Bylinky při kojení nebo v těhotenství – které si dát a které raději ne?

S příkrmy začněte nejdříve od ukončeného 4. měsíce. Do té doby by mělo miminko znát jen mateřské či umělé mléko. Důležité je dítěti příkrm nenutit, ale jen nabízet.

Jinak mu můžete jídlo na dlouhou dobu zprotivit tak, že nebude chtít jíst vůbec.
Většina dětí se zajímá o jídlo od 6. měsíce, kdy se nachází v tzv. senzitivní fázi. Pozoruje vás během jídla a naznačuje, že by taky rádo ochutnalo.

To je přesně ta pravá chvíle, kdy můžete dítěti nabídnout první zeleninový příkrm nebo (ne)mléčnou kaši. 

S jakými příkrmy začít

Při výběru prvního příkrmu se setkáte se dvěma přístupy. Jedni volí jednodruhové zeleninové příkrmy a druzí mléčné popř. nemléčné kaše, pokud je dítě alergické na laktózu. Nastíníme vám hlavní pro i proti obou variant, abyste se mohli sami rozhodnout, která varianta je pravá pro vaše dítko.

Jednodruhové zeleninové příkrmy 

Zeleninové příkrmy by se měly podávat během dne, ideálně k obědu, kdy není potřeba dítě zasytit na tak dlouho.

Pro začátek volte raději jednodruhový zeleninový příkrm a zůstaňte u něj aspoň 3 dny pro případ, že by se u vašeho drobečka objevila potravinová alergie.

Dětmi nejlépe přijímaná zelenina je mrkev, ale dobře poslouží i jiné druhy zeleniny, jako je třeba brambor, brokolice, cuketa, dýně, řepa, hrášek, fenykl nebo pastiňák. Zkusit můžete příkrmy Hami nebo HiPP.

Výhodou zeleninových příkrmů je, že si dítě hned zpočátku, kdy se s jídlem seznamuje, nezvykne na sladkou chuť. Z chuťově méně výrazných potravin se k těm zajímavějším přechází snáz než naopak.
Nevýhodou prvních zeleninových příkrmů je odlišná chuť od mateřského mléka, takže dětem trvá déle, než si na novou chuť zvyknou.

Mléčné a nemléčné kaše 

(Ne)mléčné kaše nabízejte dětem před spaním. Zasytí miminko na delší dobu než mateřské mléko, takže ho nebude v noci budit hlad a vydrží déle nerušeně spinkat.
Výhoda (ne)mléčné kaše spočívá v chuťové podobnosti s umělým/mateřským mlékem, takže přechod od kojení k příkrmům není tak divoký.

Děti kaše přijímají přece jen o něco lépe než zeleninové příkrmy.
Nevýhodou (ne)mléčných kaší je sladká chuť, na kterou si dítě snadno zvykne, a odmítá pak jiné, chuťově méně atraktivní, potraviny. Obsah cukrů v jednotlivých kaších se u každého výrobce liší. Při výběru pečlivě čtěte složení.

Tou správnou volbou jsou například kaše Kendamil.

Jak začít s příkrmy

Abyste u svého drobečka položili správné základy stravovacích návyků, dodržujte následující pravidla:

1. Jídlo dítěti nikdy nenuťte, jen nabízejte.
2. Krmte lžičkou z misky, ne přes láhev.
3. Lžičku, kterou krmíte, neolizujte. Mohli byste na dítě přenést nežádoucí bakterie či viry ze své ústní dutiny.
4. Příkrm podávejte teplý, ale ne horký. Teplotu vyzkoušíte přiložením lžičky na horní ret.
5. Příkrm ohřívejte po troškách, dítě zpočátku nesní víc než dvě lžičky.
6. Jednou ohřátý příkrm znovu neohřívejte ani dále neskladujte.
7. Jezte zároveň s dítětem.
8. Krmení neprotahujte na déle než 30 minut.

Tip BENU: Jste si jistí, že ve své lékárničce pro miminko máte skutečně vše?

Kojení a příkrmy

Zpočátku kojte nebo podávejte umělé mateřské mléko tak, jak jste byli doposud zvyklí. Příkrmy nabízejte jednou denně v době oběda nebo večer podle zvoleného typu, když vám miminko spořádá 2 lžičky, bude to úspěch, pak ho dokojte. Chvíli potrvá, než zvládne sníst na posezení plnou dávku zhruba 150 g. 

Kdy zavést další příkrmy

Zvládne vaše miminko sníst bez problémů aspoň 50 g, hezky otevírá pusinku, neplive a nedělá při krmení velké cavyky? Výborně. Můžete mu obohatit jídelníček o další druh příkrmu. První dvojici příkrmů by měla tvořit (ne)mléčná kaše na večer na zeleninový příkrm během dne, podle toho čím jste začali, doplňte dítěti jídelníček o druhý chod. 

Postup je stejný jako při zavádění prvního příkrmu. Rozestup mezi dvěma jídly by měl být aspoň 3 hodiny. Pokud dokrmujte dvakrát denně a jinak kojíte nemusíte dítěti podávat žádné další tekutiny.

Když už dítě zvládá kaši i zeleninové a zeleninovo-masové příkrmy, můžete zařadit i ovocné příkrmy. Kvůli odhalení případných alergií zase začínejte postupně s jednodruhovými variantami po dobu tří dnů.

Problémy se zaváděním dětských příkrmů

Ne vždy to jde úplně hladce, ale buďte trpěliví, některým miminkům trvá déle, než si zvyknou na změnu.

• Zácpa. Chvíli potrvá, než si střeva dítěte zvyknou na novou stravu a miminko se naučí tlačit pevnou stolici (proto pečlivě volte správnou velikost plenek – najdete u nás značky PAMPERS, Huggies a další)
• Odmítání kojení. Některé děti jsou dychtivé po novém jídle a začnou odmítat kojení, což je škoda. Nabízejte prso ráno a večer, kdy je dítě ještě unavená a snadněji ho „přemluvíte“.
• Odmítání příkrmu. Pokud miminko nejeví o příkrmy zájem, nenuťte ho a klidně to o měsíc odložte. 
• Odmítání hrudkovité stravy. Jakmile se v jídle objeví kousíček něčeho, co vyžaduje žvýkání, dítě to vyplivuje? Nevadí, zkuste to později. 

Teď už znáte hlavní výhody i nevýhody (ne)mléčných kaší i zeleninových příkrmů. Víte, jak postupovat při zavádění, takže si už stačí vybrat ten pravý příkrm a můžete začít s krmením.

Kojenecká mléka      Dětské příkrmy

Bylinky v těhotenství a při kojení: Které jsou vhodné a které ne?

Fytoterapie může být často velmi přínosnou a do značné míry i účinnou, přesto je třeba respektovat určitá pravidla. Vždy je třeba zvážit závažnost zdravotních potíží a v případě nutnosti či pochybností navštívit rovnou lékaře. Platí, že ne všechny rostliny či přípravky z nich vyrobené, jsou vždy bezpečné, proto je třeba se vždy poradit o vhodnosti jejich užívání v době těhotenství či laktace s odborníkem, tedy lékařem či lékárníkem.

Bezpečnost, resp. míru rizika narušení vývoje plodu či kojence, jednotlivých bylin hodnotí státní i nadnárodní autority různými klasifikačními systémy. Snad nejrozšířenější je klasifikace dle americké FDA (Food and Drug Administration), australské ADAC (AboriginalDrug and Alcohol Council) či německého Rote Liste.

(Ne)vhodnost dané byliny, nebo přesněji její části (ne každá část rostliny obsahuje tytéž účinné látky!), v době těhotenství či laktaci, nelze však hodnotit pouze na základě klasifikačních systémů, je třeba komplexního pohledu, který laikům může poskytnout některý z výše zmiňovaných odborníků.

Bylinky, které můžete užívat během těhotenství a kojení

Následující text uvádí v přehledu výčet rostlin, které lze dle klasifikace FDA, resp. ADAC, použít u žen v době těhotenství či laktace. V závorkách je uveden latinský název rostliny a část, která je nejčastěji používána v léčebné praxi. Často jsou však užívány v podobě kombinovaných čajových směsí apod., nikoli zcela samostatně.

Ranní nevolnosti

V případě ranní nevolnosti, která se objevuje až u 70 % těhotných žen, lze použít zázvor (Zingiber officinalis; kořen) či méně známý artyčok (Cynara scollymus; list ). Stejně tak jej lze užívat i v době kojení.

Zácpa a nadýmání v těhotenství a při kojení

Vlivem významných hormonálních i anatomických změn v organismu matky během těhotenství se často nastávající maminky setkávají i se zácpou a nadýmáním.

Pro usnadnění vyprázdnění lze těhotným ženám doporučit aloe (Aloë ferox / A. vera; zahuštěná a usušená šťáva) či řešetlák (Rhamnus purshiana; kůra), ev. krátkodobě sennu (Cassia senna / C. angustifolia; plod / list).

Jako šetrné a mírné laxativum (látka usnadňující vyprázdnění) působí též slizy obsažené v lopuchu (Arctium lappa; kořen) či v semenech lnu (Linum usitatissimum; semeno).

S výjimkou posledně zmiňovaného lopuchu a lnu není žádná další, ze zde uvedených rostlin, vhodná k užívání u kojících žen.

Proti nadýmání lze v době těhotenství kromě dobře známé máty peprné (Metha x piperin; nať / list) (pozor, neplést s mátou polej – Mentha pulegium, kterou nelze podávat těhotným ani kojícím ženám), meduňky (Melissa officinalis; nať) či fenyklu (Foeniculum vulgare; plod), použít též fytopreparát obsahující hořec (Gentiana lutea; kořen) nebo rozmarýn (Rosmarinus officinalis; list).

S výjimkou máty peprné je pak možné užívat je i v době kojení. Silice obsažené v listech či nati máty mohou totiž utlumit produkci mateřského mléka.

Zánět močových cest v těhotenství

Další nezřídka kdy se vyskytující komplikací těhotenství, ale i období po porodu, jsou infekce močových cest. Zde lze z oblasti fototerapie zvážit užití klikvy (Oxycoccus palustris; plod) či medvědice (Arctostaphylos uva-ursi; list), nebo i pýru (Agropyron repens; kořen). V době kojení pak lze ze zde uvedených užívat pouze klikvu či pýr.

Zvýšení krevního tlaku v těhotenství

U 5 – 10 % těhotných žen se objevuje hypertenze, tedy nepřiměřené zvýšení krevního tlaku (všeobecná horní hranice krevního tlaku je 140/90 mmHg; v tomto případě může rozhodovat i pouhé zvýšení hodnot krevního tlaku o určitý počet jednotek aniž by došlo k překročení zde uvedené hranice). Někdy je takové zvýšení krevního tlaku součástí mnohem závažnější diagnózy, tzv. preeklampsie či přímo eklampsie. Dle závažnosti je pak volena odpovídající forma léčby vč. té ryze farmakologické, tedy podávání klasických léků snižujících krevní tlak.

Do jisté míry podpořit snížení krevního tlaku mohou i některé látky obsažené v kalině (Viburnum opulus; kůra) či hlohu (Crataegus leavigata / C. monogyna; plod / list s květem, jejichž užívání je možné i v době kojení.

Snížení krevního tlaku mohou navodit i močopudně působící drogy, např.

svízel (Galium apaprine; nať), již zmiňovaný pýr, přeslička (Equisetum arvense; nať) či zlatobýl (Solidago virgaurea; nať), v jejichž užívání lze pokračovat i v době laktace.

Těhotenská cukrovka

Méně častým onemocněním propuknuvším během těhotenství může být i tzv. gestační diabetes mellitus, tedy těhotenská cukrovka. Ta se vyskytuje až u 5 % těhotný žen a v převážné míře po porodu odezní (je nutno provést kontrolní vyšetření odborným lékařem).

Léčba obvykle zahrnuje přísnou dietu, a v některých případech i injekční aplikaci inzulinu. S antidiabetickým účinkem se můžeme setkat i u některých drog, např.

gymnemy (Gymnema sylvestre; list) a jestřabiny (Galega offficinalis; nať), jejíž užívání není zakázáno ani v době kojení, právě naopak.

Na podporu tvorby mateřského mléka

Jestřabina (Galega offficinalis; nať) je, vzhledem k obsahu látek podporujících tvorbu mateřského mléka, velmi často součástí čajových směsí pro kojící matky. Mezi další takové byliny, resp. jejich části, patří drmek (Vitex agnus-castus; plod) či fenykl (Foeniculum vulgare; plod).

Jakým bylinkám se v těhotenství a při kojení vyhnout?

Existují však i rostliny či fytopreparáty, kterým by se měly těhotné a kojící ženy vyhnout. Patří mezi ně např. prha (Arnica montana; květ), boldovník (Peumus boldus; list), šalvěj (Salvia officinalis; nať / list) a vratič (Tanacetum vulgare; nať).

Bezpečnost fytopreparátů nezáleží pouze na volbě konkrétní rostliny, ze které je čaj, kapky či jiný přípravek vyroben, záleží též na dávkách a době, po kterou jsou užívány a zejm. na zdravotním stavu matky i dítěte. I proto je vhodné konzultovat použití fytopreparátů s odborníkem, a to ještě před zahájením jejich užívání.

• Budete-li mít jakékoli pochybnosti o vhodnosti volby bylinného čaje či doplňku stravy obsahujících extrakt z léčivých rostlin, nebo o jejich bezpečné kombinaci s léčivými přípravky, neváhejte se obrátit na svého lékárníka.
• Mgr. Ondřej Šimandl
• Lékárna MEDIFIN, Praha
• Přestože se článek věnuje dané problematice podrobně, doporučujeme vám poradit se o nejvhodnějším řešení a postupu s vaším lékárníkem, který dokáže nejlépe vyřešit vaše individuální potřeby.
• 

Jídelníček v těhotenství | Dr.Max Karta výhod

Kterým potravinám se během těhotenství raději zcela vyhnout a jak nenabírat zbytečná kila navíc? Kolik tekutin je v těhotenství potřeba a kolik kávy doopravdy můžete vypít? Připravili jsme pro vás stručný orientační přehled.

Potenciálně nebezpečné potraviny v těhotenství

Plísňové sýry a salámy, tatarský biftek, syrová vejce, nepasterizované mléko a sýry z nepasterizovaného mléka nebo sushi se syrovou rybou či plody moře. Všechny tyto potraviny jsou potenciálně nebezpečné i mimo těhotenství, protože mohou být zdrojem salmonelové či jiné infekce.

Mimo těhotenství se ale organismus zdravého dospělého člověka dokáže s takovou nákazou vyrovnat, navíc můžete bez omezení užívat různá léčiva. Během těhotenství však může infekce negativně ovlivnit vývoj plodu a navíc není možné využít celé spektrum léčivých prostředků.

Raději si zase s výše uvedenými lahůdkami počkejte až po ukončení těhotenství, resp. po ukončení kojení.

Běžná skladba jídelníčku

Váš jídelníček se nemusí vůbec měnit, pokud jste doposud dodržovala zásady zdravého stravování a pestré skladby jídelníčku. Co to znamená? Denně pět až šest menších porcí bohatých na živiny a dostatečný pitný režim.

• Kvalitní bílkoviny (2–3 porce denně) – všechny druhy masa, vejce, luštěniny
• Ovoce a zelenina (1–2 porce denně) – v syrovém stavu i tepelně upravené
• Mléčné výrobky (nejméně 1 porce denně) – mléko, jogurty, zakysané mléčné výrobky
• Vláknina (4–6 porcí denně) – celozrnné pečivo, ovoce, zelenina
• Tuky (nejméně 1 porce denně) – olej, máslo, sádlo, nejlépe však tuky obsažené v kvalitním mase místo ztuženého rostlinného tuku v cukrovinkách

Pitný režim záleží rovněž na ročním období, nejméně dva litry čisté vody denně ale zajistí dostatečný přísun tekutin.

Důležité: V prvním trimestru se doporučuje užívat v tabletkách kyselinu listovou. Její zvýšený příjem podpoří správný vývoj nervové soustavy plodu.

Při pestré a vyvážené skladbě jídelníčku není nutné užívat další vitamíny, ovšem pokud chcete mít jistotu, že se miminku dostanou všechny vitamíny a minerální látky v optimálních dávkách, na trhu najdete celou řadu komplexních doplňků stravy, které jsou určeny přímo pro těhotné ženy. Některé z nich jsou dokonce rozlišeny podle trimestrů, většinou právě s ohledem na potřebu doplnit kyselinu listovou v prvním trimestru.

Nejezte za dva

Během těhotenství přiberete o víc než jen o váhu miminka. Je to normální, fyziologické, tělo se zkrátka připravuje na mateřství. Rozhodně ale není nutné přibrat více než 20 kilogramů, ideální váhový přírůstek se pohybuje mezi 10–20 kilogramy.

Rozhodně se však nepouštějte do žádných diet. Vy i vaše miminko potřebujete spoustu živin a energie, vynechání určitých druhů potravin nebo extrémně snížený příjem kalorií by mohly pro správný vývoj plodu představovat vážná zdravotní rizika.

Zkuste najít balanc. Nepřejídejte se a nejezte za dva, jak se říká. Spíš jezte dvakrát zdravěji.

Káva a další nápoje

Patříte ke kávomilkám? Pak pro vás máme dobrou zprávu: svou oblíbenou kávu si můžete dopřát i v těhotenství, doporučená denní dávka odpovídá zhruba dvěma šálkům kávy. Pokud si ale ty dva šálky kávy dáte, vyhněte se dalším zdrojům kofeinu – kolovým nápojům, černému a zelenému čaji.

Ostatní nápoje, jako jsou ovocné džusy, šťávy či minerální vody, konzumujte omezeně. Džusy přináší zbytečný cukr do vašeho jídelníčku, stejně jako ovocné šťávy, a minerální vody zase mohou mít nadměrné množství minerálů, které během těhotenství nejsou vhodné v takové míře. Naopak ovocné čaje si můžete dopřávat neomezeně.

Na bylinkové čaje si dávejte pozor, ne všechny bylinky se v těhotenství doporučují. Například se vyhněte šalvěji, anýzu a většímu množství heřmánku. V obvyklém množství můžete užívat třeba meduňku, šípek nebo lipový květ.

Alkohol si v těhotenství raději odpusťte úplně. Ačkoliv deci vína nebo malé pivo nepředstavují žádné velké zdravotní riziko, úplná abstinence je jediné doporučení, které vám můžeme dát.

Bylinky vhodné a nevhodné v těhotenství, potraviny nevhodné v těhotenství – seznam

Bylinky a těhotenství. I když máme většinou pocit, že bylinkami nic nezkazíme a zdraví jen prospívají. Oblíbená máta může zhoršovat krevní obraz. A heřmánek zase v některých případech vyvolat vznik budoucí alergie u dítěte. Bylinky máme rádi ve formě čajů, koření do jídla nebo upravené rostlinné extrakty.

Účinky rostliny:

Málokdy si však uvědomíme, že látky v nich obsažené mohou být velmi silné. A že bylina, stejně jako lék, nám sice může pomoct při zdravotních problémech, ale při nadměrném nebo nesprávném užívání naopak škodí.

V těhotenství dvojnásob. Například oblíbená a hojně využívaná máta. Má příjemnou chuť a je výborná při poruchách trávení. Nedoporučuje se ale užívat ji dlouhodobě pro její nepříznivý vliv na játra a krevní obraz.

TIP: Byliny vhodné na ranní těhotenskou nevolnost a těhotenské zvracení jsou uvedené zde.

Bylinky nevhodné v těhotenství – přehled

Pro vlastní klid je lepší vyhnout se nadměrnému užívání bylinek i jako koření, například bazalka, hřebíček, skořice, šafrán, šalvěj nebo tymián.

Obecně lze říci, že v běžných malých dávkách nemohou uškodit, zvláště v sušené formě. Zakoupené koření v sáčcích je o většinu látek již ochuzeno, dalším tepelným opracováním ztrácí téměř vše.

Čili štrůdlu se skořicí nebo rajčatové omáčky s bazalkou se bát nemusíte, ovšem většímu množství je třeba se vyvarovat.

• Aloe pravá (Aloe vera) – překrvuje pánevní dno
• Andělika lékařská (Archangelica officinalis) – může vyvolat potrat
• Anýz vonný (Pimpinella anisum) – může vyvolávat potrat
• Drmek obecný (Vitex agnus)
• Heřmánek pravý (Chamomilla recutila) – stimuluje děložní svalstvo
• Komonice lékařská (Melilotus officinalis)
• Kontryhel obecný (Alchemilla xanthochlora) – sporné názory; zastavuje krvácení, může posilovat plod, vždy použití po 1. trimestru, je NUTNÉ konzultovat s ošetřujícím lékařem; zato velmi vhodná v poporodní době
• Kopytník evropský (Asarum europaeum) – může vyvolat potrat
• Lékořice lysá (Glycyrrhiza glabra) – vyvolává děložní stahy, překrvuje orgány pánevního dna
• Libeček lékařský (Levisticum officinale) – vyvolává stahy dělohy
• Petržel zahradní (Petroselinum crispum) – překrvení pánevního dna
• Routa vonná Ruta (graveolens) – silně překrvuje pánevní dno
• Řebříček obecný (Achillea millefolium) – možné užívat ve velmi nízkých dávkách, ne dlouhodobě
• Sporýš lékařský (Verbena officinalis) – vhodný jen během porodu, podporuje stahy dělohy
• Šalvěj lékařská (Salvia officinalis) – může vyvolávat potrat
• Vojtěška alfalfa (Medicago sativa) – zvyšuje riziko potratu, ačkoliv má mnoho pozitivních účinků, její použití nutné konzultovat s lékařem; při kojení vhodná, podporuje tvorbu mléka

Je dobré myslet na to, že většina bylinek nevhodných v těhotenství je nevhodných i v období kojení. V seznamu nejsou uvedeny všechny byliny, o užívání každé je lepší se individuálně poradit.

Zelené ohrožení

Neexistuje žádná bylina, která by měla tak silný účinek, že může ukončit těhotenství. Je ale mnoho bylin, které zejména při dlouhodobém nebo nadměrném užívání způsobují překrvení pánevních orgánů nebo ovlivňují děložní činnost. A v některých případech mohou k potratu přispět.

Některé z nich běžně používáme jako koření.

Napadlo by vás, že je potřeba být v těhotenství opatrná se skořicí, celerem nebo petrželovou natí? Neznamená to, že si nemůžete dopřát skořicový rohlíček, je ale moudré být informovaná a v případě potíží (například hrozícího potratu) to s těmito bylinkami nepřehánět.

Zvláštní opatrnost by měly dodržovat těhotné ženy alergičky. Pokud matka překoná v těhotenství alergický záchvat, plod se „naučí“, že látka, která jej vyvolala, je nebezpečná. Tím se ještě nenarozené dítě predisponuje ke vzniku alergie. Pozor tedy například na jinak neškodný heřmánek.

Když bakterie útočí

Těhotenství je dost dlouhá doba a budoucí maminka se pravděpodobně setká s chřipkou nebo nachlazením. V takovém případě samozřejmě můžete využít léčivých účinků bylin, ovšem pouze krátkodobě.

Lipovým nebo šípkovým čajem při nachlazení si určitě neublížíte. Stejně tak jitrocelovým sirupem proti kašli. Česnek je silné přírodní antibiotikum a na nachlazení působí také velmi dobře.

Pozor ale, snižuje srážlivost krve, proto není vhodný, blíží-li se termín porodu.

Když jsou bylinky vítané – bylinky na urychlení porodu

Ke konci těhotenství se začíná situace obracet. Bylinky, podporující děložní činnost a připravující porodní cesty, jsou náhle vítané. Nejpoužívanější je list maliníku, který se doporučuje pít od 36. týdne. Vedle výše uvedených účinků prý snižuje riziko porodního krvácení.

Děložní stavy podporuje i skořice například ve formě oleje do aromalampy. Osvědčenou babskou radou je lněné semínko. Kromě toho, že povzbuzuje činnost střev, prý i urychluje nástup a průběh porodu. Je potřeba ho sníst asi lžičku denně a zapít dostatečným množstvím tekutiny.

Přestože třezalka se v těhotenství nedoporučuje, předporodní masáž hráze třezalkovým olejem zvyšuje její pružnost a snižuje riziko epiziotomie (nástřihu hráze).Nadarmo se neříká, že „dobrého pomálu“. Platí to i o bylinkách (nejen) v těhotenství.

Budete-li respektovat jejich sílu a zacházet s nimi opatrně a jako s léčivy, neuděláte chybu. Nepijte bylinné čaje jen tak, pro zahnáni žízně nebo pro chuť. Nemíchejte bylinky mezi sebou. Používejte pouze ty, s jejichž účinky jste se seznámily a v odůvodněných případech.

Informujte se o případných nežádoucích účincích a dopřávejte si bylinnou kúru pouze omezenou dobu. Pak vám zelené léky jistě dobře poslouží.

Byliny a koření rizikové v těhotenství

Bylinky a koření, které mohou při dlouhodobém užívání nebo v nadměrných množstvích vyvolávat překrvení pánevních orgánů nebo ovlivňovat svalovinu dělohy: aloe, blín černý, celer, jalovec, libeček, majoránka, maliník, pelyněk, petržel zahradní – nať, rozmarýn, skořice, šafrán, verbena (sporýš), zázvor.Bylinky a koření se silným účinkem, potenciálně nebezpečné, kterým je lépe se v těhotenství vyhnout: oregano (dobromysl), hloh, hluchavka, hřebíček, kopřiva, máta, muškátový oříšek, podběl, třezalka.

Na nespavost meduňku, na těhotenskou nevolnost ale zázvor nepomáhá

Dlouhodobé užívání zázvoru a máty se v těhotenství nedoporučuje, ale trápí-li vás nevolnosti, navštivte tuto stránku, ve které jsou napsané vhodné byliny na ranní těhotenskou nevolnost a těhotenské zvracení.

Pro těhotné a kojící matky – česnek

Nedoporučuje se podávání větších dávek česneku v těhotenství, při kojení a malým dětem.

Lépe stravitelný je česnek tepelně upravený, česnek vařený spolu s nadýmavými zeleninami a luštěninami zlepšuje jejich stravitelnost.

Nevěřte pověrám, že kojící matky nesmí česnek vůbec, pokud kojící matka česnek dobře snáší, bude ho pravděpodobně snášet i její potomek, matka může česnek v rozumném množství konzumovat i při kojení.

Potraviny nevhodné v těhotenství

Víte, jakých potravin byste se měla v těhotenství vyvarovat?

Plísňové sýry

Hrozí vznik listeriózy, nemoci, která může způsobit i potrat nebo narození mrtvého plodu. Pokud ale plísňový sýr použijete v teplé kuchyni a jídlo projde varem, můžete i plísňové sýry konzumovat bez obav.

Játra a játrové výrobky

Vitamin A je sice potřebný pro regeneraci všech tkání, ale jeho přebytek by mohl způsobit deformaci plodu. Právě játra a výrobky z nich obsahují velké množství tohoto vitaminu. Paštiky proto raději ze svého jídelníčku vylučte.

Ryby

Ryby se považují za velmi zdravou součást jídelníčku. Mají totiž vysoký obsah zdraví prospěšných tuků, bílkovin, jódu, a vitaminu D.

Na druhé straně znečištěná voda způsobuje, že v rybách jsou velmi často zásoby jedovatých látek dioxinu nebo polychromovaných bifenylů, které by mohly způsobit poškození plodu.

Problémem může být i obsah rtutě, která má negativní vliv na nervovou soustavu dítěte.

• Levné ořechy a semínka
• Také velmi zdravé potraviny, bohužel hlavně ty nejlevnější, mají mizernou kvalitu a mohou obsahovat nebezpečné plísně.
• Káva

Obsahuje kofein, který se spájí s neplodností, nízkou porodní váhou a také možným potratem. Pokud si bez kávy nedovedete představit svůj život, volte variantu bez kofeinu.

Bylinky v těhotenství

V těhotenství se tolik věcí mění. Masíruje se jinak a jen v některou dobu a matky musí sledovat, co pozřou. A pak jsou rády, když to v nich i zůstane. 🙂 Jak podpořit blaho sebe i obsahu břicha bez negativních účinků?

Řemdihák nee

Bylinky jsou ve správném množství pro tělo prospěšné, avšak během těhotenství by se jejich spotřeba měla upravit. A některé vyřadit úplně.

Například uňa de gato, česky Řemdihák plstnatý natolik podporuje vylučovaní cizorodých látek, že by do toho mohl zahrnout i plod.Poté se vyhněte šalvěji, kaštanu, aloe vera, pelyňku a dalším.

Prostě si raději zjistěte, jak to tedy je. Vcelku dobrý web je http://www.bylinkyprovsechny.cz/.

Dál požívat můžete v omezeném množství mátu peprnou, řebříček, zemědým. Při kojení je potřeba myslet na to, že co je v těle, to je i v mléce. Každopádně vznikne vždy méně škody než s léky.

Přísun minerálů

Nejvíce pozitivních látek mají bylinky čerstvé, pěstované v hlíně a před kvetením

A které jsou naopak doporučené? Pro podporu imunity kojence je dobrá echinacea, pro tvorbu mléka kopřiva, pískavice, anýz. A tyhle zase podporují zažívání a jsou proti nadýmání: meduňka, koriandr a heřmánek. Ten zas může údajně vyvolávat budoucí alergii malého stvoření. Tak všeho s mírou.

Pro doplňování minerálů a vitamínů kromě bylinek nezapomeňte na přísun ovoce a zeleniny, která rostla ideálně vám na zahrádce nebo je od místního bio zemědělce, ať má vůbec nějaké vitamíny. O tom ale zase příště 😉

A mimochodem, až půjdete pro bylinky, dejte přednost těm čerstvým v truhlíku, ideálně vlastním. Víte co jíte, neměly by obsahovat nežádoucí chemii a mají nejvíce žádaných látek. Pytlíkové čaje obsahují často velmi malé množství toho co v něm hledáte.

Mějte zdravý a slunečný den 🙂 Martin Řehák

Podrobný seznam nevhodných bylin v těhotenství:

Převzato z http://www.bylinkyprovsechny.cz/tehotenstvi/bylinky-vhodne-a-nevhodne-v-tehotenstvi/33-bylinky-vhodne-a-nevhodne-v-tehotenstvi-potraviny-nevhodne-v-tehotenstvi-seznam.

Kontryhel obecný

Kontryhel je nevhodná bylina v těhotenství i při kojení (vliv na dělohu, zastavuje tvorbu mléka).

Andělika lékařská

Doporučujeme zvýšenou opatrnost v těhotenství a při kojení.

Jalovec obecný

Silice této bylinky dráždí ledviny.

Dub

Nevhodný v těhotenství i při kojení.

Ginkgko biloba

Nevhodné v těhotenství i při kojení, způsobuje krvácivé stavy.

Hlaváček jarní

Obsahuje glykosidy, které ovlivňují činnost srdce a mohou se projevit příznaky otravy digitalisem.

Hloh

Obsahuje glykosidy, které ovlivňují funkci srdce, snižují tlak a zlepšují průtok v srdečních věnčitých tepnách. V lihovém extraktu působí uklidňujíce. Některé zdroje popisují jeho nevhodnost v těhotenství, jiné ho považují za relativně bezpečný.

Chinovník

Nedoporučuje se pro obsah chininu, jenž způsobuje kontrakce dělohy a může vyvolat potrat. Chinin některé zdroje považují za ototoxický, tedy v těhotenství potenciálně způsobující poruchu sluchu u plodu. Chinin je obsažen hlavně v toniku, ve kterém způsobuje jeho hořkou chuť.

Myrhovník molmolový

Používání při ranách, infekcích, hemeroidech, proleženinách a zánětech v ústech, zkoumá se jeho účinek v léčbě AIDS. V těhotenství i při kojení se jeho užívání nedoporučuje.

Pelyněk pravý

Obsahuje jedovatý tujon a může působit poruchy centrálního nervového systému a epileptické křeče.

Petržel zahradní

Petržel je nevhodná pro zesilování kontrakcí dělohy, hlavně při rizikovém těhotenství může vyvolat potrat nebo předčasný porod.

Skořice, hřebíček, zázvor

tyto koření jsou podle některých zdrojů považovány za nevhodné v těhotenství pro riziko vyvolání kontrakcí a tím potratu nebo předčasného porodu. Mají však i pozitivní efekt při léčbě hlavně ranní nevolnosti těhotných a při dodržování omezených dávek při nerizikové těhotenství je není nutné z jídelníčku zcela vyloučit.

Dlouhodobé užívání zázvoru a máty se v těhotenství nedoporučuje, ale trápí-li vás nevolnosti nebo nepříjemná pachuť v ústech, můžete zázvor nebo mátový čaj vyzkoušet. Často pomůže. Máte-li potíže s nespavostí, zkuste meduňku.

Česnek

Česnek ano, ale ne extrémně mnoho. Nedoporučuje se podávání větších dávek česneku v těhotenství, při kojení a malým dětem.

Lépe stravitelný je česnek tepelně upravený, česnek vařený spolu s nadýmavými zeleninami a luštěninami zlepšuje jejich stravitelnost.

Nevěřte pověrám, že kojící matky nesmí česnek vůbec, pokud kojící matka česnek dobře snáší, bude ho pravděpodobně snášet i její potomek, matka může česnek v rozumném množství konzumovat i při kojení.

Byliny vhodné v těhotenství	Byliny nevhodné v těhotenství
Anýz Zázvor Třezalka Kmín Meduňka Fenykl Máta peprná Měwsíček Pampeliška Heřmánek Kopřiva Lesní jahoda	Aloe vera Saturejka Chmel Jmelí Ibišek Řebříček Lékořice Rozmarýn Máta Šalvěj Ženšen Tymián (mateřídouška)

Během kojení omezte čokoládu, pečivo i sycené nápoje. Základem je vyvážená a pravidelná strava

• Ryby jsou skvělým zdrojem omega 3 a 6 kyselin i zinku.
• Alkohol během kojení nekonzumujte. Skrze mateřské mléko by se dostal do krevního oběhu dítěte a mohl by mu způsobit podráždění a poruchy spánku.
• Omezte i konzumaci čokolády, ve které se kromě spousty cukru nachází také kofein.
• Sycené nápoje způsobují nadýmání, mohou navíc obsahovat kofein.
• S hubnutím po porodu nespěchejte. Vaše tělo potřebuje čas, aby se vrátilo do normálního stavu. Drastické diety nejsou zdravé ani pro vás ani pro novorozence.
• Pozor na některé byliny. Ačkoli jsou zdravé, nemusejí být vhodné pro kojící ženy. Před jejich konzumací se proto vždy poraďte s lékařem.
• Na sladkosti na nějaký čas raději zapomeňte. Cukry nesvědčí vám ani vašemu dítěti.

Mateřské mléko je pro novorozence nejpřirozenějším a nejlepším zdrojem potravy. Ale aby svou úlohu plnilo správně, je třeba hlídat jeho složení. To je mimo jiné závislé na tom, jaké potraviny a tekutiny kojící žena konzumuje. Pokud by se v tomto ohledu nehlídala, mohla by svému dítěti spíše uškodit.

Tady je několik tipů, jak se zbytečným nepříjemnostem vyvarovat.

Co jíst při kojení?

Stejně jako v těhotenství i během kojení je základem bohatá a vyvážená strava plná vitamínů a minerálů. Jedině tak bude mléko obsahovat všechny potřebné živiny, které miminko pro správný vývoj potřebuje. Pamatujte proto na jednoduché pravidlo: pokud se dobře stravujete vy, je dobře živeno i vaše dítě. Pozornost byste proto měla věnovat hlavně těmto látkám:

• Bílkoviny – jsou velmi důležité po vývoj a růst dítěte. Naleznete je v mase, mléku luštěninách, rybách či vejcích.
• Železo – tělo ho potřebuje k tvorbě červených krvinek. Nejlépe se vstřebává z masa, ale také z mléčných výrobků či vajec.
• Polysacharidy – jsou pro tělo důležitým zdrojem energie. Najdete je v celozrnném těstu, obilovinách i bramborech.
• Tuky – tuky obsahují zdraví prospěšné minerály a enzymy. Je ale třeba pečlivě vybírat. Rozhodně dejte přednost rostlinným tukům před živočišnými. Vhodný je například olivový, rýžový nebo lněný olej.
• Omega 3 a 6 nenasycené mastné kyseliny – jsou nepostradatelné pro vývoj zraku, mozku a nervové soustavy. Nacházejí se v mořských rybách, vlašských ořeších, lněném a řepkovém oleji.
• Sacharidy – vyhýbat byste se neměla ani sacharidům. Vybírejte ale správně. Před bílým cukrem určitě upřednostněte cukr obsažený v ovoci, cereáliích a ovocných šťávách.
• Kyselina listová – vitamín ze skupiny B-komplexu se nachází především v listové zelenině. Dobrými zdroji jsou však i kvasnice a také játra. Kyselina listová hraje důležitou roli při syntéze nukleových kyselin a při krvetvorbě.
• Jód – je důležitý pro správnou funkci štítné žlázy a metabolismu živin. Pozitivně působí také na nervovou soustavu a zlepšuje mentální a intelektuální funkce. Hojně se vyskytuje v plodech moře.
• Vitamín D – přispívá ke vstřebávání vápníku a normální funkci imunitního systému. Získáváme ho ze slunečního záření, ryb a zakysaných mléčných produktů.
• Zinek – kromě toho, že je důležitý pro zdravý vzhled kůže, vlasů a nehtů, je zinek potřebný také ke správnému růstu. Je obsažený v játrech, tmavém masu, mléku či vaječných žloutcích.

Co nejíst při kojení?

A co by jídelníček při kojení určitě obsahovat neměl? To je jednoduché. Platí totiž podobný princip jako v případě vyvážené stravy: dítěti neprospívají stejné věci jako vám. Konkrétně:

• Sladkosti
• Rafinovaný cukr
• Nadmíra soli

Neplechu mohou napáchat i některé bylinky či nadýmavé potraviny. Pamatujte na to, že zažívací trakt novorozeného miminka je velmi citlivý a plynatost je pro něj mnohonásobně horší než pro dospělého člověka. Určitě se v prvních měsících vyhněte potravinám, u kterých víte, že tyto potíže způsobují. Jedná se například o:

• Čerstvé pečivo
• Luštěniny
• Košťálovou zeleninu
• Kynuté těsto
• Sycené nápoje

Alkohol a kofein

Samostatnou kapitolou je pak alkohol a kofein. Alkoholu jste se jistě vyhýbala už během těhotenství, dokud kojíte, nic na tom neměňte. A pozor byste si měla dávat i na kofein.

Pokud si jednou za čas dáte kávu, nijak zdraví svého dítěte samozřejmě neohrozíte. V případě, že si ale budete dávat šálek za šálkem, způsobíte mu nepříjemné podráždění, neklid a poruchy spánku.

Kofein stejně jako alkohol totiž přechází do krevního oběhu miminka.

Tip pro maminky: Během kojení omezte konzumaci hořké čokolády a černých i zelených čajů. Kofein se totiž nachází i v nich.

Alergeny a dráždivé potraviny

Zatímco dříve se doporučovalo vyhýbat se striktně všem potravinám, které mohou alergickou reakci vyvolat (ořechy, mořské plody, mléko, jahody…), dnes jsou odborníci toho názoru, že se stačí vyvarovat pouze těm potravinám, které způsobují alergii kojící ženě. Zvýšenou opatrnost však doporučují u testování nových potravin. Ty by měla maminka ochutnávat nejprve v malém množství, aby se ujistila, že dítěti nijak nevadí.

Zvýšená pozornost je na místě i v případě potravin, které mohou podráždit zažívací systém. Mezi ně patří například:

• Ostrá a kořeněná jídla
• Křen
• Kyselé potraviny

S mírou by pak kojící ženy měly přistupovat i k některým bylinkám. Omezit se doporučuje například zázvor, bazalku či heřmánek. Meduňka, pampeliška či fenykl jsou naopak zcela vhodné.

Další tipy

Dostatečně pijte. Množství vody, které by kojící žena měla vypít, není pevně stanovené. Panují ale názory, že příjem tekutin přímo ovlivňuje tvorbu mléka. Spousta žen má navíc tu zkušenost, že během kojení pociťuje větší žízeň, a v případě, že pít zapomněly, měly navíc pocit prázdných prsů.

Tip pro maminky. Pijte raději teplé než studené nápoje. Vyhýbejte se také syceným nápojům, stoprocentním ovocným šťávám způsobujícím nadýmání a slazeným limonádám.

Jezte pravidelně. Udělat si čas na pravidelné jídlo může být s novorozencem opravdu těžké. A to hlavně zpočátku, než si na nový a hektičtější způsob života maminka zvykne. Myslete však na to, že hladověním nepomůžete ani vám ani miminku. Pokud tedy nestíháte, netrapte se prázdným žaludkem a zakousněte alespoň kus ovoce, celozrnné pečivo či müsli tyčinku.

S hubnutím nespěchejte. Uvědomte si, že kojení je samo o sobě energeticky velice náročné. Během prvních čtyř měsíců tedy pravděpodobně zpozorujete výrazný úbytek na váze. Každá žena je ale jiná, a tak co platí u jedné, nemusí být pravidlem u druhé.

Dříve, než si budete lámat hlavu se svými kily navíc, která ne a ne zmizet, myslete na to, že tělo se na porod připravovalo dlouhých devět měsíců, takže nějaký čas potřebuje i pro návrat do normálnímu stavu. Dejte mu proto čas a netrapte ho drastickými dietami, které nepomohou ani vám ani vašemu dítěti.

Mnohem lépe uděláte, když budete pravidelnou a vyváženou stravu kombinovat s pohybem. Pro začátek stačí i procházky s kočárkem.