Grapefruitový olej a jeho účinky na naše zdraví

Grapefruitový olej a jeho účinky na naše zdraví zdroj: pixabay.com

Grepy můžete milovat nebo nenávidět, nic mezi tím. Ti, kteří jim dosud nepřišli na chuť, možná změní svůj postoj, když zjistí, jaké zdravotní benefity se v nich ukrývají. Pojďme se na ně spolu podívat v tomto článku.

Sklenice čerstvě vymačkané grepové šťávy je ceněným zdrojem vitaminu C, takže nám pomůže se lépe vyrovnat s bacily. Grepy obsahují další prospěšné vitaminy a minerály, které mají na naše tělo blahodárný vliv: draslík, lykopen, vápník nebo fosfor.

Jako všechny citrusy pomáhají mírné detoxikaci organismu.

Tohoto uvnitř růžového přítele oceníte, když potřebujete něco lehkého k snídani v parném letním dnu. Osvěží a nabudí vás energií. Má vysoký obsah vlákniny, ale málo kalorií, což je dobrou zprávou pro ty, kteří se zrovna pokouší zhubnout.

V grepech najdeme také bioflavonoidy a další látky, bojující proti rakovinovému bujení nebo vzniku srdečních chorob. Díky němu se nám podaří zrychlit metabolické procesy v těle, pomáhá udržovat nízkou hladinu inzulinu v krvi, takže je vhodný pro diabetiky.

Grepy mají vysoký obsah vody, takže pokud z nějakého důvodu nemůžete hlídat pitný režim, nic nezkazíte tím, když je budete mít po ruce. Další dobrá zpráva je, že díky množství vlákniny v nich obsažené snižují riziko rakoviny tlustého střeva. Grepy mají také další uplatnění.

Říká se, že jejich vůně snižuje pocit hladu. Právě z tohoto důvodu jej tak často najdeme v hubnoucích plánech.

Éterický olej

Je další ze stimulantů dobré nálady. Lisuje se z kůry, v dřívějších dobách se získával parovodní destilací. K získání oleje je potřeba více plodů než u citronu nebo jiných citrusů, protože grep má tužší a tlustší dužinu. K lisování kvalitního éterického oleje je potřeba velkého tlaku, nelze tedy praktikovat jinak než strojově.

Latinský název grepu je Citrus paradisii. Jeho vrchní tón je osvěžující, působí vyrovnaně, jeho svěží, sladká vůně je součástí energizujících směsí. Grapefruit esenciální olej se skládá z limonenu, alfa-pinenu, sabinenu, myrcenu, geraniolu, linaloolu, citronellalu, decyl-acetátu, neryl-acetátu a terpinenolu.

Dvě horní složky oleje jsou limonen a myrcen.

Podporuje lidské tělo v boji s horečnatými stavy, vzpružuje při únavě, je vhodný při trávicích potížích, překyselení organismu a problémech s močovým ústrojím. Nejlépe je grep přidávat do masážních směsí, aby se co nejlépe a nejrychleji dostal do krevního oběhu.

Lze jej využívat také jako účinné antiseptikum při externím poranění a jako jaterní tonikum. Při horečce snižuje pocit pálení, vyzraje i na chřipku, protože je silně antioxidační a má velmi dobré antibiotické, antimykotické a antibakteriální účinky. Je dobrým startérem imunitního systému.

Pokud už ho máme zasažený, snaží se nám pomáhat, abychom se ze spárů virů dostali co nejdříve. Grep ocení také studenti, protože napomáhá lepší koncentraci při učení. Dodává sebedůvěru při zkouškách.

Lze jej úspěšně použít i při problémech nervového systému, jako jsou bolesti hlavy, stresové přepětí, migrény, či deprese.

Pokud jste žena a už se nechcete měnit při čekání na periodu v zuřící fúrii, mějte grep ve své sbírce éterických olejů. Je totiž jedním z uklidňujících prostředků v době PMS, kdy ho můžete používat jako tonikum. Pomáhá vyrovnat psychiku u žen, které prodělaly potrat. V kosmetice se používá proti akné, do parfémů, povzbuzujících a kolínských vod.

Grapefruitový olej a jeho účinky na naše zdraví zdroj: pixabay.com

Grepy ocení také ti, kteří bojují s únavou. Dodává energii unavené mysli i tělu, ve spojení s dalšími citrusy je výborným stimulantem dobré nálady. Pokud se z nějakého důvodu vyskytne problém se zažívacím traktem (většinou jsou tyto stavy zapříčiněny nějakou stresovou situací), sáhněte po grepu.

Éterický olej pomůže nabít naši mysl a tělo si následně poradí s nepříjemným problémem, vzniklým z psychického tlaku, kterému jsme byli v poslední době vystaveni. Grapefruitový extrakt pomáhá také vnitřně, pro vnější použití volíme grepový éterický olej v masážní směsi s více druhy éterických olejů nebo smíchaný pouze s nosným olejem.

Krouživými pohyby masírujeme břicho proti směru hodinových ručiček. Grepová šťáva má také velmi dobré účinky proti nadýmání.

Grepy, grepy a zase grepy. Není jich nikdy dost stejně jako jejich pozitivních účinků na naše zdraví. Kde ještě dokáží podat svoji pomocnou ruku? Položte si otázku, zda trpíte nespavostí. Pokud ano, máte další důvod k tomu si zamilovat grep, který obsahuje mimo již zmíněných složek i tryptofan (jedna z proteinových aminokyselin).

Díky němu se vám podaří lépe usnout. Pokud procházíte detoxikačním procesem, ať už jíte chlorellu, pijete různé čisticí čaje nebo se čistíte éterickými oleji, určitě zařaďte do svého jídelníčku grepy, protože jimi nic nezkazíte. Ba právě naopak. Podpoříte detoxikační úsilí a pomůžete odkyselení zaneseného a namáhaného organismu.

Grep stimuluje činnost lymfatického a trávicího systému, endokrinních žláz, podporuje vylučování hormonů, působí také jako antiparazitikum. Ženy bude zajímat, že se dá velmi dobře využít při masážích proti celulitidě.

Pro tyto účely se může v masážních směsích kombinovat s cypřišem. U grepu je dobré vědět, že se jedná o diuretikum. Pomáhá vylučovat z těla odpadní látky, přebytečnou vodu, tuk a sodík, kyselinu močovou i toxiny.

Čistí ledviny a chrání je před infekcí.

Hyparaktivní potomek

Pokud máte doma hyperaktivní děti nebo děti, trpící mozkovou dysfunkcí, grepový éterický olej (ale také další citrusy v kombinaci s jehličnany), jim pomohou s ranním vstáváním do školy a také v tom, aby přežily celé vyučování bez ztráty kytičky.

Můžete jim nakapat směs éterických olejů do malých inhalátorů, které lze koupit nenaplněné a dítko je může s sebou v pohodě nosit, protože jsou kdykoli připravené k použití, což je nadmíru praktické. Méně praktické je ale to, že se rády ztrácejí.

🙂

Vhodné kombinace grepu s jinými éterickými oleji: bergamot, kardamom, kadidlo, zázvor, pomeranč, lemongrass, petitgrain, neroli, santal, nard, citron, jehličnany (jalovec, cypřiš), levandule, růžová palma, geránium.

Kontraindikace

Je pravdou, že pokud sáhneme po grepovém džusu, kapslích nebo éterickém oleji, je potřeba jisté opatrnosti při jeho kombinaci s klasickou léčbou.

Měli bychom oddělovat doby, kdy užíváme léky a kdy si dopřejeme grep. Je to proto, že chemické složení grepu může mít kontraindikaci s běžnými léčivy a přivodili bychom si nepříjemné komplikace.

Pozor si musíme dávat také na jeho fotosensibilitu.

Grapefruitový olej a jeho účinky na naše zdraví

Grepový esenciální olej – účinky a použití

Miluju grep ve všech podobách, esenciální olej z něj mám po ruce nejčastěji přímo v koupelně. Až do nedávna jsem ale netušila, že má tolik zajímavých účinků. Jeho úžasná vůně je jen zlomkem toho, čím nás může zaujmout.

O grepovém EO

Grapefruitový esenciální olej se získává lisováním slupek plodu stromu Citrus paradisi za studena. Je spíše řidší, většinou světle žluté barvy.

Tak jako u dalších citrusů, i u grepu můžeme očekávat středně silné aroma na počátku, potom však poměrně rychle vyprchává.

Při sestavování vonných kompozic ho můžeme zařadit mezi vrchní tóny.

Grep také mnohé překvapí. Je totiž sladší, než by se očekávalo.

K dostání je esenciální olej ze žlutého a z růžového grepu. Ten z růžového by měl být o něco jemnější, sladší.

Složení grepového EO

V grepovém esenciálním oleji najdeme především limonen. Ten tvoří až 95 % esenciálního oleje a vděčíme mu za spoustu zajímavých účinků, které díky němu esenciální olej má.

Dále v něm najdeme také třeba alfa pinen, beta myrcen, sabinen, citronellal, linalool a geraniol. Bergapten, známý svým fototoxickým efektem, je obsažen také, ovšem o fototoxicitě později.

Některé zdroje uvádějí obsah vitamínu C, což není správně. Esenciální olej neobsahuje vitamín C, který je rozpustný ve vodě.

Grepový EO a fototoxicita

Grepový olej získaný lisováním slupek je pravděpodobně do určité míry fototoxický. Názory na sílu a někdy i vůbec existenci fototoxicity se liší. Často se taky uvádí, že při 4% a nižší koncentraci EO ve výrobku ho můžeme bezpečně používat i na slunci.

Více si můžete přečíst v článku o fototoxicitě.

Účinky grepového EO

Grepový esenciální olej nás potěší hned po otevření lahvičky. Krásně svěže voní, energizuje, podporuje dobrou náladu. Stimuluje tak jak na fyzické, tak na psychické rovině. Konkrétně pak normalizuje endokrinní funkce, lymfatický systém, podporuje správnou funkci oběhové i vylučovací soustavy. Působí diureticky, napomáhá vylučování toxinů z těla.

Stimuluje metabolismus i nervovou soustavu.

Jako většina EO, i grep působí proti mikrobům, a to preventivně i likvidováním již vzniklých infekcí. To uplatníme hlavně v kosmetice a přípravcích ústní hygieny.

Budete mít zájem:  Těhotná a nezaměstnaná? S mateřskou nepočítejte

Dále je antiseptický, protizánětlivý, obsahuje antioxidanty a měl by napomáhat ke snižování chuti na jídlo.

Díky mnoha jeho účinkům se stává ideálním esenciálním olejem k ošetřování celulitidy a řešení problémů se zadržováním vody.

Na minulých řádcích už byl zmíněn jeho pozitivní efekt na naši náladu. Působí antidepresivně, pomáhá ve stresových situacích, působí proti pocitům úzkosti.

V domácnosti oceníme jeho schopnost eliminovat pachy.

Grepový EO v kosmetice

Grepový EO užijeme snad ve všech výrobcích, jen musíme být opatrní, co se týče možné fototoxicity.

Lesky a balzámy na rty. První věc, co mě napadne. Hodí se samotný i v kombinaci s dalšími citrusy (a nejen těmi).

Pleťová kosmetika. Olejová séra, pleťové krémy, tonika. Grep je skvělý jak na pleť aknózní tak na otoky. Měl by pomáhat při zadržování vody, a to i v oblasti obličeje.

Tělová kosmetika. Tady se skvěle uplatní ve výrobcích určených na problematické partie, zejména k ošetření míst s celulitidou.

Mýdla a vlasová kosmetika.

Ústní hygiena. Grep je ideálním adeptem do zubních past i ústních vod. Kvůli svým účinkům i chuti a vůni.

Osvěžovače vzduchu. Ráno pomůže nastartovat, v období chmur zvednout náladu, v kuchyni či zakouřených prostorách zlepšit vzduch.

Čistící a prací prostředky.

S čím grep kombinovat?

Třeba s rozmarýnem, kadidlem, dalšími citrusy, geraniem, eukalyptem, zázvorem, levandulí, pačuli, palmarosou.

Grepový esenciální olej patří mezi naše favority, prostě ho milujeme. Najdete ho u nás v e-shopu – TADY. Není to ale obyčejný grepový esenciální olej. Je v kvalitě vhodné i pro vnitřní užití (takže je skvělý i jako aroma do jídla). A můžete si vybrat mezi konvenčním a v certifikované BIO kvalitě. Obojí od Terpenicu. 

dify.cz Grapefruitový olej a jeho účinky na naše zdraví
Grapefruitový olej a jeho účinky na naše zdravíGrapefruitový olej a jeho účinky na naše zdraví

9 zdravotních výhod oleje z grapefruitu, které je dobré znát – www.Vitalitis.cz

Esenciální olej z grapefruitu je silný extrakt, který se odvozuje od grapefruitových rostlin Citrus paradisi. Byl využíván po celá staletí a pomáhat porazit zánět, zvýšení hmotnosti a podobně. Uměl pomoci také při cukrovce, kocovině. Je považován za účinný přírodní lék proti stresu, má protizánětlivé, antioxidační a antikarcinogenní vlastnosti.

Esenciální oleje se vyrábějí za pomocí destilace nebo extrakce určité části rostliny. V tomto případě jde o slupku z grapefruitu. Tento grapefruitový olej vám může pomoci bojovat s některými častými onemocněními a to takovým způsobem, který je zcela přírodní.

V případě, že je ošetřená plocha vystavená přímému a silnému slunečnímu záření, může to způsobit podráždění pokožky silicí z grapefruitového oleje. Abyste se vyhnuli tomuto problému, doporučujeme pořádně plochu opláchnout. Jaké přínosy může vaše tělo získávat z grapefruitového oleje?

Grapefruitový olej a jeho účinky na naše zdraví

Je antiseptický

Grapefruitový olej má antiseptické vlastnosti a je tedy ideální pro všechny modřiny, rány, pořezání a akné. Umí chránit před mikrobiálními infekcemi. Jako antiseptikum zabraňuje tvorbě tetanu nebo zanícení.

Další výhodou grapefruitového oleje jsou protiplísňové schopnosti. Umí snížit kvasinky a bakterie, které jsou zodpovědné za příznaky kandidové infekce. Jde o častý stav, který ovlivňuje zdraví střev.

Výzkum naznačuje, že grapefruity jsou účinné v boji s infekcemi močových cest a dokonce je možno je srovnávat s antibakteriálními léky.

Kromě toho bylo prokázáno, že grapefruity pomáhají léčit plicní i nosní infekce a to pomocí inhalování.

Antioxidant

Surový olej z grapefruitu je bohatý na antioxidanty. Především je bohatý na vitamín C. Ten je možno kombinovat s dalšími antioxidačními prvky, které jsou přítomné v grapefruitovém esenciálním oleji.

Umí posilovat imunitní systém, bojuje proti působení volných radikálů. Tento olej je účinný při ochraně těla a to před poškozením různých oxidantů a toxinů.

Umí zabránit předčasnému stárnutí, degeneraci tkání, makulární degeneraci, ztrátám zraku a sluchu, duševní a fyzické únavě, nervovým poruchám a dalším problémům.

Je antibakteriální

Grapefruitový olej má antimikrobiální účinky, které pomáhají snižovat či eliminovat škodlivé kmeny bakterií, které mohou vstoupit do těla skrz kontaminované potraviny, kontaminovanou vodu.

Výzkum ukazuje, že grapefruitový olej může dokonce bojovat proti silným bakteriálním kmenům, které jsou zodpovědné za choroby přenášené potravinami a to včetně E.coli a salmonely. Také grapefruitový olej se používá k usmrcení vnitřních bakterií a plísní.

Umí účinně bojovat proti plísním, zabíjí parazity a dezinfikují vodu.

Grapefruitový olej může pomoci při nadměrné konzumaci potravin. Umí omezit chuť, která usměrní vaše stravovací návyky. Několik kapek po celý den pomáhá udržovat v bdělosti mysl i tělo.

Antidepresivum

Uklidňující vůně grapefruitového oleje může zlepšit náladu a také zmírnit depresi. Antidepresivní účinek můžete zajistit pomocí difuzéru nebo vdechováním přímo z láhve.

Můžete jej aplikovat na zápětí, za uši, pod nohy a podobně. Aplikujte je zkrátka na pulzující body v lidském těle. Pokud užíváte antidepresiva, může využití grapefruitového oleje vyžadovat snížení dávkování léků.

Proto je dobré domluvit se s lékařem.

Úleva od stresu

Vůně grapefruitu je povznášející a uklidňující. Pomáhá uvolňovat stres, skvěle funguje, když je rozptýlena do prostoru. Můžete jí přidat také k lázni nebo do parfému. Přidejte několik kapek grapefruitového oleje spolu s kokosovým olejem na sterilní bavlněnou látku a potřete zápěstí, krk či hrudník.

Posiluje oběh

Snad všechny citrusové esenciální oleje mají schopnost pomoci při snižování zánětu a zvyšování průtoku krve. Dráždivé účinky grapefruitu v krvi jsou užitečné. Pomáhají působit jako přírodní lék na PMS křeče, bolesti hlavy, nadýmání, únavu a bolest svalů. Přidejte několik kapek do večerní koupele, můžete přidat trošku na zápěstí.

Pomocník s kocovinou

Grapefruitový olej je silný na žlučník a játra, může pomoci zastavit bolesti hlavy, chutě či pomoci po alkoholovém opojení. Přidejte několik kapek oleje z grapefruitu do vody a uvidíte, jak skvěle to pomůže.

Zdroj

Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku a na celém webu Vitalitis.cz psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Jaké účinky má grapefruit na zdraví? Na co si dát pozor?

Grapefruitový olej a jeho účinky na naše zdraví

Grapefruit (nespisovně též grep) je druh tropického citrusového ovoce, které je známé pro svou hořkosladkou chuť. Existují čtyři hlavní druhy grapefruitů, a to bílý, žlutý, růžový a červený. Všechny obsahují velké množství živin, antioxidantů a vlákniny a patří mezi nejzdravější citrusové plody vůbec.

Výzkum naznačuje, že grapefruity mají řadu blahodárných účinků na zdraví, posilují imunitní systém, pomáhají při hubnutí a mohou snižovat hladinu cholesterolu a uplatnit se v prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Tady je 10 vědecky prověřených léčivých účinků grepů na zdraví.

Hodně živin a málo kalorií

Grapefruity jsou nedílnou součástí zdravého jídelníčku, protože obsahují hodně živin a naopak velmi málo kalorií. Dokonce patří mezi ovoce s nejmenším množstvím kalorií.

Je také skvělým zdrojem vlákniny a obsahuje více než 15 zdraví prospěšných vitamínů a minerálů.

V jedné polovině středně velkého grapefruitu najdeme následující živiny (1):

  • Kalorie: 52
  • Sacharidy: 13 gramů
  • Bílkoviny: 1 gram
  • Vláknina: 2 gramy
  • Vitamin C: 64% denní doporučené dávky
  • Vitamin A: 28% denní doporučené dávky
  • Draslík: 5% denní doporučené dávky
  • Vitamin B1 (thiamin): 4% denní doporučené dávky
  • Kyselina listová: 4% denní doporučené dávky
  • Hořčík: 3% denní doporučené dávky
  • Navíc je grep bohatým zdrojem rostlinných antioxidantů, které mají řadu blahodárných zdravotních účinků.
  • Shrnutí: Grapefruit obsahuje málo kalorií a přitom je bohatým zdrojem vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů.
  • Pravidelná konzumace grapefruitů pomáhá posílit imunitní systém.
  • Grep je ceněný zejména pro svůj vysoký obsah vitaminu C, který má silné antioxidační účinky a chrání naše buňky před škodlivými baktériemi a viry (2).
  • Několik studií navíc naznačuje, že vitamin C může urychlit léčbu nachlazení a dalších respiračních infekcí (3, 4, 5, 6, 7).
  • Také řada dalších živin a minerálů, které grepy obsahují, pomáhají posilovat imunitu, včetně vitamínu A, který chrání před zánětem a řadou infekčních onemocnění (8, 9).
  • Grapefruity také obsahují malé množství vitaminů skupin B, zinku, mědi a železa, což jsou rovněž živiny, které v kombinaci s dalšími látkami podporují správnou funkci imunitního systému a pomáhají udržet integritu kůže, která funguje jako ochranná bariéra proti infekci (10).
  • Shrnutí: Grapefruit posiluje imunitní systém, protože obsahuje řadu vitaminů a minerálů, které se podílí na ochraně před infekcí.
  • Grapefruity obsahují poměrně hodně vlákniny, a to zhruba v množství 2 gramy na půlku středně velkého grapefruitu (1).

Studie naznačují, že strava s vysokým obsahem svysokým obsahem vlákniny navozuje pocit plnosti a sytosti. Je to proto, že vláknina zpomaluje vyprazdňování žaludku a prodlužuje dobu trávení přijaté potravy (11, 12, 13).

  1. Proto nám konzumace dostatečného množství vlákniny může pomoci „automaticky“ snížit denní příjem kalorií, protože prodlužuje pocit sytosti a máme tak menší potřebu jíst (14).
  2. Shrnutí: Grapefruit obsahuje vlákninu, která pomáhá regulovat chuť k jídlu a navozuje a prodlužuje pocit sytosti.
  3. Grapefruit patří mezi ovoce, které pomáhá při hubnutí.
  4. Má několik vlastností, které pomáhají shodit přebytečná kila, zejména obsahuje velké množství vlákniny, což prodlužuje pocit sytosti a snižuje příjem kalorií (14, 15, 16, 17).
  5. Navíc grapefruity obsahují jen málo kalorií, ale hodně vody, což je další věc, která pomáhá při hubnutí (18).
  6. V jedné studii, které se zúčastnilo 91 obézních pacientů, zhubli ti, kteří konzumovali každý den mezi jídly polovinu čerstvého grapefruitu více než ti, kteří grepy nejedli (19).
  7. Účastníci, kteří jedli čerstvé grapefruity zhubli v průměru o 1,6 kg za 12 týdnů, zatímco ti, kdo grapefruity nejedli, zhubli za stejnou dobu v průměru jen o 0,3 kg (19).
  8. A účinky grapefruitu potvrzují i další studie.
  9. Například jedna studie zjistila, že lidé, kteří konzumovali jeden grep denně, měli nižší obvod pasu, než ti, kdo grapefruity nejedli (20, 21).
  10. To samozřejmě neznamená, že stačí jíst grapefruity a zhubnete, budete se muset také začít hýbat a dbát na dodržování zdravého životního stylu, nicméně pokud zařadíte grapefruity do svého jídelníčku, může to při hubnutí pomoci.
Budete mít zájem:  Rouskovaný pyl nejlépe využijeme naložený do medu

Shrnutí: Konzumace grapefruitů mezi hlavními jídly může pomáhat při hubnutí. Díky vysokému obsahu vlákniny a vody grapefruity navozují a prodlužují pocit sytosti a snižují tak příjem kalorií.

  • Pravidelná konzumace grapefruitů pomáhá snížit inzulinovou rezistenci, která je jednou z hlavních příčin diabetu druhého typu.
  • Inzulinová rezistence je stav, kdy naše buňky přestanou reagovat na inzulin.
  • Inzulin je hormon, který v lidském těle reguluje řadu různých procesů, ale ze všeho nejvíce se podílí na metabolizmu sacharidů a regulaci hladiny glukózy v krvi (22).
  • Inzulinová rezistence nakonec způsobí zvýšenou koncentraci inzulinu a glukózy v krvi, což jsou dva hlavní rizikové faktory diabetu druhého typu (22, 23, 24).
  • Konzumace grapefruitů tak pomáhá regulovat hladinu inzulinu v krvi a tím snižuje pravděpodobnost vzniku inzulinové rezistence a diabetu (19).
  • V jedné studii konzumovali účastníci půlku čerstvého grapefruitu mezi jídly a ve srovnání s kontrolní skupinou, která grapefruit nekonzumovala, u nich došlo k podstatnému snížení hladiny inzulinu v krvi i inzulinové rezistence (19).
  • Obecně konzumace ovoce zlepšuje regulaci hladiny glukózy v krvi a pomáhá tak snižovat riziko diabetu druhého typu (25, 26).
  • A některé druhy ovoce jsou vhodné i pro diabetiky.
  • Shrnutí: Grapefruity pomáhají snížit inzulinovou rezistenci a tím i riziko diabetu druhého typu.

Pravidelná konzumace grapefruitu pomáhá snižovat rizikové faktory pro onemocnění srdce a oběhové soustavy. Grapefruity například pomáhají ke snížení krevního tlaku a také snižují hladinu cholesterolu v krvi.

  1. V jedné studii došlo u lidí, kteří konzumovali grapefruity 3x denně po dobu šesti týdnů ke statisticky významnému snížení krevního tlaku a navíc také ke snížení celkového a „zlého“ LDL cholesterolu v krvi (21).
  2. Za těmito účinky pravděpodobně stojí živiny, které grapefruit obsahuje a které pomáhají zajistit správné fungování srdce a cév.
  3. Grapefruit jednak obsahuje velké množství draslíku, což je minerál odpovědný za správnou činnost srdce.
  4. Jedna polovina středně velkého grepu obsahuje zhruba 5 % denní doporučené dávky draslíku (1, 27, 28, 29).
  5. Dostatečný přísun draslíku je spojován se snížením rizika vysokého krevního tlaku.
  6. Navíc draslík snižuje riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění (29, 30).
  7. Kromě toho grapefruit obsahuje vlákninu, jejíž dostatečný přísun je spojován se snížením krevního tlaku i cholesterolu (17).
  8. Výzkum naznačuje, že strava bohatá ovoce s vysokým obsahem vlákniny a antioxidantů (jako je například grapefruit), pomáhá v prevenci infarktu myokardu a cévní mozkové příhody (11, 31, 32).
  9. Shrnutí: Grapefruity obsahují živiny a antioxidanty, které regulují krevní tlak a hladinu cholesterolu a pomáhají nás tak chránit před kardiovaskulárními chorobami.
  10. Grapefruit obsahuje řadu antioxidantů, které kladně působí na naše zdraví a snižují riziko některých onemocnění (33).
  11. Antioxidanty chrání buňky před poškozením volnými radikály, což jsou nestabilní molekuly, které mohou v těle vyvolat škodlivé chemické reakce (34).
  12. Tady je přehled nejdůležitějších antioxidantů, které najdeme v grapefruitech:
  • Vitamin C: tento ve vodě rozpustný vitamín má silné antioxidační účinky a je v grapefruitu bohatě zastoupen. Chrání buňky před poškozením a uplatňuje se tak v prevenci kardiovaskulárních chorob a rakoviny (35).
  • Beta karoten: jedná se o provitamín, ze kterého v těle vzniká vitamin A a pomáhá snižovat riziko řady chronických onemocnění srdce a cév, rakoviny či očních chorob, jako jsou například věkem podmíněná makulární degenerace (36).
  • Lykopen: tato rostlinná látka se uplatňuje v prevenci některých druhů rakoviny, zejména pak rakoviny prostaty. Může také zpomalovat růst nádorů a zmírňovat nežádoucí účinky spojené s léčbou rakoviny (37, 38).
  • Flavanoly: tyto rostlinné flavonoidy mají protizánětlivé účinky a pomáhají snižovat krevní tlak, cholesterol a riziko kardiovaskulárních onemocnění (39, 40).
  • Shrnutí: Grapefruit obsahuje některé látky s antioxidačními účinky, které pomáhají v prevenci některých chronických chorob, včetně onemocnění srdce a cév nebo rakoviny.
  • Konzumace grapefruitů vám může pomoci snížit riziko ledvinových kamenů, které vznikají při hromadění odpadních látek v ledvinách.
  • Tyto odpadní látky jsou produkty metabolizmu a za normálních okolností je ledviny přefiltrují a vyloučí z těla ven prostřednictvím moči.

Někdy ale mohou zkrystalizovat a vzniknou z nich kameny. Velké ledvinové kameny mohou způsobit zablokování močového ústrojí, což je spojeno se silnou bolestí (takzvaná ledvinová neboli renální kolika).

Většina ledvinových kamenů patří mezi takzvané oxalátové kameny (ty obsahují deriváty kyseliny šťavelové zvané šťavelany). Grapefruity obsahují přírodní kyselinu citronovou, která brání tvorbě oxalátových ledvinových kamenů, protože se naváže na přebytečný vápník v ledvinách a pomáhá ho vyloučit z těla močí (41, 42).

  1. Kyselina citronová také zvyšuje objem a pH moči a vytváří tak prostředí, které je pro tvorbu ledvinových kamenů méně příznivé (43).
  2. Shrnutí: Grapefruity obsahují kyselinu citronovou, která snižuje riziko tvorby oxalátových ledvinových kamenů.
  3. Grapefruity obsahují hodně vody, a tak pomáhají zajistit dostatečnou hydrataci organizmu.
  4. Voda tvoří většinu z celkové hmotnosti tohoto ovoce.
  5. Jedna polovina středně velkého grepu obsahuje až 118 ml vody, což je téměř 88 % jeho celkové hmotnosti (1).
  6. I když je nejlepším způsobem jak předejít dehydrataci pití dostatku tekutin, tekutiny lze doplnit i konzumací potravin, které obsahují vodu.
  7. Shrnutí: Grapefruit obsahuje hodně vody a pomáhá tak zajistit hydrataci organizmu.
  8. Grapefruit je skvělou potravinou, kterou lze snadno zařadit do jídelníčku, bez nutnosti složitých úprav.
  9. I když nemáte čas na vaření, grepy si můžete dopřát kdekoli a kdykoli.
  10. Můžete je jíst samotné, nebo si z nich připravit salát (zkuste třeba salát z grapefruitů, avokáda a kapusty).
  11. Nebo si z grapefruitu připravte lahodné smoothie.
  12. Shrnutí: Grapefruit je zdravé ovoce, které lze snadno a rychle zařadit do jídelníčku
  13. I když jsou grapefruity obecně velmi zdravé, přesto je potřeba být při jejich konzumaci opatrný.
  14. Mohou totiž mít nežádoucí účinky, zejména negativně působí na zubní sklovinu a ovlivňují také účinnost některých léků.

Lékové interakce

  • Grapefruity či grapefruitová šťáva mohou interagovat s některými léky a ovlivňovat tak jejich účinky (44).
  • Grapefruit totiž obsahuje látky, které inhibují (potlačují) činnost cytochromu P450, což je enzymatický komplex, který lidské tělo využívá při vylučování některých léků z těla ven.
  • Pokud užíváte léky, které se z těla vylučují přes cytochrom P450 a jíte grapefruity, mohou se v těle hromadit, což způsobuje předávkování a další nežádoucí účinky (44).
  • Mezi léky, jejichž účinky může konzumace grapefruitů negativně ovlivnit, mimo jiné, patří (44):
  • Imunosupresiva
  • Benzodiazepiny
  • Většina blokátorů kalciových kanálů (užívají se například v léčbě vysokého krevního tlaku)
  • Indinavir
  • Karbamazepin
  • Některé statiny (léky užívané v léčbě vysokého cholesterolu)

Pokud některé z těchto léků užíváte, vždy se před zařazením grapefruitů do jídelníčku poraďte se svým lékařem.

Porušení zubní skloviny

  1. Grapefruity, stejně jako ostatní citrusové plody, obsahují kyselinu citronovou, která při nadměrné konzumaci může způsobit narušení zubní skloviny (45).
  2. Pokud máte citlivé zuby, možná nebudete moci ovoce s obsahem kyseliny citronové (včetně grapefruitů) jíst vůbec.
  3. Nicméně ve většině případů stačí dodržovat následující opatření:
  • Nepijte džusy ani šťávy z citrusových plodů, ale raději jezte čerstvé ovoce
  • Po konzumaci citrusových plodů si ústa vypláchněte čistou vodou a vyčkejte alespoň 30 minut, než si začnete čistit zuby
  • Jezte spolu s citrusovými plody sýr, který pomáhá neutralizovat kyseliny v ústech a současně zvyšuje tvorbu slin, které chrání sklovinu před poškozením.
  • Shrnutí: Pokud užíváte některé léky nebo máte citlivé zuby, omezte konzumaci grapefruitů nebo se tomuto ovoci úplně vyhněte.
  • Grapefruit je jedním z nejzdravějších druhů ovoce a je bohatým zdrojem důležitých živin, vitamínů a antioxidantů.
  • Podle některých studií pomáhají grepy při hubnutí a uplatňují se v prevenci diabetu, kardiovaskulárních chorob i očních onemocnění.
  • Na druhou stranu grapefruit obsahuje látky, které narušují zubní sklovinu a ovlivňují činnost některých léků.
  • Pokud pravidelně berete jakékoli léky, vždy se o vhodnosti konzumace grapefruitů poraďte se svým lékařem.
Budete mít zájem:  Chlamydiemi prý trpí až 80 procent české populace

grapefruitový olej – Seznam.cz

Grapefruitový olej›Zboží.cz

Grapefruit je subtropická dřevina pěstovaná pro své citrusové plody stejného názvu. Pěstuje se v Brazílii, Izraeli, Texasu, Kalifornii, na Floridě nebo i v Turecku a Španělsku. Dnes známe čtyři…

1 481 Kč

Není skladem v žádném obchodě

Biopurus Grapefruitový olej – 100% olej lisovaný za studena ze semen, olej je bez umělých konzervačních látek a umělých barviv.

Cena 709 Kč

Grapefruitový olej›Obrázky

Olej pročišťuje lymfatický systém a napomáhá vylučování toxinů. Posiluje a čistí zažívání. Uvolňuje mysl od napětí. Má příjemnou hořce kořeněnou vůni.

Cena 194 KčSkladem

dumdlouhovekosti.cz/grapefruitolej-ucty-k-vlastnimu-telu

Grapefruit ( olej úcty k vlastnímu tělu). Grep, byl dříve označován jako „zakázané ovoce“. Esenciální olej Doterra Grapefruit se vyrábí z kůry plodů. Vůně grapefruitového esenciálního oleje koresponduje s citrusovou a ovocnou chutí plodů a…

Cena 565 KčSkladem

bewit.love/produkt/grapefruit

Svěží, jasná vůně připomíná lehkost a radost, je to „rozzářené jižní slunce, které očistí, rozptýlí i příjemně zchladí”.

001shop.cz/grapefruitovy-etericky-olej

Grapefruitový éterický olej 10 ml Stimuluje krevní oběh. Je vhodný pro masáž, koupele, povzbuzuje lymfatický systém, stimuluje růst buněk, normalizuje nízký krevní tlak, působí proti únavě a odstraňuje pocit strachu.

Cena 198 KčSkladem

ceskozdrave.cz/grapefruitovy-etericky-olej-oblicej-i-telo

Grapefruitový esenciální olej má široké pole působnosti díky svým dezinfekčním, antiseptickým, antivirovým a protizánětlivým účinkům. Je vhodným čisticím prostředkem pro mastnou pleť – normalizuje mazové žlázy, stahuje póry v kůži, čistí a…

anilab.cz/produkt/grapefruitovyolej-bio-100-ml-biopurus

Grapefruitový olej 100ml BIO Obsah účinných látek a jejich účinky: V jadérkách grapefruitu je obsaženo velké množství bioflavonoidů (kvercetin, hesperidin, rutin, apigenin, campherol a naringeninu), které jsou podstatou jejich…

Jadérka z grepů zatočí se stovkami kmenů bakterií. Dokáží zbavit i zlatého stafylokoka

Grapefruity někdo miluje pro jejich nevšední chuť, jiný by toto ovoce nevzal do pusy. Ale to je škoda. Toto ovoce je doslova pokladem pro naše zdraví.

Léčivé účinky objevené náhodou

Na trhu seženete spousty přípravků z jadérek, ale i dužiny grapefruitu. Jadérka mají ale ještě silnější účinky. Třebaže všechny léčivé účinky dosud známých rostlin zná lidstvo stovky, někdy i tisíce let, příznivé vlastnosti grepu známe poměrně krátce. Až v roce 1980 si jeden zahrádkář všiml, že jadérka grapefruitu vyhozená na kompostu vůbec nemění svoji konzistenci.

Započalo podrobné zkoumání, aby se přišlo na to, že mají silný antivirový, antimikrobiální a protiplísňový účinek. A tak se zrodilo nejúčinnější rostlinné antibiotikum a přírodní fungicidum, nebo přesněji řečeno, bylo objeveno. O jeho skvělých léčivých účincích už psali J. Janča a J. A. Zentrich například v Herbáři léčivých rostlin.

Grapefruit je subtropická dřevina pěstovaná pro citrusové plody. Rostlina byla objevena na ostrově Barbados v Karibském moři. Jedná se o křížence jamajské odrůdy pomeranče a indonéského pomela.

Grep se nejdříve pěstoval jako okrasná rostlina, jako ovoce je znám až od 19. století. Známé jsou čtyři formy grepů – bílý, žlutý, růžový a červený.

Grapefruitový strom nebo spíše keř se nyní pěstuje v Brazílii, Izraeli, Texasu, Kalifornii, na Floridě, ale i v Evropě ve Španělsku a Turecku.

Obzvláště šťavnatá dužina plodu obsahuje ve velkém množství vitamín C, vitamín P (bioflavonoidy), rutin, vitamín B1, ale i vápník a glykosid naringin, který může za jeho hořkou chuť. Mimo jiné látky pak ještě obsahuje pektin, vitamín K, draslík a hořčík.

Díky obsahu vyjmenovaných i těch ostatních látek jeho konzumace příznivě působí na cévy tím, že dokáže rozpouštět vápenaté usazeniny a snižovat hladinu cholesterolu. Snižuje hladinu cukru v krvi, posiluje nervovou soustavu, zlepšuje paměť a podporuje správnou činnost srdce a žil.

Vápník pak pomáhá kostem i zubům.

Jak už bylo zmíněno, dokáže grep vyléčit i zlatého stafylokoka. Jedná se o bakterii, která může být normální součástí bakteriální flóry nosu a ústní dutiny. Stafylokok však může vyvolat i prudké, život ohrožující infekce. Člověk se může nakazit kapkovitým způsobem přenosu infekce nebo přímým kontaktem.

Tinktura z grepových jadérek a dužiny

Z jadérek se vyrábí extrakty – oleje a tinktury, které mají všestranné použití. Příznivě působí při zánětech pochvy, je vhodný i na chlamydie. Dá se použít jako obklad na bércové vředy, na infekce dutiny ústní, nosohltanu, průdušek, uší i močových cest.

Umí zatočit i s různými ekzémy, kopřivkami i problémy s vlasy a s bradavicemi. Používá se i proti nadměrnému pocení nohou. I přes svoji hořkou chuť nenarušuje sliznici trávicího traktu a je tak velice vhodný na léčbu střevních zánětů a dalších problémů se střevy včetně vředů žaludku a dvanácterníku.

Pozor na kombinaci s léky

Přípravky z grepu, ale i samotný grep se někdy nesnese s léky. Proto je třeba dát si asi pětihodinovou pauzu mezi požitím léku a ovocem. Ovoce totiž u některých léků snižuje jeho zpracování v těle a lék se pak hromadí v těle a koncentrace prý může i zabíjet.

KAM DÁL: Psala se zde historie národa i ideály husitské revoluce. V Malešově vojsko Jana Žižky na hlavu rozdrtilo Pražany.

Hřebíčkový olej a jeho přínos pro naše zdraví (3)

Hřebíčkový olej se často využívá jako složka repelentů proti hmyzu a do svíček s repelentním účinkem, protože jeho výpary mají silný vliv na čich mnoha druhů hmyzu. Tradičně se v noci aplikuje několik kapek oleje na povlečení, aby se hmyz držel stranou.

Kosmetika

Hřebíčkový olej se hojně přidává do kosmetických krémů a mlék a je dobře známý jako masážní olej skýtající úlevu od bolesti a napětí.

Hřebíčkové cigarety

Využití hřebíčku při výrobě cigaret je novým celosvětovým trendem, ačkoliv tradičně se hřebíček do cigaret přidával v Indonésii. Kuřáci se mylně domnívají, že početné zdravotní přínosy hřebíčku vykompenzují nezdravé dopady kouření. Přírodní složky cigaret s hřebíčkem však tyto dopady pouze redukují, samotné kouření zůstává i nadále karcinogenní.

Ochucovadlo

Tento esenciální olej lze přidávat do jídel jak pro jeho účinky na zažívací systém, tak pro jeho chuť a aroma. Přidává se do velkého množství indických pokrmů, sterilované zeleniny, omáček, perníku a dalších tradičních jídel.

Hřebíčkový olej můžete zakoupit v eshopu Energie života.

Mýdlo

Vzhledem ke svému silnému aroma, zklidňujícím účinkům a antiseptickým vlastnostem se hřebíčkový olej často využívá při výrobě mýdla a lze jej nalézt jako jeho aktivní složku.

Parfémy

Hřebíčkový olej se také využívá při výrobě parfémů díky svému silnému a jedinečnému aroma.

Rakovina

Množství lidí věří, že hřebíčkový olej je účinný při prevenci a léčbě rakoviny. American Cancer Society však upozorňuje, že vědecký důkaz léčebných vlastností hřebíčkového oleje neexistuje. Podle mnohých lidí hřebíčkový olej přispívá také k léčbě virové hepatitidy, ale opět – je nutné další zkoumání.

Aromaterapie

Hřebíčkový olej lze dobře míchat s mnoha esenciálními oleji včetně bazalkového, rozmarýnového, růžového, skořicového, grapefruitového, citronového, muškátového, mátového, pomerančového, levandulového a pelargoniového. Proto je hřebíčkový olej oblíbenou složkou aromaterapií a dalších bylinkových kombinací.

Rizika?

Při užívání hřebíčkového oleje je nutná opatrnost, neboť i v malém množství je velmi silný a musí se před aplikací nebo vnitřním užitím rozředit.

Eugenol (hlavní složka hřebíčkového oleje) se mimo hřebíček vyskytuje zřídka a někteří lidé proto mohou mít při užití jeho většího množství silnou alergickou reakci.

Pokud jste žádný esenciální olej dříve neužívali, aplikujte pouze malé dávky.

Další nežádoucí účinky se mohou projevit střevními obtížemi, které nejčastěji postihují děti a v nejvážnějších případech jsou dokonce spojovány se selháním ledvin a jater. Hřebíčkový olej může také způsobit pokles krevního cukru, takže diabetici by měli být opatrní.

Těhotné a kojící ženy by hřebíčkový olej neměly užívat, protože není jasné, zda tato silná látka neproniká do mateřského mléka.

Jako při každé jiné změně v jídelníčku nebo výživových doplňcích, než zařadíte hřebíčkový olej do své životosprávy, je nejlepší se poradit se s lékařem.

Hřebíčkový olej můžete zakoupit v eshopu Energie života.

Konec.

zdroj: www.organicfacts.net

překlad: Honzoid

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector