Nejdynamičtější a charismatická osobnost,44. americký prezident Barack Obama má atletické a roztrhané tělo. Tento mocný a velkolepý muž má přirozeně klidný a složený vzhled, který drží miliony magnetických slov a projevů, aby inspiroval lidi.
Barack Obama je disciplinovaný ve svém každodenním životěživotní tréninky pravidelně. Není to jen prezident, který každodenně pracuje, dokonce i jeho manželka, Michelle Obama a jeho dvě dcery, Sasha a Malia, si jsou stejně dobře vědomy svého zdraví. Zvláště o jeho zdraví, člověk jí zdravé jídlo a provádí všechny druhy tréninku, aby ho udržoval v kondici.
Renomovaná osobnost bezpochyby jde příkladem a šíří silné poselství mezi všemi lidmi středního věku prostřednictvím svého rutinního života věnovaného fitness.
Když člověk v tak vysoké hodnosti, což vyžadujehodně času, pozornosti a akce může získat čas na jeho trénink, proč žádný jiný člověk v jeho věku nemůže získat čas na trénink? Žádný jiný člověk by neměl být tak zaneprázdněn jako prezident.
Alternativní trénink odporu
Matthew Ransom, proslulý britský osobní trenér, má pro Obamova tónovaného těla všechna slova uznání. Zatímco sdílí tajemství za Obamovým fit tělo, Matthew říká, že alternativní trénink odporu přijatý Obamou ho přivedl do této dokonalé podoby.
Pokud vaše srdce pracuje mezi 65 až 75 procentyvaše srdeční frekvence, můžete také použít trénink odporu k dosažení maximální kondice. Pokud však vaše srdeční frekvence překročí tento limit, budete stále schopni udržet si kondici, ale vaše tělo nebude spalovat tuk.
Barack Obama Názory na tréninky
Obama sdílí, obecně shledává, že mladí lidé jsou ochotni je udržovat v kondici, ale v době, kdy dosáhnou čtyřiceti, jejich vášeň buď zemře nebo se stane vzácnou, aby byla vidět.
Po překročení věku 40 let, lidské tělooslabuje a stává se více náchylným k tomu, aby se stal obětí různých nemocí, jako jsou srdeční choroby, artritida, rakovina a mrtvice. Cvičení jsou jediný způsob, jak udržet správné fungování vašich vnitřních orgánů, a Obama tuto skutečnost velmi dobře chápe.
Sdílí svůj problém nízkého krevního tlaku avěří, že aby se vyhnul dalším chorobám, je pro něj zásadní, aby cvičil. Nejdynamičtější a nejmocnější muž cítí, že pokud se lidé nad 40 let pokusí vyvést je ze svých zón pohodlí tím, že se pustí do cvičení; budou ohromeni, když uvidí výsledky, protože se opravdu cítíte skvěle, když uvidíte sami sebe v dobré kondici.
Barack Obama Fitness režim
Ve své autobiografii Sny od mého otce, Obama sdílí to, že se jeho cvičení stalo součástí jehoživot ve věku 22 let, a to byl čas, kdy přísné NE řekl také drogám a alkoholu. Na začátku začal s běháním tří kilometrů a od té doby ho sledoval.
Přirozeně štíhlý Barack Obama stoupá na začátku rokuráno a zasáhne tělocvičnu v 7:30. Prezident zasáhne tělocvičnu šest dní v týdnu a nezmeškáte ani jediný den cvičení. Často trénuje. Například, pokud trénuje kardio tréninky na jeden den, další den bude hrát basketbal. Jeho změny se také liší podle tréninku na horních a dolních tělech.
Pro kardio trénink běží na běžícím pásunebo eliptický po dobu 15 minut. Jeho tréninková rutina má dva dny vyhrazené pro kardio cvičení a čtyři dny pro silový trénink. Obama má přístup do posilovny a basketbalového hřiště v samotném Bílém domě.
Mužův zaseknutý plán ho nedovolilvybrat více než 45 minut na tréninky za den. Přestože si Obama přeje, byl by ohromen, kdyby měl na trénink 90 minut. Obama cítí, že cvičení jsou nejlepším způsobem, jak dosáhnout harmonie mezi tělem a myslí.
Barack Obama dietní plán
Obama chápe vztah mezivyvážená strava a cvičení. Udržuje vzdálenost od nezdravých a nezdravých potravin. Jeho strava sestává z potravin bohatých na vlákninu, jako je čerstvá zelenina a ovoce, vápník, bílkoviny, kuře a kyselina listová.
Strava bohatá na proteiny funguje skvěle při konjugacis tréninkem a ještě více zefektivňuje program hubnutí spalováním více kalorií. Vitamin C pomáhá při udržování dobrého zdraví kloubů a vápník zajišťuje hustotu kostí.
Jednoduše zamilovaný do brokolice, Obama rádorganický bobulový čaj, proteinové tyčinky a syrové ořechy v jeho občerstvení po tréninku. Navzdory zakázání téměř všech druhů nezdravých potravin nemůže Obama odolat jeho lásce k karamelovým čokoládám. Také příležitostně kouří cigarety.
Michelle Obamová sa chystá vydať rapový album
Prvá dáma USA a zároveň manželka Baracka Obamu, Michelle Obamová má v Amerike vplyv na ľudí porovnateľný s vplyvom Oprah Winfrey a svojej sily si je aj patrične vedomá
- Sdílet
- Uložit Uložené
- Sdílet Sdílet článek
Prvá dáma USA a zároveň manželka Baracka Obamu, Michelle Obamová má v Amerike vplyv na ľudí porovnateľný s vplyvom Oprah Winfrey a svojej sily si je aj patrične vedomá
Prvá dáma USA a zároveň manželka Baracka Obamu, Michelle Obamová má v Amerike vplyv na ľudí porovnateľný s vplyvom Oprah Winfrey a svojej sily si je aj patrične vedomá.
Od nástupu do funkcie tak už stihla rozbehnúť mnoho projektov na pomoc ľuďom v núdzi, sociálne slabším a hlavne mladým, ktorých sa snaží preorientovať na zdravý životný štýl pestovaním zeleniny v záhradách Bieleho domu.Aby sa však dostala k nim ešte bližšie, prichádza nečakane v spolupráci s jej kampaňou Let’s Move! s vlastným rapovým albumom.
Ten bude obsahovať songy ako napríklad Veggies Luv, U R What You Eat alebo Hip Hop LEAN, ktorých posolstvo už je popredu jasné. Na albume nájdeš samozrejme aj plno hostí, medzi ktorými sa nachádza aj DMC, Ashanti alebo Travis Barker
. Bližšie info o release alebo samotné ukážky songov zatiaľ nie sú vonku, no prezrieť si môžeš aspoň tracklist.
“Everybody” feat. Jordin Sparks, Doug E Fresh, Ryan Beatty, Artie Green, Dr. Oz and the Hip Hop Doc “U R What You Eat” feat.
Salad Bar (Matisyahu, Ariana Grande Travis Barker) “Let’s Move” feat. Doug E. Fresh, Artie Green, Chauncey Hawkins, Easy AD “Just Believe” feat.
Ashanti, Gerry Gunn, Artie Green, Robbie Nova, Chauncey Hawkins “Veggie Luv” feat. Monifah and J Rome
“Hip Hop FEET (Finding Exercise Energy Thresholds)” feat. DMC, Artie Green, and Chauncey Hawkins
“Stronger” feat. Shayna Steele, Jeremy Jordan, Our Time, Nils Lofgren “Give Myself a Try” feat. Ryan Beatty “Jump Up (It’s a Good Day) Let’s Move version” feat. Brady Rymer and the Little Band That Could “Hip Hop LEAN” feat. Artie Green “Pass the Rock” feat. Iman Schumpert and Artie Green “Good Living” feat. Ashton Jones “Beautiful” feat. Daisy Grant and Artie Green “Change the Game” feat. The Happiness Club and Naledge “Wanna Jump (Let’s Move)” feat. Paul Burch and WPA Ballclub “Mother May I?
Khloe Kardashian Mluví O Mateřství A Cvičení | Celebrity 2021
Měli jsme štěstí, že jsme se dnes mohli zúčastnit uvedení nové řady aktivního oblečení Good American, a bylo to vážně divoké (podívejte se na naše video na Facebooku naživo níže).
K zahájení akce bylo představení krokového tance (tanečníci byli oděni nejnovějšími kousky z kolekce, což nás přimělo toužit po všem).
Třešničkou na dortu však byla příležitost slyšet, jak se dobrá americká spoluzakladatelka Khloe Kardashian otevírá o svém vlastním těle, o tom, jak si po těhotenství udržuje trénink a jaké to je být novou matkou.
Kardashian panelu řekla, že od mladého věku měla vždy atletický typ těla. „Vždy jsem musela jít do jiné části obchodního domu,“ vzpomněla si. „Byla jsem ve velikosti, jako 14 nebo 16 v mém největším, a to nebylo místo, kde moje sestry nakupovaly.“ Vždy jsem se cítil trapně nakupovat se svými sestrami a přítelkyněmi. “
Dodala, že existuje nespravedlivá mylná představa, že ženy „tvarované“jsou slabé, nezdravé a mají malou výdrž, což nemůže být dále od pravdy. Posláním Good American je být inkluzivní a objímat ženy všech tvarů, velikostí a společenských vrstev, dodává. „Ne každý chce být velikostí 6, a to je něco, co na Good American miluji,“řekl Kardashian.
Od narození dítěte True před několika měsíci Kardashian pracuje na návratu do své vlastní fitness rutiny. Řekla nám, že aby se motivovala k síle prostřednictvím cvičení, stanoví si malé dosažitelné cíle, aby se neodradila, pokud hned nevidí výsledky.
Byla nadšená, že dostala povolení od svého lékaře, aby začala cvičit, ale dostat se zpět do její drážky bylo trochu brutální. „První den jsem nemohla dělat ty nejjednodušší věci,“přiznala. „Dýchal jsem, bylo to úplně jiné.
Cítil jsem se jako opravdu poražený, jako‚ ach, já nevím, jestli to dokážu. '“Teprve po třech týdnech tréninkové rutiny se cítila sebevědoměji a jako sama sobě.
Dodala, že cvičení nemusí nutně vypadat dobře, ale spíše o jejím duševním zdraví, a proto je šťastná, že se k tomu vrátila.
To, co jsme opravdu chtěli vědět, bylo, jak to dělá Baby True. Zářící matka nezklamala a poslala se k panelu o své 3měsíční dceři.
„Bez ohledu na to, jak jsi unavená po práci nebo cokoli jiného, roztaví to tvé srdce,“rozplývala se Kardashian, když se vrátila domů ke své holčičce. „Miluješ každou minutu.
“Nová maminka dodala, že v současné době pracuje na tom, aby se její drobec chichotal, ačkoli True nic z toho nemá. Místo toho jí True zachrání smích pro otce Tristana Thompsona, který Kardashian poblázní, žertovala.
Omega-3 mohou mít pro srdce přínos jako součást zdravé výživy a životního stylu Dr. Sanjay Gupta – Healths – 2021
Omega-3 mohou mít další příno pro zdraví – nížení rizika rdce, pokud e používají jako oučát zdravé výživy a životního tylu, podle předběžnn&#
Obsah
Omega-3 mohou mít další přínos pro zdraví – snížení rizika srdce, pokud se používají jako součást zdravé výživy a životního stylu, podle předběžné studie.
Vědci z Canadian College of Naturopathic Medicine v Torontu a Ottawa Integrative Cancer Center studovali 207 lidí. Polovina z nich dostávala tradiční péči o zdraví srdce, jako je cholesterol a léky na krevní tlak, zatímco druhá polovina dostávala doporučení ohledně stravy a životního stylu spolu s přírodními produkty pro zdraví, které obsahovaly omega-3 mastné kyseliny.
Po roce vědci poznamenali, že ti, kteří dostali „přírodní“ léčbu, měli o 17 procent nižší riziko srdečních onemocnění, na základě jejich Framinghamova skóre, které ke stanovení rizika používá věk, pohlaví, hladinu cholesterolu a krevní tlak.
„Tato studie byla zaměřena na srdeční choroby, ale stejně dobře se mohla týkat obezity nebo cukrovky,“ uvedl Dugald Seely, M.Sc., autor studie a ředitel výzkumu na Canadian College of Naturopathic Medicine, v kanadské lékařské asociaci Studie časopisu. „Skutečně to ukazuje, že cvičení, strava, změny životního stylu a doplňky jsou to, co musíme klíčem ke způsobům prevence smrti.“
Omega-3, který se přirozeně vyskytuje v mnoha rybách, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a snižovat zánět spolu s dobrou stravou a cvičením.
Celebrity pravděpodobně způsobují zvedání paží
Zvedání paží je nejnovějším šílenstvím v plastické chirurgii – podle statistik shromážděných Americkou společností plastických chirurgů počet procedur od roku 2000 vzrostl o 4 473 procent.
V roce 2012 dostalo zvedáky paží více než 15 400 pacientů, snad kvůli příkladu první dámy Michelle Obamové, která často předváděla své dobře vyladěné paže v košilích bez rukávů, a dalších osobností, které mají velký vliv na trendy plastické chirurgie.
„Myslím, že jsme vždy ovlivněni lidmi, které neustále vidíme, ať už na velké obrazovce, nebo v televizi,“ uvedl v tiskové zprávě předseda ASPS pro veřejný vzdělávací výbor ASPS David Reath. „Vidíme je a myslíme si:‚ jo, rád bych tak vypadal ‘.“
Zvedání paží obvykle stojí v průměru asi 4 000 $ a zahrnuje odstranění uvolněné kůže na horní části paže a / nebo liposukci ke snížení tuku v horní části paže.
Nežádoucí účinky léků na prevenci migrény je činí neúčinnými
Preventivní léčba migrény nemusí být tím nejlepším způsobem léčby oslabujících bolestí hlavy, podle nového přehledu běžně předepisovaných léků.
Ačkoli léky při snižování záchvatů migrény fungovaly lépe než placebo, mnoho z nich mělo takové škodlivé vedlejší účinky, že je pacienti přestali užívat. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat přibývání na váze, vypadávání vlasů, ospalost a další.
Jedním vysvětlením by mohlo být, že žádný z přezkoumávaných léků nebyl vytvořen konkrétně k prevenci migrény.
„Není tedy divu, že nepracují tak dobře.“ Podle studie se pouze jedna třetina zlepší o polovinu, takže lékař musí léčit tři lidi, aby byl jeden pacient lepší, “řekl Dr. Jason Rosenberg, ředitel Centra bolesti hlavy Johns Hopkins.
Rosenberg poznamenal, že je obtížné určit nejlepší možnou léčbu, když je obtížné najít informace o vedlejších účincích. Před touto studií neexistoval důkladný přehled léků na prevenci migrace.
Stimulace mozku by mohla pomoci při toužení kuřáků
Zdá se, že určitý typ stimulace mozku dočasně snižuje chuť kuřáků po nikotinu, odhalila časná studie.
Transkraniální magnetická stimulace (TMS) je již ve Spojených státech schválena a byla testována na 16 kuřácích, aby se zjistilo, zda bude ovlivněna jejich chuť k nikotinu.
Vědci zjistili, že po 15 minutách TMS poklesla touha po nikotinu v průměru o téměř 30 procent. Studie však stále neprokazuje, zda by stimulace mozku mohla pomoci kuřákům přestat kouřit.
Během TMS se na pokožku hlavy umístí elektromagnetická cívka, která vytváří elektrické proudy, které stimulují buňky v určité oblasti mozku, a odborníci se domnívají, že zvyšuje hladinu dopaminu, což pomáhá regulovat nálady. Hladina dopaminu klesá, když je někdo vysazen z drogy, poznamenala studie.
Jaro odpružilo, takže pozor na alergie
Jakmile jaro rozkvétá po celé zemi, měli by si rodiče dávat pozor na své děti, aby zjistili, zda nezačnou vykazovat známky sezónních alergií.
„Existují různé typy alergií, ale pokud si všimnete, že vaše dítě má na jaře více příznaků a reakcí, je to vodítko, že má alergii na pyl,“ říká Dr. Joyce Rabbat, pediatrická alergologka na Loyola University v Chicagu, Stritchova lékařská fakulta. , řekl ve vydání.
Mezi příznaky pylové alergie patří kýchání, svědění očí, ucpaný nos a / nebo rýma a kašel. Můžete pomoci zmírnit příznaky omezením času venku během vysokého počtu pylů, udržováním zavřených oken a dveří a spuštěním klimatizace k odfiltrování pylu a tím, že si děti umyjí obličej a ruce, aby dostaly veškerý pyl z těla.
Erinn Connor je spisovatel pro Na zdraví záleží Dr. Sanjay Gupta
Michelle Obamová: z první dámy prezidentkou?
Pro docenění významu a potenciálu bývalé první dámy USA Michelle Obamové musíme vyrazit na mírný exkurz do dějin amerického prezidentského úřadu. Mohlo by se zdát, že zvolení jejího manžela nejmocnějším mužem demokratického světa v roce 2008 bylo přelomové.
A ano, částečně to je pravda, protože se jednalo o prvního muže pocházejícího z jiného etnika než tradičního bílého. A z tohoto pohledu může volba Obamova nástupce Donalda Trumpa působit nezajímavě.
Nicméně je tu ještě jiný pohled, z něhož naopak volba v roce 2016 byla zásadní.
Úřad amerického prezidenta doposud vykonávalo 45 lidí (pardon, přesněji mužů). A Donald Trump byl jedním z pouhých šesti, kteří v době zvolení do nejvyššího úřadu nezastávali nikdy žádnou volenou funkci.
A teď to přelomové: kromě Trumpa všichni ostatní byli buďto vojáci (čtyři) nebo civilisté spojení s výraznými vojenskými úspěchy (Herbert Hoover).
Trump navíc de facto až do samotných voleb ani nebyl spojen s Republikánskou stranou.
Donald Trump tak je prezidentem zcela nového typu – nikdy neprošel volbami, nikdy nebyl spojen s výrazným vojenským úspěchem. Ale politikem se stal na základě svého silného sociálního statutu, publicity a síle na sociálních sítích.
Proč je to důležité pro pochopení významu a potenciálu Michelle Obamové? Protože právě to může být její cesta k návratu do Bílého domu. Ovšem tentokrát nikoli v roli první dámy, ale jako prezidentky USA. Její celý život a současné aktivity vlastně nevedou k ničemu jinému a prezidentská volba působí jako nevyhnutelná danost.
Dívka z Chicaga
Šedesátá léta, vrcholící emancipace, jazz, klavír, televize… to jsou všechno motivy, které byly pro generaci Michelle Obamové důležité. Narodila se 17. ledna 1964 v americkém Chicagu, městu, které dalo současnému světu řadu výrazných osobností včetně Kanye Westa.
Svou rodinu pozdější první dáma USA popisovala jako modelově normální. Matka byla až do nástupu Michelle na střední školu v domácnosti, otec pracoval v místní elektrárně.
Později mu byla diagnostikovaná roztroušená skleróza, na komplikace s ní spojené nakonec předčasně zemřel. „V naší rodině si nikdo na nic nestěžoval. Nenosilo se to.
Nikdy jsem nepozorovala, že by otec trpěl, vždy se na mě mile usmál,“ vzpomínala na otce ve svém životopisu Můj příběh, který vyšel také v češtině.
Rodinné zázemí bylo pro Michelle Obamovou (rozenou Robinsonovou) klíčové. Spolu s bratrem (o dva roky starším než ona) prožívali to, co lze nazvat bezstarostným dětstvím. A to navzdory tomu, že kolem bujela společenská revoluce a také revoluce městská, kterou si Michelle uvědomila spíš až zpětně.
„V roce 1950 žilo v místě, kde jsem později vyrůstala, přes 90 procent bílých, v roce 1981, když jsem šla na vysokou, tu bylo 96 procent Afroameričanů,“ vzpomínala dnes již bývalá první dáma USA ve svých pamětech. Důsledkem této gentrifikace začalo její nejbližší okolí upadat. A dotklo se to také škol.
Přitom sílu vzdělání si talentovaná dívka, která se již od dětství učila hrát na klavír, uvědomila krátce po nástupu na základní školu.
Viděla, že učitelé si okamžitě zařadí jednotlivé studenty do různých kategorií a těm dětem, které měly o vzdělání zájem, se pak více věnovali. Michelle mezi ně patřila, což se projevilo i tím, že přeskočila jeden ročník.
Byl to důsledek její přirozenosti, v níž prim hrály soutěživost, dravost a zdravé sebevědomí. Odjakživa toužila všechny porazit, být nejlepší. A věřila, že to dokáže. Že nejlepší skutečně je.
Náraz na realitu
Ze zpětného pohledu se jeví její kariéra jako potvrzení amerického snu. Přesto Michelle Obamová prožívala složité období. A to na Princetonské univerzitě. Prestižní vzdělávací instituce, jedna z nejstarších vysokých škol USA, byla v osmdesátých letech ještě baštou tradičních amerických rodin.
„Právě tady jsem si uvědomila, že jsem Afroameričanka,“ připomíná jedna z nejvlivnějších žen současnosti. Do té doby nebyla se svou rasou a původem konfrontovaná. Na Princetonu se najednou vyjevilo, že je jiná. A navíc „chudá“. „Vzpomínám na ten šok ze spolužáků, kteří jezdili bavoráky.
Já neznala ani rodiče, kteří by jezdili německými limuzínami,“ uvedla.
- fotografií
Bylo to právě na Princetonu, kde se zrodil „politický“, ale také životní program Michelle Obama: být součástí komunity, být její vůdčí osobností, být přínosnou, pomáhat, bojovat proti nespravedlnosti.
Naplňovala to od nejnižších pater. Ještě na škole se stala členkou Third World Center, které se věnovalo studentům pocházejícím z nejrůznějších menšin.
Její bakalářská práce, která jí vynesla titul s vyznamenáním, nesla název „Princeton Educated Blacks and the Black Community“.
Nebylo tedy překvapením, že se po zisku bakalářského titulu ze sociologie a afro-amerických studií vydala na právnickou fakultu Harvardovy univerzity, která je nejstarší dosud funkční právnickou univerzitou v USA a jednou z nejprestižnějších škol svého druhu na světě.
Proslulou se stala příhoda, kdy se uchazečky o studium její tutor zeptal na zásadní otázku určující její životní směr.
„Chcete být dívkou, která se narodila vaší matce, nebo ženou, jež se z vás stala na Princetonu?“ Narážel tím na sociální rozměr „černošství“, s nímž se pojí řada stereotypizovaných negativ (zločinnost, nízká vzdělanost, uzavírání se do ghett, stavění se do role oběti).
A snažil se jí vnutit převléknutí sociální identity, tedy přijmout „bělošské“ chování (spojované naopak s řadou stereotypizovaných pozitiv). Michelle mu však tehdy odpověděla větou, která mistrně vystihuje její život i program: „Myslím, že můžu zůstat obojí – černou i skvělou.“
Guantánamo Obama nezavřel, zkusí to s automaty na sladkosti
Správní rady škol se k návrhu staví skepticky, chystaná změna narazila i na odpor řady studentů, ale i některých ředitelů škol. Podle nich by se o stravování svých dětí měli starat hlavně rodiče tím, že jim sami půjdou příkladem.
Odpor výrobců slazených limonád proti chystaným změnám je naopak oproti minulosti mírnější, protože nabízejí větší spektrum výrobků.
Slazené limonády, kterých americká drobotina vypije nejvíc na světě, tak mohou nahradit džusy či balenou vodou.
Americké školy již nyní svým žákům v rámci národního programu pro školní obědy, který poskytuje jídlo 31 milionům dětí ve 100 tisících školách, nesmějí podávat nezdravé potraviny k obědu a ke snídani. Většina z nich ale tučná jídla nabízí mimo tento program.
Zároveň jsou na jejich chodbách prodejní automaty, v nichž jsou různé sladkosti či slazené limonády. Podle nového zákona by školy musely tuto nabídku sladit s požadavky na zdravou výživu. Mnoho škol ale k podobnému kroku už přistoupilo dobrovolně.
Prodej sladkostí a limonád jich nyní omezují asi dvě třetiny.
video
Obamovi proti obezitě
Začíná to v rodině
Obamovi ale nenechávají zdravou výživu dětí pouze na školách. První dáma prosazuje také dostatek pohybu a jednodušší označení složení potravin na obalech – včetně etiket na limonádách.
Mnoho rodičů si podle Obamových sice uvědomuje negativní následky nezdravého jídla a životního stylu, ale neumí žít zdravě, a tak k tomu nemůže vést ani své děti.
První rada Michelle Obamové tedy zní: Vypněte televizi, pijte více vody, jezte ovoce a zeleninu, podávejte menší porce a učte to své děti.
Obamová připouští, že stejně jako většina dětí i ona zbožňuje burgery, hranolky, zmrzlinu a moučníky. Neprosazuje životní styl, který by tohle všechno zakazoval, ale chce pomoci lidem dosáhnout správné vyváženosti stravy a mít dostatek pohybu, aby jim nehrozily smrtelné choroby, jimž lze předcházet, a mohli si tu a tam dopřát i nějakou tu dobrotu.
Kampaň má čtyři části: pomoc rodičům při výběru zdravější stravy, zajistit ve školách zdravější jídlo, udělat zdravou stravu dostupnější a přimět děti, aby se více hýbaly a cvičily. Cílem programu je zvrátit nepříznivý trend v dětské obezitě během jedné generace.
Zatím není jisté, zda iniciativa získá podporu opozičních republikánů, kteří čekají na konečný text připravovaného zákona. Až se s ním seznámí, tak se rozhodnou, zda opustí svůj tradiční postoj, že o školních jídelníčcích by měly rozhodovat správní rady škol, a nikoliv vláda.
5 cvičení podle celebrit aneb jak cvičí Michelle Obamová nebo Andrea Verešová
Myslíte si, že mají krásnou postavu, protože mají spousty peněz? No možná je to pravda. Ale zkusme se podívat na to, co můžete udělat pro své tělo stejně jako celebrity.
Cvičení podle celebrit:
Hoopnotica
A začneme hned první dámou spojených států Michelle Obamovou. Je propagátorkou cvičení, které se jmenuje Hoopnotica. Toto cvičení vzniklo v Hollywoodu v roce 2006 a spojuje v sobě taneční prvky s cvičením s obručemi hoop.
Pokud vám v dětství stejně jako mně nešlo kroužit s hula hop, tak se nebojte, tento kruh je mnohem těžší a větší. A z 99 % to většině určitě půjde.
Co je podstatné, že zábavnou formou spálíte mnoho nadbytečných centimetrů v pase, zrychlíte svůj metabolismus a především zlepšíte držení zad.
Fitness balet
Pokud znáte křehkou krásku Mirrandu Kerr, tak věřte, že za svou postavu z části vděčí fitness baletu. Jedná se o kombinaci pilates, určité prvky ásány power jógy a klasické baletní pozice. Fitness balet vám úžasně vyrýsuje ženské křivky a především zpevní zadeček.
Body boot camp workout
Alexandra Burke využívá tento velice tvrdý způsob cvičení. Jedná se o kombinaci silových cviků s činkami a kardiotréninku se svalovou relaxací. Cvičení je velice intenzivní, dynamické a musí trvat nejméně 60 minut.
Vibrační plošina
Andrea Verešová, která je dvojnásobnou maminkou, si svou perfektní postavu udržuje pomoci vibrační plošiny. Vše funguje na principu trojrozměrné vibrační technologie.
Plošina vytváří vibrace a svaly se díky svému miotickému reflexu samovolně stahují. Při tomto cvičení zabírá veškeré vaše svalstvo. Svaly se samovolně stahují 30-45 krát za vteřinu.
Intenzitu vibrací je možné na stroji nastavit.
Bosu balance trainer
Jessica Alba si svou postavu udržuje na bosu. Tento pomocník vypadá jako půlka balónu a princip spočívá v udržení rovnováhy při každém cviku. Velice dobře zde zpevňujete střed vašeho těla. Balon si můžete pořídit i domu.
Cvičení na bosu je pro všechny a neni ani věkové omezené. Při cvičení zapojuje nejen vědomě ovládané svaly, ale i hluboké kosterní a další důležité svaly, které jsme již zapomněli používat v důsledku dnešní doby.
Cvičení na bosu je velice doporučováno ženám po porodu pro zpevnění pánevního dna.
A jaké oblíbené cvičení podle celebrit provozujete vy?