Chronický únavový syndrom nesouvisí s leností – příznaky, příčiny, léčba

Fotografie: Freepik

Co si představit pod pojmem syndrom chronické únavy, pro který se používá anglická zkratka CFS? Předně se jedná o vysilující onemocnění projevující se perzistentní únavou trvající více než 6 měsíců. Kromě únavy trápí nemocné pokles fyzické síly o 50 %, ale také množství zánětů.

Kde je však prapůvod tohoto onemocnění? Jedná se o psychickou dysfunkci? Podle nejnovějších studií stojí za chronickou únavou zřejmě mikroorganismy a poškozená mikroflóra ve střevech.

Dlouhá cesta k diagnóze

K vyřknutí diagnózy chronického únavového syndromu (CFS) je dlouhá cesta, dnešní medicína neumí toto onemocnění určit v laboratoři pomocí krevních testů. Ke stanovení onemocnění tak dochází po vyloučení ostatních onemocnění s podobnými příznaky.

Problematická je také léčba, pro níž nejsou konkrétní léky nebo léčebné postupy. Kde hledat původ této choroby? V poškození nervové soustavy, metabolické nerovnováze nebo souvisí s obranyschopností těla?

Vědci z Cornell University se přiklánějí k názoru, že toto onemocnění úzce souvisí se střevními potížemi a počtem mikrobů přítomných v krvi a střevech, navíc zřejmě existuje spojení mezi těmito bakteriemi a fungováním mozku.

Co je CFS?

Jak se projevuje chronický únavový syndrom, kromě prokazatelné a dlouhotrvající únavy a nedostatku energie? Předně nemožnost načerpání sil nebo dlouhá rekonvalescence po fyzické aktivitě. Dalšími projevy onemocnění jsou:

• bolesti svalů, hlavy nebo krku, svalové křeče,
• zhoršená paměť, špatná pozornost, výkyvy nálad, citlivost na světlo nebo hluk,
• špatný noční spánek
• oteklé lymfatické uzliny, zvýšené pocení, zrychlený tep, kolísání teploty,
• mdloby, dezorientace,
• příznaky podobné chřipce
• podrážděné střevo, špatné trávení, potravinové alergie.

Dlouhodobý stav navíc navozuje pocit úzkostí a depresí, protože léčba bývá komplikovaná a často není z pohledu pacienta úspěšná, aby se mohl vrátit zpět do aktivního a plnohodnotného života, který vedl před onemocněním.

Fotografie: Freepik

Pravděpodobné příčiny únavy? Zřejmě ve střevech!

Vědci z Cornellovy univerzity se zaměřili na zkoumání střev pacientů, v rámci studie porovnávali stolici a krev 48 diagnostikovaných pacientů s CFS s výsledky 39 zcela zdravých lidí a došli k zajímavým výsledkům.

Potvrdil se rozdíl v rozmanitosti střevní mikroflóry u pacientů s CFS a v markerech zánětu v krvi, což napovídá, že za syndromem nestojí psychické obtíže, ale spíše gastrointestinální. K rozdílům došlo u 83 % výsledků, podle vědců se tak otevírá cesta k nalezení léčby těchto pacientů.

Péče o střeva je klíčová

Záněty ve střevech umožňují přesun bakterií do krve a způsobují celou řadu onemocnění, je proto na místě věnovat péči o střeva dostatečnou pozornost, která by se měla zaměřit především na zdravý a pestrý jídelníček. Celistvost střevních stěn lze obnovit pomocí speciální stravy, ze které je nutné vyloučit lepek a výrobky z mouky, naopak přidat vlákninu, která pomáhá bakteriím chránícím střevní stěny.

Důležité je také snížit příjem sacharidů, které způsobují nerovnováhu mikroflóry a množení škodlivých bakterií a mikroorganismů. V neposlední řadě je dobré minimalizovat mléčné výrobky v jídelníčku a zvýšit příjem probiotik z bakterií mléčného kvašení pomocí fermentovaných potravin.

Přidat ZdravéStravování.eu na hlavní stránku Seznam.cz

• diagnóza
• střeva
• únavový syndrom
• zdraví

Trpíte chronickou únavu? Vyřešte to s Iplikátorem

Pocity únavy a vyčerpání provázejí pracovní den každého běžného člověka. Někdy stačí přepnout na odpočinkový režim, hodit nohy na stůl, nebo se naložit do horké vany. Problém nastává v případě častých a dlouhotrvajících stavů.

Únava bez zřejmé příčiny, která trvá dlouhou dobu a nedaří se ji nijak zahnat, se stala jednou z tzv. civilizačních chorob. Podle odhadů pociťuje příznaky chronické únavy nebo-li únavového syndromu až několik desítek tisíc Čechů.

 Jak překonat chronickou únavu s Iplikátorem? 

Jak se z normální únavy stane chronická

Únava není nutně negativní věc. Vždyť ji dokonce vyhledáváme sami, když si jdeme dát “do těla” do posilovny nebo na kolo. Vnímat bychom ji měli jako přirozenou, normální součást projevů naše těla.

Podobně jako v případě bolesti nebo pocitu hladu nám náš organismus něco signalizuje.

Únava nás varuje před přetížením, žádá po nás, abychom přerušili aktivitu, které se věnujeme, a odpočinuli si.

Pokud tělo nevyslyšíme a opakovaně se přepínáme, může se z  přirozeného signálu stát únava chronická. Takovou únavu se nedaří odstranit ani kvalitním spánkem a je doprovázena i řadou dalších příznaků.

Zpravidla trvá déle než šest měsíců a nazývaná je také únavový syndrom, zkráceně CFS (z anglického chronic fatigue syndrom). Zpočátku může být zaměněna za tzv. jarní únavu.

Ta by ale měla po úpravě jídelníčku, zvýšení pohybové aktivity, případně po překlenutí rizikového období mezi zimou a jarem, sama odeznít.

Lenost nebo chronický únavový syndrom?

Člověk trpící bolestí je svým okolím přijímán s péčí a opatrností. Pokud si ale stěžuje na neustávající únavu i po sebemenší námaze, bývá nezřídka vnímán jako lenoch nebo simulant. Výjimkou není ani podobně nechápavý přístup lékaře.

Projevy chronického únavového syndromu jsou totiž ryze subjektivní, pociťované pouze nemocnou osobou, a obtížně se měří vyšetřením. Příčiny neodhalí ani rentgen, ani nálezy v krvi. Příznaky doprovázející únavový syndrom jsou navíc podobné řadě běžných chorob.

Za samostatnou diagnózu je chronický únavový syndrom považován teprve krátkou dobu.

Co se při únavě děje v těle

Únavu můžeme pro lepší pochopení popsat jako důsledek vyplavování laktátu. Při zvýšené fyzické námaze se ve svalech v důsledku omezeného průtoku krve začne hromadit laktát, alias sůl kyseliny mléčné.

Tělo se jej snaží co nejrychleji vyloučit, protože okyselení organismu je stav nepříznivý pro živé buňky. Aby se ale vyplavení laktátu a dalších látek vydařilo, je třeba činnost způsobující fyzickou námahu přerušit a dovolit obnovení průtoku krve ve svalech.

Právě v tuto chvíli nám tělo dává signál – žádá o odpočinek, aby bylo umožněno odvedení látek z těla za pomoci ledvin a také vydýcháním z plic.

Na celém tomto procesu se podílí centrální nervová soustava, endokrinní systém a imunitní systém. Pokud některý z nich nefunguje tak jak má, může dojít ke zpomalenému vyplavování látek. Potom ani tělem vyžadovaný odpočinek nepomůže k obnovení a urychlení procesu.

Proces vyplavování laktátu a  dalších škodlivých látek z těla může pomoci urychlit akupresura.

Příčiny chronické únavy

Na jednoznačně určitelné příčině únavového syndromu mezi odborníky zatím nepanuje ani shoda ani jistota. Převládající hypotézou  je souvislost s imunitním systémem.

Nejpravděpodobnějším spouštěčem onemocnění je prodělaná viróza, chřipka nebo například kvasinková infekce. Vznik chronické únavy ale nezřídka souvisí s dlouhodobým přetížením, vysokým pracovním nasazením a neschopností odpočívat.

Příčiny je tedy třeba hledat jak na fyzické, tak na psychické úrovni.

Jakkoliv nejsou přesné příčiny známé, jasné je, že chronická únava je komplexním onemocněním, které postihuje celý náš organismus. Zpravidla se prolíná únava fyzická s únavou duševní.

Projevy únavy

Člověk postižený chronickou únavou si nejčastěji stěžuje na:

• bolesti hlavy
• bolesti svalů
• třes a křeče svalů
• pocity na omdlení
• poruchy spánku
• problémy koordinovat pohyb
• zvýšenou teplotu

Po stránce psychické jsou obvyklými projevy:

• problémy s pamětí
• problémy se soustředěním
• ospalost
• úzkosti
• deprese
• výrazné snížení pracovní výkonnosti

Únavu dokáže odstranit akupresura

Právě proto, že únavový syndrom není jednoduchým onemocněním s předem známým léčebným postupem a postihuje celý organismus, je třeba zaměřit komplexně i léčbu. Vhodným prostředkem může být akupresura.

Tato metoda tradiční čínské medicíny neodstraňuje pouze projevy a příznaky onemocnění, ale ozdravuje celý organismus.Pokud totiž – v souladu s principy akupresury – vyvíjíme tlak na určité body na těle, ovlivňujeme i zdravotní stav vnitřních orgánů.

Stimul vyvolá reakci organismu například v podobě vyplavení endorfinu nebo posílením vazeb mezi orgánem a nervovým centrem v mozku.

V případě únavy pomáhá stimulace bodů k odplavení laktátu nahromaděného ve svalech v důsledku námahy. Proces odstranění škodlivých látek z těla je za pomoci akupresury urychlen. Stimulací podpořené vnitřní orgány jsou schopny zplodiny rychleji a efektivněji odvádět z těla.

Jak může při chronické únavě pomoci Iplikátor

Iplikátor je známý jako jednoduchá pomůcka na okamžité dobití energie. Pomůže při obvyklých stavech běžné únavy po psychickém či fyzickém vypětí. Dokáže ale upravit narušenou rovnováhu organismu i při chronické únavě.

Na akupresurní podložku se stačí na několik minut položit a zatímco hroty pod tlakem stimulují jednotlivé body na zádech, celé tělo se prohřeje a uvolní.

Prostřednictvím zvýšeného průtoku krve je do těla přiváděn kyslík a živiny, a naopak jsou odváděny škodlivé zplodiny, které naše tělo v průběhu dne nahromadilo.

Po chvilce strávené takovouto relaxací byste se měli cítit odpočinutí, plní čerstvé energie a připraveni čelit všem náročným činnostem, které vás čekají.

Hlavní výhodou použití Iplikátoru, respektive metod akupresury, je to, že pomáhá odstranit komplexní problém, jakým únavový syndrom je.

Přesnou příčinu problematických chronických únav sice nedokážeme  objasnit.

Pokud ale budeme zároveň působit na několik možných důvodů, šance na uzdravení a návrat do aktivního života, kde je únava přirozenou a odbouratelnou součástí dne, je v dohlednu.

Chronický únavový syndrom, především Cordyceps

Ing.Zdeněk Rozehnal – příběh uvádím se souhlasem pana Jardy, který také uzdravuje lidi.

mail: z 22.listopadu 2018,  [email protected]

Zázraky, které někdo zažije na vlastním těle i vědomí, je třeba sdílet, pro koholiv dalšího, kdo se do takové situace dostane..

Před lety se mi podařila cesta z města, do lůna přírody, zdravý životní styl, sport, práce kouče při nejrůznějších aktivitách, skvělí lidé.. jenže..

Několkrát jsem měl v minulosti klíště, bez zvláštních reakcí, dvakrát aktivní boreliozu, přeléčenou běžným způsobem ATB. Potíže nějaké přetrvávaly, ale nespojoval jsem to s boreliozou, byl jsem přeci podle běžných kontrolních testů po přeléčení ATB (antibiotika) ZDRAVÝ.

V květnu 2018 mne postihla prudká bolest zad v oblasti beder, při tréninku freedivingu v bazénu v Praze. Bolesti se stupňovaly, začaly se v těle stěhovat na různá místa – koleno, kyčel.. seškrtal jsem z aktivit i práce vše co šlo ..

našel jsem si v kalendáři záznam, že jsem měl před 3 týdny klíště, zašel jsem na testy, trvaly asi týden, výsledek mi do telefonu nemohli sdělit, uplynulo tedy celkem 5 týdnů do sdělení obvodní lékařky – akutní infekce boreliozou.

Následovala léčba 3 týdny ATB tetracyklinové řady, mimořádný zážitek z úlevy, jen mi z počátku nedošlo, že spáleniny na obličeji i rukách ! souvisí s mimořádnou senzitivitou, kterou tyto ATB způsobují.

Bolesti a potíže ustaly, leč 14 dní po dobrání tedy v polovině července, se potíže vrátily a stupňovaly zřetelně každým týdnem.. Noční a pak i denní křeče v končetinách, jen s obtížemi jsem kvůli nim mohl řídit auto. Mimořádné bolesti, hlavně po zadních stranách nohou, v jakékoliv pozici.

Jsem zdravý

Prosil jsem obvodní  lékařku o další testy a vyšetření, že se něco děje, že ztrácím kontrolu nad vlastním tělem. Na kontrolních testech mi dokázala, že jsem zdravý a boreliozou to nemůže být.

Snažila se, napsala Nimesil a dopručila k rehabilitační lékařce.

Nimesil se opakoval i zde, ale byl jsem objednán na MR bederní páteře za 2 měsíce, co kdyby to bylo od toho, měl jsem přeci před lety pád v lavině, tak možná tím to bude..

Lékař z Kazachstánu

Setkal jsem se s člověkem, který po vlastní zkušenosti s blokací páteře, poradil specialistu na pohybový aparát, lékaře z Kazachstánu působícího v Praze.

Pomocí speciálních technik během dvou hodin natolik dokázal uvolnit ztuhlé a bolestivé svaly téměř v celém těle, že jsem následné 4 dny mohl vykonávat alespoň základní činnosti a práci.

Díky tomu jsem mohl i bez Nimesilu posedět u PC delší dobu, než 1 minutu a soustředit se na vyhledávání pomoci v zoně alternativy.

Klinika Bratislava

Našel jsem kliniku v Bratislavě, se zaměřením na léčbu boreliozy a koncem srpna se k nim vypravil vlakem, řídit auto už jsem nemohl. Cesta tam i zpět byl skutečným testem pro mne i okolí, neboť jsem musel kvůli silným bolestem na mnoha místech v těle neustále měnit polohy, s nejschůdnější polohou vleže na skrčence, když sousední cestující vystoupil.

V Bratislavě jsem absolvoval odběry na nejrůznější testy, které klinika nechává dělat v Rakousku, pro větší spolehlivost. I tak ale měla přijímající lékařka jasno už z příznaků a tak na cestu poskytla nějaké rady jak zmírnit bolesti – 1-2 kg soli do horké koupele, saunu atd..

Zkoušel jsem, ale pocity které jsem přitom zakoušel, mne téměř vedly k vystoupení z těla! A to ledacos vydržím, obzvlášť pro záchranu kvalitního života. Nepřešel jsem už náměstí, na několikrát jsem se musel skrčit k zemi, do jakési na chvilku úlevné polohy, pak zkusit pokračovat.

Nebo jsem nějakou dobu visel na zábradlí. Z varhaního koncertu v kostele jsem musel odejít po 10 minutách, nedokázal jsem tak dlouhod sedět. Obdivoval jsem 80leté kmety, jak jsou soustředění na hudbu a spokojení, bezbolestní.. Ztrácel jsem naději, přestože jsem optimista téměř nebetyčný.

.

Po 14 dnech bylo jasné rezumé z kliniky, výsledky ukázaly na skrytou nedoléčenou boreliozu ve značné míře, jakož i další koinfekce, kterým si s ní v těle hostitele dobře daří a navzájem podporují. Dokázaly také mnohé přečíst souvislosti v ukazatelích krevního rozboru a imunity.

Po dalších kúrách ochotného kazašského lékaře-léčitele, byť za značných nákladů, jsem ve vlnách zmírnění obtíží, podpořených Nimesilem, dokázal na netu, v moři nejrůznějších rad a zkušeností, většinou vedoucích k trvalému užívání ATB, bez uzdravení, najít stránky ing. Rozehnala. Byl jsem šokovaný, jak se příznaky tolika lidí shodovaly, bez ohledu na věk, povolání i životní styl! Nikdy předtím jsem o takových souvislostech s infekcí boreliozou neslyšel a nečetl.

Zvládl jsem napsat mail, uvést svůj telefon a doufat, že se ozve. Byl velmi ochotný, zavolal  vysvětlil podrobně jako první, co se se mnou děje a proč i to, že žádné testy k tomu nejsou ani potřeba, jak jsou příznaky přesně odpovídající k infektborelioze a souvisejícími.

Moje mentální schopnosti byly již na tak nízké úrovni, díky absolutní neschopnosti se soustředit, použít mozek k myšlenkovému procesu, jinému než opakujícímu se z dřívějška, že jsem nedokázal podle doporučených denních dávek, spočítat počet balení, které mám objednat. Divím se, že se mnou měl ing. Rozehnal takovou trpělivost.

Léčbu jsem přesně podle jeho protokolu https://www.uspesna-lecba.cz/lymska-borelioza/osvedcena-kombinace-pro-lecbu/, doplněného osobním doporučením, začal užívat 12.9.2018.

• Od počátku léčby dle protokolu ing. Rozehnala:
• * po jednom týdnu úleva mentální, vrátila se schopnost soustředit, ta hlava – už to byl zázrak
• V té době jsem začal užívat velmi silnou ATB léčbu, předepsanou dle Strattonova protokolu, z bratislavské kliniky, ale po reakcích těla na předepsané dávky, jsem se po dvou dnech vděčně vrátil k protokolu ing. Rozehnala
• Měl jsem štěstí a mohl od počátku používat také zapůjčený frekvenční přístroj Zapper
• * po dvou týdnech jsem na doporučení zvýšil dávky léčiv, neměl jsem žádné negativní reakce
• * po třech týdnech úleva fyzická, začal jsem pracovat, mohl jsem se projít po lese, přejít náměstí bez simulace, že si zavazuji po 20 metrech tkaničky
• Ozval se žlučník, ale po konzultaci s ing. Rozehnalem, po týdnu užívání Švédských kapek, vše odeznělo

Pro jistotu jsem zařadil do stravy lněný olej, kokosový olej, popíjení čajů na podporu činnosti a pročištění jater, ledvin a žlučníku..

* po 2 měsících pominuly veškeré bolesti..

Cca v té době, MR páteře dle lékařů jasně ukázaly příčinu, výhřez plotýnky do páteřního kanálu, po starším pádu v lavině..

Ale já byl už zdravý, bezbolestný, bez jakéhokoliv omezení!!* po 2,5 měsících v plné fyzické i mentální kondici – sport, práce fyzická i duševní, pozitivita, světlo..

Skutečně jeden z mimořádných zázraků, které jsem v životě osobně a na sobě zažil .. Současně jedna ze dvou nejtěžších životních zkoušek, kterými jsem prošel..

Léčbu mi ing. Rozehnal doporučil po uzdravení na celkem 3 měsíce. Budu pokračovat v předepsané léčbě na celkových 5 měsíců, po které mi trvaly nejhorší obtíže, pro jistotu. Přírodní podpůrné a preventivní potravinové doplňky si v jídelníčku pečlivě ponechám na celkový rok, od počátku potíží.

Ing. Rozehnal si sám prošel prošel peklem, několik let trpěl, než našel účinnou cestu – více jeho popis na stránkách. Doporučuje preparáty s vysokým účinkem a nejvyšším možným obsahem účinných látek, v čemž není schopen se běžný člověk vyznat a může to být i záměr výrobců a obchodníků..

Doporučuji mu popsat potíže, věk atd, připsat telefon. Odpoví mailem, nebo i zavolá. Já byl v akutním stavu, zralý na hospitalizaci.. tak mi zavolal a konzultoval se mnou postup.

S odstupem času mi také dochází jedna podstatná skutečnost ..

Nedoléčená borelioza a související infekce, se projeví nejčastěji a nejdříve v místech našich „achylových pat“, tedy případná dřívější zranění, přetížení z práce či sportu, nedoléčená běžná onemocnění, která ale sama o sobě nejsou skutečnou příčinou k takovým utrpení, která infikovaný prožívá, prohlášen běžnými testy za zdravého, natož aby bylo nutné vyměnit kyčel, koleno, nebo odebrat nějaký orgán – k čemuž mne v úvahách také vedly myšlenky… ale to už jsem naštěstí věděl, o co jde a jaká je cesta z pekla ke světlu

Jde především o postižení nervového systému, proto ty migrující maskované bolesti, a bez účinné léčby vše postupuje dál..

Moje fyzické schopnosti byly doslova na jazýčku vah, o mé činnosti v době nejhorších potíží, ovlivňoval někdo jiný, což jsem zřetelně vnímal a tak se nedivím, že řada lidí, kteří se ještě nedostali k jasné diagnoze a cílené účinné léčbě, projde hospitalizací na neurologii, nebo psychiatrii. nebylo správně a cíleně. 

S největší pravděpodobností jsem měl skrytou, nedoléčenou boreliozu už delší dobu, možná od prvního infikování a letmého přeléčení ATB asi před 15 lety.

Kdybych si v době letošních největších obtíží, dal nějaké těžké jídlo, vypil alkohol, nebo málo spal, dostal bych se do ještě větších omezení než jsem byl. Vysvětluji si tedy zázračné uzdravení i tím, že již 20 let toto nepraktikuji a tak byly účinky léčby podle doporučeného protokolu tak zřetelné a v krátké době.

Je to tedy i o disciplině, dodržet přesně protokol užívání léků a doplňků i doporučenou životosprávu, nekrmit se ničím zbytečným, natož škodlivým – fyzicky i mentálně.. Ale to klidně celý život, i v době pocitu zdraví

Je možno také pořídit knihu BORELIOZA přírodní prevence a léčba, ale k té jsem se dostal až nyní. Je to spíše horové čtení o tom, jak umírat zaživa a proč se tak děje, ale také jak se z toho dostat.

Mně se osvědčil protokol ing. Rozehnala a do konce života mu budu vděčný. Mohu se sám dále věnovat své pomáhající profesi, bohatší o možnost poradit trpícím ve stejné situaci.

Od června do října jsem celkem vynaložil na zmírnění postupující paralýzy z boreliové infekce, na privátní testy celkem asi 66 tis Kč, z toho 60 tis zbytečně, či jen na zmírnění trápení, než jsem se dostal na pravou a velmi šťastnou cestu k uzdravení

Jaroslav, děčínský Sněžník

Mail ze 17.6.2019 – Pozdrav ze Sněžníku Zdravím Vás pane inženýre 🙂

a hlásím, že jsem naprosto v pořádku a euforie i pevné neotřesitelné zdraví, mne nadále bez jakéhokoliv náznaku původních příznaků potíží, se mne nadále drží, či dokonce stupňuje, jak si uvědomuji, co se dělo již touhle dobou před rokem, a to již bez použití jakýchkoliv preparátů déle než půl roku, po Vámi naordinované úspěšné léčbě akutního stavu neuroboreliozy a koinfekcí.

…

Chronický únavový syndrom a jeho léčba pomocí metod německých přírodních lékařů

V tomto článku se dozvíte, že chronické únavy se můžete zbavit. Není to sice hned, ozdravování trvá pár měsíců, ale postup není složitý.  Podle lékařů přírodní medicíny je třeba SYSTEMATICKY A SOUČASNĚ PŮSOBIT NA VŠECHNY HLAVNÍ PŘÍČINY zdravotního problému. Organismus na tyto SYSTEMATICKÉ ZMĚNY zareaguje, dochází ke zlepšení zdraví. 

Lékaři západní přírodní medicíny mají vysokoškolské medicínské vzdělání. Dobře znají funkce lidského organismu. Objevili různé regenerační metody, které obnovují narušené funkce organismu i bez léků (např. plnohodnotnou výživu). Regenerační metody jsou GARANTOVÁNY  lékařskými společnostmi lékařů západní přírodní medicíny.

A proč věřit mně? Své celoživotní vzdělávání v oblasti zdraví a výživy jsem završil v Německu a jsem certifikován Německou lékařskou společností pro léčebné půsty a výživu (ÄGHE). 

Hlavní příčiny a příznaky chronické únavy

Chronický únavový syndrom je onemocnění, kterým trpí mnoho lidí na celém světě. Jejich počet se zvyšuje i v České republice, soudě podle množství klientů, kteří obrazně řečeno „klepou na naše dveře“.

Mezi hlavní příčiny tohoto zdravotního problému patří špatná výživa (nedostatek některých důležitých živin), špatný spánek, zvýšené pracovní vypětí, stres, nedostatek fyzické aktivity, poruchy hormonální činnosti, špatné dýchání.

Jedná se o komplexní zdravotní problém, který se projevuje napříč celým organismem.

Běžné příznaky jsou celková slabost svalů, bolesti svalů, poruchy spánku, bolesti kloubů, nesoustředěnost, zmatenost, deprese, úbytek paměti, bolest hlavy, ale i bolest v krku, zvýšená teplota a další. Jak vidíte spektrum příznaků je široké, což ostatně sami znáte. Dále podrobně rozebereme některé hlavní příčiny. 

Role plnohodnotné výživy při chronické únavě

Většina lidí se stravuje NAHODILE, podle chuti a nálady. Tento přístup ke stravování většinou nezajistí všech 46 nenahraditelných živin, které organismus nutně potřebuje a musí dostat potravou.

Skladba potravy z dlouhodobého hlediska je extrémně důležitá, zásoby živin se mohou při dlouhodobě špatně složené stravě prostě vyčerpat. Tady je třeba hledat hlavní příčinu chronického únavového syndromu.

 

K zamyšlení: Může výživa pomáhat řešit zdravotní problémy? Jím zdravě?

Lidé často žijí v přesvědčení, že něco tak obyčejného, jako je výživa, nemůže přeci pomáhat řešit zdravotní problémy. Často k nám  přicházejí s přesvědčením, že jí zdravě a že jim zdravá výživa stejně nepomohla. Říkají např.:

• Mám zdravou výživu ze zahrádky… 
• Jím hodně ovoce a zeleniny…
• Jím Bio potraviny a nakupuji ve zdravé výživě…
• Nejím konzervy a uzeniny
• Stravuji se rozmanitě…

Všechno to jsou dobré kroky ke zdravé výživě, které schvalujeme. 

  Zapamatujte si: Nepomáhá jakákoliv výživa, ale jde hlavně o obsah 46 nenahraditelných živin!!! 

1. Potraviny nestačí mít jen Bio nebo z vlastní zahrádky, to je jen jedna – méně důležitá stránka. Vědci zjistili, že výživa musí nutně obsahovat všech 46 životně nenahraditelných (tzv. esenciálních) živin v dostatečném množství. Jedná se o aminokyseliny (např. leucin, valin, tryptofan, fenylalanin apod.), esenciální mastné kyseliny (kyselina linolová, kyselina alfa linolenová), minerály (např. hořčík, vápník, mangan a řada dalších) a vitaminy (A, celá skupina vitaminů B, C,D, K). Každá z těchto živin se v lidském organismu účastní mnoha biochemických reakcí. A to je pravá podstata výživy. Kvůli těmto esenciálním živinám 3x až 5x denně jíme. Dá se říci, že všechny pochody v lidském těle, imunitní látky, hormony, enzymy, všechny kosti a tkáně jako výchozí “stavební ” materiál potřebují právě tyto esenciální živiny.  Organismus tyto živiny neumí vyrobit, MUSÍ být dodány potravou. Pokud výživa obsahuje v dostatečném množství všech 46 esenciálních živin, jedná se o tzv. plnohodnotnou výživu.
2. Pokud jakákoliv živina v potravě chybí nebo je obsažena v malém množství nastávají závažné zdravotní problémy. Např. nedostatek železa vyvolává anémii, nedostatek vitaminu C nemoc kurděje, na kterou v minulosti umíralo mnoho námořníků. Nedostatek aminokyselin např. způsobuje psychické poruchy, poruchy funkce jater apod. Mnohostranný význam všech těchto živin pro organismus je potvrzen mnoha Nobelovými cenami
3. Základním problémem všech tzv. zdravých výživ, je to, že i když má obsaženy “zdravé” suroviny, většina lidí se stravuje podle chuti a nálady. Teď mám chuť na banán, večer si dám řízek s bramborem. Zítra na snídani jogurt s ovesnými vločkami. Tento víceméně nahodilý systém stravování, který má 95% obyvatelstva, však nezajišťuje SYSTEMATICKÝ příjem všech 46 esenciálních živin. Proto tato nahodilá strava je častou příčina zdravotních problémů a narušeného metabolismu
4. Lidé s chronickými zdravotními problémy mají většinou snížené zásoby některých živin. K jejich doplnění nestačí obvykle jen běžná nahodilá výživa. Proto lidem jejich „zdravá výživa“, i když používají relativně zdravé suroviny, při řešení zdravotních problémů většinou nefunguje
5. Naopak systematicky dodržovaný plán plnohodnotné výživy, který je odborně propočítán na obsah všech 46 esenciálních živin, je významná regenerační metoda. V Německu ji jako léčebnou metodu ve své praxi používají lékaři sdruženi v Německé lékařské společnost pro léčebné půsty a výživu. A mají s ní velice dobré dlouhodobé zkušenosti
6. My jsme systém plnohodnotné výživy vystudovali v Německu a máme certifikát této lékařské společnosti, že můžeme systém plnohodnotné výživy školit  
7. Zde si můžete položit základní otázku: Je můj systém výživy, který používám, skutečně dobře propočítán na obsah všech 46 živin? Schválně se podívejte na zdroj, ze kterého čerpáte. Ani to, že se např. stravujete podle zásad ajurvédy, jógy, tradiční čínské medicíny, vašeho lékaře,  či podle nějakého léčitele předem nezaručuje obsah všech 46 živin!!! Toto je naše odpověď pro ty, kteří nevědí, proč si vybrat právě náš systém: Naše plnohodnotné stravovací plány v regeneračních programech se výrazně odlišují od různých dalších stravovacích systémů či zásad právě tím, že jsou odborně propočítány na obsah všech 46 esenciálních živin. S námi tedy skutečně můžete mít plán “zdravé výživy”, který v podstatě jinde nenajdete.  A bez důkladných odborných propočtů plnohodnotnou zdravou výživu mít nelze
8. Velkou výhodou našeho systému plnohodnotné výživy je to, že nepoužívá žádné přesné jídelníčky (které beztak nikdo není schopen dodržet). Je snadný na užívání a nepřijdete o vaše oblíbená jídla.
9. V našich regeneračních programech jsou i další regenerační metody, které zlepšují zdraví. 

Překyselení organismu a jak přispívá k chronické únavě

Nejprve si vysvětlíme pojem odkyselení organismu. Jak známo, náš organismus a jeho jednotlivé buňky se za normálních okolností zbavuje svých odpadů pomocí hlavních detoxikačních orgánů, kam patří plíce, střevní trakt, játra, ledviny, pokožka, jazyk. Detoxikace v organismu probíhá vlastně pořád.

Ale za určitých okolností, které např. u lidí s chronickým únavovým syndromem nastávají (např. špatná strava, málo pohybu, stresy, povrchové dýchání) dochází k tzv. překyselení organismu. Vlastně se jedná o nedokonalý odvod odpadů buněčného metabolismu.

Mezi jednotlivými buňkami – v mezibuněčném prostoru – se ukládají odpadové produkty buněčného metabolismu. Tyto metabolity – lidově se jim říká  toxiny –  znehodnocují mezibuněčné prostředí. Mění jeho pH, toto mezibuněčné prostředí se stává v chemické terminologii kyselým. Mezibuněčný prostor je ale enormně důležitý.

Odehrává se tam řada biochemických reakcí, např. zde probíhá komunikace mezi buňkami pomocí hormonů. V kyselém prostředí hormony špatně fungují, což je základ celé řady zdravotních problémů.  Podobně je to i s enzymy, což jsou důležité katalyzátory biochemických reakcí. Bez nich nemůže proběhnout jakákoliv reakce v organismu.

Většina lidí zná jen trávicí enzymy, ale je jich mnohem více. Jen pro příklad – přenos kyslíku krví vyžaduje přítomnost asi 30 různých enzymů. A takových enzymů je v celém organismu vice než 3500 a stále se objevují další.  Pokud prostředí v místě působení enzymu není pro enzym příznivé, nedojde k biochemické reakci.

A tady je další příčina, proč pacienti s chronickým únavovým syndromem mají celou řadu zdravotních problémů.

Zde jen podtrhuji, že překyselení organismu je stav, kdy celé vnitřní biochemické prostředí organismu není příznivé pro fungování buněk. Potěšitelnou zprávou je, že vnitřní biochemické prostředí organismu se dá poměrně elegantně zlepšit intenzivními detoxikačními praktikami. Německá přírodní medicína používá intenzivní půsty a odkyselovací – zásadité programy.

Ty působí kompletně na celý organismus, na každou buňku. Samozřejmě k hlubokému okyselení nestačí jednodenní půst, ale půst v trvání minimálně 7 až 10 dnů. Intenzivní odkyselovací programy např. náš Zásaditý ozdravný program jsou založeny na trochu jiném principu – tj. na konzumaci většího množství tzv.

zásadotvorných potravin a zásaditých minerálů, které neutralizují kyseliny v organismu, trvají většinou 14 dnů. I déle.

V případě chronického únavového syndromu není vždy vhodné intenzivní detoxikační programy nasadit. Přistupuje se individuálně.   Lidé zdeptaní, vysílení a často i vyhublí únavou, navíc v trvalém  stresu potřebují především dobře jíst a spát. Zpravidla také nemají náladu držet jakýkoliv půst ani odkyselovací program.

 Lidé s chronickým únavovým syndromem často svou výživu tzv. flákají, stravují se chaoticky, často se v jejich stravě objevuje i alkohol.  Odkyselení se dá řešit radikálně, ale i mírnější cestou. Pomocí dobře naplánované plnohodnotné výživy, která odkyseluje průběžně. Ale trvá to déle. V řádech měsíců.

K tomu je třeba přidat ještě další regenerační prvky, které pomáhají překonat chronickou únavu, případně i nespavost.

Další příčiny chronické únavy a jejich řešení 

Chronická únava má ještě celou řadu dalších příčin, které je třeba vyřešit. V tuto chvíli nemá moc smysl vypisovat všechny další příčiny (např. nedostatek některých hormonů). Zmíním jen několik. Mým hlavním cílem bylo ukázat, jak postupuje přírodní medicína.

Na závěr jsem si ponechal psychickou stránku problému, která je vždycky součástí našeho řešení chronické únavy i nespavosti.  Jde totiž o to, že lékařské regenerační metody působí komplexně na celý organismus a to znamená i na činnost nervů, nadledvinky (bývají vyčerpané),  na mozkovou činnost.

Postupným odkyselením, kvalitní plnohodnotnou výživou, se totiž léčí i celá řada psychických nemocí – včetně deprese, neuróz, poruch spánku a schizofrenie. Tento přístup používá i němečtí, američtí a ruští lékaři zaměření na přírodní medicínu.

Používají podobné metody a stejný postup pomáhá jak na fyzické, tak i psychické úrovni. Proto je i při léčbě chronického únavového syndromu nezbytné dát do pořádku výživu buněk a celý metabolismus. Pak začnou i lépe fungovat nervy, klienti začnou být i psychicky odolnější a klidnější.

Samozřejmě naše klienty v Regeneračním programu vybavíme i několika účinnými technikami ke zvládání stresu. 

Samozřejmě nesmíme zapomenout ani na pohyb, který napomáhá zvýšenému okysličování tkání, lepší detoxikaci a také vede k lepšímu vyživování buněk.

Přiměřený pohyb – zejména aerobní aktivity –  je proto vždy součástí našich regeneračních programů. Každodenní aerobní aktivity podle možností konkrétního klienta jsou při chronické únavě nezbytné.

Ovšem je třeba začínat postupně, podle možností klienta.

Všechny výše uvedené regenerační metody a prvky (a celá řada dalších, které jsem nezmínil) se používají v Protokolech (postupech) lékařů západní přírodní medicíny zaměřených na chronickou únavu a nespavost.

Protože vyházejí z přirozených pochodů v organismu a působí SOUČASNĚ na HLAVNÍ PŘÍČINY, jsou většinou úspěšné při řešení chronického únavového syndromu, ale i jiných zdravotních problémů.

My tyto postupy používáme i v našich komplexních regeneračních programech. 

Důležitá poznámka: Výhodou regeneračních metod lékařů přírodní medicíny je to, že nemusíte nijak přerušovat vaši léčbu u lékařů. Naopak, protože se jedná o změny ve stravování a životním stylu, podpoříte tím svou léčbu. Váš lékař obvykle nemá čas se vašim stravováním a životním stylem zabývat.   

S vaší chronickou únavou, popřípadě nespavostí vám pomůžeme

Cílem tohoto článku je ukázat, že chronická únava je komplexní  zdravotní problém, který podle lékařů přírodní medicíny má řešení. Ale není na to nějaká “zázračná tabletka”, jak se někdy objevuje v inzerátech.

Jedinou cestou je skutečně odstranit všechny překážky, které organismu brání v dobrém fungování.  Příklady našich klientů, kteří už se chronické únavy zbavili, mne přesvědčuje, že řešení existuje, i když může trvat řadu měsíců.

Ale pro klienty to nikdy není ztracený čas, protože se zároveň i zlepšuje jejich celkový zdravotní stav. A to je velmi cenné.

Pro řešení chronické únavy máme speciální Regenerační program při chronické únavě a nespavosti. Pokud máte jen tento problém, můžete se s programem seznámit (je tam i video) a případně i zakoupit v našem eshopu po kliknutí na odkaz níže.

Regenerační program při chronické únavě a nespavosti podle lékařů přírodní medicíny (po kliknutí najdete více informací)

Pokud máte více zdravotních problémů současně, raději nám popište v emailu své zdravotní problémy (použijte kontaktní formulář na této stránce). Uveďte také svůj orientační věk, výšku, váhu. Budeme vás zpětně kontaktovat a vybereme pro vás nejvhodnější regenerační program. Pomoc s výběrem programu je samozřejmě ZDARMA. 

Copyright:  Ing. Vladimír POPOV, 2018, revize 2020

Poznámka o autorovi: Autor je lékařsky certifikovaným specialistou na oblast plnohodnotné výživy a lékařsky řízených půstů (Německo 2013). Oblastí zdraví a výživy se zabývá od roku 1985, od roku 1999 profesionálně.

Založil a řídí Centrum řízené regenerace s.r.o. Publikuje především na internetu.

K datu copyrightu zveřejnil více než 60 odborných článků o souvislostech mezi plnohodnotnou výživou, překyselením organismu a skutečnou podstatou zdravotních problémů.

Jaké jsou nejčastější příčiny únavy a kdy mohou být vážné

Únava není lenost, je to zákeřný nepřítel života, který může upozorňovat i na vážné onemocnění. Slovo únava zahrnuje soubor nejrůznějších příznaků, které nám znemožňují vést aktivní a naplněný život. Proč a v jakých případech se cítíme unavení? Kdy je to ještě v pořádku a kdy už únava signalizuje příčiny onemocnění, o kterém třeba ještě zatím nevíme? Jak si můžeme od únavy pomoci?

Fyzická únava jako následek dobře odvedené práce

Co je to únava a jaký je rozdíl mezi fyzickou a psychickou únavou? Kdy se cítíme přirozeně unavení? Každý z nás jistě zažil situaci, kdy se cítil příjemně unavený po dobře vykonané práci nebo po skvělém sportovním výkonu.

Přirozená fyzická únava v podstatě nastává na konci každého dne, který jsme prožili aktivně. Svaly našeho těla byly v pohybu a potřebují si odpočinout. Naše tělo nám umí dávat signály, kdy ho ještě můžeme zatěžovat, a kdy už je to na něj přespříliš.

Pokud dojde k fyzickému vyčerpání organismu, je nutný odpočinek, abychom znovu mohli načerpat své síly. Fyzická únava se často projevuje bolestí našeho pohybového aparátu, neboť ten vykonával největší práci.

Jde tedy většinou o bolesti svalů, kloubů a páteře, někdy se také objevují svalové křeče nebo svalová horečka.

Křeče svalů dokáže rychle a účinně řešit dodání hořčíku. Tento prvek je společně s vápníkem nezbytný pro fungování našeho těla, a to nejen po fyzické stránce.

Nedostatek hořčíku stojí za spoustou potíží, jak fyzických, tak také psychických. Bez hořčíků nemohou správně fungovat ani naše nervy a objevuje se i zvýšená nervosvalová dráždivost – tetanie.

Nedostatek hořčíku ale i úzce souvisí s únavou psychickou.

Nedostatek hořčíku způsobuje hlučnost, agresivitu i infarkt. Jak doplnit jeho deficit?

Psychická únava a její příčiny

Zatímco fyzická únava vyvolaná zvýšenou zátěží těla v podobě sportu nebo práce se díky odpočinku překoná, s psychickou únavou je to trošku složitější a je to běh na dlouhou trať. Za psychickou únavou stojí často dlouhodobé psychické vyčerpání organismu, například syndrom vyhoření a může se rozvinout až v deprese.

Psychickou únavu ale způsobuje také velký deficit vitamínů a minerálů, který opět může úzce souviset s nezdravým způsobem života a hlavně s velkým stresem, který tyto zásoby rychle a úspěšně likviduje.

Jedná se zejména o vitamíny skupiny B a hořčík, které potřebujeme pro zdravé nervy a zdravou psychiku, ale i o spoustu dalších vitamínů, prvků a látek potřebných pro duševní zdraví našeho organismu.

Když nemůže hlava, nemůže ani tělo. Psychická únava bývá úzce propojena s únavou fyzickou. Zatímco fyzickou únavu dokáže překonat zdravá psychika i naše vůle – a člověk si tak může při náročném výkonu sáhnout třeba až na dno svých sil, u psychické únavy se díky nevůli a strachu nemůžeme ani pohnout.

Pokud se cítíme slabí, psychicky unavení a podráždění, naše tělo nás nebude poslouchat ani kdyby bylo v plné fyzické kondici. Jsou lidé, kteří díky únavě nedokáží ani ráno vstát z postele. Když si naše tělo psychicky odpočine – což může trvat i několik měsíců nebo let, vše se může vrátit do původního stavu.

Ne vždy je ale příčinou celkové únavy naše psychika.

Únava v těhotenství je přirozená

Příčiny toho, že se cítíme unavení, mohou být různé. Za přirozené, a pouze dočasné, stavy únavy může také těhotenství.

V době těhotenství je zcela normální, když se žena, která odolává hormonální bouři a sleduje své rostoucí bříško, cítí unavená, otékají jí kotníky a zvládá toho fyzicky mnohem méně než předtím. Na počátku těhotenství naopak energie stoupá a žena se cítí na vrcholu svých sil.

Postupně ale dochází ke snižování fyzické energie a dostavují se i přirozené psychické obavy. Těhotná žena by měla hodně odpočívat a šetřit své síly na porod, tělo si to vždy nastaví tak, jak potřebuje.

Zatímco některé ženy jsou velmi aktivní až do vysokého stupně těhotenství a třeba ještě v devátém měsíci stěhují nábytek, jiné ženy už od konce druhého trimestru polehávají a cítí nepřekonatelnou únavu. Ani slabost a divné stavy v těhotenství nejsou ničím neobvyklým.

V tomto případě je třeba naslouchat signálům svého těla, vše zkonzultovat se svou gynekoložkou nebo porodní asistentkou a snažit se mít ve stravě dostatek potřebných živin a vitamínů a minerálů. Důležité je také už od počátku těhotenství doplňovat železo a kyselinu listovou pro správný vývoj děťátka. Nedostatek železa způsobuje chudokrevnost, jejímž prvotním příznakem je právě únava.

Za únavu v těhotenství tedy často může také deficit vitamínů a minerálů, protože právě v této době je jich potřeba v obrovské míře!

Jarní únava a proč ji pociťujeme

Jarní únava je známý jev, který pociťuje spousta z nás. Letní únavu či podzimní únavu nikdo nezná, ale jarní únava nám někdy pořádně dokáže znepříjemnit život.

Čím to je, že se na jaře lidé cítí unavení? Příroda se probouzí ze zimního spánku, dochází k regeneraci a obnově dalšího životního cyklu, tak by se to klidně dalo nazvat. Zatímco jsme přes zimu spíše odpočívali a schovávali se doma v teple, na jaře se všechno mění.

Sluníčko nás vyhání ven a jsou kladeny i zvýšené požadavky na náš výkon a na naši kondici. Protože dochází k přeměně v přírodě, tělo které přechází do více aktivní fáze potřebuje více vitamínů, minerálů a živin.

Proto se už brzy na jaře drží půst, tělo se detoxikuje a snažíme se klíčit semena a dodávat tělu více vitamínů v podobě čerstvých jarních salátů a výhonků.

Jarní únava se projevuje u každého jinak, ale nelze za nálepku jarní únavy schovávat cokoli jiného.

Pokud se člověk cítí neúměrně unaven a má i jiné potíže, určitě je na místě návštěva lékaře a řádné vyšetření, i když je zrovna jaro a mohli bychom si říct, že je to pouze jarní únava.

Důležité je nic nezanedbat – náhlá únava má svou příčinu – a ta může být jakákoliv. Obzvláště pokud se jedná o nevysvětlitelnou nebo nepřekonatelnou únavu, měli bychom svou situaci co nejrychleji konzultovat s lékařem.

Chronická únava a chronický únavový syndrom

Chronická únava může být velice nepříjemná. I když to třeba není zrovna nepřekonatelná únava, její největší zákeřností je to, že trvá příliš dlouho, anebo v podstatě neustále. Chronická únava se pojí s chronickým únavovým syndromem, jehož přesnou příčinu vlastně neznáme.

Chronický únavový syndrom může souviset s prodělanou infekcí, například mononukleózou nebo boreliózou, ale také s autoimunitními chorobami, revmatoidní artritidou, roztroušenou sklerózou, celiakií či s psychiatrickým onemocněním.

Chronická únava se objevuje také u depresí, neuróz, úzkostných stavů, u snížené funkce štítné žlázy (hypotyreóza) a mnoha dalších onemocnění.

Únavový syndrom souvisí s hektickým životním stylem. Jak ho rozpoznat a léčit?

Chronický únavový syndrom se projevuje celkovou únavou, slabostí, divnými stavy, bolestí svalů, kloubů a páteře nebo hlavy, občas mírně zvýšenou teplotou – například 37,1°C, přecitlivělosti na počasí, sníženou výkonností, problémy se spánkem, mohou se objevit i další nejasné a těžko prokazatelné příznaky, brnění končetin, celková přecitlivělost.

Někdy to zkrátka vypadá, že je člověk s chronickým únavovým syndromem, který si stěžuje na velkou únavu a bolesti a přitom se nedá jasně prokázat žádná příčina, úplný hypochondr, ale není tomu tak.

Někdy se lidem s chronickým únavovým syndromem nabízejí antidepresiva, která snižují přecitlivělost a zvyšují hladinu serotoninu v mozku, ale skutečná příčina tohoto stavu, ať už psychická nebo fyzická – se tím obvykle nevyřeší.

Roztroušená skleróza. Jak rozpoznat rané příznaky?

Únava po jídle – proč se nám chce po obědě spát

Únava po jídle je pouze krátkodobá, ale obvyklá a častá. Nejčastěji se objevuje po obědě. Souvisí také s tím, jaké jídlo a v jakém množství sníte. Tělo pak potřebuje nějaký čas na trávení, a to se projevuje přirozenou únavou.

Po obědě by vždy měl nastat odpočinek, někdo také chodí spát. Není ničím neobvyklým, že se u spousty lidí po obědě dostavuje taková únava, která vede k krátkému zdřímnutí na gauči.

Polovina aktivně stráveného dne je za vámi a dobře jste se najedli, proč byste si nedali krátkého šlofíčka, že?

Po vydatném obědě a po krátkém zdřímnutí nastává druhá část dne, která opět může být až do pozdního večera velmi aktivní. Malé děti chodí běžně spát po obědě – a některým dospělým to zkrátka jen zůstalo. Ne každý si však polední pauzu a odpolední spánek může dovolit. A ne každý si může dovolit dát si oběd a krátce si odpočinout.

Vynechání oběda však rozhodně nepatří ke zdravému životnímu stylu. Důležité je se v poledne či lehce později dobře najíst, ale pokud vás čeká ještě další práce a výkon a nemáte čas na dvouhodinové trávení a odpočinek, volte lehký a zdravý oběd, abyste zůstali aktivní.

Není třeba se přejídat tučnou kachnou se zelím – tu si nechte na neděli.

Jak upéct kachnu. Osvědčené recepty pro všechny příležitosti

Těžké nohy a únava

Únava nohou a takzvané těžké nohy mají svou příčinu. Většinou se jedná o špatné prokrvení dolních končetin a chronickou žilní nedostatečnost. Pocit těžkých nohou nemusí souviset pouze s běžnou únavou po celodenní fyzické námaze.

Pokud se u vás objevují také další příznaky jako jsou otoky nebo křeče, určitě byste měli navštívit lékaře. Příčinou samozřejmě může být i dlouhodobé sezení nebo stání, záleží na tom, jaké zaměstnání vykonáváte.

Těžké nohy se objevují také v těhotenství a tomuto druhu únavy neprospívá ani kouření, pití alkoholu nebo obezita.

Těžké nohy a jejich únava znamená, že byste měli změnit životní styl a častěji odpočívat s nohama nahoře – ve vyvýšené poloze. Pomáhají také masáže, vhodná obuv a doplňky stravy.

Zvýšená únava u dětí

I děti mohou být unavené. Můžete si říct, z čeho může být dítě unavené, když nemá takové starosti jako dospělý člověk a většinu času si jen hraje? Ale jakýkoli stres, hádky v rodině nebo zvýšené nároky na dítě ve škole mohou způsobovat jeho únavu.

Dávejte pozor, abyste dítě nepřetěžovali přemírou kroužků, které dítě nebaví, anebo na ně nestačí. Snaha rodičů kompenzovat si své nenaplněné ambice může dětem někdy opravdu ublížit. Dítě introvert například nezvládá být neustále v kolektivu křičících dětí a pendlovat z jednoho kroužku do druhého.

Pak se dostavuje přirozená psychická únava, která ovlivňuje také únavu fyzickou.

Nejčastější příčiny únavy

Pojďme si tedy shrnout, jaké jsou nejčastější příčiny únavy, ať už jde o běžnou únavu, anebo příznak vážného onemocnění.

• fyzická námaha
• syndrom vyhoření a nadměrné působení stresu
• nedostatek vitamínů a minerálů
• chudokrevnost
• deprese a psychické problémy
• hypotyreóza (snížená funkce štítné žlázy)
• roztroušená skleróza
• borelióza
• mononukleóza
• infekční choroby
• autoimunitní onemocnění
• celiakie
• polyvalentní alergie
• spánková apnoe
• těhotenství
• chronická žilní nedostatečnost
• nezdravá životospráva
• HIV
• rakovina

Jak na únavu – první pomoc

První pomocí při únavě je vždy odpočinek. Tělo křičí “dost”! Proto nás zastaví a my “nemůžeme”. Dostavují se pocity typu: “já nemůžu”, “už nemůžu dál”, “jsem tak unavený”. Druhou pomocí, kterou můžete ještě zvládnout sami je okamžitá změna životosprávy.

Obrovskou a někdy i podceňovanou roli hrají vitamíny a minerály, jejichž vážný nedostatek může i za vážné zdravotní potíže. Doplňte si především vitamíny skupiny B a hořčík. A nešetřete jimi. Zkuste více spát a relaxovat, vyřešte si své problémy a zapracujte na snížení vlivu stresu.

Pokud se ani tehdy nic nezmění, utíkejte k lékaři – za dlouhodobou a silnou únavou může být i vážné onemocnění, které je potřeba rozpoznat včas.

Šedivění vlasů. Můžeme s ním bojovat jinak než barvením?