Stimulanty a energizery jsou speciální látky, které mají podpořit nejen výkon, ale i třeba regeneraci, nebo soustředěnost a mají dodat tělu nejen potřebný impuls, ale i energii pro tvrdý trénink a nebo třeba učení, soustředěnost atd.
zdarma
– 5 %
detail >>
CBD olej Full Spectrum (celospektrální) obsahuje celou řadu kanabinoidů, CBD, CBG, CBC, CBN, THC – (pod hranicí detekce). Olej obsahuje v 10ml objemu 2000 mg CBD
– 10 %
detail >>
Vitaland Omega 3 je zdrojem EPA (kyseliny eikosapentaenové), DHA (kyseliny dokosahexaenové) a vitamínu E.
– 13 %
detail >>
Kofein je látka, která má silné stimulační účinky na nervovou soustavu a podporuje spalování tuku. Je vhodný před fyzickým výkonem, pro zvýšení pozornosti a pro odstranění únavy.
levně
– 5 %
detail >>
CBD olej Full Spectrum (celospektrální) obsahuje celou řadu kanabinoidů, CBD, CBG, CBC, CBN, THC – (pod hranicí detekce). Olej obsahujev 10ml objemu 500 mg CBD
akce
– 24 %
detail >>
Doplněk stravy v želatinových tobolkách. Obsahuje kofein – není vhodné pro děti, těhotné nebo kojící ženy (200 mg v 1 tobolce).
akce
– 47 %
detail >>
Balíček, kde máte kombinaci silného spalovače synephrinu a caffeinu, pro ještě vyšší soustředění a nabuzení na ten pravý výkon.
levně
– 5 %
detail >>
CBD konopný olej 5% 10ml je unikátní doplněk stravy, blahodárně působí na přirozené procesy těla.
akce
– 24 %
detail >>
Guarana je vhodná v období se zvýšenou psychickou aktivitou s nutností maximální koncentrace. Dodá energii a chuť do života.
detail >>
Látka Guaranin, kterou prášek obsahuje, je podobný kofeinu a v semenech této rostliny se vyskytuje zcela přirozeně. Největší rozdíl mezi kofeinem a guaraninem je v rychlosti vstřebávání
levně
detail >>
Skvělá alternativa k chemickým doplňkům stravy. Naše CBD je čistě přírodní, vyráběné z technického konopí, které je pěstováno na území USA a je non-GMO. Produkty jsou veganské a bezlepkové.
akce
– 31 %
detail >>
Doplněk stravy v želatinových tobolkách. Obsahuje kofein – není vhodné pro děti, těhotné nebo kojící ženy (200 mg v 1 tobolce).
– 10 %
detail >>
Originální kombinace termogenních stimulátorů v ideálním stechiometrickém poměru 20:1:1 kofein synefrin salycin
zdarma
– 5 %
detail >>
CBD olej Full Spectrum (celospektrální) obsahuje celou řadu kanabinoidů, CBD, CBG, CBC, CBN, THC – (pod hranicí detekce). Olej obsahuje v 10ml objemu 1000 mg CBD
– 17 %
detail >>
MCT olej používá hlavně ve výživě při zvýšené tělesné zátěži a při klinické výživě při metabolických poruchách
zdarma
– 5 %
detail >>
CBD konopný olej 10% 10ml je unikátní doplněk stravy, blahodárně působí na přirozené procesy těla.
– 10 %
detail >>
O Saw Palmettu je známo a i farmaceutický průmysl ho hojně používá do přípravků na úpravu činnosti prostaty
levně
– 18 %
detail >>
PENCO MCT OIL je perfektní přírodní zdroj energie, obohacený vitamínem E a koenzymem Q10.
levně
detail >>
V USA byl tento produkt zvolen 40 000 respondenty agentury Kantar jako Produkt roku 2020 v kategorii CBD přípravků pro spánek. Nyní máte jedinečnou možnost to ověřit i vy zde, v České republice!
– 10 %
detail >>
Mct olej je vyrobený ze 100% kokosového oleje. Na rozdíl od klasického kokosového oleje MCT olej má neutrální chuť, žádnou kokosovou příchuť a tak je flexibilní v kuchyni.
zdarma
– 5 %
detail >>
CBD olej Full Spectrum (celospektrální) obsahuje celou řadu kanabinoidů, CBD, CBG, CBC, CBN, THC – (pod hranicí detekce). Olej obsahuje v 10ml objemu 1500 mg CBD
levně
– 6 %
detail >>
True MCT jsou prémiové, panensky čisté MCT tuky izolované z výběrových kokosových ořechů a to POUZE za využití 100% čisté vodní páry
Guarana – elixír dlouhověkosti: healthandbeauty.cz
GUARANA – ELIXÍR DLOUHOVĚKOSTI
Indiáni považují guaranu za dar bohů, za elixír zdraví a dlouhého života. V Brazílii si ji cení více než kávu, protože má lepší účinky a je zdravější.
Co obsahuje
Hlavní složkou je kofein, dále obsahuje třísloviny, vitaminy A, B1, B3, C a E, minerální látky (vápník, hořčík, draslík, fosfor) a stopové prvky (selen a stroncium). V neposlední řadě obsahuje aminokyseliny a polyfenoly, které čistí organismus od volných radikálů a posilují jeho imunitu.
Mocný koktejl
Kromě kofeinu obsahuje guarana i malé množství theofylinu a theobrominu, který se nachází i v čaji. Díky svým účinkům, mezi které patří např. uvolnění hladkého svalstva v průduškách a zvýšení krevního tlaku, se stala součástí mnoha farmakologických přípravků. Další účinnou látkou guarany jsou polyfenoly, které mají významné antioxidační účinky.
Léčivá indiánská rostlina
Guarana je méně známá jako paulinie nápojná. Díky vysoké koncentraci kofeinu (3 až 7 %), který se nachází v semenech, se užívá jako zdravá alternativa kávy. Kofein do těla uvolňuje postupně, organismus povzbudí a dodá mu energii na delší dobu. Slouží i k výrobě energetických nápojů.
Je to dřevitá popínavá liána, která se v současné době pěstuje na obrovských plantážích. 80 % sklizně ale tvoří volně rostoucí stromy uprostřed amazonské džungle. Dorůstá do výšky až 12 metrů, má drobné květy bílé či nazelenalé barvy. Plodem je malá, sytě červená tobolka s černým zrnem.
Co umí
- pomáhá bojovat proti únavě, zbystřuje mysl
- zlepšuje koncentraci, soustředění a paměť
- napomáhá proti depresím a úzkosti
- harmonizuje centrální nervovou soustavu
- tlumí bolesti hlavy a zklidňuje příznaky migrény
- působí analgeticky a antioxidačně
- má antibakteriální a hyperglykemické účinky
- detoxikuje krev, likviduje volné radikály
- napomáhá snižovat krevní tlak
- stimuluje organismus, zrychluje metabolismus
- dodává energii a zmírňuje pocit hladu
- omlazuje pleť a zpomaluje stárnutí organismu
- pomáhá při srdečních problémech
- snižuje horečku
- zvyšuje odolnost při fyzické aktivitě
Na bolest a úbytek váhy
První výzkumy s guaranou provedl v roce 1700 botanik Theodor von Martius, který izoloval bílou krystalickou látku a pojmenoval ji guaranin (později kofein).
Evropští vědci v roce 1940 zjistili, že guarana napomáhá při bolestech hlavy, horečce, křečích a působí jako energetické tonikum.
Další testy, které probíhaly na univerzitě v Kalifornii v roce 1998, prokázaly, že guarana je netoxická i při vyšších dávkách.
The Journal of Human Nutrition and Dietetics v roce 2001 publikoval studii, která prokazuje průměrný úbytek hmotnosti 5 kg u lidí, kteří po dobu 45 dní užívali odvar z guarany, oproti těm, kteří stejnou dobu požívali placebo.
Stimulace mozku
V roce 2004 skupina vědců z Velké Británie provedla studii na 28 zdravých dobrovolnících ve věku od 18 do 24 let. Výsledky ukázaly, že konzumace guarany může zlepšit rychlost uvažování a plnění zadaných úkolů jak v oblasti zaměřené na jazykový cit, tak na matematické uvažování.
Konzumaci guarany vždy spojte s pitím vody. Kofein je totiž močopudná látka, která zatěžuje ledviny. Z tohoto důvodu se guarana nedoporučuje těhotným ženám, ženám v přechodu nebo lidem, kteří mají problémy s vylučováním.
Jak ji konzumovat
Guaranu koupíte ve formě želatinových kapslí, čajů a energetických nápojů. Přidává se do žvýkaček, müsli tyčinek nebo bonbonů. Některé výzkumy tvrdí, že funguje lépe v kombinaci s vitaminem C, takže se ji vyplatí rozmíchat například ve vodě s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou.
Káva vs. guarana
Jeden šálek kávy obsahuje 20 až 120 miligramů kofeinu dle individuálního dávkování a může vyvolat nespavost či další z vedlejších účinků kávy. U kávy dochází k předávkování při zhruba pěti až deseti šálcích kávy podaných v krátkém intervalu.
Názor odborníků
Kateřina Boesenberg, BHSc., předsedkyně české naturopatické společnosti
Může dojít u užívání guarany k návykovosti?„Ano. Guarana obsahuje 3x více kofeinu než káva, a pokud používáme guaranu jako energetický nápoj, stejně jako kávu, tak si na ni můžeme vytvořit návyk. Poté může člověku způsobit problémy se spaním.“
Vivienne Talsmat, naturopatická expertka na výživu, vytvořila systém hubnutí a detoxikace Rejuva | Detox™
Může se guarana užívat dlouhodobě? Pokud ne, proč?„Nejsem proti občasnému pití drinku s guaranou, pokud je k tomu správný důvod, jako je např. dlouhý let, důležitá prezentace apod. Rozhodně jsem proti pravidelnému užívání, jelikož poté dochází k vyčerpání nadledvinek.“
Z jedné kávové lžičky guarany si lze uvařit 1 litr čaje, který obsahuje přibližně 50 miligramů kofeinu. Do organismu se ale uvolňuje postupně. U guarany předávkování nastává jen ve velice výjimečných případech, a to v případě požití přibližně 20 gramů guaranového prášku. Předávkování se projevuje podrážděností v kombinaci s nevolností, zvýšeným nutkáním k močení, bolestmi hlavy či křečemi. Někteří pacienti zaznamenali i poruchy vidění či hučení v uších. Zvyšuje se tlukot srdce a může se objevit horečka. Ve výjimečných případech nastávají i halucinace. Příznaky otravy kofeinem zpravidla odezní v průběhu čtyřiadvaceti hodin. Během této doby je nutné dbát na zvýšený příjem tekutin, aby nedošlo k dehydrataci.
1. Naturline Guarana, 800 mgDávkování: 2–4 tablety denně, před jídlem. Produkt je vhodný pro diabetiky. Neobsahuje lepek, mohou ho užívat osoby s bezlepkovou dietou. Není vhodný pro děti do 3 let. Balení obsahuje 30 kapslí. Cena: 49 Kč, www.mixbox.cz
2. Guaranový sirup, 200 mlJde o studenou alternativu kávy, která je šetrnější než agresivní energy drinky. Podporuje koncentraci a pomáhá soustředění. Cena: 70 Kč, www.goodfoodstore.cz
Zdroj: Herbwisdom, Guarana benefit / Walter Lübeck, Guarana / Journal of Ethnopharmacology
Guarana: přírodní zdroj energie
Popínavá rostlina, jejíž nápadné plody připomínají oči lezoucí z (červených) důlků, je známá především díky svým blahodárným účinkům na lidský organismus. Afrodiziakum, zdroj energie, dokonce i přírodní analgetikum; to vše je paulinie nápojná, celosvětově známá jako guarana.
Takzvané brazilské kakao je podobně jako vinná réva popínavá rostlina, jejíž maximálně výška dosahuje zhruba třinácti metrů. Na jejích podlouhlých zelených listech není mnoho zajímavého – což se rozhodně nedá říct o plodech. Červené bobule, z nichž následně vyrůstá černé semeno obalené bílou dužinou, rostou ve velkých trsech a svým vzezřením doopravdy připomínají vypoulené lidské oči. Není divu, že je s jejich kuriózním vzhledem spojeno mnoho pověstí, které však staví na společném základu. Jednu z verzí si nyní můžete přečíst: Kdysi dávno se dvěma milencům v indiánské vesnici narodil syn. Vyrostl v moudrého mladého hocha, kterého měli rádi jak ostatní domorodci, tak živočichové v džungli. Jednoho dne jej však kousl had, kterým byl ve skutečnosti zlý démon Jurupari. Chlapec na následky kousnutí zemřel, což velmi zarmoutilo celou vesnici. Indiánský bůh Tupa však domorodcům řekl, aby zakopali chlapcovi oči. Z těch následně vyrostla zázračná rostlina, která léčila všemožné neduhy, a které si domorodci cenili ještě dlouho potom. Jelikož se jedná o teplomilnou a vlhkomilnou rostlinu, u nás na zahradě ji jen těžko najdeme. Domovinou guarany jsou jihoamerické tropy, našly bychom ji v Brazílii, Venezuele, Kolumbii a Ekvádoru. Dnes se však díky své oblibě pěstuje i Turecku a v některých zemích Afriky. Její účinky jako první objevili a pocítili brazilské a venezuelské domorodé kmeny. V souvislosti s prvním užitím semen guarany se často hovoří o jihoamerickém kmenu Guarání, je však pravděpodobné, že jiné kmeny o existenci rostliny věděli již před nimi.
Využití měla tehdy guarana mnoho; muži ji žvýkali ve formě semen či upravené pasty, aby zahnali únavu a hlad; ženy si ji dopřávaly zejména tehdy, když chtěly co nejdříve otěhotnět. Pokud se zrovna plody nevyužívaly k jídlu, vyráběly se z nich nejrůznější šperky a ozdoby na oblečení.
V současnosti se semena guarany po uzrání rozdrtí na prášek, který se následně může smíchat s vodou či mlékem a ve formě nápoje vypít. Pokud vás však neláká představa guaranového milkshaku, téměř ve všech lékárnách jsou k dostání guaranové tablety či kapsle. Pojďme se nyní podívat na účinky guarany, které se dostaví během půl hodiny po prvním užití. Proč se guaraně přezdívá „neškodný kokain“? Stejně jako káva či černý čaj, i guarana obsahuje kofein, jeden z námi nejvyhledávanějších stimulantů. Na rozdíl od prvně zmíněných, množství kofeinu v plodech guarany je zhruba dvojnásobné, navíc se uvolňuje postupně. Pro kávu a čaj je typický pocit takzvaného „nakopnutí“; po vypití cítíme náhlý příval energie, který je po pár hodinách vystřídán únavou. Naproti tomu guarana se vstřebává pomaleji, přísun energie je proto rovnoměrný a stálý. Původní obyvatelé jižní Ameriky doopravdy používaly guaranu jako všelék; semena drtili na prach, dělali z nich odvary, přidáním vody vytvořili pastu či nápoj. Vše následně využívali při léčbě nejrůznějších nemocí. Kromě kofeinu totiž obsahuje guarana také theobromin a theofylin, stimulanty, které mají protizánětlivé účinky a snižují krevní tlak. Z vitamínů najdeme v guaraně především vitaminy C a B, z minerálů zase fosfor, draslík a vápník.
Pravidelné užívání guarany zlepšuje soustředění a paměť, u žen pomáhá tlumit menstruační bolesti, zabraňuje ukládání cholesterolu do cév a mužům pomáhá na problémy s erekcí. Už domorodci používali odvar ze semen jako afrodiziakum, nyní se doporučuje pít jej také na špatnou kocovinu či při klasické bolesti hlavy.
Jako doplněk stravy se využívá guarana i při hubnutí, jelikož snižuje chuť k jídlu a také stimuluju odbourávání tuků. Pokud tedy dodržujeme zdravou životosprávu, máme vyvážený jídelníček a dostatečně se hýbeme, je guarana skvělým pomocníkem. Navíc nepřekyseluje žaludek a přispívá ke zrychlené činnosti střev. Nemělo by se na ni však nahlížet jako „hubnoucí zázrak“, jenom užíváním guarany nikdo neshodí ani kilogram. Zároveň jí nelze nahrazovat plnohodnotná jídla; jde o doplněk stravy, ne její náhražku. Při doporučeném dávkování se nelze předávkovat, dokonce i když si dáme jednou za čas více než je doporučené množství. Přesto bychom však měli guaranu užívat s mírou, aby si naše tělo nezvyklo na každodenní přísun energie a nezačalo po čase vyžadovat čím dál vyšší dávky. Pokud chcete guaranu užívat dlouhodobě, doporučuje se dávat si alespoň krátkodobé, ale souvislé pauzy: například tři, čtyři týdny ji užívat každodenně a následně si dát tři, čtyři týdny pauzu. S guaranou by se mělo zacházet stejně jako s kávou; nepít ji po šesté hodině večer, neboť může přivodit nespavost, třes, silné bušení srdce a žaludeční potíže.
Nedoporučuje se těhotným a kojícím ženám, osobám se srdečními chorobami a nízkým tlakem a samozřejmě by se jí měly vyvarovat také děti do patnácti let. Pokud berete pravidelně léky, je lepší se poradit se svým lékařem ještě před tím, než začnete guaranu užívat.
Není divu, že se guarana řadí k takzvaným superpotravinám. Má samá pozitiva a jen velmi málo možných negativ, která nenastanou, budeme-li ji užívat, jak máme. Cena tablet se v lékárnách pohybuje od osmdesáti do tří set korun, záleží, zda chceme guaranu samotnou či v kombinaci s dalšími látkami. Investice pro naše tělo je to však nevyčíslitelná. Autor: Světlana Nedvědová
Guarana – zázračná rostlina, kterou vědci označují za superpotravinu. Má afrodiziakální účinky a dokáže nabudit mnohem lépe než káva. Zdravá výživa
Guarana – fakta, účinky, rizika a užití
Guarana jako by se v posledních letech stala synonymem energii. Na tento přírodní zdroj energie vsázejí studenti při zkouškovém i pracující během náročnějších období. Kromě toho má ale guarana také afrodiziakální účinky a podle závěrů některých studií pomáhá i při hubnutí.
Tato popínavá dřevnatá liána, jež dorůstá až do výšky 12 metrů, plodí jasně červené tobolky s velkým černým semenem (tzv. guaranový oříšek) v červené dužnaté slupce. Plody jsou asi tak velké jako hrozny a při sklizni hrají prim ty, které ještě nespadly ze stromu. Mimochodem – semena nemusí sloužit jen jako strava.
Brazilské ženy si z nich hojně tvořívaly i šperky a nejrůznější ozdoby na oblečení.
FAKTA O GUARANĚ
- Jiné názvy: Paulinie nápojná, Paullinia Cupana
- Přezdívá se jí: brazilské kakao
- Země původu: Ekvádor, Kolumbie, Brazílie, Venezuela, Uruguay, některé části Afriky, Turecko
- Formy guarany na trhu: kapsle, tinktura, prášek, semena
CO GUARANA OBSAHUJE A BENEFITY PRO ZDRAVÍ
Největší kouzlo guarany tkví v obsaženém kofeinu – ten tvoří 4-8 % semene. Tento stimulant asi není třeba dlouze představovat. V guaraně ale není jediný. Tvou pozornost dokáže „nakopnout“ i přítomný theobromin, jenž snižuje krevní tlak, povzbuzuje nervovou soustavu a zrychluje srdeční tep (pozor, působí močopudně!), a theofylin, který má k tomu všemu protizánětlivé účinky.
Kromě stimulantů obsahuje guarana i rostlinnou silici, vitamíny A, B1, B2, B3, C a E a z minerálů hořčík, fosfor, vápník a draslík. Aby byl výčet kompletní, musíme zmínit taky škroby, aminokyseliny, třísloviny, pryskyřice a stopové prvky.
Oproti kávě je účinek guarany o něco mírnější, zato však dlouhodobější. Nedochází tedy k euforii a následnému útlumu.
Guarana obsahuje 4x větší množství kofeinu než v kávě a kromě toho, že dodává energii na dlouhou dobu má i celou řadu pozitivních vlivů na lidský organismus.
Pro začátek můžeme jmenovat třeba detoxikační účinky, ochranu kardiovaskulárního systému, omlazení pleti nebo snazší vyrovnávání se s depresemi a úzkostmi.
VĚDECKY POTVRZENÉ ÚČINKY GUARANY
Guarana je, stejně jako jiné superpotraviny, stále předmětem zkoumání. I dnes toho o ní ale víme spoustu. Na její účinky spoléhaly celé jihoamerické kmeny, které z jejích povzbuzujících účinků hojně čerpaly.
MÁ ANTIOXIDAČNÍ A ANTIBAKTERIÁLNÍ ÚČINKY
Guarana je svými antioxidačními účinky velice podobná zelenému čaji.
Antioxidanty spolehlivě a efektivně bojují proti činnosti nebezpečných volných radikálů v těle, které mohou poškozovat buňky, čímž zapříčiní jejich předčasné stárnutí.
Dalším rizikem působení volných radikálů je vznik rakoviny, srdečních onemocnění a dalších závažných komplikací. Některé studie skutečně potvrzují vliv látek obsažených v guaraně na nižší riziko růstu rakovinných buněk.
GUARANA SNIŽUJE ÚNAVU A PODPORUJE SOUSTŘEDĚNÍ
Guarana je velmi často součástí energetických nápojů, protože obsahuje stimulanty kofein, theobromin a theofylin. Díky tomu obstála v testech, při nichž jedna skupina osob dostala před úkolem guaranu a druhá placebo. Skvělou zprávou je i to, že tato superpotravina pomáhá snižovat psychickou únavu způsobenou standardní léčbou rakoviny, a to bez významnějších vedlejších účinků.
POMÁHÁ PŘI UČENÍ A PODPORUJE PAMĚŤ
Guarana je perfektní doplněk stravy pro všechny, kteří se potřebují dlouze a intenzivně učit. Nejenže napomáhá při samotném procesu učení a vštěpování informací, ale zároveň podporuje i paměť. Účinky guarany byly v jedné ze studií porovnávány s účinky ženšenu, který má na mozek podobný vliv. Skupina osob, která před testem dostala guaranu, plnila úkoly rychleji a pozorněji.
POMÁHÁ PŘI HUBNUTÍ
Zbavit se přebytečných tukových zásob může být pro některé oříšek, nicméně guarana k tomu může spolehlivě přispět. Díky obsahu kofeinu může dojít ke zrychlení metabolismu o 3-11 %, což znamená, že i v klidu tělo spálí více energie. Guarana zároveň potlačuje tendenci genů podporovat vznik tukových buněk.
ZMÍRŇUJE PRŮBĚH CHRONICKÉHO PRŮJMU A ULEVUJE OD ZÁCPY
Guarana se už po staletí používá jako přírodní tonikum k léčbě zažívacího traktu, speciálně v případech chronického průjmu a zácpy.
Obsažené třísloviny (taniny) a rostlinné antioxidanty dokážou bojovat proti průjmu, zatímco kofein můžeme považovat za přírodní projímadlo, protože stimuluje pohyb střev.
Při průjmu by se proto měly podávat jen nízké dávky guarany, a tedy nízké dávky kofeinu.
SNIŽUJE RIZIKO VZNIKU SRDEČNÍCH ONEMOCNĚNÍ
Guarana snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění dvěma způsoby. V jednom z nich hrají roli antioxidanty, které podporují zdravý průtok krve a zabraňují tak vzniku krevních sraženin.
Ve druhém případě jde o snižování hladiny LDL („zlého“)cholesterolu, kvůli němuž se v tepnách tvoří nebezpečný plak, který je postupně ucpává.
K naprosto průkazným závěrům je ale třeba provést více studií.
GUARANA ZMÍRŇUJE BOLESTI
Amazonské kmeny už v minulosti používaly guaranu jako prostředek k tlumení nejrůznějších bolestí. Guarana takto působí díky vyššímu obsahu kofeinu, který dokáže vázat a blokovat recepty adenosinu. Dva z těchto receptorů jsou přímo odpovědné za to, že cítíme bolest.
ZABRAŇUJE PŘEDČASNÉMU STÁRNUTÍ POKOŽKY
Antioxidační a antimikrobiální vlastnosti lidé oceňují i proto, že působí proti předčasnému stárnutí pokožky. Z toho se využívají i jako součásti moderní kosmetiky. Kofein navíc pomáhá k lepšímu prokrvování pokožky. Výsledkem pravidelného užívání guarany tak může být pevnější pokožka s přirozenou elasticitou a se sníženými projevy věku člověka.
UDRŽUJE ZRAK V LEPŠÍM STAVU
Čím je člověk starší, tím zpravidla hůře vidí. Rizikové faktory, mezi něž patří sluneční záření, nevhodná strava nebo kouření, můžou poškození zraku urychlovat.
Guarana obsahuje sloučeniny, které bojují s oxidačním stresem, jenž způsobuje degeneraci zraku a vznik nejrůznějších očních poruch.
V několika studiích obstála při srovnání s placebem, na konkrétní závěry je ale zatím výzkumů málo.
JAK SE ZÍSKÁVÁ GUARANA PRO SUPERFOODY
Po sklizni dochází k sušení, pražení drcení a rozmletí na jemný prášek.
TRADIČNÍ UŽITÍ
Amazonští Indiáni, kteří obývali oblast podél řek Orinoko a Rio Negro, používali guaranu nejen pro její povzbuzující účinky, ale také pro její schopnost zmírňovat bolest a nebáli se ji použít ani k úlevě při horečce a křečích.
Brazilci ji údajně dodnes využívají jako afrodiziakum. V Evropě se guarana objevila až v 17. století a v roce 1700 ji svému zkoumání podrobil německý botanik Theodor von Martius.
Ten hlavní účinnou látku nazval guaraninem – dnes ji známe jako kofein.
UŽÍVÁNÍ
Účinky guarany se dostavují zhruba po 30-60 minutách. Zvýšený příval energie pak můžeme cítit i 6-8 hodin. Nejdéle bychom ji měli užívat 4 týdny v kuse a pak si od ní aspoň na 4 týdny „odpočinout“. Doporučuje se ale užívat guaranu nárazově, ideálně hned ráno. Doporučená denní dávka je 1,3 g.
PRO KOHO NENÍ GUARANA VHODNÁ – KONTRAINDIKACE
Obecně je užívání guarany bezpečné, přesto se však nedoporučuje překračovat denní dávku. Pokud k tomu dojde, mohou se objevit nežádoucí účinky, například zrychlení srdečního tepu, bolest hlavy, nespavost, zažívací potíže, nervozita, třes, horečky, křeče nebo neustálé nutkání k močení.
Jakmile dojde ke konzumaci 20 g denně, může se dostavit i porucha vidění. Guarana není ani ve velkém množství toxická (2 g na 1 kg tělesné hmotnosti), ale nežádoucí účinky se projevují.
Guaraně by se měly vyhnout těhotné a kojící ženy, osoby trpící vysokým a nízkým tlakem, kardiovaskulárním onemocněním, cukrovkou, epilepsií nebo potížemi s vylučováním. Zároveň by ji neměl konzumovat nikdo, kdo celkově potřebuje spíše zklidnění. Při nadužití se mohou přechodně zhoršit stavy úzkosti.
Lidé s osteoporózou by měli myslet na to, aby denně nepřesáhli dávku 300 mg kofeinu ze všech zdrojů dohromady – i z guarany. Ke kontraindikacím může docházet u látek obsahující amfetamin, efedrin, clozapin, dipyridamol, lithium, adenosin a dalších (o kokainu se asi zmiňovat nemusíme).
Nedoporučuje se konzumovat guaranu během léčby antibiotiky a cukrovky a taky současně s alkoholem. Pokud bereš nějaké léky, pro jistotu se o guaraně poraď se svým lékařem.
ZDROJE
(1) Chronic Inflammation and Oxidative Stress as a Major Cause of Age-Related Diseases and Cancer. 2009. Chronic Inflammation and Oxidative Stress as a Major Cause of Age-Related Diseases and Cancer. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19149749/. [citováno 16. června 2020].
(2) Guaraná (Paullinia Cupana Kunth) Effects on LDL Oxidation in Elderly People: An in Vitro and in Vivo Study. 2013. Guaraná (Paullinia Cupana Kunth) Effects on LDL Oxidation in Elderly People: An in Vitro and in Vivo Study. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23391102/. [citováno 16. června 2020].
(3) Anti-Aging and Antioxidant Potential of Paullinia Cupana Var. Sorbilis: Findings in Caenorhabditis Elegans Indicate a New Utilization for Roasted Seeds of Guarana. 2017.
Anti-Aging and Antioxidant Potential of Paullinia Cupana Var. Sorbilis: Findings in Caenorhabditis Elegans Indicate a New Utilization for Roasted Seeds of Guarana. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28930275/. [citováno 16. června 2020].
(4) Improved Cognitive Performance and Mental Fatigue Following a Multi-Vitamin and Mineral Supplement With Added Guaraná (Paullinia Cupana). 2007. Improved Cognitive Performance and Mental Fatigue Following a Multi-Vitamin and Mineral Supplement With Added Guaraná (Paullinia Cupana). [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18077056/. [citováno 16. června 2020].
(5) Chapter 6 – Using Paullinia cupana (Guarana) to Treat Fatigue and Other Symptoms of Cancer and Cancer Treatment. 2015. Chapter 6 – Using Paullinia cupana (Guarana) to Treat Fatigue and Other Symptoms of Cancer and Cancer Treatment. [ONLINE] Dostupné z: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124114623000060. [citováno 16. června 2020].
(6) Guarana (Paullinia Cupana) Improves Fatigue in Breast Cancer Patients Undergoing Systemic Chemotherapy. 2011. Guarana (Paullinia Cupana) Improves Fatigue in Breast Cancer Patients Undergoing Systemic Chemotherapy. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21612429/. [citováno 16. června 2020].
(7) Purified Dry Extract of Paullinia Cupana (Guaraná) (PC-18) for Chemotherapy-Related Fatigue in Patients With Solid Tumors: An Early Discontinuation Study. 2013.
Purified Dry Extract of Paullinia Cupana (Guaraná) (PC-18) for Chemotherapy-Related Fatigue in Patients With Solid Tumors: An Early Discontinuation Study. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24237188/. [citováno 16. června 2020].
(8) Improved cognitive performance in human volunteers following administration of guarana (Paullinia cupana) extract: comparison and interaction with Panax ginseng. 2004.
Improved cognitive performance in human volunteers following administration of guarana (Paullinia cupana) extract: comparison and interaction with Panax ginseng. [ONLINE] Dostupné z: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091305704002710. [citováno 16. června 2020].
(9) Guarana (Paullinia Cupana) Ameliorates Memory Impairment and Modulates Acetylcholinesterase Activity in Poloxamer-407-induced Hyperlipidemia in Rat Brain. 2017.
Guarana (Paullinia Cupana) Ameliorates Memory Impairment and Modulates Acetylcholinesterase Activity in Poloxamer-407-induced Hyperlipidemia in Rat Brain. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27720901/. [citováno 16. června 2020].
(10) Normal Caffeine Consumption: Influence on Thermogenesis and Daily Energy Expenditure in Lean and Postobese Human Volunteers. 1989. Normal Caffeine Consumption: Influence on Thermogenesis and Daily Energy Expenditure in Lean and Postobese Human Volunteers. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2912010/. [citováno 16. června 2020].
(11) Modulatory Effects of Guarana (Paullinia Cupana) on Adipogenesis. 2017. Modulatory Effects of Guarana (Paullinia Cupana) on Adipogenesis. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28632199/. [citováno 16. června 2020].
(12) Effects of Caffeine on Anorectal Manometric Findings. 2008. Effects of Caffeine on Anorectal Manometric Findings.[ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18350336/. [citováno 16. června 2020].
(13) Tannins, Peptic Ulcers and Related Mechanisms. 2012. Tannins, Peptic Ulcers and Related Mechanisms. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22489149/. [citováno 16. června 2020].
(14) Guarana: Revisiting a highly caffeinated plant from the Amazon. 2013. Guarana: Revisiting a highly caffeinated plant from the Amazon. [ONLINE] Dostupné z: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874113005771. [citováno 16. června 2020].
(15) Studies on the Nature of Anti-Platelet Aggregatory Factors in the Seeds of the Amazonian Herb Guarana (Paullinia Cupana). 2008. Studies on the Nature of Anti-Platelet Aggregatory Factors in the Seeds of the Amazonian Herb Guarana (Paullinia Cupana). [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18791978/. [citováno 16. června 2020].
(16) The Role of Caffeine in Pain Management: A Brief Literature Review. 2016. The Role of Caffeine in Pain Management: A Brief Literature Review. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27642573/. [citováno 16. června 2020].
(17) Caffeine’s Mechanisms of Action and Its Cosmetic Use. 2013. Caffeine’s Mechanisms of Action and Its Cosmetic Use. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23075568/. [citováno 16. června 2020].
(18) Anti-Aging and Antioxidant Potential of Paullinia Cupana Var. Sorbilis: Findings in Caenorhabditis Elegans Indicate a New Utilization for Roasted Seeds of Guarana. 2017. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28930275/. [citováno 16. června 2020].
(19) Dermal Penetration of Creatine From a Face-Care Formulation Containing Creatine, Guarana and Glycerol Is Linked to Effective Antiwrinkle and Antisagging Efficacy in Male Subjects. 2011.
Dermal Penetration of Creatine From a Face-Care Formulation Containing Creatine, Guarana and Glycerol Is Linked to Effective Antiwrinkle and Antisagging Efficacy in Male Subjects. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22151935/. [citováno 16. června 2020].
(20) Age Related Macular Degeneration and Sun Exposure, Iris Colour, and Skin Sensitivity to Sunlight. 2006. Age Related Macular Degeneration and Sun Exposure, Iris Colour, and Skin Sensitivity to Sunlight. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16361662/. [citováno 16. června 2020].
(21) The Association Between Dietary Intake of Antioxidants and Ocular Disease. 2017. The Association Between Dietary Intake of Antioxidants and Ocular Disease. [ONLINE] Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28933356/. [citováno 16. června 2020].
(22) GUARANA. 2020. GUARANA. [ONLINE] Dostupné z: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-935/guarana. [citováno 16. června 2020].
Guarana – přírodní zdroj energie
Současný životní styl je pro mnoho z nás vyčerpávající. Přemíra povinností a málo odpočinku vede ke stavům totálního vyčerpání a únavy. Nepijte litry kávy, energy drinky a nedopujte se léky. Zkuste nejprve vsadit na přírodní zdroj energie – guaranu.
Guarana je tropická rostlina nazvaná Paulinia cupana, liána dlouhá až 10 metrů a pochází z „největší lékárny světa“ z deštného pralesa Amazonie.
Je nazvána po Indiánech kmene Guaraní, kteří její mletá semena po staletí užívali jako elixír dlouhého života. Podle jejich legendy jim tuto rostlinu daroval jejich bůh, aby žili ve zdraví a zahnali mnoho nemocí.
V Brazílii je guarana ceněna víc než káva a denně ji užívají milióny lidí ve formě různých nápojů, v prášku anebo v tabletách.
Co dokáže quarana?
Guarana má výrazné stimulační účinky díky vysokému obsahu guaraninu (analog kofeinu).
Obsahuje velká množství tříslovin katechinového typu (10 %), dále theobromin, theofylin, adenin, červené barvivo a stopy dalších purinových derivátů, saponiny, pryskyřici, dextrin, vitaminy C, PP, B1, B2, vápník, železo, škrob, tuk, bílkoviny a další biologicky aktivní látky.
Kofein je v guaraně vázaný na třísloviny a další látky, takže jeho účinky jsou pro lidský organismus příznivější než u kofeinu obsaženého v kávě. Stimulační účinky guaraninu nastupují pomaleji a vydrží mnohem déle. Látka nezpůsobuje, jak tomu u některých lidí bývá, překyselení žaludku či bušení srdce.
Bylo například zjištěno, že určitá směs guarany a dalších příměsí působí jako účinný lektvar na hubnutí. Navozuje pocit sytosti a při dietách potlačuje chuť k jídlu, tím pomáhá snižovat nadváhu.
Dále urychluje vnímání, oddálí potřebu spánku, pomáhá při zvládání zátěžových situací (studenti před zkouškami anebo řidiči na dlouhých cestách), odbourává příznaky kocoviny, potlačuje chuť k jídlu a zvyšuje peristaltiku střev.
Brazilští Indiáni připravují spařením prášku z brazilské guarany vroucí vodou nebo mlékem nápoj. Údajně je tak vydatný, že jeden šálek vystačí na celý den, aniž by cokoliv jiného konzumovali. Guarana se může v podobě tyčinek žvýkat, přidávat do ovocných nebo do alkoholických nápojů. Při bolestech zubů, případně hlavy nebo kloubů, společně s léky na tlumení bolesti, zabírá také guarana. Podporuje efekt léků a má mírně analgetické účinky. Guarana výrazně zlepšuje účinnost acylpyrinu a vitaminu C. K tomuto neobvyklému „koktejlu“ je dobré se uchýlit tehdy, jakmile člověk cítí, že se o něj začíná pokoušet rýma, nachlazení nebo chřipka. Léky zabírají víc a rychleji. Díky vysokému obsahu tříslovin používají Indiáni guaranu proti průjmu a při úplavici. Její vynikající působení na lidský organismus je v mnoha směrech umocněno ještě tím, že i při dlouhodobém užívání nemá žádné vedlejší účinky. Při pravidelném užívání má guarana zjevné omlazující účinky.
Guarana nezpůsobuje překyselení žaludku ani bušení srdce, tak jak to někteří známe u kávy. Prostě guarana už léta pomáhá mnoha lidem a mnoha způsoby, ale protože jsme každý jiný a naše potřeby se také liší, je na každém z nás, vyzkoušet si v čem může být guarana užitečná pro naše zdraví.
Více informací najdete na www.guaranaplus.cz. Zde koupíte také doplněk stravy Brazilskou guaranu za 175 Kč/ 50 tablet.
Připravila: Zuzana Foto: archiv firmy
14. 5. 2021