Cestovní nevolnost (kinetóza) – jak na ni?

Nemusíte jet přes půl republiky, aby se vám zvedl žaludek jen co nastoupíte do auta. Na sedadle řidiče se to dá ještě překonat – asi pud sebezáchovy, avšak má-li člověk sedět jako spolujezdec nebo sedět vzadu, problém je na světě. Jak předcházet nevolnosti při cestování? Poradíme v našem článku.

Ačkoli cesta ubíhá a za vámi jsou první kilometry. Začnete se cítit podivně, po čele se začne kutálet pot a před očima se udělá černo. Dech se pomalu zrychluje a vám přijde, že v následujících vteřinách budete zvracet. Pocity, které zažíváte, zažívají denně stovky lidí. Ostatně říká vám něco mořská nemoc ? I v tomto případě je viník stejný.

Problémy se dají snadno popsat jedním pojmem. Kinetóza. To, proč je vám špatně od žaludku, je zapříčiněno podrážděním středního ucha. To působí na tělo jako klam. Zatímco sedíte a nehýbete se v autě, vaše oči vidí, jak se krajina pohybuje.

Pro samotný mozek je to velmi matoucí, a tak neví, jak správně vyhodnotit situaci. Následně nastávají už známé symptomy. Existuje možnost se kinetóze vyhnout? Ti, kteří ví, že na ni trpí, si s sebou berou na cestu vždy léky. Za jejich užívání byste se rozhodně neměli stydět.

Jen pamatujte na to, že byste léky neměli zobat často – vytvořili byste si závislost a také by vám nemuseli časem zabírat.

Jak předcházet kinetóze

Pokud se chcete vyhnout užívání léků, pak myslete na prevenci. Před jízdou se dobře a zdravě najezte. S prázdným žaludkem domov ani neopouštějte, bylo by vám hůř. Pomáhá si osladit čaj nebo kávu.

Od věci také není, abyste si vzali s sebou malou svačinu. Oříšková tyčinka nebo lehký sendvič ještě nic nezkazily. Vhodné je dodržovat pitný režim, ve vašem případě pít častěji.

Jestliže se jedná o dlouhou cestu, pak určitě zastavujte každé dvě hodiny – nejen kvůli odpočinku řidiče, ale také kvůli nadýchání se čerstvého vzduchu a uklidnění žaludku.

Existují také malé pomoci, jako je například poslech hudby. Avšak v žádném případě si neotevírejte knihu, abyste si četli Pokud sedíte u okýnka ve vlaku nebo autobuse, pak byste se měli soustředit na vzdálené objekty. Čím vzdálenější objekt je, tím se pohybuje pomaleji – ošálíte zákeřně mozek.

Zdroj médií: Depositphotos
3 min. čtení 2 min. čtení 3 min. čtení

Nevolnost v autě: Jak s ní účinně bojovat?

Cestovní nevolnost vás potká na silnici, na moři i ve vzduchu. Špatně se dělá dětem i dospělým v autě, autobuse, ve vlaku, na lodi i v letadle. Kinetóza neboli nemoc z pohybu je dost častý problém. Jak se mu vyhnout a jak zahnat jeho příznaky?

Kinetóza

Cestovní nevolnost doprovází závratě, vyčerpání, zvedání žaludku, nutkání zvracet, zvýšené slinění, potíže s dechem i bolest hlavy.

Nemoc z pohybu známá jako kinetóza nebo cestovní nevolnost nejčastěji postihuje malé děti a těhotné ženy, přichází rychle a dokáže znepříjemnit jakékoliv cestování.

Proč je nám při jízdě autem, autobusem, vlakem, v letadle i na lodi špatně? Na vině je konflikt smyslů.

Mozek ve zmatku

Pokud při jízdě sledujete míhající se krajinu za oknem, pak si přečtete SMS na mobilu nebo si čtete a začne vám být špatně, vaše smysly se dostaly do konfliktu.

Oči vidí jednu věc, svaly cítí druhou a vnitřní rovnovážné ústrojí v uších k tomu detekuje třetí. Mozek se s tolika smíšenými signály neumí srovnat a přijdou závratě.

Nemoc z pohybu vzniká, když se pohyb, který vidíme, liší od pohybu, který cítíme.

Zkuste cestovat ve tmě

Hlavní roli hraje vnitřní ucho. Jeho součástí je velmi citlivý rovnovážný orgán pro detekci pohybu a zrychlení. Ten posílá mozku informace, co se kolem děje. Mozek signály převezme a zpracuje.

Pokud dohromady nedávají smysl, neumí je zpracovat a přijdou nevolností. V autě máte pocit, že se pohybujete, ale oči a uši nevnímají, že jdete. Když sklopíte oči ke knize nebo displeji telefonu, čtete malá písmenka a periferně vnímáte míhající se krajinu za oknem, mozek je zmatený.

Vyřaďte jeden ze smyslů, tedy zrak, cestujte za tmy, dejte si spací masku nebo oči zavřete.

Jak na příznaky

Pokud se nevolnost i tak dostaví, většinou rychle odezní. Obvykle stačí zvyknout si na houpavý pohyb dopravního prostředku. Připomíná to kolotoč. Zkuste se vzájemně podívat do očí v okamžiku, kdy zastaví a vy nejistě scházíte dolů. Cukavé pohyby očí do strany postupně zmizí současně s pocitem nejistoty v chůzi.

• Zavřete oči a relaxujte – zaměřte pozornost na něco jiného než na nevolnost. Dýchejte zhluboka nosem a počítejte. Pokuste se zklidnit.
• Sledujte stabilní objekt – na lodi se dívejte na obzor. V autě upírejte pohled třeba na čelní sklo.
• Žvýkejte čerstvý zázvor i mátu – zázvor pomáhá při léčbě nevolnosti a chuť i vůně máty uklidňují. Můžete zkusit i žvýkačku.
• Stlačte akupresurní bod – leží na šířku třech prstů pod zápěstím na vnitřním předloktí mezi dvěma šlachami. Opakovaně jej stimulujte 5 sekund.
• Využijte lék na kinetózu – ve formě tabletek, žvýkačky, bombónu či lízátka.

Necestujte nalačno

Doporučuje necestovat na lačný žaludek a malou nevolnost lehce zajíst něčím slaným. Sladké pokrmy mohou nevolnost zhoršit. Pomoci může mentolový bonbon i žvýkačka. Pokud závratě, bolesti hlavy i na hrudi, zhoršení sluchu či zvracení přichází opakovaně, a to i několik hodin po ukončení cesty, poraďte se s lékařem.

Jak vyzrát na nevolnost při cestách autem i bez léků

Už jen představa transportu autem vám způsobuje hotová muka? Nebojte, závratím se dá snadno předejít. Třeba pomocí akupresurního náramku, zázvorových žvýkaček nebo lékořicového čaje. Čemu dáte přednost?

Už vám nic neunikne!Přidejte si web na hlavní stránku Seznam.cz.

Cestovní nevolnost neboli kinetóza je problém, se kterým bojuje mnoho lidí.

Ani váš žaludek není tak docela v klidu, když sednete do auta, autobusu nebo vlaku? Děje se to proto, že takzvané rovnovážné ústrojí, jež je součástí středního ucha, odporuje vizuálním vjemům.

Zjednodušeně řečeno, v průběhu jízdy do mozku přicházejí dvě naprosto protichůdné informace. Zatímco oči vidí stále stejnou věc, kupříkladu zadní sedadlo řidiče, celé tělo je vlastně v pohybu, což dráždí nervový systém.

Výsledkem takové neshody pak mohou být závratě, bolesti hlavy a pocity na zvracení, kvůli nimž mívají citlivější jedinci raději vždy v pohotovosti igelitový pytlík. Jak se bez téhle „povinné výbavy“ obejít? Vyzkoušet můžete tahle opatření.

Zázvor jako spolehlivý parťák na cesty

Zázvorový kořen má dobrou pověst nejen mezi lidovými léčiteli, ale i odborníky, kteří jeho schopnostem zasvětili mnoho studií. Díky nim se zjistilo třeba to, že medikament štiplavé chuti působí proti chřipce a nachlazení, normalizuje krevní tlak a ulevuje od příznaků alergií. Zároveň příznivě ovlivňuje paměť, učení a kreativitu, přičemž mírní artritické bolesti.

Vsadit na něj ale mohou i tací, pro které jsou dopravní prostředky učiněnou noční můrou. Potvrzují to závěry amerického výzkumu publikované v magazínu Nutrition Journal.

Ty sdělují, že zázvor díky obsahu antioxidační složky zvané gingerol mírní nevolnost a potlačuje zvracení. A že ho musíte žvýkat jen tak? Ne, pokud vyloženě nechcete.

Dopřát si ho lze prostřednictvím žvýkaček, limonády nebo třeba lízátka.

Pořiďte si náramek. Ten akupresurní

Ještě nikdy jste o této pomůcce neslyšeli? Akupresurní náramek funguje na bázi čínské medicíny. Stimuluje bod P6, jenž se nachází kousek pod dlaní.

Stačí ho jen nasadit na zápěstí, úleva od žaludečního nepohodlí se dostaví v řádu několika minut. Pokud se obáváte vysokých pořizovacích nákladů, hoďte je za hlavu. Investice do zmíněné funkční ozdoby rozhodně není likvidační.

Tuhle parádu seženete v lékárně nebo na internetu za necelé dvě stovky!

Záchranné lano hodí i lékořice

Václav Neckář se ve své písni zpívá o tom, že lékořicí léčí lásku, vy s pomocí této bylinky vyzrajete nad kinetózou. Voňavý zázrak totiž situaci v rozbouřených útrobách napraví „natotata“! Proč si tedy před cestou nepřipravit lékořicový čaj? Sluší se dodat, že jmenovaná medicína zabojuje také proti zánětům, posílí obranyschopnost a dodá energii, což přijde vhod nejen na cestách.

Zdroje: TheHealthy.com; HealthLine.com; VeryWellHealth.com

Štítky: cestování, nevolnost

Autor článku: Petra Chmelová

Kinetóza neboli nevolnost při cestování. Jak s ní bojovat?

Kinetóze se někdy přezdívá jako „nemoc z pohybu“. Ačkoliv mnoho lidí podle názvu nevíco je kinetóza, určitě se s ní již každý setkal. Jedná se o stav, kdy se člověk nachází na pevném místě, které se však vzhledem k okolí pohybuje.

Nejčastěji se projevuje při cestování dopravními prostředky. Každý jistě zažil situaci, kdy se někomu udělalo v autobuse nebo v autě nevolno. Tato nemoc se však může vyskytnout i na kolotoči či kdekoliv jinde, kde se pohybujete vůči prostředí.

Mezi hlavní příznaky kinetózy patří:

• pocit nevolnosti a zvracení
• točení hlavy
• vyčerpání
• občasně i související potíže jako zvýšení teploty, pocení a jiné

Kde všude se můžeme s kinetózou potkat?

Kinetóza není vázaná jenom na již zmíněný autobus a auto. Projevuje se v podobě takzvané mořské nemoci i na lodi. Objevit se může při jakémkoliv pohybu a v jakémkoliv dopravním prostředku.

První dva zmíněné typy bývají ale nejčastější. Stává se, že lidé trpící kinetózou na lodi nebo v autobuse zvládají bez problémů například cestování v autě.

Citlivější jedinci mohou mít problém v jakémkoliv dopravním prostředku.

Kinetóza se může vyskytnout u všech dopravních prostředků, a to i těch méně častých. Někteří lidé trpí nevolností ve vlaku, jiní naopak nesnášejí let.

Kinetóza ve vlaku bývá často spojena s cestováním v opačném směru, nevolnost v letadle pak zase s turbulencemi, přistáváním nebo vzlétáváním a jinými výrazně vnímanými pohyby.

Zajímavostí je, že se kinetóza může vyskytnout i u astronautů při letu do vesmíru.

Kinetóza u dětí

Děti zpravidla bývají na kinetózu náchylné více než dospělí. Velkou část z nich postupem věku cestovní nevolnost přejde, některým však vydrží po celý život.

Kinetóza u dětí není dána tím, že by nebyly na pohyb dopravních prostředků zvyklé, proto ji pravidelným „trénováním“ obvykle neodstraníte.

Větší projevy nevolnosti při cestování jsou obvykle způsobeny větší citlivostí vašich ratolestí.

Kinetóza u psů a dalších domácích mazlíčků

Kinetóza se může vyskytnout i u vašich mazlíčků. Postihuje psy, kočky i jiné domácí společníky. Jelikož s kočkami mnoho lidí necestuje pravidelně, je častěji řešena u psů.

Oba dva druhy zvířat jí však trpí stejným způsobem. Kinetóza u psa se stejně jako u lidí vyskytuje spíše v mládí. Až 75 % štěňat trpí nevolností při cestování.

Se psy je jízdu důležité i přes obtíže trénovat, protože z velké části může být vyvolána stresem z neznámého pohybu.

Jak si s kinetózou poradit?

Kinetóza sama o sobě není léčitelná a neexistuje možnost jejího trvalého odstranění. Naštěstí je tu několik chytrých triků, jak na kinetózu alespoň jednorázově vyzrát. První důležitou věcí je se vyvarovat konzumaci těžkých a mastných jídel, které by vás tížily v žaludku. Dalšími dobrými radami, které vám pomohou překonat nevolnosti při cestování, jsou:

• při sezení mírně zaklonit hlavu
• hlavu mít opřenou a příliš s ní nepohybovat
• nečíst si ani se nedívat na televizi nebo do mobilu

Je třeba vědět, že kinetóza nevzniká samotným pohybem, ale vnímáním pohybu. Velký vliv mají vizuální vjemy, které neodpovídají našemu vnímání pohybu.

Například v autobuse krajina kolem ubíhá, ale my necítíme pohyb nebo se nakláníme na lodi, ale rovina obrazu zůstává stát. Z tohoto důvodu funguje jako první pomoc zavřít oči a přesunout se na místo, které se pohybuje co nejméně.

Tím je v autobuse přední část blíže k řidiči a na lodi například podpalubí nebo nižší patro. Také pomůže, když cestujete v noci a je kolem vás tma.

U dětí i zvířat je velice výrazným prvkem stresový faktor. Snažte se být sami v pohodě a neprojevovat nervozitu. Můžete ji totiž velice snadno přenést na psa i na dítě a jejich stav tím zhoršit. Určitě se budou hodit speciální léky na kinetózu. Pozor, ty se však liší od léků pro dospělé, u psa volte doporučené veterinářem a u dětí předepsané pediatrem. Také může pomoci:

• odvést pozornost a poskytnout během jízdy zábavu
• cestování spojit s něčím příjemným
• začít s krátkými úseky a dobu cestování postupně prodlužovat

Speciální léky na kinetózu

Pokud na vás nezaberou tyto jednoduché triky, můžete vyzkoušet klasického pomocníka, kterým je Kinedryl. Nástup jeho účinku je zhruba 10 – 15 minut a drtivé většině lidí pomůže.

Pokud chcete vsadit na přírodní léčiva, zvolte zázvor, jež má na cestovní nevolnost pozitivní účinky. Na kinetózu existují také homeopatika.

Kinedryl však zůstává stále nejjistějším řešením.

Mořská nemoc: jak se vyhnout strašákovi lodního cestování?

Mořská, lodní, automobilová či letadlová nemoc. Obtíže spojené s cestováním dopravními prostředky mají různé názvy, jedná se však o stejný problém. Takzvaná cestovní kinetóza se projevuje především nevolností a zvracením a vzniká jako důsledek nerovnováhy mezi zrakem a rovnovážným ústrojím v uchu. Koho postihuje a lze se jí vyhnout?

Nejčastěji vzniká na moři

Cestovatelská kinetóza vzniká důsledkem nerovnováhy mezi vnímáním pohybu zrakem a rovnovážným ústrojím v uchu. Obtíže vyvolávají nízkofrekvenční pohyby, tedy především kývání těla.

Kinetóza průměrně postihuje asi 5 % cestovatelů, nejčastěji se projevuje na moři, a to zejména při špatném počasí. Není se proto čemu divit, že pro kinetózu je nejčastějším synonymem „mořská nemoc“.

Mezi rizikové skupiny pro rozvoj těchto cestovatelských potíží patří děti do věku 12 let, ženy (především během menstruace a těhotenství) a osoby trpící migrénou.

Projevy mořské nemoci

Příznaky mořské nemoci jsou značně individuální, mezi ty nejčastější patří:

• porucha rovnováhy,
• bolest hlavy,
• nevolnost,
• zvracení,
• závratě,
• nadměrné slinění a pocení,
• bledost,
• ospalost.

Jak se jí vyhnout?

V léčbě mořské nemoci se uplatňují stejné léky jako u nevolnosti při cestování jinými dopravními prostředky. Mezi bezpochyby nejznámější léčivý přípravek patří Kinedryl, který je dostupný bez lékařského předpisu. Nevýhodou tohoto léčiva je, že může způsobovat pocit únavy a ospalosti.

Zda je konkrétní přípravek pro vás vhodný, je zapotřebí konzultovat se svým lékařem. 

Současně je namístě dodržovat určitá opatření. Před cestou se dostatečně vyspat, jíst pouze lehká jídla a vyvarovat se nadměrné konzumace alkoholu.

Během plavby je optimální necestovat nalačno ani s přeplněným žaludkem a také se vyvarujte požívání alkoholických nápojů a kouření.

Pokud trpíte cestovatelskou kinetózou, snažte se pobývat na nejméně se pohybující části lodi, tedy ve středu a co nejblíže k hladině.

Strach z hlubin oceánů

Během cestování po moři vás mohou postihnout i horší věci než pouhá cestovatelská kinetóza. Jednou z nich je například talasofobie.

Jde o chorobný strach z moře, tedy především z možných nebezpečí, která mohou číhat v jeho temných vodách. Pro jedince trpící talasofobií je plavba po moři hotovou noční můrou.

Léčba této diagnózy je složitá, náročná a musí být komplexní, obdobně jako u jiných fobií.

Před plavbou po moři si také nezapomeňte uzavřít cestovní pojištění, které vás ochrání v případě nenadálých obtíží. Mořskou nemoc s ním sice nezaženete, ale pomůže vám alespoň při řešení možných zdravotních komplikací.

(holi)

Zdroje:

1. https://oceanservice.noaa.gov/facts/seasickness.html

2. https://www.webmd.com/cold-and-flu/ear-infection/motion-sickness#2

3. https://www.verywellmind.com/thalassophobia-fear-of-the-ocean-4692301

Další článek

Líbí se Vám tento článek?

• Arabské trhy aneb Skrytá rizika číhající na turisty
• Autem po Evropě: na co se připravit?
• Autostop – levné cestování, ale s riziky!
• Bezpečné cestování v těhotenství: rady, tipy, zásady
• Braňte se nákaze: co na cestách (ne)jíst
• Břišní tyfus: chytit ho můžete i ve Středomoří
• Čeká vás dlouhý let? Nedávejte trombóze šanci!
• Češi jsou národem cestovatelů, trendem je digitální nomádství
• Cestování bez signálu? To se vám se satelitním telefonem nestane
• Cestování kráse neuškodí: 4 triky, jak na to
• Cestování na Blízký východ. Kam můžete bezpečně vyrazit?
• Cestování na zapomenutá místa. Sem chcete, jen o tom zatím nevíte!
• Cestování po Mexiku: rizik stále přibývá
• Cestování po zbytek roku? Podle světel semaforu a tak trochu jinak
• Cestování s chronickou nemocí: důkladná příprava je základ
• Cestování s léky vyžaduje důkladnou přípravu
• Cestování v důchodu? Pro stále více seniorů běžná realita!
• Cestování v Pobaltí: od křižáků po secesi
• Cestování v těhotenství? Ano, ale rozumně
• Cestování za zimou: pozor na podchlazení a omrzliny!
• Cestovatelé, pozor! Infekce může číhat i v nejdražším hotelu
• Cestovatelé, pozor! Infekce může číhat i v nejdražším hotelu!
• Cestovatelé, pozor! Komáří bodnutí může být i smrtelné
• Cestovatelský průjem: nepříjemná komplikace dovolené
• Cestovní pojištění s ERV
• Chorvatsko a Černá Hora: úspěch dovolené je ve vašich rukách
• Chystáte adrenalinovou dovolenou? Dobře se pojistěte!
• Chystáte se dobýt americký kontinent? Bez přípravy nemusíte uspět!
• Čína a Mongolsko: výběr očkování nepodceňujte!
• Čína: jak přežít pobyt ve znečištěných městech
• Čína: odvrácená tvář asijského giganta
• Co takhle strávit silvestrovskou noc v zahraničí? Máme několik tipů
• Desatero pro cestovatele – pravidla chování v zemích třetího světa
• Desítka nejčastějších mýtů spojených s cestovními nemocemi
• Dítě „na palubě“: tipy pro spokojenou posádku
• Do Austrálie jen s očkováním, pojištěním a repelentem
• Dovolená na čtyřkolce? Nezapomeňte doma zodpovědnost!
• Dovolená na jachtě? Jen pro zodpovědnou posádku!
• Dovolená na motorce aneb Co před startem nezanedbat
• Dovolená příští rok? Vybírejte podle tipů Lonely Planet!
• Dovolená se zážitkem: Láká vás sexuální turistika?
• Dovolená v Egyptě – krása doprovázená riziky
• Egypt: krásy a rizika země faraonů
• Ekoturistika jako naděje pro budoucí generace?
• Exotické nemoci v Evropě? Blíže, než jste čekali!
• Extrémní dovolená? Zážitek (ne)jen pro drsňáky!
• Hit současné dovolené? Obytné vozy a karavany!
• Horečka dengue ohrožuje Čechy! Počet nákaz roste
• Horečka při cestování v zahraničí. Víte, jak správně postupovat?
• Horečnatá infekce – nechtěný suvenýr z dalekých krajin
• Horská turistika: zahraniční velikány pokořujte jen s dobrým pojištěním
• Hroch – nejnebezpečnější zvíře Afriky
• Hygiena na cestách. Na co běžně nemyslíme?
• I při cestách po Evropě nás ohrožují závažné infekce
• I s astmatem se dá cestovat, chce to ale důkladnou přípravu!
• Indonésie bez rizika: myslete na zdraví i osobní věci
• Itálie, Španělsko, Řecko: víte, co musíte udělat před dovolenou?
• Jak se při cestování po velkoměstech nenechat napálit
• Jak se vyhnout nákaze z vody? Dodržujte 5 jednoduchých pravidel
• Jak ve zdraví zvládnout pobyt v Tatrách
• Jak zvládnout návrat z teplých krajin zpátky do zimy?
• Jedete na dovolenou autem? Nezapomeňte se připravit!
• Jet lag neboli nemoc z časového posunu
• Kam na Blízký východ aneb Nejdůležitější je bezpečí
• Kam za polární září aneb Podívaná nejen pro romantiky
• Kam za teplem? Nejoblíbenější destinace českých cestovatelů
• Když začnou v zahraničí zlobit zuby…
• Klimatizace sice přináší zdravotní rizika, má však i své výhody
• Klíšťata – hrozba doma i na cestách
• Koupání ve sladkých vodách: pozor na skrytá nebezpečí
• Koupání ve volné přírodě má i své stinné stránky, buďte raději o krok napřed
• Krásy a rizika zlatého trojúhelníku: Barma, Thajsko, Laos
• Kuba má své kouzlo – ale i dobře skrytá rizika
• Kulinářská turistika: jak si nepřivézt „nákazu z talíře“
• Kulinářská turistika: jak si nepřivézt „nákazu z talíře“
• Láká vás Indie? Bez pojištění a očkování necestujte!
• Láká vás poušť? Nezapomeňte na teplé oblečení!
• Láká vás sexuální turistika? Pozor na nechtěný „dárek“ s následky na celý život
• Láká vás vyzkoušet vodní dýmku? Pak pozor nejen na infekce!
• Lékárnička na cesty: co s sebou vzít do kufru
• Letištní salonky: cestování na křídlech luxusu
• Letíte na dovolenou? Pozor na velikost zavazadel!
• Lyžování v cizině: znáte pravidla a dodržujete je?
• Maghreb: vyjeďte do zemí zapadajícího slunce
• Malárie by měla být vymýcena do roku 2030
• Medvědí destinace: jen se sprejem a dobrým pojištěním
• Mexiko: nebezpečná země plná lákadel
• Milovníci hlubin, kryjte si při potápění záda!
• Moderní trendy v cestování. Které jsou nejvíce v kurzu?
• Na cestovatelské střevní potíže zabírá nejlépe prevence!
• Na která jídla si dát při cestování pozor? Některá vás možná překvapí!

• Návštěva deštného pralesa: na co si dát pozor?
• Návštěva USA? Zjistěte vše o lékařské péči za velkou louží
• Nebaví vás mrazivé počasí? Vyrazte za teplem!
• Nebezpečí číhající v hotelových pokojích
• Nebezpečí o dovolené: Na co si dát pozor v hotelech?
• Nebezpečí pro cestovatele: V ČR je už osm nakažených virem Zika
• Nebezpečná setkání: jedovatí hadi a pavouci
• Nejčastější mýty o cestovní medicíně. Znáte je?
• Nejcennějším vybavením na cesty jsou informace
• Nejkrásnější pláže světa: i na ně se vydávejte jen dobře vybavení
• Nejnebezpečnější zvíře Austrálie? Překvapivě včela!
• Nejužitečnější aplikace pro cestování. Máte je v mobilu?
• Nemoc z letadla? Klimatizace viníkem nebude!
• Nevíte, kam na dovolenou? Vydejte se do zemí bývalého Sovětského svazu!
• Nezkazte si dovolenou žloutenkou
• Ochrana před dotěrným hmyzem: jak se ubránit malým parazitům
• Očkování před cestou: lepší v poslední chvíli než vůbec!
• Očkování proti žluté zimnici: kam je aktuálně potřeba?
• Odjíždíte na dovolenou? Čtyři tipy, jak odradit zloděje
• Okradli vás v zahraničí? Tady je návod, jak postupovat
• Olympiáda v Riu se blíží: 7 tipů pro vaše bezpečí
• Osm pravidel pro bezpečné opalování
• Paraziti: Kde všude na ně narazíte a co vám udělají
• Parazitická infekce: pomoci může jen odborník!
• Pásmová nemoc? Raději buďte o krok před ní!
• Pět kritérií při výběru správné cestovní postýlky
• Pět rad na cestu do muslimských zemí
• Pět stravovacích přešlapů, které mohou zkazit dovolenou
• Plánujete exotickou dovolenou s dětmi? Pozor si dejte hlavně na infekce a úrazy
• Plně vybavená lékárnička – pro turistu to nejdůležitější!
• Plnou parou vpřed aneb Karibikem na luxusním parníku
• Pochoutky, kterým je lepší se na cestách vyhnout
• Polévka s vůní orientu: jak si připravit domácí Pho Bo
• Poranění od zvířat: nevyzpytatelná rizika cestování
• Poznejte USA i z jiné perspektivy. Našli jsme utajené zajímavosti
• Připojení k elektrické síti: Do zahraničí raději vozte adaptér
• Průvodce po místech, kam míří jen ti odvážní
• První exotická dovolená s dětmi: deset praktických rad na cestu
• Putování po Srí Lance: nutné doklady i očkování zařiďte včas!
• Rádi cestujete na vlastní pěst? Pak nezapomeňte přibalit krabičku „přežití“
• Rádi surfujete? Pak pozor nejen na žraloky!
• Rizika potápění aneb hlubiny plné nebezpečí
• Rok 2018 ve znamení festivalů. Víme, kam vyrazit
• Rozhovor s odborníkem na cestovní medicínu
• Rozzlobené slunce: v Austrálii pálí nejsilněji na světě
• Rozzlobené slunce: v Austrálii pálí nejsilněji na světě
• S udičkou do zahraničí? Jen po pečlivé přípravě!
• Sama na dovolené? Deset pravidel, jak si to bezpečně užít!
• Sedm důvodů, proč si zamilovat cestování mimo sezónu
• Sedm tipů, jak si golf v zahraničí užít bez stresu a nepříjemností
• Šest rad pro klidnou dovolenou v Thajsku
• Šest tipů, jak při volbě dovolené nesáhnout vedle
• Setkání s exotickými zvířaty – nebezpečí představují živá i ta na talíři!
• Stali jste se obětí trestného činu v zahraničí? Víme, jak postupovat!
• Stres z cestování na vás může zanechat trvalé následky
• Střevní potíže po návratu z dovolené nepřehlížejte!
• Svatojakubská cesta: po stopách dávných poutníků
• Svrab: svědivá památka na zahraniční dovolenou
• Těšíte se na safari? Pojistěte si návrat domů!
• Tipy pro digitální nomády aneb Do světa za prací i zábavou
• Top 5 afrických destinací
• Top destinace pro rok 2019. Kam se letos vydat?
• Transsibiřská magistrála aneb Dobrodružství na kolejích
• Trápí vás dlouhé mezipřistání? Vyplňte čas rychlým výletem!
• Tunisko: (ne)bezpečná exotika na dosah
• Turecko: aktuální doporučení před cestou do země půlměsíce
• Turistický průvodce aneb Co zabalit na cestu do Asie
• Už máte dost horka a davů turistů? Vyrazte na sever!
• Už vás nebaví mrazivé počasí? Vyrazte za teplem do exotiky!
• Úžeh a úpal, nechtěný doprovod našich dovolených
• Vánoce na pláži začněte připravovat včas!
• Vánoce v zahraničí: kam vyrazit za netradiční oslavou svátků?
• Vánoční trhy v Evropě lákají. Kam letos vyrazit?
• Varování: blíží se epidemie na léky nereagujícího břišního tyfu!
• Vietnam – nedoceněná perla Asie
• Virus zika – hrozba současného cestování
• Všechno, co potřebujete vědět o žloutence, než odjedete na dovolenou
• Vybavte se na cesty novou mobilní aplikací
• Vybírejte chytře. Rozdíly v cenách letenek mohou být značné!
• Vydat se na dovolenou bez cestovního pojištění je hazard
• Vyrážíte na dovolenou za hranice? Seznamte se s nejčastějšími infekcemi v okolí ČR!
• Vyrážíte za sluncem? Tipy, jak předejít nebezpečným spáleninám
• Výšková nemoc: neviditelný postrach horské turistiky
• Vzhůru do evropských metropolí! Tallinn je neokoukaný a Vídeň za humny
• Vzhůru na střechu světa Aneb cestování po Nepálu
• Z banality se může na dovolené stát velký problém
• Zácpa na dovolené? To se vás už týkat nebude
• Zdravotní rizika cestování: nejčastější úrazy na cestách
• Známé i méně známé ostrovy Evropy. Na který z nich vyrazíte?
• Zpestření dovolené aneb zvířata na dosah ruky
• Zvíře „na palubě“ – společné výlety bez stresu a v pohodě

Když si nerozumí oči a uši: Co je to kinetóza a jak se jí vyhnout

Kinetóza není nemocí moderní společnosti – známe ji už od dob, kdy lidem jako dopravní prostředek nejčastěji sloužily vlastní nohy. Tehdy se jí říkalo „mořská nemoc“ a přisuzovala se houpání lodní paluby na vlnách.

Příčinou problémů však pochopitelně není moře, nýbrž nesoulad mezi informacemi, které mozek dostává od smyslových orgánů – například když rovnovážné ústrojí v uchu zaznamenává pohyb, ale oči tělu „říkají“, že stojí na místě.

Za zmíněné rozpory může četnost našich „pohybových“ čidel: Nacházejí se totiž nejen v uchu (tzv. vestibulární aparát), ale také v končetinách, a dokonce i v žaludku. 

Nesoulad v přijímaných signálech má bohužel za následek řadů nepříjemných projevů, především žaludeční nevolnost a zvracení, po němž ovšem nepřichází úleva. K symptomům se může přidat i závrať, bolest hlavy, studený pot a nadměrná tvorba slin.

Současná věda zatím netuší, proč se kinetóza projevuje právě takto. Zajímavé vysvětlení však nabízí například tzv.

teorie Treismanové: Podle ní je kolize informací v mozku signálem otravy, přičemž organismus se snaží toxinů zbavit zvracením. 

Řidiči jsou v klidu

Ačkoliv se vědci zabývají kinetózou dlouhá desetiletí, stále si nejsou jisti všemi jejími aspekty ani neznají přesná pravidla, podle nichž některé lidi trápí a jiné nikoliv. 

Víme například, že nemocí z pohybu netrpí kojenci, zatímco batolata sužuje nevolnost při jízdě autem velmi často. Podle jednoho z možných vysvětlení nevnímá několikaměsíční dítě nesoulad mezi polohou sebe sama a okolím – kdežto batole už chápe, že pokud se pohybuje, mají adekvátně „reagovat“ předměty kolem něj. 

Ví se také, že nevolnost netrápí řidiče automobilů. Důvod tkví zřejmě v tom, že se sami cítí být „hybateli“ vozu. Úplnou jistotu však u žádného z uvedených objasnění nemáme. 

Nejezděte na velbloudech

Chcete-li se kinetóze vyhnout, jednoduše zavřete oči – upozadíte tím jeden zdroj zmatečných informací a nevolnost se zmírní. Také proto se nám nedělá tolik špatně při cestování v noci. Má to však háček: U někoho přetrvávají potíže i několik hodin, přestože dávno dorazil do cíle. A věrohodné vysvětlení opět chybí. 

Ani příliš houpavá jízda cestovatelům nesvědčí. Je totiž dokázáno, že při kývání hlavy zepředu dozadu – tedy jako kdybyste seděli na velbloudovi – vzniká kinetóza mnohem častěji (v některých jazycích se jí ostatně přezdívá velbloudí či sloní nemoc). Pokud se však kýváte ze strany na stranu, vaše tělo ani zdaleka tolik netrpí. 

Mořská nemoc

Některé skupiny lidí jsou vůči kinetóze odolnější – například sportovci nebo již zmínění řidiči. Naproti tomu nejvíc nemoc sužuje děti ve věku od dvou do dvanácti let a náchylnější jsou k ní ženy v době menstruace.

Vnímavější jsou také jedinci trpící migrénou či osoby citlivější k vůním a pachům. Stejně zvláštní je fakt, že pokud trpíte kinetózou v autě, nemusí vám vadit cestování letadlem či vlakem.

Nejspolehlivějším „spouštěčem“ nemoci z pohybu je každopádně loď: Na její palubě se nevolnosti nevyhne téměř nikdo.

Jak se kinetóze vyhnout?

• V autě na místě spolujezdce sledujte horizont. 
• V hromadné dopravě seďte ve směru jízdy a vyhýbejte se prostoru nad koly. 
• Cestujte v noci nebo v dopravním prostředku spěte. 
• Není dobré cestovat s prázdným žaludkem, ale neměli byste se ani přejídat. 
• V boji s nevolností pomáhají i časté zastávky a čerstvý vzduch. 

Kinetóza. Jak se připravit na cestování s dětmi

Kinetóza je nepříjemný stav organizmu ve většině případů spojený s cestováním v dopravních prostředcích, objevuje nejčastěji u dětí ve věku 4–10 let. Vzniká zpravidla při přepravě autem, autobusem, lodí, vlakem a letadlem.

Letní prázdniny, během kterých děti často cestují, jsou obdobím, kdy je s těmito obtížemi nutno počítat.  Během přirozeného pohybu, jako je chůze a běh, se kinetóza nevyskytuje.

Pokud se její příznaky objeví za těchto okolností, je potřeba absolvovat lékařské vyšetření, protože příčinou může být skutečné onemocnění.

Lidský organizmus je vybaven systémem udržování rovnováhy těla. Ten se skládá ze smyslových orgánů – zraku, vestibulárního aparátu vnímajícího změny polohy těla ve vnitřním uchu a sluchu. Tyto informace jsou pak v mozku.

Následkem konfliktu mezi informacemi z jednotlivých analyzátorů dochází k rozvoji nepříjemných pocitů a projevů, které označujeme jako kinetóza. Jsou jedinci, kteří jsou tento konflikt schopni zvládnout úplně, jiní částečně a někteří vůbec. Prakticky dochází při kinetóze ke konfliktu mezi informací, kterou poskytuje zrak, např.

o stabilní situaci před cestující osobou a kolem ní uvnitř dopravního prostředku, a mezi informací vestibulárního aparátuo vibracích obvykle velmi nízké frekvence při horizontálním a vertikálním pohybu. Vyhodnocení těchto informací je pro ústrojí rovnováhy obtížné a matoucí.

 Kinetóza vzniká i v situacích opačných, kdy je naše tělo v klidu, ale pozorujeme jiný pohyb. Například pozorujeme proud vody pod mostem, na kterém stojíme, nebo trojrozměrnou projekci v kině. 

Režimová preventivní opatření

• vyloučení dopravního prostředku, který kinetózu u osoby vyvolává,
• odpočinek a dostatečný spánek před cestou,
• konzumace lehké stravy před cestou, zejména pak vyloučení čokolády, sýrů a uzenin
• vyloučení konzumace sycených nápojů,
• výběr místa v dopravním prostředku, jeho rezervace- ​​​v autě na předním sedadle, kde může během jízdy sledovat horizont před sebou (dítě ale splňovat podmínku věku a výšky nebo mít sedačku);- v autobuse v místě nejmenších vibrací, tedy ne nad koly, a ne v zadní části, ale ideálně na prvních sedadlech s výhledem před sebe na horizont;- ve vlaku po směru jízdy;- v letadle v přední třetině kabiny;- na lodi ve střední třetině na dolní palubě, pokud možno s výhledem z okna.

• preference cestování v noci – systém rovnováhy je méně aktivní, je snadnější usnout;
• zavřít oči během jízdy (vyloučení vjemů ze strany zrakového analyzátoru);
• soustředit se na jiný podnět, než je náš nepříjemný stav, zpívání s dětmi, slovní hry;
• vyloučení čtení za jízdy, sledování mobilu nebo tabletu (vyloučíme tím fixaci zraku na jedno místo);
• vhodné mikroklima v dopravním prostředku (ventilace, nižší teplota, proudění vzduchu);
• častější zastávky během cesty s procházkou, fyzickou aktivitou
• vybavení neprůhledným pevným sáčkem a vlhčenými ubrousky pro případ selhání preventivních opatření.

Farmakologická preventivní opatření

V lékárnách je několik volně prodejných léků na cestovní nevolnost.

K dispozici jsou i léky pro děti ve formě žvýkacích tablet.

V prevenci kinetóz je možné použít i přírodní prostředky, jako je zázvor, např. zázvorové žvýkací bonbóny a zázvorové žvýkačky.

• MUDr. Petr Žáček, MBA – pediatr z kliniky Canadian Medical
• Přípravky proti nevolnosti najdete například v širokém sortimentu EUC Lékáren:
• Přípravky proti nevolnosti