Pocení Vás dlouhodobě ničí? Tohle musíte vědět, jestli chcete konečně vyhrát nad pocením! Jak na ně vyzrát? Zpocené podpaží je dnes velmi kriticky vnímané.
Pokud se potýkáte s rozpaky z pocení, ať už ze zmiňovaného podpaží, nebo při podání rukou jsou Vaše dlaně vlhké, Vaše košile či tričko je permanentně při stresových situacích mokré od potu, nebo Vaše ponožky jsou po vyzutí tak mokré, že by se daly ždímat, je tento článek určen právě pro Vás.
Zeptejte se sami sebe na tuto otázku: Co by pro Vás znamenalo suché podpaží? Více důvěry? Více úspěchu? Menší rozpaky? Více úlevy? Méně se skrývat? Svoboda být, dělat a nosit, co chcete? Buďme upřímní… zastavit pocení a znovu získat ztracenou důvěru, stojí za námahu. Jak toho ale docílit? Zde je několik tipů, které jsme se za poslední dekádu dozvěděli, jak uspět v boji s pocením.
Pocení – 6 rychlých tipů, které vám pomohou:
- Použijte klinicky ověřenou sílu specializovaných antiperspirantů, nikoliv běžné antiperspiranty z obchodních řetězců (můžete to samozřejmě zkoušet dále, protože jsou výrazně levnější, ale jak asi víte, většinou nezabírají a pak je to v kritických situacích téměř vždy propadák a náš strašák vítězí)
- Používejte antiperspirant správně
- Pokud Vás pocení výrazně omezuje v životě, řešte jej strategicky
- Zjistěte, co jíte – pikantní, či mastné nebo těžké potraviny jsou často spouštěči potu
- Pravidelně cvičte a trénujte, abyste bojovali se stresem a podporovali rovnováhu, větší odolnost a výdrž Vašeho těla
- Nevyžívejte se v emocích a stresu z pocení, tím to jen zhoršujete
Podívejme se nyní na jednotlivé tipy blíže …
Pokud se budeme držet našich starých antiperspirantů, které máme doma, a které nám nefungují, tak se moc v problematice neposuneme. Vyhoďte je rovnou z okna! Vy dnes potřebujete produkt určený k zastavení pocení – klinickou sílu antiperspirantu.
U pacientů a lidí trpících pocením a nadměrným pocením je vyžadována vysoká koncentrace hlinitých solí, aby antiperspirant byl opravdu účinný. Většina antiperspirantů koupených v obchodě nemá dostatek účinných složek, aby byla účinná pro zastavení pocení. Hledejte produkty s obsahem chloridu hlinitého 12% nebo vyšším.
Existuje mnoho volných antiperspirantů s dostatečným množstvím chloridu hlinitého, které lze považovat za účinné při léčbě pocení – hyperhidrózy (nadměrného pocení).
Určitě Vás zajímá, jak je to ale s bezpečností chloridu hlinitého k lidskému zdraví. To je víc než správná a důležitá otázka. Na internetu se vyskytuje mnoho názorů ohledně chloridu hlinitého související s přípravky proti pocení.
Jak se v té džungli fám, úvah, nepodložených informací vyznat? Můžeme poskytnout vyjádření přímo od ministerstva zdravotnictví ČR, které komentovalo problematiku antiperspirantů obsahující chlorid hlinitý.
V komentáři bylo sděleno následující:
„Antiperspiranty patří mezi široce využívané kosmetické prostředky k omezení pocení. Účinek antiperspirantu je navozen obsahem komplexní sloučeniny hliníku a zirkonia, jejichž bezpečnost byla projednávána již v roce 1998 Vědeckým výborem pro kosmetiku a nepotravinové výrobky, který je odborným poradním orgánem Evropské komise.
Nejvyšší přípustná koncentrace v antiperspirantech je stanovena závazným předpisem pro kosmetiku – tato látka se uvádí jako položka č. 50 v příloze č. 3 vyhlášky č. 448/2009 Sb.
, o stanovení hygienických požadavků na kosmetické prostředky, ve znění pozdějších předpisů, která byla harmonizována s právem Evropského společenství (směrnice 76/768/EHS pro kosmetiku).
V České republice je možno používat a používají se v antiperspirantech pouze ty látky, které jsou povoleny i v ostatních členských státech ES.
Odborná literatura zaměřená na studie penetrace látek kůží prokázala, že komplexní sloučenina hliníku a zirkonia, která je povolena pro antiperspiranty, proniká do ústí potní žlázy a navozuje dočasné a omezené zúžení jejího vývodu, čímž dochází k omezení pocení, ale do hlubších vrstev přes dno potní žlázy neproniká.
Důvodem je především relativně velká molekula této komplexní sloučeniny, což neumožňuje průnik sloučeniny přes laminu basalis, tj. bazální membránu kůže nebo dna potní žlázy.
Rovněž vylučování potu směrem na povrch pokožky není zcela blokováno. Pocení neslouží u člověka k vylučování „toxinů“, jak je někdy nesprávně uváděno, ale především jako jeden z nástrojů pro termoregulaci.
Kromě této úlohy zajišťuje vylučovaný pot spolu s produkty mazových žláz tvorbu ochranného hydrolipidického filmu (tenkého povlaku) na povrchu kůže, který má kyselé pH a chrání (do určité míry) kůži před napadením mikroby.
Žádná odborná literatura neprokazuje kauzální souvislost mezi používáním antiperspirantů a karcinomem prsu, navíc z anatomického hlediska odvod mízy z oblasti axily a prsní žlázy probíhá odděleně.
Možná souvislost Alzheimerovy choroby s vysokým příjmem hliníku (např.
z hliníkových uzávěrů limonád) byla v minulosti zmiňována pouze v případě požití hliníku, což není případ antiperspirantů, které jsou aplikovány na kůži a nejsou určeny k požití. Navíc tato souvislost nebyla s konečnou platností prokázána.
Antiperspiranty, které obsahují povolenou sloučeninu hliníku uvedenou ve vyhlášce o kosmetických prostředcích, lze proto považovat za zcela bezpečné kosmetické prostředky.“
Používání antiperspirantů obsahujících chlorid hlinitý je nejúčinnějším způsobem, jak lokálně léčit nadměrné pocení. Ačkoli je úleva, kterou poskytují, dočasná a trvá od hodin po dny v závislosti na značce, jsou tyto antiperspiranty snadno přístupné, bezpečné a vysoce účinné.
Jak těžké může být používání antiperspirantu? Budete překvapeni. Aby antiperspirant byl nejúčinnější, měl by být aplikován v noci před spaním.
Proč? Protože účinná látka (chlorid hlinitý) potřebuje čas, aby vytvořila blok na potní žláze. Nejdůležitější je, aby aplikace byla na noc, protože obvykle je to doba, kdy se většina lidí potívá méně nebo vůbec.
Několik dalších tajemství, které Vám pomohou využít účinků antiperspirantu proti pocení na maximum:
Aplikujte na noc: Jo, jo… to už jsme si řekli, ale je to zkrátka důležité. Zajistěte, aby před aplikací bylo Vaše podpaží čisté a suché. Mělo by dojít k očištění od deodorantu, který jste celý den na sobě měli.
Ujistěte se, že antiperspirant má optimální kontakt s podpažím: chlupaté podpaží může být Váš nejhorší nepřítel, když se snažíte dosáhnout příznivých výsledků antiperspirantu. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, zvažte redukci nebo kompletní oholení podpaží.
Nicméně zde platí také určitá pravidla, nepoužívejte antiperspiranty nebo deodoranty ihned po holení, protože to může způsobit zbytečné podráždění kůže.
Proto je nutné drobně plánovat kdy aplikovat, standartně, abyste se vyhnuli jakémukoliv podráždění kůže, je nutné nepoužívat antiperspirant proti pocení ne dříve než 48 před a po oholení podpaží, minimální doba je však 24 hodin.
Možná, že na poprvé hned neuspějete… Zkoušejte to znovu a znovu, Vy chcete přeci vyhrát nad pocením, nebo ne? Pokud neuvidíte ihned 100% zastavení pocení po první aplikaci antiperspirantu. Nevzdávejte se. Často to může trvat po dobu 3-4 aplikačních nocí silného antiperspirantu, než dosáhnete požadovaných výsledků.
Jakmile Vám antiperspirant proti pocení konečně zabere, můžete jej následně používat již podle osobní potřeby, zkrátka až budete mít pocit, že se Vaše pocení zase zhoršilo.
Náš šatník se mění s počasím a různými životními situacemi. Oblékáme se lehce, když je horké počasí, a naopak více, když je studené. Pro většinu lidí, kteří trpí pocením a nadměrným pocením, pocení trvá bez ohledu na počasí, oblečení nebo situaci.
Takže musíme být stratégy a oblékat se úměrně tak, abychom snížili pocení, či jej schovali. Ano schovali, lepší radši nevidět. Začněme s barvami, kterým je třeba se vyhnout. Ponechte své světlé oblečení, či šedé radši ve skříni.
Oni vždy odkryjí Vaše pocení.
Tmavší oblečení, nebo černé, tmavé barvy a rušivé vzory budou skrývat pocení co nejlépe. Bundy a svetry, saka jsou také užitečným nástrojem pro udržení Vašeho zpoceného tajemství … tajemství, o kterém se svěřovat nechceme.
Ale vážně… prostě zapomeňte na celou sekci “oblékání strategicky”. Najděte si skvělé a především specializované antiperspiranty proti pocení a můžete nosit to, co opravdu chcete, kdykoli budete chtít a kam chcete.
Víme, že fungují a pomohly již neskutečně mnoha lidem trpící pocením. Přidejte se k nim a vyhrajte v boji s pocením!
Kořeněné potraviny jsou zde zjevným viníkem. Pokud se potíte víc, než chcete, doporučuje se, abyste se drželi jídel a potravin s mírnějšími příchutěmi, aby se tělo nepřehřívalo zevnitř. Poměrně jasně totiž uvidíte, že Vaše tělo reaguje na kořeněné jídlo stejně jako na teplý slunečný den… Pokouší se totiž ochladit. A to se děje právě pocením.
Vyhněte se proto kořeněným potravinám, pokud to jen jde, abyste zabránili zbytečnému pocení. Kromě výše uvedeného existují další spouštěče potravin, které mohou zhoršit Vaše pocení. Každodenní káva nebo energetický nápoj, který milujete, může přispívat k Vašemu nadměrnému pocení.
Kofein působí svou magii tak, že stimuluje Váš centrální nervový systém, což Vám dává trochu energie, díky kterému se oživíte a přemýšlíte jasněji.
Tyto procesy však způsobí, že se Vaše nadledviny dostanou do velké zátěže podobně jako třeba při bojové reakci nebo při letu. V podstatě Vaše tělo reaguje na kofein, jako by reagovalo na nebezpečí.
Tato reakce stimuluje produkci hyperhidrózi na dlaních, nohou a také v podpaží.
Snížení nebo odstranění příjmu kofeinu nemusí nutně zastavit Vaše pocení, ale je pravděpodobné, že výrazně sníží množství potu způsobené Vašimi apokrinními žlázami.
Naopak jiné potraviny mohou skutečně pomoci snížit pocení. Vyhýbejte se spouštěčům uváděných výše a dopřejte tělu více zdravého ovoce, zeleninu, vitamíny řady B a další potraviny bohaté na vápník, které Vám pomohou potlačit hyperhidrózu. Není to záruka, ale nemůže to ublížit a hlavně to pocení nezhoršuje.
Pravidelné cvičení vyvolá uvolnění endorfinů, což povede k uvolnění napětí a dochází ke spokojenosti. Snižování hladin stresových hormonů pomocí cvičení v kombinaci s uvolněním endorfinu zanechává tělo v klidu a snižuje možnost vyvolání reakce na nadledviny, tedy na stresory (hyperhidróza je výsledkem reakce nadledvin).
Chcete-li těžit z výhod tohoto efektu, budete muset cvičit pět dní v týdnu asi 30 minut, anebo alespoň každý den po dobu 5-10 minut. Když budete cvičit, zlepší se Vaše celkové zdraví, tělo bude odolnější, bude zvládat větší námahu a bude se méně potit při běžných činnostech. Lidé, co pravidelně cvičí, se méně potí v běžném životě.
Jak jistě víte, čím více zdůrazňujete Vaše pocení, tím je to jen a jen horší. Říkáme tomu cyklus stresu z hyperhidrózy.
Váš nežádoucí pocit vede ke stresu, který vede k většímu pocení a tím se z toho stává začarovaný kruh. Věnujte se problematice stresu a jak jej zvládat a budete o krok blíž ke zvládání stresu z hyperhidrózy.
Chcete-li kontrolovat Vaše specifické stresory, musíte pochopit, že ve výsledku o nic nejde, nic není tak horké.
Jak se říká: „pokud nejde o život, tak o nic nejde“. Ve skutečnosti je nervový pot výsledkem, že Vaše tělo je přivedeno do myšlení, že je v nebezpečí, což v drtivé většině není pravda a jedná se jen o jakýsi klam mozku. Takže to, co potřebujete, je zbavit se panického režimu (strachu). Chcete-li tento klam vyřešit, postupujte podle těchto čtyř kroků, když se ocitnete pod tlakem:
Připravte se: Když víte předem, že se budete nacházet ve stresující situaci (tj.
rande, setkání s cizími lidmi, čeká Vás pohovor, zkouška ve škole, nebo vydáváte prezentaci), máte drobnou výhodu.
Prozkoumejte své myšlenky ohledně situace – zeptejte se sami sebe, z čeho býváte nervózní. Neodpovídejte všeobecně typu: “schůzka” nebo “selhání”, snažte se být co nejvíce specifičtí.
Uvědomte si, čeho se skutečně obáváte a zapište si to. Zjistíte, že stanovení zdroje Vašeho stresu a jeho uvedení do slov vám poskytne jasnost, kterou potřebujete ke zvládnutí situace, místo toho, abyste se tím jen trápili. Jakmile zjistíte zdroj stresu, procvičíte výše popsané meditační techniky, abyste připravili svou mysl na danou situaci.
Dýchejte: Určitě mi teď odpovíte, že dýcháte. Vaše tělo se o to automaticky stará samo, ale uprostřed adrenalinového spěchu se může stát, že dýcháte těžce a rychleji.
Pomalý, hluboký dech vám říká, že není v žádném nebezpečí, že jste klidní a uvolnění.
Chcete-li co nejlépe využít tohoto cvičení, vdechujte hluboko a pomalu nosem, držte dech na tři sekundy a pak pomalu vydechujte ústy. Opakujte to desetkrát.
Zaměřte se na okamžik: Nenechte se chytnout v přemýšlení nad nejhoršími scénáři, typu „co když…“ to jsou totiž také okamžiky, kdy se na Vás stres přenáší a vzniká pocení. Zaměřte se na fakta a třeba na samotný úkol. Je pravděpodobné, že samotný úkol není téměř tak stresující, než přemýšlení nad všemi těmi hypotetickými katastrofami, které Vám přišli na mysli.
Nepodléhejte hyperhidróze: Pokud se začnete potit, nemějte strach. Nemusíte přidávat další vrstvu starostí do starodávného problému s pocením.
Přestaňte na to myslet, snažte se zaměřit Vaši pozornost a mysl na něco jiného (např.
na výše uvedené dýchání!), vždy když se uklidníte a opustíte mysl ze stresu z hyperhidrózy, přestanete se potit, hyperhidróza je velmi propojená s centrální a nervovou soustavou.
Ano, ano, já vím, je to hodně bodů a hodně kroků, ale nechtěli byste konečně vyhrát nad pocením a být v suchu? Nestojí to za pokus? To nejmenší co můžete pro sebe udělat, je zkusit specializované přípravky a třeba všechny chmury a stresy ohledně tohoto strašáku během chvíle zmizí, víme to, je to Vaše šance. Mezi favority v boji s pocením patří bezesporu spreje a antiperspiranty švýcarské značky Sweatstop. Máme je osobně vyzkoušené, jsou velmi účinné a zachránili již mnoho lidí tomto v boji proti hyperhidróze. Chcete se k nim přidat a vyhrát nad pocením?
Přejít na antiperspiranty SweatStop
SweatStop Forte 100 ml proti nadměrnému pocení
Nadměrné pocení (hyperhidróza) příčiny a řešení
Projevy A Příznaky
Kdy je pocení běžné?
Pocení je normální tělesná funkce. Všichni se potí v horkém počasí nebo při fyzické aktivitě. Pot, slaná čirá tekutina (99 % vody, 1 % solí) se vytváří a vylučuje prostřednictvím ekrinních potních žláz, a plní životně důležitou funkci ochlazování našeho těla.
Potní žlázy vylučují pot našimi póry.
Více potit se můžeme také, když jsme vystresovaní a nervózní: mimo ekrinních potních žláz jsou aktivní také takzvané apokrinní potní žlázy, které sice vylučují poměrně malé množství potu, ale s jiným složením bohatým na bílkoviny a tuky. Když bakterie metabolizují apokrinní pot, vzniká nežádoucí tělesný pach.
Většina lidí se silněji potí například po tréninku, při horkém počasí, apod. V těchto situacích tělo vytváří a uvolňuje větší množství vlhkosti. Pokud k tomu dochází i za okolností, které obvykle pocení nevyvolávají (tj.
při mírné teplotě, nebo když je tělo v klidu), nazývá se toto onemocnění hyperhidróza. Lidé s hyperhidrózou se mohou nadměrně potit a ani změna vnějších okolností, například pobyt mimo slunce, jim nemusí pomoci.
Jejich potní žlázy jsou hyperaktivní.
Kdy se jedná o normální stav pocení a kdy již o hyperhidrózu?
Můžete trpět silným pocením, pokud …
Míváte výrazné vlhké skvrny v podpaží, kapky potu na obličeji a/nebo máte během cvičení nebo teplého počasí vlhké ponožky. Běžné antiperspiranty Vás před pocením dostatečně nechrání. Váš stav se zlepšuje při používání antiperspirantů určených pro nadměrné pocení.
Změny životního stylu mají pozitivní vliv na pocení.
Můžete trpět hyperhidrózou, pokud …
Potíte se podstatně více, než většina lidí. Dochází u Vás alespoň k jedné epizodě nadměrného pocení týdně. Ve Vaší rodině se již hyperhidróza vyskytla.
Máte podezření na některé jiné onemocnění, které může hyperhidrózu způsobit.
Nadměrné pocení se může projevovat od mírného až silného vlhnutí, které má za následek velké vlhké skvrny na oblečení, vlhká a zapáchající chodidla nebo vlhké a lepkavé dlaně.
Přibližně 1 % obyvatelstva se nadměrně potí bez zřejmého důvodu.
Dva typy hyperhidrózy
Léky mohou vyvolat příznaky hyperhidrózy. 
Hyperhidróza může způsobovat stres a stres může příznaky pocení ještě zhoršit – pokuste se uniknout z tohoto začarovaného kruhu.
Termín hyperhidróza se používá, když nadměrné pocení přesahuje běžné představy o pocení. Existují dva hlavní typy.
- Když nadměrné pocení postihuje některé části těla, jako jsou ruce, nohy, části obličeje nebo podpaží, označuje se jako primární (idiopatická) nebo fokální hyperhidróza.
- Ačkoli nadměrné pocení není považováno za nezdravé, může být také příznakem jiného onemocnění, někdy i závažného. V takovém případě se jedná o sekundární hyperhidrózu, což znamená, že nadměrné pocení je vedlejší účinek jiného onemocnění nebo hormonální příčiny (např. těhotenství nebo menopauzy).
Lidé trpící primární nebo sekundární hyperhidrózou mohou pocení vnímat jako velmi nepříjemné a stresující. Proto může mít nadměrné pocení negativní dopad na psychiku, jako jsou pocity deprese a úzkosti způsobené tlakem společnosti.
Jaké jsou příznaky silného pocení?
Nadměrné pocení nelze definovat z hlediska „množství potu“. Pokud ale silné pocení narušuje každodenní život a běžné činnosti, může se jednat o hyperhidrózu.
Přestože se za hyperhidrózu můžete stydět, snažte se udržet si své společenské aktivity, například sportování. 
Příznaky hyperhidrózy jsou často viditelné.
- Následující popis Vám může pomoci s diagnózou:
- V případě primární nebo fokální hyperhidrózy (kdy jsou postiženy pouze některé části těla), mezi postižené oblasti patří:
O primární hyperhidrózu se pravděpodobně jedná, pokud nadměrné pocení trvá déle než šest měsíců. Vyskytuje se především v podpažních jamkách, na dlaních, chodidlech nebo kraniofaciálních plochách. Je spíše symetrické, neprobíhá během noci a ve většině případů k němu dochází alespoň jednou týdně. Má dědičné predispozice a prvně se objevuje před 25. rokem.
- podpaží (axilární hyperhidróza)
- záda
- dlaně rukou (palmární hyperhidróza)
- obličej (faciální hyperhidróza)
- plosky nohou
- hrudník
- kolenní jamky
Tyto oblasti mají neobvykle vysokou koncentraci ekrinních žláz, které mají pocení na svědomí. Ohniska fokální hyperhidrózy se však mohou vyskytovat na několika částech těla současně.
Jak často se objevuje pocení při hyperhidróze?
Jedna nebo více epizod nadměrného pocení týdně jsou pro většinu těch, kteří trpí primární nebo fokální hyperhidrózou, běžné (ale nikdy během spánku).
Pro ty, kteří trpí sekundární hyperhidrózou (kde je příčinou jiné onemocnění), závisí četnost epizod pocení na onemocnění, které je vyvolává.
Jak naložit se silným pocením v běžném životě?
Silné pocení může zhoršit kvalitu každodenního života:
Časté sprchování nebo převlékání během dne je časově náročné, odmítání svléknout si bundu nebo nervozita, když musíte ostatním podat ruku, to vše může vést k pocitům společenské „nepatřičnosti“, a možná se budete chtít vzdát i některých sportovních aktivit. To vše může zasahovat i do profesního života (pro osoby s hyperhidrózou na rukou může být například obtížné držet nástroje nebo používat klávesnici). Důsledkem pak může být sociální izolace postižených.
Noční pocení – příznak nemoci nebo banalita?
Propocené pyžamo, nepříjemný zápach potu, vlhké vlasy, polštář, ložní prádlo i matrace. Také tento pocit zažíváte každou noc? Noční pocení může být opravdu velmi nepříjemné a může vás připravit o kvalitní spánek. Jaké jsou příčiny nadměrného pocení v noci a o čem nadměrné pocení vypovídá?
Pocení je zdravé a přirozené
Většina z nás vnímá pocení jako něco nepříjemného a nepřirozeného. Vlhké ruce, lesknoucí čelo a mokré skvrny v podpaží nejsou zvláště ve společnosti přijatelné. Pocení je však přirozené a zdravé, pomáhá udržovat stabilní teplotu těla a chrání nás před jeho přehřátím.
Pocení se odborně označuje také jako hidróza. Pot je výměšek apokrinních a ekrinních potních žláz. Oba typy žláz vyměšují odlišný typ potu s odlišnou funkcí:
| ekrinní žlázy | apokrinní žlázy | |
| funkce | vylučovací, termoregulační | pachové žlázy |
| barva | čirá | mléčně bílá |
| konzistence | vodnatá | lepkavá |
| složení | voda, soli, stopové prvky a močovina | voda, bílkovina, tuky |
Apokrinní žlázy se nacházejí převážně v podpaží, v tříslech a v okolí bradavek. K jejich aktivaci dochází až během puberty, což vysvětluje, proč zpocené děti nezapáchají. Pot z těchto žláz obsahuje bílkoviny a tuky, které jsou lákadlem pro bakterie, které žijí na povrchu kůže. Rozkladem těchto složek vzniká právě zmiňovaný zápach.
Potíme se úplně všichni a úplně každý den, ale přesto každý trochu jinak. Na pocení má vliv například věk, pohlaví, aktivita, kterou právě děláme, ale také náš jídelníček. Dle průzkumů se muži potí až dvakrát více než ženy. U obou pohlaví se pocení snižuje s věkem. Denně je naše tělo schopné vytvořit až 0,5-1 litr potu.
- Termoregulační pocení – jde o klasické ochlazení těla a orgánů. Nejčastěji nastává při námaze nebo vysokých teplotách. Při termoregulačním pocení se často nezpotíme hned, ale pot přichází až po určité chvíli.
- Emocionální pocení – strach, stres nebo dokonce i radost může vyvolat emocionální pocení. Pocení se nejvíce projevuje v podpaží a na dlaních. Mokří můžete být i během několika sekund. Pot, který vzniká při stresu obsahuje zpravidla více látek, které rozkládají bakterie a proto může být jeho zápach výraznější.
Extrémní pocení – nadměrné pocení ve spánku nepodceňujte
Pocení je přirozené a pro naše tělo i prospěšné, problém ale přichází ve chvíli, kdy je pocení nadměrné. Zvláště pokud se jedná o pocení v noci, tedy bez fyzické námahy. Pocení je určitý signál těla, který v žádném případě nepřehlížejte.
Pokud vaše nadměrné pocení při spánku není způsobeno pobytem v teplé nevětrané místnosti a trvá dlouhodobě, poraďte se se svým lékařem. Nadměrné noční pocení může mít zcela banální příčinu, ale také může být i signálem pro závažné onemocnění. Na základě odběru krve by měl lékař získat prvotní informace o vašem zdravotním stavu a případném zánětu v těle.
Noční pocení příčiny
Pokud je pocení při spaní opravdu pravidelné, zkuste se zamyslet nad vaším životním stylem. Došlo v poslední době ve vašem životě k nějaké změně? Potíte se také hodně i přes den? Máte nějaké večerní rituály, které by mohly noční pocení způsobit? Můžete přijít na to, že pocení během spánku způsobuje malá banálnost, kterou stačí změnit.
Nemoc
Nadměrné pocení při spánku je symptomem pro mnoho lehkých, ale i vážných onemocnění. Noční pocení je nejčastěji způsobené horečkou, což je přirozená obrana našeho těla proti infekci. Nadměrné pocení v noci provází i celou řadu jiných onemocnění jako například:
- Porucha štítné žlázy –zvýšená funkce štítné žlázy tzv. hypertyreóza vede k nadměrnému pocení ve dne i v noci. Onemocnění štítné žlázy doprovází další typické příznaky, jako třes, průjem, úbytek hmotnosti, únava, nespavost a další.
- Menopauza a perimenopauza – je nejčastější příčinou nočního pocení u žen a může trvat i několik let.
- Velké hormonální změny – noční pocení v těhotenství často budoucí maminky vystraší, ale není třeba se obávat, tělo v tomto období prochází velkou hormonální změnou, která se projevuje právě nadměrným pocením. Možná právě noční pocení vám napoví, že čekáte miminko, může to být totiž jeden z raných příznaků těhotenství. Stejné je to také s nočním pocením po porodu nebo při menstruaci.
- Cukrovka nebo-li diabetes – cukrovku často doprovází postižení nervového systému, což může mít vliv na nadměrné pocení v průběhu celého dne i noci.
- Akutní infekční onemocnění – tyto stavy jsou pouze přechodné a po odeznění infekce problém s pocením rychle vymizí.
- Chronické zánětlivé onemocnění – například tuberkulóza, HIV, záněty kostí, rakovina – tyto choroby nejčastěji doprovází únava, teplota a noční pocení na hrudi.
- Obezita
- Neurologická onemocnění – infarkt, poruchy autonomního nervového systému, epilepsie.
- Vysoký krevní tlak – nadměrným pocením lidé, trpí převážně lidé, kteří vysoký krevní tlak neléčí.
- Spánková apnoe – toto onemocnění způsobuje chrápání a tzv. apnoické pauzy, což jsou stavy, kdy dotyčný na několik sekund přestane úplně dýchat. U lidí s neléčeným syndromem spánkové apnoe se noční pocení vyskytuje až 3x častěji než u zdravých lidí. Kromě nadměrného pocení je dalším hlavním příznakem velká únava způsobená nekvalitním spánkem.
Podle statistik trpí zvýšeným pocením zhruba 5% světové populace. Jedná se o tzv. hyperhidrózu, která se vyznačuje nadměrným vylučováním potu, než je potřebné k termoregulaci těla.
Může se jednat až o 5 x vyšší produkci potu než u člověka, který touto nemocí netrpí. Příčiny hyperhidrózy jsou nejčastěji dědičnost, jedná se často o vrozenou dispozici.
Nadměrné pocení můžete pozorovat také u zlého snu, nebo pokud trpíte na noční můry. Někdy je možné se pomoci výkladu snů, nočních můr zbavit.
Léčiva
Užíváte nějaké léky? Objevuje se nadměrné pocení právě po požití léků, nebo doplňků stravy? Může se jednat o nežádoucí účinek, který se na vašem těle projevuje právě potem. Nadměrné pocení je častým nežádoucím účinkem u hormonální antikoncepce, antibiotik a antidepresiv. Léky ale v žádném případě nevysazujte, poraďte se se svým lékařem o jiných možnostech léčby.
Stres a životní styl
Psychická pohoda je základ vašeho zdraví. Pokud jste neustále ve stresu nebo strachu, nadměrnému pocení se zřejmě nevyhnete. Velký vliv na noční pocení může mít nezdravý životní styl, nadváha a skladba vašeho jídelníčku, zejména nedostatek vitamínů či minerálů.
Pozornost je třeba věnovat potravinám, které konzumujete zejména před spaním. Pálivá ani horká jídla, nadměrná konzumace cukru nebo alkoholu vám klidné spaní nepřinese. Pozor také na některé druhy koření např. pepř, chilli, skořici, nebo česnek.
Prostředí, ve kterém spíte
Prostředí, kde trávíte celou noc je pro váš spánek velmi důležité. Noční pocení u mužů a žen může mít nevinné vysvětlení a je možné je rychle napravit. Přetopená místnost, velmi teplá a silná peřina, teplé pyžamo. To vše může být příčinou nočního pocení. Tyto aspekty jsou také nejčastější příčinou nočního pocení u dětí.
Jak zabránit nadměrnému pocení?
Pokud se vám zdá, že vás nadměrné noční pocení doprovází dlouho, poraďte se se svým lékařem. Určení správné diagnózy je vždy klíčové. Po konzultaci s lékařem zkuste změnit některé ze svých návyků a upravit životosprávu.
Několik typů, jak můžete proti nadměrnému pocení bojovat sami?
Úprava ložnice
- Začnete úpravou ložnice, kde trávíte zhruba 8 hodin vašeho dne. Syntetické materiály, které omezují přirozené odpařování potu vyměňte nejlépe za 100% bavlnu, která dobře saje. Vyměňte nejenom lůžkoviny, ale i pyžamo. Lůžkoviny měňte alespoň dvakrát ročně, v létě a v zimě.
- Každý večer před spaním vyvětrejte, ideální teplota pro zdravý spánek je kolem 18°C. Zatímco lůžkoviny a ložní prádlo, které je nasáklé potem často měníte, pozornost byste měli věnovat také vaší matraci.
- Pokud už vaše stávající matrace zaslouží vyměnit nepodceňujte výběr matrace. Při nadměrném pocení vybírejte matraci z prodyšného materiálu, které mají zároveň termoregulační schopnosti. Velmi dobré schopnosti na větrání a čistění mají sendvičové matrace, které jsou zároveň vhodné i pro alergiky.
- Při nadměrném pocením doporučujeme pořídit chránič matrace, ušetříte si náklady na pořízení další matrace.
- Při zvýšeném nočním pocení doporučujeme také pravidelné čistění matrace.
- Také výběr polštáře může mít velký vliv na kvalitu vašeho spánku.
Úprava hygienických návyků
- Jestliže vás trápí nadměrné pocení dbejte na důkladnou hygienu.
- Častější mytí, důkladné vysušování pokožky a časté převlékání do suchého bavlněného prádla vám jistě noční pocení zmírní.
Změna jídelníčku a pitného režimu
- Jezte střídmě, omezte tučné potraviny, vyhýbejte se ostrému koření a alkoholu.
- Při nadměrném pocení se velmi rychle tělo zbavuje tekutin, které je potřeba tělu zpátky dodat.
- Pitný režim je velmi důležitý, předejdete tím možné dehydrataci.
- Převážnou část vašeho pitného režimu by měla tvořit čistá voda.
Relaxace a čas sám pro sebe
- Jednou z velmi častých příčin nadměrného pocení je stres nebo strach. Zkuste se stresujícím situacím vyhýbat nebo stres kompenzovat relaxací.
- Udělejte si na sebe více času, odpočívejte.
- Vyzkoušet můžete také bylinkové čaje před spaním, které vám pomohou ke klidnému spaní, např. šalvěj nebo meduňku.
- Dopřejte si domácí relaxaci po náročném dni pomocí balneoterapie, kterou si zvládnete udělat sami.
- Při nadměrném pocení rukou se doporučuje koupel z levandule nebo dubové kůry. Vonné svíčky, bavlněné sáčky naplněné levandulí nebo třeba relaxační cvičení.
Zdroj obrázků: www.pixabay.com
Pocení ve spánku. Co říká o vašem těle?
Ačkoliv pot způsobuje řadu nepříjemných pocitů, je pro každého člověka nezbytným a velmi přínosným procesem. Pocení je termoregulačním nástrojem, díky kterému si tělo přirozeně reguluje správnou teplotu. Je chladičem v případech, kdy má nervový systém pocit, že se přehříváte a potřebujete podat záchrannou ruku.
Společně s vodou, kterou je pot převážně tvořen, vylučujete také 1 % močoviny a odpadních látek. Pocením se tedy vaše tělo i samo očišťuje a zbavuje jedovatých látek.
Čeho je moc, toho je příliš
Problémy přichází až ve chvíli, kdy je pocení nadměrné. Za noc vyloučíte až jeden litr potu. Cokoliv je výrazně nad touto hodnotou se dá považovat za určitý signál od vašeho těla, kterému byste měli pozorně naslouchat.
Zadržte však s panikou. Myslet hned na nejhorší by mohlo být zcela předčasné, důvodů, proč se příliš potíte, je více. Jaké tedy můžou být příčiny běžného i nadměrného pocení v noci?
Nejčastější příčiny nočního pocení
Pokud se potíte ve spánku pravidelně, měli byste určitě zbystřit a sledovat, zda noční pocení nevzniká pomocí nějaké rovnice. Změnili jste něco ve svém životě v poslední době? Vypotíte litry potu vždy té noci, když přes den nebo před spaním děláte něco jinak? Můžete tak odhalit naprostou banálnost, která pocení ve spánku zdůvodní.
Onemocnění
Noční pocení je symptomem pro řadu lehkých i vážných onemocnění, právě odtud také pramení většina obav.
Pokud se jedná o pocení z důvodu horečky při akutních onemocnění, měli byste zasahovat až při výrazně vyšší teplotě. Horečka je přirozenou obranou proti infekci a tělo se skrze ni snaží ze sebe vyplavit všechny škodliviny. Ne nadarmo říkávali maminky a babičky: „Alou do postele! Potit se!“
Nadměrné pocení provází i řadu chronických onemocnění, jakými jsou např. rakovina, tuberkulóza, HIV. Nočním pocením vás dokáže potrápit také špatná funkce štítné žlázy, vysoký krevní tlak nebo obezita.
Diagnózou však může být i samotné nadměrné pocení, tzv. hyperhidróza, která postihuje až deset procent populace. Projevy tohoto onemocnění sice zcela nevyléčíte, ale dokážete je alespoň utlumit přísnou životosprávnou.
Užívané léky
Začínáte s novým lékem? Potíte se nadměrně jen ve chvíli, kdy si dáte určitou tabletku? Můžou to být vedlejší účinky medikamentu, které se na těle projevují. Nejčastěji problémy způsobují antidepresiva, antibiotika a hormonální antikoncepce.
Hormonální výkyvy
Noční pocení u žen je celkově rozsáhlejší záležitostí. Kromě zmíněné hormonální antikoncepce může pocení ve spánku způsobit vlastně jakákoliv změna hormonální hladiny – dospívání, těhotenství, menopauza. U žen je tedy pocení ve spánku často velmi přirozeným efektem nízké či kolísavé hladiny estrogenu.
Stres a špatná životospráva
Při stresu zahajuje nervový systém okamžitou obranu, proto se nemůžete divit, že vás velmi rychle obalí potem. Podobně tělo reaguje, pokud konzumujete příliš pálivá nebo horká jídlo, nadměrné množství alkoholu, popřípadě vybrané bylinky způsobující pocení.
Nevhodné ložní prádlo a oblečení
Noční pocení u mužů i žen mohou způsobit i takové banality, jako je nevhodný materiál ložního prádla či pyžama. Pečlivě proto vybírejte, do jakých materiálů svou postel ustrojíte.
Jak proti pocení v noci bojovat
Pokud máte podezření, že noční pocení přesahuje únosnou mez, zkonzultujte to se svým lékařem. U veškerých závažných onemocnění je včasná diagnóza absolutně klíčová, proto nečekejte na samovolné vyřešení celé situace a raději hned konejte.
Soustřeďte se na utlumení doprovodných jevů pocení – mokré oblečení, lůžkoviny, zápach – a nesnažte se pocení absolutně zamezit. Nezapomínejte, že je pro vaše tělo velmi zdravé a přínosné.
Zvyšte hygienu
Jestliže se v noci budíte zalití potem, dejte si záležet na pravidelné a důkladné hygieně. Doporučujeme mýt se častěji a řádně vysušovat pokožku. Vyzkoušet můžete také deodoranty, které omezují působení bakterií a zamezují zápach, nebo antiperspiranty, jež pomocí soli hliníku uzavírají potní žlázy a omezují produkci potu.
Převlékejte vždy sebe i postel do suchého prádla. Při nadměrném pocení – a nejen při něm – zvažte pořízení matracového chrániče. Ten snadno z matrace sundáte a vyperete.
Vyzkoušejte sílu bylin
Tak jako existují bylinky, po nichž se více potíte, existují i takové, které pocení omezují. Pomoct si můžete například pitím čaje z šalvěje, buďto přímo před spaním, nebo během celého dne. Ten připravíte z 200 ml vody, ve které povaříte jednu polévkovou lžíci bylinky. Vyzkoušet můžete také listy ořešáku, dubové kůry, přesličky nebo levandule.
Vybavte se správnou matrací
Litry potu, které vypotíte, s každým ránem jen tak nezmizí. I když postel pravidelně zbavujete mokrých lůžkovin, často zapomínáte na nejdůležitější část postele, která zůstává nasáklá potem. Matraci. Tu už bohužel vyčistit není tak snadné a rychlé.
Právě proto nepodceňujte výběr matrace. Při nadměrném pocení by matrace měla být tvořena z prodyšného materiálu. Doporučujeme vyzkoušet například unikátní vzdušnou pěnu s jedinečnou termoregulační vlastností. Tyto matrace nejen zabezpečují cirkulaci tepla, ale jsou schopné přizpůsobit se teplotě těla.
Máte pocit, že vaše matrace už má to nejlepší za sebou? Přečtěte si, kdy je vhodný čas na výměnu.
Nezapomínejte na pitný režim
Pokud vám tekutiny z těla nadměrně mizí, nezapomínejte je do něj i dostatečně vracet. Dostatečný pitný režim je při pocení zcela klíčový a vyhnete se tak nebezpečné dehydrataci.
Každý den byste měli začít se sklenicí vody v ruce a doplňovat tekutiny i během dne. Nárazový příjem tekutin může spíše ublížit než pomoci, pamatujte proto na pravidelný pitný režim a rozložte si pití do celého dne po menších dávkách.
Nadměrné pocení: příčiny, příznaky a způsoby léčby
Pocení je přirozený proces, který v lidském těle funguje jako důležitý termoregulační nástroj.
Některé pacienty ovšem trápí nadměrné pocení neboli hyperhidróza, tento problém jim značně znepříjemňuje každodenní život a přináší s sebou značné fyzické i psychické problémy.
Nadměrná produkce potu může navíc způsobit dehydrataci a často signalizuje nějaké závažnější onemocnění.
Proč se člověk potí? Pocení v lidském těle udržuje stálou teplotu, pomáhá mu zbavovat se škodlivých látek a působí také jako ochranný filtr před UV zářením. Tento složitý mechanismus, který chrání organismus před přehřátím, je řízen hormony a nervovým systémem. Nejvíce se přitom potí dlaně, chodidla, podpažní jamky a třísla.
Pot je slaná vodnatá tekutina, která obsahuje vodu, chlorid sodný a odpadní látky. Sám o sobě nijak nevoní, jeho typický zápach způsobují rozkládající se bakterie na povrchu kůže.
Lidé se přirozeně potí v teple, takže nikoho nepřekvapí třeba nadměrné pocení v létě, ale také při větší tělesné námaze nebo kvůli horečce. Pocení dále může vyvolat i stres, strach nebo další silné emoce, což se někdy označuje jako nervové pocení.
Pot se navíc v malém množství tvoří, i když je člověk zcela v klidu.
Hyperhidróza
Porucha s názvem hyperhidróza je charakteristická nadměrným pocením v situacích, kdy by k tomu normálně docházet nemělo. Lidé s hyperhidrózou se hodně potí nejen při zvýšené tělesné námaze, ale také zcela v klidu a při normální teplotě. Problém navíc rapidně zhoršuje nervozita, jakýkoliv stres nebo třeba konzumace horkých a hodně kořeněných jídel.
Jak se hyperhidróza projevuje?
Nadměrné pocení trápí zhruba 2 % evropské populace. Ačkoliv se o tomto problému moc nemluví, v České republice se s ním potýkají desítky tisíc lidí. Pacienti, kteří trpí hyperhidrózou, se potí až pětkrát více než zdravý člověk a někteří z nich proto zvýšené pocení označují jako tichý handicap.
Hyperhidróza lidem značně zasahuje do každodenního života. Pacienti si stěžují především na nepříjemný zápach, přičemž nadměrná produkce potu vyžaduje výměnu oblečení vícekrát v průběhu dne a velice časté mytí rukou a nohou. Vlhké kožní záhyby jsou navíc náchylné ke vzniku dermatitidy a u pacientů se může rozvinout bakteriální infekce nebo plísňové onemocnění.
Kromě různých fyzických nepříjemností doprovází hyperhidrózu také velké psychické problémy. Lidé, které trápí extrémní pocení, často cítí, že jejich situace okolí obtěžuje, a pro jistotu se vyhýbají jakémukoliv fyzickému kontaktu, jako je například podávání rukou. Dochází ke ztrátě sebevědomí, omezení sociálních vztahů a často se dostaví také silné deprese.
Typy nadměrného pocení
Abnormální pocení může člověku způsobit celou řadu nepříjemností. Ať už se jedná o pocení dlaní, nadměrné pocení v obličeji nebo třeba silné pocení chodidel, důležité je odhalit příčinu obtíží a začít problém řešit. V závislosti na tom, jaké má nadměrné pocení příčiny, lékaři rozlišují dva základní typy hyperhidrózy. Sem patří:
- Primární nadměrné pocení – Příčina většinou není známá, na vině ovšem může být dědičnost.
- Sekundární nadměrné pocení – Často bývá příznakem nějakého jiného onemocnění, může být ale vyvolané také konzumací ostrého jídla.
Pokud časté pocení postihuje rozsáhlé plochy lidského těla, jedná se o hyperhidrózu generalizovanou. Nadměrné pocení celého těla přitom většinou bývá příznakem dalších fyzických potíží. Kromě toho ale existuje také fokální hyperhidróza, kdy je zvýšená produkce potu omezená pouze na některé oblasti těla. Nejčastěji se jedná o:
- Nadměrné pocení rukou
- Nadměrné pocení podpaží
- Nadměrné pocení nohou
- Nadměrné pocení třísel
- Nadměrné pocení zad
- Nadměrné pocení hlavy a obličeje
Co způsobuje nadměrné pocení?
Ačkoliv přesné příčiny primární hyperhidrózy nejsou známé, zvýšená aktivita potních žláz je ve většině případů spojená s poruchou autonomních procesů v těle. Mozek i za normální situace vysílá signál, že tělo potřebuje ochladit, což způsobí tvorbu potu bez jakékoliv zjevné příčiny. Nadměrné pocení často mívá dědičný základ, mohou ho způsobit ale také různá onemocnění.
Další příčiny nadměrného pocení:
- Těhotenství
- Menopauza (návaly horka)
- Hormonální změny
- Cukrovka
- Obezita
- Kouření
- Nadměrné pití alkoholu
- Nadměrná konzumace kávy
- Stres a úzkostné stavy
- Poranění periferních nervů
- Porucha štítné žlázy (hypertyreóza)
- Srdeční onemocnění
- Vedlejší účinky některých léků
Jak je z výše popsaného jasně patrné, za nadměrné pocení u žen často bývají zodpovědné jiné faktory než ty, které způsobují nadměrné pocení u mužů. Některé příčiny ovšem mohou být pro obě pohlaví stejné. Výjimkou pak samozřejmě není ani nadměrné pocení u dětí, kde může být na vině třeba spánek v přetopené místnosti nebo snaha ratolest příliš oblékat, ale také dědičnost, psychické problémy, různé nemoci nebo další zdravotní komplikace.
Jak zabránit pocení?
Jelikož pocení patří mezi základní tělesné funkce, žádná léčba ho nemůže zcela zastavit.
Lidé trpící nadměrnou produkcí potu ale v dnešní době mohou volit z několika možností, které jim pomohou nepříjemný problém omezit a zmírnit jeho příznaky.
Efektivní léčba nadměrného pocení může navíc zásadně změnit pacientův život, vždy je ovšem nejprve nutné odhalit příčinu těchto komplikací.
Běžné pocení se dá vyřešit dodržováním hygienických zásad. Důležité je pravidelné sprchování, častá výměna oblečení a nošení přírodních materiálů místo umělých látek.
Lékaři dále doporučují používání deodorantů či antiperspirantů určených pro osoby trpící nadměrným pocením, které zamezují zápachu a tlumí vylučování potu, nebo speciální podpažní vložky proti pocení.
Pokud marně přemýšlíte, jak zmírnit pocení, abyste se nemuseli ve společnosti vyhýbat kontaktu s ostatními lidmi, zvažte také svůj životní styl. Kromě výše zmíněných přípravků může pomoci také změna životosprávy. Pokuste se proto vyhýbat faktorům, které mohou frekvenci pocení zvýšit. Sem patří například:
- Kofein
- Nikotin
- Alkohol
- Kořeněná jídla
- Pokrmy s česnekem, cibulí, kari a kmínem
Léky proti pocení
Jaká existuje pro nadměrné pocení léčba? Co se týče medikamentů, pacienti mohou vyzkoušet anticholinergika, která blokují tvorbu potu. Tyto prášky proti pocení dokáží účinně omezit nadměrnou produkci potu, jejich terapeutické využití ovšem snižuje velká škála nežádoucích účinků, které zahrnují například rozmazané vidění, suchost sliznic nebo třeba zadržování moči.
Dermatologická léčba
IONTOFORÉZA – Na pomezí mezi konzervativní a invazivní léčbou stojí iontoforéza neboli elektroléčba. Jedná se o fyzikální metodu, kdy pomocí stejnosměrného proudu procházejí kůží ionizované látky.
Prostřednictvím vodní lázně se tak do postižených míst dostane malé množství elektřiny, která potní žlázy dočasně blokuje. Iontoforéza je vhodná především u pacientů s fokální hyperhidrózou, která postihuje ruce či nohy.
BOTULOTOXIN – Další možností je opakovaná aplikace injekcí botulotoxinu. Tato látka se dokáže navázat na nervová zakončení potních žláz a úspěšně tlumí jejich činnost. Léčebný efekt se objeví do tří dnů po aplikaci botulotoxinu a vydrží zhruba půl roku, poté je nutné aplikaci zopakovat. Zákrok bývá velice účinný, jedná se ale o podstatně dražší léčebnou alternativu.
Chirurgická léčba
Nejtěžší formy hyperhidrózy se dají léčit také chirurgicky. Jednou z možností je odstranění potních žláz prostřednictvím vyříznutí podkožní tkáně podpaží. Tento zákrok se provádí kyretou, hrozí zde ovšem vyšší riziko nepříjemných trvalých následků (omezení hybnosti ramene nebo vtažení jizvy).
Pocení může dlouhodobě zastavit také hrudní sympatektomie. Lékaři při tomto zákroku přeruší hrudní nervová vlákna zodpovědná za přenos vzruchů na potní žlázy. Operace se provádí endoskopicky a vyžaduje krátkou hospitalizaci, pacient se ale může brzo vrátit k běžným aktivitám.
Nadměrné pocení a přírodní léčba
Co proti pocení pomáhá podle našich předků? Babské rady doporučují například koupele z listů ořešáku královského. Dále můžete vyzkoušet výrobu domácího antiperspirantu z jablečného octa nebo přikládání jedlé sody do podpaží. Kromě toho pomáhají také odvary a čaje z následujících bylinek:
- Šalvěj lékařská
- Kopřiva dvoudomá
- Přeslička rolní
- Levandule
Nadměrné pocení hlavy a obličeje
Ačkoliv se to někomu může zdát jako banální problém, nadměrné pocení hlavy a vlasů může pacientům nepříjemně komplikovat život. Také během odpočinku totiž bývá pokožka hlavy téměř mokrá, a i když se člověk vydá do sprchy, aby se trochu osvěžil, pocení o sobě dá brzy znovu vědět. Z toho důvodu se pak nemocní některým činnostem zcela vyhýbají a straní se společnosti.
Co způsobuje nadměrné pocení hlavy? Problém může být v první řadě vrozený, ale existuje i celá řada dalších faktorů, které mohou při jeho rozvoji hrát svou roli. Sem patří třeba vyšší teplota pacientova okolí, zvýšená fyzická aktivita, stres, úzkost, rozčilení, problémy se štítnou žlázou, hormonální výkyvy nebo užívání některých léků.
Nadměrné pocení hlavy se může objevovat globálně, což znamená, že postihuje celou pokožku hlavy včetně obličeje, ale obtíže se mohou vyskytnout pouze na konkrétních místech.
Lékaři tak často řeší pouze nadměrné pocení obličeje, nadměrné pocení na tvářích či na bradě, ale také nadměrné pocení čela, uší, vlasů nebo horního rtu.
Přílišné pocení obličeje pak může být spojeno také s výskytem kožních infekcí, s pálením očí nebo se vznikem pupínků, akné a potniček.
Neustálé pocení na hlavě a v obličeji může pacienta trápit obzvlášť z toho důvodu, že toto místo není možné jednoduše ošetřit pomocí dostupných antiperspirantů. Navíc se jedná o část těla, které si ostatní hodně všímají, takže je obtížné tento problém skrývat. Příjemné pak samozřejmě není ani nadměrné pocení hlavy v noci, které člověka nenechá v klidu vyspat.
Co proti nadměrnému pocení hlavy můžete dělat? Nenoste čepice, klobouky ani šátky, které zakrývají temeno, aby mohla pokožka dýchat. Stále mějte po ruce kapesníčky nebo ubrousky, abyste si mohli kdykoliv utřít pot z čela, obličeje nebo z oblasti pod vlasy. Kromě toho se vyhněte konzumaci kořeněných nebo pikantních pokrmů a pokuste se vyhýbat všem stresovým situacím.
Dalším způsobem, jak snížit pocení, je používání přírodních šamponů bez silikonů a dalších póry ucpávajících látek.
Místo toho si vybírejte produkty, které jsou vhodné pro čištění pokožky, a vlasy si raději nevysoušejte teplým vzduchem. Doma pak ideálně choďte naboso nebo v otevřené obuvi, což pomáhá k celkovému ochlazení organismu.
Dále pak existují také různé přípravky proti pocení hlavy, které se vyplatí vyzkoušet.
Noční pocení
Nepříjemné mohou být také návaly horka a pocení v noci, tyto komplikace se totiž velice obtížně vyšetřují. Noční pocení u žen a u mužů může mít různé banální příčiny, někdy ale signalizuje závažnější onemocnění.
Důvodem může být například nevhodná teplota v místnosti, špatný psychický stav a životospráva nebo některé léky.
Zvýšený sklon k pocení ale může doprovázet také nemoci, jako je například tuberkulóza, brucelóza, AIDS nebo různé chronické záněty.
Pokud se nejedná o signál závažnější choroby, nadměrné noční pocení se léčí několika různými způsoby. Produkci potu může snížit odstranění syntetických materiálů z ložnice nebo speciální prodyšná matrace, která dobře odvádí pot. Důležité je dbát na dodržování hygienických návyků, vyzkoušet můžete také různé spreje proti pocení, léky, nebo chirurgické metody.