Trápí vás celulitida? Kterou ženu by netrápila! Objevuje se nejen jako následek prudkého nárůstu váhy a hormonálních změn v produktivním období života ženy, ale příčin vzniku je daleko více. A pozor – mohou ji mít také muži. Které přírodní prostředky a bylinky na ni zabírají?
Co je celulitida?
Říká se jí pomerančová kůže. Jsou pro ni typické neestetické dolíčky a hrbolky na kůži, nejčastěji v oblasti stehen a hýždí. Souvisí s nadváhou, kouřením, hormonálními výkyvy, hormonální antikoncepcí, sedavým zaměstnáním, dědičností, nedostatečným pitným režimem a nesprávnou životosprávou nebo také s dlouhým stáním.
I když se očekává, že jí častěji budou trpět starší ženy s nadváhou, vyskytuje se také překvapivě i u mladých a štíhlých žen.
Prevence a odstranění celulitidy
Jak zatočit s celulitidou? Jednoduché to není. Důležité je především jejímu vzniku předcházet. Pokud se to nepovede, přicházejí na řadu různé druhy terapií v kosmetických salonech. Můžete vyzkoušet lymfatické masáže, ultrazvukové liposukce, radiofrekvenční ošetření nebo karboxyterapii.
Prevence spočívá především v dodržování správné životosprávy.
Je třeba hodně pít, ideálně čistou vodu, vystříhat se kouření, užívání návykových látek a alkoholu, jíst zdravě a preferovat čerstvou zeleninu před sladkostmi, dobře spát a mít dostatek pohybu na čerstvém vzduchu.
Dlouhé sezení nebo stání neprospívá a jenom podporuje vznik pomerančové kůže. Masáže vonnými oleji jsou naopak fajn. Sex je taky skvělý – nejlepší prevence a lék na mnohé neduhy.
Dobré je pokožku promazávat vhodnými krémy a občas si dopřát i saunování nebo otužování!
Bylinky a přírodní oleje na celulitidu
Konečně se dostáváme k bylinkám. Kromě výše zmíněných preventivních rad, které můžete s větším úsilím vyzkoušet když už si prvních náznaků pomerančové kůže všimnete, je třeba se obrátit pro pomoc i k přírodě. Masáž napařené pokožky kartáčem střídavě se studenou vodou je velmi vhodná předtím, než se třeba namažete bylinkovými oleji, které vám kůži krásně vyživí a zklidní.
Proti celulitidě se doporučuje například mrkvový nebo avelánový olej, které můžete také využít na opalování a ke zregenerování pokožky celého těla. Mrkvový olej se lisuje ze semínek mrkve a je bohatý na betakaroten. Avelánový olej je kvalitní kosmetický olej, který se lisuje z divoce rostoucích plodů v Chile. Je bohatý na vitamín E a dokonale zvláčňuje pokožku.
K promazávání nebo masáži pomerančové kůže můžete využít i jakékoli jiné oleje, například olivový, ideálně s přídavkem esenciálních olejů, které vám kůži krásně prokrví. Příkladem může být olej z černého pepře, skořicový olej, jalovcový olej, anebo třeba i olej z levandule, pomeranče a neroli, které bývají častou přísadou do masážních směsí proti celulitidě.
Detoxikace a pití bylinných čajů na odvodnění
Pomáhá také pití bylinných odvarů nebo užívání tinktur.
Z bylinek na celkovou detoxikaci a odvodnění můžete využít například přesličku rolní, pýr plazivý nebo kopřivu dvoudomou, ideální je čaj z mladých kopřiv sbíraných na jaře.
Z tinktur pomáhá jírovec maďal, tužebník jilmový nebo ořešák černý. Užívání tinktur je vždy dobré podpořit i pitím čaje, saunováním a masážemi přírodními oleji.
Celulitida? Zatoč s ní pomocí zázračných bylinek
Jestli si myslíš, že pomerančová kůže je novinkou moderní doby a trápíme se s ní jen my, tak jsi na pořádně velkém omylu. Štve ženy už víc jak sto let. Poprvé byla označena jako estetický problém ve 20. letech minulého století. A od té doby se také datuje boj, který jí ženy vyhlásily.
Můžou za ni hormony i životní styl
Předtím, než se pustíš do zkrášlujících procedur, bys měla mít na paměti, že za celulitidou stojí ženský hormon estrogen. Proto také muže tenhle problém netrápí.
Poprvé se s nevzhlednými ďolíčky setkávají dívky už v pubertě a s věkem se to většinou jen zhoršuje. Za to si však mnohdy můžeme samy.
Trávíme spoustu času v práci, sedíme u televize nebo počítače, chybí nám přirozený pohyb a naše strava je spíš žalostná náhražka zdravé životosprávy.
Lymfatický systém tak nemá šanci správně pracovat a my si myslíme, že spolkneme nějaké tabletky, namažeme se zázračným krémem, nebo si lehneme do speciálního pytle a náš problém jako mávnutím kouzelného proutku zmizí. Pokud už jsi všechno tohle vyzkoušela, pak víš, že jediné, co zmizí, jsou tisíce z tvé peněženky. Ale přesto je tu jeden pomocník, který opravdu funguje. Jaký? Příroda!
V hlavní roli bylinky
Velmi málo se ví, že v boji s pomerančovou kůží jsou naprosto jedinečné některé bylinky. Tady máš tři z nich:
Echinacea
Echinacea nebo chceš-li třapatka nachová je velmi silné přírodní antibiotikum. Pokud si z ní připravíš očistnou kúru, zbavíš tělo škodlivých látek a nastartuješ tak správnou funkci lymfatického systému.
Díky své močopudnosti zabraňuje zadržování vody v těle a navíc se jí úspěšně daří utlumovat enzymy, které mají na svědomí narušení kolagenu. Echinaceu pořídíš v lékárně nebo prodejně zdravé výživy a vystačíš si s půl šálkem odvaru denně.
Pro podporu lymfatického systému si můžeš také dopřát zábal, koupel nebo tinkturu. Vzhledem k tomu, že tahle kouzelná bylinka nezatěžuje tkáně, můžeš ji užívat i dlouhodobě.
Pýr plazivý
Pýr plazivý není úplně běžně používaná bylinka a je to škoda. Dokáže totiž výborně pročistit lymfu, srovná ti hladiny hormonů v těle a je výborným pomocníkem v boji s oslabenou imunitou. Proti celulitidě působí pýr nejlépe v podobě tinktury, kterou použiješ na masáž, necháš léčivé výtažky po masáži chvíli působit a poté smyješ vodou.
Pupeny ořešáku
Jaro je na spadnutí, tak si pohlídej, až nasadí ořešák pupeny a vydej se na lov. Látky obsažené v pupenech dokážou zbavit tělo všech toxických látek, které mají na svědomí ukládání podkožního tuku a sníženou funkci lymfatického systému. Tady však nečekej výsledky hned. Projeví se až po několika měsících. Celková kúra by měla trvat tři měsíce až jeden rok.
Co ti ještě pomůže?
Samozřejmě že úprava jídelníčku. Naše strava je velmi zaměřená na tuky a cukry. Díky nedostatku výživových látek naše tělo trpí a přichází i problémy s pletí a kůží. Proto zmeň jídelníček. Dopřávej si dostatek ovoce a zeleniny, dodržuj pitný režim a pravidelně do něj zařazuj také bylinkové neslazené čaje.
Típni poslední cigaretu a začni se hýbat. Jaro je také ideálním časem, kdy začít s otužováním. Pokud ses na něj nevrhla už na podzim, máš nejvyšší čas. Dopřávej si pravidelně také saunu. Na celulitidu výborně funguje kromě masírování také střídání teplé a studené vody.
Rozproudí to krev a snadněji z těla odplavíš toxické látky.
A jak bojuješ s celulitidou ty? Nebo snad nebojuješ? Možná si někdy děláme až moc násilí s tím, jak vypadáme. Podívej se do galerie, jak jsou někteří lidé schopni vylézt ven z domu.
Babské rady na celulitidu a jak se jí zbavit – 100% ověřené rady
Jak na celulitidu? Zkuste tyto osvědčené babské rady. ✔️ Sepsali jsme pro vás 65+ tipů, vyzkoušejte ověřené tipy našich babiček. Zbavit se celulitidy nikdy nebylo snažší.
Babské rady na celulitidu
Také vás straší nevzhledné hrbolky a jamky na zadku, stehnech či jiných partiích těla? Pak zbystřete. Je pravdou, že tu máme širokou škálu více či méně účinné kosmetiky.
Stejně tak, kdo už neslyšel o masážních zázracích, které vás celulitidy zaručeně zbaví.
Co ale babské rady? Znáte je? Víte, že si od této deformace kůže a podkožní tkáně můžete pomoci?
Celulitida není nemoc, jedná se spíše o kosmetický problém. To však neznamená, že by ty ženy – a je jich podle statistik 90 % – netrápil. Právě naopak.
Hrbolatá pokožka – ne nadarmo se celulitidě přezdívá pomerančová kůže – na stehnech, bocích, břiše, hýždích nebo prsou rozhodně není něco, s čím by se ženy rády, např. v létě v plavkách chlubily.
Naštěstí, kromě celé řady lékařských postupů, existuje i hned několik babských rad, jak celulitidu.
Jaké jsou hlavní příčiny celulitidy
Přesné příčiny vzniku celulitidy nejsou úplně jasné. Co už však výzkumy prokázaly, jsou faktory, které mohou vznik tohoto kosmetického stavu podpořit. Jsou to zejména:
- dědičnost – pokud na celulitidu trpěla vaše maminka, zbystřete. Je docela pravděpodobné, že to může čekat i vás.
- nadváha a obezita – patří rozhodně k výrazným rizikovým faktorům. Chcete-li snížet riziko celulitidy, udržujte svou tělesnou hmotnost v patřičných mezích.
- věk – se stárnutím dochází i ke ztenčení a ztrátě pružnosti pokožky. Ke vzniku celulitidy tak bude o dost náchylnější.
- Mezi další rizikové faktory patří např.
- – hormonální nerovnováha – např. V těhotenství, menopauze, při braní antikoncepce
- – nevhodný životní styl
- – špatná životospráva
- – konzumace alkoholu a kouření
- – sedavé zaměstnání a málo pohybu
Jak se bránit vzniku celulitidy
Rad, jak s pomerančovou pokožkou zatočit, existuje celá řada. Níže vám jich přinášíme celých pětašedesát. Obecně vzato platí, že je potřeba celkově zlepšit životosprávu: omezit přísun toxinů do těla (nekouřit, vyhnout se alkoholu, průmyslově zpracovaným potravinám, rafinovaným tukům) a naopak se zaměřit na kvalitní stravování z přírodních zdrojů.
Nezapomeňte na pitný režim a hlavně pohyb – cvičení, pravidelné procházky, zařadit můžete i cviky přímo zacílené na problematické partie.
65 babských rad jak zatočit s celulitidou
- 1. Zkuste posilovat s vlastní hmotností
- 2. Nejúčinnější je cvičení hned po ránu, nalačno
- 3. Lepší než posilování je vytrvalostní trénink
- 4. Nestrhejte se při sportu do úmoru, to ničemu nepomůže
- 5. Cvičte ideálně denně, alespoň 20 minut
- 6.
Při cvičení se soustřeďte na dech, dýchejte pomalu
- 7. Bezprostředně po cvičení se nesprchujte, tělo by mělo vychladnout samo
- 8. Před začátkem tréninku si dejte dvě sklenice vody, po něm naopak sklenici nízkotučného mléka
- 9. Vyhněte se umělým sladidlům a sladkým sirupům, které přírodu viděly sotva z rychlíku
- 10.
Nepijte slazené nápoje kolového typu
- 11. Omezte kávu a čaj
- 12. Nepřehánějte to ani s bylinkovými čaji
- 13. Základem vašeho pitného režimu by se měla stát čistá voda
- 14. Půlka grapefruitu k snídani a druhá po cvičení podpoří spalování tuků
15. Nekuřte.
Kouření způsobuje stárnutí kůže
- 16. Sezení často přerušujte, zkuste pracovat ve stoje, často se procházejte
- 17. I během stání se pohybujte, zkuste se občas postavit na špičky, přešlapovat
- 18. Pořiďte si gymnastický míč a seďte na něm alespoň hodinu denně
19. Naplánujte si minimálně sedm hodin denně odpočinku vč. spánku
- 20. Omezte stres, naučte se proti němu bojovat
- 21. Jednou za měsíc si naplánujte profesionální lymfodrenáž
- 22. Masírujte problematické partie k tomu účelu určenou rukavicí
- 23. Vyzkoušejte kavitační masážní jehličky
24. Zhubněte!
- 25. Při sprchování střídejte teplou a studenou vodu
- 26. Do tří minut po sprše aplikujte jakýkoliv krém, pokožka vám bude vděčná
- 27. Plavejte, ale dejte si pozor na teplotu vody
- 28. Březová šťáva je skvělá pro detoxikaci organismu
- 29. Zajistěte, aby byla vaše štítná žláza v pořádku
- 30. Dvě deci piva nebo deci kvalitního suchého sektu vám rozhodně neuškodí
- 31. Vyhněte se likérům a sladkým aperitivům – když už ne alkoholu úplně
- 32. Choďte do sauny
- 33. Prospěšná je i kryokomora
34. Deci syrovátky po ránu působí blahodárně a navíc zažene hlad.
- 35. Zařaďte do jídelníčku ryby a kvalitní drůbež
- 36. Stav celulitidy pomohou zlepšit kompresní podkolenky
- 37. Noste bezešvé prádlo, které vás nebude nikdy tlačit – ani při sezení
- 38. Baňkování zlepšuje tok lymfy a tím i zlepšuje projevy celulitidy
- 39. Dva a půl litru tekutin je nezbytné minimum
- 40. Vynechejte z jídelníčku živočišné tuky
41. Zařaďte do jídelníčku kvalitní rostlinné tuky – kokosový, olejový apod.
- 42. Hormonální antikoncepce může celulitidu zhoršit
- 43. Jezte denně alespoň 50 gramů ovesných vloček
- 44. Pokud to není nutné, neužívejte léky proti bolesti
- 45. Nenoste úzké, svíravé oblečení a redukujte nošení bot na podpatku
- 46. Snižte množství soli v jídle, nahraďte ji kořením nebo bylinkami
- 47. Místo bujónů v kostce si udělejte vlastní vývar
- 48. Akupunktura pomůže zlepšit cirkulaci krve v končetinách
- 49. S celulitidou může zatočit i operační liposukce
- 50. Pokuste se vymýtit záněty v těle, stav celulitidy zhoršují
- 51. Na celulitidu existují i homeopatika
- 52. Když hubnete, hubněte pomalu, dejte kůži čas se vzpamatovat
- 53. Kávu si doplňte trochou skořice, která zrychluje tok lymfy
- 54. Do koupele si přidejte éterický olej ze šalvěje, podpoříte tím spalování tuků
- 55. Zařaďte do svého jídelníčku alespoň 350 gramů syrového ovoce a zeleniny
- 56. Zobejte dýňová nebo slunečnicová semínka
- 57. Přípravky, které obsahují himalájskou nebo mořskou sůl pomáhají odvádět vodu z podkoží
- 58. Účinek léčivých krémů podpoříte zeleným čajem nebo kávou
- 59. Kůži pomůže vyhladit výtažek z brusinek, zeleného čaje a Ginkgo biloby
- 60. Vyzkoušejte působení infračerveného světla
- 61. Udělejte si přírodní domácí peeling a používejte ho jedenkrát do týdne
- 62. Při sezení nekřižte nohy
- 63. Dejte přednost přirozeným zdrojům bílkovin
- 64. Cvičte na vibrační plošině
- 65. Při cvičení dejte na rady trenéra
Recept na peeling z kávové sedliny na celulitidu
Na závěr tu máme recept, který naše babičky už znaly. Zvládnete ho připravit doma, a je fakt super. Zkuste ho!
Stačit vám bude mletá káva (1 až 1,5 šálku), celý šálek cukru a olivový olej dle potřeby. Tyto přísady stačí nasypat/nalít do mixéru, nechat míchat dokud nevznikne jemná směs. Následně slijte do sklenice a uzavřete.
Současně pak, až ji budete chtít použít, doporučujeme před tím pečlivě pokožku omýt, vyčistit a teprve poté kávový peeling používat. Naneste peelingovou směs na nejvíce postižená místa a krouživými pohyby důkladně masírujte vaši pokožku.
Vhodné je pečovat o pokožku tímto peelingem pečovat několik minut. Pokud máte čas, ideálně 2 – 3 x týdně. Olej krásně hydratuje pokožku, cukr prokrvuje a kávová sedlina působí hloubkově na celulitidu. Po aplikaci bude vaše pokožka hladká, svěží a pružná.
Vyzkoušejte, já doporučuji.
No a závěrem – dostatek pohybu pomáhá při celulitidě zásadně. Díky pohybu se nebude lymfa hromadit a stejně tak, bude docházet k odlivu škodlivých látek. Vhodný pohyb je chůze, plavání, jízda na kole, jóga, pilates a jiné sportovní aktivity. Jako inspiraci tu pro vás máme video s vhodným cvičením.
Babské rady na celulitidu – jak se jí zbavit
Jak zhubnout s pomocí bylinek | Jak vyrobit krém proti celulitidě a striím
Na bylinné čaje:
- Léčivé byliny dle potřeby
Na domácí krém proti celulitidě a striím je potřeba:
- 100 g bambuckého másla
- 3 lžíce mandlového oleje
- 1 lžíci slunečnicového oleje
- 10 kapek rozmarýnového éterického oleje
- 5 kapek mandarinkového éterického oleje
Jaké byliny pomohou s hubnutím?
Jednou z nejznámějších bylin na hubnutí je kontryhel, tato rostlina brání nepříjemnému zadržování vody v těle. Je třeba vypít alespoň dva hrnky čaje denně po dobu 10-15 dní a poté absolovovat 3týdenní přestávku a případně v léčebné kúře pokračovat.
Čaj připravíme takto: Jednu vrchovatě naplněnou lžíci kontryhele zalijeme 250 ml vroucí vody a necháme krátce vyluhovat. Kontryhel také příznivě působí na zažívací ústrojí a uklidňuje mysl.
Další známou rostlinou je ženšen pravý, který podporuje správnou funkci metabolismu, snižuje hladinu cukru v krvi a má podobné účinky jako kofein, ale s delší dobou působení.
Je také silným antioxidantem a působí proti stresu. Používá se kořen, který se suší a připravuje se z něj čaj. Běžnou denní dávkou jsou asi 2 gramy kořene, které povaříme asi 10-20 minut ve vodě.
Popíjíme jej během dopoledne kvůli jeho stimulačním účinkům.
Další rostlinou pomáhající s hubnutím, která určitě roste i na Vaší zahradě, je kopřiva dvoudomá. Kopřiva příznivě působí na činnost trávicího ústrojí, podporuje metabolismus a upravuje množství cukru v krvi.
Čaj připravíme tak, že 2 lžičky sušených nebo čerstvých nakrájených listů zalijeme vroucí vodou a necháme 10 minut louhovat. Poté scedíme a pijeme vlažný po doušcích. Užíváme nejlépe 2 šálky denně, ráno a večer.
Kopřiva dvoudomá by se něměla užívat dlouhodobě, čaj z kopřivy se doporučuje pít maximálně 2 týdny.
Máta peprná je bylina, která příznivě působí na zažívání, stimuluje metabolismus a její vůně dokáže snížit chuť k jídlu. Je vhodná k přípravě čaje (čerstvé či sušené listy zalijeme vroucí vodou a necháme 15 minut louhovat) nebo k dochucení vody a jiných letních nápojů.
Velmi rozšířenou a známou rostlinou je bezesporu petrželka, která obsahuje antioxidanty důležité pro správnou činnost jater a snižuje chuť na sladké. Hodí se do čaje, salátů i k dochucování nejrůznějších pokrmů.
Zkuste také využít ostropestřec mariánský, jenž slouží k očistě jater a tím pádem napomáhá hubnutí. Můžete si z něj připravit čaj, konzumovat jeho drcená semínka nebo pravidelně užívat tinkturu.
Často s nadváhou souvisí takécelulitida a strie. Zkuste si podle našeho návodu vyrobitdomácí krém proti celulitidě a striím.
Budete potřebovat 100 g bambuckého másla, 3 lžíce mandlového oleje a 1 lžíci slunečnicového oleje, dále 10 kapek rozmarýnového éterického oleje a 5 kapek mandarinkového éterického oleje.
Rozmarýn pomáhá rozproudit energii a krevní oběh, prohřívá tělo a pomáhá proti celulitidě. Mandarinka se také velmi osvědčila v boji proti celulitidě.
A jak na to?
Bambucké máslo rozpustíme ve vodní lázni, přidáme mandlový a slunečnicový olej, chvilku prohřejeme a poté necháme vychladnout na zhruba 30-40 °C. Poté přidáme rozmarýnový a mandarinkový éterický olej, lehce promícháme a nalijeme do připravených vysterilizovaných kelímků. Necháme ztuhnout a krém uložíme do lednice. Užíváme jej pravidelně každý den po sprše či koupeli.
Zkuste také do jídelníčku zařadit zázvor, chilli, borůvky, černý a kajenský pepř, česnek, kmín, kokosový olej, skořici, lněná semínka, kurkumu nebo zelený čaj. Uvidíte, že Vám hubnutí půjde samo!
- Užití jednotlivých bylin doporučujeme konzultovat s Vašim ošetřujícím lékařem.
- Byliny by neměly být užívány dlouhodobě.
Varování
Tento článek a jeho jednotlivé body mají pouze informativní charakter. Společnost Solex Services s.r.o. neručí a není odpovědná za škody vzniklé užitím informací (částečným nebo úplným), které jsou uvedeny v článku. Zároveň společnost neručí a není odpovědna za škody vzniklé užitím informací (úplných nebo částečných) obsažených v článku třetí osobou.
Teď už vám neuteče žádný recept nebo návod.
Všechny nové recepty, sezónní rady, tipy a návody najdete v pravidelném JakTak zpravodaji ve své e-mailové schránce. ZDARMA.
Využijte přírodní prostředky a zbavte se celulitidy
Pomerančová kůže, nevzhledné důlky, tuková dráha, tak přezdíváme celulitidě, která je prokletí dámských stehen a hýždí. Může se však objevovat i na dalších místech vašeho těla.
Zbavit se celulitidy není snadné, to vám nalhávat nebudeme, ale jde to, pokud budete opravdu chtít. V začátcích snažení je potřeba do svého života přidat více pohybu, změnu stravování a pitného režimu.
Podívejte se s námi na to, jak s celulitidou zatočit přírodní cestou.
Boj s celulitidou
Důvodů, proč vás trápí celulitida, může být více.
Zadržování tekutin, nedostatečný krevní oběh, dědičné dispozice či větší obsah tuku v těle, to vše jsou důvody, proč se u vás pomerančová kůže vyskytuje.
Některé faktory mohou tvorbu celulitidy podporovat, například hormonální nerovnováha, špatné stravovací a pohybové návyky, zdravotní stav, genetika či toxicita (kouření a pití alkoholu).
Jaké potraviny je vhodné konzumovat?
Nejvhodnější je pro vás konzumovat potraviny, které jsou velmi bohaté na vlákninu a mají nízký obsah tuků, především zeleninu, ořechy, semínka a celozrnné pečivo. Podporují správný chod metabolismu a rovnováhu hormonů. Jsou pro vás velmi prospěšné, jelikož obsahují množství antioxidantů.
Tučné výrobky vyměňte za výrobky bohaté na bílkoviny. Vhodné je především bílé maso, kuřecí maso, ryby, vejce, občas i hovězí maso a můžete konzumovat také proteinový prášek. Snažte se jíst menší porce víckrát denně, aby váš metabolismus pracoval správně.
Dopřávejte si i potraviny bohaté na draslík, například zelenou listovou zeleninu, avokádo, banány a kokosovou vodu. Nezapomínejte na látky, které pomáhají tvorbě kolagenu a posilování buněčné stěny. Kolagen je hojně obsažen v kostním vývaru a posiluje stěny tkáně a pomáhá vám zakrýt celulitidu.
Dopřávejte si i kokosový olej či dostatek ryb, obsahují mastné kyseliny, které podporují zdraví vašich tkání.
Z vašeho jídelníčku by měli zmizet potraviny bohaté na cukr. Ty zadržují tekutiny v těle. Vyhněte si i konzumaci sodíku, který způsobuje ukládání tekutin v těle, což je hlavní příčinou celulitidy. Snažte se především méně solit.
Vynechte bílé rafinované mouky a z nich připravované potraviny, rychle se rozkládají na cukr a mají vysoký obsah kalorií, ukládají se v podobě tuku. Dále vynechte potravinové alergeny jako je lepek, kasein A1 či arašídy.
Zapomeňte i na trans a hydrogenované tuky.
Přírodní prostředky bojující proti celulitidě
- Gotu kola (30 mg 3x denně): Napomáhá tvorbě nového kolagenu, zlepšuje krevní oběh a snižuje zadržování tekutin.
- Pampeliška (čaj 3x denně): Pampeliška působí jako diuretikum, jelikož obsahuje draslík.
- Ginkgo biloba (170 mg denně): Zlepšuje funkci oběhového systému.
- Grapefruit (1 denně): Pomáhá odstraňovat celulitidu. Dopřejte si jeden grep denně nebo vmasírujte grapefruitový esenciální olej na místa postižená celulitidou.
- Petržel a kajenský pepř (2-6 g denně): Tyto bylinky pomáhají zlepšit krevní oběh a snižují zadržování tekutin v těle.
Vnější pomocníci
Abyste opravdu mohli začít ten pravý boj s celulitidou, pomozte si i vnější cestou. Na místa, kde se vám ukazuje celulitida, aplikujte skořicové, zázvorové, rozmarýnové či chilli zábaly. Stačí koření smíchat s kokosovým olejem či olivovým, nanést na stehna a hýždě a nechat působit. Pozor, ať to s kořením nepřeženete! Tyto zábaly zlepší krevní oběh a prokrvení v daném místě.
Zdroj
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
Bylinkami proti celulitidě nebo třepícím se nehtům. Staňte se moderní šarlatánkou!
Trápí vás stres, slabé nehty, chřipka nebo menopauza? Objevte s čím vším vám dokáže příroda pomoci.
Před několika týdny jsem viděla film Šarlatán (vím, trochu se zpožděním), inspirovaný životem slavného léčitele Jana Mikoláška. Začala jsem se o českého léčitele, o kterém jsem až dosud nikdy neslyšela, zajímat mnohem víc. A stejně tak o samotné bylinky.
Objednala jsem si knihu Complete Wellness od Neals Yard Remedies a poctivě studovala, s čím vším nám příroda dokáže pomoci. Nejlepší bylo, že se tipy a triky na zdravou stravu i výrobu domácích sirupů, olejů i tinktur dají ihned aplikovat v praxi. Trápí vás něco? Máme recept!
Komu se v posledním roce nezvýšila hladina kortizolu, jako by nebyl. Koronavirová pandemie, izolace, home office, domácí výuka, nemožnost cestování i krize na pracovním trhu se na nás všech hodně podepsaly. Kvůli stresu nám ochabuje imunitní systém. Psychické vypětí způsobuje nespavost, úzkost a deprese, ale i bolesti zad a krční páteře.
Co pomůže? Pořiďte si tzv. adaptogenní byliny pomáhající regulovat hormony v nadledvinách, čímž podpoří odolnost organismu a nastolí v něm rovnováhu.
Opomíjet byste neměli ani potraviny s dostatkem vitaminu B, které posilují nervový systém. Dopřejte si dostatek špenátu, masa (libové hovězí, jehněčí, telecí játra), lososa a hub.
Naopak se vyhněte jídlům s vysokým obsahem tuku a cukru. A jaké bylinky se stresem zatočí?
Ašvaganda (vitánie snodorná)
Možná ji znáte pod lidovějším názvem jako indický ženšen. Je čím dál tím populárnější hlavně proto, že dokáže snížit koncentraci kortizolu, a tím potlačit úzkost. Kromě snížení stresové hladiny zlepšuje fyzickou výkonnost jak u lidí se sedavým zaměstnáním, tak u sportovců. Mimo jiné reguluje hladinu cholesterolu a posiluje imunitu.
Jak užívat: Přidejte si 3x denně 1–2 ml tinktury do vody. Pokud máte prášek, přisypte ho do ovesné kaše, smoothie nebo jogurtu. Čistou ašvangangu můžete zakoupit i v podobě kapslí.
Tulsi (bazalka posvátná)
Tohle není jen tak obyčejná bazalka! Tulsi zvyšuje schopnost vypořádat se se stresem a přizpůsobit se náročnému prostředí, má totiž účinky podobné antidepresivům. Napomáhá udržet si (a získat zpět) mladistvý elán, paměť a zpomaluje proces biologického stárnutí. Vyniká svou nezaměnitelnou, ale velmi příjemnou chutí.
Jak užívat? Pořiďte si tulsi ve formě tablet – většinou se užívají až tři denně – nebo čaje.
Pomerančová kůže trápí snad každou ženu. Oproti mužům máme nevýhodu, že je naše kůže tenčí a má slabší základní podpůrnou strukturu. Za výskyt celulitidy může nejen jídelníček a nesprávná životospráva, ale i genetické predispozice.
Jídelníček proto postavte na nízkosacharidové dietě. Celulitida se ze dne na den zázračně nezlepší, ale rozhodně se nebude zhoršovat.
Nezapomínejte ani na pravidelné suché kartáčování, které nabudí lymfatický systém a zlepší vzhled pokožky.
Co pomůže? Stimulační bylinky podporují cirkulaci krve a vyplavují škodliviny ven z těla. Také pijte hodně vody a petrželových čajů. Pomůže i pití kvalitního zeleného čaje, který urychluje oxidaci tuků a zlepšuje celulitidu. Pro účinné ingredience zabruste i do asijské kuchyně. Třeba řasa wakame je plná antioxidantů, karotenoidů a má skvělé detoxikační účinky.
Petržel zahradní
Superpotravina nemusí mít nutně exotický původ, vypěstovat si ji můžete i doma v truhlíku. Důkazem je obyčejná petržel, kterou většinou vídáme jako základ polévek a její nať jako nudnou ozdobu šunkových chlebíčků. Má ale větší potenciál, než si myslíme.
Petržel obsahuje velké množství vitaminů A, B, C, E, flavonoidy a minerály. Hlavní účinnou látkou jsou silice, zejména apiol a terpeny. Ty působí jako diuretikum, proto je petržel významnou složkou urologických čajů. Kromě toho mají silice i významný dezinfekční účinek.
Petržel dále napomáhá zvýšení průtoku krve v ledvinách, působí na rozšiřování cév, čímž zbavuje tělo celulitidy.
Jak užívat? Uvařte si čaj z petržele. Do 1 litru vařící vody přidejte 5 polévkových lžic natě petržele a nechte 20 minut louhovat. Potom vodu sceďte a čaj popíjejte průběžně celý den.
Víte, proč se vám třepí nehty? Může to být z důvodu častého lakování, laky (a následně odlakovače) nehet dost vysušují. Ale mnohdy je na vině celkový zdravotní stav. Dlouhodobě měkké a velmi slabé nehty mohou být příznakem onemocnění, jako je anemie, cukrovka nebo srdeční choroby.
Co pomůže? V případě, že se nejedná o vážný zdravotní problém, sáhněte po bylinkách bohatých na vápník a oxid křemičitý a také po těch, které pomáhají zlepšovat periferní oběh.
Mohou zvyšovat prokrvení prstů a nehtů. Z živočišných ingrediencí vám pomohou játra a ledviny, které jsou bohaté na proteiny a železo, ale i vejce.
Z bylinek vám udělá obrovskou službu přeslička, kopřiva i oves.
Jak užívat? Vyzkoušejte čaj ze všech tří bylin – přesličky, kopřivy i slámy. Od každého přisypte 1–2 čajové lžičky do 175 ml vařící vody. Nechte chvíli louhovat, sceďte a během dne popíjejte.
Některé ženy přečkají období menopauzy v naprostém klidu a téměř nepostřehnou, že se jejich tělo mění. Takových je ale bohužel velmi málo, většina si projde nepříjemnými změnami nálad, návaly, častým pocením, pocity úzkosti i nespavostí.
Co s tím? Pokud nechcete absolvovat hormonální léčbu nebo brát léky, pomozte si bylinkami. Službu udělají ty tišící úzkostné stavy, harmonizující hormonální hladinu a zklidňující změny nálad. Do svého jídelníčku zařaďte středomořskou dietu založenou na zdravých tucích a čerstvých surovinách. Nezapomínejte ani na ořechy a také na všemocné lněné semínko.
Šalvěj lékařská
Používáme ji na vaření, zahrádkáři ji přitom často považují za plevel. Šalvěj pomůže proti častému pocení a proti návalům horka.
Jak užívat? Vyzkoušejte nápoj ze šalvěje a citronu. Budete potřebovat 1 čajovou lžičku sušené šalvěje a 175 ml odstáté vody. Přidejte plátek citronu, led a perfektní osvěžující nápoj je na světě. Popíjejte denně.
Třezalka tečkovaná
Běžně je označovaná i jako bylina svatého Jana. Pomáhá proti depresi, úzkostem a je považována za velmi účinné přírodní antibiotikum. Pomůže také při nespavosti a stabilizuje hormonální hladinu.
Semena pískavice řecké
Zmírňuje návaly horka, noční pocení, výkyvy nálady, nespavost a bolesti hlavy.
Jak užívat? Ve formě tablet. Brát by se měla samostatně a nekombinovat s dalšími bylinami.