Začínáme zlehka – stále vsedě Prvním cvikem se protáhnete a uvolníte krční páteř. Ruce sevřete za hlavou, hluboce se nadechněte a oči směřujte nahoru, při tomto pohybu opřete hlavu o sevřené ruce, s výdechem hlavu přitahujte pomocí sevřených rukou k hrudníku. Opakujeme 2-3 krát.