že německé a římské odrůdy heřmánku mají tendenci mít silnější koncentraci užitečných sloučenin a živin, které mohou být předávány těm, kteří pravidelně tento oblíbený čaj pijí. V průběhu let byl heřmánek pravý kromě příjemné chuti a dostupnosti v průběhu let oceněn i jeho přínosem pro zdraví.
Přítomnost flavonoidů a silných antioxidantů v tomto čaji má významný vliv na lidské tělo. Heřmánek se může běžně konzumovat jako nápoj nebo také aplikovat na problémy s kůží, kterým tento heřmánkový zábal uleví.
Výhody používání heřmánku
Většina lidí těží z heřmánkového čaje a ráda ho pije, tak se tedy blíže podívejme na některé jeho výhody a způsoby použití.
Péče o kůži
Vzhledem k protizánětlivému a antioxidačně bohatému charakteru heřmánkového čaje, není nutné ho používat výhradně jen jako nápoj.
Můžeme aplikovat teplý nebo studený heřmánkový čaj na podrážděné místo nebo kožní onemocnění, jako je například ekzém. Výzkum ukázal, že tento druh přímé aplikace může výrazně zlepšit uzdravení a snížit výskyt skvrn a také vrásek na obličeji.
Odstranění oxidativního stresu a posílení imunity je odpovědí na to, jaké zázraky dokáže heřmánek dělat pro naši pokožku.
Posiluje imunitní systém
Pokud potřebujete posílit imunitní systém, pro odvrácení infekce, je heřmánek ta pravá odpověď. V heřmánkovém čaji je určité množství fenolických sloučenin, které jsou specificky spojeny s bojem proti bakteriální infekci v těle. Studie ukázaly, že 5-6 sklenic tohoto čaje po dobu dvou týdnů může významně zlepšit schopnost těla bojovat s infekcemi.
Uvolnění při menstruačních potížích
Protizánětlivý charakter heřmánku je pro ženy tou pravou volnou v období menstruace. Mezi hlavní příznaky patří úzkost, křeče, nadýmání, pocení, špatný spánek, nálady. A právě heřmánkový čaj může přímo ovlivnit mnohé z těchto příznaků a to ať už uklidněním mysli a těla, tak snížením zánětů, které může způsobovat nepohodlí.
Zmírňuje stres
Nejvíce se heřmánkový čaj využívá pro ošetření úzkosti a stresu. Jak je to možné? Po dlouhém dni v práci nám může tento teplý čaj pomoci zvýšit hladinu serotoninu a melatoninu v našem těle.
Tyto hormony mohou úspěšně eliminovat stres a starosti, zároveň taky zpomalit naši mysl a snížit tak klasické příznaky úzkosti. Při chronickém stresu velmi pomáhá 1 – 2 šálky heřmánkového čaje denně.
Ale pozor! V těhotenství může heřmánkový čaj zvýšit riziko potratu!
Vyvolává spánek
Nejenže heřmánkový čaj zmírňuje stres a obavy, je skvělý také na celkovou pomoc pro kvalitní spánek. Dokonce i ti, kteří bojuji se spánkovou zástavou dýchání a jinými poruchami, mohou těžit z účinků heřmánku. Pít teplý šálek nekofeinového heřmánkového čaje nám pomůže usnout rychleji a probudit se svěží.
Diabetes
Výzkum ukázal, že heřmánkový čaj může být užitečný i pro osoby s diabetem. Pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a reguluje i množství inzulinu v krvi. Silné organické prvky v něm pomáhají eliminovat masivní poklesy v krevním cukru.
Léčí žaludeční poruchy
Pokud trpíme podrážděním žaludku, kde se jedná o mírné nadýmání až po příznaky syndromu dráždivého tračníku, může být heřmánková čaj velkou pomocí.
Má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírnit zkroucení našeho střeva a umožňuje tak průchod plynu a hladší pohyby střev. Jediný hrnek z heřmánkového čaje nám pomůže k tomu, že se budeme cítit daleko lépe.
Při delším užívání může být heřmánkový čaj pomocníkem a zabránit tak vážným stavům v našem střevě.
Péče o vlasy
Kromě všech působivých vlastností heřmánkový čaj zlepšuje i vzhled a sílu vlasů. Zatímco protizánětlivé složky mohou pomáhat zmírnit podráždění na pokožce hlavy, silnější složky mohou prameny vlasů upevnit. Eliminuje i lupy a vlasům dodá lepší a hedvábnější vzhled.
Alergické reakce
Heřmánek působí u některých lidí jako alergen. Ale u těch, kteří jsou alergičtí například na sedmikrásky, chryzantémy a podobně. Heřmánek pracuje jako antihistaminikum a šálek čaje může potlačit tyto alergické reakce v celém těle, čímž zabrání symptomům předtím, než se stanou vážným
16 nejlepších přínosů heřmánkového čaje
Heřmánkový čaj je jedním z populárních odrůd čaje na trhu a má silné protizánětlivé a antispazmodické vlastnosti. Jeho nejlepším přínosem pro zdraví je jeho schopnost chránit pokožku, snížit hladiny stresu, regulovat spánek a upokojit menstruační křeče. Také zvyšuje imunitní systém, léčí gastrointestinální problémy a snižuje nadýmání.
Sušené květy této rostliny se používají pro různé bylinné a přírodní léky a obklady, stejně jako nejoblíbenější formy čaje.
Tato rostlina přichází v mnoha formách, takže heřmánkový čaj v jedné části světa nemusí být přesně stejný jako někde jinde, ale základní složky rostliny jsou docela podobné a poskytují podobné účinky.
Studie zjistily, že německé a římské odrůdy heřmánku mají tendenci mít nejsilnější koncentrace užitečných sloučenin a živin, které mohou být předávány těm, kteří pravidelně pijí tento oblíbený čaj.
Kromě příjemné chuti a dostupnosti, byl heřmánek v průběhu let oceněn jeho přínosem pro zdraví. Přítomnost flavonoidů, sesquiterpenů a dalších silných antioxidantů v tomto čaji má významný vliv na lidské tělo. Zatímco se běžně konzumuje jako čaj, tekutina může být také v některých případech aplikována topicky, aby se ulevilo od různých problémů s kůží.
Výhody pro zdraví
Podívejme se blíže na některé z jeho hlavních výhod a použití:
1. Péče o kůži
Vzhledem k protizánětlivému a antioxidačně bohatému charakteru heřmánkového čaje není používán výhradně jako nápoj. Místní aplikace heřmánkového čaje vyléčí podráždění nebo kožní onemocnění, jako je ekzém. Může také významně zlepšit léčbu a snížit výskyt skvrn a vrásek na obličeji. Tím, že eliminuje oxidační stres a zvyšuje imunitní odpověď, může udělat zázraky pro vaši pokožku.
Silné antispazmodické a protizánětlivé vlastnosti heřmánku jsou vysoce účinné při léčbě žaludečních a střevních křečí. Konzumace tohoto čaje pravidelně také pomáhá zbavit se problémů, jako je syndrom dráždivého střeva (IBS), nevolnost, svalové křeče, žaludeční chřipka a gastroenteritida.
3. Zmírňuje menstruační bolest
Protizánětlivý charakter čaje z heřmánku činí tuto relaxační látku oblíbenou volbou pro ženy, které se zabývají příznaky menstruace jako nadýmání, křeče, úzkost, pocení, neschopnost spát a nálady.
4. Indukuje spánek
Stejně tak, že heřmánkový čaj může zmírnit stres a starosti, může to být také celková pomoc při spánku, zvláště u lidí, kteří se potýkají se spánkovou nedostatečností a neklidného spánku.
Pít teplý šálek nekofeinovaného heřmánkového čaje vám pomůže usnout rychleji a probouzet se s pocitem osvěžení. Ženám po porodu se doporučuje jako doplněk pro lepší kvalitu spánku.
Navíc je pravidelný spánek spojen s nižšími pravděpodobnostmi Alzheimerovy nemoci.
5. Snižuje stres a úzkost
Jedním z nejoblíbenějších použití heřmánku je ošetření stresu a úzkosti. Po dlouhém pracovním dni může teplá, uklidňující povaha tohoto nápoje pomoci zvýšit hladinu serotoninu a melatoninu ve vašem těle.
Tyto hormony mohou úspěšně eliminovat stres a starosti. Také poskytuje okamžitou úlevu od migrény a bolesti hlavy a zároveň zpomaluje a eliminuje klasické příznaky úzkosti.
1 až 2 šálky heřmánku denně dokáže významně pomoci při chronickém stresu.
6. Zesiluje imunitní systém
Fenolické sloučeniny přítomné v heřmánku pomáhají posílit imunitní systém a odvrátit infekce. Ostatní sloučeniny přítomné v heřmánkovém čaji také bojují proti chladu, chřipce a rýmě, a v konečném důsledku zmírní přetížení.
7. Léčí žaludeční poruchy
Pokud trpíte podrážděním žaludku, od mírného nadýmání až po syndrom dráždivého střeva (IBS), heřmánkový čaj může být velkou pomocí. Má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírnit zkroucení vašeho střeva a umožňují průchod plynu a hladší pohyby střev. Také léčí bolest žaludku a křeče.
8. Léčí alergické reakce
Heřmánkový čaj může pomoci modulovat imunitní odpověď na alergeny v těle. Tím, že pracuje jako antihistaminikum, může tyto alergické reakce uklidnit v celém těle.
9. Zabraňuje rakovině
Antioxidační apigenin přítomný v heřmánku bojuje s různými rakovinnovými buňkami včetně rakoviny prsu, zažívacího traktu, kůže, prostaty a dělohy. Také zabraňuje rozvoji rakoviny štítné žlázy.
10. Podporujte zdraví srdce
Heřmánkový čaj pomáhá snižovat krevní tlak a hladinu LDL (špatného) cholesterolu, což udržuje vaše srdce zdravé. Zabraňuje rovněž výskytu různých kardiovaskulárních problémů.
Výzkum ukázal, že heřmánkový čaj může být užitečný pro osoby s diabetem. Tím, že pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a reguluje množství inzulínu v krvi, silné organické chemikálie v něm pomáhají eliminovat masivní dávky krevního cukru.
12. Zabraňuje osteoporóze
Extrakt z heřmánku pomáhá stimulovat aktivitu osteoblastů, buněk, které budují kosti. Tak může čaj pomáhat zvýšit hustotu kostí, což nakonec pomáhá udržet se mimo stav osteoporózy.
13. Péče o vlasy
Kromě všech impozantních atributů heřmánkového čaje mnoho uživatelů tvrdí, že zlepšuje vzhled a sílu vlasů. Zatímco protizánětlivé složky mohou pomáhat zmírnit podráždění na pokožce hlavy, silnější chemikálie mohou opevnit pramen vlasů, eliminovat lupy a obecně dát vlasům lepší, hedvábnější vzhled.
14. Bojuje s nadýmáním břicha
Heřmánkový čaj pomáhá vyplavit z těla vodu, kapaliny a další odpady, což znamená, že působí jako diuretikum. Tato vlastnost nejen pomáhá při hubnutí, ale také zlepšuje celkové trávení a bojuje proti nadýmání.
15. Orální zdraví
Heřmánkový čaj má schopnost bojovat s perorálními bakteriálními infekcemi, zabraňovat zánětům a chránit zuby a dásně. Navíc jeho protizánětlivé vlastnosti pomáhají uklidnit bolesti zubů.
16. Léčí hemoroidy
Spolu s uklidňujícím účinkem heřmánek také pomáhá při léčbě hemoroidů a záchvatů.
Vedlejší efekty
Může být špatné pít heřmánkový čaj každý den. Proto před přidáním tohoto čaje do vaší stravy si uvědomte jeho hlavní vedlejší účinky:
Alergie: Mnoho lidí je alergických na ambrózu, takže pravidelné používání heřmánku, zejména v (vnějších) topických aplikacích, může zhoršit příznaky. Ti, kteří trpí dermatitidou, sennou rýmou a častými rýmami, doporučujeme konzultovat to svým lékařem, než ho přidají do stravy.
Potrat: Opatrnost se doporučuje těhotným ženám, protože heřmánkový čaj zvyšuje riziko potratu.
Ospalost: Nadměrná spotřeba tohoto čaje může mít sedativní účinek. Může také způsobit zvracení a nevolnost.
Podráždění očí: Topické použití kosmetiky obsahující heřmánek může způsobit konjunktivitidu nebo podráždění očí při přímém kontaktu.
Kontaminaci pylů: Heřmánek může být někdy kontaminován pylem z jiných rostlin, což může být obtížné pro obranu dětského imunitního systému.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
14 důvodů, proč si hned teď uvařit heřmánkový čaj
Popíjení čaje vůbec není nová záležitost. Nespočet kultur tak činí už celá staletí. Historie čaje sahá až do jeho místa původu. Do Číny.
Stará legenda praví, že vládce Šen Nung, zanícený bylinkář seděl pod stromem, zatímco jeho sluha převařoval pitnou vodu.
Když listy ze stromu sfouklo přímo do vody, rozhodl se vladař, že směs vyzkouší a byl mile překvapen její chutí. Strom, Camellia sinensis je tím, co dnes nazýváme čajem.
Co je to heřmánkový čaj?
Na rozdíl od černého nebo zeleného čaje, nepochází heřmánkový čaj ze stromu, ale z rostliny podobné sedmikrásce. Jde o bylinku Matricaria Chamomilla, kterou v jednom z pohádkových příběhů hledal i všem dobře známý Krteček.
Rostliny z této čeledi nabízejí čaj, který je nejznámější díky svým relaxačním vlastnostem podporujícím a vyvolávajícím spánek.
Flavonoid chrysin, který se v rostlince nachází, je částečně odpovědný za její reputaci léku na spaní.
Tento bylinkový čaj má ovocnou chuť podobnou jablku. A kromě toho, že je chutný, má řadu hodnotných a cenných léčebných vlastností.
Zjistilo se, že obsahuje 28 terpenoidových a 36 flavonoidových složek, včetně bioaktivních látek – kumarinů, flavonoidů, terpenoidů a rostlinného slizu.
Pokud se všechny tyto vlastnosti spojí, dávají zmiňované květině její potenciálně léčivé schopnosti.
Sušený květ heřmánku je známý pro své protizánětlivé, antioxidační, protiplísňové, protikřečové, protivředové a stahující léčivé vlastnosti.
Uvádíme pouze několik způsobů, kterými dokáže teplý heřmánkový čaj zlepšit vaše zdraví a celkový pocit pohody.
14 přínosů pití heřmánkového čaje
Žaludeční křeče
Silné protikřečové a protizánětlivé vlastnosti objevené v heřmánkovém čaji z něj dělají účinný přírodní lék na žaludeční křeče. Pijte čaj dvakrát denně, ráno a večer, abyste ulevili tlaku a bolesti.
Lék na spaní
Trpíte nespavostí stejně jako miliony jiných lidí? Pokud je to tak, možná se vám uleví po teplém šálku heřmánkového čaje. Je třeba ho vypít přibližně 30 minut před spaním.
Podle odborníků je heřmánek považován za mírné sedativum a vyvolává spánek. Sedativní účinek může být způsoben flavonoidem apigenin, který se váže na benzodiazepinové receptory v mozku. Studie na preklinických modelech prokázaly antikonvulzivní a tlumící účinky na centrální nervovou soustavu.
Migrény
Jakmile budete cítit, že přichází bolest hlavy, vypijte si šálek heřmánkového čaje. Klíčové je vypít čaj předtím, než se stane bolest příliš špatnou a silnou.
Syndrom dráždivého tračníku
Pokud vás přepadne nepříjemná žaludeční viróza, zkuste teplý heřmánkový čaj. Může vám ulevit od křečí a bolesti spojenými s podrážděným žaludkem a střevy. Navíc pomáhá při nadměrné plynatosti a nadýmání.
Podpora imunity
Pokud trpíte často na rýmu, nachlazení nebo chřipku a chytí se vás každá viróza, která se mihne kolem, může vám pití jedné dvou šálků heřmánkového čaje denně prospět. Podle odborné studie pomohlo pít během dvou týdnů pětkrát denně čaj z německého heřmánku (Matricaria recutita). Díky heřmánku se zvýšily hodnoty markerů antibakteriální aktivity.
Popáleniny a odřeniny
Nejen, že je heřmánek efektivní bylinný čaj, může se také používat lokálně. Egypťané, Římané a Řekové používali heřmánkové obklady na hojení ran.
Vetřete malé množství silného vylouhovaného čaje na drobné jizvy a popáleniny, nebo si udělejte heřmánkový obklad. Na skutečně silný čaj vyluhujte 3 sáčky v jednom šálku vroucí vody.
Ujistěte se, aby čaj před aplikací vychladl.
Tmavé kruhy pod očima
Pokud máte unavený výraz obličeje, který mají na svědomí tmavé kruhy pod očima, měli byste vyzkoušet heřmánkový čaj. Čaj zmírňuje zánět a napíná pokožku. Takže budete vypadat svěže a plný života.
Ponořte dva čajové sáčky do teplé vody a nechte je tam pět minut. Když sáčky pak vychladnou, dejte si je večer na oči, poslouží vám jako uklidňující obklad.
Zesvětlení pokožky
S přibývajícím věkem se na pokožce začínají objevovat různé skvrny a fleky. Pokud ji chcete hydratovat a dokonce vyrovnat nerovnosti, použijte heřmánkový čaj.
Jednoduše uvařte dva šálky vody spolu se dvěma sáčky heřmánkového čaje. Přelijte je do vhodné mísy a napařujte si nad ní tvář. Aby bylo ošetření ještě intenzivnější, dejte si na hlavu ručník.
Vedle relaxace si osvěžíte, rozjasníte a zesvětlíte pokožku.
Prevence akné
Heřmánek je nabitý přínosnými antioxidanty, které pomáhají při boji s volnými radikály. Tím se heřmánek stává užitečným pomocníkem i při prevenci před bakteriemi, které způsobují akné.
Použijte stejnou napařovací metodu, jak byla zmíněna výše.
Na udržení čistých pórů a vyhubení bakterií stačí napařování několikrát do týdne.
Zmírnění otoků a bolesti
Otok z důvodu přílišné námahy nebo jako důsledek úrazu může být velmi bolestivý. Dříve, než se obrátíte na protizánětlivé léky, které mohou mít vážné vedlejší nežádoucí účinky, zkuste heřmánkový čaj.
Čaj je nabitý přírodními protizánětlivými látkami, které dokáží pomoci tělu s otoky. Vypijte pár šálků čaje na uvolnění svalů nebo si udělejte zábal či obklad na postižená místa.
V případě obkladů používejte vychladlý čaj.
Snižování hladiny cukru v krvi, udržení v šachu poškození zraku, nervů a ledvin u diabetiků
Podle výzkumů je pití jedné nebo dvou šálků heřmánkového čaje po jídle efektivní způsob ke snížení hladiny cukru v krvi a zmírnění rizika poškození zraku, nervů a ledvin u diabetiků.
Snížení rizika vzniku rakoviny štítné žlázy a rakoviny prsu
V Řecku pije velmi mnoho lidí bylinkové čaje, hlavně heřmánkový čaj.
Není proto vůbec překvapivé, že odborníci zjistili, že četnost onemocnění na rakovinu štítné žlázy je v Řecku mnohem nižší než v USA nebo v Evropě.
Zjistilo se, že lidé pijící heřmánkový čaj šestkrát do týdne měli o 70% nižší pravděpodobnost rozvinutí rakoviny štítné žlázy. U lidí, kteří konzumovali čaj pravidelně třicet let, bylo riziko až o 80% nižší.
Předpokládá se, že flavonoidy z heřmánku, například apigenin, který se nachází i v celeru, v ovoci, v bylinkách a petrželi, přispívá k jejich protirakovinné potenci. Ve studiích provedených na zvířatech bylo zjištěno, že apigenin zmenšuje rakovinné nádory.
Podle studie z roku 2011 apigenin brzdí tvorbu nádorů u potkanů s rakovinou prsu. Jiný výzkum z roku 2013 ukazuje, že apigenin blokuje schopnost buněk rakoviny prsu zastavit svou vlastní smrt.
Podráždění pokožky
Úpal a spálení kůže, vyrážky, ekzémy a bodnutí hmyzem mohou být nepříjemné a bolestivé. Vzhledem k jeho protizánětlivým vlastnostem může heřmánek zmírnit bolest a podráždění. V jedné studii se zjistilo, že heřmánek byl ze 60% účinný stejně jako hydrokortizonový krém.
Svalové křeče
Heřmánkový čaj zvyšuje hladiny glycinu, který prokazatelně zklidňuje a tlumí svalové křeče. Glycin je známý jako nervové relaxans, což znamená, že je efektivní i při zmírňování úzkosti a stresu.
Další způsoby jak využít sušené heřmánkové květy
Nabízíme několik možností, kde můžete využít heřmánkové květy k léčebným účelům.
Na lázeň: při zánětech a podrážděné pokožce vhoďte 50-60 gramů sušených květů do teplé vody. Přidejte 15 kapek esenciálního oleje z čajovníku, získáte benefit navíc.
Ke kloktání: zalijte 14 gramů sušených heřmánkových květů 1 dl vařící vody, nechte deset minut louhovat. Po vychladnutí použijte jako kloktadlo ke zmírnění zánětu úst a hrdla.
Na inhalování: na zmírnění zánětu horních cest dýchacích, zalijte 14 gramů sušených heřmánkových květů 1 dl vařící vody. Hlavu si překryjte ručníkem a inhalujte. Napařujte se 1 až 3 krát denně.
Jak si uvařit vynikající heřmánkový čaj
Existuje správný a nesprávný způsob na vaření čaje? Někteří lidé tvrdí, že síla každého čaje tkví ve způsobu jeho přípravy. Zde je návod na přípravu toho nejlepšího heřmánkového čaje.
- Vlijte čerstvou vodu do čistého hrnce nebo čajníku (určeného výhradně k přípravě čaje).
- Nechte vodu sevřít a zatím ve studené vodě opláchněte a očistěte květy heřmánku (čerstvé nebo sušené).
- Vložte 2 až 3 čajové lžičky květů (na každý šálek vody) do vařící se vody.
- Když se voda zbarví a vy ucítíte aroma květů, vypněte oheň.
- Čaj přeceďte do šálku.
- Kvůli chuti přidejte med.
Upozornění: před použitím jakéhokoliv rostlinného přípravku se nejprve poraďte s kvalifikovaným lékařem nebo lékárníkem.
hermankovy čaj – Seznam.cz
Čaje. Široký výběr za skvělé ceny. Obraťte se na nás ještě dnes!
Horácké náměstí 1471/9, Brno
Široká nabídka kvalitních čajů online. Rychlé dodání!
Lučina 244
vitalitis.cz/2018/16-nejlepsich-prinosu-hermankoveho–caje
8. 5. 2018Heřmánkový čaj je jedním z populárních odrůd čaje na trhu a má silné protizánětlivé a antispazmodické vlastnosti. Jeho nejlepším přínosem pro zdraví je jeho schopnost chránit pokožku, snížit hladiny stresu, regulovat spánek a upokojit…
ireceptar.cz/zdravi/hermanek–caj-30000622.html
Před 3 měsíciHeřmánkový čaj by se dal označit bez okolků za všelék. Je jedním z nejčastěji připravovaných bylinkových čajů, protože jeho účinky na naše zdraví jsou známé. Tento bylinkový čaj má ovocnou chuť podobnou jablku.
Hermankovy čaj›Obrázky
cajovy.blog/hermankovy–caj
Téměř každý se ve svém životě setkal s heřmánkem. Tyto malé květy s bílými lístky a žlutým středem lze využít v mnoha oblastech. Nicméně, nejoblíbenější a
Čaj z Heřmánku pravého – heřmánkový čaj na průdušky, žaludek, ledviny i odvodnění a proti zahlenění. Sotva lze najít v lidovém léčitelství oblíbenější léčivou bylinu než je Heřmánek pravý.
Detoxikace organizmu doopravdy. Bez omylů a pověr
Detoxikací rozumíme proces, jímž se tělo zbavuje jedovatých (toxických) látek, anebo je zneškodňuje. Samotná detoxikace má pomoci organismu zbavit se toxických látek dříve než začnou v organizmu narušovat probíhající fyziologické procesy.
Ve skutečnosti zbavujeme od jedů náš trávící systém, jehož správné fungování je pro organizmus naprosto zásadní. „Hlavním místem detoxikace jsou játra. Umožňují, aby se nežádoucí látky, nerozpustné ve vodě, převedly do formy rozpustné a tím se mohly z těla vyloučit.
Činnost jater nemůže suplovat žádný orgán a na činnost jater navazují orgány vylučovací, což jsou ledviny a kůže“, říká RNDr. Miloš Votruba, CSc.
Již naši předkové věděli, že pravidelnými „očistnými“ kúrami si zajistí dobrou fyzickou i duševní kondici a proto drželi pravidelný půst. Detoxikace organizmu příznivě ovlivňuje naše zdraví, krásu a celkovou funkci těla. Když je naše tělo „otráveno“, vysílá signály, že je něco v nepořádku. Víte, jak na tom jste?
- cítíte se často unavení, oslabení a vyčerpaní?
- přibíráte na váze i když jste nezměnili své stravovací návyky?
- jste často nachlazení a trpíte bolesti hlavy?
- trápí vás kožní problémy, lupénka a ekzémy?
- nemůžete spát?
- máte celulitidu?
- trápí vás revma a bolesti kloubů?
- máte oslabený imunitní systém?
Pokud jste zaznamenali alespoň 3 z uvedených potíží, pak je detoxikace opravdu vhodným řešením.
Často jsme uváděni v omyl tím, že se masáže, koupele a sauny označují za detoxikační procedury, jež odvádějí toxiny z těla. K detoxikačnímu procesu sice patří, ale nejsou samy o sobě schopny přímého čištění. Doopravdy se jimi nečistí lymfatický systém či buňky našeho těla, protože se jedy koncentrují „pouze“ v trávícím traktu.
Proč je důležitá detoxikace?
Denně je náš organizmus zatěžovaný těžko stravitelnými látkami z potravin, dýcháme toxické zplodiny, užíváme léky, pijeme alkohol a někteří z nás kouříme, třeba i pasivně v zakouřené restauraci, není v tom rozdíl.
Do lidského těla se tak dostávají miliony mikroorganizmů. Toxiny mohou způsobit nerovnováhu a přemnožení některých skupin mikroorganizmů a tím oslabit imunitní systém. Důsledkem je vznik různých chorob a chronických onemocnění.
Pravidelnou detoxikací pomáháme imunitnímu systému k tomu, aby fungoval jak má.
Nejvyšší čas na detoxikaci organizmu. Jak na to?
Na jaře je tělo oslabeno zimním obdobím či prodělanými chorobami dýchacích cest, proto se doporučuje začínat s detoxikací na jaře. Samotná kúra by měla být prováděna alespoň dvakrát ročně po dobu 2–3 měsíců. Nezbytnou součástí je úprava stravovacích návyků a očista orgánů zažívacího traktu.
Několik zásad detoxikace:
- denně vypijte 3–4 litry vody
- jezte střídmě, čerstvou stravu, ideálně s označením „BIO“
- pobývejte na čerstvém vzduchu
- dopřejte si relaxační koupel, masáž nebo saunu – myslete pozitivně
Voda a tekutiny
Bez dostatečného příjmu tekutin tělo nemůže odplavovat toxiny. Zhoršuje se oběh lymfatické tekutiny, vyměšování funguje špatně, zatěžují se ledviny a další orgány látkové výměny. Denně proto vypijte 3–4 litry čisté vody nebo neslazeného ovocného čaje. Pijte pravidelně a nečekejte až budete mít žízeň. Dejte přednost čisté vodě před minerálkou nebo džusy s vysokým obsahem cukrů.
Strava
Jídlo by nemělo zatěžovat, ale dodávat energii a posilovat. Při očistě omezte konzumaci kofeinu, kávy, černého čaje, alkoholu a cigaret. Z lednice odstraňte všechny nevhodné potraviny, které by vás mohly zlákat.
Strava by měla být bohatá na zeleninu, celozrnné pečivo, luštěniny a v omezeném množství si lze dopřát i ovoce. Vyhněte se mastným jídlům, živočišným tukům, uzeninám, mléčným výrobkům, cukrovinkám a konzervovaným potravinám.
Upřednostňujte čerstvé ovoce a zeleninu, které rostou v našich zeměpisných šířkách.
Zaměřeno na střeva, játra, ledviny a sliznice
Strava bohatá na balastní látky (balastní látka = rozpustná i nerozpustná vláknina), zeleninu a vlákninu upravuje trávení a reguluje vyprazdňování střev.
- Špatnému trávení pomůže čekanka, fenykl, kadeřávek, růžičková kapusta, červená řepa, ředkev, tykve nebo zelí (hlavně kyselé, protože nenadýmá).
- K pročištění střev jsou vhodná jablka díky vysokému obsahu vlákniny.
- K čištění žaludku a střev od bakterií a kvasinek napomůže pórek a celer.
- Pro podporu činnosti jater a slinivky a také vyprazdňování je vhodná cibule.
- Pro podporu správné funkce jaterposlouží artyčoky.
- Při urychlení odvádění toxinů z těla nám pomůže močopudným účinkem chřest a petržel.
- Práci ledvin podpoří i čaj z kopřivy, heřmánku a břízy.
Miloš Votruba radí řídit se v jídelníčku pravidlem „ovoce po kusech, zeleninu po kilech!“. Ovoce obsahuje hodně fruktózy, která organismus zatěžuje, zelenina je proto vhodnější.
Sliznice a dutina ústní
Sliznice pročistíme olejovou terapií. Před snídaní si proplachujte ústa kvalitním olivovým olejem v množství půlky polévkové lžíce asi 3 – 5 minut, poté olej vyplivněte. Pomáhá při zánětlivých procesech, zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů.
Mocná síla přírody
Žádná očistná kúra na jaře se neobejde bez bylinek. Mladé výhonky či rostlinky jsou pro organizmus obrovským zdrojem minerálních látek, vitaminů, stopových prvků či různých antioxidačních látek. Jejich používáním se posílí zdraví, ale i pokožka, vlasy i nehty porostou do krásy.
Kopřiva dvoudomá
Snad nejznámější bylina léčitelství, je pro své účinky často využívána. Především mladé rostliny jsou plné vitaminů a minerálních látek (vitaminy B1, B6, A, C, betakaroten, železo, vápník). Vhodná je ve formě čaje, do polévek, nádivek a na přípravu omáček.
Kopřiva čistí organizmus, odvodňuje a působí na lymfu.
Pampeliška lékařská
je neodmyslitelnou součástí jarních očistných kúr. Mladé lístky se konzumují čerstvé třeba přidáním do salátů. Připravený čaj má nahořklou chuť. Obsahuje vitaminy A, B, C, betakaroten, křemík, draslík a vápník. Působí protizánětlivě, čistí organizmus, stimuluje játra a žluč.
Řeřicha
je plná antioxidantů, obsahuje vitaminy B a C, betakaroten, dále minerály jako je draslík, železo, hořčík. Je výborným zdrojem cenných látek i v zimě. V zeleninových salátech nebo v pomazánkách vynikne její výtečná chuť. Řeřicha posiluje imunitu, je prospěšná ledvinám a močovým cestám, podporuje produkci trávicích šťáv, povzbuzuje činnost žlučníku a jater.
Řebříček obecný
Pro své četné léčivé účinky je odpradávna využíván i řebříček obecný. Ve staročeských receptech se používal k přípravě jarních polévek a velikonoční nádivky. Obsahuje například silice, flavony, třísloviny, antibiotické substance. Podporuje látkovou výměnu, krevní oběh, vylučování žaludečních šťáv, má protizánětlivé a čistící účinky.
Sedmikráska chudobka
je často považována za plevel, ale je zdrojem celého spektra důležitých látek jako jsou silice, flavonoidy, třísloviny, saponiny, minerální látky atd. Lístky i květy se používají do salátů, polévek nebo jako čaj. Je vhodná při potřebě zvýšit činnost jater, žlučníku, sleziny a ledvin, působí močopudně a má čistící účinky.
Čaje
Jarní čaj pro každého
Připravte si 300 g měsíčku lékařského, 100 g řebříčku obecného a 100 g kopřivy dvoudomé. Čaj si připravíte poměrem: 1 lžička na šálek (¼ litru vody). Bylinky smíchejte v tmavé lahvi a pijte alespoň 2–3 šálky denně po dobu 4 až 6 týdnů.
Čaj pro úpravu trávení a pročištění
Další z čajů si připravíte smícháním bylinek v tomto poměru: 10 polévkových lžic kopřivy, 2 lžíce květů hluchavky bílé, 2 lžíce heřmánku pravého a vše smíchejte. Na čaj použijte 1 lžičku na šálek (¼ litru vody). Pijte opět po dobu 4–6 týdnů, 1–2× denně.
Pomoc z lékárny
Detoxikaci lze podpořit i přípravky z lékárny s vysokým obsahem přírodních extraktů z bylin. Například účinky rostliny aloe vera jsou známé již více než tisíc let.
ACTIV aloe Forte je velmi cenný a vlastně i jediný přípravek na trhu s obsahem biologicky aktivní aloe vera a velmi cenných látek, včetně mukopolysacharidů. Tento lékárenský výrobek je účinným detoxikačním prostředkem, zbavuje tělo nežádoucích látek a jedů.
Pomáhá při střevních a zažívacích potížích. Současná cena činí 245 Kč za 500 ml.
V tabletové formě naleznete stovky přípravků. Výborným prostředkem je např. Chlorella, která se řadí mezi zelené potraviny. Je bohatým zdrojem různých organismu prospěšných látek, podporuje činnost střev a pročišťuje je.
Oba preparáty jsou k dostání v lékárnách.
Nezapomínejte na masáž
Součástí péče jsou i pravidelné masáže, jejichž příznivé působení bylo prokázáno už před tisíci lety. I když, jak bylo řečeno výše, nejsou schopny samy o sobě odvádět toxiny z organismu. Ale pozitivně působí na naší mysl a tím i na imunitu.
Ovlivňují psychiku, podporují organismus a zvyšují jeho odolnost vůči vnějším vlivům. Masáže je třeba pečlivě zvolit s ohledem na jejich účinky. Ranní masáž bude spíše povzbuzující a prokrvující. K tomu dobře poslouží aromatické éterické oleje, jako rozmarýn, jalovec, kafr apod.
Večerní masáž má uklidňující a uvolňující efekt, vhodná je levandule, bazalka nebo meduňka.
Zvláštní úkol mají lymfatické masáže. Lymfatický systém se podobá krevnímu oběhu, je rozptýlen po celém těle a jeho součástí jsou lymfatické uzliny.
Hlavní funkcí je vstřebávání přebytečné tekutiny a její návrat do krevního řečiště, navázání tuků a správná funkce imunitního systému. Nadměrné zatížení lymfy stresem, úrazy, operacemi apod.
se projevuje únavou nohou i celého těla, otoky či sklonem k infekčním nemocem. Proto je důležité, aby lymfa dobře fungovala.
Bylinkové lázně, koupele a sauny
Bylinkové koupele
V pohodlí domova si můžete udělat bylinkové koupele. Působí relaxačně a mají blahodárný vliv na psychiku. Při koupeli dochází k inhalaci léčivých složek, tělo se zbavuje únavy a stresu a podporuje se tím správná funkce organizmu. Pro relaxaci zkuste levanduli, mateřídoušku nebo heřmánek.
Proti počínající depresi použijte pomeranč či rozmarýnu lékařskou, na duševní únavu listy eukalyptu a máty. Krevní oběh podpoří aloe vera a mořské řasy. Další možností jsou olejové koupele připravené z éterických esencí uvolňující svalové napětí a dodávají energii unavenému organizmu. Jejich účinnou složkou jsou silice.
Například esence ze santalového dřeva smíchaná v koupeli s peprmintovou esencí vám bezvadně uvolní napjaté svalstvo.
Solné koupele
Simulujeme si jimi nám běžně nedosažitelné moře, doporučujeme je praktikovat alespoň jedenkrát týdně. Jsou prospěšné nejen dýchacím cestám, ale i celému tělu. Příprava: 1 kg soli, nejlépe mořské, se nasype do vany napuštěné teplou vodu. V solném roztoku relaxujte alespoň 20 minut.
Sauny
Prokrvují pokožku a používají se k podpoře imunity. Existují sauny suché, parné nebo s přísadami bylin. Využívat ji mohou jen lidé zdraví, kardiaci a lidé s vysokým krevním tlakem by se nejdříve měli poradit s lékařem.
Nezapomeňte: Před každou bylinkovou, olejovou či solnou koupelí je vhodné se osprchovat, aby tělo bylo čisté. Voda ve vaně se nikdy nepřipravuje horká, ale vždy s příjemnou teplotou. Po koupeli se tělo neutírá, oblékne se rovnou župan a hodinu je třeba relaxovat. Ideální je pak už nevstávat a jít rovnou spát.
Míza našeho života – pohyb
Pro správnou funkci těla je naprosto nepostradatelný. Existuje mnoho druhů cvičení, ale záleží na individuální potřebě člověka. Pokud někdo celý den stojí na nohou, tak by si měl vybrat plavání, power jógu nebo cvičení na balonu. Někomu však více vyhovuje dynamický aerobik nebo kickbox.
Úleva pro mysl
Když ulehčíme tělu, je také třeba ulehčit mysli. „Proti stresům lze úspěšně využít REIKI, což je univerzální energie, kterou docílíme zharmonizování těla.
“ Říká Eva Jonáková, poradkyně pro zdravý životní styl ze studia KA-RE-KO. „Je to velmi příjemná metoda, při které se pokládají ruce na určitá místa na těle.
To většinou vyvolává u lidí stav, při kterém se dostanou do takzvané alfa hladiny, což je stav mezi plným vědomím a spánkem“.
Nemůžete spát? Zde je recept Evy Jonákové na zklidnění mysli: večer nejíst nic těžkého, pozdě večer nesportovat, nestresovat se myšlenkami na zítřejší den a budoucnost si představovat pouze pozitivně.
Psychickému uvolnění pomáhá také tzv. frontálně-okcipitální držení*). Provádí se v posteli, a to tak, že dlaň jedné ruky držíme na celém čele a dlaň druhé ruky v týlu.
Tím se propojí přední a zadní mozek, jehož výsledkem je lepší utřídění myšlenek a celkové zklidnění.
*) Frontálně – okcipitální držení (F/O) neboli předo-zadní: Jedna ruka je položená na čele a druhá na zátylku. Tato poloha donutí obě hemisféry mozku vzájemně lépe spolupracovat, a první, co začnou dělat, je odvádět všechno, co jim v této harmonické spolupráci překáží, například vaše bloky.
Je to způsobeno tím, že krevní oběh směřuje do čelní části mozku a propojí se přední část mozku (přítomnost) se zadní (minulost). Frontálně okcipitální držení pomáhá najít nové možnosti řešení, zbavit se strachu, hněvu, bolesti, smutku a bolestných vzpomínek.
Po nějaké prožité negativní zkušenosti nebo obav z budoucí situace si může člověk na pár minut chytnout tímto způsobem a zhluboka dýchat, tak se lépe vymaní z bezprostředního stresu.
Detoxikace jako životní styl
Záleží na tom, jakých výsledků chcete dosáhnout. Detoxikaci můžete provádět jednou nebo dvakrát do roka. Lze jí podstoupit i při projevech snížené imunity. Ale také si z ní můžete udělat životní styl. Detoxikace by měla být chápána jako tělesná hygiena vnitřku organizmu, stejně jako když si denně čistíte zuby.
Zdravá a střídmá strava, pohyb na čerstvém vzduchu, dostatek tekutin, dostatek spánku a pravidelná duševní očista jsou nejlepšími prostředky k udržení zdravého organizmu. Podle pana Votruby neuškodí ani občasná sklenička kvalitního červeného vína anebo pivo, nanejvýš však půl litru denně.
Výsledkem bude zdravější vnitřek a hezčí zevnějšek.
Zdroj: Mgr. Jana Fábryová, Zuzana Alexa Hájková.
Připraveno ve spolupráci s RNDr. Milošem Votrubou, CSc., odborníkem v oblasti klinické biochemie,
dále s fyzioterapeutkou Evou Jonákovou ze studia KA-RE-KO.