Co je cílem cvičení: – Lehněte si na zem. – Nohy s pokrčenými koleny volně opřete o velký gymnastický míč. – Vytáhněte se za hlavou, měla by ležet volně na podložce. – Bradu zasuňte mírně ke krku, čímž protáhnete jeho zadní stranu.
Co je cílem cvičení: – Lehněte si na zem. – Nohy s pokrčenými koleny volně opřete o velký gymnastický míč. – Vytáhněte se za hlavou, měla by ležet volně na podložce. – Bradu zasuňte mírně ke krku, čímž protáhnete jeho zadní stranu.