29. 3. 2021
Těhotenství je pro každou ženu specifickým obdobím, při kterém svůj
každodenní život podřizuje optimálnímu vývoji nenarozeného dítěte.
U nastávajících maminek jsou běžné obavy, na co si dát v těhotenství
pozor. Mezi lidmi ovšem koluje řada mýtů a polopravd. Jak je to tedy
s barvením vlasů, úpravou jídla či nebezpečím hrozícím od domácích
mazlíčků, poradí odborníci z klinik Iscare a GynCentrum.
29. 3. 2021
Na rychlé zvážení mouky, cukru, másla nebo jakýchkoliv dalších
přísad v kuchyni se hodí praktická elektronická odměrka. Váží až do
300 gramů a funguje na baterku. Je tak skvělým pomocníkem třeba na
cestách nebo v malé kuchyni.
29. 3. 2021
Od roušek a respirátorů jsme si skoro neodpočinuli už rok. Pod ochranou
dýchacích cest se ale mnohým často tvoří akné, opary, suchá kůže, či
ekzém. Tomu se dá zamezit správnou péčí o pleť.
29. 3. 2021
Chystáte se nakoupit na Velikonoce čokoládovou koledu? Pravá a kvalitní
čokoláda je už po staletí váženou komoditou a v minulosti měly možnost
ji ochutnat pouze bohaté vrstvy.
Dnes se na trhu dá najít nepřeberné
množství čokoládových produktů. Otázkou ale stále zůstává, jak se
vlastně pozná kvalitní čokoláda? Podle odborníků na pravou čokoládu
jsou tři hlavní poznávací indikátory.
Patří mezi ně aroma,
složení – a takzvané lupnutí.
26. 3. 2021
Inkontinence je nepříjemný problém, který trápí nejen seniory, ale
i mladší ročníky. Může se projevit u žen po porodu kvůli povoleným
svalům pánevního dna, i u mužů v důsledku zvětšené prostaty.
Nejčastější bývá tzv.
stresová inkontinence, kdy se únik moči objevuje
při kašli, doskoku nebo kýchnutí, urgentní inkontinenci zase způsobuje
například hyperaktivní močový měchýř. Nechtěný únik moči dokáže
život velmi zkomplikovat, ale není třeba panikařit.
Existují totiž
způsoby, jak toto zdravotní omezení zvládnout.
26. 3. 2021
Romantické procházky jarní přírodou se pro mnoho lidí stávají
nepříjemným dobrodružstvím, které provází pálení a slzení očí,
kašel i nos červený od věčného smrkání… Odborníci odhadují, že
přibližně třetina populace trpí určitou formou alergie – a právě pyl
patří k nejrozšířenějším alergenům. Jeho sezóna je na dosah a je
třeba se na ni připravit.
26. 3. 2021
Jak těžké je abstinovat v zemi, kde je pití společenská norma? O tom
vypráví Michaela Duffková, autorka vítězného blogu Magnesia Litera
2019.
V nakladatelství Motto nyní vychází její kniha Zápisník
abstinentky, ve které působivým způsobem otevírá tabu ženského
alkoholismu. Navazuje tak na svůj loňský úspěšný debut s knihiu
Zápisník alkoholičky.
Duffková s nebývalou otevřeností líčí kritické
momenty své abstinence, svěřuje se s čerstvou zkušeností dvojnásobné
mámy a zveřejňuje také příběhy dalších abstinujících alkoholiků.
26. 3. 2021
Košík.cz slaví Velikonoce již tradičně s limitovanou edicí svého
vlastního piva Koledník. To uvádí pod svou privátní řadou Authentic by
Košík, která nabízí speciality od českých farmářů a lokálních
výrobců.
Zuby a ústní hygiena: Víte, co pro krásný a zdravý úsměv dělat?
Dvě minuty ráno a večer stačí? Na něco možná, ale ne na dokonalou ústní hygienu! Pojďme se podívat, jak správně zuby čistit, jak o ně pečovat a jak k nim přistupovat…
Mnoho lidí touží po úsměvu hollywoodských hvězd – zářivě bíle, dokonale rovné zuby vynášející milióny dolarů. Pro pohled a ego příjemné, co ale pro zdraví? Pro život jsou nejlepší zuby, které jsou zdravé (vše navíc je pouhým bonusem). Nevyplatí se proto svá snažení cílit na ideu dokonalého vizuálu, nýbrž na zdraví, pohodlí, funkčnost.
Musíme mít zuby sněhobílé?
Ne. Jsou-li zuby zdravé, nejde o zdravotní problém. Budeme-li mít celý život přírodní barvu (tzn. bez bělení), která v mnohých případech není sněhobílá – spíše jde o odstíny žluté, o nic nepřijdeme. Primární je mít zuby zdravé a čisté = dobře čištěné.
Rozhodneme-li se přeci jen z estetických důvodů pro bělení, musíme mít zuby (taktéž) zdravé, čisté, zkontrolované – ošetřené a být si vědomi rizik (bělení doma ani v ordinaci není bez rizika, může se objevit např. podráždění dásní, zvýšená citlivost zubů). Je doporučováno využívat co nejjemnější metody bělení (nízké koncentrace účinných látek), jelikož u nich jsou rizika menší. 1
Je nezbytné mít dokonale rovné zuby?
Zásadní je, zda se netlačí někam, kam by neměly, zda je umožněno správně čištění, jestli nedeformují zubní oblouk atd. Mírná(!) nerovnost není ze zdravotního hlediska problém… i esteticky může působit roztomile (odložíme-li touhu po „dokonalosti!).
Pokud odborník zhodnotí křivost jako problém, vyplatí se to řešit (nehledě na věk – nikdy není pozdě, avšak otálet je zbytečné; v dětství a mládí se totiž efekt dostavuje nejrychleji).
Jsou 2 minuty čistění (2x denně) dostačující?
Každý zub musí být důkladně (ale šetrně) vyčištěn, také mezizubní prostory, ideálně i jazyk. Důkladné čištění je nutné min. 1x denně, a to večer. Reálně zabere spíše 5–15 minut. Kontrola se provádí jazykem, nesmí být na žádném zubu plak (nerovnost). Oproti tomu ráno 2 minuty zpravidla stačí.1,2
„Smích čistí zuby.“
Africké přísloví
Stačí k čištění pouze kartáček?
Nikoli! Správně volený kartáček (manuální, elektrický) a správná metoda čištění tvoří sice základ, nutno ale používat i další propriety. Arzenál, pro krásné, zdravé zuby, by měl obsahovat (minimálně):
- zubní kartáček (+ zubní pasta)
- u kartáčku jsou důležité rovně zastřižené štětiny a vhodná tvrdost štětin (doporučují se středně měkké až velmi měkké, jelikož se minimalizuje riziko podráždění dásní či poškození skloviny) 3
- vhodná velikost hlavice vůči ústům (pro pohodlné manévrování + pohodlné čištění)
- lze používat manuální nebo elektrický – podle techniky čistění zubů, dásní, času, osobních preferencí
- má se používat minimálně 2x denně (ráno a zejména večer)
- mezizubní kartáček nebo dentální nit
- zdravé dásně jsou základem pro zdravé zuby
- správnou velikost/velikosti mezizubních kartáčků poradí zubní lékař/ka nebo dentální hygienistka/sta
- kam se nevejde mezizubní kartáček, tam nastupuje do služby dentální nit
- většina lidí používá (měla by používat) kombinaci (několik velikostí mezizubních kartáčků nebo d. nit + mezizubní kartáček) vzhledem k rozdílným mezerám mezi zuby
- d. nit se nedoporučuje používat u můstku, korunek, protéz a rovnátek 9
- mezizubní kartáček či d. nit se mají používat 1x denně, ideálně večer (+ v případě potřeby)
- jednosvazkový kartáček
- ideální na dočištění špatně dostupných míst, např. zadních stoliček a jejich zadních stran, zubních krčků, překřížených zubů 3,4
- nepostradatelný při nošení rovnátek
- lze používat kdykoli během dne, nejdůležitější je však při večerním čištění 5
- škrabka/stěrka na jazyk
- v případě nouze poslouží i nerezová lžička
- pozor, jazyk neiritovat, ale čistit jemně
Musíme si čistit zuby ihned po jídle?
Nejenže to není nutné, není to ani vhodné. Ideálně se má počkat cca 20–30 minut. Zejména bychom měli být opatrní, jedná-li se o ovoce či džusy, tam se doporučuje počkat 2 hodiny, pak až zuby vyčistit. Mezitím si můžeme ústa propláchnout vodou. 6,7,8
Je nutné používat ústní vodu?
Po určitých chirurgických zákrocích lékař může speciální ústní vodu předepsat, v tom případě, krátkodobě, ano. Avšak silné ústní vody, pro pravidelné používání, vhodné nejsou. I u „obyčejných“ ústních vod se vznáší otazník o vhodnosti při častém užívání, zda nedráždí a nevysušují ústní dutinu (např. obsaženým alkoholem).
Chceme-li používat ústní vody jako doplněk ústní hygieny, zakupme ty s šetrnějším složením, nepoužívejme je příliš často (a s odstupem ideálně až 30 min po vyčištění zubní pastou) nebo zkusme přírodní, domácí (např. slabý odvar z hřebíčku, šalvěje).
Čtěte také: Jak posílit imunitu
Desatero povzbuzení pro váš úsměv
Desatero nejen pro ten dnešní den. Některé z těchto rad stojí za to si zapamatovat a převzít dlouhodobě do svého života.
Kam vás posunou?
Povzbuzení nikdy není dost. Snažte se každý den začínat co nejlépe. Snažte se vykročit tou správnou nohou. Níže je deset výroků, které vám nemusí posloužit jen pro dnešní den. Některé z nich můžete převzít do svého života i na delší dobu. Snad vám pomohou!
1. Dnes bude vše skvělé!
Svým vnitřním nastavením, tedy svým myšlením silně ovlivňujete své jednání i svou náladu na celý den. Buďte proto vděční za tento další den, kdy jste tady. Rozhodněte se, že tento den budete plni optimismu a důvěry a že se budete vyhýbat všem myšlenkám, které by vám takové pozitivní nastavení měly zhatit. Ano, každý den může být skvělý, pokud budete chtít!
2. Ukazujte, že zde nejste jen tak pro nic za nic
Zcela jistě máte nějakou konkrétní schopnost, jste obdarováni něčím, co dokážete velmi dobře používat ku prospěchu sobě i druhým. Co to je? Čím jste obdarováni? Jakými schopnostmi vynikáte? Využívejte tyto své schopnosti co nejlépe. Dotýkejte se života dalších lidí tak, aby se jejich život stával lepším!
3. Vy sami si určujete, že budete svůj život trávit s lidmi, na kterých vám opravdu záleží
Nemusíte přece strávit zbytek svého života s lidmi, kteří si vás neváží! Pokud jste v zaměstnání s „jedovatými“ kolegy, nemusíte přece v takovém toxickém prostředí být navěky.
Pokud vás obchodní partner podvádí, můžete s ním přece přestat spolupracovat. A pokud vás váš partner nepřijímá se vším všudy, můžete z takového neperspektivního vztahu odejít.
Vy sami si určujete, že budete svůj život trávit s lidmi, jimž i na vás opravdu záleží!
4. Nezáleží, kolikrát upadnete; pokud ovšem vždy vstanete a jdete dál
Nenechte se odradit svými nezdary. Učte se od úspěšných lidí a ze svých pádů si berte ponaučení. Nezdary berte jako stupínky, po kterých se krok za krokem dostáváte stále dál a stále výš.
Není až tak velkým tajemstvím, že úspěšní lidé za sebou mají většinou mnohem více pádů než lidé neúspěšní. Ti neúspěšní se ale po svém pádu už nezvedli a prostě jen zůstali odevzdaně ležet.
Ti úspěšní se poučili, a proto jsou tam, kde teď jsou.
5. To nejlepší máte teprve před sebou
Váš potenciál je prakticky neomezený. Proto se nesmiřte s průměrností. Zcela určitě máte na víc! Pořád máte další a další možnosti, jak si zlepšit život, jak změnit svou postavu, jak mít větší příjem atd. Někdy se ani nemusíte dívat po jiných příležitostech. Mnohdy totiž stačí podívat se na stávající příležitost, jen ale z jiného úhlu pohledu!
6. Je škoda, abyste časem ve svém životě plýtvali na nenávist
Nenávist vůči někomu je jako jed, který sami pomalu pijete. Neustále si zaměstnáváte myšlení něčím, co vás stresuje a zneklidňuje, když si přejete, aby takový člověk trpěl. Jed v životě vám nijak nepomůže!
7. Žijte naplno
Život je růst, život je nadšení, život je energie, život je vášeň. Každý den se probouzejte s tím, co úžasného vás dnes čeká. Milujete svou práci a dostáváte za ni dobře zaplaceno. Milujete lidi, se kterými jste. A milujete celý svůj život! Proto si svůj život také sami řídíte. A rozhodně si jej nenecháváte jen tak plynout mezi prsty.
8. Občas si dejte nohy jen tak nahoru
Když se vám něco nedaří, cítíte se dole a máte chuť se vším praštit, dejte si chvíli pauzu. Dopřejte si vonnou koupel, dejte si víno nebo horkou čokoládu. Pusťte si oblíbenou hudbu nebo film, u kterého se uvolníte. Jděte si zahrát stolní tenis nebo si udělejte hezké posezení s přáteli. Zítra se do všeho zase můžete s novou vervou pustit. Dnes si ale dopřejte oddych.
9. Čas je nejlepší lékař
Možná za sebou máte nedorozumění, neshody, hádky, zlomené vztahy – ale to vše čas zahojí. Není třeba na věci tlačit, je zbytečné věci uspěchat. Zlomená noha se neuzdraví ze dne na den. Topol nevyroste přes noc. Vše má svůj čas. Časem se rány zahojí a o bolesti už nebudete vědět. Proto dejte věcem potřebný čas.
10. Můžete se ve svém životě zbavit čehokoli, co pro vás není dobré
Ano, opravdu můžete žít svůj vlastní život! Nemusíte věnovat čas čemukoli, co nesnášíte a co z vás vysává energii jako pijavice. Řadu věcí prostě skutečně nemusíte dělat. Uvidíte, jakou úlevu pak zažijete!
Zdroj:
www.YeahCoach.com
Mohlo by vás zajímat
5 kroků pro úsměv na celý život
Jedna skupina vidí příčiny svých dentálních potíží především ve vnějších vlivech (jako je dědičnost, nefungující zdravotní systém, politika, pojišťovny, lékaři atd.), o kterých tvrdí, že je nezná, anebo že je sama neumí a nemůže ovlivnit. Tito lidé hledají řešení svých problémů a nemocí hlavně v činnosti jiných lidí – zdravotníků, institucí, státu, zkrátka všude jinde, jen ne u sebe.
Druhá skupina dobře ví, že se v první řadě musí spolehnout na sebe, protože pro sebe může udělat to, co nikdo jiný. Výjimku samozřejmě tvoří skutečně postižení a vážně nemocní lidé, kteří se bez pomoci institucí, státu a odborníků neobejdou.
- Připomíná se každý rok 20. března s cílem zvýšit povědomí o významu ústní hygieny, a podpořit tak zdraví ústní dutiny.
- V březnu budou probíhat přednášky, promo akce, slevové akce a soutěže.
- Aktuální přehled všech akcí, které se budou konat v rámci Světového dne ústního zdraví, najdete na webových stránkách www.sduz.cz.
- Na www.sduz.cz probíhá do 1. dubna fotografická online soutěž pro veřejnost. Výherci obdrží dárky od partnerů akce.
Co můžete udělat pro úsměv na celý život
Stejně jako budova, která má pevně stát a odolávat různým vlivům, musí mít i prevence zubního kazu a nemocí parodontu dobré základy. Ty jsou u dětí a jejich výchovy k ústní hygieně v rodinách, ve školkách, školách. Na takových základech pak mohou vyrůst potřebné denní návyky v péči o chrup a ústní dutinu po celý život.
Mezi základní pravidla prevence dentálních onemocnění patří
5 kroků pro úsměv na celý život:
Péče o chrup u malých dětí
S dítětem by rodiče měli poprvé navštívit zubního lékaře mezi půlrokem a rokem jeho života. Prevence zubního kazu je u malých dětí založena především na opatřeních ve výživě a v ústní hygieně.
Za vznik návyku pravidelného mechanického čištění zubů jsou zodpovědní hlavně rodiče, u kterých musí dítě vidět, že si sami pravidelně čistí zuby, a kteří to musí dítě naučit tak, aby bylo postupně schopné provádět ústní hygienu správně a efektivně a aby porozumělo souvisejícím výživovým doporučením. Mezi ně patří především omezení konzumace cukrů.
Dítě by mělo dostat večer po posledním jídle a vyčištění zubů už jen čistou pitnou vodu. Po uložení ke spánku totiž výrazně klesá produkce slin, které během dne umí účinně pomáhat s očišťováním zubů a do určité míry chrání proti zubnímu kazu.
Na pravidelné preventivní prohlídky by k zubnímu lékaři měli chodit i lidé, kteří nosí celkovou snímací náhradu.
Jenom tak je možné včas objevit a léčit některé problémy jako například dráždění a otlaky ústní sliznice, mykotické ústní infekce nebo opotřebení náhrad, které potom neplní dobře svoji funkci.
O snímatelné náhrady je třeba pravidelně pečovat podobně jako o vlastní zuby – umývat je a čistit, hlavně večer.
Úsměv na celý život – Haló noviny
Věděli jste, že nejběžnější a nejrozšířenější nemocí na světě je zubní kaz? Jen u nás jej má 80 % naší populace. V Česku ošetří zubní lékaři 6 milionů kazů ročně. Přitom to tak vůbec nemusí být. Zubnímu kazu lze téměř 100% předejít. Jednoduše, totiž na čistém zubu se kaz nevytvoří.
Možná si řeknete, že zubní kaz není přeci nemoc jako taková. Kromě nepříjemného zápachu, nebo bolestivého kousání život neovlivňuje. To Není zdaleka pravda.
Protože zubní kazy tvoří bakterie a protože zuby v dutině ústní jsou také vyživovány krví, mohou se škodlivé bakterie dostat i krví do těla a tam nadělat pěknou paseku.
Ústa novorozenců a babiček nebo dědečků bývají stejná. Dítě se narodí bez zubů a v ústech babiček a dědečků také mnoho zubů nebývá, často jsou jejich ústa bezzubá stejně jako ústa vnoučat. Cesta mezi těmito dvěma životními etapami bývá složitá. Na jejím začátku narostou dočasné zuby, které jsou nahrazeny stálým chrupem.
»Stálé zuby jsou však vystaveny řadě vlivů, a tak téměř každý člověk zná to „potěšení“ ze zubního kazu nebo z nemocí závěsného aparátu zubů (parodontitidy). V důsledku těchto nemocí většina lidí přichází postupně o zuby, i když by to tak být nemuselo,« říká Ladislav Korábek ze stomatologické kliniky 1.
LF UK a VFN v Praze.
Zubní kolonizátoři
Největší nebezpečí pro zuby, stálé i dočasné, představuje mikrobiální struktura na jejich povrchu, tak zvaný zubní mikrobiální povlak, zkráceně plak. Plak se usazuje na povrchu zubů prakticky okamžitě po jejich vyčištění, ale zpočátku není nijak nebezpečný, protože není tolik osídlený bakteriemi.
Na začátku procesu tvorby plaku jsou bakterie, které zpracovávají cukry za vzniku organických kyselin – časní kolonizátoři způsobující zubní kaz. Pokud není plak pravidelně odstraňován, zvětšuje postupně svůj objem a vznikají v něm dobré podmínky pro růst další skupiny bakterií – pozdních kolonizátorů způsobujících zánět dásní a následně parodontitidu.
Zubní kaz a nemoci parodontu proto mají vlastnosti infekčních nemocí.
V ústní dutině se obvykle nachází velké množství mikroorganizmů, až 1500 různých druhů, které vytvářejí společenství označované jako orální mikrobiom.
Přenos mikroorganizmů obecně umožňuje kontakt dvou vlhkých sliznic, a tak se mikroorganizmy mohou transportovat ze zanedbané ústní dutiny do zdravé například polibkem.
»Políbí-li babička s pokročilou parodontózou své vnouče, existuje riziko, že přenese do jeho ústní dutiny mikroorganizmy, které mohou podporovat proces zubního kazu anebo zánět závěsného aparátu zubů,« varuje lékař.
Toto riziko snižuje vyčištění zubů před líbáním, nejlépe v kombinaci se zdravým chrupem. Některé z bakterií plaku byly nalezeny i v ústní dutině novorozenců, nicméně není vhodné zvětšovat jejich počet přenosem z jiné ústní dutiny. Matky by proto měly při krmení svých malých dětí používat dvě lžičky, jednu k ochutnávání pokrmů a druhou do úst dítěte.
Nejčastější choroby v dutině ústní
Mikroorganizmy v ústní dutině jsou příčinou vzniku zubního kazu a nemocí parodontu (zánětu dásní a parodontitidy), nejčastějších chorob v dutině ústní.
Velice smutný je zejména výskyt zubního kazu u dětí – v České republice má zubní kaz zhruba 50 % pětiletých a téměř 70 % dvanáctiletých dětí, přičemž na jedné straně se sice zvětšuje skupina dětí bez zubního kazu, ale na straně druhé přibývá kazů ve skupině dětí, které jimi trpí ve velké míře.
Pokud není plak ze zubů pravidelně odstraňovaný, dráždí navíc dásně a časem vzniká zánět. Projevuje se začervenáním, otokem a hlavně krvácením, například při čištění zubů, při jídle nebo dokonce i spontánně. Chronickým zánětem dásní trpí 100 % osob, které si neumějí nebo nechtějí čistit zuby (a mají proto na zubech plak).
Z neléčeného zánětu dásní, postupně se šířícího v okolí kořenů zubů do hloubky, vzniká časem parodontitida – vznikají parodontální choboty, zánět postihuje čelistní kost, kterou ničí tak, že zuby mění v pozdním stadiu parodontitidy svoji polohu a začínají se viklat, objevuje se zápach z úst a celý proces končí ztrátou zubů s neblahými důsledky estetickými, fonančními i problémy s příjmem potravy.
Od nedostatečné ústní hygieny k infarktu
Nedostatečná ústní hygiena může podpořit vznik i takových nemocí, jako jsou diabetes nebo infarkt. Onemocnění zubů působí na celý organizmus. Bakterie a toxické látky ze zánětlivých ložisek v ústech mohou nejen oslabit obranyschopnost organizmu, ale také způsobit nové infekce.
Nejčastějšími zdroji nákazy bývají „mrtvé“ zuby, komplikace zubního kazu (zubní váček) a neléčená parodontitida. Negativní vliv parodontálních mikroorganismů je prokázaný na kardiovaskulární systém (vznik aterosklerózy, poškození chlopní aj.
), na respirační systém, na průběh diabetu, intenzivně je zkoumán vliv neléčené parodontitidy na průběh těhotenství.
Pět kroků pro váš úsměv na celý život
Stejně jako budova, která má pevně stát a odolávat různým vlivům, musí mít i prevence zubního kazu a nemocí parodontu dobré základy. Ty jsou u dětí a jejich výchovy k ústní hygieně v rodinách, ve školkách, školách. Na takových základech pak mohou vyrůst potřebné denní návyky v péči o chrup a ústní dutinu po celý život. Mezi základní pravidla prevence dentálních onemocnění patří:
1. Pravidelné návštěvy zubního lékaře a dentální hygienistky (každých šest měsíců), kteří zkontrolují chrup, odhalí případné problémy a poradí, jak zlepšit ústní hygienu.
2. Čištění zubní pastou s fluoridy (ráno a večer), které pomáhají chránit chrup před kazem, vznikajícím následkem působení bakterií zubního plaku.
3. Používání mezizubních čisticích pomůcek (mezizubních kartáčků a dentálních nití), které umožňují mechanické čištění povrchu zubů nedostupných pro zubní kartáček.
4. Používání antibakteriální ústní vody, která očistí povrchy sliznic a zároveň odstraní z povrchu zubů zbytky zubního plaku po mechanickém čištění.
5. Žvýkání žvýkaček bez cukru, které zvyšuje produkci slin, a tím pomáhá neutralizovat kyseliny v zubním plaku a zároveň posilovat zubní sklovinu.
S dítětem by rodiče měli poprvé navštívit zubního lékaře mezi půlrokem a rokem jeho života. Prevence zubního kazu je u malých dětí založena především na opatřeních ve výživě a v ústní hygieně.
Za vznik návyku pravidelného mechanického čištění zubů jsou zodpovědní hlavně rodiče, u kterých musí dítě vidět, že si sami pravidelně čistí zuby, a kteří to musí dítě naučit tak, aby bylo postupně schopné provádět ústní hygienu správně a efektivně a aby porozumělo souvisejícím výživovým doporučením.
Mezi ně patří především omezení konzumace cukrů. Dítě by mělo dostat večer po posledním jídle a vyčištění zubů už jen čistou pitnou vodu.
Na pravidelné preventivní prohlídky by k zubnímu lékaři měli chodit i lidé, kteří nosí celkovou snímací náhradu.
Jenom tak je možné včas objevit a léčit některé problémy jako například dráždění a otlaky ústní sliznice, mykotické ústní infekce nebo opotřebení náhrad, které potom neplní dobře svoji funkci.
O snímatelné náhrady je třeba pravidelně pečovat podobně jako o vlastní zuby – umývat je a čistit, hlavně večer.
Další informace o správné ústní hygieně a nejlepších postupech pro prevenci onemocnění zubního aparátu najdete na webových stránkách www.sduz.cz.
Mýty v péči o chrup
- V ordinaci lékaři často slýchávají:
- Zuby se mi kazí, protože to máme v rodině.
Zdědit zubní kaz jako nemoc prakticky nejde. Příčinou zubního kazu je především zubní plak, který je nutné pravidelně odstraňovat. Dědičné mohou být v rodině návyky v ústní hygieně, stravovací zvyky a podobně. Takové tvrzení je tedy mýtus, stejně jako ta následující.
V těhotenství se zuby kazí více.
Zubní kaz nevznikne bez zubního plaku, čistý zub se tedy nekazí ani v těhotenství. Tvrzení maminek, že přišly o zuby v důsledku těhotenství, protože si dítě bralo z jejich zubů vápník, což je oslabilo natolik, že se zkazily a musely být odstraněny, se nezakládá na pravdě. Je to výmluva a hledání viníka jinde než u sebe.
Dočasné zuby u dětí není potřeba důsledně čistit.
Zuby malých dětí jsou k tvorbě zubního kazu obzvláště náchylné. Sklovina dočasných zubů je měkčí a slabší než sklovina zubů stálých.
Tato skutečnost v kombinaci s nedokonalým čištěním a nesprávnou stravou v čele se sladkými nápoji přispívá k rychlému vzniku kazů. Přitom stav dočasných zubů výrazně ovlivňuje, jak budou vypadat ty stálé.
Při předčasné ztrátě dočasných zubů navíc hrozí i ortodontické anomálie (rovnátka).
Tvrdší zubní kartáček je účinnější.
Kartáček by rozhodně neměl být příliš tvrdý, protože by mohl poškodit dásně a po delším používání i zubovinu kořenů zubů s následkem vzniku krčkových defektů.
Na druhou stranu, extrémně měkké kartáčky mají zase malou čisticí účinnost, proto nejsou vhodné ani tyto, alespoň ne pro většinu populace, která není ochotná čistit si zuby kartáčkem dvakrát denně dvacet minut.
Jako nejvhodnější odborníci nejčastěji doporučují měkké kartáčky.
Čím dražší zubní pasta, tím lépe.
Cena zubní pasty není pro úspěch ústní hygieny rozhodující, důležitý je dobrý zubní kartáček, správná technika a dostatečná doba čištění zubů.
Zuby se dají vyčistit dokonce i bez zubní pasty, ta ale celý proces čištění zkracuje.
Některé zubní pasty navíc přináší benefity v podobě hojivých a antiseptických účinků, pomáhají snižovat citlivost krčků nebo vyspravit počínající mikroskopické defekty zubní skloviny při procesu vznikajícího zubního kazu.
Žvýkačky vytahují výplně ze zubů.
Žvýkačka vytáhne jen nevyhovující výplň, například prasklou nebo takovou, pod kterou je kaz, a upozorní tak na problém. Navíc žvýkání žvýkaček bez cukru zvyšuje tvorbu slin, které pomáhají smýt ze zubů zbytky jídla a pomáhají neutralizovat kyseliny plaku na zubech, poškozující zubní sklovinu. Pouhé žvýkání však nemůže nahradit čištění zubů kartáčkem, je to jen vhodný doplněk ústní hygieny.
Helena KOČOVÁ
Jak hodnotíte tento článek? (1 – nejhorší, 7 – nejlepší)
Hodnocení: 5.8, celkem 10 hlasů.