Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Je to velmi zvláštní, ale někteří lidé nevědí, kde patří avokádo – zelenina nebo ovoce. Vzhledem k tomu, že nemá sladkou chuť jako jiné plody, je často považována za zeleninu. Avokádo je ovoce, které roste na stromech. Výnos každého stromu je přibližně 100 až 200 kilogramů. Dnes je na světě více než 400 odrůd avokáda.

Něco o ovoci

Rodina tohoto ovoce je považována za Jižní Ameriku a přesněji za Mexiko. Avšak v současnosti jsou avokády pěstovány v jižních evropských zemích. Nejlepší odrůda se nazývá Hass.

Kůra ovoce je dvou typů: vrásčitá a hladká. Neexistuje žádná určitá barva. Stín začíná světle zeleně a někdy přichází do tmavých barev. Maso ovoce světle zelené barvy je spíš jako krém. Je snadné ho tát a chuť připomíná matici. V samém centru avokáda je spíše velká kosti.

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Pokud je ovocné plody zcela zralé, dostane se trochu sladké pachuti. Ovoce má mastnou chuť a kombinuje chuť hrušek a dýní. Plody jsou posílány k prodeji tvrdě. Proces dozrávání trvá několik týdnů a na konci je kůže tak měkká, že při lisování vytváří malý zub. Semena avokáda mohou být strouhány a používají se jako příchutě.

Historie vzhledu

Jméno se objevilo kvůli starodávnému jazyku aztéků a je přeloženo jako „vejce“. Existuje několik důvodů pro takové zajímavé jméno. Za prvé, jeho oválný tvar. Za druhé, ovoce vždy visí ve dvojicích.

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Indiáni se naučili jedno tajemství: avokádo má povzbuzující účinek a během vojenských kampaní bylo vojákům zakázáno ho používat. Zajímavý fakt: dlouho bylo ovoce považováno za druh ořechu.

„Aligátorská hruška“ je druhým názvem pro avokádo. Co je to užitečné ovoce? Na začátku je třeba poznamenat, že vysoký obsah bílkovin přispívá k tomu, že avokádo může nahradit maso v naší každodenní stravě.

Ovoce nemá cholesterol, ale je bohatý na železo, hořčík, zinek a draslík. Tento tropický host je nejlepší spojenec pro ženskou krásu.

Masky na bázi avokádových ovoce pomáhají v boji proti celulitidě, obnovují elasticitu pokožky obličeje a pomáhají posilovat nehty.

Další dobrá věc, pokud jde o avokádo, je to, že není horší než pilulky, které pomohou lidem trpícím srdečními chorobami. Toto je skvělý tonus pro naše tělo, v Americe je všeobecně znám jako afrodiziakum. Ale co je nejdůležitější, užitečnost avokád je skutečnost, že má jedinečnou schopnost posílit lidskou paměť.

Odpovědi na otázku, avokádo – než užitečné, hodně. Na světě existuje tak hrozné onemocnění jako rakovina. Takže tento tropický lék může zachránit lidské tělo před zjevem rakoviny.

Jak jste již pochopili, toto ovoce je prostě jedinečné. Jak je to užitečné pro starší lidi? Díky luteinu, který je obsažen v avokádě, pomůže vaše ovoce zabránit poklesu vidění, což znamená, že brzy nebudete brýle nosit.

Jak je toto ovoce užitečné v kosmetice? Hojivé vlastnosti avokádového oleje jsou známé svým kolagenem. Tento protein je důležitým prvkem pro udržení elasticity pokožky. Díky příznivým látkám obsaženým v ovoci se získává olej. Má jemnou strukturu, která snadno proniká a hydratuje pokožku. Je také dobrým stimulátorem metabolických procesů, které postupně vracejí pokožku do mládí.

V pohádkách se často říkalo, že krásné dámy chtěly najít omlazující strom nebo jablka. A i dnes je každý z nás připraven na cokoli, jen aby prodloužil mládí jeho pokožky.

V moderním světě nepotřebujete posílat své blízké do vzdálených zemí, stačí ho poslat do supermarketu, aby přinesli omlazující ovocné ovoce.

Co je užitečné pro tropické ovoce pro kůži, zjistili jsme, že je čas otevřít tajemství přípravy masky pro obličej založený na ní.

Masky na obličej

V avokádě jsou živiny v dužině plodu, takže při přípravě masky bude nutné.

Čisticí maska

1 polévková lžička. l Směs avokádové buničiny s 1 vejcem. Přidejte 1 lžičku. med a majonéza. K výsledné hmotnosti přidáme 1 polévkovou lžíci. mouka. Tato kompozice se aplikuje na obličej a uchovává se 15 minut, poté se promyje studenou vodou.

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Maska pro mastnou pleť

1 polévková lžička. l buničiny. Přidejte 2 polévkové lžíce. l mléčný výrobek (mléko, kefír, kyselé mléko). Taková maska ​​se udržuje po dobu 15 minut a odmyje se studenou vodou. Odstraňuje nadměrnou mastnotu a matuje kůži na obličeji. Díky mléčným přísadám trochu bělí tvář.

Co je dobré pro avokády pro ženy, jejichž vlasy mají nezdravý vzhled, je, že jde o sanitku obnovení, posílení a růstu vlasů. Takové masky jsou považovány za nejúčinnější.

Pokud se rozhodnete udělat masku avokáda doma, je lepší koupit přezrálé ovoce a přeměnit ho na nepořádek s mixérem. Maska lze aplikovat bez dalších složek na suché nebo mokré vlasy. Ale to bude účinné pouze pro ty, kteří mají zdravé vlasy.

Tento postup je vhodný pro profylaxi. Přísady jsou přidány v závislosti na typu vlasů, které máte.

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Pro mastné vlasy

Chopte buničinu jednoho avokáda smíchaného s 1 lžičkou. med a 2 polévkové lžíce. l kefír. Aplikujte směs na vlasy a držte tyčinku filmem a ručníkem po dobu nejméně 30 minut. Může se to dělat i v noci, nic se s vlasy neděje. Opláchněte obvyklým způsobem.

Pro hustotu i růst vlasů

Zahřejte 1 lžičku. Avokádový olej a ricinový olej, míchat a přidat několik kapek svého oblíbeného esenciálního oleje. Tuto směs uchovávejte na hlavě po dobu 1 hodiny. Je důležité zabalit hlavu ručníkem.

Pro suché vlasy

2 polévkové lžíce. l bezbarvá henna naplňte 15 minut teplou vodou. Přidejte tu dužinu 1 avokáda a 1 polévkovou lžíci. l předehřátý ricinový olej. Tato maska ​​obnoví i nejvíce poškozené vlasy.

To je ve skutečnosti celá odpověď na otázku, jak užitečné jsou avokády pro ženy v kosmetologii.

Jak jíst

Než přistoupíme k další otázce, dozvíme se, jak vyčistit tyto přínosné tropické ovoce. Ořízněte je podél kosti, to znamená, že se kolem něj tvoří kruh. Pak si to.

Můžete odstranit kůži z poloviny nakrájeného ovoce nebo jej nakrájet na plátky a potom pokračovat k odlupování. Nyní se můžete dostat k otázce, jak užitečné jsou avokády a jak je jíst.

Je to užitečné, protože postrádá ani gram cholesterolu, což je důvod, proč je tak populární ve stravě, ale o to později. Použití v kosmetologii, uvažovali jsme, nyní pokračujeme v vaření.

Plody jsou nakrájeny na plátky a namočeny 1 polévkou lžíce. l citronová šťáva. Polovina červené cibule je nakrájena na proužky (tenčí, tím lépe). 100 g brynza nakrájené na kostky. Řezte 100 gramů cherry rajčat na polovinu. Řezané listy salátu. Pečeme citrónovou kůru nahoře, promícháme a sezónu.

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Sendviče

2 buchty na polovinu. Buničina jednoho avokáda se smísí s 0,5 polévkou lžiček. l kari Výsledné pasty škrábaly poloviny buněk. Nahoře položte vrstvu salátu, pak nakrájíme na kroužky ředkvičky a okurky. Sandwich je připraven.

No, tady je trochu víc, než se dozvědět, jak je avokádo užitečné a jak se jedí surový.

Avokádové dezerty

Každá hostitelka je vždycky pro zdravou stravu v jejím domově a avokádo je jedním z jejích spojenců v boji za takový životní styl. V létě, kdy není touha něco upečit, a chci něco vařit neobvyklý, přijdeme na pomoc s různými dezerty. Řekneme vám více o tom, jak je avokádo užitečné a jak ho používat.

Pistácie a Avokádo pěna

Neuvěřitelně jednoduchá, ale velkolepá pěna, která po 8 hodinách mrazu v ledničce získá jemnou, hedvábnou texturu. Žádný jediný bič, ani ten nejdůležitější, nedokáže tento výsledek dosáhnout.

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

1 polévková lžička. pistáciové slupky a namočte do vody po dobu 3 hodin. Poté vylijte vodu a osušte matice. Nalijte sušené pistácie do mixéru, přidejte 0,5 lžíce. med a 1 polévková lžíce. l vody. Beat up. Výsledná hmotnost po dobu 5 hodin do chladničky.

3 kusy chlazeného avokáda nakrájené na velké kusy. Vložte nakrájenou ovoce a ořech do míchačky, přidáním malé mořské soli, 1 lžičku. limetová šťáva a 1/4 lžíce. vody. Nastavili jsme nejvyšší rychlost a šlehání, dokud nebude hladký.

Hromadné rozložení na formy a přes noc v chladničce.

No, naše prasátko znalosti o tom, jak je avokádo užitečné, a jak ho používat ve vaření a kosmetice, je doplněno. Ale užitečnost ovoce a jeho rozsah nekončí.

Pro ty, kteří chtějí zhubnout

Tak jako kalorie ovoce příliš vysoká (100 gramů – 160 kcal), mnoho z nich ztrácí váhu. Ale je to velká chyba. Mnozí si pravděpodobně mysleli, jak je avokádo užitečné pro ztrátu hmotnosti. Navzdory skutečnosti, že složení ovoce má více než 70% tuku, je výborným pomocníkem při hoření.

Koneckonců obsahuje zdravé tuky, totiž mononenasycené kyseliny, které snižují hladinu cholesterolu v těle. Pokud budete postupovat podle stravy, která obsahuje toto užitečné tropického ovoce pak na týden můžete ztratit pár liber. A to není vtip! Avokádo by mělo být konzumováno 4 krát denně.

A je také velmi důležité zastavit konzumaci cukru, chleba, sody a alkoholu.

Zde je 1 den stravování:

  1. Snídaně Na polovině avokáda vložte nízkotučný tvaroh. Vypijte šálek zeleného čaje s tímto sendvičem.
  2. Oběd Deska zeleninového vývaru. Připravte salát 1 vejce, poloviční avokádo, 1 čerstvou okurku. Vyplňte 1 polévkovou lžíci. l olivový olej. Také v salátu můžete přidat trochu skořice a zázvoru, abyste zvýšili efekt.
  3. Čas čaje Udělat avokádo smoothie s některými citrusových plodů.
  4. Večeře Sklenici kefír, půl avokáda a pár plátků vařeného hovězího masa.
Budete mít zájem:  Pohanka a její účinky na zdraví

Avokádo než užitečné pro muže

Starobylé aztécké plody tohoto tropického ovoce sloužily jako symbol síly a vytrvalosti. Není divu, že s tímto slovem nazývali mužské pohlavní orgány. Bodem není ani vnější podoba. V avokádě jsou prospěšné vlastnosti pro muže vyjádřeny ve skutečnosti, že obnovuje účinnost. A pokud ji budete pravidelně používat, pak ji dokonce posilní. Argumentoval, že ovoce může také zvýšit plodnost.

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Pro ty, kteří se zabývají fyzickou prací, je také užitečné. Koneckonců, ovoce dokáže obnovit ztracenou energii. Látky obsažené v avokádě se zničí rakovinných buněk. Tato skutečnost by měla být známa mužům, kteří jsou závislí na tabáku, protože kouření je hlavní příčinou onkologie ústní dutiny.

Přínosy pro zdraví žen

V avokádo jsou prospěšné vlastnosti pro ženy vyjádřeny nejen v maskách. Například ji mohou používat mladé matky během kojení, protože obsahují rostlinné bílkoviny užitečné pro novorozence.

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Je užitečné zahrnout toto ovoce do své každodenní stravy a do pozice pro ženy. Takové užitečné vlastnosti budou mít pozitivní vliv nejen na vaše zdraví, ale také na zdraví vašeho dítěte. Ale stejně jako jiné exotické ovoce může způsobit alergie, takže pokud jste náchylní k této nemoci, je lepší ji nepoužívat.

Užitečné vlastnosti avokád a kontraindikace

Tolik bylo uvedeno prospěšné vlastnosti tohoto ovoce, ale nic o škodě není řečeno. Jako každý produkt, avokádo má své vlastní kontraindikace, i když ne moc. Nejprve je nemožno použít u lidí náchylných na alergie na citrusy. Za druhé, pozor na kosti plodu, protože nepříznivě ovlivňují naše zdraví a jsou velmi toxické.

Musí být okamžitě po vyříznutí avokáda vyhozeny. Pokud chcete, aby toto exotické ovoce rostlo doma, můžete použít osivo jako osivo. Nenechávejte je na významném místě, pokud jsou doma malé děti. Je také kontraindikováno, aby tento přípravek používaly osoby alergické na latex, protože ovoce může způsobit vážné poškození zdraví.

Jak si vybrat avokádo

Ovoce by mělo být dost těžké, ale když je lisováno, může dojít k malému zubu. Nekupujte ovoce, které má velké tmavé skvrny, protože jsou zkažené. Věnujte pozornost základům avokáda. Nemělo by tam být hniloba. Pokud jste si zakoupili nezralé ovoce, dejte ho doma na tmavém místě a za pár týdnů dozraje.

Škodlivé látky, jak chápete, neexistují avokádo, pouze kontraindikace. Jedná se o skutečně jedinečný a užitečný produkt, který nám příroda dala. Osoba může správně používat toto exotické ovoce a poděkovat Aztékům, kteří objevili všechny prospěšné vlastnosti avokáda.

Avokádo – pro zdraví i pro krásu – antioxidant i afrodiziakum

Avokádo je svým složením i svými účinky na naše zdraví naprosto jedinečnou potravinou. Toto zelené ovoce s tmavě zelenou slupkou, zelenožlutou dužinou a výrazně velkou peckou je plodem hruškovce přelahodného.

I přesto, že se jeho popularita zvyšuje, je v našich končinách stále málo známé a málo využívané.

Což je ale velká škoda, protože je doslova nacpané množstvím prospěšných látek a v dnešní době existuje spoustu chutných receptů z avokáda.

Snižuje hladinu cholesterolu

Chceme-li jíst zdravě, je vhodné do našeho jídelníčku zařadit potraviny, které jsou nejen bez škodlivých účinků, ale také přímo našemu zdraví pomáhají.

Avokádo snižuje cholesterol a triglyceridy, které jsou zodpovědné za velké množství civilizačních chorob od vysokého krevního tlaku až po srdeční ischemické choroby, které jsou na světě nejčastější příčinou smrti.

Antioxidant, který chrání před rakovinou

Zatím existuje jen několik málo vědeckých prací popisujících vliv avokáda na prevenci proti rakovině. Jisté ale je, že tato superpotravina je antioxidační bombou a její látky jako takové pomáhají zmírňovat vedlejší účinky chemoterapie.

Bylo také prokázáno i snižování růstu buněk rakoviny prostaty. Dále obsahuje kyselinu listovou, jejíž nedostatek zvyšuje riziko rakoviny prsu, tlustého střeva, žaludku a slinivky břišní.

Na rozdíl od většiny potravin má avokádo hned dva zásadní vlivy na antioxidaci:

  • Samo obsahuje důležité látky, které vychytávají volné radikály
  • Pomáhá vstřebávání antioxidantních látek

Studie také prokázaly, že přidáváním avokáda nebo oleje z něj vyrobeného do jídla můžete zvýšit absorpci antioxidačních látek o 2,6 až 15 násobek. Stejný vliv má i na nutriční hodnotu potravin, které přijímáte – dokáže zajistit jejich mnohem lepší přijetí organismem i lepší vstřebání všech vitamínů a dalších živin.

 VYZKOUŠEJTE: 

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Bio Planete Avokádový olej

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Avokádový olej BIO

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Pleťový olej

Pomůže vám s hubnutím

Třetí nejzásadnější vlastností krom specifické chuti, pro kterou je avokádo tolik ceněno, je jeho pozitivní vliv na úpravu hmotnosti.

Mezi jeho hlavní vlastnosti patří, že omezuje chuť k jídlu a tak vám pomáhá přirozenou cestou konzumovat méně kalorií.

Samo má pak vysoký obsah vlákniny a nízký počet sacharidů, což jsou skvělé atributy pro přirozený úbytek kilogramů.

Prospěšné pro kosti

Další jedinečnou vlastností, kterou nám toto ovoce přináší, je zmírnění problémů s kostmi, dokonce i zlepšení některých již nastalých komplikací.

Avokádo dokáže například, dle četných studí, zmírnit příznaky artritidy nebo díky obsahu vitamínu K působí jako prevence osteoporózy.

Také díky různým minerálům pomáhá se stavbou a zpevňováním kostí.

Přírodní afrodiziakum

Láska prochází žaludkem a v tomto případě to platí doslova. Exotické ovoce je odjakživa spojováno s afrodiziakálními účinky a právě avokádo patří v tomto ohledu mezi naprosté jedničky.

Jeho vliv na sexuální vášeň znali už staří Aztékové a zelené ovoce s velkou peckou bylo oblíbenou pochoutkou právě z tohoto důvodu i francouzského krále Ludvíka XIV. Ten jeho afrodiziakální účinky pozoroval i bez vědeckých výzkumů.

V současné době už s jistotou víme, že působí hned v několika oblastech:

  • Zvyšuje chuť na sex
  • Má pozitivní vliv na plodnost žen
  • Mužům pomáhá k silnější potenci

Jak lze avokádo konzumovat?

Avokádo se dá konzumovat syrové i uvařené. Obvykle záleží na konkrétním receptu. Pokud si sami vymýšlíte pochutiny, volte podle vaší chuti i podle možnosti zpracování – uvařené je měkčí a snáze se z něj dělají například krémy nebo polévky.

Syrové naopak zachovává všechny potřebné živiny a je spolu s vajíčky skvělou inspirací, co si dát na chleba k snídani pro dobrý začátek dne. Z této superpotraviny se také vyrábí avokádový olej, který má stejně prospěšné účinky stejně jako samotný plod. Je typický svou oříškovou chutí, zelenou barvou a konzistencí mírně připomínající med.

Hodí se díky svým vlastnostem pro smažení nebo za studena do salátů, k restované zelenině i k masu. Jeho chuť je příjemná a nepřebíjí jiné ingredience.

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Avokádo má nezastupitelnou roli i v kosmetice

Avokádo má opravdu velké využití nejen jako potravina, která o naše tělo pečuje zevnitř, ale i v kosmetice, kde zajišťuje vnějším použitím zdraví i krásu.

Můžete využívat přímo plod, který lze zpracovat jednoduchým rozdrcením, nebo již hotovou kosmetiku.

Další možností je avokádový olej, který si zachovává všechny výjimečné vlastnosti a má hned několik možností použití:

  • Přípravek na suché vlasy i citlivou pokožku hlavy – zaceluje roztřepené konečky a vyživuje
  • Náhrada krémů – obnovuje elasticitu pokožky a rozjasní pleť jakéhokoliv typu
  • Jako součást zábalů na chodidla, které uleví od únavy a pomohou se suchou a ztvrdlou kůží

Oprávněně bývá avokádo označováno jako „plod mládí“.

Samotné ovoce i kvalitní olej z něj vylisovaný také pomáhají vnějším i vnitřním použitím již zmíněné detoxikaci, která výrazně přispívá k zlepšení celkového stavu pleti.

Velkou výhodou je, že avokádový olej nebo jiná čistá avokádová kosmetika nevyvolává alergické reakce, tudíž ji může bez obav používat každý.

Nutriční složení avokáda

Jako většina superpotravin, tak i avokádo má nejen pozitivní vliv na naše zdraví, ale obsahuje celé spektrum prospěšných látek.

Je bohatým zdrojem minerálů jako draslík, zinek, měď, fosfor, mangan, železo a hořčík.

Z vitamínů zase obsahuje C, E, K, H, B1, B2, B3 a B5. Má vysoký podíl vlákniny, důležitých antioxidantů a množství zdraví prospěšných tuků.

Jeden kus obsahuje zhruba 160 kalorií, 2 gramy bílkovin, 15 gramů zdravých tuků a 9 gramů sacharidů (z toho 7 z nich vlákniny). Jedná se o výživnou, nutričně bohatou a přesto nízkokalorickou potravinu, která neobsahuje cholesterol ani sodík. Jen pamatujte, že díky látce persin není avokádo vhodné pro domácí zvířata.

 VYZKOUŠEJTE: 

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Bio Planete Avokádový olej

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Avokádový olej BIO

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Pleťový olej

Avokádový olej a jeho účinky nejen na pleť a na vlasy? Jak zlepšuje vaše zdraví?

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Avokádo je neobyčejně zdravé ovoce. Na rozdíl od mnoha jiných druhů ovoce obsahuje velké množství zdravých tuků a často se z něj vyrábí i olej. Zatímco avokádový olej není tak známý jako olivový olej, má tu výhodu, že je velmi chutný. A navíc je velmi zdravý, protože obsahuje zdravé tuky a mnoho antioxidantů. V tomto článku se dozvíte o 9 vědecky potvrzených příznivých účincích avokádového oleje na zdraví.

Budete mít zájem:  Národní Strategie Zdraví 2020?

Avokádový olej se získává ze dřeně avokáda, která se rozmačkává (1).

Avokádový olej je téměř ze 70% složen z kyseliny olejové, která patří mezi zdravé mastné kyseliny a má blahodárné účinky na zdraví vašeho srdce. Jedná se o mononenasycenou omega-9 mastnou kyselinu (2).

Tato mastná kyselina se také nachází v olivovém oleji a stojí za jeho pozitivními zdravotními účinky (3).

Přibližně 12% avokádového oleje tvoří nasycené mastné kyseliny a 13% polynenasycené mastné kyseliny.

Avokádový olej má vysoký poměr omega-6 ku omega-3 mastným kyselinám (13:1). Nicméně celkový příjem omega-6 je poměrně nízký.

Shrnutí: Nejčastěji zastoupená mastná kyselina v avokádovém oleji je olejová. Ta má celu řadu pozitivních účinků na naše zdraví.

Několik studií provedených na zvířatech dokazuje pozitivní efekt avokádového oleje na zdravotní stav srdce.

Studie provedená na králících srovnávala efekt avokádového, kokosového, olivového a kukuřičného oleje. Výsledkem bylo zjištění, že avokádový olej snižuje hladinu cholesterolu (4).

Navíc dokáže zvýšit hladinu HDL cholesterolu, který je přezdívaný jako „hodný“. Tento efekt byl zjištěn i u oleje olivového.

Studie provedená na myších došla k závěru, že avokádový olej snižuje hladinu triglyceridů a LDL cholesterolu, stejně tak jako hodnoty krevního tlaku (5, 6).

Shrnutí: Několik studií provedených na zvířatech potvrdilo efekt avokádového oleje, který je schopnost podpořit správnou činnost srdce, dokáže snížit hladinu cholesterolu a také krevního tlaku.

Avokádový olej je výborným zdrojem luteinu. Lutein je karotenoid, který se běžně nachází v oku (7).

  • Jedná se o antioxidant, který hraje důležitou roli ve zrakových funkcích (8).
  • Přijímáním dostatečného množství luteinu stravou lze předejít vzniku šedého zákalu a makulární degenerace, což jsou dvě velmi častá onemocnění postihující zrak (9, 10).
  • Protože tělo není schopno lutein produkovat, je nutné jej přijímat ve stravě (11).

Shrnutí: Lutein je karotenoid, který se nachází v hojném množství v avokádovém oleji. Lutein podporuje správnou činnost zraku a snižuje riziko některých onemocnění postihujících zrak.

Některé živiny se vstřebávají pouze za přítomnosti tuku. Mezi některé tyto živiny patří i karotenoidové antioxidanty, což jsou pigmenty,které najdeme v mnoha rostlinách.

  1. Ovoce a zelenina, které obvykle obsahují hodně karotenoidů, jsou ale na tuky chudé.
  2. Jedna menší studie ukázala, že přidáním avokádového oleje do salátu, kde se nachází mrkev, salát a špenát, došlo ke zvýšení vstřebávání karotenoidů do těla (12).
  3. Toto zvýšení bylo významné, více než čtyřnásobné.

Shrnutí: Pokud se snažíte vstřebat co nejvíce karotenoidů z ovoce a zeleniny, je dobrým nápadem obohatit pokrm o avokádový olej. Karotenoidy se tak budou vstřebávat až čtyřikrát více v kombinaci s olejem než bez něj.

Artritida je onemocnění, které projevuje bolestí kloubu, který je postižen zánětem. Toto onemocnění je velmi časté a postihuje mnoho lidí po celém světě.

Osteoartritida je nejčastější formou artritidy. Jedná se o poškození chrupavky kloubů.

  • Mnoho studií ukazuje, že výtažky z avokádového a sójového oleje snižují bolestivost a ztuhlost kloubů, která je spojena s osteoartritidou (13, 14, 15, 16).
  • Tento výtažek je zejména vhodný pro ty, kteří trpí osteoartritidou kolene nebo kyčle (17).
  • Shrnutí: Mnoho studií dokládá efekt kombinace sójového a avokádového oleje na zmírnění bolesti, která doprovází osteoartritidu.
  • Výtažek z avokáda nebo sóji ale nemusí být přínosný pouze pro ty, co trpí artritidou.
  • Z některých studií vyplývá, že kombinace sóji a avokáda by mohla pomoci lidem, kteří trpí onemocněním parodontu, jinými slovy onemocněním dásní.

Avokádo na vlasy i pleť – jak pomůže toto ovoce vaší kráse?

Léčivé účinky avokádového oleje

  1. Toto zánětlivé onemocnění se projevuje příznaky jako zčervenání dásní, jejich zvýšenou krvácivostí, zápachem z úst a zlomeninami čelistí (18).
  2. V tom nejhorším případě může dojít k vypadávání zubů.
  3. Podle jedné studie mohou výtažky z avokáda a sóji blokovat protein zvaný IL1B (19).
  4. Tento protein je zodpovědný za rozvoj zánětu v oblasti dásní a jejich postupnou destrukci.
  5. Shrnutí: Avokádový a sójový výtažek blokují protein, který je zodpovědný za rozvoj zánětu v oblasti dásní a jejich postupnou destrukci.
  6. Mastné kyseliny, které se nachází v avokádovém oleji, pomáhají udržovat vaši pleť zdravou.
  7. Jedna studie prokázala vliv krému, který obsahoval avokádový olej a vitamin B12, na zlepšení příznaků lupénky již po dvanácti týdnech užívání (20).

Avokádový olej byl dále zkoumán pro svoji schopnost léčby poranění kůže a měkkých tkání. Studie proběhla na myších, u nichž došlo k urychlení hojení ran (21, 22).

Shrnutí: Studie provedená na menší skupině lidí ukázala, že krém s obsahem vitaminu B12 a avokádového oleje zlepšil příznaky lupénky. Studie provedená na potkanech přišla se zjištěním, že avokádový olej má schopnosti urychlovat hojení ran.

Antioxidanty brání volným radikálům v poškozování buněk našeho těla. Volné radikály jsou produkty metabolismu.

Vysoké hladiny antioxidantů vedou k oxidativnímu stresu, který bývá spojován s cukrovkou druhého typu nebo s nemocemi postihujícími srdce a cévy (23, 24).

Antioxidanty mají schopnost neutralizovat volné radikály a tím brání poškozování buněk.

Existuje velké množství volných radikálů. Ty, které jsou odvozeny od molekuly kyslíku, nazýváme reaktivními formami kyslíku (ROS). ROS patří mezi nejobávanější druhy volných radikálů.

  • Reaktivní formy kyslíku vznikají v buněčných organelách, kterým se říká mitochondrie (25).
  • Studie provedená na potkanech trpících cukrovkou dospěla k závěru, že avokádový olej působí proti negativním účinkům volných radikálů také tím, že je schopen vstoupit do mitochondrie (26).
  • V mitochondrii je pak schopen vzniklé radikály neutralizovat ještě před tím, než napadnou jiné buňky lidského těla.

Shrnutí: U potkanů bylo vypozorováno, že avokádový olej má schopnosti vstupovat do mitochondrie. V ní neutralizuje vznikající volné radikály, které by jinak poškodily další buňky těla.

Je také dobré vědět, jak správně olej užívat, aby mohl správně působit v našem těle.

Avokádový olej lze přidávat téměř do všech jídel.

Je možné jej přidávat do jídel, aniž by prošel tepelnou úpravou, ale i do jídel, kde tepelnou úpravou prochází. Mastné kyseliny, které olej obsahuje, jsou totiž stabilní i při vyšších teplotách (27).

Tady je několik tipů jak můžete avokádový olej používat:

  • Dejte si jednu polévkovou lžíci avokádového oleje do vašecho smoothie (zdravý mixovaný ovocno-zeleninový nápoj).
  • Kápněte trochu avokádového oleje do salátu.
  • Používejte ho jako základ marinády pro grilování masa.
  • Používejte ho při pečení.
  • Vyzkoušejte domácí majonézu z avokádového oleje.
  • Používejte ho při restování zeleniny.
  • Přidejte avokádový olej do studených polévek – Gazpacho (v češtině také gaspačo nebo gaspacho).

Avokádový olej se také přidává do kosmetiky a do přípravků, které jsou určené k ošetřování pleti (28).

Shrnutí: Pro avokádový olej najdete využití v mnoha směrech. Lze jej přidávat do pokrmů studených stejně tak, jako jej lze tepelně upravovat například při pečení nebo restování.

Pokud chcete vyzkoušet avokádový olej, kupte si raději ten za studena lisovaný, který je pro naše tělo zdravější a přináší řadu výše uvedených zdravotních výhod.

Zázračné slupky: Ušetříte za kosmetiku i vitamíny!

Běžně a celkem logicky vyhazujete slupky z brambor, ovšem víte, že dokáží obarvit šedivé vlasy? Že jsou jablka zdravá především díky vitamínům a kyselinám ve slupce je známá věc, ale i tak ji běžně po oloupání vyhodíme. Když už slupku nechcete chroupat a zevnitř tak zdravím nadopovat svou pokožku, můžete s ní alespoň přeleštit kůži bot. Ušetříte tak za čistící krém. Nebo třeba slupka papáji, ta je výborná pro rychlou pedikúru.

Jak nám poslouží ovoce a zelenina, kromě naší kuchyně?

CITRON A LIMETKA

Kyselina citronová, kterou citrusy obsahují je ideální prostředek pro leštění mosazi, mědi a dalších neželezných kovů. Do šťávy stačí přidat trochu jedlé sody a leštit to bude skoro samo. Pro letní svěží drink stačí přidat pár plátků citrusové kůry do lahve vodky, pak už namíchat koktejl dle vlastní chuti.

Stejný trik s kůrou můžete použít na olivový olej. Pár kousků nejen osvěží jeho chuť, ale pomůže oživit olej, který už stárne.

EXTRA TIP: Jak se zbavit pachů v mikrovlnné troubě? Stačí smíchat kůru a zbylou šťávu z použitého citronu se stejným množstvím vody.

V odkryté nádobě povařte v mikrovlnce při mírné teplotě až deset minut.

BROSKEV

Už jen že broskve jíte, prozáří vaší pleť. Mají vysoký obsah draslíku a vitamínu A, tím pomáhají oživit pokožku, kterou dobře hydratují. Slupky broskví navíc obsahují látky, které posilují imunitní systém a odstraňují toxiny z těla. Dokonce chrání oči před rozvojem šedého zákalu a snižují riziko vzniku rakoviny, srdečních onemocnění a artritidy.

EXTRA TIP: Použijte slupku broskve na povzbuzující pealing. Naneste trochu cukru na vnitřní stranu slupky broskve a jemnou krouživou masáží několik minut potírejte obličej. Uvidíte, jak se pleť okamžitě rozzáří.

Budete mít zájem:  Je to rakovina? Jak vypadají nemoci pod mikroskopem

Banánová slupka obsahuje draslík a antioxidanty, které udržují jemnou a vláčnou pokožku a pomáhají k její rychlejší regeneraci. Například modřiny se díky banánové slupce hojí rychleji, a pokud slupkou potřete kousnutí od komára, uklidní svědění.

Máte zanedbané boty? Přetřete je banánovou slupkou a pak měkkým hadříkem a budou se lesknout jak vyčištěné profesionálem. Zní to možná divně, ale banánovou slupku je zdravé i konzumovat.

Stačí ji deset minut povařit rozmixovat a pak pít naředěné vodou, nebo ji zpracovat v odšťavňovači. Extrakt z banánové slupky totiž zmírňuje deprese, protože je bohatá na serotonin, který chemicky vyrovnává pocit dobré nálady.

Je také dobrá pro zrak, protože obsahuje antioxidant lutein, který chrání buňky očí před následky ultrafialového záření, hlavní příčinou šedého zákalu.

EXTRA TIP: Vnitřní bílou částí banánové slupky očistěte listy pokojových rostliny, získají svěží barvu. Navíc na listy působí jako přírodní hnojivo.

Kůra pomerančů je plná silných antioxidantů tzv. super-flavonoidů, které výrazně snižují hladinu cholesterolu. Jsou dvacetkrát silnější, než antioxidanty v pomerančové šťávě. Pokud si tedy děláte domácí pomerančovou šťávu, hoďte ovoce do odšťavňovače celé (řádně omyté, či nejlépe bio), ať z něj získáte vše zdravé, co nabízí.

EXTRA TIP: Přidejte strouhanou pomerančovou kůru do krémové omáčky, do náplně koláčů, či ji přistrouhejte do těsta na jakékoliv sladkosti. Nejenže jídlo ovoní a dodá svěží chuť, ale přidá i nálož zdraví.

Potřebujete rychlou letní pedikúru? Použijte slupku, či plátky papáji a masírujte pár minut chodidla. Toto ovoce je bohaté na vitamin A a papain, který štěpí bílkoviny a odstraňuje odumřelé kožní buňky. Změkčí tak pokožku a zahojí rozpraskané paty.

EXTRA TIP: Použijte slupku z papáje jako rychlou peelingovou masku. Potřete jí důkladně obličej a nechte pět minut působit, pak opláchněte. Ovocná kyselina udělá celou službu, proto ji nenechávejte působit moc dlouho, mohla by naopak pokožku vysušit.

KIWI

Chlupatá kůže kiwi je trpká a nepoživatelná, ale příliš dobrá na to, aby byla jen odpad. Obsahuje totiž třikrát více antioxidantů než dužina. Ty působí proti rakovině, mají protizánětlivé a protialergické účinky. Také bojuje s bakteriemi, jako stafylokok a E. coli, které způsobují otravu jídlem.

EXTRA TIP: Je jasné, že slupka z kiwi se nadá pozřít tak jak je, ale zkuste jí rozmixovat s jiným ovocem do zdravého koktejlu.

GRANÁTOVÉ JABLKO

Granátová jablka pomáhají zmírnit zažívací problémy, jako je průjem. Uvařte slupku malého granátového jablka ve vodě se skořicí a vychlazené pijte třikrát denně, dokud příznaky neodezní.

EXTRA TIP: Usušenou slupku můžete použít jako potpourri. Nejenže provoní skříně, ale navíc vstřebá nadbytečnou vlhkost. Přimíchat můžete navíc sušenou slupku jablek, či pomerančů.

BRAMBORA

Slupka z jedné brambory obsahuje polovinu denní doporučené dávky vlákniny, draslíku, železa, fosforu, zinku a vitaminu C. Proto je nejlépe péct a vařit brambory ve slupce a pokud možno je s ní i konzumovat. 

EXTRA TIP: Jak na šedivé vlasy? Povařte bramborové slupky 30 minut ve vodě a tou pak opláchněte umyté vlasy. Po několika přelivech začnou šedivé vlasy přirozeně tmavnout, bez použití chemických barev.

Slupka je sice nejedlá, ale olej avokáda funguje jako fantastické pleťové sérum. Proniká totiž až do nejhlubších vrstev, kde kůži zjemňuje a hydratuje.

Avokádový olej je bohatý na vitamíny A, B, E, D a také steroly, které ozdravují poškozenou kůži a vybělují pigmentové a stařecké skvrny.

Pomocí avokádového oleje se také výrazně zvyšuje množství kolagenu v kůži, a tedy pomáhá bojovat proti vráskám.

EXTRA TIP: Zkuste snadnou výživnou masku pro suchou pleť.  Vnitřní stranou avokádové slupky jemně promasírujte celou tvář. Nechte působit 15 – 20 minut a opláchněte.

Zahrňte avokádo do zkrášlující rutiny a nechte se příjemně překvapit jeho účinky

Avokádo je jednou z nejzdravějších potravin na světě – je také poměrně chutné a všestranné. Můžete udělat z avokáda výživné smoothie, přidat trochu do salátu nebo s ním zpestřit tacos. A pokud se vám již omrzí jejich konzumace, můžete je využít i ve vaší zkrášlující rutině. Díky jejich přínosným účinkům byste však měli zvážit obě možnosti!

Toto ovoce s peckou obsahuje pozoruhodné množství nezbytných živin, včetně vitamínů, minerálů, antioxidantů, a důležitých mononenasycených mastných kyselin, které mohou dělat zázraky pro vaše tělo zevnitř i z vnější. To je pravděpodobně i důvodem, proč v dnešní době vidíte avokádo jako ingredienci v mnohých kosmetických přípravcích.

Využijte zdravotních přínosů avokáda a zařaďte ho do své zkrášlující rutiny – možnosti jsou prakticky nekonečné!

Zdravé tuky v avokádu jsou úžasné pro hydrataci pleti. Oleje v avokádu jsou podobné přirozeným olejům, které produkuje pleť, a avokádo také vyživuje a pomáhá ochránit pokožku před působením stresů z průběhu dne.

Oleje z avokáda jsou schopné proniknout hluboko do pokožky, takže se konečně zbavíte šupinaté loupající se kůže. Jednoduše stačí rozmačkat zralé avokádo a poté ho nanést na suchou pleť. Nechte působit po dobu patnácti minut a následně opláchněte vlažnou vodou a vytřete do sucha.

Pokud máte extra suchou pokožku, můžete zkusit super výživnou hydratující pleťovou masku, která obnoví mladistvou záři. Smíchejte avokádo s tepelně neupravovaným medem a polévkovou lžící bílého jogurtu. Nechte deset minut odležet a poté opláchněte, abyste se zbavili mrtvých kožních buněk a získali jemnější, hladší a pružnější pleť.

Mastné kyseliny a jiné živiny, zejména vitamín E, společně s přírodními oleji v avokádu z něj dělají úžasný prostředek na zkrocení poškozených neposedných vlasů, které jsou často následkem vedra a vlhka. Další příčinou mohou být i tepelné upravování vlasů.

Takovým vlasům můžete nejvíce pomoci vlasovou maskou z avokáda. Rozmačkejte jedno zralé avokádo a poté k němu přimíchejte okolo jedné polévkové lžíce extra virgin olivového oleje.

Tuto směs vmasírujte na pokožku hlavy a skrze vlasy. Nechte působit 15 až 20 minut. Poté dobře opláchněte a použijte váš běžný šampon jako normálně.

Vaše vlasy budou hladké, ovladatelnější, a budou se krásně leknout.

Nejen, že avokádo hydratuje, ale také pomůže zabránit vzniku pupínků po holení. Na tuto pěnu na holení budete potřebovat čtvrt hrnku avokádového oleje, 1/3 hrnku kokosového oleje a 1/3 hrnku nerafinovaného bambuckého másla. Začněte tím, že roztavíte kokosový olej a bambucké máslo na nízkém ohni.

Jakmile budou obě ingredience v tekutém stavu, přilijte avokádový olej a promíchejte. Umístěte směs do lednice a nechte ztvrdnout. Před použitím nechte chvíli při pokojové teplotě, aby směs změkla, poté několik minut prošlehejte, aby nabyla lehké krémové konzistence.

Následně už můžete použít vaší avokádovou pěnu jako jakoukoli běžnou pěnu na holení.

Díky všem svým přínosným složkám pomůže avokádo i vašim nehtům! Při konzumaci avokáda budou vaše nehty růst silnější a zdravější. Je dokonce jedním z nejlepších potravin pro lépe vypadající nehty.

Můžete také aplikovat avokádový olej přímo na nehty, aby byly zdravější a lesklejší.

Aplikujte tento olej na nehty a kůžičky kolem nehtů každý večer před spaním a během několika dnů uvidíte výraznější rozdíl.

Avokádo je skvělé na boj proti akné, protože snižuje zanícení a nevysušuje pleť. Mnoho lidí si neuvědomuje, že právě i suchá pleť je důvodem vzniku otravných nevzhledných pupínků. Když je pleť suchá, začnou se produkovat nadměrné oleje, aby vyřešily daný problém, ale celou situaci jenom zhorší.

Avokádo obsahuje vitamín C a K, které posilují imunitní systém a bojují proti bakteriím způsobujícím akné. Omega 6 mastné kyseliny fungují jako protizánětlivý prostředek, který snižuje podráždění a zároveň zanechává pleť hydratovanou.

Pokud trpíte na akné, je to jenom další důvod pro vás, proč jíst avokáda, protože jejich bohaté složky budou fungovat zevnitř i z vnější. Používejte tuto pleťovou masku o avokádovém základu třikrát až čtyřikrát týdne pro nejlepší výsledky proti akné.

Rozmačkejte avokádo v misce a přidejte šťávu z jednoho citrónu (citrón obsahuje kyseliny, které snižují bakterie i zanícení) společně s polévkovou lžící ovesných vloček (ovesné vložky vsakují bakterie a též snižují zanícení).

Aplikujte na postižená místa na obličeji na nechte působit po dobu třiceti minut, než pleťovou masku opláchnete vlažnou vodou.

Avokáda jsou nyní velice populární potravinou a není tomu bez důvodu. Jsou člověku velmi prospěšná, ať už je konzumujete nebo aplikujete zevně. Příště až tedy uvidíte avokádo v obchodě, tak neváhejte a kupujte! Vaše celé tělo vám za to poděkuje a víte jak se říká, ve zdravém těle zdravý duch.

Zdroj

Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Adblock
detector